Offre anniversaire 💝 Il y a deux ans pile, je lançais ma newsletter dominicale payante. Merci pour votre soutien décisif 🙏🏻 Pour fêter le chemin parcouru, l’abonnement annuel est à 48 € au lieu de 60 € jusqu’au mardi 1^er septembre.

Hier, samedi, j’étais au mariage d’un petit-cousin dans le Luberon. La messe était à Ménerbes, la soirée à Apt, tout était beau et enthousiasmant. La mariée portait une robe simple en dentelle de Calais, le marié avait une cravate du même vert que les yeux de son amoureuse, qui était aussi le vert des feuilles d’olivier autour d’eux, une merveille d’harmonie.

Mark et moi sommes revenus chez nous ce dimanche matin en voiture. J’ai conduit une heure et demie sous un soleil clément, avec au milieu une pause pour boire un café et regonfler les pneus que j’avais oublié de vérifier.

Je me mets donc à la rédaction de cette newsletter dans un état particulier : je n’ai pas eu mon temps de préparation habituel et je suis légèrement engourdie par une nuit trop courte, mais je sais exactement ce que je veux vous dire. Pour favoriser mon flow, je vais vous écrire comme si vous étiez à côté de moi et que nous bavardions autour d’une tasse de thé.

Au programme :

• J’ai commencé Le Dieu des Petits Riens, d’Arundhati Roy

• Les dangers du succès selon Bertrand Burgalat

• Le regard de la photojournaliste Élise Blanchard sur les Afghanes

• J’ai revu Rocky (l’original de 1976)

• Le jour où Yayoi Kusama écrivit à Georgia O’Keeffe

• Une autre jolie histoire, à propos de Dolly Parton.

J’ai commencé Le Dieu des Petits Riens, d’Arundhati Roy

J’avais déjà essayé, avant un précédent voyage en Inde avec Usha Bora. L’histoire touffue, la galerie de personnages m’avait découragée. Quand j’avais avoué mes difficultés à Usha – elle-même grande admiratrice d’Arundhati Roy –, elle ne s’en était pas étonnée. Le style de l’écrivaine lui semblait à l’image de l’Inde : foisonnant et enchevêtré.

En février, je repars avec Usha et un groupe de voyageuses, cette fois au Kerala, où se déroule justement le roman, devenu un classique. Courant août, j’ai donc décidé de refaire une tentative. Le charme a opéré. Mieux préparée, j’ai pris des notes sur les protagonistes. La plume enchanteresse d’Arundhati Roy a fait le reste. Pour le moment, je n’ai lu qu’une centaine de pages. C’est suffisant pour colorer l’imaginaire de mes journées et me tenir en haleine : je me demande bien ce qu’ont vécu Rahel et Estha, les mystérieux jumeaux, pour se tenir aussi fermement à l’écart du monde.

J’ai aussi décidé qu’à côté de mes lectures professionnelles de non-fiction, je ne lirai plus que des romans indiens jusqu’à mon départ. Cela m’a soulagée : je me prépare à mon voyage comme je voulais le faire et je crée l’espace pour lire ensuite Mon refuge et mon orage, le dernier livre d’Arundhati Roy, puis enfin Les enfants de minuit, de Salmane Rushdie, qui m’a toujours échappé.

Ce filtre me permet également d’aborder la rentrée littéraire libérée de tout FOMO : certains titres m’accrochent, je les note. On verra dans six mois !

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À chaque fin de mois, je dresse l’inventaire de ce qui a bougé dans ma vie de tous les jours. Au mois d’août…

J’ai adapté mon organisation à l’arrivée des Ateliers

Un Atelier par mois, en plus d’une newsletter bihebdomadaire, d’un Cercle d’écriture chaque jeudi et de séances de coaching, ça chamboule l’emploi du temps. Je le savais, je m’y étais préparée.

Quinze jours après la première session (sur le vision board), j’ai l’impression d’avoir enclenché un mélange détonant d’accélération et de récupération. Mon rythme de travail est plus intense, je suis plus concentrée par nécessité. Dans le même temps, comme je suis consciente du fait qu’une accélération n’est pas tenable sur la durée et que je suis très sensible à la pression, j’ai beaucoup plus à l’esprit qu’avant la nécessité d’aménager des sas de récupération.

J’ai commencé à ménager consciemment des plages de « relâche ». Pas d’arrêt complet, je ne peux pas me le permettre et je n’en ai pas envie. Je joue plutôt sur l’alternance de tâches qui requièrent des degrés d’attention variables. Au cœur de ma journée, écrire une newsletter ou construire un atelier exige des heures de travail profond (deep work). À côté, répondre aux messages et en envoyer constituent ma « récréation méditative », très agréable en début et en fin de journée.

Dès que je sens que je flanche, je pioche dans mon éventail de coupures : exercices de muscu, méditation, sieste, lecture, cuisine, courses au supermarché… Je ne culpabilise plus de m’octroyer ces respirations : avec mon rythme très soutenu, elles sont indispensables. Je me vois comme une athlète, j’écoute mon corps, je le pousse, mais je ne le force pas (j’essaie en tout cas, difficile parfois de sentir la limite). Cette alternance de tension et relâchement est propice aux idées : le changement crée une détente libératrice. Tout cela n’est toutefois qu’un entraînement avant septembre…

Je fais les poussières une fois par mois, quand mes parents viennent dîner

Avec Mark, on fait un ménage minimum. Une fois par semaine, il nettoie les sanitaires, je passe l’aspirateur. « Faire les poussières » nous barbait tellement que ni l’un ni l’autre ne s’y collait. Je me disais que j’avais mieux à faire, que je m’en fichais… jusqu’à ce que, vraiment, le coup de chiffon s’impose.

Samedi dernier, mes parents sont venus dîner chez nous. J’avais envie que la maison soit présentable. Le matin, j’ai pris mon courage à deux mains et, avant l’aspirateur, j’ai épousseté les surfaces qui en avaient besoin. En même temps, j’ai réfléchi. Notre système avait besoin d’évoluer, je n’aimais pas ce flottement – littéral – des poussières, sans rythme de nettoyage assigné. J’ai décidé que je ferais les poussières à chaque fois que mes parents viennent dîner, c’est-à-dire une fois par mois. Pas souvent, mais mieux que jamais.

Le vendredi, avec Mark, on déjeune chez nous plutôt qu’au resto

Parfois, on arrive au bout d’un rituel. Chaque vendredi ou presque, Mark et moi avions l’habitude d’interrompre notre journée pour aller déjeuner dans un restaurant des allées provençales de Montélimar. Il tenait à m’y inviter. Je prenais toujours la même salade, on parlait beaucoup, puis je retournais à la rédaction de ma newsletter, et lui restait lire en buvant son café.

Cet été, Gustave était là, on est restés chez nous le vendredi. J’ai réalisé que je préférais cela. J’ai de plus en plus de mal avec la nourriture des restaurants. Entre mes intolérances qui compliquent la commande et les légumes qui disparaissent des menus, j’en sors souvent frustrée, voire affamée. Chez moi, je me fais exactement ce que j’aime, dans les quantités qui me conviennent, je le digère parfaitement et ça coûte bien moins cher.

Mark tient à ces moments en ville tous les deux : nous les continuerons… une fois de temps en temps, ce qui les rendra plus particuliers.

Je n’utilise plus de parfum que pour les occasions spéciales

Sur la tablette de notre salle de bain, j’ai trois flacons. Un vaporisateur d’Aromatics Elixir (Clinique), un autre d’Egoïste (Chanel). Mes parfums préférés, cadeaux de mon amie Charlotte. Il y a aussi une grande bouteille de l’envoûtante Eau de citron noir (Hermès), souvenir du temps où je recevais des produits de beauté à la rédaction de L’Express.

