Comunidades que a gente possa reconhecer, uns nos outros, um chão seguro pra caminhar.

Não existe e não existirá um só mundo que a gente quer. Somos muito e muito diversos, então colocar esse desejo no plural é a primeira parte do caminho.

Quais então são os mundos que a gente quer?

Pode ser difícil responder, né? Difícil imaginar.

Mas se eu te perguntasse quais são os mundos que deram errado você sabe me responder de bate-pronto: crise climática, pandemia, tecnologia, guerra, violência de gênero, violência de raça.

O que estava acontecendo com a nossa capacidade de sonhar?

Foi assim que fui pesquisar mais sobre utopias. E aprendi coisas muito interessantes.

A utopia é uma ideia muito mais antiga (1500) que a ideia de distopia (início do século XX).

A utopia é uma categoria que surge espacialmente. Ela é vinculada a um espaço, mas não o nosso próprio território. Sua criação implica no sentido de que existe um não-lugar, ou um sem-lugar (geralmente uma ilha, uma terra distante, separada geograficamente da sociedade presente), dentro do mundo mapeável que a gente conhece, onde há "uma sociedade perfeita", por exemplo. Ela tem um impulso da exploração: “a gente vai chegar num lugar onde a gente vai descobrir que eles não erraram onde a gente tinha errado”.

A utopia se tornava uma espécie de horizonte de expectativa: “em algum lugar do planeta, alguém deve estar vivendo uma vida melhor que a nossa, e a gente deveria prestar atenção nisso e saber que”....

Nesse sentido, relembro a a fala do cineasta argentino Fernando Birri, imortalizada por Eduardo Galeano:

“A utopia está lá no horizonte. Me aproximo dois passos, ela se afasta dois passos. Caminho dez passos e o horizonte corre dez passos. Por mais que eu caminhe, jamais alcançarei. Para que serve a utopia? Serve para isso: para que eu não deixe de caminhar.”

Até então, a utopia era fundamentalmente espacial: um lugar que existe “em outro lugar”,.

A mudança acontece quando a utopia começa a ser projetada não para outro lugar, mas para outro tempo: o futuro.

1516 → “Existe um lugar diferente daqui.”
1771 → “Pode existir um tempo diferente do agora.”

A colonização e expansão extensiva feita pela modernidade, do mapeamento geral de todos os cantos de habitabilidade do planeta, ou mesmo a construção de um planeta em algum nível produz um efeito de sufocamento da novidade da descoberta.

Quando os europeus tornaram o planeta todo à sua imagem e semelhança, aonde está no planeta essa reserva de respiro e de imaginação e de possibilidades de melhora, já que nós já sabemos como é todo o planeta, e todo o planeta é europeu? Aqueles que não são, estão em processo de tornar-se, ou serão assassinados.

Então a utopia são da ilha perfeita, da cidade escondida, etc. (porque o globo foi todo explorado, e não se imagina mais que haja cidades escondidas e ilhas perdidas, etc) e começa a ir pro futuro. Então começa a existir a ideia de “ah, a Paris do futuro”, “a Europa do futuro”, “a América no futuro”, e começa a jogar no tempo, nessa ideia de que o espaço acabou, de certa forma.

Com esse deslocamento para a temporalidade, cresce também o conceito e as ideias da distopia.

Toda utopia é a distopia de alguém

E aí começa então (no início do século XX) a se colocar em questão a própria ideia de que imaginar um futuro perfeito como projeto e como guia, na verdade, pode nos levar ao seu oposto.

O que acontece, na verdade, quando um projeto de sociedade perfeita é concretamente realizado e nem todos cabem dentro desse projeto?

Handmaid ‘s Tale (O conto da Aia) é a utopia de um determinado grupo.

É a distopia das mulheres, mas é a utopia de um determinado perfil.

Talvez aí esteja o problema da utopia: a premissa da existência da possibilidade de um só mundo que seja bom para todos

Só que uma utopia é também o fruto da imaginação de alguém.

Ser “mais fácil imaginar o fim do mundo do que o fim do capitalismo” é a característica do realismo capitalista (Mark Fisher) que vivemos.

Quando na cultura só conseguimos ver exemplos de um mundo fadado ao fim, a gente entende o quão estreita está a nossa capacidade de imaginar.

A gente só entende que a nossa imaginação não é sem limites quando a gente vê os limites dela.

Mas aí que tá:

A função principal da utopia não é a de criar um futuro perfeito. É a de nos fazer estranhar o presente.

Se a utopia é um farol, quem está propondo essas ideias?

Um personagem da política, um o filósofo, um reinado, uma grande corporação, pessoas com poder acumulado.

É hora de ver quais são as utopias dos indígenas? Quais são as utopias das pessoas pretas? Quais são as utopias das mulheres? Das pessoas lgbtqiapn+? Das crianças? Das pessoas atípicas? Das pessoas que querem uma vida melhor não só pra elas, mas pra todo mundo?

É tempo de deslocar o bem-viver para multi-temporalidades. Um tanto de futuro e um outro tanto de mundos que sempre existiram e seguem resistindo. Porque uma tecnologia avançada nem sempre é feita só de tecnologias avançadas.

Eu sei que é difícil sonhar quando o dia a dia parece uma corrida para sobreviver. Mas também sei que só existe um jeito de fazer isso. Junto.

Sonhos coletivos são distintos de sonhos pessoais porque carregam em si uma nobreza. Nós sabemos porque rodamos o país fazendo um convite simples e radical:

Como é um Brasil que dá certo?

Essas visões foram compartilhadas em roda, em praça pública, nas 5 regiões do Brasil.

E em breve vamos compartilhá-las aqui, com vocês.

Agora me conta: como anda a sua capacidade de sonhar?

Descobre isso muitos anos depois. Quando lembra que a mochila nova chegava pela prefeitura. Que a merenda da escola era, muitas vezes, a refeição mais esperada do dia. Que existia um dia específico para acompanhar um adulto até a lotérica, sem entender direito o que era o Bolsa Família, mas entendendo, de algum jeito, que aquele dinheiro fazia diferença dentro de casa.

Se você cresceu nas classes D e E do Brasil dos anos 2000, talvez reconheça alguma dessas cenas. Eu reconheço todas.

Hoje consigo olhar para trás e entender que a minha infância não foi sustentada apenas pela minha família. Ela também foi sustentada por uma rede — de políticas, de instituições, de programas que existiam para crianças como eu. Algumas infâncias só conseguem florescer quando existe amor e cuidado para além das quatro paredes de casa

E essa não é uma história do passado.

Segundo a Fundação Abrinq, em 2024, 15,4 milhões de crianças brasileiras de até 12 anos viviam em situação de pobreza. Entre elas, 8,2 milhões tinham até seis anos de idade — justamente a fase em que o cérebro se desenvolve em um ritmo que nunca mais se repetirá ao longo da vida.

O Brasil mudou muito desde a infância que eu vivi. Aprendemos, com políticas públicas e investimento, a reduzir a mortalidade infantil, ampliar a vacinação e fortalecer programas de transferência de renda. Mas novos desafios chegaram. As telas entraram nas casas antes mesmo da alfabetização. A saúde mental dos cuidadores se fragilizou. A insegurança alimentar voltou a fazer parte da realidade de muitas famílias. E o conhecimento sobre o desenvolvimento infantil continuou circulando, muitas vezes, em uma linguagem distante justamente de quem mais precisava dele.

Pensando nessas infâncias — e no quanto essa informação ainda não chegou a quem mais importa —, recebemos o convite da Fundação Maria Cecilia Souto Vidigal para produzir o Guia de Parentalidade para a Primeira Infância. Uma bússola para famílias e pessoas que convivem com crianças nos primeiros seis anos de vida.

[Faça o download do guia]

Ao longo da produção, entrevistamos mais de 20 especialistas — pediatras, psicólogos, neurocientistas, nutricionistas, educadores e pesquisadores. Mas talvez a decisão mais importante tenha sido outra: escrever tudo em uma linguagem que não intimidasse ninguém.

A ideia era que qualquer mãe, pai, avó, tio ou cuidador pudesse abrir o material e sentir que alguém estava conversando com ele, falando a língua que ele conhece. O guia reúne informações sobre vínculo afetivo, brincadeiras, alimentação, desenvolvimento, educação infantil, uso de telas, disciplina positiva e a construção de uma rede de cuidado.

Em breve, esse material chegará gratuitamente às famílias brasileiras por meio de uma parceria com o Criança Esperança, a Globo e outras organizações. Um QR Code exibido na televisão permitirá que qualquer pessoa faça o download do guia no celular, sem custo.

Enquanto escrevia, eu voltava muitas vezes para a criança que fui. Pensava na minha mãe tentando acertar, mesmo sem ter todas as respostas. Pensava em quantas famílias fazem exatamente o mesmo todos os dias. Fazem o melhor que conseguem com o tempo, o dinheiro, o cansaço e a informação que têm.

Este guia é para elas.

Para a família que tem amor de sobra e recurso de menos. Para o pai que talvez nunca tenha ouvido falar em vínculo afetivo, mas o constrói todos os dias. Para a avó que voltou a criar uma criança e quer entender esse mundo que mudou tão rápido. Para a mãe que só precisava que alguém explicasse, sem culpa e sem cobrança, que cuidar também se aprende.

E, sobretudo, para a criança que talvez você tenha sido. Porque ela continua existindo — aos milhões — no Brasil de hoje.

[Faça o download aqui]

A Contente agradece profundamente a cada profissional que compartilhou seu tempo e seu conhecimento para tornar este material possível e a toda a equipe da Fundação Maria Cecília Souto Vidigal pela confiança e pelo trabalho conjunto.

