Los domingos siempre han sido días de ser para mí. De ser más sensible, más creativa, más feliz.

Ahora no es diferente, me levanto el domingo con muchísimas ganas de escribir y leer, ganas de ser.

Pero no puedo evitar, cada domingo, pensando en ti mamá.

Quisiera que estuviéramos todos juntos, pasar el domingo como antes, hablando, o peleando, pero en familia.

Ojalá quisieras verme tú también.

Ojalá no te avergonzara quien soy mamá, o a la persona que decidí amar. Ojalá me extrañaras tú también y quisieras pasar un domingo familiar.

Todos juntos en la sala, con calor, riendo o disgustándonos pero juntos. Ojalá volver a ver el atardecer desde el techo y poder bajar luego a terminar el domingo todos juntos.

Me pregunto si tú también piensas en mí los domingos mamá. Me pregunto si tú también extrañas que el domingo sea familiar.

Se supone que este año haga lo que no hice el año anterior y un poco más —bueno, mucho más—, que tenga mejores experiencias y logre un montón de cosas. Lo cual no es algo malo intrínsecamente, pero con tanto mensaje de productividad y listas de pasos para “empezar enero organizada”, se siente como otra carrera en la que debo apuntarme, no sea que, trágicamente, se me pase el año sin hacer nada.

O sea, realmente no quiero que se me pase el año sin hacer nada, y sí tengo metas y cosas que me gustaría hacer, pero también quiero descansar, cuidar de mi salud y vivir de forma consciente para evitar entrar en ese modo “supervivencia” en el que ando corriendo sin necesidad. Claro que quiero organizarme (que por cierto, este año estoy usando agenda y me está yendo bien; después te cuento más), pero no quiero vivir de forma restrictiva. Sí, quiero esforzarme por mantener mis hábitos saludables y evitar los que no lo son, pero tampoco quiero flagelarme si algo no sale perfecto.

Pensando en este dilema, fue que llegué a la pregunta: ¿cómo puedo mantener un balance? O si realmente existe este balance. Y créeme, le di MUCHAS vueltas. Pensé y volví a pensar, y encontré MI respuesta: ese balance se puede construir, pero…

Haciendo las cosas a mi ritmo, pausando, teniendo presente que debo esforzarme por hacer las cosas, pero que también debo tener paciencia y entender que el descanso es importante. Priorizando mi salud física y mental, siendo cuidadosa con las cosas a las cuales dedico mi tiempo y con lo que me digo cuando a veces pierdo el tiempo (porque igual pasa); y así, de a poco, probando y errando, voy creando ese balance que funciona para mí.

Entonces… ¿Puedes encontrar balance sin morir en el intento? Pues sí. Pero es muy importante que sepas que ese balance NO está en la publicación de Instagram de ese influencer con una realidad diferente a la tuya, ni en un millón de pasos que agotan más de lo que ayudan. Ese balance solo lo puedes construir tú, con lo que funciona para ti. Claro que puedes tomar ideas de otros y probarlas, pero que algo le haya funcionado a otros en redes sociales no significa que funcionará para nosotros también.

Es superimportante cuidar nuestra salud mental, sobre todo en estos días donde los mensajes de “superproductividad” están por todos lados. Es importante que seamos honestas con nosotras mismas y no nos forcemos a caber en los zapatos de otros.

Esta cartita es un recordatorio de que lo que vemos en las redes no es siempre fiel a la realidad, ni a la de la persona que lo publica, y mucho menos a la nuestra. La vida es mucho más compleja que una lista de “10 pasos para ser MÁS productiva”.

Así que sí, enfócate en tus metas y revisita siempre la razón por la que te pusiste esas metas, pero también ten calma contigo misma, cuida de tu salud mental y física, descansa y NO TE COMPARES ni corras para hacer que tu camino luzca como el de alguien más, porque ni es realista, ni vale la pena. Tu propio ritmo es superválido. <3

Con amor, Ciel.

Espero que tengas febrero lleno de amor.

Si llegaste hasta aquí, me gustaría saber algún propósito de año nuevo que te hayas propuesto para cuidar más de ti (en cualquier ámbito); y si aún no has pensado en nada en esa categoría, creo que este es el momento.

Obviamente, mi corazón adolescente entendía por amor, sobre todo, el amor romántico. Así que, abrazada a aquel mantra de que el amor era como una pócima mágica que lo arreglaba todo, intenté hacer cambiar a mi “amor” de ese momento. Era alguien que no era para mí (pero mi corazón terco insistía en que sí) y tanto persistí en lo que claramente no funcionaría (el amor todo lo soporta, ¿no? Para mí, aguantar era una forma de demostrar la pureza de mi amor), que en consecuencia me llené de heridas el corazón.

Me costó muchísimo dolor, pero unos años después de haber puesto ese estado en Messenger tuve que rendirme y aceptar que el amor no podía curarlo todo; claro que cambié ese estado.

También cambié mi forma de ver el amor. Repetía entonces a mis amigas: “Ninguna cantidad de amor hará que X cambie, olvídalo”.

Yo no diría que me volví pesimista en el amor, yo lo hubiese definido como “realista”. Me entendía a mí misma como alguien que creía haber entendido con sus experiencias que el amor no podía arreglarlo todo.

Y han pasado ahora casi 10 años desde aquella forma de pensar que tantos muros construyó a mi alrededor.

Hoy, esta versión de mí que se cree un poco más dura, reconoce que, si bien es cierto que el amor no es una pócima mágica, sí puede curarlo todo.

Pero no el amor romántico —al menos no solo ese—, hablo ahora de todo el amor que recibo.

El amor que me sostiene.

La compasión de quienes me comprenden.

El amor que encuentro en los ojos de mi amor.

El brillo en la cara de mi sobrino cuando me ve llegar.

El amor de mi padre que no escatima ni condiciona.

El cariño de mi madre que me procura.

Todos los gestos de amor —y burla— de mi hermana.

La escucha y conversación con esas amigas.

La alegría de Lulú cuando llego a la casa.

La sonrisa en la cara de quien me estima de forma honesta.

La atención de quien pregunta por mí al echarme de menos.

La emoción de mis chicos al llegar a mi aula.

Los apodos que me ponen mis hermanos.

Los memes que me comparten esas amigas.

El amor de Dios.

Pero ahora me doy cuenta de que el amor más sanador es el amor que doy.

En las veces en las que doy amor, en gestos, palabras y acciones, es cuando más sana mi corazón. Porque no importa lo que pase o cuánto tiempo pase, el amor que damos, cuando es genuino, vuelve siempre a nosotros y lo cura todo.

¿Tú concepto del amor ha cambiado con los años? ¿De qué forma?

Con esta carta te recomiendo la canción “El viejo y el pajarillo” escrita por Rafael Lechowski.

Gracias por leerme, esto también es una muestra de amor. Que el amor permanezca contigo siempre. <3

Blessings and love, Ciel.

Hacer de mi un hogar me ha costado muchísimo.

Durante muchos tiempo de mi adolescencia me sentí sola y en ningún lado, y crear esta casa propia me costó cada día, cada herida, cada lágrima, pero pude finalmente hacer de mi un hogar en el cual estar, y me abracé a ese hogar, a la seguridad que me brindaba y a lo lindo que era vivir en mi con calma. Sin odiar mi cuerpo. Sin sentir pena por mi forma de pensar, sin disculparme por sentir mucho, por tener emociones fuertes, sin que me diera pena ser yo.

En ese lugar seguro descubrí mucho mejor quien era yo. Yo sin las expectativas ajenas. Yo sin las críticas que ahí dentro -en mi hogar- no dolían más. Yo sin el medio a parecer demasiado. Yo sin (tanto) miedo a ser yo. Y me gustó ser yo, y me gustó descubrirme, y me gustó tener un hogar, un lugar propio.

Pero últimamente -no sé si tiene que ver con los 25- me siento fuera de mi. Me siento fuera de casa. El piso de pronto se siente inestable. Miro arriba y ya no veo estrellas sino un tello gris que se siente pesado. Al ver por las ventanas, en vez de luz encuentro dudas y esta casa se hace cada vez más fría y pequeña, como si alguien estuviese aprentando con intenciones de hacerla una bola de papel.

Tengo mucho miedo, no me siento en casa.

Todo es de color azul.

