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Allá voy.

Despertar y que lo primero que sientas sea desgana, tener la sensación de que nada te apetece y querer esconderte bajo las sábanas o, mejor aún, desear desaparecer de la faz de la tierra, es normal. ES NORMAL. Chimpún. No hay drama ni tragedia griega. Se llama cansancio emocional, cabreo, desgaste, hartura, y viene por algo, NO ES TU CULPA.

Si estás en este punto, lo importante, es pasar olímpicamente de esa vocecita interior que te pregunta ¿Pero qué te pasa? ¿Hoy no vas a meditar? Pero si has dormido bien…Anda, levanta y agradece tres cosas maravillosas que te pasaron ayer.

Pues va a ser que no, (le dices), hoy no, y no me provoques que no quiero mencionar ni partes femeninas ni farolillos de feria.

Porque, vamos a ver, parece que ya no basta con estar viv@s. Además tenemos que estar bien. Pero no bien así, a secas. Hay que estar súpermegabien. Tranquil@s, equilibrad@s, agradecid@s, regulad@s, san@s, conscientes, productiv@s y, por supuesto, con una serena sonrisa mientras contemplamos el amanecer.

IMPOSIBLE.

Esto es lo primero que debes cambiar si pretendes mejorar tu autoestima y tu bienestar emocional.

Sé realista. Por mucho que te cuides, por muy bien que hagas las cosas, habrá malos momentos. Es lo normal y tienes derecho a pataleta; eso sí, no te emociones y te quedes ahora sumid@ en un limbo de tristeza y autoflagelación, que cuando menos te lo esperes la cosa cambia y todo va bien otra vez.

Créeme. Yo soy de esas personas que se cuidan, y mucho. Era una cría cuando sufrí el primer cataclismo y eso me hizo salir del modo Disney y colocarme las gafas de la realidad. Fue duro, muy duro, pero muy sanador también.

Me preparé concienzudamente para poder recomponer mis partes rotas, y quedé tan satisfecha, que avancé en el estudio de diferentes técnicas hasta conseguir ser capaz de poder ayudar a los demás. Pero que quede claro, que incluso llevando años trabajando el bienestar, mindfulness, la calma y el autocuidado, necesito mi tiempo para gestionar correctamente mi paz en momentos de crisis.

¡Lógico! Porque meditar, caminar, respirar conscientemente, dormir ocho horas, comer sano, escucharme y todo lo demás, no va a conseguir que desparezcan los problemas, las decepciones, los enfados, la tristeza y todas esas cosas que forman parte de la vida. Eso sí, este entrenamiento me mantiene fuerte y preparada para no derrumbarme, que ya es bastante.

¿Amanezco triste?, analizo el por qué y ataco esa cuestión. ¿Despierto enfadada?, busco el motivo e intento solucionarlo. ¿Me siento desmotivada desde que abro el ojo? pienso seriamente en qué voy a hacer con mi vida. ¿No he tomado el café y ya me noto preocupada? Toca centrarme en el presente.

Y si aún así sigo sintiéndonos regular, quizá necesito otra meditación, o un buen retiro, o un libro memorable, o esa infusión maravillosa, ¡o las cuatro cosas a la vez!

Meditar ayuda. Cuidarnos ayuda. Respirar conscientemente ayuda. Dormir y comer bien, ayuda, y aprender a poner límites, ni te digo, puede cambiar nuestra vida.

Pero recuerda que estas herramientas no van a conseguir que estés bien todo el tiempo, porque eso, sencillamente, no puede ser.

La vida tiene días buenos y días malos. Acéptalo. Es tan normal comerte el mundo como no querer ver a nadie, por algo será. Hay momentos de duda y desconcierto y otros de seguridad plena y absoluta. Normal también. Todo ello es vivir.

So hoy despertaste triste, cansad@ o lo que sea, no pasa nada, no será así para siempre, no dramatices. Reconócelo y dale su tiempo. No has fracasado. Puedes estar de mal humor y eso no te convierte en una persona tóxica. Permítete tener un día mediocre, que no pase nada interesante, que no suponga crecimiento ni transformación de ninguna clase. Que pase el día sin más, y ya.

