ti scrivo di nuovo da Favignana, o dall’inferno, per il caldo percepito in questi giorni. Oggi voglio parlarti di un nuovo progetto a cui tengo particolarmente, ma prima piccola good news:

Veniamo ora al progetto di cui voglio parlarti oggi: Lune Tredici incontri per tornare a noi.

È un ciclo di incontri ispirato a Le Tredici Madri Clan delle Origini di Jamie Sams, un libro in cui tredici figure femminili sono associate ad altrettanti cicli lunari e a differenti temi di esperienza e consapevolezza. Così, ogni luna diventa un’occasione per esplorare un tema attraverso Yin Yoga, meditazione, letture, scrittura e condivisione. Un viaggio lento attraverso il corpo e le parole, per ascoltare ciò che emerge e incontrare, ogni volta, un diverso modo di stare al mondo. Un tempo e uno spazio per fermarsi, ascoltare ciò che c’è e lasciare che una storia, una pratica o una parola possano aprire una riflessione.

Sto organizzando la proposta per la luna di settembre, che sarà nel weekend del 26/27. Già posso dirvi che sabato 26 pomeriggio sarò a Trapani ospite dello Spazio Shala Yoga Linda.

E la pratica che ho preparato per oggi è proprio dedicata a Colei che Guarisce, Madre Clan dell’ottavo ciclo lunare d’agosto. Guardiana del servire la verità, è custode delle arti di guarigione, madre di tutti i riti di passaggio, guardiana dei misteri della Vita e della Morte. È la levatrice, l’erborista, la Donna di Medicina, guaritrice dello spirito e insegnate dei cicli del cammino terreno. Il suo colore è il blu, che rappresenta l’intuizione, la verità, l’acqua e i sentimenti.

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per scrivere questa lettera ho fatto un viaggio nel mio passato, sono tornata alle prime sensazioni, alle prime esperienze con lo yoga, e ripercorrere il viaggio è stato bellissimo.

Il mio incontro con lo yoga non è stato affatto lineare. Il primo ricordo della relazione con questa disciplina risale alla mia infanzia e a quando osservavo vecchie fotografie in bianco e nero di mia mamma appena ventenne che assumeva delle posizioni molto difficili, raccontandomi che quelle erano delle posizioni yoga che le aveva insegnato il suo maestro Pietro Bretto, quando pratica a Roma.

Fin da piccola ho sempre fatto tanti sport: nuoto, corsa, pallavolo, scherma, atletica, equitazione. Ho sempre usato il mio corpo per gareggiare, per competere, per performare. Quando ero già più grande mia mamma, che aveva ripreso a fare yoga, ogni tanto mi invitava a partecipare con lei, e io puntualmente scappavo.

Facevo una fatica infinita a fermarmi, a respirare, ad allungarmi. E più mi dicevano che ne avrei avuto davvero bisogno (me ne rendevo conto anche io) e più mi allontanavo. È successo per diversi anni, poi piano piano qualcosa dentro di me ha iniziato a cambiare, ero curiosa e ho iniziato a seguire un’insegnante di yoga che aveva lo studio in casa, nel quartiere dove vivevo e ho iniziato a fare i primi saluti al sole. Mi piaceva l’energia che sentivo muoversi dentro di me e la consapevolezza che iniziavo a sentire.

Il vero amore è arrivato però con l’Antigravity, una disciplina che si avvale di amache fatte di tessuto aereo e che permette di sostenere il corpo, soprattutto in inversione. Con la mia maestra Elena Zilio ho iniziato a lasciarmi andare, era come un gioco, un tornare bambina, ridevo tantissimo, faticavo e mi rilassavo anche molto. All’inizio praticavamo in una stanza in un appartamento nel quartiere Aventino, che era stata attrezzata per le amache, era comunque molto piccola, ma nonostante questo io non vedevo l’ora di andarci.

Elena l’anno dopo ha aperto il suo centro Ekam Yoga Lab vicino la Sinagoga, uno spazio che accoglie in una pace incredibile, nonostante sia sul Lungotevere. Ci andavo a piedi dalla casa di Trastevere in cui vivevo e mi sembrava un sogno camminare su Ponte Sisto al tramonto per andare a praticare Antigravity. Quando Elena fa partire il primo corso di formazione Yoga in Volo per insegnati, creato insieme alla scuola con cui si era formata Hari-om, io non ho dubbi: partecipo.

