Entre ritmos y ciclos

Con todos los detalles incómodos

Wed, 05 Aug 2026 13:09:32 GMT

Hay una palabra que suele aparecer cada vez que una persona neurodivergente habla abiertamente de sus dificultades: victimismo. La veo en comentarios, mensajes privados y, a veces, en conversaciones con personas cercanas que lo dicen con buena intención, lo que lo hace más doloroso. Te estás victimizando. No todo es tan difícil. Todo el mundo tiene prob…

El mito del Asperger: por qué altas capacidades y autismo nivel 1 no son lo mismo

Andrea Bou — Sun, 02 Aug 2026 12:46:06 GMT

El autismo nivel 1 y las altas capacidades se confunden constantemente, y no son lo mismo. Hoy en Autisteando desmontamos el mito del "alto funcionamiento", contamos por qué ya no decimos Asperger, y hablamos de lo que cuesta de verdad sostener una vida que por fuera parece que va bien.

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AuDHD: el diagnóstico que estuvo prohibido hasta 2013

Andrea Bou — Sun, 26 Jul 2026 13:03:00 GMT

Hoy en Autisteando exploramos la combinación de autismo y TDAH: por qué hasta 2013 no se podía diagnosticar junto, qué dicen los datos de co-ocurrencia, cómo cada condición camufla a la otra, y qué funciona cuando las dos conviven en el mismo cerebro.

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Aún no lo sé

Andrea Bou — Wed, 22 Jul 2026 13:02:30 GMT

Alexitimia. Una palabra larga para algo que, cuando lo describes en voz alta, suena deceptivamente simple: dificultad para identificar y nombrar las propias emociones. Y sin embargo vivirlo desde dentro no tiene nada de simple, porque la dificultad no es abstracta ni teórica sino muy concreta y muy cotidiana, y se manifiesta exactamente en los momentos …

Las dos a la vez

Andrea Bou — Wed, 08 Jul 2026 13:41:47 GMT

Te voy a contar algo sobre descubrirte a los 32. Y es que no llegué sola al proceso. Llegué con una hija pequeña de la mano, con una rutina que no admite demasiadas pausas para la introspección, con un cuerpo que algunas mañanas todavía no termina de reconocer del todo, y con la sensación constante de que estoy haciendo dos cosas enormes al mismo tiempo…

¿Es TLP o Autismo?

Andrea Bou — Sun, 05 Jul 2026 13:03:12 GMT

Para muchas mujeres, la línea entre el trauma y el autismo es finísima, y confundirlos ha marcado vidas enteras. Hoy hablamos de por qué el trastorno límite de personalidad se diagnostica tanto donde había, o también había, autismo. Sin simplificar: ni el TLP es autismo disfrazado, ni el autismo es un defecto de carácter. Los dos son reales, y ponerles el nombre correcto lo cambia todo.

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¿Qué pasaría si desaparecieran las categorías diagnósticas como las conocemos?

Andrea Bou — Wed, 01 Jul 2026 13:02:16 GMT

Me mandaron un video en Instagram donde sale un chico proponiendo que desaparezcan los diagnósticos individuales de las distintas neurodivergencias, y que mejor se diagnostique “eres neurodivergente o no eres neurodivergente” y una lista personal de cuales rasgos se presentan en tí.

¿Qué pasaría si desaparecieran las categorías diagnósticas como las cono…

Autismo, POTS, hipermovilidad y MCAS

Andrea Bou — Sun, 28 Jun 2026 13:03:18 GMT

Mareos, taquicardia, agotamiento, articulaciones que se van. Y un especialista distinto mirando cada síntoma por separado. Hoy hablamos de la conexión entre autismo y la forma en que el sistema nervioso regula el cuerpo, separando con cuidado lo que la ciencia ya sabe de lo que todavía es hipótesis.

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Días de locos y pausas

Andrea Bou — Wed, 24 Jun 2026 13:00:49 GMT

Llevo unas semanas sin subir podcast y sin escribir aquí, y quiero dejarlo anotado simplemente para que quede el hueco marcado en vez de fingir que no existe. Mi hija estuvo enferma, luego yo, después vinieron fiestas de cumpleaños y eventos en la escuela uno detrás de otro, y de fondo el trabajo en ROURE (el cual agradezco con todo mi corazón). No he encontrado el tiempo, y las pocas veces que sí lo he tenido, no me han salido las ganas de hacer ninguna de las dos cosas. Así que decidí, sin culpa y sin necesidad de justificarlo más de la cuenta, darme el tiempo que necesite. Para no quemarme. Punto.

Mientras escribía esto me vino a la cabeza (cambiando de tema radicalmente) un mensaje que recibí hace tiempo. Una persona me escribió diciendo que en redes lo único que hago es quejarme. Le respondí, con calma, que lo que hago es compartir mi experiencia como persona autista, y que esa experiencia lamentablemente viene acompañada de muchas dificultades que a mí me interesa visibilizar, y que eso no es lo mismo que quejarse por quejarse. No le gustó mi respuesta. Me bloqueó. Muy respetable, la verdad, cada uno hace con su atención lo que quiere.

Pero me dejó pensando, y todavía lo sigo pensando ahora, en que hagas lo que hagas, en la forma que sea, con el tono que sea, no le va a gustar a todo el mundo. Hay quien va a leer visibilización y ver queja. Hay quien va a leer límite y ver drama. Hay quien va a leer pausa y ver abandono. Y durante mucho tiempo esa certeza me generaba la tentación de ajustar, de explicarme de más, de suavizar cada cosa que decía para que cupiera mejor en la idea que alguien más tenía de cómo debía sonar yo. Pero ese ajuste no tiene fondo, porque siempre hay una próxima persona con una próxima objeción, y perseguir la aprobación de todos es una forma muy eficiente de no llegar a ningún sitio mientras te agotas en el camino.