Para este guia, entrevistamos:

Beatriz Abuchaim — psicóloga com mestrado e doutorado em Educação; gerente de Políticas Públicas da Fundação Maria Cecília Souto Vidigal

Cintia Aleixo — psicóloga, comentarista e fundadora do projeto Possibilidades
Maternas;

Emanoel Ceress — educador, psicopedagogo, linguista e professor, com atuação voltada à educação inclusiva e socialmente comprometida

Eloisa Souza — médica pediatra e hebiatra (medicina do adolescente)

Florencia Fuks — pediatra geral da clínica Conviva e do Hospital Israelita Albert Einstein; professora do Instituto Sedes Sapientiae

Gabriela Romeu — jornalista, documentarista e escritora, especializada em produção cultural para a infância

Lara D’Almeida — psicóloga, mestre em Psicologia Clínica e doutora em Distúrbios do Desenvolvimento, especialista em TDAH e TEA

Lígia Rodrigues — médica ginecologista, com atuação voltada à saúde da mulher negra

Lívia Sant’Anna Vaz — jurista e promotora de Justiça do Ministério Público da Bahia, doutora em Ciências Jurídico-Políticas pela Universidade de Lisboa, referência no combate ao racismo

Luana Tolentino — educadora, historiadora e escritora; mestra e doutora em Educação pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG); autora de “Mamãe aprendeu a ler”

Maíra Silva — especialista em desenvolvimento na primeira infância (Early Childhood Development Specialist) do Fundo das Nações Unidas para a Infância (Unicef) Brasil

Monalisa Nascimento dos Santos Barros — psicóloga; professora titular dos cursos de Medicina e de Psicologia da Universidade Estadual do Sudoeste da Bahia (UESB); pós-doutora em Saúde Mental Perinatal pela Universidade de Coimbra

Vanda Elisa de Farias Raulino — pedagoga, tutora de escolas Waldorf e formadora de professores Waldorf

Por aqui, seguimos construindo #ainfânciaqueagentequer e fazendo o que sempre fizemos: ajudando empresas, instituições e iniciativas a traduzir conhecimento em conteúdo que realmente alcança as pessoas. Se você tem um projeto ligado à infância, à educação ou às políticas públicas que fazem diferença na vida real — e quer saber como a Contente pode contribuir —, a gente vai adorar conversar. É só mandar um e-mail para contato@contente.vc.

Recentemente conheci um movimento e um livro chamado Attensity! que propõe uma nova metáfora. De acordo com esse grupo, o termo “economia da atenção” já não dá conta da violência do que estamos vivendo, por isso eles falam em fraturamento humano.

É como se o que estivesse acontecendo fosse a extração de petróleo ou minério, só que o território somos nós e a matéria-prima está dentro da nossa mente.

Para transformar humanos em dinheiro, as Big Techs fragmentam a nossa atenção em pequenos pedaços, transformam isso em tempo de tela e vendem esse tempo para anunciantes. É literalmente tempo de vida, sendo transformado em lucro (pra eles, claro).

Só que a atenção não é só concentração.

A atenção é a nossa capacidade de dedicar nossas mentes e sentimentos ao mundo.

É o que nos torna humanos, empáticos, capazes de nos conectarmos, de chegarmos juntos a soluções. É o que nos faz florescer e até mesmo, amar. Sem atenção, nada para de pé.

Você sabe, pois já está vivendo nesse sistema há um bom tempo. Sabe que nos sentimos sós, desconectados do que é real. Parece que o mundo saiu do eixo. Quanto mais a gente tenta estar em contato com as pessoas e com as coisas que prometem nos sustentar, mais isolados a gente fica.

Quantas crises você ou sente na pele ou tem lido por aí: a crise dos relacionamentos, das amizades, das instituições, da solidão… percebe o elo entre tudo isso?

Ok, atualizamos o nosso discurso, e agora?

A primeira coisa é entendermos que a força de vontade individual não vai ser capaz de derrotar um sistema trilionário projetado para explorar a atenção humana.

As cinco maiores empresas do mundo, cada uma avaliada em mais de dois trilhões de dólares, compartilham um mesmo modelo central de negócios: capturar e monetizar a atenção.

Problemas sistêmicos exigem respostas coletivas: precisamos espalhar essa mensagem, sendo também ativistas pela nossa atenção. A consciência da população é o fator principal para a mobilização e a pressão para regulação e políticas públicas. Nós aqui no Brasil vimos isso acontecer com o ECA Digital, que estendeu a proteção da Criança e do Adolescente também para o ambiente online.

A gente também precisa formar comunidades e criar espaços onde a atenção possa existir sem ser transformada em lucro. E isso não precisa ser complexo. Nós cuidamos da nossa atenção quando tocamos um instrumento, preparamos um alimento, brincamos, estudamos, lemos um livro ou escutamos, de verdade, a alguém que precisa conversar.

Defender a atenção talvez seja uma das tarefas mais importantes do nosso tempo.

E eu quero te perguntar: qual passo você vai tomar para proteger a sua?

Mas, como vocês, também ocupamos essa mesma internet que, assim como o mundo, está longe de ser a que a gente quer (e precisa).

Reféns das big techs e da sua “mineração” das nossas mentes, tentamos viver e aproveitar as nossas vidas enquanto estamos presos entre sobrecargas de conteúdo e ciclos de indignação digital. Dia após dia. É difícil.

Sabemos o que essa captura faz com a nossa atenção. Mas temos consciência do que essa captura faz com a nossa capacidade imaginativa?

“Não temos escolha”; “não há o que fazer”, “é impossível ir contra o progresso” é o que ouvimos frente a qualquer questionamento, proposta de desaceleração ou tentativa de fazer algo diferente.

A certa altura, a gente entendeu que tinha que sair da internet.

Ficou muito clara a necessidade de produzir esperanças.

E sabíamos que para isso era absolutamente necessário sair das redes — onde nascemos e operamos — para ocupar o espaço público.

E assim o fizemos com “Sonhar em Praça Pública”, uma experiência presencial criada pela Contente, uma abertura de espaço-tempo em torno de um convite simples e radical: ousar sonhar com um futuro positivo sem limites, sem regras e sem medo.

A ação já percorreu cinco praças históricas em cinco capitais de cada região do Brasil ao longo de junho e julho de 2026, reunindo pessoas de diferentes gerações, origens, visões e histórias.

A última roda desse ciclo aconteceu neste domingo, dia 05/07, na Praça da Sé, em São Paulo.

Com esta primeira conclusão das ações presenciais, entramos na segunda fase do projeto, a de deixar assentar tudo o que vivemos, escutamos, gravamos, aprendemos. Muita coisa.

Asseguramos que nossas descobertas serão compartilhadas com vocês de forma ampla e gratuita. Queremos te envolver nesse sonho.

“Sonhar em Praça Pública” é uma recusa ao futuro distópico que nos é vendido. É uma tentativa de manter aberta a porta para outros futuros possíveis além do que hoje nos é apresentado como inevitável.

Quando, juntos, temos a capacidade de vislumbrar alternativas, mesmo que em sonho, já estamos fazendo algo muito poderoso. Estamos criando retratos paralelos à esse imaginário dominante.

Precisamos abrir espaço para esses novos sonhos de futuro ocuparem o nosso imaginário, hoje habitado por sonhos de acumulação e de dominação. Nosso imaginário está em disputa e deve ser ocupado. Pelo quê?

Em breve voltamos com novidades. Por ora, podemos compartilhar que uma das nossas hipóteses foi comprovada: a imaginação é, sim, uma produtora de esperanças.

Até breve,

Mas por que praças? Porque praça é o lugar onde o Brasil sempre se encontrou pra sonhar junto. E sonhar juntos é exatamente o que a gente precisa fazer agora.

A gente vive num momento em que imaginar o futuro virou quase um ato subversivo. As urgências se acumulam, as notícias pesam, e a sensação de que a gente está sempre correndo atrás não passa. Mas o brasileiro sempre soube sonhar — e a Contente acredita que esse é o nosso maior poder. Foi daí que nasceu o Sonhar em Praça Pública.

Você está convidado pra fazer parte disso. Não só como presença, mas como voz num mini-documentário que vai registrar o que as pessoas mais incríveis do Brasil estão sonhando pra esse país.

• Goiânia — Praça Cívica 18/06, quinta-feira · 13h às 14h30

• Recife — Praça do Derby 20/06, sábado · 10h às 12h

• Belém — Praça da República 23/06, terça-feira · 13h às 14h30

• Porto Alegre — Praça da Alfândega 25/06, quinta-feira · 13h às 14h30

• São Paulo — Praça da Sé 5/07, domingo · 11h às 12h30

A entrada é gratuita em todas as cidades — e os ingressos estão no Sympla. Você mora em alguma dessas cidades? Conhece alguém que mora? Manda esse e-mail pra frente — pra amigos, pra grupos de universidade, pra coletivos, pra quem você sabe que vai querer estar lá. Esse movimento cresce com cada pessoa que decide sonhar junto.

Qualquer dúvida, responde esse e-mail. A gente lê tudo.

Você vem?

Com carinho,

Contente

As bets, casas de apostas na internet, por exemplo, são negócios que tem a intenção criminosa de lucrar em cima da desgraça alheia. Esse é inclusive o nome da cláusula que define o cachê de quem anuncia bets: as comissões são baseadas nas perdas financeiras de seus seguidores. Quanto mais os usuários perdem dinheiro ao apostar pelos links divulgados, maior é o lucro do influenciador.

Governo nenhum deveria permitir que um negócio como esse fosse legalizado para seu povo, muito menos anunciado. Precisamos mostrar para os políticos que somos muitos, e pressioná-los para que sua publicidade seja proibida — e as próprias plataformas também.

O pânico disseminado nas redes sociais tem nos tirado das ruas, tornando-as cada vez mais inóspitas. Dentro das casas, a gente pode até ter a ilusão de segurança mas a verdade é que os crimes hoje nos encontram deitados no sofá, scrollando sem consciência.

São negócios e golpes que se apoiam no funcionamento padrão das nossas mentes. E as apostas são o símbolo perfeito de tudo o que não podemos normalizar.

As bets se transformaram em um problema de SAÚDE PÚBLICA. Uma EPIDEMIA que está devastando famílias, criando vício, sofrimento e dívidas. E a sociedade não aceita mais esse cenário. Queremos block no tigrinho e em todas as casas de apostas online.

