That’s the lie we tell ourselves.

Ahh ! Si demain savait tout ce qui l’attendait, il fuirait face à tant de responsabilité.

Dans mon imaginaire, demain est solide. Avec des muscles exagérément développés, capable de tout supporter. En fait, je lui prête des super-pouvoirs qu’il n’a pas.

Le hic c’est que demain n’arrive jamais.

J’ai arrêté de tout remettre au lendemain quand j’ai compris cela.

Genre, littéralement. Demain, une fois qu’il arrive, il s’appelle « aujourd’hui ». 🤷🏽‍♀️ 🤷🏽‍♀️

Il a les mêmes 24 heures, la même fatigue, le même manque de motivation à 7h du mat.

J’avais l’habitude de blâmer le café mais c’est pas le coupable ici.

Car à chaque fois, le « demain » en question arrivait fatigué, débordé, aussi peu motivé que la veille. Surprise, surprise.

So here’s the thing : y’a pas de version supérieure de toi qui t’attend le lendemain matin.

Y’a juste toi, un jour de plus, avec une tâche en plus sur la pile.

The math isn’t mathing, comme dirait la génération Z. Et m’en rendre compte a été un énorme pas vers la reprise de contrôle.

Alors j’ai commencé à me poser une question simple avant de repousser quoi que ce soit :

« est-ce que la version de moi de demain aura plus de temps, plus d’énergie, ou plus de volonté que celle d’aujourd’hui ? »

La réponse est presque toujours : nope.

Ça casse pas l’envie de procrastiner, remarque. Y’a encore des jours où je repousse tout à demain sans complexe.

Mais au moins, je le fais les yeux ouverts.

Je sais que je ne négocie pas avec une future moi plus forte.

Je négocie juste avec ma flemme du moment, déguisée en stratégie.

And honestly? Sometimes that’s fine.

Pour garder le cap, je révise mes priorités, je prends une pause et j’oublie un instant tout ce que j’ai à faire. (Pas forcément dans cet ordre-là.)

Le post it « discipline » qui est sous mes yeux n’est pas un bourreau. Il sert aussi à me rappeler que ce que je ressens compte.

Avec le temps, j’ai compris qu’une simple pause est souvent ce dont j’ai besoin pour avancer et ne pas remettre la tâche au lendemain.

Car, tout comme la nourriture et le sommeil, nos émotions sont essentielles à notre équilibre et à l’énergie que nous consacrons à ce que nous faisons.

Et je pense que tu t’en es rendu compte à ce stade-là.

Alors, c’est quoi le truc que tu ne cesses de remettre à demain depuis un an déjà?

BBANS

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Mêmes feux rouges, même odeur de tacos à l’angle de la rue.

Et pourtant, si tu me demandais de te décrire ce que je vois vraiment sur ce trajet, j’pourrais pas…

Genre, la couleur des immeubles m’échappe.

Quand je sors de chez moi, j’pense juste à la gare parce que j’peux pas rater le métro.

Autopilot mode. C’est comme ça qu’on l’appelle, non ?

Le cerveau économise de l’énergie et se focalise sur ce qui compte vraiment sur le moment : « ne pas rater le métro. »

Tu connais cette sensation ?

Voir les portes du métro se refermer alors que tu n’es pas dedans ?

J’te jure.

Tu sens qu’on vient de te tirer dessus mais tu saignes pas. Pas à des endroits qu’on peut voir.

Ton cerveau est en ébullition.

Tu te dis : avec de la chance, l’autre wagon arrivera dans 10 minutes.

Ou pas.

Le hic c’est que tu n’as pas ces 10 minutes. Et tout le sacrifice que t’as fait pour arriver jusque-là ? T’as même dévalé les escaliers comme un dingue. Comment le conducteur a-t-il pu faire ça ? Juste une seconde de plus aurait suffi. Et ça continue…

Voilà, ta journée est pourrie.

Ça risque de t’arriver plus d’une fois dans la vie. Et si tu transformes ça en échec à chaque fois, t’es mal barré.

C’est là que j’ai commencé à me poser une question, chaque fois que ce genre de truc arrive :

We need to be honest. Ce n’est jamais vraiment le métro.

C’est la pression de devoir être à l’heure à un boulot qui fait peut-être chier…

Ou la mauvaise nouvelle non digérée d’hier matin…

Ou tout le stress accumulé depuis des jours qui sort lorsque la porte se referme.

Le métro est juste un prétexte. Le déclencheur.

Et une fois que j’ai compris ça, j’ai commencé à regarder mon trajet différemment.

J’ai arrêté de mesurer ma journée à la seconde où les portes se ferment.

Je me dis que j’ai fait tout ce que j’ai pu et c’est suffisant.

Le métro reviendra. Il revient toujours.

Ce qui ne revient pas, c’est le temps que t’auras passé à te maudire pour un truc que tu pouvais même pas contrôler.

Et toi, c’est quoi le « métro raté » que tu transformes en échec, alors que ce n’était qu’un contretemps ?

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Est-ce que cela veut dire que je suis hyper disciplinée ou que je dois constamment me rappeler que je dois être disciplinée dans tout ce que je fais ?

C’est une question assez ambigüe parce que j’ai pendant longtemps eu une mauvaise relation avec la discipline.

J’ai jamais compris pourquoi je devais me lever à 4h du mat pour aller à l’école.

J’ai un sérieux problème avec le temps et quand j’essaie d’aller plus vite, j’vais plus lentement.

