¡Hola, Canitas! Hoy se cumplen 10 años de la muerte de Juan Gabriel, les proponemos en algún momento de la semana poner su canción favorita de El Divo de Juárez para recordarlo. Hoy también es el Día del Abuelo.

Traemos en esta edición noticias muy interesantes, pero también una invitación a recordar y honrar a nuestros abuelos. Viajemos en el tiempo a aquel momento en el que nosotros éramos los nietos. Y celebremos a los que ya, hoy son orgullosos abuelos.

¿Ya tienen su café listo? Empecemos.

🎶 La Lotería Nacional le hizo un billete a Juan Gabriel, y el sorteo es hoy

Diez años sin Juan Gabriel se cumplen justo hoy, viernes 28 de agosto, y la Lotería Nacional lo celebra a su manera: con un billete.

Qué es. El 18 de agosto se develó una emisión de 2 millones 400 mil cachitos con 10 imágenes distintas del Divo de Juárez, desde sus primeros años hasta sus noches en el Palacio de Bellas Artes. Cada cachito cuesta $40 y la serie de 20, $800. Se vende en los expendios de todo el país y en línea.

El sorteo. Es hoy a las 20:00, con premio mayor de $17 millones de pesos en dos series, y se transmite por el canal de YouTube de la Lotería.

Y la otra pieza. Correos de México ya había sacado el 10 de agosto una estampilla conmemorativa: 300 mil piezas a $7.50, en cualquier oficina postal. Dos recuerdos que caben en la cartera.

📍 Consulta cuánto cuesta el cachito, dónde comprarlo y cómo se cobra si sale premiado

🩺 Salud Casa por Casa ya dio 25 millones de consultas

Si recibes la Pensión de Adultos Mayores o la de Discapacidad, un médico o una enfermera ya tocó tu puerta, si no es así puede tocar en cualquier momento. Ya se han censado 12 millones de hogares.

Qué reportaron. El 25 de agosto Bienestar informó que el programa Salud por Casa suma casi 25 millones de consultas, la inicial y la de seguimiento y cuenta con unos 20 mil médicos y enfermeras.

Cómo saber que quien toca tu puerta es legítimo. El personal que toca a tu puerta debe mostrate:

• Gafete con foto, nombre y código QR. Pide ver el gafete antes de abrir, con toda confianza.

• Uniforme con los logos del Gobierno de México y de Bienestar,

• Maletín con termómetro, oxímetro y glucómetro.

La consulta. El médico hace un reconocimiento del paciente y de ser necesario da una receta y propone un plan de seguimiento.

Lo que sigue. Esas recetas se surten en las Farmacias del Bienestar: hoy ya son 491 farmacias en toda la república y han entregado más de 350 mil medicamentos. La meta es llegar a 6 mil puntos entre septiembre y noviembre en los 24 estados de IMSS-Bienestar, con dispensadores automáticos en las ciudades.

📍 Revisa quién puede surtir receta en las Farmacias del Bienestar y cómo se hace

🎨 Hoy el MUNAL invita a los mayores de 60 a convertirse en exploradores del arte

Hoy viernes 28 de agosto, justo en el marco del Día de los Abuelos, el Museo Nacional de Arte organizará un rally especialmente pensado para personas de 60 años y más.

La actividad será de 12:00 a 14:00 horas y será gratuita. Los participantes recorrerán la exposición “México: ruta y destino” acompañados por el equipo de mediación del museo y utilizando un cuadernillo con pistas y retos. La idea es acercarse a las obras a través del dibujo, la imaginación y la interpretación.

La propuesta invita a los participantes a observar, jugar, resolver pistas y participar activamente.

Un viaje por el arte de México que conocemos

La exposición México: ruta y destino reúne cerca de 380 piezas y explora cómo el arte, la fotografía, el diseño, el cine y otros elementos de la cultura visual ayudaron a construir la imagen que tenemos de México durante el siglo XX. Esta estará abierta hasta el 27 de febrero del 2027, así que tienes tiempo.

Hay obras de artistas como Diego Rivera, Dr. Atl, Miguel Covarrubias, Angelina Beloff y Carlos Mérida, además de mapas, carteles, revistas, postales y otros objetos relacionados con la forma en que México comenzó a mostrarse al mundo.

Y hay un detalle que puede interesar especialmente a nuestros lectores: las personas con credencial INAPAM tienen entrada libre a la exposición. La entrada general es de $95 pesos

→ Canitas y la canasta del super: lo que subió esta semana

Los precios volvieron a acelerar en la primera quincena de agosto: 3.26% anual, contra 3.14% en la quincena anterior, informó el INEGI el 24 de agosto.

Qué pesó. En apenas quince días, la cebolla subió 19%, el chile serrano 9% y el huevo 8%. También aumentaron el taxi y el transporte colectivo, aunque en menor medida.

Un dato que llama la atención: en el último año, las tarifas autorizadas por el gobierno acumularon un aumento de 7.5%. Dentro de esta categoría, el transporte colectivo —como combis y microbuses— subió alrededor de 10%.

Qué bajó. No todo son malas noticias: la papa y la calabacita bajaron cerca de 6%, el jitomate 5%, el aguacate 4%, el gas LP 2% y el pollo 1%.

!! El regreso a clases cuesta $12,422 por alumno: qué hacer si te toca ayudar con los nietos

El lunes 31 de agosto arranca el ciclo escolar 2026-2027, y si en tu casa la lista de útiles pasa por tus manos, esto es lo que cuesta.

La cuenta. Según la ANPEC, la alianza de pequeños comerciantes, preparar a un alumno cuesta $12,422 este año, 13.8% más que el pasado. La sume se ve así: útiles $3,802, uniformes y calzado $4,895, cuota escolar $3,200 y artículos de limpieza. Y después vienen unos $4,000 mensuales entre transporte y lunch.

Si te toca ayudar. Ponerse de acuerdo con los hijos sobre qué cubre cada quien evita que el gasto se cargue a la pensión. Reciclen útiles del año pasado y comprar los útiles por lista y no por marca es donde más se ahorra.

🚨 ¿Te llegó un mensaje con un supuesto “bono del Día del Abuelo”? Cuidado

Con motivo del Día de los Abuelo, pueden aparecer en WhatsApp, Facebook o mensajes de texto supuestos apoyos económicos, bonos o depósitos especiales para personas mayores.

Pero hay algo muy importante: la Pensión para el Bienestar no contempla un pago extraordinario por el Día del Abuelo. El último depósito correspondió al bimestre julio-agosto y se realizó entre el 6 y el 29 de julio.

Además, el Gobierno de México ha advertido recientemente sobre estafas relacionadas con los Programas para el Bienestar, algunas de ellas utilizando inteligencia artificial para hacer que los mensajes, videos o llamadas parezcan más creíbles.

¿Cómo saber si es falso?

1. Te prometen dinero fuera del calendario habitual. Por ejemplo: “Recibe $3,000 por ser adulto mayor” o “Bono especial del Día del Abuelo”.

2. Te piden pagar para recibir el apoyo. Los trámites de los Programas para el Bienestar son gratuitos.

3. Te solicitan datos por WhatsApp. Especialmente número de tarjeta, NIP, contraseña, códigos que llegan por SMS o fotografías de documentos.

4. Te mandan a una página que no es oficial. Para consultar información de la Pensión, lo recomendable es entrar directamente al portal oficial de Bienestar y no hacerlo desde un enlace que llegó por mensaje.

Si alguien te promete dinero del Gobierno y primero te pide tus datos, tu NIP o que pagues algo, detente.

Y si tienes dudas, pregunta a un familiar de confianza antes de dar cualquier información.

💰 Cuando cumples 70 años tu Afore pasa al Fondo de Pensiones para el Bienestar, pero sigue siendo tuya: la Corte lo confirmó

El Pleno de la Suprema Corte resolvió el 12 de agosto que el Fondo de Pensiones para el Bienestar es constitucional.

Qué es el Fondo. Se creó en 2024 y recibe las cuentas de Afore que llevan años sin movimientos: las de personas de 70 años o más en el IMSS y de 75 o más en el ISSSTE. También se mueve la subcuenta de vivienda.

Lo que dijo la Corte. No es confiscación ni expropiación: es un cambio de administrador. El dinero sigue siendo del titular o de sus beneficiarios, y el derecho a reclamarlo no vence nunca.

Cómo se recupera. Aquí está la confusión más común: el trámite no se hace en la Afore, sino en el IMSS o el ISSSTE. Basta con el estado de cuenta y una identificación. Del Fondo ya salieron de regreso 4,458 millones de pesos.

📍 Consulta si tu Afore ya se fue al Fondo y cómo se pide de vuelta, paso a paso

¿Sabías que? Los abuelos sostienen la economía familiar

Cuando pensamos en los abuelos, solemos imaginar que son ellos quienes reciben ayuda de sus hijos. Pero en México, la ayuda entre generaciones va en los dos sentidos.

De acuerdo con la ENASEM 2024 del INEGI, alrededor de 6 de cada 10 hombres y 3 de cada 10 mujeres de 50 años o más siguen trabajando. Es decir, una parte importante de los adultos mayores continúa generando ingresos y participando activamente en la economía familiar.

Pero el dinero es sólo una parte de la historia. La encuesta del INEGI también registra que los adultos mayores intercambian con sus hijos y nietos dinero, bienes, vivienda y cuidados. Una abuela que cuida a sus nietos mientras sus hijos trabajan, por ejemplo, está aportando un servicio que puede evitar a la familia el costo de una guardería o de una persona cuidadora.

💰 Una aportación que muchas veces no vemos

También está quien comparte su casa con hijos o nietos, quien paga parte del supermercado con su pensión o quien ayuda económicamente a un hijo cuando las cosas se complican.

Y esto tiene una dimensión importante: el apoyo familiar no termina cuando una persona se jubila. En muchos hogares mexicanos, los adultos mayores siguen funcionando como una red de seguridad para las siguientes generaciones.

🗳️ La encuesta de la semana

Hoy que es su día, queremos saber cómo viven de verdad el papel de abuelos en casa, porque de eso depende mucho de lo que estamos preparando para ustedes.

Esta encuesta nos permite conocer más a nuestra comunidad y poder acompañarlos en esta etapa.

📊 Resultados de la encuesta anterior

¡Qué buena señal! más de la mitad de nosotros ya lo firmó ante notario. Eso es muchísimo más que el promedio del país, donde apenas seis de cada cien personas tienen uno. Nos dio mucho gusto leerlo.

Pero hay dos grupos que no queremos dejar solos. Una de cada cuatro personas quiere hacerlo y todavía no lo ha hecho: para ustedes es exactamente septiembre, el Mes del Testamento.

Para quienes respondieron que no tienen nada que heredar o que su familia ya sabe. Ahí queremos meter una cuña con cariño: la casa donde vives, la cuenta de la Afore que a los 70 se va al Fondo del Bienestar (la nota de hoy), los ahorros en el banco. Casi siempre hay algo, y “mi familia sabe” no cuenta ante un juez.

En septiembre vamos a hablar de esto con calma y con números, como prometimos. Si quieres adelantarte, nuestra guía de cómo hacer un testamento paso a paso ya está lista.

Cómo hacer un testamento paso a paso

🧩 Acertijo de la semana

Un oficio que seguramente conocieron nuestros abuelos... Antes de que las ciudades estuvieran llenas de policías, cámaras y alumbrado público, había hombres que recorrían las calles durante la noche para vigilar que todo estuviera en orden.

Llevaban un farol, caminaban de un lado a otro y, además de cuidar las calles, anunciaban la hora y daban la voz de alarma cuando ocurría algún problema.

Con el tiempo, este oficio fue desapareciendo a medida que cambiaron las ciudades y las formas de vigilancia.

¿Cómo se llamaba este oficio? 🤔

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

La campana. En el tendido de cuarenta cartas había tres soles, dos lunas, dos estrellas y dos flores muy parecidas entre sí, pero la única carta idéntica por partida doble era la campana: una en el tercer renglón y otra en el séptimo. Javier Pina y Ángel Montaño hasta nos mandó los lugares exactos, el 13 y el 32.

🎉 Muchas felicidades a Consuelo Pérez, Luis Ángel, Ivonne Jiménez, Onelia Pineda Díaz y Yolanda Angulo Iñigo, Jesús Castro, Marco Antonio Guevara, Trizia Páramo, Adalberto Oribio, Gloria García, Ángel Montaño, Javier Pina, y a Bertha Correa, que dieron con la campana. Gracias a todos los que se animaron a buscar.

Esta semana queremos saludar y agradecer a Onelia que se estrena en esta lista y se despidió con una línea que nos alegró el día: “un abrazo fuerte por ocuparse de nosotros”.

Gracias a ustedes por leernos cada viernes, por participar y por mantener viva esta comunidad de personas con canitas :)

📅 Agenda de la semana

CDMX

• Rally especial 60 años y más / Viernes 28 de agosto 12: 00 a 14:00 horas/ Museo Nacional de Arte (MUNAL), Tacuba 8, Centro Histórico, CDMX

• Thai Festival / Sábado 29 y Domingo 30 / Centro Nacional de las Artes (Cenart) / Música, gastronomía tailandesa y cine; entrada libre

• Feria del Nopal 2026 / Sábado 29 y Domingo 30 / Monumento a la Revolución / 140 productores, tacos, tlacoyos y postres de nopal, concurso de desespinado el sábado; entrada libre

• Feria Internacional del Libro del IPN, primer fin de semana / Sábado 29 (abrió el viernes 28 y sigue toda la semana) / Centro Cultural Jaime Torres Bodet, Zacatenco / Editoriales, presentaciones y cartelera cultural; entrada libre

• De Mozart al danzón / Sábado 29 / Complejo Cultural Los Pinos, Salón López Mateos / Concierto del Sistema Nacional de Fomento Musical; entrada libre

• “Los Payasos” (Pagliacci) en formato Ópera Cinema / Sábado 29 / Auditorio Alejo Peralta, Centro Cultural Jaime Torres Bodet / Dos funciones; $100, boletos solo en taquilla

• Héctor Infanzón: 50 aniversario “Andando” / Domingo 30 / Teatro de la Ciudad Esperanza Iris / Piano y jazz con sabor mexicano; desde $248

• Ballet Folklórico Coyolxauhqui / Domingo 30 / Biblioteca de México, La Ciudadela / Danza folclórica; entrada libre

• Fey / Domingo 30 / Auditorio Nacional / Pop de los noventa para ir con los hijos

Monterrey

• Mijares Sinfónico / Sábado 29 / Escenario GNP Seguros, Parque Fundidora / Sus baladas con orquesta

• Presentación del libro “La danza de las ánimas”, de Mauricio Hinojosa / Sábado 29 / Museo Estatal de Culturas Populares / Cuentos de un autor regio; entrada libre

• “Historia de los Títeres en México”, exposición recién inaugurada / Toda la semana (abrió el miércoles 26) / Museo del Noreste / Para ir con los nietos

• Ciclo de cine “Septiembre mexicano y rulfiano” / Miércoles 2 / Sala Fósforo, Colegio Civil Centro Cultural Universitario / Entrada libre

• La Santa Cecilia / Jueves 3 / Foro Corona / Cumbia, bolero y rock; desde $868

• Iván Fematt “La Mole” / Viernes 4 / Escenario GNP Seguros, Parque Fundidora / Comedia; desde $660

Guadalajara

• Verbena del Encuentro del Mariachi en Chapalita / Sábado 29 / Colonia Chapalita, Zapopan / Mariachi en la calle; gratuito

• Gala “Canta Corazón” / Sábado 29 / Teatro Degollado / Mariachis internacionales con la Filarmónica de Jalisco; de $895 a $3,900

• Pabellón Cultural del Encuentro, últimos días / Sábado 29 y Domingo 30 / Plaza Liberación / Más de 50 presentaciones en vivo; gratuito

• Gran Gala Pública del Encuentro del Mariachi / Domingo 30 / Plaza Liberación / Homenaje a José Alfredo Jiménez, Rubén Fuentes y Tomás Méndez a cien años de su nacimiento; gratuito

• Misa cantada con mariachi / Domingo 30 / Catedral de Guadalajara / Gratuito

• Verbena del Encuentro del Mariachi en El Batán / Domingo 30 / Colonia El Batán, Zapopan / Gratuito

• Barbie Run / Domingo 30 / Paseo Andares, Zapopan / Carrera de 5 y 10 kilómetros y caminata recreativa de 3; desde $899

• Gala “Época Dorada” / Jueves 3 / Teatro Degollado / Canciones de la época de oro con mariachi y orquesta; de $895 a $3,900

• Concierto Magno con Natalia Jiménez / Viernes 4 / Auditorio Telmex, Zapopan / Cierre grande del Encuentro; de $1,200 a $3,200

Puebla

• Feria de la Nuez de Castilla, último fin de semana / Sábado 29 y Domingo 30 / San Pedro Yancuitlalpan, San Nicolás de los Ranchos / Mole, nieve y atole de nuez con 20 cocineras tradicionales

• Cabalgata inaugural de la 76ª Feria de San Pedro Cholula / Sábado 29 / Centro de San Pedro Cholula / Arranca la feria milenaria, que dura hasta mediados de septiembre

• Día de trenes: Escuela de frenos / Domingo 30 / Museo Nacional de los Ferrocarriles Mexicanos / Para ir con los nietos; entrada libre

• Procesión de los Faroles / Lunes 31 / San Pedro Cholula / Tradición nocturna de la feria, con cierres viales en el centro

• Mijares inaugura los foros culturales de la Feria de Cholula / Martes 1 / Plaza de la Concordia, San Pedro Cholula / Gratuito

• Alberto Barros, “El Titán de la Salsa” / Jueves 3 / Auditorio GNP Seguros / Salsa para bailar

San Luis Potosí

• Tropical Panamá, Liberación y Grupo Toppaz / Sábado 29 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Cumbia y grupero; incluido con la entrada a la feria

• Carlos Ballarta / Sábado 29 / Teatro de la Paz / Stand-up

• Los Tigres del Norte cierran la FENAPO / Domingo 30 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Último día de la feria; incluido con la entrada

• Julión Álvarez / Domingo 30 / Palenque de la FENAPO / Cierre del palenque; desde $800

• La Santa Cecilia / Viernes 4 / Cineteca Alameda / Cumbia, bolero y jazz de una banda ganadora del Grammy

Querétaro

• Vendimia de Cava 57 / Sábado 29 / Cava 57, Ezequiel Montes / Pisado de uva, cata y comida

• “Queretanas Asesinas” / Sábado 29 (también jueves 3 y viernes 4) / Teatrito La Carcajada, Centro / Comedia local

• Jaime Varela: “El Divo Siempre Vivo” / Viernes 4 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Homenaje a Juan Gabriel a diez años de su partida

• Vendimia de La Terquedad / Viernes 4 (sigue el sábado 5 y el domingo 6) / Viñedo y restaurante La Terquedad / Tres días de vendimia

Tijuana

• Feria Nacional de Tijuana, primer fin de semana / Sábado 29 y Domingo 30 / Parque Morelos / Abrió el viernes 28: juegos, gastronomía y artesanías; sigue hasta el 27 de septiembre

• Baile de danzón “De los pies al corazón” / Sábado 29 / Vestíbulo de El Cubo, CECUT / Baile mensual; entrada libre

• Cine: “Eran brujas” / Sábado 29 / Cineteca del CECUT / $50 general y $30 con credencial de persona adulta mayor

• Retrospectiva Susan Sontag: “Promised Lands” y “Unguided Tour”, últimas funciones / Sábado 29 y Domingo 30 / Cineteca del CECUT / $50 general y $30 con credencial de persona adulta mayor

• Baile social de tango / Domingo 30 / Vestíbulo de El Cubo, CECUT / Entrada libre

• “La tragedia de la gallina” / Viernes 4 / Casa de la Cultura Altamira / Teatro; entrada libre

Mérida

• Feria del Queso de Bola / Sábado 29 y Domingo 30 / Gran Parque La Plancha / 40 expositores con marquesitas, hojaldras y queso relleno; acceso libre

• Rebelión Alegre en concierto / Sábado 29 / Parque de Santa Ana / Música original yucateca; acceso libre

• Taller de samba y música brasileña / Sábado 29 / Centro Cultural de Mérida Olimpo / Imparte La Sambandita; acceso libre

• Preludio del encuentro: dueto de violas, última función / Sábado 29 / Centro Cultural de Mérida Olimpo / $100 general

• La Historia del Samba / Domingo 30 / Centro Cultural de Mérida Olimpo / Concierto con narración; $100

• Presentación del libro “Urakán”, de Raúl Moarquech Ferrera-Balanquet / Jueves 3 / Centro Cultural José Martí / Acceso libre

• Inauguración de la exposición “Legado y Raíz” / Jueves 3 / Museo de la Ciudad de Mérida / Diálogos entre memoria y raíz; acceso libre

Morelos

• “Techno Guerreros”, exposición que abre / Martes 1 / Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano, Cuernavaca / Se queda hasta diciembre

• Feria del Libro “La Universal”, arranque / Jueves 3 y Viernes 4 (sigue hasta el domingo 6) / Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano, Cuernavaca / Doce editoriales independientes, autores como Guillermo Fadanelli y música al cierre de cada día; entrada libre

• Majo & Dan, “Días Contigo Tour” / Viernes 4 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca / Pop romántico

Gracias por leernos, y hoy más que nunca: gracias por ser los abuelos, las abuelas y los amigos que sostienen a esta comunidad.

Que pasen el fin de semana disfrutando de su pieza de arte favorita, con una buena comida y con la familia cerca.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canitas! Esta semana tenemos algunas noticias distintas. Empezamos con una que dio mucho de qué hablar y que nos toca de cerca: dos diputadas se burlaron de los hombres mayores en un podcast, y la Comisión Nacional de los Derechos Humanos tuvo que intervenir.

También traemos algunas fechas y consejos prácticos que conviene no dejar para después. Vayan por el café. ¿Empezamos?

→ Se burlaron de la vejez en un podcast y la CNDH les puso nombre: edadismo

Edadismo es discriminar a una persona por su edad, igual que el racismo discrimina por el origen. La palabra se oyó fuerte este mes.

Qué dijeron. En su podcast, las diputadas poblanas Nayeli Salvatori y Grace Palomares comentaron que los hombres mayores “huelen a baúl” y que “ya se están pudriendo”, y de ahí siguieron con las arrugas y las enfermedades.

Qué contestó la autoridad. La Comisión Nacional de los Derechos Humanos, la CNDH, publicó el 6 de agosto un pronunciamiento que llama a esas frases edadismo, violencia institucional y discurso de odio, y concluye que rebasaron los límites de la libertad de expresión. Pidió códigos de ética al Congreso de Puebla, y su propio partido les suspendió los derechos.

Lo que nos deja. Ahora hay una palabra y un documento oficial detrás de ella. Sirven para la próxima vez que alguien lo diga enfrente de ti.

📍 Conoce qué es el edadismo y qué dice la ley del trabajo al respecto

🩺 Después de los 60, el peligro del calor empieza antes

Esta semana al mitad de la república pasó de los 40 grados, con aviso del Servicio Meteorológico Nacional. Con el aviso vino también una corrección sobre las alarmas y acciones preventivas.

Qué venía mal. Los cálculos de cuánto calor aguanta una persona se hacían midiendo cuerpos jóvenes y sanos. La Universidad de Stanford los rehizo ajustando por edad y el riesgo real resultó mucho más alto: con solo 1.5 grados de calentamiento arriba de la media, 290 millones de personas mayores de 60 quedarían expuestas a calor extremo; con consecuencias más graves para ellos que para los jóvenes.

Por qué nos toca. Los mismos 42 grados que un joven aguanta pueden mandar a una persona mayor al hospital. Por eso los consejos de siempre pesan más después de los 60: toma agua sin esperar a tener sed y quédate a la sombra al mediodía. Y si aparecen el mareo o la piel muy caliente y seca, es golpe de calor: hay que atenderlo de inmediato.

📍 Aprende a reconocer un golpe de calor antes de que sea grave

🍏 Te proponemos un reto: párate en un pie y mide el tiempo

Ponte de pie, cruza los brazos y levanta un pie. Este ejercicio mide varias cosas a la vez que determinan el equilibrio: la fuerza de tus piernas, la vista, el oído y los reflejos. Mide el tiempo que logras tenerte en un pie. Realiza el ejercicio regularmente y observa tus medidas. Si aguantas menos que antes, alguna de las piezas anda fallando.

Cuánto es normal. De 50 a 69 años se esperan al menos 30 segundos; de 70 a 79, al menos 20; de 80 en adelante, alrededor de 10. Si no llegas a cinco, puede haber un problema, coméntalo con tu médico.

La prueba de que funciona. Un estudio en JAMA Network Open siguió siete años a 13,423 personas de 65 o más: quienes tenían mejor condición física tuvieron un riesgo de morir 61% menor, y el equilibrio fue de las medidas que más pesaron.

Cómo leerlo. Un buen equilibrio ayuda a mejorar la movilidad y sobretodo a evitar caídas, uno de los problemas detonantes de salud más graves en las personas mayores. Mejorar el equilibrio no regala años por sí solo; lo valioso es que perderlo avisa a tiempo. Haz la prueba con una pared cerca y sin forzar.

📍 Consulta cuántos segundos son normales a cada edad y qué mide la prueba

💰 El SAT perdona hasta 100% de multas y recargos, y la solicitud cierra el 31 de octubre

Si arrastras un adeudo viejo con el SAT, esta noticia te importa.

Cuánto perdona. El Programa de Regularización Fiscal 2026 elimina hasta 100% de tres tipos de cargos: las multas, los recargos y los gastos de ejecución, que son los cobros extra por los trámites que el SAT hizo para cobrarte. Es 100% cuando la multa viene junto con impuestos que no se pagaron, y 90% cuando el adeudo es solo la multa. Aplica a deudas de 2024 o anteriores.

Lo que sí se paga. El impuesto original. Se liquida de una sola vez o hasta en seis parcialidades, y el último pago vence el 30 de noviembre.

La fecha que importa. La solicitud se presenta a más tardar el 31 de octubre, en Mi Portal del SAT, en la opción “Estímulo Fiscal LIF 2026”, o en sus oficinas. Van $6,436 millones recuperados y 38,399 contribuyentes que ya lo hicieron.

📍 Revisa si tu adeudo con el SAT entra en el perdón de multas

· Nu ya es banco: si tienes ahorros ahí, tu dinero está protegido: de $225,000 a $3.5 millones.

El 6 de agosto Nu terminó de convertirse en banco, y eso cambió la protección del dinero de sus 15 millones de clientes en México.

Qué cambió. Antes era una sociedad financiera popular y el ahorro estaba cubierto hasta unos $225,000 pesos. Ahora lo respalda el IPAB, el Instituto para la Protección al Ahorro Bancario, que es el seguro que te devuelve tu dinero si un banco quiebra, y que llega hasta cerca de $3.5 millones de pesos por persona y por banco.

Lo que sí hay que hacer. Con tu propia cuenta, nada: conservas el mismo número, la misma tarjeta y la misma aplicación. Pero si tienes a Nu dado de alta como beneficiario en otro banco, vuelve a registrarlo con el nombre nuevo, porque si no las transferencias pueden rebotar.

Y el dato que sirve para todos. Ese tope del IPAB vale para cualquier banco del país.

📍 Averigua qué productos cubre el IPAB y cuáles quedan fuera

🩺 La Credencial Única de Salud te toca aunque ya tengas IMSS, cierra el 14 de noviembre

Mucha gente cree que la Credencial Única de Salud es lo mismo que IMSS-Bienestar, o que si ya cotizas en IMSS no te corresponde. Ninguna de las dos cosas es cierta.

Para quién es. Para todas las personas, con o sin seguridad social. IMSS-Bienestar es solo para quien no está dado de alta en el IMSS, el ISSSTE, Pemex o Sedena. Pero esta credencial abarca a las cuatro instituciones y te permite atenderte en cualquiera de ellas.

Qué cubre al principio. Urgencias, código infarto y código cerebro, que son los protocolos de atención inmediata, cáncer de mama, tratamientos continuos como la diálisis, vacunación y consulta general.

Las dos fechas. El registro cierra el 14 de noviembre y la credencial empieza a operar el 1 de enero de 2027. Se tramita en los Módulos del Bienestar, con identificación oficial, acta de nacimiento, CURP y comprobante de domicilio.

📍 Consulta si te toca la Credencial Única de Salud y qué día te corresponde

⚠️ ¿Quién puede quitarte tu casa? Sorprendentemente: un familiar

Tener una casa a tu nombre no siempre significa estar protegido. El Congreso de la CDMX y otros estados alertaron esta semana sobre el problema del despojo inmobiliario, que afecta principalmente a personas adultas mayores.

El problema puede ocurrir de distintas formas: documentos falsos, poderes notariales falsificados, contratos de compraventa apócrifos o incluso familiares que intentan apropiarse de la vivienda. Un documento presentado ante la Cámara de Diputados señala que, en los casos analizados de violencia patrimonial contra personas mayores, 61% de los responsables fueron familiares directos.

¿Cómo protegerte? No entregues escrituras, poderes ni documentos de la propiedad sin asesoría legal; revisar periódicamente que el inmueble siga registrado correctamente a nuestro nombre; desconfiar de familiares o terceros que pidan firmar documentos “para facilitar un trámite”; y tener un testamento actualizado.

El INAPAM ofrece asesoría jurídica gratuita a personas de 60 años y más, y recuerda que hacer un testamento no hace que los herederos se conviertan en dueños mientras el propietario siga vivo.

📍 Conoce qué es exactamente el despojo, cuándo se presenta y las penas nuevas

“Tu casa probablemente es el patrimonio más importante que tienes. Protegerla también es parte de cuidar tu futuro.”

📊 Resultados de la encuesta anterior

Preguntamos por la casa donde viven y el retrato salió claro: la mayoría de nosotros ya es dueño, y buena parte terminó de pagar hace tiempo. Es un logro de toda una vida de trabajo y no está de más decirlo.

Lo que casi nadie tiene resuelto es lo que sigue. Una casa pagada abre una pregunta incómoda que solemos posponer: qué va a pasar con ella después, y cómo dejarlo ordenado para que no se convierta en un pleito entre los que uno quiere.

📍 Quién se queda con la casa cuando no hay testamento, y qué pasa con las deudas

🗳️ La encuesta de la semana

Septiembre es el Mes del Testamento en México, así que vamos a hablar de eso con calma y con números, e información en profundidad.

Por eso les queremos preguntar esta semana:

Con estas respuestas podremos preparar la información más necesaria para la comunidad.

🧩 Acertijo de la semana

Esta semana les tenemos un tendido de lotería, pero sin cantador. Cuarenta cartas, todas distintas… menos dos, que son exactamente la misma.

¿Cuál es la carta que se repite?

Hay cartas que se parecen muchísimo entre sí y no son.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

Empecemos por reconocer que el reto estaba durísimo: son 13.

Y esta vez ganó la casa: nadie los encontró todos, la mayoría nos escribió con 10 u 11 triángulos. 🎉 Muchas gracias a Yolanda Angulo, Luis Ángel, Gloria Del Carmen, Marco Antonio Guevara, Ángel Montaño y Gilberto Magaña, que nos escribieron con su respuesta.

Un agradecimiento especial a Gloria Del Carmen, que nos mandó su desglose completo, ordenadísimo, y se despidió con una frase que nos quedamos: “gracias por ponernos a trabajar la ardilla”. ¡Nos hizo reír mucho!

