Hoy 22 de agosto, se cumple un año de mi inesperada soltería.

Muchas veces creemos —tontamente— que hay situaciones que jamás enfrentaremos, porque creemos que nuestra vida tiene un rumbo bien definido, o porque confiamos en la calidad de las personas que nos rodean. Yo era una de ellas, confiaba ciegamente en ese hombre que me veía con los ojos iluminados, que me rogaba por besos y abrazos, que viajaba más de 10 horas en carretera para verme. Porque sí, hizo todo eso y aún así tuvo un hueco en su vida para dejar entrar a la deslealtad.

Ya he mencionado antes que a mí no me dolió la infidelidad de mí ex-pareja, me dolió perder a mi novio, a mi mejor amigo, a ese chico que conocí a los 14 años y que logró que una amistad se volviera algo más. Tuvimos nuestro amor de secundaria hasta que nos separamos a los 15 años, ninguno de los dos pudo olvidar la conexión que tuvimos siendo tan jóvenes.

Estuvimos 5 años separados, cada quien en lo suyo, creciendo y madurando cada vez más, hasta que al cumplir 20 años nos reencontramos y dio inicio a la historia de amor más real que he experimentado hasta ahora.

Fue una historia tan bonita para mí, me sentía muy feliz con el, tenía la fortuna de que mi novio fuera también mi mejor amigo, mi dupla, mi compañero. La confianza y la comunicación eran clave en nuestra relación y siempre lo hicimos funcionar. Así hasta los 3 años de relación, cuando él se tuvo que mudar de estado para entrar a la universidad.

Yo no quiero culpar al aire del estado maya —donde vive— por haber cambiado a mi novio, pero muchas veces me pregunté: ¿y si no se hubiera ido, las cosas habrían sido igual?, ¿me habría engañado?, ¿se hubiera sentido solo de igual manera?

Son tantas cosas que pasaron por mi cabeza durante todo un año y que no mentiré, sigo pensando, porque no hay día que no piense en el, no hay día que pueda escapar de los recuerdos, de escuchar una canción que solíamos compartir, de ver un edit de su serie favorita.

Aún lo extraño y siento un profundo amor por él.

Le di 5 años de mi vida y no me arrepiento. Lo amé con todo lo que tuve y con lo que no tuve. Lo adoré con toda la fuerza que había en mí. Le di absolutamente todo lo bueno que tenía por ofrecer, y lo mismo, no me arrepiento de nada.

Hubo una carta que yo le escribí a forma de despedida pero que jamás le di, no recuerdo palabra por palabra lo que escribí, pero si recuerdo una fragmento en específico:

‘’No me vayas a pedir que entienda y empatice con tu soledad, no me pidas que comprenda que el engaño fue por eso, porque vivo transitando una soledad interna inexplicable desde hace algunos años y en ningún momento se me pasó por la mente traicionar a mi mejor amigo y compañero.’’

Esta carta la escribí unas semanas después de enterarme y spoiler: se contactó conmigo en marzo de este año donde me pedía comprensión y una segunda oportunidad…

Sí, sí admitió que la cagó, también que se sentía solo, también que fue un imbécil y que lo que sintió con otras personas no se compara a lo que sentía conmigo, ahora sí que me dijo: ‘’Ellas son capillitas pero tú eres la catedral’’. ¿Qué fácil es para algunos no? Ignorar el pasado y hacer como si no hubiera pasado nada. Lo que para el quizá fue un pequeño ‘‘bache’’ en nuestra historia, para mi fue un socavón en mi corazón.

Es un hueco que sigue existiendo y que muy probablemente no pueda llenar en los próximos años con nada; jugó con mis sentimientos y con mi tiempo. Pero todo eso se puede solucionar con un: ‘’La cagué, te extraño’’, según…

Un año después, me dejó de doler lo que hizo, pero la nostalgia, ¿quién me la quita?

¿Cómo me borro ese recuerdo de nuestro primer beso?, ¿de nuestra primera pijamada?, ¿de nuestro primer viaje juntos? Son recuerdos que siempre tendrán un sabor agridulce para mi, pero sé que con el tiempo serán más fáciles de tragar. Y también sé que voy mejorando porque muchos de esos recuerdos ya van perdiendo ese gusto, incluso se me pinta una sonrisa al revivirlos en mi cabeza.

Decido quedarme con lo bonito que yo viví, con todo lo bonito que sentí, como dijera Luis Miguel. También me quedo con el hecho de que di lo mejor de mí y las cosas no pudieron haber sido de otra forma. Fue una enseñanza bonita y cruda para mí, pero aquí sigo y aquí seguiré.

El siempre será mi primer amor y en mi corazón no cabe el odio por el, estuvo conmigo en una etapa de crecimiento muy importante para mí y siempre valoraré eso.

Así que oficialmente, un año después, puedo decir que sobreviví a enamorarme. Ojalá mi testimonio sirva y acompañe para confirmar que nadie se muere de amor.

Todo mejora y todo deja de doler con el tiempo.