Alors quand les gens me disent « sois plus disciplinée », j’ai envie de leur demander : disciplinée comment ? Genre, pour quoi exactement ?

Parce que si tu me regardes bosser sur un projet qui me passionne, j’suis hyper disciplinée. Réveil tôt, pas de distractions, focus total. Avec mon café noir bien entendu. (;

Demande-moi de cuisiner tous les jours et j’ai le spleen.

Demande-moi de faire les courses trois fois par semaine, c’est la fatigue totale. (J’essaie de le faire deux fois par mois pour ne pas mourir de faim.)

Mais j’peux passer huit heures avec du papier et des stylos ou juste mon ordinateur et pondre une histoire de 40 pages.

Alors c’est quoi la vraie discipline ? Celle qu’on tient sur un truc et pas sur l’autre ? Celle qu’on nous impose ou celle qu’on choisit ?

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J’crois que pendant longtemps j’ai confondu discipline et obéissance.

Genre à l’école classique, c’était pas de la discipline. C’était juste... suivre un ordre.

Un truc qu’on m’imposait, sans me demander si ça avait du sens pour moi.

Spoiler : it didn’t make any.

Et j’crois que c’est là que ça s’est cassé.

Parce qu’une fois que t’as appris que la discipline n’a rien à voir avec la soumission, surtout si c’est un truc qui n’a aucun sens pour toi, tout devient plus clair.

La discipline qui marche, la vraie, elle marche jamais par la contrainte. Elle marche par le sens.

Alors le post-it, en fait, c’est pas un rappel pour être plus stricte avec moi-même.

J’suis hyper disciplinée sur les trucs qui comptent pour moi. Et une vraie catastrophe sur les trucs que j’aime pas et que je me suis forcée à faire pendant longtemps.

Quand j’ai compris cela, j’ai ajouté une question au post-it :

is it a priority or is it MY priority ?

Et ça a tout changé.

C’est alors que la discipline a revêtu un tout nouveau sens pour moi.

Aujourd’hui il s’agit de donner la priorité à ce qui me tient vraiment à cœur.

Et toi, sur quoi t’es hyper disciplinée, sans même y penser ?

Et sur quoi tu te forces, encore et encore, sans jamais vraiment y arriver ?

Y’a peut-être une réponse là-dedans. 🙃✨

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Dès que je commence à utiliser mon ordinateur, j’allume l’horloge numérique, histoire d’avoir une idée exacte du temps passé sur telle ou telle activité.

J’ai commencé à faire ça pour la rédaction de mon mémoire de sortie. 122 pages au total, un vrai travail de pro.

Puis j’ai voulu garder ce rituel pour d’autres aspects de ma vie.

Le temps que je prends pour rédiger et peaufiner mes textes. Le temps que je prends pour faire les courses, les allers-retours sans compter le trafic. Le temps passé à regarder mes séries préférées. Le temps qu’il me faut pour préparer mon petit déjeuner, plat de résistance et tout.

Au début, j’ai cru que je le faisais pour contrôler le temps. Ce qui, en soi est impossible, j’en conviens.

Mais ce que ça m’a surtout permis d’apprendre, c’est que je n’ai pas tout le temps du monde.

J’ai 24 heures dans la journée. C’est long.

Mais pas aussi long qu’on pourrait le croire. It’s tricky, je te jure.

C’est pourquoi tout le monde se plaint de ne pas avoir de temps.

Spoiler : t’en as plein. C’est juste mal utilisé.

Alors j’ai fini par comprendre deux, trois trucs sur moi-même, avec cette horloge qui tourne en fond. Et je pense que ça pourrait t’aider.

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Le premier, c’est ma vraie priorité. Pas celle que je dis avoir. Celle pour laquelle je suis prête à sacrifier autre chose. Mon sommeil par exemple. 😣 😣

J’ai commencé à planifier une journée entière juste pour voir comment elle se déroulait vraiment, et la réponse m’a surprise.

Le deuxième, c’est mon corps. Because no energy, no work done !

Il a fallu que je sache de combien d’heures de sommeil il me fallait vraiment. On n’est pas tous pareils face au manque de sommeil et je peux te dire que pendant des années, ça a fait des ravages sur ma santé.

Dans le même registre, j’ai dû me demander de combien de repas j’avais besoin dans une journée.

J’ai longtemps fonctionné avec deux repas. Mais c’était loin d’être suffisant. Aujourd’hui je sais qu’il m’en faut trois ; à condition de pas passer plus de deux heures par jour en cuisine.

Une fois que j’ai mon temps de sommeil et mes repas casés, je peux enfin penser boulot.

C’est comme une police d’assurance. Ainsi, j’aurai pas à stresser sur ce que j’vais manger à midi ou à vingt heures et mon corps n’aura pas à s’inquiéter du manque de sommeil.

La troisième chose, c’est le réveil. Numérique ou pas, peu importe.

L’essentiel c’est de savoir combien de temps une tâche me prend vraiment, et d’essayer d’être la plus précise possible.

Parce que comme avec le trafic, il y a des imprévus. Des trucs qui arrivent et qui ne dépendent pas du tout de moi.

I don’t have to be mad at them. Juste, j’apprends à faire avec, pour pas qu’ils bousillent tout mon plan.

Essaie, et tu verras les choses changer.

Have a good, planned day.

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Et si ce dernier n’est pas ton truc, ce sera forcément le thé.

Alors, le truc intéressant ici est que les deux se boivent chaud, froid, sucré ou amer.

Peu importe la saveur, c’est devenu une habitude. Une sorte de rituel impossible à manquer.