È stato il mio primo corso di formazione, ero così felice di poter studiare a fondo quella pratica, il corpo, il respiro e condividere a splendide compagne di viaggio quest’esperienza. In quel periodo mi stavo trasferendo a Palermo e quindi viaggiavo per tornare a Roma nei weekend in cui 'c’era il corso.

Questa è stata la miccia. Arrivata definitivamente a Palermo desideravo approfondire lo yoga, entrare in questa disciplina e iniziare a praticare non solo in amaca ma anche sul tappetino. Il mio corpo e la mia mente sentivano i benefici e io volevo saperne di più.

Così, cercando online un teacher training di yoga in Sicilia ho trovato Mara. Non mi sembrava vero, una ragazza di Carrara (mio padre è nato in un paesino della provincia) che viveva a Favignana e lì aveva aperto una scuola di yoga e stava per avviare la nuova formazione insegnanti. Anche in questo caso il mio cuore era deciso: partecipo. Poi tutto il resto si è messo a ritmo. Ricordo il primo giorno di corso. Era metà luglio. Io ero super eccitata di iniziare quest’avventura (oltretutto era il 2020, quindi venivamo tutti da un inverno difficile), conoscere Mara e i miei nuovi compagni di corso.

Ricordo che pensavo: “Ok adesso in questo corso lavorerò tantissimo sul corpo, sul respiro, avrò un fisico bellissimo, tonico, forte e leggero e quando finirò sarò una vera insegnante di yoga!”

E questa qui sotto sono io, ignara di quello che sarebbe successo, quando ho iniziato il corso di formazione nel magico studio Inbodhi Yoga Egadi di Favignana (che oggi ha lasciato spazio a Talea).

Non sapevo ancora che non sarebbe successo tutto ciò. Ma che avrei messo in discussione tutto, mi sarei sentita a pezzi, a volte forte, spesso sbilanciata. Ho imparato però a respirare e a prendermi cura di me. Ho imparato ad accogliere ogni cosa, ad essere gentile e a darmi struttura. Perché in un corso di formazione per insegnanti yoga, si lavora si sul corpo, ma molto di più su quello che succede all’interno. Tra una pratica e l’altra, parlavamo tanto. Ogni Asana parlava anche di noi, delle nostre storie, dei nostri sogni e delle nostre difficoltà. È stato intenso si, e lo rifarei domani!

In effetti ho continuato e continuo a formarmi. Il prossimo ottobre sarò in Grecia, sull’isola di Lesbo per un corso di formazione intensivo residenziale di 4 settimane “Yoga Terapia e medicina integrata” e io non vedo l’ora. So che sarà intenso, complesso, che mi metterà alla prova, che conoscerò nuove persone in linea con me, che mi immergerò nella pratica e nello studio. E sicuramente tornerò diversa da oggi.

Per chi sente che una formazione potrebbe essere una strada giusta in questo momento, a novembre parte la formazione insegnanti 200hr con Mara Guadagni a Marsala, in 8 weekend, uno al mese. Ad aprile invece lo farà in formula residenziale nel nuovo spazio ritiri Talea casa mediterranea a Favignana.

È incredibile dove mi ha portata questo viaggio e a volte vorrei essere di nuovo all’inizio e poter ricominciare tutto da capo.

A presto
con amore Fulvia

spero di trovarti bene e magari al fresco, ma soprattutto spero di trovarti grata e ricca, come mi sento io in questo momento. Ho passato le ultime due settimane con le mie amiche di una vita e le loro famiglie. Senza neanche averlo tanto programmato ci siamo ritrovate prima a Palermo e poi a Favignana, esattamente lì dove eravamo insieme 24 anni fa a festeggiare i miei 16 anni!

Sto leggendo e pensando molto in questi giorni estivi, ripenso al mio percorso, alle tappe più o meno importanti, ai bivi che hanno reso la mia vita quella che è in questo momento. Riparto da qui e da qui rifletto sulla direzione che voglio dare da ora in poi alla mia vita.