Puedes despertar un lunes con cero ganas de empezar la semana. No eres horrible por eso, no retrocedes tres casillas en el tablero. Eres un ser humano.

El bienestar no consiste en estar bien siempre, lo he dicho y lo seguiré diciendo, sino en saber que estás lis@ para afrontar los temporales

Así que si hoy estás estupendamente, disfrútalo; y si estás regular, disfrútalo también.

Mañana será otro día.

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En esta tercera conversación con Jesús Casado hablamos de salud digestiva, alimentación y bienestar, pero también de esas señales que nuestro cuerpo nos envía y que no siempre sabemos escuchar.

Una charla cercana para entender mejor nuestro cuerpo y aprender a cuidarlo desde otro lugar.

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Necesitamos mimo y cuidado, no sólo responsabilidad.

Permitir que nos ayuden no es sinónimo de debilidad. Al contrario, es una actitud inteligente que alude al hecho de no tener que poder con todo.

De eso va este cuento. Espero que te guste y te ayude a reflexionar.

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Llegas a casa como todos los días.
Has trabajado en equipo, has hablado con diferentes personas, has contestado/enviado mensajes, has visto publicaciones… Pero cuando atraviesas la puerta y te encuentras de nuevo a solas, aparece esa sensación difícil de explicar. A mí me pasó, y si te está pasando a ti, este artículo te puede venir bien.

Realmente, no sabes bien qué demonios pasa. No es tristeza, no ha pasado nada terrible, no hay nada que te angustie, pero te sientes mal en esa soledad.

Tenemos redes sociales, grupos de WhatsApp, mensajes, videollamadas. Pero eso no nos ayuda, porque, en realidad, no nos vincula con nadie, sólo nos conecta, y no es lo mismo.

Puedes hablar con un millón de personas y no sentir conexión real con ninguna de ellas. Incluso puede que actúes de manera diferente a como verdaderamente lo harías en un contexto diferente, fuera de una pantalla.

No sé qué imagen está sugiriendo a tu cabeza esto que digo… Pero lo cierto es que solemos relacionar la incomunicación, la falta de relaciones, con un tipo concreto de persona. Y no. Esa sensación de falta, de necesidad de contacto, es algo que nos pasa a tod@s en algún momento de la vida.

No hace falta llegar a ser una persona mayor para sentirte aislada… Puedes ser joven y vivir rodead@ de amig@s, pero sentir que ningun@ de ell@s te conoce realmente. Puedes vivir en pareja y sentirte sola emocionalmente. Puedes ser una madre (agotada) que no tiene un momento de soledad pero que tampoco tiene con quién hablar de sus emociones. O, simplemente, puedes ser alguien que se ha mudado a una nueva ciudad y no conoce a nadie, o estar atravesando un momento difícil y apartarte por no querer preocupar a nadie. Hay miles de formas y motivos para la soledad.

Además, nos cuesta un montón reconocerlo, decirlo, ME SIENTO SOL@. Nos hace sentir vulnerables. Parece que diciéndolo reconocieras que no tienes amig@s, que nadie te quiere, y eso a su vez podría significar que algo falla en nosotr@s, que no somos interesantes para l@s demás. Así que lo mejor que se nos ocurre es aislarnos todavía más. ¡Estupendo! No pedimos compañía porque nos da vergüenza necesitarla, eso deja clara nuestra debilidad. Y cuanto menos intentamos acercarnos, cuanto menos pedimos, menos recibimos, claro está. Círculo vicioso.

Debemos mostrarn@s, ser y estar, tal como somos, antes de intentar solucionar nuestra soledad, tenemos que ser capaces de reconocerla.

¿Cómo? Preguntándonos qué sentimos en realidad, qué queremos y qué necesitamos de la gente. ¿Necesito compañía? ¿Necesito que me escuchen? ¿Necesito contacto físico? ¿Necesito sentirme comprendid@? La pregunta definitiva sería

Si mi soledad pudiera hablarme, ¿qué me estaría pidiendo?

Un abrazo, una llamada, un reencuentro, diversión, un hombro sobre el que llorar…

O quizá no te pida nada. ¡Fenomenal!

Te propongo algo muy sencillo.

