“Cosa vuoi fare da grande?”

E molti di noi non lo sanno. Io ero una di quelli.

Sono sempre stata una ✨brava bambina✨.

Andavo bene a scuola in tutte le materie. Andavo bene in tutti gli sport. Ero socievole, attenta e curiosa.

Le maestre e i professori mi dicevano che avrei potuto fare quello che volevo.

Che fortuna!

Il problema era proprio quello: potevo fare qualsiasi cosa, ma non sapevo cosa scegliere.

Ho sempre invidiato le persone che avevano un sogno o una grande passione. Il teatro, la danza, diventare dottoressa, la scienza, gli animali.

Come faccio a scegliere una strada, se nessuna mi chiama abbastanza?

In questo post parleró di:

• Cosa ha funzionato per me

• Cosa non ha funzionato per me

• Un piccolo esercizio che puoi fare se ti trovi in una situazione simile

Buona lettura!

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1. 💡 Non devi sapere cosa vuoi fare da grande

Ho capito che avere tante passioni, in verità, è un vantaggio, perché permette di esplorare e fare tante attività diverse.

Nel mio caso, ho scelto di studiare ingegneria gestionale perché sapevo che mi avrebbe potuto aprire tante porte.

Così ho iniziato a sperimentare e ho cambiato spesso azienda, allo stesso tempo ridefinendo la mia idea di successo.

Ne ho parlato qui:

Se pensiamo alla nostra vita come a una pagina bianca, immaginiamo quante possibilità possiamo avere!

E mentre stavo scrivendo questo articolo, mi sono imbattuta per caso in Carta Bianca, una nuova newsletter che parla di temi molto simili ai miei ed è scritta davvero bene!

Non voglio trovare la mia passione

2. 📚 L’approccio che ho seguito

Ecco qui il mio approccio.

1. Ho capito che qualcosa doveva cambiare

Dopo 3-4 anni di lavoro in azienda, mi sono accorta che l’ambiente lavorativo fosse una parte del problema. Ecco cosa volevo cambiare:

• La sindrome dell’impostore. Avevo un rapporto ansioso con tutto ciò che riguardava il lavoro. Volevo fare sempre tutto velocemente e perfettamente. Sia che lavorassi come cameriera sia che fossi una consulente strategica, volevo sempre essere la migliore e la più veloce.

• Talenti non riconosciuti. Mi sono accorta che certi lati della mia personalità — ad esempio la creatività e le relazioni umane — non trovavano spazio in un lavoro da ingegnere, molto analitico.

2. Ho capito cosa volevo

Dopo anni di tentennamenti, ho quindi capito cosa volevo.

• Sentirmi sicura di ciò che facevo. Visto che la sindrome dell’impostore mi attacca ovunque io sia e qualunque cosa io faccia, ho iniziato a tenerne traccia e a contrastarla. Ho iniziato ad ascoltare quella vocina che mi dice che non sono abbastanza brava e a osservarla. Nel fare ciò, mi ha aiutato molto leggere libri sul buddhismo e sulla meditazione. Un libro bellissimo che mi sta aiutando ad accettarmi come sono é Radical Acceptance.

• Fare tante attività diverse quanti sono i miei talenti. Ho capito che il lavoro perfetto per me non esiste. E allora ho iniziato a ritagliarmi degli spazi che potessero soddisfare dei talenti inespressi o frustrati nel mio lavoro da ingegnere.

3. Ho sperimentato una nuova direzione

Sperimentare mi ha aiutata tantissimo. Ho provato di tutto, soprattutto per soddisfare la mia creatività: acquerelli, cucito, ceramica…

E piano piano ho scartato le cose che non mi piacevano.

Oggi ho finalmente capito cosa voglio fare da grande.

Continuare a scrivere, continuare con la carriera da coach e mantenere, per il momento, un lavoro da ingegnere.

Ma per arrivare fino a qui, ho seguito questi tre passi diverse volte e credo che dovrò ripeterli ancora in maniera iterativa.

3. 🥲 Cosa non ha funzionato

In questi anni ci sono state molte cose che non hanno funzionato bene.

Ad esempio:

• Le decisioni prese d’impulso.

  Le decisioni prese d’impulso non hanno mai funzionato bene. Normalmente, prima di agire d’impulso, faccio così:

  • Chiedo consiglio ai miei amici e ne parliamo apertamente insieme.

  • Mi prendo almeno una settimana per pensare a quella decisione. Se dopo una settimana sento ancora che è la scelta giusta, la considero seriamente.

• Le decisioni prese per convenienza nel breve periodo.

  Anche queste non funzionano mai bene. Ne ho prese spesso. Ho accettato dei lavori perché mi avrebbero dato sollievo nel breve periodo, ma nel lungo si sono rivelati dei disastri.

  Ad esempio, una volta ho accettato un lavoro da cameriera part-time perché volevo guadagnare qualcosa, ma questa scelta mi ha rallentata e affaticata negli studi.

• Le decisioni prese per rendere felici gli altri.

  Un’altra categoria di cose che non hanno funzionato. Tutte le volte che ho cambiato per fare felice qualcun altro, mi sono ritrovata in una situazione peggiore di quella di partenza.

4. 🤓Cosa puoi provare tu

Se ti trovi in un momento di cambiamento, puoi provare a fare questo piccolo esercizio.

Prenditi 30 minuti, prendi carta e penna e mettiti in ascolto di te stessa/o.

Niente ChatGPT o AI per pensare al posto tuo.

Prova a stare un po’ dentro di te e rispondi a queste domande:

1. Che cosa voglio cambiare nella mia vita?

• Cosa mi sta costando troppo?

• Cosa non sono più disposta a sopportare?

2. Quale sarebbe la situazione ideale?

Immagina una situazione che ti farebbe stare bene. Cosa fai? Dove sei?

• Pensa alle cose che ti danno energia.

• Pensa a ciò che ti rende felice.

3. Che esperimento posso fare?

Prova. Buttati, ma fallo a poco a poco. Puoi iniziare con un piccolo esperimento e vedere cosa succede.

Conclusione

Oggi, quando penso alla domanda “Cosa vuoi fare da grande?”, non sento più il bisogno di avere una risposta.

Ho capito che posso sfruttare diversi talenti in diversi modi. Posso scegliere una direzione, vedere dove mi porta e cambiarla quando non mi somiglia più.

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Qualcosa su di me

Sono Chiara, ingegnere gestionale e coach. Qui parlo di cambiamenti, e dell’avventura di creare un’attività al di fuori di un lavoro fisso.

Porto con me anni di esperienza aziendale e competenze di coaching per accompagnare chi vuole navigare il mondo del lavoro senza perdere sé stesso.

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📚Cosa sto leggendo

Ultimamente sto leggendo dei libri in 3 categorie principali: buddhismo, salute e romanzi.

• Buddhismo: ho letto due bellissimi libri - Radical Acceptance e LovingKindness. Sono molto simili, ma li sto apprezzando molto. Mi stanno aiutando nell’accettare le mie imperfezioni, invece di ostinarmi a combatterle.

• Salute: visto che è un periodo in cui il mio corpo mi sta dando segnali di cedimento, ho iniziato ad informarmi meglio sul suo funzionamento. Ho letto Il reset del cortisolo e Ormoni. Il primo libro mi ha aiutata a capire le basi del funzionamento del cortisolo, il secondo è incentrato sul corpo femminile.

• Romanzi: ho letto Il cavaliere inesistente e La casa degli spiriti (uno dei miei libri preferiti).

💃Cosa sto facendo

Sto utilizzando questo periodo estivo per andare avanti con le mie attività di coaching. Sto aprendo la partita IVA francese, e sto lanciando un programma di coaching nella mia azienda e nelle università italiane. Ho anche iniziato ad essere seguita da una coach, che mi sta aiutando tantissimo!

Ho un pochino rallentato la scrittura su Substack e lo sport intenso. Ho dedicato molto più tempo alle mie amicizie e alle vacanze. Sto programmando una meditazione Vipassana e sto lavorando molto su me stessa.

Ho passato qualche giorno in Svizzera e a Stoccolma (per vedere Bad Bunny!) e qualche giorno in Liguria.

Sono super fortunata perché vivo in Costa Azzurra: mi sento in vacanza anche se non prendo giorni di ferie. Soprattutto se ci sono degli amici che vengono a trovarmi. Ho visitato di nuovo Antibes, Eze, l’Esterel, il lago di Saint-Cassien, alcuni fiumi nell’entroterra, le Alpi francesi…

🥰Cosa mi sta facendo felice

Sto amando i momenti semplici con i miei amici, come mangiare una pizza in spiaggia o andare al mare insieme dopo lavoro. Sto amando leggere mentre vado a lavoro (ho più di un’ora di tragitto - ecco perché leggo tanto).

Un’altra cosa che mi sta facendo molto felice è andare a correre/camminare nella collina vicino casa: iniziare la giornata nel verde mi fa stare benissimo.

Mi rende felice anche vedere i miei progetti che crescono piano piano.

🦋Cosa sto lasciando andare

Sto lasciando andare la mia sindrome dell’impostore e il mio bisogno di fare tutto, subito, e in maniera impeccabile.

I libri che vi ho condiviso mi stanno aiutando molto a farlo, insieme alla meditazione e allo sport.

🤓Cosa sto imparando

In questi mesi ho imparato a rallentare. Ho imparato a prendermi 10 minuti di pausa quando mi sento esausta a lavoro, o quando ne sento la necessità. Ho capito che proprio quando sento di non potermi fermare è proprio il momento giusto per staccare.

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Oggi è l’ultimo lunedì di luglio, e migliaia di italiani saranno in ferie a partire da lunedì prossimo.

E oggi vorrei parlare ancora una volta di lavoro e cambiamento.

Partirò dalla mia esperienza personale: a settembre avrò 30 anni, e per me è una milestone importante. Sento che sta avvenendo uno shift dentro e intorno a me.

Dieci anni di uragano

Ho iniziato riguardando agli ultimi 10 anni: sono stati un uragano. Sono stata ammessa al Politecnico di Milano, ho studiato e lavorato durante l’estate, mi sono laureata. Ho fatto sempre tutti i compiti al meglio.

Ho iniziato a lavorare e ho iniziato a scalare il corporate ladder. Ho lavorato nei settori più attraenti per una neolaureata: startup, consulenza, tech. Fino ad andare in burnout. Ne ho parlato qui

Una definizione presa in prestito

Ora lavoro full time e nel tempo libero sto costruendo il mio piccolo business. Però c’è qualcosa che stride sempre di più - qualcosa che condivido con chi si è laureato con me, con i millennials.

Stiamo rincorrendo una definizione di successo che non ci appartiene più. Una definizione che ci è stata data dai nostri genitori e ci sta stretta. Ne ho parlato in dettaglio qui:

Un nuovo paradigma

Siamo entrati nel mondo del lavoro avendo come riferimento non solo un ideale che non esiste più, ma vivendo il lavoro con urgenza e fretta. Rispondere subito alle e-mail, alle notifiche di Teams, alle chiamate…

Siamo la prima generazione che è stata cresciuta a metà tra il mondo analogico e quello digitale. Quando eravamo bambini si iniziavano a vedere i primi telefoni e siamo stati i primi adolescenti a crescere con Facebook e Instagram.

Credo che qualcosa si sia rotto in questo paradigma e lo capisco non solo parlando con i miei coetanei (italiani e non) ma anche leggendo decine di articoli di autori diversi che parlano della stessa cosa (troverete una lista in fondo all’articolo).

Mettere in pausa la fretta

Siamo stufi di ruotare attorno a una definizione di successo che non ci appartiene. Dopo mesi di crisi, vedo che dentro di me qualcosa sta nascendo. Perché qualcosa, di nuovo si è rotto.

Un cambiamento interno e potentissimo. Dopo mesi di stress, di “Dovrei”, di ricerca di lavoro forsennata, di sport ad alta intensità, di attività extra-lavorative, mi sono presa una pausa.

No, al contrario di molti italiani non sto andando in ferie.

Ma ho deciso consapevolmente di mettere in pausa la mia fretta e la mia ansia. Di mettere in pausa il modo iper-performativo in cui ho vissuto i miei ultimi 10 anni.

Di cambiare, e prendermi cura di me in maniera radicale. E spero che tantissimi italiani facciano lo stesso in partenza per le vacanze.

Mi sono accorta che la mia lista delle cose da fare continua a crescere in maniera folle.

Nuove idee, nuove attività da provare, nuove task lavorative…

Ma ho capito che tutto questo è una continua rincorsa verso il nulla. E che la calma é la vera qualitá da coltivare.

Una nuova definizione di successo

Perché ciò che mi rende felice non è il prossimo successo lavorativo. Non è la vacanza nella meta esotica.

È vivere ogni giorno assaporandolo, senza stare con il fiato sospeso e il naso tappato.

Ho ridefinito il senso del successo. E ho costruito i miei pillar del successo, giorno per giorno.

Per me una giornata di successo deve contenere questo:

• Movimento (camminata, corsa, palestra, stretching, yoga…)

• Gioco (dipingere, disegnare, cantare, scherzare…)

• Socialità (una chiamata con amici, una passeggiata dopo lavoro..)

• Meditazione o presenza consapevole

• Compassione e cura (scrivere qualcosa nel mio diario, cucinare qualcosa di buono…)

• Bellezza (un bambino che ride, un tramonto, un bel quadro, un palazzo con i balconi fioriti)

In questa lista non c’è nulla legato al lavoro. Nulla legato alla performance. Nulla che sia connesso al raggiungimento di risultati.

Perché, anche se è assolutamente importantissimo e sacrosanto, non è più il centro della mia vita.

Lo è stato per gli scorsi 10 anni. Ora ho deciso di cambiarlo e creare una versione di successo più adatta a me.

Se questo è il successo giornaliero, cosa rappresenta per me il successo nel lungo termine?

Nel mio caso, sarebbe la ripetizione di quello che ho citato sopra giorno dopo giorno.

Dal punto di vista lavorativo, invece, significa avere la libertà di scegliere cosa fare con il mio tempo.

Significa poter scegliere di fare ciò che amo tutti i giorni. Significa poter avere la possibilità di impiegare il mio tempo per qualcosa che possa avere un impatto sugli altri.

E credo che questa diventerà la prassi lavorativa per tutti noi, prima o poi.

Le aziende si adatteranno al nostro nuovo modo di lavorare.

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Articoli sulla transizione lavorativa

• Your career break will break you

• Why career transitions take so damn long

• The anatomy of a career transition

• When you’ve outgrown your old life but haven’t met your new one yet

• Sometimes you are stuck in a place that sucks

• The full-time job is losing its product market fit

• Why are ambitious women quitting their jobs?

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E, visto che il mio sistema nervoso è (quasi) costantemente in allerta, ho deciso di comprare diversi libri sul cortisolo, sulle teorie zen e sulla regolazione ormonale, che arricchiscono tutto quello che ho imparato fino ad ora con diverse ricerche.

Infatti sono diverse settimane che soffro di sonno frammentato (brevi risvegli notturni) e bruxismo e — oltre a essere seguita da specialisti — sto cercando di capirne di più sul tema, visto che mi incuriosisce molto.

Ho quindi deciso di raccontare come sto gestendo il mio stress e quali sono le strategie che ho imparato fino ad adesso.

1. Scrivo un giornale dello stress

Il mantra delle scuole di ingegneria è da sempre “non si può migliorare ciò che non si può misurare”.

Quindi ho deciso di raccogliere un po’ di dati sul mio livello di stress e su come cambia durante il giorno. Sembra una cosa banale, ma effettivamente aiuta a:

• essere più consapevoli dei propri stati emotivi

• identificare pattern ricorrenti.

Ho preso ispirazione da quanto trovato in questo libro e ho creato una tabella su Excel di questo tipo:

Il mio obiettivo è riuscire a tracciare il mio stress durante la giornata e nei diversi momenti, per capire come posso migliorare i miei comportamenti, e voglio farlo per 14 giorni.

