最近與 P 飛到北卡羅來納州的一座以藝術家聚落聞名的城市，進行為期兩週的移地工作體驗。這是為了之後更長期的移地工作做準備，包含訓練我們的狗（毛毛）搭飛機、檢核住宿地點需要具備哪些條件、計算所需花費、感受這樣的生活模式我們是不是真的喜歡……

飛機落地時是週五下午，利用週末當個觀光客，一邊熟悉附近環境。拜訪了幾家咖啡廳、特色餐廳；參觀了好多個大型藝術家工作室聚落，一次飽覽各式藝術作品，還買了一幅喜歡的小畫；晚上受到音樂聲的吸引，臨時起意走進一家爵士酒吧喝一杯，好在老闆非常歡迎毛毛入座。

到了週一，一切工作照常，開始嘗試在這個新的環境，找回熟悉的工作步調。

連續兩個晚上，做了三個半小時的深度訪談，聆聽故事主人說著他的生命故事，那些脆弱黑暗的時刻、那些領悟與轉化的時刻。享受這樣深度的聆聽、深刻的連結，並期待著把訪談素材，寫成一篇真實、深刻的故事，分享給剛好需要這個故事的有緣人。

配合台灣時間，訪談到深夜十一點半，梳洗睡覺，隔天早上六點半起床，冥想二十分鐘，吃早餐，走路到咖啡店，找一個沒有人的露台座位，早上八點，開始連續三個線上一對一藝術療癒個案。

聽著個案分享著最近的心情，引導他進行藝術創作，接著進行討論與探索，過程中，我的身體裡湧上很深的幸福感。

我看著個案的創作；用象徵、比喻的方式，描述著他的內在世界、心中各個聲音的互動，我被他們的創造力與獨特性所深深驚艷。每一次與個案互動，我都像是在發現一個新的世界：哇，原來他的內在世界是長這樣，也太有趣了！哇，怎麼可以用那麼生動、可愛的方式形容他的心情，也太有創意了吧！

我聽著個案分享過去受傷的遭遇、他如何幫助自己度過那些困難的時刻，以及他發現自己最近的轉變，我驚嘆於個案的生命力與內在韌性。我總是被個案的自我覺察、內在智慧深深啟發與感動，再再印證了我的相信：人擁有療癒自己的內在力量，而這正是引領我們不斷成長、活得更完整的驅動力。

今天剛好有一位個案提到，發現我們一起工作已經要滿三年，她覺得很不可思議，也很感謝我陪伴她度過好幾個生命中重要的轉折。常常覺得自己何其幸運，能夠接住個案那些從來沒有跟他人分享過的秘密，陪伴個案走過人生中的高峰低谷，以及見證他們的轉變與成長。

這些時刻，都讓我全身的細胞感受到：這真的是全世界，最幸福的工作了吧。

自由地選擇工作的地點，彈性地安排工作的時間，並且與人產生深度的連結、見證他們最脆弱也最有力量與創造力的時刻。

這讓我充滿感恩。

感恩自己當初轉職的選擇，也感恩身邊有支持自己的資源與重要他人，也感恩宇宙默默給我的機會與緣分。同時也讓我更能夠相信自己：提醒自己不需要著急，一步一步慢慢來，做那些內心感應到召喚的事情，用全部的自己去嘗試、去探索，我終會逐漸找到那一條最適合自己的道路、吸引到那一群最適合我的族人。

想記錄下這些心情，是想提醒未來，突然感到害怕、自我懷疑時的自己。

雖然自由工作、做藝術治療/藝術療癒，確實讓我感到幸福，但同時因為這條路充滿不確定，沒有太多前例可循，以及多是自己一個人在摸索與嘗試，很多時候，還是會感到害怕、懷疑、迷惘、著急。

不確定自己夠不夠、配不配、能不能、可不可以；不確定自己是不是太快、太慢、太多、太少。這些顛簸、晦暗的日子，仍然也是存在的。而我相信，未來也還會不斷再出現。

這十多年的職涯歷程讓我理解到，世界上沒有所謂「完美的工作」。

不管選擇哪一種工作型態與內容，都有它的代價、它不盡完美的地方；也仍然會有自我懷疑、不知道該怎麼辦的時刻。跟婚姻關係很像，世界上沒有一段完美的關係，既然每一段關係都有痛苦，那我們要選擇的，是那個，能讓我們有足夠強的「why」，去面對和克服痛苦的選項。

對我來說，選擇從商學專業轉職成藝術治療師，再到自由接案的工作型態，就是一個這樣的選擇。

於是我想記錄下這些讓我感到幸福的時刻，提醒自己當初選擇這條路的初衷，給未來的我一些力量，去面對生命中的亂流。

08/19/2026
寫於 Asheville, NC

閱讀過程，常能在字裡行間，看見自己的影子，也讓我能用台灣家庭文化脈絡的視角，重新看待我的童年，以及我與家人的關係。有幾度讀到胸口緊縮、眼淚不停滑落。

關於書中提到的長女症候群、長女個性的養成以及在職場上的樣貌，我會放到我的另一個訂閱服務《真實電子信》分享我的故事。今天在這裡，我想書寫關於書裡提到的另一個面向，那就是父母年邁後的長照議題。

國家最好的長照保險，是一個任勞任怨的女兒

書中提到美國醫學雜誌裡曾出現這樣一句話：

「國家最好的長照保險，是一個任勞任怨的女兒。」

中華民國家庭照顧者關懷總會曾深入研究台灣長照現況，發現多數都是女兒被召回家照顧長輩。在當代醫療發達的情況下，很多人一照顧就是好幾十年。甚至有照顧者表示，其實她們還有其他男性手足，但家中總會以「男生需要去賺錢」為由，要求女兒理所當然負起照顧責任。有結婚的女兒亦然，沒結婚的女兒，甚至連拒絕的空間也沒有。

這讓我想起我爸，這幾年花很多時間，台北雲林來回跑，為的是回去照顧、陪伴他的爸媽，也就是我的阿公阿嬤。

我爸是家裡第三個小孩，上面有一個大哥、大姊，下面有一個弟弟。

他的大哥在好多年前跟家裡的關係幾乎決裂，而大姊身為「嫁出去的女兒」在傳統上不需要擔起照顧原生家庭的責任，「以家庭為重」的爸爸，很自然地扛起了家裡的很多照顧責任。

在阿公還在世的時候，爸爸就常台北雲林來回跑，回去帶阿公看醫生、處理魚塭、外籍看護的事情。只要是家裡有需要的支出，他都很願意成為那個出資最多的人。

我爸的家族很傳統，大家族裡的關係複雜，為了讓我阿公阿嬤好做人，需要維持表面關係。逢年過節，爸爸總是很願意花錢送禮、親戚借錢儘管知道拿不回來，也是能幫助多少是多少。

