“Você precisa se levantar da mesa quando o amor não está sendo servido.”
— Nina Simone

Mas na vida real a coisa é um pouco mais complicada.

O amor às vezes é servido na mesa e logo em seguida retirado. Às vezes ainda há amor sobre a mesa e no entanto o corpo pede por viagem. Às vezes o que acreditávamos que era amor não era — nunca foi. Ficamos confusas, perdemos a conexão — às vezes já frágil — com o GPS interno. E já não sabemos se nos levantamos e vamos, ou se ficamos e sustentamos.

Foto do meu último pouso em Portugal - uma casa no meio da floresta.

Eu sempre fui do tipo que levantava e ia. Minha ferida do abandono fez com que eu me relacionasse sempre com os pés na porta. Quando finalmente “curei” isso e me tornei alguém pronta para construir um vínculo — convoquei pessoas que me ensinaram que nem sempre o território onde eu queria me plantar era fértil para mim.

Tudo isso tem me feito, há três anos, afinar muito bem a escuta de — quando é de fato a hora de partir.

A grande verdade é que quando há escuta, a hora de partir é sempre anunciada. Em pratos que se quebram na cozinha. Em desconfortos que se anunciam no silêncio da sua mirada no espelho do banheiro. No tenso hiato entre as falas enquanto partilhamos uma viagem de elevador.

Em todos esses momentos o fim — grita.

Não escuta quem não quer, ou quem não pode.

E muitas vezes somos as que não podem. Não podemos porque endurecemos tanto os nossos corpos ao ponto de que nos escutar tornou-se um perigo.

Isso me faz lembrar um evento recente na minha vida.

Há quatro meses, em meio a uma crise existencial dessas que põem a gente para “acordar às 3h da manhã ainda em desespero” — para parafrasear Clarice Lispector em Água Viva — ouvi o ímpeto selvagem que me convocava a abandonar minha recém-chegada vida carioca e ir-me para o velho continente.

De onde você tirou isso, Bárbara?
Das vísceras. Do único lugar onde posso me entregar — e te entregar — boas respostas.

Quando o ímpeto veio, precisei me certificar de que minha “loucura” tinha um teto de razão. Fui ter com os astros.

Convoquei a bruxa astrológica da Cris — aqui o perfil dela — que ao abrir meu mapa e olhar para o meu ano novo astrológico, que começaria dali a semanas, me disse:

“Seu mapa inteiro está virado para o estrangeiro — só vá.”

Não entendi com a cabeça. Mas entendi com o coração. Vim.

Aproveitei a consulta para decidir através da astrologia qual seria o melhor lugar para passar meu aniversário — sim, você pode fazer isso, e isso muda muito o ano que vivemos. Contei mais sobre isso nesse post aqui.

O que não passou batido aos olhos de Cris — e que eu só fui entender quando cheguei — foi que através da astrocartografia, uma prática estuda como as energias dos planetas mudam de acordo com o lugar onde você está no mundo. Lisboa é um lugar que “vira minha vida do avesso.” Dito e feito. Os astros não se equivocaram e minha vida foi inteiramente transformada por essa viagem e por essa chegada em Lisboa.

Ainda estou processando as mudanças que esse lugar fez na minha vida. Mas quero dizer que agora, enquanto escrevo esse e-mail ao lado da rodoviária onde farei minha última parada em Portugal, entendo exatamente o que aquele ímpeto selvagem que me veio no Rio de Janeiro queria de mim. E entendo, sobretudo, a importância de partir. De nos movermos. De desenvolver essa escuta profunda do corpo e da vida — e obedecê-la quando ela pede passagem.

Vou-me desse país com a certeza de que fiz o que tinha que fazer. Honrei meus ancestrais, integrei aprendizados, conheci pessoas incríveis — algumas que seguirão comigo para além das fronteiras do Atlântico. Feitos todos os atos psico-mágicos que a travessia pede, posso e devo seguir.

É hora de esparramar minhas sementes em outro lugar.

Essa é a bênção de estar viva.

Como não canso de dizer para as mulheres que mentoro — e para mim mesma:

A vida que você deseja mora depois do fim que você se nega a atravessar.

Existe algo melhor para você do outro lado do rio.

Confie. E cruze.

Se você precisar de ajuda para fazer essa travessia — temos duas vagas abertas para a Mentoria Individual do Feminino Radiante. Uma mentoria para transformar o jeito que você vive suas relações. Para te transformar na mulher soberana que sabe honrar seus fins, seus meios e seus começos — essa que você sabe que é, mas ainda não consegue ser.

Se você sente esse chamado — clica aqui para saber mais.

E me conta aqui embaixo: o que você deseja terminar e ainda não consegue?

Um beijo,
Bárbara

O seu coração está fechado. Você não tem amor para me dar. Você não sabe como cuidar de mim. Você é indisponível.

Difícil é sentar com a parte que te compete nisso — sobretudo quando o padrão não cessa de se repetir.

Contei num vídeo no Instagram (aqui) como minha maior decepção amorosa foi também um espelho poderoso que eu levantei para o meu próprio rosto — e onde vi que a “indisponível” era, também, eu.

Olhando para trás, tenho muita clareza do tamanho do medo que eu tinha de receber amor. Dar sempre foi tranquilo. Mas a ideia de receber — amor, atenção, carinho — fazia meu corpo inteiro se fechar. Julgava as pessoas que queriam me dar amor de “carentes” e “melosas” sem perceber que minha repulsa àquilo era, na verdade, minha repulsa ao que eu ainda não conhecia.

Por isso era tranquilo — quiçá até confortável — trocar com pessoas que jamais poderiam me dar amor. Por mais que eu perpetuasse o mito de que “não tem ninguém para me dar amor”, no fundo era justamente isso que um pedaço meu queria. Porque nesse lugar eu podia relaxar no que conhecia.

Ok, Bárbara. E agora, como eu saio daqui?

Vou partilhar o que funcionou para mim e para as minhas Mentoradas.

