Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Hay depredadores que saben parecer encantadores quizá lo más difícil sea aceptar que ya estaban sentados a nuestra mesa.»
— ArtemisaLoba—

Hoy vengo un muy cabreada.

Hace unos meses, mi amiga denunció al que era su pareja por violación y violencia de género. Se ve que este parásito tiene ya otra denuncia parecida.

Lo peor de todo es que él no es consciente de que es un violador.

Tenemos en el imaginario colectivo la imagen de que un violador es un hombre desconocido que nos persigue por la calle una fría noche de invierno.

Pero la realidad es mucho más monstruosa de lo que parece.

Porque ese compañero de trabajo majo y simpático puede ser la máscara perfecta para un monstruo.

O puede esconderse en ese artesano consagrado que te cae tan bien y que hace una artesanía natural y ecológica.

O incluso puede ser ese amigo feminista y sensible que viene llorando a decirte que ha tenido la mala suerte de encontrarse con una loca que le está haciendo la vida imposible.

Y lo más fascinante es que ese inconsciente no solo no sabe la gravedad de sus acciones, sino que se cree víctima de la situación.

Porque que tú no seas consciente de que has agredido a alguien no hace que la agresión sea menos agresión.

Va diciendo por ahí que ella está loca. Que lo ha maltratado.

Sus amigos se han creído tanto ese papel que están haciendo una campaña contra mi amiga.

Mi amiga, que está con estrés postraumático y depresión.

Estoy muy enfadada.

Créeme si te digo, machirulo de mierda, que vivir y sobrevivir en esta vida ya conlleva suficiente esfuerzo como para poner nuestras energías en sabotear la vida de alguien.

Pero, pero, pero...

Hemos aprendido de nuestras abuelas que callar la violencia ejercida sobre nosotras solo nos destroza la vida.

La nuestra.

Y que la única forma de sanarnos e intentar volver a la normalidad es alzando la voz.

Digo intentar porque hay heridas que nunca se van a curar por muchas curas que les des.

Y quizá por eso me cabrea tanto.

Porque mientras una mujer intenta recomponer su vida después de la violencia, muchas veces el hombre que la ejerció está ocupado construyendo un relato en el que él también pueda dormir tranquilo.

Ella está loca.

Ella exagera.

Ella lo maltrató.

Ella quiere joderle la vida.

Y alrededor aparecen personas dispuestas a creérselo.

Vaya cómplices de mierda.

Ciegos.

Con algo delante que no quieren mirar.

Porque quizá sea más fácil pensar que una mujer —en este caso, dos— está loca que aceptar que ese amigo tan majo que conoces desde hace años ha podido violar a alguien.

A alguien amado.

Eso no es tener un amigo. Es tener un monstruo al lado y no saberlo.

No querer verlo.

Y no querer verlo, de alguna manera, es hacerte cómplice.

Porque si es capaz de ultrajar de ese modo a alguien a quien ama, si se cree con derecho a abusar de otro cuerpo, ¿qué no será capaz de hacer dentro de otras relaciones?

Porque el abuso no aparece de la nada.

Hay una forma de relacionarse con el otro detrás de alguien que cree que tiene derecho a traspasar sus límites, a imponer su deseo y a decidir sobre su cuerpo.

Y aceptar eso significaría que tendrías que hacerte preguntas incómodas.

Tendrías que revisar conversaciones.

Comportamientos.

Cosas que quizá viste y no quisiste ver.

Tendrías que aceptar que los monstruos no siempre aparecen de noche y que pueden estar escondidos detrás de esa sonrisa amigable.

Y creo que ahí está una de las partes más jodidas de todo esto.

Seguimos buscando al violador en un callejón oscuro cuando muchas veces está sentado a nuestra mesa.

Trabaja con nosotros.

Tiene amigos.

Tiene pareja.

Hace bromas.

Nos viene con el papel de «ay, pobrecito de mí».

Dice que es feminista.

Y puede ser encantador.

Quizá incluso él mismo esté convencido de que es un buen tío.

Porque para reconocerte como alguien capaz de ejercer violencia primero tendrías que reconocer como violencia aquello que hiciste.

Y somos pocas las personas capaces de mirarnos de frente y responsabilizarnos de nuestros actos.

Una violación no empieza necesariamente con un forcejeo.

Existe cuando el otro no quiere y tú sigues.

Cuando insistes hasta que el no se convierte en un silencio.

Cuando el miedo paraliza.

Cuando alguien deja de resistirse y tú decides interpretar ese silencio como permiso.

Quizá llevamos demasiado tiempo preguntándonos cómo reconocer a un violador.

Y quizá deberíamos empezar a preguntarnos otra cosa:

¿Cuántos hombres serían capaces de reconocerse a sí mismos si alguna vez cruzaran esa línea?

¿Y cuántos amigos serían capaces de dejar de defenderlos?

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle. Con esta carta ojalá te haya invitado a observarte un poco más.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)
Método Artemisa Body, Mind & Soul

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Puedo echarte de menos y seguir sin quererte cerca.»
— ArtemisaLoba—

Durante 21 días he estado acompañando a un grupo de mujeres a escuchar lo que les decía su cuerpo. Con dinámicas hemos afinado esa herramienta que tenemos siempre a nuestra disposición que es nuestro cuerpo. Un tesoro de sabiduría. Acompañándolas me he acompañado en el proceso y la conclusión a la que he llegado te la puedo resumir en una frase:

Hay veces que nuestra mente, nuestras creencias e introyectos nos dicen que nos tenemos que quedar en una situación o al lado de una persona. Pero incluso aquí nuestro cuerpo nos puede estar hablando y decirnos lo contrario. Tu cuerpo intentará decirte siempre qué es mejor para ti. No lo que deberías hacer o lo que esperan de ti, sino lo que realmente necesita tu bienestar.

Y eso puede doler. Porque muchas veces ser coherente con lo que sentimos puede doler. Dejar una relación, un vínculo, un trabajo… En definitiva, es una muerte simbólica de nosotras mismas. El cuerpo nos pide que una parte de nosotras tenga que morir para poder continuar en el bienestar. Un gran poder conlleva una gran responsabilidad. Y por eso sé que no todo el mundo está preparado para escuchar a su cuerpo. Quizá seas de esas personas que saben perfectamente lo que les está diciendo su cuerpo, pero no quieras asumir las consecuencias.

Y te digo esto sabiendo que el proceso de morir y renacer te lleva a una incomodidad extrema. Yo misma lo hubiera evitado si mi cuerpo no me chillara que algo ha terminado o que esa o tal situación no son sanas para mí. Pero…
Pero…
Pero…

Entonces seguramente llevaría una vida gris sin coherencia con lo que anhela mi alma.