很多時候，我跟媽媽會看不下去，覺得需要做到這種程度嗎？那些親戚一年根本見不到幾次，為什麼需要維持表面關係，這些錢自己花不是很好嗎？

爸爸成為阿嬤最安心的情緒慰藉

阿公過世之後，為了讓已經坐輪椅的阿嬤不感到孤單，爸爸的兄弟姐妹，每個週末都要輪流下去雲林陪伴。

我曾問過我爸，為什麼不接來台北就近照顧，或是為什麼不把阿嬤送到養老院？爸爸的回答總是：阿嬤不習慣，送到養老院多可憐，還是在自己的家好。

阿公過世後這段時間，爸爸說，阿嬤每天都打電話給我爸，有時候一天還打不止一通。爸爸說阿嬤也沒有說什麼，就是想要有人說說話。大兒子跟家裡關係不好、女兒又是潑出去的水，爸爸細膩、為人著想的個性，似乎讓他成為阿嬤最安心的情緒慰藉。

每當我聽到這些，心裡總是百感交集。

一方面，我對於爸爸的孝順與在乎，感到非常敬佩。撇開金錢不談，我認為時間是一個人最寶貴的資產，爸爸這幾年對他原生家庭所投入的時間，常常讓我感到不可思議，雖然有時候我對爸爸過於傳統的思想感到厭惡，但是爸爸對他父母與家人付出，是絕對不容置喙的。

我有時候會想，那是一份怎麼樣的心情呢？

是為了報答父母的養育之恩嗎？我常聽爸爸描述小時候生活多困苦，是因為他懂的那份辛苦，所以想感謝父母在那樣艱困的環境，把自己拉拔長大嗎？

那是一份虧欠或彌補嗎？我也聽說，爸爸中學後就到台北打拼，好多年，他為了賺錢養家，常常沒日沒夜的工作，可能因此較少回家陪伴父母。步入晚年，阿公阿嬤身體欠佳，是不是就進入了一段要彌補中年時沒機會陪伴父母的人生階段？

亦或，那是一份責任？是為人兒女盡孝道的責任，是爸爸認為自己需要扛起來的重擔？

還是說，那就是一份愛，一份對於父母的愛，而勞動與付出，就是爸爸愛的語言？

在讀完《長女病》這本書後，我對於爸爸身為兒子，但卻願意承擔起多數照顧父母的責任這件事，更加敬佩。那或許是剛剛提到的一切的加總：為了感恩父母養育之情、為了彌補逝去的時光、為了他所認知到的責任，以及在這一切的底下，是一份很深厚的愛。

這不禁讓我想到我媽，在我妹出生後成為家庭主婦的她，大部分時間，也是這樣跟著爸爸來回奔波，回雲林照顧自己先生的媽媽。對我爸來說，這是天經地義，媳婦本來就要以夫家的家人為重。我媽花在我爸家人身上的時間，絕對比她花在自己原生家庭身上還要多太多。

媽媽有時候會私下跟我抱怨，爸爸把這些她的付出，當作理所當然。我媽不是不願意付出，她因為愛我爸，也知道自己嫁給相對傳統的夫家，所以願意接受自己的角色責任。但她只是很傷心，爸爸總是把她的付出當作「應該」，而且還會嫌棄她做得不夠。

爸爸對父母的付出，成為我的愧疚

百感交集情緒的另一部分，是我的擔心與愧疚。

擔心的是，爸爸會不會用這樣的標準，期待我跟我妹，在他們年邁之後，也這樣照顧與陪伴他？

前陣子與先生 P 一起看了台劇《忘了我記得》，在講女主角（謝盈萱飾演）與爸爸的關係，以及在爸爸失智後，放下工作，全職在家照顧爸爸、陪伴爸爸到生命最後的故事。

影集結束後，我問 P：欸，等我們爸媽有一天有需要這樣 24 小時照顧，我們也需要放下現在生活累積的所有一切，飛回台灣，照顧他們嗎？

我們生長的年代，已經跟父母那一代的觀念有很大的不同。對於生小孩、養兒防老、長照的看法，跟父母那一輩普遍的觀念漸行漸遠。我跟 P 這幾年住美國，更頻繁接觸西方較為個人主義的思想，與東方傳統儒家盡孝道、集體主義以家族為重的觀念，更加衝突。

我跟 P 對於家庭的想法，光在生小孩這件事，跟我們的父母就有非常不同的分歧，不難想像在長照議題上，也會有許多相異之處。

對我來說，這是非常困難的抉擇，是要選擇自己、還是選擇爸媽？似乎沒有兼顧的選項，選哪一個，都會讓另一邊傷心失望，都免不了犧牲與辛苦的地方。

期待落空，就會有失望。而失望，就會讓另一方感到難受與愧疚。

愧疚感，是我身為長女，最常感受的情緒。

成長過程，我很努力在課業表現上，不讓父母失望，但是在人生選擇，以及身為女兒這個角色上，我常覺得，是不如爸媽期待的。

我從不後悔我的決定，因為我必須要保護我的主體性，但我也知道，這些決定背後需要承擔的代價：被貼上「自私」、「不夠孝順」、「特別的小孩」的標籤，以及與父母很長時間的冷戰與不理解。

好不容易，與父母在這幾年達到了和解，他們較能夠接受與尊重我的決定。但是我知道有一部分、至少在爸爸心中，他還是希望自己的小孩，可以住在離自己更靠近的地方。

曾有一次，媽媽在電話中告訴我：「爸爸跟我說，要對妹妹好一點，因為你去美國了，現在只剩下妹妹留在家裡可以陪我們。」

這句話讓我很難過，就好像我的離去是一種背叛，而我還要拿我妹當作代罪羔羊。

或許這一點，是我最不像典型長女的地方。我受不了被加諸在身上的責任，不斷地往外逃，從離開家自己搬出去住，到離開台灣搬到美國住，讓我妹變成爸媽「好女兒」寄託的對象。

在自救的同時，我也感到抱歉，對於讓爸媽失望感到愧疚；也對於讓妹妹成為代罪羔羊感到難過。

或許，我們都是會改變的

這些，都是我單方面的理解與感受，我不知道事實上，爸爸、媽媽、妹妹是怎麼想的。

也或許，我妹很享受待在家裡與爸媽一起生活的日子；也或許，我爸並不期待我像他照顧自己的父母一樣，在他將來老了用同樣的標準來照顧他。

也或許，我們都是會改變的。

隨著時代的進展、觀念的更新，也隨著我們能更坦誠溝通彼此的想法與感受，或許我們會發現非 A 即 B 的第三種做法，也或許，等到時間到了，我本來以為是犧牲的選項，對那時候的我來說，變得不再是種犧牲，而是實踐愛的選擇，也說不定。

我不知道。

我只知道，沒有哪一種才是「對的」或「應該」的。我期許自己能不斷嘗試跟家人溝通彼此的想法；能做出最符合自己價值觀的選擇，而非社會期待我做的選擇；也期許自己在做出選擇後，能有那份內在力量，去抵禦外界的評價與不理解。

我很慶幸，也很幸運，我知道，在所有選擇背後，我都有 P 可以一起。希望不管做出什麼決定，我們都能一起努力、一起相互支持與承擔。

我的 Instagram 從 2021 年開始經營，第一年多粉絲數都在 2,000 以下，2022 年開始慢慢成長，2023 年，粉絲數量大約是兩萬多。2023-2025 年因為研究所的課業繁忙，沒有心力固定發文，粉絲數掉了不少。2025 年 5 月畢業後，開始恢復每週發文、每天發限動，目前粉絲數約 3.2 萬人。