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Ci sono momenti in cui la vita prende direzioni inaspettate. E in cui anche mandare una semplice newsletter (che poi così semplice non è, visto che ci metto dentro la mia vita) diventa difficile. In cui il ritmo delle giornate, delle settimane, cambia. E l’estate sicuramente non aiuta: il tempo si dilata, le attività diminuiscono, il caldo taglia le gambe e confonde i pensieri. Ci sono momenti in cui sembra di non star davvero scegliendo la rotta. Sono momenti in cui possiamo sentirci confuse, senza certezze, punti di riferimento, spaesate. Ti sei mai sentita così?

Io si, e lo sai cosa mi sto dico?! Che va bene così. La vita non è mai tutta uguale, e questi momenti ci ridanno la misura del nostro potere nel mondo. La misura della nostra incapacità di controllare tutto.

Nel buddismo si dice che gli eventi che ci accadano nella vita sono tutti neutri. Siamo noi, con le nostre storie, le nostre esperienze, a dargli valore. Del concetto di impermanenza ho già parlato in una delle mie newsletter. È uno degli aspetti del Buddismo che preferisco e insieme uno dei più difficili da tenere sempre a mente. La vita vive, va per la sua strada, in ogni istante tutto cambia, e noi possiamo solo decidere come stare in questa dimensione, se imparare a surfare le onde della vita o farci sopraffare.

Non è mai facile. Ogni volta che mi sento così penso di non essermi evoluta poi così tanto. Perché dopo tutti questi anni di pratiche sto così, come è possibile? Ma lavorare su noi stesse non ci rende immuni dalla sofferenza, anzi. Allora mi accolgo, respiro anche nella sofferenza, e la attraverso, sicura che tutto cambia, tutto passa.

Riparto dai miei punti fermi, le mie certezze: il mio corpo, il mio respiro, la mia esperienza, la mia famiglia, le amiche che conoscono la mia vita e ci sono nella luce e nel buio. Riparto dal sentire, scegliendo quello che mi fa stare bene, a mio agio.

E allora ogni giorno scelgo di ripartire dal mio corpo. Uso questo meraviglioso strumento che la vita ci ha regalato per lavorare su tutti gli aspetti di me, perché nulla è separato. Riparto dal corpo, dal sentire, dal muovermi a ritmo con il mio respiro.

Ogni mattina mi alzo e apro il tappetino. Mi siedo comoda e respiro. Inizio così, connettendomi al mio respiro, al mio sentire, senza giudizio, accogliendo tutto quello che arriva. Poi mi faccio la mia pratica, i Saluti al Sole per attivare il mio corpo e sentirmi di nuovo. Anche solo venti minuti, ogni mattina, sta cambiando completamente il mio sentire e di conseguenza il mio pensare.

Decido che da questo momento di difficoltà farò emergere valore. Decido che questa sarà un’estate preziosissima per la mia evoluzione, per il mio cammino su questa Terra. Decido di espandere la mia vita. Decido, prima di vederlo, prima di sentirlo. Decido prima di tutto.

Ed è la mia decisione profonda che renderà tutto possibile e visibile.

Ho imparato in questi anni l’importanza di avere uno spazio sacro, un piccolo spazio, anche un angolo in casa, dove ci sediamo e torniamo a noi. Un luogo dove possiamo accendere una candela, per illuminare la nostra vita e un incenso, per renderla profumata. Uno spazio che ci ricorda da dove ripartire, che ci ricorda di fermarci e respirare. Un luogo in casa che una volta creato saremo capaci di riportare ovunque siamo. Perché in fin dei conti il nostro primo e più profondo spazio sacro è il nostro corpo.

In estate, in vacanza è più difficile mantenere una pratica costante, quindi ti invito a fare un piccolo rituale ogni giorno, a prenderti pochi minuti per sederti e respirare, portare l’attenzione al tuo corpo, e tornare al qui e ora.

Prova, bastano pochi minuti, ma cerca di essere costante, la ripetizione radica questa pratica dentro di noi, nella nostra vita, e sarà sempre più semplice tornare al corpo, al respiro, a te, ogni volta che la vita ti metterà alla prova.

