何かを続けようとするとき

「やる気1％モード」

を作っておくことが
オススメです！




例えば、、、

ジムなら、
通常は1時間トレーニングするけど、
「やる気1％モード」は、
5分だけ運動して帰る。


SNSなら、
ちゃんと文章を書くのではなく、
写真1枚と一言だけ投稿する。


仕事なら、
全部終わらせようとせず、
ファイルを開いて1項目だけやる、

などなど。



やる気がない時の最低限の行動
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
を決めておくわけです。



「そんなの意味があるの？？」

と思うかもしれませんが、
たった1%であったとしても
続けることの成果は大きいです。


続けるほど複利で効いてきます。


100％をたまにやる人より、
1％でもずっと続ける人の方が、
遠くまで行けます。



ボクもいろいろ経験しましたが、
続けるだけでいろんなことが
実現できるようになります。



たった1%でも、へたくそでも、
続けている人が欲しいものを手に入れます。




ちなみに、、、

ボクはこのメルマガを
24年ほど続けています。


「やる気1%モード」は
以前のメルマガの使いまわしです（笑）

今日は2026年の8月31日です。

今日で今年も3分の2が終わります。
あと3分の1ですね。



「早い！」

という方も多いと思います。



ホント、あっという間ですよね。




1年なんか、あっという間です。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
3年も、5年も、あっという間です。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣




なのでいつも思うのは、

あっという間なんだから、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
もっと目標の期間を長くすればいい
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ということです。





「1年で成功したい！」

だと短いので、

「3年かけて取り組もう！」
「5年かかっても良い！」

という感じです。





「え～、3年なんか待てませんよ！」

と、思ったりもしますが、

「3年なんか、あっという間だった」

となります。




どうせ「あっという間」になるんだから、
最初から長めにして設定しておくのが
超オススメです。

3年とか5年とかなら、
かなり気が楽になりますからね。

「鑑定」の仕事をされている方から
質問をうけました。



内容は、

「鑑定が一方的に説明して終わりなるので
もっと良い感じで話したい。
何をどうすればいい？」



ボクの答えは、

「もっとリラックスしたら
いいのでは？」

でした。



お客様との会話が弾まないのは、
だいたいは、


「いい鑑定をしなきゃ」
「いい質問をしなきゃ」
「何か役に立つことを言わなきゃ」


と考えすぎの時です。




頭の中がいっぱいになると、
目の前の人の話が入ってきません。




逆に、、、


力を抜いて相手の話をじっくり聞いていると


「あれ？ それってどういうことだろう？」
「もう少し聞いてみたいな」


という疑問が自然に出てきます。




質問すれば、また相手が話してくれて、
また次の質問が出てきます。


本来、会話ってそういうものですよね。



これは、コンサルティングでも
接客業でも同じです。


リラックスすることが
良いサービスのスタートです。

先日、クライアントのお一人が、

「私、自分が一番不幸だと思ってました」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と言っていました。


仕事でもプライベートでもいろいろあって、
周りの受講生がキラキラ見えたそうです。




ところが、、、

何ヶ月か一緒に学んで、
他の人のことを知っていくと、

「あれ、この人も大変だったんだ」
「この人も悩んでるんだ」

ということがわかってきました。




「なんだ。私だけじゃないんだ」

と思えたころから、
行動が変わりました。



それまでは、グループコンサルにも
ほとんど参加せず、顔も出さず、
発言もありませんでした。


それが今では、自分から参加して、
どんどん相談するようになりました。





で、、、

これは、どんな人にも当てはまります。

職場でも、部活でも、なんでもです。



うまく行かない時ほど、
自分ひとりで頑張りがちです。


成果を出さないと仲間に入れてもらえない
と思ってしまうからです。


でも、それは遠回りです！



うまく行かない時ほど
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
周りの人とのつながりを作る
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
というのが最短コースです！！




