Escrevo-lhes com uma felina de 5 meses de barriga pra cima em minha mesa mastigando uma de minhas canetas favoritas.

Impressionante o que a gente deixa acontecer quando um trenzinho (alô, MG) desses ganha nosso coração, não é? Minha caneta favorita já não é mais minha favorita. Nem caneta é mais, é um brinquedo.

A Paçoca, nome da meliante mais fofa da vizinhança, não liga pra externalidade da caneta. Tá nem aí pra saber pra que serve a caneta. No momento, ela serve pra brincar.

Mas e nós, será que ligamos mais para o que serve pra dentro ou para o que serve pra fora? Para mudanças e melhorias internas ou externas?

Eu não sou disso e nem gosto de quem caga regra. Principalmente sobre assuntos que nos trazem mais para o pessoal.

Tatuagem é um desses assuntos.

Recentemente dei boas-vindas a uma nova tatuagem. Apesar de algumas das minhas tatuagens terem a função de lembrete, nem todas o têm. Essa é um caso de lembrete.

No meu tempo de terapia, a psicanalista um dia me contou sobre a teoria de que mudanças externas maiores — como um cabelo longo virar um cabelo curto e mudar de cor, novos piercings ou novas tatuagens — marcam um momento chave importante das nossas vidas.

Mais uma vez, não acredito que seja a regra. Já tatuei só porque achei o desenho bonito e o tatuador tinha horário.

Mas essa nova teve motivo.

Enquanto muita gente interpreta tatuagens como um mero processo estético, outras buscam por significado. Muitas, até, tem nisso um hobby.

Eu só posso falar de mim e, apesar de ter sim seu fator estético que valorizo, no meu caso o fator de mudança estético externo acompanha a mudança interna.

Anos e anos lutando com o perfeccionismo me fizeram também estudar e aprender mais sobre essa necessidade e sobre a própria criatividade. Hoje me relaciono melhor com essa batalha — não se engane, ela ainda existe e é diária.

Entendo que a perfeição é só uma ideia, e uma ideia que não existe. Mas não é porque ela não existe que eu não possa tentar alcançá-la.

De uma vítima da maldosa perfeição, uso ela hoje como uma divertida ferramenta pra melhorar, sem deixar me perder ou me prender.

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Muitas vezes a nossa busca pela perfeição nasce de uma busca externa, sobre aparências e baseada em fatores zero controlados por nós: querermos nos encaixar socialmente, querermos ser aceitos ou reconhecidos, querermos nos sentir seguros ou parecer melhor em comparação a.

Acredite, eu bem sei.

Transformações externas não são ruins. Se tornam menos produtivas quando damos mais peso a elas (e as aparências) do que às transformações internas, que verdadeiramente nos fazem a diferença na vida diária.

Minha terapeuta estava certa.

Hoje, de bem com a perfeição, não tenho nenhum receio de olhar pra ela. Pelo contrário, marcada na minha pele de forma jocosa, olho pra ela todos os dias em que me sento para trabalhar ou me levanto para jogar tênis, treinar, etc.

Fiz questão que ficasse virada pra mim de forma a poder ler.

Fixo está o lembrete de que a busca por ela pode ser mais divertida lá fora, se tudo estiver melhor resolvido aqui dentro.

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Paçoca, bem resolvida que é, agora dorme tranquilamente sobre meus livros e seu novo brinquedo favorito.

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Deveras sumido, não? Sim.

Mas eu garanto que meu pensamento nunca passa longe dessa newsletter e de você, caro e cara leitor e leitora. Dificilmente passa um dia na minha vida em que eu não penso em palavras escritas.

Aliás, eu acho que a minha mente meio que funciona como uma máquina de escrever.

Tem gente que é visual, né? Consegue imaginar uma coisa e conceber ela visualmente. Eu consigo descrever e digitar ela — ou, datilografar se você é da minha época.

A todo momento eu estou buscando uma forma de, como numa crônica, escrever melhor aquele momento.

E falando em momentos…

No primeiro treino da temporada, o lendário técnico da UCLA, John Wooden não sentava seus jogadores na quadra pra falar de tática. Nem de “drills” (os exercícios repetitivos).

Ele sentava com seus jogadores ainda no vestiário — incluindo futuros hall-da-fama como Bill Walton e Kareem Abdul-Jabbar — e ensinava, passo a passo, como calçar a meia certo: esticada, sem nenhuma dobra, puxando o tênis justo e conferindo o cadarço duas vezes.

WHAT? O que a meia tem a ver com o basquete?

Provavelmente foi também o que pensaram os jovens ainda na universidade, mas a real é que Wooden tinha aprendido, do jeito difícil, que uma simples dobra na meia virava um bolha insuportável em poucos minutos na quadra, e uma bolha tirava um jogador do time por semanas.

Calçar uma meia. Anotar um pedido. Prestar atenção numa reunião do Zoom. Escrever uma frase. Fazer um desenho num guardanapo com seu filho.

Tudo parece muito simples quando olhado isoladamente, mas a nossa mentalidade, a nossa atitude e energia interna são exatamente a mesma, o mesmo compromisso no que é simples e no que é complexo. Nos grandes ou nos pequenos momentos.

Os budistas tem um ditado que diz que devemos lavar as louças como se estivéssemos banhando um Buda recém nascido.

É apenas mais uma forma de dizer que, mesmo nas atividades diárias que parecem banais, há grandiosidade.

Ou vai me dizer que você nunca teve uma ideia tomando banho, lavando a louça ou se ajeitando pra dormir?