Sé que quieres leer felicidad… pero creo que el camino no es tan simple. Lo primero que ganas es no abandonarte, cuidarte, amarte, ser coherente contigo misma y fortalecer tu autoestima y autoimagen.

— Poder mirarte y saber que no te has vuelto a dejar atrás para que alguien se quede.
— Descubrir que puedes echar de menos sin interpretar ese dolor como una señal de que debes volver.
— Que puedes querer a alguien y reconocer que no lo quieres cerca.
— Que puedes llorar una decisión y seguir sabiendo que es la decisión que quieres tomar.
— Que el dolor no invalida la decisión.

En estos 21 días no solo he acompañado, también lo he realizado, pues cada vez que enviaba el mensaje, la frase, la dinámica, la volvía a hacer para mí. Y con lo que me he encontrado es que el cuerpo habla. Si intentas silenciarlo, lo podrás silenciar durante un tiempo, pero después gritará. Y lo que me llevo es que hay veces que es fácil saber qué nos dice, es fácil saber qué necesitamos para cuidarnos, pero que hay veces que lo que nos impide seguir avanzando es la mochila que llevamos a nuestras espaldas. Las creencias, los introyectos, las lealtades familiares.

Y amiga, hermana, loba. Solo tenemos una vida y ya va siendo hora de dejar de llevar mochilas que no nos pertenecen.

Es por eso que quiero invitarte al retiro presencial del día 19 de septiembre. Un día para parar. Para escucharnos. Pero también para mirar qué aparece cuando escuchamos. Porque quizá sabes perfectamente qué necesitas y el problema no es que no escuches a tu cuerpo. Quizá el problema es todo lo que aparece después.

Cuerpo, mente y alma.
Porque somos todo eso.

Será un día para parar y escucharnos. Utilizaremos el movimiento, la respiración y diferentes dinámicas para observar qué nos dice el cuerpo, pero también qué aparece cuando empezamos a escucharlo. Qué hacemos con eso que sentimos. Qué nos impide actuar en coherencia con ello. Qué parte es nuestra y qué parte pertenece a esa mochila de creencias, introyectos y lealtades que llevamos a nuestras espaldas.

19 de septiembre · 10:00–14:00
ArtemisaLoba Body, Mind & Soul
5 primeras plazas: 50 €
Después: 65 €
Alcoy
Lugar comunicado al reservar.

Porque escuchar al cuerpo está muy bien. Lo difícil muchas veces es qué coño hacemos después con lo que hemos escuchado.

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle. Con esta carta ojalá te haya invitado a observarte un poco más.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)
Método Artemisa Body, Mind & Soul

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Ver lo que se tenga que ver; oír lo que se tenga que oír; y actuar después de acuerdo con aquello que una sabe que es verdad.»
— Clarissa Pinkola Estés

Estoy viviendo unos meses de mierda. y te lo voy a resumir en un o dos frases. mañana es el 70 años de mi padre y no voy a asistir. y algo en mi se rompe por que.... por que mentirte, por que mentirme. soy. muchas cosas, muchas etiquetas pero una de ellas es niñita de papa.

te cuento esto por que Hay cosas que no vemos. me he pasado ocho meses queriendo creer que lo que tenia mi padre era Alzheimer. hay cosas que no vemos no por que no queramos verlas si no por que, todavía no estamos preparadas para mirarlas. tu mente te protege. no podemos ver aquello que no vamos a ser capaces de sostener.

Y no hablo de no tener la evidencia delante.

A veces la evidencia está ahí. Delante de ti. tiempo después cuando mires la situación que estas viviendo ahora pensaras: como no pude verlo??? era tan evidente.

Pero verla de verdad significaría aceptar algo para lo que todavía no estás preparada.

Porque aceptar una verdad A veces significa perder algo.

La imagen que tenías de alguien. Perder a Alguien.

Y esto último quizás sea lo más difícil de ver. Porque como humanos necesitamos sentir que pertenecemos (a la sociedad, al grupo de amigos a la familia) y entonces repetimos esas conductas que nos funcionan aun que nos perjudiquen. Por ejemplo no poner un límite a las personas que amamos.

Y lo hacemos por que obtenemos algo a cambio. Quizás sentimos que estamos evitando un conflicto. O ser la que organiza siempre todo nos hace sentir necesarias. o preferimos quedarnos en una relación que ya no funciona para no enfrentarnos a la soledad.

Y así nos seguimos contando la misma historia sobre quiénes somos y seguir alimentar nuestra autoimagen.

Reconocer que algo te beneficia no significa que no te haga daño. Y quizás lo difícil no sea aceptar la verdad. Quizás lo difícil sea aceptar todo lo que cambia cuando la miras.

Porque mientras no la ves, no tienes que hacer nada con ella.

¿Qué hacemos con lo que sentimos cuando la respuesta puede romper algo que amamos?

Llevo mucho tiempo diciéndote que el cuerpo sabe.

Lo he escrito aquí, lo digo en mis clases y forma parte de mi manera de entender el acompañamiento y también la vida.

Y sigo creyendo que que es verdad. Pero:

Pero últimamente hay algo que me incomoda de esa frase. Porque una cosa es saber y otra estar preparada para asumir las consecuencias de aquello que sabes. Decimos: escucha tu cuerpo. que sientes. donde lo sientes. Como si escuchar fuera siempre la respuesta a todo.

Porque escuchar el cuerpo queda precioso cuando la respuesta es descansa.

Cuando es cuídate. Cuando es di que no. Pero ¿qué ocurre cuando escuchar de verdad implica perder algo? ¿Cuando implica decepcionar a alguien? ¿Cuando implica reconocer algo que llevas ocho meses intentando no reconocer?

Entonces «el cuerpo sabe» deja de ser una frase bonita.

Tiene consecuencias e impacta en tu cotidianidad. Y quizás de esto hablamos poco.

De que escucharte no garantiza que la respuesta vaya a gustarte. De que saber lo que necesitas no hace necesariamente más fácil hacerlo. De que puedes saber y resistirte. resistirte mucho. Puedes saber y buscar otras explicaciones. Puedes saber y necesitar ocho meses para poder mirar aquello que tenías delante.

Yo los he necesitado.

Y todavía estoy en medio de todo esto.

No tengo una conclusión para esta carta.

Y tampoco quiero inventármela para poder cerrarla. Pero lo que sí se es:

Así que hoy te dejo la mía:

¿Qué sabes desde hace tiempo pero todavía no estás preparada para asumir?