#BlockNoTigrinho @blocknotigrinho

“Não se compare, você nunca sabe do que cada pessoa teve que abrir mão para conquistar o que se tem.”

Autoria desconhecida

Olhe para as pessoas em altos cargos de poder e me diga: fora a grana, você gostaria de ter a vida que elas têm?

Minhas colegas de trabalho sabem que comparação não é um hábito em que gosto de gastar muito tempo. Tô sempre dizendo que não devemos comparar laranjas com bananas. E a realidade é que me custa muitíssimo, de fato, achar outras laranjas.

Isso porque geralmente o que se compara é o resultado, a parte de fora, a casca mesmo. Mas, pra eu conseguir comparar, eu preciso ver como a linguiça é feita.

Como são os dias por trás daquela vida?

Qual é a qualidade das relações, o nível de prazer envolvido no ofício, qual a treta que é necessário sustentar?

No fim do dia, como está a cabeça que deita no travesseiro?

Sem esses dados tudo parece muito empolgante. Mas não, muito obrigada, fico aqui com a minha vida mesmo.

Isso porque, muitas vezes, grandes feitos e lindas histórias de sucesso profissional vem com um estilo de vida que transforma a vida fora do trabalho em algo de segundo plano, um espaço mínimo e bastante orientado em fazer a coisa que realmente importa (o trabalho) funcionar. Essa lógica nunca funcionou na Contente.

Temos vivido um dos momentos mais bonitos da nossa história de mais de 15 anos (que penso que um dia deveria contar aqui, o que vocês acham?).

Temos integrado partes enormes de quem nós somos e acreditamos no conteúdo e isso, em vez de fechar nossa amplitude de possibilidades, só faz aumentá-las.

O meu papel é o de refletir sempre sobre os nossos caminhos. Presente, passado, futuro. Quem está há muito tempo liderando um negócio criativo sabe que a relevância é uma avenida da qual um criador não quer nunca se afastar.

Não somente pela desejável dupla fama-grana (também, óbvio), mas principalmente porque esse é um ramo de atuação de gente que sobrevive ao conseguir se manter na conversa. A gente quer sempre fazer parte da conversa.

Nos momentos bons, é gostoso pegar um pouco de fôlego e olhar ao redor: como foi que chegamos aqui?

Uma pergunta aberta

“Quando fazemos uma pergunta nossa mente está ativa, mas ainda assim aberta. O processo de questionar nos protege de nossa tendência a chegar a conclusões absolutas. Em vez disso, podemos responder à incerteza e à mudança comcuriosidade e admiração.”

Elizabeth Mattis-Namgyel, em “O poder de uma pergunta aberta”

Percebemos que, ao longo do tempo, o que mais oferecemos na Contente não são respostas, mas sim estruturas de perguntas abertas. Qual é a internet, o trabalho, a saúde, a vida que a gente quer?

Gostaria de dizer que ao criar essa estrutura sempre tive a intenção de mantê-la aberta, mas não foi o caso. Era sonora, era coletiva e, só depois de todos esses anos, percebi que era, acima de tudo, muito educativa.

Qual é o trabalho que a gente quer?

Somos viciados em respostas, queremos saber o porquê das coisas, mas a cada ano que passa eu só desejo conseguir manter essa pergunta aberta.

E percebi que, durante todos esses anos de criação do trabalho que a gente quer, essa pergunta realmente nunca se fechou em uma resposta. Tínhamos, claro, pistas, indícios e até alguns inegociáveis, mas o que sempre pairou em cima da minha cabeça até hoje não foi uma visão fechada, mas sim essa pergunta que sempre teve o superpoder de oferecer o parâmetro necessário para tomarmos nossas decisões.

Uma resposta, por melhor que seja, nos fecha. Uma resposta pode envelhecer mal da noite para o dia. Já uma pergunta está sempre fresca, pois ela mora no momento presente.

Para criar o trabalho que a gente quer, precisamos começar primeiro pela vida

Ao longo de uma carreira, na mistura entre sorte, privilégio, esforço e méritos de cada um, apresentam-se oportunidades de trabalho capazes de definir toda uma vida. É louco pensar que dependendo da escolha A ou B tem todo um plano de vida que se abre (ou se fecha). Ao longo da história da Contente, essas decisões nunca foram pautadas somente pelo trabalho oferecido, mas principalmente pela vida que aquilo iria proporcionar.

Há quem acredite no crescimento sem limites, mas o nosso esforço sempre girou mais em torno da filosofia do “Small is beautiful“. Cada sim é medido não somente pela grana que vai aportar, mas pela quantidade de vida despendida, na qualidade da vida que teremos durante a sua realização. Tem coisas que realmente o dinheiro não pode comprar.

De fora, conseguimos ver os “sim” que os profissionais podem dizer, mas uma história profissional também é construída em cima dos “nãos” que dizemos quando o que está em jogo é a nossa paz. Temos orgulho dos nossos!

Enquanto isso, na Contente:

Suvinil apresentou a conversa sobre a era clean que invadiu as casas, transformando a estética colorida e acolhedora que sempre nos foi característica para um mundo de casas que mais parecem clínicas odontológicas. Foi uma delícia abordar esse tema em forma de publicação e podcast, ambos com um engajamento memorável (todo mundo revoltado, rs).

Hering apresentou seu dia das mães com a mensagem de que a maternidade não tem fórmula nem ritmo pré-definido; é uma dança que se aprende, se entende e se renova a cada momento.

Riachuelo foi a primeira marca a introduzir a pauta da menopausa na Contente, junto com a Lycra. A recepção foi maravilhosa, e não vemos a hora de seguir abordando esse tema em nossos conteúdos.

O Boticário nos deu a permissão que mais amamos: a de romantizar tudo sim! A comunidade amou o tema e deu um show nos comentários.

“Aproxime-se dos seus filhos” foi o lançamento da Sextante focado em famílias de crianças e adolescentes, um tema sensível e importante que adoramos colocar em pauta.

Sicoob apresentou seu cartão que dá meia-entrada no cinema sempre e a gente puxou uma conversa sobre como não é só a nossa atenção que tá curta, mas a grana também.

Também estivemos em campanhas sobre o maio amarelo, com conteúdos apresentados por Indrive e Nissan. Pauta importante demais.

Pra gente tem sido uma honra e uma alegria o trabalho desenvolvido com o Instituto Serrapilheira (@institutoserrapilheira), uma instituição que apoia a ciência de excelência e a divulgação científica no Brasil para ajudar a gente a entender melhor o mundo. Junto a eles estamos trazendo para a comunidade a pauta da crise climática e de seus impactos cotidianos.

E o mandato da deputada Marina Helou também está em conversa com a nossa comunidade. A primeira pauta que criamos em conjunto foi sobre a proibição da venda de ultraprocessados na cantinas das escolas e o fortalecimento da amamentação nas creches. A conversa foi boa, dá pra ver aqui!

Dúvidas, sugestões, vontade de criar algo junto? Escreve pra gente!

Com carinho,

Mas são 29 milhões de mulheres brasileiras na menopausa agora. Esse número é maior do que a população inteira do Chile. E a gente está, finalmente, começando a entender que talvez seja hora de abrir o jogo sobre o que realmente acontece nessa fase — e sobre como viver ela de um jeito completamente diferente do que nos ensinaram.

Porque quando a gente tem acesso à informação certa e encontra um mundo que finalmente considera esse corpo, esse momento pode ser vivido de outro jeito: não como declínio, mas como virada. Como um processo potente de autodescoberta e como o começo de uma nova forma de existir no próprio corpo.

A Riachuelo nos chamou para essa conversa, e a gente entrou de cabeça. Aqui vai o que está atravessando os nossos pensamentos sobre essa fase:

Menopausa não é um ponto final, é uma virada de capítulo

A palavra ainda assusta. Mas o que acontece quando a gente para de enxergar a menopausa como derrota e começa a tratá-la como transição? Algo muda também na forma como a gente se prepara para ela. Buscar informação de qualidade, falar abertamente e encontrar companhia nesse processo, seja nas amigas, seja nos profissionais de saúde, seja nos feeds que finalmente mostram mulheres reais nessa fase. Tudo isso podetransformar a travessia. E, sim, esse capítulo pode ser vivido com muito mais potência do que a gente imaginava.

O corpo pede atenção, e ele merece ser ouvido

A relação com a temperatura muda — e com todo o corpo também. O que aperta incomoda mais, o que alivia vira necessidade, o sono muda, a autoestima se reconstrói, e tudo isso é o corpo pedindo um cuidado que vai além da consulta médica. Passa pelo tecido que você escolhe, pela roupa que você veste, pelo conforto que você para de adiar. Foi pensando exatamente nisso que a @riachuelo, em parceria com a @lycrabrand_br, criou uma linha feita especialmente para essa fase: peças com fios LYCRA®️ ADAPTIV e modal, com toque gelado, ultramacio, que se adapta ao corpo e acompanha as mudanças sem apertar, sem prender, sem ignorar o que está acontecendo. Porque roupa que funciona de verdade também é cuidado.

A autodescoberta é o verdadeiro processo

Esse é o corpo que te levou até aqui. Que te fez atravessar tudo que você atravessou. Que ainda tem muito a viver, a sentir, a fazer. Tratar essa fase com informação, com curiosidade e com as escolhas certas — inclusive as do guarda-roupa — não é frescura. É respeito. E quanto mais a gente fala abertamente sobre o que muda, menos solitária essa travessia fica.

Essa conversa a gente está só começando.

Confira mais sobre a linha.

Este é um conteúdo patrocinado pela Riachuelo em parceria com a Contente.

Nosso modelo de trabalho é realmente meio complexo de entender: grande parte do que fazemos oferecemos de graça. E pode confiar: a maioria de nós está bem longe de ser herdeira. Neste mundo, a não ser que você seja um @ muito grandão, as chances de você oferecer mais conteúdo gratuito do que pago é gigante.