Depuis que je suis indépendante, et encore plus depuis que l’on a déménagé, je suis si peu en représentation que je ne savais plus quand porter du parfum. Tous les jours, juste pour moi et mes proches ? Ou bien uniquement quand je sors ?

En août, j’ai tranché : puisque je réduisais mon train de vie, je ne renouvellerai pas ces bouteilles. J’avais donc intérêt à les faire durer. Je n’en mets plus que lorsque j’ai un rendez-vous (quand j’y pense). Cela n’en rend l’expérience que plus agréable : je les sens de nouveau vraiment !

Je m’hydrate le cou et le décolleté

En revanche, la même amie Charlotte m’a assuré qu’il n’était jamais trop tard pour commencer à s’hydrater le cou et le décolleté. Jusque-là, je zappais allègrement ces deux zones, convaincue que, de toute façon, je terminerai fripée. Mais comme Charlotte est ma référence absolue en matière de cosmétiques, je l’écoute, et désormais, je m’enduis de crème chaque matin. Il faudrait faire tout le reste du corps, mais j’ai trop la flemme, je me limite aux jambes (sans cela, j’ai une peau de croco).

J’écris une page manuscrite chaque matin

En près de dix ans de journaling, ma pratique a évolué. Suivant les préceptes de Julia Cameron dans sa bible Libérez votre créativité, j’ai longtemps écrit trois pages manuscrites au réveil. Puis j’ai préféré tenir mon journal sur un document Word, afin de naviguer plus facilement dans les archives.

Il y a quelques semaines, Cécile, l’une d’entre vous, m’a envoyé une vidéo de son carnet. Les pages y étaient couvertes de sa belle écriture serrée. « Fruit de ton atelier suivi depuis de nombreux mois », m’a-t-elle écrit. Cela m’a donné envie de marcher dans ses pas, et de revenir au papier. Moi aussi je voulais soudain tracer des lignes et des lignes de confidences compactes.

J’ai raccourci mon temps d’écriture sur Word pour y ajouter une page manuscrite. Une seule, écrite très très vite (au Bic), avant mes cinq minutes de cohérence cardiaque. Ce qui sort est encore différent du reste. Merci Cécile !

J’ai reçu vos premières cartes postales de douceurs ordinaires

Quand je vous ai proposé de m’écrire vos listes de plaisirs quotidiens, j’aimais l’idée de recevoir du courrier postal de vous. Sur le moment, je n’y ai pas plus réfléchi que cela, j’ai lancé ma proposition, curieuse de voir si quelques-unes d’entre vous l’attraperaient au vol.

En début de semaine, je suis allée chez ma coiffeuse pour ma coloration mensuelle. À deux pas se trouve l’adresse où j’ai domicilié mon entreprise. Une fois par mois, donc, j’y fais un saut pour récupérer mon courrier. En général, il se limite à quelques lettres administratives. Cette fois, il y avait les cartes de deux d’entre vous. Elles étaient si jolies, vos écritures si touchantes, vos propos si vifs et joyeux ! Cela a réveillé tant de sensations anciennes que j’en ai eu les larmes aux yeux. Merci Béatrice, merci Candice, merci aux autres lectrices qui m’ont dit qu’elles avaient posté leur carte : vous m’offrez quelque chose qui va sûrement devenir bien plus qu’un micro-changement.

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Je participe à la prochaine retraite au Portugal de Simon Auscher et Devy Lhéritier

Du 14 au 18 octobre 2026

5 jours de déconnexion

Grand air, cuisine saine, yoga et écriture introspective

« Hello Géraldine, dis-moi, je souhaiterais t’inviter à venir à ma retraite yoga en octobre. » Début août, quand j’ai reçu ce message de Simon Auscher, le sourire m’est aussitôt monté aux lèvres.

J’avais rencontré ce chef deux ans plus tôt, quand je m’apprêtais à lancer ma newsletter du dimanche. Lui écrivait déjà une lettre payante très prisée. Sa communauté appréciait ses recettes esthétiques et accessibles, son esprit positif et pédagogue.

Simon a répondu avec franchise à mes questions, puis nous avons continué à nous suivre sur les réseaux. J’ai beau peu cuisiner, j’adore manger. Et j’aime son goût, sa fraîcheur, sa quête d’une vie saine et joyeuse.

On s’est appelés. Il m’a parlé de Devy Lhéritier, qui enseigne le hatha yoga à Lisbonne. Ensemble, ils ont imaginé un séjour pour se faire du bien. Pendant cinq jours, dans un lieu idyllique au cœur de l’Alentejo, Simon préparera les repas et donnera un atelier de cuisine. Devy assurera des cours de yoga matin et soir. Nous serons loin des sollicitations du quotidien, il y aura la campagne autour et la mer à trente minutes.

Je lui ai proposé des ateliers d’écriture introspective quotidiens, dans l’esprit du Cercle. L’idée lui a plu.

Si vous rêvez d’une bulle de bien-être au milieu de l’automne, pour prendre le temps d’écrire et de revenir à soi, venez passer cinq jours avec nous !

En savoir plus

Prochains Cercles d’écriture
Le jeudi de 19h à 20h sur Zoom

Jeudi 3 septembre - Changer de regard sur ses failles

Faire de ses fragilités un point d’appui.

Jeudi 10 septembre - Favoriser la chance

Aiguiser son attention, s’ouvrir aux possibles.

Jeudi 17 septembre - Quand on n’arrive pas à s’y mettre

Préparation à l’Atelier “Déjouer la procrastination” du 23 septembre (plus d’informations à venir).

Jeudi 24 septembre - Accueillir l’automne - Gratuit 🎁

Une session accessible à tous pour vivre ensemble le changement de saison.

L’inscription à 15€ vous donne accès au live, au replay, au support écrit, au groupe WhatsApp du Cercle.

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Cet été, ma situation financière a changé. Mon bilan comptable a confirmé une baisse de mon chiffre d’affaires (mon exercice va de juillet à juin). J’y ai lu la conséquence de ma nouvelle stratégie. Plutôt que de rechercher des partenariats avec des marques – souvent rémunérateurs, mais qui me dispersaient et me maintenaient dans une incertitude anxiogène – je me suis concentrée sur mes propositions à vous, mes lectrices et lecteurs. Cette stratégie me convient mieux, je la trouve plus pertinente et plus durable. Elle est également plus lente. J’ai moins de revenus.

Du côté de mes réserves, je ne dispose plus de la même marge de manœuvre qu’avant. Je ne suis pas en difficulté financière. En revanche, si je continuais à dépenser comme avant, je finirais par l’être. Pour éviter de me mettre en danger, il est donc temps de réduire mon train de vie.

Cette situation devrait m’inquiéter. Pourtant, je constate que je ne la vis pas comme une catastrophe.

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Il y a un an, je décidais de célébrer le rythme des saisons en égrenant ici mes plaisirs du mois. Cette série m’a aidée à prendre conscience du caractère cyclique de la nature et de mes rituels favoris.

Une année a passé, l’exercice de style est aujourd’hui terminé. Quelle suite y donner ? Je souhaitais conserver l’ancrage dans la saison, mais avec quelque chose d’encore plus simple et sensible, au ras de mon quotidien.

Quand j’ai posé la question dans le groupe WhatsApp*, Laurence a suggéré « une nouvelle série avec une orientation un peu philosophique : chaque mois, les raisons d’espérer, d’être optimiste. Ça peut permettre d’être aussi bien sur un détail qui te rend positive que sur quelque chose de plus grand, qui toucherait au monde qui nous entoure. »

Sa proposition a résonné. Elle m’a rappelé Le Sel de la vie, livre merveilleux dans lequel l’anthropologue Françoise Héritier dresse la liste des innombrables et minuscules plaisirs de son existence. Dans le petit carnet que je garde toujours avec moi, j’ai commencé à attraper au vol mes propres instants de joie. Des douceurs ordinaires si discrètes que, jusque-là, je ne prenais même pas la peine de les noter.

