كل يوم أرجع البيت تعبان، جسمي منهك، عيني تسكر من التعب... بس لو سألت نفسي “وش سويت اليوم؟” ما ألقى جواب واضح

ولا مشروع تقدم، ولا فكرة كتبتها، ولا شي ألمسه وأقول “هذا أنا انجزته”

فقط اجتماعات، ردود، رسائل، ومرضى بحالات متكرره المفترض ما تاخذ كثير من طاقتي

في البداية ظنيت المشكلة فيني، قلت لنفسي “انت لازم تشد حيلك زيادة، لازم تشتغل أكثر، تصحى أبكر، تضغط على نفسك أكثر”

فبديت أزود ساعات شغلي، أرد على الإيميلات وأنا بالسرير، أفتح اللابتوب حتى في عطلتي

والنتيجة؟ صفر تحسن. بالعكس، زاد التعب وقل الإنجاز

وهنا فهمت شي مهم: المشكلة مو “كم ساعة أشتغل”... المشكلة “وش نوع الشغل اللي يملأ هالساعات”

تقدر تشتغل ١٢ ساعة وتخرج بدون اي انجاز، وتقدر تشتغل ٤ ساعات بس وتخرج وانت منجز شي حقيقي يفتخر فيه

فقعدت أدرس هالموضوع بعمق، أقرأ، أجرب على نفسي، أعدل، لين طلعت بنموذج بسيط غيّر حياتي المهنية بالكامل

وهالنموذج بسيط جدًا، بس قوته في بساطته

الفكرة الأساسية: وقتك له انواع مختلفه

أغلب الناس تتعامل مع “وقت الشغل” على إنه شي واحد متجانس. ساعات تشتغل فيها، وساعات ما تشتغل

بس هذا فهم ناقص جدًا

وقتك المهني في الحقيقة ينقسم لثلاث انواع مختلفة، كل وحدة لها دور مختلف، وكل وحدة تحتاج بيئة مختلفة عشان تعطيك أفضل نتيجة

الأربع أنواع هي:

١. وقت التنسيق والتنظيم ٢. وقت الإنتاج والبناء ٣. وقت التزود والتعلم

وأغلب مشاكلنا المهنية أصلها إننا نخلط بين هالثلاثة، أو نخلي وحده منهم تاكل الباقي بالكامل

خلونا نفصّل كل وحدة على حدة

النوع الأول: وقت التنسيق والتنظيم

هذا النوع هو اللي يسيطر على جدول أغلبنا بدون ما نحس

يدخل فيه:

• الاجتماعات بكل أنواعها، سواء كانت ضرورية أو مجرد “متابعة”

• المكالمات الهاتفية والرد على الاستفسارات

• تصفح البريد الإلكتروني والرد عليه

• التنسيق بين أعضاء الفريق

• متابعة حالة المشاريع والتقارير

• الرسائل السريعة على تطبيقات العمل

وهالنوع من الوقت له خاصية غريبة: يخليك تحس إنك شغال بجد، لأنك فعلًا مشغول طول اليوم، ردودك سريعة، جدولك مليان، تنقل بين مهمة ومهمة

بس الحقيقة إن هالإحساس مخادع

لأن هذا النوع من الوقت في أغلبه “حركة” مو “تقدم”. انت تدير الأمور، تحافظ على استمرارها، بس ما تبني شي جديد

والمشكلة الأكبر إن هالنوع من الوقت مثل المويه، ياخذ شكل الإناء اللي تحطه فيه. لو تركت له المجال، بيتمدد لين يملأ يومك كامل

اجتماع نص ساعة يتحول لساعة، رد على إيميل يفتح لك ثلاث محادثات جديدة، وفجأة تلقى نفسك آخر اليوم وما سويت شي “حقيقي”

النوع الثاني: وقت الإنتاج والبناء

هذا النوع هو قلب شغلك الحقيقي، وللأسف عادة يكون آخر شي يحصل على وقت في يومك

يدخل فيه:

• كتابة أي محتوى، تقرير، أو خطة

• البرمجة وبناء أي منتج تقني

• التصميم بكل أشكاله

• تحليل البيانات واستخراج النتائج

• أي عملية تفكير عميق تنتج عنها نتيجة ملموسة

هذا النوع من الوقت يحتاج تركيز متواصل، مو مقاطع صغيرة. عقلك يحتاج فترة “إحماء” قبل ما يدخل في حالة التركيز العميق، وإذا قاطعته كل ١٠ دقائق برسالة أو مكالمة، هو يرجع يبدأ من الصفر كل مرة