Ti consiglio questo libro di Vasco Brondi “Una cosa spirituale”, o anche solo la newsletter, che ha illuminato e rasserenato i miei ultimi giorni:

Una cosa spirituale

Una cosa spirituale #1

Non avevo la sensazione che avrei dovuto rasarmi la testa, trasferirmi in un tempio e farlo a tempo pieno. Si trattava di una cosa spirituale che si sposava benissimo con il mio stile di vita. Sarei potuto restare un musicista, ma cambiai semplicemente la mia coscienza, tutto qui…

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5 months ago · 172 likes · 15 comments · Vasco Brondi

Ti auguro una buona estate per ora
A presto
con amore Fulvia

Ti ricordo i prossimi appuntamenti, ancora qualche posto disponibile!!

Yoga & Sail
12-19 settembre

Isole Egadi

7 giorni di navigazione tra le isole Egadi con Sail&Travel in un comodissimo catamarano Isla 40. A bordo saremo in 8, accompagnati da uno skipper professionista, per navigare in sicurezza tra Favignana, Levanzo e Marettimo, una hostess, per farvi vivere la leggerezza vera e me, come insegnante di yoga, per pratiche all’alba e al tramonto, ogni giorno in un luogo diverso, a contatto con la natura meravigliosa di queste isole.

Settembre è il momento perfetto per rallentare, respirare, ascoltare, prima di tornare alle quotidianità dell’inverno. Le giornate scorrono tra meditazione e tuffi, silenzi e risate, aperitivi dorati e notti stellate in rada. Il mare diventa spazio interiore. Il viaggio diventa trasformazione.

Scrivimi nei commenti per ricevere tutte le info.

Guarda il piccolo reel che ho fatto per raccontare l’esperienza di maggio!

Yoga & the Wind
24-27 settembre

Wind Resort Agriglamping (Campobello di Mazara)

Un ritiro di pochi giorni, un piccolo gruppo, un tempo lento in natura, per praticare insieme Yoga in Volo e a Terra in una location fronte mare in Sicilia. 3 notti con colazione inclusa. Sistemazione in appartamento Lodge in stanza doppia e cucina condivisa, pratiche di Yoga in Volo all’aperto, Rocket e Yin Yoga.

Le pratiche yoga sono accessibili a tutte. Praticheremo Yoga in Volo all’aperto, con il suporto delle amache e ci lasceremo andare, ritrovando il nostro centro e divertendoci come bambine. Praticheremo Yoga a terra, Rocket e Yin Yoga, per nutrire entrambe le energie Yin e Yang dentro di noi. Se hai dubbi sulle pratiche, parliamone, sono qui per questo.

Molti luoghi, molte anime, lo stesso desiderio di cura e presenza
Carecose, Fulvia

Grazie per aver letto Carecose!
Se pensi che le mie parole possano risuonare anche a qualcun’altra
sentiti libera di condividere l’articolo

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eccoci di nuovo, oggi ti scrivo da una calda Palermo, in quest’estate che mi sta portando diversi cambiamenti di rotta. In questi giorni estivi spero tu abbia più tempo per te, per le tue pratiche, per il riposo, per le letture e perché no, per annoiarti anche un pò. È quello che sto cercando anche per me.

L’estate è sempre un momento particolare, un tempo come sospeso, in cui le attività si fermano, e spesso mi sento di non star facendo abbastanza. Ecco, voglio che questo sia il periodo in cui mi ricarico, in cui studio, in cui progetto e metto basi solide per il prossimo futuro.

In questo percorso la lettura è mia compagna. Leggo per conoscere, leggo per attraversare altri mondi, per viaggiare, per riempirmi e riconnettermi alla vera natura dell’esistenza. Ecco perché oggi voglio consigliarti dieci libri, che mi accompagnano nel tempo, nella mia ricerca, sullo yoga, la spiritualità, sul senso dello stare al mondo. Penso, e spero, possano piacere anche a te.

E se ti va poi ne parliamo :)

1. Yoga di Emmanuel Carrère

   È il racconto della sua esperienza, che passa attraverso lo yoga e i suoi demoni. Un racconto fluido e sincero, che arriva dritto al cuore.

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anche oggi ti scrivo da Favignana, con una meravigliosa luna crescente e un prezioso silenzio intorno a me. Poche parole, oggi si pratica. Voglio solo dirti che in questi giorni ho iniziato con le lezioni di Yoga in Volo qui sull’isola e sono super felice di portare questa pratica anche qui e soprattutto davanti al mare.