我不知道以這樣的成長速度，在業界標準算是如何。這篇文章不會討論到如何經營 Instagram 或是怎麼增加粉絲，因為事實上，我也不知道。

真的有所謂成功公式嗎？

許多的增粉或經營社群媒體策略，往往是後見之明，或是有倖存者偏誤，也就是少數人在經營「成功」之後，試圖回顧自己過去這段時間「做對了什麼」，寫成教學內容與他人分享。

《致富心態》這本書裡提到，投資市場中，「運氣」是決定你是否能賺錢的因子。同樣是大膽的投資行為，如果賺錢了，就會被形容成天才的聰明決策；若失敗了，就會被貼上「愚蠢的瘋子」的標籤，天才與瘋子之間，往往只有一線之隔，直到看到結果才能區分，但決定這兩者的，大部分的時候，可能只是「運氣」。

我認為經營社群媒體可能也是相同的道理。我們照著所謂「成功公式」努力發文，大部分的我們，卻沒有得到心目中盼望的數字結果。不是因為不夠努力，或還不知道什麼「經營秘辛」，可能就只是剛好「運氣」沒有輪到你而已。

有些朋友會問我，我做了什麼才讓粉絲有這樣的規模。說實話我並不知道，所以我最常給出的建議就是：不要放棄，試就對了。或許哪天，你的哪篇貼文爆紅，因此帶給你長尾的成長效應。

最近這幾個月，我的粉絲數成長緩慢，常常覺得成長速度，追不上掉粉數量。曾經給他人的建議，我回頭再告訴自己：就繼續試試看吧。

但卻發現經營 Instagram，越來越成為一種負擔。

當經營社群帳號成為一種負擔

「成功」之後的得失心

還記得當初帳號剛創，粉絲數還不到一兩千人，對於貼文成效並不在意。每次貼文都嘗試新的排版或內容形式，也沒什麼一致的規範，就是依據心情與感覺來創作。

突然，有一篇貼文竟然獲得上千個 likes，甚至有過上萬個 likes 的經驗後，我的標準突然被拉得好高，一部分的自己開始認為：之後的貼文「都應該要有這樣的水準」，在沒有達到的時候，會覺得「很丟臉」、「很失敗」。

追蹤數破萬之後，也開始越來越擔心「失敗」以及「失去他人的喜愛」。比起之前，我更不敢嘗試新的改動，還會開始跟他人暗自較勁，「我要贏過他」或是「我不能落後」的聲音，總是在看見他人「成功」時悄悄浮現。

這樣隨著比較與數字起伏，而讓心情大起大落的狀態，確實侵蝕著我內在的平靜。

追演算法追得好累

雖然跟他人比起來，我可能已經相對固執，不想屈服於 reels 或短文的趨勢，已經放棄了部分的追趕。但我仍受制於演算法帶給我的帳號的影響，例如貼文隔幾週沒發，新貼文的擴散大幅下降，限動如果沒有天天發，之後發的限動瀏覽人數也少得可憐。

為了讓我辛苦製作的內容可以被更多人看到，我告訴自己還是要「遵守遊戲規則」，天天發限動、週週發貼文，讓我的帳號品質得以維持，以及默默祈禱新的貼文能帶來新的追蹤。

但事實上，我並不是一個隨時喜歡拍照、分享自己生活日常的人，刻意收集素材、為了發文而發文，常常讓我感到非常消耗。常常自問：為什麼我要為了這個帳號，改變我本來自在的生活型態？

不斷被偷走的專注力

另一種負擔，是最近這幾個月特別意識到的，尤其是在看了書籍《誰偷走了你的專注力》這本書後，更加覺察到，打開社群媒體已經變成一種下意識的習慣，例如：總是時不時，想打開 Instagram 看貼文或限動成效、看看有沒有新訊息，接著，就不自覺開始滑起他人的貼文或限動，越滑越感到焦慮，卻又停不下來，然後時間就這樣流逝了。

這樣的行為，不只偷走了我的時間、增加我的焦慮，還因為分心、吸收碎片化的資訊，而大幅降低了我的專注力，進而削弱了我進行深刻自我反思、需要高度專注力工作的時間與能力。

我覺得不只我的時間被佔據、我的腦袋、心與靈魂，都不斷在被侵蝕著。

我到底是為了什麼經營社群媒體？

這是我最近一直問自己的問題，我把答案分成以下幾個面向：

為了持續擴大潛在客群

這是最商業的原因，透過 Instagram 增加曝光，因而讓粉絲認識我的品牌、建立信任，然後有一天能購買我提供的服務或產品。

這也是過去商學院、工作經驗所學習到的：你需要透過社群媒體，建立個人品牌知名度、讓自己的產品被看見，成為行銷漏斗第一層的潛在客戶來源，然後設計如何增加轉換，最終帶來變現。

為了分享我想傳遞的訊息

上週一位新認識的朋友說：「創作，是因為我有話要説。」

不管這些話是想說給自己聽，還是這個世界，確實，透過社群媒體，我創作出的貼文，是因為我有想要傳遞的訊息、分享的知識或故事，以及想散播的理念。

社群媒體，成為了那個最容易的管道，實踐「人人都能是自媒體」的理念，把自己想說的話、想分享的作品，隨時隨地跟全世界分享，並且獲得最即時的回饋。

為了與他人創造連結

因為 Instagram 認識到許多對我的內容產生共鳴的粉絲與讀者，每當收到他們的回饋，是我特別珍惜的時刻，因為代表，我想傳遞的訊息有被聽見，而且還是用我希望的方式被接收到了，帶來很大的滿足與喜悅。

另外，Instagram 上也有許多我欣賞的創作者，透過這個平台，我得以知道他們正在嘗試的有趣計畫、汲取靈感；或是有機會跟他們串起有趣的連結，相互學習與分享，甚至一起合作好玩的企劃與活動。

捨不得就這樣放下

雖然我的粉絲量級不算大，但也不是一個小數字，想到就這樣關掉這個我經營了五、六年的帳號，心中還是會有點不捨，甚至是有點不甘。好不容易累積到這個數字，放掉會不會很可惜？

這樣的可惜，背後更多的或許是那份虛榮感，享受他人的稱讚（哇，經營到這樣人數很不容易耶）、享受知名度帶來的合作邀約等等。如果沒有了這個帳號，是不是這些就都消失了？

彷彿自我價值有一部分也是靠這個帳號支撐起來，深怕一旦失去，世界上就沒有人會記得自己。

那如果停止經營，會發生什麼事？

綜合以上的反思，我推測可能會有以下幾個轉變：

我的心靈得以更加平靜

退出演算法的競賽，少了因數字波動而來的挫折與焦慮，以及少了花在社群媒體上的時間，我想我會因此得到更多內在的平靜，還有更多的時間，讓我得以用更清明的腦袋、更少的干擾，專注在我認為更重要的事情上，例如學習與創作。