Dopo una settimana ho scoperto che:

• la mia ansia aumenta se non ho una tabella di marcia ben organizzata durante il giorno

• ci sono alcune attività che mi rilassano (tipo stretching, tempo con il mio compagno) e cerco di inserirle durante la giornata

• sto notando che il mio stress aumenta se lavoro da casa e non dall’ufficio

Credo che sia uno strumento molto interessante per essere curiosi e cercare di capirsi un pochino meglio.

A me sta servendo molto. Se non volete fare un diario dello stress, potete fare un diario del sonno per capire come il vostro sonno cambia a seconda dei giorni. Non deve diventare un’ossessione ma qualcosa di utile.

2. Ogni volta che faccio uno sforzo intenso, mi prendo del tempo per una lunga pausa

Ci sono dei giorni in cui è difficile fermarmi. Magari ho 100 riunioni, mangio un panino in pausa pranzo, e poi faccio un allenamento intenso.

Per riequilibrarmi, sto cercando di fermarmi il più possibile. Se so di avere avuto una giornata pesante, mi ritaglio almeno 30 minuti la sera per prendermi cura di me, per fermarmi. Può essere fare stretching, scrivere, meditare... ma qualcosa che mi aiuti a distendere le tensioni.

Se è stata una giornata normale, cerco di prendermi pause tra un momento e l’altro. Sottolineo cerco, perché spesso non riesco a farlo e devo costringermi: il mio funzionamento di base sarebbe quello di non fermarmi mai, neanche per andare in bagno.

Sto cercando di rallentare e scandire meglio le mie giornate. Per farlo, mi ha aiutata tanto imparare ad avere piú compassione verso me stessa.

3. Cerco di stare fuori casa o ufficio almeno 30 minuti al giorno

Mi sono accorta che lavorare da casa mi stressa, soprattutto perché rimango sempre nello stesso luogo, dentro, e spesso non esco di casa per tutto il giorno.

Non vedere la luce del sole è davvero stressante, quindi cerco anche solo di fare una passeggiata la sera, o di andare in spiaggia.

Ho notato che quando passo del tempo fuori casa dormo molto meglio, soprattutto se passo del tempo con i miei amici. La socialtá é un aspetto super importante per regolare lo stress.

In conclusione

Questi sono i consigli che per me sono più importanti; poi ce ne sono altri che ho trovato interessanti ma che noto non avere un mega impatto su di me, forse perché sono già abitudini che mantengo da diverso tempo:

• mangiare sano

• fare attività fisica regolare

• meditare e fare respirazioni profonde

Credo che imparare a prendersi cura di sé e del proprio stress sia qualcosa di fondamentale.

Sono ancora giovane (ho solo 30 anni) ma ho dovuto vivere momenti di forte stress e tensione, incluso un burnout molto forte.

Per questo credo davvero nel condividere le proprie esperienze e nel parlare di queste cose.

Perché le piccole tensioni di oggi, se cumulate, domani possono diventare un problema

Spero che questo articolo vi sia piaciuto o vi sia stato utile. Voi come fate? Qualche strategia?

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Solitamente scrivo i miei articoli durante la settimana, e li rivedo il sabato.

Questa settimana, invece, no.

Zero ispirazione. Zero voglia di mettermi a leggere altri articoli o ascoltare podcast intelligenti.

Zero voglia di impegnarmi e di trovare un argomento interessante di cui scrivere.

Infatti, oggi, non lo ho.

Però sono lo stesso rimasta a casa, invece di uscire e andare al mare con i miei amici.

Sono rimasta a fissare lo schermo per lunghi minuti chiedendomi cosa potessi scrivere.

Poi mi sono distratta, ho finito delle slide per un progetto che sto seguendo, ho cercato dei vestiti per il matrimonio di mia cugina (senza trovarne nessuno), mi sono mangiata uno yogurt, ed eccomi di nuovo qua a cercare di trovare qualcosa di interessante da scrivere.

La procrastinazione non è mai stata qualcosa che mi appartiene, anzi.

Sono sempre stata una di quelle rarissime bambine che finivano i compiti delle vacanze a giugno per non doverli fare durante l’estate. O di quelle bambine che volevano finire la verifica prima di tutti.

Questa settimana, invece, il nulla.

La mia to-do list, invece di accorciarsi, si sta allungando. Mi sono dimenticata di fare le commissioni che solitamente faccio con largo anticipo, che sono ricorrenti e che mi metto nel calendario.

Ma che cosa mi sta succedendo, è normale tutto questo?

Secondo me, sì.

Credo che non sia normale vivere in un mondo in cui ci si mette sempre sotto pressione, tra scadenze, cose da fare, commissioni.

Un mondo in cui si cerca di ottimizzare l’efficienza di ogni secondo, come una sorta di horror vacui.

Mi viene sempre in mente il “divertissement” di Pascal, ovvero quella tendenza a dover sempre fare, fare, fare.

“La sola cosa che ci consola delle nostre miserie è il divertissement, e tuttavia proprio il divertissement è la più grande delle nostre miserie. Perché è quel che principalmente ci impedisce di pensare a noi stessi e che ci porta, senza che ce ne accorgiamo, a perderci.

E mi viene sempre in mente Seneca e il suo “De brevitate vitae”, che studiai al liceo.

Mi fa strano notare come dei concetti espressi 2.000 anni fa siano ancora attuali - lascio qui sotto un piccolo estratto:

“Noi non disponiamo di poco tempo, ma ne perdiamo molto. La vita è sufficientemente lunga e ci è stata data con larghezza per la realizzazione delle imprese più grandi, se fosse messa a frutto tutta intera con attenzione; ma quando essa scivola via nel lusso e nell’indifferenza, quando non viene spesa per nulla di buono, una volta che l’ora estrema ci incalza, ci accorgiamo che è trascorsa quella che non abbiamo capito che stava passando.”

Io mi chiedo: quanti di noi stanno spendendo il proprio tempo in qualcosa di buono, qualcosa di utile?

O lo stiamo passando a distrarci in cose frivole che ci distolgono l’attenzione da ciò che di più umano ci sia al mondo: la conoscenza di sé?

Alle volte credo che tutti questi stimoli, queste notifiche, queste cose da fare di cui ci riempiamo l’agenda per essere produttivi, efficaci, efficienti, non siano altro che un modo per distrarci rispetto alla nostra natura.

Perché quando andiamo in vacanza e ci fermiamo, non succede assolutamente nulla. Quando ci dimentichiamo di fare delle commissioni e le posticipiamo di una settimana, non succede nulla (di nuovo).

E nemmeno se un progetto va in ritardo. E nemmeno se arriviamo in ritardo di 10 minuti alla cena di amici.

Mi ricordo che una psicologa, quando le riportai di avere avuto un periodo in cui mi dimenticavo delle cose e non capivo come mai, mi diceva che era una cosa positiva.

Perché alle volte il troppo controllo, la troppa organizzazione, la troppa gestione delle cose, non ci fa respirare. Il troppo è sempre troppo.

E quindi, se di tanto in tanto ci dimentichiamo di mandare indietro un pacco Amazon, va bene!

O se ci dimentichiamo di scrivere un articolo su Substack (e alla fine l’ispirazione mi è venuta così, iniziando a scrivere a braccio).

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Ma che cosa significa veramente?

Fino a qualche tempo fa sentirmi dire di “essere me stessa” mi faceva arrabbiare.

Che cosa vuol dire? Vuol dire che mi posso comportare come voglio in ogni situazione?

Secondo me è un concetto molto interessante, e vi racconto perché ne vorrei parlare oggi.

Ho avuto un periodo abbastanza pesante a lavoro, dove sono immersa in una costante incertezza per mille ragioni che non dipendono da me.

(Tra l’altro ho scritto un articolo sull’incertezza qui)

Questa incertezza ha creato dentro di me una certa tensione. E qualche settimana fa ho voluto portare questo argomento al mio insegnante di coaching.

Pensavo che il problema principale per cui mi sentissi senza energie dopo lavoro fosse proprio questo: la sua incertezza.

Invece, è riuscito a mostrarmi un altro lato della medaglia. Mi ha fatto notare che spesso andando a lavoro porto una maschera.

La maschera dell’”impiegata modello”: quella che è sempre in orario ai meeting, arriva sempre preparata, ha sempre la risposta pronta.

E che mantenere questa maschera mi consumi tanta, tanta energia. È, a dir poco, estenuante.

Ha iniziato a chiedermi perché non volessi essere me stessa a lavoro - una persona normale, con i suoi disagi, con una voglia di lavorare che cambia durante il giorno e le settimane, con i miei difetti e i miei pregi.

Perché a lavoro mi devo comportare in maniera così diversa rispetto al modo in cui interagisco con i miei amici?

Mi sono accorta che questo era un pattern che ho avuto da tanto tempo, e che era stato molto condizionato dalla mia formazione ed educazione “business-oriented”.

Ad esempio, a lavoro tengo ancora nascosto il mio Substack, come se il mio ruolo lavorativo e la mia parte creativa non potessero ancora parlarsi.

Forse lo tengo nascosto perché non credo che i miei colleghi — a parte alcuni — ne capirebbero l’importanza e il valore che ha per me, e quindi preferisco tenerlo privato.

Comunque, a parte questo, ho ricominciato a chiedermi che cosa volesse dire per me “essere me stessa” e ho iniziato a chiedermi perché per me fosse così difficile mostrarmi al mondo.

Cosa vuol dire essere me stessa

Credo che sia difficile definirsi con poche frasi. Ció che siamo puó essere descritto in maniera lunga e dettagliata.

Per me si tratta principalmente di condividere:

• il proprio nome

• la propria personalitá

• ció che si ama fare

Ad esempio, io mi sento Chiara quando mi mostro solare, piena di energia, allegra, o quando voglio geniunamente aiutare gli altri e supportarli. .

Essere me stessa vuol dire potermi vestire come mi va, poter fare battute stupide, vuol dire poter starmene da sola a riflettere sul senso della vita, ma anche poter condividere dei momenti divertenti con i miei colleghi.

Ci sono tantissime cose che ci rappresentano, e spesso un solo ruolo lavorativo non ci puó contenere (nemmeno questo blog riesce a contenere la mia individualitá).

Quindi sto imparando ad essere me stessa a lavoro, il che vuol dire mostrare una parte della mia interiorità e non cercare di celarla sotto la mia giacca doppiopetto o la mia camicia.

Perché è difficile essere sé stessi

Per me è particolarmente difficile essere me stessa perché in passato mostrarmi autentica mi è costato caro. Perché spesso, soprattutto noi donne, dobbiamo sottostare a delle regole abbastanza rigide.

Già in partenza ci sentiamo inadeguate.

Sentiamo il nostro corpo inadeguato, il nostro modo di parlare inadeguato, il nostro modo di muoverci inadeguato.

Se agli uomini — soprattutto bambini — è permesso essere liberi, fare casino, correre a destra e sinistra, noi ci dobbiamo comportare da “signorine”, e cominciamo ben presto a nascondere dei lati selvaggi della nostra psiche.

Un esempio? Non essere presa sul serio durante delle riunioni perché sei l’unica donna (e tra l’altro giovane) nella stanza.

Che sia la voglia di sviluppare un progetto creativo, di andare contro corrente, o semplicemente di mandare a quel paese qualcuno che ci ha fatto arrabbiare, riusciamo sempre a trovare delle scuse e dei modi per essere sempre gentili, sorridenti e servili.

Ho letto molto su questo argomento di genere, soprattutto in Donne che corrono con i lupi — che consiglio a tutti (uomini e donne) di leggere. Anche Memorie di una brava ragazza, tra l’altro scritto benissimo, è un ottimo racconto che apre gli occhi proprio su questo argomento.

Quindi arriviamo nel mondo del lavoro, dopo anni di studi a voler essere le più brave della classe, a voler brillare, a stare sedute e composte — e grazie al cavolo che non ci ricordiamo più chi siamo.

Grazie al cavolo che facciamo fatica a mostrarci al mondo, e ci nascondiamo dietro maschere, vestiti professionali, parole, modi di fare che abbiamo appreso per riuscire a mimetizzarci al meglio e non avere nessuno che ci rompa le scatole e che ostacoli la nostra quiete.

Quindi spero che questo abbia spiegato perché è difficile essere sé stessi.

Come se ne esce — quello che sto facendo oggi

Non è che ci si sveglia una mattina e si è libere. È un esercizio quotidiano, e alcune mattine va decisamente meglio di altre.

Quello che ho scoperto con il mio coach è più semplice di quanto pensassi: fregarmene. Lasciarmi andare. Non prendere tutto così sul serio.

Se voglio scrivere, scrivo. Se voglio arrabbiarmi, mi arrabbio. Voglio giocare a tennis e faccio schifo ma mi diverto? Lo faccio e basta.

Ovviamente sempre nel rispetto degli altri — non è un invito a essere selvagge e irrispettose.

È un invito a dire “me ne frego” e a essere contente così. Perché la vita è troppo corta per passarla a essere sempre perfette, impeccabili, nel giusto.

Fate quello che vi pare e nel modo che vi piace.

F**k the rest.

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• Racconto due episodi che mi hanno fatta riflettere

• Esploro il meccanismo dietro il bisogno di velocità

• Condivido alcune accortezze pratiche che sto usando per imparare a rallentare

  

La velocitá come abitudine

È da qualche tempo che rifletto sulla fretta e sullo stress che mi metto addosso.

Proprio negli ultimi giorni sono successe due cose che mi hanno fatta particolarmente riflettere.

Due eventi che possono sembrare banali, se non irrilevanti.

• Sono andata dal fisioterapista e sono arrivata in ritardo, senza i documenti che mi servivano.

  Facevo gli esercizi troppo velocemente e lui mi ha ripresa più volte, dicendomi di farli con più calma. Mi ha ripresa almeno 5 volte e poi mi ha imposto di contare almeno fino a 6 durante ogni esercizio.

• Un mio collega doveva tenere un training in presenza. Iniziava alle 9.30, ed era in ritardo per il traffico. Mi aspettavo che sarebbe arrivato di corsa, tutto sudato e impanicato (una mia reazione tipica).

  Invece è arrivato tranquillamente, si è scusato per il ritardo e ha iniziato il training con tutta la calma del mondo.

E allora ho iniziato a farmi delle domande.

Perché sono abituata a correre sempre? A fare tutto di fretta, anche quando non è necessario? Perché non riesco a sopportare di arrivare in ritardo, anche solo di dieci minuti?

Mia mamma dice che sono nata con il bernoccolo in testa perché non vedevo l’ora di nascere - ho avuto sempre fretta, fin dal momento in cui ho iniziato a respirare.

Oggi vedo questo pattern riflesso ovunque nella mia vita.

E per anni è stato un vantaggio enorme: mi ha aiutata a laurearmi in fretta, trovare lavoro in fretta, adattarmi in fretta.

È stata un’ottima compagna, in tantissimi ambiti.

Finché non è diventata un’abitudine che schiaccia.

Quando pranzo da sola inizio a lavare i piatti mentre sto ancora masticando. Cammino veloce anche quando non ho nessun appuntamento.

Allora ho deciso di rallentare. Di non fare nulla, se non respirare.

E cosa è successo quando non avevo nulla da fare?

Che per i primi giorni ho avuto ansia. Sono così tanto abituata a essere efficiente, di corsa, produttiva, che quando mi fermo non riesco a rilassarmi del tutto. Anzi, mi viene ansia.

Dopo un po’, ho notato di essere riuscita ad abituarmi a seguire un ritmo piú tranquillo.

Credo che per me, e forse per altri, lo stress e il cortisolo alto possano essere una forma di dipendenza.

Vuoi andare sempre più veloce, fare sempre più cose, aprire sempre più progetti, fare sempre più sport, imparare sempre nuove lingue…

Finché non ti accorgi che è tutto inutile.

Che questo horror vacui non fa altro che opprimere e creare disagio, invece di creare apertura. Che spesso evitiamo di stare fermi perché sapere di non essere produttivi ci crea più disagio che stressarci per 100 cose.