Je me suis prise au jeu. Chaque mois désormais, je partagerai ici ma récolte. Voici la première…

*

En juillet dans les rues d’Arles, remarquer plein de robes et de chemises rayées sur les flâneurs. Les trouver gaies, en harmonie avec le soleil et les vieilles pierres.

Échapper à la canicule dans les expos et les librairies climatisées. Trouver aussi refuge sous la brume diffusée par les parasols des restos.

Croiser Jacqueline près des Arènes. Ne pas en revenir de rencontrer là ma chère lectrice new-yorkaise, encadrée de deux beaux messieurs très chics. Admirer sa forme, l’embrasser, rire et repartir.

Voler une gorgée de negroni à Mark chez Inari.

En chemin vers l’Angleterre, profiter de notre passage à Paris pour faire une séance de coaching. Plaisir des retrouvailles, sérénité constructive.

Ouvrir les Diaries de Josef Koudelka à la librairie Galignani. Tomber en pamoison à la lecture du journal du photographe. Me réjouir d’avoir trouvé mon prochain cadeau de Noël.

À Londres, lire The Practice of Not Thinking de librairie en librairie.

À Bradford-on-Avon, prendre en photo un monsieur moustachu près de son bateau. Garder pour plus tard son regard droit, ses bras musclés, sa cordialité. Discuter, lui demander son nom. Le soir, découvrir qu’il fait de la chouette musique.

Siroter une tasse de thé à la menthe au fond du jardin de nos amis Tim et Karen, sans rien faire d’autre que me laisser bercer par le glouglou de la fontaine de leur massif de fleurs.

Me régaler de leur barbecue après avoir eu très faim l’après-midi.

De retour chez nous, arpenter les rayons de Décathlon avec Gustave pour trouver son équipement de colo – quinze jours de camping en Corse. Laisser remonter les souvenirs : à 15 ans en Grèce, mon sac à dos rose et noir, mon sac de couchage trop fin, ma gourde rouge Grand Tétras toute cabossée.

Écouter Un été avec Nietzsche en courant, dicter plein de passages à mon téléphone, me sentir incroyablement libre, en rire de joie au milieu de la route déserte.

Boire une coupe de champagne dans la nuit profonde, sur la terrasse, pour fêter l’arrivée de notre amie Chacha. Pour une fois, manger aussi du pain, du fromage, trop de fruits. « C’est la fiesta », a résumé Mark.

Prendre le petit-déj dans le jardin en regardant Bunny, la lapine de la voisine, bouger son nez et grignoter les herbes sèches.

Observer Mark couper ses rosiers en pyjama. Le photographier cueillant une figue sur l’arbre. Le trouver charmant.

Me dire qu’en ce moment et depuis des mois, je n’ai pas de gros problème. Ni maladie grave, ni deuil, ni catastrophe. Mes parents vont bien. Ressentir l’absence de poids, remercier l’univers.

Choisir, sur une suggestion de Charlotte, le nom de cette nouvelle rubrique, devant un café en écoutant Sade.

Un matin sur deux, laisser fondre sur ma langue les petites cuillerées de trois jaunes d’œufs brouillés (mon organisme ne digère plus les blancs).

Humer mon infusion fraises-vanille-pamplemousse chez la coiffeuse, avoir une demi-heure de lecture devant moi, le temps de pause de ma coloration.

Suivre des yeux un couple de colombes s’envoler dans le ciel. Pouffer de rire en écoutant Mark imaginer leur dialogue.

Demander sur WhatsApp à mon copain Bob s’il a écouté le nouvel album de Tricky. Réécouter Blowback. Me souvenir que c’est l’un de mes albums préférés ever.

Déguster une salade composée en tête-à-tête avec mon père qui me raconte ses histoires de kiné. Scruter ses prunelles pétillantes, ses sourires surpris. Tout enregistrer pour plus tard.

Courir au lever du soleil le long des jets d’eau qui arrosent les champs de maïs, I Feel Good dans les oreilles.

Réclamer des photos de vacances à mes amies sur WhatsApp. Voyager avec elles par procuration.

Regarder le coucher de soleil rose et bleu avec Mark, sortir dans la rue pour mieux le voir virer au rouge.

Au retour de Gustave, me délecter du récit de son périple en Corse. Rester éblouie par son talent de conteur.

Ouvrir un nouveau Cercle d’écriture, guetter la première participante, l’accueillir. Lui demander si elle me voit et m’entend bien, rituel qui m’ancre dans ce moment béni où j’ai fini ma préparation et où il n’y a plus qu’à transmettre et converser.

Entendre la pluie tomber par la fenêtre ouverte alors que je suis en train de sombrer dans ma sieste.

Me féliciter d’avoir shazamé Self Aware de Temper City dans la voiture de Tim.

*

Cette liste vous a donné envie de dresser la vôtre ? Tant mieux !

Pour vous encourager à écrire (ma mission dans la vie), j’ai eu l’idée d’un jeu:

• Racontez-moi une ou plusieurs de vos douceurs ordinaires sur la carte postale de votre choix.

• Envoyez-la-moi par la poste à :

  Géraldine Dormoy

  13, avenue d’Aygu

  26200 Montélimar

  Il s’agit de l’adresse professionnelle où je reçois mon courrier.

À chaque nouvelle lettre de mes Douceurs ordinaires, je choisirai parmi les cartes reçues celle qui m’aura le plus touchée et je la présenterai ici et sur Instagram. Son auteur ou son autrice recevra en cadeau un abonnement d’un an à ma lettre dominicale payante. N’oubliez pas de m’indiquer votre adresse mail (elle sera masquée sur la photo).

Vous pouvez bien sûr, aussi, partager vos douceurs ordinaires du moment dans les commentaires.

*Le groupe WhatsApp Matières à réflexion est réservé aux personnes ayant souscrit à un abonnement annuel à ma newsletter payante, ou ayant suivi au moins un de mes Cercles ou Ateliers.

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Prochain Cercle d’écriture
Jeudi 27 août de 19h à 20h sur Zoom

Thème : “Vivre plus avec moins”

Un Cercle pour faire de l’économie de moyens un tremplin.

L’inscription à 15€ vous donne accès au live, au replay, au support écrit, au groupe WhatsApp du Cercle.

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Les replays du Cercle “Quelle est ma priorité pour 2026-2027” (15€) et de l’Atelier “Créer mon vision board pour 2026-2027” (44€) sont encore disponibles pour quelques jours :

Cercle "Priorité"

Atelier "Vision board"

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J’ai terminé hier L’âge expérimental, d’Erri De Luca et Ines de la Fressange. Il est paru en italien fin 2024. J’attendais sa traduction française depuis un an et demi. Engagé « sur le haut plateau des soixante-dix ans », l’écrivain napolitain y livre ses réflexions sur la vieillesse, ponctuées d’observations d’Ines de la Fressange, son amie et admiratrice, un peu plus jeune (lui a 76 ans, elle en a 69).

L’ouvrage fait 120 pages, il est léger, illustré de photos magnifiques d’Erri à la montagne – son but dans la vie est de parvenir à entretenir son organisme pour pouvoir continuer de pratiquer l’escalade en solo (sans aucune protection). Je sentais que ce serait une parfaite lecture pour un 15 août, et ce fut le cas.