Con amor, Bibis °❀⋆.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹

¿Alguna vez has escuchado la frase: ‘’la rutina es otra forma de morir’’? o cualquier frase relacionada a ella…

Es una oración bastante real para muchos de nosotros pero que tiene un lado oculto; es una frase bastante generalizada y que, hasta cierto punto diaboliza las rutinas.

La definición de rutina nos dice lo siguiente:

Desde pequeños nos enseñan de procedimientos y rutinas, estás tareas nos dan seguridad porque sabemos que tienen un solo camino hacía el objetivo. Yo tenía una rutina bastante peculiar antes de irme a dormir: me lavaba los dientes y después hacía pipí, porque diario acompañaba mi cena con una tazota de té de manzanilla, entonces mi papá era muy estricto con esa rutina porque ya tenía el antecedente de haber mojado la cama 5 veces durante mi infancia, y fue por no seguir esa rutina.

A veces me ganaba la flojera y mis nulas ganas —según yo— de hacer pipí, decía ‘’me voy a dormir así’’, y si bien me iba, me tenía que levantar por la noche al baño, pero cuando no, al día siguiente era un caos limpiar el colchón. Y hasta la fecha, es una rutina que tengo muy marcada; gracias a la vida, ya no volví a orinar la cama jaja, pero lo impresionante es como alteró mi cerebro, porque todos los días al cumplir ese paso de mi rutina, me voy a dormir tranquila.

࿔*:Continuemos después de ese exceso de información personal…

Rudolf Dreikurs —un psiquiatra austriaco que desarrolló el sistema de psicología individual de Alfred Adler— tenía muy en cuenta la importancia de las rutinas diarias, especialmente en nuestros primeros años. Él postuló: ‘’Las rutinas diarias son lo que las paredes para una casa; les dan fronteras y dimensión a la vida. Dan un sentido del orden del cual nace la libertad.’’

Y pensarás: ¿cómo un proceso en el que tengo que seguir una lista de pasos, me puede dar libertad?

Lo primero que tenemos que eliminar, es el concepto de rutina que todos conocemos. Esa rutina en la que tú piensas es:

me levanto

me baño

me visto

me voy a trabajar

Esa sí es una rutina matadora si es lo único (literalmente lo único) que haces en el día.

En un estudio que realizaron en 2022, una importante doctora en psicología social y una profesora experta en psicología social y de la personalidad, investigaron la relación positiva que existe entre las rutinas y el ‘’sentido de la vida’’. Se analizaron a dos grupos; lo que cambiaba entre cada análisis era el tipo de encuesta que se les realizó, pero en ambos concluyeron lo mismo: las rutinas te ayudan a sentirte bien, te dan tranquilidad y permiten encontrarle rumbo y sentido a la vida.

También quiero destacar que este estudio se llevó a cabo justo después del pico crítico de la pandemia de COVID-19, que no me dejarás mentir, fue una época en la que la gran mayoría nos deprimimos porque no se podía salir, no podías ver a tus amigos, las clases se cancelaron, el trabajo era remoto y ahí prácticamente si era: despierta, conéctate a la escuela o al trabajo, come y duerme, no había convivencia, no había salidas a comer, no había parques para caminar…

No hubo mejor situación para analizar y concluir que las rutinas sí nos benefician, porque fue algo que todos extrañamos en esa temporada.

Pero puede que todavía no me creas, pueeede que sigas pensando en esa rutina que ya te mencioné unas líneas atrás.

Te daré un ejemplo que chance sea un poco ajeno a ti pero que te irá poniendo en perspectiva.

Los prisioneros. Ellos viven por años encerrados cumpliendo condenas, algunos con justa razón y por cosas muy turbias, pero al final, eso no quita que puedan sentirse estresados, tristes y deprimidos. Es por eso que implementan los talleres en las cárceles; me imagino que has escuchado de prisioneros que dentro de prisión se dedican a la pintura, carpintería, construcción, cocina, etc. Y eso se vuelve parte de su rutina, es lo que les ayuda a que día con día sea un poco menos difícil para ellos seguir encerrados y que incluso, se ha demostrado que formar parte de alguno de estos talleres ha disminuido las peleas entre reos, porque están ocupando su tiempo y mente en algo estructurado, en algo que tiene un objetivo claro y preciso y que al final le traerá algún beneficio (sea emocional, mental, social, monetario, etc).

Ahora sí, pongámoslo en perspectiva para ti, que eres una persona inocente en casa.

Trabajas de lunes a viernes y sales de tu trabajo a las 5 pm, puede que estés estresada o estresado pero sabes que al llegar a tu casa te prepararás una rica cena y verás el nuevo episodio de tu serie favorita. Eso también es una rutina que te ayuda a ver la luz al final del túnel, por así decirlo.

A mí, por ejemplo, me cuesta mucho trabajo despertar temprano, pero algo que me hace muy feliz es prepararme un desayuno variado y mi capuchino vainilla. Al despertar, lo que me motiva es eso: saber que me voy a sentar en el silencio de las 6 de la mañana que habita mi casa a disfrutar de mi desayuno y mi café.

Todo lo que haces frecuente, constante y conscientemente para sobrellevar alguna situación tensa o difícil, es una rutina.