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Lá pro meio dos anos 2000 os “nerds” viraram moda.

Quem diria que aquele grupo de pessoas com sua fixação seja por quadrinhos, literatura fantástica, jogos, ciência, tecnologia ou qualquer assunto de seu interesse viraria até personagens de uma das maiores séries da TV…

Me senti representado?

Uai, e muito!

Arqueólogos de ideias

O Rick Rubin é apenas um nerd como nós.

Quando estamos lidando com aquilo que mexe com a gente de uma forma boa, animadora, simplesmente não queremos parar.

Queremos ir a fundo, aprender mais, testar mais, ver até onde dá pra chegar e… ir além.

É aí que encontramos as nossas essências.

Mas ó, esquece esse papo furado de “ter que achar sua essência pra daí…”. Loucura, tá?

Eu apostaria em apenas fazer cada vez mais as paradas que fazem a gente querer cada vez mais fazer aquelas paradas.

A essência do nerd é essa, cavar cada vez mais fundo nos seus próprios interesses. No final, somos todos arqueólogos dos assuntos e coisas que amamos, da música ao esporte, da arte à tecnologia…

Diz que Richard Feynman — físico ganhador do Nobel que contribuiu demais para o entendimento do funcionamento do nosso Universo — quando fazia doutorado em Princeton, andava com uma lupa de bolso.

Um dia viu formigas subindo numa hera e ficou plantado ali a tarde inteira, só observando com sua pequena lupa.

Descobriu um afídio (um inseto que suga seiva da planta e solta uma gosma açucarada que as formigas adoram) e viu uma formiga cutucando o bichinho com as patas pra "ordenhar" o açúcar.

Aí ele começou a brincar de engenheiro: recortou tirinhas de papel, fez pontes até um montinho de açúcar, e passou a tarde carregando formigas de um lado pro outro nessas pontes de papel, só pra entender como elas se comunicavam e recrutavam umas às outras pelo cheiro.

Ele levou essa curiosidade a vida toda, repetiu experimentos parecidos anos depois na Caltech.

Óbvio que essa atividade não teve aplicação nenhuma, nenhum paper saiu daquilo.

Ele a fez pura e simplesmente porque sentia prazer em descobrir — é literalmente o título do livro dele: "The Pleasure of Finding Things Out".

O ganhador do Nobel de Física passando a tarde de cócoras brincando com formiga é a imagem perfeita: nerdice (e criatividade!) não é sobre status ou produtividade, é sobre o prazer da coisa em si.

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Ultimamente venho evitando o uso das redes sociais populares.

Pinterest a Substack continuam sendo meus lugares sociais de escolha quando visito a vizinhança digital chamada internet.

Engraçado, como um membro da geração que viu a internet surgir (e agora posso acompanhar os blogs voltando — amém!) é engraçado ver como há pouca separação hoje. Quase não se sai mais da vizinhança digital… Ninguém lembra que está “entrando na internet”.

Mas papo de velho à parte…

As poucas vezes na semana em que acesso o Instagram, por exemplo, acho que consigo fazer um trabalho decente treinando as preferências do algoritmo e ele vive me entregando boas histórias como que vemos hoje.

A história de um erro, dois músicos mitológicos e sua preferência por evitar coisas amanteigadas demais.

O final feliz depende de onde você para a história…

Era meados dos anos 1960, numa sala de concertos na Alemanha. O quinteto de Miles Davis tocava “So What” numa daquelas noites em que tudo encaixa.

Justamente nessa noite o glorioso, histórico, monstro do jazz Herbie Hancock tocou um acorde completamente errado, terrivelmente errado, no meio do solo de Miles…

Miles, com sua voz rouca, poderia ter ficado pistolaço, aplicado um Tim Maia no Herbie, deixado o palco e tudo mais. Mas fez exatamente o contrário.

Em uma fração de segundo, ele ouviu aquele acorde, pausou por um instante, e respondeu com uma série de notas que tornaram o acorde de Herbie inevitavelmente bom.

O solo tomou um rumo que nunca teria acontecido no roteiro original. A própria banda ficou de queixo caído.

Herbie Hancock diz que carrega esse momento pra sempre, como o aprendizado de que Miles Davis não ouvia erros — ouvia possibilidades.

O primeiro de muitos ensinamentos…

Algum tempo depois, em outra situação completamente diferente, Herbie estava sentindo que seu jeito de tocar tinha entrado numa rotina.

Estava mecanizado. Previsível.

Ele ouvia uma gravação sua e foi aí que Miles, percebendo as hesitações, se inclinou e sussurrou 5 palavras:

“Não toque as notas amanteigadas.”

Herbie ficou ruminando semanas pra tentar entender Miles.

“Manteiga é gordura”.

“Gordura é excesso”.

“Ou seria algo fácil, óbvio, que escorrega antes de você pensar?”

Talvez fosse tudo isso…

Aos poucos, ele foi tirando as notas previsíveis dos seus acordes e encontrou uma liberdade que não sabia que existia.

AH! Tem ainda uma ironia histórica aqui: décadas depois, Herbie descobriu que Miles provavelmente tinha dito “bottom notes” — as notas de base — e não “butter notes”. Mas foi o mal-entendido que criou a interpretação.

Às vezes a mensagem errada chega do jeito certo.

Tirar as notas que todo mundo esperava moldou o som de Herbie Hancock.

E (a interpretação de Herbie para) o ensinamento de Miles Davis fica como uma das grandes lições criativas pra todos nós:

“Não toque as notas amanteigadas.”