Tra l’altro il mio viaggio in Cile e Bolivia mi ha insegnato tantissimo su di questo.

Riabituarsi alla lentezza

Sto provando a fare le cose il più lentamente possibile.

Se devo prendere il treno per andare al lavoro, parto venti minuti prima invece di quindici.

Quando sento l’impulso di fare qualcosa troppo in fretta, mi fermo e respiro.

Ad esempio, riflettevo che in natura, nulla ha fretta. I fiori, gli alberi e gli animali non hanno ansia, non vanno veloci se non in caso di pericolo di morte.

Mi sento un po’ ingenua a condividere cose che possono sembrare scontate ai più, ma per me imparare a rallentare è qualcosa di difficile. Mi ero convinta che la fretta fosse qualcosa di insito in me fin dalla nascita.

E invece mi sto sorprendendo di quanto sia possibile (e facile?) rallentare. Credo che il nostro corpo non sia fatto per andare alla velocità che gli imponiamo.

Non importa che non beva alcol né caffeina, che mangi sano, faccia sport, se poi il 90% del mio tempo lo passo a stressarmi solo perché sono abituata così.

Sto cercando di cambiare le mie abitudini dall’interno.

E questo cambia anche il modo in cui lavoro: oggi delego molto di più, faccio le attività con più calma e precisione, mi obbligo a fare una cosa alla volta.

Se devo riflettere su qualcosa, spengo le notifiche. Se devo seguire un meeting, faccio solo quello.

Mi sento molto meglio a fare una cosa alla volta, farla bene, fino in fondo, invece che farne 200 male e velocemente.

Cosa sta funzionando bene con il mio cervello

NB: Questo é ció che sta funzionando bene su di me, e non potrebbe funzionare in altri!

Il mio cervello ama la velocità, il multitasking, i 500 stimoli simultanei. Ma se gli obbedisco troppo, si scarica altrettanto velocemente.

Odia invece le cose inefficienti, le riunioni infinite, le parole vuote.

Ecco quindi alcune strategie che sto adottando per “ingannare” il mio cervello.

Se volete approfondire il tema in maniera piú strutturata, vi consiglio i best seller “Pensieri Lenti e Veloci” e “Atomic Habits”.

Sono state due letture che mi hanno aiutata molto a capire come funziona il cervello umano e a trovare una strategia che funzionasse per me.

1. Vado veloce quando voglio essere creativa

Se non creo, non innovo, non sperimento, mi chiudo e divento frustrata. Quindi ho imparato a dedicare del tempo alla creativitá - per scrivere di getto, fare liste di idee, brainstorm liberi, messaggi per collaborazioni, nuove idee a lavoro…

2. Mi fermo completamente nei momenti di pausa

Ci sono dei momenti in cui il cervello potrebbe riposare. Ad esempio, quando sono in coda da qualche parte, o quando sto facendo un meeting inutile.

Sto imparando a non fuggire dalla noia, ma a stare lí. Perché se invece mi metto a seguire altri stimoli (e.g., rispondere a messaggi, scrivere e-mail, scrollare…) mi perdo e consumo troppe energie.

Ho scritto un articolo su di questo:

3. Lentezza quando voglio fare dei lavori di precisione

C’è una differenza tra lo stare passivamente in attesa e l’essere in stato di flusso creativo (consiglio il libro Flow se volete approfondire)

Per rifinire un testo, scegliere un’immagine, fare un lavoro di introspezione, ho bisogno di pensiero lento e piena presenza.

Questo mi aiuta a concentrarmi e a rifinire tutti i dettagli del mio lavoro.

Queste strategie funzionano?

Sì, anche se non tutti i giorni.

Credo che capire come funziona il proprio cervello sia il lavoro di una vita.

Tutti vogliamo essere presenti, calmi, capaci di fare le cose che amiamo senza consumarci, e il mondo di oggi rende tutto questo più difficile che mai.

Ma se non possiamo controllare il mondo esterno, possiamo imparare a gestire la nostra interiorità.

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Più leggo e mi confronto con miei coetanei ed ex-compagni di università, più noto una scontentezza diffusa rispetto a quello che è il mondo del lavoro di oggi.

L’artificialitá dei lavori corporate

Alle volte ho l’impressione che lavorare in contesti corporate ci richieda di fingere di essere persone diverse da chi siamo. Un po’ per abitudine, un po’ per necessità, un po’ perché è ciò a cui siamo più abituati.

E mi sembra che la mia generazione di Millennials sia disillusa rispetto al classico percorso corporate.

Ci siamo disillusi rispetto alla carriera tipica: studi in una buona università, inizi a lavorare in una grande azienda, dopo 5-6 anni diventi manager, dopo 10 director e via dicendo.

Mi sembra che questo genere di carriera stia diventando sempre meno attrattiva, e sempre meno appagante.

Dal lato opposto rispetto a chi lavora in azienda, vedo tante persone che vivono “la van life”: lavoro da remoto, girare il Sudamerica in van, essere “nomadi digitali”.

Oppure chi propone modi facili per diventare ricchi, imprenditori, influencer, svegliandosi alle 5 del mattino e prendendo 10 integratori diversi ogni mattina.

Mi sembra che ci sia sempre più una crisi di significato, e che la mia generazione stia faticando a trovare il proprio posto nel mondo, soprattutto per la dilagante incertezza che ci circonda.

Come possiamo trovare un equilibrio lavorativo?

Continuo a farmi questa domanda ma fatico a trovare una risposta. Non sono un’amante degli estremismi, o delle risposte preconfezionate.

Quello che sto trovando come mia risposta personale è qualcosa ancora in divenire.

Credo che la generazione Z e i Millennials siano nel mezzo del caos, in un mondo in cui le regole che ci avevano insegnato i nostri genitori non valgono più.

Mi sembra che il mondo aziendale ci renda appiattiti, ci omologa, ci spenga la creatività, perché siamo sommersi da troppi processi che schiacciano e impediscono tutto ciò che è novità e innovazione. E spesso abbiamo a che fare con colleghi che non hanno voglia di fare granché.

Dall’altra parte il mondo delle start-up è continuamente instabile e caotico.

Forse ciò che possiamo fare è iniziare ad abbracciare un concetto di lavoro più fluido, in cui ci costruiamo il nostro lavoro ideale facendo leva sulle nostre competenze e la nostra creatività.

Può essere un lavoro ibrido, in cui — come una mia cara amica — possiamo aver studiato ingegneria e lavorare in boutique mentre abbiamo la nostra pratica di coaching.

O come un altro mio caro amico, possiamo accontentarci del nostro lavoro 9-17 e dalle 17 alle 20 costruire un business nel mondo del food.

Ho letto tanto sul tema delle Portfolio Career, soprattutto da autori anglofoni. Secondo me é un concetto interessante che potrebbe essere adatto al contesto in cui viviamo. Lascio qui alcuni Substack che trattano di questi temi (in inglese)

• After work

• Careers in Flux

• Anna Mack’s Stack

Insomma, sono sempre più convinta che per sopravvivere al mondo del lavoro di oggi sia necessario avere inventiva e coraggio.

Abbiamo capito che ubbidire e conformarci ci farà avere un aumento di stipendio, ma rimarremo dei “corporate monsters”.

Quello che può darci più valore è tutto ciò che noi possiamo aggiungere nel mondo: per cambiarlo, per arricchirlo con la nostra creatività, per renderlo il più diverso e completo possibile.

Cambiare è un percorso. Ma ho la sensazione che piano piano ci dovremo adattare a un nuovo modo di fare impresa.

Un nuovo modo dove le capacità più importanti saranno quelle più umane e meno sostituibili dall’Intelligenza Artificiale, che è molto più efficace di noi nello svolgere mansioni tecniche e logiche.

Per esempio, gli articoli scritti dall’intelligenza artificiale mancano di spezie, di sale, di colore. Si riconoscono subito e sono altamente omologati.

Forse dovremmo proprio spendere le nostre energie là dove la nostra individualità e le nostre risorse possono creare qualcosa di meraviglioso.

Come si sopravvive al mondo del lavoro nel 2026?

Dipende dall’obiettivo della persona.

Se l’obiettivo è quello di diventare manager, allora la strada è chiara: si impara a conoscere la politica aziendale, si fanno i propri compiti, ci si espone, si lavora un po’ di più, si fanno azioni per cambiare o migliorare il destino aziendale.

Se l’obiettivo è quello di trovare altro, allora è lì che ci si focalizza: nell’esplorazione delle nostre risorse interne, nello sperimentare, nell’iscriversi a corsi di formazione, nel leggere, scrivere, conoscere persone che, come te, vogliono uscire dalla Matrix.

Ma la cosa più importante che voglio esprimere qui è:

Il successo non è altro che una misura di quanto tu stia sfruttando le tue risorse in maniera creativa e generativa.

Non dipende dalla posizione sociale né dallo stipendio.

Per me il successo è fare ciò che si ama, utilizzare la propria voce, non avere paura di essere sé stessi — perché il prezzo da pagare quando fingiamo di essere qualcun altro è molto, molto più alto.

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Ci ho messo quasi un anno per riprendermi completamente, ed è stato un percorso duro. Ogni tanto ricado nelle dinamiche che mi hanno portata all’esaurimento — e so che questo è un percorso che durerà tutta la vita.

Ho fatto un po’ fatica a pubblicare questa newsletter, perché contiene informazioni abbastanza intime, e ancora mi vergogno un pochino a parlarne.

Però vorrei essere in grado di aiutare più persone possibile a riconoscere i segnali del burnout, e a trovare un modo per uscire da questo stato di crisi.

Disclaimer: questa newsletter parla della mia esperienza personale — ogni persona è diversa. Se vi sentite in uno stato di crisi profonda, vi consiglio di parlarne con un terapeuta. Chiedere aiuto è sempre la soluzione migliore.

1. Il contesto pre-burnout

Sono sempre stata molto disciplinata e ambiziosa.

Così ho passato gli anni dell’università a studiare tanto, per riuscire a finire gli studi il prima possibile.

Ho studiato al Politecnico di Milano e ho iniziato un anno dopo gli altri perché avevo cambiato facoltà — ho fatto di tutto per rimettermi in pari.

Nel frattempo, passavo le estati a lavorare: facevo la babysitter, la cameriera o la commessa.

Essendo estremamente determinata, non mi sono fermata davanti a nulla. Volevo laurearmi a pieni voti e così ho fatto — pur rinunciando a parte della mia spensieratezza.

2. L’ingresso nel mondo del lavoro

Ho ottenuto la mia laurea magistrale in ingegneria gestionale durante il Covid.

Come vi ricorderete bene, era un periodo pessimo per cercare lavoro, peró sapevo di voler lavorare nel mondo delle startup e della consulenza.

Ho iniziato a lavorare in una startup, che si é rivelata dopo alcuni mesi una vera e propria truffa. Avevo notato delle dinamiche strane, e dopo 6 mesi mi sono licenziata.

Spaventata dalla possibilità di aver perso tempo in un posto a poco valore, ho trovato lavoro in una delle migliori aziende di consulenza, per poter “Ripulire il mio CV”, fino ad allora immacolato.

3. Lavorare nel mondo della consulenza stategica

Ho iniziato a lavorare in un’azienda MBB (Management Consulting) nel 2022, quando avevo tra i 25 e i 26 anni.

Ero contentissima di iniziare, perché all’università ne parlavano come del miglior posto per iniziare una carriera.

Appena entrata, mi sono resa conto di quanto i miei colleghi fossero davvero eccezionali — il meglio della gioventù italiana.

Questo mi piaceva molto, ma mi intimoriva un po’, perché non mi sentivo all’altezza.

Spesso provenivano da background familiari diversi dal mio (figli di amministratori delegati, industriali…), e alle volte mi sentivo un pesce fuor d’acqua.

Non sapendo nulla di orologi di lusso, macchine da collezione o viaggi esotici, mi ritrovavo un po’ esclusa dalle conversazioni con i partner durante la pausa pranzo.

4. Il mio primo progetto

Il mio primo progetto è stato un vero shock.

Sapevo che in consulenza avrei dovuto lavorare tanto, ma forse non ero del tutto pronta.

Ho avuto una capa che mi controllava costantemente: mi sentivo davvero in prigione. Non riuscivo a esprimermi perché avevo l’impressione che l’azienda volesse tutti uguali — piccoli soldatini che vanno dal cliente e offrono tutti lo stesso servizio.

E fingere di essere chi non ero mi richiedeva una fatica incredibile.

Mi sentivo rinchiusa in una realtà che non potevo cambiare.

E la cosa peggiore era che si trattava di una prigione dorata.

Avevamo accesso a hotel di lusso, eravamo pagati benissimo, ogni anno facevamo un retreat in una località meravigliosa. Avevamo accesso alla migliore formazione possibile.

Però non ero felice.

Tornavo a casa tardi, sempre. Ero quasi sempre in trasferta. Dormivo poco ed ero molto ansiosa. Non riuscivo a capire cosa stesse succedendo.

Avevo lottato così tanto per ottenere quel lavoro. Tutti sembravano andare avanti, felici di uno status prestigioso.

Perché io non riuscivo a continuare?

5. Il crollo

Dopo qualche mese passato a rinunciare a tutte le mie passioni — teatro, palestra, amici, figuriamoci i progetti personali — arrivano le vacanze di Natale.

Parto e vado a Dublino, dove abita ancora la mia migliore amica.

Vedo il suo stile di vita e ne rimango completamente folgorata.

Viveva vicino al lavoro, aveva tanti amici, finiva di lavorare alle 17 e conduceva una vita serena. Aveva tempo per la palestra, per le sue passioni.

Io non avevo nulla di tutto questo.

Quando la vacanza giunse al termine, ricordo il momento preciso in cui ero in aereo.

Piangevo.

Mi sentivo disperata e non volevo tornare al lavoro — mi sembrava di soffocare.

Torno al lavoro e smetto di dormire. Ricordo che avevo una riunione importante il 28 gennaio, uno steering committee con degli executive.

Faccio di tutto per arrivare fino a quella data, e poi crollo.

Cosa vuol dire, crollo? Vuol dire che per due settimane non riuscivo a dormire la notte. Non capivo cosa mi stesse succedendo — pensavo di impazzire.

6. La malattia

Una mia amica mi disse che, se non dormivo da così tanto tempo, avrei dovuto prendere la malattia.

Mi sembrava una soluzione assurda, che non aveva senso.

E invece prendere la malattia mi ha salvato la vita.

Ho preso un appuntamento da una dottoressa che, dopo avermi visitata, mi ha obbligata a stare ferma tre mesi.

All’inizio non volevo. Per me dover ammettere di aver fallito rappresentava una catastrofe.

Chi ero io, se non la brava bambina che aveva passato la vita a studiare, a cui spettava una carriera impeccabile?

E soprattutto, provavo vergogna verso i miei colleghi. Mi vergognavo di non avercela fatta. Di dover rinunciare a una carriera da stella.

7. L’ identitá che crolla

La parte più dolorosa è stata vedere crollare parte della mia identità. Non mi riconoscevo più.

Notai che raggiungere il massimo delle ambizioni a cui potevo aspirare, dato il mio percorso di studi, mi stava distruggendo.

Ma perché è successo?

Perché stavo seguendo un cammino che non era il mio, e lo inseguivo con tale accanimento da non riuscire a fermarmi a fare nessuna domanda.

Ma come ci insegna la natura, tutto ciò che è fragile si rompe.

Nel mio caso, mi ero talmente fissata sull’idea di diventare una donna in carriera che, quando non si realizzò, mi frantumiai in mille pezzi.

La cosa più triste è che tra i miei colleghi, almeno quattro hanno subito la stessa sorte.

Non so se sia una tendenza generazionale, o se le dinamiche aziendali possano essere talmente tossiche da spezzarci.

Forse è un mix delle due cose.

8. La rinascita

I primi tempi in malattia sono stati orribili. Mi sentivo un fallimento, non riuscivo a trovare lavoro, mi sentivo persa.