وهنا المفارقة: هذا النوع بالذات هو اللي يحدد قيمتك الحقيقية في شغلك على المدى الطويل، بس هو أول شي يضحّى فيه لما الجدول يضيق

لأنه ما فيه ضغط فوري مثل اجتماع “لازم” تحضره أو رد “لازم” ترسله، فسهل تأجله... لين تصحى بعد سنة وتحس إنك ما تقدمت في شي فعلي

النوع الثالث: وقت التزود والتعلم

هذا النوع أغلبنا ينساه تمامًا، لأنه ما فيه “نتيجة” واضحة تشوفها في نفس اليوم

يدخل فيه:

• القراءة في مجالك أو خارج مجالك

• الاستماع لبودكاست أو محاضرات

• متابعة تجارب الآخرين ودراسة حالات ناجحة أو فاشلة

• أي شكل من أشكال التعلم المستمر

والسبب اللي يخلينا نهمّشه إنه “استثمار” مو “عائد فوري”. ما تحس بأثره إلا بعد فترة، فيسهل جدًا تأجيله أو إلغاؤه من الجدول

بس فيه قاعدة ما تتغير: جودة اللي تنتجه مرتبطة بشكل مباشر بجودة اللي تتغذى عليه فكريًا

لو دايم تستهلك محتوى سطحي أو متكرر، بتوصل مرحلة تحس فيها إنك “علقت”، ما عندك أفكار جديدة، تكرر نفس الطريقة بنفس النتائج

طيب كيف تعرف وضعك الحالي بالضبط

قبل ما تحاول تصلح أي شي، لازم تعرف وين انت واقف بالضبط، لأن أغلبنا يظن إنه متوازن وهو مو كذا

جرب هالتمرين لمدة أسبوع كامل، بدون ما تغير شي بجدولك، فقط راقب:

في نهاية كل يوم، اقعد ٥ دقائق وصنّف كل جزء من يومك حسب النوع اللي يناسبه، تنسيق، إنتاج، تزود، أو تأمل

اكتبها بجدول بسيط أو حتى في ورقة عادية

وفي آخر الأسبوع، اسأل نفسك هالأسئلة بصراحة تامة مع نفسك:

• أي نوع أخذ أغلب وقتي؟

• هل فيه وقت حقيقي خصصته للإنتاج، أو كل شي كان “تفاعل” مع الآخرين؟

• هل استهلكت أي محتوى مفيد هالأسبوع، أو كان كل وقتي إعطاء وأخذ بدون تزود؟

• كم مرة جلست بهدوء بدون هدف محدد، بدون جوال، بدون مهمة؟

• جدولي فيه نمط واضح، أو كل يوم عشوائي مختلف عن اللي قبله؟

غالبًا النتيجة بتصدمك. أغلب الناس اللي تسوي هالتمرين تكتشف إن ٧٠ إلى ٨٠ بالمية من وقتها يروح في النوع الأول بس، التنسيق والتنظيم

الطريق للتوازن، خطوة خطوة

بعد ما تعرف وضعك، تجي مرحلة التعديل، وهنا خطوتين عملية تقدر تبدأ فيها من بكرة

الخطوة الأولى: احصر وقت التنسيق في نطاق محدد

فيه مبدأ معروف يقول إن الشغل يتمدد ليملأ الوقت المتاح له بالضبط

يعني لو عطيت نفسك يوم كامل عشان تصفي الإيميلات، بتقضي اليوم كامل فيها، حتى لو محتواها الفعلي ما يحتاج أكثر من ساعة

وبالعكس، لو حددت لنفسك ٣٠ دقيقة بس، بتلقى نفسك تخلصها بسرعة وكفاءة أعلى بكثير

فاستخدم هالمبدأ لصالحك. حدد كتل زمنية واضحة للتنسيق والتنظيم، ولا تخليها مفتوحة على مصراعيها

مثلًا:

• خصص فترتين أو ثلاث فقط في اليوم لمراجعة الرسائل والإيميلات

• خصص فترة أو فترتين للاجتماعات والمكالمات، وحاول ما توزعها على طول اليوم

الفكرة إنك تحبس هالنوع من الوقت في زوايا محددة من يومك، بدل ما يتسرب ويحتل كل شي

وكل ما تتقدم في مسيرتك المهنية، تقدر تكون أكثر صرامة في هالموضوع، ترفض اجتماعات مو ضرورية، تفوض مهام، تختصر وقت الرد

