Mis sueños han pasado de ser diseñadora de modas, a ser CFO en una gran empresa, a luego ser CFO de una marca de moda y ahora algo totalmente diferente.

De chiquita mi sueño era ser diseñadora de modas. A los 7 años decía que cuando tuviera 25 años iba a tener un desfile de 127 vestidos debajo de la Torre Eiffel. Mi show favorito era American Next Top Model y mi hermana siempre me criticaba por como me vestía por estar experimentando pero siempre había un outfit que me quería robar por lo padre que se veía.

Fui creciendo y aunque mi hobbie siempre ha sido pintar y siempre me ha gustado pensar en vestirme bien, en la escuela siempre me iba muy bien en las materias de matemáticas. Así que cuando llego el momento de escoger una carrera, estaba entre dos opciones: irme a Monterrey a estudiar diseño de modas o irme a la Ciudad de México a estudiar finanzas. Se podría decir que mis papás apoyaban ambas decisiones. Pero siendo super sinceros apoyaban más que estudiara finanzas.

Me acuerdo perfecto la cara de mi papá cuando me dijo y ¿si mejor estudias primero finanzas y luego diseño de modas? En ese entonces no cuestionaba mucho lo que mi papá me decía porque sentía que siempre tenía razón, así que le hice caso.

Años después entendí que quizá mi papá no me estaba alejando de lo creativo. Me estaba dando una herramienta para después poder sostenerlo.

Estudiar la carrera y vivir en Ciudad de México me encantó. Desde los 19 años descubrí que esa ciudad es de mis lugares favoritos; hay algo en mí que brilla y disfruta más la vida cuando estoy ahí.

Por otro lado, también empecé a darme cuenta de algo: parecía sorprenderle a la gente que una mujer a la que le gustaba arreglarse, cuidarse y verse bien también supiera de finanzas y le fuera bien profesionalmente.

Cada que conocía gente nueva y me preguntaban si estudiaba diseño o comunicación, les decía que no, que estudiaba finanzas y que trabajaba en consultoría. Y podía ver cómo me veían diferente. Cada vez que regresaba a Ags o hablaba con alguno de mis tíos, me decían que yo sí lo estaba haciendo muy bien en la vida, como si las demás mujeres no.

En ese entonces no entendía muy bien a qué se referían. Fue hasta que fui creciendo que empecé a darme cuenta de que no era tan común que una mujer soñara más con su trabajo y su carrera que con su boda. Y conforme fui creciendo en el mundo profesional y subiendo de puesto, también empecé a notar que casi siempre había muchos más hombres en los puestos importantes, y que en algunas ocasiones incluso se cuestionaba lo que era capaz de hacer simplemente por ser mujer. O al menos eso fue lo que a mí me tocó vivir.

Con el tiempo empecé a entender por qué mi papá me había dicho que estudiara finanzas primero. No desde un lugar negativo, sino desde entender que en un mundo profesional que todavía tiene muchas desigualdades (por algo existe la famosa brecha salarial entre hombres y mujeres), saber de dinero podía darme una ventaja dentro de todas las posibles desventajas.

Siendo financiera, sé que el dinero es simplemente una herramienta que nos permite construir la vida que queremos. Hay formas de usarlo mejor, de cuidarlo, de hacerlo crecer y de tomar decisiones con él. Y, sin embargo, me impresiona lo poco que hablamos de todo esto.

Yo sí creo que debería ser algo que nos enseñaran desde la prepa, especialmente a las mujeres. Porque lo que me ha tocado ver con mis amigas y en mi familia es que muchas veces, si eres mujer, puedes llegar a la adultez sin haber aprendido prácticamente nada sobre dinero, a menos que, como en mi caso, haya terminado siendo parte de tu carrera o hayas pasado tanto tiempo sin novio, que haz tenido que aprender como darte la vida que quieres.

Saber de dinero me ha permitido tomar decisiones que de otra manera quizá no habría podido tomar: pagarme una maestría fuera de México, mantenerme por varios años y tener la tranquilidad de saber cómo administrar lo que tengo incluso cuando mis ingresos han cambiado.

No significa que saber de finanzas haga que el dinero aparezca mágicamente. Significa que cuando entiendes cómo funciona, tienes más herramientas para decidir qué hacer con él y, sobre todo, para construir la vida que quieres.

Sé que he tenido un gran privilegio por todo lo que he aprendido. Pero justamente por eso creo que debería ser mucho más normal hablar de dinero. No debería ser necesario estudiar finanzas para entender cómo funciona tu dinero y menos seguir alimentando la idea de que es algo demasiado complicado, privilegiado o más cómodo que sea cosas de hombres.

Porque el dinero no solo es una herramienta para comprar cosas. También es una herramienta puede darte opciones, independencia y libertad para construir y sostener la vida que tanto quieres para ti.

Al final mi sueño de ser diseñadora a cambiado mucho. Hoy, mi sueño de vivir de mi creatividad tiene más que ver con este proyecto, escribir y pintar. Y agradezco tanto tener las herramientas que me ha dado mi carrera profesional de finanzas para cómo saber sostenerme en todo este proceso.

Hace unos meses empecé a hablar de estos temas con algunas amigas y, entre plática y plática, varias me empezaron a decir que hiciera un curso de esto. Y creo que ahí fue cuando entendí que todo lo que había aprendido durante estos años no tenía por qué quedarse solamente conmigo.

Algunas trabajaban y querían entender mejor qué hacer con su dinero; otras querían poder hablar de dinero con su pareja y entender realmente de qué estaban hablando. Me decían que les gustaba cómo explicaba las cosas porque, por primera vez, sentían que quizá sí podían entenderlas.

Así que terminé armando un curso para ellas, casi como una forma de compartir todo lo que durante años había aprendido sobre dinero.

Pero mientras más hablo de estos temas, más me doy cuenta de que debería ser una conversación mucho más común. Por eso decidí hacerlo público. Este curso es mi primer granito de arena para hacer que hablar de dinero sea algo un poquito más normal, sencillo y cómodo.

Si te interesa que te cuente más sobre el curso, te dejo aquí la lista de espera. Sé de las primeras en enterarte cuando salga Haciendo cómodo el dinero y recibe un precio especial de lanzamiento por estar en la lista de espera. (Haz clic en el siguiente enlace)

Lista de espera

Y si tienes alguna duda o hay algún tema de dinero que te gustaría que incluyera, déjamelo ahí también. Me va a ayudar muchísimo a terminar de darle forma al curso pensando en lo que realmente necesitas.

Porque yo sí creo que nuestra creatividad y nuestros sueños no deberían estar peleados con nuestro dinero. Sé que al principio puede ser incómodo aprender algo nuevo o hablar de un tema que muchas veces nos enseñaron que era de mal gusto: que del dinero no se habla, que preguntar cuánto gana alguien es incómodo o que querer más es ser tacaño o avaricioso.

Pero si el dinero es una herramienta, todos deberíamos tener la oportunidad de aprender a usarla. No para que todos queramos lo mismo, sino para que cada quien pueda tener más libertad y seguridad al momento de construir la vida que quiere.

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Con amor siempre,

Val

Creo que pasa porque hay cosas que cuando eres niño simplemente ves, pero que de adulto empiezas a entender de otra manera. Como si las cosas de repente empezaran a embonar diferente.

Hay tantas películas que podría recomendar en ese sentido como Soul, Ralph el Demoledor, entre muchas otras. Pero últimamente traigo muy presente Elemental e Intensamente 1 y 2. Que si no las has visto, cien por ciento las recomiendo.

Siento que crecimos creyendo que existen emociones “buenas” y emociones “malas”, emociones que “deberíamos fomentar” y emociones que “deberíamos evitar”. Y justo estas dos películas te hacen cuestionártelo.

Intensamente trata sobre la vida de Riley, una niña que se muda con su familia y tiene que adaptarse a una vida completamente nueva. Y vives su historia a través de las emociones que están dentro de su cabeza. Te enseñan como las emociones están para ayudarte a navegar la vida y a protegerte.

No hay emociones “buenas” y “malas” todas están para ayudarte a vivir las diferentes cosas que nos tocan. Al final te enseñan que vivir en alegría no es la solución para todo y que hasta la tristeza tiene una función para que aprendas a tomar mejores decisiones.

Intensamente 2 sigue tratando sobre la vida de Riley pero agregando una nueva emoción: “la ansiedad”. Me hizo llorar esa película por la gran manera que explican esa emoción y como sentí que pusieron en palabras algo que nunca había sabido como explicarlo. Si a veces te gana el miedo a no encajar y quererte proteger de todo lo que podría pasar, si la ves deseguro te va a encantar.

Está película te enseña que muchas veces sufrimos más por todo lo que pasa en nuestra cabeza, que lo que pasa en la realidad. Es imposible querer controlar todo y protegernos de todo, y entenderlo te ayuda a entonces empezar a tomar mejores decisiones. La ansiedad no es el problema, el problema es dejar que ella tome el mando de todas las cosas que vivimos.

Todas las emociones nos vienen a proteger y ayudar en algo y verlas de manera tan gráfica a mi me ayudo mucho para entenderlas mejor.

Por otro lado Elemental cuenta la historia de una ciudad donde conviven fuego, agua, tierra y aire, y cada personaje tiene características muy específicas según que elemento sea. La protagonista es fuego y la emoción que más vive es el enojo.

Desde el principio vemos que Ember tiene un carácter explosivo. Se enoja fácilmente, pierde la paciencia y, cuando algo no sale como quiere, le cuesta mucho regular lo que siente. Te hacen ver como si el problema con ella es que se enoja demasiado simplemente porque es fuego.

Pero conforme avanza la historia, empiezas a ver como su enojo no estaba ahí solamente porque ella fuera una persona con “fuego y enojona”. Si no porque estaba enojada porque estaba haciendo algo que no quería hacer. Su enojo en realidad era información de algo que antes no veía.

Me encanta como la historia te hace ver que si hay veces que depende de nuestras personalidades tenemos una tendencia a sentir más ciertas emociones pero que eso no tiene que ser malo. Que en realidad nuestras emociones siempre vienen a decirnos algo.

Justo los últimos episodios del podcast he estado hablando de cada una de las emociones para poder entenderlas mejor. Creo fielmente que deberían enseñarnos más sobre las emociones en primaria, en lugar de ciertas cosas que ni nos sirvieron tanto ya que hemos crecido. (Si quieres escuchar los episodios en Spotify te dejo el link)

Y si tienes una película que te haya hecho pensar “wow, nunca había visto esto así”, amaría que la dejarás en comentarios.

Con amor siempre,

Val

A una amiga le daba miedo sacar un curso por miedo a que nadie le comprara (miedo a que la rechazaran a ella y a su oferta). A otra amiga le daba miedo dejar ir a alguien que sabía que no era para ella, por miedo a no encontrar alguien que la quisiera (miedo al rechazo de una pareja). Otra amiga tenía miedo de subir un post a Instagram por miedo a que la criticarían (miedo al rechazo de la gente que lo viera). Y yo sentía miedo a regresar a hacer los episodios del podcast sola, aún cuando los más escuchados son los que hago sola, no con mi papá (miedo a no ser suficiente y por eso la gente me rechazará a mi y a mi proyecto).

¿Cuántas veces nuestro miedo al rechazo es el que nos está guiando? ¿Cuántas veces nuestro miedo es quien esta tomando las decisiones por nosotros? ¿Cuántas veces nuestros miedos nos cierran puertas que fácilmente podrían ser nuestras?

Entender el miedo se me hace un tema interesantísimo y super curioso. Porque un miedo que al principio puede sentirse paralizante con tiempo, suficiente exposición, y evidencia de la nada pierde todo el poder.