Mi sento estremamente grata di essere qui e potermi immergere in quest’acqua meravigliosa ogni volta che voglio, anche solo per un tuffo veloce, che ha comunque il potere di riportarmi a me, di farmi sentire viva.

Oggi ti propongo questa pratica yin sugli elementi legno e acqua. Un pratica morbida con un focus sulle gambe per ritrovare la leggerezza. Se hai la possibilità di un muro vicino a cui poggiare le gambe, tienilo presente, per l’ultima posa ti servirà.

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ti scrivo da Favignana con un vento di scirocco che scombina i capelli e i pensieri. In questi giorni sull’isola c’è l’Egadi Pride, quest’anno al quinto e con questo manifesto:

Prendo spunto da questi giorni di incontri, esperienze, movimenti, pratiche collettive, in cui il corpo, i corpi, sono stati più che mai liberi di esprimersi e conoscersi. Siamo abituati a pensarci in un sistema diviso, noi/gli altri, mente/corpo, io/l’ambiente, ma niente di tutto questo è reale. Non siamo affatto divisi, mente, corpo, cuore, sono un tutt’uno, che comunica, si esprime, vive. Non siamo abituati però a questo pensiero, la nostra mentalità occidentale non ci insegna quest’unione, che è insita nelle culture orientali, piuttosto ci insegna la divisione. Ed è proprio da questa percezione errata di divisione che nascono i conflitti, sia quelli interni che quelli esterni.

Ascoltare tutte le nostre parti, dare voce, ad ogni pensiero, sensazione, emozione che avviene in noi, ci mette in pace.

Ci hanno insegnato che non siamo giuste, non siamo abbastanza, che dobbiamo aderire a modelli prestabiliti per essere ok. Penso che quello che non ci insegnano sia a riconoscerci, accoglierci e amarci per quelle che siamo, in tutta la nostra bellissima e imperfetta complessità.

È chiaramente un lavoro più difficile, necessita di un percorso, di mettersi in discussione, ma ogni trasformazione reale e profonda ha bisogno di tempo e di impegno. Per mia indole, per fortuna, tendo a ricercare profondità in ogni cosa. Alle volte è faticoso, vorrei essere felice di rimanere in superficie, ma non lo sono mai, e quindi mi tocca approfondire.

Due parole che mi accompagnano da tantissimi anni, da quando ho deciso realmente di prendere in mano la mia vita, sono leggerezza e profondità. Sono le mie guide, torno sempre lì quando mi sento persa, questo è il modo in cui voglio vivere questa vita, con leggerezza e profondità.

Tornando al corpo, e a questi giorni, ti voglio raccontare come per me sia importante e trasformativo lavorare sul corpo per andare in profondità. Se il corpo è parte del tutto, lavorando su di esso ho un accesso più semplice anche alla profondità e alla complessità della mia mente e delle mie emozioni.

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Voglio raccontarti il perché della mia decisione di organizzare ritiri di yoga (e non solo). Negli ultimi anni ho insegnato in classi settimanali a Palermo e mi ha dato una grande gioia accompagnare le mie allieve alla scoperta dello yoga, del respiro, del proprio corpo, delle proprie paure, della propria forza. È un viaggio lento e bellissimo.

Eppure, ho iniziato a sentire una certa insoddisfazione, come se in quell’ora, in cui ognuna arriva dal suo mondo che cerca di lasciare fuori per il tempo della pratica, non riuscissi davvero ad entrare, a dare, tutto quello che vorrei.

Sono percorsi diversi e chiaramente l’uno non esclude l’altro, ma è questa sensazione che mi ha spinta a organizzare ritiri. Perché partecipare ad un ritiro necessita di una scelta più importante, quella di essere presente per qualche giorno, insieme ad altre persone spesso sconosciute (che poi diventano inevitabilmente amiche) in uno spazio nuovo, al di fuori della propria confort zone, in un tempo, un ritmo diversi.

Decidere di partecipare ad un ritiro mette in una condizione diversa sia chi partecipa sia chi facilita. La condivisione, a tutti i livelli, diventa più profonda, più autentica. Si condivide la pratica, lo studio, il cibo, la casa, il tempo, l’esperienza, l’energia.