Mantente libre y salvaje. 🐺🌑🌿

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle. Con esta carta ojalá te haya invitado a observarte un poco más.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)
Método Artemisa Body, Mind & Soul

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Crecer nunca debería alejarnos de quienes somos.»
— ArtemisaLoba

Hace unas semanas tuve una conversación en los comentarios de una de mis cartas.

Hablábamos sobre la repercusión que tiene el fútbol en nuestra sociedad como analgésico (podrían ser las redes sociales, otros deportes, las series…) y en esa note reflexionaba sobre dónde estaríamos, o quiénes seríamos como humanidad, si en vez de anestesiarnos nos movilizáramos unos por los otros y cuidáramos un poco más del planeta.

No voy a entrar hoy en ese debate porque, en realidad, quiero hablarte de lo que vino después.

Durante aquella conversación, la otra persona utilizó algunas expresiones que me llamaron especialmente la atención:

«La cuestión que planteas es mucho más compleja.»

«Nos dejas la interpretación populista y buenista que todo el mundo compra.»

«Querida Artemisa, voy a tratar de que te encuentres.»

«Hablas desde la subjetividad que todo lo acoge. Yo no puedo permitirme ese lujo porque yo soy objetiva.»

«Confundir derecho con obligación es un error imperdonable.»

(Había otras perlas que he decidido omitir).

Me di cuenta, gracias a mi cuerpo, del uso que estaba haciendo de las palabras, desde dónde se posicionaba para hablarme así y dónde me estaba colocando a mí.

Porque el lenguaje no es inocente.

Cuando hablamos no elegimos únicamente palabras para transmitir información. También nos posicionamos frente a la persona que tenemos delante.

Podemos colocarnos a su lado.

Podemos colocarnos debajo.

Y podemos colocarnos por encima.

En la primera frase hay dos personas que ven una realidad de manera diferente. Según el tono de voz, incluso podríamos saber si existe una intención de acercarse, de llegar a un acuerdo o simplemente de expresar una diferencia.

En la segunda una persona se posiciona por encima de la otra.

Y decir «creo que estás confundiendo dos conceptos» tampoco es lo mismo que decir que has cometido «un error imperdonable».

Las palabras importan.

Importan porque nuestra manera de hablar cuenta algo sobre nuestra manera de relacionarnos.

Y esto no va de aquella mujer. Lo hacemos todos. Yo también. A veces utilizamos el lenguaje para acercarnos. Otras para protegernos.Para convencer.Para evitar sentirnos vulnerables.Para tener razón.Para controlar una conversación.Para demostrar que sabemos.Para no quedar por debajo.O para colocarnos por encima.

Y muchas veces ni siquiera somos conscientes de ello.

Quizá por eso cada vez me interesa más escuchar no solo qué está diciendo alguien, sino desde dónde me lo está diciendo.

A menudo, detrás del lenguaje hay una invitación relacional. Y también una declaración de intenciones.Porque puedo tener razón y utilizar esa razón para aplastar.Puedo saber mucho sobre algo y utilizar ese conocimiento para empequeñecer a quien tengo delante.Puedo disfrazar de objetividad una opinión.Puedo hacer una pregunta para comprender.O puedo hacer exactamente la misma pregunta con la intención de empequeñecer.

Y la pregunta aquí sería:

¿Para qué?

¿Para qué he necesitado decirlo así y no de otra manera?

¿Qué gano?

Quizá sentir que tengo razón? Quizá sentir que sé más? Quizá protegerme de sentirme cuestionada?

Quizá necesito colocarte por debajo porque, por algún motivo, estar a tu lado me incomoda.Quizá necesito ganar la conversación porque no sé sostener que puedas pensar diferente a mí.Quizá hacerte pequeña sea una forma de sentirme grande.Y creo que aquí la reflexión se vuelve bastante más incómoda.

Porque es muy fácil detectar la soberbia, la condescendencia o la violencia en las palabras de los demás.

No tanto en las nuestras.

Yo también puedo hablar desde ahí.

Puedo utilizar todo lo que sé, mis estudios, mi experiencia, incluso mi forma de expresarme, para colocarme por encima de alguien.

Puedo decir que quiero dialogar cuando en realidad quiero que me den la razón.

Puedo hacer una pregunta sin ninguna intención de escuchar la respuesta.

Puedo intentar convencer al otro no porque me importe que comprenda mi punto de vista, sino porque necesito ganar.

Y quizá lo interesante no sea aprender a hablar de una manera más correcta. Que tampoco estaria mal.

Porque podemos ser educados y ser condescendientes.

Podemos hablar de empatía y no escuchar.

Podemos utilizar un lenguaje precioso para manipular.

Y podemos decir «querida» como puro eufemismo.

Por eso, quizá escuchar nuestro lenguaje sea también una forma de escucharnos.

Observar cuándo necesitamos tener razón.

Cuándo hablamos para encontrarnos con alguien y cuándo hablamos para ganar.

Cuándo queremos comprender y cuándo queremos sentirnos por encima.

Y preguntarnos algo que quizá no sea tan cómodo responder:

¿Para qué estoy hablando así? ¿Qué necesito conseguir del otro? ¿Qué pasaría si no necesitara ganar esta conversación?

Creo que se trata de algo bastante más incómodo que aprender a comunicarnos «bien»:

darnos cuenta desde dónde hablamos.

Y quizá preguntarnos, de vez en cuando:

¿Qué lugar estoy ocupando yo en esta conversación?

¿Y en qué lugar estoy intentando colocar al otro?

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle. Con esta carta ojalá te haya invitado a observarte un poco más.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)
Método Artemisa Body, Mind & Soul

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Crecer nunca debería alejarnos de quienes somos.»
— ArtemisaLoba

Cada vez me interesa menos la idea de convertirme en una mejor versión de mí.

No quiero ser una versión mejor. Quiero ser más yo. Durante años creí que el camino consistía en cambiar.

Ser más productiva. Sobresalir en todo lo que me proponía. Ser buena. Ser la mejor.

Hasta que un día entendí que muchas de esas cosas no nacían de mí.

Nacían de una mujer que había aprendido a adaptarse. A no molestar. A encajar.

Vamos, que me domesticaron para encajar en una sociedad que me quiere sumisa.

A renunciar a mis necesidades y a mis sueños para ser la hija perfecta.

A ser útil.

Aun cuando eso terminara conmigo.

Y comprendí que el trabajo no era convertirme en otra persona. Era dejar de alejarme de la que ya era. No necesito ser una versión mejor de mí. Necesito dejar de traicionarme. Necesito volver al cuerpo.

Porque el cuerpo sabe cuándo me estoy abandonando. El cuerpo me/te/nos dice qué camino desea y necesita tomar ahora mi/tu/nuestra alma. Me/te/nos guía. Mi/tu/nuestro cuerpo es intuición.