Piensa en cuando de chiquito te daba miedo la oscuridad o los monstruos en la noche. ¿Por qué ya no nos dan miedo? Porque tenemos evidencia de que no existen, de que no pasa nada en la oscuridad, podemos aguantar ese miedo y seguir.

Pues así funcionan todos los miedos.

El problema es que conforme vamos creciendo creemos que porque los miedos son más “reales” o más “grandes” si deberían paralizarnos. La realidad es que todos los miedos funcionan igual, si los enfrentamos con el tiempo dejan de sentirse tan grandes.

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero si ya entiendo como funcionan los miedos tengo que regresar a darme evidencia que mi miedo al rechazo no es el fin del mundo.

La semana pasada regrese a publicar episodios sola y curiosamente recibí mensajes tan bonitos como estos:

Lo más curioso del miedo al rechazo es que, por evitar que alguien más nos rechace, terminamos rechazándonos nosotros mismos. Cada vez que no hacemos algo por miedo, nos estamos diciendo que nuestros sueños, nuestras ideas o nuestras curiosidades no valen lo suficiente ni siquiera como para intentarlo.

Se vale escuchar a nuestro miedo, pero no dejar que sea el que tome las decisiones por nosotros, porque sin darnos cuenta cada decisión que dejamos que el miedo sea el que tome el volante, solo hace que el miedo se vuelve más grande.

Si tienes ganas de reflexionar más sobre el tema del miedo, puedes escuchar alguno de estos dos episodios:

¿Qué cosas podrías hacer esta semana para dejar de alimentar a tu miedo al rechazo y dejar de ser nosotros los primeros en rechazarnos?

Te mando un abrazo enorme.

Con amor,

Val

Me acuerdo que hace un año me aterrorizaba sacarlo por miedo al que dirán, siendo super sincera me paralizaba pensar que me podrían criticar. También sentía mucho miedo de no tener los suficientes temas de que hablar, o de que no supiera hablar por más de 10 minutos seguidos. Sentía mucho miedo de querer algo y no poder lograrlo. Quiero abrazar a esa versión, porque lo he hecho muy bien.

Y es curioso: hoy mis miedos son distintos. Ya no son esos. Pero, si lo pienso bien, probablemente también suenen igual de ilógicos para la versión de mí que los leerá dentro de un año. Al parecer los miedos realmente no desaparecen, porque aunque “parece” que sí, siempre dejan espacio para otros nuevos. Antes hubiera pensado que eso era algo malo, porque pensaba que tenía que evitarlos o enfrentarlos y eso era muy cansado.

Ahora los veo como un sinónimo de que estoy avanzando. Si tengo nuevos miedos, es porque me estoy atreviendo a hacer cosas diferentes.

Y me hace pensar que tal vez de eso se trata la vida. No se tarta de que los miedos desaparezcan, si no que vayan evolucionando con nosotros. Y que en lugar de paralizarnos solo nos recuerden que sigamos avanzando en todo lo nuevo que hacemos solo que vayamos con cuidado.

Hay días en los que el cansancio y la autoexigencia hacen mucho ruido. Días en los que siento que no he cambiado tanto, que sigo siendo la misma persona de hace años o que no he avanzado lo suficiente. En esos momentos los miedos vuelven a sentirse enormes y, por un instante, se me olvida todo el camino que ya recorrí.

Luego hay días como hoy en los que recuerdo quién era hace un año. Y entonces me doy cuenta de que sí he cambiado, sí he crecido y sí he avanzado. Solo que, a veces, se me olvida reconocérmelo.

Así que por eso este post, para tomarme el tiempo de recordarme todos mis logros y avances de los últimos años. Será en honor a celebrar todas las cosas chiquitas que debería de haberme ya celebrado en grande. Y espero que te motive a hacerlo tu también. (O si quieres ponerlo en los comentarios para celebrarlo juntas, por mi mejor)

Cheers por todos estos avances que tenemos y todos los que vienen:

1. Por haber sacando un podcast y vencer el miedo al que dirán.

2. Por decidir romper patrones familiares que parece que nadie se da cuenta pero como cuesta.

3. Por hoy poder comer una galleta un día random por que sí, sin sentirme culpable o “castigarme”.

   

4. Por haber ahorrado y saber cuidar mi dinero aunque eso implicará decir que no a planes o exigencias de otras personas.

5. Por haber vencido mi miedo de pasar mi cumpleaños sola.

   

6. Por acompañarme a sentir y pasar por todo lo que duele, aunque mis patrones me dijeran que era mejor evitarlo.

7. Por haber empezado redes como terapia de exposición y acabar recibiendo mensajes tan preciosos como estos:

   

8. Por atreverme a renunciar a un trabajo que no me gustaba. (Obvio con estrategia y bien pensado, pero eso no quita todo lo que me ha costado).

9. Por poder hablarme más bonito sin importar como se vea mi cuerpo o mi cara en uno de esos “días complicados”.

   

10. Por dejar de creer que será suficiente hasta que alguien me escoja, y mejor empezando por escogerme a mi.

11. Por haber haberme dado de regalo irme a Paris tres semanas porque sí, con todo los miedos que implica viajar sola y toda la buena organización que hice para pagármelo todo yo.

    

12. Por decidir ver a mis papás como humanos y no solo con coraje por haber esperado que hubieran hecho las cosas diferentes.

13. Por ser constante en las cosas que me gustan, como escribir.

    

14. Por perdonarme a mi por no haber sabido hacer las cosas mejor antes.

15. Por cumplirme la palabra de seguir entrenando para el maratón aun cuando sienta miedo de cómo lo voy a lograr.

    

Espero te des el tiempo de celebrarte! de reconocer todo lo que has avanzado y en especial todas esas cosas chiquitas que nadie ve pero se sienten como una batalla campal dentro de tu cabeza.

¿Qué logro te encantaría celebrarte hoy?

Con amor siempre,

Val

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Por muchos años creía que para sentirme segura y querida tenía que modificar como me veía, quien era y lo que pedía. Como si me modificará lo suficiente, finalmente eso que tanto quería se me daría. En otras palabras, creía que la mejor manera de pasear por la vida era complaciendo a la gente, o como lo llaman en inglés: siendo “people pleaser”.

Al parecer en algún punto de mi infancia aprendí que para que mis papás me quisieran tenía que cumplir con todas sus expectativas.

Cuando estamos chicos, es normal tener la creencia que de NECESITAMOS la aprobación de nuestros papás para vivir, al final no sabemos sobrevivir sin ellos. Conforme va avanzando el tiempo, nos volvemos más autosuficientes, más capaces y más hábiles y esa creencia de necesitar a nuestros papás, ya no tiene mucho sentido. El problema es que seguimos creyendo que sí.

Se que entenderlo no siempre es suficiente, pero si es el primer paso para empezar a cuestionar lo que pasa en nuestra cabeza y empezar a sentirnos un poco mejor con nosotros.

Todo esto lo entendí gracias a una plática que dio Gabor Mate en mayo. Toda lo que explico se sintió como la pieza del rompecabezas que faltaba en mi cabeza para que realmente entendiera y sintiera que ser people pleaser no era la única manera de existir.

Él explica que de todos tenemos principalmente dos necesidades fundamentales: el de ser auténticos (ser tú) y el del apego (pertenecer a algo).

Cuando somos chicos si algún punto en la vida chocan las dos necesidades siempre va a ganar la de pertenecer. Y esto tiene sentido a esa edad, porque como mencionaba antes, de chicos necesitamos que alguien nos cuide, nos alimente, nos proteja y hasta nos mantenga. Por eso ciertas frases que nos pudieron haber dicho nuestros papás de niños se nos quedaron para toda la vida. No porque realmente fueran ciertas, pero porque en cierto momento las consideramos como de vida o muerte para que nuestros papás no nos dejarán de querer.

Lo ideal es que no tengamos que escoger uno por la otra, pero ningún papá es perfecto, y no siempre tienen las mejores herramientas para que nos hagan sentir queridos por quienes somos. Además que cuando estamos chiquitos, todavía no se desarrolla la parte del cerebro que puede cuestionar lo que nos pasa y nos tomamos todo LITERAL.

Lo explico más a fondo en el episodio del podcast Ep. 40 Miedo al rechazo: como dejar de vivir para agradar a los demás por si lo quieres escuchar.

El problema no necesariamente es lo que nos dijeron de chicos, el problema es que conforme vamos creciendo, seguimos actuando con ese mismo chip. Que prefiero dejar de ser yo con tal de pertenecer. PERO ASÍ NO FUNCIONA.

Conforme vamos creciendo y seguimos actuando con eso, el vació aumenta porque aunque crees que perteneces una vocecita te dice que no es cierto, que si realmente te conocieran no pertenecerías. ¿Entonces dejar de ser tú, realmente te ayuda a pertenecer? o solo es una solución temporal porque en cualquier momento podría acabar.

Lo padrísima de esa plática y de entender todo esto, es que cuando entendemos que ya de adultos no necesitas pertenecer para sobrevivir, entiendes que las dos cosas no tienen que estar peleadas. La realidad es que entre más autentico seas, más perteneces con la gente correcta, porque justo esa vocecita ya no existe, ya se siente real, la gente te conoce realmente y entonces el miedo ya no tiene sentido.

Suena más fácil de lo que realmente es ponerlo en práctica. Porque es más fácil irnos por el camino conocido de que es mejor cambiar para pertenecer, que irnos por un camino nuevo, donde podemos obtener amor por quien realmente somos.

La ventaja de eso es que el miedo se puede enfrentar y con el tiempo si desaparece. Piensa en la vez que tenías miedo cuando empezaste a manejar, y puede que ahora lo hagas sin pensarlo demasiado, o la vez que te daba miedo que te rompieran el corazón y aunque nadie nos guste el preceso, al final siempre sobrevivimos.

Muchos miedos se sienten como definitivos pero en realidad no lo son. Y lo digo por experiencia, por muchos años ese patrón de ser people pleaser venía de la mano de una frase que me dijeron mis papás “sientes demasiado”. Por muchos años creía que tenía que esconder esa parte de mi para no incomodar, buscaba pedir menos, dar más. Por más que sentía que tenía buenos amigos y pertenecía, había una voz que todos los días me recordaba que todo eso era temporal. Me decía que todo eso no era real, que el día que realmente me conocieran nadie se iba a quedar. Hasta que un día me canse de eso y empece a hacer un experimento. ¿Realmente nadie me querría si conocieran mi versión real?

Cada vez que estaba en lugares nuevos los aprovechaba que nadie me conocía y me daba espacio a ser esa versión que era “demasiado sentimental”. Curiosamente esa versión era también querida, porque ese demasiado sentimental era también sinónimo de ser alguien empatica, considerada, divertida, creativa y generosa.

¿Cuánto tiempo me prive de relaciones tan bonitas, por miedo a mostrar esa versión mía?

Algunas relaciones si se alejaron conforme empece a ser siempre mi versión “más real” por así decirlo, pero no importa porque la voz de no pertenecer ya no existe, y las amistades que he fortalecido y las nuevas que han llegado han valido totalmente el esfuerzo de enfrentar ese miedo.

Y no me mal entiendan no es que ya no considere a los demás, pero una cosa es ser considerada y otra complaciente.

Si algo de esto resonó contigo, date el regalo de ser tú y deja que la vida te sorprenda. Puede que te des cuenta que la gente te quiere por ti, no porque siempre cedas.

Con amor siempre,

Val

Hoy en día parece normal enfocarnos en tener más trabajo, buscar más relaciones, planear más salidas, hacer más compras, tomar más alcohol y usar más redes sociales. Como si tener más cosas, más planes o más distracciones fueran sinónimo de menos dolores.