الخطوة الثانية: كبّر مساحة وقت الإنتاج

كل وقت تنجح تحرره من الخطوة الأولى، وجّهه مباشرة هنا

بس الموضوع مو بس “احجز وقت”، الموضوع إنك تربط هالوقت بأفضل فترة طاقة عندك خلال اليوم

كل شخص له إيقاع طاقة مختلف. بعضنا طاقته عالية الصبح، وبعضنا يشتغل أفضل بعد الظهر أو حتى بالليل

اعرف متى طاقتك في قمتها، وخصص هالوقت بالذات للإنتاج والبناء، مو للتنسيق ولا للاجتماعات

وأهم نقطة هنا: لما تحدد هالوقت، احميه بشراسة

قفل الإشعارات، بعّد الجوال، خبر فريقك إنك في وضع “عدم الإزعاج” في هالفترة

لأن أي مقاطعة بسيطة، حتى لو ثانيتين، تكسر حالة التركيز اللي بنيتها، وتحتاج وقت جديد عشان ترجع لها

النتيجة اللي بتوصلها

لما تطبق هالخطوتين، بيصير عندك يوم فيه توازن حقيقي بين الأنواع الثلاثة

وقت تنسيق محصور مو متمدد، وقت إنتاج محمي وثابت ولو بسيط بس موجود

وهذا الفرق الجوهري بين شخص يحس إنه “مشغول طول الوقت” وشخص يحس إنه “متقدم فعلًا”

الانشغال سهل، أي واحد فينا مشغول. لكن التقدم الحقيقي يحتاج وعي بنوع الوقت اللي تعيشه كل لحظة

فإذا حاسس إنك عالق، إنك تشتغل كثير بس ما توصل لمكان... جرب التمرين اللي ذكرته، راقب أسبوعك، وبعدين ابدأ بالخطوات الثلاث تدريجيًا

مو لازم تغير كل شي دفعة وحدة. غير خطوة، وشوف الفرق، وبعدها كمّل

شوف يا صديقي، السر في إنك تستانس بالشغل وتبقى منتيج طول الوقت، إنك تعرف كيف تخلي اللي تسويه فيه شوية متعة.

أنا شخصيًا مقتنع بهالفكرة ١٠٠٪ (حتى حساباتي بالسوشال ميديا دائماً تتكلم عنها). بس المشكلة إن في مهام مملة، ما هي ممتعة ولا أحد ودّه يسويها، ومع ذلك لازم نخلصها.

خذ مثال بسيط: مرة كل شهر أحتاج أحدث موقع قليفو لتعليم الانجليزي بالغالب ما يحتاج إلا كم ساعة في السنة، بس لأنها مملة، أأجلها ايام..

يعني أجلت مهمة بسيطة، ولو خلصتها كان وفرت على نفسي توتر كبير. بس لأني شفتها مملة، خليتها متراكمة.

وترى كثير منّا يعيش نفس الشعور، خصوصًا إذا دوامك من ٩ إلى ٥ كله روتين ممل. صدقني، مو إنت لحالك اللي تحس بهالإحباط.

لكن ترى فيه حل.

لما تدخل جو المرح في الشغل، يتحول من هم وواجب ثقيل إلى تجربة لذيذة وممتعة.

وبعد سنين من البحث (وحتى كتابتي عن الموضوع 😅)، اكتشفت أفكار وحيل رهيبة تخلي الشغل ممتع فعلًا.

في هالكلام، بأشاركك سبع استراتيجيات من المفضلات عندي، اللي دايم أستخدمها عشان أتجاوز الملل وأرجّع الحماس لروتيني.

نقطة بسيطة قبل ما ننطلق …

اذا ودك تعرف الطريقة المثالية للمذاكرة لاتفوت الاشتراك بدورتي المكثفة عشان ترفع من درجاتك وتحفظ باسرع وقت ممكن باقل جهد … وتذكر الاستثمار بنفسك افضل انواع الاستثمار✨

اشترك الان

ليش المرح يكسر الملل في الشغل؟

تذكر يوم كنت طبيب مقيم وجلست مع صاحبي نشوف فيلم ماري بوبينز؟
في أغنية ملعقة سكر، يقولون:

في كل عمل لازم يخلص،
فيه عنصر من المتعة،
دور المتعة وفجأة!
يتحول العمل لعبة.

وقتها ما كنت مدرك قدّيش هالكلام واقعي.