📅 Agenda de la semana

CDMX

• Emmanuel y Mijares / Sábado 22 / Auditorio Nacional / Los dos juntos otra vez, con el repertorio de siempre

• Elena Poniatowska y las mujeres en su obra / Sábado 22 / Museo del Estanquillo / Charla sobre su escritura; entrada libre

• Orquesta Sinfónica de Minería, Programa 8 / Domingo 23 / Palacio de Bellas Artes / Temporada de verano

• Trío Alberto Zuckermann / Domingo 23 / Colegio de San Ildefonso / Música de cámara en el patio del colegio

• Concierto: Alma de canción zapoteca / Miércoles 26 / Museo Nacional de Culturas Populares / Canción tradicional del Istmo; entrada libre

• Espinoza Paz / Miércoles 26 / Auditorio Nacional / Regional mexicano

• Dúo Tlakuikatl: los sonidos de Latinoamérica / Jueves 27 / Centro Cultural Universitario / Recorrido por música latinoamericana

• Lo mejor del barrio / Viernes 28 / Faro Aragón / Teatro de la compañía del Faro; entrada libre

Monterrey

• “Ubú Rey”, del Carro de Comedias de la UNAM / Sábado 22 y Domingo 23 / Esfera Cultural El Carmen y Plaza Principal de Guadalupe / Comedia clásica al aire libre, dentro del Festival de Teatro de Nuevo León

• “Estudios en campo: hacerles aparecer” / Sábado 22 / Explanada del Teatro de la Ciudad / Bordado colectivo e instalación de sombras, con el mismo festival

• Ciclo “España, campeón del mundo”: “O Corno” / Miércoles 26 / Sala Fósforo, Colegio Civil / Cine español contemporáneo

• Mesa de diálogo: Juan Rulfo y el cuento / Jueves 27 / Colegio Civil Centro Cultural Universitario / Conversación sobre su narrativa; entrada libre

• Ciclo “Oriente en primer plano”: “Close-Up” / Jueves 27 / Sala Fósforo, Colegio Civil / Cine iraní de Abbas Kiarostami; entrada libre

Guadalajara

• “Alicia y las maravillas del borderline” / Sábado 22 / Teatro Diana / Puesta en escena

• Arranca el 33 Encuentro Internacional del Mariachi y la Charrería / Miércoles 26 / Varias sedes de la ciudad / Doce días con más de 170 actividades, muchas gratuitas en plazas públicas

• Final de “La Voz del Encuentro” / Miércoles 26 / Sede del Encuentro del Mariachi / Cierre del certamen de voces

• Gala “Ídolos de México”: homenaje a Vicente Fernández y Juan Gabriel / Jueves 27 / Conjunto Santander de Artes Escénicas / De $895 a $3,900 pesos

• Gala “Voces de mi Tierra” / Viernes 28 / Teatro Degollado / De $895 a $3,900 pesos

• Orquesta Colorado Naranjo y La Única Internacional Sonora Santanera / Viernes 28 / Teatro Diana / Tropical de la vieja guardia

Puebla

• Festival Internacional del Chile en Nogada, último fin de semana / Sábado 22 y Domingo 23 / Unidad Deportiva El Ciprés, San Nicolás de los Ranchos / Cierre de la vigesimoquinta edición, con exhibición de globos aerostáticos y papalotes

• Feria del Chile en Nogada de San Andrés Calpan / Sábado 22 y Domingo 23 / San Andrés Calpan / Danzas folclóricas y los Voladores de Cuetzalan

• Feria Internacional del Libro de Puebla, recta final / Hasta el Domingo 23 / Zócalo de Puebla, Teatro de la Ciudad y Capilla del Arte UDLAP / Actividades gratuitas y libros desde $30 pesos

San Luis Potosí

• Los Huracanes del Norte / Sábado 22 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Norteño clásico; incluido con la entrada

• Los Acosta / Domingo 23 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Grupero romántico de los ochenta; incluido con la entrada

• Potosinazo / Jueves 27 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Noche de grupos potosinos; incluido con la entrada

• Alameños de la Sierra / Viernes 28 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Cierre de semana norteño; incluido con la entrada

Querétaro

• Mini vendimia de Cava 57 / Sábado 22 y Domingo 23 / Cava 57, Ezequiel Montes / Pisado de uva, cata y comida; $950 pesos por adulto

• Último día de la Vendimia de Hacienda Galindo / Sábado 22 / Fiesta Americana Hacienda Galindo / Cierre de la temporada de vendimia en la hacienda

• “Me lleva el tren y a usted también”, de Uva y Poma / Sábado 22 / Teatrito La Carcajada, Centro / Comedia de dupla, últimas funciones de la temporada

• Alejandra Guzmán, gira “Los que nos quedamos” / Viernes 28 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Sus éxitos de siempre; de $945 a $3,775 pesos

Tijuana

• “Magallanes”, de Lav Diaz / Sábado 22 y Domingo 23 / Cineteca del CECUT / Biopic; $50 pesos general y $30 pesos con credencial de persona adulta mayor

• Emergente BC / Miércoles 26 / CECUT / Muestra de cine hecho en Baja California

• Apreciación musical: jóvenes intérpretes / Jueves 27 / Vestíbulo de El Cubo, CECUT / Concierto didáctico con alumnos de la Escuela Superior de Música; entrada libre

• Retrospectiva Susan Sontag / Sábado 22, Domingo 23, Jueves 27 y Viernes 28 / Cineteca del CECUT / Cuatro títulos de la escritora como directora: “Promised Lands”, “Unguided Tour”, “Duet for Cannibals” y “Brother Carl”

• “Matrioshka” / Viernes 28 / Cineteca del CECUT / Drama colombiano; $50 pesos general y $30 pesos con credencial de persona adulta mayor

Mérida

• Videomapping “Ik’il t’aan. Poesía maya” / Sábado 22, Domingo 23, Jueves 27 y Viernes 28 / Parque de La Paz / Proyección sobre fachada con poesía en maya; acceso libre

• Preludio del encuentro: dueto de violas / Sábado 22 y Viernes 28 / Centro Cultural Olimpo / $100 pesos general, $80 pesos con credencial INAPAM

• Taller “Una mirada al sol” / Domingo 23 / Museo de Historia Natural / Observación solar guiada; acceso libre

• Romance Hollywood / Domingo 23 / Centro Cultural Olimpo / Canciones de la época dorada del cine; $50 pesos

• Taller “Arte con punto” / Domingo 23 / Parque de Mejorada / Al aire libre, materiales incluidos; $60 pesos

Morelos

• Orquesta Escuela Carlos Chávez / Sábado 22 / Monumento a la Bandera, Cuernavaca / Concierto al aire libre; entrada libre

• Feria de la Pitaya de Pitzotlán / Sábado 22 / Pitzotlán, Tepalcingo / Cierre de la temporada de fiestas patronales del mes

• “No estoy yo aquí”, del Colectivo Beznei / Miércoles 26 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / Teatro morelense; entrada gratuita

• “Canciones con alma”, con Rafael Gamboa / Jueves 27 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / Concierto que cierra el ciclo de agosto; entrada gratuita

Esperamos que este boletín te haya informado o entretenido. Muchas gracias por leernos, por escribirnos y por participar.

Cuídate del calor, sal a divertirte y nos vemos el próximo viernes.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canitas! Esperamos que estén disfrutando el verano y que el calor sea llevadero. En esta edición queremos que todos estemos bien preparados, y te compartimos el plan actualizado de protocolo ante un sismo.

Pero antes comenzamos con una noticia que nos alegró y nos hizo recordar la infancia. Vayan por el café, y si tienen un panecito para acompañar esta lectura, mejor. ¿Empezamos?

🥐Conchas, orejas y cocoles: el pan dulce mexicano ya es patrimonio cultural

Empezamos la mañana con una noticia dulce. Pocas cosas despiertan tantos recuerdos como entrar a una panadería y ver una charola llena de conchas, cuernos, orejas, chilindrinas y polvorones. El pan dulce mexicano es resultado de siglos de mezcla entre las técnicas de panificación europeas y los ingredientes y costumbres locales, y con el tiempo cada región desarrolló sus propias variedades. De hecho, una iniciativa presentada este año en la Cámara de Diputados destaca precisamente al pan tradicional como parte de la identidad cultural y de la vida cotidiana de millones de familias mexicanas.

El pan dulce está muy ligado a una costumbre particularmente mexicana: el café con pan. Es decir, no es solamente un alimento; es parte de un momento social y cotidiano.

Pero quizá lo más interesante no está en la receta, sino en el recuerdo que acompaña al pan: el café de la tarde, ir a la panadería con los padres, escoger “el más grande”, o llegar a casa con una bolsa de papel todavía caliente.

Y mientras algunas panaderías recuperan recetas tradicionales, nuevas generaciones están volviendo a descubrir que una buena concha o una oreja chopeada en el café puede competir perfectamente con cualquier pieza de repostería europea.

Qué pasó y qué sigue. La comisión de patrimonio de la Ciudad de México aprobó declararlo patrimonio cultural inmaterial, y la declaratoria se publica en la Gaceta Oficial en septiembre. Hay además una solicitud presentada ante la UNESCO, el organismo de Naciones Unidas para la educación y la cultura, para buscar el reconocimiento internacional.

Lo que se busca conservar. Los conocimientos que pasan de una generación a otra dentro de la panadería: las manos que hacen conchas, orejas, cocoles y cuernitos, y los nombres de piezas que ya casi no aparecen en la charola.

⚠️ Ya comenzaron las suspensiones por no registrar la línea de celular.

La Comisión Reguladora de Telecomunicaciones (CRT), el organismo que vigila el servicio telefónico en el país, está cortando las líneas móviles que no estén vinculadas a una CURP y a una identificación oficial.

El calendario va por el último dígito de tu número. Las que terminan en 0 tienen como fecha límite el 15 de agosto y se suspenden desde el 18 de agosto. Las terminadas en 1 tienen hasta el 31 de agosto y se cortan a partir del 3 de septiembre.

Qué implica quedar suspendido. La línea deja de hacer y de recibir llamadas, se queda sin mensajes y sin datos, aunque el número no se borra.

No hay que esperar tu turno. El registro se puede adelantar sin importar la terminación, con tu compañía telefónica: en su página o en un centro de atención.

Si todavía no registras tu línea y quieres saber cómo hacerlo correctamente sin dar datos de más aquí te dejamos una guía:

📍 Registra tu línea con tu CURP y evita quedarte sin teléfono

IVA: aclaración sobre la nota de los seguros médicos de la semana pasada

Muchos de ustedes nos escribieron para comentarnos que nos faltó informar sobre una de las razones por las que los seguros médicos aumentaron tanto este año: el IVA.

• Muchas gracias por escribirnos a todos, nos emociona tener una comunidad activa y participativa.

Desde 2026 cambió el tratamiento del IVA para las aseguradoras: el IVA que pagan cuando cubren servicios relacionados con los siniestros —como hospitalización, cirugías y estudios— dejó de poder acreditarse de la misma manera y se convirtió en un costo que las compañías deben absorber.

Para entenderlo fácil: si una aseguradora paga una cuenta hospitalaria de $100,000 pesos más $16,000 de IVA, esos $16,000 representan ahora un costo fiscal más relevante para la compañía. Las aseguradoras pueden trasladar parte de ese impacto a sus tarifas, aunque no significa que todas las pólizas tengan que subir 16%. El aumento final también depende de la edad, siniestralidad, inflación médica, cobertura y condiciones de cada póliza.

Otro tema que nos pidieron que cubriéramos son las condiciones o antecedentes que no son candidatas de seguro como: problemas cardiacos, diabetes entre otras. Vamos a hacer un reportaje más a fondo para informar.

💳 Cuidado con los “créditos fáciles”: están suplantando a financieras reales

La CONDUSEF alertó sobre 11 instituciones financieras que fueron suplantadas durante junio. Los delincuentes copian el nombre, logotipo e incluso datos fiscales de empresas que sí existen para ofrecer créditos por internet o WhatsApp y después pedir depósitos por adelantado. Entre las instituciones afectadas hay incluso una aseguradora.

La regla de oro es sencilla: nunca deposites dinero para que te autoricen un crédito. Antes de aceptar una oferta, busca la institución en el SIPRES de CONDUSEF y verifica que los teléfonos y página web coincidan con los oficiales. Si te prometen un préstamo muy rápido, sin revisar tu historial y a cambio de un “anticipo”, desconfía.

Quiero la clase de Fraudes Digitales →

💰 ¿Cuál es la edad máxima para pedir un crédito en el Infonavit?

El Infonavit tiene un límite de edad para prestar, y no depende de quién te atienda en la ventanilla: está escrito en el Diario Oficial de la Federación.

La fórmula. Tu edad más el plazo que elijas debe ser menor o igual a 70 años si eres hombre, o menor o igual a 75 si eres mujer. Así aparece en las Condiciones Generales de Contratación publicadas el 5 de diciembre de 2025.

Qué significa en la práctica. El plazo puede ir de 1 a 30 años, pero un hombre de 68 alcanza 2 años y una mujer de la misma edad, 7. La puerta no se cierra, se encoge: con plazos tan cortos la mensualidad se vuelve impagable.

También presta sin trabajo formal. El mismo documento ofrece crédito a quien no tiene relación laboral vigente, y entonces el pago se hace directo al Infonavit.

📍 La edad máxima para pedir crédito Infonavit y qué plazo te queda

🌎 El terremoto de Colombia nos recuerda algo: ¿estamos preparados para una emergencia?

El terremoto de magnitud 7.4 que golpeó Colombia el lunes 10 de agosto ha dejado, hasta el último balance del jueves, 273 personas fallecidas, más de 3,800 heridas y cientos de desaparecidos, es uno de los terremotos más devastadores que ha sufrido Colombia en décadas. Llega solo unas semanas después de los terribles terremotos que afectaron a Venezuela.

Nos deja pensando que si las placas tectónicas se están moviendo, debemos estar atentos y preparados también en México. No debemos asustarnos pero SI prepararnos.

Si mañana tiembla, ¿sabrías qué hacer?

Los terremotos no avisan y, cuando comienzan, tenemos apenas unos segundos para reaccionar. Durante años escuchamos consejos como “párate bajo el marco de una puerta” o “métete debajo de una mesa”, pero hoy sabemos que no existe un lugar universalmente seguro dentro de una casa. La construcción, los muebles y el lugar donde nos encontremos cambian completamente la situación.

Antes: prepara tu casa

1. Identifica las zonas de menor riesgo.
Con tu familia, analiza el tipo de vivienda que tienes, reflexiona sobre las estructuras sólidas, revisa dónde hay menos posibilidades de que caigan objetos, y establece una ruta de salida. Aléjate de ventanas, espejos, libreros, televisores, lámparas y muebles altos.

2. No des por seguro el marco de una puerta.
En las construcciones modernas, una puerta interior normalmente no tiene una resistencia especial frente a un colapso. No corras hacia ella durante el sismo.

3. Fija lo que pueda caer.
Asegura libreros, televisores, espejos, calentadores y muebles altos. Los objetos que pueden caer son una de las principales causas de lesiones durante un terremoto.

4. Prepara una mochila de emergencia.
Incluye agua, linterna, radio, batería externa, documentos, algo de efectivo, silbato y, especialmente, los medicamentos que necesitas.

5. Si eres adulto mayor y vives solo, establece un contacto.
Acuerda con un familiar o vecino quién comprobará que estás bien después de un terremoto.

Durante el terremoto

1. Si puedes salir, sal inmediatamente, sin correr.
El movimiento puede hacerte perder el equilibrio y las escaleras pueden ser especialmente peligrosas.

2. Si no puedes salir… Aléjate de ventanas y objetos que puedan caer.

3. Si tienes cerca una mesa o escritorio MUY resistente, puedes colocarte a lado o hay quien dice debajo, protegiendo cabeza y cuello y sujetándote de una pata. No cualquier mesa sirve.

4. Si no tienes un mueble resistente, busca la zona interior previamente identificada como de menor riesgo y protege cabeza y cuello con los brazos, una almohada o lo que tengas a mano.

5. ¿Y el “triángulo de la vida”?
Los rescatistas de grupos como Topos han difundido el concepto de “espacio vital”: zonas que pueden quedar libres junto a determinados muebles sumamente resistentes al aplastamiento, como refrigeradores, lavadoras, sofás o camas muy grandes y de estructura sólida. Pero no se puede garantizar de antemano que junto a un mueble vaya a quedar un espacio seguro.

6. Si tienes poca movilidad y estás en la cama: baja al suelo, junto a la cama y protege cabeza y cuello con una almohada.

7. Si estás fuera: aléjate de edificios, postes, árboles, cables y anuncios. Busca un espacio abierto.

Después del terremoto

Cuando termine el movimiento, revisa primero si tú y las personas que están contigo están bien, sal por una ruta segura y aléjate del edificio, no uses elevadores, si hay daños no regreses hasta que las autoridades te lo indiquen.

Si quedas atrapado, evita gritar continuamente: protege nariz y boca del polvo, golpea una tubería o estructura para hacer ruido cuando lleguen los rescatistas.

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No esperes a que ocurra un terremoto para decidir dónde protegerte. Haz hoy un recorrido por tu casa y determina cuáles son los lugares más seguros, qué objetos debes fijar y cómo vas a salir si fuera necesario. Si utilizas bastón, andadera o algún otro apoyo para caminar, procura tenerlo siempre al alcance de la mano.

La mejor estrategia no es memorizar un “lugar mágico” para esconderse: es conocer tu casa, reducir los riesgos y tener un plan.

En Papantla, mujeres están convirtiendo sus tradiciones en una forma de futuro

En Papantla, Veracruz, maestras y portadoras de conocimiento del pueblo tutunaku están trabajando para que sus tradiciones no se queden únicamente como recuerdos del pasado. Desde el Centro de las Artes Indígenas,, las llamadas Casas-Escuela transmiten conocimientos relacionados con la lengua, artes, música, medicina tradicional, cocina y otras expresiones de su cultura. El objetivo no es simplemente conservarlas en un museo: es que sigan vivas y puedan convertirse también en una fuente sostenible de ingresos para quienes las practican.

Aquí el conocimiento de las personas mayores se convierte en algo que puede enseñarse, compartirse y generar oportunidades económicas para nuevas generaciones. Es, en cierta forma, un ejemplo de cómo la experiencia acumulada durante décadas puede convertirse en un activo para el futuro.

“Lo que nuestros mayores saben también es una forma de patrimonio… y de futuro.”

🗳️ La encuesta de la semana

Hablando de casas , queremos saber si tienes una propia

Nos ayuda a saber la seguridad de vivienda que tiene nuestra comunidad,

📊 Resultados de la encuesta anterior

La mitad no lo necesitó ni una vez, y entre quienes sí, a la mayoría le hizo falta pocas veces. Eso dibuja bien la trampa de este gasto: la necesidad no es frecuente, pero cuando llega es cara y llega sin avisar.

Es una decisión que muchos traemos pendiente y que casi nadie toma acompañado: mantener la póliza, ajustarla a algo más pequeño o soltarla y guardar ese dinero de otra forma. Orientación para resolver eso con calma es de las cosas que estamos preparando dentro del Círculo Canitas.

Si tú estás justo en esa disyuntiva, cuéntanos respondiendo este correo. Nos sirve muchísimo para armar esa guía con casos reales y no con supuestos.

🧩 Acertijo de la semana

Vamos a un reto visual y de lógica espacial que nos pondrá a ejercitar el cerebro

¿Cuántos triángulos ves?

¿Ya lo tienes? Responde a este correo o escríbenos a hola@canitas.mx con tu respuesta.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

Son 4. El abuelo tiene 3 hijos y una hija, porque la hermana que menciona el acertijo es la misma para los tres. El truco está en que uno tiende a repartirle una hermana distinta a cada hijo, y entonces la cuenta se dispara.

🎉 Muchas gracias a Yolanda Angulo, Consuelo Pérez, José Sergio Ramos Garza, Marco Antonio Guevara, Elena Delgadillo Bocanegra, Bertha Correa, Adalberto Oribio, Javier Pina, Luis Ángel, Alberto Anguiano Valenzuela, Gloria Catarina García Perales y Gloria del Carmen, que nos escribieron con su respuesta.

Bienvenido además a José Sergio Ramos Garza, que aparece por primera vez en esta lista. Qué gusto tenerte por aquí.

📅 Agenda de la semana

CDMX

• 32 Gran Feria del Elote y la Tortilla, fin de semana de cierre / Sábado 15 y Domingo 16 / Plaza de la Igualdad, San Juan Ixtayopan, Tláhuac / Más de 150 productores de maíz; entrada libre

• Guelaguetza en Iztapalapa / Sábado 15 y Domingo 16 / Foro Quetzalpilli, Iztapalapa / Danza, música y cocina oaxaqueña; entrada libre

• 37 Feria Internacional del Libro de Antropología e Historia (FILAH) / Del Sábado 15 al Viernes 21 / Museo Nacional de Antropología, Chapultepec / Francia y Veracruz invitados, con talleres y conferencias; entrada gratuita

• Tributo sinfónico a The Beatles / Domingo 16 / Plaza Manuel Tolsá, Centro Histórico / Los Big Bens al aire libre; entrada libre

• Concertistas de Bellas Artes: Segunda Gala 2026 / Domingo 16 / Palacio de Bellas Artes / Los solistas del programa nacional

• XI Festival Mundial del Bolero: gala inaugural / Viernes 21 / Teatro de la Ciudad Esperanza Iris, Centro / Los Dandys y Carlos Cuevas; de $434 a $1,488 pesos

• Rodolfo Ritter: homenaje a Schumann, Medtner y Bartók / Viernes 21 / Palacio de Bellas Artes / Recital de piano

Monterrey

• 14 Festival de Pantomima Monterrey / Sábado 15 y Domingo 16 / Auditorio del Museo de Historia Mexicana / Mimos de México y del extranjero; gratuito con cupo limitado

• Conferencia “El futbol en Nuevo León, 1900 a 1986” / Martes 18 / Auditorio del Museo de Historia Mexicana / Charla de historia regional con Alberto Barrera Enderle; entrada libre

• Miércoles Musicales: dueto “Tú dime María” / Miércoles 19 / Casa de la Cultura de Nuevo León / Canción contemporánea con herencia norteña; entrada libre

• Charla “Los nidos del tejabán” / Miércoles 19 / Fototeca Nuevo León, Parque Fundidora / Por el Día Mundial de la Fotografía; entrada libre

Guadalajara

• Feria del Elote de Tesistán, 30 aniversario / Sábado 15 y Domingo 16 (último día) / Tesistán, Zapopan / Más de 130 productores y espectáculos gratuitos

• 5ta Feria de la Miel de Zapopan / Sábado 15 y Domingo 16 / Parque Estación Zapopan Centro / Mieles de Jalisco, catas y talleres; entrada libre

• Campo de girasoles del Rancho San Juan Diego, último fin de semana / Sábado 15 y Domingo 16 / San Sebastián el Grande, Tlajomulco / Recorridos guiados con reservación; $120 pesos con credencial INAPAM

• Pink Floyd Sinfónico Vol. 2 / Sábado 15 / Teatro Diana / Tributo con orquesta y banda en vivo; de $600 a $1,500 pesos

• Fuego Flamenco / Sábado 15 / PALCCO, Zapopan / Guitarra, castañuelas y baile a la luz de las velas; $350 pesos

• Circo Atayde, versión teatral / Domingo 16 / Teatro Diana / Circo mexicano con música en vivo; desde $350 pesos

• “A lo mejor te encuentro” / Sábado 15 y Viernes 21 / Conjunto Santander de Artes Escénicas, Sala 4, Zapopan / La historia de Malena, que busca a su esposo; $280 pesos

• 34 aniversario de Falcons: “La última y nos vamos” / Viernes 21 / Teatro Diana / El grupo tapatío repasa sus éxitos; desde $200 pesos

Puebla

• Festival Internacional del Chile en Nogada: fin de semana de folclor / Sábado 15 y Domingo 16 / Campo Deportivo El Ciprés, San Nicolás de los Ranchos / Cocineras tradicionales a los pies del Popocatépetl

• VI Festival del Mole, Feria Patronal de Amozoc / Sábado 15 / Plaza Municipal de Amozoc / Cocineras y expositores locales por la Virgen de la Asunción

• Feria Internacional del Libro de Puebla (FILIP), segunda edición / Del Sábado 15 al Viernes 21 / Zócalo de Puebla, Teatro de la Ciudad y Capilla del Arte UDLAP / Más de 300 actividades gratuitas y libros desde $30 pesos

• Manzanazo: desfile de carros alegóricos de la 84 Feria de la Manzana / Domingo 16 / Calles de Zacatlán / Cierre de feria, con reparto de manzanas al público

• Noche de sonideros: cierre de la Feria de Amozoc / Lunes 17 / Predio ferial de Amozoc, carretera Puebla a Tehuacán / Sonido Stereo Bahía y otros sonideros; entrada libre

San Luis Potosí

• Cierre de la Feria del Rebozo, con tributo a Juan Gabriel / Sábado 15 / Santa María del Río / Última noche de feria en la cuna del rebozo de seda

• Pesado e Invasores de Nuevo León / Sábado 15 / Palenque de la FENAPO / Norteño y grupero clásico; boleto aparte de la entrada

• Chihuahua Fest en el Teatro del Pueblo / Domingo 16 / FENAPO / Noche norteña con La Maquinaria Norteña y La Fiera de Ojinaga; gratis con la entrada

• Arranque de cursos y talleres del CEART / Lunes 17 / Centro de las Artes de San Luis Potosí Centenario / Casi 100 cursos para adultos: pintura, cerámica, fotografía y literatura

• Sin Bandera en el Teatro del Pueblo / Miércoles 19 / FENAPO / Balada romántica; gratis con la entrada de la feria

• Horóscopos de Durango / Jueves 20 / Palenque de la FENAPO / Grupero de los ochenta y noventa

• Laberinto y Los Herederos de Nuevo León / Viernes 21 / Teatro del Pueblo, FENAPO / Cierre de semana grupero; gratis con la entrada

Querétaro

• Festival Xönthe: vendimia del Valle de Colón / Sábado 15 y Domingo 16 / Plaza Héroes de la Revolución, Soriano, Colón / Pisado de uva, catas y queseras locales; entrada libre

• Vendimia del Viñedo de Piedra, segunda edición / Sábado 15 y Domingo 16 / Viñedo de Piedra, Bernal, Ezequiel Montes / Copa conmemorativa, quesos y uvas de la región; $900 pesos en preventa

• Campirino / Sábado 15, Domingo 16 y Viernes 21 / Cañadas del Valle, Huimilpan / Espectáculo campirano al mediodía

• Uva y Poma: “Me lleva el tren y a usted también” / Sábado 15, Jueves 20 y Viernes 21 / Teatrito La Carcajada, Centro / Comedia de dupla

Tijuana

• Book Fest Tijuana / Sábado 15 / Cinema y explanada del CEART Tijuana / Festival de literatura con conferencias y actividades; entrada libre

• Tardes de Jazz: Samsa Jazz, función de cierre del ciclo / Sábado 15 / Foro Luna, CECUT / Jazz al aire libre; entrada libre

• Taller “Libros textiles”, con Ari Zantiago / Sábado 15 y Domingo 16 / Sala de Consulta del Cendoart, CECUT / Libros de tela para narrar memorias; $600 pesos

• Dos óperas barrocas: “La sirvienta patrona” y “Dido revisitada” / Martes 18 / Foro Experimental del CEART Tijuana / Ópera bufa con la Facultad de Artes de la UABC; entrada libre

• Concierto de apreciación musical: jóvenes intérpretes / Jueves 20 / Sala Federico Campbell, CECUT / Alumnos de la Escuela Superior de Música; entrada libre

• Jueves de No Ficción: “Las cosas no tienen paz” / Jueves 20 / Cineteca Tijuana, CECUT / Documental; entrada libre

• Arranque de la retrospectiva Susan Sontag / Jueves 20 y Viernes 21 / Cineteca Tijuana, CECUT / “Duet for Cannibals” y “Brother Carl”, dentro del MICGénero Tour; $50 pesos

• Shacales de Sonora, de Félix Gallegos / Viernes 21 / Casa Blanca Centro de Espectáculos / Norteño y regional en vivo; $150 pesos

Mérida

• Heladiza Fest, quinta edición / Sábado 15 y Domingo 16 / Explanada del Gran Parque La Plancha / Más de 100 sabores de helado, artesanos y música en vivo

• “Con el chiquito no”, con Kenny Calderón “Chayak” / Sábado 15, Domingo 16 y Viernes 21 / Teatro Yucatán / Comedia regional yucateca; $290 pesos con INAPAM

• “Escucha lo que cuentan las cuerdas” / Domingo 16 / Centro Cultural Olimpo / Trova yucateca con las Hermanitas Pech Bolio; acceso libre

• Encuentro Internacional de Danza Española y Flamenco Taam Taam: gala de clausura / Domingo 16 / Teatro Armando Manzanero / Más de 10 artistas cierran la bienal; $280 pesos

• De Puerto a Puerto: nueva trova cubana / Martes 18 / Teatro Daniel Ayala / Dúo Buena Fe con el Ensamble Popular de la UNAY; $330 pesos

• “Le cambio su vieja por una nueva” / Miércoles 19 / Teatro Armando Manzanero / Comedia de enredos con Plutarco Haza y María Aura; de $400 a $750 pesos

• La guitarra de jazz del sureste de México / Jueves 20 / Parque de la Colonia Alemán / Quinteto regional al aire libre; acceso libre

Morelos

• Solemnidad de la Asunción de María / Sábado 15 / Catedral de Cuernavaca, y también Temixco, Tepoztlán, Tejalpa y Santa María Ahuacatitlán / Día grande del patronazgo mariano en la capital y su zona conurbada

• Fiesta de la Asunción de Yautepec / Sábado 15 / Parroquia de la Asunción, Yautepec / Música, teatro y talleres gratuitos bajo el domo

• 5ta Feria del Mole y el Tamal de Atlacholoaya / Sábado 15 y Domingo 16 / Atlacholoaya, Xochitepec / Cocina tradicional morelense

• Feria del Queso, Pan y Rompope de Tehuixtla, último fin de semana / Sábado 15 y Domingo 16 / Plaza Cívica de Tehuixtla, Jojutla / Mariachi sinfónico el sábado y Orquesta Zapata el domingo; entrada gratuita

• Fiesta de San Luis Obispo / Martes 18 a Jueves 20 / Amatitlán, Cuernavaca / Fiesta de barrio que cierra la temporada patronal del mes

Muchas gracias por leernos. Esperamos que hayas encontrado información valiosa y que tengas una semana bonita, queremos verte activo, seguro y feliz.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canitas! Ya estamos en agosto y esta edición hay mucha participación de ustedes: hay una historia que nos mandó una lectora que nos dejó pensando, ¿de qué sirve pagar un seguro toda la vida si se vuelve impagable justo cuando toca usarlo?

¿Ya tienen su café listo? Empecemos

→ Aprender inteligencia artificial: los mayores muestran el mayor interés.

Hablando de cambio tecnológico y de nuestra capacidad para aprender y adaptarnos, resulta que la inteligencia artificial (los programas que escriben, responden y resuelven tareas, como los asistentes del celular) tiene a sus seguidores más entusiastas donde pocos esperaban: en la gente con más experiencia.

El dato rompe el estereotipo. Según el estudio Economía Plateada 2026 de Rankmi, una firma de tecnología para recursos humanos con datos de empresas de América Latina, México incluido, 8 de cada 10 trabajadores de 50 a 59 años se sienten entusiasmados con la IA y quieren aprender a usarla mejor: el porcentaje más alto de todos los grupos de edad.

La experiencia suma. En ese grupo, 80.4% cree que la IA transformará la manera de trabajar a largo plazo; entre los veinteañeros, el interés se queda en 67.4%. Felipe Cuadra, director general de Rankmi, lo resume: la disposición para aprender depende de la experiencia y del contexto laboral, no de la edad.