Aí, se o seu trabalho começa a “dar certo” (assim entre aspas mesmo, pois afinal o que é isso, né?), começa a ser valorizado no mercado em que você está inserido, marcas, empresas e instituições te procuram para que você faça por elas o que você faz de melhor, só que agora recebendo por isso. As publis, meus amigos, são os refrescos dos criadores. São uma das formas de monetizar um trabalho que é sustentado por quase tudo, menos grana.

Alguém chegar na página de um criador e dizer “não aguento propaganda” é igual a ver alguém trabalhando e dizer “não aguento esse trabalho que você faz”. Eu, como trabalhadora, francamente não sei nem como responder, rs.

Nem gosto de dar muito palco a essa pauta porque na Contente construímos uma forma de trabalhar que por si só já afasta grande parte dessas percepções mais rasas. Basta dar um giro nas nossas caixas de comentários. A proporção de respostas que contribuem para a conversa X o número de reclamações por uma ou outra se tratar de publicidade não chega nem a ser digna de nota.

Mas é nosso papel contribuir para conversas importantes no nosso mercado e ajudar a complexificar o debate.

Todo mundo tem direito a não gostar de publicidade. Nesses casos, dá pra pular de conteúdo e seguir em frente, em segundos. Dá também pra tentar achar os criadores que façam isso de uma forma que faz mais sentido para você. Mas reclamar de alguém trabalhando na própria casa dessa pessoa já me parece um pouco fora da casinha. O que vocês acham?

Enquanto isso na Contente…

Proteção à primeira infância, defesa do fim da escala 6x1, duelos profissionais entre gerações, conversas abertas com evangélicos, amor romântico x amizade. Essas são algumas das pautas desse último mês, e eu não canso de me impressionar com a quantidade de conteúdo que produzimos. Qual foi a conversa que mais te marcou?

Em março trabalhamos com marcas que admiramos e somos consumidoras! Um salve para as patrocinadoras do mês: Aquarius, Livo, Pedigree, Sicredi e Novalgina.

Também começamos a testar dois formatos novos: a coluna e a revista, para os seus sábados começarem em outro ritmo. Uma das coisas que mais amamos de trabalhar com internet é a possibilidade de experimentar, de se reinventar. Estamos amando criar esses formatos! Queremos saber da sua percepção.

No nosso podcast, conversamos sobre qual o mundo a gente quer para as mulheres e sobre como queremos resgatar a nossa possibilidade de sonhar com o futuro (esse último, apresentado por Livo). Já ouviu?

Tem alguma sugestão ou pauta que gostaria de ver por aqui? Vamos adorar te ler.

Até a próxima,

Dia desses eu decidi fazer um experimento meio masoquista para entender o estado da minha sanidade mental. Parei para contar quantas vezes a musiquinha do plantão da Globo — ou aquela notificação de “Breaking news” com som de sirene — atravessaram o meu dia. Foram sete vezes em apenas 15 dias. Sete. Em duas semanas, o Brasil e o mundo me colocaram em estado de alerta máximo metade do tempo. É como se a gente vivesse num eterno domingo à noite, esperando o tema do Fantástico anunciar que, desta vez, o meteoro finalmente tem data e hora para chegar.

Sinceramente, quem aguenta?

Aliás, o último episódio do podcast da Contente, Querida Internet, foi justamente sobre essa ansiedade de fim de mundo — e caminhos para supera-la:

Tem horas que a vontade é bater no vidro da vida e gritar: “Senhor, motorista, pode parar que eu quero descer!”. É justamente esse estado de “alerta total” que sequestra a nossa capacidade de pensar em qualquer coisa que não seja a sobrevivência imediata. A gente vira um bicho acuado que só sabe reagir. E, quando a gente só reage, a gente para de criar e passa a se guiar pelo medo.

Como ser um realista esperançoso?

Ariano Suassuna dizia que o otimista é um tolo e o pessimista é um chato, mas que o bom mesmo é ser um realista esperançoso. Muita gente confunde isso com “ver o lado bom das coisas”, mas o buraco é bem mais embaixo.

Ser um realista esperançoso em meio a crises climáticas, políticas e algoritmos viciados em desgraça não é ignorar o incêndio, mas admitir que o prédio está pegando fogo, sim, porém ainda tem gente lá dentro e meio que vale a pena construir uma escada de emergência.

A esperança de Suassuna é uma espécie de teimosia. É entender que, se a gente se entregar ao cinismo — que hoje em dia é vendido como “estar muito bem informado” —, a gente entrega o futuro de bandeja para quem lucra com o nosso desespero. O pessimista é chato porque ele já desistiu de tudo e agora quer que você desista também para ele não se sentir sozinho no buraco.

Byung-Chul Han e a crise da nossa narrativa (ou: por que tudo parece o fim?)

E se a gente olhar para o Byung-Chul Han fora daquele clichê de “estamos cansados”? Ele traz uma provocação muito mais profunda sobre a perda da nossa capacidade de narrar o mundo. Para ele, as crises atuais são tão violentas porque elas quebram a nossa continuidade. A gente vive num mundo de “informações-choque” que não se conectam, por isso tudo parece um evento isolado de destruição total.

Han sugere que a gente perdeu o “tempo do ritual”, o tempo de maturação das coisas. No digital, o mundo morre e nasce a cada scroll de tela. Se o 1 é destruição e o 10 é utopia, a gente está preso nesse binário que não permite o intervalo, o processo, a reconstrução.

Consumimos a crise como entretenimento catastrófico e esquecemos que, entre o “mundo que acabou” e o “mundo novo”, existe um espaço imenso de trabalho braçal e intelectual.

O futuro não é sustentável, ele precisa ser regenerativo

A gente ouviu tanto a palavra “sustentabilidade” nos últimos anos que ela acabou virando sinônimo de “fazer menos estrago”. Mas, convenhamos, sustentar o que a gente tem hoje é manter um organismo doente ao invés de curá-lo . Por isso que tenho preferido — e ficado meio obcecada, na verdade — com o conceito de regeneração.

Na biologia, a regeneração é a capacidade de um sistema de criar as condições para que a vida continue evoluindo, muitas vezes de um jeito completamente novo após um trauma.

Por que na política, na tecnologia e na nossa vida pessoal a gente acha que só existem duas opções: ou o sistema continua do jeito que está ou ele explode?

A natureza nos ensina que o meio-termo é a regeneração. O lado ruim do mundo — esse que nos adoece, que nos isola e que nos faz contar plantões da Globo — talvez precise mesmo acabar para que a gente possa usar os escombros como adubo (vai doer, mas que alívio também, né?).

Pensar em cultura regenerativa é sair da passividade do “quem poderá nos salvar?” e entender que a gente precisa de novas lentes para enxergar o que já está nascendo nas frestas. É um convite para parar de olhar para o futuro como um lugar perigoso e começar a vê-lo como um território que a gente tem o direito (e o dever) de ocupar.

Ajustar o grau da lente com que vemos o mundo é o que permite separar a fumaça do horizonte.

Esta newsletter é apresentada por LIVO.

A LIVO acredita que o futuro só vai ser melhor se a gente conseguir enxergar todo mundo — e essa é a única lente que realmente importa para atravessar as crises. Como a primeira Eyetech do Brasil, a LIVO une tecnologia de ponta e design autoral para oferecer uma jornada mais humana e ágil no cuidado com a sua visão.

Livo Eyetech — Pra espiar o futuro. Quando o mundo parecer embaçado demais e a ansiedade da informação tentar fechar o seu horizonte, é importante ajustar o grau para voltar a construir o amanhã que a gente quer ver.

Juntos com a LIVO, falamos sobre o futuro que a gente quer ver no podcast da Contente e nesse conteúdo lindão aqui. Vem dar uma espiada e contar como você tem tentado olhar para o futuro?

E o curioso é que quando comunicamos essa atuação para o nosso mercado, muitas vezes ouvimos algo como “ah, mas o terceiro setor não dá dinheiro”.

A primeira coisa que me chama atenção é a ausência de curiosidade. A dúvida legítima - “isso dá dinheiro?” - é imediatamente substituída pela certeza de “eu sei como as coisas funcionam”. Será mesmo?

A segunda, e a qual quero ampliar o debate aqui, é a de colocar o lucro como a única orientação possível para uma atuação profissional.

Na essência, trabalhamos com comunicação. Trabalhamos com marcas desde a nossa criação e junto com equipes feitas de profissionais como eu e você já apresentamos conteúdos muito relevantes patrocinados por elas.

Mas, no mundo e no trabalho que a gente quer, a gente vai usar a comunicação para falar cada vez mais dos problemas reais que o mundo enfrenta, não para ajudar a vender problemas inventados.

E falo isso sem medo porque uma vida como essa será invariavelmente melhor para todos nós, inclusive para quem faz parte desse mercado. Eu incluída, e mais um monte de gente que quer sim que a nossa vida coletiva seja melhor.

Desde a nossa criação o que move a Contente não são apenas metas financeiras. O que nos move é conseguir pagar as contas enquanto simultaneamente nos movimentamos em direção ao mundo e a internet que a gente quer. Fazemos isso em comunidade (com vocês <3) porque esse trabalho é impossível de ser feito sozinho. E porque no fim a parte mais importante das nossas hashtags (#ainternetqueagentequer, #asaúdequeagentequer, #ainfânciaqueagentequer) é sempre a gente.

Pensa aqui comigo:

Em um mundo em que grande parte da sociedade acredita que apostar é investir;

Que comunica e consome conteúdo sobre saúde física e mental de forma ignorante e/ou criminosa;

Que tem como exemplos de bons cidadãos pessoas criminosas;

Que ainda é misógina, racista, transfóbica, capacitista, intolerante, xenofóbica;

Que não trata as crianças como cidadãos de direito...

Em um mundo como esse deveria haver um investimento muito maior em comunicação de causas.

Os nossos problemas nascem a partir das histórias que acreditamos e replicamos. Histórias que muitas vezes não tem nem conexão com a realidade e nem com o que é benéfico para nós. Como sociedade civil precisamos de uma comunicação massiva voltada para o bem viver e que seja feita de forma ética, clara, abrangente e consistente. Uma comunicação assim é uma das maiores ferramentas de enfrentamento à cultura tóxica que nos adoece em todos os sentidos.