A primeira coisa:
Pare de apontar o dedo para o outro.

Eu sei que é tentador falar da indisponibilidade dele, do quanto ele não tem nada para te dar. Mas a coisa mais amorosa que você pode fazer por você é começar a olhar para dentro ao invés de para fora.

O que realmente te impede de receber amor?

Fique um tempo nessa pergunta. Talvez você encontre memórias e pedaços da sua infância que preenchem o corpo de dor e mágoa — e que impedem qualquer pessoa de se aproximar te dando o que você realmente precisa: um amor saudável.

A segunda coisa:
Você vive o amor que conhece.

Esse foi um insight poderoso que uma das minhas mentoradas partilhou comigo — e que mudou a vida dela:

“Eu finalmente entendi que essa jornada não é sobre esperar do outro, mas sobre me dar tudo aquilo que eu quero receber.”

Isso é expandir a familiaridade. É ensinar o seu corpo um novo jeito de viver o amor — começando pela forma como você se trata, pelo amor que você se dá. Só quando minhas células estão cheias de amor por mim mesma é que consigo convocar pessoas que me darão o mesmo.

A terceira coisa:
Não ceda. Não abaixe a sua régua. Não pense “só por esse final de semana.”

A qualidade das relações das mulheres que mentoro quadruplicou quando elas pararam de ceder a qualquer coisa que não era o que queriam. Sim, vão te chamar de louca, de exigente, dizer que “isso não existe.” Aprenda a confiar — porque existe.

O que mais vai te ajudar a sustentar o não ceder é trabalhar a familiaridade com esse novo tipo de amor. Quando você começa a SE DAR essa nutrição — e abre espaço no corpo para recebê-la da vida, não só dos seus parceiros — você sente muito menos necessidade de ceder a qualquer promessa, a qualquer pessoa.

Um amor que sacie só pode chegar na vida de uma mulher que já está saciada.

E não ceder é sustentar o campo para o amor que você deseja viver.

Parar de olhar para fora e começar a me interessar pela minha própria indisponibilidade foi um dos maiores presentes que já me dei. Parei de buscar o “erro” no outro e comecei a me interessar por mim — e foi isso que me permitiu encontrar corações abertos, realmente disponíveis para trocar. Pessoas prontas para me dar todo o amor que eu nem imaginava ser possível receber.

Se você está pronta para revolucionar a forma como vive suas relações amorosas — e trabalhar o que ainda existe de indisponível dentro de você para se aproximar do amor que você merece e deseja viver — estou abrindo duas vagas para a Mentoria Individual do Feminino Radiante.

Para mais informações, clique aqui.

E me conta aqui embaixo: o quanto você está disponível para o amor? Para de fato receber?

Com amor,

Bárbara

No meio da minha ansiedade habita também um pouco de firmeza - essa que me põe de pé na frente do espelho e me leva até o quarto da minha amiga buscando algo que navega entre conselho e validação.

Ela me recebe com aqueles olhos sábios de quem já viveu muita vida, e derruba todas as minhas expectativas no chão, quando ao invés do óbvio que eu esperava que ela me entregasse, ela me dá justo aquilo que me quebra.

Ela para, me olha e diz:

“Bárbara, se relacionar por amor é muito mais difícil do que se relacionar pelo trauma. No amor, o vínculo demora mais tempo para se firmar, já que ele não se planta nas ilusões.”

A frase se plantou em mim feito uma âncora. Havia no meu corpo, e na minha necessidade daquela conversa, uma vontade de “controlar” o vínculo através da aceleração das coisas— como eu fiz em muitas das minhas relações. Quase como se antes eu precisasse que a coisa fosse rápido demais para não precisar sentir, e para “garantir” que no fluxo da rapidez, o outro/a não iria embora.

Como se a agilidade me desse a sensação de controle e de segurança. Curioso que, nisso, eu também deixava de olhar para o outro/a por inteiro, e não tinha tanta clareza sobre quem eu estava colocando na minha vida - e acabava sempre pagando o preço dessa inspeção mal feita lá na frente.

Isso me lembrou algo que aprendi com Peter Levine, psicólogo especialista em trauma: trauma é tudo aquilo que acontece forte demais ou rápido demais.

Então, não seria óbvio que a nossa necessidade de acelerar e atropelar as coisas é também a necessidade de nos vincular através da dor e do trauma?

Talvez a resposta seja sim.

Mas por que, além dos nossos traumas, entramos nesse lugar de pressa e de controle? Porque nos desconectamos da

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Há alguns anos atrás, eu me apaixonei perdidamente, daqueles romances que parecem ter sido escritos por um roteirista de cinema, sabe? Nunca na minha vida eu havia acessado algo assim, e quando aquilo terminou, eu fiquei completamente dilacerada.

Foi a primeira vez na minha vida que eu questionei o amor: Será que ele é mesmo para mim? Será que um dia viverei a relação saudável que eu desejo? Ou será que a minha chance no amor terminava no momento em que aquela pessoa decidiu não mais ficar na minha vida?

Nesse momento eu já era terapeuta, artista e investigadora do universo feminino, portanto eu sabia que responder negativamente a essas perguntas criaria essa realidade. Qual caminho eu deveria seguir, então?

Eu lembrei o que eu ensino para todas as minhas mentoradas e alunas, e uma das coisas mais importantes que uma mulher pode lembrar — e que o patriarcado fez questão de apagar dos nossos corpos e da nossa psique:

A sabedoria de que somos GRANDES ALQUIMISTAS.

Quando você se permite se ver como uma mulher capaz de transformar sua realidade, de transformar sua dor (cobre) em radiância (ouro), você entende que essas emoções e crenças não irão ditar a sua realidade — elas serão, na verdade, a matéria que você irá usar para chegar ao seu ouro.

A primeira grande coisa que ser alquimista me ensinou foi parar de olhar para fora, para o outro, para o quão indisponível ele era, e começar a olhar para mim.

Será que a indisponível não era eu?

A resposta foi um retumbante sim.