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Esses dias eu estava conversando com uma pessoa que me conhece há uns 5 anos. Ela me vê praticamente todos os dias, ou pelo menos toda semana.

E veja bem, eu tenho plena consciência que quem olha pra mim, em termos gerais e de acordo com as convenções sociais, me vê como um jovem, nerd, com cara de quem entende “dessas tecnologias”.

É fácil, ao olho destreinado, assumir que eu sempre tive trabalhos “de escritório”, ou que trabalho com tecnologia ou coisa do tipo.

Nem tudo está errado, mas tem coisa que não está certa

Imagine a surpresa dessa pessoa ao saber que eu cresci ajudando meu avô a arrumar todo tipo de coisa na casa, de carpir quintal a arrumar telhado.

Meu primeiro trabalho? Dar banho em cachorro numa petshop. Logo depois, passava boa parte do dia carregando caixas de resmas de papel que pesavam quase tanto quanto eu, pedalando uma bicicleta barra forte.

Claro, boa parte do que assumem tem a ver com o trabalho que desempenho hoje, à frente de um computador, conectado à internet. E claro, eu tenho mesmo cara de nerd — e o sou.

Mas sou tantas coisas mais do que apenas o que faço ou o que pareço fazer.

Nunca tive a intenção de que as pessoas assumissem certas coisas sobre mim, mas a questão é que elas o farão de toda forma, queira eu ou não.

O que Pedro assume sobre Paulo fala mais sobre Pedro do que sobre Paulo…

O que as pessoas dizem ou deixam de dizer tem muito mais a ver com elas do que com você.

Vemos o mundo através das nossas lentes e é tanto uma perda de tempo quanto inútil tentar justificar quem somos e o que fazemos a alguém que nunca viveu o que a gente viveu.

Você já assistiu Indiana Jones? E Star Wars?

Harrison Ford era um carpinteiro instalando uma porta num estúdio em Hollywood quando George Lucas o chamou para o teste que o tornaria Han Solo. Ele havia sido dispensado antes por um executivo que disse que “claramente não tinha cara de estrela”.

Sidney Poitier, na primeira audição da sua vida, foi mandado embora pelo diretor do American Negro Theatre com a instrução de “parar de desperdiçar o tempo das pessoas”. Ele foi lavar pratos, estudou inglês sozinho de madrugada, voltou meses depois — e se tornou o primeiro ator negro a ganhar o Oscar de Melhor Ator.

Vera Wang não passou na seleção da equipe olímpica americana de patinação artística aos 22 anos. Trabalhou 17 anos na Vogue, pediu para ser editora-chefe e foi preterida — e lançou sua marca de moda aos 40, hoje avaliada em bilhões.

São tantas histórias que jamais entenderemos os detalhes todos.

É fácil julgar o que é público, o que chega até nós, mas é impossível saber o dia-a-dia real de alguém — por mais que se poste “daily vlogs” no Instagram…

Portanto, esqueça o que as pessoas dizem, vão dizer ou deixarão de falar sobre você, sobre seu trabalho, sobre seus projetos.

Essa energia toda está sendo desperdiçada.

Elas sempre vão falar.

Jamais deixe que isso impeça você de fazer. E é no fazer que a sua energia é realmente aproveitada.

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O mundo da música tem muitas profissões interessantes.

Brian May, guitarrista do Queen, é PhD em Astrofísica.

Greg Graffin, do Bad Religion, é PhD em Zoologia pela Cornell University e foi professor de ciências naturais e paleontologia na UCLA.

Bruce Dickinson, do Iron Maiden, você já deve ter ouvido falar, tem licença de piloto de avião comercial. E participou até de missões de resgate no Afeganistão.

Isso aqui só pra citar alguns casos e ilustrar o caso de hoje:

Ciência & criatividade.
Biologia molecular & rodas de punk 💭

Vez em sempre aparece um discurso de formatura de alguém famoso por aí nas universidades americanas, mas poucos são de uma estrela do Punk Rock que formou sua banda na universidade onde estudava, decolou e ainda depois terminou sua formação.

Dexter canta as músicas que eu sei de cor desde os 13, 14 anos de idade.

Dexter também é mestre e doutor em Biologia Molecular!

Um cara que imaginava que seria médico, se apaixona por biologia molecular, e, ao mesmo tempo enquanto está estudando, monta um banda de punk rock que começa a decolar.

Muitos anos, muitos discos e muitas turnês depois, ele volta à Universidade para reencontrar seu antigo amor educacional, se forma e, claro, algum tempo depois vai fazer um discurso de formatura. Como não?

Há tempo para viver todas nossas paixões ✍️

Claro que há.

Existe uma falácia de que você só pode fazer uma coisa bem feita na vida e deve se dedicar pra sempre a ela.

Por quê?

Quem disse?

Todos nós somos cheios de sonhos e desejos. Eu tenho ideia pra pelo menos uns 3 livros e eu faço 40 anos esse ano.

E daí? Eu não pretendo ter chegado nem ao intervalo desse jogo ainda…

Olha o Dexter aí, viveu o sonho de ter uma banda punk rock com os amigos e tocar pelo mundo por décadas. Marcou a vida de uma galera, incluindo a minha. E ainda assim, do outro lado do que a sociedade considera o espectro de atuação de carreiras, se formou doutor em ciências.

O cara tem 60 anos e tava aqui no Brasil esses dias tocando, tá?