Piangevo tutte le mattine e tutte le sere.

Però avevo finalmente un bene preziosissimo: il tempo.

Piano piano ho colto questa occasione per riscoprire tutto ciò a cui avevo rinunciato negli anni: la mia creatività, la passione per lo sport, le amicizie, la lettura, la scrittura.

Piano piano sono rinata.

Ciò che mi ha aiutata di più è stato trovare un nuovo lavoro e poter immaginare finalmente una nuova vita.

9. Il nuovo lavoro

Trasferirmi all’estero mi ha aiutata a cambiare il mio punto di vista, ed allontanarmi da un contesto che mi aveva fatta stare male.

Ho incontrato persone nuove, completamente diverse da quelle a cui ero abituata.

All’ inizio é stato tutto bellissimo - il trasferimento in un nuovo paese inizia sempre con la “Luna di miele”.

Ne ho parlato qui:

Piano piano mi sono riscoperta: mi sono data il tempo di ritrovare le mie passioni, fare nuove amicizie, dedicarmi alle attività più svariate — da correre una mezza maratona a fare un corso di cucito.

E ho trovato un equilibrio più o meno stabile.

Fino a quando…

10. La ricaduta

Dopo un burnout, è facile ricadere in certe dinamiche — soprattutto perché il cambiamento è una costante della vita.

Ad esempio, oggi ho un lavoro e una vita tranquilli, alle volte anche fin troppo tranquilli.

E per me l’eccesso di tranquillità e l’assenza di sfide è diventata una noia insopportabile.

Ho parlato del mio (nuovo) cambiamento qui :

Mi direte: “Ma quindi, Chiara, che cosa vuoi dalla vita? Non sei mai contenta!”

Ed é vero.

Credo che come esseri umani, abbiamo il bisogno di cambiare e rinnovarci costantemente.

Ogni tanto, la nostra anima ha bisogno di una bella rinfrescata, soprattutto se la teniamo chiusa in un cassetto.

Ad un certo punto, busserá a chiedere il conto

La morale della favola

Se vogliamo trovare un nesso tra il burnout che ho avuto tre anni fa e oggi, la connessione è chiara.

Quando pensiamo che il nostro valore sia strettamente legato alle nostre performance, cammineremo sempre su un terreno instabile.

In un caso, le performance possono essere percepite come inferiori rispetto alle aspettative — e questo genera frustrazione.

Ma anche quando vengono percepite come superiori, si può ricadere nello stesso tranello.

Trovare un equilibrio tra i due estremi non è semplice: è un lavoro che solo la cura e l’amore verso noi stessi ci possono insegnare.

Solo attingendo alle nostre risorse più profonde possiamo costruire una nave solida, capace di affrontare le tempeste che la vita, prima o poi, ci farà trovare.

Credo che ognuno abbia il suo modo di costruire questa nave — e soprattutto di mantenerla un luogo sicuro e accogliente. Alcune persone ci porteranno strumenti musicali, altre scarpe da ballerina, altri ancora maschere teatrali.

In questo momento storico, pur essendo bravissimi a prenderci cura della salute fisica e delle performance quantificabili, ci dimentichiamo di prenderci cura dell’anima. Di dedicare momenti di vuoto alla riflessione e alla creatività — ciò che ci rende unicamente umani.

Per me questa newsletter rappresenta un piccolo sfogo creativo, e forse un modo per avere un piccolo impatto sociale.

Oltre alla newsletter, sto avviando la mia pratica di coaching, focalizzata su giovani che lavorano nel mondo corporate (se sei interessato, scrivimi in privato, e ne parliamo).

In qualche modo, queste due attività mi aiutano a condividere ciò che ho imparato sulla mia pelle — e a restituire l’aiuto che ho ricevuto.

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C’é una mia collega in ufficio che é molto gentile, generosa, e simpatica.

Peró non fa assolutamente nulla.

Abbiamo iniziato a collaborare qualche mese fa: lei lavora nel progetto in cui faccio da coordinatrice.

Prima che iniziassimo a collaborare, avevamo un bellissimo rapporto.

Rapporto che si é piano piano incrinato quando ha iniziato a fare parte del mio progetto.

In questa newsletter vi parleró degli errori che ho fatto e di come siamo riuscite a risolvere questa situazione - insieme.

1. Osservazione

Per le prime settimane, avevo l’impressione che non facesse nulla, ma pensavo fosse solo un’ impressione.

Piú le settimane passavano, piú mi accorgevo che non stesse andando avanti nel suo lavoro.

E quando le chiedevo degli aggiornamenti, la vedevo spaesata. Mi dava delle notizie confuse e contrastanti.

Visto che avevamo un bel rapporto, avevo paura di affrontarla, ma non volevo nemmeno che il progetto subisse un ritardo.

Allora ho deciso di non fare nulla nemmeno io, e semplicemente di osservare.

2. La rabbia e il micromanagement

Ad un certo punto ho smesso di osservare e ho iniziato ad arrabbiarmi molto perché mi sentivo presa in giro.

Vedevo che non faceva niente, che passava ore a perdere tempo invece che a fare il lavoro che le era richiesto.

Mi sentivo frustrata perché non sapevo che fare. Non volevo parlarne al management perché non volevo metterla in difficoltà.

Allora ho iniziato inconsciamente a fare del micro management, proprio la tecnica che una mia capa aveva usato con me, e che mi ha fatta andare in burnout 3 anni fa.

Ho scritto di temi simili anche qui:

3. La compassione

Mi sono fermata un attimo e mi sono accorta che la rabbia che provavo mi stava intossicando, e stava iniziando ad intossicare anche le persone intorno a me.

Allora ho cercato di passare dalla rabbia alla compassione. Prima per me stessa, e poi per la mia collega.

In questo passaggio, mi ha aiutato molto il libro “Paeceful heart”, che parla di compassione e buddhismo.

In questo libro, l’ autore sottolinea che la rabbia é un sentimento che fa malissimo a noi stessi, prima ancora di nuocere agli altri.

In fondo tutti gli esseri umani ambiscono a solo due cose: essere felici e lontani dalla sofferenza. Proprio tutti, soprattutto i colleghi che ci danno sui nervi.

Allora ho cercato di distogliere l’attenzione dalla rabbia e utilizzare la pratica della compassione.

Piano piano questa pratica ha aperto in me uno spazio mentale che mi ha fatto chiarezza.

Invece di reagire in maniera automatica, ho iniziato a farmi domande e a studiare modi e strategie per trasformare la situazione in cui ero.

E in piú, mi sono ricordata che questa persona sta affrontando una fase molto delicata della sua vita. E il lavoro, per lei, viene dopo.

Ho scritto su come affrontare l’ incertezza qui:

4. L’approccio da coach

Tutto è migliorato quando invece di mettermi in una posizione di giudizio, ovvero:

“Non stai facendo abbastanza”

sono passata a:

“Come posso aiutarti?”

Che invece rappresenta una posizione di ascolto, curiositá e supporto.

Sembra un ragionamento molto banale, ma per me non lo é stato.

Infatti, lei si é aperta e mi ha spiegato come mai si sentisse demotivata, frustrata e sopraffatta.

Abbiamo quindi trovato un modo per collaborare insieme, e la ho aiutata a terminare alcune attivitá.

In azienda nessuno ti insegna come gestire le persone. Molti di noi si ritrovano a gestire un team e ad avere pochissime competenze per aiutare le persone a crescere.

Anche per questo ho deciso di iscrivermi a un percorso di coaching - che sta davvero cambiando il modo in cui mi relaziono con i miei colleghi.

(Se siete interessati in questo ambito, vi consiglio di iniziare leggendo il best seller “Coaching for performance”.)

5. La rabbia come specchio

Spesso ci arrabbiamo perché le persone che ci circondano toccano qualcosa che ci infastidisce in noi stessi.

Io odio non sentirmi abbastanza.

Odio fare male il mio lavoro.

E quando vedo che qualcuno non sta facendo nulla, mi arrabbio.

Questo episodio mi ha aiutata perché non solo sto imparando a rivolgermi agli altri con curiosità ed empatia, ma sto anche imparando farlo nei miei riguardi

Perché è questa la cosa più difficile.

Imparare a prendersi cura di noi stessi ed avere empatia verso quella parte di noi che ci fa arrabbiare.

La nostra parte pigra o inefficiente o stupida o incompleta, o semplicemente imperfetta.

Anche questa esperienza é stato un piccolo fallimento iniziale, che poi si é trasformato in un’ opportunitá.

Credo che tutti riuscissimo a riconoscere e ad apprezzare le nostre imperfezioni, andare in ufficio sarebbe un piacere.

E tu cosa ne pensi? Come hai gestito un colllega pigra?

3 Consigli Pratici

Chiudo come sempre con i tre consigli pratici:

• Passa dal giudizio alla curiosità Invece di “non stai facendo abbastanza”, prova con “come posso aiutarti?”. Una domanda sola cambia completamente la dinamica.

• Usa la rabbia come segnale. Quando qualcuno ti fa arrabbiare, prova a chiederti che cosa sta toccando in te.

• Studia il piú possibile. Gestire delle persone non é un compito facile. Ma studiando e praticandolo l’arte della leadership, possiamo creare un mondo del lavoro migliore.

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Grazie per aver letto Cambio Rotta! Iscriviti gratuitamente per ricevere nuovi post e supportare il mio lavoro.

Abbastanza per poter guardami in prospettiva con una certa luciditá per capire dove ho sbagliato.

Me ne sto seduta a scrivere questo articolo in un momento in cui trovare lavoro è diventato oggettivamente più difficile: instabilità geopolitica, intelligenza artificiale, shock economici continui.

Ora é sicuramente piú difficile di sei anni fa e mi chiedo: se avessi avuto qualcuno che mi dicesse queste cose prima, avrei fatto scelte diverse?

Probabilmente sì.

Questo articolo è per chi si sta per laureare, o si è laureato da poco, e si sente un po’ perso.

1. Non avere fretta

So già cosa stai pensando: facile a dirsi.

Io mi sono laureata nel settembre 2020. Dopo mesi chiusa in casa con i miei genitori, non vedevo l’ora di essere economicamente indipendente.

Ho iniziato a cercare lavoro con molta fretta, senza sapere bene cosa volessi fare, accettando la prima opportunitá che trovavo senza domandarmi troppo se il laovor mi sarebbe piaciuto.

In piú, non ero mai riuscita a fare uno stage prima di laurearmi (studiavo e lavoravo contemporaneamente), quindi non avevo idea di cosa volessere dire lavorare in un ufficio.

Piano piano ho capito che non ha senso accettare qualsiasi cosa, ma il primo lavoro deve essere un primo passo nella direzione giusta.

Io non avevo idea di che cosa volessi fare, e quindi mi sono buttata su qualcosa a caso, e ho cambiato lavoro 4 volte in 3 anni.

Un articolo dell’Harvard Business Review del 2019, spiega che non bisogna aspettare l’opportunità perfetta, ma nemmeno accettare qualsiasi cosa per paura.

Qual é stata la tua esperienza nella scelta del primo lavoro?

2. Sperimenta

Questa è probabilmente la cosa che avrei voluto fare di più durante l’università.

Ero ossessionata dai voti. Volevo finire in tempo, con la media più alta possibile, convinta che quel numero avrebbe fatto la differenza.

I voti agli esami universitari contano poco, mentre ció che vale di piú é la tua esperienza.

I dati AlmaLaurea lo confermano: i tirocini curriculari offrono il 4,3% di probabilità in più di trovare lavoro a un anno dalla laurea, mentre i soggiorni di studio all’estero alzano questa probabilità del 12,3%.

E un’altra ricerca lo conferma: i laureati magistrali che hanno svolto uno stage o tirocinio dopo il titolo raggiungono un tasso occupazionale del 78,1%, contro il 70,8% di chi non l’ha fatto.

Quindi: stage, gruppi studenteschi (Bocconi e Poli ne hanno di ottimi, che replicano dinamiche aziendali reali), progetti personali, esperienze imprenditoriali.

Qualsiasi cosa che ti faccia toccare con mano il mondo del lavoro prima di entrarci definitivamente.

Tu hai mai considerato questo genere di attivitá?

3. Sii curioso

Il mondo in cui stiamo lavorando cambia ad una velocità che non ha precedenti.

Dieci anni fa, laurearsi in informatica era quasi una garanzia di lavoro per decenni.

Oggi l’automazione sta ridisegnando profondamente le opportunità nel settore tech.

Ma c’è una buona notizia: essere curiosi è una delle competenze più ricercate sul mercato.

Secondo il World Economic Forum Future of Jobs Report 2025, il 50% dei datori di lavoro considera la curiosità e il lifelong learning come competenze fondamentali per i propri dipendenti.

Leggi newsletter di settore.

Partecipa a eventi.

Parla con persone che lavorano in campi che non conosci.

La curiosità é un vantaggio competitivo.

4. Sfrutta il tuo network

Quando ero all’università non avevo mai pensato al potere del networking.

Pensavo che fosse una cosa da boomer e un po’inutile.

Sbagliavo completamente.

Le persone con cui studi oggi: i tuoi colleghi di corso, i tuoi professori, i tuoi compagni di gruppo studentesco sono la tua prima rete professionale.

E spesso, a distanza di anni, si rivelano le più preziose.

Lo ho vissuto sulla mia pelle: quando hai una rete forte, cercare lavoro e trovarlo diventa molto piú facile.

Intanto puoi ottenere una raccomandazione.

Poi puoi sapere i dettagli di che cosa significhi lavorare in una certa azienda, rendendo i colloqui molto piú semplici.

Il motivo è semplice: le connessioni più forti nascono dalla condivisione di esperienze reali.

Chi ha studiato con te sa già come lavori sotto pressione, come ti comporti in gruppo, cosa ti appassiona.

L’università è il luogo perfetto per costruire esattamente questo tipo di rete: ampia, variegata, con persone che andranno a lavorare in settori e aziende diversissimi.

5. Ricorda che l’azienda può (quasi) sempre sostituirti

Puoi essere il dipendente più bravo, il più dedito, quello che arriva prima e parte dopo.

E poi l’azienda entra in crisi, arriva una ristrutturazione, cambia il mercato e tu puoi venire licenziamo lo stesso.

Infatti le aziende sostituiscono i ruoli, non le persone.

Il tuo ruolo può essere ricoperto da cento persone diverse.

Ma la tua combinazione di esperienze, prospettive, competenze, carattere è unica e deve essere il tuo vantaggio competitivo.

Quella unicità troverà sempre un posto da qualche parte.

Peró devi essere flessibile. Perché spesso i ruoli e le compentenze richieste evolvono e si trasformano velocissimamente.

6. Trova il tuo Gandalf

Ogni grande storia ha un mentore.

Gandalf per Frodo. Alfred per Batman.

Lo stesso vale per la tua carriera.

Avere qualcuno che ti aiuti a orientarti nei primi anni di lavoro fa la differenza.

Io ho sempre fatto un po’ fatica all’inizio della mia carriera a trovare donne in cui potessi rivedermi, che potessero essere fonte di ispirazione per me.

Peró piano piano ho capito che avere un mentor o un coach offre una prospettiva che da sola non sarei riuscita a vedere..

Tu hai trovato il tuo mentore?

7. Sii critico

All’inizio della mia carriera avevo una responsabile che mi chiamava a qualunque ora del giorno e della notte. Se non rispondevo su Teams entro cinque minuti, mi iniziava a chiamare con ossessione.

E io, invece di mettere dei limiti, accettavo passivamente e mi sentivo sbagliata.

Ero giovane, avevo paura, e non sapevo ancora che certi comportamenti hanno un nome: tossicità, e spesso incompetenza mascherata da urgenza.

Imparare a dire no, questo non va bene è una competenza importantissima nel mondo del lavoro.

8. Chiedi. Chiedi. Chiedi.

Vuoi una promozione? Chiedila — esplicitamente, con argomentazioni concrete, più di una volta.