Eu morria de medo de uma intimidade real, de uma troca que pudesse perdurar, de uma pessoa que me escolhesse com toda a sua alma — eu não conhecia isso, era assustador.

O que eu conhecia bem eram entregas limitadas, amores impossíveis, alguém que jamais embarcaria na jornada de criação de um vínculo saudável comigo.

Ah, como isso era confortável para mim!

Pois bem, foi só no momento em que eu percebi que a indisponível sempre fui eu que eu consegui começar a realizar as alquimias necessárias para voltar a me abrir para o amor — e que me possibilitaram encontrar pessoas que também estavam abertas para o amor, de um jeito que até então eu não havia experienciado.

Tudo o que eu investiguei nessa jornada, e que funcionou, virou a base metodológica que eu ensino na Mentoria do Feminino Radiante.

Se você se identifica com essa história e sente que chegou o momento de transformá-la, amanhã, 29/07, às 12h, eu vou conduzir um encontro ao vivo chamado:

Como sustentar o amor que você deseja viver.

Nesse encontro, eu vou compartilhar um pouco mais sobre a jornada que me levou a compreender que o amor não se sustenta com mais esforço, mas com uma mudança estrutural na mulher que ama.

E, ao final, vou abrir vagas para a Mentoria Individual Feminino Radiante e para a Jornada de Acompanhamento Terapêutico: dois processos individuais de acompanhamento para mulheres que cansaram de fazer pequenas reformas na vida amorosa e decidiram construir a revolução que as aproxima da mulher capaz de sustentar o amor que desejam viver.

Para participar desse encontro clique aqui para entrar no nosso grupo silencioso e receber as informações desse encontro.

Te espero,

Com amor

Bárbara

Seu corpo não está preparado para viver o relacionamento que você deseja viver.

Pensa comigo: se até hoje você só viveu relações onde precisava dar tudo de si para que o outro permanecesse — onde perdeu o seu poder para fazer o outro ficar, onde se sentiu sempre ansiosa, aflita, com medo de ser abandonada, ou mesmo aceitou qualquer coisa só para não ficar só, porque talvez não existisse nada melhor para você —

Qual é a experiência que o seu corpo conhece?

Talvez seja a da rejeição. A da não-escolha. A de não saber se posicionar. A de perder seu poder frente ao outro. A da escassez de pessoas para se relacionar.

Mas se seus olhos se demoram nessa tela agora, é porque existe, sem dúvida, um pedaço seu que acredita que existe algo a mais — e esse lugar carrega uma certa curiosidade:

Como posso eu viver esse algo a mais?

O porquê disso acontecer:

Peter Levine, um dos maiores nomes no estudo do trauma, nos ensina que o trauma não fica só na mente — ele se guarda no corpo. E é justamente esse trauma que vive no corpo que nos impede de viver aquilo que desejamos.

Porque o trauma nos traz uma sensação de familiaridade com algo que, muitas vezes, já não é bom para nós.

Queremos uma relação saudável. Queremos vínculo. Mas o que é familiar pra gente é a ausência. É o silêncio. É a falta.

E o corpo, quando confrontado com o novo — com o saudável, com o presente — pode até estranhar. Porque ele não reconhece aquilo como “lar”. Reconhece aquilo como “perigoso” porque ainda não foi experenciado - e por isso ele prefere te proteger de “um novo bom” do que te permitir se arriscar.

A primeira coisa a ser trabalhada

O seu sentir.

Seu corpo precisa se sentir seguro nessa nova realidade. Precisa se sentir íntimo. O amor não pode mais ser confundido com ansiedade, com falta, com medo de ser abandonada — ele deve ser o que realmente é: uma experiência profunda de nutrição, que nos expande e melhora mais do que qualquer outra coisa.

Mas para que essa experiência se aterre no seu corpo, você precisa sair dos processos mentais. Precisa parar de investir seus recursos em entender mais as coisas, e começar a desejar sentir mais — a experienciar mais.

É o sentir que vai expandir suas células e o seu ser para um novo jeito de estar no mundo. Um jeito que, sem dúvida, vai te aproximar de uma versão inédita de você — e, consequentemente, de encontros inéditos também.

O que mudou em mim

Foi só quando eu saí da cabeça e deixei que meus saberes se tornassem experiência que a minha vida mudou.

Foi aí que entendi, pela primeira vez, o que era viver um relacionamento saudável. O que era ser amada. Recebi presentes inimagináveis e vivi trocas extremamente expansivas.

Imagina uma vida onde você se sente, de fato, saciada — e não sempre “em busca” de alguém.

Uma vida onde você sente que tem valor, e pode sustentar o seu desejo e o seu limite sem precisar provar nada para ninguém, sem se perder no medo de que o outro vá embora.

Uma vida onde você sente na pele que merece viver um amor incrível — e não solta disso por absolutamente nada.

Isso não é teoria — eu vejo isso acontecer

Já mentorei mais de 300 mulheres ao redor do mundo, e vejo essa transformação se repetir.

Uma delas — vou chamá-la de Joana, pra preservar sua história — chegou até mim presa na ferida da rejeição. Vivia ansiosa dentro das relações, com medo do outro ir embora, sem saber sustentar o seu próprio poder.

Na Mentoria, Joana aprendeu a se conectar com essa outra face do Feminino — a face do Feminino maduro, abundante. E isso mudou o jeito dela se relacionar: ela deixou de se relacionar a partir do medo do outro ir embora, e passou a se relacionar a partir de um lugar de presença, de troca, de curiosidade.

A certeza de que a vida é a abundante e se essa relação não funcionar, outros vínculos inevitavelmente virão permitiu com que pela primeira vez ela vivesse uma relação de um lugar de mais leveza e menos controle.

O resultado é uma relação em que ela está até hoje. Pela primeira vez, ela se permite construir as coisas com calma e presença — sem a angústia de precisar saber onde vai dar, e com a confiança que um Feminino Maduro e plantado em si, traz.