Per me partecipare, sia come allieva che come partecipante, è sempre un’esperienza arricchente. E la cosa più bella è che un ritiro non finisce mai quando torno a casa. Anzi, è proprio nel tornare alla mia routine, che tutto quello che ho vissuto assume un significato ancora più profondo e continua ad accompagnarmi, nelle relazioni, nell’energia, nel corpo, nelle emozioni.

Partecipare a un ritiro è una scelta coraggiosa, è un piccolo grande passo per la propria rivoluzione umana e spirituale. Nasce dalla decisione di prendersi cura di sè, ti riconnette al tuo io più autentico, ti mette in relazione con persone nuove, allenando l’ascolto e il non giudizio. Le pratiche sul corpo sono uno strumento per ritrovare presenza, respiro e cura di sè.

In un ritiro ci si ritrova tra persone diverse, con un intento comune, quello di prendersi del tempo per la cura di sé attraverso lo yoga.

È un tempo altro, in uno spazio altro. Allontanarsi dalla propria quotidianità per qualche giorno fa sempre bene, soprattutto in una società che ci vuole sempre performanti, presenti, reperibili.

Staccare per qualche giorno per tornare a te, al tuo corpo, al tuo respiro.

Partecipare ad un ritiro yoga è un modo per conoscere persone affini a te, per scoprire posti nuovi (scelgo sempre posti abbastanza fichi) e approfondire la pratica yoga.

È un modo per uscire dalla propria quotidianità, dalla fretta, un modo per tornare ad un tempo lento, più sano e naturale. Per porre un intento diverso al nostro stare al mondo.

Partecipare a un ritiro è un’esperienza che nutre. Ma sei tu a decidere in che modo viverla.

Questi sono solo alcuni dei motivi per partecipare a un ritiro yoga, te ne vengono in mente altri? Scrivilo nei commenti.

Se partecipare a un ritiro yoga è un’esperienza che ti incuriosisce dai un’occhiata ai prossimi che porto in Sicilia.

Ogni ritiro è pensato con cura. Poche persone, per vivere l’esperienza in maniera più profonda e autentica. Per dare valore alla relazione, alle pratiche e ai momenti condivisi.

Yoga & Sail
12-19 settembre

Isole Egadi

7 giorni di navigazione tra le isole Egadi con Sail&Travel in un comodissimo catamarano Isla 40. A bordo saremo in 8, accompagnati da uno skipper professionista, per navigare in sicurezza tra Favignana, Levanzo e Marettimo, una hostess, per farvi vivere la leggerezza vera e me, come insegnante di yoga, per pratiche all’alba e al tramonto, ogni giorno in un luogo diverso, a contatto con la natura meravigliosa di queste isole.

Settembre è il momento perfetto per rallentare, respirare, ascoltare, prima di tornare alle quotidianità dell’inverno. Le giornate scorrono tra meditazione e tuffi, silenzi e risate, aperitivi dorati e notti stellate in rada. Il mare diventa spazio interiore. Il viaggio diventa trasformazione.

Scrivimi nei commenti per ricevere tutte le info.

Guarda il piccolo reel che ho fatto per raccontare l’esperienza di maggio!

Yoga & the Wind
24-27 settembre

Wind Resort Agriglamping (Campobello di Mazara)

Un ritiro di pochi giorni, un piccolo gruppo, un tempo lento in natura, per praticare insieme Yoga in Volo e a Terra in una location fronte mare in Sicilia. 3 notti con colazione inclusa. Sistemazione in appartamento Lodge in stanza doppia e cucina condivisa, pratiche di Yoga in Volo all’aperto, Rocket e Yin Yoga.

Le pratiche yoga sono accessibili a tutte. Praticheremo Yoga in Volo all’aperto, con il suporto delle amache e ci lasceremo andare, ritrovando il nostro centro e divertendoci come bambine. Praticheremo Yoga a terra, Rocket e Yin Yoga, per nutrire entrambe le energie Yin e Yang dentro di noi. Se hai dubbi sulle pratiche, parliamone, sono qui per questo.

Molti luoghi, molte anime, lo stesso desiderio di cura e presenza
Carecose, Fulvia

Grazie per aver letto Carecose!
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oggi ti parlo di come il corpo ci parla, di come da una ferita, possiamo trovare il coraggio di creare valore, di far emergere cura e bellezza. Ti parlo delle pratiche che quotidianamente mi curano e dei prossimi incontri di yoga con me in Sicilia.