مع الأيام، قريت وبحثت كثير عن كيف اللعب والمرح يرفع الإنتاجية.

واكتشفت إن كثير من الحاصلين على نوبل ربطوا نجاحهم باللعب.

خذ جورجيو باريزي مثلًا، الحاصل على نوبل في الفيزياء ٢٠٢١، وصف العلم وكأنه لعبة ألغاز أو رواية بوليسية. أو كاري موليس، اللي اخترع PCR، قال شغله كله “لعب في المختبر”.

حتى رواد الأعمال الكبار مثل نافال رافيكانت، يقول إنه يسوي بزنس لأنه ممتع بالنسبة له.

والموضوع ما هو مجرد كلام، فيه دراسات تثبت إن اللعب مفتاح الإنتاجية. والسبب بثلاث نقاط:

1. يخليك تحس بالرضا.

2. يخفف الضغط.

3. يفتح لك أبواب جديدة ويبني مواردك.

السبب الأول: يخليك مبسوط

في التسعينات، عالم اسمه ياك بانكسِب جرّب شي غريب: دلّع بطن فأر بفرشة جافة، والفاير ضحك!

إيه، ضحك 😅. وقتها كانوا يظنون المشاعر بس عند البشر. لكن اتضح إن اللعب جزء من تكويننا البيولوجي. والسبب إن اللعب يفرز الدوبامين اللي يخلينا مبسوطين.

يعني ببساطة: لو حوّلت مهمة مملة إلى لعبة، فجأة تصير ممتعة وتحمّسك.

السبب الثاني: يخفف الضغط

خذ فاينمان، عالم الفيزياء الكبير. وهو عمره ٢٧، كان طفشان من الفيزياء. كل ما جلس يفكر حس إنه تعبان. لين يوم من الأيام شاف طالب يرمي صحن ويهتز، وانطلق فضوله. جلس يحل معادلات اهتزاز الصحن لمجرد المتعة.

ومن بعدها رجع يحب الفيزياء وكأنه يلعب فيها، مو مجرد شغل ثقيل.

حتى في غرف العمليات، أفضل الجراحين هم اللي يخففون الجو. يشغلون موسيقى خفيفة، يمزحون بين فترة وفترة، وحتى يلبسون قبعات عليها رسوم كرتونية. لأن الضغط الزايد يذبح الأداء.

السبب الثالث: يوسع آفاقك ويبني مواردك

العالمة باربرا فريدريكسون عندها نظرية التوسيع والبناء. تقول إن المشاعر الإيجابية مثل كرة ثلج تكبر:

• لما تكون مبسوط، تشوف فرص أكثر.

• تبدأ تجرّب وتفكر بإبداع.

• ومع الوقت تبني مهارات وعلاقات وموارد جديدة.

يعني الإيجابية ما هي إحساس لحظي، بل وقود للمستقبل.

كيف تخلي شغلك ممتع؟

الحين ندخل على الزبدة: سبع طرق عملية تخلي حتى أتفه مهمة ممتعة:

1. اكتشف شخصيتك في اللعب.

2. اسأل نفسك: "وش بيصير لو خلّيتها ممتعة؟"

3. سوّ لك قائمة تشغيل ترفع إنتاجيتك.

4. ابحث عن “المهام الجانبية”.

5. تحدّى نفسك.

6. استمتع بالرحلة، مو بس بالنتيجة.

7. سوّ لك قائمة لعبك الخاصة.

الخلاصة

الملل في الشغل ما ينكسر إلا بالمتعة. مو شرط تغييرات جذرية، أحيانًا مجرد تغيير بسيط بالأسلوب أو إضافة لمسة لعب، يكفي إنه يحول اليوم كله.

العمل مهما كان متعب وممل، يقدر يصير ممتع ومليان رضا، إذا غيرنا طريقة نظرتنا له.

المرة الجاية إذا واجهت مهمة طفشت منها، جرّب واحدة من هالأفكار. صدقني، بتلقى نفسك تنجز أسرع، وبمزاج أحسن.

وقد لاقت هذه الفكرة تفاعلًا واسعًا ولافتًا، إذ حققت ملايين المشاهدات في أيام قليلة، ليس لأنها جديدة أو غريبة، بل لأنها لامست حقيقة يغفل عنها الكثيرون وسط انشغالهم ومحاولاتهم المستمرة للسرعة والإنجاز الفوري.

والحقيقة انها ذكرتني بواحدة من قصصي المفضلة، اللي تحمل في طياتها حكمة عميقة وبسيطة في الوقت نفسه:

العبرة واضحة: لا يمكنك أن تفرض النجاح بالقوة.