É isso que eu ensino na Mentoria do Feminino Radiante

Se você se interessa por mudar o jeito como se relaciona, eu te convido a ter um gostinho do que vivemos dentro da Mentoria na aula aberta que darei:

📅 Sábado, 04/07 às 10h00 🎯 Tema: COMO PARAR DE SE ABANDONAR E PERMANECER INTEIRA ENQUANTO AMA 🌹

Se você sente o chamado para dar o primeiro passo em direção a essa revolução, esse convite é para você.

Participe entrando no grupo silencioso do WhatsApp — o link está aqui

Te vejo lá.

Talvez no começo você ainda consiga manter um senso de presença e conexão com você mesma. Mas basta o outro começar a esfriar — ou a coisa começar a ficar muito boa — para você sentir aquela ansiedade. Aquela sensação de que será abandonada a qualquer minuto, que você precisa ser “mais bonita”, “mais interessante”, mais sei lá o quê. Fica sem saber ao certo o que responder. Reescreve, apaga, reescreve de novo, se perguntando se está sendo "too much". E quando percebe — boom — ser objeto de desejo do outro já se tornou mais importante do que se manter conectada com você mesma.

O lugar da falta de poder

Quando você aprende a se relacionar apenas através do seu feminino imaturo — aquela parte sua que ainda busca aprovação, que tem medo de ser deixada, que mede o próprio valor pela reação do outro — vai se relacionar sempre a partir de um lugar de falta de poder. Você sempre vai entregar nas mãos do outro o seu destino, o seu valor, “ser escolhida ou não” — e vai eliminar qualquer capacidade de:

1. Que o outro te conheça de verdade e se relacione com a mulher que você é, e não com a sua criança ferida.

2. Criar um espaço para um vínculo maduro — porque nesse lugar só existe repetição de padrão anulando qualquer espaço para criação de vínculo..

O perigo de naturalizar a repetição

O perigo disso é que vamos nos acostumando a repetir padrões e chamar isso de relacionamento. E você vai deixando de acreditar que existe uma forma melhor, mais saudável, de se relacionar. Vai deixando de acreditar que existe mais para você — e isso é um perigo, porque a sua barra vai baixando e você vai se distanciando de quem é.

Talvez, quando você sai dos vínculos, até consiga retomar o poder de volta para você e sustentar sua coroa com mais inteireza. Mas você pode aprender a fazer isso também estando em relação — valorizando mais o seu vínculo com você do que o seu vínculo com o outro.

Honrando exatamente a mulher que você é, aquilo que você deseja viver, e deixando que isso seja muito maior do que o apreço pelo desejo do outro, pela necessidade de que o outro te escolha e permaneça na sua vida.

O caminho do feminino maduro

Na minha trajetória, o que mais me ajudou a sair desse papel de “aquela que orbita em torno do desejo de alguém” e me tornar uma mulher que se relaciona desde um lugar de mais soberania, foi a conexão com o meu Feminino Maduro — essa parte que já não precisa ser escolhida para existir, que sabe seu valor independente da resposta do outro. Ter essa experiência muito presente no meu corpo, fez com que a sensação de valor e poder passasse a habitar em mim e já não mais no outro.

Esse é o caminho que eu ensino dentro da minha Mentoria do Feminino Radiante.

No próximo sábado, dia 04/07, às 10h da manhã, eu vou dar uma aula aberta com um gostinho do que ensino na Mentoria — vou te mostrar os sinais de que você está se abandonando sem perceber, e o caminho prático para começar a reverter isso:

COMO PARAR DE SE ABANDONAR E PERMANECER INTEIRA ENQUANTO AMA

Se você sente que é hora de dar o primeiro passo em direção a essa revolução, esse convite é para você. Para participar, basta entrar no grupo silencioso de WhatsApp — o link está aqui.

Você se reconheceu em um desses padrões? Me conta mais nos comentários.

Te vejo lá.

Agora sim, estou pronta para ensinar.

Esse e-mail é para você que desconfia que existe uma vida maior para você se você soltar a performance da mulher independente que coloca o trabalho na frente de absolutamente tudo.

Assim começa Clarice Lispector em A Paixão Segundo G.H. e esse começo me inspirou o início do meu espetáculo-solo SELVAGERIA, e assim eu começo esse e-mail.

Saí do Brasil em uma segunda-feira fria no horário do almoço e não imaginaria que uma semana se passaria e eu me veria tão diferente.

Já não sou mais aquela que pegou o uber na casa dos pais, não sou aquela que passou pelo raio-x muito menos a que a imigração deixou entrar em terras portuguesas.

Sou que não me reconheço.

Embarquei nessa viagem porque senti um chamado forte no meu coração - dessas coisas que quando alguém sente precisa obedecer.

Não esperava a quantidade de sincronicidades que me encontraram aqui - e estou naquela fase em que as coisas borbulham demais na pele e ainda não conseguimos respirar - precisamos? Talvez não.

Hora de ir vivendo o que for sendo e de trocar o destino por probabilidade - para dar voz mais uma vez à Clarice.

Quando você passa anos acreditando que viver é se provar, seguir o coração pode parecer a maior loucura de todas.

Deixar de obedecer às lógicas tradicionais. Fazer diferente do que esperam de você. Honrar um desejo que não faz sentido para mais ninguém. Tudo isso pode parecer arriscado.Mas e se a sua maior medicina estiver justamente aí?

E se for nesse território — tão vivo, tão verdadeiro e tão desconhecido — que mora aquilo que você mais procura?

A nutrição que o esforço nunca conseguiu te dar.

A sensação de plenitude que nenhuma conquista foi capaz de entregar.

O descanso que não chegou, mesmo depois de tudo o que você construiu.

E se o seu brilho não estiver do outro lado de mais uma prova?

E se ele viver ao lado da sua permissão para viver?

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Mais do que contar as minhas razões, quero partilhar os meus aprendizados — e porque essa foi uma das minhas melhores decisões.