Comment serait une journée sans café ? Ou sans thé ?

Probablement plus lente. Plus silencieuse. Presque étrangère.

Parce qu’au réveil, ce n’est pas vraiment d’une boisson dont t’as besoin. C’est d’une mise en action.

La première de la journée, avant que le monde ait le temps de te demander quoi que ce soit.

Cinq minutes où t’es pas encore toi au travail, toi pour les autres, toi qui réponds aux messages.

T’es juste toi, debout dans ta cuisine, en train d’attendre que ça infuse ou que ça coule.

Et c’est marrant, parce que c’est peut-être le seul moment de la journée où tu fais quelque chose juste pour toi, sans but, sans deadline, sans personne qui regarde.

Pas étonnant qu’on s’y accroche autant.

La deuxième de la journée c’est quand t’as besoin d’une pause.

Quand t’as ras-le-bol de tout ce brouhaha.

Et parfois il faut même une troisième, une quatrième…et ça continue.

Alors, la vraie question n’est pas « comment serait une journée sans café ».

C’est surtout : qu’est-ce que ça dirait de toi, si tu perdais ce moment-là ?

Si même ces cinq minutes devenaient une tâche de plus sur ta liste ?

J’ai une question pour toi. Si tu n’as même plus une seule seconde à toi, c’est la journée de qui alors ?

Sans que tu t’en rendes compte, un jour tu bois ton café en marchant. Puis en répondant à un mail. Puis t’as même plus le temps d’y penser, t’as juste... bu quelque chose de chaud, ou de froid, machinalement.

Alors la prochaine fois que tu sens ta journée s’emballer, ralentis.

Genre vraiment.

Pas pour le café mais pour toi.

Prends le temps de boire ton café ou ton thé. Le choix te revient.

En ce qui me concerne, c’est l’un des moments que je chéris le plus dans ma journée. ( ;

Il est important d’avoir du temps pour soi. Ou de le créer.

Ça aide à tenir bon et ne pas sombrer…

Alors, c’est quoi ton rituel des 5 minutes à toi ?

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Et comme une épidémie, cela s’est propagé.

Mais pour la première fois, les gens ne se sont pas obligés à aller mieux tout de suite, ou à prouver que 2026 allait être leur meilleure année dès les premiers jours.

J’ai remarqué que certains ont pris du temps pour eux-mêmes. Du temps pour comprendre, pour analyser.

Presque comme une solitude volontaire et appréciée.

J’ai l’impression qu’on se retrouve dans une ère où il est de plus en plus clair que le regard des autres est le regard des autres.

Ils seront toujours là et puis quoi ?

Ça reste leur regard, leur point de vue. Personnellement, je n’y prête plus attention parce que ce n’est pas mon regard.

J’ai observé également que les obligations qu’on se faisait avant disparaissent peu à peu et laissent dans leur sillon une sensation de légèreté.

Par exemple, on ne se prépare plus un vision board parce que c’est à la mode.

On le fait si on en a envie, si on en a besoin.

Cette attitude perfectionniste à laquelle on se courbait est en train de se dissiper. On y voit plus clair. C’est comme la naissance de nouvelles valeurs.

On change la phrase « tout donner, tous les jours » par « donner le meilleur de soi-même tous les jours ».

On nous a menti pendant tellement longtemps, qu’on a cru que pour réussir il fallait que tout soit parfait.

Lucien Auger en parle dans son livre comme une chose irrationnelle.

Pour lui, c’est irrationnel de lier la réussite à une attitude perfectionniste et de surcroît, s’imaginer que celle-ci puisse augmenter sa valeur personnelle.

Bien sûr qu’il y aura une sensation d’accomplissement à chaque objectif atteint.

Mais à force de vouloir que tout soit parfait, il est impossible de profiter du processus, d’y prendre goût.

Mine de rien, ils sont longs, les processus.

Et d’un battement de cils, le temps passe.

Est-ce que ça vaut vraiment la peine de faire un si long voyage sans observer la vue, sans goûter toutes les saveurs ?

Parce qu’une fois le premier objectif atteint, viendra un second, puis un troisième et ainsi de suite.

Et tu sais, le pire, on peut toujours imaginer ce qu’on ressentira à ce moment mais la réalité sera différente.

Meilleure ou pas terrible, mais différente.

Alors, c’est mieux de profiter du temps qu’on a parce qu’ainsi, on continue de ressentir… On profite de la vie et c’est tellement plus léger comme ça, c’est tellement plus facile.

Cette année doit être celle où tu oses aller à ton rythme.

Essaie et tu verras.

Moi j’ai décidé d’aller à mon rythme.
Et toi, tu décides quoi ?

BBANS

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À nos yeux, leurs vies semblent meilleures.

Mais c’est souvent juste une impression… parce qu’on ne l’a pas.

Le fameux adage de l’herbe plus verte dans le jardin d’autrui.

C’est assez étrange parce que chacun voit la vie de l’autre de la même manière.

Comme quoi on serait tous des miroirs ambulants où l’on peut voir ce que l’on veut pour soi et surtout ce qu’on ne veut pas pour soi.

Là où ça bloque, c’est quand il faut aller chercher cette vie que l’on veut pour soi.

Exemple typique : on veut perdre du gras mais on se prend 7 à 10 bouteilles de bière chaque week-end. Parce que… il faut déstresser.

On veut terminer son mémoire de sortie mais écrire 2 pages par jour paraît durer une éternité. Parce que y consacrer 3 heures c’est beaucoup mais scroller toutes les 30 minutes sur les réseaux sociaux, pas du tout !