Te quiero compartir algunas ideas de rutinas que quizá no se ven como rutinas pero que cumplen con el objetivo: despejarte, liberarte y enfocar tu mente cuando es necesario.

1. Lavar los platos: sí, aunque suene tedioso, yo encontré la forma de agarrarle el gusto jaja. La acción de lavar platos es 100% metódica: primero lavas vasos, después los cubiertos, seguido los platos y al final las ollas. Durante ese momento no vas a pensar en otra cosa más que en los platos y en el agua cayendo sobre tus manos.

2. Cocinar/ hornear un postre: Desde pensar en qué prepararás, qué ingredientes necesitarás. El momento de alistar todos los elementos para fácil acceso. Es toda una rutina que te mantendrá con el enfoque en eso.

3. Salir a pasear con tu perro: Determinas el horario, el camino que recorrerán. Ya sabes dónde girar, dónde cruzar, observas con atención la calle y tu mente se despeja para enfocarte en el momento.

4. Skin care: El concepto lleva la palabra ‘’rutina’’ explícitamente; los masajes y la aplicación de los productos me parecen de las rutinas más satisfactorias, al final es otra serie de pasos que te dejarán con una sensación de limpieza y paz.

5. Ejercicio: Cualquier actividad física consta de una serie de movimientos a seguir, y si es lo suficientemente intensa, no tendrás aliento ni la oportunidad de sobrepensar.

6. Meditar: Ejercicios con respiraciones controladas, por tiempos y frecuencias variadas que ayudan a mantener la mente en blanco.

7. Implementar cualquier otra rutina: puede que te organices para que todas las noches leas tu novela favorita antes de dormir; lleves a cabo una práctica de meditación todos los días a la misma hora; encender alguna vela aromática o incienso para limpiar tu entorno; prepararte un matcha o un café con algún sabor diferente cada tarde al regresar a casa; escribir en tu diario todas las noches para vaciar tu mente.

No todas las rutinas son matadoras, hay cosas tan simples en la vida que, sin darte cuenta, te acompañan y te dan ese empujoncito durante el día para seguir.

Hay tantas acciones que te dan tranquilidad sin tu darte cuenta (como a mi el ir al baño sin falta antes de dormir jaja) hay otras rutinas que te van a regular, calmar, que te darán el apoyo o la distracción que necesitas después de un momento complejo.

También habrá momentos que no tendrás ganas de hacer ninguna de tus rutinas y está bien, pero recuerda que siempre que necesites regresar a esa paz y certeza de saber qué estás haciendo, ellas siempre estarán para darte el soporte que necesites.

La próxima vez que te prepares un café, un matcha o un té, disfrútalo con ganas. Vuélvete consciente de ese momento —aunque sean 5 minutos apurados— date ese ratito para no pensar en nada más que en el sabor que hay en tu taza.

Con amor, Bibis °❀⋆.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹

La mariposa no entiende la lógica de por qué debe crecer y transformarse, pero sí entiende su instinto y que es un proceso que si o si debe enfrentar para seguir viviendo.

Nosotras no somos mariposas, y aunque, sí provenimos de los animales, no funcionamos por instinto —aunque muchOs justifiquen sus actitudes con eso—, como personas, tenemos la capacidad de entender y razonar toooodo lo que hacemos y comprender el motivo de las cosas, aunque algunas veces nos cueste más.

Piensa en todas las etapas de tu vida, porque cada una de esas forman el ciclo de tu vida, y prácticamente han formado todo lo que eres hoy en día. Y aunque sigues siendo la misma persona (literalmente hablando), no eres exactamente la misma persona que eras hace 5 años. Suena super contradictorio pero es muy fácil de comprender.

Hace 5 años puede que hayas sido una persona bastante irritable, que vivías en un incontrolable estrés y dejabas que todo tu entorno te afectará con mucha facilidad, por lo que tus momentos de paz eran escasos y contados con los dedos de la mano. Durante estos 5 años siguientes, quizá, te metiste en tu capullito y te quedaste ahí trabajando en ti, transformándote, y con el paso de tiempo fuiste aprendiendo otras formas para regularte, controlar tu estrés y priorizar tu paz mental. Cumpliste ese ciclo, mejoraste y extendiste tus alas como las mariposas.

En situaciones que fueron más positivas, puede que nos cueste ver las cosas que están por debajo del agua, porque siempre nos enfocamos en la superficie, en lo que se ve tranquilo y sin revuelo.

Yo soy la torturada eterna de la nostalgia y constantemente me puede, porque extraño todas las etapas de mi vida y ruego por regresar a vivirlas, pero es porque en realidad solo estoy pensando en las cosas buenas que viví y se me olvida todo lo demás.

Yo vivo soñando con mi etapa de 16-18 años, cuando salía a diario con mis amigas. Pero lo que se me olvida, es que, en esa misma época salía todos los días para evadir la evidente depresión en la que estaba viviendo.

También extraño las navidades de mi infancia, siempre crítico el que las generaciones actuales ya no se reúnan como antes, pero se me olvida el pequeño detalle de que mi familia a veces no tenía ni para comer y las peleas entre mis papás eran muy frecuentes; hoy en día mis navidades son más pequeñas, pero las pasó feliz al ver a mi mamá viviendo plena con su pareja y me siento agradecida de terminar cada año con gente que me aprecia.