Antes de entrarmos nessa seara, quero te lembrar: todas nós temos em nossos corpos desejos selvagens que desafiam a norma. Todas nós queremos algo que a sociedade parece não querer para a gente. Todas nós sentimos no corpo a pulsão por algo que expande quem fomos até agora — e expande a nossa capacidade de viver melhor e mais feliz. E a maioria de nós está esperando “tudo se alinhar” para começar a agir em relação a isso.

Se você é essa mulher, esse texto é para você.

Minha decisão de sair do Instagram é antiga. A coragem de ouvi-la, um tanto recente.

Não sei exatamente em que momento essa vida parou de fazer sentido para mim. Sei que só passei a entender isso com clareza em Maio de 2026, enquanto chorava olhando para o mar na Praia do Arpoador. Me recordei que em 2019 havia ido até essa mesma praia e escrito em um caderno tudo que gostaria de estar vivendo. Pedi pelo êxito no trabalho, pela liberdade de morar onde eu quisesse, pedi por tantas coisas que nem sei nomear — e elas todas se manifestaram. E cumpriram o seu ciclo.

Foto do dia que tomei essa decisão escrevendo nesse caderno na Praia do Arpoador no Rio de Janeiro.

O nosso medo e a nossa escassez nos forçam a “ficar” mesmo quando aquilo que um dia nos nutriu começa a envenenar. Não vou me demorar nas razões pelas quais fazemos isso — mas vou levantar o ponto de que isso é antinatural. Resistir a um fim não combina com a essência vida-morte-vida que rege tudo que está vivo. E quanto mais desconectadas da nossa própria natureza estamos, mais isso se revela.

E então? O medo segue mandando — e você segue achando que a ordem dele é a mais elevada.

Não é.

Como então deixar de obedecer o medo e começa a obedecer a coragem?

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"Em algum momento você vai decidir por si só quem você vai ser. Não deixe ninguém decidir por você." — Moonlight, Dir. Barry Jenkins

Essa frase nunca saiu da minha cabeça desde que vi o filme, há quase dez anos.

Moonlight (2016) Director: Barry Jenkins

Eu sei que as coisas por aí não têm sido fáceis. Sei que você está exausta, que as cobranças e as demandas não terminam — e que às vezes você queria só jogar tudo para o alto e ficar em posição fetal.

Mas e se ao invés disso você aprendesse a sustentar esse desconforto com sabedoria — e a extrair dele as lições que ele carrega?

E se você participasse de uma roda de mulheres que, assim como você, querem parar de se deixar para depois? Que querem parar de esperar “o amor da vida” para começarem a viver de verdade — a descansar, a relaxar, a desfrutar? E se você se sentisse sustentada pela roda ao invés de seguir fingindo que você dá conta de tudo sozinha?

Ao contrário do que as vozes na sua cabeça dizem - existe uma vida onde você não se sente tão sobrecarregada, tão sozinha - onde você pode se sentir mais leve, mais tranquila e amparada.

Te convido para o nosso encontro ao vivo amanhã — a aula de abertura gratuita da Mentoria do Feminino Radiante:

COMO PARAR DE SE DEIXAR PARA DEPOIS E VOLTAR A SE SENTIR VIVA NA PRÓPRIA PELE.

Como já diria a personagem do Moonlight — quem decide quem você vai ser é você. Essa decisão não pode ser terceirizada.

Talvez tenha chegado a sua hora de parar de ser aquela que espera para começar a viver — e se tornar aquela que vive. Com o que tem, do jeito que dá, sem se deixar para depois. Sabendo da preciosidade da vida que carrega.

No final, essa escolha que você faz agora pode valer muito — mais do que você imagina.

Se você estiver pronta para esse giro — te espero lá.

É só responder esse e-mail com QUERO que te envio o link. Se não puder estar presente ao vivo, vamos te enviar a gravação assim que estiver disponível.

Siga selvagem. 🌹

Bárbara

Porque em algum momento da minha jornada eu talvez tenha alimentado em você uma crença que hoje reconheço como limitante — a de que o que te falta para viver uma vida mais leve, mais tranquila e conseguir receber é um amor.

A indústria do autoconhecimento criou esse mito. Eu acreditei nele — e talvez tenha até ajudado a perpetuá-lo:

O de que nós, mulheres muito realizadoras, precisamos de um masculino exterior a nós mesmas para “descansar”, para “desabar.”

Mas será que isso é mesmo verdade?

Ou será que essa ideia só perpetua nossas dependências — e nos afasta das mudanças reais que precisamos fazer?

Quando eu acreditava nessa crença, acreditava também que carinho e conforto só poderiam existir através das pessoas com quem eu me relacionava. Mas se eu só acesso descanso e cuidado através de um parceiro — as coisas se tornam um pouco complexas, não é?

Minha virada foi entender que eu precisava aprender a me autorizar a descansar sem essa figura.

Que eu precisava aprender a receber da vida — não de um relacionamento.

Me parece limitante só poder receber através de uma relação, assim como acreditar que só com alguém ao meu lado eu poderei descansar. No meu caso, essa crença também me impedia de ver as desculpas que eu criava para não assumir total responsabilidade da minha própria vida — talvez porque eu já tivesse assumido responsabilidade demais, por tempo demais.

Mas ser adulta não é só lidar com o que desejo. É lidar com o que preciso.

E o que eu precisava era assumir a responsabilidade pelo meu próprio cuidado. Pelo meu próprio descanso.

Dói, né? Quando a gente cuida de tudo e de todos por tempo demais, fica com a sensação de que a vida nos deve algo. E a realidade é que não.

Não tenho culpa — e você também não — de não ter sido uma criança que pôde descansar. De ter vivido em hipervigilância. De ter aprendido que o seu valor estava no que você fazia, não no que você era.

Mas enquanto adultas podemos nos responsabilizar por isso. Por criar uma vida onde o nosso valor está em quem somos. Onde não vivemos com o senso de urgência aguçado. Onde nos autorizamos a descansar, a relaxar, a receber — sem que nada no mundo exterior nos peça permissão.