Também acredito que a comunicação das grandes marcas deveria ter a obrigação com o investimento em comunicação de causas. Trabalhar para o lucro deveria ter um valor de retorno para a sociedade maior do que o que existe hoje.

Se esse é o mundo que eu quero, serei uma das que trabalha com intenção nessa direção. Quem sabe vem cada vez mais gente no caminho?

Enquanto isso na Contente…

Porque a gente faz o que a gente faz? Contei um pouco sobre o nosso processo criativo em uma entrevista para o Cria que pod.

Tem sido massa demais dar as boas vindas para clientes como Pacto Contra a Fome, Médicos sem Fronteiras, Fundação Itaú, Todos pela Educação, Greenpeace e muitas outras instituições e organizações da sociedade civil que lutam todos os dias pelo mundo e pelo Brasil que a gente quer. Que a Contente seja um palco e holofote cada vez maior para essas causas!

Com o Pacto contra a fome colocamos o desperdício em pauta e compreendendo o impacto sistêmico da comida que desperdiçamos no cotidiano.

Com o Médicos sem fronteiras desenhamos juntos uma comunicação que mostra que a crise climática é uma crise de saúde e que afeta, principalmente, as mulheres.

No Portal Lunetas estamos cocriando uma comunicação para famílias e cuidadores que olha simultaneamente para o coletivo e para o individual sempre com a missão de proteger a primeira infância.

Na Contente estamos com uma abertura para marcas e instituições que desejam trabalhar sua comunicação de forma recorrente, com um dos nossos produtos favoritos: a editoria patrocinada. Quer saber mais sobre? Escreve pra gente.

Até a próxima,

Só que o oceano secou. E, de repente, a gente percebeu que está todo mundo pisando no mesmo barro.

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Neste último final de semana, eu fui o Tio do Zap. Recebi vídeos angustiantes de deslizamentos de terra em Juiz de Fora e cenas de destruição em Ubá, em Minas Gerais, e a urgência de avisar os amigos e a família foi maior que a minha cautela. Eu apertei o botão “encaminhar”. Mas aquele deslizamento, em específico, com aquelas vítimas também em específico, nunca aconteceu.

A morte da evidência visual

Antes, para forjar a realidade, você precisava de uma equipe de efeitos especiais ou de uma edição grosseira no Photoshop. Hoje, a Inteligência Artificial democratizou o delírio com uma perfeição estética que aniquila o nosso instinto mais básico: o “ver para crer”.

A verdade deixou de ser um dado objetivo para se tornar algo quase subjetivo, uma questão de fé ou de um PhD em computação forense. Se a imagem é perfeita, se a luz bate certo no rosto e se o som da chuva tem a textura do real, como o nosso cérebro — treinado por milênios para confiar nos olhos — deveria reagir? A borda entre o fato e a ficção não é mais uma linha nítida; é um degradê onde a gente se perde sem nem perceber que entrou na neblina.

A IA transformou a desinformação em algo sofisticado. Não são mais apenas textos toscos em CAIXA ALTA E EMOJIS DE ALERTA COM UM “COMPARTILHE SE ACREDITA EM DEUS” 🚨🙏. Aliás, que caricato da minha parte acreditar que sempre foi assim, né? Hoje, são vídeos sintéticos, áudios clonados com a entonação exata de quem se pretende forjar e simulações de catástrofes que tocam no nosso medo mais ancestral.

A gente não cai nessas armadilhas porque é “desatento”. A gente cai porque a tecnologia aprendeu a hackear a nossa empatia. No caso dos vídeos de Ubá e Juiz de Fora, o gatilho foi o cuidado, a vontade de proteger o outro. O problema é que, na era da síntese, o cuidado sem o freio da dúvida vira combustível para o caos.

Cansadosssss

É exaustivo viver em um mundo onde cada vídeo recebido exige uma perícia técnica. Ninguém quer — ou consegue — viver em estado de alerta máximo 24 horas por dia. O resultado é essa transformação coletiva: a gente vai ficando mais parecido com aquele tio de 2018, não pela ideologia, mas pela fadiga.

A gente começa a compartilhar o que “parece” verdade, o que “poderia ser” verdade ou o que a gente “sente” que é verdade.E é nesse hiato entre o parecer e o ser que a Inteligência Artificial habita com conforto. A verdade virou um luxo para quem tem tempo de investigar metadados, enquanto o resto de nós tenta apenas sobreviver ao próximo scroll sem espalhar mentiras.

O peso da culpa encontra o vácuo das regras

Quando você descobre que compartilhou algo falso, qual é o primeiro sentimento? Você se sente constrangido? Burro?

A gente precisa parar de tratar isso como uma falha de caráter ou de inteligência. A verdade é que estamos sendo jogados em um jogo onde as regras ainda nem foram escritas, enquanto o adversário — agora, a IA — corre na velocidade da luz.

No Brasil, a conversa sobre regulamentação ainda é um grande “vou ver e te aviso”. O Marco Legal da IA (o famoso PL 2338) passou pelo Senado no final de 2024, mas até agora, em pleno 2026, ele ainda patina na Câmara dos Deputados entre impasses políticos e lobbies de grandes empresas. Sabemos que o perigo existe, mas não temos uma autoridade central com poder real para fiscalizar o que as plataformas despejam no nosso feed.

O que temos hoje são soluções de “emergência”, como as do Tribunal Superior Eleitoral (TSE). O tribunal proibiu as deepfakes e exige que qualquer propaganda eleitoral feita com IA venha com um selo gigante de aviso. É uma tentativa válida, mas fica a pergunta: como eles vão monitorar isso no atacado? No varejo do WhatsApp, dentro dos grupos de família onde o vídeo de Ubá circula sem contexto, o Estado não chega. A Justiça Eleitoral promete barrar conteúdos em 24 horas, mas em 24 horas um vídeo falso já deu três voltas no país e se instalou no imaginário de milhões.

A pergunta que fica para mim essa semana não é “como não ser o Tio do Zap”, mas sim: até quando vamos aceitar que a nossa percepção da realidade seja um experimento de laboratório? Enquanto a lei não sai do papel, o que nos resta é o cansaço de ter que duvidar até do que os nossos olhos juram ser verdade.

Benito Antonio Martinez Ocasio se mostrou em seu show o contador de histórias perfeito. Já que tive a feliz oportunidade de estar presente em seu BAILE INoLVIDABLE, quero tentar te levar junto. Topa?

Os elementos visuais que compõe mais do que um cenário, criam uma cena

Pergunte para qualquer pessoa “como é um show?” e provavelmente você escutará alguma variação da seguinte frase como resposta: um palco, um cantor na frente e uma banda atrás.

Com a ajuda de elementos visuais Benito já começa adicionando camadas de pensamento antes mesmo de dar as caras. A primeira coisa que vemos, quando chegamos, é uma casa, ou melhor, una CASiTA. Uma casa avarandada, pintada de cor de rosa e com um ar condicionado e uma antena parabólica na laje. Nós latinos reconhecemos imediatamente essa cena, não importa de onde venhamos. E essa não é uma cena que vem sozinha, ela vem acompanhada dos sentimentos que esses cenários evocam.

O fato de estar, na maior parte do tempo, sozinho na arena

Como criar intimidade dentro de um estádio com mais de 40 mil pessoas? Por uma escolha de posicionamento o Benito aparece, na maior parte do tempo, visualmente sozinho no palco. Isso gera uma sensação de intimidade e proximidade que eu nunca senti em um show dessa proporção. A sensação era de estar realmente em uma festa em sua casa, numa rua em Porto Rico, vendo Benito na laje. O Allianz ficou pequeno no melhor sentido da palavra.

Ser você mesmo na sua máxima potência convida as outras pessoas a fazerem o mesmo

Nenhuma clean girl foi encontrada por todo o perímetro do estádio. Por onde olhássemos só víamos cachos e vestidos e botas e flores e brilhos e brincos. Em um mundo que convida (às mulheres principalmente) a se conter, Benito faz o contrário. E que satisfação ver todo mundo brilhando assim.

A sensualidade pode ser mais interessante

Correndo o risco de soar como uma senhoura mas após ter vivido intensamente esse Carnaval e suas músicas confesso que me cansa a quantidade de “senta, senta, senta, toma, toma, toma”. Existem mais recursos para trazer sensualidade, e Benito o faz com maestria.

Como você vai contar sua história? E quais recursos tem disponível?

Benito e seu time parecem não abrir mão de adicionar camadas de pensamento em tudo que tem disponível. Exemplo: criaram um brinde desejável, funcional e emocional. Quem não gostaria de ter uma câmera para chamar de sua? Junto com a iluminação do estádio elas conseguiram criar atmosferas íntimas e na sequência momentos de tanta intensidade como eu também nunca tinha visto. Que VIBe! Outros recursos criados por eles: quando no meio do show ele mostra um RG como se reagisse ao público que clama nos comentários das redes “dêem logo um cpf pra ele”, o sapo interagindo com a galera, o telão com a bola verdinha de close friends ao longo da música KLOuFRENS, as fotos do público no telão durante DtMF…

Tome o seu tempo

Benito saboreia a experiência se permitindo tomar o seu tempo. Com isso nos convoca a fazer o mesmo. Ele olha para a plateia escaneando todo o perímetro, faz com que todos se sintam vistos. Ele realmente aproveita o momento. Isso traz um estado de presença muito grande e faz com que a gente aproveite junto com ele, sentindo o que estamos sentindo e também imaginando o que deve se passar dentro dele.

“Mientras uno está vivo, uno debe amar lo más que pueda. Ama sin miedo, Brasil!”

Uma amiga no meio do show comentou: “quando alguém está em uma situação de palco como essa pode falar o que quiser que será ovacionado, né?”. Eu concordo em partes. Claro que nós, como público, ainda mais como público brasileiro, estamos ali para aumentar a vibe. Essa é a nossa especialidade. Mas a mensagem de Benito ressoa tanto porque além de belas palavras, o tempo todo vemos belos gestos. Gestos que condizem com a sua mensagem. E não tem nada mais poderoso para um storytelling do que a coerência.