Esqueça esse papo de idade, de limites, de “sucesso”.

Sucesso é viver cada dia satisfeito com as escolhas que faz.

Não importa se sua profissão é científica, de exatas, de humanas… Não importa quantos anos você tem. Você pode viver sua profissão com satisfação e fazer qualquer outra coisa também com satisfação criativa.

E o melhor, como diz Dexter, você ainda pode unir o que aprende em um com o outro. Aí é papo de superpoder, tá?

E aí, você escolhe a satisfação ou a falácia?

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Entre idas e vindas do Blogger, do Medium e de muitas outras plataformas dos tempos áureos de quando a escrita autoral, simples e genuína tomavam a internet por a…

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Ditos são a sabedoria de povos simplificada em pequenas expressões que nos arrebatam como uma onda forte (ou um coice).

Eu gosto demais de aprender ditos. Primeiro, porque eles costumam ter uma certa poesia e muita inteligência em poucas palavras.

Segundo, porque eu admiro o poder da concisão, que não é algo fácil de atingir.

Terceiro, porque ditos geralmente vêm de povos com culturas de muita vivência prática passada de geração em geração, o que já garante, só aí, a qualidade do ensinamento sendo transferido.

Sinto falta dos ditos. Eles andam esquecidos no meio de tantas frases de efeito em busca da piadinha que renderá o like.

Mas é como dizem, o que o rio leva a correnteza não traz de volta (mas o mar vai buscar).

Inspirando 💭

E não há maior despesa do que as despesas da nossa atenção e do nosso tempo.

Mas já que estamos falando em ditos, vamos ao dito que inspirou esse texto e dá o título a ele:

Ninguém tropeça em montanha

Esse dito era muito falado pelo povo tropeiro; boiadeiros, cavaleiros que viajavam muitos e muitos quilômetros e sabiam que as pequenas pedras às quais não damos atenção são as que nos fazem tropeçar, não a montanha da qual não tiramos os olhos.

Dizem que o romancista Victor Hugo era notoriamente distraído por outros projetos e por sua agenda social ocupada quando deveria estar escrevendo “Notre-Dame de Paris”.

Ele atrasou o prazo em mais de um ano.

A solução que encontrou foi radical: escondeu suas roupas formais para não ceder à tentação de sair. Se saísse, teria que ir com um xale de tricô.

Enquanto muitos de nós estamos preocupados com o impacto da nossa “falta de inspiração”, ou se “temos o talento necessário”, as pedras em que tropeçamos e que impedem nosso progresso criativo são, na verdade, nossos pequenos hábitos diários (ou a falta deles).

Praticando ✍️

"Os hábitos são teias de aranha no começo e cabos de aço no fim."
— Provérbio Chinês

Você provavelmente já tem uma lista mental das suas montanhas da vida criativa.

O problema é que, enquanto mantemos os olhos fixos nelas, as pedras se acumulam aos nossos pés.

Você já tentou prestar atenção no que acontece antes de você criar?

Quanto tempo passa do momento em que você poderia ter começado até o momento em que de fato começa?

O que você faz nesse intervalo?

Qual é o primeiro pensamento que aparece quando você pensa em sentar pra criar?

Alguns exemplos do que costuma aparecer quando olhamos de perto — e eu me incluo nessa, tá:

• Checar o celular antes de abrir o projeto (e perder 20 minutos no feed sem perceber)

• Esperar “ter vontade” como condição para começar

• Abrir dez abas de “pesquisa” antes de escrever a primeira linha

• Comparar mentalmente o rascunho com o trabalho acabado de outra pessoa

• Criar e consumir na mesma janela de tempo, como tentar encher um balde com um furo no fundo

Nenhuma dessas coisas parece um problema sério. Cada uma, isolada, parece inofensiva. Mas essa é, na soma do tempo, uma teia de aranha pronta pra nos prender e nunca mais soltar…

E o pior: uma teia de aranha que não foi tecida por nós e para nós mesmos, com a segurança de fios de aço.

Mas olha só que loucura, a boa notícia é a notícia que você já tinha o tempo todo no seu próprio bolso: nós é que controlamos nossos hábitos e nossas escolhas no tempo.

A questão é, você está usando a sua montanha para ter uma bela vista da sua vida criativa, ou só teme a escalada enquanto tropeça nas pedrinhas da trilha?

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Quantas pessoas assinam a newsletter? Será que muita gente vai ler essa edição? Por que será que tem poucas curtidas nesses artigos? A imagem da EugênIA será que tá atraindo gente suficiente? Eu deveria postar mais nas redes sociais?

Quer dizer, eu postei uma foto minha no LinkedIn uma vez e convidei a galera pra assinar a News e vieram 10 pessoas… (mesmo os textos aqui não tendo nada a ver com o meu rosto).

Não soa meio triste vagar por aí pensando sobre “desempenho” ou “como será que se parece” a nossa criação perante as outras pessoas?

O que é “bonito”? O que é “de sucesso”?

Tudo precisa mesmo ser um espetáculo diante da vitrine que carregamos em nossos bolsos?

Eu tenho um forte sentimento de que não, isso não tem nada a ver com criatividade.

Inspirando 💭

A cultura da aparência não é novidade. Da TV às revistas, estilos visuais e tendências de com o que a vida “deveria se parecer” existem há muitas e muitas décadas.

Contudo, entretanto e todavia, o acesso a literalmente editar partes da nossa vida profissional (e pessoal) antes de torná-las públicas nunca foi tão fácil.