Ti parlo di questa sensazione di malinconia che negli ultimi giorni mi ha accompagnata. Una tristezza vaga, indefinita, un senso di vuoto, che purtroppo conosco bene e mi ha portata a lasciar scendere dal viso tantissime lacrime, anche in questi giorni di festa e famiglia.

Dal latino melancholia, che a sua volta trae origine dal greco melancholía, composto di mélas, mélanos (nero), e cholé (bile), quindi «bile nera»,^[3] uno dei quattro umori dalle cui combinazioni dipendono, secondo la medicina greca e romana, il carattere e gli stati d'animo delle persone.

(Già per i greci e i romani emozioni e corpo erano in profonda connessione)

Ti parlo di malinconia perché questa mia tendenza mi ha portata ad essere quella che sono oggi e soprattutto mi ha portata a ricercare pratiche, strumenti, per stare bene. Undici anni fa, ho scoperto il Buddismo, una religione che mi ha cambiato la vita e poi lo Yoga, che mi ha permesso di collegarmi al mio corpo, al mio respiro.

La scorsa settimana ho compiuto 40 anni, un traguardo importante. Ero, e sono ancora, a Favignana, e la mia famiglia è venuta a trovarmi facendomi un regalo preziosissimo. Vivo lontana da ormai 7 anni e passare del tempo tutti e 5 insieme è davvero raro. E soprattutto ho amato averli qui, nella mia isola del cuore, in uno dei luoghi che chiamo casa.

Eppure tutta questa bellezza non mi ha salvata dalla malinconia. E per questo voglio parlartene. Perché alle volte i sentimenti arrivano, senza farsi scrupoli, senza preavviso. Arrivano, nonostante la gratitudine, la bellezza, e travolgono, annullano, strillano, piangono.

Ho imparato, per fortuna, a chiedere aiuto e a tornare al corpo, alla terra, agli insegnamenti profondi. Ci vuole tempo e con l’aiuto dei giusti professionisti, tutto si riassesta, ma quando arriva è come una tempesta silenziosa, che spezza il fiato e paralizza i passi. Eppure, quando il corpo ci parla, abbiamo la possibilità di ascoltarlo, di indagare cosa vuole dirci. Perché una cosa che ho capito negli anni è che la vita e perfetta e soprattutto non è mai contro di noi.

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Oggi è il Solstizio d’estate, il giorno in cui il sole raggiunge la sua massima declinazione sull’orizzonte. È il giorno dell’anno con più ore di sole e meno di notte e segna il punto massimo, dal quale le giornate torneranno ad accorciarsi fino al prossimo Solstizio d’inverno.

Oggi, 21 giugno, oltre ad essere il giorno più lungo dell’anno, è anche il giorno in cui, quarant’anni fa, sono nata, di fronte al mare.

Per questo, e perché è sempre bello fare regali, proprio oggi ho deciso di fartene uno. I video delle pratiche saranno riservati agli abbonati, ma oggi, questa pratica è per tutte.

Una pratica di yin yoga, semplice e profonda, sulla stagione dell’estate, sull’elemento fuoco e i meridiani cuore e intestino tenue. Una pratica di 30 minuti da poter fare dove e quando vuoi. Non hai bisogno di nulla, solo della tua presenza.

Prenditi un tempo, lontano da distrazioni, sistema con cura uno spazio per la pratica, tieni vicino un cuscino e una copertina. Spegni per mezz’ora il rumore dell’ambiente e connettiti al suono del tuo respiro, pochi e semplici movimenti, per aprire il cuore alla nuova stagione, al sole, all’amore, alla gioia.

Se ti va fammi sapere nei commenti com’è andata.

Ti aspetto

Carecose,
Fulvia

questo è l’inizio di un nuovo progetto. Ci sono periodi della vita in cui le cose si rimescolano, in cui niente sempre avere il giusto posto, in cui ti senti sospesa, alle volte confusa, e in cui i passi da fare sono tutt’altro che chiari.

Ecco, questo per me è uno di questi momenti. Complice il fatto che questa è la settimana del mio compleanno, in cui naturalmente tendo a fare bilanci, e in cui invece sono in pieno cambiamento e rivoluzione.