Dizer o que precisa ser dito, sem medo

Por falar em coerência, é importante reforçar como o cantor foi corajoso o suficiente para lançar um álbum altamente político em um momento em que a comunidade latino-americana enfrenta tempos difíceis em meio às políticas anti-imigração nos Estados Unidos. Em um mundo tão polarizado, Benito tem unido às pessoas com sua música. No Carnaval no Rio de Janeiro vi a fantasia que resumiu bem o que ele tem feito: “Chá-revelação: América é um continente”. Obrigada por isso, Benito!

Criar com intenção

Quem já se emocionou com a letra de “Debí tirar más fotos” sabe que a música é sobre aproveitar o momento em grande estado de presença. Perto do fim do show, Benito pede que todos guardem o celular para na sequência dançarmos, pularmos e cantarmos todos juntos esse hino de amor. Eu nunca vou esquecer, choro de novo só de lembrar. Foi o momento em que, por onde se olhasse, pessoas estavam dançando e se abraçando.

A única coisa que achei que não combinou muito com a vibe toda do show foi a forma como se deu a escolha de pessoas para estarem na casita. Um homem passava caminhando escolhendo mulheres, todas fisicamente bastante parecidas, que acabavam posando na pegada de “me escolha”. Na minha visão esse esquema envelheceu mal. Eu confesso que esperava um casting mais diverso, tipo, cadê o nosso Pedro Pascal, nossa Penelope Cruz, nosso Ricky Martin?

Se você é fã e/ou também esteve presente nesse BAILE INoLVIDABLE, conta aqui: quais outros momentos que você já viveu te lembram a vibe que eles conseguiram criar nesse show? Para mim, o mais próximo foi brincar na corda de um bloco de Carnaval. E o que mais você destacaria no jeito BENiTO de contar histórias?

Com amor,

Só que muitas vezes não fica claro que saúde mental é muito mais do que fazer terapia, é muito maior do que diagnósticos e parte de estruturas sociais e culturais que não só dão origem, como mantém os sofrimentos humanos.

Falar sobre saúde mental nas redes faz diferença, você já deve ter sentido isso na pele, quando compreendeu mais sobre si mesmo, sobre o que se passa no seu mundo interno ou quando simplesmente sentiu o alívio de não estar só em um sentimento. É o famoso “precisava ler isso!”.

Mas como devemos fazer isso? Quais são os limites e as responsabilidades da comunicação nesse campo?

Nos dias 2 e 3 de fevereiro de 2026, a convite do Ministério da Saúde, da Fiocruz e da Organização Pan-Americana da Saúde estive presente no evento Saúde Mental no Mundo Digital, que reuniu, em Brasília, especialistas, comunicadores e representantes de plataformas para conversar sobre os desafios da comunicação em saúde mental no Brasil.

Pensar comunicação em saúde mental envolve vários eixos. Tem o aspecto da psicologia e da psiquiatria, das políticas públicas, da responsabilização das plataformas, da construção cotidiana da cultura.

Foi importante ver representantes de todos esses campos debatendo pautas como a proteção digital e a segurança das crianças e adolescentes, o impacto dos padrões estéticos e violências nas redes na saúde das mulheres, a radicalização que começa na infância dos meninos, como conteúdos classistas, racistas, misóginos afetam a todos e o combate à banalização dos diagnósticos e da medicalização da vida via conteúdos digitais.

O papel da Contente nesse encontro foi o de complexificar o debate em torno da saúde mental da infância e adolescência.

A nossa saúde mental não é fixa, ela é impactada por um universo de fatores. Como bem disse a médica psiquiatra Maria Clara Silveira, “para resolver os problemas de saúde mental precisamos imaginar um mundo totalmente novo, mas para chegar a qualquer lugar, precisamos dar o próximo passo”.

E foi isso o que fizemos. Foram dois dias de diálogos e de reconhecimento de boas práticas que vão servir de base para a criação de um guia de boas práticas em comunicação sobre saúde mental na Internet brasileira.

E é muito importante que a gente reconheça a sofisticação do trabalho da equipe do Ministério da Saúde ao idealizar e promover um evento como esse. Nesse momento de mundo em que a gente vive, isso é um verdadeiro luxo! Obrigada por terem me incluído nessa grande missão que é pensar uma saúde mental crítica no Brasil.

E eu não vou fingir costume não viu? Além de estar junto com um time deste calibre, foi a minha primeira vez atuando junto ao governo do meu país como especialista. Que honra!

Agora é com você: me conta o que você pensa sobre o tema e o que mais te preocupa quando o assunto é saúde mental no ambiente digital?

Conheça todo o time de participantes dessa iniciativa:

@despatologiza

@sodremat

@anaterra.oli

@alexandrecoimbraamaral

@aline.provensi

@saudementalpopnegra

@muitoalemdaterapia

@natalyneri

@oatila

@guilhermepolanczyk

@danielmbarros

@beerpaulo

@paulo_amarante

@karensca

@lucianatogni

@minisaude

@padilhando

@marcelokimati

@felipejosesantaella

#saudementalnomundodigital

Agora te dou um dado: pela primeira vez em 20 anos, o número de fumantes no Brasil voltou a crescer. A proporção de adultos fumantes saltou de 9,3% em 2023 para 11,6% em 2024 — um crescimento de 25% em apenas um ano.

Esse exemplo desenha algo crucial: não existe regulação sem constante comunicação, e nada está ganho de forma permanente.

No livro “O mito do normal”, o médico e autor húngaro-canadense Gabor Maté questiona o que é considerado normalidade em nossa sociedade.

Eu sei e você também sabe que muito do que hoje é tratado como “normal” não é nem saudável nem natural. Dar conta dos critérios de normalidade da sociedade moderna, em muitos casos, significa se adaptar a exigências distorcidas em relação às necessidades básicas que a vida nos deu. O resultado aparece no corpo, na mente e, por que não dizer, no espírito.

E se em vez de passarmos a tratar tantas doenças como acidentes individuais, fatalidades ou mistérios insondáveis, começássemos a vê-las como algo previsível: consequências diretas de um modo de vida anormal?

“Eis uma analogia que pode ser útil: num laboratório, uma ‘cultura’ é um caldo bioquímico criado sob medida para o desenvolvimento de uma forma de vida específica. Pressupondo que os microrganismos em questão começam o experimento com uma saúde e uma adequação genética perfeitas, uma cultura adequada e uma boa manutenção deveria permitir o desenvolvimento e a proliferação saudável deles. Se esses microrganismos começam a apresentar patologias em taxas incomuns ou não conseguem se desenvolver direito, das duas uma: ou a cultura se contaminou, ou desde o início não constituía a mistura certa. Fosse como fosse, poderíamos denominar isso corretamente de cultura tóxica, ou seja, inadequada para as criaturas que deveria sustentar. Ou pior: perigosa para sua existência. O mesmo vale para as sociedades humanas. Como afirma o apresentador, ativista e escritor Thomas Hartman, ‘a cultura pode ser saudável ou tóxica, promover o bem-estar ou então matar’.”

Gabor Maté, médico e autor húngaro-canadense

É dessa forma que corpos e mentes adoecidos deixam de ser falhas pessoais e passam a funcionar como alertas vivos. Eles apontam para aquilo que não está funcionando na organização da nossa sociedade. Se olharmos com mais honestidade, essas fissuras talvez não sejam apenas sinais de colapso, mas também pistas concretas sobre o que precisa mudar para que seja possível, de fato, sustentar uma vida mais saudável.

Atraso na regulamentação não é por falta de informação — é falta de vontade política, além de pressão econômica e complexidade social. No contexto de uma sociedade doente, como podemos pressionar por regulações que, para além de cuidados paliativos, possa agir de forma a erradicar as crenças e histórias que guiam a nossa sociedade desde a colonização? Esse é o trabalho que buscamos dar luz aqui na Contente.

Criar é cringe. Dá vergonha alheia. Você tá ali, na arena pra todo mundo ver, aberto ao julgamento.

Que tipo de gente escolheria esse caminho? Aí é que tá: geralmente as que não tem escolha. Quem cria, muitas vezes, o faz por pura necessidade. Você cria porque precisa tirar algo de dentro de si. Colocar sua expressão no mundo, seja ela qual for.

“O contrário de depressão é a expressão”

Edith Eva Eger, psicóloga húngara

Tá tudo muito bom, tá tudo muito bem, até o momento em que isso vira profissão. Aí a coisa muda de figura. São muitas as regras e indicações. A necessidade de se adequar ao que está bombando no momento. O ritmo, as cores, os sons, as formas. Um trabalho precisa ser feito e, assim como qualquer trabalho, manda quem pode e obedece quem tem juízo.

Mas é importante que nós criadores nos lembremos que a criação que vai nos levar mais longe definitivamente não é a que fazemos para agradar. É a criação que temos a coragem e a perseverança de dizer o que precisa ser dito, de criar o que queremos que exista no mundo. De desenvolver a nossa forma única de fazer isso. Esse sim é o seu ofício como criador.

Há quem espere lealdade e atenção de amigos, família, até de uma comunidade. Mas esse também não é o papel do público. Claro que se as pessoas (incluindo as que você ama) gostam do que você faz isso é uma alegria e tanto. Mas não é obrigação de ninguém.

O papel do público é encontrar o conteúdo que lhe agrade, que converse com ele, que faça sentido para sua própria jornada. As relações que temos com o mundo externo são vivas, impermanentes e o que orienta a nossa atenção muda a cada minuto.

Aceitar a natureza dessas relações entre público e audiência pode te ajudar a fazer com que você pare de olhar para o que “todo mundo” está fazendo, deixe de se cobrar por não ser bom em um estilo ou outro e se concentre em aprimorar a única coisa que você de fato consegue: a sua forma mais autêntica de criar.

Soltar o peso de agradar na hora de criar.

Soltar a cobrança por reciprocidade de quem te lê.

Essa vai ser a minha receita pra lidar com a comparação e a ansiedade na hora de criar. Como isso bate por aí?