Me cuestiono mucho mis miedos. Todo el tiempo estoy pensando en ellos. En porqué siento esos miedos, de dónde vienen, y si hay algo que pueda hacer al respecto… Desde hace mucho he intentado entender que hacer con tanto miedo.

He intentado varias cosas, he probado con entenderlos, ser justa con ellos, ignorarlos, enfrentarlos, convencerlos de que no es para tanto. He intentado engañarlos, me he peliado con mis miedos, me he encerrado en ellos, he intentado todo para que estos miedos se vayan, y de eso no me funcionó nada.

Me rendí a ellos, los dejé entrar e instalarse en mi corazón-hogar. Terminaron por atemorizarme tanto, que hasta le hice espacio extra a su equipaje; al miedo le cedí además espacio para las dudas que siempre carga, las ideas catastróficas que usa de justificación, sus irracionales razones, y claro, el recuerdo incesante de todo lo que me ha salido mal antes. Le cedí tanto espacio al miedo que terminó por ocupar el lugar de mis sueños, de mis ideas y mis ganas de intentarlo si quiera.

Me hice tan pequeñita, que el miedo se me hizo casa, terminé por habitar en el, y ya ahí dentro quedarme quietecita sin intentar casi nada no vaya a ser que como tanto me lo repetía el miedo: “todo saliera super mal”.

Confieso que mi miedo se hizo cada vez más fuerte porqué también yo lo alimentaba; con los errores que no me perdonaba nunca, con las comparaciones constantes, con mi inconsistencia que me hacia pensar que el que algo no me salga a la primera significaba que siempre lo haria mal, -si, yo sé… cosas absurdas que el miedo me hacia ver como lógicas y razonables-

Vivir en este miedo no ha sido nada fácil, y para adaptarme tuve que hacer muchas cosas: dejar de ilusionarme, aislarme e incluso hasta lo dejé de cuestionar. Terminé por aceptarlo y todo lo que me decia el miedo se me hizo la verdad. Cedí; estos miedos nunca se irían, tendría que hacerlos hogar.

Me quedé ahi mucho tiempo y aunque siempre hice mis intentos de salir, siempre encontraba razones para quedarme ahí. Aquí vas a estar segura me decía el miedo - y si, yo le creí-

Hace poco con mucho miedo – obvio- volví a hacer el recuento de todos los sueños que perdí, y el miedo tenia razón: cuantas cosas que pudieron haber salido mal, y cuantas más que mejor así pero, también vi ahí un montón de cosas que sí, que si quiero conseguir, ideas que ni el miedo ha logrado diluir.

Volví a cuestionarme los miedos: Para que tantos, que me tienen que decir, y como hacer para no vivir ahí. Me hice preguntas a mí también: Porqué te quedaste en el miedo, que te llevo a vivir ahí, como puedes salir. Encontré distintas respuestas todas útiles y la más certera: debía salir de ese miedo y dejar de alimentarlo, nada bueno habia logrado ahí.

Empecé a salir de mi miedo. Lo primero: nada de hablar siempre del pasado, a lo que no fue, toca dejarlo ir. Evitar comparar mi camino todo el tiempo. MUY IMPORTANTE: entender al miedo como amigo. El puede vivir conmigo, pero yo ya no vivo en el. Nada de controlarlo. Y estar dispuesta a escuchar lo que tiene para decir, pero siempre cuestionarlo, el miedo también puede – de hecho suele- mentir.

He vuelto a ver las posibilidades de mis sueños , y aunque aún no salgo completamente de mis miedos hacer las paces con ellos me ha ayudado a reencontrarme conmigo y volver aquí; a mi casa, donde hay un poco de miedo aún -el miedo justo para ir con cuidado- pero ya no tanto para huir de mí.

He tenido mucho miedo durante mucho tiempo y he llegado a la conclusion que el miedo nunca se va. Nos toca ser realista y aceptar que vamos a tener que hacerlo con todo y miedo, con todo y la idea de que algo pueda salir mal. Y si, se puede perder intentando, pero dejando de intentar, se pierde mucho más .

Así que aquí voy de nuevo, a intentarlo, con todo y miedo, quien quita que no salga tan mal, yo sé que a pesar de lo que creíble que suenan, mis miedos se pueden equivocar, y en todo caso, si sale mal: SIEMPRE PUEDO VOLVER A INTENTAR.

With love, Ciel.

Gracias por acompañarme a explorar mis miedos. Un secreto: tambien me daba miedo escribirte, pero decidi hacerlo aún así, y que estés aquí leyendome es otra confirmación de que aunque al miedo dice siempre que no, A VECES SI. Así que de nuevo, -y desde el fondo de mi corazón- ¡Gracias por estar aquí!

PREGUNTAS PARA TUS MIEDOS:

Hazle estas preguntas a tus miedos y respondelas luego imaginando a tus miedos como residentes que viven en ti:

1. ¿De donde vienes?

2. ¿Cómo sería yo sin tí?

3. ¿Que haría si no tuviera miedo?

4. ¿Como podemos ser amigos?

5-¿Qué dejo de intentar por ti?

6. ¿ Qué pasaría si lo intento aún asi?

7. ¿Qué cosas he hecho con miedo que han salido bien?

Está bien si responder a estas preguntas te da miedo, hazlo aún así, estarás bien.

Hace unos días, estaba tomando café con mi padre, en la taza en la que siempre me lo sirve, en las mecedoras donde siempre nos sentamos, no había una luz super cálida -de hecho nublado-, era un momento lindo, me sentí muy afortunada, pero no pude evitar pensar en que no lo hubiera subido a Instagram, porque a pesar de ser un lindo momento, no era algo “estético”.

¿En qué momento vivir dejó de ser suficiente?

El movimiento de ‘‘romantizar tu vida” empezó como algo bonito, era una invitación a encontrar belleza en lo cotidiano, a vivir con más intención, a disfrutar de lo simple. Pero con el tiempo, especialmente en redes, se fue desvirtuando. Se volvió menos sobre sentir y más en una oportunidad para mostrar, una especie de competencia de quien puede hacer la foto más bonita. Se dejó de tratar de saborear el café, y pasó a ser sobre si el café era lo suficientemente lindo para poder publicarlo en redes.

Lo estético empezó a volverse una especie de filtro de validación: si no es aesthetic, ¿realmente cuenta?

Editarlo es más importante que vivirlo.

Y es en estos momentos, lo vivido parece que no basta si no es también mostrado. Y no solo mostrado -Sino curado, editado, con música de fondo y una paleta de colores agradable-. Y no quiero dar la idea equivocada, tampoco creo que compartir cosas sea en sí el problema, yo misma disfruto de subir un pedacito de las cosas que vivo, creo que el problema, como siempre, está en cuando nos excedemos y olvidamos el propósito.

Editar la intimidad.

Se supone que este era un concepto creado con la idea de acercarnos más al presente, y terminó alejándonos aún más de él.

Ahora, en vez de enfocarnos en lo que estamos viviendo, en lo que estamos sintiendo, nos distraemos pensando en como se verá, y eso nos roba la plenitud, la conexión y la realidad.

Imposible no compararse.

¿Te ha pasado que estás a punto de compartir algo en redes que tuvo valor para ti, pero no lo haces porque tal vez no es lo suficientemente lindo? ¿O qué quieres disfrutar algo en el momento y tu mente se va en cómo se vería para los demás?

Todo el tiempo estamos consumiendo este contenido super estético de momentos “cotidianos” arreglados como fotos de pinterest pretendiendo qué así se ve el día a día siempre, asi de aesthetic y filtrado, que lo que no entra en ese cajon limitado e irreal no nos parece suficiente.

No tenemos que documentarlo todo.

No todo lo que hacemos es contenido. Esta bien conservar nuestra intimidad y no convertirla en un performance para consumo externo. Lo nuestro, lo que es solo para nosotras tiene valor.

No necesitamos ser aprobada por los demás, nuestra vida, es en sí plenamente válida sin que la mirada externa lo apruebe e incluso si las redes dicen lo contrario.

Quizás el acto más radical de presencia y apreciación que podemos hacer sea justamente ese, vivir, así sin más, sin las fotos perfectas, sin pensar en sí se ve como lo que haría alguien más, y solo apreciar que tenemos esta vida que es bonita, no por como luciria en Instagram sino porque es nuestra.

Con amor, Ciel.

Tu turno de escribir, con amor

Esta carta no termina aún.