Cómo si la solución a todo siempre fuera evitarlo. Lo que nadie nos dice es, que evitar rara vez nos ayuda, solo tapa un problema para que se vuelva más grande después.

Tener menos tiempo para nosotros, solo acumula las cosas que nos pasan y no queremos ver. Como si metiéramos todos nuestros dolores en un closet, que el día que nos toque abrir se sentirá como una avalancha de cosas que no sabremos que hacer con ellas.

Por mucho tiempo el trabajo fue mi manera favorita de evitar lo que me pasaba, o adormecer lo que me dolía. Obtenía dinero, evitaba el dolor y aparte me reconocían por los resultados que obtenía. Sin darme cuenta, el trabajo se volvió una adicción.

No digo que este mal trabajar, pero yo ya había normalizado trabajar diario más de 14 hrs, sin tener horas de comida e incluso trabajar en la madrugada y menos por algo que no veía que los pasos que seguían era algo que quería. Entiendo que hay temporadas de darlo todo, pero no es normal que esa sea mi forma de trabajar casi todos los días.

Gabor Mate explica de una manera muy compasiva lo que es una adicción: "Una adicción es cualquier comportamiento que proporciona alivio temporal o placer temporal, pero que tiene consecuencias negativas a largo plazo, y al que una persona no puede renunciar a pesar de esas consecuencias."

Y no es que no pudiera renunciar al trabajo, pero siempre encontraba una manera de justificar algo que se estaba volviendo mi vida, descuidándome a mi, mi salud, mis relaciones y hasta mis hobbies.

La mayoría de nosotros somos adictos a algo sin darnos cuenta, simplemente porque nadie nos ha enseñado a procesar los duelos y dolores sin necesitar un alivio temporal que queremos hacerlo permanente. Además creo el mayor problema no es la adicción, si no que creemos que si evitamos el dolor el tiempo suficiente desaparecerá, cuando en realidad ese dolor que crees que nunca te alcanzará, tarde o temprano lo hará.

Y a veces justo en el peor momento. De la nada explotas por una cosa que no tenía sentido, acabas llorando en un momento serio, o normalizas más conductas que cero te favorecían. Y si fuera poco no solo te afecta a ti, si no acabas afectando tus relaciones y metas en la vida.

A mi me paso en Madrid, de una manera que ya no pude contener. Creía que había logrado el trabajo, el depa, la maestría y las relaciones que quería. Y por llevar tantos años evitando ciertas emociones y algunos dolores no pude disfrutar nada de eso y solo sentía la vida como una avalancha.

Yo creía que a mi nunca me pasaría, pero bien dicen que neta no hay manera de desaparecer las emociones y sentimientos a menos que los atravesemos.

La buena noticia aquí es que hay maneras de atravesarlos sin que se tengan que sentir como avalanchas. Y eso se logra aprender a sentir las cosas cuando llegan, para que solo sea una cosas por momento, no todas las que tenemos acumuladas.

Amaría que fuera más normal hablar de todo esto (una de las razones por las cuales cree este espacio, tanto aquí como en Instagram o Spotify). Yo si creo que aprender a procesar las emociones y a tener herramientas que nos ayuden a sostener la incomodidad son de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros.

Porque seguir evitando todo lo que nos duele o nos incomoda es como tomarnos un Advil cada que vez que se nos rompe un hueso, no sirve para nada. Solo hace más grande el problema para después. Pero al parecer en el mundo emocional eso parece tener sentido.

Justo una de mis mejores amigas me puso a ver Every year after y solo me re confirmo lo importante que es dejar de evitar. Todas las emociones y dolores que no procesamos, los vamos a cargar por muchos años hasta que hagamos algo con eso. De las maneras más conocidas es terapia, pero creo hay muchas maneras en las que podemos ayudarnos en esto. Escribir, leer sobre todo esto, hablar de lo que te duele o escuchar podcast sobre estos temas siempre te ayuda a dar un paso adelante.

Y espero que este espacio, como todos los episodios del podcast puedan ayudar a normalizar más todo esto, en lugar de evitar algo que nos hace tan humanos.

Si quieres escuchar el podcast te dejo los links. Y si quieres que escriba sobre algún tema en específico me encantaría leerte en comentarios.

Con amor siempre,

Val

Gracias por ser parte de Haciendo cómodo lo incómodo.

Creo a todos nos encantaría nunca sufrir por un corazón roto, nunca preocuparnos por el dinero, nunca sentir que no tenemos energía para hacer eso que queremos, por solo mencionar algunas de las muchas otras cosas que nos encantaría nunca tener que vivir.

Siendo super sinceros, eso es una ilusión, una muy bonita fantasía, pero no como funciona la vida.

Antes creía que si, solo que yo tenía la mala suerte de tener problemas. Hasta que leí un libro que te hacía reflexionar para ver lo egocéntrico que sonaba eso. ¿Realmente era tan especial, que solo yo tienes esos problemas? Obvio no, TODOS los tenemos, solo que es diferente la manera en que nos relacionamos con ellos.

La gente que piensa que no debería tener problemas, pierde mucho tiempo enojado con la vida, sin darse cuenta por eso los problemas se vuelven más grandes, duran más tiempo o se vuelven más pesados. Simplemente porque al momento que pasan nuestro tiempo lo usamos para preguntarnos ¿por qué nos pasa eso a nosotros? en lugar de tomar acción luego luego.

Todos tenemos problemas, solo que unos nos peleamos con ellos, y otros mejor deciden solucionaros y aprender de ellos.

Yo hoy ya decido ser el segundo tipo de persona. Y para lograrlo he decido aprender de la gente que sabe amar la vida con todo lo que venga.

Una de las personas de las que más he aprendido sobre este tema es mi abuelo. Él me enseño que es posible amar la vida aún con problemas. En realidad las cosas “negativas” que nos pasan no necesariamente tienen que ser malas, al revés son lo que nos hacen crecer como personas. Si nosotros logramos ver los problemas más como obstáculos y retos, y no como cosas que nos complican nuestra existencia, la vida se siente mucho mejor.

Otra de las personas que me ha ayudado muchísimo con esto, es mi mejor amiga. Por fuera yo siempre veo su vida como si fuera “perfecta”, pero platicando con ella siempre tiene algún reto o obstáculo del cual aprender o buscar solucionar. Curiosamente ella nunca los cuenta como un problema en su vida, si no como algo que viene con la vida.

Si logramos ver las cosas así, como algo de lo que toca, nuestro enfoque se va a soluciones no a sentirnos estancados. A veces las cosas que nos pasan solo requieren una conversación con alguien aunque sea incómoda, a veces requiere pedir ayuda porque es sobre algo que no sabemos, a veces es cuestión de hacer algún cambio para obtener mejores resultados. Cada que platicaba con ella me daba cuenta que no se trata de ignorar, o desaparecer los problemas si no dejar de hacerlos tan grandes.

Realmente todos tenemos problemas, pero nuestra vida depende de como decidimos verlos.

Cuántas veces nos estamos comparando con esas parejas felices y unidas, pero no vemos todas las conversaciones incómodas que han tenido. Cuántas veces nos estamos comparando con las personas exitosas pero no vemos todos los “fracasos” que han vivido. Cuantas veces envidiamos a los que la tienen “fácil”, pero no vemos todo lo que han trabajado para que sea su normal.

Los problemas y obstáculos siempre van a existir, nuestro trabajo es buscar aprender de ellos y solucionarlos en lugar de dejar que nos estanquen. Y la principal diferencia es aprender a verlos con curiosidad en lugar de estarte comparando con los demás y creer que eres una persona con mala suerte.

Yo creo fielmente que no tiene que cambiar tu vida por completo para sentir que está cambiando algo realmente. A veces todo empieza con empezar a ver las cosas que te cuestan con curiosidad en lugar de enojo, juicio o miedo. Y sorprendentemente la curiosidad la mayoría de las veces te da ideas, salidas y experiencias que al final acabas agradeciendo.

Puede que no sea la mejor respuesta, o la respuesta ideal que todos esperaríamos pero a mi me ha funcionado bastante para dejar de pelearme con lo que me pasa en la vida. Y la ventaja es que entre más lo práctico, más fácil veo así la vida.

Si de por si ya es compleja la vida, para que me la hago más complicada al creer que NUNCA deberíamos de tener problemas.

Yo he decidido ver la vida como un video juego y que cada dolor, obstáculo o problema que se me presenta es una oportunidad para escoger diferente, para aprender y para seguir creciendo. Porque bien dicen, el dolor no es opcional pero el sufrimiento sí.

¿Qué cosas has vivido últimamente que podrías verlo como una oportunidad de crecer en lugar de solo como algo malo que te paso en la vida?

Si no puedes con el enemigo, úneteles. No que la vida sea el enemigo, pero si es imposible controlar TODO en la vida, y hacerla como nosotros queremos que NUNCA haya problemas. Mejor me uno a la vida y decido aprender de lo que venga. Al final se puede disfrutar la vida y aprender al mismo tiempo, aunque parezcan opuestas no tienen porque serlo.

Espero que esta manera de ver la vida, te ayuda a ver de otra manera cualquier cosa por la que estés pasando.

Te mando un abrazo enorme!

Con amor siempre,

Val

Gracias por estar aquí.

Estos últimos meses he dejado ir trabajos, personas, estilos de vida e identidades que he sentido que la tristeza la traigo en el hombro susurrándome. Y esta semana no fue la excepción. La tristeza se sintió mucho más pesada al dejar ir a una persona que me habría encantado que se quedara. Esto solo me hizo acordarme, lo pesada que a veces se puede llegar a sentir.

Escuchar el podcast, editarlo y publicarlo, solo me hizo recordar lo importante que es dejar de pelearnos con esas emociones, dejar que vengan ayudarnos y el mismo tiempo buscar ayudarnos nosotros también.

La tristeza es la emoción que nos ayude a adaptarnos a una pérdida, y evitarla nunca ayuda, pero buscar acompañarnos y rodearnos de cosas buenas sí.

En mi caso, acompañarme en este proceso fue estar con una amiga, ver una película y pedir una pizza. Y lo más bonito fue que cuando llego la pizza tenía algo escrito en la tapa: “Hoy sanamos con pizza”. ¿Cuáles eran las probabilidades?

Se que hay muchos tipos de tristezas, y algunas duelen mucho más que otras, pero estoy convencida que pelearnos con lo que nos duele rara vez ayuda. Entonces yo busco enfocarme en crear una vida que me ayude a vivir con ellas.

Vivir duelos y momentos tristes en la vida, creo, es inevitable. Pero también creo que aprender a disfrutar más lo que tengo hoy y enfocarme todos los días en crear una vida llena de cosas bonitas ayuda, especialmente cuando la tristeza nos visita.

Buscar amistades, cultivar una mejor mentalidad, tener un trabajo que me guste y encontrar hobbies que me permitan expresarme y alegren mis días son de las mejores cosas que he desarrollado. Me recuerdan que puedo seguir amando la vida, incluso después de una pérdida o un duelo.

Y además, recordar que las emociones no duran para siempre siempre ayuda. No hay tristeza, enojo o duelo que permanezca con la misma intensidad toda la vida. Porque las emociones están diseñadas para acompañarnos, darnos información y seguir adelante. Cuando una emoción parece haberse quedado demasiado tiempo, a veces no es porque esté mal sentirla, si no porque puede que nos falta llenar nuestra vida de más cosas y expresiones para esa emoción no ocupe el espacio de todas las áreas de nuestra vida.

Si alguna emoción te este ganando demasiado espacio mental, piensa que puedes agregar a tu vida. No se trata de dejar de sentir lo que duele, sino de darle también un lugar a lo que te da vida.