Vuoi lavorare in quel team? Chiedilo.

Vuoi un feedback su come stai facendo? Chiedilo.

Spesso nel mondo del lavoro chi avanza non è il più bravo in assoluto, ma chi riesce a comunicare il proprio valore con chiarezza, a costruire visibilità, a fare della propria presenza qualcosa che si nota.

9. Sii un buon collega

L’ambiente di lavoro è fatto di persone.

E le persone si ricordano di chi le aiuta, di chi è generoso con il proprio tempo e le proprie competenze, di chi alza il livello collettivo invece di pensare solo a sé stesso.

Portare energia positiva, essere affidabile e collaborare con i propri colleghi contribuisce a creare un ambiente di lavoro sano, dove lavorare diventa meno faticoso.

Nel lungo periodo, la reputazione che costruisci giorno per giorno vale più di qualsiasi certificazione sul curriculum.

10. Metti il tuo benessere al primo posto

C’è una cosa di cui non si parla quasi mai quando si entra nel mondo del lavoro: quanto è facile andare in burnout.

Lo dico preché ci sono passata, e purtroppo non sono l’unica.

Almeno 4 miei ex colleghi sono andati in burnout, e mi sembra che sia diventato ormai troppo comune.

Un rapporto del Consiglio Nazionale dei Giovani presentato nel 2023 illustra che sei giovani lavoratori su dieci soffrono di disagi emotivi dovuti a burnout e forti pressioni sociali.

E i motivi sono abbastanza chiari: i giovani lavoratori sono particolarmente a rischio perché si trovano spesso ad affrontare condizioni di lavoro precarie, bassi salari, contratti a tempo determinato, eccessiva pressione da parte dei superiori e mancanza di supporto sociale.

A questo si aggiunge qualcosa di nuovo: l’ intelligenza artificiale sta generando nuove forme di rischio psicologico, tra cui tecnostress, ansia da performance e burnout legati al ritmo imposto dalla tecnologia.

Infatti, come ben spiegato in questo podcast di Dear Alice che ho ascoltato qualche giorno fa, spesso usare la IA a lavoro ci crea pressione per performare di piú.

Purtroppo il burnout si sviluppa piano piano, si traveste da dedizione per il lavoro e ambizione, da “ancora un altro progetto e poi mi riposo”.

Quindi il consiglio è questo: costruisci i tuoi confini il prima possibile.

I segnali per il burnout sono tanti, e si possono riconoscere piú facilmente se aiutati da qualcuno di esterno.

Posso aiutarti a Cambiare Rotta

Mi sto formando come coach certificata ICF. Porto con me anni di esperienza aziendale e la uso insieme alle competenze di coaching per supportare giovani leader che vogliono navigare il mondo del lavoro senza perdere sé stessi.

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Allora ho deciso di mettere tutto insieme in un articolo un po' più nerd del solito, dividendo la mia ricerca in tre domande principali:

1. Come posso usare l’IA per efficientare il mio lavoro?

Anthropic ha pubblicato di recente un report basato su 81.000 conversazioni reali con Claude. Emerge che la maggior parte delle persone usa l’IA per raggiungere l’eccellenza professionale, potendo focalizzarsi con più impegno su quelle attività che richiedono pensiero più strategico.

In generale, la IA aumenta la produttività delle persone (32% secondo lo studio citato sopra), nonostante rimangano preoccupazioni sull’affidabilità (il 27% delle persone è preoccupata proprio di questo).

Un altro dato significativo riguarda il fatto che il 33% delle persone ha citato i benefici dell'IA per l'apprendimento, mentre il 17% ha espresso preoccupazione per un declino cognitivo derivante dall'uso dell'IA.

Il punto critico è il metodo: l'IA aiuta l'apprendimento solo se il processo include riflessione sull'errore.

Se usata bene, l'IA aiuta anche ad imparare: io la uso per correggere il mio francese scritto invece che per tradurlo. Se facessi solo un copia-incolla della traduzione non imparerei nulla! Idem per imparare delle nuove task a lavoro.

Ok, ma come si utilizza concretamente? Ho cercato di fare un po’ di ordine dividendo l’utilizzo in due livelli:

Livello 1 — Prompt efficaci.

Per relazionarsi con l’IA dobbiamo essere il più precisi possibile, e per questo si utilizzano dei prompt.

Ad esempio, Andrea Girolami di Scrolling Infinito ha pubblicato una libreria di prompt che usa ogni giorno per produrre i contenuti della sua newsletter, testati e affinati in oltre 1.000 ore di lavoro.

Ci sono prompt per scrivere titoli, tagliare le parti inutili di un testo, correggere errori, e persino per creare immagini di anteprima per newsletter e grafiche social.

Infatti l’IA è uno strumento molto potente ma difficile da utilizzare nel modo corretto, e i prompt funzionano perché partono da una conoscenza della materia e da una sensibilità editoriale.

Livello 2 — Gli agenti IA.

Gli agenti IA richiedono un livello di difficoltà leggermente più alto, ma possono essere davvero utili.

Ad esempio, secondo Dario Vignali nella sua guida agli agenti, il grande beneficio della IA è quello di poter costruire agenti e flussi che lavorano in autonomia.

Il cambio di paradigma è questo: da “uso l’IA” a “l’IA lavora per me”. Nella “fase due” dell’IA non fai una domanda ma dai un obiettivo. L’agente si connette agli strumenti, pianifica, esegue, verifica e consegna.

Per chi vuole iniziare con qualcosa di più leggero, Technicismi ha pubblicato una guida introduttiva agli agenti che parte da OpenClaw — un software gratuito che funziona come un assistente personale controllato da un’app di messaggistica come WhatsApp, capace di eseguire task semplici come inviare email e gestire calendari, fino a routine di automazione più complesse.

Non ho ancora iniziato a utilizzare gli agenti perché ad oggi non ne sento il bisogno - la difficoltà delle mie attività lavorative é abbastanza limitata.

Però li sto studiando per curiosità personale e per rimanere sempre aggiornata.

2. Come sarà il lavoro 2.0 con l’IA?

Su Technicismi ho letto un articolo su come l’IA abbia “giustificato” ondate di licenziamenti nelle aziende tech tra il 2023 e il 2025.

Ma offre anche una prospettiva storica interessante: quando le banche hanno installato i bancomat, i cassieri non sono scomparsi.

Col tempo si è capito che alcuni compiti potevano essere fatti dalle macchine più efficientemente, ma l’aspetto relazionale con i clienti restava agli umani, che diventavano essenziali per il funzionamento del sistema.

Scrolling Infinito ha affrontato lo stesso tema da un’angolazione diversa, nell’articolo IA e lavoro: cosa fare oggi per non sparire domani: automatizzare un lavoro è più difficile di quanto sembri, non solo per la molteplicità di attività che ciascuno compie ogni giorno, ma anche perché spesso gli umani fanno da collo di bottiglia per i processi più complessi.

C’è però un angolo che mi tocca da vicino. Secondo un report di Anthropic sul futuro del lavoro, i white collar sono tra le categorie più a rischio — proprio quelli che, come me, hanno passato anni a studiare sui libri. Come uscire da questo loop?

Work After offre una risposta inaspettata, basata sui dati. Incrociando le 18.796 task del database O*NET con i dati di penetrazione IA di Anthropic, emerge che le componenti senza traccia di IA si concentrano in otto famiglie che attraversano centinaia di professioni:

• pianificazione strategica

• giudizio e valutazione della qualità

• lettura del contesto

• compliance

• consulenza

• supervisione delle persone

• coordinamento degli stakeholder

• negoziazione.

In altre parole: quando le componenti produttive diventano abbondanti perché l’IA le esegue a costo decrescente, ciò che diventa scarso — e quindi prezioso — sono le competenze di giudizio, coordinamento, lettura del contesto.

Nel mio caso grazie all’IA riesco a portare avanti questa newsletter senza rinunciare al lavoro full time, allo sport, alla lettura o al corso di coaching che sto facendo.

E anche in azienda, sto imparando competenze che prima non avrei mai imparato, o che mi avrebbero richiesto mesi di studio.

3. Quanto è sostenibile l’infrastruttura IA?

Essendo un po’ nerd, mi sono chiesta: fin dove possiamo spingere questo strumento? Nel mio ufficio abbiamo già un limite di token, ma a scala globale, quanta energia consuma tutto questo?

La risposta è: moltissima. L’IEA ha pubblicato un report che descrive l’IA come una tecnologia abilitante paragonabile all’elettricità — ma con un costo energetico enorme.

Un data center IA tipico consuma quanto 100.000 abitazioni, e il consumo globale dei data center più che raddoppierà entro il 2030, raggiungendo circa 945 TWh — quanto l’intero Giappone oggi

MIT Technology Review aggiunge che il problema è anche di trasparenza: OpenAI, Google e Anthropic non pubblicano dati dettagliati su consumi ed emissioni, rendendo difficile pianificare politiche climatiche efficaci.

Anche aziende con obiettivi “carbon neutral” hanno visto salire le emissioni nel 2024.

La buona notizia è che l’IA può anche far parte della soluzione: ottimizzare reti elettriche, integrare le rinnovabili, ridurre sprechi.

Ma servono scelte politiche coraggiose ora, non quando il problema sarà già strutturale.

Conclusione: la curiosità è ancora la competenza più importante

Il mondo del lavoro cambierà, probabilmente più velocemente di quanto ci aspettiamo.

Le competenze più preziose saranno probabilmente quelle umane: il giudizio, la capacità di leggere il contesto, la relazione, la creatività.

Ma soprattutto la curiosità, la capacità di imparare in fretta e di adattarsi.

Per concludere, invece dei tre consigli pratici oggi vi pongo una domanda:

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Avevo dedicato la mia tesina delle medie ai desaparecidos, avevo letto Isabel Allende, mi ero innamorata di una cultura che conoscevo solo attraverso le pagine, e finalmente due settimane fa sono partita.

É stato il mio primo viaggio fuori dall’Europa, peró non é iniziato al meglio.

Il giorno della partenza siamo rimasti imbottigliati nel traffico e abbiamo quasi perso l’ aereo, poi ho passato 14 ore di volo senza dormire per l’ansia e l’eccitazione.

La nonna con i gufi

Ad accoglierci a Santiago c’era una mia carissima amica cilena, conosciuta anni fa a Nizza. Siamo andate a Viña del Mar, la città dove è cresciuta, e ho incontrato la sua famiglia.

La cosa che mi ha colpita di più è stata sua nonna. Quasi novant’anni, due infarti alle spalle, eppure una gioia di vivere che non avevo mai visto prima. Aveva una collezione di gufi iniziata negli anni Novanta — statue di ogni forma e materiale, regalate da amici e parenti nel corso dei decenni.

Quando stavamo per andarcene, ci ha detto:

Ho pensato subito alla novella di Verga, La roba, che parla di un uomo che accumula tutta la vita e solo di fronte alla morte capisce che non si porta nulla con sé.

La abuela di Viña del Mar ha giá capito che la vera gioia é nel condividere e non nell’accumulare.

Dopo una notte a Viña del Mar, abbiamo passato una settimana a Santiago. A primo impatto sembra una cittá europea con grattacieli, negozi, caffè, ristoranti.

Ma lo stipendio medio cileno è di circa 800 euro al mese, con prezzi paragonabili ai nostri.

Molte persone si indebitano per permettersi cose ordinarie, e questo mi ha mostrato una grande contraddizione, dove la modernità della città contrasta con la povertà media dei cileni.

In piú Santiago é una cittá molto estesa, dove vedi passare un fiume di persone, tutte con le proprie ambizioni, i propri dolori, i propri sogni.

Essendo abituata a vivere in una cittá mediamente piccola, questo contrasto mi ha fatto riflettere e mi ha ricordato che i miei problemi sono una piccola goccia nell’oceano.

Gli imprevisti come maestri

Dopo una settimana a Santiago, siamo partiti per il deserto di Atacama. In aeroporto mi sono accorta di aver perso il permesso di soggiorno (poi ritrovato) e sono andata in panico totale.

Qualche giorno prima volevamo visitare un posto raggiungibile solo con la macchina e quando stavamo per affittarla, ci siamo accorti di aver dimenticato la carta di credito.

Questi piccoli imprevisti mi sembravano una catastrofe nel momento, ma oggi a ripensarli mi sembrano davvero ridicoli.

In viaggio, ci sono sempre degli imprevisti, ma si riescono ad affrontarli solo stando nel presente!

Arrivati a San Pedro di Atacama, che si trova a 2,400 metri di altitudine, abbiamo dovuto abituarci al clima secco e desertico e alla mancanza di acqua. Abbiamo passato qualche giorno lí prima di partire per la Bolivia.

Abbiamo prenotato un tour di 3 notti e 4 giorni per arrivare al Salar di Uyuni, e siamo partiti alle 4 di mattina - il confine era gelido ma mostrava giá dei paesaggi pazzeschi.

Appena arrivati abbiamo visto paesaggi meravigliosi: Lagune bianche, lagune verdi, il deserto di Dalí, geyser, fenicotteri, terme naturali, lama… una bellezza assurda .

Nonostante la bellezza dei paesaggi , mi sono sentita un po’ spaesata per la scomodità del viaggio, che non mi aspettavo essere cosí avventuroso.

In Bolivia non avevamo degli hotel, ma alloggiavamo nelle case delle persone che vivevano li.

La prima notte abbiamo dormito in una casa che non aveva né acqua calda né riscaldamento (c’erano 3 gradi) e non era pulitissimo.

Ad un certo punto ho perso il telefono e l’ultimo giorno di escursione il nostro autista sparisce nel nulla con tutti i bagagli.

Eravamo convinti fosse scappato con le valigie o rapito dalla mafia boliviana. Invece era andato a lavare la macchina.

In quei momenti ho riconosciuto qualcosa di importante, cioè che la mia angoscia nasce sempre quando rifiuto il momento presente.

Quando la realtà non corrisponde alle aspettative, la prima reazione è cercare di controllare ciò che non si può controllare!

Epifanio e Benedicta

Un momento che mi ha colpita molto durante questo viaggio é stato incontrare Epifanio e Benedicta, due indigeni boliviani intorno ai settant’anni.

Ci hanno mostrato le loro tradizioni, i loro lama, e ci hanno raccontato storie di puma tenuti lontani col fuoco e giornate di cammino per vendere i loro prodotti di artigianato.

Vivevano in condizioni poverissime, però erano sereni, presenti, genuinamente felici di averci come ospiti.

In loro ho trovato dei maestri perché hanno la capacità di essere esattamente dove si è, senza voler essere altrove.

L’illusione del backpacker felice

Alla fine dell’escursione ho visto altri ragazzi incamminarsi verso il Perù, mentre io ero già distrutta cosi.

Ho avuto un momento di FOMO per cui avrei voluto continuare anche io il viaggio per vedere più posti, fare più esperienze…

Ma poi mi sono fermata e mi sono detta che non fa per me.

I backpacker che vediamo sui social raccontano la bellezza dei viaggi, non la fatica che ci sta dietro. Vi assicuro che molti ragazzi che viaggiavano il Sudamerica da mesi che abbiamo incontrato erano stravolti.

Viaggiare è bellissimo — ed è anche faticoso, scomodo, fisicamente drenante. Significa dormire ogni notte in un letto diverso, svegliarsi alle quattro, aspettare ore alle frontiere, mangiare cose che il tuo intestino non approva.

E soprattutto: accumulare esperienze a più non posso è un’altra forma di consumismo solo che invece di oggetti, collezioniamo posti, foto, attività.

E nel farlo, non lasciamo spazio al riposo vero, che é il non-fare, la noia.

Questo viaggio é stato bellissimo (anche se scomodo), ed è stato una grande opportunità di riflessione su come abito il mondo.

Ho capito che in ogni viaggio ci sono sempre degli imprevisti, delle aspettative surreali, e dei cambiamenti di rotta.