Te dejo un ejercicio sencillo, pero lleno de intención:

Toma una foto de algo que normalmente no considerarías bonito (tu escritorio desordenado, tus sabanas de colores, el borde de una libreta muy usada, etc). Escribe un pequeño texto sobre por qué eso también merece ser visto con ternura.

Para acompañar tu escritura...

Lectura breve:

“Lo que se ama profundamente no se olvida jamás. Se queda en alguna parte del cuerpo, como un hueso roto que duele cuando cambia el tiempo.” — Yasunari Kawabata, Lo bello y lo triste.

Una canción: Una foto -Silvana Estrada.

Espero que esta carta te haya gustado y que te anime hacer algo distintos. ¿Sueles perder de vista el presente? Puedes contarme en comentarios.

Y claro que escribir me ha curado mucho, pero no porque borre mis penas al instante o me quite todo el dolor de golpe. La forma en que la escritura me ha curado es sosteniéndome. Soportando mi corazón para que no se rompa de sentir tanto, de sentirlo todo.

Sí, hay cosas que escribir no cura. Pero escribir es un lugar al cual ir cuando aquí dentro llueve demasiado. Escribir me ayuda a arrancarme las penas del corazón, evitando que le crezcan raíces ahí. Escribir me permite ser emocional y vulnerable. En las letras puedo escribirlo todo, sentirlo todo.

Escribir me ayuda a comprenderme, a comprender el dolor. Porque el papel —como he dicho mucho— todo lo soporta. Y aunque hay veces en las que el dolor es tan pesado que no encuentro fuerzas ni siquiera para escribir, las palabras llegan a mi cabeza atropelladas unas contra otras, y se me vuelven un nudo imposible de soltar si no es a través de estas letras, que a veces me parecen el único consuelo.

Confieso que prefiero escribir sobre lo que me pasa antes que hablarlo. Y aunque claro que siempre es bueno hablar y saber que alguien puede abrazar tus penas y hacerlas un poco más pequeñas, un poco menos pesadas, lo cierto es que crear sobre lo que siento me da un espacio que no encuentro fuera.

Y no, no creo que escribir sea una pócima mágica que cure todo con solo poner la tinta sobre el papel. Pero sí puedo dar fe de cómo escribir me alivia el corazón, me consuela el alma y me da espacio de sosiego. Como ahora, que mientras escribo esta carta, mi corazón es un pájaro pequeño en una jaula abierta, pero con las alas lastimadas, cansadas. Y estas letras son lo que me ha acompañado a explorarlo, a entenderlo. Estas letras me han ayudado a atravesar el dolor. No he salido del todo ilesa, pero no ha sido tan grave. En realidad, salvo mi corazón, todo lo demás está bien.

Con amor, Ciel.

💌 Tu turno para escribir:

En una libreta, hoja de papel o en la app de notas de tu cell, responde la siguiente pregunta:

¿Qué te sostiene el corazón cuando las penas te pesan demasiado?

Lo primero, leer no tiene porqué ser un hábito pasivo y solitario que hacer solo bajo presiones o reglas súper estructuradas. No tienes que leer un clásico solo porque es un clásico o leer diez libros por semana para ser un gran lector, leer para nada tiene que ser algo pesado.

Leer debería ser algo divertido; una cita contigo mismo, sentirse como un abrazo, o algo que compartir con alguien especial para ti. Leer puede ser una experiencia maravillosa y entretenida si aprendemos a leer CON placer.

Por eso, si leer alguna vez te ha parecido aburrido. Si aún no logras encontrar un libro que te enganche o si hace mucho no conectas con ninguno, estos consejos (personales) pueden ayudarte a enamorarte (o re-enamorarte) de los libros.

UNA GUÍA PARA ENAMORARSE DE LEER:

1. Elige libros que hablen tu mismo idioma emocional.
nada de leer libros porque dicen que hay que leerlos. Escoge tus lecturas solo basado en lo que a TI te gusta, busca libros que se parezcan a las series que te gustan o incluso a tus canciones favoritas, busca libros que se parezcan a ti.

2. Leer poco, pero seguido. 10-20 minutos de lectura al día son suficientes. Lo importante es el hábito, leer consciente y presente, disfrutando del proceso.

3. Crea tu ritual lector. Música de fondo, silencio, cáfe, al aire libre… crea un ambiente personal y conveniente (algo sencillo, que sea fácil de hacer cada vez para no complicarnos), la idea es hacer que leer sea un espacio de descanso, y no una tarea.

4.✨Interviene tus libros✨ subraya, escribe, haz dibujo, agrega imagenes. Haz de tus libros una conversación entre en el autor y tú, los libros son objetos personales, está bien si los marcas, después de todo, son eso, libros… tampoco tienes que limitarte. Intervenir tus libros es una manera de divertirse e involucrarte en el proceso.

5. Abandona libros sin culpa. (Vuelve a leerlo) abandona libros sin culpa, no tienes que terminar un libro por NINGUNA razón si ya no quieres seguir, porque te aburrió o lo que sea, hay muchísimos libros, no pasa nada si descubres que alguno no es para ti, prueba con otro.

6. Juntate con otras lectoras. Lee con tus amixes, pueden encontrar un libro que les gustes, o en caso de que no tengas amigas lectoras, no pasa nada, siempre puedes encontrar tu tribu, únete a grupos de lectura en línea (hay un montón gratis, puedes escribirme para recomendarte alguno) o puedes leer conmigo (leo mayormente narrativa, novelas y poesía, pero estoy abierta a otros géneros).

Ya ves entonces, que leer no es aburrido. Lo aburrido es forzarte a hacerlo como otros dicen. Leer es una experiencia muuuy personal y tu proceso, cantidad de libros, estilo de lecturas, etc, no tiene porque seguir reglas rigurosas, solo tiene que darte alegría a TI.

¡Espero que encuentres un libro que te guste mucho y que leer siempre sea una experiencia placentera para ti!

Journal prompt:

Escribe una lista de emociones que te hizo sentir el último libro que leista (o el último que llamo tu atención). Luego toma alguna frase de ese mismo libro, añadele decoracion, colores o imágenes, lo que quieras, tú diviértete.

Con amor y olor a libros viejos, Ciel.

Es que aunque siempre he escrito cartas para mis seres queridos, no es lo mismo escribir sabiendo que alguien no solo te acompañará leyendote, esa persona también escribirá para ti es un sueño de quien escribe, saber que las letras son intimidad pero, también comunidad. Y yo siempre busqué comunidad en las letras; club de lecturas, micrófonos abiertos, hablar de poesía con amigas, este espacio… para mi las letras son comunidad, no aspiro solo a que me lean, quiero leer a otros, quiero que otros escriban, así que volviendo al punto, si, la idea de tener un PenPal (amigo por correo), me emocionó desde siempre, pero…

El correo postal en mi país no es una institución de la cual uno pueda sentirse orgullosa, básicamente no funciona hace años, así que rápido deseche la idea.

Muchos años después, y hace casi dos años me animé a escribir estos correos, mi primer intento de compartir mis letras de forma más amplia, que alguien pudiera leerme. Flores Amarillas empezó como ese espacio en el que yo podría hablar de las cosas que siempre quise hablar y que me daba miedo hablar aún. Me gustó y al principio escribí varias cartas, pero igual, seguían siendo un poco un monólogo, aún no encontré mi forma de crear comunidad a través de este espacio, de invitar a otros a escribir de forma activa, no solo para mi (comentarios o respuestas directas) sino para sí mismos.

Dejé de resonar con este proyecto, e hice una pausa hasta poder entender exactamente lo que necesitaba y lo que realmente quería crear a partir de ella. Fue bueno hacer esa pausa, incluso con lo larga que fue, resultó ser lo que necesitaba para saber qué era lo quería.

Y lo que quiero,lo que siempre he querido es una comunidad de letras. Un espacio en que no solo escribo para que me lean, escribo para que otros me escriban, para crear una conversación, para animar a otros a escribir conmigo, o para si mismos.

Por eso, a partir de la siguiente, mis cartas serán un poco más personales, más abiertas y experimentales, y siempre incluirán un prompt (disparador) de escritura para que escribas, para ti, o conmigo, para que creemos una comunidad.

Aprovecho para darte las gracias, muchas gracias por leerme y por escribirme si es que lo has hecho. Y para recordarte, que siempre puedes cambiar de opinión.

Nos vemos pronto, con amor Ciel.

Feliz inicio de la primavera para ti también que refloreces con todo cuando ya parece que el invierno se lo ha llevado todo.