No meio de tudo isso, uma ansiedade mais forte mesmo. Seja porque as contas aumentam demais nessa época do ano, seja porque o cansaço acumula. É um clima que quase dá pra pegar com as mãos. E, todo ano, é a mesma coisa, por mais que a gente repita que ano que vem vai ser diferente.

Inevitável, também, fazer a própria retrospectiva. E sabe que fiz algumas coisas que me fizeram muito bem? Quero compartilhar aqui, na tentativa de inspirar quem também quiser olhar para a relação com as redes sociais, com as conexões fora dela, com o que fazemos com tanto acúmulo de tudo.

O que quero trazer para 2026

_ Dormir com o telefone fora do quarto

Já dei várias entrevistas em que recomendava fazer uma separação do celular, ao menos antes de dormir e depois de acordar. Eu tentava, fazia por um tempo, mas acabava voltando ao hábito do scroll infinito já deitada na cama. Sabe quando o celular quase cai na sua cara? Não me orgulho, mas já vivi muito, rs. Mas alguma coisa aconteceu dentro de mim em 2025, e a certa altura, eu passei a deixar o celular no cômodo ao lado, indo pra cama sem ele (em 2023 eu já estava tentando fazer isso, como escrevi na coluna “Não vá pra cama sem ele? Ih, eu vou). No começo foi um pouco estranho, afinal é difícil sair de uma rotina de muitos anos. Mas o benefício foi muito imediato pra novidade se consolidar. Percebi que não estava mais tão ansiosa, que ficou mais fácil pegar no sono, que eu estava mais concentrada pra ler também. E, em noites em que eu não queria ler, prestava atenção a uma série ou a um filme, sem ficar em duas telas ao mesmo tempo.

E acordar e não pegar o celular assim que abre os olhos? Uau, né? Como é que a gente se acostumou ao contrário disso? Eu tento passar a primeira hora da manhã sem desativar o modo avião, e o que isso me dá é, principalmente, um cérebro meu, com minhas ideias. Emoções minhas também, e não aquele sequestro que acontece quando a gente pega o celular e já viu uma notícia trágica, uma mulher palestrando, outra num destino paradisíaco. Além do que fico com meu filho com mais presença. Aliás, nunca mais precisei de um despertador desde que ele nasceu, então usar o celular como esse recurso não se faz necessário. Se não for o seu caso, dá pra comprar um despertador, né?

_ Leitura como hábito diário

O Brasil perdeu quase 7 milhões de leitores nos últimos anos. Enquanto isso, vivemos a febre dos livros de colorir. Pra que ler, se a gente abre as redes sociais e é inundada por conteúdo dos mais diversos tipos? Bora deixar pra lá. Mas não dá, gente, não dá mesmo. A gente está atrofiando nosso cérebro, nossa capacidade de interpretação de texto, nossa habilidade de concentração. Tem gente que resume livro no ChatGPT, e eu só falto morrer de pensar nisso.

Livro é portal, é companhia, é conhecimento, é tempo sozinha, é tanta coisa. Como é que a gente pode trocar tudo isso pelo consumo desenfreado de conteúdo em múltiplas telas? É um projeto de emburrecimento em massa. Bora deixar todo mundo viciado nas redes, bora deixar o “brain rot” (apodrecimento mental) comendo solto, bora deixar todo mundo colorindo livrinho (não tenho nada contra, só o fato de livros de colorir figurarem em lista de mais vendidos de não ficção; deveriam estar numa categoria específica, afinal não contam histórias, não trazem pensamentos).

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Ninguém tá ficando mais inteligente ou esperto porque não lê livro. Pelo contrário. Por isso defendo a leitura como exercício diário. A gente já num entendeu que tem que puxar ferro pra criar músculo e ter autonomia com o passar do tempo? A gente tem que fazer o mesmo com nosso cérebro. Precisa encaixar a leitura na rotina. E como fazer isso? Tenha sempre um livro com você. Em vez de scrollar enquanto espera a médica, lê cinco páginas. Antes de dormir, mais cinco. Monta um clube do livro com suas amigas, marquem um encontro por mês pra conversar sobre o livro — sabendo, claro, que vocês vão falar muito mais da vida. E essa é a magia também.

Mas leia. Seja parte da resistência da atenção. Imagina se no futuro ler virar tão cool quanto a coisa mais cool que você observa hoje? Bora, galera, leiam, leiam livros, leiam livros escritos por mulheres.

_ Ritualizar os encontros com amigos

Orgulho da minha vida foi ter dado a ideia pra um grupo de amigos nos reunirmos uma vez por mês, num domingo, durante um ano. Não sei se é São Paulo, a vida adulta, a maternidade, o colapso do mundo, mas ficou muito fácil ver os amigos esporadicamente, porque cada um tem uma agenda, o outro tá cansado, a gente também… Mas, assim, eu não acredito em amizade de baixa manutenção. Amizade pede presença. Amizade se nutre a partir dos encontros. E, há anos, eu sentia falta da recorrência dos encontros.

Começamos em dezembro de 2024, fizemos encontros todos os meses do ano. E sabe o que aconteceu? A gente se lembrou de porque a gente é tão bom junto. A gente renovou os votos de amor — e de presença. Nossos filhos ficaram mais próximos. A gente chorou a morte de um amigo, a gente celebrou a chegada de uma nova neném. A gente dançou quando o Bolsonaro foi preso. A gente comeu tanto! Sem dar trabalho pra ninguém. Cada um levava um prato, a gente fazia aquele mesão. Passava o domingo juntos. O horário? Entre o “Globo Rural” e o “Fantástico”, rs.

E tudo isso sem precisar estar num grupo de Zap mega ativo, que nos faz pensar que estamos próximos dos amigos, mas será mesmo?

Faz bem demais ritualizar a vida. Tratar amizade como prioridade. Reservar na agenda espaço pro que faz tão bem. Façam isso também — e me contem um ano depois, combinado?

_ Estar em menos grupos de Whatsapp

Outra coisa que fiz, depois de uma crise de ansiedade, foi me despedir de alguns grupos de Whatsapp. O amor continua o mesmo, mas passei a não dar conta de tanta interação todo dia. Faço isso ciclicamente, já virou até piada, mas sabe que tá me fazendo um bem danado? A gente não precisa estar em contato todos os dias para provar o valor da nossa amizade. Agora só não deixem de chamar quem tá fora do Zap para os encontros presenciais, tá? A gente é meio casquinha de ferida, mas ama um presencial do amor e das risadas.

O que quero fazer de novo

_ Fazer separação de corpos do celular durante o dia (e desligar o Zap na web na maior parte do dia)

Ainda tenho um longo caminho pra melhorar em relação ao tempo que passo grudada no celular. “Ah, mas é trabalho.” Também sou boa em dar essa desculpa. Mas, na verdade, é “brain rot” mesmo. É nossa incapacidade de ficar em silêncio, de não ocupar qualquer intervalo com uma olhadinha no feed… Uso bastante o Whatsapp na web, mas será que precisa ser tanto assim? O trabalho muda, aliás, quando fecho ele e me concentro na tarefa que está na minha frente. Por que não fazer isso por mais tempo? Desafio, viu? Bora tentar?

_ Parar de ser uma acumuladora digital

Outra coisa que preciso fazer é parar de ser uma acumuladora digital. Eu tiro muita foto, faço muito vídeo, sou a rainha da captura de tela. O desktop do meu computador tem várias pastas onde está escrito “organizar”, “agora vai”, “este ano vai ser diferente”.... E nunca é, rs. O que eu sou organizada no offline, sou um caos no online. Bora fazer esse desafio da coerência, não é, meu bem? Aceito dicas! Enquanto isso, menos feed perfeito e mais vida real acontecendo.

_ Colocar a escrita como tarefa primeira (e não só chegar nela depois de resolver um monte de coisa que nunca tem fim)

Por fim, o mais importante. Eu pre-ci-so colocar a escrita como a minha primeira tarefa, a mais importante. Preciso colocá-la no pedestal dos meus dias. Priorizá-la. Porque sabe como passei a maior parte de 2025? Escrevendo depois de resolver tudo o que eu tinha pra fazer. E eu sei o quanto isso é uma armadilha. Been there, done that. Agora aprende a fazer diferente, sabe? A gente se sabota, a gente se adia, eu escrevi um livro inteiro sobre isso! Mas a espiral da vida é veloz, sabe? E se a gente não fica incomodada de ver que tá caindo na mesma história, a gente não muda. Por isso, meu maior desejo pro ano que começa é esse: antes de tudo, a escrita. No começo de tudo era a escrita.

E por que quero fazer tudo isso?

Porque do jeito que tá eu num sei o que vai acontecer com a gente. Com nossos cérebros, com nossas emoções, com nossas relações. A gente se acostumou a viver com um celular grudado no corpo, falando o tempo inteiro, esquecendo o que é silêncio. A gente se acostumou a trabalhar o tempo inteiro, porque num tem herdeira por aqui, porque os boletos não param de chegar. A gente derreteu nossos cérebros. A gente os entregou para os algoritmos.

E a gente precisa voltar pra gente, pro corpo, pro que nos faz bem. Ainda temos autonomia, não fomos substituídos por robôs, então bora aproveitar? Fazer como os maias e os incas, viver uma vida mais conectada na raiz da palavra, e não com o que as telas e a internet fizeram com ela. Topa? E me conta o que você quer trazer de presença pra sua vida neste ano que começa? É sempre tempo de fazer escolhas melhoras e mais significaticas pra gente. Feliz ano novo!

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Eu não quero que você me ache um cristal nem, muito menos, revire o olho. Eu sou a mesma pessoa que publicou aqui, meses atrás, um tempo de tela de mais de 10 horas diárias no final de 2025 (rs) — acho que mereço algum crédito, né? E, claro, todos os disclaimers do mundo: não tenho filhos nem dependentes, sou CLT e estava de férias, não crio conteúdo para as redes sociais e blá-blá-blá.