On veut être financièrement indépendant mais on dépense son chèque à chaque fin de mois. Parce que c’est les soldes et il faut toujours plus de vêtements.

Et puis finalement, on tente désespérément de se convaincre que ce n’était peut-être pas fait pour soi.

Ou que le monde appartient aux nés riches, que la classe ouvrière est destinée à rester à ce stade. Ou encore, que c’est de l’ordre du divin.

Ou que sais-je.

Peu importe la raison que t’iras inventer pour rester là où tu es… elle n’en vaut pas la peine.

Mais elle peut être expliquée…

D’abord, parlons de notre bon ami « confort » que l’on associe automatiquement à « sécurisant ».

Pour aller de l’avant, on doit forcément analyser sa réalité. Faire le point sur ce qui ne va pas.

On doit comprendre certains réflexes comme :

· Pourquoi choisir la bière face à des séances chez le psy pour faire face au stress ?

· D’où vient ce besoin pressant d’acheter de nouveaux vêtements, juste parce que c’est en solde ?

La vérité, c’est que faire face à la réalité nous oblige à mettre le doigt sur ce qui ne va pas.

Et ça, c’est un travail corsé.

Il faut avoir les couilles pour accepter qu’on ait foiré pendant autant de temps.

Ou du moins, que la seule personne responsable de tout ce qui se passe dans sa vie n’est autre que soi-même.

La psychologue Joelle Denoyer parle de « fuir ce qui déstabilise » et du réflexe qu’on aurait acquis dès l’enfance.

À cause de parents sévères qui punissaient au moindre manquement ou encore qui dénigraient leurs enfants à la moindre petite erreur.

Dès lors, ces enfants, qui deviendront ensuite des adultes, ont appris que se tromper n’est pas permis.

Alors que c’est l’un des meilleurs moyens d’apprendre dans la vie.

C’est ça le jeu de la vie au final.

Quand on sort de sa zone de confort, on ne sait pas ce qui nous attend.

On s’y confronte.

On avance, on se trompe et surtout on profite du voyage. C’est ainsi qu’on apprend.

Avoir la vie qu’on veut, commence le jour où on accepte que cela ne revient qu’à soi.

BBANS

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Je ne te parle pas de courtoisie ou de soutien émotionnel quand ton ami le plus proche déballe des idées qui n’ont ni queue ni tête.

Je parle de cette volonté pressante de sourire quand t’en as pas envie.

Comme si ce trait sur ton visage se calquait sur tes problèmes, les annihilait…

Je parle de cette tendance à toujours répondre « oui, merci, et toi » à la question « tu vas bien ? »

L’autre n’attend pas non plus une réponse élaborée.

Courte, claire et précise ! Parce qu’on est pressé. On n’a pas le temps.

Pas le temps de se rendre compte que l’autre a des cernes et qu’il ne sait plus comment survivre.

Je parle de cette violence presque pathétique qu’on exerce sur soi à chaque fois qu’on s’efforce de faire une chose qu’on ne veut pas.

Mais pourquoi donc ?

Pourquoi ?

Je ne juge personne.

Je sais, par expérience, qu’il est plus facile de fermer les yeux et de faire comme si.

C’est tellement plus léger à porter, pas de paperasse. Juste, on ferme les yeux et on continue comme une machine. Parce que oui, on est programmés.

Et à ce rythme-là, on n’est pas si différent des robots. Pas besoin d’avoir peur qu’ils nous volent l’avenir, on fait déjà comme eux.

L’hypocrisie, ça paye !

Du moins, c’est ce que j’ai pu observer récemment.

Se questionner demande un effort considérable.

Cela t’oblige à te faire face…

Pendant combien de temps peux-tu te regarder dans le miroir sans fondre en larmes ?

Pourquoi t’as peur de toi ?

Peux-tu te plonger dans ton passé,

rencontrer ton toi intérieur

sans ressentir la moindre culpabilité ?

Et qu’est-ce que tu lui dirais ?

Pardon peut-être ?

S’il y a une chose que j’ai apprise au cours de l’année écoulée c’est que… ma guérison a commencé le jour où j’ai décidé de faire la paix avec mon passé.

Et le chemin n’est autre qu’en regardant au plus profond de soi.

Souviens-toi, on ne peut transmettre que ce que l’on vibre !

À quoi ressemblerait ta vie si tu cessais de faire semblant ?

BBANS

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En ce qui me concerne, c’est un tremblement de terre qui m’a réveillée le 2 janvier.

Et pour le 1^er, je ne sais plus trop ce qui s’est passé…

Le cœur emballé, j’ai vite enfilé un pantalon avant de sortir sur la cour où tout le monde était déjà.

Qui s’attend à un tremblement de terre le 2 janvier ? Ou même n’importe quel autre jour de l’année ?

Le pire c’est que ça a tremblé toute la journée.

Et je n’étais pas sortie de l’auberge car la situation politique du lendemain m’a laissé sous le choc.

C’est là que je me suis rendu compte que vivre et être vivant pouvaient être si éloignés par moments !

Je me demande alors tout ce qu’on aura vécu avant d’avoir vu décembre 2026. 🤔 🤔

J’imagine qu’on a tous fait des vœux et que personne n’a souhaité de tremblement de terre ou d’arrestation de président étranger et encore moins d’autre guerre mondiale.

Mais les premières lueurs de l’année ne laissent pas beaucoup de place à un futur amusant…

J’ai peur.