3 Consigli pratici per un viaggio consapevole

1. Lascia spazio agli imprevisti nel tuo itinerario. Mi sono pentita di aver riempito la mia agenda di cose da fare, quando i momenti più significativi sono arrivati in maniera inaspettata.

2. Parti senza aspettative. Le aspettative sono la fonte principale di delusione perché la realtà di un posto è sempre più strana, più difficile e più bella di come l’avevi immaginata.

3. Il disagio è parte del viaggio. Notti scomode, cibo strano, comunicazione difficile, momenti di smarrimento fanno parte dell’ esperienza unica del viaggio.

Se questo pezzo ti ha parlato, lascia un commento e raccontami la tua esperienza di viaggio.

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Alcuni di voi avranno deciso di passare questo periodo di pausa con i propri familiari nella propria città - o paese - di origine. Magari vivete all’estero come me, o magari vi siete spostati in un’altra città italiana.

Nel mio caso, sono quasi 3 anni che vivo in Francia, e vivo fuori dalla mia città di origine da quasi 10 anni.

Però, ogni volta che torno, mi avvolge una sensazione di nostalgia, anche se so che quella realtà non mi rappresenta più.

Le mie amiche di una vita sono sempre le stesse — eppure avanzano nei loro progetti, tra case, matrimoni e gravidanze. Io le guardo con affetto, sentendomi sospesa nel mezzo.

Nel frattempo mi sono costruita una vita parallela, dove ho coltivato nuove amicizie e nuove abitudini - e mi sento sempre sospesa tra due mondi.

Da una parte c’è il passato, che profuma di casa (e di focaccia nel mio caso), e dall’ altra c’è una nuova quotidianità completamente internazionale, dove condivido tantissime esperienze con culture completamente diverse dalla mia

Adoro la mia vita a Nizza, ma spesso mi manca la mia vita in Italia. E so che se tornassi a vivere in Italia mi mancherebbe l’internazionalità e la diversità culturale che puoi abbracciare solo quando vivi da expat.

Quello che non ti aspetti prima di partire

Vivere all’estero dall’esterno sembra una cosa meravigliosa. E lo è, ma è anche molto complicata. Ho notato che spesso le persone della mia città mi guardano con un misto di curiosità e ammirazione. Capisco perché, ma vorrei che sapessero che non é sempre facile!

Ecco alcune delle 1000 sfide che si incontrano.

• Ricostruire una rete sociale da zero da adulti, quando non si hanno gli appoggi della scuola o dell’ università.

  • Nel mio caso ho utilizzato Bumble friends, che mi ha aiutata a incontrare delle ragazze meravigliose! E ho avuto la fortuna di avere colleghe e colleghi fantastici, ma non é sempre così!

• La burocrazia del paese ospitante che nel caso della Francia significa letteralmente fare tutto per posta.

  • Anche qui ho avuto fortuna perché sono stata aiutata dalla mia azienda e dai miei colleghi, ed é stato lo stesso super faticoso

• Trovare casa in mercati immobiliari spesso ostili agli stranieri, in cui devi presentare la dichiarazione dei redditi degli scorsi 2 anni e certificati di ogni tipo

• Integrarsi in un nuovo lavoro con una cultura aziendale completamente diversa

  • Questo non é banale: nel mio caso ho dovuto rimparare a lavorare da zero perché le abitudini culturali erano completamente diverse

• Rimettere in sesto le abitudini quotidiane — dalla spesa al medico, tutto va reimparato

  • Bisogna imparare come funzionano le palestre, i dottori, i supermercati…

Sono tutte cose che richiedono tempo, e che all’inizio scoraggiano tanto, ma nel lungo periodo, tutto si smuove. Devo dire che i primi 6 mesi sono sempre i più difficile, e poi è tutto in discesa.

Lo shock culturale

Un altro effetto molto importante che va considerato quando si entra in un nuovo paese é l’effetto dello shock culturale, che mi era stato spiegato durante il mio primo giorno di Erasmus nel 2019.

Si tratta di una risposta psicologica che si manifesta quando ci si immerge in una cultura diversa dalla propria. Generalmente si articola in quattro fasi.

• Luna di miele

  All’inizio tutto sembra affascinante! Quando sono arrivata in Francia ho apprezzato tantissimo le bellezza della nuova città, pain au chocolat e il fatto che i francesi lavorassero poco rispetto a noi

• Crisi

  Col tempo l’effetto novità svanisce! Per me questa fase è iniziata nel momento in cui ho avuto a che fare con la burocrazia francese, che e molto più complessa di quella italiana e richiede che tutto venga fatto tramite posta.

• Aggiustamento

  Piano piano si iniziano a comprendere e accettare le differenze culturali.
  In questa fase ho ad esempio iniziato ad imparare il francese e ho imparato a convivere con il fatto di non avere un bidet in casa

• Accettazione e adattamento

  Dopo un po’ ci si sente a proprio agio e le cose diventano familiari. Ad esempio ho perfezionato la lingua, aggiustato le mie abitudini alimentari e culturali. Ho imparato ad accettare che le battute tradotte dall italiano all inglese non fanno ridere tanto ecc..

  

  Perché più di 150.000 italiani se ne sono andati nel 2024

Se andare all’ estero è così complicato, perché più di 150.000 italiani emigrano ogni anno?

Le statistiche ISTAT ci raccontano che la maggior parte dei giovani decide di trasferirsi per questi motivi:

• ricerca di migliori opportunità di lavoro

• ricerca di migliore qualità della vita

• opportunità di studio o formazione

E solo al quarto posto troviamo il fattore economico.

Nel mio caso ho scelto di trasferirmi accettando persino uno stipendio più basso, in cambio di una qualità della vita migliore. Perché a volte cambiare paese non è una fuga, ma è l’unico modo per respirare in un contesto che senti troppo stretto, soffocante, o semplicemente incompatibile con la tua curiosità e la tua ambizione.

Sento spesso racconti di realtà lavorative italiane che mi lasciano senza parole.

Io lavoro in un contesto che, per quanto a volte noioso, offre qualcosa di prezioso: fiducia. La mia manager non monitora ogni mia ora, ma le interessa che il lavoro venga fatto, e questa dovrebbe essere la norma.

Fare amicizie da adulti

Di tutto ciò di cui ho parlato finora, questa è la sfida di cui si parla meno e che pesa di più.

Da studenti le amicizie si formano quasi da sole, tra scuola, università, e coinquilini. Da adulti è completamente diverso perché il lavoro non è sempre il contesto giusto, i gruppi sono già formati, e costruire nuove relazioni richiede tempo, intenzione e molta pazienza.

È un argomento che ho trovato esplorato benissimo nel podcast Dear Alice — che tra l’altro mi ha ispirata a riprendere in mano questo pezzo.

Rimanere scissi tra due mondi

Vivere all’estero è l’esperienza più bella che abbia mai fatto. Già con l’Erasmus a Bordeaux nel 2019 avevo capito qualcosa di importante: c’è una gioia particolare nel vedere un posto nuovo diventare lentamente casa. Nel confrontarsi con culture diverse, nell’avere amici in ogni angolo del mondo, nell’aprirsi la mente in modi che non avresti immaginato.

Allo stesso tempo, amo profondamente l’Italia. Amo la gentilezza degli italiani, il nostro rapporto con il cibo, il culto della bellezza e della cultura, lo stile, l’accoglienza. Sono rimasta stupita dalla scarsa conoscenza culturale di molti miei amici internazionali — cose che noi diamo per scontate e che nel resto del mondo semplicemente non esistono.

Sono arrivata a una conclusione: rimarrò per sempre scissa. Non mi sentirò mai 100% italiana, né 100% francese o europea. Sarò sempre un mix, e va bene cosi perché è esattamente quello che ho sempre desiderato, fin da quando ero piccola.

3 consigli pratici

Ecco alcuni consigli pratici se anche tu stai pensando di trasferirti all’estero:

1. Immergiti nella lingua prima di partire. La lingua non è solo uno strumento pratico, ma è la chiave per entrare nella cultura, costruire amicizie vere e sentirti meno straniera. Inizia anche con 10- 15 minuti al giorno di podcast o YouTube nella lingua del paese in cui vuoi andare, aiuteranno tanto!

2. Dai allo shock culturale il tempo che merita . Se dopo i primi mesi entusiasti arriva un periodo di frustrazione, nostalgia e senso di spaesamento, è assolutamente normale! Sei a metà del lavoro!

3. Costruisci la tua rete sociale con intenzione. Da adulti le amicizie non arrivano da sole, ma bisogna cercarle attivamente: gruppi di expat, corsi, sport, volontariato, eventi locali… Ci vuole un po’ di tempo prima di riuscire a ricostruire un bel gruppo di amici, ma vedrai che sarà bellissimo!

Se questo pezzo ti ha parlato, lascia un commento e raccontami la tua esperienza — che tu sia all’estero, in una nuova città, o semplicemente in una fase di transizione.

E se vuoi ascoltare la versione audio, trovi l’episodio completo di Cambio Rotta qui

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Sono arrivata con una domanda precisa: “Se dovessi trasferirmi in Svizzera e avere un lavoro impegnativo, come potrei mantenere i miei progetti personali?” Mi aspettavo una risposta pratica.

Invece mi ha risposto chiedendomi:

“Perché stai cercando soluzioni per qualcosa che non è ancora successo?”

Ops. Ha centrato il bersaglio. Effettivamente, non serve fasciarsi la testa prima di rompersela, ma sono così abituata a costruire scenari nella mia testa, che spesso mi dimentico che è inutile, e mi fa solo sprecare energia.

Stare nel futuro, invece di proteggerci e farci ampliare la prospettiva, ci schiaccia; come scrive Eckhart Tolle ne Il Potere di Adesso — il presente é l’unico posto in cui accade qualcosa di reale.

Mente, cuore, corpo

Dato che sono una abile pianificatrice, ho l’impressione di dedicare moltissima energia al cervello. Visto che ho una formazione ingegneristica, il mio lavoro è la mia mente, quindi in qualche modo mi sembra giustificato sfruttarlo al meglio.

Però non é tutto, infatti esistono anche:

• Il cuore-anima. Ad esempio, questa newsletter nasce da lì. Altrimenti, trovo nutrimento nel leggere, meditare, creare e stare con le persone che amo.

• Il corpo. Il corpo contiene il cervello e il sistema nervoso, non il contrario. Se non dormo, se non mi muovo, se non mangio bene, non posso nemmeno aspettarmi di essere sempre lucida.

Questi tre elementi spesso si intrecciano, soprattutto quando ci troviamo in uno stato di flusso. E per me il benessere può essere una corsa vicino al mare, una passeggiata immersa nella natura, o una giornata in kayak.

Il buddhismo e il concetto di impermanenza

In questo periodo pieno di incertezza, in cui spesso mi ritrovo insoddisfatta e - ancora una volta - intrappolata nella mia mente, mi sto avvicinando alla filosofia buddhista.

E in particolare, mi sono incuriosita di questi concetti, che sono i 3 aspetti fondamentali dell’esistenza

• L’ impermanenza. Nulla é per sempre. Non lo é quel lavoro in cui ti senti in trappola, né quella situazione in cui ti senti bloccata, né quell’emozione che stai provando in questo momento, anche se sembra così!

  • Questa è la verità che mi aiuta di più nei momenti difficili: qualunque cosa stia provando, passerà, perché é nella natura delle cose. Nessuna emozione è permanente. Nessun mal di testa, nessuna ansia, nessun momento buio dura per sempre.

  • Il punto che il buddhismo sottolinea non è solo che le cose cambiano, ma che soffriamo perché agiamo come se non cambiassero. Ci attacchiamo alle persone come se non morissero, alle fasi della vita come se durassero, alla nostra identità come se fosse solida. E quando il cambiamento arriva, lo viviamo come una perdita, una rottura, una sorpresa.

• La vita è sofferenza. Sembra un concetto deprimente, ma per me è liberatorio , perché legittima il fatto che io stia male anche quando in teoria non dovrei averne motivo. Vivo in un posto sicuro, ho relazioni appaganti, una certa stabilità… eppure soffro.

  • Il buddhismo dice che è normale perché la sofferenza è una condizione umana.

• Il concetto del “Non-sè”. Questo è il concetto più radicale e difficile. Ciò che chiamiamo “io” non è solido, separato e permanente, ma é un processo. Un flusso continuo di sensazioni, pensieri, emozioni, percezioni che sorgono e passano.

  • Ad esempio, quando sono andata in burnout quasi 3 anni fa, ho sofferto tantissimo perché ho dovuto rinunciare all’immagine che mi ero costruita. L’immagine di una giovane donna in carriera, intelligente, impeccabile. Era una immagine costruita, fittizia, inesistente.

  • Infatti l’idea rigida di un “io” separato dal resto —separato dagli altri, dal mondo, dal cambiamento — è una costruzione mentale. Se c’è un “io” solido da proteggere, allora tutto diventa potenzialmente una minaccia. Cosi come è successo a me.

    Quando l’identificazione rigida con il sé si allenta, creiamo spazio e meno bisogno di difenderci.

Trovare una meta e sentirsi abbastanza

Nella mia vita ho spesso navigato da un porto all’altro senza sapere dove volessi arrivare. Sono dovuta tornare indietro spesso, ma cosi ho imparato dove non volevo stare.

Adesso so ho trovato la mia direzione. Ci saranno mille cambi di rotta, aggiustamenti, tempeste. Ma la direzione c’è.

L’Alchimista di Coelho lo racconta bene: spesso la strada si trova solo attraverso l’avventura. E per molti di noi ci vuole una vita intera per trovare la propria vocazione.

Un’ altra grande opportunità di crescita che sto trovando ultimamente riguarda il concetto di sentirsi abbastanza.

Spesso ci diciamo che non siamo abbastanza, che dobbiamo fare di più, che non siamo sufficienti.

Ma qualche giorno fa ho ascoltato questo podcast in cui un monaco buddhista diceva di aver trovato pace quando ha iniziato a guardarsi come un piccolo animale che ha bisogno di cura. Con tenerezza, cura, e non con occhio giudicante.

Io ci sto lavorando, però so di essere la prima a inciampare nel metterle in pratica!

3 Consigli Pratici

Come sempre ecco qui i 3 consigli pratici:

1. Quando ti accorgi di pianificare un problema che non esiste ancora, fermati a riconoscerlo. La mente pianificatrice si calma più facilmente quando viene riconosciuta. Il nostro cervello ama risolvere i problemi, ma non sprecare energia in qualcosa che non esiste.

2. Scegli un’emozione difficile che stai attraversando e trattala come se fosse una nuvola. Non dirti “sono ansiosa” — ma “c’è ansia, in questo momento.” Osservala come osserveresti una nuvola: è lì, è reale, ma non sei tu e non durerà per sempre. E sotto alle nuvole, il cielo è sempre azzurro.

3. Individua un momento questa settimana in cui sei stata abbastanza. Una conversazione in cui hai ascoltato bene, un compito portato a termine nonostante tutto, un momento in cui hai scelto di fermarti invece di spingerti oltre. Scrivilo; infatti la mente tende a collezionare le mancanze, mentre fa fatica a trovare le prove contrarie.

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Come vi avevo accennato nell’ultima puntata, mi sento dentro una lavatrice: mille impegni, pressioni esterne e tanta pressione.

In questo periodo, una delle cose più importanti che sto affrontando è un possibile trasferimento in Svizzera, dove vorrei costruire una nuova vita con il mio compagno. Ho fatto dei colloqui con un’azienda che mi entusiasma (e sono andati bene!) ma stanno tardando a darmi il feedback.

E questo silenzio mi sta assillando.

È proprio da questo stato di attesa e incertezza che nasce la riflessione di oggi: tre qualità che sento come le più urgenti da coltivare in caso di incertezza.

Nel mio caso si parla di incertezza lavorativa, ma può essere applicato a qualsiasi situazione.

1. La Pazienza

La pazienza è la capacità più difficile da sviluppare per me, è un muscolo che mi rifiuto istintivamente di allenare.