Ne ho fatti tanti di cambiamenti in vita mia e dopo tanti anni, ho capito che il movimento è il mio equilibrio. Ho bisogno infatti di stare in tanti progetti, di avere la mente e il corpo in spazi ogni giorno diversi. È stancante si, anche molto stimolante, ma soprattutto è il modo che sento mio. Ho bisogno però anche di sentirci radicata, di sentirmi a casa, e trovare il giusto equilibrio tra radice e movimento non è semplice ma è l’obiettivo. È esattamente quello che la primavera ci invita ad essere: radicate e flessibili.

Ti scrivo oggi da questa nuova piattaforma. Sono sempre io, ma in un nuovo spazio. Sarà un luogo di condivisione di pensieri, progetti e pratiche, nello stile Carecose. Cercherò di essere costante nella condivisione, ma non posso garantirvelo. Quello che posso promettere è che sarò onesta, e che scriverò per creare valore, per darvi consigli pratici su pratiche di benessere. Vi darò informazioni in anteprima sui miei prossimi progetti, ritiri, viaggi. Condividerò pensieri e parole, non solo miei, cercando di arricchire quel bagaglio culturale e poetico che ognuno ha. Probabilmente vi scriverò da luoghi diversi, e vi condividerò video di pratiche da poter fare nei vostri luoghi del cuore ogni volta che ne avrete bisogno. Condividerò anche la possibilità di praticare insieme online, insomma, continuerò a condividere tutto il mio mondo, e se vorrai potrai continuare a seguirmi.

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La primavera, come dicevo prima, invita ad essere radicate e flessibili. È legata all’elemento legno e agli organi fegato e cistifellea. L’esempio perfetto è l’albero, ben radicato a terra eppure capace di muovere i suoi rami al vento o per cercare la crescita migliore, aggirando gli ostacoli che si trova davanti. Il legno ci offre crescita, cambiamento, obiettivi, produttività e giovinezza. La primavera è il momento di portare alla luce la nostra visione e fissare obiettivi.

Come i semi che cerano di rompere la superficie terrestre, anche noi possiamo sentirci bloccati, ci sono sempre difficoltà quando cerchiamo di andare oltre per una più luminosa versione di noi.

Carecose è il seme che sto coltivando, che cresce ogni giorno con la luce, la cura e il tempo di cui necessità per sbocciare pienamente.

Tra pochi giorni entreremo in estate, il periodo della gioia, del fuoco, del cuore.
Ve ne parlerò nella prossima newsletter.

Da questo momento in poi alcuni contenuti saranno riservati agli abbonati. È un modo per rendere questo progetto sostenibile e dare valore al tempo e alla cura. Un piccolo gesto che fa la differenza. Per leggere gli articoli completi, ricevere video di pratiche yoga, entrare a far parte della community, avere accesso all’archivio, abbonati.

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Carecose è un progetto che parte da un augurio: “Che tu possa dedicare tempo alle cose a te care, che tu possa ricevere dalla vita, tante care cose”. Nasce dal desiderio di creare spazi, fisici e relazionali, in cui poterci sentire libere di rallentare, ascoltarci, sentirci a casa, evolvere e sviluppare consapevolezza, attraverso pratiche di cura e presenza, per il corpo, per la mente.

Il progetto si sviluppa attraverso cicli di incontri, pratiche corporee, momenti di consapevolezza, condivisione, e collaborazioni con artisti, artigiani e professionisti della cura. Ogni proposta è pensata per piccoli gruppi, con attenzione profonda alla qualità dell’esperienza, al tempo e alla relazione.

Carecose vuole essere un contenitore culturale e umano, in grado di creare valore sia a livello personale che comunitario. Un luogo di sperimentazione, benessere, crescita e connessione tra persone, che possa vivere in contesti urbani e naturali. L’obiettivo è costruire un progetto sostenibile e replicabile, capace di dialogare con temi oggi centrali: salute integrata, prevenzione, benessere psicofisico, comunità, cultura della lentezza e valorizzazione del territorio.

Da oggi Carecose è anche un contenitore e uno spazio online, per arrivare a tutte, ovunque siate.

Come muoversi con efficacia in un mondo complicato e in gran parte incomprensibile? Come si impara a sbagliare presto, bene, senza farsi male, evitando errori catastrofici e soprattutto progredendo?"

Gianrico Carofiglio
Elogio dell'ignoranza e dell'errore

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