Linda primavera, para ti que pasas los días de lluvia desde la calma, porque ya sabes que ese tiempo te ayudará a crecer, que todo pasa, y que volverás a estar bien que el sol saldrá nuevamente y o con todo.

Te deseo una feliz primavera. Ten pendiente calentar tu alma con días de sol y amor. Regarte con paciencia y quererte mucho.

Poda las hojas que sean necesarias, recorta cualquier rama que ya no pertenezca (incluso si duele). Sobretodo, recuerda ponerte en un ambiente (siempre puedes trasplantar), que en ocasiones no es que seas malas con las plantas, es que tal vez no has encontrado el suelo correcto. Pero siempre, tienes la oportunidad de mirar dentro y darle a tus flores lo que necesitan.

Finalmente, te deseo una linda primavera. Que estos meses te sirvan de excusa para regar las plantitas que habías dejado descuidadas (las de dentro y las de fuera), esta es una nueva oportunidad para florecer.

De un tiempo para acá empecé a sentir que no podía hacer cosas en las que antes de eso creía que era buena o a sentir que no valía la pena siquiera intentar, porque seguramente iría mal o no daría resultados.

Un día, no sé bien como, ni cuando pero, de tanto miedo, empecé por dejar de intentar cosas completamente ¿De que valía si seguramente saldría mal? ¿No?

[…]

Esa es las cosas con las dudas, que no solemos cuestionarlas, que no nos preguntamos de dónde vienen. Les creemos enseguida cuando nos dicen que ese “proyecto no vale la pena”, que “mucha gente ya está haciendo lo mismo”, que “seguramente irá mal”, que “esa idea no es buena” o que “lo que dice Pedro tal vez sea cierto”, que “es mejor hacer otra cosa”, o aún mejor (para las dudas) no hacer nada, quedarnos ahí, paralizados, dejando que pase el tiempo, los sueños e incluso la vida, porque, “que terrible que salga todo mal”. Seguramente no se acabará el mundo, ni nada, pero tal vez si, (dicen las dudas).

El problema no está ni siquiera en las dudas en sí. Que las dudas racionales tienen razón de ser, el verdadero lío recae en ¿Desde dónde vienen esas dudas? ¿Qué vienen a decirnos? Y ¿Qué *** se hace con ellas?

No todas las dudas son monstruos gigantes que se alimentan de nuestros sueños y nos roban el espíritu, algunas dudas son herramientas, tienen utilidad y vienen a cuidar de nosotros, a prepáranos mejor.

Tus dudas funcionales:

Las dudas que vienen de la falta de conocimiento en el tema o de experiencias previas, nos dicen que es necesario investigar, tomar acción y analizar con cuidado nuestras opciones, estas dudas sirven para conocernos mejor, y nos ayudan a tomar decisiones más conscientes, estas dudas nos permiten movernos más seguros.

Tus dudas limitantes:

Luego están las dudas sin fundamentos lógicos, esas que se basan en miedos irracionales, nuestras exigencias perfeccionistas o peor aún: las opiniones ajenas, lo que espera Pedro de mí, o lo que pueda pensar Susana. A esas dudas no hay que creerlas, esas dudas no saben lo que dicen, esas son las dudas que mienten.

Conclusión:

Esas dudas que sientes pueden ser herramientas valiosas si vienen de sitios razonables, pero cuando no es el caso no se deben creer y ya, es necesario analizarlas de donde vienen.

¿Qué hacer?

Quizás tú no seas como yo, quizás tú no te crees tus dudas así sin más, sin cuestionar si están bien, en tu caso, sigue así siempre cuestionas tus dudas, no te las creas todas, y si es que también te pasa como a mí y te crees demasiado tus dudas, tal vez (como a mí también), te toca trabajar en ellas, ver de dónde vienen y cómo soltarlas.

Como transformo mis dudas:

(Antes de empezar)

Tú ya sabes que el journaling es mi ancla, que es mi herramienta principal de autocuidado y autoconocimiento, así que la mayoría de ejercicios que te mencione yo los hago en mi libreta; escribiendo a mano, haciendo garabatos y rayando un montón de hojas, pero, tú puedes elegir un método diferente, lo que mejor funcione para ti.

1. Identifica de dónde vienen esas dudas: cómo te dije, es importante saber que vienen a decirnos nuestras dudas ¿Son el fruto de experiencias pasadas, o son solo miedo a la opinión de otros?

Lleva registro de tus dudas, y siempre cuestiona desde donde vienen, si tienen razón de ser o en cambio son irracionales.

2. Hazlo, aún con dudas: hazlo, aunque sea en pasitos pequeños, pero no te quedes ahí quieta. Tomar acción te ayudará a reducir esa sensación de “no puedo”.

3. Trabaja en tu pensamiento positivo y la autoconfianza: práctica escribiendo (o diciendo en tu mente) afirmaciones positivas y frases que reafirmen tu valor (puede parecer una práctica cualquiera, pero sus resultados están probados, sirve de mucho pensar bonito).

4. Lo más duro, (para mi): Abraza las dudas: acepta que no resolverás todas tus dudas que dudar es parte natural de vivir. Aceptar que no siempre tendrás certeza sobre todo te ayudará a liberarte del perfeccionismo.

En todo caso, ya sabes, está bien tener dudas, a fin de cuentas, no todas son ciertas…

Espero que al igual que yo, hoy sueltes esas de dudas (no funcionales) y te embarques (si bien no de lleno, por lo menos un poquito) en eso que quieres, eso que tus dudas dicen que no se puede, pero que, si lo cuestionas, verás, que tampoco está tan imposible, que algunas veces las dudas nos mienten, igual tenemos el poder de transformarlas y en todo caso, aprender a vivir con ellas, aunque a veces mientan.

TQM, Ciel.

Hace poquito hablamos sobre dejar ir y de cómo salir de situaciones (personas o lugares) que nos desgastan o que nos quitan la paz, es algo no solo bueno, sino también necesario. En general, aún en dolor, estamos aprendiendo a poder soltar eso que nos afecta y abrazarnos a la calma. Pero, más allá de lo general, la distancia que ponemos entre lo que nos hiere y nosotros, representa beneficios únicos para cada uno.

Además de las cosas que te conté en esa cartita sobre soltar y como en un tiempo confirmarías que fue para bien, hay cosas que yo no puedo decirte, que solo tú sabes cómo te impactan y como de bueno ha sido para ti haberte ido de ese lugar (persona o situación) que tanto drenaba tu paz, tu brillo y tu energía.

Una vez alejados de la situación, todo se va viendo más claro, todo se va entendiendo mejor (y si aún no llegas a ese punto, no te presiones, sé buena contigo, todo es cuestión de tiempo y de escucharte con compasión.

Hay cosas que se ven mejor desde la distancia.

Una vez en la calma, la distancia misma te mostrará como algunas cosas que considerabas buenas o motivos para tal vez no irte, eran muy posiblemente, la idea de lo que creías que podía ser, a fin de cuentas, nuestro propio deseo de permanecer ahí puede terminar haciendo que lo mínimo parezca demasiado y lo malo “no para tanto”.

En mi caso, aún y como te dije, esa frase llegó sin que yo estuviera pensando en eso momento en lo que he tenido que soltar últimamente, al menos no de forma consciente, pero en el fondo sé de donde vino. Durante estos días, he estado ahondando en los beneficios de dejar ir esas situaciones que perturban mi paz y me quitaban tiempo, en su lugar, estoy enfocando esa energía en mí, en escucharme y reencontrarme mientras aún lidio con la decisión de soltar, con el duelo y la nostalgia (que insiste con que todo era mejor de lo que sé que era) y entender como salir de esa situación ha sido bueno para mí.

Explorar esos cambios en lo personal me ayuda entendiendo mejor porqué fue bueno soltar y encontrando en esos beneficios, calma para cuando por alguna razón extraño eso que solté o dudo de si fue buena decisión.

No hay otra forma más contundente de confirmar que tan bueno ha sido soltar, que encontrarte en calma, sin ansiedad, fatiga o tristeza y decirte a ti misma: “Al final, que bueno que no llamaras” (Aplica para situaciones, lugares y/o personas).

Repito: está bien si aún no llegas a este punto, donde lo bueno se hace más que evidente, tal vez solo necesitas un poquito de tiempo y escucharte con atención.