هذا ما يُسمى قانون الجهد المعكوس:

"كلما حاولنا بوعي وجهد زائد أن ننجز شيئًا، قلّ احتمال نجاحنا."

ولعلنا جميعًا جرّبنا أمثلة من حياتنا:

• عندما تضغط على نفسك في مهمة إبداعية، تصبح أقل إبداعًا.

• عندما تسعى بجنون لإيجاد الشريك المثالي، نادرًا ما تجده.

• عندما تُجبر نفسك على النوم، تبقى مستيقظًا تحدّق في السقف.

الأشياء الأعمق معنى في الحياة تحتاج وقتًا طويلًا كي تُبنى—ولهذا بالذات تكون ذات قيمة ومعنى.

بل إن صعوبة الطريق وطوله هي ما يُهيّئك لتحمّل الوصول.
فلو وُضعت فجأة على قمة جبل، لاختنقت من الارتفاع. التسلق هو ما يُعِدّك بدنيًا وذهنيًا للقمّة. ولهذا السبب غالبًا ما يتحوّل ربح اليانصيب إلى نقمة—لأن الطريق الطويل هو ما يُعِدّك لإدارة ما تحصل عليه.

لا تحاول إنجاز ما ينبغي له أن يتم ببطء بسرعة.

الأعمال المتينة. العلاقات العميقة. الصحة القوية. كل هذه تحتاج وقتًا طويلًا كي تُبنى. وكما حذّر معلم الفنون القتالية: إذا حاولت أن تُسرعها بالقوة، قد تُبطئ نفسك أكثر.

وكما يقول المثل العسكري القديم:
البطء انسيابية، والانسيابية سرعة.

خلني أكون واضح معك من البداية ما في طالب أو موظف أو متعلم إلا ويعاني أحيانًا من مشكلة “أذاكر كثير بس ما أستفيد” أو “أحس وقتي يضيع وما يثبت شيء في راسي”.

من هنا جاءت فكرة دورة المذاكرة بشكل مثالي.

أنا جمعت في هذي الدورة كل التجارب والخطوات اللي فعليًا تصنع فرق:

• كيف ترتب وقتك عشان تذاكر أقل وتفهم أكثر.

• كيف تركز بدون ما يشتتك الجوال أو الضغوط.

• كيف تراجع وتثبت المعلومة في عقلك لفترة أطول.

• كيف تحفّز نفسك وتكمل حتى لو فقدت الحماس.

🚀 الفكرة مو بس “معلومات” عن المذاكرة…
أنا ما أبغى أقول لك نظريات وتنسى. أبغى أعطيك أدوات وتطبقها من أول يوم.

وهنا يجي السؤال: ليه الدورة بفلوس؟

لأن التجربة علمتني أن الشيء المجاني غالبًا الناس ما يعطونه قيمة.
لكن لما تستثمر حتى مبلغ بسيط في نفسك، عقلك يتعامل معه بشكل مختلف:

• تلتزم أكثر.

• تطبق بجدية.

• وتحصد النتيجة اللي دفعت عشانها.

بمعنى آخر: المبلغ اللي تدفعه مو ثمن الدورة، هو ثمن التغيير اللي راح تشوفه في نفسك.

أنا ما أبيك تشتري “فيديوهات”، أبيك تشتري نقلة في طريقتك في المذاكرة.
واللي جرب يعرف، فرق بين شخص يذاكر عشوائي وبين شخص عنده خطة مثالية وذكية.

في النهاية…
إذا ودك تذاكر بذكاء بدل ما تضيع وقتك في تعب بدون نتيجة، هذي الدورة اشترك فيها اليوم.

اشترك الان

تحياتي،
د. سعود السلوم

قبل سنة دخلت ٣٠ عام، الحمد لله! دخلت مرحلة جديدة من العمر ويقولون إن الثلاثينات أحلى من العشرينات… عاد بنشوف 😅

لكن قبل ما نبدا ودي اقولكم عن دورة جديدة سويتها وهي كيف تذاكر بطريقة مثالية لاتنسى تشوفها لما تكون فاضي✨

دورة المذاكرة المثالية 🔗

عندي طلب بسيط منكم ❤️

ودي أسوي فيديو ألخص فيه نصايح من ناس أكبر مني شوي، كذا نضجوا وشافوا من الدنيا. فإذا كان عمرك باخر الثلاثين، وودك تشارك بنصيحة، جاوبني على هالسؤال:

"وش الشي اللي تمنيت أحد قالك إياه يوم صرت بثلاثينك؟"

إذا بتشاركني، ياليت تكتب اسمك (أو اسم مستعار لو تبي الخصوصية)، وعمرك، وش تشتغل، ومن وين، وإذا فيه شي له علاقة بالنصيحة (مثلاً نصيحة عن الأبوة وأنت عندك ٤ عيال) فحلو نذكره.