¿Con quién te gustaría hablar ahora mismo? Elige a una persona. No le escribas un mensaje. Llámala. Pregúntale cómo está. Dile cuánto te apetecía charlar con ella. ¡Sin más!
Y, si puedes, atrévete también a contarle cómo estás tú.

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De nuevo narro un breve cuento budista con otra moraleja preciosa que, espero, sepáis reflexionar.

Enlaces de interés sobre el autor:

📚EL PEQUEÑO SALTAMONTES; EMPRENDER ES UN SALTO AL VACÍO.

📚CUENTOS BUDISTAS; LA LEYENDA DEL BARCO LIEFDE

📚TODO LO QUE TE CUENTEN

📚EL MONJE Y LA MONTAÑA

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Es imposible saber qué va a pasar, estar segur@s de haber elegido bien, conocer el momento en el que llegará eso que tanto deseamos o cuánto durará una etapa concreta de nuestra vida. Absolutamente imposible. Aún así, algunas veces nos cuesta muchísimo caminar si no podemos ver los recovecos del camino, sobre todo, si no vemos el final.

Y ¿qué hacemos entonces? Anticiparnos. Predecir. La mayoría de las veces, para mal. Empezamos a dar mil vueltas a las cosas y a imaginar un sinfín de posibilidades, buscando una señal, creyendo que saber de antemano lo que va a suceder, nos va a proteger de todo desastre.

Déjame usar otra vez un ejemplo que encontramos en la naturaleza, un río.

El río comienza su recorrido sin saber dónde estará dentro de cien kilómetros.

No conoce el número ni el tamaño de las piedras que encontrará, no sabe dónde se estrechará su cauce ni dónde volverá a abrirse. Tampoco tiene ni idea de si le golpearán muchas o pocas tormentas, y, sin embargo, avanza.

Imagina que se detuviera ante las piedras preguntándose por qué se interponen en su camino… Claro que no, sencillamente, las rodea. Cuando el cauce se estrecha, se adapta a la nueva situación, hasta que de nuevo encuentra un espacio más amplio y se expande.

Al llegar a una pendiente, desciende, sin miedo, con confianza, fluye.

Lo sé, no somos ríos, no tiene sentido compararse con ellos. Pero reconocerás que el símil es muy bueno.

La seguridad que tanto queremos no está en saber qué ocurrirá. Consiste en confiar en que, cuando llegue el momento, sabremos encontrar la manera.

Es normal sentir inquietud ante determinadas situaciones complicadas. Una decisión importante, un cambio de vida, una etapa difícil, algo que deseas y que no termina de llegar… Confiar en que todo va a salir a la perfección, no es fácil, pero debemos intentarlo. En esas ocasiones es muy importante el qué nos decimos.

No necesitas conocer todo el camino, necesitas estar presente en el lugar en el que estás, igual que el río tampoco sabe dónde desembocará, pero sigue, avanza, fluye, tú también puedes hacerlo.

Un paso primero, después, otro.

Si necesitas ayuda para recordar que no tienes que tener todas las respuestas, he preparado una nueva meditación, El río no conoce el camino, una meditación guiada para imaginar que caminas junto a un río y aprender, a través de su recorrido, que avanzar no siempre significa saber hacia dónde vamos, sino confiar en que seremos capaces de dar el siguiente paso cuando llegue el momento. El próximo miércoles recorro ese camino contigo, si quieres.

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Vivimos rodeados de mensajes que nos empujan a hacer más. A producir más. A aprovechar cada minuto. A convertir cualquier afición en un negocio, cualquier habilidad en una oportunidad y cualquier rato libre en una ocasión para seguir mejorando.

Parece que solo somos valiosos cuando estamos ocupados.

Pero no es verdad.

Escucha…y si te convence, suscríbete y compártelo con tus seres querdio. Gracias!!

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El príncipe y el ego narra una historia llena de sabiduría, una lección de humildad que a muchos de nosotr@s nos haría buena falta…

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Te invito a ascender una montaña imaginaria, a buscar ese espacio interior donde todo adquiere una nueva perspectiva.