Para acompañarnos en este proceso, te voy a contar algunas cosas que han mejorado desde la última vez que solté algo que me afectaba y te dejaré más abajo algunas preguntitas para que encuentres tus propios motivos de confirmación.

❤️‍🩹Reencontrarme conmigo. Como te conté, hay cosas que se ven mejor en la distancia, y al salir de un vínculo o situación caótica, se puede dar la dicha de que te encuentres con una versión tuya que esa situación no te permitía disfrutar.

❤️‍🩹 Desaprender. En el proceso de alejarte de algo que te afectaba encontrarás que hay cosas que no te perteneces, actitudes y conductas a las que esa situación te condicionó, pero que una vez fuera de ahí, puedes soltar. Hay cosas que yo hacia como respuesta a la tensión que esa situación me causaban, pero una vez alejada, pude bajar la guardia.

❤️‍🩹 Disfrutar de la calma. Y el silencio que me proporciona no tener que lidiar con tanto caos.

Es tu turno: Navega en cómo ha mejorado (o podría mejorar) tu vida al soltar eso que te causa molestias o daño. Responde estas preguntitas en tu libreta, la app de notas de tu celular o el chat de WhatsApp contigo mismo:

Espero que en esas respuestas encuentres paz y confirmación ante las dudas (que nunca faltan y a veces estorban)

Con amor, Ciel.

Mientras escribía esta cartita:

✨Estaba escuchando este playlist Bossa Nova Classics.

Y veía ✨esto✨ desde mi ventana:

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No sé si te ha pasado que después de algunas semanas o varios días trabajando de forma continua, sin mucho descanso o alimentación adecuada, has experimentado síntomas de gripe, dolor en el cuello, o algún otro tipo de molestia física, bien, esas pueden ser señales de estrés, de sobrecarga, puede ser tu cuerpo extenuado dejándote saber que necesita el descanso saludable que te niegas a darle, no debería ser una normal que para que descanses te tengas que enfermar. No debería ser a causa de dolores estomacales o fatiga que decidas dormir bien o prestarle atención a tu alimentación y definitivamente no deberías esperar hasta quedarte sin aire para reconocer que vas muy rápido.

Yo sé toda la presión y expectativas que solemos ponerle a los primeros meses del año (si somos), también sé que lamentablemente a veces ponemos aún más presión en estos últimos meses por esa costumbre locas que tenemos los occidentales de tratar fin de año como si fuese el fin del mundo y querer terminar en estos pobres seis meses esa lista kilométrica de metas para auto validarnos y “sentirnos vivos” como si con el siempre hecho de estar aquí no fuese suficiente…

Y a ver, no, no te estoy sugiriendo que hibernes los siguientes seis meses y no cumplas metas nunca más, claro que entiendo la importancia de trabajar por lo que queremos porqué a fin de cuenta es la única forma en que lo vamos a conseguir.

Mi mensaje aquí, es que lo hagas en primer lugar desde el realismo, y entiendas que eres un ser humano, no un pulpo (que además de que me dan miedo, me parecen criaturas extraterrestres), necesitas descansar, el cuerpo… y la mente. Es preciso que prioricemos nuestro descanso antes de que el cuerpo lo haga a su manera y colapsemos. Y segundo, desde la calma, porqué, aunque parezca algo loquísimo en estos tiempos, te cuento un secreto: es posible vivir desde la calma. Es posible descansar sin esperar hasta estar enfermas, y claro que es posible bajar el ritmo. Esta vida no es una carrera, en todo caso, es un camino que en ocasiones es vereda y otras, paisaje tropical, pero donde tenemos siempre una oportunidad de caminar distinto, de apreciar lo bonito y transitar en calma.

Cuando vamos de prisa hay muchas cosas que dejamos de apreciar y damos por sentado, y como seres humanos con tiempo limitado, esa es una de las cosas más torpe que podemos hacer, dar por sentado la vida, dejar de apreciar, de detenernos, de decir te quiero y de tomar el tiempo para vivir la vida de forma plena. Lo que tenemos hoy, más que en lo que nos falta es donde está nuestra alegría, solo hace falta ver esas cosas desde el amor. Y dedicar tiempo a apreciar la maravilla de lo que son; una oportunidad para decir gracias o al menos una buena excusa para sonreír.

Te invito a transitar julio desde la calma. A detenerte y apreciar esas cosas extraordinarias que a veces damos por sentado, por creerlas permanentes, como la buena salud (que espero que tengas), tu familia, los días tranquilos, tus amigos, el amor, el café (o tececito), tus ojos y la posibilidad de mirar todo lo lindo… este momento, si, justo este momento.

No tienes que cumplir con pasos super complicados, con un ratito cada día basta. Es más, puedes empezar ahora, mientras terminas de leer esta cartita ¿Dónde estás?, ¿Qué hay a tu alrededor?, ¿Qué cosas buenas tienes hoy, que hace mucho deseabas?, ¿Qué es algo en lo que no te detienes hace rato por ir muy rápido? Mira a tu alrededor, respira profundo y piensa en este momento irrepetible que tienes la dicha de vivir.

La vida no tiene que ser todo el tiempo una cosa “super extraordinaria”. La simpleza de la calma es ya suficiente magia por la cual vivir, por la cual querer estar aquí.

Bonito julio, cuídate mucho, ve despacio.

Con amor, Ciel.

No hablo de una completa ignorancia donde yo no tenga nada que decir o en que razonar, hablo de que como alguien que sobre piensa las cosas, TODO EL TIEMPO ESTOY CUESTIONANDOME LA VIDA, HACIENDO DIEZ MIL PREGUNTAS Y ANALIZANDO LAS COSAS HASTA HACERLAS UN ESPIRAL. A veces siento que la vida es eso que pasa mientras yo sobre pienso…

Siento como si la vida se mueve a un ritmo rápido mientras yo estoy de alguna forma suspendida en el tiempo (sobre) pensando en cosas que están en el futuro. Y si, yo sé que ninguna cantidad de ansiedad adelantará el futuro y ninguna cantidad de arrepentimiento cambiará el pasado, pero aún así no lo puedo evitar (si eres alguien que sobre piensa seguro que también lo has intentado), y en caso de las mujeres es aún peor, porqué solemos pasar mucho más tiempo pensando (planeando) el futuro o figurando formas idílicas en las que podríamos haber hecho las cosas antes. Ambas cosas, formas básicas de tortura, porqué aún y cuando uno deseara que las cosas fueran diferentes, las cosas son simplemente lo que son.

La verdad es que pensar tanto en el tiempo fuera de lo que está pasando ahora, es un muy mal hábito que me ha robado mucho, como te dije más arriba, a veces siento que me pierdo la vida por andar pensando en cosas que al fin y al cabo están fuera de mi control. Porqué sabemos que cuando estamos sobre pensando no estamos de formas presentes ni conscientes en el ahora. Sabemos que estamos faltando a nuestra vida (presente) por andar visitando viejos fantasmas o ilusiones que no sabemos si serán. Al fin y al cabo, la única certeza de vivir es el ahora y es lo que más damos por sentado.

Te confieso que a veces me canso (cansancio incluso físico) de tanto andar pensando en cosas que NO PUEDO CONTROLAR, y aunque he puesto algunas técnicas en práctica para mejorar, nunca me había hecho tan consciente del dolor que me causa pensar en todos lo momentos lindos en los que no he estado full presente porqué algo en mi cabeza estaba dando vueltas y me encerraba en mi cabeza a escuchar una y otra vez teorías conspiratorias de mi futuro o reinterpretaciones de mi pasado. Nunca como ahora me había afectado tanto el hecho de sentir que me pierdo la vida que tengo ahora mientras trato de adivinar que será de mi mañana.

Por eso he estado escribiendo aún más estos últimos meses porqué escribir es un momento en el que pongo toda mi cabeza y corazón en el ahora. Escribir hace que la hoja en blanco sea un espacio de campo abierto donde puedo salir a correr y liberarme. De hecho, gracias de nuevo por leerme, ahora eres parte de la calma que me da escribir.

Si eres alguien que no sobre piensa, que sepas, que te envidio profundamente y también te admiro mucho, espero en algún momento llegar a ese punto.

Si eres alguien que también sobre piensa las cosas, que sepas que no estas sola, que te abrazo con todo mi corazón, que sé lo cansado que puede ser pasar tanto tiempo en tu cabeza.

Yo también quisiera no pensar tanto en todo.