La curiosidad no se jubila.

📍 El estudio que habla de los mayores y su interés por la IA

Los bancos ya usan Inteligencia Artificial para proteger tu dinero (y detectar fraudes)

Siguiendo en las notas de tecnología les contamos que los bancos en México están utilizando esta tecnología para analizar millones de movimientos en segundos y detectar patrones que podrían indicar un fraude: compras fuera de lo habitual, accesos desde lugares desconocidos o transferencias sospechosas.

La medida llega en un momento importante. De acuerdo con la CONDUSEF, una gran parte de las reclamaciones financieras están relacionadas con cargos no reconocidos, llamadas falsas y engaños digitales.

Parece que los delincuentes también están usando herramientas más sofisticadas, por lo que las instituciones buscan responder con tecnología capaz de identificar riesgos antes de que afecten al cliente.

Sin embargo, la inteligencia artificial no sustituye las precauciones personales. Los expertos recomiendan activar las alertas de la aplicación bancaria, revisar los movimientos con frecuencia y recordar una regla básica: ningún banco solicita contraseñas, NIP o códigos de seguridad por teléfono o mensaje.

RECUERDA QUE PRONTO TENDREMOS LA CLASE DE FRAUDES DIGITALES, SI NO TE HAS INSCRITO EN LA LISTA HAZLO AQUÍ

QUIERO LA CLASE DE FRAUDES DIGITALES

🛒 El súper cuesta más que hace dos años: los pequeños aumentos que están afectando nuestro bolsillo

Aunque la inflación ya no está en los niveles más altos registrados recientemente, el incremento acumulado sigue presente en alimentos que forman parte de la vida diaria como huevo, pollo, tortilla, aceite y café. Según datos del INEGI, los alimentos continúan siendo uno de los rubros que más influyen en el gasto de los hogares mexicanos.

Por ejemplo, productos que muchas familias compran cada semana han tenido cambios importantes:

(Los precios pueden variar dependiendo de la ciudad, marca y establecimiento.)

Aunque algunos aumentos parecen pequeños, al sumar todos los productos de la despensa el impacto puede representar varios cientos de pesos adicionales al mes. Para muchos adultos mayores que vivimos de una pensión o de ingresos fijos, eso significa tomar algunas precauciones extras

Tres formas de cuidar mejor el presupuesto:

✅ Comparar precios antes de comprar: la diferencia entre supermercados y mercados locales puede ser importante.
✅ Comprar productos de temporada: frutas y verduras suelen ser más económicas cuando hay mayor oferta.
✅ Planear las comidas de la semana: ayuda a evitar desperdicios y compras innecesarias.

La buena noticia es que pequeños cambios pueden ayudar a recuperar parte del poder de compra. No se trata de dejar de disfrutar la comida, sino de hacer que cada peso rinda un poco más.

· Buenos Aires quiere ser una ciudad donde envejecer sea más fácil

Buenos Aires presentó ante la OPS (la oficina de la Organización Mundial de la Salud para las Américas) su plan de Ciudad Amigable con las Personas Mayores. Es el distrito más envejecido de Argentina: 23% de su población ya pasó los 60, y se proyecta 28% para 2040.

¿Qué hace “amigable” a una ciudad? Pertenecer a la Red Global de Ciudades y Comunidades Amigables con las Personas Mayores, de la OMS, y comprometerse a mejoras concretas: accesibilidad, inclusión digital, prevención de violencias, actividades culturales y participación social. Buenos Aires está en esa red desde 2017.

México también juega: Guadalajara y Zapopan forman parte de la red, junto con decenas de comunidades del país.

Sabemos que la accesibilidad e inclusión en una ciudad también decide cuánto salimos y participamos en ella, por ejemplo con banquetas seguras, transporte accesible y algo que hacer cerca, dan más ganas de estar afuera.

🎭 25 tesoros nuevos para la humanidad

La lista del Patrimonio Mundial de la UNESCO es el catálogo de los lugares que la humanidad entera se compromete a cuidar. Y acaba de crecer.

Qué pasó. La 48ª sesión del Comité del Patrimonio Mundial terminó el 28 de julio en Busan, Corea del Sur, con 25 sitios nuevos inscritos.

La lista llega este año a 1,273 lugares repartidos en 173 países.

Qué significa entrar. El país se compromete ante el mundo a conservar el sitio, que gana proyección internacional y puede recibir apoyo técnico y económico para protegerse.

Las joyas de esta ronda. Entraron las playas del Desembarco de Normandía (Francia) y el monte Olimpo (Grecia). Y hubo estreno triple de países que ingresan a la lista: Comoras, Santo Tomé y Príncipe con Sudán del Sur inscribieron su primer sitio en la historia.

Nosotros conocemos ese orgullo desde hace tiempo: Chichén Itzá forma parte de la lista desde 1988.

💰 El drama que vivimos con los seguros médicos: 40 años pagando un seguro que se volvió impagable

Bertha, de nuestra comunidad, nos escribió hace unos días. Pagó 40 años su seguro de gastos médicos mayores y tuvo que dejarlo: la prima (lo que se paga cada año) se volvió impagable justo cuando más lo necesitaba. Su reclamo: “Debería haber una ley que regule los hospitales, medicinas, doctores y desde luego los seguros”.

Su caso es el de muchos. Las primas subieron entre 20% y 75% este año; en pólizas de mayores de 65 llegaron a 60% y muchas rebasan $300,000 pesos anuales.

¿Por qué subieron tanto?

• Los servicios médicos privados son cada vez más caros: hospitales, medicamentos, estudios y especialistas han aumentado sus costos.

• La inflación médica crece más rápido que la inflación general. Para 2026 algunas estimaciones del sector colocaron la inflación médica de México alrededor del 14%.

• Las aseguradoras están pagando más siniestros: en 2025, los pagos por accidentes y enfermedades aumentaron 19% respecto al año anterior, según la AMIS.

Cerca de 3 millones podrían quedarse sin seguro.

¿Y la ley que pide Bertha? Hay una iniciativa del diputado Jericó Abramo para topar estos aumentos a los mayores de 60: iniciativa aún, no ley.

Si tu prima subió, antes de cancelar pide opciones a tu aseguradora, y todo por escrito.

📍 Las alzas de 2026 y qué revisar antes de cancelar tu seguro

🗳️ La encuesta de la semana

Hablando de lo que nos contó Bertha, queremos entender cuánto uso das o darías a un seguro médico si lo tuvieras.

Resultados de la encuesta anterior

Les preguntamos qué nos frena para tener una vida social más activa, y la respuesta nos indica lo que sospechamos: Falta guía y compañía.

Eso es una de la faltas que vamos a atacar juntos en el Círculo Canitas: una comunidad digital donde podremos organizar eventos y salidas para acompañarnos y tener puntos de actividad y conexión. ¡Estamos trabajando duro para construirla!

🧩 Acertijo de la semana

Este es de lógica, para ejercitar el cerebro ¿listos?

Un abuelo tiene 3 hijos. Cada hijo tiene una hermana.
¿Cuántos hijos tiene en total el abuelo?

A) 3
B) 4
C) 6

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

Los dos refranes que se llevan la contraria: “A quien madruga, Dios le ayuda” y “No por mucho madrugar amanece más temprano”. El primero premia la iniciativa; el segundo recuerda que hay cosas que llevan su propio ritmo por más que uno se apure. Los dos son ciertos, según el día que a cada quien le toque.

🎉 Muchas felicidades a Ángel Montaño, Laura Gracia Guzmán, Luis Ángel, Bertha Correa, Carlos A. Romero Argáez, Claudia Bonilla Haas, Alejandro Pérez Herrera, Yolanda Angulo Iñigo, Gloria del Carmen, Consuelo, Trizia Páramo, Marco Antonio Guevara, Adalberto Oribio y Elena Delgadillo Bocanegra, que dieron con los dos refranes. Y buen ojo también a Ezequiel García y a Hildeberto Leyva, que atinaron al segundo.

Muchas gracias a Ángel Montaño que nos ha escrito para contarnos:

Nos da mucha alegría en el equipo recibir mensajes así y saber que ayudamos a muchas personas de todas las edades :)

📅 Agenda de la semana

CDMX

• XII Fiesta de las Culturas Indígenas, Pueblos y Barrios Originarios / Toda la semana / Zócalo capitalino / Cocina tradicional, artesanías, música y danza de los pueblos; entrada libre

• Cristian Castro / Lunes 10, Martes 11 y Viernes 14 / Auditorio Nacional / Las baladas de siempre, tres fechas para escoger

• Sentidos Opuestos / Miércoles 12 / Auditorio Nacional / El pop romántico de los noventa, plan de nostalgia

• Feria del Mundo / Viernes 14 (arranca, sigue el fin de semana) / Museo Nacional de Culturas Populares, Coyoacán / Gastronomía y artesanías de 35 países; entrada libre

• “Me rehúso a morir de amor”, últimas funciones / Sábado 8 y Domingo 9 / Foro A Poco No, Centro Histórico / Comedia musical

• Coloquio “Arrieros, caminos y rutas comerciales” / Miércoles 12 a Viernes 14 / Museo Nacional de las Culturas del Mundo / Charlas de historia para curiosos; entrada libre

• Festival Internacional de Danza Contemporánea de la CDMX / Sábado 8 y Domingo 9 / Cenart / Compañías de México, Suiza, Canadá, Brasil y Panamá; entrada libre

Monterrey

• “Constelaciones y derivas: arte de América Latina”, último día / Sábado 8 / Museo MARCO / Se despide la Colección FEMSA; quien no la haya visto, es ahora

• “Arte y pensamiento textil. Herencia viva de las mujeres indígenas”, últimos días / Hasta el Lunes 10 / Museo de Historia Mexicana / El domingo la entrada con credencial INAPAM es gratuita

• Leyendas Legendarias en vivo / Sábado 8 / Escenario GNP Seguros / Comedia; humor joven, plan para ir con los hijos o los nietos grandes

• Los Rehenes con Mandingo y Mojado / Sábado 8 / Arena Monterrey / Noche de romántico y tropical: tres agrupaciones con más de 30 años de trayectoria

Guadalajara

• Van Gogh, la experiencia inmersiva: últimos días / Hasta el Martes 11 / Plaza Vía Viva / Cierra definitivamente esta semana

• Magno Remate de Libros, último fin de semana / Sábado 8 y Domingo 9 / Paseo Fray Antonio Alcalde / Libros a precio de remate al aire libre, en pleno centro

• Dante Gebel: “PresiDante” / Jueves 13 / Teatro Diana / Humor y motivación del conferencista argentino

• Trío Mal Arrastre: tango, danzón y bolero / Miércoles 12 / Conjunto Santander de Artes Escénicas, Zapopan / Piano, bandoneón y contrabajo para bailadores y nostálgicos

• “A lo mejor te encuentro”, estreno / Viernes 14 / Conjunto Santander de Artes Escénicas, Zapopan / Abre temporada: la historia de Malena, una mujer de campo que busca a su esposo

Puebla

• Festival Internacional del Chile en Nogada, segundo fin de semana / Sábado 8 y Domingo 9 / San Nicolás de los Ranchos / 25 aniversario, con cocineras tradicionales a los pies del Popocatépetl

• Primer Festival de la Memoria, días de cierre / Sábado 8 y Domingo 9 / Zócalo, Centro Cultural San Roque y Casa de la Cultura Pedro Ángel Palou / Música con Gabino Palomares, cine y charlas con Paco Ignacio Taibo II; entrada libre

• Feria del Hongo Silvestre, cierre / Sábado 8 y Domingo 9 / San Miguel Canoa / Más de 10 cocineras tradicionales guisan hongos de temporada

• Feria de la Cantera, últimos días / Sábado 8 y Domingo 9 / Zócalo de San Salvador El Seco / Piezas de maestros canteros y música

• Feria de Amozoc / Desde el Domingo 9 / Explanada de la presidencia municipal de Amozoc / Corredor artesanal y espectáculos; acceso gratuito

San Luis Potosí

• FENAPO 2026, primera semana completa / Toda la semana / Recinto ferial / La feria grande del verano: expo ganadera, pabellón gastronómico y Teatro del Pueblo, todo incluido con la entrada

• Lila Downs en el Foro de las Estrellas / Domingo 9 / FENAPO / Gratis con la entrada de la feria

• Ramón Ayala en el Foro de las Estrellas / Viernes 14 / FENAPO / El acordeón de “el Rey del Acordeón”, gratis con la entrada de la feria

Querétaro

• DOQUMENTA, último fin de semana / Sábado 8 y Domingo 9 / Varias sedes del Centro Histórico / Cine documental, buena parte de las funciones gratuitas

• Vendimia en Cava 57 / Sábado 8 y Domingo 9 / Tequisquiapan / Vendimia de viñedo chico, más tranquila

• Vendimia Fiesta Americana / Desde el Sábado 8 / San Juan del Río / Temporada de vendimia del hotel viñedo, hasta el 22 de agosto

• “EL JUEGO: La herencia” / Funciones toda la semana / Santiago de Querétaro / Teatro

Tijuana

Tijuana está tranquila esta semana: la ciudad guarda fuerzas para la Feria Nacional, que arranca el 28 de agosto. En cuanto salga la cartelera, se las traemos.

Mérida

• “El colibrí” / Desde el Sábado 8 / Centro Cultural Olimpo / Temporada de danza, hasta el 16 de agosto

• “Con el chiquito no”, con Kenny Calderón “Chayak” / Viernes 14 / Teatro Yucatán / Comedia de teatro regional yucateco

• Tributo a Mamma Mia! Sinfónico / Domingo 9 / Teatro Armando Manzanero / Los éxitos de ABBA con orquesta en vivo, plan de domingo por la tarde

• Los Juglares Sinfónico: “Homenaje a los Grandes” / Jueves 13 / Teatro Armando Manzanero / El grupo bohemio yucateco reinterpreta a las grandes voces; pura nostalgia romántica

Morelos

• Feria de la Virgen de la Asunción / Toda la semana / Zacualpan de Amilpas / Feria tradicional del pueblo, hasta el 16 de agosto

• Natalicio de Emiliano Zapata / Sábado 8 / Ayala / Actos conmemorativos en la tierra del Caudillo del Sur

• Fiesta de San Lorenzo, barrio de Chamilpa / Lunes 10 / Cuernavaca / Fiesta de barrio con mañanitas y kermés

• Fiesta patronal de Ocuituco / Desde el Miércoles 12 / Ocuituco / Fiesta del pueblo, hasta el 17 de agosto

• Feria del Queso, Pan y Rompope, décima edición / Del Jueves 13 / Plaza Cívica de Tehuixtla, Jojutla / Productores de queso artesanal, pan y rompope, hasta el 16

• Fiestas de la Asunción / Jueves 13 a Viernes 14 (siguen el sábado) / Catedral de Cuernavaca, Tepoztlán, Temixco y más / Celebraciones tradicionales en varios pueblos

Esta comunidad de Canitas es justo eso, compañía que crece cuando alguien comparte, como Ángel Montaño que nos comparte con más gente, o cuando alguien cuenta lo que le pesa, como Bertha.

Si conoces a alguien a quien este correo le haría bien, reenvíaselo: es la mejor forma de que seamos más y más fuertes.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Último viernes de julio y buen día para leer sin prisa.

Esta semana la CONDUSEF le puso tarea a los bancos y aseguradoras: atendernos bien no es cortesía, es una obligación con reglas escritas. Y eso deja una pregunta incómoda, ¿cuántas veces hemos salido de una sucursal sin entender del todo lo que firmamos, y nos hemos aguantado?

Abajo también hay una nota que conviene reenviar al grupo de la familia para cortar un bulo que anda circulando. Y el acertijo de hoy es de los que se contestan en la sobremesa, así que no hay pretexto.

⚠️ El video de los asilos que cierran es falso

Si te llegó por WhatsApp que a partir del 30 de julio se eliminan los asilos, bórralo. Es falso.

Qué circula. Un video con una voz que imita a la Presidenta anuncia el cierre de las residencias y el retiro del apoyo a quienes cuidan. Es un montaje hecho con inteligencia artificial, de los que se llaman deepfake o un “falso profundo”. Lleva más de 260 mil vistas en TikTok y se compartió 1,803 veces.

Qué es cierto. Ese anuncio no existe. Ninguna autoridad ha planteado cerrar las residencias y la norma que las regula sigue igual. El equipo de verificación El Sabueso lo revisó y lo desmintió el 20 de julio.

Si quieres que te avisemos cuando circule un video falso como este, únete al grupo de Canitas. Entre todos nos cuidamos.

Unirme al grupo de WhatsApp

📍 Por qué el video del cierre de los asilos es un montaje

⚠️Profeco revisó 43 mantequillas y margarinas: tres no dieron el ancho

El laboratorio de la Profeco analizó 43 productos entre mantequillas y margarinas y publicó los resultados en la Revista del Consumidor de julio.

Las tres observadas. Gloria (baja en grasa, sin sal) no alcanza el mínimo de grasa de leche que exige llamarse mantequilla. Lurpak (mezcla con aceite de canola, sin sal) combina grasa láctea con vegetal, así que la denominación no le corresponde. Table Maid (margarina) se quedó corta frente a la norma mexicana que fija el mínimo de grasa. Es un asunto de etiquetado y de contenido, no de que hagan daño: ninguna salió del mercado.

Las que sí cumplieron. Alpura, Aguascalientes, Carranco, Chipilo y Noche Buena. La de Aguascalientes resultó la más conveniente, además de ser la más pura tiene un precio de $22.53 pesos por cada 100 gramos y sin sellos de advertencia.

🩺 Después de los 80, el coraje diario cobra factura

Enojarse es humano. Lo que cambia con los años es lo que ese enojo deja en el cuerpo.

El hallazgo. Un equipo de Concordia University (Canadá) siguió a 226 personas mayores de Montreal y publicó el resultado el 26 de julio en Psychology and Aging, de la American Psychological Association. Entre quienes ya pasaron los 80 años, sentir enojo a diario se asoció con señales de inflamación más altas en la sangre y con más enfermedades crónicas. La tristeza no mostró esa relación.

El porqué. La inflamación es la defensa con la que el cuerpo repara, y sostenida demasiado tiempo desgasta. La autora principal, la psicóloga Meaghan A. Barlow, lo explica así: el enojo empuja a pelear por una meta, y eso sirve mientras la meta se pueda recuperar.

Aunque es un estudio pequeño, encierra mucha verdad: elegir bien cuándo vale la pena enojarse, soltar el coraje y escoger la calma también es cuidarse.

🐟 Omega 3: mejor en el plato que en el frasco

La American Heart Association (la asociación del corazón de Estados Unidos) recomienda dos porciones de pescado a la semana, de unos 85 gramos cada una ya cocido. Con eso se resuelve la mayor parte del asunto.

No todos son iguales. Bajo el mismo nombre conviven tres sustancias: el ALA de las semillas y los aceites vegetales, y el EPA y el DHA de pescados y mariscos. El cuerpo convierte una parte del ALA en los otros dos, pero poca. Una cucharada de linaza suma, no sustituye a las sardinas.

Qué llevar al mercado. Las especies con más omega 3 son anchoas, arenque, macarela, salmón, sardinas, atún de aleta azul, ostiones y mejillones. En la mesa mexicana la sardina en lata y el atún son las opciones baratas, y una lata cubre buena parte de una porción semanal.

📍 Qué comer para tener omega 3 sin recurrir al frasco

· WhatsApp estrena funciones: estas dos sí sirven

Meta anunció cuatro novedades para WhatsApp. Dos valen la pena para el uso diario.

• Abrir y anotar un PDF sin salir del chat. Cuando llega el estado de cuenta, la receta o un contrato en PDF, ahora se puede abrir dentro de la aplicación, resaltar texto y escribir anotaciones. Se acabó descargarlo y luego buscarlo perdido en el teléfono.

• Contestar dictando en el coche. En la pantalla del coche, los sistemas CarPlay y Android Auto se pueden escuchar los mensajes de voz y responder por dictado, sin tocar el teléfono ni quitar la vista del camino.

Las otras dos son una cuenta propia en iPad y poder compartir música en los Estados, que consideramos le sirven más a otro tipo de usuario.

La compañía Meta (duseños también de Facebook) libera estas funciones por etapas, así que puede que a tu teléfono todavía no lleguen. Revisa en tu tienda de aplicaciones que tengas la última versión instalada.

EN LA NUEVA REVISTA CANITAS MOSTRAREMOS ALGUNOS TRUCOS PARA USAR MEJOR EL WHATSAPP. ¡ESPÉRALA LA PRÓXIMA SEMANA EN SU 1ERA EDICIÓN!

· Edadismo: la iniciativa que obligaría a incluir a los mayores de 40

Una iniciativa quiere meter la palabra edadismo a la Ley Federal del Trabajo, prohibirlo por escrito y obligar a las empresas a aplicar políticas de inclusión para quienes trabajan y tienen 40 años o más. La presentó ante la Comisión Permanente del Congreso de la Unión la diputada Adriana Belinda Quiroz Gallegos.

¿Qué es edadismo? Son los prejuicios y la discriminación que caen sobre alguien por su edad. En el trabajo se ve clarito: vacantes con tope de edad, entrevistas que se enfrían al ver la fecha de nacimiento y ascensos que dejan de ofrecerse a partir de cierto punto.

📍 Qué propone la iniciativa contra el edadismo laboral

→ Julio cierra con tres estados que endurecieron el trato a las personas mayores

Tres congresos locales movieron sus leyes este mes. Cada una manda solo en su estado, pero el vocabulario que introducen sirve en todo el país para nombrar lo que antes se aguantaba callado.

• Baja California Sur definió por primera vez qué cuenta como violencia contra una persona mayor: psicológica, física, económica, patrimonial (quedarte sin tu casa, tu pensión o tus cosas por engaño o presión), sexual e institucional.

• Michoacán sumó a su ley el maltrato institucional (cuando quien maltrata es la residencia, el hospital o la oficina, no un familiar), los cuidados paliativos (la atención para vivir sin dolor cuando ya no se busca curar) y el consentimiento libre e informado, que es el derecho a que nadie decida un tratamiento por ti sin explicártelo antes y sin tu permiso.

• Oaxaca aprobó con 28 votos obligar a las instituciones públicas y privadas del estado a dar acompañamiento presencial en los trámites, en vez de mandarte a resolverlo todo por internet.

En Guerrero hay una iniciativa parecida sobre patrimonio y herencias, todavía en comisiones. Si tienes a alguien en una residencia, esas cuatro palabras son las que conviene aprenderse.

💰 La CONDUSEF le pone tarea a bancos y aseguradoras

Salir del banco con la duda de qué firmamos no debería ser normal. La CONDUSEF, la autoridad que nos defiende frente a bancos y aseguradoras, lo dijo esta semana.

El llamado. Su presidente, Óscar Rosado, les pidió prepararse para atendernos: quienes ya cumplimos 60 somos hoy entre 13% y 14% de la población y la proporción va a seguir subiendo. Señaló otra brecha: apenas 42% de nosotros usa internet, frente a cerca del 85% de la población general.

Lo que puedes exigir en la ventanilla. Desde 2022 existe un distintivo que la CONDUSEF entrega a las instituciones que cumplen ciertas reglas de trato: asesoría personalizada, materiales impresos legibles, atención con intérprete de lengua de señas y botón de accesibilidad en sus plataformas. Nada de eso es un favor. Si te apuran o te mandan a resolverlo todo en la app, pide que te atiendan en persona.

🏔️ Subió el Kilimanjaro el día que cumplió 90

El 13 de julio, Art Ulene, un médico retirado que fue durante años el divulgador de salud del programa Today, llegó a la cima del Kilimanjaro. Ese día cumplía 90 años.

No era su primera vez. Ya lo había subido a los 75, acompañado de su esposa, que entonces tenía 72. La montaña mide 5,895 metros y la caminata le tomó 15 días.

El récord. La prensa lo presenta como la persona de más edad en coronar el Kilimanjaro. Guinness World Records tarda hasta tres meses en verificarlo, así que por ahora está pendiente de certificación.

Lo que pidió que entendiéramos. No es que todos subamos una montaña: lo que nos pide es “encuentra tu propia montaña” .

Definitivamente nos ha puesto a reflexionar

🗳️ La encuesta de la semana

🧩 Acertijo de la semana

Hablemos de refranes. Aquí les pedimos en pensar en dos que hablan de madrugar pero que se llevan la contraria…

Les ayudamos con el primero: “A quien madruga…”.

El segundo refrán, igual de mexicano, habla de madrugar pero le lleva la contraria.

¿Los tienes? - responde a este correo o escríbenos a hola@canitas.mx con la respuesta.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

La sala de los años 50 escondía tres objetos que en esa época no existían: el celular sobre la revista de la mesa de centro, los audífonos inalámbricos blancos apoyados en la consola del radio junto a los retratos, y la laptop plateada recargada en el librero, puesta de canto para que pareciera un libro más (la más tramposa).

Muchos dijeron las flores de plástico, así que nos pusimos a investigar, confirmamos que ya existían y que justo fue en los 50s cuando se popularizaron, así que no la podemos dar por buena :)

🎉 Muchas felicidades a Angélica Maldonado, Luis Ángel, Laura Gracia Guzmán, Adalberto, Rijocuebe, Ángel Montaño, Trizia Páramo, Blanca Alicia y Consuelo Pérez, que encontraron los tres. Angélica hasta nos dijo en qué parte del librero estaba la laptop.

Y excelente ojo a Alberto Vega Murguía, Víctor Tapia, Gilberto Magaña, Cecilia López, Marco Antonio Guevara, Evangelin Franco, Jorge Aramburu, Jaime Jiménez y Rosa Emilia Torres, que dieron con dos de tres.

Resultados de la encuesta anterior

Actividades en la propia ciudad se llevó el primer lugar con holgura, y muy cerca apareció algo que nos hizo sonreír: juntarnos a oír la música de nuestros años.

Un grupo pequeño respondió que ninguna opción le acomodaba, y esa respuesta también cuenta. Hay quien solo quiere leernos los viernes y estar en paz, y el Círculo también es para esa persona.

📅 Agenda de la Semana

CDMX

• Raúl Di Blasio, “El piano de América” / Sábado 1 / La Maraka / El pianista chileno con los boleros y baladas de siempre

• Charlie Zaa Sinfónico / Domingo 2 / La Maraka / Sus versiones de bolero y son, ahora con orquesta

• Ricardo Montaner / Martes 4 / Auditorio Nacional

• Susana Zabaleta / Jueves 6 / Lunario del Auditorio Nacional

• Junior Klan / Viernes 7 / Lunario del Auditorio Nacional / Cumbia y ritmo tropical para bailar

• “El mar enamorado”, últimas funciones / Hasta el domingo 2 / Centro Cultural Helénico / Se va de cartelera este fin de semana

• “De cuerpos y canchas. Jugar a la pelota en México” / Viernes 7 / Museo Nacional de Culturas Populares / Entrada libre

• Festival de Danzas Negras / Sábado 1 / Palacio de Bellas Artes

Guadalajara

• Magno Remate de Libros / Del viernes 31 al domingo 9 / Paseo Fray Antonio Alcalde / Libros a precio de remate al aire libre, en pleno centro

• John Milton Show / Sábado 1 y domingo 2 / Teatro Galerías

• Experiencia inmersiva Van Gogh, últimos días / Toda la semana / Plaza Vía Viva / Cierra el 11 de agosto

• Orquesta Sinfónica Infantil de México / Jueves 6 / Conjunto Santander de Artes Escénicas, Zapopan / Entrada libre

• “El lago de los cisnes”, ballet / Sábado 1 y domingo 2 / Teatro Degollado

Puebla

• Festival Internacional del Chile en Nogada, 25 aniversario / Sábado 1 y domingo 2 / Unidad Deportiva El Ciprés, San Nicolás de los Ranchos / Cocineras tradicionales y productores locales. Este primer fin de semana la temática es circense

• Feria del Chile en Nogada de Calpan, 23 edición / Sábado 1 y domingo 2 / Zócalo de San Andrés Calpan / A los pies del Popocatépetl, con cocineras del pueblo

• Presentación de la revista Cuetlaxcoapan número 46 / Viernes 7 / Museo Nacional de los Ferrocarriles Mexicanos / Entrada libre

• Taller de diseño sonoro para cuentos / Miércoles 5 / Museo Nacional de los Ferrocarriles Mexicanos / Entrada libre

Querétaro

• DOQUMENTA, Festival Internacional de Cine y Narrativas Documentales / Del miércoles 5 al domingo 9 / Varias sedes / Más de 80 películas, con buena parte de las funciones gratuitas

• Vendimia en Tierra de Alonso / Sábado 1 / Viñedo Tierra de Alonso

• Vendimia de fin de semana en La Redonda / Sábado 1 y domingo 2 / Ezequiel Montes / El programa sigue todos los fines de semana hasta el 16 de agosto

• “Lomelius, la pintura eterna”, últimos días / Hasta el domingo 9 / Museo de Arte de Querétaro / Entrada libre

San Luis Potosí

• Arranca la FENAPO 2026 con Gloria Trevi / Viernes 7 / Foro de las Estrellas / Concierto gratuito de apertura. La feria sigue hasta el 30 de agosto

• Orquesta Sinfónica Infantil de México / Martes 4 / Parque Tangamanga / Entrada libre, al aire libre

• Últimas funciones del 46 Festival Internacional de Danza Contemporánea / Hasta el domingo 2 / Teatro de la Paz y otras sedes / Es el festival de danza contemporánea más antiguo del país

Morelos

• Clausura del Quinto Festival Cultural de Verano / Hasta el domingo 2 / Jardín Juárez, explanada del Palacio de Cortés, Museo de la Ciudad y Parque Melchor Ocampo, Cuernavaca / 22 espectáculos gratuitos, con Fernando Delgadillo y Celso Duarte entre los invitados

• Orquesta Sinfónica Infantil de México / Lunes 3 / Plaza General Emiliano Zapata Salazar, Cuernavaca / Entrada libre

• “Juegos y juguetes populares”, últimos días / Hasta el sábado 1 / Museo Morelense de Arte Popular (MMAPO), Cuernavaca / Entrada libre

Monterrey

• “Constelaciones y derivas: arte de América Latina”, últimos días / Hasta el sábado 8 / Museo de Arte Contemporáneo de Monterrey (MARCO) / Se despide la colección FEMSA

• “De la cancha a la historia”, última semana / Hasta el sábado 1 / Casa de la Cultura de Nuevo León

• “Songzhuang, arte alternativo de Beijing” / Hasta el jueves 6 / Parque Fundidora

Mérida

• Último fin de semana de la Feria Artesanal Tunich, 25 años / Hasta el domingo 2 / Dzityá / Cierra con teatro regional, danza y cocina yucateca. Entrada libre

Nos quedamos reflexionando en la cita que nos dio Art Ulene, esa de poder vivir al potencial propio, no al de nuestra edad.

¿Cuántas cosas hay que queremos y que podemos hacer? ¿Cuál es tu montaña? Sea cual sea, estamos vivos, hay que ir por ella.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Hoy venimos con una noticia que nos emociona muchísimo: los escuchamos en la encuesta, tomamos nota, y vamos ya a lanzar lo que tanto nos han pedido. Más abajo te contamos el estreno, porque esta comunidad lo construyó con sus respuestas.

También traemos un aviso que conviene leer dos veces: nunca había salido tanto dinero de las Afores como ahora, y hay quienes se están aprovechando de eso. Y para cerrar, el acertijo de hoy es un viaje en el tiempo: una sala de los años cincuenta esconde tres cosas que no deberían estar ahí. ¿Las encuentras?

🎭 Los mayores se suben al escenario, y con premio

De Toluca a Ciudad Juárez, cada vez más ciudades abren concursos y festivales hechos para quienes ya cumplimos 60.