Si estás pasando por un duelo o un momento de tristeza, espero que el episodio del podcast de esta semana se sienta como un abrazo al corazón. Como un recordatorio de que no tienes que atravesarlo solo y de que, muchas veces, primero tenemos que permitirnos sentir para poder seguir adelante.

Se vale estar tristes por dejar ir personas, identidades, sueños o etapas de la vida. Pero no podemos quedarnos ahí para siempre.

Grabar este episodio me ayudó a recordarlo y a darme cuenta de lo importante que es aprovechar los momentos en los que no estamos tristes para construir una vida que, cuando llegue el siguiente duelo, también pueda sostenernos.

Te mando un abrazo enorme, especialmente si este tema llegó a ti en un momento en el que lo necesitas.

Tus emociones son válidas siempre. Y justo cuando aprendemos a validarlas, también recordamos que no vienen a quedarse con nosotros para siempre; vienen a ayudarnos, acompañarnos y mostrarnos algo mientras aprendemos lo que tienen para enseñarnos.

Espero que la vida te llene de cosas bonitas para siempre poder sostenerte en esos días.

Con amor siempre,

Val

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A ojos de mi exigencia, por un momento lo sentí como “perder tiempo”, pero estaba tan cansada, que sabía que en este momento era lo que necesitaba. Cada día que pasaba sentía un poco de menos carga.

Aunque después de varios días, la sensación de alivió ya no era la misma. Y ahí me empezó a surgir la duda: ¿cuándo se que ya descanse lo suficiente?

Tengo muy claro que una misma acción puede generar resultados completamente diferentes dependiendo de la intención. Al final, yo también he utilizado el descanso como una manera de evitar lo que siento y no solo como una manera de cuidarme.

¿Por qué descansar a veces se siente como una recarga de energía y otras veces como todo lo contrario?

Porque aunque la acción sea la misma, todo depende de la intención. Una cosa es descansar porque nos queremos cuidar, y otra cosa es porque algo queremos evitar.

El descanso es bueno, es necesario para vivir, y como nuestro cerebro es tan inteligente, muchas veces utiliza esa idea de que lo necesitamos como una manera de protegernos. Nos hace creer que necesitamos más descanso, cuando muy probable nos lo dice porque está tratando de evitar algo.

¿A qué me refiero con esto?

El descanso es necesario para vivir cuando:

• Responde una necesidad real. Cuando después del descanso sientes que recuperaste algo de energía y hasta claridad. Cuando sabes que es una elección y tiene un inicio y un final.

El descanso no es necesario realmente cuando:

• Tu necesidad es evitar una emoción o tarea. Cuando después de descansar te deja con culpa o más ansiedad. Cuando es más una reacción, que una decisión y te hace creer que solo necesitas más tiempo para que la tarea se sienta menos pesada, pero conforme pasa el tiempo las cosas se siguen viendo igual de abrumantes o peor.

¿Cómo la misma acción puede lograr que nos sintamos tan diferentes?

Porque todo en la vida tiene un límite y una función.

Imagínate que ya no tienes casi batería en tu celular, el dejarlo cargando mientras no llegue al 100% tu celular se está beneficiando. Pero cuando una vez que ya esta la pila completa ya no tiene sentido que siga conectado. Lo lógico es desconectarlo.

Aplica lo mismo con nosotros. Cuando una acción cumple su función, no tiene sentido alargarla. El tema es que a veces nuestra cabeza nos dice que si, no porque nos este ayudando a recargarnos, si no porque nos está ayudando algo estar evitando.

¿Qué podríamos estar evitando al momento de descansar? Muchas veces evitar hacer algo nuevo o algo incómodo para con eso evitemos el arriesgarnos al fracaso, a la crítica, o al rechazo.

El problema no es la acción que estamos evitando, es la emoción que creemos que viene con eso, esa es la que estamos evitando.

Y el doble problema es que creemos que al evitar una emoción tarde o temprano va a desaparecer, pero una emoción solo se acumula a menos que la atravesemos. Evitarla al momento parece que nos ayuda, pero en realidad solo la está aplazando.

Así que la próxima vez que estes descansando y empieces a sentir que ya no te estás recargando, pregúntate ¿qué cosas estoy evitando? ¿de qué me estoy protegiendo al no hacer lo que digo que debería hacer?

Y si te sientes muy identificado con este tema, el libro de la montaña eres tú es un regalazo.

Si quieres que haga un post o un episodio del podcast sobre este tema, sobre el famoso “auto sabotaje” déjame un emoji en comentarios y feliz lo planeo para pronto publicarlo.

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A mi entender ese tema me ha ayudado tanto a dejar de pelearme conmigo, y mejor saber otras maneras de ayudarme.

Al final el descanso bien aprovechado te recarga para vivir la vida que quieres, y el mal aprovechado es solo un disfraz para la procrastinación que sin darnos cuenta solo nos aleja de la vida que realmente queremos.

Con amor siempre,

Val

No se si te ha pasado, pero a veces hay momentos en los que nuestra autoexigencia, nuestro crítico interno o nuestro perfeccionismo parece que tienen un altavoz del cual no podemos huir.

Me he dado cuenta que esos momentos llegan cuando estoy cansada, ya sea física, mental o emocionalmente hablando.

Al principio se me hacía injusto. Justo cuando estoy cansada, lo que menos quiero es que mi voz me critique o me juzgue. Porque ahora, además de cansada me siento abrumada, juzgada, y hasta fracasada. Puedo con el cansancio, pero no con tanto.

Hoy entiendo que es solo mi cerebro tratando de protegerme.

Nuestro cerebro está diseñado para hacernos sobrevivir; ese es su principal trabajo. El problema es, que al parecer, nuestro cerebro no sabe distinguir sobrevivir de un león porque estamos en la selva, o sobrevivir de una crítica que nos dijo nuestra abuela.

Hoy en día, muchas de las cosas de las cuales nuestro cerebro intenta protegernos son imaginarias. Esos miedos a que nos critiquen, a fracasar, a no hacer las cosas perfectas no son de vida o muerte, pero así se sienten.

¿Y esto que tiene que ver con el cansancio?

Que cuando estamos cansados, nuestro cerebro lo interpreta como que somos más vulnerables y tiene que estar el doble de alerta por si algo malo pasa. Sigue creyendo que estamos en la selva y que si aparece un león, por el cansancio no podremos correr tan lejos. Así que decide anticiparse y protegernos.

Tenemos menos energía y capacidad de atención. Entonces, por mecanismos de supervivencia nuestro cerebro reduce el campo de visión, es decir, decide usar toda su energía (la poca que le queda) para detectar posibles amenazas. En otras palabras, nuestro cerebro se enfoca en solo ver lo malo, aunque eso signifique evitar lo bueno. Al final nadie se muere si dejamos de ver un rato lo bueno.

No es que de la nada todo empeoro, es que; de la nada nuestro cerebro decidió enfocarse solo en eso.

Si nos recordamos que hoy ya no vivimos en el bosque y que podemos estar cansados y que eso no significa que estemos en peligro, ni que es el fin del mundo. Ese pesimismo es más fácil que cada vez se sienta menos pesado. El chiste es entenderlo y empezar a educar a nuestro cerebro.

Ayer el cansancio me ganó, y con él, el altavoz de mi perfeccionismo también. Para mi suerte, justo vi este video que había subido hace tiempo en Instagram y la vida se sintió mejor un poquito mejor.

Era el recordatorio que necesitaba para acordarme de como funciona mi cerebro. Que no porque sienta que es un mal día, significa que sea una mala vida. Muchas veces es solo mi cansancio hablando.

Espero que entender un poco más a tu cerebro también te ayude en caso de que tu autoexigencia te está ganando.

Con amor siempre,

Val

Lo difícil no es pensar que piensas distinto a los demás. Lo difícil es escuchar la mayoría del tiempo frases como “eso es muy difícil”, “mejor algo seguro”, “¿y si no funciona?”, “yo no se como tú puedes”. De por si es difícil hacer cosas diferentes, más cuando eso es lo que más escuchas.

Por que esas frases al escucharlas tanto nos empiezan a generar miedos y dudas que antes no existían, nos empiezan a hacer que nos cuestionemos más de lo que deberíamos. Y hasta puede llegar un punto, en el que esas frases dejan de venir de los demás y empiezan a hacer nuestras.

Y aquí es donde la mayoría de la gente deja de intentar, porque si no lo repiten tanto, entonces puede que nosotros “los que queremos algo diferente” puede que estemos mal.

Pero si lo pensamos bien, hay mucha gente que si ha logrado hacer lo que se propone aunque vaya contra corriente, ¿por qué nosotros no podríamos?

Si le contáramos nuestro sueño a alguien que ya logro el suyo, en lugar de proyectarnos sus miedos o dudas, muy probable nos estaría hechando porras o compartiendo sus herramientas y experiencias.

Y entonces, ¿qué hago si las dudas de los demás se empiezan a hacer mías?, ¿qué hago cuando quiero algo diferente a la gente que me rodea?, ¿qué hago si no tengo a nadie cercano que me motive o me comparta sus herramientas?

Gracias a redes sociales, a los podcast y los infinitos libros que hay, hoy podemos acercarnos a ese tipo de gente sin necesariamente conocerlos personalmente. Porque a veces lo único que necesitamos es sentir que no estamos solos o locos por lo que estamos intentando para poder seguir adelante.

A las personas a las que yo más me he “acercado” en esos momentos son estos:

1. Tony Robbins

   Me encanta su filosofía de vida: “muchas veces nuestros dolores más grandes no son por las cosas que nos pasaron, son por las interpretaciones que le dimos a las cosas que nos pasaron y por las cosas en las que decidimos enfocarnos”. Dos personas pueden pasar exactamente por lo mismo, pero la manera en que lo experimentan es totalmente diferente.

   Siento que todas sus pláticas te motivan a dejar de quejarte y te dan herramientas para empezar a ver la vida de otra manera.

   Tiene dos grandes frases que me han ayudado mucho a buscar otro enfoque ante las cosas que me están costando:

   • “No se trata de ser positivo, se trata de ser inteligente”. Ser inteligentes no significa solo ver lo bueno, pero más bien saber enfocarnos en ello.

   • “Solo hay de dos o dejas que el estrés te use o tu usas el estrés.” Cuando el estrés nos paraliza estamos dejando que él no use, cuando tu usas el estrés es cuando decides motivarte a hacer cosas diferentes para no repetir lo que estás viviendo.

   

2. Jim Rohn

   Lo descubrí hace poco en youtube, y se volvió ya de mis favoritos. Es ideal para cuando necesitas un speech motivacional sobre la vida y las cosas que no podemos cambiar.

   Hace mucho énfasis en el poder de las decisiones y en aceptar la vida como es. Algo que me gusta de su forma de pensar es que no parte de la idea de que la vida va a volverse fácil, sino de que tú puedes volverte más capaz dentro de la vida que ya tienes.

   Nuestro ideal sería que simplemente nuestros problemas desaparecieran, pero rara vez así funciona la vida. En lugar de enfocarte en que la vida cambie rápido, puedes enfocarte en cambiar tú poco a poco. En lugar de dedicar nuestro tiempo a frustrarnos por lo que nos está pasando, podríamos dedicarlo a ver como podemos ir mejorando. Esos pequeños cambios y hábitos acumulados en el tiempo, pueden darnos muy buenos resultados.

   Me gusta porque te hace ver que no tiene que cambiar toda tu vida para sentir que tu vida realmente va mejorando.

   

3. Jay Shatty

   Amo su podcast “On Purpose”.