࿔*:･˖ ࣪⊹

Tampoco busco que vivas en un eterno duelo recordando las cosas malas que te han pasado en la vida y que termines opacando las vivencias bonitas, pero sí te invito a que esas vivencias, las aprecies como recuerdos y ya. No te aferres en querer regresar a una etapa de tu vida que ya no va a regresar, por el simple hecho de que tu ya no eres tu, tu familia ya no es la misma, tu vida no es la misma y eso está bien.

Hay una frase muy bonita que dijo Heráclito una vez, dice algo así:

‘’Ningún hombre puede cruzar el mismo río dos veces, porque ni el hombre ni el agua serán los mismos.’’

Sería muy aburrido vivir lo mismo una y otra vez, tener los mismos aprendizajes y las mismas vivencias. Todo lo bueno y todo lo malo que pase, siempre nos dejará algo.

Malo o bueno, todo es una experiencia y una lección para seguir creciendo y transformándonos.

A la gran mayoría nos quedan más de 30 años de vida, que son aproximadamente más de 100,000 días por delante, o sea, más de 100,000 oportunidades para cambiar, cerrar y comenzar miles de ciclos nuevos.

Con amor, Bibis °❀⋆.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹

Te decían come frutas y verduras porque te harán bien, que solo tomaras agua o que no comieras azúcar porque te iban a salir gusanos en la panza y por eso es que quizá vemos la alimentación saludable como algo preciso e inflexible, algo metódico; hacerlo solo porque está ‘’bien’’ y porque es lo que todos repiten como grabadora.

Antes de inspirarme y sacar mi lado cursi, sacaré mi alter ego como profesional de la salud y te explicaré algo super sencillo.

La definición de dieta, no es la que todos creen:

La palabra dieta, viene del griego δίαιτα (dayta) que se traduce como régimen/modo de vida. En otras palabras, se puede entender cómo ‘’alimentación cotidiana’’, independientemente de que cumpla con las pautas nutricionales o no.

Por ejemplo: la dieta vegana es un tipo de alimentación que evita los alimentos de origen animal, es decir, cotidianamente —en este caso siempre— se consumen únicamente alimentos de origen vegetal.

Suscríbete ahora

Ahora, el concepto de ‘’dieta’’ al que comúnmente nos referimos, en realidad se le conoce como régimen alimenticio. Aquí es donde normalmente un nutriólogo/nutricionista entra en la ecuación.

El régimen alimenticio es una planificación alimenticia que busca que la persona cumpla con todas las pautas de una alimentación saludable: debe ser completa, equilibrada, variada, adecuada, suficiente e inocua. Así que cuando alguien te dice ‘’estoy a dieta’’ a lo que en realidad se refiere es a que está siguiendo un régimen alimenticio.

Esa es la parte técnica y aburrida, en la que muchas personas —y muchos nutriólogos— se olvidan de lo humano y de lo que va más allá de la alimentación. Las personas dejan de ser personas y se convierten en vertederos de comida. Aparentes depósitos de proteína y carbohidratos que solo están esperando ser llenados, ¿pero qué pasaría si viéramos la alimentación de otra forma? Más allá de funcionar como células huecas en espera de glucógeno…

.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹

Las naranjas y las mandarinas guardan un significado más allá del aporte de vitamina C que te da y de los múltiples beneficios que ofrecen al sistema inmune, para mi, comer una naranja me recuerda a las tardes de mi niñez cuando mi abuelo me daba una naranja pelada después de comer para hacer sobremesa. O de las tardes — de hace no más de 2 años— que me sentía triste y salía de mi cuarto para distraerme en mi jardín, mientras me pelaba una mandarina de mi árbol.

El té de manzanilla con galletas no lo consumo solo por su aporte de antioxidantes o porque te ayuden a disminuir el daño en tus células. También lo tomo porque me regresa a todas esas tardes de invierno que acompañaba a mi abuela y ella me preparaba una taza para quitarme el frío y que me calentara las manos mientras veía la tele con ella.

Un pan tostado con miel es un alimento que probablemente no aporta demasiados nutrientes, pero para mi fue uno de los mejores abrazos y consuelos que recibí por bastante tiempo cuando pasé por una ruptura y era lo único que me entraba en el estómago. Hoy, cuando me reencuentro con el olor a miel sobre pan recién tostado, recuerdo esa etapa y como algo que yo sentía que jamás iba a superar, hoy ya dejó de doler; me sigue dando ese empujón de energía que me dio durante aquellos días grises.

Piensa en todas esas preparaciones que tengan un significado más allá de ‘’alimentar el cuerpo’’ y analiza cuántas tenían un propósito que trascendía al alma. Quizá cuando estabas enferma y tu mamá te preparaba un caldito para que te sintieras mejor; el dulce que tu abuelo te compraba cada que salían al parque a jugar; la cena que preparabas con tu hermana en la madrugada mientras trataban de reír en silencio; la pizza de queso que compartiste una noche con tu enamorado…

La intención de la comida jamás ha sido por mera estética. Las verduras no germinaron un día de la tierra con el propósito de hacerte adelgazar, la naranja no creció del árbol para que no te resfriaras en invierno.