Durante los próximos minutos, permítete caminar sin prisa. Sin pretender alcanzar ninguna meta ni resolver nada. Solo déjate guiar, paso a paso, para descubrir que la serenidad no llega cuando desaparecen las dificultades, sino cuando encuentras ese lugar en tu interior desde el que puedes contemplarlo todo con calma.

Si te gusta el ejercicio, dímelo, y, si además, quieres agradecer mi trabajo, será estupendo.

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¡Vamos a ello!.

Seguro que te has dado cuenta de la cantidad de mensajes, directos e indirectos, que encontramos por todas partes, dirigidos, claramente, hacia la obligación de hacer más. Se nos anima a producir más, a aprovechar cada minuto, a montar un negocio, a transformar nuestras habilidades en una oportunidad de emprendimiento y convertir cualquier rato libre en el mejor momento para mejorar en algún aspecto, en lo que sea, el caso es no parar.

Y digo yo…

¿Qué pasa? ¿Qué sólo somos valiosos cuando estamos ocupados y produciendo?.

Así que, claro, cuando, por fin, tenemos una tarde libre de obligaciones, en lugar de disfrutarla sin más, aparece una incómoda sensación de culpa y de no saber estar quiet@. Se nos vienen a la cabeza un sin fin de pensamientos absurdos tipo no debería estar aquí sin hacer nada, estoy perdiendo el tiempo, me voy a arrepentir…Con lo que, claro está, ni disfrutamos de la parada ni descansamos.

Casi sin enterarnos, hemos acabado mezclando nuestro propio valor, nuestra valía personal, con la productividad.

Pero, por favor, ¿dónde se ha visto que una persona valga más por hacer más tareas?.

¿Llegar agotad@ al final del día tiene un mérito especial? Tod@s sabemos que no.

Quizá deberíamos fijarnos y tomar ejemplo de la naturaleza, ella nos lo recuerda constantemente, aunque no le hagamos caso jamás. Ningún árbol da frutos durante todo el año. Los campos necesitan periodos de descanso para volver a ser fértiles. ¿Conoces alguna especie animal que se pase el día cazando?

¿Por qué nosotr@s nos empeñamos en funcionar de otra manera?

¿Qué hacemos entonces para evitar confundir una cosa con otra? Lo primero,

- Cambiar nuestro diálogo interno. En lugar de pensar estoy perdiendo el tiempo, decirnos estoy cogiendo fuerzas para seguir.

- Reserva tus ratos de descanso con la misma seriedad con que reservas una cita médica, ineludible.

- Regálate todos los días momentos de ocio, innegociable, todos, hasta que te acostumbres.

- Muy importante recordarte a menudo que tienes derecho a descansar, a parar, porque eres humano y lo necesitas.

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Si eres un culo inquieto, si no sabes concederte los descansos que mereces, empieza a observar cómo te sientes después de haber descansado de verdad; verás que te sientes más creativo y con más ganas de hacer cosas.

Sobre todo, comprende que estar agotado, no es natural…

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En este episodio hablo de una gran mentira, de lo acostumbrad@s que estamos a derrumbarnos, a caer y pensar que no podemos levantarnos.

¿Y tú? También piensas que no vas a poder con todo? Pues escucha, te vendrá de perlas!!

¡Me encantan!

Sé que os van a invitar a la reflexión, y eso es lo que más me gusta de ellos.

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No era para guardar insectos, flores o yerbas aromáticas. No era para almacenar ninguna de las cosas que normalmente se suelen almacenar... Lo que ella guardaba allí eran minutos. Minutos, sí, pero no cualquier minuto, sólo los minutos vacíos.

Pero esta no era su única manía. Tenía otra mayor: no soportaba no hacer nada. No consentía que un solo instante del día quedara sin llenar.

La vida es demasiado corta para aburrirse, solía decir.

Era incapaz de parar sin más, así que, llevada por su afán de aprovechar el tiempo, completaba cualquier acción con una herramienta que, igual que el frasco, siempre llevaba encima, su móvil.