   Porque logra algo que no es tan común: incluso cuando entrevista a personas muy exitosas, siempre encuentra la forma de mostrar su lado humano.

   Y eso me gusta mucho porque te recuerda algo importante:

   Que incluso las personas que han logrado grandes cosas también han tenido dudas, miedos y momentos difíciles.

   Y lo padre de eso, es que podemos aprender de ellos para entender cómo atravesar sus dificultades. Y darnos cuenta de que no se trata de no sentir miedo… sino de seguir avanzando incluso con él. Tiene tantas entrevistas que deseguro con la vida de alguien te identificas.

   

4. Brene Brown

   Leer sus libros es como recibir un abrazo al corazón, en especial el de “los dones de la imperfección”. Ya que el tema central te hace sentirte suficiente por como eres.

   Ella demuestra que las personas más plenas no esperan sentirse suficientes para vivir. Viven asumiendo que ya son suficientes y desde ahí construyen su vida.

   Ella es una investigadora altamente reconocida y los temas que abarca normalmente no imaginarías como “importantes o sustanciales”. Brene Brown se dedica a investigar la vergüenza, la vulnerabilidad y la pertenencia.

   Lo que más me gusta de leerla es la compasión y el amor con lo que explica todo. Explica que es normal que todos sintamos vergüenza o miedo en algún punto de la vida, pero la clave está en seguir adelante a pesar de eso. Cuando dejamos que esas emociones nos ganen es cuando la sensación de insuficiencia y de no pertenecer se vuelven más grandes. Por que buscar la perfección no es buscar la excelencia. Buscar la perfección es una estrategia para intentar evitar el juicio. Y la imperfección no es un problema que resolver; es una realidad que aceptar.

   

5. Matthew McConaughey

   Amo sus películas en especial la de “Como perder a un hombre en 10 días” o la de “Interestelar”. Pero amo más su manera de pensar.

   Últimamente lo han entrevistado en muchos podcast y me encanta su manera de ver la vida, no cree que la vida que tiene fue suerte, fue saber hacerse responsable de su vida y de lo que él quería.

   Muchas veces logramos asociar la responsabilidad como una carga, pero como él habla de ella la ve como una habilidad que te da libertad. Al final aprender a hacernos responsables de nuestra vida, es aprender a responder ante la vida, entre mejores seamos respondiendo mejor nuestra vida será.

   No siempre eliges lo que te pasa. Pero sí eliges cómo responder. Te invita a aceptar la vida como es y ver que podemos hacer con lo que hay.

El hecho de que nadie a tu alrededor haya hecho algo en específico que tu quieres, no significa que no sea posible. A veces solo necesitamos recordar que hay más de una forma de vivir y se vale escoger algo diferente a lo que estamos acostumbrados.

Espero encuentres a esas personas que te acompañen a ir por esa vida que quieres, que en lugar de hacerte dudar te hagan soñar. Y de mientras espero te sirva leer o escuchar este tipo de personas que a mi me han ayudado mucho a cambiar mi mentalidad.

Con amor siempre,

Val

Creía que lo difícil era tomar una decisión diferente. Creía que ser valiente era escucharte a ti antes del que dirán. Creía que lo complicado sería atreverme a ir por un camino diferente aunque no fuera conocido.

Creía eso porque, en ese momento de mi vida, eso era justamente lo que más me costaba.

Pero ahora lo veo diferente. Lo más difícil no es empezar, no es hacer cosas diferentes. Lo más difícil es aprender a confiar, soltar y esperar.

Cuando tomas una decisión, cuando eres valiente, cuando haces algo diferente, hay una cierta sensación de control. Cuando hacemos algo, sentimos que estamos influyendo en el resultado. Que si las cosas no se están dando, es porque hay cosas que nos falta por hacer y si nosotros somos los culpables de algo, también somos los responsables de cambiarlo.

Y si, si hay ciertas cosas que están en tus manos. Hay ciertas cosas que puedes planear y ciertas cosas que puedes mejorar.

Pero, ¿que pasa cuando estás haciendo todo y ahora te toca esperar?

Esperar nos obliga a aceptar que hay una parte del proceso que nunca estuvo bajo nuestro control. Y esa incertidumbre a veces se siente como aventarnos de un avión.

Mientras estamos ocupados, no tenemos que enfrentar nuestras dudas, ni nuestros miedos. La acción ocupa tanto espacio mental que antes que sentir tenemos que actuar. No tenemos mucho tiempo para preguntarnos que pasaría si no funciona.

Pero cuando ya hicimos todo lo que estaba en nuestras manos, nuestra mente ya no está ocupada y los miedos empiezan a sonar. Ahora nos toca esperar y creo ahí es la parte más difícil.

Ahora nos toca es sentarnos a estar seguros de las decisiones que tomamos y de las cosas que hicimos. Y a veces eso si que da miedo.

Para esos momentos, me dio paz pensar ir por tus sueños como un viaje. Al principio nos toca planear y emocionarnos por todo lo que viene. Pero en cuanto nos subimos al vuelo, solo nos toca esperar. Nos toca confiar en el piloto, confiar en que metimos todo a la maleta y confiar en que si algo se nos olvido podremos solucionarlo una vez que lleguemos al destino.

Y siento que así no son solo los sueños, es casi todo en la vida. Va haber momentos que tienes que ser valiente, dar todo de ti, y tener disciplina, como tener la disciplina para planear el viaje y subirte al avión a tiempo. Pero hay otros momentos que ya hiciste lo que tenías en tus manos y la vida te va a pedir confianza, confiar en que el piloto está haciendo lo que le toca y a ti te toca descansar y disfrutar.

Hay ciertas cosas que no están en nuestras manos, y a veces solo toca confiar en la vida y en nosotros, confiar en que sabremos como solucionar las cosas que en el futuro se nos puedan ir presentando.

Nos cuesta no tener garantía de las cosas que hacemos. Pero si lo pensamos bien nada en esta vida tiene garantía. Nadie sabe realmente lo que ocurrirá. Y si ya voy a creer en algo que todavía no ha ocurrido preocupándome por todo lo que podría pasar, prefiero ocuparme en mi y creer en mi capacidad para enfrentar lo que venga.

Así que espero puedas confiar en ti, en el proceso y tu capacidad de aprender de todo eso.

Te lo digo a ti, pero también me lo digo de recordatorio a mi.

Te mando un abrazo enorme,

Val

Si este tema te gusto, justo el episodio del podcast de esta semana es sobre la paciencia y la espera. Te dejo el link por si lo quieres escuchar.

Escuchar mejor en Apple Podcast.

Ahí te veo todos los martes, y por aquí muy pronto también.

En mi casa muchos años me dijeron que sentía mucho, y ahora cada que quiero llorar me pregunto ¿estaré exagerando?

¿Realmente habrá cosas válidas por las cuales se puede llorar y cosas por las cuales no?

Después de varios años trabajando en mí, aprendiendo de psicología y desarrollo personal, me he dado cuenta que evitar las emociones nunca me sirve. Al contrario, solo termino acumulándolas hasta que, en el momento menos esperado, acaban saliendo. Porque evitar una emoción no es lo mismo que eliminarla o hacer que desaparezca.

Soy fiel creyente que las cosas que nos duelen están para sentirlas y vivirlas, no para evitarlas ni juzgarlas.

Por más que parece que eso es lo que nos han enseñado.

El beneficio de darte permiso de sentir lo que estás viviendo, es que las emociones pasan. Y al momento que pasan; ya sea en un día o unos cuantos; estés como si nada.

Además de que es que muy probable que nos den información de nosotros para conocernos. De las cosas que nos duelen o nos importan, de las cosas que podemos mejorar o cuidar más y así a la próxima puede que las cosas que nos toque vivir duelan un poco menos.

Entiendo que hay cosas que toman más tiempo en sentirse, procesarse e incluso sanar. Pero creo que cuando juzgamos la magnitud de lo que sentimos o nos cuestionamos si tenemos derecho a vivirlo, terminamos acumulándolo todo en lugar de darle espacio.

Yo solo vengo a recordarnos (incluyéndome) que no importa la magnitud de lo que estés viviendo. Ya sea algo que tú decidiste o algo que la vida decidió por ti, si te duele, es válido. Sentir todo tipo de emociones es parte de ser humano.

Date el regalo de hacerle espacio a lo que sientas sin juzgarlo.

Y una vez que lo hagas (hagamos), puede llegar algo parecido al alivio. Porque no necesitas que los demás entiendan por lo que estás pasando para darte permiso de sentirlo.

Se que casi todo lo que nos toca vivir hay una solución para seguir, pero creo que es humano reconocer que podemos llorar en el proceso y aún así avanzar.

Espero este recordatorio te sirva tanto como a mi versión de hoy que lo necesitaba.

Con amor siempre,

Val

Es muy curioso pensar en esa pregunta o si realmente nos conocemos. Se supone que llevamos toda la vida con nosotros. No importa la edad que tengas: has estado contigo en cada etapa, cada decisión, cada versión de ti. Ya deberíamos de conocernos… ¿no?

Pero la verdad creo que rara vez nos damos el tiempo para hacerlo. Muchas veces solo vivimos en automático.

Hacemos muchas cosas porque así nos enseñaron, porque es lo que nuestra familia esperaba, porque “así se hacen las cosas” o porque es lo que vemos que todos hacen.

Pero, ¿realmente nos gusta vivir así? o ¿sólo estamos viviendo la manera que hasta ahora sabemos como vivir?

Los hábitos que tienes, ¿los mantienes porque realmente te hacen bien o porque internet dice que son “correctos”?
La vida que aspiras, ¿te emociona de verdad o solo se ve bonita en redes sociales?
Los temas de los que hablas, ¿realmente te interesan o son simplemente lo que todos están hablando?

Si eres de esas personas que siempre ha seguido su curiosidad más que la opinión de los demás, qué regalazo. Probablemente te conozcas bastante.

Pero si eres de esas personas que nunca se frenó a preguntarse qué hace o por qué lo hace —ya sea porque creciste en un entorno donde eso no importaba, porque te enseñaron que pertenecer era más importante que construir tu propia vida, por miedo, por costumbre, por flojera o por mil razones más— también tienes un regalazo enfrente si decides darte el tiempo de hacerlo.

Un regalazo de libertad. Porque cuando te conoces, te dejas de comparar tanto. Entiendes que si escoges diferente no es porque estés mal, sino porque sabes que eso te hace más sentido a ti, te aporta más o simplemente va más contigo.

Así que espero te des el tiempo para hacerlo, al final nunca es tarde para empezar a conocernos. Siempre estamos cambiando, creciendo y aprendiendo.

Y muchas veces conocernos no tiene que empezar con preguntas gigantes o súper profundas. Puedes empezar con tu manera de ser:

• ¿Eres alguien madrugador o sientes que funcionas más en las noches?

• Cuando algo se te complica, ¿buscas ayuda o prefieres aislarte hasta resolverlo tú solo?

• ¿La puntualidad para ti es una forma de respeto o realmente no te importa tanto?

• ¿Eres alguien que evita las conversaciones incómodas para no generar problemas o crees que hablarlas es necesario?

• ¿Te recargas más estando solo o conviviendo con gente?

• ¿Aprendes más leyendo y escuchando o viviendo las cosas por ti mismo?

• ¿Las reglas te dan estructura o te abruman?

• ¿Valoras más la estabilidad y la comodidad o la libertad y lo desconocido?

• ¿Te nace más cuidar y ayudar a otros o perseguir metas muy personales?

• Cuando alguien te decepciona, ¿cómo reaccionas? ¿te pones triste o te enojas?

• ¿De qué temas podrías hablar horas sin aburrirte?