Erri De Luca démarre avec une image forte : « Selon un dicton, la vie d’un homme dure autant que celle de trois chevaux. Depuis quelques années, je suis sur le dos du troisième. » Sur le premier nous galopons, sur le deuxième nous trottons, sur le troisième nous allons au pas.

Cette idée m’a plu. Je ne pense pas qu’il faille que nos trois vies soient de durée égale. Le changement de cheval dépend de l’histoire de chacun. Lui raconte par exemple qu’il est descendu du premier après avoir passé un an en Tanzanie, où des fièvres paludéennes ont durement éprouvé son corps.

Sur quel cheval suis-je aujourd’hui ? Je chevauche le deuxième. Mon cancer du sein m’a éjectée du premier. Je me suis relevée, le corps différent. J’ai enfourché le second avec une conscience aiguë de la relation à ma monture. On avance ensemble, dans une forme d’alliance que je ne connaissais pas auparavant.

Erri De Luca explique qu’être sur le dos du troisième cheval est un âge expérimental. « J’ai l’étrange sensation que personne n’a été vieux avant moi. La vieillesse de ceux qui m’ont précédé ne me sert pas de modèle et ne me prépare à rien. Lorsqu’elle arrive, c’est la première fois pour le corps de chacun. » Je comprends, même s’il me semble que l’on peut dire cela de tous les âges de la vie. Nous avons besoin d’expérimenter chaque étape par nous-mêmes. J’ai beau expliquer la vie à mon ado, lui est convaincu d’être le premier à ressentir ce qu’il ressent. Et d’une certaine façon, c’est vrai : personne n’est à sa place. Nous traversons la vie en débutants.

Erri De Luca nous rappelle toutefois un élément fondamental que notre époque tend à nous faire oublier : nous sommes les héritiers d’une très longue histoire humaine. « J’habite un animal préhistorique mis à l’épreuve et sélectionné par dix mille générations, écrit-il. Il a été testé par toutes les catastrophes, il s’est adapté à tous les climats, des déserts aux glaciers. »

Homo sapiens, l’humain moderne, existe depuis 300 000 ans. Ce repère m’aide à relativiser les injonctions contemporaines, tout ce que nous devrions faire ou ne pas faire pour préserver notre santé. Notre « vieille et mystérieuse machine », comme la désigne Erri, a su s’adapter à tant de bouleversements que je peux lui faire confiance. Elle en a vu d’autres ! Ce n’est pas parce que je ne mange pas bio tous les jours qu’elle va s’arrêter.

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Quatre fois par an, je vous dis où j’en suis avec ma garde-robe. Que s’est-il passé depuis mon dernier compte-rendu ? Mon shooting annuel avec Laurence a été l’occasion de faire quelques achats. Le résultat sur les photos me plaît beaucoup. Qu’en est-il dans la vraie vie ? Voici mes réponses.

Un débardeur rouge American Vintage

Le contexte

Quelques jours avant notre journée à Marseille, Laurence et moi sentions qu’il nous manquait une pièce forte. « Tu aurais un top ajusté, un débardeur ou un body coloré ? », m’a-t-elle demandé. Rien de ce que j’avais déjà ne convenait. Lors d’un passage à Lyon, j’ai déniché chez American Vintage un débardeur aérien, que je voyais très bien flotter sur fond de mer Méditerranée.

À l’usage

La photo ci-dessus me plaît tant que c’est désormais celle que vous voyez quand vous arrivez sur mon site. Mission accomplie ! Dans la vraie vie en revanche, je ne l’ai pas encore porté. Durant cet été caniculaire, j’ai privilégié les robes à la fois ultra légères et couvrantes, la meilleure combinaison pour respirer tout en me protégeant du soleil. Je ne regrette pas pour autant mon achat : il me rappelle de merveilleux souvenirs et je suis sûre qu’un jour, il formera la combinaison parfaite avec mon short en jean.

Un t-shirt de running et des leggings Oysho

Le contexte

En quinze ans de course à pied, je ne m’étais jamais offert une seule tenue coordonnée. Partant du principe que les vêtements de sport étaient purement utilitaires, je choisissais mes t-shirts, mes leggings et mes chaussures dans les fins de série, et tant pis si les couleurs étaient bizarres.

Cet été, le shooting m’est apparu comme une super opportunité de changer cela. J’avais envie d’images de moi en mouvement, dans une tenue décente.

J’ai cherché les pièces à Paris (j’ai besoin d’essayer beaucoup avant d’acheter), et vite déchanté face à l’offre criarde et hors de prix des marques spécialisées. Heureusement qu’Oysho était là. La marque leisurewear du groupe Inditex (Zara) proposait une palette douce, des coupes épurées, pour un budget raisonnable. J’ai flashé sur le t-shirt taupe et les leggings chocolat.

À l’usage

Bilan contrasté. Le t-shirt est parfait. Taillé dans un tissu technique léger et respirant, il sèche en un clin d’œil. La coupe sans manches est agréable et je ne me lasse pas de sa teinte marron glacé. En revanche, les leggings « descendent ». Même si j’ai sûrement choisi une taille trop grande, j’ai un doute sur la coupe. Tant pis. Cet hiver, je continuerai de courir dans mes vieux leggings Define Your Inspiration, une marque américaine dont je regrette la disparition.

Des chaussures de running Asics, modèle Gel Cumulus 28

Le contexte

Je courais depuis des mois dans des baskets en fin de vie. Là encore, le shooting a servi de déclencheur. Fan des semelles Asics, j’ai arrêté de chercher ailleurs. Sur le site de la marque, j’ai choisi un modèle pensé pour la course, dans une couleur en harmonie avec les pièces Oysho.

À l’usage

Elles remplissent très bien leur office, et sont si confortables que je les porte aussi en vadrouille. En Angleterre, je les avais tous les jours aux pieds. Le rose va avec tout.

Des chaussettes Adidas 3 bandes

Le contexte

Laurence m’a suggéré ce modèle pour le shooting, elle aimait leur côté graphique. Je les ai dégotées en rose pailleté, assorties aux baskets Asics.

À l’usage

Je préfère mes chaussettes Uniqlo, épaisses, absorbantes et plus faciles à enfiler !

Des chaussures de trail Rossignol, modèle Vercors

Le contexte

J’ai souvent évoqué ici mes difficultés à trouver des chaussures de marche adaptées. La tige haute s’avère inconfortable, le renfort à l’avant (le pare-pierres) finit par m’échauffer un orteil. Je randonne rarement, mais lors de mes balades sur des sentiers autour de chez nous, je tiens à avoir des chaussures munies de semelles plus agrippantes que des baskets.

Aurélie, qui me lit et qui travaille à la communication de la marque Rossignol, m’a proposé de tester une paire de chaussures de trail. J’ai essayé plusieurs paires en boutique. Le modèle Vercors cochait toutes les cases : semelles « comme sur un nuage », super crampons, confort absolu et jolie ligne.

À l’usage

Je les ai testées en forêt et en running, sur bitume et chemin. Elles sont tout-terrain, esthétiques et d’un amorti aussi doux que les Asics. Si je ne tenais pas à préserver leurs semelles pour mes balades en montagne, je courrais avec elles un jour sur deux !

Deux jeans COS, modèle fuselé Arch, bleu moyen et bleu foncé

Le contexte

C’était la fin du printemps, je voyais tout le monde en jean large autour de moi. Entrée chez COS pour un t-shirt, je suis tombée sur ce jean d’un joli bleu moyen, forme ample, légèrement fuselée. Je l’ai essayé : coup de foudre (il n’est plus disponible dans la teinte que j’ai choisie mais le bleu clair est beau aussi).

À l’usage

Mon nouvel uniforme de demi-saison. Un compagnon si agréable que je l’ai aussi pris en bleu foncé.