L’avenir n’existe pas ; du moins, ne s’entrevoit plus.

La vérité c’est que, il se passe des choses qui ne dépendent absolument pas de moi.

Et qu’est-ce qui se passe dans mon petit cerveau ? Il chauffe, surchauffe et déborde.

Il se demande comment il peut changer tout ça.

Qu’est-ce qu’il peut bien faire dans ce monde de la loi du plus fort.

Il pourrait commencer par devenir plus fort… 😒 😒

Je ne vais pas te mentir, ça repart pour un tour à chaque mauvaise nouvelle.

C’est comme si mon cerveau se considérait responsable de tout ce qui se passe dans le monde. Et c’est frustrant.

Je m’inquiète pour des situations que je ne peux pas changer et ça me stresse.

Comment lui faire comprendre qu’il n’est en rien responsable de tout ça ?

Je respire.

Consciemment.

Puis, inconsciemment.

C’est alors que je perds les pédales.

Et comme pour me retrouver, je ferme les yeux et je me revois respirer.

1, 2, 3, je me sens légère.

Le temps passe tellement vite quand on sort enfin de sa tête…

BBANS

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Mais c’est aussi le 24 décembre.

Un jour avant Noël.

Alors je ne vais pas être longue.

Joyeuses fêtes de Noël ! 🤩🤩

Et si tu ne fêtes pas Noël, ce n’est pas grave.

C’est la fin de l’année et, pour beaucoup, il s’agit d’un moment de réflexion.

On se pose des questions comme :

• Comment s’est passée l’année ?

• Comment vont les finances ?

• Ou encore, quels sont les objectifs atteints ? Et ceux partiellement atteints ?

• Et la plus compliquée de toutes : c’est quoi la prochaine étape ?

C’est le moment de faire les comptes, le moment de prendre soin de soi, de réaliser qu’on a bel et bien évolué cette année…

même si on se refuse à y croire.

Oui, t’as évolué.

Et si tu penses que c’est peu, il y a une autre année qui arrive.

Profites-en.

Sois la meilleure version de toi-même !

Et surtout, vis.

BBANS

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Et je suis pas du genre tête en l’air. C’est juste que, au fil des années j’ai de plus en plus de responsabilité. Je dois planifier, réviser, m’assurer de prendre les bonnes décisions pour mon futur. J’ai l’impression que 24 heures, c’est très court.

Comme quoi il m’en aurait fallu 48.

J’fais de mon mieux pour avoir mes 8 heures de sommeil mais une simple mauvaise nouvelle suffit à me garder éveillée.

J’ai même l’impression de vieillir à la vitesse de la lumière. Tellement je stresse.

Je te jure, hier encore je me demandais si j’allais perdre mon boulot. Par hier, je veux dire, le mois de mai.

Eh oui, je l’ai perdu puis ils se sont passés tellement de choses que ça me prendrait des jours pour tout te raconter.

Ainsi va la vie.

Au final, ce qui me manque le plus ce sont les moments que je n’ai pas pu passer avec ceux que j’aime. Peu importe la raison, j’aurais aimé avoir plus de temps avec eux.

Encore une fois, le temps…

J’ai parfois l’impression qu’il me tombe dessus et que j’y peux rien.

Mais s’il y a une chose que j’ai retenu de cette année, c’est que j’ai du temps. J’ai énormément de temps. Et ce bout de temps seule, à la maison, m’a fait comprendre tout le sacrifice que j’étais prête à faire pour mon boulot mais pas pour moi.

Me réveiller de bonne heure, préparer mon gouter depuis la veille, planifier ma journée afin d’accomplir mes tâches en temps et en heure, méditer 15 minutes avant de quitter chez moi afin d’être abordable au cours de la journée… J’avais littéralement mis en place un système qui me permettait d’être la plus efficiente possible au boulot.

Et pourquoi je ne ferais pas pareil pour moi ? Pourquoi j’aurais pas un système afin d’être la plus efficiente possible dans ma vie… Non mais c’est de l’ordre d’une révélation divine !

Il a fallu perdre mon boulot pour me rendre compte de ce dont j’avais besoin pour moi.

Cela fait 3 années depuis que j’essaie de rédiger ma thèse mais je n’avais jamais le temps.

Depuis, j’ai commencé à traquer tout ce que je fais au cours de la journée. J’identifie les activités qui me prennent le plus de temps, j’identifie celles que je fais à répétition et j’évite surtout de les combiner dans une seule et même journée.

Genre, si je dois :

- me laver les cheveux (30 minutes),

- me coiffer (2 heures),

- aller à la salle de sport (2h30 environ),

- faire la lessive (2 heures),

- rédiger et peaufiner mon texte pour Substack (2 heures),

- tout en sachant que tous les jours, je dois bloquer 4 longues heures que je consacrerai exclusivement à ma thèse,

il n’y a pas moyen de combiner ses 6 choses et d’en faire le plan de ma journée.

Bien sûr que je pourrais tout accomplir en une seule journée, mais j’en serais tellement crevée que je ne pourrais même pas sortir du lit le lendemain.

Et c’est justement l’erreur que commet plus d’un.

Être discipliné ce n’est pas faire 100 pas en 1 jour et attendre 1 semaine pour en faire 100 autres.

Être discipliné c’est faire 10 pas aujourd’hui, 30 demain, 20 le surlendemain et 40 le jour d’après.

Parce que, mine de rien, les trois repas de la journée peuvent rapidement t’enlever 3 heures au total. Surtout si tu ne manges pas seul, si en plus tu fais les vaisselles, si tu fais la sieste etc.