Vemos recortes muito felizes, esbeltos e sorridentes de vidas das quais não sabemos nem 10%.

Para praticamente todo artista ou pessoa criativa que se empenhou numa jornada de construir algo de valor, a própria jornada foi a maior riqueza do processo, pois se afinal você não gostar de fazer diariamente o que faz, dificilmente vai fazer isso por tempo o suficiente para construir algo que vale a pena.

Não estamos falando aqui sobre sofrimento, mas sobre dedicação, sobre agir em cima da sua paixão com o melhor que você tem todo-santo-dia — e todo-santo-dia significa dias animados e dias não tão divertidos assim.

O valor de uma coisa não está em como aquilo se parece, mas sim no trabalho envolvido para chegar lá.

Em tempos de chips de testosterona e IAs que corrigem tudo, pintar um quadro e investir em ir na academia e se alimentar bem diariamente são traços de heroínas e heróis.

Praticando ✍️

Quando eu digo tudo isso, talvez de forma até um pouco “bruta”, quero dizer que todas as pessoas que se esforçaram para construir algo em sua vida com certeza vão corroborar: por ter dado tanto trabalho é que eu valorizo essa realização.

E não é por que a realização aconteceu, mas por tudo que foi desenvolvido e aprendido durante esse processo, tudo que foi visto e descoberto durante a caminhada.

O caminho da pessoa criativa é riquíssimo de aprendizados sobre a vida, o mundo e, principalmente, sobre si próprio. Este sim sendo, na minha humilde opinião, o maior ganho de todo processo criativo.

A questão que te trago nessa semana é: você topa se dedicar de verdade ao processo de criar aquilo que quer criar independente da beleza do resultado final?

Independente do quão bonito vai aparecer no seu feed ou de quantos likes vai gerar, a sua vontade intrínseca é forte o suficiente para encarar o tempo de trabalho que ninguém vai ver?

Se a resposta for sim, você tem um exercício importante para fazer essa semana e eu espero que tudo que falamos nesse artigo de hoje possa, então, te acompanhar por esse processo.

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Eu adoro ler. Adoro folhear livros.

Passar tempo com eles, só dando uma olhada ou realmente mergulhando na leitura. Quer tenha o livro ilustrações, fotos ou apenas palavras e mais palavras.

Mas quanto tempo e energia de fato eu dedico a isso?

Muito menos do que eu gostaria e deveria — já que me faz bem pra alma (e pra criatividade).

E não, eu nem estou exigindo demais de mim, é apenas e tão somente uma questão de… prioridade.

Inspirando 💭

A pancada de Confúcio envolvia a leitura, mas com toda licença poética que me cabe, eu esticaria essa definição.

Enquanto a leitura nos tira da ignorância — sobre fatos, histórias e assuntos do mundo, mas também sobre nós mesmos — a criatividade nos tira da inércia.

Eu diria, parafraseando o filósofo chinês, que:

Não importa quão ocupado você pense que está, se você não encontrar tempo para exercitar a criatividade, vai se resignar a vida chata e incompleta que você escolheu.

Claro que nós temos as prioridades da nossa vida, temos as coisas que, se não fizermos, vão virar uma pilha desordenada e que será muito pior de se lidar.

Há também que se haver os tempos de pausa, os tempos de “nada”, os tempos de ócio e também os tempos de autocuidado — sempre essenciais pra nossa saúde.

Mas e todo o outro tempo que gasto (literalmente) com banalidades?

E o tempo assistindo redes sociais, vídeos que não me agregam, lendo notícias que não vão mudar em nada meu caminho e apenas vão me colocar num humor ruim?

De 2013 a 2024, o tempo diário em redes sociais saltou de 90 para 143 minutos — um aumento de 53 minutos por dia em uma década. A média global de uso diário de redes sociais é de cerca de 2h21min por dia. São mais de 800 (oitocentas!) horas por ano gastas em scroll.

Veja bem, eu não tenho nada contra as redes — encontro muito conteúdo interessante por lá — mas tudo precisa ter um limite, e quem dá o limite é a nossa própria disciplina.

Praticando ✍️

Temos nossas tarefas da vida: casa pra cuidar, roupa pra estender, comida pra fazer, louça pra lavar, trabalho pra executar.

Cada bloco de tempo do nosso dia é que está construindo a nossa vida e, apesar de nossos deveres e tarefas, somos nós que escolhemos como cada bloco desse vai ser preenchido.

Há algum tempo eu topei com uma “técnica” que se chama habit stacking: basicamente é um “empilhamento de hábitos”, onde conectamos um hábito que queremos criar a um já existente.

Tenho o hábito de ouvir podcasts enquanto preparo e consumo meu café da manhã. Seria um bom momento pra incluir uns 10 minutos de leitura, mas eu adoro ouvir podcasts nesse momento.

Então eu escolhi montar um outro bloco de hábitos e “empilhar” a leitura nele.

Como adoro café (a bebida), então faço primeiro a refeição do café da manhã — sem tomar café — ouvindo meu podcast e, assim que venho pra minha mesa, pego minha caneca de café recém passado, meu livro, e ali coloco meus 10, 15 minutos de leitura.

Repito: eu sei que a vida e a agenda de cada um é diferente. Pais, mães, gente que trabalha fora, etc, etc.

Mas eu te garanto, se você olhar com carinho, haverão muitos blocos a serem “repintados” com as cores que você quer. E cada um deles pode empilhar um novo hábito.

Temos duas escolhas: reclamar ou assumir o controle. Pode não ser simples, mas valerá a pena.