La comida forma parte de recuerdos, fiestas, motivos, abrazos, demostraciones de amor, empujoncitos, momentos de felicidad, nostalgia…

Comer nunca ha sido ni será un proceso metódico, mucho menos una lista de pasos por tachar, claro que es tu mejor aliada para sentirte bien y darle una mejor calidad de vida a tu cuerpo, pero no es lo único que cumple; no dejes que la propaganda pesocentrista te haga creer que solo comes para sobrevivir.

Si ese fuera el único motivo, la vida no nos hubiera regalado el pastel de chocolate.

Con amor, Bibis °❀⋆.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹

Me apareció un video muy interesante en tik tok que llevaba por título: Cosas que podemos dejar de hacer como mujeres para luchar contra la ola del conservadurismo. Me movió demasiado, además, había miles de mujeres comentando, mencionaban diversas acciones que yo no tenía ni idea que eran en contra de esta ola derechista.

Y es que de verdad es preocupante hacía donde estamos retrocediendo como sociedad, más preocupante aún, hacía donde nos estamos dirigiendo como mujeres.

Es triste que exista tanta gente ignorante e influyente (a.k.a. Erika Kirk) con la capacidad de influir en la sociedad femenina —con la sociedad masculina detrás de los talones— y que muchas estén cediendo ante la opresión pero con un nombre más bonito.

¿De que parte del cul* se sacaron lo de ser tradwife pilates princess con feminine energy clean look old money girl’s girl? Es una ridiculez en la que la sociedad patriarcal nos está haciendo caer.

Así que quise traerlo aquí y compartir cuáles son las cosas que yo hago con toooda la intención de incomodar a la gente conservadora, especialmente a los hombres, que parece que no tienen otra cosa que hacer más que ponerse a criticar, pero sin dejar de lado a las mujeres que tristemente también caen en el discurso misógino conservador.

Suscríbete ahora

Algunas de las cosas que hago deliberadamente para incomodar:

1. Incomodar a la gente cuando hacen algún comentario machista y/o misógino. Siempre cuestiono la acción, por más simple o ‘’inocente’’ que sea.

2. Digo groserías (muuuuchas) cuando quiero usarlas. Tampoco es que me verás diciendo 20 groserías por segundo o dirigiéndolas hacía una persona en específico, pero si estoy platicando y tengo ganas de agregarlas, lo haré.

3. Siempre ocupo espacios, sin importar si hubo o no una invitación. Especialmente espacios donde predominan los hombres como gimnasios, tiendas de herramientas, bancos, etc.

4. Hablo fuerte y claro. Si un hombre me interrumpe, hablo aún más fuerte hasta que me deje terminar mi platica.

5. También me río demasiado fuerte.

6. No me guardó ninguna opinión sobre ningún tema, sea conocedora o no.

7. Voy al gimnasio y entreno pesado. Un plus es que mi composición me permite desarrollar mis brazos y espalda con mayor facilidad, y desde siempre ha sido mi grupo de músculos favoritos para entrenar.

8. No entreno para verme delgada. Me gusta ver mis músculos y me gusta que me permiten ayudar a mi mamá a cargar cosas, atender a mis mascotas viejitas, re-ordenar los muebles de mi cuarto a las 3 de la mañana, entre muchas otras cosas.

9. Me gusta comer y bastante. Soy nutrióloga y me enfoco en nutrir mi cuerpo con lo necesario.

10. Me gusta el reggaeton pero también cuestiono la intención de los artistas.

11. Me gusta hablar de sexo (desde el punto de vista informativo pero también sexual)

12. Utilizo ropa holgada aunque me digan que parezco ‘’hombre’’ y que no me veo femenina.

13. El arte que consumo es en su mayoría femenino. Cantantes, grupos, actrices, escritoras, pintoras, creadoras, etc.

14. Dejé de alisarme el cabello para verme ‘’formal’’ y comencé a estilizar mi cabello natural.

15. Hablo de mi periodo y ciclo menstrual en público sin pena. Si necesito cambiarme la toalla femenina, JAMÁS la escondo como si estuviera traficando drogas.

16. Me maquillo como me gusta. Sigo y seguiré usando el cat eye enoorme hasta el día que me muera.

17. Si algo me molesta, lo digo sin miedo a la reacción del otro. Sobretodo si están siendo groseros conmigo.

18. Dejé un poco de lado la idea del amor romántico y me enfoqué en el amor que mis amigas, tías y hermanas me demuestran con hechos todos los días.

19. No me da pena cuando mi cara seria les incomoda. No voy a fingir una sonrisa/ felicidad si no la siento.

20. Genero mi propio dinero y yo decido en qué gastarlo. El único ser que dispone de mis ganancias, es mi gatita.

21. Jamás usaré el término ‘’I’m just a girl’’ para justificar mi incompetencia. I’m just a girl porque soy emocional, soy sensible, soy gritona, soy trabajadora, soy fuerte y soy capaz de hacer lo que sea así se me este deshaciendo el útero en sangre.