Cuando tenía que guardar cola en el supermercado o esperar su turno en el médico, sacaba el teléfono. Si el autobús se retrasaba más de la cuenta, buscaba en el móvil cualquier cosa que leer. Si se sentaba a descansar en un banco de la plaza, aprovechaba para llamar a alguien. Al salir a pasear, lo primero era ponerse los auriculares para llenar ese tiempo de ejercicio escuchando algún podcast. Mientras desayunaba, comía o cenaba, los vídeos eran sus compañeros de mesa.

Así pasaba todos y cada uno de sus días, sin olvidar jamás ni su frasco de cristal ni su teléfono móvil.

Una tarde, detuvo su rápido caminar para hacer una llamada mientras descansaba un poco en uno de los bancos más sombríos del parque. Al sacar el teléfono del bolso, arrastró, sin darse cuenta, el frasco, que se estampó contra el suelo haciéndose añicos.

Mientras recogía con cuidado los cristales, un anciano que la observaba desde un banco vecino, le dijo:

—De lo malo, malo, estaba vacío...

—No lo estaba— contestó ella bastante contrariada.

—Ah! No? ¿Qué había dentro?

—Los momentos perdidos— contestó la mujer.

El anciano sonrió.

—Vaya, qué curioso. Yo llevo toda la vida buscando momentos vacíos— aseguró convencido de que aquello era sólo una broma de aquella joven.

Pero, unos días después, volvió a encontrarla.

Estaba en el mismo parque, pero, en esta ocasión, sentada bajo un árbol, sin teléfono, sin auriculares, sin moverse ni hablar con nadie.

Simplemente miraba a su alrededor, seguramente observando cómo el viento movía las hojas de los árboles. Intrigado, se acercó a ella.

—¿Qué haces? —le preguntó.

—Espero— contestó tranquilamente la mujer.

—¿A qué?

—A que aparezcan las mariposas.

El hombre levantó la vista.

No vio ninguna mariposa, pero aun así, se sentó en el banco más cercano, y, al igual que ella, se limitó a observar a su alrededor esperando a los insectos.

Pasaron cinco minutos sin dirigirse la palabra, atentos al cielo y al movimiento de cualquier ser volador que se acercaba.

Después diez. Quince.

La joven sintió la necesidad de levantarse, de hacer algo urgentemente; pero recordó que no tenía frasco donde guardar los momentos vacíos y volvió a sentarse.

Entonces ocurrió algo.

No llegaron las mariposas, sino los recuerdos. Cientos de recuerdos revolotearon en su cabeza de forma repentina: el olor del pan recién hecho en la panadería del pueblo, el color del final de la tarde en verano, la crema de almendras en las manos de su madre, las amargas lágrimas en los ojitos de aquel bebé desconocido, las preguntas...Una a una, desfilaron ante ella todas las preguntas que llevaba meses evitando. No podía asimilar todo lo que, de repente, estaba sintiendo. Cerró los ojos y se dejó llevar por un torbellino de sensaciones.

Nunca supo cuánto tiempo pasó así, sentada en silencio, observando sus propios pensamientos. Pero sí recuerda que, cuando levantó la cabeza, vio que el anciano ya no estaba, y, en su lugar, había una maravillosa mariposa blanca, tranquilamente posada sobre el banco vacío. Tampoco sabe si permaneció poco o mucho mirando los casi imperceptibles aleteos del precioso insecto...

Pero jamás volvió a intentar llenar todos los silencios, ni a pretender enfrascar los momentos vacíos, porque aquel día comprendió que las mariposas nunca visitan los lugares donde hay demasiado movimiento, excesivo ruido.

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REFLEXIÓN

Hemos normalizado el hecho de tener que ser productivos. Queremos que cada minuto sirva para algo, olvidando que el aburrimiento no es un vacío, sino la puerta a la creatividad, a la imaginación, a los recuerdos y a las respuestas.

No necesitamos llenar todos los espacios de nuestra vida.

Deja alguno libre para que las mariposas encuentren dónde posarse.

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Estoy segura de que has pensado más de mil veces: no voy a poder salir de esta, o no puedo más. Una enfermedad, un fracaso, una pérdida…

Cuando vienen mal dadas, cuando nada funciona como queremos o creemos que debe funcionar, cuando la vida nos golpea con fuerza, sentimos que no lo vamos a poder soportar, que, definitivamente, nos romperemos. Pero no es verdad. Aquí sigues.