Ne ho già parlato brevemente in una puntata che vi link qui sotto, in cui dicevo che le notifiche continue e lo scroll infinito ci allenano all’impazienza.

Nel mio caso, noto come l’impazienza sia sempre collegata alla frustrazione e alla rabbia. Quando qualcosa non va come vorrei, mi arrabbio, e quella rabbia si trasforma in tristezza e in angoscia.

Questo meccanismo è spiegato molto bene nel libro di Karla McLaren, The Language of Emotions. Infatti, il libro sostiene che quando la rabbia non viene elaborata, può manifestarsi in due direzioni:

• Rivolta verso l’esterno: aggressività, reattività, iper-controllo

• Rivolta verso l’interno: diventa tristezza, depressione, senso di impotenza.

Inoltre l’ansia emerge quando, a fronte di una minaccia, la rabbia rimane bloccata.

Come si allena, allora, la pazienza? Con la pratica consapevole e con l’osservazione di ciò che accade dentro di noi.

E come sto cercando di applicarla al contesto della ricerca del lavoro?

Osservando i miei pensieri che mi dicono di controllare la mia e-mail ogni 5 minuti per vedere se qualcuno ha accettato la mia candidatura. O stabilendo dei momenti fissi per occuparmi della ricerca di lavoro, senza venire sopraffatta dall’ angoscia.

2. La Fiducia in sé stessi

La fiducia in sé stessi è un altro aspetto fondamentale, e la psicologia ci spiega che la fiducia non precede l’azione, ma la segue.

Albert Bandura, psicologo di Stanford, ha sviluppato il concetto di self-efficacy — la convinzione nelle proprie capacità di affrontare situazioni specifiche. La sua scoperta chiave è che l’autoefficacia si costruisce principalmente attraverso le esperienze dirette di padronanza: fare, fallire, correggere, riprovare.

È esattamente come imparare a guidare la macchina. All’inizio hai paura, esci dalle lezioni di scuola guida tremando. Inizialmente non riesci a fare nemmeno un parcheggio e non riesci a usare la frizione. Ma piano piano ottieni dei piccoli successi: il primo parcheggio ben fatto, la prima volta che prendi l’ autostrada. E piano piano la fiducia si costruisce così.

Lo stesso vale per parlare in pubblico, per contattare persone influenti, per affrontare un colloquio di lavoro in un’altra lingua.

Non sarai mai pronto al 100%, ma sapere di averci provato almeno una volta di darà il coraggio di continuare.

E come sto utilizzando la fiducia riguardo la mia ricerca del lavoro?

Mi sto dicendo che lo ho già fatto tante volte, e che negli anni ho costruito molte capacità che mi fanno sentire una risorsa di valore. So che lavoro bene, che mi formo in continuazione, e so che se non troverò lavoro oggi, lo troverò più tardi. Perché le mie capacità serviranno sempre.

3. La Strategia

Questa è la parte che sento più mia perché la mia materia preferita all’ università era strategia aziendale.

Credo che avere una strategia nella vita ripaghi sempre, perché aiuta a incanalare correttamente le proprie energie.

Ogni strategia ha bisogno di:

• Un obiettivo chiaro

• Un piano per raggiungerlo

• Un modo per tenere conto del progresso

Avere una strategia mi è stato particolarmente utile quando studiavo: partivo dalla data dell’esame, e pianificavo il mio studio a ritroso. Durante le settimane, aggiustavo il mio piano con flessibilità, a seconda degli imprevisti. Mi lasciavo sempre una settimana di margine per potermi rilassare, ripassare e gestire meglio gli imprevisti.

Recentemente, mi sono accorta di aver abbandonato questo approccio nella ricerca del lavoro. Infatti, presa dall’ansia, avevo iniziato a cercare a caso.

Poi mi sono ricordata che avere una strategia mi avrebbe potuta aiutare, proprio come all’università. Allora ho iniziato a ridurre il mio campo di ricerca, facendomi banali domande tipo:

• Quali posizioni mi interessano davvero?

• In quali settori voglio lavorare?

• Quante candidature voglio inviare ogni settimana?

Quel momento di pausa e riflessione mi ha ridimensionata e mi ha ridato una direzione.

Come diceva Einstein:

“Se avessi un’ora per risolvere un problema, passerei 55 minuti a definirlo e 5 minuti a risolverlo.”

Il contesto lavorativo di oggi é deprimente

Non posso parlare di tutto questo senza affrontare il contesto in cui viviamo. In questo periodo sento molte persone intorno a me (soprattutto amici ed ex colleghi di università) profondamente insoddisfatte del proprio lavoro.

Condividiamo tutti la stessa sensazione: un senso di inutilità esistenziale, dove ci sembra di passare il tempo a fare meeting su dei meeting senza produrre mai nulla di reale. Ho letto tra l’ altro un articolo interessante che parla dei “bullshit jobs” che potete trovare qui:

A Day Well Spent

I did no work for a year and no one noticed

Working hard is keeping you poor in everything that actually matters…

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6 months ago · 1289 likes · 11 comments · Leyla Kazim

In più, il contesto diventa ancora più incerto e complesso a causa dell’avvento della IA. I nostri ritmi lavorativi stanno cambiano drasticamente. Ad esempio, una mia amica mi raccontava che ora, grazie all’AI, fa in una settimana il lavoro di un mese, ma si sente più stressata di prima perché il tempo ‘guadagnato’ si riempie immediatamente di nuove task.

Questo fenomeno ha un nome: il paradosso della produttività: più diventiamo efficienti, più il sistema ci richiede di fare.

Questo concetto è espresso bene nel libro “La società della stanchezza” , in cui si descrive come la società contemporanea non sia più disciplinare (qualcuno ci impone i limiti) ma performativa, dove noi stessi siamo i nostri aguzzini.

E come non considerare anche il contesto geopolitico? Ogni giorno leggiamo di guerre, crisi economiche, ingiustizie… insomma siamo sottoposti ad un senso di instabilità costante.

Come si fa a costruire un senso del futuro quando tutto sembra precario?

Non è facile. Ma credo ci sia una via d’uscita, ed è quello di nutrire la propria anima al di là del lavoro.

Per me, questo nutrimento arriva dal coaching: vedere le persone cambiare, raggiungere i loro obiettivi dopo poche sessioni, mi riempie di gioia autentica.

Arriva dalla newsletter e dal podcast, che mi costringono a riflettere e a condividere.

E arriva anche dai momenti ‘inutili’: disegnare, colorare, lasciar vagare la mente senza uno scopo. O passare del tempo con gli animali, che sono i nostri maestri quando si parla di sapere stare nel tempo presente.

La ricerca sul benessere psicologico mostra che le attività creative non strutturate — quelle che viene descritto come Flow in questo libro — sono tra le fonti più potenti di recupero mentale ed emotivo.

Quindi, perché non iniziare prendendosi cura della propria anima?

3 Consigli Pratici

Chiudo come sempre con i tre consigli pratici:

• Riserva del tempo e dello spazio per gestire le tue emozioni difficili. Invece di lasciare che ansia e frustrazione ti inseguano per tutto il giorno, stabilisci un momento fisso e preciso in cui le affronti - ti aiuterà a non lasciarla infiltrare in ogni momento della giornata.

  • Basi scientifiche: questa pratica si avvicina al concetto di ‘worry time’ usato nella terapia cognitivo-comportamentale, che ha mostrato efficacia nella riduzione dell’ansia generalizzata (Borkovec et al., 1983).

• Disegna il tuo futuro. Questa é una pratica che mi é stata suggerita da mia mamma, e mi ricordo di averla messa in pratica già da bambina (ad esempio in 5 elementare ho dovuto cambiare scuola ed ero molto spaventata). In pratica, il cervello ha bisogno di immagini concrete per sentirsi meno perso. E disegnare i vostri successi vi mette già nella predisposizione mentale di raggiungerli.

• Crea una strategia per la tua vita personale. Avere una strategia aiuta a ridefinire la direzione, ma è importante porsi degli obiettivi quantificabili. E questa è anche la base del metodo di coaching che sto studiando (ICF Coaching). Ad esempio, per la mia ricerca lavorativa mi sono fatta queste 3 domande:

  • Qual è il mio obiettivo concreto? (e.g., ‘ottenere un colloquio in 3 aziende entro fine mese’.)

  • Quali sono le azioni specifiche che posso fare questa settimana?

  • Come misuro i progressi?

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Cosa ho letto ultimamente

• Paura di vincere - Nardone

• Donne che corrono coi lupi - Clarissa P. Estes

• Come together - E. Nagoski

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È un periodo difficile per me. Mi sento soffocare dalle mille cose da fare. Dai mille progetti che ho aperto, dalle responsabilità quotidiane e dal mio lavoro fisso che non mi sta dando soddisfazione.

Sento tanto parlare di Portfolio Career. Sulla carta sembra un sogno: l’idea, che trovate ben descritta in questo Substack che vi linko qui sotto, sostiene di poter fare diversi progetti che sono fonte di denaro e soddisfazione.

Anna Mack's Stack

WTF is a portfolio career?

When I made the decision to move on from my former business, my goal was to get a job at a VC firm or as Chief of Staff at a Seed-Series A startup. I wanted stability and security, and if I’m being brutally honest (we’re friends now, right?), I wanted something notable to put on LinkedIn to help allay my fear of becoming irrelevant now that I was no lon…

Read more

2 years ago · 279 likes · 61 comments · Anna Mackenzie

Oggi sto iniziando a fare proprio questo, ma non vorrei parlare di quanto sia “figo” e interessante farlo. Vorrei parlare di quanto sia difficile e di quanto richieda davvero tanti sforzi e tanta energia.

Sono quasi tre anni che vivo e lavoro in Costa Azzurra per un’azienda IT. Piano piano ho ricevuto ottimi feedback e riconoscimenti, sto avanzando, ma questo non mi rende felice. Ho iniziato come Product Analyst, facendo analisi tecniche, scrivendo specifiche e facendo test. Poi ho cercato di cambiare, prendendo un ruolo di coordinamento. Adesso mi hanno affidato un altro ruolo ancora, che mi soffoca ancora di più.

Vedo che il mio lavoro è apprezzato, ma mi sento stretta in un abito che non è il mio. Come dice la ricercatrice di Harvard Herminia Ibarra, spesso ci incastriamo in una “identità professionale” che non ci somiglia più, e l’unico modo per uscirne è sperimentare quelli che lei chiama Sè Possibili.

Allora ho iniziato ad aggiungere altre cose che mi rendano felice:

• Il podcast e il Substack: una valvola di sfogo per creare una piccola community.

• Il corso di coaching: ho già 5 clienti. L’obiettivo è fare pratica oggi per proporre servizi alle aziende un domani.

• Il progetto di un amico: lo aiuto perché credo nel suo progetto, e lo trovo super interessante

Nel frattempo, con il mio compagno, valutiamo l’idea della Svizzera. Altro carico mentale. In più la palestra, il tempo per me, le relazioni, viaggiare, dormire 8 ore, la casa pulita, il meal prep. Sembra tanto, troppo. E come faccio a fare tutto?

La risposta non è semplice. Riesco a fare tutto, ma non riesco a farlo bene come vorrei. Ho iniziato a usare il time blocking sul calendario. Blocco tutto, anche il tempo con il mio compagno. Ma avere così tante cose mi mette pressione.

Vorrei essere impeccabile in tutto: nei social, creare un sito di coaching, nell’aiutare il mio amico, nel lavoro fisso, vorrei preparare di nuovo una mezza maratona…

Però non si può fare tutto in maniera impeccabile. Sto accettando di fare meno, ma farlo lo stesso. Sto riducendo lo sforzo nelle cose meno prioritarie, eppure sento ancora il peso di voler essere la “brava bambina” che fa tutto perfetto per essere accettata.

Inoltre, mi sta aiutando tanto dedicare due momenti per pianificare la settimana:

• il venerdì sera: questo mi aiuta a “chiudere” mentalmente la settimana lavorativa, cosi che non ci debba pensare il weekend

• la domenica sera: preparare la settimana pianificando il tempo per me, le cose da fare, le visite mediche ecc mi aiuta a non sentirmi sopraffatta il lunedi mattina

Oltre ad una buona pianificazione, qui entra un altro spunto: avere compassione per se stessi.

La psicologa Kristin Neff spiega che la Self-Compassion è l’unica cura contro l’ansia da prestazione. Significa riconoscere che è ok avere un Substack con 7 iscritti, perché intanto hai avuto il coraggio di iniziarlo. Significa capire che volersi costruire una carriera alternativa è un atto di coraggio che ti espone al giudizio di chi fa un percorso “normale”.

Infine credo che un’ altra cosa che mi stia aiutando tanto sia il rendermi conto di poter scegliere come reagire all’angoscia e alla pressione che sento. Posso decidere se disperarmi e andare in palla, o posso decidere di lasciare andare e prendermi del tempo per me. Sono io che decido se mettermi sotto pressione o meno, sono io che decido se farmi prendere dall’ansia o fermarmi. E questo mi sta aiutando a cambiare la mia narrativa.

Però nessuno dice quanto sia faticoso iniziare. La narrativa del “ho costruito un business in un anno fuori dal 9-5” è un discorso autocelebrativo che danneggia e crea l’illusione della facilità. Non tiene conto dell’angoscia. È come preparare una maratona: tutti guardano la gara, ma chi parla della mancanza di voglia quando diluvia? Chi parla del crampo al km 10? O dei “no” detti agli amici per allenarsi?

Sui social vediamo solo coppie felici e successi veloci, ma non vediamo il lavoro su se stessi che c’è dietro.

Forse dovremmo imparare di più da mio papà. Lui fa il pescatore, l’imprenditore d’eccellenza che vive di imprevisti e mare mosso. Dovremmo imparare a navigare senza pretendere sempre il sole. Un giorno la sua barca, l’unica cosa che aveva, è affondata. Lui l’ha vista andare giù e ha deciso di non salvarla, perché avrebbe potuto perdere la vita.

Questo mi ha insegnato che anche se perdi il lavoro, o un qualsiasi ruolo, non perdi la tua vita. C’è bellezza al di fuori, ma è proprio quando ci identifichiamo troppo con i nostri ruoli che moriamo davvero.

3 Consigli Pratici

E adesso passiamo alla parte pratica.

• Impara a lasciare andare: Proprio come mio padre con la sua barca, impara a lasciare andare. Se oggi il mare è troppo mosso, accetta di rimanere a terra.

• Sperimenta i tuoi “Sè Possibili”: Non aspettare di avere il business plan perfetto per iniziare. Prova con piccole prove: inizia con 5 clienti, scrivi per 7 iscritti. Questi piccoli esperimenti (che la ricercatrice Herminia Ibarra chiama Small Wins) servono a testare la nuova strada

• Pianifica, pianifica e pianifica: Oltre a bloccare le ore sul calendario per il lavoro, blocca dei momenti di Self-Compassion. E non c’è nulla di male a pianificare, pur sapendo che i piani possono cambiare!

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Quali canzoni mi hanno ispirata ultimamente

• La collina dei ciliegi - Lucio Battisti

• Il mio canto libero - Lucio Battisti

• Se ti tagliassero a pezzetti - Fabrizio De André

Cosa ho ascoltato ultimamente

• La clinica più costosa al mondo - progetto happiness

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Qualche giorno fa parlavo con il mio compagno, ed ad un certo punto della conversazione mi chiede: “E se fallissi?”.

È una domanda che conosco bene. È la stessa domanda da cui è nato questo progetto.

La mia risposta è stata quella che ripeto a me stessa ogni volta che la rotta sembra farsi incerta: fallire è l’unica opportunità reale che abbiamo per ricalibrare la nostra direzione.

Infatti, come evidenziato nello studio Understanding the Psychology of Failure, il fallimento non è solo inevitabile, ma è un prerequisito necessario per l’innovazione. Adattarsi all’errore è ciò che, a lungo termine, predice i futuri successi.

Le crisi, infatti, non arrivano mai per caso, ma spesso servono a riavvicinarci a noi stessi.