Así que la conclusión a la que vuelvo, una vez más, es bastante simple aunque me cueste sostenerla algunos días: hay que hacer lo que a ti te dé paz.

Volviendo al tema original, me dejaré llevar por la creatividad, como hoy, que me han salido este pequeño texto después de días sin escribir.

Espero solo sea un bajón premenstrual, que ya hemos dejado bien claro lo mucho que me afecta, y que la semana que viene vuelva todo a su cauce.

Gracias por estar 🤍

Te contaré todo menos esto

Andrea Bou — Wed, 10 Jun 2026 13:18:10 GMT

Hay una pregunta que me llega con cierta frecuencia, de formas distintas pero con el mismo fondo: por qué no hablo de la neurodivergencia de mi hija. Por qué, si comparto tan abiertamente mi propia experiencia, ella aparece solo de refilón, sin nombre, sin imagen. Y la respuesta tiene varias capas, y hoy te las cuento.

La primera es la más simple: no est…

Maternidad neurodivergente

Andrea Bou — Sun, 07 Jun 2026 13:02:58 GMT

La maternidad es dura para cualquier mujer. Ahora súmale un sistema nervioso que necesita predictibilidad, silencio y estructura. Hoy hablamos de lo que significa ser madre siendo neurodivergente: el duelo de identidad, la carga mental, el parto, el postparto, y por qué tantas madres neurodivergentes lo viven en silencio y solas.

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Con eso es suficiente. Tiene que serlo.

Andrea Bou — Wed, 03 Jun 2026 13:13:22 GMT

Me he sorprendido muchas veces en mitad de una tarea cualquiera (fregando, conduciendo, en ese espacio entre el sueño y el despertar donde la mente va sola) haciéndome la misma pregunta en distintas versionas: ¿cómo habría sido si lo hubiera sabido antes? Si alguien, en algún punto de mi infancia, hubiera tenido el lenguaje y la mirada necesarios para v…

¿Por qué lo cuentas?

Andrea Bou — Tue, 26 May 2026 13:03:12 GMT

¿Por qué sientes la necesidad de contarlo?

La pregunta viene formulada de distintas maneras según quien la haga. A veces con curiosidad genuina, a veces con incomodidad, pero en el fondo es siempre lo mismo: una cierta extrañeza ante el hecho de que algo tan personal se haga visible. Dando por hecho que lo “correcto” es guardarlo, y no ocupar espacio con…

La ciencia sobre autismo no fue hecha para nosotras

Andrea Bou — Sun, 24 May 2026 13:02:45 GMT

¿Por qué tantas mujeres autistas llegamos tarde al diagnóstico? Hoy en Autisteando desmontamos el sesgo de género en la ciencia del autismo: qué falla, qué dice la investigación actual, y qué debería cambiar.

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Eficiencia para quién

Thu, 21 May 2026 00:02:42 GMT

Llevo muchas semanas registrando, encontrando patrones entre ritmos y ciclos… y necesito una pausa.

Una pausa del registro, de este formato en particular… más no de escribir. Así que si me permiten por esta vez (o quizás por más), me gustaría desarrollar una reflexión a la que le vengo dando vueltas un rato.

¿Para ser autista tienes que sufrir? Autismo y salud mental

Andrea Bou — Wed, 13 May 2026 13:45:26 GMT

Nos han enseñado que autismo y sufrimiento van en el mismo paquete.

Que la ansiedad es inevitable. Que la depresión es casi esperable. Que si no estás en crisis, si no acumulas diagnósticos, si no luchas cada día... igual no eres “suficientemente autista”.

Esa narrativa existe en las consultas, en los medios, y a veces dentro de la propia comunidad.

Hoy la cuestionamos.

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No sé cómo hacerlo todavía

Wed, 13 May 2026 13:03:38 GMT

Día 1
Fecha: 06/05/2026 - Ciclo: Día 26 - Fase estimada: Fase lútea - Energía: Baja

Anoche no me tomé la pastilla de magnesio para probar lo de la somnolencia y aletargo durante el día. Fatal noche. No dormí igual de profundo y estuve dando varias vueltas. Pero el resto del día no sentí la somnolencia y pesadez. Así que confirmamos que son esas pastillas.

…

La noche es territorio hostil

Wed, 06 May 2026 13:02:51 GMT

Día 1
Fecha: 29/04/2026 - Ciclo: Día 19 - Fase estimada: Fase lútea - Energía: Media-alta

Mis padres se van de viaje y hoy comemos juntos de despedida.

Hay una cosa que me encanta de ellos, y es que hace varios años ya, encontraron un “hobby” que comparten en común: fotografía de aves. Salen de excursión cada tanto a ver y fotografías todas las aves de la …

Discapacidad: la palabra que nos enseñaron a temer

Andrea Bou — Sun, 03 May 2026 13:03:18 GMT

Hay palabras que aprendemos a evitar antes de entender lo que significan. Esta es una de ellas.

En este episodio explico los tres modelos que existen para entender la discapacidad, y por qué el que te enseñaron probablemente es el más incompleto.

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¿Dónde empiezo yo?

Wed, 29 Apr 2026 13:02:38 GMT

Día 1
Fecha: 22/04/2026 - Ciclo: Día 12 - Fase estimada: Fase ovulatoria - Energía: Media

Parece que caigo con algo otra vez. Llevo unos días peleándome con una tos y pensaba que era alergia (me pongo fatal en esta época del año) pero hoy ya he amanecido mas congestionada y encontrándome un poquito mal. Eso es todo lo que le voy a dedicar a este tema porq…