Yo también quisiera estar un poco más fuera de mi cabeza.

Yo también quisiera no tenerlo que pensar todo tantas veces.

Estaremos bien.

A fin de cuentas, esta es una conducta que podemos, sino cambiar de la noche a la mañana, al menos mejorar de a poco.

Las veces que he logrado desconectar y estar en el presente, son momentos mágicos en donde aprecio lo lindo de vivir, y lo bueno de estar aquí, aunque algunas veces pueda costar más que otras. Esas veces que logro realmente enfocarme en el aquí y ahora o al menos despejar la mente significan muchísimo para mí, y son de hecho en esas ocasiones en que me digo a mi misma: definitivamente, necesito detenerme más a menudo, ser capaz de reducir la marcha incesante de mi mente y vivir, presente.

Las prácticas que en esas ocasiones me han ayudado ya te las compartí aquí en esta publicación de insta, pero tu puedes encontrar tu propio botón de pausa y apreciación ese momento en que puedes dejar el celular, las preocupaciones y los pendientes, el pasado o el futuro y solo vivir el ahora, así sean solo 10 minutos, puede ser la hora en que tomas café, o unos minutos después de despertar. Busca con calma algo que te ayude a detenerte y respirar y haz eso con más frecuencia.

Ser consciente de que estamos sobre pensando las cosas es ya un gran paso en el camino por encontrar formas de estar más presente. Toma las cosas con calma y ve bajando el ritmo de a poco, estaremos bien.

Espero que esta carta te sirva de compañía si estas pasando algo similar.

Si tienes técnicas que te ayuden a enfocarte en el presente, puedes comentármelas en esta publicación (y si me lees desde el correo, en la publicación de insta).

Les TQM, gracias por llegar hasta aquí.

Con CARIÑO, Ciel.

Si tú haces algún tipo de trabajo o pasatiempo creativo, sabrás a lo que se refiere el titulo del álbum, seguramente que has encontrado en el dolor algún tipo de inspiración a veces. Esto no tiene que ver siempre con la romantización que muchas veces fuera de lugar que le suelen dar los artistas a la tristeza (de eso ya hablaremos), la verdad es que parte de porqué te sueles sentir más conectada contigo misma durante la tristeza, es porqué cuándo estamos tristes solemos bajar un poquito la marcha, y contrario a cuándo uno está en un estado de ánimo más habitual, solemos ser más contemplativas, detenernos un poquito, desactivar el modo automático y conectar (aunque no sea de forma intencional) con una misma, lo que a su vez permite crear más.

Esto claro, cuando te permites habitar las tristezas, sin verla como tu enemiga, sin intentar pelearte con ella o ignorarla, porqué cuando nuestra necesidad de control, de intervenir, de tratar de evitar el dolor y forzarnos a estar todo el tiempo “bien” predominan, entonces empieza otro tipo de lucha distinto: desafiar a la tristeza, intentar no experimentarla.

Y no hablo de que te quedes para siempre solo recluida en tu tristeza sin buscar superar lo que sucede y avanzar, ni hablo de periodos de depresión (que eso ya es otra cosa), hablo de la tristeza que viene después de algo que sabes que dolió, la tristeza que trae consigo el duelo (por ruptura o luto), esa tristeza que sabes que tiene razón de ser, a esa tristeza, hace falta sentirla, dejarle ser y más tarde liberarla para dejarla ir.

A propósito de que estamos en la semana de premiere de Inside Out 2, una de las lecciones de la primera película que más me gusto, es la aceptación de la tristeza, aceptar nuestras emociones como lo que son es lo que nos permite habitarla desde la calma.

Cuando le permites a la tristeza espacio para ser, estas conectando contigo misma, y dejándote ser a ti también. Somos seres completos. Querer forzar la tristeza a irse es negación, es lo que nos causa sufrimiento o nos desconecta de nosotras mismas.

No te sugiero que estés tristes todo el tiempo sin nunca hacer nada al respecto y acepto que no todo el tiempo el dolor traerá consigo inspiración, lecciones y grandes descubrimientos, en ocasiones tu tristeza será solo eso, y eso también está bien. Pero, incluso sin que lo fuerces, eso también pasará, la tristeza también se irá, solo permítele ser, habita tus emociones, toma tiempo para ti, para escucharte y para escuchar si esta vez la tristeza tiene algo que decirte.

La tristeza es también una parte natural de la vida y algunas veces una oportunidad de experimentar la misma un poquito más despacio.

Aún y cuando pueda sentirse como una emoción incomoda, esta solo es una parte nuestra que también debería ser. Estar triste no te convierte en una persona negativa, aún y cuando tengas otras razones para estar feliz, está bien si por un rato solo necesitas estar triste.

Si la tristeza anda de visita en corazoncito, mi consejo es que: te abraces fuerte, te permitas ser, y te rodees de amor, el de tu circulo cercano, de tus mascotas (o plantitas), y sobre todo de el tuyo propio. También te dejé una guía con ejercicios de journaling más abajo.

Recuerda que no hay emociones negativas, solo emociones. Vas a estar bien. Date tiempo.

Guia para explorar la tristeza

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Durante mis “teens” tipo 17-18 mi idea del amor era abrazar fuerte, aferrarme pues…

Según como yo veía las cosas, el amor era está especie de súper poder capaz de cambiarlo todo, y el amor obviamente se trataba de agarrarse fuerte a lo que uno amaba y no soltar ¿Cómo iba a soltar algo que amaba?, ¿Qué clase de idea loca era esa de “si amas algo lo dejas ir”? El amor para mi, era de forma firme PERMANECER.

De hecho me parecía romántico lo de “juntos a pesar de todo”. En ese momento no entendía que ese a pesar de todo es en casi todas las ocasiones otra forma de decir que incluso cuando todo está roto las personas deciden forzar vínculos (y situaciones) imposibles.

Tristemente (y para buena fortuna también) la vida me enseñó un poquito a las malas a que se refería con lo de soltar:

El amor nunca debe ser forzado. Aferrarse a un vínculo roto duele. (Imagina que tomas un montón de cristales rotos e intentas juntarlo con tus manos solo por el empeño de que en algún momento, ese montón de cristales rotos, formaban una pieza con sentido…)

Me tocó aprender con un poquito de dolor.

Creía haberlo entendido todo. Pero de nuevo, me enfrento a esto que aún no me parece “justo”. Por eso empecé a escribir esto, porque me encontré a mi misma reprochándole a la vida:

¿CUÁNTAS VECES MÁS TENDRÉ QUE SOLTAR? ¿Cuándo podré finalmente abrazarme?

Y debo decirlo, no soy una de esas personas que cree que “el dolor es aprendizaje” o que “tienes que pasar por ciertas cosas NECESARIAMENTE” sin embargo tengo que reconocerlo, he aprendido mucho de esas veces en las que tuve que soltar, sin embargo aún no le entiendo lo necesario, para mi, sigue siendo una lucha.

Justamente porqué ante la posibilidad de separación primer impulso siempre es luchar, permanecer, amarrar. Aún en situaciones en las que sé que estaré mejor si suelto, incluso en el dolor, soltar me cuesta.

Lo pensé, -con resentimiento y rabia- ¿Por qué sigo teniendo que soltar cuándo lo único que quiero es “sostener”?

Caí en cuenta, -muy a mi pesar- no estaba sosteniendo, estaba aferrándome.

Seamos sinceras (lo intento) en los casos en los que se hace necesario soltar, en los que sabemos que tenemos que dejar ir, hay muy poco de amor o reciprocidad y mucho de caos y dolor.

Si estuviera funcionando, si no hubiera llegado a su fin, si no estuviera causando dolor, si no te estuviera estancando, si fuera saludable, no tendrías que soltar.

Soltar es un ejercicio de aprendizaje -lo admito-, y un proceso de curación.

Sé que duele, pero el hecho en si de que soltar sea la mejor opción es razón suficiente de que definitivamente HAY QUE SOLTAR.

Puede que no parezca un sin sentido. Pero repito, si estuviera funcionando probablemente no tuvieras que soltarlo.

Sé que duele, y si, siempre duele.

Pero incluso ahora mismo, desde el dolor y la pena que siento por tener que soltar algo, que no quisiera tener que soltar y con la posibilidad de que suene repetitivo:

CONFÍA. Aún en el dolor, aún con miedo. Si, soltar duele, pero aferrarse aún más. Las heridas de quedarte en donde sabes que ya no eres, se hacen más profunda cuánto más tiempo te quedas ahí.