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Bom dia, boa tarde, boa noite!

Esse fim de semana fomos dar uma volta e almoçar no shopping, e nós aqui, somos um pouco malucos por livrarias.

É raro, tão raro que posso contar em uma mão, as vezes em que fomos em algum lugar que tinha uma livraria e não entramos.

Eu gosto de visitar as livrarias porque é uma chance de encontrar uma galera nova e, também, rever velhos conhecidos. Nem sempre eu saio com um deles me acompanhando, afinal, também sofro por “ter mais livro do que tempo pra ler”.

Essa semana reencontrei um velho amigo, o amigo que me levou para o mundo do autoconhecimento e, coincidentemente, um amigo que encontrei, na época, porque eu queria melhorar meu jogo de tênis.

A vida tem caminhos engraçados…

Inspirando 💭

“O jogo interno de tênis”, do Timothy Gallwey, é esse grande amigo que me acompanhou quando ainda bem moleque, enquanto eu passava horas batendo bola contra uma parede.

Tive a alegria e a sorte de crescer numa cidade com quadras de tênis públicas, que me deram acesso ao esporte. Em pouco tempo eu peguei um baita gosto pela coisa e passava horas treinando sozinho ou jogando com amigos.

O tênis é um esporte complexo, não apenas por conta das técnicas e forma de jogar, mas porque é você com você, sozinho durante horas.

Na quadra você descobre o que significam dias bons e ruins e você também descobre as vozes na sua cabeça — não as dos memes, mas as que realmente acompanham a gente.

Em um grande resumo, “O jogo interno de tênis” fala sobre os “dois eus”.

O “self 1” é a voz consciente, crítica, falante, que narra tudo, cobra tudo, compara tudo. Dá instrução, julga, lembra de todas as cagadas anteriores.

Já o “self 2” é o corpo, o inconsciente, a inteligência em ação. É quem faz. É quem realmente aprende movimento, ritmo, timing.

Na quadra esses dois são nítidos como a luz do sol.

Mas também se torna nítido pra qualquer um/uma que praticou esportes individuais, ou que se aventurou em qualquer jornada de desempenho próprio — como criar, escrever, começar um negócio, etc.

A questão é que, como bem colocou Rick Rubim, não dá pra calar nenhuma dessas vozes…

Praticando ✍️

É, não dá pra silenciar ou eliminar nenhuma das vozes, porque elas são partes de nós e tem suas funções.

Porém, é possível sim diminuir o volume de uma e se voltar para a outra.

Em uma entrevista em um podcast o grande Novak Djokovic — multi-campeão em diversos torneios gigantes do tênis e um dos melhores da história — comentou que a diferença entre ele e outras pessoas “comuns” é que ele também se frustra e ouve essas vozes críticas, mas ele aprendeu a passar o mínimo de tempo possível dando atenção pra elas.

Ambos os “eus”, essas duas vozes, são muito sutis.

O estado de “flow” conversa diretamente com o “self 2”.

O “self 2” acumulou todas nossas horas de estudo, treino, dedicação, memória muscular, repertório de ideias, etc… Ele é a nossa natureza, é aquele que aparece quando a gente simplesmente “sai da frente” e deixa rolar.

Pura sutileza.

Assim como o danado do “self 1”, que do nada solta uma dúvida, uma auto-crítica, relembra da única bola errada no último set do jogo, mas que você não deveria ter errado.

Esse, inclusive, foi e continua sendo meu maior aprendizado a ser exercitado no tênis e fora dele: esquecer a última bola, voltar para o presente e viver ele o melhor que eu puder.

Um exercício que eu te convido a dividir comigo, a me acompanhar. Tente estar presente pras vozes da sua cabeça. Exercite “sair da frente” (ou tirar o “self 1” da frente) enquanto estiver fazendo o que você faz de melhor.

Num dos torneios de tênis mais tradicionais e famosos do mundo existe uma frase bem na saída do túnel que leva para a quadra principal, onde só chegam aqueles que realmente são os grandes do esporte — mas a lição é para nós todos:

“Se você consegue encontrar com o Triunfo e o Desastre e tratar esses dois impostores da mesma forma”.

É assim que se vence — ou, no caso de Wimbledon, que se ganha a chance de tentar vencer.

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Bom dia, boa tarde, boa noite!

Como uma pessoa não muito carnavalesca, passei esses dias em casa, hora descansando e hora também trabalhando.

Independente dos bloquinhos que você pulou ou dos sofás em que descansou sem sair de casa, o importante é saber o que de fato lhe agrada.

Eu sempre brinco com a galera mais próxima que, como um ser humano introspectivo, é muito divertido estar dentro da minha cabeça, onde eu passo uma boa parte do tempo (com atenção e intenção).

Eu gosto de estar lá, onde existem coisas de que gosto, mas também existem desafios a serem superados, como esses todos que proseamos aqui nas últimas conversas (ansiedade, perfeccionismo, comparação, medo).

Mas e se — E SE — a gente realmente pudesse mudar a nossa mente, nosso cérebro, e moldá-los a quem realmente queremos ser? Mais criativos? Com menos comparação e perfeccionismo?

E SE eu te falar que dá, sim? Bora pular nesse bloquinho.

Inspirando 💭

Você deve ter trombado, nos últimos dias, com algumas entrevistas da esquiadora medalhista olímpica e zika do esqui na neve, Eileen Gu. Com 22 anos e um baita currículo nos esportes, Eileen chamou atenção pelas respostas rápidas e muito sábias aos jornalistas.