En Toluca. El ayuntamiento lanzó “Toluca se pone en Ritmo”, un concurso de baile para parejas de 60 años o más: danzón, cumbia, folclor y rock and roll. Los premios son de $75,000, $50,000 y $25,000; las inscripciones van del 27 al 31 de julio y la gran final será el 31 de agosto en el Teatro Morelos.

En Ciudad Juárez. El Festival Cultural 60 y Más abrió su inscripción gratuita, disponible hasta el 7 de agosto; el festival se celebra el 15 de agosto.

→ La Corte confirmó un tope de pensión, pero no es para todos

Circularon titulares que asustan; conviene leer la letra chica. En sesión del 1 de julio, el Pleno de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN) confirmó que es constitucional el tope a ciertas pensiones del IMSS.

De qué tope hablamos. Es el del Régimen de Jubilaciones y Pensiones, que aplica a quienes trabajaron en el propio IMSS (el instituto como patrón): la suma de la pensión por años de servicio y la de riesgos de trabajo no puede exceder el salario del puesto “Médico Familiar 8.0 horas”.

A quién no toca. Si tu pensión viene de haber cotizado al IMSS trabajando en otras empresas, este fallo no habla de tu caso.

El detalle legal. La resolución (amparo directo en revisión 8032/2025) responde a trabajadores del instituto que impugnaron ese límite ante los tribunales.

📍 Entiende qué pensiones topa el fallo de la Corte y cuáles no

⚠️ La Pensión Bienestar no presta dinero: si te ofrecen un “crédito”, es fraude

Con los pagos de julio y agosto andan rondando falsos gestores que ofrecen un supuesto crédito o adelanto de la Pensión Bienestar a cambio de un depósito, datos personales o un pago “para agilizar”.

El mensaje es uno solo. La Pensión Bienestar no otorga créditos, préstamos, aguinaldos ni bonos; así lo recordó la Secretaría del Bienestar. Quien ofrezca lo contrario busca tu dinero.

Para cuidarnos. Ningún servidor público llama a pedir datos bancarios. Ante la duda, marca a la Línea Bienestar al 800 639 4264 y comparte este aviso con quien recibe su pago estos días.

📍 Revisa cómo opera el fraude del falso crédito de la Pensión Bienestar

La comunidad Canitas está casi lista: y trae la 1era clase contra Fraudes

En Agosto vamos a lanzar el Círculo Canitas: el espacio donde encontrarán grupos, actividades, clases, buscador de descuentos y beneficios exclusivos para adultos mayores.

Como lo pidieron, ya tenemos lista la primera clase de la comunidad: Prevención de Fraudes. Estará disponible en unos días, ya hay más de 40 alumnos apuntados.

Si no te has anotado y quieres participar o que te avisemos de la fecha inscríbete aquí:

SI QUIERO TOMAR LA CLASE AVISENME

→ Medio siglo de estudios sobre quienes llegan a los 100

¿Qué comparte la gente que sopla 100 velitas? Una revisión de 124 investigaciones publicadas entre 1970 y 2025 buscó la respuesta entre centenarios y supercentenarios (quienes rebasan los 110 años).

El estudio. Lo firma la Universidad Americana de El Cairo y lo publicó la revista Discover Public Health. Su conclusión: la longevidad excepcional no tiene un secreto único, sino cinco ingredientes juntos.

Lo que está en nuestras manos. Tres se cultivan a diario: hábitos sanos (un plato con más plantas y poca carne procesada, movimiento todos los días y cero cigarro), bienestar emocional (actitud positiva y poco estrés) y relaciones sociales sólidas.

Lo que no se escoge. La genética protectora y un entorno con aire limpio completan la fórmula. Mientras la ciencia sigue afinando, los vínculos y los buenos hábitos son el mejor plan de retiro para el cuerpo.

💰 Récord de retiros de Afore: el trámite es gratis, no pagues a un “gestors”

La CONSAR (la comisión que vigila el sistema de ahorro para el retiro) informó que los retiros parciales por desempleo sumaron $22,441 millones de pesos en el primer semestre de 2026, el monto más alto desde que hay registro: más de 1 millón de trabajadores echaron mano de su ahorro.

El coyotaje. En redes, calles y estaciones del Metro de la CDMX aparecen anuncios tipo “retira de tu Afore hasta $33,942“. Los falsos gestores cobran hasta 30% por un trámite que es gratuito ante tu propia Afore.

El costo escondido. Cada retiro descuenta semanas de cotización: quien saca el máximo puede perder alrededor de 120 semanas, y eso achica la pensión futura.

Si de verdad necesitas el dinero:

• Haz el trámite directo con tu Afore (app o sucursal): no cuesta un peso.

• Desconfía de quien cobre comisión o pida tus documentos.

• Antes de firmar, pregunta cuántas semanas perderías.

📍 Descubre cómo operan los falsos gestores de Afore y haz el trámite sin pagar

- Cuando la compañía proviene de una pantalla

Cada vez más personas de 65 años o más conversan con programas de inteligencia artificial (aplicaciones como Replika, que responden como si fueran una persona) para acompañar los ratos de soledad.

Los números. El Pew Research Center, un centro de estudios de Estados Unidos, reporta que 68% de los usuarios de 65 o más que consumen ese contenido sabe que es artificial. Y las plataformas registran 40% más uso entre mayores en apenas un año.

La advertencia. Los especialistas señalan que la compañía artificial prolongada puede restar motivación para buscar vínculos humanos reales. La pantalla conversa, pero no abraza.

De este lado. Por eso apostamos por la comunidad. Estamos a nada de lanzar el Círculo Canitas un espacio de comunidad digital (y esperemos pronto físico); mientras tanto responde este correo, súmate al grupo de WhatsApp o llama a esa amistad que hace rato no oyes. La mejor conversación sigue siendo entre personas.

Unirme al grupo de WhatsApp

🗳️ La encuesta de la semana

Hablando de compañía, en el Círculo Canitas tendremos grupos virtuales para hablar y hacer varias actividades juntos. ¿Qué tipo de grupos y conversaciones te gustaría proponer o participar en?

🧩 Acertijo de la semana

Hoy el reto es para los ojos, y viene con viaje en el tiempo. Esta sala se quedó en los años cincuenta. Pero alguien dejó escondidos tres objetos que no existían en esa época.

¿Puedes encontrar los tres? Respóndenos este correo o escríbenos a hola@canitas.mx contando qué son y dónde están. Y si solo encuentras uno o dos, mándalos igual: aquí se premia el ojo, no la prisa.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

¡María Félix! “La Doña”, apodo que se ganó con su papel en la película Doña Bárbara de 1943. Y las dos grandes personalidades de la época con las que se casó: el compositor Agustín Lara y el cantante y actor Jorge Negrete.

Y esta semana el reto vino con regalo. Gloria del Carmen nos contó que la boda de Jorge Negrete y María Félix fue la primera transmitida por radio, y que el periodista que la narró, César Moreno, era su papá. Historias así son las que hacen especial a esta familia. ¡Gracias por compartir Gloria!

🎉 Muchas felicidades a Anita Pulido, Consuelo Pérez, Gloria del Carmen, Alberto Anguiano, Blanca Alicia, Josefina Orozco, Jaime Barajas, Adalberto Oribio, Bertha Correa, Marco Antonio Guevara y Gloria Catarina por dar con la respuesta. Nunca habían llegado tantas respuestas en una semana; se nota que los recuerdos de la época de oro nos encienden a todos.

Resultados de la encuesta anterior

Nos alegra mucho saber que la mayoría sigue aprendiendo y que tiene interés en seguir cultivando la mente, el cuerpo o el espíritu.

En Canitas arrancan las clases de la comunidad, y vamos empezar con un tema que nos protege a todos: un curso para detectar fraudes digitales.

Todo el catálogo de clases estarán incluidas en la membresía Círculo Canitas ¿Hay algún tema que te gustaría ver pronto en estas clases? Escríbenos a hola@canitas.mx: esto lo armamos entre todos.

📅 Agenda de la Semana

CDMX

• Feria del Dulce Cristalizado, últimos días / Sábado 25 a Lunes 27 / Plaza Lázaro Cárdenas, Santa Cruz Acalpixca, Xochimilco / 45ª edición: más de 150 familias productoras y 200 variedades de dulce tradicional. Entrada libre

• El Tri en concierto / Sábado 25 / Palacio de los Deportes / Alex Lora y el rock mexicano de varias generaciones

• Charla “Jurassic Park y la ciencia” / Sábado 25 / Museo de Historia Natural, Chapultepec / Divulgación para toda la familia. Entrada libre

• Final México del K-Pop Cover Dance Festival / Domingo 26 / Teatro Metropólitan / Plan para ir con los nietos; gratis con boleto previo del Centro Cultural Coreano

• YUPICA: Eikō, sombra aromática / Toda la semana (recién inaugurada) / MUPE, Museo del Perfume / Experiencia inmersiva de aromas y cultura japonesa, de $50 a $150

• Sinfónica de Minería: Programa 4 de la Temporada de Verano / Sábado 25 / Sala Silvestre Revueltas, Centro Cultural Ollin Yoliztli / Temporada de verano de la orquesta

• Joyas del Barroco y Romanticismo / Domingo 26 / Sala Manuel M. Ponce, Palacio de Bellas Artes / Música de cámara

Monterrey

• 36 Encuentro Estatal de Teatro: funciones de cierre / Sábado 25 y Domingo 26 / Teatro de la Ciudad y Teatro del Centro de las Artes, Parque Fundidora / Últimas obras del festival; descuento INAPAM

• Candlelight: Tributo a Adele / Sábado 25 / Museo de Historia Mexicana, Sala Madre Tierra / Cuarteto a la luz de las velas, desde $570

• Ricardo Montaner: Tour “El Último Regreso” / Martes 28 / Arena Monterrey / Balada romántica

• Constelaciones y derivas: arte de América Latina (Colección FEMSA) / Últimas semanas (cierra el 9 de agosto) / Museo MARCO / 50 años de la colección

Guadalajara

• Banda Cuisillos / Sábado 25 / Auditorio Telmex, Zapopan / Banda y regional mexicano

• Los Planetas: concierto inmersivo / Sábado 25 / PALCCO, Zapopan / Música orquestal con proyecciones

• Heathers el Musical / Domingo 26 / Teatro Alarife Martín Casillas / Teatro musical, buen plan con nietos jóvenes

• Ricardo Montaner: Tour “El Último Regreso” / Jueves 30 / Auditorio Telmex, Zapopan / Balada romántica

• Concierto de Verano del CREM / Sábado 25 / Centro para la Cultura y las Artes de la Ribera, Chapala / Escapada musical a la Ribera de Chapala

Puebla

• Primer Festival “Puebla en Nogada” / Sábado 25 y Domingo 26 (cierre) / Parque Soria, San Pedro Cholula / Regalan 6 mil platillos y preparan el chile en nogada más grande del mundo. Entrada libre

• Cocineras tradicionales del chile en nogada / Sábado 25 y Domingo 26 / Parque Sendela, Puebla / Preparación en vivo, antesala del festival de agosto

• Guelaguetza en Puebla / Domingo 26 / Auditorio del Complejo Cultural Universitario BUAP / Danza de las 8 regiones de Oaxaca

• Cine de Alfred Hitchcock: La ventana indiscreta y La soga / Sábado 25 / Casa de la Cultura Pedro Ángel Palou, Centro / Función doble. Entrada libre

• Ciclo de cine europeo: El tren de la vida y La vida es un milagro / Martes 28 / Casa de la Cultura Pedro Ángel Palou / Entrada libre

• “A vivir”, con Odin Dupeyron / Viernes 31 / Complejo Cultural Universitario BUAP / Teatro y humor sobre vivir sin miedo

San Luis Potosí

• 46 Festival Internacional de Danza Contemporánea Lila López / Toda la semana (hasta el 2 de agosto) / Teatro de la Paz y otras sedes / 26 funciones con compañías de México, EU, Canadá y Costa Rica; muchas actividades gratuitas

• Fiesta patronal del Barrio de Santiago / Sábado 25 / Templo de Santiago Apóstol, Barrio de Santiago / Una de las fiestas de barrio más queridas de la capital

• Feria de Santiago y Santa Ana, últimos días / Sábado 25 a Lunes 27 / Aquismón, Huasteca Potosina / Bailes populares, expo artesanal y fiesta patronal en el Pueblo Mágico

Querétaro

• Kermés y mañanitas a Santiago Apóstol (495 años de la ciudad) / Sábado 25 / Parroquia de Santiago, Centro Histórico / Mariachi desde temprano y kermés todo el día

• Desfile del 8º Encuentro de Bandas Sinfónicas / Sábado 25 / Alameda Hidalgo / Bandas de 5 estados. Entrada libre

• Macroconcierto de bandas sinfónicas / Domingo 26 / Centro Educativo y Cultural Manuel Gómez Morín / Ska y rock sinfónico. Entrada libre

• Taller “Mariposa monarca, especie viajera” / Sábado 25 / Museo del Cerro de las Campanas / Para ir con los nietos. Entrada libre

• Certamen de la Canción Queretana / Martes 28 / Teatro de la Ciudad / Voces locales por los 495 años de la ciudad. Entrada libre

• “Queretanas Asesinas” (comedia) / Jueves 30 y Viernes 31 / Teatrito La Carcajada, Centro / Sátira local

Tijuana

• Tardes de Jazz: Barragán Quintet / Sábado 25 / CECUT / Jazz en vivo. Entrada libre

• Jesucristo Superestrella (JC Superstar) / Sábado 25 / Multiforo del ISC Tijuana / Teatro musical

• Cine: La diosa del asfalto / Domingo 26 / Cineteca del CECUT / Cine mexicano reciente

• Vodevil / Miércoles 29 / Teatro de la Casa de la Cultura Tijuana / Función escénica

• Cine: Obispo rojo / Jueves 30 y Viernes 31 / Cineteca del CECUT / Documental mexicano

Mérida

• Feria Artesanal Tunich “Hecha a Mano”, 25 años / Toda la semana (hasta el 2 de agosto) / Dzityá / 168 artesanos, cocineras tradicionales y más de 55 espectáculos. Entrada libre

• Cata de miel con Miel Nativa Kaban / Sábado 25 / Mérida / Degustación de mieles nativas de Yucatán

• El Trono de México / Viernes 31 / Foro GNP Seguros / Grupo de duranguense y romántico

Morelos

• Festival Cultural de Verano Cuernavaca: primer fin de semana / Sábado 25 y Domingo 26 / Jardín Juárez, Palacio de Cortés y Corredor Hidalgo, Centro de Cuernavaca / Música, muestra gastronómica y viveros locales. Entrada libre

• Picnic & Draw / Domingo 26 / Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano, Cuernavaca / Dibujo al aire libre. Entrada libre

• Cine: Tus dos muertos / Jueves 30 / Centro Cultural Jardín Borda, Cuernavaca / Entrada libre

• Viernes de danzón con la Banda de Música del Estado / Viernes 31 / Centro de Desarrollo Comunitario Los Chocolates, Cuernavaca / Para bailar. Entrada libre

• “Busco al hombre de mi vida, marido ya tuve” (comedia) / Viernes 31 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / Comedia teatral

Nos quedamos con una idea sencilla: lo que hemos construido se cuida mejor sabiendo un poquito más cada día. Por eso nos hace tanta ilusión estrenar las clases de la comunidad: aprender juntos también es una forma de acompañarnos.

Si algo de esta edición te sirvió, compártela con esa persona a la que siempre le echas un ojo: entre todos nos hacemos más difíciles de engañar. Que el fin de semana te trate bonito.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Entre el calor de la canícula y las lluvias, este viernes venimos con unos consejos prácticos para pasar bien el verano.

Además hay una historia que nos da gusto compartir: nunca es tarde para seguir aprendendiendo y un acertijo para calentar la memoria. ¿Estamos listos?

💰 ¿El Mundial dejó el dinero que prometía? Sí… pero menos de lo esperado

Antes de que comenzara el Mundial 2026, las proyecciones eran muy optimistas. Se esperaba que el torneo aportara alrededor de 2,730 millones de dólares a la economía mexicana, una cantidad equivalente a construir más de 25 hospitales de alta especialidad o a casi 55 mil millones de pesos.

Sin embargo, el resultado final fue de 2,543 millones de dólares, es decir, cerca de 190 millones de dólares menos de lo previsto, suficientes para construir varios hospitales o miles de viviendas.

¿Quiénes ganaron? Principalmente los hoteles, que registraron ocupaciones cercanas al 90% en las ciudades sede; restaurantes, bares, transporte y plataformas de hospedaje también reportaron un fuerte incremento en sus ingresos.

En cambio, muchos pequeños comercios, mercados y negocios alejados de los estadios dijeron que el beneficio fue mucho menor de lo esperado. La conclusión de los especialistas es clara: el Mundial sí dejó una importante derrama económica y una gran promoción para México, pero el dinero se concentró en ciertas zonas y no alcanzó a todos por igual.

⚠️ Con las lluvias regresa el dengue: ojo a los criaderos

La temporada de lluvias trae un pendiente de salud. Las autoridades reportan un repunte del dengue (una infección que transmite el mosquito Aedes aegypti) y piden no bajar la guardia.

Cómo va. En lo que va de 2026 el país suma más de 31,000 casos probables y siete muertes confirmadas, sobre todo en el noroeste y el sureste.

Por qué nos toca. A partir de los 60, y más con diabetes o presión alta, el dengue puede complicarse. La mejor defensa está en casa, sin agua estancada donde críe el mosquito:

• Vacía y talla cubetas, floreros y platos de macetas cada tercer día.

• Tapa los tambos y tinacos donde guardas agua.

• Si hay fiebre alta con dolor de cuerpo, ve al médico y no te automediques.

Un rato de revisión en el patio evita un buen susto.

📍 Aprende a eliminar en casa los criaderos del mosquito del dengue

→ El ISSSTE acerca al especialista sin tener que viajar

Buena noticia para quien batalla con los traslados. El ISSSTE amplió su red de teleconsulta (consultas a distancia por videollamada), que ya opera en buena parte del país.

Qué cambió. Pasó de 239 unidades médicas conectadas a finales de 2025 a 859 para mediados de 2026 (un 359%). Con esto, muchos pacientes pueden ver a un especialista desde una clínica cercana, sin viajar horas a un hospital de alta especialidad.

Cómo aprovecharlo. Pregunta en tu clínica del ISSSTE si tu consulta de seguimiento puede ser por teleconsulta, o agenda por la app y por ISSSTETEL. Ahorra tiempo, dinero y cansancio, sobre todo si vives lejos o te cuesta moverte.

Menos camino y la misma atención.

📍 Conoce cómo pedir una teleconsulta con especialista del ISSSTE

- En CDMX proponen una Secretaría solo para adultos mayores

En el Congreso capitalino se movió una idea que nos toca de cerca. Una iniciativa busca crear una Secretaría de las Personas Adultas Mayores en la Ciudad de México, un área de gobierno dedicada solo a este sector.

Qué propone. Que la atención a las personas mayores tenga su propia dependencia, con más capacidad para coordinar programas de salud, cuidados y apoyos, ante una población que crece cada año.

En qué va. Por ahora es una iniciativa: se presentó y pasó a comisiones para su análisis, todavía no es ley. Conviene seguirle la pista, porque marcaría cómo se atiende a los mayores en la capital.

☀️ Llega la canícula: cuidémonos del calor fuerte

Y cerramos con lo más útil para estos días. La canícula (el periodo más caluroso del año, cuando las lluvias se toman una pausa) arranca alrededor del 15 de julio y se extiende cerca de 40 días, hasta finales de agosto.

Qué esperar. Las autoridades prevén hasta 40°C en una decena de estados, del noreste al Golfo y la península de Yucatán; en Mexicali el termómetro rozó los 50°C. El golpe de calor (cuando el cuerpo se sobrecalienta y ya no logra enfriarse solo) pega más fuerte a partir de los 60.

Cómo nos cuidamos estos días:

• Toma agua a sorbos durante todo el día, aunque no sientas sed.

• Guárdate del sol entre las 11 y las 4 de la tarde, y busca sombra fresca.

• Si aparece mareo, dolor de cabeza o confusión, pide ayuda de inmediato.

Con unos cuidados sencillos, el calor se lleva mucho mejor.

📍 Conoce cuándo pega más fuerte la canícula y cómo protegerte del golpe de calor

💊 Medicamentos falsos: tres formas sencillas de identificarlos

La Cofepris volvió a alertar sobre la venta de medicamentos falsificados y recordó que los adultos mayores son uno de los grupos más vulnerables. Para evitar riesgos, recomienda seguir tres pasos muy simples:

1. revisar que la caja tenga registro sanitario y fecha de caducidad claramente impresos.

2. verificar que el empaque no esté abierto, alterado o con etiquetas sobrepuestas

3. comprar únicamente en farmacias establecidas o distribuidores autorizados, evitando ofertas “demasiado buenas” en redes sociales o páginas desconocidas.

Entre las marcas más afectadas están Ozempic y Rybelsus, usados para diabetes y de moda ahora para el control de peso; Botox para tratamientos estéticos y médicos; además de medicamentos de alto costo para el cáncer y enfermedades autoinmunes, como Vectibix, Keytruda e Infinitam. Pero la lista es amplia.

Si el color, tamaño, olor o sabor del medicamento es diferente al habitual, no lo consumas y consulta a tu médico o farmacéutico. Un medicamento falso puede no hacer efecto o incluso poner en riesgo la salud. Ante cualquier duda, también puedes reportarlo a Cofepris para que investigue y retire el producto del mercado.

🎓 Una nueva generación de mayores se gradúa de la universidad

Aquí una historia que nos da gusto. La Universidad Autónoma de Nuevo León (UANL) graduó a una nueva generación de su Programa Universidad para los Mayores, un diplomado pensado para quienes ya pasamos de los 55 y que funciona desde 2011.

Lo que se llevan. Ana María Sánchez Gómez, una de las egresadas, lo resumió bonito: “Aquí aprendí a mirar las estrellas y el universo, a conocerme mejor, a cuidar mi economía y mi salud, y a apreciar la música y la arquitectura”.

Por qué nos toca. Ninguna edad cierra la puerta de aprender algo nuevo. Programas así hay en varias ciudades, muchos gratuitos o de bajo costo en universidades públicas y casas de cultura.

Si te ronda la idea, pregunta en la universidad pública de tu estado. Nunca es tarde para volver al salón.

📍 Conoce el programa de la UANL donde los mayores vuelven a la universidad

🗳️ La encuesta de la semana

Hablando de seguir aprendiendo, nos gustaría saber si ustedes han tomado algún curso, clase o formación en los últimos años. Si la respuesta es sí nos gustaría mucho que nos dijeras qué clase fue, así podemos conocer sus intereses y conseguir expertos en esas materias para dar clases en la comunidad Canitas, cuéntanos por favor a hola@canitas.mx.

🧩 Acertijo de la semana

Hoy les traemos una trivia para los que crecieron con el cine de antes. A ver quién lo saca sin ayuda:

En la época de oro del cine mexicano, a una de las grandes divas la apodaban “La Doña”y tuvo varios matrimonios muy mediáticos .

¿Quién era ella y con cuáles dos grandes personalidades de la época se casó?

Respóndenos este correo o escríbenos a hola@canitas.mx con tu respuesta.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

La adivinanza de “blanca por dentro, verde por fuera” traía su gracia en las últimas palabras: “si quieres que te lo diga, no corras, espera”. Ahí estaba escondida la respuesta, porque era la pera (es-pera). Un guiño con las letras.

🎉 Muchas felicidades Adalberto Oribio, Veronica Ricardez, Consuelo Pérez, Carlos Agor, Gloria del Carmen y Elvira Pucheta por descifrarla. ¡Bien jugado!

Resultados de la encuesta anterior

Nos dio mucho gusto ver que el 90% de los encuestados tiene interés en viajar. Incluso que un 42% quiera una aventura en otro país. Otro 40% prefiere viajar dentro de nuestro hermoso país, ya sea en algo de aventura o más cultural.

Esta información confirma lo que ya nos han pedido en sus mensajes: esta comunidad quiere y necesita opciones de viajes asequibles para seguir descubriendo el mundo.

Nosotros en Canitas, estamos hablando ya con proveedores de viajes para poder encontrar ofertas y planes de viajes creadas para esta comunidad.

📅 Agenda de la Semana

CDMX

• Feria de las Flores de San Ángel: baile con La Sonora Dinamita / Domingo 19 / Parque de la Bombilla, San Ángel / Baile popular que cierra la feria. Acceso libre

• Noche de bolero: Diana Vanoni y el Trío Los Dandy’s / Viernes 24 / Lunario del Auditorio Nacional / Canción romántica de la época de oro

• Fernando Delgadillo y Alejandro Filio (trova) / Viernes 24 / La Maraka / Dos íconos de la trova mexicana

• Atardecer Arqueológico en Cuicuilco | 18 de julio | Zona Arqueológica de Cuicuilco.

• Tradición traducida, futuro imaginado: Arte Contemporáneo de Corea | Hasta el 19 de julio | Museo Nacional de las Culturas del Mundo.

• “Bach, el maestro” (Música INBAL) / Sábado 18 / Palacio de Bellas Artes / Concierto dedicado a Johann Sebastian Bach

• Cuarteto Orishas: “Latido armónico” / Domingo 19 / Palacio de Bellas Artes / Recital de cuarteto de guitarras

Monterrey

• FIFA Fan Fest: conciertos gratuitos / Sábado 18 / Parque Fundidora, Escenario Live / Varios artistas al aire libre, víspera de la final. Acceso libre

• Carín León (cierre del Fan Fest) / Domingo 19 / Parque Fundidora / Concierto gratuito el día de la final. Acceso libre

• Sultanes vs Saraperos de Saltillo (béisbol, Clásico del Norte) / Martes 21 a Jueves 23 / Estadio de Béisbol Monterrey / Liga Mexicana de Béisbol

• 36 Encuentro Estatal de Teatro Nuevo León / Martes 21 a Viernes 24 / Teatro de la Ciudad y otros recintos / Festival de teatro local; entrada con descuento INAPAM

• Carrera Fuerza Laboral (5K y 10K) / Domingo 19 / Monterrey / Carrera atlética popular

Guadalajara

• Chivas vs Toluca (Liga MX, arranca el torneo) / Sábado 18 / Estadio Akron, Zapopan / Debut del Apertura tras el Mundial

• Circuito de las Estaciones “Verano” (5K, 10K y 15K) / Domingo 19 / Calles de Guadalajara / Carrera de ruta familiar

• Final del Mundial en pantalla gigante (Fut Fest UDG) / Domingo 19 / Cineteca FICG, Zapopan / Transmisión gratuita. Acceso libre

• Banda Cuisillos / Viernes 24 / Auditorio Telmex, Zapopan / Banda y regional mexicano

• Candlelight a la luz de las velas / Viernes 24 / PALCCO, Zapopan / Cuarteto de cuerdas con tributos populares

Puebla

• Tributo al Festival OTI, con José Francisco Sosa / Sábado 18 / Demiurgo Foro Cultural / Boleros y canción romántica

• Tributo a Juan Gabriel, Pipopes Cabaret / Viernes 24 / Demiurgo Foro Cultural / Homenaje al Divo de Juárez

• Cristian Castro: “Nada Solo Éxitos” / Viernes 24 / Auditorio GNP Seguros / Baladas y éxitos románticos

• “Dos Necios de Verdad” (trova) / Jueves 23 / Demiurgo Foro Cultural / Trova y canción de autor

San Luis Potosí

• Carrera “Corriendo por una Vida Digna” / Domingo 19 / Pista del CEDETAR, Plan de San Luis / Rutas de 3, 6 y 12 km, con categorías 60-69 y 70+

• Final del Mundial en Fan Fest (transmisión gratuita) / Domingo 19 / Plaza del Carmen y Plaza de los Fundadores, Centro Histórico / Pantallas gigantes. Acceso libre

• Festival de Danza Contemporánea “Lila López”: gala inaugural / Viernes 24 / Teatro de la Paz / Estreno que abre el festival

Querétaro

• Candlelight a la luz de las velas / Sábado 18 / Sala Experimental, Teatro Metropolitano / Cuarteto de cuerdas con tributos populares

• Uva y Poma: “Me lleva el tren y a usted también” (comedia) / Sábado 18, Jueves 23 y Viernes 24 / Teatrito La Carcajada, Centro / Comedia y sátira local

• Final del Mundial en la Zona Fest (cierra Los Ángeles Azules) / Domingo 19 / Estadio Corregidora / Transmisión y concierto de cierre; entrada general 80 pesos, personas con discapacidad entran gratis

Tijuana

• “Men in Tutus” (ballet cómico) / Sábado 18 y Domingo 19 / Sala de Espectáculos, CECUT / Parodias de El lago de los cisnes, para toda la familia

• Elías Medina en concierto / Sábado 18 / Audiorama El Trompo / Regional mexicano al aire libre

• Taller “Moodboard: crea un espacio con intención” / Sábado 18 / Casa de la Cultura Tijuana / Taller creativo puntual de decoración

• Ópera en la Calle (23.ª edición) | 18 de julio | Avenida Revolución.

• Inspector en concierto | 17 de julio | Las Pulgas.

Mérida

• Antonio Rey (guitarra flamenca) / Sábado 18 / Palacio de la Música / Recital del guitarrista flamenco español

• Cuxum: “Con más poses que pesos” (comedia yucateca) / Sábado 18 y Domingo 19 / Teatro Yucatán / Comedia local; tarifa especial para adultos mayores

• “El Príncipe vive”: Homenaje Sinfónico a José José / Viernes 24 / Teatro Armando Manzanero / Orquesta con clásicos como “El triste”

• Primer Encuentro Nacional de Narración Oral / Viernes 24 a Domingo 26 / Centro Cultural Olimpo / Cuentacuentos, talleres y presentaciones de libros. Acceso libre

Morelos

• Cierre del ciclo de cine documental “Más allá del balón” / Sábado 18 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca / Última función: el documental “Democracia en blanco y negro”, en la Sala Principal. Acceso libre

• Final del Mundial en zona fan / Domingo 19 / Plaza Emiliano Zapata, Cuernavaca (y Tlaltizapán, Tepoztlán) / Pantallas gigantes. Acceso libre

• Inauguración de la exposición “Miradas entre Fuego y Nieve” / Miércoles 23 / MuCiC, Museo de la Ciudad de Cuernavaca / Apertura de muestra de Rodolfo Pérez. Acceso libre

Esta semana nos quedamos con una idea que reconforta: mientras haya curiosidad, seguimos jóvenes por dentro. Que el calor no te detenga y que nunca falte un pretexto para aprender algo nuevo.

¿Hay algo que siempre quisiste estudiar y no te animaste? Cuéntanoslo respondiendo este correo, que nos encanta leerte.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Llegamos al viernes todavía con el corazón futbolero: México se despidió del Mundial, pero nos dejó una noche para presumir que nos deja con la frente en alto

También traemos algo que muchos nos pidieron: viajes bonitos y baratos para recorrer nuestro país sin vaciar la cartera. ¿Ya tienes lista tu respuesta al acertijo de hoy?

⚽ México se despide del Mundial, pero con la frente en alto

Lo que parecía ser solo otro partido del Mundial terminó dejando una historia que pocos esperaban. Tras el encuentro entre México e Inglaterra, cientos de aficionados ingleses compartieron en redes sociales su admiración por la hospitalidad de los mexicanos. Destacaron el ambiente de respeto antes y después del juego, el increíble ambiente en el Estadio Azteca, la convivencia entre ambas aficiones y los gestos de amistad que se vivieron antes y después del silbatazo final, desde intercambiar playeras, tomarse fotografías, y festejar juntos.