Et je n’ai pas mentionné le bain, l’hygiène dentaire, toutes ces petites choses que tu fais tous les jours et qui, combinées, peuvent facilement t’enlever 2 heures de ta journée.

Souviens-toi juste qu’entre 8 et 23 heures tu as un total de 15 heures dans une journée. Ce qui te laisse 9 heures de sommeil si t’es un grand dormeur. 😉

Et ce sont 15 longues heures au cours desquelles tu peux planifier et réaliser tes rêves.

Utilise-les à bon escient.

Ce n’est qu’en étant conscient de ton temps que tu peux en tirer le maximum de profit.

Laisse en commentaire une chose que l’année 2025 t’as apprise – même si elle t’a un peu secoué.

Je te lis ! 😉 🤍

BBANS

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Et quand je te dis que tout est lié, ne me crois pas sur parole avant d’avoir tout lu.

Certains préfèrent laisser sécher leur corps à l’air libre, histoire de passer un moment en costume naturel, façon Adam et Ève. D’autres optent pour le body-dryer, et enfin, il y a le commun des mortels qui utilise des serviettes.

Et c’est ok, chacun son choix — comme dans la vie en général.

Mais il se passe un truc assez intéressant quand on finit de s’essuyer le corps et qu’on laisse sa serviette dans la salle de bain (endroit humide, pour ceux qui n’avaient pas remarqué 😉).

Eh bien, petit à petit, il se forme une odeur de moisi…

Tu ne sais pas d’où ça vient, tu n’en comprends pas la cause, mais l’odeur est là.

Elle s’installe jour après jour.

Et tu continues d’utiliser ta serviette. 🤔🤔

C’est là que ça devient révélateur.
Il en est de même pour les situations de la vie où ça sent mauvais, mais tu ne bouges pas.

Ta curiosité ne te pousse pas à chercher pourquoi, surtout si, au début tout allait bien, s’il n’y avait aucune odeur de moisi. 🤔🤔

Tu prends sur toi…

L’odeur te dérange, tu te bouches le nez et tu t’essuies.

Problème réglé, ça n’a jamais été aussi facile !

Comme quoi, ce qu’on ne voit pas n’existe pas… Faux ! Je te le répète : faux !

Le hic, c’est que moi, je suis assez curieuse, et j’ai découvert que cette odeur de moisi révèle la présence de champignons, de moisissures, de bactéries... Je te jure que tu n’as pas envie de faire copain-copain avec ceux-là. 😉😉

Je sais que tu n’as pas de microscopes à la place des yeux, impossible donc de voir ces microorganismes, mais si t’arrives à sentir l’odeur c’est parce que ton nez fonctionne super bien. Pourquoi ne pas lui faire confiance et changer de serviette ?

Je sais aussi qu’on a plutôt tendance à nous focaliser sur les yeux.

Mais il se trouve qu’on a 5 sens, voire 6, le fameux « gut feeling » en anglais. Celui-là ne se trompe jamais et il est d’autant plus efficace quand t’as l’habitude de l’écouter.

Alors, ma question pour toi aujourd’hui : « Et si tu te concentrais un peu plus sur tes sens ? »

Je veux dire, tous tes sens.

Ferme les yeux, écoute, sens, touche… Et surtout, si ton cœur murmure que ça ne vaut pas le coup, suis-le. Il ne se trompe jamais.

Si l’odeur de la serviette n’est plus la même, c’est parce que quelque chose a changé. La même règle s’applique à tous les domaines de la vie : si la relation n’est plus la même, c’est que quelque chose a changé.

Trouve ce que c’est.

Sois curieux / curieuse !

Ne te force pas, surtout pas à accepter l’incompréhensible.

Comme les champignons rendent le corps malade, les situations inconfortables abîment l’esprit.
Prends soin de toi.

BBANS

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Ça paraît tout bête comme exemple mais c’est l’une des choses que mes ami(e)s me reprochaient le plus. Certains me traitaient d’arrogante, de celle qui se croit supérieure aux autres.

Pourtant, mon seul problème avec le fait de copier c’est que je sais que ce n’est pas moi.

Et mon mental n’est pas du tout d’accord avec ça !

Loin de moi l’envie d’encourager la triche, mais si on vous passe la réponse à la question : « quelle est la capitale d’Haïti ? », c’est compréhensible. Port-au-Prince est une vérité historique, intemporelle. Ça ne changera pas demain matin.

Mais le problème c’est quand il s’agit de production écrite, de questions subjectives, faisant appel à la jugeote, à la réflexion.

Comment peut-on se résoudre à copier le texte d’un autre ?

Hormis le fait que le correcteur s’en rendra forcément compte, cela en dit long sur vous et la personne que vous êtes appelée à devenir.

On dit bien qui vole un œuf volera un bœuf… 🤔🤔

Ce que je veux que tu comprennes ici c’est que le cerveau s’habitue vite, plus vite que tu ne le crois. Et cette habitude de copier sur l’autre a de fortes chances de se glisser dans d’autres domaines de ta vie sans que tu ne t’en aperçoives.

Cela pourrait bien devenir un réflexe et c’est là que se trouve le danger.

Je pourrais facilement te citer trois raisons pour lesquelles copier est un vrai piège :

· Ton ami(e) ne sera pas toujours là ;

· Cela ébranlera ta confiance en toi car ‘pas possible de compter sur soi quand les problèmes se pointent’ ;

· Tu te priveras de l’usage de l’outil essentiel dont tout être humain dispose : le cerveau.