• ¿Si nadie viera lo que haces, a que le dedicarías tu tiempo?

• ¿Qué cosas haces porque realmente te gustan y cuáles porque se ven bien?

• ¿Qué te da miedo?

O puedes empezar con tus gustos o cosas más simples:

• ¿Eres alguien que disfruta más escuchar música y ver películas o alguien cuya parte favorita de la vida es convivir con gente?

• ¿Cuál es tu libro o película favorita y por qué?

• ¿Eres más de postres o de cosas saladas?

• ¿Te encanta salir los fines de semana o prefieres planes tranquilos en casa?

• ¿Para ti salir a comer es un gasto o una inversión?

• Si tuvieras un millón de pesos, ¿qué harías con él?

• Si tuvieras un año sin trabajar, ¿cómo lo vivirías?

• ¿Cuál es tu comida favorito?

• ¿Quién es la persona que más admiras?

• ¿Cómo sería un día perfecto para ti?

Justo hablo de todo esto en el episodio del podcast de la semana pasada. Si quieres escuchar el episodio te dejo el link:

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Me acuerdo que cuando yo empecé a hacerlo tenía literalmente una nota en mi celular donde iba escribiendo todas las cosas que iba descubriendo sobre mí. Al principio se sentía rarísimo, pero también me daba la oportunidad de cuestionarme y darme cuenta de qué cosas realmente me gustaban… y cuáles simplemente había aprendido a hacer de cierta manera.

Incluso puedes buscar “journal prompts” en Pinterest y encontrar miles de preguntas más para conocerte. Hay tantas cosas que nos podemos preguntar.

Una de las preguntas que más me movió fue: ¿A qué le dedicas tu tiempo, tu esfuerzo y tu dinero? Porque muchas veces decimos que valoramos ciertas cosas, pero nuestras acciones cuentan una historia completamente distinta.

Porque para realmente conocernos, necesitamos honestidad y algo de valentía. Honestidad para reconocer que sí sabemos lo que queremos y valentía para atravesar los miedos, inseguridades o heridas que nos impiden acercarnos a eso.

Darnos el tiempo para conocernos es como tener un mapa o una guía metereológica.

Nos ayuda a entender dónde estamos, hacia dónde queremos ir y qué tipo de vida realmente se sentiría alineada con nosotros. También nos ayuda a entender qué ambientes nos hacen bien, qué relaciones nos expanden y cuáles nos hacen sentir más pequeños. Es una manera de tener información de nosotros y saber que hacer con ella.

Y sí, muchas veces puede sentirse aterrador conocernos tanto. Porque creemos que hacerlo es ponernos etiquetas o encerrarnos en cajas. Pero creo que si lo vemos SOLO como información, cambia todo. La información no tiene tanto peso o carga, simplemente son datos que se pueden ir actualizando.

Lo que necesitas hoy puede cambiar mañana.
Lo que valoras también.

Y está bien.

Pero tener esa información hoy puede ayudarte muchísimo a tomar decisiones más alineadas contigo hoy y construir una vida que realmente se sienta tuya. Y si el día de mañana algo se modifica, si eres honesto, tus decisiones podrían ir cambiando en línea también.

Espero te des el tiempo para empezar a hacerte las preguntas correctas.

Con amor siempre,

Val

¿Realmente hay un camino correcto?

Dependiendo de dónde naciste, te dirán cosas distintas.
En algunos lugares te enseñan que la felicidad está en casarte y formar una familia. En otros, que está en construir una carrera, viajar por el mundo o volverte exitoso.
Lo curioso es que las respuestas muchas veces son completamente contradictorias, pero todos las dicen con tanta seguridad que te hace dudar.

Entonces ¿quién tiene la razón?

Creo que, en el fondo, a todos nos gustaría pensar que existe una guía para la vida. Una fórmula secreta que si la sigo las cosas saldrán bien. Vivimos intentando buscar respuestas afuera, cuando las personas que las están dando simplemente están improvisando.

A veces puede parece más fácil no cuestionarnos y seguir los caminos que la persona que más admiramos nos dice que es lo mejor que podemos hacer. Pero, ¿mejor para quién?

Hay gente que las cosas que más aman, son las cosas que a mi más me aterran. Hay cosas que yo amo y otras personas les parece aburrido. Hay sueños que yo daría todos por ellos y para otras personas ir por ellos sería hacer su vida miserable y viceversa.

No existe una “mejor” forma de vivir la vida, porque se nos olvida considerar lo más importante: las personas NO somos iguales.

Todos queremos sentir que, si estudiamos “lo correcto”, escogemos la pareja correcta, trabajamos lo suficiente o tomamos las decisiones “inteligentes” nos garantizara una buena vida. Que solo es cuestión de seguir una serie de pasos para protegernos del dolor, y obtener esa vida que tanto deseamos.

Pero entre más crezco, más me doy cuenta de que nada funciona así.

No hay nada seguro en la vida. Hay personas que hicieron todo “bien” y aún así terminaron sintiéndose vacías. Hay personas que siguieron el camino que todos admiraban y aun así no se sentían felices. Y también hay gente que tomó caminos completamente distintos y encontró una vida que sí se sentía plena y suya.

Aunque sigas el camino “correcto”, nada te garantiza felicidad, nada te garantiza el éxito o los resultados que deseas. La verdad es que todo en la vida cuesta, todos los caminos implican riesgo, implican esfuerzo, implican ganar algo pero también renunciar a algo. Nada es garantía, pero tampoco nada está escrito en piedra.

Si ambos caminos me van a costar esfuerzo, incertidumbre y miedo, prefiero atravesarlo por algo que sí se sienta mío y no solamente por algo que alguien más me dijo que debía querer.

A veces ni siquiera escogemos ciertos sueños o estilos de vida porque los deseemos tanto. Los escogemos porque parecen más seguros. Porque creemos que si seguimos el camino que todos aprueban, entonces habrá menos posibilidad de fallar.

Pero vivir intentando minimizar el riesgo, a veces no lo minimiza y solo nos lleva a arrepentirnos de haberle dedicado tanto tiempo y esfuerzo a algo que ni queríamos tanto.

Y creo que ahí está justo el problema.

Crecemos buscando respuestas universales para decisiones completamente personales.

Queremos que alguien nos diga qué vida vivir, cuando todos queremos cosas distintas. Nos lastiman cosas distintas. Necesitamos cosas distintas.

Entonces, si no existe una fórmula universal para vivir una buena vida, tal vez la clave será descubrir qué tipo de vida hace sentido para nosotros.

Y creo que conocerte es justamente eso: darte cuenta qué cosas te dan vida y cuáles te la quitan. Qué tipo de personas te hacen sentir más tú. Qué cosas haces porque realmente las disfrutas y cuáles solo aprendiste a querer porque recibían aprobación. Qué tipo de rutina, de ritmo y de vida hacen sentido contigo, sin importar lo que diga tu familia.

Creo que una gran parte de conocerte tiene que ver con darte oportunidades de escucharte sin tantas opiniones alrededor. O mínimo eso es lo que a mi más me ha ayudado.

Viajar sola, vivir sola o hasta ir a comer o darme una mañana sola me ha enseñado quien soy sin tanto juicio alrededor. Me ha ensañado que cosas me gustan realmente, y que cosas hago o decido porque las aprendí con mi familia.

Vivir sola me ha hecho darme cuenta que valoro el orden, como mi mamá, pero también valoro el silencio y los espacios tranquilos, cosas que no pasaba mucho en mi casa.

Viajar sola me ha enseñado que, sin importar dónde esté, mis cosas favoritas es ir a cafeterías y librerías. Y está bien. Mi familia o amigas valoran cosas completamente diferente y creo todos estamos bien. Simplemente queremos cosas distintas.

Cuando empiezas a notar esas diferencias y a entender que cosas son realmente tuyas, como tus intereses o tus gustos a diferencia de los demás, se siente raro pero al mismo tiempo muy liberador.

Porque es en esos momentos empiezas a darte cuenta realmente quien eres, que cosas te emocionan y que cosas te dan paz. Empiezas a darte cuenta que está bien ser o escoger diferente a lo que diga la sociedad. Por que la meta no es vivir una vida que todos aprueben (cabe mencionar, que es imposible), la meta es encontrar vivir una vida que TU quieras vivir.

Me gusta pensar como si cada persona fuera una especie de planta. Algunas necesitan sol directo. Otras se marchitan con demasiado sol. Algunas florecen en el desierto, otras necesitan el bosque o más humedad. Algunas florecen en silencio; otras necesitan estar rodeadas de gente.
No es que unas estén bien y otras mal. Solo necesitan cosas distintas para crecer. Y creo esa misma mentalidad aplica para nosotros.

Si nos podemos ver con la misma objetividad que una planta ¿qué cosas dirías que necesitas sin juzgarte? ¿qué dirías que te caracteriza? ¿qué dirías que te da vida?

Acabo de cumplir 29 y creo que una de las mejores cosas que he hecho en mis 20s ha sido darme permiso de conocerme. Seguir mi curiosidad. Cambiar de opinión. Descubrir qué cosas sí se sienten como yo y cuáles no.

Tal vez crecer no se trata de seguir la vida que te dijeron que deberías tener, sino darte el tiempo suficiente para descubrir quién eres cuando nadie más está decidiendo por ti.

Porque un cactus no está mal por no sobrevivir en el bosque. Y un girasol no está roto por necesitar luz.

Solo necesitan cosas distintas para florecer. Y nosotros también.

Con amor siempre,

Val

Si quieres acompañarme en estas reflexiones, comparto más como “Haciendo cómodo lo incómodo” en Spotify, TikTok e Instagram.

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Todo salió porque, aunque amo mi vida, el estilo de trabajo, la carga y horarios que tenía no eran algo que quisiera sostener toda la vida.

Quien diría que una frase de una date fue lo que detono muchas decisiones que últimamente he tomado.

Desde que me dijo eso, me metió una espinita sobre la noción del tiempo. ¿En qué momento ya casi cumplo dos años en CDMX desde que regresé de Madrid? Siento que no llevo ni el año. ¿En qué momento ya casi voy a cumplir tres años trabajando en LVMH? ¿En qué momento ya casi voy a cumplir 10 años viviendo fuera de mi casa y seis años manteniéndome? ¿En qué momento han pasado tantos años? Y, al mismo tiempo, siento que no han pasado.

Una parte de mí agradece cómo se ha dado mi vida, porque en esos 10 años he vivido de todo. Me vine a vivir a CDMX, estudie una carrera, me mude varias veces, me fui a vivir a Madrid, hice una maestría, trabajé en diferentes empresas, aprendí a mantenerme y a sanar muchas heridas, y hasta a convertirme en una persona que admiro. Pero, pensándolo bien, todo aquello de lo que hoy estoy orgullosa nació de atreverme a intentar lo que me interesaba.

Desde que leí el libro de “Big Magic” de Elizabeth Gilbert seguir mi curiosidad es mi mejor guía en la vida. Pero no se porqué este año me ha costado más seguirla.

¿Por qué esta vez me está costando ir por eso que tanto me interesa?

Creo es porque lo que me interesa implica que cambie muchas cosas. Pero creo estoy en un punto clave: o sigo por el camino que siempre soñé según el deber ser, o me atrevo a hacer algo diferente; me atrevo a preguntarme qué otras vidas puede haber.

“10 años pasan muy rápido, si no te gusta tu trabajo o la vida que tienes, piensa en hacer algo porque la vida pasa muy rápido”. ¿Cómo quiero que se vean los próximos 10 años?