Y ver las cosas de esa forma trágica nos hace muchísimo daño… Nos impide tomar decisiones importantes, nos aferra a relaciones dañinas, consigue que aplacemos proyectos y cambios necesarios para mejorar y que vivamos con el miedo constante a tener que pasar por algo que, pensamos, no podríamos soportar.

Sí, otra vez el miedo. ¡Pero resulta que somos más fuertes que él!

Claro que las cosas feas que nos pasan nos van moldeando, convirtiendo en una persona diferente.

Cambiamos como resultado de lo que nos ocurre, por efecto del dolor, que además, va dejando cicatrices; pero todas esas experiencias son, a pesar de las dificultades y problemas que acarrean, un auténtico aprendizaje que nos proporciona los recursos necesarios para vivir con el menor sufrimiento posible, para comprender que las situaciones indeseables pueden aparecer, van a aparecer (no puede estar todo perfecto siempre), y que, cuando lo hagan, no nos pillarán desprevenid@s, sino fuertes y con las armas necesarias para combatirlas.

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Puede que no tengamos la fuerza de un ciclón, ni la robustez de un árbol, pero poseemos una energía inmensa, un poder capaz de hacer que nuestro cuerpo cicatrice las heridas sin que tengamos que pedirle que lo haga, una sabiduría enorme que transforma nuestra emoción en obras de arte, un conocimiento que mantiene vivo el pasado y atrapa el futuro…

Sólo tenemos que utilizar esa grandeza, esa sabiduría, a nuestro favor. Tenemos que hacer bien las cosas. Porque el sufrimiento existe, pero en nuestras manos está aplacarlo lo antes posible. No tiene sentido sufrir doblemente anticipándonos a los acontecimientos, por ejemplo. Ni imaginar un futuro terrible cuando, realmente, no tenemos ni idea de lo que va a ocurrir ni tampoco sabemos si, de ser verdaderamente horrible lo que nos espera, vamos a salir mejor o peor parados de ello.

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Todos somos resilientes, no es algo reservado para l@s valientes. Nadie es incapaz de levantarse, siempre existe la manera de hacerlo, aunque necesites ayuda, te levantarás. Aunque te lleve tiempo, acabarás conociendo los trucos para no caer demasiado a menudo.

Haz memoria. Recuerda alguna dificultad por la que pasaste hace años. Recuerda cómo te sentiste entonces y cómo te sientes recordándola ahora. En aquel momento de tormenta creerías que no había solución, que todo estaba perdido, que habías fracasado y que el dolor nunca te abandonaría. Pero no fue así. Pudiste con él, ganaste. Porque por grande que fuera ese dolor que viviste, tú eres más fuerte, mucho más, aunque el miedo se empeñe en engañarnos.

Ahora, IMPORTANTE:

Así que cuando llegue la próxima tempestad, porque tarde o temprano llegará, acuérdate de esto:

No podemos elegir el estado del mar, pero siepre podemos recordar dónde está la luz que nos guía, nuestro faro interno.

Esa luz que nunca se apaga, que nos ayuda a no perdernos en el camino, y que nos aporta la confianza necesaria para seguir avanzando.

Hoy buscamos ese faro.

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El otro día charlaba con una amiga sobre la estupenda calidad de un podcast que ambas solemos escuchar. Yo lo alabé en todos los aspectos y concluí pensando en alto Ojalá los míos tuvieran esa calidad... A lo que mi compañera de paseo respondió Pues a mí me gusta más el tuyo. ¿Amor de amiga? Puede ser, pero…

…¿Qué hice yo nada más llegar a casa? Escuchar un episodio de mi programa, al azar, uno de los últimos, de los que, supuestamente, denotarán mi tiempo de práctica.

Reparé en que no me escucho nunca.

Pienso un tema, lo escribo, lo remato, lo grabo y lo programo. Chimpún! Me olvido de él hasta su publicación. Así que me dispuse a escuchar como si fuera uno de esos programas desconocidos que alguien te recomienda o que encuentras de casualidad.