Una intuición que me va mostrando el camino.

Quizá por eso cada vez me interesa menos el crecimiento personal cuando consiste en acumular herramientas, cursos o respuestas.

Y me interesa mucho el crecimiento personal que transforma en el silencio. La naturaleza. El cuerpo. Las conversaciones incómodas. Las personas que se atreven a mirarse de verdad. Aun y el miedo hacerlo.

Porque creo que no hemos venido a perfeccionarnos.

Hemos venido a recordar quiénes éramos antes de que el mundo nos enseñara quién debíamos ser.

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)
Método Artemisa Body, Mind & Soul



Mantente libre y salvaje.

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Ser nosotras mismas hace que muchas otras personas se sientan incómodas. Y, sin embargo, ese es el precio de la libertad.»

— Clarissa Pinkola Estés —

Suscríbete ahora

Quizá, igual que tú, soy la rara.

La que no encaja. La que no participa en conversaciones donde se critica a otros. La que no encaja en un sitio donde se consume alcohol. La que no encaja en conversaciones superfluas ni en los códigos de quedar bien. Soy la que se cansa rodeada de gente.

La que ama su cuerpo.

La que no se maquilla, ni se ha hecho ningún retoque, ni apenas se depila.

La que entiende el lenguaje de los animales. La que escucha el silencio.

La que vuelve a la naturaleza para recordar quién es.

Soy la rara.

O quizá no.

Quizá solo dejé de aceptar una forma de vivir que nunca fue mía.

Durante mucho tiempo pensé que el problema era mío.

Que había algo en mí que debía cambiar para encajar.

Que, si aprendía a hablar de ciertas cosas, a callarme otras, a reír donde no me hacía gracia o a hacer lo que hacían los demás, por fin encontraría mi sitio.

Pero, con los años, entendí que encajar, muchas veces, significa dejar de escucharte.

Traicionarte. Perderte entre la multitud. Y eso es un precio es demasiado alto.

Hoy ya no quiero parecerme a quienes necesitan dejar de ser ellos mismos para sentirse parte del grupo. Prefiero parecer rara. Prefiero no encajar en una sociedad enferma que dejar de escucharme.

Quizá lo extraño sea vivir tan lejos de una misma que eso nos parezca normal.

Porque lo salvaje siempre parece extraño en un mundo que aprendió a domesticarse.

Y quizá, si tú también te has sentido rara alguna vez, solo estés recordando el camino de vuelta a casa.

Por eso he creado un acompañamiento gratuito de 21 días. Porque, muchas veces, el primer paso para dejar de encajar es volver al cuerpo.

Si sientes que este camino también es para ti, respóndeme este email y te mando el acceso.

Suscríbete ahora

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)



Método Artemisa Body, Mind & Soul



Mantente libre y salvaje.

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«La verdadera transformación no ocurre en el momento de la revelación, sino en el camino de regreso a una misma.»

— Inspirada en el trabajo de Clarissa Pinkola Estés —

Últimamente me ronda una idea.

Creo que existe mucha confusión entre la explosión emocional y la sanación emocional. O quizá la confundida sea yo.

Vivimos en una cultura de lo inmediato. Queremos resultados rápidos, transformaciones espectaculares y respuestas sencillas a problemas complejos. Quizá también influye que yo vengo de la cultura del esfuerzo, de la disciplina del ballet, y eso hace que mire estas cosas de otra manera.

Buscamos a alguien que nos lleve al éxtasis, a la catarsis o a una experiencia que nos haga sentir que, por fin, algo ha cambiado. Y, sin darnos cuenta, acabamos entregándole nuestro poder. Nos hacemos dependientes de esa persona y de su parafernalia. Esperamos que ese gurú haga por nosotros aquello que solo nosotras podemos sostener en el día a día.

Subscribe now

No digo que esas experiencias no tengan valor.

Al contrario. Creo que pueden abrir una puerta, mostrar una herida o ayudarnos a comprender algo que hasta ese momento permanecía oculto. Pero una cosa es abrir una puerta y otra muy distinta atravesarla. La emoción puede abrir un camino, pero la transformación ocurre cuando esa experiencia se integra en la vida cotidiana. Ahí está, para mí, la diferencia entre un fin de semana intenso y un cambio estable.

Pero una gran explosión emocional no siempre es sinónimo de sanación. Llorar durante horas no significa que una herida haya cicatrizado. Tener una experiencia mística no implica que mañana vayas a poner límites, a dejar una relación que te destruye o a empezar a tratarte con más respeto.

Una persona puede vivir una catarsis un sábado y el lunes seguir sin poner límites a su jefe, volver con una pareja que la maltrata o continuar en una vida que no ha elegido. Ahí es donde creo que empieza el verdadero trabajo.

Desde la Gestalt, y como futura psicóloga, sabemos que el cambio necesita repetición, seguridad y nuevas experiencias sostenidas en el tiempo. Un pico emocional, por sí solo, no suele reconfigurar patrones profundamente arraigados. Para eso hace falta práctica, conciencia y tiempo.

La sanación, al menos como yo la entiendo, suele ser mucho menos espectacular.

A veces consiste en dejar de decir «sí» cuando quieres decir «no». En aprender a sostener la incomodidad, a responsabilizarnos de una cagada sin querer escurrir el bulto. A salir de una relación donde no nos tratan bien.

La verdadera terapia, el verdadero cambio viene de una comprensión de los hecho. y eso rara vez se vuelve viral. Quizá por eso nos gusta menos, perque ir a los lugares donde ha habido dolor, sanarlos y verlos desde otra perspectiva significa un esfuerzo que la «terapia» brujipiruji no nos pide.

Y cuando hablo de «terapia brujipiruji» no me refiero a las ceremonias, los retiros o las experiencias intensas en sí. Me refiero a aquellas propuestas que prometen una sanación rápida, que parecen evitar el contacto profundo con el dolor o que, consciente o inconscientemente, fomentan que la persona dependa del facilitador para seguir sintiéndose bien. Ahí es donde, para mí, aparece el problema. la explosión emocional necesita de recogimiento, de sosten, de un sostén que ha veces el/ la facilitador no sabe dar.

y es Ahí, en ese recogimiento y sostén donde, para mí, empieza la sanación. Cuando en una sesión hay espectáculo y la instructora/intructor se viste de diosa o de chamán me pregunto si estamos ahí para alimentar el ego del facilitador.

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)



Método Artemisa Body, Mind & Soul



Mantente libre y salvaje.

Subscribe now

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

«Ir hacia una misma implica adentrarse en el bosque.»