La buena impresión fue tal que periodistas y aficionados británicos comenzaron a pedir que se “devolviera el favor”. Incluso surgió la propuesta de organizar un partido amistoso en el emblemático estadio de Wembley para recibir a la Selección Mexicana con la misma calidez que ellos sintieron durante su visita.

Más allá del resultado en la cancha, México dejó una imagen que cruzó fronteras y recordó que el futbol también puede ser una oportunidad para construir amistad entre países.

⚠️ El banco rechaza devolver 3 de cada 4 pesos robados por fraude

Malas noticias para el bolsillo, pero conviene saberlas. La CONDUSEF (la autoridad que defiende a los usuarios de la banca) reportó que las quejas por fraude bancario subieron 31.5% en el primer trimestre de 2026 frente al mismo periodo del año pasado.

Lo más delicado. De todo el dinero reclamado, los bancos solo reembolsaron el 24.3%; es decir, se negaron a devolver el 75.7% de lo perdido por engaños digitales. El grupo de edad de entre 60 y 69 años es donde más creció el problema. Seguimos siendo las principales víctimas.

Qué hacer si te pasa, sin quedarte con el primer “no”:

• Presenta tu reclamación por escrito ante el banco y guarda el folio.

• Si niegan sin razón o no responden, acude a la CONDUSEF.

• Revisa tus movimientos seguido para pescar cargos raros a tiempo.

📍 Aprende cómo reclamar bien cuando el banco no te quiere reembolsar

- Tu Afore ya no es intocable (pero solo en un caso)

Durante años se dijo que el dinero de la Afore no se podía tocar. La Primera Sala de la Suprema Corte acaba de matizarlo: una cuenta de Afore sí puede embargarse, pero únicamente cuando alguien no cumple con una pensión alimenticia (el sostén que por ley se debe a un hijo o familiar).

Con límites claros. El embargo procede solo si la persona no tiene otros bienes y está sin empleo. Y hay tope: se toma lo que resulte menor entre 75 días de tu salario base de los últimos 5 años o el 10% del saldo de tu subcuenta de retiro.

Dicho de otro modo, quien está al corriente con sus obligaciones no tiene nada que temer por sus ahorros.

📍 Entiende cuándo la Corte permite embargar una cuenta de Afore

🩺 Lo que comes puede proteger tu memoria

Aquí una razón más para cuidar el plato. Un estudio publicado en la revista médica JAMA Network Open, del equipo de Anja Mrhar en la Universidad de Liubliana (Eslovenia), siguió durante 15 años a cerca de 1,900 personas mayores de 60.

El hallazgo. Entre quienes ya mostraban señales tempranas de Alzheimer en la sangre, los que llevaban una dieta antiinflamatoria (tipo mediterránea o DASH, ricas en verduras, pescado, aceite de oliva y granos enteros) redujeron su riesgo de demencia hasta 29%.

Qué llevar al plato:

• Más verduras, frutas, pescado y aceite de oliva.

• Menos ultraprocesados, fritos, embutidos y azúcar.

• Constancia: lo que protege es el hábito, no un solo día.

→ Desde julio, tu banco te pedirá huella o rostro para mover cantidades grandes

Si haces movimientos fuertes por celular o internet, esto te toca. Desde el 1 de julio, por disposición de la CNBV (la autoridad que vigila a los bancos), varias operaciones piden ahora validación biométrica: tu huella o tu rostro, cotejados contra tu identificación oficial.

Cuándo te lo pedirán. Sobre todo en depósitos o retiros en efectivo de $140,000 pesos o más: ahí te piden tu credencial del INE vigente y un dato biométrico. La nueva regla también deja a los bancos usar tu rostro, no solo la huella, para confirmar tu identidad.

Por qué conviene. No es un estorbo, es un candado más contra el fraude, para que nadie vacíe tu cuenta con solo tus claves. Ten a la mano tu credencial del INE y, si te piden la foto o la huella, sigue el paso con calma.

📍 Revisa qué operaciones del banco pedirán tu huella desde julio

💰 TURISSSTE: conocer México desde $252 pesos

Cerramos con algo que nos pidieron mucho: viajes. El TURISSSTE, la agencia de viajes del ISSSTE, lanzó 20 paquetes turísticos pensados para el bolsillo, con precios que van de $252 a $5,714 pesos.

A dónde. Son 11 rutas por estados como Guanajuato, Guerrero, Oaxaca, Hidalgo y Veracruz, con opciones de un día o de varios.

Para quién. Están dirigidos a trabajadores del Estado, personas pensionadas y jubiladas, sus familiares y, en general, a quienes ya cumplimos 60.

Cómo dar el primer paso:

• Pregunta en la oficina del ISSSTE de tu estado por los paquetes de TURISSSTE.

• Compara rutas y precios según lo que quieras gastar.

• Aparta con tiempo: los lugares accesibles se llenan rápido.

📍 Conoce los 20 paquetes de TURISSSTE para recorrer México barato

Nuestra experiencia es que estos lugares se van rápido y es poco claro cómo acceder a ellos. Parece que la iniciativa arranca más formalmente y mejor administrada. Si alguien de Canitas logra una plaza en un viaje de estos por favor escríbanos a hola@canitas.mx y cuéntenos su experiencia.

🗳️ La encuesta de la semana

Viajar es lo que más nos pide la comunidad en Canitas, pero no hemos logrado conseguir un proveedor que nos dé tours y viajes para adultos mayores. Cuando algo no existe, ¡podemos crearlo! pero …. Si lo organizamos nosotros con un proveedor, viajes en grupos pequeños con intereses comunes y buenos precios….

🧩 Acertijo de la semana

Una adivinanza de la infancia para activar la nostalgia y la memoria. ¿Listos?

“Blanca por dentro, verde por fuera. Si quieres que te lo diga, no corras, espera.”

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

El del camión traía su truco escondido en lo que damos por hecho. Nadie dijo que fuera de noche: las luces apagadas y la ropa negra juegan un truco a nuestro cerebro y nos lo hacen imaginar, pero nunca dijimos que fuera de noche…

🎉 Muchas felicidades a Consuelo Pérez Martínez, Ana Mosso, Inocencio Arredondo, Gilberto Magaña, Gloria del Carmen, Consuelo Pérez Martínez y Adalberto Oribio por no caer en la trampa. ¡Mentes bien despiertas!

Y un abrazo a todos los que se imaginaron la escena de noche y estuvieron cerquita. Gracias por jugar con nosotros. ¡Nos encanta leer su creatividad en las respuestas!

Resultados de la encuesta anterior

La semana pasada les preguntamos cada cuánto usan su credencial INAPAM, y las respuestas dibujan a una comunidad partida en dos: hay quienes la traen bien aceitada y la usan seguido, y hay una buena parte que la guarda en la cartera casi dormida. Curioso, porque casi todos la tienen.

Nos queda la tarea: contarles los beneficios que quizá no están aprovechando, más allá de la farmacia, para que esa credencial trabaje por ustedes. Si no saben por dónde empezar, escríbannos a hola@canitas.mx y los orientamos.

📅 Agenda de la Semana

CDMX

• Danzón en la Ciudadela / Domingo 12 / Plaza de la Ciudadela, Cuauhtémoc / Baile tradicional al mediodía. Acceso libre

• Fútbol 2026. Annie Leibovitz | Hasta el 30 de agosto | Fundación Casa de México. Exposición fotográfica que une el futbol con el patrimonio cultural mexicano.

• México Mundialista. La Copa rumbo al 2026 | Todo julio | Museo Yancuic. Exposición interactiva sobre la historia de los Mundiales.

• Los Ángeles Azules / Viernes 17 / Campo Marte / Cumbia para bailar

• Big Band Jazz de México / Viernes 17 / La Maraka / Música de salón en vivo

• ¡La ópera es puro cuento... y el ballet también! | Durante julio | Centro Nacional de las Artes (CENART)

• XIX Medio Maratón de la Ciudad de México / Domingo 12 / Del Hemiciclo a Juárez al Ángel / Ambiente callejero para acompañar corredores

Monterrey

• Fan Fest: La Sonora Dinamita / Sábado 11 / Parque Fundidora / Concierto de cumbia. Acceso libre

• Sultanes vs Acereros de Monclova (béisbol) / Martes 14 a Jueves 16 / Estadio de Béisbol Monterrey / Liga Mexicana de Béisbol

• Fundidora Monterrey, el acero que construyó al país | Julio | Centro de las Artes CONARTE

Guadalajara

• Vibra Jalisco: Zona Fan / Sábado 11 a Viernes 17 / Auditorio Benito Juárez, Zapopan / Cartelera diaria de artistas, techado. Acceso libre

• Lúdico y Diverso: El juego de pelota | Hasta el 31 de julio | Museo Regional de Guadalajara.

• La Arrolladora Banda el Limón / Viernes 17 / Auditorio Telmex, Zapopan / Banda, concierto popular

• Charros de Jalisco (béisbol) / Viernes 17 / Estadio Panamericano, Zapopan / Liga Mexicana de Béisbol

Puebla

• Fan Fest Mundial 2026 / Sábado 11 a Viernes 17 / Zócalo de Puebla / Semifinales en pantalla gigante y ferias gastronómicas. Acceso libre

• Gran Concurso de Danzón / Domingo 12 / Plaza municipal de Acajete / Exhibición con banda municipal. Acceso libre

• “La Pensión” en vivo / Sábado 11 / Teatro Principal, Centro Histórico / Comedia en vivo

San Luis Potosí

• Fan Fest Mundial SLP / Sábado 11 a Viernes 17 / Plaza del Carmen, Centro Histórico / Semifinales en pantalla gigante. Acceso libre

• Lucha Libre AAA Worldwide / Sábado 11 / Arena Potosí / Función estelar de lucha libre

• Segundos Auxilios y Los Viejos (concierto) / Viernes 17 / Multiforo Sónica / Música en vivo

• 1er Concurso Nacional de Huapango Arribeño / Sábado 11 / San Ciro de Acosta / Encuentro de son tradicional (por confirmar)

Querétaro

• México Zona Fest (pantalla gigante) / Sábado 11 a Viernes 17 / Estadio Corregidora / Semifinales en pantalla gigante; INAPAM entra gratis

• “Nada es lo que parece” / Domingo 12 / Espectáculo teatral

• Brincos Dieras: “El desmadre continúa” / Sábado 11 / Comedia en vivo

• Valsian (concierto al aire libre) / Viernes 17 / Museo de Arte Contemporáneo de Querétaro (MACQ) / Música en vivo

Tijuana

• Baja Fut Fest (transmisiones del Mundial) / Sábado 11 a Viernes 17 / Av. Revolución, Centro / Pantallas gigantes y zona gastronómica. Acceso libre

• Concierto de Verano: Sinfónica Juvenil de Tijuana / Sábado 11 / Sala de Espectáculos, CECUT / Música clásica

• Ciclo Tardes de Jazz (apertura) / Sábado 11 / Foro Luna, CECUT / Jazz en vivo

• Cierre del Taller de Danza Inclusiva de Verano / Sábado 11 / Sala Federico Campbell, CECUT / Muestra de danza. Acceso libre

• Taller de Libros Cartoneros / Sábado 11 / Sala de Lectura, CECUT / Actividad participativa

Mérida

• Zona Fan “Yucatán Juega” / Sábado 11 a Viernes 17 / Parque de Béisbol Kukulcán / Semifinales en pantalla gigante. Acceso libre

• Lucha Libre PYVMANÍA / Domingo 12 / Poliforum Zamná / Función estelar de lucha libre

• World Ballet Tour: El Cascanueces / Domingo 12 / Poliforum Zamná / Ballet clásico

Morelos

• Ciclo de cine del Mundial: “Tan cerca de las nubes” / Sábado 11 / Centro Cultural Jardín Borda, Cuernavaca / Proyección. Acceso libre

• Teatro “Moby Dick” / Sábado 11 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca / Teatro

• Teatro “Una buena madre” / Domingo 12 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca / Teatro

Esta semana aprendimos que se puede perder un partido y ganar en orgullo, y que nunca es tarde para armar la maleta y descubrir un rincón nuevo de nuestro país. Gracias por acompañarnos, como siempre.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Llegamos al viernes con una historia que llena de orgullo: unos perros mexicanos se volvieron héroes al otro lado del continente, y abajo te contamos cómo. También traemos algo muy práctico para el bolsillo y la salud, de esos que dan ganas de compartir.

Por cierto, ya somos 71 en el grupo de WhatsApp de Canitas, donde avisamos al momento de fraudes y noticias que urgen. Si aún no estás, más abajo te dejamos la puerta abierta. ¿Le entras al acertijo de hoy? Esta vez tiene truco de los buenos.

🌎 México le tendió la mano a Venezuela tras el terremoto

El 24 de junio Venezuela vivió un doble sismo (uno de magnitud 7.2 y, 39 segundos después, otro de 7.5) que golpeó con fuerza el centro-occidente del país. La Guaira quedó entre las zonas más castigadas y los últimos reportes oficiales hablan de más de 1,900 personas fallecidas y decenas de miles de desaparecidas.

La mano de México. Nuestro país respondió rápido: un contingente de 261 efectivos y 22 binomios caninos (parejas de rescatista y perro entrenado) viajó para ayudar a buscar entre los escombros.

La cara de la esperanza. Dos perros mexicanos, Ambicioso y Consejera, encontraron con vida a un niño de 9 años tras 11 horas atrapado. El contingente contribuyó a tres rescates con vida.

→ ¿Te vas a vivir fuera de México? Así queda tu pensión

Si piensas pasar largas temporadas fuera del país, o mudarte con tus hijos, conviene saber qué pasa con tu pensión. Cada institución tiene su propia regla, así que veámoslas por separado.

IMSS. Sí puedes cobrarla desde el extranjero. Solo debes presentar el Certificado de Supervivencia (un papel que confirma que sigues vivo, para que no suspendan el pago) en el consulado mexicano, gratis, dos veces al año.

ISSSTE. Funciona parecido: también se cobra desde fuera presentando ese certificado, en periodos fijos del año.

Pensión Bienestar. Aquí cambia la cosa: según las reglas de operación, pide residir en México, de modo que vivir de forma permanente fuera puede darte de baja del padrón.

Buena noticia: el certificado del consulado puede tramitarse a distancia, con un PDF, una videollamada y correo.

📍 Revisa qué pasa con tu pensión IMSS, ISSSTE o Bienestar si vives fuera

→ Nuevos destinos para volar (y para moverte con descuento)

Buenas noticias para quienes disfrutan de un buen viaje: Mexicana estrena rutas este julio desde el AIFA (el Aeropuerto Internacional Felipe Ángeles, al norte de la CDMX).

A dónde podrás volar. La aerolínea abre vuelos a Tuxtla Gutiérrez (desde el 6 de julio), Chihuahua (13 de julio) y Hermosillo (para fin de mes), con un destino del Bajío por confirmar.

Para moverte por tierra. Si prefieres el tren, el Tren Maya tiene tarifa preferente con tu credencial INAPAM. Y si viajas en autobús, ADO te hace 50% de descuento presentando esa misma credencial.

Así que hay de dónde escoger: más lugares a donde ir y más de una forma de llegar sin gastar de más.

📍 Mira las nuevas rutas de Mexicana y cómo viajar con descuento

- ¿Por qué hay quien a los 80 recuerda como a los 50?

Existen, y la ciencia les puso nombre: “superancianos”. Son personas mayores de 80 años con la memoria de alguien 30 años más joven, y acaban de revelar parte de su secreto.

Lo que vieron. Un equipo del Proyecto Vallecas, en España, comparó a 64 de estos superancianos con mayores de memoria típica. Las resonancias mostraron que conservan más materia gris en zonas clave del cerebro y la pierden más despacio.

El detalle curioso. No reportaban hacer más ejercicio que los demás, pero se movían con más agilidad y equilibrio. Como explica la investigadora Marta Garo-Pascual, del Centro Alzheimer de la Fundación Reina Sofía, cuerpo y cabeza envejecen tomados de la mano.

No hay fórmula mágica, pero moverse y mantener la mente activa siguen siendo la mejor apuesta.

📍 Descubre qué tienen distinto los “superancianos” de 80 años

⚖️ La CDMX reconoce por ley a quien cuida a alguien

El 25 de junio el Congreso de la Ciudad de México aprobó por unanimidad (64 votos) una nueva Ley de Cuidados. Toca de cerca a muchos de nosotros.

Qué crea. Un Sistema Público de Cuidados, pensado para apoyar tanto a quienes necesitan cuidado (personas mayores, niños y personas con discapacidad) como a quienes se dedican a cuidarlos.

Por qué importa. Reconoce algo que casi siempre pasa invisible: el trabajo de cuidar, que no se paga y que recae sobre todo en las mujeres de la familia.

Por ahora aplica solo en la CDMX y aún falta su reglamento, pero ojalá marque el camino para el resto del país.

📍 Conoce la nueva Ley de Cuidados que aprobó la CDMX

→ Aparece en Veracruz una construcción de hace 1,400 años

Bajo tierra, en el municipio de Coatepec, Veracruz, el INAH (el instituto que cuida nuestro patrimonio) destapó algo que no se había visto antes en la región.

El hallazgo. Una plataforma ceremonial de unos 30 metros de largo por 12 de ancho, hecha con lajas de piedra caliza y con una decoración de líneas y figuras que no tiene precedente por esa zona.

La joya. Junto a ella apareció un monolito de 1.88 metros tallado con dos figuras de élite recibiendo algo de una entidad divina. Los arqueólogos lo ubican en el Clásico Temprano, hace entre 1,400 y 1,800 años.

Otro recordatorio de que México sigue guardando sorpresas debajo de nuestros pies.

📱 Revisa tu celular para no quedarte sin WhatsApp

Según reportan varios medios, desde el 1 de julio WhatsApp dejó de funcionar en celulares con sistemas muy antiguos. Vale la pena revisar el tuyo.

Qué pide ahora. La app necesita al menos Android 6.0 o iOS 15.1 para seguir andando. Los teléfonos más viejos que eso se quedan sin servicio porque ya no reciben parches de seguridad (las actualizaciones que los protegen de fallas y virus).

A quién afecta. Modelos como el iPhone 6 y anteriores, o Android como el Galaxy S3 y S4, entre otros de hace más de una década.

Qué hacer. Revisa la versión de tu celular en los ajustes para no quedarte sin el grupo de WhatsApp de Canitas. Y si aún no estás en él, ya tenemos el nuestro esperándote.

Unirme al grupo de WhatsApp

💰 El servicio del INAPAM que casi nadie usa (y ahorra miles al año)

Hay un beneficio del INAPAM que muy pocos aprovechan y que puede ahorrarte muchísimo: consultas médicas gratuitas en los Centros de Atención Integral (CAI).

Qué incluye. No es solo medicina familiar. Estos centros tienen enfoque gerontológico (pensado para el cuerpo que envejece) y ofrecen geriatría, nutrición, psicología, odontología y terapia física, entre otras especialidades.

Cuánto ahorras. Llevar todo esto por tu cuenta cuesta de $8,400 a más de $20,000 pesos al año. Aquí no pagas nada.

Cómo empezar:

• Lleva tu credencial INAPAM o una identificación oficial con foto (el servicio es para quienes ya cumplimos 60 años).

• En la CDMX, acude al CAI Universidad, en Av. Universidad 150, colonia Narvarte.

• Pregunta por las especialidades disponibles y agenda tu consulta.

¿Vives en otra ciudad? Escríbenos a hola@canitas.mx y te orientamos sobre el centro más cercano.

📍 Descubre cómo tener consultas médicas gratis con tu credencial INAPAM

🗳️ La encuesta de la semana

Esta semana hablamos de un beneficio del INAPAM que ahorra miles, y nos dio curiosidad: ¿qué tan seguido le sacas provecho a tu credencial? No hay respuesta correcta, solo nos ayuda a saber cómo acompañarte mejor.

🧩 Acertijo de la semana

Uno para entrenar la cabeza este fin de semana, y ojo, que este tiene truco.

Un camión avanza con las luces apagadas. No hay luna, no hay faroles, no hay una sola luz encendida en la calle. De pronto, una señora vestida completamente de negro cruza la avenida. El chofer la ve a tiempo y frena sin problema.

¿Cómo pudo verla? Respóndenos este correo o escríbenos a hola@canitas.mx con tu respuesta.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

El de los dulces tenía su trampa escondida. María tiene el triple que Juan (no el triple que Pedro), así que si Pedro tiene una parte, Juan tiene dos y María seis: nueve partes en total. Nueve partes de 108 dan 12, y de ahí sale la respuesta: Pedro 12, Juan 24 y María 72 dulces.

🎉 Muchas felicidades a Hildeberto Leyva, Adalberto Oribio, Luis Angel, Elena Delgadillo Bocanegra, Javier Pina, Any Pulido, Gloria del Carmen, Sandra González, Rogelio Galván, Antonio Cruz por dar con la respuesta correcta. Mentes muy ágiles las de esta familia.

Y un abrazo a Rogelio Galván, Jaime Barajas, María Guadalupe Cruz Sánchez y Alma Alarcón, que cayeron justo en la trampa del “triple”: estuvieron cerquita y jugaron con todo. Gracias por participar.

Resultados de la encuesta anterior

La semana pasada les preguntamos si usan el celular para mover su dinero, y la respuesta nos dejó una sonrisa: la inmensa mayoría de esta comunidad ya paga y transfiere desde el teléfono, como si nada. Tanto que se habla de que la tecnología “no es para nosotros”, y resulta que aquí somos más digitales que muchos jóvenes.

Solo una pequeña parte prefiere la ventanilla de toda la vida, y está muy bien: cada quien su ritmo, y para eso seguimos aquí, para acompañar a unos y a otros. Eso sí, tomamos nota: más que explicar “cómo abrir la app”, lo que les vamos a compartir es cómo usarla con más seguridad y provecho.

Si tienes una duda con tu banco en el celular, escríbenos a hola@canitas.mx y la revisamos contigo.

📅 Agenda de la Semana

CDMX

• FIFA Fan Fest en el Zócalo / Domingo 5 / Zócalo capitalino / Octavos del Mundial en pantalla gigante y conciertos. Acceso libre

• Festival Oaxaca en Los Pinos / Sábado 4 y Domingo 5 / Complejo Cultural Los Pinos, Chapultepec / Mole, tlayudas, mezcal y talleres artesanales. Acceso libre

• Festival de las Luciérnagas / Sábado 4 / Museo de Historia Natural, Chapultepec / Charlas y talleres para toda la familia

• Festival Jardín Mundial / Domingo 5 / Jardín Escénico, Bosque de Chapultepec / Actividades al aire libre. Acceso libre

• Cumpleaños de Xin Xin, la panda gigante / Sábado 4 / Zoológico de Chapultepec / Festejo familiar. Acceso libre

• México de mis Sabores (La Costa y el Pacífico) / Desde Jueves 9 / Campo Marte / Festival gastronómico del Mundial

Monterrey

• FIFA Fan Fest Monterrey / Sábado 4 / Parque Fundidora / Conciertos (Norteños de Río Bravo, El Malilla) y pantalla gigante. Acceso libre

• Regio Fest (clausura) / Sábado 4 y Domingo 5 / Parque España / Shows, lucha libre y mercadito. Acceso libre

• Matilda El Musical / Sábado 4 / Auditorio Banamex / Teatro musical familiar

• ¿Quién se queda con mamá? / Sábado 4 / Teatro Nena Delgado / Comedia

• Los Payasónicos / Domingo 5 / Parque Fundidora (Fan Fest) / Show cómico-musical. Acceso libre

• El mundo mira un balón / Toda la semana / Museo de Historia Mexicana / Exposición sobre la historia del futbol. Acceso libre

• La Costumbre / Martes 7 / Parque Fundidora (Fan Fest) / Concierto de rock regio. Acceso libre

Guadalajara

• FIFA Fan Fest Guadalajara / Sábado 4 / Plaza de la Liberación / Pantalla gigante y conciertos. Acceso libre

• Vibra Jalisco: Norteño La Placa y Sonora Vainilla / Sábado 4 / Auditorio Benito Juárez, Zapopan / Música popular. Acceso libre

• Ballet Folclórico Infantil U de G: La Fiesta de Fandango / Sábado 4 / Teatro Diana / Danza folklórica

• Fiestas de San Pedro Tlaquepaque (clausura) / Sábado 4 y Domingo 5 / Centro de Tlaquepaque / Feria patronal. Acceso libre

• Charros de Jalisco (béisbol) / Sábado 4 y Domingo 5 / Estadio Panamericano, Zapopan / Liga Mexicana de Béisbol

• Concierto de Campeones: Orquesta Filarmónica de Jalisco / Domingo 5 / Teatro Degollado / Brahms, Moncayo y Puccini

• Vibra Jalisco: Primer Grado / Lunes 6 / Auditorio Benito Juárez, Zapopan / Banda. Acceso libre

Puebla

• Fan Fest Puebla: octavos del Mundial / Domingo 5 / Zócalo (Plaza de la Constitución) / Partido en pantallas gigantes. Acceso libre

• Fan Fest Puebla: activaciones y transmisiones / Sábado 4 / Zócalo (Plaza de la Constitución) / Canchas de futbolito y zona de videojuegos FIFA. Acceso libre

• Moon Safari (safari nocturno) / Sábado 4 / Africam Safari, Valsequillo / Recorrido nocturno guiado

• Africam Safari: fin de semana familiar / Sábado 4 y Domingo 5 / Africam Safari, Valsequillo / Shows de aves y exhibiciones

San Luis Potosí

• Festival Cosmos (festival espacial) / Sábado 4 y Domingo 5 / Parque Tangamanga I / Recorrido inmersivo con música, arte y gastronomía

• El Mundial en Plaza de Armas / Sábado 4 / Plaza de Armas / Pantalla gigante con mariachis y DJs en los medios tiempos. Acceso libre

• El Mundial en Plaza del Carmen / Domingo 5 / Plaza del Carmen / Transmisión con actividades recreativas y musicales. Acceso libre

• El Mundial en Plaza de los Fundadores / Sábado 4 / Plaza de los Fundadores / Transmisión y actividades familiares. Acceso libre

Querétaro

• Zona Fest: Mau y Ricky / Sábado 4 / Estadio Corregidora / Concierto pop y transmisión del Mundial. Menores de 12 gratis

• Zona Fest: Cardenales de Nuevo León y Kumbia Queers / Domingo 5 / Estadio Corregidora / Norteño y cumbia con transmisión. Menores de 12 gratis

• Donovan Carrillo: show de patinaje sobre hielo / Sábado 4 / Querétaro / Espectáculo del patinador olímpico

• Banda Cuesillos / Sábado 4 / Querétaro / Concierto de música popular

• Dvořák y Tchaikovsky con la OFEQ / Jueves 9 / Orquesta Filarmónica del Estado de Querétaro / Concierto sinfónico

Tijuana

• Expo Agave Tijuana / Sábado 4 y Domingo 5 / Av. Revolución, Zona Centro / Feria del agave y el mezcal. Acceso libre

• Bazar en el Jardín / Sábado 4 / CECUT / Arte y diseño local. Acceso libre

• Entre Cuerdas & Fe / Sábado 4 / Nuevo Toreo de Tijuana / Música en vivo

• Al Son de la Jarana Chuchumbina / Domingo 5 / CECUT / Son jarocho. Acceso libre

• Plant Lovers Market / Domingo 5 / Casa de las Culturas, Playas de Tijuana / Mercado de plantas. Acceso libre

• Sticker Palooza / Domingo 5 / Casa de la Cultura Tijuana / Feria de arte y coleccionismo. Acceso libre

Mérida

• Cuxum: Con más poses que pesos / Sábado 4 / Teatro Yucatán / Comedia yucateca

• Latin Jazz Session con Cony Ancona / Sábado 4 / Hotel Fiesta Americana / Jazz latino en vivo

• Local Wealth / Sábado 4 / Mérida / Mercado de diseño y productores locales

• Cata de miel con Miel Nativa Kaban / Sábado 4 / Mérida / Degustación de mieles nativas

• Tour por el Centro Histórico de Mérida / Lunes 6 / Plaza Grande / Recorrido guiado a pie

• Actividad cultural en Centro Cultural Tapanco / Viernes 10 / Centro Cultural Tapanco / Presentación artística

Morelos

• Teo González / Sábado 4 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / Comedia

• Anabanta / Sábado 4 / The Pit Foro Cultural, Cuernavaca / Concierto

• Más allá del balón: The other kids / Miércoles 8 / Centro Cultural Teopanzolco / Cine. Entrada libre

• Ontara, latidos del eco / Jueves 9 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / Danza contemporánea

• Jueves Latino: La Gozadera Orquesta / Jueves 9 / Centro Cultural Teopanzolco / Música en vivo. Entrada libre

• El Malilla: Tu Maliante Bebé Tour / Viernes 10 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / Concierto

Esta semana nos quedamos con una idea sencilla: cuidar, sea a un vecino, a un país entero o a nuestra propia salud, siempre vale la pena. Gracias por ser una comunidad que se preocupa por los demás. ¿Cuál de las noticias de hoy te movió más? Cuéntanos respondiendo a este correo, nos encanta leerte.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Despertamos este viernes aún con la alegría de nuestra selección, de ver esas imágenes que están dando la vuelta al mundo sobre los mexicanos y su alegría en este mundial. Como lo prometimos, ya tenemos un grupo para avisarles al momento de noticias importantes, abajo explicamos cómo funciona. ¿Empezamos?

📬 Una lectora nos escribió: ¿Este mensaje para “registrar mi línea” es real?

Canitas existe para ayudarlos, y ante la duda, nos encanta que nos pregunten antes de dar clic. Anny nos escribió porque le llegó un SMS pidiéndole “vincular su línea” por disposición oficial, junto con un aviso de su banco, y no sabía si hacer clic o si era un fraude.

El trámite sí es real. La Comisión Reguladora de Telecomunicaciones pide registrar tu línea según el número con el que termine. La línea que no quede registrada se suspende cuando llegue su fecha límite. No es lo mismo de lo que se hablaba sobre dejar tus datos biométricos y tus huellas: en este registro obligatorio solo piden tu identificación; y si haces el trámite en línea una foto para validar que eres tu.

Lo que se quiere es tener cada línea confirmada a una persona, precisamente para evitar las extorsiones, fraudes y otros crímenes telefónicos. Pero solo estás obligado a registrarlo con una identificación, no con tus biométricos.

Pero el mensaje no es el camino. El enlace de ese SMS no era el sitio oficial de la compañía. Ahora mismo circulan muchos mensajes falsos colgados de este trámite, así que no le des clic a ninguna liga ni enlace.

Hazlo seguro: ve a una tienda con tu INE, o da clic aquí: registratulinea.crt.gob.mx, o marca al 079. Nunca compartas tu NIP, contraseñas ni los códigos que llegan por SMS: el registro es gratis.

!! Ya puedes unirte al grupo de Whatsapp Canitas donde mandaremos noticias y alertas.

Y por fin, lo que muchos nos pidieron: abrimos el grupo de WhatsApp de Canitas, para mandarte avisos, alertas de fraude y verificar juntos las noticias falsas que circulan. Entrar es gratis y puedes salirte cuando quieras.

Unirme al grupo de WhatsApp

¿Qué va a suceder en este chat?

1. Da clic al botón y te va a llevar a Whatsapp. Si puedes entra mejor desde tu celular (abre este mail desde tu celular) para que te abra la aplicación y te pregunte si queires unirte. Si no lo logras escríbenos a hola@canitas.mx y pídenos que te metamos al grupo.

2. Vas a entrar a un grupo/chat donde solamente los administradores podemos enviar noticias o avisos, esto evita que haya mucho ruido, mensajes o spam.