أبجمع النصايح وأختار منها اللي توصل للقلب، وبسوي عنها فيديو أنزله باليوتيوب وأعلق عليه شوي بطريقتي.

طيب، بما إني وصلت ٣١، قلت أشارككم شوية دروس تعلمتها في العشر سنين اللي راحت. بعضها كتبته عشان أذكر نفسي فيها، وبعضها يمكن يفيد غيري بعد:

دروس من العشرينات بأخذها معي للثلاثينات:

• لا تنسى تعيش اللحظة… دايم نركض ورا “وش بعد؟” وننسى وش عندنا الحين.

• التوازن أهم من النجاح… لا تهمل صحتك وعلاقاتك وانت تطارد أهدافك.

• ما في إنجاز بيخليك “سعيد دايم”، إذا ما كنت راضي عن نفسك الآن، فحتى لو وصلت القمة ما راح تحس بشي.

• الفلوس ما تستاهل على حساب صحتك

• خلك خفيف، لا تشيل هم الدنيا… ربك بيسهل طريقك اذا توكلت عليه.

• كل شي تسويه له معنى، حتى لو صغير… بس لازم ترفع راسك وتشوف الصورة الكبيرة.

• إذا كان شي ما يحمسك من قلب، غالبًا الأفضل تقول "لا، شكرًا".

• اقرأ شي بسيط قبل تنام… رواية، قصة، أي شي بعيد عن الشغل.

• خلك أنت اللي يجمع الناس، لا تنتظر أحد يدق عليك.

• تمرن مع مدرب، لو حتى مرتين بالأسبوع… جسمك بيشكرك بعدين.

• الصداقات العميقة والناس اللي حولك، تراهم أهم من كل إنجاز.

• خصص وقت أسبوعي تتعلم فيه شي جديد أو ترضي فضولك… لا توقف نموك.

• كل فترة اجلس مع نفسك واسأل: وش الشي اللي لو استمريت عليه ١٠ سنين، بيغير حياتي؟ وابدأ فيه.

• اشتغل مع ناس تحب تقابلهم وجهًا لوجه… الشغل يصير ممتع أكثر.

• أرسل رسائل شكر أكثر، حتى لو بسيطة.

• خلك منظم في علاقاتك، تذكر أرسل هدية أو رسالة… هالأشياء تقوي العلاقة لعشرات السنين.

• صور أكثر، مو لازم كاميرا محترفة… جوالك يكفي.

• خصص وقت يومي للرد على الرسائل وأشغال الحياة البسيطة… موب لازم دايم تكون في وضع “تركيز عميق”.

• خذلك مشي مع واحد من الشباب بدل ما تجلسون في مطعم… أجواء مختلفة وصحية.

• روح السينما لحالك أحيانًا… تجربة ممتعة، صدقني.

وأخيرًا...

تعلم انك تعتمد على غيرك وتوظف مساعد اذا تحتاج!
اللي تشوفه ينجز كل شي، صدقني هو ما يسوي كل شي بنفسه… هو بس يعرف كيف يفوض العمل لغيره.

أنا جربت أقرأ كتب كثيرة عن الإنتاجية، لكن التغيير الحقيقي صار لما تعلمت مهارة التفويض. – لانه بمجرد تتعلم هالمهارة انتاجيتك بتضاعف بغضون دقائق.

وفر وقتك، وخلك أذكى… مو لازم تسوي كل شي لحالك.

أخيرًا نقدر نقولها… تطبيق فلونت فوكس لتعلم الإنجليزي صار جاهز ومتوفر على الأب ستور! 🎉
إذا ودّك تتعلم إنجليزي بطريقة تفاعلية وممتعة، وتطور نفسك في المفردات والقواعد بسرعة وسهولة، هذا هو الحل اللي راح يناسبك.

التطبيق مليان تمارين ودروس تفاعلية تساعدك تطور مهاراتك يوم عن يوم، وفيه كل شيء من الأساسيات إلى المستوى المتقدم. يعني سواء كنت مبتدئ أو حاب تطور نفسك أكثر، التطبيق مصمم عشان يساعدك.