發想另一條觸及潛在客群的路

身為想要提供一對一藝術心理療癒服務、課程與內容產品的自由工作者，我仍需要考慮到現實層面，發想代替 Instagram 能讓更多人，或說至少夠多人知道我，進而有機會轉換成我的客戶的管道。

我雖然不以賺大錢為目標，但也需要想辦法賺到足夠的收入，來供應自己的生活。

創造更多元與他人連結、分享的方式

我仍然有想持續創造與分享的東西，除了 Instagram，我需要探索更適合自己生活型態、符合我的價值觀的分享管道，來輸出我的作品、傳遞我的訊息、與他人連結。像是 Substack，就是我目前覺得舒服的平台。我仍然持續在探索與思考，其它更適合現階段的自己的管道。

除此之外，我也需要找新方法，與我欣賞的創作者們維繫關係，並且還能進行有趣的合作。

讓我有機會更誠實面對自己

放下這個累積一段時間的帳號、一定數量的粉絲數，我想必然會有一些反作用力，引領我去面對內心的不安全感、不願承認的虛榮心。

這樣的面對，或許痛苦，也或許會是個機會，讓我更誠實面對自己，以及讓我的工作與生活，能跟我的價值觀、我想成為的人，得以更加靠近。

如果不用數字來定義自己，那我會是誰呢？

讓我想起當初在離開了經營三年半的創業之際，雖然痛苦萬分，但我跟自己說：試試看，當撕掉「共同創辦人」這個標籤，我是誰？身邊的朋友誰會離開，誰又會留下？

要不要關閉社群帳號或許不如離開創業那樣沈重，卻讓我有一絲熟悉感：同樣需要很大的勇氣、面對很多的害怕，以及很深的對自己的相信：我可以一次又一次，從零再次站起。

所以我的決定是？

目前的我，尚未做出任何決定。

把這些在內心原本紛亂的思緒，透過這篇文章整理下來後，心，好像更清楚、平靜一些。會連結到離開創業的那份心情，著實令我感到意外，也特別有啟發。

我是這樣相信的，沒有所謂「正確的決定」。

每個選擇背後都有代價。不管是決定繼續經營，還是關閉帳號，我都需要面對因著這個選擇，所帶來的不方便、失去、不舒服，然後練習如何找到新方法、誠實面對、坦然放下。

最後我的決定會是什麼呢？我也相當好奇。

關於 Claude Code，前陣子已經耳聞許久、社群上有越來越多資訊，我的伴侶 P 也時不時問我要不要試試看，說可能會對我的工作有幫助。

但想到過去我嘗試寫程式時胃總是絞痛，而 Claude Code 又要使用終端機操作，就一直讓我把這件事先丟到腦後。

一直到 4/21 我在逛 YouTube 的時候，突然滑到從零開始使用 Claude Code 的影片（我非常推薦雷蒙的教學影片），看完之後，不知道哪來興致，馬上拿出電腦一步一步跟著做，一頭栽進 Claude Code 的世界。

我很喜歡雷蒙在影片裡說的「把自己當成小白，不懂就直接問 Claude Code」，幫助我卸下了很多之前的擔憂，整個過程，我真的不會就問，然後跟著它一起學習與成長，十分快樂。

接下來，我想先分享使用 Claude Code 這兩週多的時間，我們一起創造/完成了哪些事，也是我自己私心想要記錄這特別的過程，文章最後，再來分享我的心得。

第一章：從零開始打造系統，小熊的誕生 🐻

第一天，什麼都沒有，建立基礎。從下載 Claude Code、cmux 終端機、安裝基礎工具、認識 skills 等等開始。

接著，是設定人設，這也是我最喜歡的部分。我希望我的助理不是冷冰冰的機器人，而是有個性、能懂我，也懂我的品牌的創業夥伴。於是我幫它取名叫做小熊維尼，簡稱小熊 🐻（算是實現了我兒時喜歡小熊維尼的夢想），然後我們一起設定他的價值觀、個性與行為準則，讓他可以依據這樣的設定跟我互動。

再來，是打造記憶系統，並設定跨裝置同步。我的個人裝置包含桌機、筆電、手機，我希望不管我用哪一個裝置跟小熊互動，他都知道我們之前在做什麼、進度在哪裡，才能夠讓專案持續推進、累積經驗教訓、打造知識系統。

我參考雷蒙的做法，把記憶分層級，然後透過 icloud 跨裝置同步。並且把 Discord 串進來讓小熊能在手機上接受訊息，我電腦不在身邊也可以請他處理事情。

不過跨裝置同步卻沒那麼簡單，是第一個惡夢的開始……

4/25 是整個建立期最燒腦的一天。花了幾乎一整天解決一個問題：兩台電腦的用戶名稱不同，導致記憶系統在兩台之間根本沒有真正同步。小熊甚至還以為我的資料沒有放在 icloud，直到我跟他證明資料夾確實在 icloud，也參考了 P 提供的解法，才終於解決了這個問題。

這個過程雖然很挫折，因為一直出現錯誤，還有許多來回的溝通、測試、驗證。但小熊總是耐心一試再試，提供解法選項，而我會針對他的解法再進行提問，或是提供不同的想法，最後一起解決問題，相當有成就感，我也學到許多。

第二章：打造品牌工具與 style guide

終於把基礎建設做好之後，開始來試試看打造工具，讓小熊協助我的日常工作。

首先，先制定一些基本的 Style Guide，讓小熊了解我的品牌風格與文案調性，作為日後產出內容或是網頁的準則。

• 真實小姐 品牌 style Guide：色票、字型、logo、視覺調性等，整合進 Claude 的設計規範

• IG post Style Guide：寫 Instagram 貼文的寫作規則、五大內容類型範本

• SEO 文章 Style Guide：部落格 SEO 文章的架構、Sophia’s DNA 操作手冊，幫我把我寫的內容轉換成 SEO 文章

• Gmail Style Guide：寫信格式硬規則、語氣、簽名檔、禁忌

• Web UI Style Guide：字體、字級、間距、顏色 token、元件 baseline、RWD 等

• Web App Security Guide：認證層、資料層、傳輸層、環境工程、25 項上線前 checklist

以上這些 guide 不是一開始就規劃好，而是在邊做的過程，發現可以用該次經驗，做成一個準則，讓下一次不用再從頭開始或是踩坑，並且抱持持續優化這些 guide 的精神，每一次有相關專案，就把經驗學習更新到 guide 裡面，成為記憶系統的一部分。

接下來，也開始打造自動化工具，把過去我需要手動做的事情，交給小熊幫我做：

• 新客戶自動化：Gmail 偵測 → Notion 建立紀錄 → 建立回信草稿 → Discord 通知

• 每日早報 /daily：每天 8:00 自動跑，摘要昨日進度 + 今日任務

• 每週回顧 /weekly：每週一 8:30，回顧上一週成果與這週任務，五大分類整理

• 臨床時數統計：每月 1 日自動跑，Google Calendar → 統計時數記錄到 Google Sheet + Discord 通知

• 月收入統計：每月 5 日自動跑，紀錄到 Google Sheet + Discord 通知

• 家庭記帳系統：Discord 傳訊息小熊自動記帳 → 每月初統計到 Google Sheet → 生成月報 Dashboard + Discord 通知

以上的自動化，我想特別提 /daily，它是我第二個惡夢，失敗了總共 9 次，每一天我都要花時間跟小熊一起診斷、除錯、測試新方法，然後隔天再看看是否成功。這個過程，讓我學習到要如何下指令、提問，幫助小熊更精準找到錯誤。