— Clarissa Pinkola Estés —

Pasó algo hace unos días. Alguien que tenía que venir a una comida familiar no vino. ¿Por qué? Está incomunicado.

Y la persona que tenía que traerlo a la comida lo esperó veinte minutos en el sitio acordado.

No vino a la comida. Algo raro, conociéndolo.

Hasta tiré de contactos para saber si estaba ingresado en Urgencias, por si le había pasado algo y no lo sabíamos.

Al final se descubrió el pastel.

Mientras la persona que tenía que traerlo lo esperaba, él estaba comprando en el mercado.

Al día siguiente, cuando conseguimos dar con él, apareció con cuatro bolsas llenas de manjares.

Bolsas que había comprado para la comida familiar del día anterior, a la que nunca llegó.

No asistió porque se le fue el tiempo comprando.

Sin móvil.

Sin forma de avisar a nadie de su paradero.

No sé qué despertará en ti esta historia. Este cuento real de alguien enfermo e incomunicado.

Pero no es esto lo que quiero contarte.

Si quieres recibir estos escritos, puedes suscribirte gratuitamente.

Gracias por leerme.
Mantente libre y salvaje.

Aquí lo importante es que ya han pasado cuatro días de ese suceso y tengo a otro familiar, mi madre, que no para de recordármelo con un «ay... pobre».

Oigo ese «ay, pobre» tres veces al día.

Cada vez que me llevo a la boca uno de esos manjares que había en las cuatro bolsas... vuelvo a escuchar: «ay, pobre». ay pobre ay pobre ay pobre.

Y no te discuto que la imagen de un hombre que ha vivido su vida como ha querido y que ahora su cuerpo —y también su mente— paga las consecuencias, despierte compasión.

Pero aquí lo que quiero contarte, amiga, hermana, loba, no es de él.

Es de esa pena.

De ese «ay, pobre» que mi madre revive una y otra vez.

Mi madre cuida de su madre, que apenas puede caminar y convive con un hijo que la manipula emocionalmente.

Y mientras sostiene a unos y también a otros.

Me pregunto...

Te pregunto...

¿Cuántas veces eres tú quien repite «ay, pobre» dirigido a alguien... en lugar de dirigírtelo a ti?

¿Cuántas veces aguantas situaciones por esa pena?

¿Por ese «ay, pobre»?

¿Cuántas veces sostienes a personas que hace tiempo dejaron de sostenerse a sí mismas?

¿Personas que podrían hacerse cargo de su vida, pero no lo hacen?

¿Y cuántas veces eres tú quien acaba pagando las consecuencias en su cuerpo?

¿En su salud?

¿Cuántas veces conviertes el dolor de otros en el lugar donde vives?

¿Cuántas veces te olvidas de ti con la excusa de que eres imprescindible para los demás?

Porque hay una compasión que cuida y ayuda a los demás y otra que drena, que sirve para esconder tu responsibilidad de tu propia vida en el desgaste del cuidado de los demás. esta ultima nos aleja de nosotras mismas.

Quizá la pregunta no sea quién da pena.

Quizá la pregunta sea cuánto tiempo llevas viviendo fuera de ti intentando salvar a alguien que no quiere ser salvado.

Por que no se puede salvar a quien no quiere ser salvado.

No te estoy hablando de enfermedades o situaciones inevitables, te hablo de consecuencias por la propia dejadez y la propia irresponsabilidad.

Porque el precio de sostener la vida de otros, cuando ya no te quedan manos para sostener la tuya, siempre acaba mostrandose en tu cuerpo.

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)



Método Artemisa Body, Mind & Soul



Mantente libre y salvaje.

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Fragmentos, reflexiones e historias sobre el cuerpo, la verdad y lo salvaje.

“La mujer salvaje está en todas nosotras. No está muerta, aunque a veces haya sido silenciada.”

— Clarissa Pinkola Estés —

Blanca. Santa. Pura.

Con estas palabras me definieron hace años en un curso de interpretación. En el momento no lo sabía, pero ahora viéndolo con retrospectiva la profe nos hizo una dinámica gestáltica. Así me veían mis compañeras. santa. blanca. pura.

No lo recibí con agrado. Pero con el tiempo me di cuenta que esa era una de mis máscaras. Blanca.Santa. Pura. Me pasé años escondiéndome detrás de esa máscara.

Fingía ser inofensiva.

Me había(n) reprogramado para no molestar. Para complacer. para ser un río que fluye suave y tranquilo, que alimenta a los demás. Pero dentro de mí se escondía un mar embravecido por todas las veces que me había traicionado, por todas y cada una de las veces que había dicho que sí cuando quería decir no.

Mi cuerpo poco a poco me llevó lejos de la ciudad ( de la cárcel de asfalto) y sin que mi mente lo intuyera me llevó a casa ( a la montaña) mi loba, la que Sabe, y mi cuerpo me llevaron y me dejé llevar. Gracias a la gestalt me salvé la vida.

Fue duro ver esas máscaras que me ayudaban a sobrevivir en la cárcel de asfalto, fue duro darme cuenta que me dominaban. Pero.... ay amiga, hermana, loba, ahora esta a mi servicio, aun soy santa. blanca y. pura. pero también soy mucho más que eso. Por que integrar las polaridades para aceptar esas partes de nosotras y las contrapuestas es un arte. El arte de la vida.

Y la vida fluye, como el agua.

Puedes ser agua estancada que alimenta a los demás y termina secando, muriendo en ella los peces y la vida o puedes ser agua que fluye, a veces tranquila aveces embravecida.Y tú, amiga, hermana, loba también eres agua.

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)



Método Artemisa Body, Mind & Soul



Mantente libre y salvaje.

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Cuando escuches a los lobos susurrar. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Reflexiones sobre el cuerpo, la verdad, la naturaleza y lo salvaje.

“Ser nosotras mismas nos hace ser exiliadas por muchos otros. Sin embargo, cumplir lo que otros quieren nos causa el exilio de nosotras mismas.”

— Clarissa Pinkola Estés —

Subscribe now

Me da la sensación de que el crecimiento personal está mal entendido.

El otro día recibí este mensaje de una usuaria:

"El crecimiento personal también está en saber aceptar visiones diferentes del mundo. Con todo el amor."

Y hoy quiero contarte por qué no estoy del todo de acuerdo. Primero, no creo que haga falta crecimiento personal para aceptar que existen visiones diferentes a la nuestra. (Ojo, aceptar no significa estar de acuerdo). La capacidad de convivir con personas que piensan distinto debería formar parte de la educación básica. Pero….

¿Tengo que ser tolerante con todo el mundo?