L’ansia come bussola

In un podcast che ascoltavo recentemente, un uomo che accompagna le persone nel fine vita raccontava che la maggior parte delle storie fossero accomunate da qualcosa che torna sempre: il rimpianto.

Infatti, la maggior parte delle persone, davanti all’ultimo traguardo, si rende conto di non aver mai vissuto davvero. Magari sognavano di essere scrittori o imprenditori, ma sono rimasti intrappolati nel “tran tran”, paralizzati dalla paura. Avevano sognato di scrivere un libro, di aprire un’azienda, di cambiare strada.
Ma non avevano mai iniziato.

Credo che più ci allontaniamo dalla nostra natura, più sforziamo qualcosa che non ci appartiene, e più ci ammaliamo. Angoscia, emicrania cronica o burnout sono spesso solo i sintomi di una resistenza interna verso ciò che siamo davvero.

In Italia, purtroppo, siamo culturalmente avversi al rischio; siamo figli del “non fare quella scuola d’arte che rimani senza lavoro”.

Ma oggi, nel 2026, il concetto di “sicuro” è evaporato. Anche professioni un tempo intoccabili, come l’ingegneria, sono state travolte dal cambiamento dell’ intelligenza artificiale.

Cercare la stabilità esterna è un’illusione. La vera differenza la fa il nostro Mindset. Come dimostra una ricerca del 2020 pubblicata su Frontiers in Psychology, chi possiede un Growth Mindset (mentalità di crescita) non vede l’errore come un giudizio sulla propria intelligenza, ma come una causa controllabile su cui lavorare. Chi ha un mindset “fisso”, invece, abbandona la sfida al primo ostacolo.

Forse, più che sicurezza, dovremmo imparare a coltivare adattabilità.

Il fallimento come apprendimento

Dovremmo imparare dai bambini. Un neonato impara a camminare cadendo e rialzandosi. Non si sente un fallito perché è caduto; usa la caduta per calibrare l’equilibrio.

Questo concetto si lega strettamente alla Grit (Grinta), definita dalla ricercatrice Angela Duckworth come la combinazione di passione e perseveranza. Gli studi della Duckworth mostrano che la perseveranza è un predittore di successo molto più potente del quoziente intellettivo. Potete trovare il suo Ted Talk qui e il suo libro su Amazon.

Non esiste il successo “overnight”. Va costruito piano piano, con pazienza. Ne parlavo con un mio amico che ha appena aperto una azienda di snack: ci ha messo due anni per vendere i primi prodotti, passando attraverso un burnout proprio come me. Ma ha avuto la costanza di non mollare, proprio perché amava ciò che faceva.

La pazienza come cura

L’altro giorno sono tornata a casa tardi, sotto la pioggia della Costa Azzurra, dopo che un albero caduto aveva bloccato il traffico. Ero veramente arrabbiata, perché mi é sembrato di aver perso tanto tempo.

Mi é sembrato di essere in un mondo in cui non funziona nulla, e la mia mente ha iniziato a vagare e vedere tutto nero.

Una volta arrivata a casa, ho fatto un esercizio mentale, una sorta di “mappa della realtà”.

Mi sono resa conto che mi lamento per quel 10% di cose che non vanno (voler guadagnare di più, avere un lavoro più significativo, un albero caduto in mezzo alla strada che mi impedisce di tornare a casa dopo lavoro…), dimenticando che il 90% della mia vita è pienezza: la salute, tempo libero, viaggi, e soprattutto amore.

Siamo così spaventati dal successo che non ci permettiamo di fallire, e vogliamo sempre tutto e subito.
Forse perché ogni cambiamento ci mette davanti a noi stessi.

Ma come insegna la meditazione Vipassana, nulla è per sempre. Ogni cambiamento ci spaventa perché abbiamo paura di scoprire chi siamo davvero, ma è proprio in quella scoperta che risiede la nostra libertà.

E il fallimento non é altro che una soglia, un ponte verso nuove realtà.

3 Consigli Pratici

Come sempre ecco qui 3 consigli pratici per affrontare il fallimento:

1. Chiediti che cosa ti sta insegnando: Ogni fallimento porta in sé una informazione importante. Prova a chiederti che cosa hai imparato o che cosa non vuoi ripetere. Spesso momenti di crisi aiutano a fare chiarezza mentale.

2. Mappa il tuo 90/10: Scrivi fisicamente 10 cose che vanno bene nella tua vita per ogni cosa che ti crea ansia. Cambiare punto di vista cambierà la tua percezione, come ho scritto qui

3. Coltiva la Grinta: Non cercare la velocità, cerca la costanza. Ricorda che la perseveranza batte il talento naturale nove volte su dieci.

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Cosa ho ascoltato ultimamente

• Monologo di Riccardo Haupt sul cambiamento portato dalla AI - Actually podcast

• Ted Talk sul potere della Grinta

• Daniel Lumera - Scegli la tua vita

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Circa un mese fa, durante le vacanze di Natale del 2025, ho preso una decisione drastica: spegnere il computer per due settimane e disconnettermi per un po’ dal mondo digitale.

Pensavo fosse solo una pausa, ma presto mi sono resa conto di essere dipendente dalle notifiche del telefono, e di utilizzarlo in continuazione anche se distrattamente.

E se eliminassi tutte le notifiche? mi sono chiesta. Stavo soffrendo di digital fatigue: quella stanchezza mentale cronica causata dall’iperconnessione. Secondo statistiche recenti, gli italiani passano in media 2 ore e 54 minuti al giorno davanti allo smartphone, mentre a livello globale controlliamo il telefono circa 58 volte al giorno. Numeri che mi hanno fatta riflettere, soprattutto perché mi sembra sempre di non aver mai tempo per fare nulla.

Da lì è partito il mio esperimento natalizio: eliminare ogni notifica per ritrovare un po’ di pace.

Il Mio Esperimento di 30 Giorni

E allora ecco che ho disattivato tutto: niente avvisi da WhatsApp, zero pubblicità da applicazioni di food delivery, silenzio assoluto da Instagram e social vari.

All’inizio è stato strano, perché avevo l’abitudine automatica di controllare il telefono e di trovare sempre almeno una notifica. Poi piano piano ho iniziato ad abituarmi a non vedere nessun messaggio, e infine ho smesso di controllare il telefono compulsivamente.

Ora mi capita di quasi dimenticarmelo: lo lascio in giro per casa e lo riprendo solo ore dopo, quando so che devo scrivere un messaggio o controllare qualche risposta.

Allora piano piano ho iniziato a crearmi una nuova routine, che é ancora imperfetta ma che mi sta aiutando:

1. Batching delle comunicazioni: Riservo tempi specifici per controllare mail e messaggi, resistendo alla tentazione di prendere il telefono ogni 3 secondi

   • Mattina: Prendo il telefono solo poco prima di uscire per lavoro e cerco di non controllarlo fino ad allora.

   • Pausa pranzo: Evito di usarlo durante l’orario lavorativo - lo nascondo nello zaino - e lo riprendo solo per una pausa rapida (anche se a volte, quando mi annoio, è una lotta!).

   • Tardo pomeriggio: Ricontrollo tutto dopo il lavoro. Dopo cena, lo metto a caricare in un’altra stanza e mi dedico ad altre attività.

2. Eccezioni inevitabili: Ovviamente ci sono alcuni momenti in cui é bene avere il telefono vicino, ad esempio:

   • Quando mi incontro con qualcuno a breve

   • Durante il tragitto casa-lavoro, per ascoltare podcast

Con questa routine mi sento un pochino più leggera e mi pare di avere più tempo per abituarmi a stare nel silenzio, e nel nulla.

Ma la vera sorpresa é stata scoprire cosa stanno facendo alcuni ragazzi della Gen Z!

Il “Boring Phone” dei Gen Z: Il Rifiuto della Tecnologia

Mentre riflettevo sul mio detox, ho scoperto un trend affascinante tra i Gen Z (nati tra 1997 e 2012). Un quindicenne mio conoscente, che dovrebbe essere un nativo digitale incollato a TikTok, mi ha mostrato una tendenza strana.

Camera sua sembra più camera di mio nonno che il rifugio di un adolescente: un vecchio mappamondo, un busto di Giuseppe Verdi sulla scrivania, e una passione per anime anni ‘80. Una scelta apparentemente bizzarra, che avevo inizialmente percepito come una passione personale, ma invece ho scoperto essere una vera tendenza.

Articoli come questo del New York Times parlano di nostalgia tech tra i giovani, mentre The Guardian e BBC descrivono il ritorno ai “dumbphone” come il Nokia 3310 o console retro dei primi 2000. I Gen Z rifiutano l’iper-velocità digitale per abbracciare la lentezza analogica. Come spesso accade, i giovani mostrano una sensibilità più affinata rispetto a noi adulti, che molto spesso diamo cattivi esempi.

La Sfida dei “Tempi Morti”

Ispirata dal mio iniziale esperimento, ho provato ad estenderlo ai tutti i tempi morti, tipo la fila alle poste, le attese del bus, del treno eccetera.

E mi pare assurdo dover ammettere di fare una fatica enorme a rimanere disconnessa in queste circostanze. Da quando mondo é mondo, gli esseri umani hanno vissuto senza tecnologia, come é possibile che oggi non riesca a farne a meno?

Ho addirittura provato quella che mi sembra una piccola “follia” ma che in realtà era qualcosa del tutto normale fino almeno a 20 anni fa: lasciare il telefono nell’armadietto della palestra e allenarmi senza. Effettivamente mi sono resa conto di fare gli esercizi in maniera più focalizzata e di usare il tempo di recupero proprio per recuperare e non per scrollare. Se ci penso, portare il telefono in palestra è inutile!

Credo che il telefono rappresenti un balsamo contro la noia, uno strumento che ci fa perdere la capacità di stare nella realtà e affrontare le piccole frustrazioni quotidiane. Ci evita di rimanere a contatto con le nostre emozioni, e visto che vorrei essere un adulto funzionante e consapevole, ho deciso di limitarne l’utilizzo. Quando qualcosa mi prende di più di quanto mi dà, vuol dire che c’é qualcosa che può essere cambiato.

3 Consigli Pratici

E adesso passiamo alla parte pratica. Se anche tu senti vorresti limitare il tuo utilizzo del telefono, ecco i miei consigli:

1. Disabilita le notifiche gradualmente: Inizia con app inutili (pubblicità, social secondari), poi passa a quelle essenziali come messaggistica. Noterai subito meno stress.

2. Trova il tuo “oggetto reale”: Sostituisci il telefono con qualcosa di tangibile nei momenti di pausa, come ad esempio un libro.

3. Allena la pazienza e la noia: Durante i momenti di vuoto accadono cose meravigliose. Ti stupirai a vedere interessanti dinamiche intorno a te, ed é attraverso la quiete che si attiva la creatività.

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Cosa ho letto ultimamente

• The Power of Patience - M.J Rayans

Cosa ho ascoltato ultimamente

• Intervista all’ esperta di dopamina nel DOAC (ho anche letto il suo libro “L’era della dopamina”)

• Podcast “Sulla Gentilezza” di Mario Calabresi

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Il vero viaggio di scoperta non consiste nel cercare nuove terre ma nell’avere nuovi occhi - M. Proust

Questa è una frase che mi ha sempre risuonato dentro. In tutti i momenti di cambiamento, ho sempre cercato di fuggire - ma molte volte il viaggio mi ha permesso di guardare le cose da una prospettiva diversa.

Viaggiare ci aiuta a conoscerci meglio: attraverso la scoperta di nuove culture, nuovi panorami, nuove lingue spesso riusciamo a cambiare il nostro punto di vista.

Però questo effetto non dura tanto, e spesso ce ne dimentichiamo una volta tornati alla nostra realtà quotidiana.

Eppure – come succede al protagonista del libro L’Alchimista di Paulo Coelho – non c’è bisogno di esplorare terre lontane: il tesoro che cerchiamo può trovarsi proprio nel giardino di casa. Il vero viaggio è dunque quello dentro di noi.

Questa riflessione è nata perché mi sono accorta che, nel tempo, lo sguardo con cui guardo la mia vita è cambiato. Spesso in peggio.
Un lavoro che prima mi piaceva è diventato detestabile.
Una caratteristica della mia personalità che prima mi era utile oggi è diventata insopportabile.
Cose che prima mi davano felicità oggi mi generano angoscia.

Ma se questo passaggio può avvenire dal positivo al negativo, allora può avvenire anche il contrario.

Credo davvero che sia sempre possibile cambiare prospettiva in meglio, anche se richiede più sforzo e più volontà.

Un esempio molto concreto: tornata dalle vacanze, mi sono accorta di quanta poca motivazione avessi in ufficio. Tutto mi sembrava sbiadito, inutile, lontano, noioso e ripetitivo.

Poi, tornando a casa in treno, ho sentito una ragazza parlare al telefono accanto a me. Diceva quanto fosse stata felice delle vacanze appena concluse e quanto fosse carica di tornare a lavorare.

E li mi ha colpito moltissimo la distanza tra il suo sguardo e il mio.

Allora mi sono chiesta:

Ho iniziato da una cosa semplice: ricordarmi cosa mi fa stare bene nella mia vita, in tutti gli ambiti in cui ora non mi sento soddisfatta.

Ad esempio nel mio lavoro apprezzo:

• Fare una passeggiata in ufficio con colleghe gentili.

• Prendere un caffè con colleghi che non vedevo da tempo.

• Godermi il tragitto per l’ufficio leggendo, ascoltando podcast o semplicemente riflettendo.

Oppure riguardo questo progetto: sapere di essere all’inizio, di avere pochi ascoltatori e un modo di fare le cose un po’ “casareccio” su Spotify e Substack a volte mi fa sentire ridicola e in imbarazzo, tanto da non promuovere troppo questo progetto.

Eppure è una valvola di sfogo, è creativo, è soddisfacente. Mi permette di condividere, di aiutare, di esprimermi.
Perché non guardarlo con gioia, invece che come un’altra voce nella mia to-do list?

Insomma, potete applicare questo ragionamento a qualsiasi ambito della vostra vita.

Se ascoltate il mio podcast o leggete questa newsletter, probabilmente c’è almeno una parte della vostra vita che non vi soddisfa pienamente.

Se non potete cambiarla ora, potete però iniziare ad accettarla e a cercare la bellezza anche lì.

Qui vorrei riprendere un concetto che Massimo Recalcati descrive molto bene nel libro Mantieni il bacio. Dice che l’amore è trovare il nuovo nello stesso. E credo che questo sia qualcosa che dovremmo fare anche al di là delle relazioni amorose.
Trovare il nuovo nello stesso significa desiderare ancora qualcosa, anche se è sempre la stessa cosa.

[…] Capita quando riguardiamo lo stesso tramonto o le stesse primule che ogni anno appaiono nel prato con il primo vento di primavera. Sono sempre le stesse primule ma sono sempre nuove. Non ci stancheremmo mai di guardarle”. - Massimo Recalcati

E in effetti mi sembra che oggi tendiamo a fare il contrario: buttare via ciò che non ci va più, senza fermarci a riflettere. Non solo gli oggetti, ma anche situazioni e relazioni.
Quanto può essere sano questo atteggiamento?

Per questo vi auguro di rinnovare sempre il vostro sguardo: verso voi stessi, verso l’altro, verso la vostra realtà.
Di imparare a vedere il nuovo nello stesso.

Infine, in questo format vorrei lasciare tre spunti, e oggi sono più domande che risposte.

1. Rivedi il modo in cui ti vedi. Come ti stai guardando? Ti stai giudicando, o ti guardi con amore?

2. Guardati intorno. La tua percezione e un filtro, non la realtà. Cosa puoi vedere al di la del tuo filtro?

3. Pensa a un viaggio o a qualcosa che ti ha colpito, facendoti cambiare prospettiva. Cosa era, perché ti ha colpito?

Spero che queste domande vi lascino qualcosa, uno spazio di riflessione che possiate portare avanti durante la vostra giornata.

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Cosa ho letto ultimamente

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