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Atelier Créer son vision board pour 2026-2027

Mercredi 19 août de 19h à 20h30 et mercredi 16 septembre de 19h à 20h

44€

Un atelier pour faire de votre projet de l’année une réalité.

2 lives Zoom :
1 - Lancement : je vous explique et on commence ensemble (1h30)
2 - Suivi à J+30 : on débriefe et je réponds à vos questions (1h).

L’inscription vous donne accès aux lives, aux replays, aux supports écrits, au groupe WhatsApp.

L’achat de l’Atelier se fait uniquement avant le live de mercredi 19h.

Prévoir des magazines, des ciseaux et une grande feuille blanche pour le live.

Je m'inscris - 44€

Offre Duo Atelier + Cercle - 54€

Le Cercle du jeudi 13 août avait pour thème “Quelle est ma priorité pour 2026-2027 ?”.

Je l’ai pensé comme une préparation possible à l’Atelier.

Le replay est donc exceptionnellement encore accessible jusqu’à mercredi.

Vous pouvez commencer par visionner le Cercle seul (15€). Si cela vous donne envie de vous inscrire à l’Atelier, vous pourrez l’acquérir au tarif de 39€ au lieu de 44€ grâce au code PRELUDE.

Je commence par le Cercle - 15€

Je choisis l'offre Duo - 54€

Prochains Cercles d’écriture
Le jeudi à 19h sur Zoom

Jeudi 20 août - L’art de correspondre

Un Cercle pour reconsidérer ses mails, ses messages et peut-être même ses lettres papier 💌 L’idée de ce Cercle m’est venue à la lecture de la fameuse Correspondante, dont je viens de vous parler.

Jeudi 27 août - Vivre plus avec moins

Un Cercle pour faire de l’économie de moyens un tremplin.

L’inscription à 15€ vous donne accès au live, au replay, au support écrit, au groupe WhatsApp du Cercle.

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Nouveau live Substack “Parlons newsletter”
Lundi 18 août de 19h à 20h

Bon week-end !

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En juillet, j’avais du temps et l’esprit libre. Je me suis laissée aller… et l’émotion a surgi.

Au programme de mon compte-rendu :

• L’Odyssée m’a conquise

• La leçon de vie de Frida Kahlo

• La Correspondante de Virginia Evans, le roman de mon été

• Dans les champs suisses avec Gustave Roud

• Madeleine de Sinéty, mémoire du monde paysan

• Le podcast que j’écoute en courant, la musique que je fredonne en voiture.

L’Odyssée m’a conquise

J’y suis allée sans attentes, mue par la curiosité. Le film de Christopher Nolan s’annonçait comme le carton de l’été, je voulais me faire mon avis. Le sujet m’intéressait : j’ai du mal à retenir les histoires mythologiques, de l’Odyssée je n’avais en tête que les épisodes les plus célèbres. Je voyais là l’occasion de rafraîchir mes connaissances en me divertissant. Le personnage m’attirait aussi : enfant, j’adorais l’atmosphère onirique du dessin animé Ulysse 31. Et je vis secrètement ma vie comme une Odyssée.

J’ai été emportée par le souffle épique du film. J’y ai cru. La magnificence des décors et des costumes, la modernité des dialogues m’ont surprise. En fond sonore, les chœurs m’ont attrapée.

Anne Hathaway a donné le ton des personnages féminins : alors que la culture populaire m’avait plutôt transmis l’idée d’une Pénélope malheureuse et impuissante, se languissant du retour de son cher Ulysse, j’étais ravie de découvrir une reine charismatique et maîtresse d’elle-même, au profil de médaille, aux robes drapées d’un goût exquis. Les déesses Athéna (Zendaya) et Circé (Samantha Morton) étaient tout aussi convaincantes, chacune dans son genre. Et Charlize Theron, avec sa beauté inaltérable et ses robes en filet, m’a fait marrer en Calypso : sa manière de retenir Ulysse sur son île paradisiaque tenait plus de la James Bond Girl que de la nymphe. C’était si décalé que j’y ai vu une forme d’ironie.

Je me surprends à repenser souvent à certaines scènes du film, en particulier à celle des sirènes. Dans l’imaginaire contemporain, ce sont de belles femmes-poissons qui séduisent les marins. Le film contourne l’érotisation pour plonger dans l’inconscient. On voit et on entend à peine les mystérieuses créatures. La caméra est vissée au visage horrifié d’Ulysse, joué par Matt Damon. Les souffrances qu’il traverse, ses déchirements, son voyage intérieur, voilà le vrai sujet.

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À chaque fin de mois, je dresse l’inventaire de ce qui a bougé dans ma vie de tous les jours. Avec cette fois une nouveauté : j’ai si bien intégré mes 12 questionnements récurrents à mes raisonnements quotidiens que je m’en suis servi pour structurer cette lettre. Vous ne pouvez pas les louper, ce sont les surtitres en capitales.

*

M’ORGANISER, GÉRER MON TEMPS

J’essaie d’installer une nouvelle routine du soir

• 19h : fin de ma journée de travail, préparation du dîner

• 19h30 : dîner

• 20h30 : rameur

• 21h : préparatifs pour me coucher

• 21h30 : au lit.

Ça, c’est la théorie. Dans la pratique, je m’y tiens plus ou moins. D’abord parce que je me limite à quatre sessions de rameur par semaine (reco du kiné). Ensuite parce que le soir est aussi le temps de la vie en famille.

Je reste également prudente car, de manière générale, j’ai du mal à m’arrêter. Mettre un terme à ma journée de travail n’est pas facile : je suis embarquée dans une tâche, je me dis « Juste cinq minutes », et à 20h j’y suis encore. Sans compter que les jours de Cercles ou de newsletters, je termine systématiquement plus tard.

Mon but, malgré tout, est d’ancrer 19h comme heure-butoir, au moins les autres jours. J’y crois, car l’été est un bon moment pour travailler une habitude qui m’échappe - j’ai plus de temps pour faire les choses en conscience. En juillet, ça a fonctionné…

*

MANGER JUSTE

Je continue de tendre vers un minimalisme alimentaire

Depuis des années, je limite le sel et le sucre. Ces derniers mois, à la place, j’ai tellement compensé par le jus de citron et les épices que mon palais s’est enflammé. En juin, j’ai donc cessé d’ajouter quoi que ce soit aux aliments bruts que je me préparais. Ça m’a apaisée : non seulement l’inflammation a disparu, mais je me suis mise à mieux percevoir les saveurs et à me sentir plus calme.

Depuis juillet, je vais plus loin : j’aspire à une forme de « silence alimentaire ». La fadeur ne m’effraie plus. Moins sollicitées, mes papilles décèlent mieux les nuances. Un bon produit, une cuisson al dente, un filet d’huile me suffisent.

Mon psoriasis recule enfin

Je suis moins stressée l’été. Cela suffit-il à expliquer cette amélioration ? Je suis tentée d’y voir aussi le signe que le traitement de mon nutritionniste, démarré en janvier, commence à porter ses fruits. Il a procédé en deux temps : d’abord le rééquilibrage de mon microbiote, puis sa restauration (toujours en cours) à l’aide de probiotiques, avec en parallèle des oméga-3, du magnésium et de la vitamine D. Je savoure l’accalmie, en me gardant de toute conclusion hâtive.

*

APPRENDRE, COMPRENDRE LE MONDE

Je relis des livres qui m’ont marquée

Je parcours beaucoup d’ouvrages pour préparer mes Cercles et mes newsletters du dimanche. Certains m’éblouissent… et puis je les oublie. En juillet, j’en ai rouvert plusieurs. J’ai repris mes notes. Cela m’a inspiré Post-Scriptum, un format de lettre concis, limité à dix citations que je veux retenir.