Ojalá me ayudes a hacer crecer esta lista y también espero que algunas de estás cosas las puedas aplicar en tu día a día y que juntas podamos seguir trabajando por el mundo que todas nos merecemos. Al principio me incomodaba comportarme así, porque yo sentía que estaba siendo grosera, soberbia y exagerada, pero vaya que la vida me ha ido poniendo en las situaciones más estresantes para decirme ‘’no estas siendo lo suficiente grosera’’. En fin, genuinamente me he sentido más feliz aplicando estás pequeñas grandes acciones porque es la primera vez en la que realmente siento que me estoy poniendo como prioridad, y si a la sociedad le molesta eso, pues que lloren por ello, fin.

Las amo, les mando un abrazo fuerte y de mi parte, tienen mi palabra de que jamás dejaré de luchar por todas nosotras.

Con amor, Bibis °❀⋆.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹

Una de las cosas más tontas que dejé ir por este sentimiento, pero que, hace poco recordé con un poco de nostalgia fue cuando me mudé de casa por primera vez; llegamos con el dueño que nos iba a rentar, recuerdo que en el cuarto que iba a ser mío había una bolsa de crayones rotos —pero útiles— en el piso, yo me estaba muriendo de ganas de preguntarle al dueño si eran de su hijo o si me los podría quedar yo. Obviamente no le pregunté nada, porque la vergüenza fue más grande que yo a mis 5 años. Es una tontería ahora que lo pienso, porque probablemente el señor me hubiera dicho ‘’quédatelos’’, pero en ese momento me dejé llevar por la idea del rechazo.

A mis 5 años ya me preocupaba el ‘’qué dirán’’ y la palabra ‘’no’’.

Cuando era niña, fui medianamente excluida de todos los grupos de amigos a los que pertenecí. Era una niña muy efusiva, ruidosa, curiosa, atenta y me di cuenta desde muy temprano que a la gente no siempre les gustaba eso.

Notaba las miradas raras de mis amigas cuando me carcajeaba por la mayor simpleza; no me tomaban en cuenta cuando proponía ideas de cuál podría ser el juego de la tarde, me dejaban comiendo sola en el recreo cuando mis temas de conversación no les interesaban, hasta mi lunch era motivos de burla. Y llegó un punto en el que yo ya no sabía qué hacer para caerle bien a mis amigos, porque al parecer mi personalidad no era lo que esperaban. Me empezó a dar vergüenza ser yo, porque sabía que a ellos les daba vergüenza admitir que eran mis amigos.

Crecí y dejé de lado muchos aspectos de mi personalidad por pena, por miedo a que me juzgaran y que me dejaran.

Hoy a mis 25 años, me siguen dando vergüenza muchas cosas (más de las que me gustaría admitir), pero ayer a las 7 de la noche, algo en mi cabeza hizo click —probablemente mi lóbulo frontal terminando de ajustarse— y me hizo decir ‘’a la chingada lo que diga la gente’’.

Suscríbete ahora

Pero primero quise investigar un poquito de dónde viene la vergüenza; recuerdo haber leído hace un mes sobre el término en un libro pero en estos momentos no recuerdo en cuál fue. Al buscarlo, me crucé con un artículo que aterrizaba todos los conceptos relacionados a la vergüenza y quiero compartir algunos. (El artículo lo dejaré al final por si quieres revisarlo mejor)

‘’La vergüenza es el primer sentimiento desagradable que experimentamos asociado a la socialización durante la segunda infancia.’ — La segunda infancia abarca desde los 6 hasta los 12 años.—

Ensayamos distintas estrategias para poder atraer la atención y el cariño de nuestro entorno, esperando recibir a cambio aprobación, satisfacción y reforzamiento para crecer social y emocionalmente. Cuando esto no pasa, llega la frustración y él desconcierto, lo que da paso a la vergüenza.

Lo interesante es que hay niños —que después se vuelven adultos— que crecen y jamás conocen este sentimiento. Porque tristemente, todo empieza en casa. Si tus padres jamás juzgaron lo que hiciste, reconocían tus actitudes y atendían tus necesidades emocionales, muy probablemente, no vas a crecer con la misma percepción de vergüenza que un niño que creció siendo diseccionado por cada acción que llevaba a cabo.

En un estudio reciente, realizado en una escuela secundaria en Argentina, se obtuvieron testimonios de los estudiantes en cuánto a la percepción individual de la vergüenza y esto fue lo que uno de ellos mencionó:

‘’Lo que me da vergüenza es pasar al pizarrón porque todos te miran, estoy ahí y quiero que me trague la tierra, porque empiezo a temblar, me da miedo equivocarme porque después todos se ríen.’’

Otro comentó:

‘’Hablar delante de todos o cuando hay que exponer en clase me pone muy nervioso, porque te miran de arriba a abajo y me incomoda. Es como si te hicieran una radiografía, se ríen y se burlan y te hace sentir mal.’’

Si vemos el común denominador —porque estoy segura que para muchos también fue en esta etapa— la pubertad/adolescencia es el momento en el que más vergüenza desarrollamos por todo.

Por la música que escuchamos, la forma en la que vestimos, las ideas que pensamos, los gustos que nos definen, etc.