¿Con todas las ideas?

¿Con todos los comportamientos?

Hace unos años te habría dicho que sí.

Hoy creo que no.

Porque una cosa es respetar que alguien piense diferente. Y otra muy distinta es permitir que te falten al respeto. Una cosa es escuchar. Y otra tolerar aquello que va en contra de tu bienestar. Durante mucho tiempo confundí crecimiento personal con aguantar. Con sostener siempre. Con estar ahí. Aunque eso me desgastara física y emocionalmente. Con intentar entender a todo el mundo. Con dar otra oportunidad más. Y otra. Y otra.

Hoy ya no lo veo así. Creo que madurar también implica elegir qué y quién dejas entrar en tu vida y qué no. Aprendí que alejarme de la gente que no me hace bien es cuidarme. Aprendí que poner límites a la gente que amo también. Y no solo me cuido a mí. Cuido también el vínculo. Porque sostener una dinámica que no te cuida no es cuidar a nadie. A veces es simplemente alargar algo que hace tiempo que dejó de ser sano. Algo que dejó de nutrirte. Y sé que esto puede sonar mal.

Pero no creo que todo el mundo merezca acceso a ti.

No creo que todos los vínculos deban conservarse. Ni que poner distancia se un fracaso. A veces es exactamente lo que necesita una relación para dejar de hacerse daño. Pero tampoco necesito quedarme donde mi cuerpo, mi mente y mi alma me dicen que no. Porque el respeto no significa ausencia de límites.

Subscribe now

Durante años pensé que crecer era comprender, aguantar y sostenes más. Hoy creo que crecer también es retirarse a tiempo. alejarse de aquello que te hiere e incluso bloquear de tu vida a esa persona. Poner distancia. Y aceptar que no todos los vínculos están hechos para acompañarte durante toda la vida. Porque el respeto no significa ausencia de límites. Y quizá una de las formas más profundas de amor sea dejar de sostener aquello que ya no te sostiene. O bloquear aquello que ya no quieres para ti.

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)

Método Artemisa Body, Mind & Soul

Mantente libre y salvaje.

Cuerpo. Mente. Alma.

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Fragmentos, reflexiones e historias sobre el cuerpo, la verdad y lo salvaje.

«La intuición es el tesoro de la psique femenina.»

— Clarissa Pinkola Estés —

El cuerpo sabe. Pero también recuerda. Quiero decir, para mí el cuerpo es una brújula o intuición, si quieres, que nos cuida y nos dice qué nos va bien y qué no. Por ejemplo, cuando alguien te pide un favor o te hace una invitación, si escuchas el cuerpo te dice si quieres hacerlo, ir o no. Y cuando dices que sí cuando quieres decir no, tu cuerpo, tu musculatura, se contrae. Ese es el lenguaje del cuerpo.

Pero… ¿qué pasa cuando el cuerpo se pierde? ¿Qué pasa cuando un recuerdo se cuela en su (tu) saber y reacciona al momento presente desde una herida del pasado?

Trabajo con mucha gente todos los días. Y esta semana tuve una alumna que quiso organizarme la agenda. Me dijo:

«Pues anulamos el taller y lo hacemos otro día, total, como somos pocas».

Yo no había decidido nada aún.

Mi primer impulso era hacerlo, pero si me escuchaba tenía el cuerpo muy cansado, así que pensaba anularlo, posponerlo quizá.

Para aún no había decidido.

Y generalmente en esas ocasiones me sale ser complaciente. Soy complaciente porque es lo que he aprendido. Crecí en un hogar hostil, rodeada de violencia y abuso de sustancias. Y ser complaciente me ayudaba a pasar desapercibida y, por lo tanto, a estar a salvo. A sentirme a salvo.

Como te cuento, la primera reacción de mi cuerpo es complacer. Pero esta vez paré, callé, respiré y me di cuenta de que aún no podía decidir, porque mi cuerpo quería descansar y mi mente me obligaba hacer.

Así que, en vez de irme al pasado y satisfacer a mi alumna, que quería posponerlo y hacerlo el domingo siguiente, me callé, respiré y le dije la verdad. Mi verdad.

Ahora no puedo decidir.

Su respuesta fue brusca. Pero yo me quedé tranquila y en paz, pues escuché lo que realmente mi cuerpo necesitaba, lo que necesitaba aqui y ahora, en el momento presente.

Si hubiera reaccionado desde mi cuerpo del pasado, desde mi herida, me habría quedado removida, intranquila.

Cuando pasa esto es realmente es el cuerpo intentando protegerte. Quiero decir que no distingue lo que pasó entonces de lo que está pasando ahora y la reacción que tiene quizá tiene más que ver con algo del pasado que del presente.

¿Sabes de lo que te hablo?

El cuerpo sabe y también recuerda.

¿Cómo distingues tú una cosa de la otra?

Si te gusta este contenido, compártelo con alguien a quien pueda resonarle.

🌑 🌿 🐺

Artemisa Loba (Irma Oltra)
Método Artemisa Body, Mind & Soul
Mantente libre y salvaje.

Cuerpo. Mente. Alma.

Bienvenida a otra newsletter de ArtemisaLoba. Escribo desde el cuerpo, la mente y el alma. Fragmentos, reflexiones e historias sobre el cuerpo, la verdad y lo salvaje.

"Lo salvaje no es lo contrario a lo humano. Es lo contrario a lo domesticado."

— Clarissa Pinkola Estés

Conocí una vez a alguien que vino a mí porque quería sentirse mejor. Le dolía el cuerpo. Había dejado de hacer aquellas cosas que le gustaban y le conectaban con la vida. Cuando vino estaba desesperada, cansada de sentirse limitada y de que su cuerpo hubiera dejado de funcionar. De funcionar como se supone que debería hacerlo. Como ella quería que lo hiciera.

Le dije lo que, bajo mi mirada profesional y lo que sé del cuerpo, sería el camino adecuado para ella. Y funcionó, en pocos meses empezó a sentirse mejor. Más fuerte. Más energética, sentía que el cuerpo volvía a responder y que empezaba a vivir de nuevo.

Y se confió. Dejó de venir a clase, no de manera repentina, pero cada vez venía menos. Como la lluvia en verano. Hasta que su presencia se reducía a venir cuando le apetecía y al final su cuerpo volvió a ser un desierto. El dolor regresó y con él la rigidez.

Y entonces me llamó, desesperada, volvía a estar en el pozo. No solo físico, un cuerpo dolorido, rígido y que no se puede mover arrastra a la mente también. Y me pedía ayuda, que qué tenía que hacer. Y así volvió a la casilla de inicio.