لا تفوت الفرصة وحمل التطبيق الآن من الأب ستور: 🔗رابط التطبيق

تراني متحمس أسمع رأيكم وتجاربكم مع التطبيق! ✨

وبالإضافة إلى ذلك، يلعب العمل الجاد والمثابرة دوراً هاماً في تحقيق الحظ السعيد. لا يأتي النجاح بالصدفة، بل هو نتيجة للعمل الجاد والمثابرة. قد يتطلب منك تحقيق أهدافك بذل جهود إضافية والتغلب على التحديات. لذا، كن مستعدًا للعمل بجد وتوظيف مهاراتك وقدراتك بشكل فعّال لزيادة فرصك في تحقيق النجاح وجذب الحظ السعيد.

أما بالنسبة لبناء شبكة علاقات قوية، فهي تعتبر مفتاحًا للنجاح وجذب الحظ السعيد. العلاقات الجيدة مع الآخرين تعتبر مفتاحًا للنجاح وجذب الحظ السعيد. حاول دائمًا توسيع شبكة علاقاتك وتعزيز التواصل مع الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك على تحقيق أهدافك. كلما كانت شبكتك الاجتماعية أقوى وأكثر تنوعًا، زادت فرصك في الحصول على فرص جديدة وتجارب مثيرة للاهتمام قد تؤدي إلى تحسين حظك.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد الاستعداد للمخاطرة والقدرة على اتخاذ قرارات جريئة في تحقيق الحظ السعيد. لا تتردد في الخروج من منطقة الراحة وتجربة أشياء جديدة وغير مألوفة. قد يكون هذا التغيير هو ما تحتاجه لفتح أبواب جديدة وتحقيق الحظ السعيد.

وأخيرًا، لا تنسى أن تشكر وتقدر النجاحات والإنجازات التي تحققها. إظهار الامتنان لما حققته يمكن أن يجعلك أكثر تقديرًا لما تملك ويعزز إيجابيتك وتفاؤلك. بالتالي، سيكون لديك طاقة إيجابية تساعدك على جذب المزيد من الحظ السعيد إلى حياتك.

في الختام، يمكن للتفاؤل والعمل الجاد وبناء شبكة علاقات قوية والاستعداد للمخاطرة والامتنان أن يساعدوك في جذب الحظ السعيد إلى حياتك. بتطبيق هذه النصائح والتوجيهات في حياتك اليومية، ستزداد فرصك في تحقيق النجاح وجلب الحظ السعيد. نتمنى لك حظًا موفقًا وتجارب رائعة في رحلتك نحو حياة أكثر سعادة ونجاحًا.

✍️ ماذا عملت عليه هذا الأسبوع رغم الصعوبات

في هذا الأسبوع، بحثت عن العوائق العاطفية التي تؤدي إلى التسويف. نعتقد عادة أن التسويف يرتبط بمشكلة في إرادتنا وتصميمنا. وهذا ما يردده دائماً خبراء تطوير الذات: إذا كان يجب إنجاز شيء ما، فإنه بتجد الوقت المناسب للقيام به وبتقوم بإضافته إلى قائمة مهامك. لكن ماذا لو كانت القصة أكثر تعقيدًا من ذلك؟

🧠 أكثر الأشياء إثارةً للاهتمام التي تعلمته عن التسويف

قرأت قبل فترة هذا الاقتباس للدكتور تيم بيشيل، أستاذ علم النفس في جامعة كارلتون في أوتاوا، ولا يزال يلهمني حقًا:

التسويف هو مشكلة في تنظيم العواطف، ليس مشكلة في إدارة الوقت.

يقول صديقنا تيم بشكل أساسي: ماذا لو لم يكن التسويف مشكلة في شخصيتنا أو إدارة الوقت أو إرادتنا؟ ماذا لو كان التسويف طريقتنا للتعامل مع المشاعر السلبية التي نشعر بها عند القيام ببعض الأمور - مثل القلق والتوتر وعدم الثقة بالنفس والملل؟

إذا كان التسويف هو مشكلة في تنظيم العواطف بدلاً من إدارة الوقت، فعندما نجد أنفسنا نؤجل العمل، قد يكون ذلك إشارة لنا لإعادة التفكير. فهذا يعني أن الأمر الذي نؤجله ربما يثير بعض المشاعر الصعبة بداخلنا. 