Ter equilíbrio e sabedoria é, segundo os estoicos, como Marco Aurélio, a maior riqueza de um ser humano, quase um presente divino.

Numa entrevista recente, uma repórter perguntou à Eileen como ela conseguia responder tão rápido e de forma tão sábia às perguntas, e sua resposta foi:

“Eu passo muito tempo na minha própria cabeça… estou sempre pensando sobre o que eu penso, analisando, meio que como uma cientista, tentando encontrar onde eu posso melhorar…”

Foi nessa entrevista que ela disse também a frase que abre o “Inspirando” de hoje.

É muito louco chegar à conclusão de que, dentro da nossa realidade, podemos sim nos tornar a pessoa que quisermos nos tornar. Alguém de quem teríamos orgulho. Podemos ser o quão criativos quisermos ser. O quão sábios nos permitirmos.

Eu, Caio, posso ser o melhor escritor que eu conseguir ser. Não vou ser um grande cantor, por exemplo. A voz não me privilegiou. E tudo bem, eu posso me divertir cantando. Mas isso não me impede de ser o melhor criativo que eu puder, com as melhores habilidades que possuo.

E você? O que te impede? Eu suponho, aqui de longe que… só você se impede.

Praticando ✍️

Eileen comentou também que um dos exercícios que ela faz, além de passar bastante tempo em sua cabeça, é o journaling.

Quem apoia o Blumerangue com a assinatura paga já exercita o journaling há tempos, pois toda edição dessa Newsletter conta com um prompt de journaling (uma pergunta ou provocação) sempre ligado ao tema que estamos conversando.

Exercícios como esse podem soar abstratos demais, mas o mesmo lugar onde moram as ideias é o lugar onde vivem nossos pensamentos de comparação, de medo do julgamento, de perfeccionismo e muitos outros.

Como diz a história dos lobos — o bom e o mau que moram dentro da gente e vivem batalhando — o que ganha a batalha é aquele que mais alimentamos.

Se escolhemos alimentar a criatividade, se escolhemos escrever sobre nossas ideias, pensamentos, anseios, sonhos, conquistas, se escolhemos apontar pelo que podemos ser gratos no dia de hoje, escolhemos uma carreira criativa para nossa vida.

Se escolhemos o outro lado da força, os dias serão sempre mais cinzas e menos criativos.

Todos temos dispositivos que podem tomar nossa atenção, nos colocar no modo comparativo, no modo ansioso… OU, se bem usados, vão nos ajudar, por exemplo, com um exercício de journaling.

Quão criativo seu eu de 8 anos era? Que pessoa essa sua versão esperava que você se tornasse? Como você pode exercitar a neuroplasticidade do seu cérebro para ser melhor a cada dia e se tornar aquele ser criativo que você almeja ser?

Sim, isso é um prompt de journaling. Fique à vontade para experimentar, quem sabe pega gosto pela coisa e começa a praticar diariamente?

E, enquanto você aproveita esse tempo com você, curta a viagem de passar algum tempo pensando seus pensamentos. É assim que tudo pode mudar.

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Seja analógico ou digital, todos possuem nossos calendários e compromissos.

Calendários que, aliás, estão abarrotados de compromissos. Conheço gente que não deixa nenhum espacinho vazio na própria agenda durante a semana.

Ah, e no fim de semana? No fim de semana também tenta a…

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Bom dia, boa tarde, boa noite!

Vocês que dirigem também — ou andam de bicicleta — já pegara uma rotatória tão grande e com tantas saídas que você, com medo de errar, deu mais de 3 voltas na danada?

É assim que eu me sinto quando começo a “cozinhar demais” uma ideia.

Eu vou lá, escrevo, desenho, reescrevo, redesenho. Deixo descansar, volto, caço outra saída, penso… tudo por que eu acho, na minha cabecinha, que ainda não está “perfeito”.

Perfeito é o quê? Perfeito pra quem?

Já que o conceito de “perfeito” caminha de mãos dadas, pedalando junto com o conceito de “sucesso”: pra cada um de nós significa uma coisa.

Inspirando 💭

Eu juro que nunquinha na minha vida eu conheci alguém que “acertou” uma ideia de primeira.

O primeiro rascunho, a primeira tentativa, o primeiro chute à cesta, raramente é o final da sua obra.

Mas, como seres perfeccionistas e, talvez até visionários que somos (por que conseguimos imaginar o resultado final lá na frente e por isso perseguimos esse resultado desde o começo), vamos querer que o resultado seja bom logo de cara.

A real é que antes de uma ideia ganhar o mundo, antes de uma história encantar alguém, ou um projeto tocar uma vida, essa ideia precisa ganhar a gente.

A ideia, primariamente, precisa funcionar conosco.

Se o texto fala comigo, isso significa que pode falar com outras pessoas.

Mas pra chegar lá, eu preciso me contar essa história primeiro. Entender se ela faz sentido como está ou o que precisa ser lapidado.

O problema mesmo acontece quando não paramos nunca mais de lapidar.

Praticando ✍️

Angela Duckworth diz no seu excelente livro “Grit” que “o entusiasmo é comum. A persistência é rara.”

A perfeição não é o caminho da excelência. A excelência é feita da prática insistente.

Numa entrevista, o glorioso e saudoso (RIP) Kobe Bryant conta que ele nunca na vida foi pra um jogo de temporada ou de playoffs se colocando numa situação nunca antes vivida por ele algumas várias vezes.