3. Ahí enviaremos avisos de fraude, noticias de fechas de pagos o de vencimiento de trámites, solo mandaremos notas cuando sea relevante o importante NO te vamos a saturar.

4. Si quieres escribirnos con dudas puedes contactarnos al mail y te responderemos como el caso de Anny arriba, y más adelante abriremos un canal en el Whatsapp para que se unan los que quieran mandar dudas.

SI QUIERO UNIRME AL CHAT CANITAS

→ En Baja California ya es ilegal obligar a un mayor a trabajar o a dar su dinero

Una buena noticia para muchas familias: el Congreso de Baja California aprobó por unanimidad (17 votos) una reforma que pone nombre a algo que pasa más de lo que creemos.

Qué cambia. La ley estatal ya prohibía la discriminación y la explotación, pero ahora señala conductas concretas dentro de la propia casa: obligar a una persona mayor a trabajar contra su voluntad, quitarle su dinero o su pensión, u orillarla a pedir en la calle.

Por qué importa. A esto se le llama violencia patrimonial, y suele venir de quien menos esperamos. Reconocerla por ley facilita denunciarla y frenarla.

Aplica por ahora en Baja California, pero marca el camino para el resto del país.

📌 Conoce la nueva protección que aprobó Baja California para las personas mayores

→ Una foto mexicana le da la vuelta al mundo (y puedes verla en CDMX)

El World Press Photo, el concurso de fotoperiodismo más importante del planeta, cumple 70 años, y este año hay sello mexicano.

El orgullo. El fotógrafo César Rodríguez, nacido en Tepic en 1983, ganó la categoría de Norteamérica y Centroamérica con su serie “México, un clima cambiante”, sobre el costo humano de los desastres naturales. La tomó con una cámara de segunda mano.

El plan. La muestra ya está abierta en el Museo Franz Mayer, en el Centro de la CDMX, y se queda hasta el 4 de octubre. Reúne 144 fotografías de este año y, por primera vez, una selección de imágenes ganadoras desde 1955.

Una tarde de museo bien vale el paseo, y la entrada tiene descuento con tu credencial.

🩺 Resulta que no eran 10,000 pasos: el número real es más amable

Durante un par de años venimos leyendo que necesitamos dar 10,000 pasos diarios para mantenernos en forma, hoy parece la ciencia acaba de bajar la exigencia.

El hallazgo. Una revisión de 57 estudios con más de 160,000 personas, dirigida por la epidemióloga Melody Ding, de la Universidad de Sídney, encontró que el punto óptimo está en unos 7,000 pasos al día. Para quienes pasamos de los 60, entre 6,000 y 7,000 ya hacen casi todo el trabajo.

Lo que ganas. Comparado con quedarse en 2,000 pasos, llegar a 7,000 se asoció con casi 50% menos riesgo de muerte temprana, 38% menos demencia y 28% menos caídas.

Y lo mejor: desde los 4,000 pasos ya hay beneficio, y cada 1,000 adicionales suman. No es todo o nada. Siempre es mejor algo, lo que se pueda cada día.

📌 Mira por qué 7,000 pasos le ganan a la meta de los 10,000

· Proponen que envejecer activo sea un derecho, no un lujo

En el Senado se presentó una iniciativa que vale la pena seguir: reconocer en la ley el derecho a un envejecimiento activo, saludable y digno.

Qué propone. Que el Estado tenga la obligación de crear programas para cuidar nuestra salud física, mental y emocional conforme cumplimos años, con servicios de geriatría y detección temprana de problemas, no solo atención cuando ya hay enfermedad.

El estado real. Por ahora es solo una propuesta: se turnó a comisiones y todavía no es ley. La vida nos enseñó a no echar las campanas al vuelo antes de tiempo.

Aun así, que el tema llegue al Senado ya dice algo: cada vez somos más, y se empieza a notar.

📌 Lee qué propone la iniciativa sobre envejecimiento activo en el Senado

💰 Tu bolsillo respira: bajan los precios y la inflación cede

Llega un dato que se siente en el mercado: la inflación, que es qué tan rápido suben los precios, bajó a 3.55% anual en la primera quincena de junio, según el INEGI. Venía de 3.94% en mayo.

Qué cuesta menos. En esa quincena bajaron el jitomate (23.98%), el chile poblano (28.33%) y el chile serrano (15.21%). La salsa de la comida sale más barata estos días.

Qué subió. No todo cede: el aguacate subió 18.51% y, con el Mundial, los vuelos (13.75%) y los hoteles (8.73%) se pusieron al alza.

Por cierto, la tasa de interés del Banco de México sigue en 6.50% desde mayo, así que el costo de los créditos y los rendimientos de tus ahorros se mantienen más o menos parejos.

→ Pronto será más fácil pagar y mandar dinero desde tu celular

Si cobras tu pensión en el Banco del Bienestar o usas la app de tu banco, esto te conviene. El Banco de México, conocido como Banxico, publicó nuevas reglas para que mover tu dinero desde el teléfono sea más sencillo y que sea parejo en todas las aplicaciones.

Qué cambia. Hoy cada app es un mundo distinto. Con las nuevas reglas, transferir o pagar desde el celular se verá y funcionará igual sin importar el banco. La app del Banco del Bienestar, donde cobran su pensión millones de personas mayores, también estará incluida.

Para qué sirve. Vas a poder pagar en tiendas y mercados, y enviar dinero a la familia, sin ir a la sucursal ni hacer fila.

Tres palabras que vas a oír: SPEI (transferir entre bancos), CoDi (cobrar con un código) y DiMo (mandar dinero con el número de celular). Los bancos tienen hasta diciembre de 2026 para tenerlo listo.

📌 Entérate de cómo será más fácil usar tu dinero desde el celular

🗳️ La encuesta de la semana

Esta semana hablamos de usar el banco desde el celular, y queremos conocerte mejor: ¿tú ya lo haces o prefieres la ventanilla? No hay respuesta correcta, solo nos ayuda a saber cómo acompañarte.

🧩 Acertijo de la semana

Uno para entrenar la cabeza este fin de semana.

María tiene el triple de dulces que Juan, y Juan tiene el doble de dulces que Pedro. Si en total tienen 108 dulces, ¿cuántos tiene cada uno?

Respóndenos este correo o escríbenos a hola@canitas.mx con tu resultado

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

El acertijo de los seis vasos tenía truco, y por eso nos encantó, hablamos de tocar un vaso, y aunque todos pensaron en moverlo directamente de posición el truco estaba en tocarlo de otra manera…

La solución: basta con tomar el segundo vaso (el que está lleno), vaciar su agua en el quinto (que estaba vacío) y regresarlo a su lugar. Así quedan alternados (lleno, vacío, lleno, vacío, lleno, vacío) tocando un solo vaso.

Un aplauso para quienes lo resolvieron: Sandra González, Anny Pulido, Adalberto Oribio, Hildeberto Leyva, Javier Pina y Yolanda Angulo. ¡Gracias por jugar con nosotros!

Resultados de la encuesta anterior

La semana pasada les preguntamos qué fue lo mejor que les dejó su papá, y la respuesta comfirma que muchos tuvimos el mismo modelo de papá. El ejemplo que nos dio fue el trabajo, el oficio, la manera de pararse ante la vida. Pocos hablaron de regalos o de frases bonitas; muchos, de lo que aprendieron viéndolos. Quizá por eso somos una generación que valora más lo que se hace que lo que se dice.

📅 Agenda de la Semana

CDMX

• Los Tigres del Norte (La Lotería Tour) / Sábado 27 / Estadio GNP Seguros

• Función de octavos del Mundial y Fan Fest del Zócalo / Martes 30 / Zócalo capitalino / Pantalla gigante, acceso libre

• Disney On Ice: ¡Vive la magia! / Miércoles 1 a Viernes 3 / Auditorio Nacional / Para ir con los nietos

• La Cenicienta, Compañía Nacional de Danza / Martes 30 / Palacio de Bellas Artes

Monterrey

• Los Cadetes de Linares / Sábado 27 / FIFA Fan Festival, Parque Fundidora / Acceso libre

• Enrique Iglesias / Domingo 28 / FIFA Fan Festival, Parque Fundidora / Acceso libre

• Función de dieciseisavos del Mundial / Lunes 29 / Estadio BBVA

• Jumbo (rock en español) / Viernes 3 / FIFA Fan Festival, Parque Fundidora / Acceso libre

Guadalajara

• Conjunto Primavera / Sábado 27 / Auditorio Telmex, Zapopan / Norteño romántico

• Fiesta del Globo / Sábado 27 y Domingo 28 / Sayula, a una hora de GDL / Globos aerostáticos, acceso libre

• Luis Alfonso Partida “El Yaki” / Viernes 3 / Auditorio Benito Juárez, Zapopan / Acceso libre

• Giselle, las que no volvieron, Filarmónica de Jalisco con danza / hasta Domingo 28 / Teatro Degollado

Puebla

• El Trono de México / Sábado 27 / Auditorio GNP Seguros

• Christian Nodal, cierre de feria / Domingo 28 / Teatro del Pueblo, Feria de Cuautlancingo / Acceso libre

• Fan Fest del Mundial / Sábado 27 y Domingo 28 / Zócalo de Puebla / Pantallas gigantes, acceso libre

San Luis Potosí

• Maratón Internacional Tangamanga, 40ª edición (5K, 10K, 21K y maratón) / Domingo 28 / Salida frente al Planetario, Parque Tangamanga I

• Camerata de San Luis “en los barrios”, concierto de cierre / Jueves 2 / Parroquia de los Remedios, barrio de Tequisquiapan / Acceso libre

Querétaro

• Shrek The Musical JR / Sábado 27 / Teatro Cedrus / Para ir con nietos

• Into the Woods, musical de Sondheim / Sábado 27 y Domingo 28 / Teatro Metropolitano

• Cañaveral (cumbia) / Domingo 28 / Zona Fest, Estadio Corregidora

• Vladimir Curiel, comedia / Domingo 28 / Querétaro

• Cómo envejecer con gracia, teatro / Martes 30 / Querétaro

• Orquesta Filarmónica del Estado (Mendelssohn, Strauss y Sibelius) / Jueves 2 / Querétaro

Tijuana

• Baile mensual de Danzón “De los pies al corazón” / Sábado 27 / CECUT, Sala Federico Campbell / Acceso libre

• Son Jarocho con Eco de Marea, cierre de talleres de fandango / Sábado 27 / CEART Playas de Tijuana / Acceso libre

• Nicho Hinojosa, baladas y boleros / Sábado 27 / ENTONO Live Music

• Rock & Grill TJ Summer Fest / Sábado 27 / Plaza Río Tijuana / Al aire libre, acceso libre

• Cabalgata ¡Muy Padre! / Domingo 28 / Rancho Casian

Mérida

• Cuxum: Con más poses que pesos, comedia yucateca / Sábado 27, Domingo 28 y Viernes 3 / Teatro Yucatán

• La Bruja Cuchi Cuchi: El Diablo Viste a la Gorda, comedia / Sábado 27 / Teatro Daniel Ayala

• Autopsia de una sirena, teatro / Sábado 27 / Foro Alternativo Rubén Chacón

• Música Nítida, conciertos a la luz de velas / Sábado 27 / Muñeco Estudios

Morelos

• Candlelight: Tributo a Juan Gabriel, a la luz de velas / Sábado 27 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca

• Candlelight: Tributo a ABBA y Queen / Sábado 27 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca

• Crea tu mascota mundialista, taller familiar / Sábado 27 / Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano

• Diamantes negros, función de cine / Sábado 27 / Cine Morelos, Cuernavaca

• 2º Foro Morelense de Salud Mental y Adicciones, charlas abiertas / Miércoles 1 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca

Esperamos verte en el grupo de noticias de Canitas. Y mientras tanto, anímate a probar una cosa distinta este fin de semana y cuéntanos cómo te fue.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola, Canit@s! Este viernes México despierta contento con una nueva victoria para México ayer vs Corea 1-0, parece que ahora si es definitivo alto el fuego entre Estados Unidos e Irán (abajo te contamos qué cambia para tu bolsillo), y el domingo celebramos el día del padre .

🕊️ Termina (por ahora) la guerra entre Estados Unidos e Irán

Después de más de tres meses de guerra Estados Unidos e Irán firman un alto el fuego que esta vez parece definitivo.

La novedad. Es un primer acuerdo de 14 puntos entre Donald Trump y Masoud Pezeshkian. Incluye una tregua de 60 días, la reapertura del estrecho de Ormuz (por donde cruza cerca de una quinta parte del petróleo del mundo) y el retiro gradual de las sanciones que Irán tenía desde hace años.

Se habla de que Estados Unidos pierde esta guerra. La presión por abrir el estrecho ya era demasiada. Recordemos que, cuando ese estrecho se cierra, el precio petróleo sube. Que se reabra es un respiro para los mercados y para el bolsillo de los ciudadanos, también para nosotros.

El matiz, con experiencia. Por ahora es solo un primer paso, no la paz definitiva: dura 60 días e Israel no está de acuerdo. La vida nos enseñó a celebrar lo bueno sin cantar victoria antes de tiempo. Ojalá esta vez la calma llegue para quedarse.

→ Llega el formato Universal de Seguros: 1 hoja para todos

Renovar o contratar un seguro casi siempre termina igual: una montaña de letra chica que nadie entiende. La CONDUSEF, que es la autoridad que defiende a los usuarios de servicios financieros, acaba de mover ficha.

La novedad. Desde el 9 de junio existe el Formato Universal de Seguros: una sola hoja que resume los 10 puntos que de verdad importan de cualquier póliza (qué cubre, qué NO cubre, vigencia, cómo se paga y cómo se cancela).

Por qué importa. De cada 100 personas que reclamaron a su aseguradora, casi 55 dijeron que no quedaron conformes con la explicación que les dieron al contratar. Esa hoja te deja comparar y decidir con la cabeza fría.

La próxima vez que te ofrezcan un seguro médico, de vida o funerario, pide el Formato Universal, lee primero las exclusiones y compara dos o tres opciones antes de firmar.

📌 Pide el Formato Universal de Seguros y entiende qué firmas

⚠️ Cuidado con el mensaje de la “multa de tránsito” que no pagaste

Circula un fraude del que ya alertó las policías cibernéticas de varios estados, y conviene reconocerlo bien para no caer.

Cómo opera. Te llega un SMS o un WhatsApp diciendo que tienes una multa de tránsito vencida y que, si no pagas hoy, vienen recargos o hasta una “orden de embargo”. El mensaje trae un enlace a una página que imita a la del gobierno.

Dónde está la trampa. Esa página falsa te pide tu placa, te inventa un adeudo y, cuando das clic en “Pagar”, se quedan con tu dinero y con tus datos bancarios.

Para no morder el anzuelo:

• No abras el enlace ni des clic en “Pagar”.

• Revisa si de verdad tienes una multa solo en el portal oficial de tránsito de tu estado.

• No compartas tu placa, datos bancarios ni NIP, y reenvía el mensaje a quien quieras proteger.

-Si tienes olvidos frecuentes: esto es para ti

La glucosamina es uno de los suplementos más vendidos para el dolor de articulaciones, y se consigue sin receta. Un estudio de la Universidad de Florida, publicado en la revista científica Nature Metabolism, invita a tomarla con más cuidado.

Lo que se vio. Los investigadores revisaron miles de expedientes médicos de 2012 a 2024. Las personas con problemas leves de memoria que tomaban glucosamina avanzaron más rápido hacia la demencia que quienes no la tomaban. En quienes ya tenían demencia, se asoció a mayor riesgo.

El matiz que importa. Esto es una asociación, no una prueba de que la glucosamina cause el daño. No hay que entrar en pánico ni tirar el frasco a ciegas.

Lo sensato es sencillo: si tomas glucosamina y has notado olvidos o despistes que antes no tenías, coméntalo con tu médico en la próxima consulta y que él decida si conviene seguir.

📌 Lee qué encontró el estudio sobre la glucosamina y la memoria

🔴 Ese zumbido en el oído no es para ignorarlo

¿Te ha pasado que escuchas un pitido o zumbido cuando hay silencio? Tiene nombre, tinnitus, y conviene no acostumbrarse a él.

Qué avisa. Especialistas del Penn State Health (un sistema de salud académico sin fines de lucro) explican que ese zumbido suele ser una señal temprana de que el oído empezó a desgastarse. Adentro hay unas células diminutas (las del oído interno) que, cuando se dañan, dejan de mandar bien el sonido al cerebro.

Por qué actuar pronto. Después de los 65, más de una de cada cuatro personas ya tiene problemas para oír. Y oír bien no es un asunto menor: es lo que nos mantiene en la conversación, en la música y en la risa de la mesa.

Si el zumbido aparece seguido, baja el volumen de la tele y el celular, pide una audiometría (un examen sencillo de oído) y, si hace falta aparato, no lo postergues.

📌 Aprende qué hacer si te zumban los oídos

🏛️La fecha más antigua escrita por los mayas descubierta en Campeche

México sigue regalando capítulos de su propia historia. El INAH (el instituto que cuida nuestro patrimonio) acaba de anunciar un hallazgo que reescribe los libros.

El descubrimiento. En la zona de El Palmar, en Campeche, una estela (una gran piedra tallada de casi tres metros) tiene grabada una fecha del año 180 después de Cristo. Es la fecha en cuenta larga (el calendario maya) más antigua hallada en las tierras bajas mayas, 112 años más vieja que el récord anterior, que estaba en Tikal.

Lo que muestra. En la piedra aparece un gobernante con tocado de plumas sosteniendo una cabeza de jaguar. Detrás del hallazgo hay dos décadas de trabajo y tecnología 3D para leer lo que el tiempo casi borra.

Un buen recordatorio de que la grandeza maya todavía tiene mucho que contarnos.

❤️ De los papás que tuvimos a los papás que somos

Este domingo es Día del Padre, y queremos proponerles una reflexión: mirar de dónde venimos y en quién nos convertimos.

¿Cómo era tu padre? ¿De los de pocas palabras y mano firme? ¿De los que trabajaban siempre, que proveían sin falta pero rara vez se sentaban a platicar? ¿De los que ponían el radio y decían “te quiero” disfrazado de “¿ya comiste?”?

¿Y cómo fuiste tú? A muchos nos tocó querer estar más presentes: fuimos solo a algunas juntas o presentaciones de la escuela, abrazamos más, dijimos en voz alta un te quiero. Corregimos algo de nuestro padre y, sin querer, repetimos otro tanto. Nadie nos dio un manual.

¿Y cómo son tus hijos? Los papás jóvenes de hoy cambian pañales, cargan a sus bebés en el pecho, hacen las tareas con los niños y hablan de emociones sin pena, de igual a igual. Lo que antes era “cosa de mamá”, hoy lo hacen a la par.

Lo que no cambia. Cambió la forma de querer, no las ganas.

¿Tu cómo viviste a tu padre?

📌 Celebra a papá: el mejor regalo no es el que piensas

Hoy celebramos a los papás, y queremos leerte:

¿Qué es lo más valioso que te dejó el tuyo? Y si tu mamá hizo los dos papeles, esto también es para ella.

Acertijo de la semana

Uno visual para presumir en la sobremesa del domingo. En la mesa hay seis vasos en fila: los tres primeros están llenos de agua y los tres últimos, vacíos.

Deben quedar alternados (lleno, vacío, lleno, vacío…) pero solo puedes tocar un solo vaso. ¿Cómo haces?

Mándanos tu respuesta contestando este correo. La revelamos el próximo viernes.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

El refrán completo era: “Al nopal se le arriman solo… cuando tiene tunas.” Ese dicho tan nuestro que recuerda que a muchos solo los buscan cuando hay provecho de por medio.

Esta vez el refrán despertó memorias. Any Pulido, Ezequiel García, Alicia Castillo, Yolanda Angulo y Adalberto Oribio dieron justo en el clavo con el nopal y sus tunas (Yolanda hasta nos sacó una sonrisa: “muy ricas, por cierto”). Y Luis Angel, que nunca falta a la cita, también nos escribió con su buen humor de siempre.

Resultados de la encuesta anterior

La semana pasada les preguntamos si les gustaría que abriéramos un grupo de WhatsApp de Canitas para avisarnos de fraudes y verificar juntos las noticias que circulan. 95% de ustedes dijeron que sí.

Aunque será solo para recibir información en primera instancia.

Así que manos a la obra: la próxima semana les enviaremos el enlace para unirse al grupo. Será un lugar de confianza para avisarnos de fraudes y verificar antes de creer y reenviar. Estén pendientes de su correo, que la cita es el próximo viernes.

Agenda de la Semana

CDMX

• Festival Taquero por el Día del Padre / Sábado 20 y Domingo 21 / Plaza del Bolero, Tlalpan Centro / Tacos, música en vivo y presentaciones culturales, entrada libre

• Superman & Supergirl Run / Domingo 21 / Bosque de Chapultepec, 1ª y 2ª Sección / Carrera y caminata familiar 5K y 10K por el Día del Padre

• México de Colores: “Quinciañeres” / Domingo 21 / Teatro de la Ciudad Esperanza Iris / Espectáculo musical de aniversario

• Shenel Johns Quartet (Ciclo NY Jazz All Stars) / Viernes 26 / Teatro de la Ciudad Esperanza Iris / Jazz suave con voz jamaiquina

• Orquesta Sinfónica Nacional con el tenor Ramón Vargas / Domingo 21 / Palacio de Bellas Artes / Concierto matutino del Día del Padre

• Ballet “La Cenicienta” / Domingo 21 / Palacio de Bellas Artes / Estreno de temporada, ballet clásico

Monterrey

• Algarabía Folclórica / Sábado 20 y Domingo 21 / Explanada del Museo de Historia Mexicana, Centro / Más de 50 ballets de danza folclórica y regional, gratis

• Mercado Tequio, HUB Intercultural / Sábado 20 a viernes 26 / Explanada del Museo de Historia Mexicana, Centro / Artesanías y gastronomía de comunidades indígenas, gratis

• Fan Festival del Mundial en Fundidora / Domingo 21 / Parque Fundidora / Ambiente familiar gratuito, comida y música en la explanada, buen plan para el Día del Padre

• Exposición “El mundo mira un balón” / Sábado 20 a viernes 26 / Museo de Historia Mexicana, Centro / Historia y cultura del futbol, entrada gratuita

• Juego de Estrellas LMB: gala de apertura / Viernes 26 / Walmart Park, estadio de los Sultanes / Arranca el fin del Clásico de Media Temporada del beisbol

Guadalajara

• Fiestas de San Pedro Tlaquepaque (apertura) / Sábado 20 / Centro de Tlaquepaque / Feria artesanal, teatro del pueblo, mariachi y antojitos

• Julieta Venegas en concierto / Sábado 20 y Domingo 21 / Teatro Diana, Centro / Plan de Día del Padre con boleto

• Charros de Jalisco vs Saraperos de Saltillo / Martes 23 y Jueves 25 / Estadio Panamericano, Zapopan / Beisbol, plan familiar para llevar al papá

• Concierto gratuito de Alejandro Fernández “El Potrillo” / Jueves 25 / Glorieta La Minerva / Ranchera y baladas al aire libre, entrada libre

• Cuarteto Latinoamericano: despedida con la OFJ / Domingo 21 / Conjunto Santander, Zapopan / Piazzolla y Shostakovich, descuento INAPAM en taquilla

Puebla

• Feria de Cuautlancingo: Mijares / Sábado 20 / Campo Golden Boys Villalonga, Cuautlancingo / Inauguración con el baladista de toda la vida

• 1er Festival de Paellas por el Día del Padre / Sábado 20 / Centro Vacacional IMSS Metepec, Atlixco / Cinco chefs, paellas, música en vivo y vino

• Feria de Cuautlancingo: Banda Cuisillos / Domingo 21 / Campo Golden Boys Villalonga, Cuautlancingo / Regional mexicano en pleno Día del Padre

• Feria de Cuautlancingo: Aarón y su Grupo Ilusión con Mariana Seoane / Viernes 26 / Campo Golden Boys Villalonga, Cuautlancingo / Cumbia y baladas románticas

• 9º Festival Nacional de Coros Infantiles y Juveniles / Jueves 25 / Exconvento de San Francisco, Atlixco / Concierto coral gratuito

San Luis Potosí

• Recital de piano de la Escuela Julián Carrillo / Sábado 20 / Museo Francisco Cossío / Concierto de fin de cursos, entrada libre

• “Tradiciones y leyendas del Potosí” / Sábado 20 / Museo Federico Silva, Centro Histórico / Espectáculo de narración teatral, boletos con costo de recuperación

• Recorrido a pie por la Calle Madero / Viernes 26 / Punto de reunión: kiosco de Plaza de Armas / Caminata guiada de patrimonio por el Centro Histórico, entrada libre

• “Chac Mool”, de Sebastián / Sábado 20 a viernes 26 / Plaza de Armas y Palacio Municipal / 38 esculturas monumentales al aire libre en el Centro, acceso libre

• La Camerata en los Barrios / Jueves 25 / Parroquia de San Juan de Guadalupe / Música de cámara gratuita

Querétaro

• Festival del Elote y del Esquite 2026 / Sábado 20 / Tianguis de Av. Cerro Sombrerete, Altos de San Pablo / Festival gastronómico familiar con música y lucha libre, entrada libre

• Comedia “Apenas son las 4” / Domingo 21 / La Corte Teatral / Comedia para el Día del Padre

• Show de magia “El arte de lo imposible” / Domingo 21 / La Corte Teatral / Descuento INAPAM

• Matute: Disco Stereo Tour / Viernes 26 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Éxitos de los 60 a los 80 para bailar

• Orquesta Filarmónica de Querétaro: “Sofía y los Sortilegios” / Jueves 25 / Teatro Metropolitano / Concierto sinfónico

Tijuana

• Festejando a Papá / Sábado 20 / Casa Blanca Centro de Espectáculos / Velada norteña por el Día del Padre

• Expo Agro Valle de Guadalupe 2026 / Sábado 20 y Domingo 21 / Vinícola Castillo Ferrer, Valle de Guadalupe / Feria gastronómica y del campo (a las afueras, rumbo a Ensenada)

• Rodeo muy Padre / Domingo 21 / Rancho Casian / Charrería y festejo del Día del Padre

• Concierto de Jóvenes Intérpretes / Jueves 25 / Sala Federico Campbell, CECUT / Recital de jóvenes músicos, entrada libre

Mérida

• Carrera y Caminata CANACO y Grupo ORVE (Día del Padre) / Domingo 21 / Parque de las Américas / 5K y caminata de 3K para papás e hijos

• La Biciruta Dominical / Domingo 21 / Paseo de Montejo / Avenida cerrada al auto, paseo en bici y ambiente familiar

• Corazón de Mérida / Viernes 26 / Calle 60, Centro / Calle peatonal con música en vivo, antojitos y ambiente de fiesta, gratis

Morelos

• Festejo de Día del Padre en el balneario Agua Hedionda / Domingo 21 / Cuautla / Banda municipal de Ayala en vivo en las aguas termales, descuento INAPAM

• Cine y futbol: “Atlético San Pancho” / Domingo 21 / Centro Cultural Jardín Borda, Cuernavaca / Función gratuita, ideal para llevar a papá

• Cine y futbol: “México 71” / Sábado 20 / Centro Cultural Jardín Borda, Cuernavaca / Documental futbolero del Mundial 71, entrada libre

• Apertura de la Bienal de Pintura BICU / Viernes 26 / Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano, Cuernavaca / Inauguración, entrada libre

Esta semana va dedicada a todos los papás de la comunidad Canitas: a los que enseñan con el ejemplo, a los que cuentan la misma historia con gusto y a los que siguen siendo el faro de su familia. Gracias por estar de este lado.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola Canit@s! Llegamos al viernes con una noticia que repara una espera de décadas: la Corte tumbó el candado que dejaba sin pensión por viudez a las parejas en unión libre. Si llevas años de vida en común sin acta de matrimonio de por medio, esto te interesa, y mucho.

¿Cuántas parejas conoces que construyeron todo juntas sin pasar por el civil? Esta edición es para ellas. Y estrenamos categoría de acertijo: ¿te animas?

⚽ Ayer arrancó el Mundial, y lo abrimos en casa

México volvió a hacer lo que ya había hecho en 1970 y 1986: levantar el telón de una Copa del Mundo en su propia cancha. Ayer, en el Estadio Ciudad de México (el Azteca de siempre), la Selección abrió el torneo ante Sudáfrica, tras una ceremonia que llenó el con la voz de Alejandro Fernández entonando el himno. ¡Siempre es hermoso escuchar el himno nacional en voz de 80 mil personas!

México se llevó el trinfo 2-0 en un partido en el que, aunque fuimos superiores muchos concuerdan que pudimos haber hecho mucho más.

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Para los que disfrutan el fútbol.. escríbenos a hola@canitas y cuéntanos qué opinas de esta selección y este partido.

Más allá del marcador, lo bonito fue el ambiente: tres generaciones frente a la tele, como en esos Mundiales que tantos guardamos en el corazón.

→ Tarjetas de la Pensión Bienestar: del 15 al 21 de junio toca recogerlas

Si te inscribiste en abril y seguías esperando tu tarjeta del Banco del Bienestar, ya hay fechas: la entrega corre del 15 al 21 de junio.

El aviso llega por SMS. La Secretaría de Bienestar manda a tu celular la fecha, la hora y el módulo exactos. Si no te llegó el mensaje o cambiaste de número, confirma tu cita al 800 639 42 64 antes de hacer fila.

Recogerla pronto importa. No pierdes el derecho si te atrasas, pero sí se retrasa tu primer depósito: $6,400 pesos bimestrales en la pensión de 65 y más, $3,100 pesos en Mujeres Bienestar (60 a 64).

Para resolverlo en una sola visita:

• Lleva INE vigente (original y copia), tu talón de registro de abril y la CURP.

• Activa la tarjeta ahí mismo y define tu NIP.

• No compartas ese NIP con gestores ni desconocidos.

📌 Revisa qué llevar y cómo activar tu tarjeta sin contratiempos

→ Cuatro minutos al día bastan para recuperar fuerza (lo probaron a los 74)

¿Y si el ejercicio que sí funciona fuera el que cabe en cualquier mañana? La Universidad Estatal de Pensilvania lo probó con 97 personas (edad promedio: 74 años).

La rutina. Solo 4 minutos diarios: levantarse de una silla, lagartijas apoyadas, remo con los brazos y subir un escalón, alternando 30 segundos de esfuerzo con 30 de descanso.

El resultado. A las 12 semanas se levantaban de la silla más veces y más rápido, y aguantaban más tiempo el equilibrio en un pie. Eso, a los 70 y tantos, se traduce en menos caídas y más independencia.

El secreto está en lo corto. Los participantes cumplieron la rutina 8 de cada 10 días: cuando el ejercicio se hace en casa y sin aparatos, la constancia deja de ser el problema.

🏛️ Teotihuacán reabre el museo que pasó 20 años cerrado

La Ciudad de los Dioses estrena su mayor renovación en décadas. Desde el 10 de junio, el Museo de la Grandeza Teotihuacana volvió a abrir después de 20 años, con 174 piezas de las cuales unas 150 jamás se habían exhibido. Entre ellas, una pelota de hule de más de 3,600 años, abuela del juego de pelota mesoamericano.

La inversión fue de $37 millones de pesos e incluyó otros dos museos del sitio, andadores, señalética y una guía digital para recorrer la zona a tu paso.

Si hace años que no vas (o si nunca has ido), esta es la semana perfecta para planear la visita: pocas veces Teotihuacan se ve tan bien cuidada como ahora.