معرفة ما هذه المشاعر السلبية مهم. قد يساعدنا ذلك في أن ندرك أن المهمة التي نؤجلها ليست مناسبة لنا. أو ربما يساعدنا في تغيير منظورنا تجاه هذه المهمة، مثل تخفيض توقعاتنا بشأن النتيجة.

❓ سؤال الأسبوع

تعتبر تقنيات اليقظة الذهنية أحد الطرق لزيادة الوعي بالمشاعر (الإيجابية أو السلبية) التي نمر بها. أود أن أسمع عن تجاربكم في مجال اليقظة الذهنية والتأمل. ربما تكونون مثلي، حيث هل واجهتم صعوبة في التمسك بالتأمل ووجدتم طرقًا أخرى لليقظة الذهنية. أو ربما قد قمتم بتجربة انسحاب لمدة 10 أيام للتأمل.

بغض النظر عن قصتكم، إذا كنتم مستعدين لمشاركة قصة قد تظهر في رسالة الاسبوع القادم، يرجى الرد هنا.

كيف اصبح مبدعاً بحياتي؟

حصلت اجابة لهذا السؤال الاسبوع الماضي لما انتهيت من قراءة كتاب "الضيافة غير المعقولة" لويل جيدارا.

إذا ما كنت تعرفه، فإن ويل جيدارا هو مالك سابق لبعض أغلى مطاعم نيويورك، بما في ذلك أحدهم الذي تم تصنيفه مؤخرًا كأفضل مطعم في العالم.

يحتوي الكتاب على العديد من الأفكار المثيرة للاهتمام، ولكن منهجه في التعامل مع الإبداع كان ما لفت انتباهي بشكل خاص.

اليوم، لا أعتبر نفسي شخصًا مبدعًا على الإطلاق - لدي أصدقاء يستطيعون جلب أفكار رائعة على ما يبدو من العدم، بينما أشعر أنني يجب أن أعتمد بشدة على مصادر إلهام خارجية. على سبيل المثال، عندما أجلس لإيجاد أفكار لشيء ما، أميل عادة إلى العودة إلى الأشياء التي قرأتها أو شاهدتها أو استمعت إليها حتى أتمكن من تجميع الأشياء تدريجيا وربط النقاط بطريقتي الخاصة.

الإبداع ليس عملية عفوية بالنسبة لي، وهذا هو الأمر الذي ظننت دائمًا أنه ينبغي أن يكون كذلك, ولكن في الكتاب، يتحدث ويل عن الإبداع كشيء أكثر منهجية من التلقائية. في الأساس، يقول إن الأشخاص الذين نعتقد أنهم الأكثر إبداعًا هم الذين لديهم عملية منهجية خلف ذلك الإبداع.

كانت هذه فكرة محررة للغاية لأنني كنت أعاني من هذا الاعتقاد المحدود منذ فترة أن "لست شخصًا مبدعًا جدًا". ومع ذلك، إذا اعتبرنا الإبداع عملية منهجية بدلاً من عملية عفوية، فإن هذا الاعتقاد ليس صحيحًا على الإطلاق.

على سبيل المثال، لدي عمليات منهجية لإبداعي عندما يتعلق الأمر بصناعة مقاطع الفيديو على التيك توك وتويتر وعمليات منهجية للتفكير في أفكار الأعمال (مما يتضمن التدوين وطرح مجموعة من الأسئلة على نفسي).

ورغم أن هذه العمليات قد لا تبدو إبداعية للغاية، إلا أنها مسؤولة عن الإنتاج الإبداعي المتواصل الذي ساعدني في إنشاء مئات مقاطع الفيديو وتنمية حضوي بالسوشل ميديا.

لذا، الفكرة التي يمكن استخلاصها هنا هي أن الإبداع هو عملية نشطة.

كما قال ويليام فوكنر: "أكتب فقط عندما يضرب الإلهام. لحسن الحظ، يضرب في التاسعة صباحًا كل يوم."

المطلوب هو أن الطريقة الوحيدة لتحقيق الإبداع الحقيقي هي الالتزام وبذل الجهد.

لذا، إذا كنت تواجه يومًا ما اعتقادًا محدودًا يمنعك مثل "أنت لست مبدعًا بما فيه الكفاية للقيام بـ (س) من الاعمال، فاعلم أن الطريقة التي تصبح بها أكثر إبداعًا هي التوقف عن انتظار الإلهام والبدء في اتخاذ الإجراءات.

بالنهاية أتمنى لكم أسبوعًا رائعًا!