Ele diz que cada lance, cada arremesso foi treinado centenas de vezes nas práticas nos treinos, por mais que envolvesse coragem, malabarismos e muita habilidade.

Quem via os arremessos cruciais do Kobe pensava: uau, que perfeição.

Uma das coisas que eu mais amo sobre o basquete é que ele é uma excelente analogia à vida: muita coisa pode mudar em muito pouco tempo e pouca coisa é tão previsível quanto como nós nos preparamos para reagir a essas mudanças.

É impossível reproduzir o lance perfeito de um jogo de basquete. As circunstâncias mudam, os times mudam, os jogadores, as arenas, os placares.

É impossível você reproduzir “o texto perfeito”, se não, ele vai sempre parecer o mesmo texto. Assim como a “ideia perfeita” vai sempre parecer a mesma ideia.

Ideias resolvem problemas. Cada problema procura por diversas soluções, e não a mesma solução diversas vezes.

Pratique testar mais e julgar menos.

Cada saída que você testar pegar na rotatória, vai te levar a um caminho. Se você errar, sempre vai ter a chance de voltar pra rotatória das ideias e tentar de novo, aprimorar de novo. Bom, a menos que você esteja trafegando na marginal em São Paulo, aí vai alguns km pra voltar pro rumo.

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Bom dia, boa tarde, boa noite!

A gente abre o Instagram e…

— novo projeto bombando
— carrão
— livro lançado
— shape em dia
— rotina perfeita às 5h da manhã

Aí você olha pros seus projetos, rascunhos, blocos de notas e pensa…

“Talvez eu não seja tão bom assim.”

Quem nunca?

A gente tá se comparando ao highlight reel de alguém.
Destaque para a palavra “highlight”, aqui. Porque é sempre o “High”, é sempre o “mais legal”. Como dizem, mostram as pinga que tomo, mas não os tombos que eu levo — e eu nem bebo.

Apesar de ser humano, se comparar é, por si só, um problema.

Mas a maior treta e o maior golpe de todos é jogar um jogo em que os dados já estão viciados.

Inspirando 💭

No glorioso e aclamado “Roube como um artista”, nosso amigo Austin Kleon deixa claro que ninguém nasce criando nada originalmente.

A gente começa imitando. Observando. Tentando. Errando. Aprendendo.

Existem duas formas de se enxergar o trabalho alheio e seus frutos: uma é com desejo e a outra é com atenção.

Com desejo, facilmente você vai cair na comparação e na infelicidade.

Com atenção, você pode sentir mais curiosidade, pesquisar mais sobre o processo criativo e de trabalho daquela pessoa, saber o que ela já tentou, onde errou, como aprendeu e como chegou onde chegou.

Influência é muito diferente de cópia.

Buscar por inspiração é encontrar ideias de treino. É imitar ao máximo o processo do outro para que disso você encontre o seu próprio processo.

Mas você vê como é praticamente impossível cair na comparação quando você está focando apenas e tão somente em ser melhor do que ontem?

É sobre o seu processo, não sobre outro sucesso (rimei, rimei…).

Praticando ✍️

Senta que lá vem a história:

Muito antes dos Grammys, solos absurdos e shows lotados, John Clayton Mayer, do qual você já me ouviu falando algumas vezes — pois sou fãzaço — trabalhava em um posto de gasolina quando moleque.

Assim ele juntou seu dinheirinho suado para comprar sua primeira “guitarra de verdade”: uma Fender SRV.

SRV que vem de Stevie Ray Vaughan, um virtuoso bluseiro da época (que morreu cedo demais em um acidente). John conta que costumava passar horas e horas em seu quarto, trancado, sozinho, ele, a guitarra e um pedal de loop, aprendendo e imitando os movimentos do seu ídolo Stevie.

Estaria John copiando sua maior referência na música?

Claramente não. John estava estudando. Imitando os melhores para tentar tirar de si mesmo o melhor que ele tinha. Era apenas um garoto obcecado por blues esfolando os dedos para tirar cada frase de guitarra de cada ícone que podia.

Quem é seu Stevie Ray Vaughan?

Quem é que você realmente admira, e não inveja?

Que trabalho você gostaria de ter tido a honra de criar? Como ele foi feito? Quais foram os percalços?

Todas essas perguntas tem respostas a um click de distância. Está no seu Google. Está no seu ChatGPT.

Nós temos tantas, mas tantas ferramentas na ponta dos nossos dedos que dissecar o trabalho incrível de grandes mestres ficou super acessível.

Eu admiro profundamente o Austin Kleon, a Liz Gilbert, o Rubem Alves, o Luis Fernando Veríssimo, a Brené Brown, o Simon Sinek… E eu faço o possível pra aprender com eles.

Cada vez que me vejo perguntando “como essa pessoa desse reel conseguiu isso?” eu tento me obrigar a fechar o Instagram e abrir minhas buscas. Eu sei que aquilo é uma outra linha do tempo que não tem absolutamente NADA a ver com a minha.

E você? Como faz?

Lembre-se, você é quem tem a escolha de parar de se comparar e usar exatamente o mesmo aparelho que te levou à comparação para pesquisar inspiração.

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Estive eu pensando cá com os botões que me são providos: é necessário trazer mais coisas legais pra essa galera FODA que apoia o Blumerangue…

E cá estamos com o “Depois do ponto final”, essa edição exclusiva que agora você vai receber como assinante que apoia o Blumerangue com seu rico dinheirinho e, principalmente, com seu inestimável tempo. É minha fo…

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