Fazer isso é assumir a responsabilidade pela própria radiância. É sair da espera. Sair do banco de reserva e entrar na arena. Viver uma vida onde não obedecemos os traços da dor da nossa criança interior — mas onde honramos a mulher, a rainha que vive aqui dentro.

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Se você deseja começar a viver essa mudança, te convido para a aula aberta que darei nesse sábado, 16/05, às 10h, sobre:

COMO PARAR DE SE DEIXAR PARA DEPOIS E VOLTAR A SE SENTIR VIVA NA PRÓPRIA PELE.

Para participar é só responder esse e-mail com QUERO — e te enviarei o link.

Te espero lá.

Com amor, Bárbara

E eu estava profundamente infeliz.

Chegava em casa com o corpo se sentindo oprimido, a carne se apertando contra a pele, querendo gritar e ir embora. Depois de muito resistir — eu fui.

Anos depois, numa viagem à Chapada Diamantina, olhei para o céu e observei os gaviões voarem. Em uma única mirada tive certeza: precisava voar sozinha. Não queria mais estar na relação em que me encontrava. Precisava de um céu todo meu. Precisava ir e viver uma vida que ainda não conhecia. Depois de muito resistir — eu fui.

Aprendi que se escolher é isso: escutar e honrar — através das suas ações — aquilo que em você tem mais verdade e que mais se alinha com o que você deseja viver.

Não importa o quão “boa” a escolha pareça para todo mundo. Se não for boa para você — você não está se escolhendo.

E quando não escutamos o desejo da alma, ele começa a gritar no corpo. Nas inflamações, nos sintomas crônicos — como se o corpo precisasse falar cada vez mais alto para que pudéssemos finalmente ouvir.

Nesse momento em que te escrevo, atravesso algo parecido.

Há alguns meses tenho sentido a necessidade de pausar meu trabalho como criadora de conteúdo no Instagram. Resisti a essa informação como resisti todas as outras vezes. Mas cheguei a um ponto onde meu corpo não me deixa mais esquecer.

Para manter esse trabalho vivo do jeito que está, precisaria sacrificar sonhos antigos que têm batido no meu peito com força e veemência. Não posso continuar os deixando para trás. Não é isso que eu ensino — não é o que eu desejo para mim e nem o que eu desejo para você.

E foi desse lugar — de quem só pode ensinar o que vive — que o AQUELA QUE SE ESCOLHE toma a sua forma mais poderosa. Nessa edição dessa jornada vamos juntas parar de adiar aquilo que é importante para nós mesmas.

Quero que essa jornada seja um ato de celebração de tudo que construímos juntas. Quero te guiar com o que mais transforma — e dar a você o que há de mais simples e efetivo para você começar a parar de se deixar para depois e começar a se escolher.

Quem vier para a Mentoria do Feminino Radiante será guiada num caminho ainda mais preciso para que você volte a se sentir viva na própria pele — radiante, sem esperar que “algo chegue” para começar a viver.

Todas as informações do AQUELA QUE SE ESCOLHE — uma jornada online e gratuita que culmina na Mentoria em grupo — estão aqui.

Nos começamos na próxima segunda 11/05 e eu te espero lá.

“Isso de querer ser exatamente aquilo que a gente é ainda vai nos levar além.” — Paulo Leminski

Para pararmos de adiar o inadiável juntas — e começarmos a viver o que a alma deseja.

Com amor,

Bárbara.

Uma vida onde eu me sinta ainda mais eu. Onde vivo com mais leveza, mais fluidez e menos culpa?

Se essa pergunta já passou pela sua cabeça — ou está passando agora — saiba que força selvagem que rege a vida te fez uma visita, e quero te dizer que : a resposta é sim. Essa vida existe.

Mas antes mesmo de terminar de respirar essa possibilidade, outro pensamento chega:

Mas como? Como chego lá?

É aqui que 90% das mulheres trava.

E o que eu percebi mentorando mulheres é que quem fica presa no “como” — na verdade não acredita que essa vida é possível para ela. No fundo, ela crê que está fadada à sobrecarga, à vida que só faz sentido pelo que produz. É mais fácil dizer “não sei como” do que admitir “não acredito que é pra mim.”

As mulheres que não travam são diferentes — não porque sabem o caminho. Mas porque aprenderam a confiar no desejo sem precisar ver o mapa completo. Elas sustentam a visão mesmo quando parece impossível. Elas soltam o controle — e se deixam guiar.

Vou te contar uma história que traduz bem isso,

Tenho uma Mentorada cujo maior sonho era voltar a morar na Europa. Em 2023 ela terminou o pós-doc lá e precisou voltar ao Brasil — pais idosos, família que precisava dela, compromsisso s de trabalho. Na cabeça dela era completamente impossível voltar.

Mas através do nosso trabalho juntas ela foi soltando o “impossível” e o “preciso saber como vai acontecer.” Ela passou a deixar o desejo a viver na pele dela — sem culpa, sem pressão, sem controle.

Foi quando, nove meses depois da volta, ela recebe um chamado para um processo seletivo para um trabalho na Finlândia. Ficou em dúvida se passaria — mas se dedicou vorazmente ao mesmo tempo que soltou a necessidade de “passar”, vendo aquilo como um sinal próspero de que havia mais realidades possíveis.

Entre mais de 200 candidatos do mundo inteiro, foi ela a selecionada. A família — ao contrário do que imaginava — ficou muito feliz e abençoou a ida.

O que eu mais amo nessa história é que aconteceu da forma mais inesperada — não pelo caminho forçado, não pelos caminhos que ela já conhecia. Foi através da fé no desejo e da entrega ao mistério.

E se você quer começar a mudar isso te convido para AQUELA QUE SE ESCOLHE — uma jornada online e gratuita que acontecerá de 11 a 16 de Maio, onde durante 5 dias você vai receber práticas guiadas por mim num grupo secreto de WhatsApp. Práticas para sair do congelamento, soltar o controle e começar a se mover em direção à sua radiância. No dia 16/05 teremos uma aula ao vivo para aprofundarmos o que trabalhamos durante a semana, o encontro que marcará a abertura das vagas da Mentoria do Feminino Radiante em grupo — para quem desejar aprofundar esse processo e encarnar começar a encarnar essa vida no aqui-agora-já.