¿Por qué en una etapa tan sensible, a veces, somos tan insensibles? Juzgamos a otros y al final se no regresa y nos terminan juzgando por igual.

Arrastramos toda nuestra personalidad y la escondemos muy profundo para que nadie pueda juzgarla, nadie pueda burlarse, para que no nos avergüence. Esto se define como ‘’vergüenza existencial’’.

Así como yo, estoy segura de que en algún momento te pasó y dejaste de hacer muchas cosas por miedo a las burlas. Si no lo hiciste, te envidio.

Desafortunadamente yo dejé pasar muchas experiencias, muchas salidas y muchas oportunidades por miedo y pena.

Pero hoy que tengo 25, ahora me da vergüenza ser así.

Me da vergüenza sentir vergüenza porque sé que no estoy viviendo mi vida al máximo.

Pero si de algo siempre he estado segura, es de que nunca es tarde para cambiar. Hoy puedes ir al cine sin compañía, puedes ir a sentarte a una cafetería por tu cuenta, puedes subir el video que llevas guardando meses, puedes empezar el proyecto al que le estás dando vueltas hace años…

Puedes hacer lo que quieras, así de simple.

Que se ría y se burle quien quiera, pero no dejes que eso defina lo que eres y en lo que te quieres convertir. El mundo ya es lo suficiente monótono, no caigas en eso y se tu propia versión.

Terminé una relación de casi 6 años a mediados de agosto del año pasado, todo a raíz de una infidelidad (la única que me hicieron saber).

Me hundió en un hoyo de tristeza, melancolía y nostalgia, pero lo que me mantenía en la oscuridad no era el haber perdido a mi novio, fue el hecho de haber perdido mi versión enamorada. Siempre he amado amar, me encanta estar enamorada, vivo por sentir mariposas en el estómago y me llena el alma poder hacer feliz a alguien más. Y cuando todo terminó, sabía que esa chica se iba a ir sin fecha de regreso. No sabía cuándo me iba a volver a sentir así de feliz, creía que el amor se me había ido de las manos.

Sentía un vacío pero no tan vacío, porque sabía que en mi corazón jamás había existido un hueco, siempre ha estado lleno de amor, pero ahora solo sentía la pena y tristeza filtrándose entre todo ese amor que en algún momento me hizo feliz.

Pasaron los meses y las estaciones se llevaron poco a poco la pesadez que cargaba desde agosto. Muchas cosas dejaron de doler y de vivir atoradas en mi cabeza, para solo convertirse en recuerdos de la vez que más amé.

Llegó la primavera y apareció alguien. Había sido mi amigo por mucho tiempo pero ambos teníamos una espinita clavada de cómo sería si estuviéramos juntos. Por muchos motivos, las cosas nunca se dieron y decidimos mantener una amistad un poco lejana por casi 10 años, hasta abril de este año.

Las cosas se fueron dando poco a poco y yo sentía como esa chica que vive por el amor, que creía que tardaría en volver, iba anunciando su regreso. La conexión física y emocional que tenía con él era inexplicable, las risas, las cosas en común, las pláticas. Todo se estaba dando de la mejor forma. Las mariposas en el estómago se abrieron paso y la emoción de conectar con alguien estaba surgiendo nuevamente.

Viví momentos muy lindos con él para las pocas semanas que duró. Porque tristemente la relación no podía ser, el tenía un trabajo pendiente en otro estado y yo no quería una relación a distancia —porque mi relación pasada fue así—,no quería vivir esa experiencia otra vez y él tampoco. Así que con todo el dolor de mi corazón, lo dejé ir.

Me dolió mucho y hasta la fecha me sigue causando ciertas emociones amargas el recordar la conexión que la vida nos obligó a perder. Pero también me hizo darme cuenta de algo muy valioso: el amor que yo siento cuando estoy con alguien más, es el mismo amor que tengo cuando no estoy acompañada.

Hace unos meses, estaba convencida que todo mi amor se había quedado con mi ex, tontamente creía que ya no iba a ser capaz de sentir una conexión tan íntima con alguien otra vez. Pero no fue así, volví a sentir ese amor dentro de mí, volví a sentir esa intensidad.

Y me dije: Pendeja, tú eres amor. Ese cariño está dentro de ti y siempre vive ahí. Es el mismo cariño y amor que le demuestras a tu hermana cuando cenas todos los días con ella entre risas, es el mismo amor que sientes por cada una de tus mascotas al acariciarlas, es el mismo amor que te tienes al decidir prepararte un desayuno rico todos los días; el amor que le muestras a los demás, es el mismo que día con día te hace respirar y disfrutar las cosas de la vida.

El día de mañana que me vuelva a enamorar, volveré a sentir mariposas y amor porque eso es lo que soy. Pero si no, no pasa nada, porque hay mil formas de sentir y transmitir amor. He sentido mariposas después de cocinar algo para mi familia y ver que me salió bien; he sentido emoción al poder comprarme algo con mi esfuerzo y que llevaba tiempo deseándolo. El amor no es exclusivo de tu pareja, está en todos lados si eres lo suficiente observador.