- IMSS Digital: ¿obligatorio registrar tus biométricos? No, y tu pensión está a salvo

Circuló en redes y por WhatsApp que, si no registras tus datos biométricos en la app del IMSS, perderías tu pensión. Es falso. El propio IMSS aclaró que el pago no está condicionado a ningún trámite digital: nadie pierde su pensión por no hacerlo, y la ventanilla sigue ahí como siempre.

Entonces, ¿para qué sirve? El registro (tu rostro y, si quieres, tu huella) es voluntario y tiene su lado bueno: blinda tu identidad contra cobros fraudulentos y te abre la Cédula Digital de Salud, con tu historial, recetas y citas en el teléfono.

Si decides hacerlo. Se hace solo en la app oficial IMSS Digital, gratis y en unos diez minutos, con tu CURP y tu NSS a la mano. Y ojo: el IMSS nunca llama ni escribe pidiendo contraseñas o NIP; esa prisa es de los estafadores.

📌 Te explicamos sin alarmas qué es, si es obligatorio y cómo hacerlo

→ Las fotos del México 86 llegan al Museo de Antropología

Annie Leibovitz, la retratista estadounidense más famosa de su generación, cuelga unos 100 retratos en la Sala A1 del Museo Nacional de Antropología. Y entre ellos hay un tesoro para nosotros: sus 13 fotografías del Mundial de México 86, ese torneo que muchos vivimos con el corazón en la garganta.

La muestra dialoga con piezas arqueológicas del juego de pelota mesoamericano: figurillas y yugos que recuerdan que en estas tierras el balón era cosa seria desde hace siglos.

Va del 9 de junio al 30 de agosto, así que hay tiempo de sobra para ir un día entre semana, cuando el museo se disfruta sin prisas y con café de por medio.

✈️ Descuento INAPAM en vuelos: cada aerolínea juega distinto

Volar con descuento después de los 60 sí se puede, pero cada aerolínea tiene su propia letra chica. Lo que conviene saber antes de pagar un boleto:

• Aeroméxico: hasta 15% sobre tarifa base (no aplica en la Básica). El detalle: no se carga en la app; hay que llamar al (55) 5133 4000 o ir a ventanilla con tu credencial vigente.

• Volaris: no rebaja el boleto, te regala un año de su membresía v.club, con hasta 20% adicional y precios preferentes para acompañantes. Tarda hasta 48 horas en aprobarse: tramítala con semanas de margen.

• Mexicana: 20% en vuelos nacionales, y sí funciona en todos sus canales, app incluida.

VivaAerobus, por ahora, no ofrece beneficio formal para personas mayores.

📌 Compara los tres descuentos y elige el que más te conviene

- Día Mundial contra el Abuso y Maltrato en la Vejez: qué es y qué hacer

Este lunes 15 de junio se conmemora una fecha que nos toca de cerca, y conviene hablarla sin rodeos.

Qué es. El maltrato en la vejez es cualquier daño o descuido hacia una persona mayor. No es solo golpear o gritar: también lo es el abandono, la negligencia en los cuidados y el abuso económico, como quedarse con su pensión o presionarla para que ceda su casa o firme papeles.

A cuántos afecta. La OMS calcula que 1 de cada 6 personas mayores de 60 lo vive, y casi siempre de alguien cercano: según reportes del Consejo Ciudadano, 87% ocurre dentro de la familia, y la vivienda es el bien que más se despoja.

Qué hacer. No firmes papeles ni cedas propiedades bajo presión, por mucho cariño que haya de por medio, y consulta antes con alguien de confianza fuera del círculo. Si tú o alguien cercano vive una situación así, la Línea Plateada (55 5533 5533) atiende gratis, las 24 horas y en todo el país, con total confidencialidad.

⚖️ Vivir en unión libre ya no te deja sin pensión por viudez

La Suprema Corte tumbó el 4 de junio el candado que más dolía a las parejas que nunca se casaron: el requisito legal de comprobar 5 años de concubinato (vida en pareja sin matrimonio), o hijos en común, para cobrar la pensión por viudez del IMSS.

El caso que lo cambió todo. Una mujer vivió 23 años con su compañero y el IMSS le negó la pensión por no acreditar el plazo en la forma exigida. La Corte, por 7 votos contra 2, declaró inconstitucional ese requisito.

Qué cambia ahora. El vínculo se demuestra con pruebas de la vida real: el mismo techo, apoyo económico mutuo, cuentas compartidas, testimonios. No es automático: hay que probar que la relación existió, pero ya nadie queda fuera por una casilla de calendario.

📌 Así se acredita ahora la pensión por viudez si viviste en unión libre

⚠️ ¿Una “nueva ley” para conductores mayores de 60? Es FALSA

Circula en WhatsApp y YouTube un video que asegura que “desde mañana” una ley federal nos obliga, a quienes pasamos de 60, a llevar en el auto lista de medicamentos, contacto de emergencia y constancia médica, bajo pena de multa o de perder la licencia.

Es un invento hecho con inteligencia artificial. No existe tal ley en el Diario Oficial. El propio IMSS desmintió al canal que lo difunde (usurpa su nombre), y tres verificadores mexicanos lo calificaron de falso.

El único granito de verdad. Las licencias se regulan por estado, y algunos piden valoración médica al renovarla en edades avanzadas (Jalisco, por ejemplo, a partir de los 75 años). Nada te obliga a llevar documentos médicos en el auto.

Antes de compartir, verifica. Si un video anuncia una ley “desde mañana” y pide difundirlo con urgencia, sospecha: esa prisa es la firma del engaño.

Después de leer esta noticia hemos pensado en abrir un grupo de Whatsapp donde podamos compartir avisos, alertas de fraudes y poder verificar noticias falsas.

Nos sorprende y enoja la cantidad de información alarmista y falsa que se difunde para sacar provecho de los adultos mayores.

AYÚDANOS CONTESTANDO: Si tu información no se comparte en este grupo de Whatsapp y puedes salirte cuando quieras….

🧠 Acertijo de la semana

Esta semana estrenamos categoría: un refrán de los de antes, de los viejitos, que ha dejado de usarse y que queremos rescatar. Antes lo decían completo; a ver quién lo recuerda.

¿Cómo termina este refrán? “Al nopal solo se le arriman…”

y ¿qué significa?

Mándanos tu respuesta contestando este correo o escribiendo a hola@canitas.mx

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

Preguntamos qué herramienta se estrenó en el Mundial de México 1970 y que desde entonces usa todo árbitro del mundo. La respuesta: las tarjetas amarilla y roja.

Fueron idea del árbitro inglés Ken Aston, que buscaba que cualquier aficionado, hablara el idioma que hablara, entendiera la sanción con solo ver el color. Un semáforo llevado a la cancha.

🎉 Muchas felicidades a Luis Angel, Anny Pulido y Javier Pina por dar con la respuesta. Mentes muy despiertas las de esta familia.

Resultados de la encuesta anterior

¡¡EMPATE!!

Los resultados que ven arriba nos dejaron una sonrisa. Cuando preguntamos cuál Mundial recuerdan con más emoción, los corazones se fueron a los que se jugaron en casa: el de Pelé y el de Maradona, los dos vividos aquí, con la familia pegada a la televisión. Los de fuera apenas figuraron. La lectura es clara: lo que se queda grabado no es el torneo, es haberlo vivido juntos y en nuestra tierra.

Y hay otro dato que respetamos mucho: a una buena parte de esta comunidad el futbol simplemente no le mueve.

Agenda de la Semana

CDMX

• Annie Leibovitz: los astros del balompié y el México 86 / Hasta el 30 de agosto / Museo Nacional de Antropología, Sala A1 / Unos 100 retratos, con sus 13 fotos del Mundial del 86; mejor entre semana y sin prisas

• Los Ángeles Negros: gira Grandes Éxitos / Sábado 13 / Teatro Metropólitan / Los de “Y volveré”, boleros y baladas

• Gran Desfile Mundialista / Sábado 13 / Paseo de la Reforma / Carros alegóricos y globos monumentales por el arranque del Mundial, entrada libre

• Bazarcito Japonés, edición matcha / Sábado 13 y Domingo 14 / Asociación México Japonesa, Las Águilas / Expoventa de té, repostería y talleres, entrada libre con registro

• Julieta Venegas en concierto / Miércoles 17 / Auditorio Nacional / Regresa al Auditorio después de 15 años

• Gala Morelli: Puccini en compañía / Domingo 14 / Palacio de Bellas Artes / Gala de ópera con arias de Puccini

• Orquesta Sinfónica Nacional con Ramón Vargas / Viernes 19 / Palacio de Bellas Artes / El gran tenor mexicano acompaña a la OSN

Monterrey

• Juan Gabriel Sinfónico con Susana Zabaleta / Sábado 13 / Escenario GNP Seguros, Parque Fundidora / Homenaje al Divo con orquesta

• Chayanne en el FIFA Fan Festival / Sábado 13 / Parque Fundidora / Concierto con entrada libre, llegar temprano por cupo

• Christian Nodal: Pa’l Cora Tour / Sábado 13 / Arena Monterrey / Mariachi y ranchera moderna

• Soccer Running Fest (5K y 10K) / Domingo 14 / Explanada del Museo Metropolitano, Centro / Carrera y caminata recreativa, ambiente futbolero

• Sultanes de Monterrey vs Piratas de Campeche / Domingo 14 / Walmart Park / Beisbol de tarde para ir con los nietos

• Mezcal Fest Monterrey / Viernes 19 / Casa Vecchia, Centro / Más de 30 casas mezcaleras, gastronomía y música en vivo (solo adultos)

• Los Viejones de Linares: XV Aniversario / Viernes 19 / Arena Monterrey / Fiesta norteña con El Poder del Norte

Guadalajara

• Mundo Jalisco, inauguración / Sábado 13 y Domingo 14 / Parque Agua Azul / Abre el festival de artesanía y gastronomía de todo el estado, entrada libre (las catas de tequila se pagan aparte)

• José María Napoleón y Mocedades / Sábado 13 / Arena Guadalajara / Balada romántica de toda la vida

• Banda Machos en concierto / Sábado 13 / Auditorio Telmex, Zapopan / Festejo de su 35 aniversario

• Mexica / Sábado 13 / Teatro Diana / Espectáculo escénico de función única

• Concierto gratuito de Maná / Miércoles 17 / Glorieta de La Minerva / Entrada libre, conviene llegar temprano y evitar el auto

• México vs Corea del Sur en el FIFA Fan Fest / Jueves 18 / Plaza de la Liberación, Centro / El partido de la Selección en pantalla gigante, entrada libre

• Música de cuerdas para cine: OFJ y Orquesta Higinio Ruvalcaba / Domingo 14 / Conjunto Santander, Zapopan / Música de El Padrino y más clásicos del cine

Puebla

• Fan Zone mundialista en el Zócalo / Sábado 13 y Domingo 14 / Zócalo de Puebla / Partidos del día en pantalla gigante, futbolito y fotos temáticas, entrada libre

• Encuentro de Box en Atlixco / Domingo 14 / Centro de Convenciones de Atlixco / Función familiar de boxeo infantil, entrada gratuita

• México vs Corea del Sur en el Zócalo / Jueves 18 / Fan Zone del Zócalo de Puebla / El partido de la Selección en pantalla gigante, entrada libre

• Ciclo de cine de arte: El séptimo sello / Jueves 18 / Complejo Cultural Universitario BUAP / Función gratuita del clásico de Bergman

San Luis Potosí

• FEREZA, día grande de la feria de Villa de Zaragoza / Sábado 13 y Domingo 14 / Villa de Zaragoza / Feria patronal con casi 500 años de tradición: antojitos, danzas y baile gratuito en el Teatro del Pueblo

• Concierto Sonoridad Lunar / Sábado 13 / Museo del Ferrocarril / Música en vivo con arte visual

• Carrera Atleti (5K y 10K) / Domingo 14 / Parque Tangamanga I / Carrera recreativa del Atlético de San Luis, ambiente familiar

• 79ª Muestra Internacional de Cine / Sábado 13 a Miércoles 17 / Cineteca Alameda / Una película distinta cada día, costo accesible

• Recitales de fin de semestre del CEART / Lunes 15 a Viernes 19 / Centro de las Artes / Conciertos gratuitos con programa distinto cada día: canto, jazz, guitarra, piano

• Exposición Herencia, colores y texturas de Xil / Inaugurada el miércoles 10 / Museo Francisco Cossío / Obra del potosino Xil Madrid sobre memoria y herencia cultural

Querétaro

• Zona Fest Mundial: Natalia Jiménez / Sábado 13 / Estadio Corregidora / Concierto con pantallas del Mundial, entrada accesible

• Vendimia Blanco & Tinto / Sábado 13 / Viñedo Puerta del Lobo, El Marqués / Arranca la temporada de vendimias de la Ruta del Vino; experiencia todo incluido, $4,500 por persona

• Me lleva el tren… y a usted también / Sábado 13, Jueves 18 y Viernes 19 / Teatrito la Carcajada / Comedia de clown para adultos

• Zona Fest Mundial: Los Yaguarú y Los Askis / Domingo 14 / Estadio Corregidora / Tarde de cumbia para bailar

• Zona Fest Mundial: El Tri / Jueves 18 / Estadio Corregidora / Rock mexicano clásico el día del partido de México

• Charreada Nocturna / Viernes 19 / Rancho El Pitayo, Tlacote el Bajo / Charrería, música y baile en ambiente familiar

• Ballet La Bella Durmiente / Sábado 13 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Ballet clásico

Tijuana

• Sinaloense Hasta el Tope / Sábado 13 / Nuevo Toreo de Tijuana / Festival de banda y norteño con zona gastronómica, ambiente familiar

• Los Alameños de la Sierra / Sábado 13 / Plaza Monumental, Playas de Tijuana / Concierto sierreño de aniversario

• La Que Hubiera Amado Tanto / Sábado 13 / Multiforo del ISC, Zona Río / Obra de Alejandro Licona sobre el amor y las apariencias, función única gratuita

• Rosarito Bachata & Salsa Festival / Sábado 13 y Domingo 14 / Rosarito Beach Hotel / Talleres de baile y shows frente al mar

• Festival de Monólogos: Teatro a Una Sola Voz / Desde el miércoles 17 / CECUT / Arranca la gira nacional de teatro unipersonal, funciones diarias hasta el 23, entrada libre

• Liz Cerón: Brujaja / Jueves 18 / Marko Disko Social Club / Stand-up de observación cotidiana

• Solsticio de Verano: yoga y bienestar / Viernes 19 / Terraza de El Cubo, CECUT / Sesión comunitaria al atardecer

• Travesías de Cámara con Andrea Rubio / Miércoles 17 / CEART Tijuana / Recital de violonchelo

Mérida

• Cuxum: Con más poses que pesos / Sábado 13 / Teatro Yucatán / Comedia regional yucateca de humor blanco

• Música Nítida: Luis Miguel, Aries / Domingo 14 / Muñeco Estudios / Audición del álbum completo en alta fidelidad, nostalgia pura de 1993

• La Tía Chayo: Huiras de Noche / Jueves 18 y Viernes 19 / Foro Cultural Pinzón Music / El fenómeno de la comedia regional yucateca

• Índigo Mx en concierto / Viernes 19 / Centro Cultural Olimpo / Acústico con éxitos de los 80 a hoy

Morelos

• Feria de San Antón, día mayor / Sábado 13 / Barrio de San Antón, Cuernavaca / Fiesta patronal con más de 500 años: antojitos, música y juegos, entrada libre

• Maradona por Kusturica: abre el ciclo de cine mundialista / Sábado 13 / Museo Juan Soriano (MMAC), Cuernavaca / Documental que inaugura el ciclo gratuito de cine y futbol

• Cuentos y canciones para ir con los nietos / Domingo 14 / Centro Cultural Teopanzolco, Cuernavaca / Teatro y música de Esenia Producciones, función única

• México vs Corea del Sur en pantalla gigante / Jueves 18 / Plaza pública de Tlaltizapán / Transmisión gratuita del partido de la Selección

• Tributo a Michael Jackson / Viernes 19 / Teatro Ocampo, Cuernavaca / La música del Rey del Pop en vivo, entrada libre

• Buscando a Eric, ciclo de cine mundialista / Viernes 19 / Cine Morelos, Cuernavaca / Comedia británica con Eric Cantona, entrada libre

Que este fin de semana alcance para todo: para ver partidos para quienes lo gocen, para el paseo quien lo prefiera, y la sobremesa larga para todos.

Si esta edición te sirvió, compártela con alguien que te haya compartido un video con noticias falsas: puede que le estés haciendo un favor grande.

Y no se nos olvide el acertijo, y la agenda, para hacer algo distinto.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola Canit@s! Llegó el viernes, y esta semana viene cargada: el jueves arranca el Mundial aquí, en nuestra casa, y trae una pregunta incómoda. ¿Este mundial es para los mexicanos? ¿De verdad podemos ir, o el boleto cuesta una fortuna? Les adelantamos algo: sí hay forma de vivirlo sin gastar un peso. También les contamos una excepción que conviene conocer sobre su Afore.

⚖️ Si te ves en un lío legal, la Corte ahora te respalda

La Suprema Corte de Justicia tomó una decisión que nos conviene conocer. Resolvió, por unanimidad, que ante un proceso penal las personas mayores tenemos derecho a una protección reforzada: que un agente especializado nos acompañe y que el juez nos informe de ese derecho. El caso nació de una pareja de 64 y 75 años sentenciada por despojo en Nuevo León, a quienes la Corte les anuló la condena. Eso sí, aclaró algo justo: la edad por sí sola no nos vuelve vulnerables, cada caso se valora aparte.

Si tú o alguien de la familia enfrenta un asunto legal:

• Pide que te informen de tu derecho a acompañamiento especializado.

• Apóyate en la Convención Interamericana de los derechos de las personas mayores.

• Acude a la defensoría pública si no tienes abogado.

📍 La Corte reconoce que mereces defensa reforzada: así puedes exigirla

→ Tu Afore sigue protegida (con una sola excepción)

Buenas noticias para tu tranquilidad. La Primera Sala de la Suprema Corte confirmó que el dinero de tu Afore sigue siendo, por regla general, intocable: nadie puede embargarlo.

La única excepción que abrió es muy acotada: cuando alguien incumple una pensión alimenticia (la manutención de un hijo o familiar) y, además, no tiene empleo formal ni con qué pagar. Solo entonces un juez puede tocar la cuenta, y con tope: lo menor entre 75 días de salario o el 10% del saldo.

Es decir, si cumples con tus obligaciones, tu ahorro para el retiro está a salvo. Vale saberlo para no caer en sustos ni en rumores que circulan por ahí.

🩺 Alzheimer: hallan el “interruptor” atascado que inflama el cerebro

Un equipo del instituto Scripps Research, encabezado por el neurólogo Stuart Lipton, halló una pista prometedora sobre el Alzheimer. Descubrieron que una proteína llamada STING (parte de las defensas del cerebro) sufre un cambio químico que la deja atascada en sobremarcha.

Encendida de más, dispara una inflamación que daña las conexiones entre neuronas, justo las que usamos para recordar. En ratones a los que se les quitó ese defecto hubo mucha menos inflamación y conservaron la memoria, y lo confirmaron en cerebros humanos. No es una cura: es ciencia en ratones que abre la puerta a futuros tratamientos. Entender el mecanismo es el primer paso para frenarlo. ¿Interesante verdad?

→ Llega más tecnología con IA a los hospitales públicos

Si te atiendes en el sistema público, esto te toca de cerca. El gobierno anunció una inversión de más de 13 mil millones de pesos en 2026 para sumar 32,000 equipos médicos nuevos, varios con inteligencia artificial: 70 mastógrafos, 11 resonancias y 8 aceleradores lineales.

¿Para qué sirve la IA aquí? Ayuda a leer mejor los estudios, a detectar a tiempo enfermedades como el cáncer de mama y a usar menos radiación.

La meta es que un diagnóstico de alta tecnología deje de ser cosa solo de hospitales privados. Conviene preguntar en tu clínica del IMSS o IMSS-Bienestar qué estudios nuevos ya están disponibles, sobre todo si te toca chequeo o tienes una cita de seguimiento pendiente.

⚠️ Cuidado con la llamada de pánico: ahora clonan voces con IA

Hay una estafa nueva que conviene platicar en familia. Los delincuentes toman un audio o video corto de redes sociales y, con inteligencia artificial, clonan la voz de un ser querido. Luego llaman fingiendo una emergencia (un accidente, un secuestro) y exigen dinero urgente.

Suena igualito a tu hijo o a tu nieto, por eso engaña. El FBI calcula pérdidas por más de 893 millones de dólares en un año por fraudes con IA. La defensa es sencilla y no cuesta nada:

• Acuerden una palabra clave secreta de la familia, solo para emergencias reales.

• Ante una llamada de pánico, cuelga y vuelve a marcar al número que ya tienes guardado.

• No subas audios ni videos tuyos a perfiles públicos: son la materia prima del engaño.

- La edad de tu acta no es la edad de tu cuerpo

Aquí va una buena noticia. Investigadores de Harvard analizaron más de 11,000 muestras de ratones, ratas, monos y personas, y encontraron señales del envejecimiento comunes a todos. Existe una “edad biológica”, la de tus células, distinta de la edad de tu acta de nacimiento.

Esas señales se leen en qué genes están activos y reflejan el desgaste real del cuerpo. El hallazgo, publicado en la revista Nature, busca crear un reloj universal para medir cómo envejecemos por dentro.

Lo alentador: ese reloj no está fijo. Lo que hacemos cada día, movernos, dormir bien, comer mejor y ver a la gente que queremos, influye en él. Cumplir años es inevitable; cómo los cumplimos depende mucho de nosotros.

📍 El reloj que mide la edad real de tu cuerpo

!! Un hallazgo bajo tierra: tumbas de hace 1,500 años en Tula

Mientras construían el Tren México-Querétaro, el Instituto Nacional de Antropología e Historia (INAH) se topó con un tesoro inesperado en Tula, Hidalgo: cinco tumbas de la época de Teotihuacan.

En una de ellas yacían ocho personas acompañadas de 47 vasijas en miniatura, ofrendas para el más allá. Los entierros tienen entre 1,500 y 1,800 años y ayudarán a entender cómo vivía la gente en aquellos tiempos.

Es un recordatorio bonito: bajo el suelo que pisamos a diario sigue latiendo la historia de México. Si te llama el tema, la zona arqueológica de Tula es un gran paseo, y con tu credencial INAPAM el acceso sale aún más barato.

💊 Proponen quitar el IVA a las medicinas para mayores de 60

En la Cámara de Diputados se presentó una iniciativa que conviene seguir. Busca aplicar tasa cero de IVA (es decir, sin ese impuesto) a los medicamentos que compren las personas de 60 años o más para uso personal.

La meta es aliviar el gasto en salud, que pesa fuerte: en México somos 17.1 millones de personas mayores, y muchas pagan sus medicinas sin ningún apoyo.

Ojo, un punto clave: por ahora es solo una propuesta, turnada a la Comisión de Hacienda. No es ley todavía y puede cambiar o quedarse en el camino. Pero el tema ya está sobre la mesa, y conviene estar pendientes de en qué termina.

📍 La propuesta para que tus medicinas dejen de pagar IVA

💰 El Mundial está en casa, pero la entrada cuesta una fortuna

El Mundial arranca el jueves 11 de junio en el Estadio Ciudad de México (el viejo Azteca), y el país será sede de 13 partidos. La ilusión es enorme. El problema es el precio.

Las cuentas no cuadran con una pensión. El boleto más barato para la inauguración cuesta $19,070 pesos y el más caro $43,035, según precios oficiales de la FIFA. En reventa hay quien pide hasta $928,000 pesos.

Para dimensionarlo: con una pensión mínima del IMSS de 10,636 pesos al mes, el boleto barato equivale a casi dos meses completos de pensión; la reventa, a más de siete años.

Hasta dormir cerca cuesta. Los hoteles de la capital proyectan alzas de más del 300%, con noches arriba de $3,800 pesos. La FIFA defiende sus “precios dinámicos” (suben según la demanda) y dice haber recibido más de 500 millones de solicitudes de boletos.

El Mundial gratis sí existe. Solo en la Ciudad de México habrá 18 sedes gratuitas (los Fan Fest) con pantallas gigantes, y siete transmitirán los 104 partidos del torneo. Monterrey, en el Parque Fundidora, y Guadalajara también tendrán las suyas. Para vivirlo sin vaciar la cartera:

• Ubica el Fan Fest más cercano y ve en grupo, con la familia o los amigos.

• Arma tu quiniela y tu reunión en casa para los partidos de México.

• Cuidado con la reventa y las páginas falsas de boletos: si el precio parece una ganga, sospecha.

📍 Dónde ver el Mundial gratis y en familia, cerca de tu casa

Ahora vamos a recordar…

🧠 Acertijo de la semana

Esta semana, una de trivia para quienes crecieron viendo futbol. Piénsenla con calma.

En el Mundial de México 1970 se estrenó una herramienta que desde entonces usa todo árbitro del mundo para sancionar a los jugadores. ¿Cuál fue?

Mándanos tu respuesta contestando este correo.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

¿Se acuerdan de Don Refugio, que llegó a casa empapado de pies a cabeza bajo el aguacero, pero sin un solo cabello mojado? La pista lo decía: el truco estaba en algo que Don Refugio NO tiene. ¿La respuesta? Don Refugio es calvo. Sin un pelo en la cabeza, la lluvia le mojó la ropa pero no tuvo nada que mojar allá arriba. Sencillo y con su gracia.

🎉 Esta semana fueron muchísimos los que acertaron: Josefina Orozco, Luis Ángel, Gilberto Magaña, Elena Delgadillo Bocanegra, Javier Pina, Adriana Origel Padilla, Hildeberto Leyva, Marco Antonio Guevara, Alicia Castillo, Gloria Del Carmen y Anny Pulido. Qué mentes tan despiertas las de esta familia.

Resultados de la encuesta anterior

Los resultados que ven arriba dicen mucho de nosotros. La gran mayoría se atiende en el sistema público al que tiene derecho, o con médico de farmacia para atención rápida pero económica. Un 13% incluye las terapias alternativas y naturales en su salud.

Más que cifras, lo que leemos es esto: somos una comunidad que se ocupa de su salud, pero que también carga con las fallas de un sistema que no siempre responde rápido y bien.

Si te complica ese trámite, escríbenos a hola@canitas.mx y te orientamos.

Vamos con los planes. Esta semana estrenamos Morelos en la agenda, porque nuestra querida lectora Anny Pulido nos lo pidió.

Agenda de la Semana

CDMX

• Aldea Global / Sábado 6 / Puerta de los Leones, Bosque de Chapultepec / Muestra de los países del Mundial con música y artesanías, entrada libre

• Susurros del tiempo: un siglo de valses mexicanos / Domingo 7 / Auditorio Blas Galindo, CENART / La Orquesta Solistas de México recorre cien años del vals mexicano, acceso accesible

• El diccionario, con Luisa Huertas / En cartelera esta semana / Teatro del CENART / Obra sobre María Moliner, la mujer que escribió un diccionario legendario, boleto accesible

• Música de cámara: Ensamble Tlapalli / Domingo 7 / Sala Carlos Chávez, CCU / Cuartetos de Mozart y Turina con piano

• FIFA Fan Festival / Jueves 11 / Zócalo capitalino / Arranque del Mundial, megapantalla gratuita

• Danzoneando / Viernes 12 / Explanada de la alcaldía Iztacalco / Clase y baile de danzón gratuito

Monterrey

• GranDiosas / Sábado 6 / Arena Monterrey / Divas de la balada y la música popular mexicana

• Festival del Adulto Mayor Monterrey / Sábado 6 / Cintermex / Conferencias, talleres y actividades pensadas para personas mayores, entrada gratuita (último día)

• La piel de la tierra, de Saskia Juárez / Del sábado 6 en adelante / Nave II, Centro de las Artes, Parque Fundidora / Exposición de paisajes del noreste recién inaugurada, entrada libre

• Constelaciones y derivas (Colección FEMSA) / Toda la semana / Museo de Arte Contemporáneo (MARCO) / Gran muestra de arte latinoamericano

• Cumbiamania / Sábado 6 / Dion Live Center / Festival de cumbia

• Leo Rizzi / Domingo 7 / Foro Corona / Concierto de pop melódico

• Mega Cabalgata Norteña / Domingo 7 / Parque Fundidora / Desfile y fiesta norteña, gratuito

• FIFA Fan Festival / Jueves 11 / Parque Fundidora / Pantallas gigantes, conciertos y gastronomía, gratuito

Guadalajara

• Expo Tlaquepartte, artesanía y decoración / Sábado 6 y Domingo 7 / Expo Guadalajara, Salón Jalisco B / Exposición internacional de artesanía

• Expo Viaja by Naturleon / Sábado 6 y Domingo 7 / Expo Guadalajara, Salón Jalisco A / Expo de viajes con ofertas vacacionales

• 3a Carrera por la Educación GAP / Sábado 6 / Explanada GWTC, Guadalajara / Caminata 3K y carrera 5K

• Lord of the Dance / Domingo 7 / Auditorio Telmex / Espectáculo de danza irlandesa de Michael Flatley

• Gala 45 Aniversario, Ballet de Cámara de Jalisco / Miércoles 10 / Teatro Diana / Lo mejor del repertorio, apta para toda la familia

• FIFA Fan Festival / Jueves 11 / Plaza de la Liberación, Centro Histórico / Pantallas gigantes y gastronomía tapatía, entrada libre

• Festival Mundo Jalisco / Viernes 12 / Parque Agua Azul / Artesanías, comida y productos de Jalisco, entrada libre

Puebla

• Sebastián Yatra, gira Entre Tanta Gente / Sábado 6 / Auditorio GNP Seguros / Pop latino

• Tributo a Pink Floyd: Pulse of the Moon / Sábado 6 / Teatro Principal / Banda tributo de rock en vivo

• AtmpoDrag, variedad y comedia / Sábado 6 / Atmporal Foro Cultural / Cabaret y comedia

• Julieta Venegas, gira Norteña / Miércoles 10 / Auditorio del Complejo Cultural Universitario (CCU) / Pop y rock en español

• Harry Potter y Star Wars Sinfónico / Domingo 7 / Auditorio AREMA Explanada Puebla / Música de cine en vivo por orquesta

• OSEP, Temporada de Primavera / Viernes 12 / San Pedro Museo de Arte / Concierto sinfónico gratuito

San Luis Potosí

• Programa Motivos, festejo de aniversario / Miércoles 10 / Teatro del Centro de Difusión Cultural del IPBA Raúl Gamboa / Actividad gratuita pensada para personas mayores, previo registro

• Cineclub Cine de Barrio: Esquina bajan / Miércoles 10 / Casa de Cultura del Barrio de San Miguelito / Función de cine mexicano, entrada libre

• Café científico, 10° Tunaversario / Viernes 12 / Museo del Ferrocarril / Música de tuna y charla, entrada libre

• Los Favoritos del Mundial / Viernes 12 / Cineteca Alameda / Función con David Hernández-Bretón como director huésped, acceso 100 pesos

• Concierto de música coral / Viernes 12 / Museo Federico Silva / Coro Polifónico del IPBA y Voces de Sión, entrada libre

Querétaro

• MéxicQ Zona Fest: inauguración con Bronco / Jueves 11 / Estadio Corregidora / Verbena mundialista con concierto de Bronco; entrada gratis para personas mayores y QroBus sin costo desde la Alameda

• Conspiradores vs Unión Laguna / Martes 9, Miércoles 10 y Jueves 11 / Estadio Finsus Conspiradores / Serie de béisbol de la Liga Mexicana en casa

• Julieta Venegas en concierto / Sábado 6 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Pop en vivo de la cantautora

• Uva y Poma: Me lleva el tren... y a usted también / Sábado 6, Jueves 11 y Viernes 12 / Teatrito la Carcajada / Comedia para adultos

• El Hámster del Presidente / Domingo 7 / Teatrito la Carcajada / Comedia teatral

Tijuana

• Tardes de Danzón / Sábado 6 / ISC Tijuana (Centro Histórico) / Tarde de danzón al aire libre, entrada libre

• Tributo a Alejandra Guzmán / Sábado 6 / La Antigua Bodega de Papel / Concierto homenaje a la rockera mexicana

• Mau Nieto / Sábado 6 / Marko Disko Social Club / Comedia stand-up

• Rapsodia en Azul / Domingo 7 / Sala de Espectáculos del CECUT / Orquesta de Baja California con el Danzón No. 2 de Márquez, descuento INAPAM

• Baja Fut Fest / Jueves 11 / Avenida Revolución / Pantallas gigantes con partidos del Mundial, entrada libre

• No es Mentira / Viernes 12 / Foro AH MUN / Tributo musical ochentero

• Juntos: Jorge Medina y Josi Cuen / Viernes 12 / Estadio Toros Mobil Park / Concierto de regional mexicano

Mérida

• Fernando Delgadillo y Alejandro Filio en concierto / Sábado 6 / Auditorio La Isla / Noche íntima de trova y canto poético

• Mercado de los Cocodrilos / Miércoles 10 / Crocodile’s, Progreso / Bazar de productos locales junto al mar

• Pok Ta Pok, juego de pelota maya / Viernes 12 / Explanada de la Catedral, Plaza Grande / Espectáculo ritual gratuito

• Concierto de la OSY: Noche de Zarzuela / Domingo 7 / Palacio de la Música / Orquesta Sinfónica de Yucatán con el tenor Ricardo Calderón

Morelos

• Festival Acordes de Primavera: Yuridia en concierto / Sábado 6 / Estadio Agustín “Coruco” Díaz, Zacatepec / Concierto gratuito al aire libre, requiere registro

• Festival de la Garnacha Chiconcuac / Sábado 6 y Domingo 7 / Zócalo de Chiconcuac, Xochitepec / Antojitos, música en vivo y actividades familiares, gratuito

• 2.º Festival Internacional AfroEscénico / Sábado 6 y Domingo 7 / Colonos de Ticumán, Tlaltizapán / Teatro, cine y talleres, entrada gratuita con registro

• Dibujos de Rosario García Crespo / Sábado 6 / Centro Cultural Jardín Borda, Cuernavaca / Exposición de dibujo

• Imágenes en disputa / Hasta el martes 9 / Museo Morelense de Arte Contemporáneo Juan Soriano (MMAC), Cuernavaca / Exposición, últimos días

Que tengas una semana de emoción, ya sea por el Mundial o no. Y dinos: ¿con quién vas a ver el primer partido de México?