Mais detalhes no próximo e-mail.

Enquanto isso — me conta: qual desejo você vai deixar voltar a pulsar no seu corpo hoje?

Com carinho, Bárbara

A minha última confissão é também uma das coisas mais difíceis que eu tive que fazer na minha vida — dilaceradora de ego.

Foi o momento em que eu precisei admitir que sustentava, internamente, um pacto de mediocridade.

Por mais que eu estivesse consciente do que precisava fazer, e de que precisava sair daquele lugar, existia ainda um pacto interno para que nada mudasse. Eu o cultivava de maneira silenciosa no meu corpo, como quem cultiva uma erva daninha no jardim, acreditando que aquilo iria me proteger — enquanto fechava os olhos para o quanto aquilo me envenenava.

Para sair desse pacto, eu tentava usar forças que vinham do próprio pacto. Tentava combater a mediocridade com indecisão, com silêncio, com a complacência da “boa moça” que sempre acha que isso pode ser resolvido depois — sem querer machucar ninguém, sem querer se aproximar da culpa.

Spoiler: Não funcionou.

Mas nenhuma tentativa de desfazer esse pacto é pior do que essa:

Acreditar que a resolução dos seus problemas só virá quando algo externo a você acontecer.

Eu só entendi isso de verdade quando, em uma consulta com um terapeuta, tentando olhar para aquilo que parecia “irresolúvel”, ouvi: “Os seus caminhos estão abertos, Bárbara. A única pessoa que está te impedindo de viver o que você deseja é você.”

Ouvir isso foi um soco no estômago — daqueles que a gente precisa para acessar uma dose gorda de coragem. Era a minha hora de me responsabilizar por aquilo que eu vinha evitando.

Essa ideia parte de uma grande ilusão:

A de que o seu poder está fora de você, e que só pode ser devolvido por algo externo. Isso é uma mentira.

A verdade, que eu precisei aprender de forma dura, é que o seu poder está dentro de você — agora — pronto para te sustentar em qualquer decisão. Mas, para não lidar com a responsabilidade e com o desconforto das escolhas, você prefere entregá-lo para algo fora de você.

É muito mais fácil ser um corpo que reage do que uma força que age.

Mas não se culpe por ainda não conseguir fazer isso. Esse movimento é insustentável se o seu corpo ainda sente que se responsabilizar é perigoso. Se você não aprendeu a sustentar o próprio poder no corpo, se você não se sente segura segurando as rédeas da própria vida, é natural que você continue devolvendo essa responsabilidade para fora — e, com isso, repetindo sempre o mesmo resultado:

eu sei que preciso mudar,
eu sei o que eu preciso fazer,
mas eu não faço,
eu não mudo.

E, assim, você escolhe — ainda que inconscientemente — sustentar o pacto e permanecer na mediocridade que você já conhece.

Para viver uma vida onde você não alimenta mais esse pacto, onde você se escolhe e escolhe seus desejos sem culpa, com confiança e tranquilidade,

Você vai precisar de mais do que saber. Você vai precisar experienciar. Vai precisar sentir no corpo que é seguro sustentar o próprio poder, as próprias decisões e a responsabilidade de viver a vida que você veio viver — aqui, agora.

Isso mudou a minha vida — e a vida de muitas mulheres que passaram pela minha Mentoria. Me tirou dos caminhos fáceis e me colocou em um lugar onde, independentemente do que aconteça, eu sustento a minha visão e as minhas decisões.

Se você deseja viver esse processo de reencontro com o seu poder, com leveza e tranquilidade, dentro de um espaço que já apoiou mais de 250 mulheres ao redor do mundo, eu te convido para a última vaga da Mentoria Individual.

Para mais informações aqui.

Muito obrigada a você que acompanhou essas confissões. Espero que elas tenham te ajudado nesse processo. Se quiser compartilhar o que ressoou em você, eu vou adorar te ouvir.

Para você que é assinante paga, deixo um exercício muito eficiente para começar a retomar o seu poder e sustentá-lo no corpo:

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Quis te escrever rapidinho porque estou aprofundando a criação de um projeto novo e eu gostaria muito de te ouvir.

Criei uma pesquisa simples, mas muito importante pra realização desse projeto — e a sua resposta pode direcioná-lo diretamente.

Leva poucos minutos, e vai me ajudar a entender com mais precisão o que você está vivendo agora.

👉 Clique aqui para acessar a pesquisa

Como forma de troca, ao final da pesquisa eu liberei uma aula:

“O Ensaio”

Uma das aulas ao vivo mais potentes que eu já dei.

Já teve mulher que, só de assistir, tomou decisões importantes — saiu de relações, mudou de trabalho, começou algo novo.

É uma aula sobre parar de se deixar para depois
e começar a se escolher — agora.

Se puder responder, vou ficar muito feliz de te ouvir.

Com carinho,
Bárbara

Aquilo que não é de verdade não se sustenta.

E quando se sustenta é as custas do seu brilho e da sua saúde mental, tenha certeza disso.

Fomos ensinadas a guardar nossa verdade e nossa inteireza em cabines escondidas pelo corpo à espera do momento em que seja seguro ser quem somos.

À espera de autorização, de bênção, de alguém que chegue e diga:
“isso que você é está certo, tem valor”

Mas esse momento nunca chega - e precisamos aprender a criá-lo de dentro para fora, sem mais esperar.

Imagina se a Madonna tivesse pedido autorização para cantar Like a Virgin.
Se a Marta tivesse esperado alguém permitir que ela jogasse futebol.
Se a Clarice tivesse aguardado a bênção de alguém para escrever.

Nada que é vivo, verdadeiro e relevante
nasce da permissão.

Nasce da ousadia.

Por muito tempo, eu acreditei que, para o meu trabalho enquanto Mentora dar certo,
eu precisava esconder partes minhas.