E isso só aconteceu porque eu literalmente fugi para as colinas, num lugar extremamente propício: um sítio sem acesso à internet, uma casa cheinha de amigos (novos e antigos) e a minha família mais próxima, na cidade onde moro — o que inclui uma criança de quase três anos cuja última preocupação da vida é a minha ansiedade por telas (rs).

Me arrisco a dizer que fazia muito tempo que eu não sentia uma paz imensa daquelas. Eu gosto do meu trabalho, gosto (com moderação) de redes sociais e sou, indiscutivelmente, uma viciada em notícias. Mas viver essa semaninha sem ser bombardeada com a política nacional e internacional derretendo, réveillons 5x mais caros do que a minha renda mensal e um excesso de coisas que eu não preciso comprar, mas que a internet iria me convencer de que eu não posso começar 2026 sem, foi bom demais.

Fato é que, pela primeira vez no ano, eu me exercitei todos os dias de uma semana; cozinhei minha comida todos os dias de uma semana (não tenho ninguém que cozinhe pra mim, então dá pra subentender: ou eu pulo refeição ou caio na tentação do delivery); conversei com gente que eu não conhecia todos os dias de uma semana; brinquei com (e como) uma criança todos os dias; não comprei nada que eu não preciso; não descobri trend nova; não soube da vida de nenhuma pessoa com a qual eu genuinamente não me importo (alô, Virgínia!).

Claro que o celular não é o único culpado por isso — obviamente existe eu e a minha terceirização de culpa. Mas a gente também é fruto do meio, produto do ambiente hiperconectado, hiperconsumista e acelerado em que vive.

Esses momentos também me lembraram que eu vivo um paradoxo com internet e redes sociais há muitos anos. Já contei em alguma edição aqui — não lembro qual — a minha história com acesso à internet. Eu cresci numa família pobre, e não tive internet, computador ou celular em casa até 2014 (eu já tinha 15 anos na época). Então, sim: eu vivi mais tempo sem do que com. Zero romantizo isso — foi terrível, e ninguém deveria passar por isso :) Mas, anos depois, poder fazer esse “desconectar” por livre e espontânea vontade é uma mini revolução.

E isso tem tudo a ver com as coisas que eu desejo pra você este ano: juro que não vou pedir pra você ficar menos no celular, mas vou implorar pra você se encher de vida (o resto vai acontecer por osmose, rs).

1) Sucumbir menos ao que é, imaginar mais o que pode ser

Eu já entendi que não vai rolar ler menos notícias. É ano de eleição, estamos na América Latina. Mas eu queria muito começar a encarar o mundo com uma pergunta mais útil do que o pânico: “beleza — e a gente vai fazer o que pra mudar essa merda?”. Mesmo que a resposta não seja individual, nem rápida, nem sob a minha responsabilidade direta. Eu quero estar entre os que ainda acreditam que existem bebês nascendo agora — e que eles merecem um mundo legal pra existir.

2) Lembrar que eu sou um animal coletivo

Primeiro: eu sou um animal. Logo, minhas necessidades básicas precisam estar minimamente supridas — parece óbvio, mas Deus tá vendo você passar o dia todinho à base de café e estresse (rs). Segundo: não é porque a gente é obrigado a morar em estúdios e apartamentos que só cabem um humano pequeno e um shih-tzu que nós viramos seres individuais. A gente não é. Eu não quero ser. E eu gosto menos de mim quando eu tô evitando pessoas.

3) Lembrar que as minhas questões importam tanto quanto as dos outros — sem virar o centro do universo

Eu desejo pra você uma coisa delicada: parar de se diminuir e parar de se inflar. Nem “minha dor é frescura” nem “minha dor é a maior dor do planeta”. As minhas questões importam — e, ao mesmo tempo, existe um mundo inteiro de gente tentando sobreviver ao lado. Eu quero um 2026 em que a gente consiga pedir ajuda, dizer “não tô bem”, colocar limite, sem transformar isso num culto à própria angústia. Autocuidado sem isolamento. Autocompaixão sem egoísmo.

4) Me expor ao desconhecido

Eu desejo que você não sucumba ao tédio de saber tudo sempre. Que você volte a ter coragem de não ter opinião pronta, de fazer pergunta boba, de se permitir começar do zero em alguma coisa. A internet vicia a gente em performance: parecer inteligente, atualizado, interessante. O desconhecido, às vezes, é só um lugar onde a gente volta a ser humano.

5) O meu descanso é uma delícia, mas o descanso de todo mundo é o único revolucionário

Eu não quero descansar às custas de estar sobrecarregando alguém. De fazer compras no shopping dia 24 de dezembro às custas de quem não vai passar o Natal com a própria família. De não me constranger com a desigualdade que eu conheci e vi(vi) tão de perto. Eu desejo sim que você descanse sem culpa — mas também que você perceba as pessoas ao seu redor trabalhando, organizando e mantendo a vida “como ela é”. Descanso individual é remédio. Descanso coletivo é política.

6) Aprender a usar mais as mãos

Eu desejo pra você mais coisas que te puxem pra matéria: cozinhar sem pressa, plantar alguma coisa, consertar alguma coisa, escrever no papel. A cabeça fica menos barulhenta quando a mão tem alguma coisa pra fazer (scrollar não vale, rs)

Feliz 2026!

Vai ter eleição. E a gente sabe o que acontece quando tem eleição. Mas a gente ainda não sabe o que acontece quando a inteligência artificial entra nas eleições. Se a gente já sofreu tanto com desinformação, imagina agora?

Isso me angustia e me preocupa, mas também me faz pensar: a gente precisa imaginar outros cenários possíveis. Já vivemos múltiplas crises, quando paramos pra assistir algo é distópico, nos empanturramos de notícias horrorosas… Isso tudo nos deixa exaustos antes mesmo de a gente querer vislumbrar algo diferente.

Mas eu gosto dessa época do ano pra fazer um balanço, pra colocar intenção para o que quero no próximo ano. Sim, eu sou um clichê de fim de ano, rs.

E sabe o que eu quero?

Eu quero sonhar com uma internet com menos polarização. Uma internet em que a gente consiga escutar o outro de verdade.

Quero sonhar com um espaço em que se discutam propostas políticas boas para a maioria da população. E onde pessoas extremamente privilegiadas entendam que a vida é política — e que se posicionar também é parte do jogo.

Quero uma internet em que a gente possa discordar sem se cancelar, sem sair do grupo da família. Porque as eleições passam, mas o ranço e o rancor ficam. E isso muda as nossas relações. Se a gente não consegue, dentro de casa ou com os afetos próximos, dialogar, como é que a gente vai querer conseguir transformar o mundo lá fora?

Em 2026, eu quero uma internet que não nos deixe exaustas, cansadas e sobrecarregadas, achando que estamos fazendo pouco. Uma internet em que a gente tenha feito as pazes com ela. Afinal, é um grande cartão de visitas e está todo mundo nela. Mesmo assim, também, a gente pode encontrar uma maneira de fazer isso sem sofrer tanto.

Em 2026, eu quero regulação para a internet. Eu quero que crianças sejam protegidas nessa própria internet. Não quero ver meninas de 9 anos fazendo festa em loja de maquiagem porque já sabem todas as trends do TikTok.

Eu quero um internet em que a gente consiga se relacionar com os problemas do mundo de uma maneira mais efetiva. A crise climática está aí, e a gente sente os efeitos. Por que a gente ainda não consegue falar disso com a urgência que merece?

Em 2026, eu quero um internet em que iniciativas como a da Contente e tantas outras, tão importantes, tenham fôlego para existir, para pautar debate, para chamar para conversa, para gerar transformação.

Em 2026, eu quero voltar a sonhar com #ainternetqueagentequer — e não apenas sobreviver à internet que a gente tem. E a gente só vai conseguir fazer isso se a gente estiver num lugar de consciência muito forte e a gente tiver cada vez mais gente engajada em construir junto essa internet.

Porque ainda há muito o que construir, revisar, reinventar. E a gente precisa tomar as rédeas dessa transformação. Porque tem muita gente com atitudes questionáveis tomando a frente, sabe?

Então, a gente precisa disputar o campo. Com consciência, com preparo, com vontade de fazer a diferença. Eu acredito que somos capazes.

E você, o que deseja para a internet — e pra vida — no ano que vem?

Provavelmente a primeira pessoa que veio à sua mente não foi você. Mas sim, essa é a resposta. Você passa o dia inteirinho, non stop, conversando com si mesmo. Não é doido pensar isso? Pois é.

Eu gosto usar o termo delírio:

• 1.

• confusão mental.
  “em seu d., cometeu o crime”

• 2.

• psicopatologia
  convicção errônea mantida por uma pessoa, baseada em falsas conclusões tiradas dos dados da realidade exterior, e que não se altera mesmo diante de provas ou raciocínios em contrário.

Outro dia uma amiga contou a história de uma pessoa com quem ela trabalha. Vamos chamá-la de Roberta. O que aconteceu foi que Roberta cismou que uma colega delas (vamos chamá-la de Amanda) queria o emprego dela. Essa crença foi tornando o trabalho cada vez mais tortuoso para Roberta, tanto que ela acabou prejudicando a si mesma. Agora vem a parte do delírio: minha amiga conhece bem as ambições da Amanda, e elas não passam nem perto do que Roberta imaginava. Roberta tomou uma história fictícia criada pela sua mente como fato.

E Roberta não está só: a gente faz isso o tempo todo

A nossa mente e o nosso constante diálogo interno formam ideias e conclusões que muitas vezes não são ancoradas em fatos concretos. Como professora de equilíbrio emocional, uma das minhas aulas preferidas é a que trocamos sobre distorções cognitivas. Sobre os hábitos mentais que quase todos nós temos e que acabam nos metendo em enrascadas diversas, como a vivida pela Roberta.

Já em clima de fim de ano, aproveitei e recortei um trecho da minha palestra “Tempo, tela e emoções: o equilíbrio possível” em que falo sobre essas distorções para compartilhar com vocês.

Com a consciência dessas distorções nós passamos a ter um superpoder - o de questionar com mais sagacidade essa voz interna “hummm será mesmo?” e, em algumas vezes, simplesmente dizer: “querida, você tá delirando”.