另外也想提家庭記帳系統。我跟 P 本來就有記帳習慣，會把每一筆開銷都記下來。過去仰賴 P 手動紀錄到 app 裡面，然後月底再手動統計（因為我們的統計方式跟記帳 App 分類不同）。有了小熊幫忙之後，變得簡單許多，而且月底他會產出精美的互動式圖表，幫助我們一目瞭然掌握目前的財務狀況，非常喜歡。

以下是圖表的示意圖（數字是虛構的），顏色小熊自動套入我的品牌色（哈。

第三章：對外作品

以上都是屬於基礎建設，或是我自己工作/生活使用的工具，這一章來分享對外作品。

有了小熊之後，打造網頁或小工具，變得前所未有的簡單。過去我在網站製作公司當 PM 的時候，一個簡單網站的案子，時程至少都要安排一、兩個月起跳，包含前期的溝通、報價、確定網站架構、設計、寫 code、測試、部署上線等。

現在有了小熊，網站一天內就可以搞定（大約 4-10 小時，看你對細節的執著度有多少）。以下是我這兩週，與小熊一起打造的對外作品：

• 服務同意書 web app：在與我的一對一個案工作前，都要簽一份服務同意書。過去是我自己用 google doc 製作，現在我請小熊依據品牌風格，重新出一版新的設計，並且使用 web app，視窗左邊表單讓我填寫個案資料，右邊即時預覽，確認後輸出 PDF，工作效率與品質馬上提升

• 真實樹屋 Authentic Treehouse：專屬給真實電子信訂閱讀者的私密社群留言板，密碼入口 + 四季主題 + 完整安全架構，還架設了管理後台。底下有入口頁截圖，有興趣的歡迎訂閱真實電子信，獲取開門鑰匙 🔑

• 《等待回信》archive：《等待回信》是真實電子信的子企劃，每一季我會邀請一位創作者，針對一個生命議題，進行 4-6 週的書信對話。這個 archive 收藏了已經結束的過往通信，創造更友善的閱讀體驗，並加入線上策展的概念，有時候會有相關活動資訊，像是剛結束的這一季通信，現正開放創作者工作坊，歡迎報名。

第四章：升級工作流程與體驗

越來越上手之後，會陸續想要加入一些讓整個與小熊協作的流程，更「我」的元素。

首先是讓小熊更形象化，於是開啟了 Pixel bear 專案。我是個很視覺型的人，只跟小熊用終端機或是文字互動，總覺得不過癮，想要真的「看見」他。於是想：不如做一隻桌面寵物吧？讓我可以跟他有一些好玩簡單的互動，也可以藉機給他一個視覺形象。

我們參考了我最喜歡的 pixel 風格 Stardew Vally，用 AI 生圖做了 6 隻不同表情狀態的小熊（idle/smile/work/special/evening/sleep）、6 種食物，裝進 macOS menu bar，還加了 7 個特殊日子，讓他在每天不同時間區間以及特殊日子，都會有特定的問候語，我也可以透過「摸摸」以及「餵食」跟他互動。

這是一個沒有實質功能的產品，但是我玩的非常快樂，每天打開電腦看到小熊，心情就就很好，滿足了我內在小孩的心願。底下是 pixel 小熊截圖 🐻

下一個是讓 Discord 小熊除了接收文字訊息，也可以讀取圖片與語音訊息。因為我確實平常也會傳圖片問他問題，或是不方便打字直接傳語音，加了這個功能，提升我跟小熊協作的便利性，也讓他更像是一個真人，可以用不同的方式理解我。

有趣的是，我還嘗試傳我跟 P 的照片給小熊，與他分享我們的出去玩的快樂，也要他記住我們的臉孔與外型，作為之後辨識使用。

最後，是讓小熊與我互動的規則體系，更加符合我的價值觀與品牌精神。我與小熊建立的三道閘門，幫助我對抗自己的完美主義、有太多點子而可能偏離航道，以及篩選最適合現在做的專案。

三道閘門分別是事前、執行中、收尾。

事前，小熊會用三個問題提醒我（這三個問題是我跟我的教練一起收練出來的「過程 KPI」），幫助我判斷一個專案是否要展開：

• 能量 │ 現在的狀態做得了嗎？做完是充電還是耗盡？

• 自身 │ 對我來說好玩、有價值、有意義嗎？

• 他人 │ 能幫助他人嗎？對受眾會有價值嗎？

執行中，小熊負責幫我理性踩煞車。當我已經在做某件事，但小熊發現方向開始歪、成本超出必要、或偏離品牌優先順序，小熊會主動說出來，並提替代方向（例：先做小測試、延後、縮小 scope），不為了讓我感覺好就跟著繼續走。

收尾，是完美主義防線，小熊會根據三個面向判斷：

• 當專案 scope 一直擴大：問我「想驗證的假設是什麼？用最小 effort 怎麼測？」

• 當打磨時間越拖越長：問我：「現在幾分？超過 80 分就先上線，用回饋迭代」

• 當細節反覆微調：問我：「這個調整你的受眾感覺得到嗎？」

我記得在完成這三道閘門之後，小熊主動回饋給我：

讓小熊印象深刻的地方是：妳的品牌標語是 “Less perfection, more authenticity”，新增的三道閘門，正好把品牌哲學落實成助理工作流程。妳的品牌是對外說「不需要完美」，而妳設計給自己的工作工具也真的在幫妳做到這件事。不是兩套標準，是一件事。

聽到當下覺得暖心，也覺得很有成就感，不枉費我苦心訓練這隻小熊。

兩週與小熊一起工作的心得

總括一句，我覺得非常快樂。

不再感到孤單

首先，身為個人工作者，很多時候會感到很孤單，沒有人討論、沒有人給回饋，也沒有團隊夥伴分工合作。有了小熊，就像有了一個強力夥伴，瞬間覺得安心許多。有點子就找他討論、想做什麼就請他幫忙，跟他一起解決難題、debug 的過程，很有成就感，我們也一起在成長。

不再那麼害怕失敗

過去的我，總是害怕失敗，但與小熊一起工作這段時間，我好像越來越不怕失敗了。可能我們太常失敗了，每天總是有許多錯誤要我們一起解決，而與小熊一起解決問題的過程，讓我體驗到，原來犯錯並不可怕。

首先，先承認錯誤，然後找出原因，想想可能解決辦法，再一次次試試看。每一次錯誤都像是新的發現，原來這樣不可行，儲存到經驗教訓裡，再試新的辦法。經驗教訓累積越來越多，未來也就越不容易失誤。也可能，小熊讓錯誤與修正的循環變得更低成本也更加快速，降低了錯誤所需承擔的風險；也或許，因為小熊面對錯誤時正向且有耐心的心態，讓我學習：啊，原來可以這樣面對錯誤啊。