Desde mis versiones pasadas, que tuvieron que soltar, que les costó, sufrieron y volvieron a brillar. Desde mi versión actual, que tiene el corazón arrugado por aceptar que de nuevo toca soltar, y en caso de que tú también estés batallando con dejar ir:

Confía. Ya encontrarás un lugar donde puedas ser y estar. Donde puedas abrazar, sin que duela. Por más que parezca que esto va a doler por siempre, va a pasar, todo pasa. <3

Piensa en algún cambio importante que hayas querido hacer en tu vida, y haya terminado desgastándote. Piensa también en si tal vez los motivos que tenías para querer esos cambios en tu vida, en ese momento, eran los motivos correctos. ¿Tenían que ver contigo, o con lo que alguien más esperaba de ti?

No es lo mismo –para nada- cuándo hacemos las cosas desde motivaciones externas y poco saludables: Ejemplo, nunca será lo mismo empezar a comer sano porqué quieres cuidar de ti o quieres mejorar tu estado físico, que comer de una u otra forma porqué odias tu cuerpo o quieres imitar el peso de alguien más. Como dije al principio, nuestras motivaciones son tan poderosas –o incluso más- que nuestras acciones porqué son nuestras motivaciones las que definen como hacemos esas cosas y que tan saludables resulten para nosotros y nuestro entorno.

Es importante que revises siempre tus motivos. Pregúntate ¿Por qué quiero hacer eso? ¿ Qué cambio positivo traerá esto a mi vida? No porqué todo en la vida tenga que ser bueno, sino porqué es importante que actuemos siempre desde el autorrespeto y el amor.

Es importante que las decisiones en tu vida, además de ser tomadas por ti, y desde lo que tú necesitas y quieras. Estén también fundamentadas en influencias saludables. Sobre todo ahora que vivimos en una época que nos bombardea con figuras de “influencers” que nos dicen como deberíamos hacer todo, desde tomar agua hasta como tratarnos a nosotros mismos.

Yo entiendo que es a veces un poquito inevitable verse influenciado por la cultura popular, tampoco se trata de dejar de hacer algo solo porqué alguien más lo hizo primero, lo que te quiero comunicar es que las decisiones importantes de tu vida (e incluso esas que parecen banales pero que se suman a un todo), deberían ser tomadas desde espacios genuinos que te permitan identificarte con eso que haces.

Embarcarnos en prácticas que no se sienten genuinas, que hemos decidido empezar por otros, o desde lugares no saludables, es un desgaste para el alma, siempre dejan su factura de agobio.

De nuevo, yo sé que cuesta mucho a veces aceptar que algo no es para nosotros o que nos equivocamos en las cosas que hemos elegido hacer (o ser), pero es mejor admitir que nos hemos equivocados y seguir buscando aquello que nos beneficia que quedarnos en algo que no queremos, no nos hace bien o nos desgasta toda la vida.

Siempre pon bajo escrutinio tus motivos y elige aquello que tenga que ver contigo, elige lo que resuene con tu alma.

Una forma linda de empezar esta semana puede ser escribiendo un poco, te dejaré en mis historias de instagram algunas preguntitas para auto-indagar en las cosas que hacemos y desde donde, espero que te sirva.

Lindo lunes, gracias por leerme.

Pero debes saber, te eche de menos, me hizo falta saber que estás ahí, leyéndome, que es en gran parte la razón por la que escribo acá, gracias por seguir aquí.

En esta cartita no me extenderé tanto, solo quiero compartirte cositas de las últimas semanas, cositas alegres y muy cotidianas, de esas que te recuerdan que al final todo pasa, que todo estará bien, y que se puede encontrar belleza en momentos de desesperanza (al menos eso me gusta creer).

Procedo:

Uno de los libros que termine en estos días fue “La mala costumbre”, de Alana S. Portero, y debo decir que es un libro muy nostálgico, acerca de la vida de una mujer trans a la que le costó años liberarse de los miedos y el yugo propio, los caminos de su doble vida, la tristeza, los poquitísimos espacios de luz, y su encuentro consigo misma. Fun Fact, una de las canciones que mencionan en el libro es “La gata bajo la lluvia” de Rocío Dúrcal, y esa canción siempre me hace reír porqué me acuerda a unas amigas que quiero muchísimo, espero y pronto la cantemos en un karaoke. Obvio, te recomiendo el libro, y si lo lees, obvio tienes que contarme.

Por cierto, justamente una de las amigas con la que comparto el fanatismo por esa canción me envío hace unos días un enlace para disfrutar de un año de prueba gratis en una app buenísima de meditación guiada, BALANCE. Desde hace unos años he practicado meditación de forma no constante, pero últimamente he querido ponerle más constancia a la práctica, porqué si me sirve para calmar (o reducir) los niveles de ansiedad y para aterrizar un poquito en el presente. Si tú también intentarlo, acá están los detalles de la app.

Claro que no hay días para mi sin música, me encantan todas las formas en que las letras pueden ser, y como la música tiene el poder de transformar momentos. Últimamente he estado escuchando mucho la música de Karol G me ponen muy feliz, me ayudan a sobrellevar el cansancio. En ese mismo orden tengo en repeat “Cure for me” de AURORA, la versión live donde participa Silvana Estrada me llena de alegría. También me he hecho con el álbum de “Love Deluxe” de SADE (besties). Y claro mi favorita, iLe, sus canciones han sido mis palabras todos estos días.

Por último, obvio no voy hablar de pequeñas y gratas alegrías sin hablar del cielo, aquí te comparto dos espectáculos bonitos que la primavera me ha regalado entre tanta lluvia y días grises, tómalo como un recordatorio de que TODO PASA.

De nuevo gracias por leer hasta acá, espero que tus días hayan sido lindos últimamente, y en caso de que no, tranquis, es primavera, pronto vas a florecer.

Te quiero mucho sol.

Con amor, Ciel.

P.S: ¿Qué canciones te dan alegría a ti? Puedes compartirme algunas respondiendo a este correo o comentando, te estaré leyendo.

Marzo, no solo por ser el mes de mi cumpleaños, pero también por ser el primer trimestre del año, representa mucho para mí. Es un mes de full Instrospección, una excusa para habitar mis emociones de forma más intensa y con menos distracciones.

También aprovecho para revisar mi vision board y mis metas en general, ver lo que he hecho bien, en lo que necesito mejorar y lo que debería reconsiderar. Trato de ver estos tres meses como una muestra de cómo voy, pero sin castigarme. Si siento que voy bien lo celebro e intento seguir ese camino, si por otro lado encuentro que estoy yendo mal trato de identificar porqué e intento trabajar en eso.

Ya sabes que siempre te voy a pedir que seas amable contigo misma, y recuerdes que tienes otra oportunidad, que en tu vida no necesitas ser verdugo, necesitas ser hogar.

Si también te animas a revisar tu vision board y/o metas, este trimestre hazlo desde un lugar de amor y sé realista contigo, con lo que necesitas y con lo que tal vez no. Cambiar de opinión es saludable, no tienes que aferrarte a algo que no funciona para ti.

¿Qué es algo bueno que has hecho por ti estos meses? ¿Qué es algo que quieres dejar de hacer de aquí en adelante?

Morir un par de veces:

Cuando dije nacimientos así en plural es porqué obvio hablo de todas las veces que he renacido, ante el amor o ante la esperanza. Hablo de esas veces en las que han muerto una de mis etapas cruciales o esa parte de mi que tal vez quería mucho pero que tuve que dejar ir.

Creo que todas tenemos versiones nuestras que hemos visto morir; unas con alegría porqué suponen la llegada clara de algo mejor y son la muestra de crecimiento que esperábamos ver, y otras con más nostalgia y pesar porqué son partes nuestras que no pensábamos ver morir, que nos hacían ilusión, partes nuestras que murieron ante el frío de un mundo que resultó ser distinto a lo que esperábamos, partes que tal vez nos robaron.

De mis muertes, te confieso, no todo ha sido dolor. Aunque hay partes de mi a las que todavía sigo haciendo el duelo y otras que me costó mucho dejar ir, también entiendo que otras versiones que fui, necesitaban morir, porqué su etapa terminó o porqué no tienen lugar en el espacio que habito hoy.