Y pensé:

Pues esto está muy bien. (quizá di con el único bueno…jijiji)

La narración era cálida. La música, muy acorde con la temática, acompañaba mis palabras con suavidad. El sonido era limpio y el ritmo de mi voz invitaba a quedarse.

Qué curioso.

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La respuesta es sencilla. Porque conocemos todas las costuras. Porque somos conscientes del trabajo y el esfuerzo, de las dudas y las decisiones.

Sabemos cuántas veces repetimos hasta conseguirlo. Recordamos los fallos que tanto nos costó subsanar. Volviendo a mi caso concretamente, sé el tiempo que me llevó escribir y editar y los interrogantes que me surgieron antes de publicar.

Y eso hace que el resultado nos parezca menos brillante. ¡Qué estupidez!

Además, estamos tan acostumbrad@s a nuestras formas, a nuestro estilo, que deja de sorprendernos. Sin embargo, lo ajeno resulta novedoso, y eso es muy atractivo. Confundimos lo diferente con lo mejor. Pero no es lo mismo, en absoluto.

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Y estoy segura de que descubriré que no soy tan mala, profesionalmente hablando, como pensaba, porque en el fondo lo sé, pero adquirí la mala costumbre de compararme…

Reconocerte tú, es más que suficiente.

Vivir comparándote es lo peor que puedes hacer.

Reconoce el camino que has recorrido, y agradécelo. Es tu trayectoria, la que tú elegiste. No te importe lo que hagan ni cómo lo hagan los demás.

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Te propongo algo que, de puro sencillo, puede resultar complicado…o, al menos, extraño.

Busca un banco y siéntate. Durante los próximos diez minutos vas a hacer algo que nunca sueles hacer: NADA.

Toma nota, porque este puede ser el ejercicio de tu vida.

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El verano me parece el momento perfecto para plantearos una idea que va un poco a contracorriente: mientras hoy en día todo el mundo habla de hacer más, viajar más, ejercitar más, meditar más, conocer más... Yo te propongo algo diferente,

Parece que el verano nos obliga a llenar cada minuto…Hay que viajar. Hay que salir. Hay que reencontrarse con familia y amigos. Y, por supuesto, dejar constancia de ello con las fotos en que más marchos@s se nos vea, que se note cuánto estamos disfrutando...

Y lo que hacemos es convertir ese tiempo que debería servir para sanar nuestro cansancio, en una auténtica locura que nos termina de agotar. De ahí la mítica frase cuando volvemos a casa necesito unas vacaciones para reponerme de las vacaciones.

Por eso...¿y si este verano te das un lujo distinto?

El lujo de apagar las notificaciones durante unas horas.

De sentarte en una terraza dejando el móvil en casa.

De caminar sin auriculares.

De mirar el mar, pasear por el bosque o disfrutar de la puesta de sol sin sentir la necesidad de inmortalizarlo.

No estamos rodeados sólo del ruido real de las ciudades, también del de las opiniones, las noticias, el postureo, los mensajes, las preocupaciones familiares y de trabajo, las expectativas propias y las de los demás y esa voz interior que nunca cesa y sólo sabe exigirnos más y más...

Tanto ruido acaba tapando la única voz que realmente importa: la nuestra.

No te propongo el silencio como vacío, sino como conexión contigo mism@.

Desconectar del mundo para volver a ti.

La atención es una necesidad, y, sin embargo, la tenemos absolutamente desatendida. Gracioso, ¿no?

Puede que este verano no necesites hacer más, sólo atenderte y elegir mejor a qué le prestas atención.

Tal vez descubras que tu descanso no necesita cambios de ciudad, viajes ni hoteles fantásticos; necesita que bajes el volumen, tanto, que desaparezca el ruido para que vuelvas a escucharte. Descubrirás que tenías mucho que decirte.

P.D.: sí, sé que ya lo sabías, pero te lo repito, igual que tú repites los mismos errores cada verano. Hala!

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Si andas por el hemisferio norte estarás de vacaciones o a punto de empezarlas; momento ideal para unas reflexión cómoda, del móvil a tu oído y de ahí a tu cabeza.

Y te digo más. Si tienes gente menuda por ahí cerca, les va a gustar tanto como a ti, seguro.

Así que hala, auriculares y ya me contarás.

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