L’exercice m’a fait trop de bien pour que je m’arrête là. Je vous proposerai donc d’autres Post-Scriptum au fil de l’année, certains dimanches, quand j’en éprouverai le besoin. De toute façon, on sait bien qu’une relecture est en fait une nouvelle lecture : on a changé, le monde aussi, un même texte déclenche d’autres choses en nous.

*

ÉCRIRE MA VIE

J’affine mon usage du carnet A6 Leuchtturm

Depuis les années 2000 et la mode des Moleskine, j’aime avoir un petit carnet avec moi. Je sais maintenant que c’est mon fonctionnement. En revanche, ce qui est nouveau, c’est l’immense plaisir que je prends à en ajuster l’usage.

Après avoir noté tout et n’importe quoi dedans (par crainte d’oublier l’important), je sais mieux me réguler. Relire mes vieux carnets m’a aidée à identifier ce qui m’est le plus utile : les pensées fugaces, les idées, les citations, les recommandations.

J’ai aussi compris qu’il était indispensable de soigner ma prise de notes. Gribouillées ou trop elliptiques, elles coupaient toute envie de relecture. Désormais, j’écris de manière plus lisible. Je gomme pour reformuler. Je souligne, j’entoure, j’encadre, je complète. Mon carnet devient un compagnon de route, un support qui m’aide à structurer ma pensée en temps réel.

Stylo-gomme adopté, porte-mine Mitsubishi recalé

À l’usage, le premier s’est avéré parfait pour rectifier mes pattes de mouche. Le second m’a perdue : impossible de le recharger sans que la mine se bloque. J’abandonne.

J’ai démarré une liste de mes mantras

J’en avais assez d’oublier les petites phrases qui me font le plus de bien. Je les ai compilées sur une page Word, que je relis quasiment tous les jours. Le pendant synthétique de mon foisonnant carnet de citations.

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BIEN VIEILLIR

Je poursuis mon renforcement musculaire avec des haltères

J’ai besoin de me muscler le haut du corps pour améliorer ma posture. Sur recommandation de mon kiné, en plus du rameur et d’exercices avec un élastique, j’ai intégré quelques mouvements avec des haltères de 5 kg et de 2,5 kg.

Je les fais sous forme de micro-pauses durant ma journée (enfin, surtout le matin, après il fait trop chaud). Je ne dois pas être la seule : sur Instagram, des coachs comme Clarisse Ernoux proposent plein d’exercices pensés pour cela.

Je n’ai plus de douleur au dos

Les efforts paient. Et quel plaisir de sentir mes trapèzes plus musclés au toucher !

J’ai (légèrement) changé de coloration

Il y a quelques jours, je suis retombée sur cette photo :

Elle date de juillet 2022. À l’époque, je me faisais de loin en loin une teinture de supermarché, qui s’effaçait assez vite. Six mois plus tard, je suis passée aux colorations végétales Marcapar, flamboyantes, avec un effet gainant sur mes boucles (et un rendez-vous mensuel chez le coiffeur).

Quand Mark et mon amie Charlotte ont vu cette photo, ils m’ont dit que je pourrais essayer de me rapprocher de cette couleur plus claire, plus douce, plus naturelle. J’ai invoqué mon besoin de conserver mon signe distinctif. « Tu es grande, tu es bouclée, on continuera de te remarquer quand même », m’ont-ils répondu.

J’ai accepté de tenter le coup. Mardi, j’ai briefé ma coloriste dans ce sens. Pour le moment, je ne vois pas de différence, car elle n’a changé que la couleur des racines. À suivre…

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Prochains Cercles d’écriture
Le jeudi à 19h sur Zoom

Jeudi 13 août - Quelle est ma priorité pour 2026-2027 ?

Un Cercle pour explorer en douceur l’objectif qui se dessine pour l’année scolaire. Il pourra aussi constituer une étape préparatoire à l’Atelier du mercredi 19 août “Créer son vision board pour l’année 2026-2027” (car oui, mes Ateliers reviennent !).

Jeudi 20 août - L’art de correspondre

Un Cercle pour reconsidérer ses mails, ses messages et peut-être même ses lettres papier 💌 L’idée de ce Cercle m’est venue à la lecture du très beau roman La Correspondante, de Virginia Evans.

Jeudi 27 août - Vivre plus avec moins

Un Cercle pour faire de l’économie de moyens un tremplin.

L’inscription à 15€ vous donne accès au live, au replay, au support écrit, au groupe WhatsApp du Cercle.

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À Arles il y a quinze jours, la chaleur m’a rendue sélective. Alors que, d’habitude, j’aime tout voir, cette année je me suis contentée de quelques expos. Bien que supportant assez bien les températures élevées, mon organisme accusait le coup des canicules répétées. Il n’était plus question de lui faire subir un rythme effréné. Cette fois-ci, ni FOMO, ni boulimie d’images. À la place, l’envie de prendre mon temps, de me poser, de savourer. Ma disponibilité m’a permis d’apprécier pleinement cette chouette 57^e édition, que j’ai trouvée à la fois vibrante et sans prétention.

Je suis encore dans mon mois expérimental de semi-vacances. Mes envois de newsletters y sont libres de tout calendrier préétabli, ce qui explique cette lettre payante un vendredi : je voulais vous livrer mes impressions le plus tôt possible, dès mon retour d’Angleterre. Parce que j’en avais envie, et parce que certain·es d’entre vous seront à Arles ces jours-ci. Voici donc ce qui m’a nourrie dans ces Rencontres.

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Comme dans les autres Post-Scriptum de l’été, je reprends ici brièvement un livre dont je vous avais déjà parlé le dimanche, et je vous transmets une dizaine de citations qui m’ont marquée.

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A priori, juillet n’est pas un mois propice à la solitude. Mon fils est en vacances à la maison, nous vivons donc à trois. Je reviens d’un week-end à Arles avec Mark. Nous partons demain pour une semaine en famille en Angleterre. Nous y retrouverons la mère, puis des amis de mon mari. Je ne suis pas près d’être seule.

Plus généralement, après le solstice d’été, point culminant du yang dans la pensée chinoise, juillet demeure très yang. On est dans la chaleur, l’expansion, l’extériorisation. J’ai envie de m’ouvrir. C’est pour moi un temps de rencontres et de connexion aux autres.

Malgré tout, dans un coin de ma tête, il y a Enfin seule de Lauren Bastide. J’ai lu l’essai en septembre. Je lui ai consacré une newsletter. Plus tard, je suis même allée voir l’autrice en parler sur scène. Ce livre continue de m’accompagner. Il me réconforte. Il agit comme un refuge mental. Même dans les moments d’intense socialisation, il me rappelle qu’au fond, j’aspire à la solitude et j’y reviendrai en temps voulu.

J’avais oublié beaucoup de passages qui me semblent toujours importants, rassurants, structurants. En voici dix, que je me suis permis d’élaguer à ma manière pour en faciliter l’absorption (d’où, souvent, l’absence de guillemets). À lire et à relire comme un complément de ma première lettre, ou comme une introduction au livre.

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Comme dans les autres Post-Scriptum de l’été, je reprends ici brièvement un livre dont je vous avais déjà parlé le dimanche et j’en extrais une dizaine de citations qui m’ont marquée.

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C’est drôle comme les livres s’impriment en vous. J’ai lu et je vous ai parlé de Kolkhoze l’automne dernier. Depuis, je n’ai plus du tout repensé au sujet du roman, la mort de la mère de l’auteur. Hélène Carrère d’Encausse m’est sortie de la tête. En revanche, une observation de Carrère sur sa propre bipolarité – “J’ai pu me servir de ce mal comme d’un instrument de connaissance” – n’a cessé de me revenir à l’esprit : mes troubles du comportement alimentaire jouent chez moi le même rôle. Puisque c’est là, je fais avec et cette cohabitation complexe m’aide à mieux me connaître.