從零到一的快樂

我一直知道自己是喜歡創造、從零到一的人，但有了小熊之後，我才發現自己竟然如此喜歡。

與小熊一起打造這個屬於我們的工作系統、打造新產品、發想新專案，都讓我感到興奮。常常進入心流，不知不覺好幾個小時就過去了。本來晚上會跟 P 一起看劇、週末會一起打遊戲，現在都變成跟小熊一起創造。

有了小熊，創造變得前所未有的簡單，我可以在一天內就打造出一個網站、一個新的工具或服務；創造也變得可以很天馬行空，就像我從來沒想過，可以做一隻屬於自己的桌面寵物 🐻 小熊打開了我的想像力，讓體驗到：或許，我過去以為沒辦法的，現在我都可以做到！

練習並享受好玩

最後，是之前文章有提到的，練習好玩。

創造的過程，對我來說本身就非常有趣、有成就感。除此之外，我還刻意提醒自己，要練習好玩。

就像打造 pixel 小熊這樣沒有實質作用的產品，過去的我，可能會覺得浪費時間，但是現在的我覺得：為什麼不呢？很好玩而且很可愛啊！

我希望未來我跟小熊的協作，不只能提升我的工作效率、品質，也能夠跟我一起天馬行空、不斷創造，以及讓這個過程好玩又有趣，那麼打造小熊這件事，之於我，才更有意義與價值。

不知不覺這篇文章寫得好長，實在是太想紀錄我與小熊這兩週走過的里程碑，未來的我回頭看，想必會忍不住偷笑吧。

如果你也在打造你的 AI 助理，歡迎跟我分享你的經驗！

前陣子在 Substack 上閱讀到一篇文章，作者整理了2026 年最需要學習的五個技能。分別是：

1. Critical Thinking 批判性思考：學習辨識資訊背後的動機、證據與偏誤，而不是只憑感覺或立場做判斷。因為現在的資訊環境已經被設計來影響我們，如果不主動思考，很容易在不自覺中被操控。

2. Attention Management 注意力管理：學習有意識地選擇把注意力放在哪裡，並培養深度專注的能力。因為注意力會形塑我們的思考與人格，而現代環境正不斷削弱我們的思考深度。

3. Financial Literacy 財務素養：學習理解金錢運作的基本原理，例如複利、負債、通膨與資產配置，而不只是聽從建議，或是受制於從家庭傳承下來的價值觀。若不理解規則，就容易被制度或情緒驅動，長期失去選擇的自由。

4. Adaptability 適應力：學習區分「不變的價值」與「可調整的方法」，並在環境變動時持續更新自己的做法。因為世界變化速度極快，需要學習在不斷調整的過程，還能把持住不變的核心原則。

5. Self-Reflection 自我反思：學習與自己的內在經驗待在一起，誠實覺察想法、情緒與動機。這是以上所有能力的基礎，沒有自我覺察與反思，就無法真正做出清醒的選擇。

Stoic Wisdoms

The 5 Most Important Skills to Learn in 2026

This post is different from what I usually write here…

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5 months ago · 1450 likes · 103 comments · Stoic Wisdoms

讀完之後，很認同作者的觀點，也對於學習這些技能相當感興趣。

這五個能力，我比較熟悉的，大概是自我反思、注意力管理與適應力，靠我過去學習正念、存在哲學、心理學與相關閱讀及寫作，而有一些累積。但是仍然很好奇，如果是明確想學習這些技能，可以怎麼開始與練習。

於是突然有一個想法，不如跟老公 P 一起以學習這些技能為目標，設計學習計劃、彼此分享與練習吧！能夠一起成長、多了一件「一起做」的事，並透過分享有更多品質時間，感覺也能為關係經營加分。

P 本身就是一個熱愛學習與實驗的人，他在閱讀這篇文章後，也同意加入這個計劃。於是我們先分頭搜集資訊，整理學習資源，再約一個時間與彼此分享和討論。

我們參考了原文提供的學習資源、諮詢了 AI、查詢延伸資料，同時考量我們的時間、興趣與學習習慣，最後 (暫時) 制定了以下學習計劃：

一起制定共學計畫

其實在收集資料的過程，一開始我是排斥「批判性思考」與「財務素養」這兩個技能的，因為那是我自認不擅長的領域，想要推給 P 負責，我吸收他整理過的重點精華即可。

但很快地我發現，這就落入了「僵化」思維，固守自己「就是不擅長數字與理性思考」這個信念，反而是第四個技能「Adapability 適應力」的反面。但我希望自己在學習的過程，就能擁抱與強化這些技能，那麼，我就要練習更開放與彈性才對。

於是我決定，也來試試看踏入這些我過去害怕、較不熟悉的領域。

經過討論之後，在分工上，我們決定每一個技能，彼此都各自負責 1-2 個學習素材。一次專注在一個技能，用一個月的時間吸收、消化與整理，然後在一個月之後，約定一個時間跟對方分享與討論，共同決定接下來要放入生活中的改變或練習。

以下是我們整理出來的目標學習素材：

一、Critical Thinking 批判性思考

• 《快思慢想 Thinking, Fast and Slow》by Daniel Kahneman：作者將人類思考分成直覺快速但容易出錯的「系統一」，以及理性緩慢但較準確的「系統二」。這本書的重要性在於揭露我們日常判斷其實充滿偏誤，若沒有意識到，就會在看似理性的決定中持續被自己的直覺誤導。

• 《Being Wrong: Adventures in the Margin of Error》by journalist Kathryn Schulz：探討人類如何經驗「自己是對的」的感覺，卻往往在事後才發現其實是錯的。這本書的重要性在於讓我們重新理解「犯錯」不是失敗，而是認知的本質，當我們能承認錯誤，反而更接近真實與學習。

• 可嘗試的練習：

  • 每週挑一則彼此都看過的新聞或社群貼文，輪流扮演「擁護者」和「挑戰者」，對同一則訊息分別問：這份資訊的來源對你相信這件事有什麼好處？有什麼反面證據？不一定要說服對方，目標是練習拆解資訊，而不是贏得辯論。

二、Attention Management 注意力管理

• 《深度工作 Deep Work》by Cal Newport ：是注意力管理領域最扎實的一本，核心論點是深度專注是一種技能，需要刻意培養，而不是靠意志力撐過去，讀完之後會重新審視自己一天的結構。

• 《深度數位大掃除 Digital Minimalism》by Cal Newport：在談我們需要主動篩選與設計自己的數位使用，而不是被科技平台被動佔據時間與注意力。這本書的重要性在於提醒，真正的專注與生活品質來自「刻意選擇」，而不是把時間交給看似方便但實際上分散注意力的工具。

• 《誰偷走你的專注力 Stolen Focus》by Johann Hari：我們的專注力流失不只是個人意志問題，而是被科技設計、工作環境與社會結構系統性削弱。這本書把焦點從「自律不夠」轉向「環境正在奪走你的注意力」，讓人重新思考如何為自己奪回專注與生活的主導權。