Esa frase y esa pregunta no han dejado de rondar en mi cabeza desde hace cuatro meses. Al principio solo pensaba: “pero sí me gusta mi vida, sí me gusta la vida que he creado”, hasta que estaba hablando con una amiga y me dijo que ahorita estaba viviendo el sueño de la Vale de 20 años… pero que se vale cambiar de sueño.

Una parte de mí le daba miedo aceptar que el sueño que estaba viviendo ya no era el sueño que quería. Una parte de mí sabía que ese sueño había sido influenciado por mis ganas de sentirme validad y demostrar de lo que soy capaz. Una parte de mí sabía que ese sueño también estaba influenciado por el miedo de no hacer lo que se esperaba, de ir en contra de lo que me dijeron sobre la creatividad.

Ser honesta contigo misma da algo de miedo, pero una vez que lo haces también se vuelve liberador. La clave está en empezarnos a hacer las preguntas correctas:

• Si en otros dos años pasaran y mi vida fuera igual, ¿me gustaría?

• El puesto de mi jefe, por el cual estoy trabajando, ¿es realmente algo que quiero?

• Digo que quiero crecer el proyecto de Haciendo cómodo lo incómodo, pero ¿realmente qué estoy haciendo? ¿Qué puedo hacer diferente?

• Los hábitos que tengo ahorita (ya sean de salud, emocionales, físicos o financieros), ¿son algo que mejora mi vida? ¿Qué puedo empezar a hacer diferente?

• Las personas con las que hoy me relaciono, ¿sacan lo mejor de mí? ¿Las admiro? ¿O solo las fomento por la historia y por no estar sola?

• Si nadie pudiera opinar de mi vida, ¿cómo me gustaría que se viera en 5-10 años?

• Si el dinero no fuera un problema, ¿qué estaría haciendo ahorita?

• Si pudiera ganar cierto dinero con cualquier trabajo, ¿a qué trabajo aplicaría?

Definitivamente puede llegar a ser muy incómodo hacernos este tipo de preguntas, y es normal que hasta nos tome bastante tiempo responderlas. Pero de algo yo estoy segura: no quiero que la vida decida por mi. No quisiera despertar en 5-10 años en una vida que ni me emociona y ni se sienta mía, simplemente porque nunca me atreví a preguntarme que era lo que realmente quería.

La vida que tengo hoy —mi trabajo en finanzas, la persona en la que me he convertido— era el sueño que tenía hace 10 años. Y estoy profundamente orgullosa de haberlo logrado.

Pero eso no significa que tenga que quedarme en ese sueño si ya no se siente vivo; si se siente como algo que ya cumplí y ahora me gustaría hacer algo diferente.

Somos humanos, el cambio y crecimiento son parte de nuestra vida. Cambiar de sueños y opiniones son parte del proceso, en especial cuando esos cambios vienen desde adentro, y no por opiniones de otros o por miedos externos. Cuando sanas, empiezas a ver tantos cambios que es normal empezarte a cuestionar cuántas cosas has decido por los demás — ya sea por el miedo al que dirán o por querer demostrar — y cuántas cosas realmente han sido porque tú las quieres.

Agradezco tanto esa date porque llego en el momento que justo lo necesitaba. Estaba cumpliendo un ciclo y me tocaba cambiar de escalón, mentalidad y temporada. Solo necesitaba que algo lo detonara.

Las personas no siempre van a quedarse, pero todos vienen a enseñarnos algo: enseñarnos paciencia, un buen plan, una buena plática o hasta una pregunta detonadora como está.

¿Alguna vez te ha pasado que alguien te diga algo que te marco tanto como esto?

Con amor siempre,

Val

Si algo de esto te resuena y tienes ganas de escuchar un episodio del podcast (Haciendo cómodo lo incómodo en Spotify o Apple Podcast) para que te acompañe podrías escuchar el episodio 18 sobre el miedo al que dirán, el episodio 12 de como hacer un plan de vida o el episodio 26 sobre como dejar de quejarnos de todo lo malo y empezar a responsabilizarnos.

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El problema con esos "comentarios” que vemos como cumplidos refuerzan la historia en nuestra cabeza y en la de los demás que el físico es lo más importante de nosotros. Cuando no es así, hay tantas cosas que tenemos que valorar y aportar de nosotros, pero parece que se nos olvida.

Una vez escuche a alguien decir: “no es que no me importe mi físico, pero se que mi físico es lo menos interesante e importante de mi persona” y me encanto esa mentalidad.

No se trata de no cuidar nuestro físico, creo que como dije en la carta que escribí el mes pasado, es muy diferente aprender a verme bien como resultado de sentirme bien y no a costa de. Te dejo el link de la carta por si la quieres leer:

Con todo esto, me puse a pensar cuales son los mejores cumplidos que me han dado y estos son mis favoritos:

• Tenerte como amiga me da paz

• Me encanta que siempre le sacas lo bueno a las cosas

• Amo como ves la vida

• Amo ver películas a través de tus ojos

• Gracias por siempre estar y siempre estar tan presente

• Que valioso que compartas esto

• Me encanto verte hoy

• Estoy muy agradecida de tenerte en mi vida

• Eres una persona con tanto que aportar

• Me dan paz tus videos

• Gracias por decirme lo que piensas

• Me da paz platicar contigo

• Amo como explicas las cosas

  

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Creo tengo muchos, pero en los últimos años me he tratado de enfocar en dar cumplidos relacionados con como son las personas y lo que admiro de ellas y al parecer la vida también me lo dado de regreso. Si quieres empezar a hacer lo mismo te dejo aquí más ejemplos de cumplidos:

• Te admiro por…

• Amo los planes que organizas

• Me encanta como escribes

• Amo que siempre llegas de buenas a la oficina

• Admiro mucho tu disciplina

• Eres mi persona favorita

• Amo lo auténtica que eres

• Amo lo segura que eres

• Amo tu creatividad

• Amo como siempre encuentras solución para todo

• Quiero aprender de lo organizada que eres

• Me encanta estar contigo porque no me siento juzgada

• Amo los detalles que tienes

• Me encanta tu gusto

• Admiro como puedes platicar con todo mundo

• Admiro como siempre sabes de que hablar

• Wow lo paciente que eres

• Amo las fotos que tomas

• Admiro mucho como te cuidas

• Tienes unos ojos muy padres (no tienen que ser de color)

• Eres super divertida

• Siempre la paso bien contigo

• Me da paz estar contigo

• Amo que me cuentes de tu vida

• Eres super buena escuchando

• Gracias por tenerme la confianza para compartirme tus cosas

Y mi favorito por siempre: eres padrísima. Una vez me lo dijo una amiga y se me hizo la mejor frase.

Para mi suerte me han dado cumplidos que me han hecho el día, en momentos muy complicados, por eso estoy convencida que si a nosotros no nos cuesta nada decir cosas buenas como estás, hay que hacerlo, no sabemos el beneficio que la otra persona puede estar teniendo.

¿Cuál es el mejor cumplido que te han dado? ¿Y el que has dado?

Gracias siempre por leer.

Con amor,

Val

Por si lo quieres escuchar en Spotify o Apple Podcast.

Amo que este espacio tanto Substack, como el podcast, se han convertido un regalo a mi Vale de hace años. Estos últimos dos episodios del podcast son un regalo para mi versión de hace 5 años o más, que le hubiera encantado que le dijeran que lo más importante no es como se ve y que se lo dijeran de una manera cómoda sin seguir luego todas las recomendaciones o comparaciones en redes sociales.

Mis tres conceptos favoritos que compartió Pau en este episodio fueron:

• La comida está para darnos energía. La comida no tiene que ser nuestro pleito de todos los días y cuando estamos conectados con nosotros, la comida siempre cumplirá su propósito, el cual es darnos energía para vivir al máximo nuestra vida.

  En caso de que nos pasa lo contrario, es decir, comemos pero nos sentimos sin energía puede que estemos comiendo muy poco por todas las ideas que vemos sobre cómo deberíamos comer o por el otro lado puede que estemos comiendo demás que la comida nos quita energía que hasta nos da el famoso “mal del puerco”.

  Creo este concepto nos ayuda a dejar de ver a la comida como el enemigo y solo como un medio o herramienta para vivir una mejor vida.

• La comida y tu cuerpo son solo una área de tu vida, la clave esta en darle más peso a todas las otras áreas que también te llenan. Creo puede ser normal que nos importe como nos vemos y como nos sentimos pero se vuelve tóxico cuando es lo único que creemos que nos da valor o felicidad en nuestros días. Como todo en la vida, cualquier cosas en exceso es malo.

  ¿Cómo podemos encontrar otras cosas en nuestra vida que nos hagan feliz?

• La comida es una manera fácil y accesible de llenar un vació, por la oxitocina que libera. Eso no está mal, a menos que sea la única manera que tenemos para llenarnos, acompañarnos o sostenernos.

  A veces la comida, nos ayuda a liberar oxitocina, y por eso se siente también porque es justo la hormona del vínculo, del cariño y la calma.

  Por suerte sabemos que no es la única manera de generarla. También se puede lograr a través de: abrazar a alguien, reírte con alguien, tener conversaciones profundas, sentirte segura, sentirte en conexión. En mi caso empezar ir a terapia, escribir, meditar, pintar, hacer planes con amigas fuera de planes de comida, hacer ejercicio, correr, entre otras, han sido cosas que busco fomentar todos los días.

  ¿Qué otras cosas podemos empezar a incluir en nuestra vida para que nuestra relación con nuestro cuerpo y la comida sea mucho más amena?

Se que hablar de estos temas a veces viene con mucha vergüenza, pero si nos damos cuenta que a muchos les pasa, y que hay mejores maneras de abordar esos temas creo puede ser un regalazo. Es lo que yo he hecho por varios años.

Brene Brown lo explica padrísimo, la vergüenza crece en el juicio, en el silencio y en el secreto, y sana con la empatía, el habla y compartirlo con alguien seguro.

Se que estos temas no se hablan con cualquiera, pero si en caso de que necesites escuchar de estos temas desde esa empatía y compasión que todos merecemos y necesitamos te comparto las cuentas que a mi más me han ayudado.

Si te ha pasado te mando un abrazo porque justo juzgarnos solo nos hace sentir más estancados. Y si nunca te ha pasado, te invito a que seas más empático con los demás nunca sabes por lo que uno pueda estar pasando.

Por eso quisiera compartirte seis cosas que me han ayudado un buen a mi para sentirte más cómoda y feliz con todo esto:

1. Tener una foto mia de bebe en el espejo.

   Esta idea me la dio mi roomie y es de los mejores regalos que me han dado. Te hace desarrollar el hábito de la autocompasión contigo misma, es un pequeño recordatorio para hablarte con el mismo amor que esa versión tuya quisiera o necesitaría.

   

2. Recordarme que mi cuerpo y mi mente siempre hace lo mejor que tiene con lo que puede. Si ahorita la manera en la que estoy manejando las cosas, mi relación conmigo o con la vida no me gusta, es cuestión de buscar mejores herramientas para hacerlo de una mejor manera.

   Las cuentas que compartí antes me han ayudado mucho a cambiar la perspectiva y tener mejores herramientas para cada vez sentir que lo estoy haciendo mejor.

3. Agradecerle a mi cuerpo todo lo que me permite hacer todos los días.

   Mi papá siempre ha dicho que la enfermedad a veces llega para recordarnos a valorar al salud que tenemos. Últimamente he tenido mucho insomnio y solo lo veo como un recordatorio para ser agradecida con mi cuerpo y con mi vida, no importa como se vea. Creo desarrollar gratitud por nuestro cuerpo es un hábito que siempre nos va ayudar en la vida para cualquier cambio, juicio o cosas que vivamos con él. Puede que no sea perfecto pero al final nos deja hacer cosas increíbles.