Écrire, c’est un peu comme aller à la salle de sport pour le cerveau. Les neurones s’activent, les images se transforment en mots, les idées affluent comme un courant d’eau, elles s’organisent, se bousculent, puis renaissent sous une meilleure forme.

Et puis il y a aussi le travail de mémoire car il faut garder les idées en tête tout en les réarrangeant.

Et hop, on se rend compte qu’on avait oublié l’orthographe de gentilhomme, mot assez courant mais qu’on a tendance à écrire avec deux « l », comme il se prononce. Mine de rien, avec ce petit rappel, tu viens de renforcer tes connexions neuronales et tu n’es pas près d’oublier cette orthographe pendant un long moment.

Car il s’agit là d’un travail qui sollicite différentes zones du cerveau : le cortex, l’hippocampe, l’aire de Wernicke lors de la relecture, l’aire de Broca au moment de produire… Je ne veux pas t’assommer avec des termes techniques, mais je veux que tu comprennes une chose : créer, quel que soit le domaine, est bénéfique pour TOI.

Alors, être authentique n’est pas juste un autre sujet à la mode mais c’est la façon la plus exquise de laisser couler ce qui habite en soi, d’exister, de partager son essence, d’être tout simplement.

Et en tant que voyageur de chair, créer peut prendre mille et une formes.

Quelle est la tienne ?

BBANS

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Je voudrais bien faire semblant de ne pas le voir mais cela affecte même les personnes que je considérais comme les plus proches. Tu sais, toutes ces soi-disant règles qui servent à attirer l’attention sur soi, le « suis-moi j’te fuis, fuis-moi j’te suis. »

Quand est-ce qu’ils comprendront que ça ne marche pas toujours ?

Et depuis quand les relations humaines sont devenues un jeu d’égo ?

Ça me manque les relations sincères et pures.

Là où la manipulation à deux balles n’a pas sa place.

Et tu sais ce qui me manque également ? Les conversations avec du cœur.

Hélas, ce temps semble être révolu.

Le cinema en parle encore et on trouve cela mignon mais beaucoup sont loin d’avoir ce genre de relations. D’ailleurs, ils seraient les premiers à s’en moquer dans la vraie vie.

Certains parlent même du culte du soi, où l’égoïsme et l’égocentrisme sont les maîtres-mots. Mais tu sais, ça n’a pas commencé hier. Rousseau le disait déjà : l’homme est né bon, c’est la société qui le corrompt. Sans parler d’argent ou de politique, les différentes expériences de la vie de tous les jours nous façonnent. Et c’est d’autant plus compliqué quand notre entourage fait preuve d’une méchanceté qui change de visage chaque jour.

On se demande où ils ont appris à faire le mal…

Au final, je ne suis pas ici pour te demander d’être bon dans un environnement sordide. Je suis ici pour te supplier de dégager de là avant qu’on te corrompe.

Parce que t’auras beau supporter les comportements blessants, les commentaires qui frôlent drôlement la moquerie, l’implication étrangement minimale de ceux qui t’entourent, les « oublis » répétés… T’auras beau laissé de l’eau couler sous les ponts mais sache qu’il y a une partie de toi qui tient les comptes.

Et viendra un jour où elle n’en pourra plus et dira « c’en est assez ».

Le problème ici, c’est qu’on ne sait pas exactement ce qu’elle en décidera après avoir hurlé sa peine.

Deviendras-tu indifférent aux comportements de tout le monde ?

Chercheras-tu à faire autant de mal qu’on t’en a fait ?

Ou deviendras-tu une espèce de comptable avec sa liste de reproche toujours sous les coudes ?

Avant d’en arriver là, pars !

Dégage de cet environnement qui essaie de t’obliger à voir le monde en une seule couleur alors que tu sais depuis l’enfance, que l’arc-en-ciel existe.

Et toi, qu’est-ce qui te manque dans les relations d’aujourd’hui ?

BBANS

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C’est à peu près ça, mais pas tout à fait.

On répète ce mantra partout : « sois à fond », « donne tout », « toujours plus » ;
mais la vérité est bien différente. Le problème ici, c’est le pourcentage qu’on oblige de soi tous les jours.

Nomme-moi un seul truc sur terre qui fonctionne à 100 % tous les jours. 🤔🤔🤔

Même les engins nucléaires ne peuvent pas être tout le temps à 100% et là encore, on est très éloigné du cadre humain.

Tu n’es pas un engin nucléaire.

Dans ton corps, il se produit des réactions chimiques complexes et lui demander de donner 100% de lui-même tous les jours requiert un effort considérable.

Tu t’épuiseras avant même d’avoir atteint ton objectif. Et je doute fort que celui-ci soit le burnout.

Alors, quel est ton meilleur allié si ton objectif est d’être une personne disciplinée ?

LA CONSISTANCE !

Quand on parle de discipline, l’idée n’est pas d’être parfait(e) : c’est de ne pas s’arrêter.
Quel que soit ton objectif, continue d’avancer.

Commence par faire un pas en avant. Et si demain tu ne te sens pas au top, c’est pas grave.

TU feras un demi-pas, un quart de pas ou trois quarts de pas…

Mais AVANCE.

C’est sur cela que tu dois te focaliser.

La meilleure discipline c’est d’être consistant (e), de continuer à avancer tous les jours.

Ainsi, tu verras au bout d’un moment, tout le progrès que tu auras accompli.

Et tu comprendras que tu n’avais pas besoin d’être à 100 %...
Tu avais juste besoin de ne pas abandonner.