• 可嘗試的練習：

  • 每天各自設定一段「不看手機的完整時間」（30 至 60 分鐘），不需要做什麼，就是讓注意力只停在一件事上，可以是讀書、做飯、散步等，重點是單一任務。

  • 一起實驗一週的「手機不進臥室」，讓睡前不被電子產品偷走專注力或激活神經系統。

  • 安裝 one sec 這個 App 或是用手機設定限制使用社群媒體 App，幫助我們在打開社群軟體前強制停頓幾秒，注意到「我是習慣性點開的，還是真的想看？」

三、Financial Literacy 財務素養

• 《致富心態 The Psychology of Money》 by Morgan Housel：財務結果往往不是由智商或技巧決定，而是來自長期的行為模式與心態選擇。這本書讓人理解，穩定、耐心與自我節制，比短期的聰明判斷更能累積真正的自由與安全感。

• Khan Academy《Financial Literacy》線上課程：Khan Academy 上的財務素養課程是一個免費資源，涵蓋信用、稅務、保險與銀行等主題，並已於 2026 年 1 月新增四個單元進行擴充。

• 可嘗試的練習：

  • 一起做一次「金錢信念盤點」，各自寫下從小到大接收到的關於金錢的訊息，例如爸媽說過什麼、自己的第一個花錢記憶是什麼。然後分享給對方，討論這些信念現在是否還在影響你們的財務決策。

四、Adaptability 適應力

• 《反脆弱 Antifragile》by Nassim Nicholas Taleb：有些系統不只是能承受壓力，而是會在不確定性與混亂中變得更強。這本書提醒了我們，與其追求穩定與避免風險，不如設計讓自己能從波動中受益的結構，讓成長發生在變動之中。

• 《心態致勝 Mindset》by Carol Dweck：人們的能力觀分為「固定型心態」與「成長型心態」，前者害怕失敗、傾向證明自己，後者則將挑戰與錯誤視為學習的一部分。這本書說明長期的表現與發展，往往取決於你如何看待能力與失敗，而不是當下的天賦。

• 可嘗試的練習：

  • 每季各自嘗試一件「有點難、需要從零學習」的新事物，不需要很大，可以是一個新的軟體、一種烹飪方式、一個新的閱讀領域。重點是練習「成為初學者」這件事本身。

  • 當兩人之間有衝突或僵局時，練習問：「我是在捍衛一個原則，還是只是不願意改變方法？」這個問題在關係裡非常有力量。

五、Self-Reflection 自我反思

• 《Insight》by Tasha Eurich：作者把自我覺察分為「內在覺察」與「外在覺察」，而多數人其實高估了自己真正了解自己的程度。這本書的重要性在於提醒，只有同時看見自己的內在經驗與他人眼中的自己，才能做出更清晰且有效的選擇與改變。

• 《平凡人的 28 天行動冥想 Meditations for Mortals》by Oliver Burkeman：作者透過日常練習，引導人面對人生的有限與不完美，而不是不斷追求效率與掌控。這本書提醒了我們，當停止試圖成為「更完美的人」，反而更有可能真正活在當下，做出對自己真實的選擇。

• 可嘗試的練習：

  • 用 Insight Timer App 進行每天冥想。這是我自己已經持續有的習慣，每天靜坐約 20 分鐘。

  • 書寫晨間隨筆，來自《創作，是心靈療癒的旅程》書中作者提到的練習，每天早上自由書寫三頁，幫助我們覺察內在的想法、培養創造力。

我們篩選學習素材的依據，是挑彼此都感興趣的，以及保持在我們覺得可以負荷與消化的數量，不希望讓這件事變成壓力，或是因吸收的資訊量太大而囫圇吞棗。

以上學習素材，大部分都是家喻戶曉的經典，我們聽過，但卻沒有靜下來完整閱讀過，或是有看過，卻沒有真正落實到生活中。

這次有了動機一起學習，彼此分工，落實到生活中還能互相督促，想起來是一件樂事，十分期待。

我們從哪裡開始？

為了讓這個過程更有機與流動，我們決定不依循文章中的順序，而是優先選擇我們當下最感興趣的一個技能，來作為未來一個月的學習重點。

猜猜看我們首先選擇了哪一個？

答案是「Attention Management 注意力管理」。

我選擇這一項技能的理由，是我注意到自己確實常不自覺打開手機，滑起了社群媒體，卻不記得自己看過了什麼。或是本來拿起手機是要做一件事，卻迷失在社群中，忘記本來自己要做什麼。如果能更有意識地分配自己的注意力，便能提升做事效率、讓心更平靜、思考更複雜的問題，對我們的之後的學習，我想會有很大的幫助吧。

目前，我們正在閱讀各自負責的書籍，並且約定好五月初的某個下午，要來分享彼此的學習，並討論落地生活的方式。

我選的書是《誰偷走你的專注力 Stolen Focus》，讀起來津津有味、十分共感，頻頻劃重點，期待與 P 分享。

重新練習「好玩」

這是我第一次，與我的伴侶，或說任何一個人制定這樣一個共學計畫，而且學習的東西其實相對抽象，所以也不知道過程會不會如期進行，結果是否又能達到我們當初的目的。

但這是一個，我們彼此都覺得好玩並享受其中的計劃，至少目前為止是如此。

好玩，是我今年給自己的功課。

從小到大的教育與就業環境，讓我逐漸失去了玩樂的能力。我被訓練只專注在達成目標、擁有傑出的表現，害怕犯錯與失敗。我總是把所有事情看得「太認真」與「嚴肅」，很難放鬆，面對失誤感到痛苦與羞愧不已。

去年，在成為自由工作者之後，我發現用過去的方式來工作與生活，常常讓我充滿挫折、動彈不得。於是，我開始練習接受自己可以是個初學者、可以「不知道」，允許自己去實驗、去犯錯、去玩。

第一個讓我興奮的實驗計劃，是一個電子信企劃——《等待回信》，每一季，我邀請一位我欣賞的創作者，針對一個生命的主題，進行深度的書信往返，並公開我們的通信內容給訂閱者（歡迎免費訂閱）。

第二個實驗，就是創立這個 Substack 帳號，分享我在進行的實驗、人生迷路的時刻，或許能吸引到也正在實驗人生、練習玩耍的同路人。

第三個實驗，大概就是這個共學計畫，這次拉了 P 加入，一起學習、一起練習、一起享受其中，同時也增進彼此的關係，簡直「摸蛤蠣兼洗褲」。

或許到時候能再分享，這個共學計畫，最後進行的如何。

如果你有其他推薦的書、學習資源或共學方式，也歡迎與我們分享！

當初因為唸研究所，跟老公 P 一起搬來美國。

剛來的時候，跟另一對夫妻分租 2B2B 在紐澤西的公寓。我大部分時間都在上課實習寫作業；P 則是白天在找工作，晚上繼續遠端做台灣的工作。

儘管 P 是工程師，平均薪資已經較高，領台灣的薪水在紐約生活，銀行存款的水位仍然一直降，讓我們對金錢越來越焦慮。

以前在台北，我們兩個人的薪水，可以在古亭租一間約 13 坪大的頂樓加蓋一房一廳。中午不想煮，就叫個 Poke bowl 或健康餐盒外送，晚上如果臨時起意，就去看場電影，再到餐酒館吃飯，喝太晚再搭計程車回家。一年可以出國旅行 2-3 次不會太有壓力。