   Hacer ejercicio y ver lo fuerte o capaz que es mi cuerpo, es algo que siempre me lleva a esa gratitud constante y más cuando vez que con la constancia como vas mejorando.

   La cuenta de en Instagram (loricoquecomo) es un regalazo. Tiene post padrísimos que te hacen cuestionarte mucho en ese sentido, estos dos post me encantan: Post 1, Post 2.

4. Recordarme que la comida es comida y es lo que nos da energía.

   La comida es algo que nos da energía, no se trata de pelearnos con ella o restringirla (por más que muchas cuentas digan que si), se trata de cada vez que podemos agregar cosas que nos nutran. Y no tienes que compensar todo lo que comes con ejercicio, todos tenemos derecho a comer y disfrutar de lo que se nos antoje.

5. Hacer ejercicio, y recordarme que nunca me arrepiento de mover mi cuerpo.

   Desarrollar el hábito de hacer ejercicio es de los mejores hábitos que he hoy tengo. Aunque empece por cambiar mi físico, hoy lo hago sin importar como me vea, siempre me ayuda a regresar a vivir el presente, y me ayuda a disfrutar un poco más mi día. Me ayuda en lo físico con tener más energía y más fuerza ese día y también a futuro, y también me ayuda en lo mental y emocional por todas las endorfinas que genera, ayudándome a reducir la ansiedad y hasta una mayor claridad mental.

6. Recordarme que la comida y el cuerpo no son la única herramienta para regularme o ayudarme a procesar mis emociones.

   Muchas veces utilizamos la comida o el control en ella para darnos una sensación de acompañamiento, de control o seguridad pero muchas veces tiene más efectos secundarios que en lugar de ayudarnos, nos perjudican. El control es una ilusión, al final lo único constante en la vida es el cambio, que mejor encontrar otras maneras de vivir la vida que querer controlar hasta lo que comemos. Bien dicen que lo contrario al control y la seguridad que creemos que da no es descontrol, es confianza. Y si lo pensamos bien creo es muy fácil confiar en nuestro cuerpo si nos recordamos que sin decirle nada nos permite vivir siempre otro día, nos permite respirar, digerir la comida, hablar y ver las cosas que nos encantan. No digo que sea fácil pero si es posible si empiezas a cuestionar las ideas o creencias que tienes en tu cabeza.

*Todo esto lo comparto de mi experiencia, en caso de que necesites ayuda te invito a buscar a las cuentas que te menciono arriba. Ellas son expertas y te podrían ayudar en tu camino. Recuerda que la mejor inversión que podemos hacer, es invertir en nosotros.

Como siempre gracias por estar aquí, este post lo hago en especial para esa versión de hace tiempo que necesitaba todos estos tips y compasión que hoy ya tengo.

Te mando un abrazo enorme.

Con amor siempre,

Val

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Me impresiona como algo como nuestro cuerpo, la razón por la cual podemos hacer todo lo que nos proponemos en la vida, podemos bailar, disfrutar, manejar y muchas cosas más; puede ser también una razón de sufrimiento, si no cuestionamos a la sociedad y cómo nos ha enseñado a vernos.

No se ustedes, pero yo crecí viendo películas que la mujer más flaca y perfecta era la que siempre iba a ser querida, la que le iba bien en la vida o la que no se permitía comer postres porque estar en forma era lo que le daba todo lo que tenía. Películas que en su momento amaba como Mean Girls, nos dejan ese mensaje de que el físico y el control en la comida era lo necesario para tener la vida que desean. Nunca lo hacen desde un punto de aprender a nutrirnos y cuidarnos si no de un punto de estar dispuestas a hacer lo que sea con tal de vernos como esa mujer “perfecta”.

Que regalazo a las personas que esas películas o los comentarios de la sociedad sobre su físico no les hayan quitado el sueño, pero si a ti si te ha lastimado más de lo que te gustaría, espero esto te sirva.

Esta espacio y todo el proyecto de Haciendo cómodo lo incómodo nació un poco por eso. En algún punto de mi vida pase por momentos muy solos, porque yo creía que ese pleito con el cuerpo y la vida era algo que solo yo vivía, y después de mucho tiempo trabajarlo, me di cuenta que era algo que la mayoría de las mujeres sufrían. Si todas pudiéramos hablar de algo tan incómodo como esa sensación de sentir que tenemos que cambiarnos para sentir que pertenecemos puede que no nos costaría tanto en la vida. Creo fielmente que si fuera más aceptado hablar de las cosas que nos duelen, la vida se sentiría diferente: sería más fácil tener herramientas, ver otra maneras de ver y hacer las cosas, sería más fácil sentirnos acompañados y dejar de hacer la vida tan incómoda.

Por eso decidí atreverme a hablar de estos temas por aquí y aprovechar a hablarlos en el podcast y que mejor venciendo otro miedo invitando a una gran amiga que en su momento me guío en estos temas.

Te dejo el link del Podcast que hice con Pau Bellizzia nutrióloga y psicóloga clínica que lo sentí como un abrazo al corazón de mi versión que sentía que algo estaba mal con su cuerpo. (El próximo martes sale la segunda parte).

Y si quieres en Apple Podcast aquí está el link

Además de este tipos de conversaciones, algo que me ha ayudado mucho es hacerle cartas a mi cuerpo. Cartas que me hagan practicar la compasión, y me recuerden lo agradecida que puedo estar con mi cuerpo y todo lo que hace por mi. Entre tantas cartas y pláticas hoy puedo decir que cada día es mejor mi relación con mi cuerpo. Espero que sea tu caso también.

De mientras te comparto la última carta que le hice a mi cuerpo, espero te recuerde lo suertudo que todos somos por tener un cuerpo que nos permita vivir esta vida.

Querido cuerpo:

A veces se me olvida que haces tanto por mi, no tengo que pensar en nada y tu me permites respirar, comer, dormir y hacer todos los planes de lo que quiero vivir.

No se en que momento se nos metió la idea a las mujeres de que solo seremos queridas, escogidas y validadas si nos vemos como esas modelos de revista. Como si lo más importante fuera lo externo, sin importar lo interno, simplemente ser escogidas por los de afuera más que como nos sentimos nosotras.

Me acuerdo la primera vez que me empece a preocupar más por como me veía que como me sentía. Todo porque una foto a los 12 alguien me dijo que se me veía pancita. No me acuerdo que más me dijeron, pero me acuerdo que me quede con una sensación de que algo estaba mal en mí.

Hoy entiendo que puede que me lo hayan dicho con una buena intención, que comer saludable y hacer ejercicio son de los mejores hábitos que he desarrollado, solo que hubiera preferido que me lo inculcaran para SENTIRME BIEN y no solo para verme bien.

Cada que me enfermo, me duele algo o me da insomnio me acuerdo todo lo que haces por mi a pesar de tener días con mucho estrés, dormir poco y exigirte mucho. Cada que algo así me pasa en lugar de enojarme o frustrarme, agradezco tanto que sean el recordatorio de que tengo un cuerpo sano y con eso puedo crear una vida que amo.

Hoy solo siento amor por ti, pero se que no siempre ha sido así y por eso te quiero pedir perdón. Y agradezco tanto a todas las personas, todos los podcast y libros que me han enseñado a valorarte más. Porque siendo super sinceros gracias a ti puedo hacer mis cosas favoritas. Puedo salir de viaje, puedo escribir y cocinar, puedo abrazar a mis sobrinos y bailar con mis amigas, puedo ya correr hasta 21 km y tal vez este año un maratón también. Puedo vivir sola y hacer todas las cosas relacionadas con eso, puedo trabajar y cumplir mis metas, puedo ayudar a los demás cuando los necesitan o escuchar a mis abuelos o a mis personas favoritas.

Nos han inculcado tanto el preocuparnos como nos vemos que se nos olvida ver el regalazo que ya tenemos. Se que me gusta verme bien, pero hoy he aprendido que es más fácil sentirme bien, tratarme bien y así verme bien, que empezar al revés.

Así que te hago esta carta simplemente para agradecerte y para quien le ayude recordarnos a todos que tener un cuerpo sano aunque no se vea como idealizamos ya es un regalazo.

Y como dijo Pau B en el podcast de esta semana, no tenemos que amarnos para poder respetarnos.

Así que gracias cuerpo por todo lo que haces por mi. Y por que aún con todo siempre has estado para mi.

Si alguna vez te has sentido mal con tu cuerpo te mando un abrazo enorme y espero esta carta y el podcast de esta semana te acompañe a sentirte mejor. Se que a mi versión de hace 4 años lo hubiera necesitado.

Gracias por estar aquí, siempre.

Con amor,

Val

Por suerte en el último año me he dedicado a escucharlo y buscar entenderlo para que seamos un equipo y no siempre el sea mi freno de mano. Quiero atreverme a hacer cosas nuevas pero sin lastimarme tanto en el proceso. Por suerte, ya se como hacerlo.

Hoy entiendo que nuestras emociones están para darnos información, para acompañarnos en nuestras experiencias y para cuidarnos. Hoy entiendo que el miedo no está para paralizarme, esta para protegerme de lo incierto y desconocido o posibles riesgos. El problema es que hay veces me quiere proteger de miedos imaginarios, por todas las historias que me he contado. Hoy se que no quiero dejar de vivir mi vida por miedos que no tienen sentido. La clave esta en dejar de alimentar todo lo que es imaginario.

Se que el miedo bien manejado me ayuda a darme cuenta de que cosas cuidarme. Se que no se trata de evitarlo por completo, se trata de darle el lugar correcto.

Escribir siempre me ayuda, y cuando es complejo hacerlo a través de cartas más. En este caso no podía faltar hacerle una al miedo.

Querido miedo,

Antes que nada, gracias.

Gracias por tantos años protegerme.

Gracias por tantos años acompañarme.

Gracias por protegerme de la oscuridad cuando era chica.

Gracias por protegerme de las cucarachas conforme crecía.

Gracias por protegerme de que rompieran el corazón en la adolescencia.

Gracias por protegerme del sentir rechazo por no cumplir expectativas.

Gracias por protegerme de ser criticada por hacer las cosas distintas.

Se que siempre has sido mi amigo.

Siempre has querido lo mejor para mi.

Solo que una cosa es cuidarme, y otra paralizarme.

Se que tu intención siempre fue buena, pero entra tantas cosas nuevas mientras íbamos creciendo, ya no sabíamos diferenciar los miedos reales de los imaginarios.

Hoy el costo es muy alto para que me protejas de ambos.

Hay ciertos miedos que no deberíamos darles tanto peso.

Te pido que me cuides pero ya solo de los reales.

Dejemos de lado los miedos imaginarios.

Porque te cuento que ya se sostenerme aún con el corazón roto.

Te cuento que ya se acompañarme aún si siento rechazo.

Te cuento que ya se escogerme aún cuando haya criticas.

Te cuento que los miedos imaginarios, son solo eso, imaginarios.

Hoy te quiero agradecer y decirte que ya no necesito que me protejas de todo lo nuevo.

Siempre te escuchare. Pero de la mano de valentía y sabiendo diferencia lo que es real, de lo que solo en mi mente exista.

Hoy simplemente te agradezco por todo tu amor.

Y te invito a acompañarme a todo lo nuevo, pero sin un control.

Hoy agradezco tenerme para yo protegerme hoy.

Con amor,

Val

Hoy se que el pleito no es con sentir tantos miedos, es saber diferenciarlos para sacar el provecho correcto.

Te dejo mi última publicación sobre el miedo, esa es más reflexiva que poética. Ambas me encanta poder compartirlas.

Te mando un abrazo y agradezco que estes aquí.

Con amor siempre,

Val

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