BBANS

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Je dis « on » parce qu’il m’arrive aussi d’oublier que je suis forte.

Et tu n’es pas à blâmer !

Le problème c’est qu’on a tendance à considérer les mauvais moments avec plus d’insistance. On a tendance à les ressasser comme dans une tentative désespérée de changer le vécu. Et ça se comprend…

La majeure partie du temps, on fait face à des moments de vie qu’on n’a pas vu venir – une histoire d’amour que tu considérais comme ‘pour toujours et à jamais’, une amitié de plus de sept années qui disparait comme la flamme d’une bougie, un projet d’étude qui tombe à l’eau à cause d’un malencontreux imprévu (permets-moi le pléonasme), un parent qui découvre une maladie incurable, un accident de la route… toute une infinité de choses qui n’ont jamais fait partie de ta ligne de mire. Et qui pour le moins, ne dépendent pas de toi.

L’impact est sans aucun doute important mais il faut se rappeler qu’il nous arrive de bonnes choses dans la vie également. Et pour ce faire, il suffit de changer le focus.

En effet, il y a des jours plus difficiles que d’autres, mais si tu t’arrêtes 10 minutes pour scruter les dernières années de ta vie, tu trouveras forcément des moments difficiles où tu étais persuadé (e) de poser un genou à terre ou de ne pas t’en sortir tout simplement. 😉🌝

Je t’imagine déjà en train de sourire en ce moment !

Parce que justement, à cette période spécifique de ton passé, t’étais dépassé (e) par les évènements. Mais te voilà ici, aujourd’hui, en train de lire ce message.

Alors comment peux-tu croire que tu ne vas pas y arriver ?

- Parce que le challenge est différent peut être…

J’ai juste une objection. Ils l’étaient tous non ? Donne-moi un exemple, un seul moment de ta vie où tu as dû résoudre le même problème plus d’une fois. 🤔🤔🤔🤔

Tu comprends maintenant ? La vie ne cessera pas de te lancer de nouvelles épreuves, c’est à toi de trouver comment y faire face. Et si tu ne te sens pas prêt (e), fais une pause, prépare-toi physiquement et mentalement. La solution est là, en toi.

Et s’il s’agit de l’une de ces épreuves de la taille d’un tsunami, souviens-toi de ce vieux proverbe latin : « extremis malis extrema remedia », qu’on peut traduire en « aux grands maux les grands remèdes ».

Tu peux y arriver.

Je crois en toi !

Et toi, crois-tu en toi ?

BBANS

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Monsieur et Madame Propreté sont fin prêts, alors nous pouvons commencer.

Ma tendre brosse à dent ! 😌🫠

Mignonne avec son air innocent, notre brosse à dent n’en est pas moins une sainte car celle-ci peut contenir plus de 10 millions de bactéries comme la E. coli et d’autres staphylocoques. Les symptômes de la Escherichia coli, abrégée en E. coli sont divers ; ils peuvent passer des maux de tête aux vomissements pour ensuite faire place à de vives crampes d’estomac. Le plus important ici est de savoir qu’il n’existe pas de traitement spécifique pour cette infection.

Je vais peut-être devoir le répéter : il n’existe pas de traitement spécifique pour cette infection. Si par impossible il vous arrivait d’attraper cette dernière, les médecins n’auraient d’autres choix que de vous traiter symptôme par symptôme. D’où la nécessite d’être préventif et de changer votre brosse tous les trois (3) mois.

Vous vous doutez bien que je n’en ai pas encore fini avec la brosse à dent !

Je ne vais même pas vous parler du fait de ne pas utiliser votre brosse à dent avec quelqu’un d’autres, vous êtes de grands garçons et de grandes filles, vous comprendrez !

Maintenant, parlons des préventions. Si vous voulez que votre brosse reste propre, vous avez deux possibilités :

1- La nettoyer correctement après usage.

2- Faire une petite trempette dans une solution antiseptique une fois par semaine.

Vous l’aurez compris, les capuchons n’aident en rien !!! 😫😫

Ce sont plutôt des nids à bactéries. En effet, la promiscuité combinée à l’humidité et les plus de 10 millions de vous savez quoi, ne feront que maximiser la multiplication de nos très chers amies bactéries.

Et pour couronner le tout, une autre précaution à prendre est de ne pas laisser trainer votre brosse à dent. Du lavabo aux abords de la baignoire, d’un coin de fenêtre au réservoir du WC, aucun de ces emplacements n’est favorable pour notre premier visiteur de la journée. La meilleure solution est de la mettre dans le tiroir de l’armoire de la salle de bain, à sec et sans capuchons.

BBANS

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J’ai eu la chance d’avoir quatre prénoms et un nom de famille, ce qui m’a permis de créer un acronyme “BBANS”. Et pour vous la faire courte, je vous dévoile les deux premiers B. Je suis Barbara Bazile et j’adoooore écrire.

Ici vous trouverez des textes en lien avec tout ce qui nous définit en tant qu’être humain : de la brosse à dent aux leçons tirées d’expériences personnelles, en passant par comment gérer son portefeuille et quels sont les meilleurs tips pour apprendre facilement une langue étrangère.

J’ai aussi un podcast « zéro solitude » que vous pouvez retrouver sur Spotify, Apple podcast et autres plateformes de streaming.

L’idée c’est de publier tous les mercredis, à 15h, heure du Mexique.

Ce sera votre petite lecture surprise et je suis persuadée qu’elle vous plaira.

Bonne soirée, 😉✨

Kissous !

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