Ser menos artista.
Mais “aceitável”.
Mais “palatável”.

Tentei sustentar uma mentira de que eu era como as outras tantas que faziam o mesmo trabalho que eu - mas eu não era.

Fui escondendo a arte em mim
como quem esconde uma joia roubada —
com medo e com vergonha de que alguém a visse e descobrisse.

Enquanto isso o maior de todos os roubos acontecia dentro de mim -

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NELA EU FALO SOBRE:

• COISAS QUE VOCÊ ESTA FAZENDO E QUE TE IMPEDEM DE SUSTENTAR ESSA GRANDEZA

• COMO SE CONECTAR COM A SUA GRANDEZA?

• QUAIS SÃO OS 3 PILARES QUE GARANTEM ESSA SUSTENTAÇÃO?

• EXERCÍCIO PRATICO PARA VOCÊ COMEÇAR ESSA SUSTENTAÇÃO.

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Se você também sente que precisa dar conta de tudo sozinha -
esse texto é para você.

Não faz muito tempo, uma amiga chegou em casa — ao recebe-la derrubei um pote de barro no chão, que se quebrou com a mesma velocidade na qual quebravam-se as
minhas máscaras.

Ali, sentada no tapete da minha sala, consegui confessar para ela algo que eu nunca tinha confessado nem para mim mesma:

Eu não consigo dar conta de tudo.
Não quero mais dar conta de tudo sozinha.

A frase me incomodou — eu, que cresci para ser uma mulher hiperindependente - para nunca depender de ninguém, para fazer tudo absolutamente sozinha - estava proclamando aquelas palavras?

Na minha primeira formação terapêutica, fazia muito o uso da palavra “radical”.
Ali que aprendi a assumir uma tal “responsabilidade radical” por tudo na minha vida.

Mas hoje eu vejo:
responsabilidade demais, quando não é compartilhada, torna a terra de qualquer mulher seca.

A maioria de nós carrega no corpo memórias de momentos em que nos sentimos isoladas, não vistas, não cuidadas.

O mito da nossa hiperindependência também é uma resposta traumática.
Ele nasce de um contexto onde não era seguro pedir pelo que precisávamos —
então decidimos parar de pedir e dar conta de tudo sozinhas.

Mas isso nos entristece.
Amplia a sensação de isolamento,
A sensação de que não há ninguém por nós.

É urgente para as nossas transformações individuais e para transformação da nossa sociedade entendermos que não precisamos mais resolver as coisas tão sozinhas - precisamos de

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Como você se comporta quando começa a se relacionar?

Você consegue se manter firme em você, conectada, presente,
ou começa a se perder, a dar mais do que tem e a se afastar de si mesma?

Muitas das mulheres com quem eu trabalho são assim:

No trabalho, se posicionam.
Assumem riscos.
Sabem o próprio valor.

Mas nos relacionamentos amorosos -
têm muita dificuldade de expressar o que sentem, colocar limites e, principalmente, deixam de priorizar a si mesmas para priorizar o outro.

Se você é essa mulher, eu quero te convidar a assistir ao meu novo vídeo no YouTube:

“COMO PARAR DE SE ABANDONAR NOS RELACIONAMENTOS”

Nele, eu te mostro:

• O que te mantém presa nesse padrão

• Quais caminhos podem te guiar para fora dele

• E como começar a acessar o seu feminino maduro, que sustenta quem você é dentro de um relacionamento

Para assistir, é só clicar no link aqui.

E depois, se fizer sentido pra você, me conta: o que mais ressoou por aí?

Ah, e já anota na sua agenda:
Domingo 29/03, às 11h11, teremos uma live.

Mais perto da data eu trago todos os detalhes — mas já salva esse horário.

Nos vemos em breve,
Um beijo

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Na última confissão, eu falei sobre a necessidade de tirar a “boazinha” da minha vida — e alguns passos que comecei a dar em direção a isso.

Uma das manifestações mais comuns da “boazinha” é justamente - o auto abandono. Ele costuma a chegar de forma silenciosa, e ir arrastando absolutamente tudo que toca.

Eu não sei você - mas eu fui ensinada que auto abandono era generosidade.
Que deixar de escolher o que eu desejava para priorizar o outro era sinal de evolução.
Sinal de que eu não precisava de tanto.
Sinal de que eu era uma “boa pessoa”.

Desse lugar fomos ensinadas a construir parte da nossa identidade - a nos conhecer à partir do ponto de vista de quem deveríamos ser e não de quem de fato somos.

O auto abandono é um gosto amargo que nos acostumamos a manter na boca e nos nossos corpos durante à nossa vida. - e quanto mais você vai tomando a consciência dele, mais ele vai deixando de ser óbvio, mais ele se sofistica.

Ele passa a morar no silêncio.
No corpo que vive em estado de alerta.
Na história convincente que você conta para justificar algo que você não quer — nem sente — fazer.

No meu caso, ele aparece como pressão.

Uma pressão constante no corpo, me empurrando a fazer mais, dar mais, entregar mais.
Uma pressão que não reconhece o “suficiente” — porque, no fundo, acredita que eu sou insuficiente.

Eu já falei sobre o meu burnout - e hoje eu consigo ver com clareza: essa pressão foi uma das maiores responsáveis por ele.

A pressão me faz - e talvez faça à você também - fazer o que não queria fazer.
Acreditando que se você não fizer você é preguiçosa.
Acreditando que se você não fizer é porque você não tentou o suficiente.

E isso foi uma das coisas que mais me afastou de mim - e é só uma das formas do auto abandono se revelar. Quero que você pare um minuto respire fundo e se pergunte:

• Quais têm sido as minhas tecnologias de auto abandono?

• Onde eu tenho ido além do que eu realmente posso dar?

E aqui vem o que, pra mim, mudou tudo - o que me tira desse lugar e uma das coisas que eu mais assisto mudar a vida das mulheres que eu Mentoro, que eu cuido:

A conexão com o Feminino Maduro.

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