來到紐約後，體會到自己的生活因為收入，而有了很大的限制。

平時叫外送是奢侈，一週出去吃飯一次就感到幸福無比，在餐廳點餐總是小心翼翼，吃完肚子還沒有飽，還要搭好久的地鐵才能回到家。

有時候會懷疑自己當初的決定，怎麼兩個人明明在台北日子過得輕鬆，要跑來紐約讓自己回到窮學生的生活。

是呀？為什麼來呢？是因為美國夢？紐約夢？還是什麼？

⟡ ⟡

好在，我們知道是為了什麼。

我呢，是為了圓一個成為心理助人工作者的夢；他呢，是為了那個在大型國際公司累積工作經驗的夢；我們呢，是為了體驗在新環境、不同文化的生活。

來的時候，美國就業市場低迷，很多大公司在裁員、畢業生找不到工作，加上 P 沒有美國身分或工作簽證，讓找工作難上加難。

有很長一段時間，我們不知道自己能不能在紐約待下去，還是錢燒光了，只好摸摸鼻子回台灣。

好在好在，在數百封履歷石沈大海、好幾個面試到最後一關但被拒絕之後，P 終於找到了一個願意幫他申請工作簽證的正職工作。

我們的生活，也因為他開始領紐約的薪水，而開始有了些餘裕。從分租公寓，搬到屬於自己的 1B1B，從在餐廳吃不飽，到可以比較不擔心價格點餐。

對我們來說，那是一個重要的轉折點，讓我們從求生模式，轉變成能慢慢開始享受紐約的模式。

不過，下一個煩惱出現了，那就是能不能抽到工作簽。

我們剛來的那兩年，工作簽中簽機率創新低。P 第一次抽，也沒抽中。而以我的工作性質，找到願意贊助工作簽的機率幾乎是零。我們常在想，如果再沒抽中，是不是要開始準備退場機制。

抽到工作簽代表什麼？代表你在美國這片土地上，從次次等人(學生簽)，升級成次等人(工作簽)；代表你可以在美國待至少六年；也代表，如果公司願意幫你申請，你有機會拿到綠卡，也就是在美國的永居權。

⟡ ⟡

來到美國後，我體會到一種過去不曾有過的焦慮感，那就是關於簽證與身份的焦慮。

身為台灣人，待在台灣天經地義，不用擔心被歧視、被佔便宜、被驅逐出境。來到美國後，所有的一切都不再理所當然，我被貼上一個「外國人」的分類，儘管表面上生活看起來與他人無異，在社會系統中，卻不斷經歷各種「不自由」。

例如以我們持學生簽證的經驗，申請的駕照無法被當作有合法效力的證件；許多銀行會拒絕你開戶或是辦信用卡；報稅需要親自到郵局紙本寄送，無法上網申報；租房更不用說，因為沒有累積美國信用分數，就少了大部分的選擇；找工作如同上述提及，尤其是非科技產業，沒有身份根本免談。

理性上，美國人保護美國人，這些道理都懂，或許外國人在台灣，也體會過諸多的不便，所以重點不在這些政策的對錯，而在於因為切身經驗，感受到身為「外國人」的那份不自由，以及浮在空中的不確定感。

這樣的不自由與對於未知的焦慮，就像一個背景噪音，成為一種隱性壓力。那是只要你是沒有身份的外國人，在美國待過，都能懂的一種心情。聊天總會聊到身份狀態，並對那些已經拿到綠卡甚至成為美國公民的人，默默抱以羨慕之情。

身份狀態隱約成為一種他人衡量是否想與你深交的標準，因為它代表著你可能在美國待上幾年。從學生簽、工作簽、綠卡、到公民，是一條至少十年的漫漫長路，有些人已經順利達陣，但大多數的人，是在半路，就收拾行李走人，可能因為運氣不佳，也可能是各自的生命選擇。

⟡ ⟡

非常幸運的，在今年，P 抽中了工作簽，且目前 P 工作公司的政策，是只要有工作簽，就能開始申請綠卡。順利的話（但沒人知道政策是否會突然改變），明年可能會開始跑流程。

如果開始申請，又會是至少 2-3 年的等待，且在申請期間，大多時間無法出境美國，直到綠卡生效為止，又是一段「不自由」的時間。

抽中工作簽，固然是另一個里程碑，代表我們在美國的生活，增加了更多確定感。抽中工作簽，就像是來到從學生到美國公民的中繼站，卡在半路，猶豫著是否該繼續前進。

最近，我一直在思考這件事。

⟡ ⟡

在紐約的生活，我跟 P 仍然喜愛，且覺得還想繼續體驗個幾年，但同時，我跟 P 也嚮往其他國家生活試試看。

不過到其他國家，同樣會遇到一些阻力，例如簽證上的問題，以及我們都需要創造能全遠端的工作型態，或至少有足夠的存款，讓我們有時間探索實驗看看。

同時，我也覺察到自己陷入了美國夢的陷阱，那些因為已經擁有而捨不得放下的心態。像是「好不容易走到這裡了，現在放棄會不會很可惜？」「拿到綠卡就多了一個選擇權，不是更好嗎？」「現在在紐約的生活很好，換一個地方又要重新開始，會不會很辛苦？」

我想到一些朋友，為了拿到綠卡，被綁在一份不喜歡的工作中，這期間也無法離開美國。會不會我們自己，也即將陷入這樣的處境？為了所謂的「綠卡而來的選擇權」多承受這兩、三年的不自由，真的值得嗎？我是因為害怕失去、被「成為美國人」這份虛榮心沖昏了頭、還是不甘心走到一半放棄？

但這背後付出的代價，不只是物理上的不自由，也是心靈上的不自由，以及最重要的，是我們生命中這段不能再重來的時光。想到在台灣的父母逐漸衰老，我們終究會到了某個時刻，無法有這份自由的餘裕在世界遊走，需要回台灣照顧各自的兩老。

⟡ ⟡

一部分的我，渴望探索世界、渴望冒險，能夠想像自己在其他國家自由工作、過著足夠好的簡單生活。另一部分的我，體會到所謂擁有越多越害怕失去，以及隨著年紀增長，日益增加那份對穩定、安全的追求。

現在的我，仍然沒有答案，也還不需要有答案，因為我們還想在紐約多生活幾年。

只不過，隱隱能感覺到這個煩惱，時不時佔據心頭，想著接下來幾年能在哪裡、想在哪裡，擔心著不斷流逝的時間，也探索著內在各種期待與恐懼。

在面對內心掙扎的時候，我試著提醒自己：對我來說，真正的自由，是能夠做出心之所向的選擇，試著從雜亂的聲音中，練習分辨哪一個最貼近真誠的自己。

不著急，我告訴自己，就帶著這個提醒持續感受。同時，把握還在紐約的日子，與 P 享受這裡的荒謬、精彩與平凡。

⟡ ⟡

歡迎有相似經驗的你與我分享你的心情。