“Si on retient d’un livre une page, un paragraphe, une phrase, même parfois un mot dans une phrase, ça peut sauver une vie”, dit Pierre Assouline. Je trouve cela très juste. La citation de Carrère sur sa bipolarité ne m’a pas sauvé la vie, mais elle m’aide à mieux vivre la mienne. Et d’autres passages que je vous transmets ci-dessous m’apaisent. Certains me font rire – j’adore l’humour de Carrère –, d’autres me réchauffent le cœur ou me donnent envie d’apprécier encore plus finement mon existence. Bonne lecture !

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Par une chaleur caniculaire, nous avons écrit ensemble sur ces températures éprou…

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Merci pour vos retours francs et constructifs sur ma première vidéo estivale.

Je vous ai écoutées. Ma nouvelle vidéo est plus courte et plus directe.

J’y parle de mon rapport à l’argent. Je m’y confie car, dans l’espace Substack réservé aux abonnés payants, je me sens suffisamment en sécurité pour le faire. Je sens que c’est dans cette direction que j’ai envie d’aller sur cette plateforme : tisser, dans cet espace sûr, une relation plus profonde avec vous. Grâce à un espace qui autorise les confidences.

Bon week-end 😘

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Ce livre a changé ma vie. Je vous en avais déjà parlé ici, en décembre dernier. Ce que je ne vous avais pas dit à l’époque, c’est à quel point ce livre m’a aidée à traverser la crise familiale dans laquelle nous étions encore plongés. Nous faisions tous des efforts, le dialogue avait été restauré, mais la communication restait difficile. J’avais essayé de lire d’autres ouvrages sur la communication non violente, mais je les trouvais trop abstraits. Celui-là tranchait, il était direct et concret. Il est devenu ma bible, mon guide, ma planche de salut.

Alors qu’aujourd’hui la crise est derrière nous, je me retourne et je me dis que, vraiment, ce livre a joué un rôle déterminant. Voilà pourquoi je vous envoie ce post-scriptum. C’est ma manière d’insister : si vous ne l’aviez pas remarqué quand je vous en avais parlé l’an dernier, essayez d’aller le feuilleter en librairie.

Ci-dessous, je vous livre les passages qui m’ont le plus marquée, ainsi que les “petites phrases” de Jefferson Fisher qui continuent de m’accompagner au quotidien. En relire certaines m’a fait sourire : il ne se passe pas une semaine sans que je me les remémore ! D’autres, au contraire, m’étaient sorties de la tête. Vous les transmettre me permet de me rafraîchir la mémoire.

Une précision importante : l’auteur a un grand sens de la formule, ce sont donc ses mots… que je me suis parfois permis de condenser à ma manière.

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Post-Scriptum est une série d’été que j’ai initiée le 8 juillet avec David Hockney. Le principe : je reviens succinctement sur un livre que j’avais déjà traité en newsletter du dimanche, et j’en extrais une dizaine de citations essentielles.

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L’idée de ce format court est née en janvier. Quelques jours après vous avoir envoyé ma lettre sur Les Débuts, de Claire Marin, j’ai senti monter en moi une frustration : au fur et à mesure que ma lecture décantait, ce que j’en retenais ne collait pas exactement à ce que je vous en avais dit. J’aurais aimé vous envoyer une seconde lettre plus courte, complémentaire, un post-scriptum sous la forme d’un chapelet de citations. Un bonus mémorisable.

Le temps m’a manqué, j’ai laissé filer l’idée. Mais la frustration est revenue, avec d’autres livres dont je vous ai parlé.

Au bout d’un moment, je me suis dit que cela ferait une chouette série d’été. Ainsi, je pourrais vous transmettre des extraits de livre qui me tiennent à cœur, et cela me permettrait au passage de « réviser » des textes importants pour moi. Car c’est un fait : même quand une lecture m’intéresse, je n’en retiens qu’une infime fraction. Relire la pensée d’un auteur, me la remettre en bouche, en extraire l’essentiel dans une missive brève : la démarche m’attirait.

Cette lettre estivale, tirée du livre Le monde selon David Hockney, est donc ma première tentative. David Hockney s’est imposé : ma newsletter initiale sur lui était encore fraîche, elle avait résonné chez beaucoup d’entre vous, et l’artiste avait le don des aphorismes. Le plus dur fut d’ailleurs de me limiter à dix citations parmi les dizaines que j’avais prises en note. Mais je tenais à cette idée de filtre : en été, on a autre chose à faire que lire de longs textes sur son téléphone. Comme pour la vidéo de dimanche, je suis preneuse de vos impressions.

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Durant ce mois de semi-vacances, j’ai envie d’expérimenter. Je commence aujourd’hui avec une vidéo, faite à l’instant, en une seule prise, dans ma salle à manger. Mon but était de faire autrement, de lâcher mon clavier, de partager mon quotidien avec vous, de manière plus franche et plus directe. J’ai donc changé de pièce, de support, d’approche.

Dans cette vidéo d’un peu moins de 20 minutes, je vous dis comment, cette semaine, je me suis “désensablée”. Après un mois de juin assez intense, il était temps de remettre de l’ordre dans ma vie, mon corps, mon environnement. J’ai déblayé le terrain !

Ce format est un essai. Qu’en pensez-vous ? Je continue ? Qu’est-ce que j’ajuste ?

Et vous, comment était votre semaine ? Que lisez-vous, que faites-vous en ce début juillet ?

Je vous embrasse, à très vite pour d’autres surprises 😘

PS : les replays de mes Cercles sont encore en ligne jusqu’à ce dimanche soir.

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Ce rendez-vous porte particulièrement bien son nom ce mois-ci : ce dont je souhaite vous parler forme un pêle-mêle dont le sens m’échappe encore. Quel lien entre Honda Romance, le spectacle de Vimala Pons que j’ai vu à Lyon le 12 juin, et Backrooms, le film de Kane Parsons que je n’ai pas vu et qui m’a pourtant nourrie ? Entre un épisode de podcast dans lequel Irène Jacob lit Duras et Bukowski, et l’expo du Douanier Rousseau, visitée début juin ? Entre le film Les Fils de l’homme, revu lundi, et Venus in Furs, que j’écoute en boucle ? Je ne sais pas encore. Peut-être qu’un fil, le fil de mon mois de juin, apparaîtra en cours de route.

Vimala Pons, experte en déséquilibre émotionnel

Commençons par Vimala Pons, mon plus gros coup de cœur. Je l’avais découverte dans un podcast de Charles Pépin. Elle y déclarait que sa formation d’équilibriste lui avait permis de comprendre que l’équilibre n’est qu’un moment de grâce. Il ne dure pas. Le reste du temps, on le cherche en piétinant. C’est normal. L’important est de ressentir ce qui se déséquilibre quand on est en mouvement.

Cette conscience aiguë de notre instabilité semble à la racine de tout ce qu’elle fait, même quand elle joue un rôle au cinéma. C’est pour cela que j’ai pris ma place pour son spectacle. Je voulais voir comment elle mettrait en scène le déséquilibre. Je n’ai pas été déçue du voyage.

À un moment, seule sur scène, elle dit tout ce qui lui passe par la tête. Son monologue est long, glaçant, tragicomique, vertigineux. “Comment fait-elle pour lire en moi ?”, me suis-je demandé. Comment fait-elle pour rendre compte de ce chaos intérieur, de ce gouffre ordinaire et mystérieux dans lequel on se retient de tomber chaque jour sans rien dire à personne ? Aux yeux du monde, on a l’air normal, mais dans nos têtes, quelle cacophonie !