Te cuento esto porque hay muchas veces que lo único que nos falla para tener un cuerpo saludable (y realmente lo puedes extrapolar a cualquier faceta de nuestra vida) es la constancia.

La he visto muchas veces. Y no solo en el cuerpo. También en las relaciones. En el trabajo. En la terapia.

Queremos el resultado.

Pero nos cuesta sostener el camino.

Queremos sentirnos mejor. Pero no siempre estamos dispuestas a hacer espacio para aquello que necesitamos.

Porque el cambio, para el cuerpo, para un hábito, para un proceso terapéutico, necesita constancia. Y esa es la diferencia entre el éxito y un nuevo fracaso.

No te digo que no puedas equivocarte, te digo que vuelvas a retomar aquello que te va bien y te sana. Aun con la pereza, aun con la incomodidad.

El cuerpo no suele pedir cosas extraordinarias. Suele pedir cosas simples y constantes:

Movimiento.

Presencia.

Naturaleza.

Tiempo.

Y una y otra vez te lo voy a volver a preguntar:

¿Estás dispuesta a darle lo que necesita?

Quiero enviarte una vez a la semana una newsletter que hable del cuerpo y su sabiduría, sus necesidades y sus sensaciones.

Quiero contarte su lenguaje para que puedas escucharlo antes de que grite de dolor.

Y hoy te envío esta carta para decirte que mi cuerpo está seco, cansado. Me pide desde hace meses un stop. Un descanso que no he podido darle, pues como tú hago malabares entre lo personal, lo profesional, la familia, los estudios, los proyectos y la vida.

Y hoy te escribo para decirte que me he tomado el día, el fin de semana de descanso, para bajar revoluciones y mimar mi cuerpo. Mi mente. Mi alma.

Que he dejado de estrujarme. De exprimirme.

Y que nos vemos el domingo que viene a las 20:30.

Si escucharas a tu cuerpo por un momento, ¿qué te diría?

Ojo.

Esto que te voy a contar no es un remedio mágico, ni tampoco pretende serlo. Solo.

SOLO.

Voy a contarte mi experiencia. Porque si respirar me cambió la vida a mí, ¿por qué no podría cambiártela a ti también? Antes de que sigas leyendo quiero decirte que no tenía diagnóstico (como muchas mujeres a lo largo de su vida).

¿Por qué? Porque el dolor menstrual se considera un dolor normal. Que tu cuerpo de mujer duela es normal en este mundo patriarcal. Hasta 2014 no era obligatorio que participaran mujeres en los estudios médicos… pero ese es otro tema del que no vamos a hablar hoy.

Los dolores menstruales me quebraban por dentro. Me derretían. Me destrozaban. Odiaba menstruar.

Hasta.

Que.

Una.

Respiración llegó a mi vida.

Un tipo de respiración llegó a mi vida. No sé cómo llegó a mis manos ese libro, no recuerdo si me lo compré o si me lo encontré en la biblioteca. En esa época me escondía entre estanterías y libros de biblioteca. Cuando no estaba en cama desangrándome o encima de un escenario, podías encontrar un libro en mi mano.

Pero volvamos a lo que te interesa.

Encontré ese libro y me lo llevé a casa por el título. A las pocas páginas me encontré con esas respiraciones y las hice cada noche durante tres meses. Cada noche, antes de irme a dormir. Era igual si tenía fiebre, si había vuelto de fiesta y eran las cuatro de la mañana o si estaba menstruando.

Cada.

Maldita.

Noche.

Durante tres meses. Y las hacía sin creer que unas respiraciones podrían ser el punto de inflexión que me haría vivir mi ciclo y, por lo tanto, mi vida de otra forma. Más conectada. Más segura. Más fiel. A mí.

Los primeros dos meses no noté apenas diferencias. Pero el tercer sangrado… Oh, por favor. El dolor había desaparecido. No las molestias, ni la baja energía, ni las pocas ganas de sociabilizar. Eso permaneció. Permanece aún.

Pero el DOLOR desapareció.

Te cuento esto porque menstruar debería ser un regalo. Es un regalo. El ciclo menstrual y sus arquetipos nos permiten conocernos a nosotras mismas, sobre todo la fase premenstrual. Esa que el mundo, la sociedad, odia. El arquetipo de la Hechicera molesta. Porque las mujeres hemos sido educadas para servir, para cuidar, para no molestar. Cuando entramos en la fase premenstrual estamos más en contacto con nosotras mismas y, por lo tanto, nuestro cuerpo grita. Nos grita por todas aquellas veces que hemos dicho que sí cuando queríamos decir NO. En esta fase sale el enfado retenido. Nos es más fácil poner límites. Y no. toleramos idioteces.

Pero volvamos a la menstruación, el arquetipo de la Bruja. Desde hace más de veinte años vivo mi menstruación sin dolor. Tres meses respirando. Veinte años sin dolor. Alguna vez he vuelto a hacer esas respiraciones o he incluido estiramientos, asanas, para relajar la baja espalda, abrir las caderas, relajarme y soltar todo aquello que mi mente retiene.

Repito que solo comparto mi experiencia. Mándame un mensaje privado y te digo qué respiraciones son. Las encontré en un libro escrito por médicos, una mujer y un hombre; ella occidental y él oriental.

He utilizado la clasificación de Miranda Gray para los arquetipos menstruales.

Y si eres hombre y has leído hasta aquí, gracias. El mundo necesita más hombres como tú. Compártelo con las mujeres que tengas alrededor.

Tengo una mala noticia para ti. tu que no escuchas el cuerpo y los introyectos de tus padres te gobiernan. mañana es lunes. Lunes. solo un dia mas de la semana. un dia más. un dia menos. en tu vida. el cuerpo habla. te habla. pero no en palabras. si no en sensaciones. a través de la relajación y la contracción muscular. esa opresión que te aprieta el pecho y te impide respirar es tu cuerpo hablando (te).

depende de tu capacidad para escuchar(lo) si este lo hace con susurros o gritos. por que el dolor corporal muchas veces es eso. gritos. tu cuerpo chilla todas las veces que lo has silenciado. anulado. ultrajado. Hemos crecido en una sociedad que nos ha enseñado premiar la mente, silenciar el cuerpo, anular el alma.

Tu cuerpo esta cansado de callar, por eso duele. te habla. te chilla. a través del dolor.

pero volvamos al inicio. Mañana es lunes. Lunes. ¿que es eso que acabas de sentir? lo que te ha dicho tu cuerpo? o si te es mas fácil de reconocer lo que te ha dicho tu mente. si ha sido algo así como que mierda…. quizá es lo que tu cuerpo te dice hace mucho tiempo. pero como has decidido no escuchar(lo) no has tomado ninguna decisión y sigues en un trabajo ( una relación, una ciudad, una vida) que no vibra con lo que anhela tu alma.

no vives en coherencia.

y ojo.