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola Canit@s! Hoy, 29 de mayo, cumple 60 años un lugar emblemático donde muchos guardamos un recuerdo: el Estadio Azteca. ¿Sabían que después de remodelarlo se llama ahora Estadio Banorte? A nosotros nos da horror como se puede vender un nombre al mejor postor. Historia y Tradición que se come un banco. ¿Ustedes que opinan?

💰 ISSSTE: si cotizas bajo el régimen anterior, podrías jubilarte antes de lo que crees

En 2026, las mujeres del ISSSTE pueden jubilarse desde los 56 años y los hombres desde los 58, gracias a una reducción gradual de la edad de retiro. Se piden 28 años de cotización para ellas y 30 para ellos.

El detalle que cambia todo. Esto aplica solo para quienes cotizan bajo el artículo Décimo Transitorio de la Ley del ISSSTE (las personas que ya estaban activas antes del 31 de marzo de 2007 y conservaron el régimen anterior). Si entraste después, te rige otro esquema.

Y va por etapas. Hoy son 56 y 58 años; la edad seguirá bajando cada tres años hasta llegar a 53 años para mujeres y 55 para hombres en 2034. El cambio alcanza a cerca de 968,000 trabajadores.

📍 Revisa si tu régimen del ISSSTE te deja adelantar el retiro

→ Cinco pruebas caseras que miden qué tan bien estás envejeciendo

No hace falta un laboratorio para tener una idea de tu estado físico. National Geographic reunió cinco pruebas que los especialistas usan para medir la calidad de la longevidad, y varias se hacen en la sala de tu casa.

Las que puedes probar hoy.

• Caminar a buen paso (la referencia para mayores de 60 va de 0.8 a 1.2 metros por segundo);

• Cruza los brazos y coloca las manos sobre los hombros. Siéntate y luego levántate completamente. Repite cinco veces lo más rápido posible sin usar las manos. Controla el tiempo que te toma. Si en cinco repeticiones notas dificultades debes medir en otro momento cuántas vecfes puedes hacerlo en 30 segundos.

• Sostenerte sobre una pierna más de 10 segundos, para controlar tu equilibrio

• Hay otras pruebas que que miden fuerza y fondo. La fuerza de tu agarre con la mano y el VO2 máx, tu capacidad para el esfuerzo, que ya estiman algunos relojes inteligentes.

Si alguna sale floja, es una señal para moverte más, no un diagnóstico.

📍 Haz en casa las tres pruebas que anticipan tu longevidad

🌍 Singapur está rediseñando sus barrios para que la gente envejezca en casa

En Singapur, más del 21% de la población ya tiene 65 años o más, una proporción que se acerca a la de Japón (cerca del 30%). Lo llaman sociedad super-envejecida, y en lugar de llenar asilos, decidieron cambiar los barrios.

Su estrategia, dentro del programa nacional Age Well SG, convierte vecindarios enteros en barrios amigables: centros de día a unos pasos de casa, puestos de salud comunitarios con chequeos y teleconsulta (atención médica por video o teléfono) y vecinos capacitados que tocan la puerta para ver cómo va cada quien. En 2025 visitaron así a más de 400,000 personas mayores, y encontraron que nueve de cada diez mayores de 65 estaban bien e independientes.

¿Te imaginas tu colonia pensada de esa manera? Es la conversación que, tarde o temprano, también nos toca a nosotros.

💰 En Nuevo León, los mayores de 65 pagan 25% menos de refrendo: así se aplica

Buena noticia para Monterrey y todo Nuevo León: las personas de 65 años o más tienen un 25% de descuento en el refrendo vehicular 2026, y se aplica de forma automática.

Lo que pagas ya con el descuento:

• Modelos 2011 o anteriores: 524 pesos

• Modelos 2012 a 2016: 991 pesos

• Modelos 2017 a 2020: 2,822 pesos

Lo que pide el estado. Tener al menos 65 años y un solo vehículo registrado a tu nombre, modelo 2020 o anterior, con el registro vigente. Si tienes más de un auto, el sistema no aplica el descuento. No hace falta trámite aparte: el Instituto de Control Vehicular (ICVNL) ya refleja la rebaja en tu estado de cuenta.

¿Vives en otro estado? Varios ofrecen descuentos parecidos en el refrendo o la tenencia para personas mayores. Conviene preguntar en tu oficina de control vehicular antes de pagar.

📍 Conoce el 25% de descuento en el refrendo de Nuevo León y cómo se aplica

🧠 Cuatro cosas para empezar en la mañana que cuidan tu cerebro

La forma en que arrancas el día deja huella en tu memoria y tu ánimo. Especialistas en salud cerebral coinciden en cuatro hábitos sencillos para las primeras horas.

Luz y agua, primero. Salir a la luz natural 10 a 20 minutos al despertar ordena el reloj del sueño y la concentración. Y un vaso de agua ayuda más de lo que parece, porque el cerebro es agua en cerca de un 75%.

Moverte y planear. Un poco de movimiento temprano despierta la mente y le hace bien a la memoria y la atención, y dejar anotadas tres cosas buenas que harás en el día refuerza el ánimo y el sentido de propósito.

Nada de esto cuesta dinero ni toma más de unos minutos, y se nota.

- En España, quien vive con una enfermedad grave podrá jubilarse a los 56 sin perder pensión

Una mirada a lo que pasa allá. España aprobó una reforma para que las personas con una discapacidad o enfermedad grave reconocida puedan jubilarse antes, algunas incluso a los 56 años, cobrando el 100% de su pensión y sin la penalización que normalmente castiga a quien se retira antes de tiempo.

La medida sumó 11 enfermedades a la lista que da ese derecho, entre ellas el Parkinson, la enfermedad de Huntington y la insuficiencia renal avanzada. Para calificar se pide una discapacidad reconocida de al menos 45% y haber cotizado un mínimo de 15 años. El gobierno calcula que beneficiará a unas 50,000 personas.

En México las reglas son otras, pero vale la pena verlo: cómo otros países le abren una salida digna a quien ya no puede seguir trabajando por motivos de salud.

🥗 Cambiar la dieta cuatro semanas ya rejuvenece el cuerpo, también a los 65

Un estudio de la Universidad de Sydney puso a 104 personas de 65 a 75 años a seguir distintas dietas durante solo cuatro semanas, y midió su edad biológica (qué tan envejecido está el cuerpo por dentro, más allá de los años que marca el acta) con 20 indicadores en la sangre.

El resultado. Tres de las cuatro dietas bajaron esa edad biológica. La única que no movió la aguja fue la más alta en grasa de origen animal, justo la más parecida a lo que ya comían los participantes.

Lo que más ayudó fueron las dietas con más carbohidratos complejos y más proteína de origen vegetal: avena, leguminosas, verduras. Los autores piden calma, porque es una señal temprana y aún no prueba que se viva más. Aun así, la dirección es clara y la despensa, fácil de ajustar.3

** INAPAM abre un curso gratuito para quien cuida a una persona mayor

Si cuidas a un familiar mayor o quieres dedicarte a ello, el INAPAM (Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores) tiene una convocatoria abierta del 20 de mayo al 24 de junio.

Es un curso presencial y gratuito, Cuidado básico de la persona adulta mayor en domicilio, con certificación oficial: el estándar EC0669, que acredita tus competencias y sirve para conseguir empleo como cuidador. Lo imparte la Dirección de Gerontología del INAPAM, los miércoles y viernes.

📍 Conoce más sobre el curso de cuidadores del INAPAM

🏥 Una credencial para atenderte en cualquier clínica pública, sin importar tu afiliación

Llega un cambio grande para la salud de las personas mayores. El gobierno federal presentó la credencial del Servicio Universal de Salud: permitirá atenderte en el centro de salud público más cercano aunque no sea de tu institución, y continuar tu tratamiento si pasas del IMSS al ISSSTE o al sistema estatal.

Qué incluye. Urgencias, consulta de primer nivel y vacunas. Y desde el 1 de enero de 2027, recetas y entrega gratuita de 22 medicamentos para los padecimientos crónicos más comunes (diabetes, hipertensión y colesterol alto) en visitas a domicilio.

Cómo prepararte. El registro ya está en marcha en 2,136 módulos de 24 estados, con fecha límite el 14 de noviembre de 2026. Lleva identificación con foto, CURP, comprobante de domicilio reciente y un teléfono. Tendrán prioridad los 2.5 millones de personas mayores que ya reciben el programa Salud Casa por Casa.

📍 Conoce los pasos y la fecha límite para tramitar la credencial del Servicio Universal de Salud

Después de leer esta noticia…

Pensando en cómo nos cuidamos la salud, queremos conocerte un poco mejor:

🧩 Acertijo de la semana

Esta semana, uno de pensamiento lateral. Léelo con calma, que la respuesta está escondida en la propia historia.

Don Refugio salió a su caminata de la tarde justo cuando empezó un aguacero. No llevaba paraguas, ni sombrero, ni gorra, y no había un solo árbol ni techo donde guarecerse. Llegó a casa con la ropa empapada de pies a cabeza, pero no se le mojó ni un solo cabello. ¿Cómo puede ser?

Mándanos tu respuesta contestando este correo.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

La adivinanza de “toda la vida” tenía una respuesta preciosa: el río. Tiene boca (su desembocadura), tiene cama (al cauce también se le llama lecho) y camina kilómetros sin moverse de su sitio, porque lo que avanza es el agua, no el río.

🎉 Muchas felicidades a Gloria Del Carmen, que dio con la respuesta y nos la mandó. Y una mención especial a Luis Ángel que nos dio una respuesta alternativa muy poética: El pensamiento.

Qué bonito ver que las adivinanzas de antes siguen vivas en esta familia. Y un abrazo a todos los que la leyeron en voz alta en la sobremesa, que para eso también sirven.

Resultados de la encuesta anterior

La encuesta sobre el seguro de gastos médicos dejó un dato que dice mucho: casi 3 de cada 10 (29%) de quienes nos leen pagan más de 90 mil pesos al año por su póliza privada. En total, 6 de cada 10 tienen seguro, y entre quienes no lo tienen hay un grupo que no hay que perder de vista: 27% nos dijo que le gustaría tener uno y todavía no lo consigue.

La foto es clara: esta es una comunidad que cuida su salud y está dispuesta a invertir en ella, pero que también siente el peso de las primas que suben. Por eso la credencial de salud pública de la que hablamos hoy cae justo donde duele.

Antes de irnos

Antes de irnos, una idea para llevar: la salud de hoy se construye con cosas pequeñas y constantes. Un plato con más verduras, una caminata, poder levantarse de la silla sin manos, y tener claro a dónde acudir cuando uno se enferma. Nada de eso cuesta una fortuna, y todo suma. Si esta semana te animas a tramitar la nueva credencial de salud o a probar una de las cinco pruebas caseras de la nota de longevidad, cuéntanos cómo te fue a hola@canitas.mx. Las decisiones de salud de las personas mayores casi nunca llegan a las noticias, y este buzón es nuestra forma de no perderlas de vista.

Y ahora sí, los dejamos con la agenda de la semana en 8 ciudades. Si nos falta tu ciudad y quieres que la integremos, escríbenos a hola@canitas.mx.

Agenda de la Semana

CDMX

• Festival del Helado y verbena artesanal / Sábado 30 y Domingo 31 / Centro de Convenciones Churubusco, Coyoacán / Entrada gratis, nieves y postres artesanales

• Leire Martínez en concierto / Sábado 30 / Lunario del Auditorio Nacional / Pop en formato íntimo

• Titizé: Un Sueño Veneciano / Domingo 31 / Teatro de la Ciudad Esperanza Iris / Espectáculo de música, danza, acrobacia y clown (Daniele Finzi Pasca)

• Ballet Folklórico de México de Amalia Hernández / Martes 2 y Miércoles 3 / Palacio de Bellas Artes

• Little Jesus: 10 años de Río Salvaje / Miércoles 3, Jueves 4 y Viernes 5 / Lunario del Auditorio Nacional / Pop mexicano, conciertos íntimos

• Orquesta Sinfónica Nacional, Programa 12 / Domingo 31 / Palacio de Bellas Artes / Acceso con descuento INAPAM

Monterrey

• Marco Antonio Solís: Gratitud Tour / Sábado 30 / Estadio de Béisbol Walmart Park / Balada y regional mexicano

• Angélica María y Enrique Guzmán: La Despedida / Domingo 31 / Escenario GNP Seguros (Pabellón M) / Repaso de seis décadas de canciones

• Motor Legacy / Domingo 31 / Cintermex / Expo de autos clásicos y de colección

• Napoleón y Mocedades / Viernes 5 / Arena Monterrey / Concierto sinfónico de baladas

Guadalajara

• Banda MS: Somos MS Tour / Sábado 30 / Arena Guadalajara / Banda y regional mexicano

• Cornelio Vega y T3R Elemento / Sábado 30 / Auditorio Telmex / Regional mexicano y sierreño

• Jumbo: cierre de gira / Sábado 30 / Teatro Diana / Pop rock mexicano, himnos generacionales

• El Divo: Homenaje Sinfónico a Juan Gabriel / Domingo 31 / Arena Guadalajara / Orquesta, coro y mariachi (Camerata Opus 11)

• Marisela en concierto / Viernes 5 / Auditorio Telmex / Baladas y románticas

Puebla

• Napoleón y Mocedades / Sábado 30 / Auditorio Metropolitano / Concierto sinfónico de baladas

• Concierto Dominical: Orquesta Típica del Estado de Puebla / Domingo 31 / Casa de la Cultura Pedro Ángel Palou Pérez / Acceso gratuito

• Banda Sinfónica del CECAMBA (El Seco) / Domingo 31 / Casa de la Cultura Pedro Ángel Palou Pérez / Acceso gratuito

• Ballet Folklórico Usanza / Domingo 31 / Casa de la Cultura Pedro Ángel Palou Pérez / Danza folklórica, acceso gratuito

San Luis Potosí

• 14° Festival Internacional del Vino / Sábado 30 / Centro de las Artes (Calzada de Guadalupe 705) / Más de 500 etiquetas, catas de cerveza artesanal y mezcal, arte y música en vivo

• Medio Maratón Armadillo 2026 / Domingo 31 / Capital potosina (inscripciones en Plaza Macul) / Carrera 44a edición con distancias de 21, 15 y 5 km

Querétaro

• La Obra que Sale Mal / Sábado 30 y Domingo 31 / Teatro de la Ciudad (Centro Histórico) / Comedia: un grupo de teatro amateur intenta estrenar una pieza y todo sale peor

• Uva y Poma en: Me lleva el tren y a usted también / Sábado 30 / Teatrito la Carcajada / Comedia

• Recorrido nocturno Leyendas y Mitos de Querétaro / Sábado 30 y Domingo 31 / Salida frente a Plaza de Armas (Mesón de Santa Rosa) / Caminata teatralizada por callejones del Centro con actores y música en vivo

• Gala Rock Pop con la OFEQ / Miércoles 3 / Teatro Metropolitano / La Filarmónica versiona a The Beatles, ABBA, Juan Gabriel, Coldplay, Adele y más

• Carmina Burana, de Carl Orff (OFEQ) / Sábado 30 / Teatro Metropolitano / Obra coral y orquestal en homenaje a Carl Orff

• Lord of the Dance (Michael Flatley) / Viernes 5 / Auditorio Josefa Ortiz de Domínguez / Espectáculo internacional de danza irlandesa

Tijuana

• Intocable, Cultura Tour 2026 / Sábado 30 / Monumental Plaza de Toros (Playas de Tijuana) / Más de tres décadas de éxitos del regional mexicano

• Los Mirlos / Sábado 30 / Marko Disko / Cumbia amazónica peruana clásica

• Grupo Frontera / Domingo 31 / Monumental Plaza de Toros / Regional mexicano, gira “Triste pero bien...”

• Festival Arte Nuumei, El Tequio Hecho Arte (4a edición) / Sábado 30 y Domingo 31 / Explanada del CECUT / Música, danza, gastronomía y tradiciones Ñuu Savi, entrada libre

• Baile Social de Tango / Domingo 31 / Sala Federico Campbell del CECUT / Milonga abierta al público, entrada libre

• Kalimba / Viernes 5 / El Foro / Concierto de pop

• Peter Pan de Septime Webre / Viernes 5 / Sala de Espectáculos del CECUT / Ballet internacional para toda la familia

Mérida

• Carlos Rivera, gira ¡Vida México! / Sábado 30 / Foro GNP Seguros / Concierto con propuesta de mariachi

• Martes de Trova / Martes 2 / Parque Santa Lucía / Velada semanal de trova yucateca, entrada libre

• Rawayana / Miércoles 3 / Foro GNP Seguros / Concierto pop/fusión venezolana

• Serenata y baile yucateco / Jueves 4 / Parque Santa Lucía / Serenata con baile regional, entrada libre

• Sebastián Yatra, Entre Tanta Gente Tour / Jueves 4 / Foro GNP Seguros / Concierto de pop romántico

• Noches de Jazz en Rosas & Xocolate / Viernes 5 / Hotel Rosas & Xocolate (Paseo de Montejo) / Velada de jazz en vivo

Que tengas un fin de semana divertido, el último de mayo 2026. Nos gustaría saber ¿Sí se siente emoción por el Mundial en el lugar donde vives? Nosotros por nuestro lado vemos todo un poco “apagado”, lejos de la emoción que vivimos en los mundiales que hicieron historia en nuestro México.

Nos encanta tenerte por aquí.

El equipo de Canitas 🌟

¡Hola Canit@s! Esta semana traemos una nota que muchos están viendo en el recibo del banco: la subida de los seguros médicos para los mayores de 65. Antes de cancelar la póliza o de renovarla a ciegas, conviene revisar las cinco palancas para bajar la prima sin perder cobertura. Y, como siempre, una adivinanza para llevar al café del fin de semana.

→ 6 de cada 10 personas mayores quedan fuera cuando el trámite se vuelve “solo en línea”

El INEGI confirmó un dato que ya intuíamos: solo 42.1% de las personas mayores de 65 usa internet, frente al 97% de los jóvenes entre 18 y 24, según la encuesta nacional sobre uso de tecnologías (ENDUTIH 2024). El problema se vuelve concreto cuando trámites de pensión, banco o salud migran a “cita previa solo en línea”.

Las razones, según el INEGI: 9.5% dice que no sabe; 2.8%, que no le interesa; 1.8%, que no le alcanza. La brecha también es geográfica: CDMX conecta al 84.4% de sus hogares; Chiapas, solo al 50.7%.

Tres movimientos prácticos para esta semana:

• Una habilidad por semana: sacar cita IMSS, descargar la CURP o usar la app del banco. Una a la vez, no todas juntas.

• Apoderado digital documentado: un familiar de confianza con tu correo dedicado y la contraseña compartida entre dos personas, por si te pasa algo.

• Aprovechar ventanillas presenciales mientras existan: no todos los trámites están todavía obligados a ser digitales.

📍 Conoce las tres formas concretas de cerrar la brecha digital sin pelearte con la tecnología

Apple anunció nuevas funciones de accesibilidad: cómo aprovechar tu iPhone hoy mismo

El 20 de mayo, Apple presentó su paquete anual de funciones de accesibilidad para iPhone, iPad y Mac, en vísperas del Día Internacional de la Accesibilidad Web. La promesa: hacer útil lo que ya tienes, sin comprar nada nuevo.

Lo destacado para personas mayores:

• Lupa (Magnifier): el iPhone se convierte en una lupa con luz para leer etiquetas, recetas o menús pequeños. Se activa en Configuración, Accesibilidad, Lupa.

• Transcripción en vivo: subtítulos automáticos en español sobre cualquier conversación o video que estés viendo.

• Compatibilidad con audífonos: los audífonos certificados para iPhone (sistema MFi, “Made for iPhone”) se sincronizan directo, sin equipo extra.

• Seguimiento ocular: controlar el iPad con los ojos, para quienes tienen dificultades motoras.

💰 CETES a 350 días pagan 7.17%, arriba de la inflación: qué hacer con la mensualidad que sobra

En la subasta del 13 de mayo, el CETE a 350 días pagó 7.17%, claramente por encima de la inflación. El CETE a 28 días pagó 6.54% y el de 90 días, 6.49%, una rareza técnica que dejó casi indiferente elegir entre plazos cortos.

Los CETES se compran sin comisión en cetesdirecto.com, con la CURP y una cuenta bancaria. El ISR retenido en 2026 es de 0.90% anual sobre el capital.

La SIEFORE (el fondo donde la AFORE invierte tu ahorro para el retiro) también dejó números: Profuturo lidera en los grupos de 90-94 y 95-99 años; PensionISSSTE tiene la comisión más baja, 0.52%, frente al promedio del sector de 0.54%.

Dos cautelas antes de mover algo: no encerrar a plazo largo lo que vayas a necesitar en seis meses, y revisar primero tu propia comisión AFORE.

☕ Dos a tres tazas de café al día se asociaron a 18% menos riesgo de demencia

Tomar 2 a 3 tazas de café con cafeína al día se asoció a un 18% menos riesgo de demencia en personas mayores. El hallazgo viene de un estudio reciente de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard y Mass General Brigham, publicado en la revista JAMA, que siguió a más de 131 mil personas durante varias décadas.

Lo que sí mostró el estudio. El té caliente, en dosis de 1 a 2 tazas al día, mostró una asociación similar. El café descafeinado no mostró el mismo efecto: parece que la cafeína es el componente activo.

Lo que NO demostró. Causalidad. Es posible que quienes empezaban con síntomas cognitivos hubieran reducido su consumo de café por alteraciones del sueño (causalidad inversa, dicen los estadísticos). Tampoco se diferenció entre café de olla, espresso o americano, y la cafeína varía mucho entre métodos. El propio investigador principal advierte que “el tamaño del efecto es pequeño y existen formas más relevantes de proteger la función cognitiva al envejecer”.

Lo que sí está más probado. La Comisión Lancet sobre Demencia 2024 identificó 14 factores modificables que, juntos, podrían prevenir hasta 45% de los casos: control de presión arterial, atención de la audición, actividad física regular, control de glucosa y colesterol, y evitar el aislamiento social, entre otros.

Cuándo conviene revisar tu consumo. Si tienes hipertensión mal controlada (la cafeína eleva la presión 5 a 10 mmHg durante 2 o 3 horas), si tu sueño se rompe a media tarde (la cafeína dura más en personas mayores de 65), o si vives con reflujo o gastritis. En esos casos, comentarlo con el cardiólogo o internista antes de cambiar la dosis.

📍 Conoce por qué la cifra real es 18% y qué medidas sí están más probadas que el café

😴 Dormir entre 6 y 8 horas: el primer mapa que muestra cómo el sueño cuida 17 órganos a la vez

La revista Nature publicó el 17 de mayo el estudio de sueño más amplio hasta hoy: alrededor de 500,000 adultos seguidos con 23 modelos distintos de envejecimiento, sobre 17 órganos monitoreados. La conclusión cabe en una línea: dormir menos de 6 horas o más de 8 acelera la edad biológica en todos los órganos medidos.

El cerebro resultó el más sensible. Cuando duerme mal, el daño se propaga por el sistema glinfático (la ruta de limpieza nocturna del cerebro) al corazón, los riñones y la inmunidad. Solo el 1% de la población tiene variantes genéticas que les permitan descansar con menos horas sin pagar la cuenta.

Lo que el estudio cambia para nuestra rutina: la ventana óptima sigue siendo de 6 a 8 horas, ni más ni menos. Las siestas largas de día no compensan una noche corta. Si tu sueño viene roto desde hace más de tres semanas, conviene hablarlo con el médico antes de que el deterioro se sume a esa cascada de 17 órganos.

Lo que circula en WhatsApp sobre la CURP biométrica y el INAPAM: qué es falso y qué sí cambia

Vuelve a circular una cadena de WhatsApp diciendo que la CURP biométrica será requisito para conservar la credencial INAPAM en 2026. Es falso. La Secretaría de Gobernación lo aclaró en julio de 2025: el formato biométrico no se impone de manera forzosa, y la obligación recae en las instituciones, no en los ciudadanos.

Lo que NO cambia:

• La credencial INAPAM no caduca ni se invalida por no presentar registro biométrico.

• Los descuentos en transporte, medicinas, predial y servicios federales siguen igual.

• La Pensión Universal se sigue depositando con la CURP tradicional.

Qué es la versión biométrica. Suma a tu CURP cuatro datos: foto digital, huellas, firma electrónica y escaneo de iris. El trámite es gratuito, dura 15 a 20 minutos y se hace en módulos del Registro Civil convenidos con RENAPO (citas.renapo.gob.mx). No hay plástico nuevo: tu nueva CURP vive en el sistema y se consulta en línea cuando hace falta.

Cuándo sí conviene tramitarla: si vas a hacer operaciones notariales próximas o necesitas corregir datos en tu CURP. Fuera de esos casos, no hay urgencia.

📍 Conoce qué dice exactamente la ley sobre la CURP biométrica antes de hacer fila

🏥 El seguro de gastos médicos sube hasta 40% para mayores de 65: qué hacer antes de cancelarlo

Las renovaciones de Gastos Médicos Mayores (GMM) para personas de 65 en adelante están subiendo hasta 40% este 2026. La inflación médica cerró en 13.6% en 2025 y se proyecta entre 14% y 15% este año (consultora WTW). El segmento mayor representa solo 16% de las pólizas pero concentra 40% de los siniestros pagados, según la AMIS (Asociación Mexicana de Instituciones de Seguros).

Cinco palancas para bajar la prima sin perder cobertura:

• Subir el deducible de 25 mil a 60 mil pesos baja la prima entre 15% y 25%.

• Red cerrada (de 12 a 40 hospitales preferentes): descuentos de 20% a 35%.

• Stop loss: solo cubre eventos catastróficos, no consulta diaria.

• Telemedicina suelta: desde 200 pesos al mes, independiente de la póliza.

• Pólizas híbridas: separan prima de riesgo y un fondo personal de ahorro.

📍 Conoce las cinco formas concretas de bajar tu prima de seguro médico sin perder cobertura

Cuéntanos…

🧩 Acertijo de la semana

Hoy traemos una adivinanza de las de toda la vida. Se vale leerla en voz alta y se vale resolverla con quien tengas cerca.

Tengo boca, pero no hablo. Tengo cama, pero no duermo. Camino kilómetros sin moverme de mi sitio. ¿Qué soy?

Pista: me cruzas cuando viajas de una ciudad a otra, aunque casi nunca te asomas a mirarme.

🔍 Y la respuesta al reto de la semana pasada es…

¡El de la semana pasada estuvo muy difícil! El acertijo de Doña Aurora tenía un truco complejo: convertir el “número del frasco” en “cantidad de pastillas que sacas de él”. Si numeramos los frascos del 1 al 4 y tomamos 1 pastilla del frasco 1, 2 del frasco 2, 3 del frasco 3 y 4 del frasco 4, juntamos 10 pastillas en total. Una sola pesada en la báscula resuelve el misterio: si las diez fueran de 10 g, marcaría exactamente 100 g. Pero como uno de los frascos tiene pastillas de 9 g, la báscula marca un poco menos, y la diferencia revela el frasco:

• 99 g (faltó 1 g): el frasco ligero es el 1

• 98 g (faltaron 2 g): es el 2

• 97 g (faltaron 3 g): es el 3

• 96 g (faltaron 4 g): es el 4

Una sola pesada, cuatro frascos descartables. La lógica matemática es de las habilidades que más se entrenan justo cuando uno acepta el reto en papel y lápiz.

Resultados de la encuesta anterior

Los resultados nos confirmaron algo importante: 7 de cada 10 Canit@s vive de una jubilación o pensión propia, sola o combinada con la Pensión Bienestar. Esta es una comunidad de quienes cotizaron toda una vida laboral, no de la pensión universal exclusivamente.

Por eso temas como el fallo reciente de la Corte resuenan tanto: tocan directamente al ahorro al que dimos años.

Agenda de la Semana

CDMX

• Festival Artesanal del Mezcal 2026 / Sábado 23 y domingo 24 / Coyoacán / Acceso gratuito, mezcal, gastronomía y diseño independiente

• PetFest 2026 / Sábado 23 y domingo 24 / Campo Marte / Festival de adopción de perros, costo accesible

• Festival Cuando Calienta El Surf / Sábado 23 / Parque de Cultura Urbana (PARCUR), Chapultepec III Sección / Bandas en vivo al aire libre, acceso gratuito

• Cine Sesiones: Río Escondido / Sábado 23 / Cineteca de las Artes, Sala 9 / Clásico mexicano de María Félix, función gratuita

• Recorrido guiado “De Xochimilco a Tenochtitlan” / Domingo 25 / Embarcadero de Cuemanco / Paseo entre canales y chinampas

• Zócalo de las Ciencias / Viernes 29 / Kiosco de la Alameda Central / Talleres y experiencias interactivas sobre biodiversidad, acceso libre

• La Malinche, El Musical (función de cierre) / Viernes 29 / Frontón México / Última función de la temporada

• Candlelight: Mozart & Beethoven / Funciones del miércoles 27 al viernes 29 / Castillo de Chapultepec / Música de cámara a la luz de las velas