Algo bueno acerca de la muerte propia, es que en este mundo interno existe la posibilidad de revisitar esas versiones nuestras que nos hacen falta. En este mundo que somos cada una, podemos traer de vuelta versiones nuestras que no murieron, solo andan por ahí escondidas, esperando a un lugar seguro para volver. Como nuestra niña interior.

Algo bueno acerca de esas muertes internas, es que volveremos a crecer.

¿De tus muertes, todo ha sido dolor? ¿Qué versión tuya extrañas mucho, que pasaría si la traes de vuelta?

Duelo:

Algo necesario para renacer. Es hacer el duelo de todo lo que no fue, incluyendo eso que queríamos hacer de nosotras mismas. Pasar ese duelo sin restricciones y habitar el dolor sin esperar nada especial de él.

Sé que quizás has leído muchas veces sobre que para que algo nuevo surja, algo viejo se debe ir. Pero pues es cierto. Para renacer necesitamos hacer espacio para la vida, sacar eso que sabemos que ya no será más, dejarlo ir.

Pero dejar ir no es está tan fácil, esa ya nos la sabemos. Por eso es que el proceso de duelo es tan necesario (y por eso se le llama proceso, tómalo con calma). Yo soy fiel creyente de que lo que no se cierra bien, vuelve abrirse.

A veces la razón por la que volvemos siempre a nuestras heridas, es porqué nunca las dejamos curar bien, es que si, el proceso duele, y hacer todo el duelo puede parecer largo y agotador, pero te aseguro, que las heridas que se curan bien, aún si dejan cicatriz, no vuelven a doler (aunque tomen tiempo).

¿Qué perdida aún te cuesta aceptar? ¿Cómo podrías avanzar si cierras esa puerta?

Renacer:

Nuestro nacimiento no se limita a el día en que dejamos el cuerpo seguro de nuestras madres y vinimos a este mundo irreal.

Nuestro nacimiento sucede todas esas veces que nos reinventamos.

Nacemos todas esas veces que sobrevivimos al dolor.

Nacemos todas las veces que sentimos de formas intensas.

Nacemos todas las veces que amamos, incluso en las veces que ese mismo amor, nos mató.

Nacemos todas las veces que volvemos a intentar.

Nacemos ante la soledad, y la manera que creamos para hacernos compañía.

Nacemos las veces que alguien nos cura con su cariño y nos brinda hogar.

Renacimiento, fue esa vez que libré la depresión y de nuevo un día vi a mi reflejo reírse con el alma.

Renacimiento son todas esas veces que decides amarte, aunque cueste, son esas veces que te abrazas y te miras con ojos de amor.

Espero que la primavera sea también en tu corazón. Espero que estos de ahora en más veas a tu cuerpo como un jardín en el que todo puede renacer, porqué todo tiene vida en él. Espero que veas tus ojos como tierra fértil en los cuales hacer crecer amor, y que con ese mismo amor te veas a ti.

Con amor, Ciel (su versión de 24 años).

RECOMENDACIONES

Este playlist que uso para escribir, pero que tú puedes usar para leer o algún otro momento tranquilo.

Para leer, este poeta de Silvina Ocampo: Canto.

Para ver, esta vez la recomendación la pediré yo, es que ando con ganas de ver películas de época si tienes alguna recomendación puedes comentarla en la app o mandármela a mi DM.

Es que estos días han sido cargados -en buenos sentidos, sobre todo- pero, pues igualmente cargados, en febrero empecé un trabajo nuevo, el cuál amo y me gusta hacer afortunadamente, pero se sumo a mis responsabilidades de estudiante, a mis prácticas de carrera, a mi vida personal y a mi sinusitis y ando que no doy más… El cambio de clima (que en República Dominicana cambia de una hora para otra), me tiene entre congestión, gripe y alergias desde hace más de dos semanas y mi cuerpo me ha dicho varias veces que o descanso o deja de funcionar como huelga por sobrecargo de trabajo. Así que a las buenas o malas he tenido que bajarle un poco estos días. Y como no quiero renunciar a ninguna de las cosas que tengo ahora mismo, toca aplicar otros métodos.

Es por eso que en esta cartita quise que reflexionáramos sobre cosas que podemos hacer para no renunciar a nuestros objetivos cuando estamos cansadas.

Primero, quiero que sepas que, si has estado luchando con bajas en tu motivación, eso no significa que estás fallando ni que fallaras, la luchas es parte del proceso y no tiene porqué terminar en abandono, especialmente si eso que te cuesta un poco es algo que sabes que quieres.

Muchas veces esas ganas de dejarlo todo es la necesidad de descanso manifestándose, diciéndote que tal vez necesitas detenerte un poco, dar un paso atrás y dejar a tu cuerpo y a tu mente descansar.

Si has estado experimentando desmotivación por cosas que normalmente disfrutabas y sientes apatía por la vida en general durante más de dos semanas, por favor habla con un profesional.

Entonces en lugar de renunciar, quizás solo necesitas descansar un poco. Algunas cosas que me han funcionado y que he investigado que sirven para combatir las ganas de renunciar son:

Tomar un descanso: Parece obvio ¿No?, pero sabemos que muchas veces, lo dejamos de lado. Toma tiempo para ti, algo así como un día para estar sin hacer nada, relájate. Disfruta de un libro o una peli, ese día trata de no hacer planes y posponer tus pendientes, alimentarte bien y dormir un poco más.

Desconectar para conectar: Por algo esta frase se ha hecho tendencia estos días. Con la forma en que estamos viviendo últimamente; como autómatas, requiere que en ocasiones nos desconectemos de la sobre interacción a la que estamos expuestas todo el tiempo. Para darle a nuestra mente y cuerpo un debido descanso. Prueba salir a caminar, conectar con la naturaleza (sin intervenciones como grabar todo el tiempo o usar el celular) y si donde vives tienes acceso a un techo o balcón, siéntate ahí a apreciar el atardecer (aunque no se vea completo) o la salida del sol (si eres una persona madrugadora), disfruta de la paz de no hacer nada.

Digital Detox: Insisto, necesitamos desconectarnos un poquito más, las horas que pasamos interactuando en redes sociales y conectados nos pasan facturas que a veces no percibimos, como sentirnos tristes, molestos o saturados después de estar tiempo en las redes. Tu digital detox (que se refiere a reducir nuestra interacción con las redes sociales y la tecnología) no tiene que ser nada drástico, puedes probar no usar tus redes por un día o unas horas, hacer actividades que no requieran tecnología, salir con un amigo sin usar el celular o dejarlo media hora antes de dormir.

Revisa si lo que estás haciendo funciona para ti: Quizás el problema no sea lo que tienes por hacer, quizás sea como lo estás haciendo. Revisa si la forma en que estas haciendo tus pendientes puede estar desequilibrada, quizás son demasiadas cosas para un solo día, divide el trabajo (prioriza el descanso), usa to do list (ponerlo en papel ayuda a liberar la mente) en orden de prioridad, toma agua y recuerda estirarte y moverte entre secciones de trabajo.

Escribir en tu diario: Obvio que te hablaría de escribir. Sabes que amo hablar de los beneficios que tiene escribir. Y claro que sirve también para cuándo estamos agotadas. Escribir acerca de como nos sentimos, o hacer otros ejercicios de escritura (tengo una historia destacada de ejercicios de escritura en insta, por si te sirve) ayuda a desahogarnos, ver las cosas desde otra perspectiva. Mi recomendación siempre es escribir en papel, si aún no tienes una libreta, no te preocupes cualquier cuaderno u hoja suelta sirve.

Esas son algunas cosas que he probado y me ayudan a reconectar conmigo cuando siento que estoy demasiado cansada de todo. También recuerda que algo que cura es el amor, habla con tus amixes y seres queridos acerca de como te sientes, y júntate con esas personitas que hacen que te hacen sonreír y te llenan de energía, toma el sol, trátate con amor y da amor a otros (todo lo que das, vuelve a ti).

Entiendo que te sientas agotada, y conozco ese sentimiento de querer dejarlo todo o tener miedo de no poder. Pero recuerda que incluso los malos momentos pasan, estarás bien. Descansa y piensa en porqué empezaste, respira profundo, toma tiempo para descansar y vuelve.

Puedes con eso, solo necesitas descansar de forma adecuada. ❤️

TQM Sol, nos vemos de nuevo en 15 días, espero que para entonces te hayan pasado un montón de cosas lindas.

Con amos, Ciel.