Ojo.

no digo que sea facil hacerlo. Vivir en coherencia digo. No es fácil. más en como estas las cosas actualmente.

Pero…

si sigues en el mismo sitio hace años y no hay cambios. No accionas. es que estas tomando una decisión. la decisión de quedarte donde. Como. Estas.

Y tu cuerpo te habla ( o te chilla) y no sabes por que. y te quejas. y lo culpas. Pero el cuerpo solo es el mensajero. un mensajero que puede convertirse en una brujula. La tuya. y créeme…. si te digo que la mía me ha llevado ahi donde mi corazón anhelaba. estoy gratamente sorprendida. y le doy las gracias. me doy las gracias por ser valiente y escucha al cuerpo. ahora miro hacia atrás y le digo a esa adolescente que fui que quería huir de esta vida cortándose las venas en la bañera.

Si, eso queria mi niña. mi adolescente.

No lo habia contado nunca.

miro hacia atras y le digo. Loba, cachorra. Mira donde hemos llegado. Y le doy las gracia por todas las horas de danza. Por aprender a escuchar el cuerpo, sus sensaciones, su lenguaje. Le doy las gracias por no haberse (me) hundido en el agua.

EL cuerpo es mi brujula. Puede ser la tuya. también.

No se lo que me depara la vida.

Pero

mañana es lunes y mi cuerpo se ilusiona y me siento llena de alegría.

¿Y si el dolor no fuera el problema… sino tu cuerpo intentando decirte que ahí no es?

Hagamos de este mundo y sobre todo de tu mundo un lugar donde vivir en coherencia.

Un cuerpo que duele es un cuerpo intentando ser escuchado y antes de esos gritos, te ha susurrado. Porque el cuerpo empieza así, susurrando, hablando bajito y suave. Y si escuchas sus necesidades, que son las tuyas, se queda ahí, sin gritar, sin doler.

El problema es que escuchas a tu mente, a los debería, hacer, ser, estar. Y silencias a tu cuerpo. Él es tu brújula. Es la intuición hecha cuerpo. Tu cuerpo sabe si una situación, persona o trabajo te sienta bien o si te drena. Te habla a través de la energía, la contracción y la relajación.

SOLO tienes que escucharlo. ¿CÓMO? Empieza haciendo actividades que muevan el cuerpo y silencien la mente: yoga, pilates, danza, pasear por la naturaleza… lo que quieras, pero hazlo con presencia. El cuerpo vive en el presente y, por lo tanto, necesita que estés presente para escuchar lo que hace tiempo te está diciendo.

El sábado 16 guío un workshop de yin yoga y meditación, por si te vibra tu cuerpo y tú estás invitada a unirte.

Honro y admiro a mi madre.

Admiro su valentía. Porque se tiene que ser valiente para ir a lo más profundo de la oscuridad y salir de ella. Porque es admirable tener la valentía y no solo la necesidad de hundirte, para ir hacia la propia oscuridad e iluminar su propio camino. El mío. No sé a los monstruos que ha tenido que enfrentarse. Estoy segura de que hay algunos que aún la persiguen, la siguen. Monstruos que quizá conozcas o quizá no. Cada uno encuentra los suyos en su camino. Pero ahí está. Viva. Mi madre está VIVA. No solo por fuera. Esta vez también lo está por dentro. Mi corazón de niña por fin descansa en su regazo mientras mi corazón de mujer palpita más fuerte que nunca en mi pecho. Bum. Bum. Bum. La vida danza por fin a mi alrededor. Porque mi madre, una senzilla mujer terrenal, ilumina su camino y su luz irradia hasta el mío.

Gracias por afrontar la oscuridad y mil gracias más por salir de ella.

Cuerpo, mente, emoción (y alma). Mi trinidad.

Hoy he pasado por ese camino que ha sido monotonía durante dos años. Cuatro veces al día. Y de repente he sentido cómo mi cuerpo se ha soltado, así, de golpe. Dejando en el pasado un peso que ya no le pertenece.

Y ese ha sido el instante de la confirmación.

Mi cuerpo me ha dicho, en su lenguaje, que he tomado la decisión correcta. Y es que tu cuerpo te habla, igual que el mío susurra conmigo: es por ahí. Por ahí no. Ese camino ya caducó. Ese camino es el correcto.

Aun con el miedo, aun con la confusión que sentimos a veces con lo que viene del cuerpo o de la mente o, incluso, del alma. El cuerpo siempre tiene la razón.

Úsalo como brújula. Y él te guiará, pues la intuición, tu saber innato, habla a través de él.

Solo (solo, qué palabra más sencilla de decir y qué difícil de pasar a la acción) solo, tienes que escucharlo: al cuerpo, a sus susurros, a sus frases dichas en voz alta, escúchalo.

O al final tu cuerpo terminará gritando. Ese dolor muscular en la zona lumbar, esa tensión en el cuello, ¿es solo muscular?, ¿es solo postural? ¿O es tu cuerpo hablando sobre decisiones postergadas?

Escuchar a tu cuerpo y tomar las decisiones en consecuencia es de valientes. Pero la vida no confía en los cobardes.

¿Es solo muscular? ¿Es solo postural? ¿O es tu cuerpo hablando sobre decisiones postergadas?

Hoy te hablaré del cuerpo. Nuestra brújula, tu brújula. Aquella que te guía, te habla y te chilla. Es quien te muestra el camino y a quien la intuicionistas le habla, te habla.

El cuerpo tiene muchas formas de hacerse oír, pero quizá la que más nos molesta es el dolor. Pero este aparece en último recurso, cuando ya te ha hablado flojito muchas veces y lo has ignorado.

El cuerpo, tu cuerpo, tiene muchas formas de comunicarse contigo. Una es a través de las sensaciones. Cuando estás segura en un entorno, la musculatura se relaja. Tu caja torácica se expande y el oxígeno entra y alimenta tus células sin esfuerzo.

Cuando algo no está en orden, en tu orden, la musculatura se tensa y la caja torácica se cierra. Quizá has aceptado algo que no querías y no has puesto ese límite necesario, y te traicionas. Dices sí cuando querías decir no.

Puedes engañar a tu mente, pero no a tu cuerpo. Al silenciarlo repetidamente, durante un tiempo sostenido, empezará a subir la voz. A hablar. A chillar. Puede chillar de muchas formas, pero ninguna de ellas será agradable.

¿Cómo empezar a escuchar tu cuerpo? A través del silencio y la respiración.