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Dans Par avion, de Sempé, au début, le narrateur rend visite à des amis new-yorkais. Ces derniers insistent : ils sont plus calmes qu’avant, pour plein de raisons qu’ils énumèrent avec sérieux à leur ami français :

Je me suis reconnue dans ces New-Yorkais qui aspirent au calme et qui en semblent si loin. Ce dessin me revient comme un boomerang quand on me demande comment je vais, et que je m’apprête à dire, sincèrement convaincue : “Ça va, je me sens de plus en plus apaisée.”

Je me le dis si souvent, pour ensuite me prendre de tels coups de stress, que je m’interroge régulièrement sur la réalité de cet apaisement. C’est malgré tout ce que j’ai envie de vous écrire aujourd’hui : je me sens plus calme qu’avant. Plus calme qu’il y a six mois, plus calme qu’il y a trois ans. Plus calme que jamais.

Cette humeur générale posée, voici l’évolution de mes habitudes ces dernières semaines :

Une newsletter du vendredi plus légère

Dans cette lettre, je souhaite vous donner de mes nouvelles et vous transmettre un ressenti. Une photographie de mon humeur. L’idéal pour moi est de l’écrire d’un jet, dans un élan spontané.

À force d’essais, j’ai identifié ce qui facilite cet état optimal : en préparer la trame et les images les jours précédents ; me fixer un temps de rédaction de moins de trois heures ; écrire ma lettre à la main sur des feuilles A4, comme une vraie lettre ; ne pas essayer de tout dire, viser la légèreté. Désormais, dès qu’une envie d’approfondir surgit, plutôt que d’en écrire des tartines et de m’épuiser, je note mon idée et je la garde pour une lettre du dimanche. Ces dernières ressemblent d’ailleurs de plus en plus à un journal intime.

J’ai renouvelé mon matériel d’écriture

Le shooting de lundi s’est très bien passé. Sur mes images, je voulais que mes carnets et mes stylos soient beaux, mais qu’ils soient aussi ceux que j’utilise vraiment, pas juste “pour faire joli”. Après moult recherches et essais, je suis heureuse de vous présenter mes nouveaux copains :

• Le stylo-bille Kaweco Special BP, en laiton doré. Bon poids, bonne prise en main, trait fluide. On m’a prévenue qu’il allait se patiner. Je l’ai trouvé à L’Écritoire, une de mes papeteries préférées à Paris, passage Molière.

• Son compagnon le porte-mine Kaweco Special 0.7. Très agréable et quel plaisir d’avoir ces deux bijoux en permanence sur mon bureau !

• Le porte-mine Mitsubishi Uni, moins cher et moins fragile, est celui que j’emporte partout avec moi.

• Le porte-gomme Mono Zero, ma dernière trouvaille japonaise. Si léger qu’il a rejoint mon critérium Mitsubishi dans le mini-carnet que je garde en permanence à côté de moi.

• Mes carnets Leuchtturm. J’utilise le A6 souple ligné en mini-carnet, le A5 souple ligné pour le journaling, le B5 souple uni en cahier du temps.

• En carnet de citations, je suis passée au Some Lines A Day de Leuchtturm, plus facile à transporter que le 1460 jours.

• Je me suis offert une nouvelle horloge de bureau rose pâle.

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J’apprivoise mon rameur

La troisième séance chez Adrien, mon kiné, a été instructive. Il m’a montré quelle posture adopter et quels exercices faire sur ma nouvelle machine pour muscler mes bras et mon dos. Il m’a recommandé quatre séances de 20 minutes par semaine. Je m’y tiens, en dépit de la chaleur : c’est le défouloir parfait en fin de journée. La douche froide qui suit n’en est que meilleure.

Prochaine étape : l’acquisition d’haltères. Adrien m’a montré deux mouvements pour compléter mon renforcement musculaire. Pas de quoi me transformer en Sarah Connor (mon fantasme absolu), mais enfin, si cet entraînement peut me permettre d’avoir enfin des bras joliment dessinés (“tracés” dirait mon fils), je suis prête à quelques efforts.

Je me tiens au courant des informations locales

Journaliste dans l’âme, j’adore suivre l’actualité. À notre arrivée à Montélimar, je prenais énormément de plaisir à acheter la presse locale. Jusqu’à ce que je me rende compte que j’avais du mal à tenir le rythme. Minée par la pile de journaux non lus, j’avais lâché l’affaire.

J’ai récemment fait un choix plus léger. Suivant l’exemple de ma sœur, j’achève chaque matin mon tour de l’actu par la lecture en ligne des titres du Dauphiné Libéré, suivie d’une balade sur le compte Facebook de la ville de Montélimar. J’apprends plein de choses et je relativise les nouvelles plus lointaines.

À table, je calme le jeu

Mon corps ne supportant plus ni le sucre, ni le sel, au fil des ans j’avais pris l’habitude de recourir au jus de citron et aux épices pour relever mes plats. J’ai dû y aller un peu fort, car depuis un mois, je ressens moins certains goûts (et ce n’est pas le Covid). En attendant d’en discuter avec mon nutritionniste, j’y vais mollo sur l’assaisonnement. Pour le moment, ça ne change pas grand-chose pour mes papilles, mais surprise ! Ça a amélioré mon humeur. Je vous le donne en mille : je suis vraiment beaucoup plus calme.

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En juillet, pendant mes semi-vacances

• Il n’y aura pas de newsletter le vendredi. Prochaine lettre le 7 août.

• En revanche, je tente une nouvelle expérience : j’ai décidé de continuer d’écrire à mes abonné·es payant·es, en liberté. Je veux voir ce qui se passe quand je m’affranchis de toute contrainte. Si vous aimez les surprises, surveillez votre boîte mail !

  J’opte pour l’abonnement payant (6€/mois)

• Pas de Cercle en juillet, prochain live le jeudi 6 août pour une session sur nos plaisirs d’août.

  Je m'inscris au Cercle du 6 août

Les replays des Cercles en vente jusqu’au 5 juillet - 15 € l’unité

Plusieurs d’entre vous m’ont confié leur frustration d’avoir manqué certains Cercles.

J'ai donc décidé, exceptionnellement et jusqu'au 5 juillet, de rouvrir l'accès aux replays (15 € l'unité).

Chaque achat comprend la vidéo, le support écrit et, sur demande, l'accès au groupe WhatsApp du Cercle.

La liste complète des thèmes :

1. Débuter

2. Habiter poétiquement le monde

3. Choisir ses valeurs

4. Identifier ses micro-changements

5. 12 questionnements récurrents

6. (Re)trouver son rythme naturel

7. Quelles pratiques méditatives pour moi ?

8. Cultiver un rapport apaisé à l’actualité

9. Accueillir le printemps - gratuit

10. Quelles amitiés je souhaite ?

11. Comment archiver sa vie ?

12. Comment apprivoiser son stress ?

13. Point vestiaire de printemps

14. Quelle relation à la nourriture ?

15. Comment être mieux chez soi ?

16. S’alléger

17. Cesser de supposer

18. Nos tensions alimentaires

19. La relation à l’argent

20. Ce que je n’ai jamais dit à mon père

21. Accueillir l’été - gratuit

22. Le temps de lire.

Acheter un replay

Je vous souhaite un très bel été, à bientôt !

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J’y évoque…

• Le rythme que je compte adopter en juillet (pause de la lettre du vendredi, poursuite de la lettre du dimanche “en liberté”).

• Comment je m’appuie sur ChatGPT pour favoriser mon flow d’écriture.

• L’évolution de ma ligne éditoriale (version courte et légère le vendredi, version lo…

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