Espero algún día tener el valor de poder agradecerle a esta persona y decirle cuanto significó para mí, porque gracias a él, pude darme cuenta de todo esto. Pude amar con más intensidad y perder el miedo a soltar cuando es necesario, pude ser sensible sin pena y temor a que se alejen de mí. Siempre lo voy a apreciar por darme el valor de descubrir el gran cariño y amor que hay dentro de mí. Aunque su objetivo no haya sido ese.

Agradezco por todas las conexiones pasajeras, porque todas me han enseñado algo. Y aunque el amor no haya surgido con ellas, guardo todas y cada una en mi corazón.

Al vivir en sociedad, es común y normal que todos tengamos gustos propios, preferencias personales, actitudes que nos identifican, personalidades diferentes, formas de vestir diferentes, etc.

Aunque, con el surgimiento del concepto ‘’clean girl’’, estos últimos dos años pareciera que se volvió ley el tener que vestirte de cierta forma, comportarte de cierta forma, solamente poder escoger entre hacer pilates o barré, escoger entre matcha o café helado y vestir con Lululemon o Alo.

La falta de personalidad se volvió la nueva norma de la sociedad y el ser diferente pareciera que se convirtió en el octavo pecado capital. Nos intimida lo diferente, y lo común nos hace sentir seguros.

Y puede que para algunos suene exagerado, pero no miento cuando les digo que vi una noticia de mi país, donde una chica señaló a un estudio de pilates que literalmente la sacó del recinto por no cumplir con el código de vestimenta y llevar una botella de agua —esperaban que fuera combinada en lululemon con su stanley— y los comentarios del video eran chicas que defendían al estudio de pilates, alegando que se tiene que cumplir con la estética del lugar, etc.

Ni se imaginan que el origen del pilates fue en prisión y que lo único que combinaban era el sudor con el uniforme de los prisioneros.

Pero regresemos al punto principal que nos debería causar conflicto a todos: lo normalizado que esta señalar lo diferente y aún peor, lo normalizado que está señalar con el único objetivo de hacer daño. Y tristemente pero para sorpresa de nadie, las mujeres somos las más afectadas en este tren de odio.

En TikTok te critican por usar la misma playera varias veces y de ‘’pobre’’ no te bajan; te critican por hacerte el cat eye porque ya es muy millenial, según. Se burlan si tienes cejas pobladas, si eres flaca, si eres gorda, si eres morena, si tienes el cabello demasiado chido, si tu cabello es seco.

En Twitter, puedes poner el nombre de cualquier artista —especialmente mujeres— y vas a encontrar hilos larguísimos y cuentas enteras llenas de odio y despreciando por completo la existencia del artista.

Lo peor de todo, es que en los comentarios ves a 100 personas apoyando el odio y promoviéndolo aún más. Son muy pocos los que realmente se atreven a levantar la voz y cuestionar, porque la mayoría de veces, terminan insultando a esa persona que se animó a pensar desde un lugar diferente al odio.

Y cuando buscas la razón del desprecio, muchas veces te encuentras con el argumento ‘’Ella decidió exponerse en redes, es figura pública y yo puedo opinar de todo lo que sea público’’ …

Así de fácil alguien puede venir a hacerte mierda y no vas a poder decir nada porque eres una persona ‘’pública’’. Que además, es algo que no tiene sentido, porque la definición de algo ‘’público’’ contiene términos como: conocido por todos, a la vista de todos, accesible a todos, notorio para todos, etc. Así que, usando esa misma lógica, cualquier que te viera en la calle podría acercarse a ti e insultarte, y en teoría no podrías defenderte porque tu te estás exponiendo, estás siendo público.

La pequeña trampa aquí es que ¿quién se va a atrever a dar la cara para hacerle daño a alguien? Hay muchas personas que sí lo hacen y no les da pena ser abiertamente mierdas, pero la gran mayoría aún tiene esa mojigatería de hablar de los demás y aparentar ser buenas personas. Incluso, en el caso de que llegues a responder alguna de sus ofensas, los indignados van a ser ellos, porque están convencidos de que: opinar y honestidad = ser cruel y despiadado. No ven la diferencia.

No se trata de pintarse como la persona ideal y perfecta que nunca hace comentarios sobre otras personas, porque por ese pecado, todos conservamos la piedra en la mano, pero tampoco es bueno ensañarse para provocar más daño.

¿Cuántas personas se han privado de vivir nuevas experiencias por el miedo a ser criticado sin sentido? ¿Cuántas chicas habrán desistido de ir a un estudio de pilates porque no tienen el conjunto monocromático que está en tendencia?

Tengo la ligera esperanza de que pronto, está tendencia odiosa —literalmente— vaya perdiendo fuerza y todos podamos vivir en una sociedad un poco más flexible. Donde podamos apreciar cosas nuevas, estilos diferentes, personas opuestas a nosotros, experiencias por el puro placer de probar algo nuevo y no por querer encajar en el estándar de las redes sociales.

Confío en que todos podemos formar una sociedad un poco más tolerante y menos dañina.

Te amo y no quiero verte criticando sin sentido en los comentarios de tik tok.

Con amor, Bibis °❀⋆.ೃ࿔*:･˖ ࣪⊹