まず、安心を手に入れて、
そこからスタートしましょう。

ボクはセミナーで、
ほとんどスライドを使いません。


参加者の反応を見て話す事例を変えたり、
ワークを入れたり、質問によって、
そもそも内容を変えることもあります。



その時にスライドがあると、
臨機応変に対応できないので、
スライドなしでやっているわけです。





ただ、、、

最初からそうだったわけでは
ありません！


セミナーを始めた頃は、
スライドをガチガチに作っていました。


スライドがあるから
安心して話せました。



でも、ある時に気づきました。


セミナーの目的を果たすために
スライドはなくてもいいと。





そもそも、、、


セミナーの目的は、
スライドを解説することでありません！



セミナーの目的は、

受講生を目指すの状態に導くこと
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
です。



ゴールさえ決まっていれば、
そこまでのルートは自由です。


エピソードをふんだんに話しても良いし、
ワークで体験してもらうこともあるし、
他の人の発表を見て気づくこともあります。



その場の雰囲気や流れに合わせる方が
ゴールに導きやすいです。


そのほうが満足度が高いです。

先日、グループコンサルティングで、
あるクライアントさんが言ったのは、

「これからどうなるんだろう？」

という言葉でした。



その方は人生の転機を迎えていて、
いろいろ不安だったんだと思います。


でも、この「これからどうなるんだろう？」
という質問はあんまりよくありません！


だって、自分で答えが出せないからです。


ぼんやりと不安を感じるだけだし、
人生の主導権を手放してしまいます。



一方で、

「これから、どうしたい？」
「これから、どう生きよう？」

という質問であれば、
自分が主語になるので答えが出せます。



ボクも数十年生きてきましたが、
世の中いろいろありました。

どんどん変化していきました。



その大きな流れの中で
決められるのは、

「自分がどう生きるか？」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
という事だけです。




ちなみに、、、

「これからどうなるのか？」
という質問に対して、
一つだけ確実な答えがあります。



それは、

いつか人生は終わる
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ということです。




残りの人生を、

・楽しみながら生きても
・嘆きながら生きても

同じように寿命は尽きます。



自分の人生なので、
選択は自由です！

あるクライアントさんは、
自分でビジネスを十数年されています。


その方が知人に頼まれて、
久しぶりに「雇われ仕事」をしたそうです。





その感想が、

「サラリーマンって、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
めちゃめちゃ楽ですね。。。」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
というものでした。



・言われた仕事をやればいい
・仕事は会社が取ってきてくれる
・失敗しても、みんなでカバーしてくれる
・決まった給料が振り込まれる


これは本当に安心で気楽です。



自分でビジネスをしていると、
そうはいきません。


・仕事がなければ自分で作る
・失敗がそのまま自分の収入に響く
・最終的な責任は全部自分
・etc.



そう考えると、
会社員という働き方は、
かなり恵まれています。


ありがたいですね。





ではも、、、

それでもなぜ起業する人がいるのか？
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


それはやっぱり
「自由」
だからです！


・自分のやりたい仕事ができる
・好きなやり方でできる
・やってみたいことに挑戦できる


安心や安定を大切にするなら、
会社員はとてもいい働き方です。



一方で、
「自分の人生を、自分で決めたい」
という気持ちが強いなら、
起業という生き方が合っている
かもしれません。




どちらが正解ということではありませんが、

大切なのは、

「自分は何を大切にして働きたいのか？」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
を知ることですよね。

「もっと成功したい」
「もっと売上を上げたい」
「何か大きなことを成し遂げたい」

というふうに、

人生の目標を
「何を達成するか」
で考えてしまうものです。



でも、ボクが福島正伸先生から
教えていただいた言葉に、

「何をしたかより、どう生きたか」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
というものがあります。


ボクは、この言葉がとても好きです。



なぜなら、
「どう生きるか」なら、
今日から達成できるからです。



例えば、

「1億円稼ぐ」
「ベストセラーを出す」
「会社を大きくする」

という目標は素晴らしいですが、
達成しないと意味がないのであれば
逆に苦しくなってしまいます。




でも、、、

「人に優しく生きる」
「小さなことに感謝する」
「失敗を恐れずチャレンジする」

という「生き方」なら、今日からできます。


今日、誰かに優しくできたら、
「ああ、今日も自分らしく生きられたな」
と思えます。


今日、怖いけど一歩踏み出せたら、
「今日もチャレンジする自分でいられた」
と思えます。



つまり、人生で目指すことを
「何を達成するか」から
「どう生きるか」に変えると、
幸せは今日から手に入ります。




何をしたかより、どう生きたか。



これだけで、
人生はかなり充実します。

「なんかやる気が起こらない」

という時もあると思います。



営業しないといけないのに、、、。
SNSで発信した方がいいのに、、、。
新しい企画を始めたいのに、、、。
誰かに連絡しようと思うのに、、、。



行動できないのには、
ちゃんと理由があります。




それは、、、

何らかの恐怖を感じていること。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


そして、

自分が何を怖がっているのか分かっていない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ということです。




つまり、恐怖が漠然としているんですね。




例えば、、、


「SNSで発信するの、なんかいやだな」

という気持ちを具体化してみると、、


「批判されるのが怖い」
「変なコメントが来たら嫌だ」
「誰にも反応されなかったら恥ずかしい」
「知り合いに見られたくない」
「大したことない人だと思われたくない」

などの恐怖を感じています。




で、、、

ここまで言語化できれば対処できます。



「批判されるのが怖い」
のであれば、
友達限定で投稿してもいいですよね。

匿名のアカウントで始めても良いです。



こうやって考えてみると、
対処法はいくらでも出てきます。


恐怖の正体が分かれば対策できます。



人生を進める上で一番大事なのは、
【恐怖を言語化すること】
だということです。

「会社に行きたくないな」
「ブログを書くの、怖いな」
「今日の飲み会（パーティ）、めんどくさいな」


などなど、
思うことがあると思います。




そんなとき、

「こんなこと思っちゃダメだ」
「もっと前向きにならないと」

と、自分の感情を否定してしまう人もいます。



実は！

これが一番苦しいです。



自分の感情を否定するって、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
人間にとって超しんどいんです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣



感情は自然に出てくるものなので、
無理に変える必要はありません。


嫌だと思っていいし、
怖いと思っていいし、
めんどくさいと思っていいです。



大切なのは、
感情は否定せず行動だけ選ぶこと。


「会社に行きたくないな。でも、行くか」
「ブログを書くの怖いな。でも、投稿してみるか」

という感じです。




そして、行動したら、

「行きたくないのに会社に行った。偉い！」
「怖いのに投稿した。自分、よくやった！」

と自分を褒めましょう。



前向きな気持ちになってから、
行動する必要はありません。


嫌なままでも、怖いままでも、
”ちょっとだけ”なら行動できます。

「もう少し自信がついたらやろう」


と思って、
やりたいことを先延ばしにしていませんか？


自信がついたら起業する。

自信がついたらSNSで発信する。

自信がついたら人前で話す。

などなど。



でも実は、、、、

これ、順番が逆です。


「自信→行動」ではなく、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
「行動→自信」です。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣



例えば、、、

一度も自転車に乗ったことがないのに、

「よし、乗る自信がついた！」

とはなりません（笑）。


実際に乗ってみて、
フラフラしながら練習して、

「あ、ちょっと乗れた！」

という経験をして、
初めて自信がつきます。




ビジネスも同じです。

SNSが怖ければ、
まず1回投稿してみる。


セミナーに自信がなければ、
まず数人の前で話してみる。


起業が怖ければ、
まず1,000円の商品を売ってみる。



大切なのは、

失敗しても大丈夫なくらい、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
小さくやってみること
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
です。


そして、「できた」
という事実が一つできます。

この「できた」が、
少しずつ自信になっていきます。

10数年前の話ですが、
ある人にウェブサイトの制作を
お願いしました。


ところが、全然返事が来ません。

やっと3週間後にメールが来たと思ったら、

「早速ですが、
ちょっと教えてほしいことがあります」

と書いてありました。



ボクは、
「3週間も待たせておいて、
“早速ですが”はないだろう！」
腹が立ちました。



でも、当時の僕は自分の感情を
うまく言葉にできませんでした。



その代わり、
「この内容、おかしくないですか？」
と、別のところに文句をつけてしまった。


そして、だんだん関係がギクシャクしてしまいました。



「3週間待っていたので、
何の説明もなくこのメールが来て
悲しかったです」

と言えばよかったと思います。



「帰りが遅くて寂しい」
と思っているのに、
「靴下、ちゃんと片づけてよ！」
みたいなやつですね（笑）。


相手からすれば、
「なんでそんなに怒ってるの？」
となるし、反論されて関係悪化します。


だから、イライラした時ほど、
「自分は、本当は何に怒っているんだろう？」
と、言語化するのが大事ですね。

ビジネスがうまくいかない原因の1つは、

「人からどう見られるか？」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
を気にしすぎること
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
です。



「必死だと思われたくない」
「売れてないと思われたら恥ずかしい」
「何度も告知したら、しつこいかな」
などなど。


これだと、どんどん行動が減っていきます。



この気持ちは誰でも湧いてきます。
これは、しかたありません。



じゃぁ、どうすれば良いかというと、

「家族が倒れて救急車を呼ぶ時」

をイメージすると良いと思います。




家族が突然倒れたら、

「このパジャマ、どう見られるかな？」
「髪型をセットしなおそう」

なんて言ってる場合じゃありません。



家族を助けるために一心不乱に
なると思います。


ビジネスも同じで、

大事な目的があれば、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
人からどう見られるかは二の次になります。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


逆に言えば、

どう見られるかが気になる時は、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
その目的が弱いだけ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
かもしれません。



「何のためにやるのか？」

がカチっとはまると、
他人の目が気にならなくなります。

「自分はもっとできるはずなのに」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と思うことありませんか？


もっと仕事ができるはず。
もっと売上を上げられるはず。
もっと頑張れるはず。

などなど。。。



向上心があって良さそうですが、
けっこう苦しかったりします。


その理由は、この言葉の裏には、
「今の自分ではダメ」
という自己否定が隠れているからです。



実際、結果を出している人は、
「自分、こんなもんだからな」
と、自分をよく分かっていたりします。



「午後は集中できない」
「記憶力が良くない」
「これは苦手」

それを無理に変えようとしません。



その代わり、

「この自分で結果を出すには、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
どうすればいいか？」
￣￣￣￣￣￣￣￣
と考えます。



午後に集中できないなら、
大事な仕事は午前中にする。


覚えるのが苦手なら、
メモや仕組みに頼る。


苦手なことは、
得意な人にお願いする。

etc.



ボクは、
「人間に限界はない」
と思っています。


一方で、
「人間に制約はある」
とも思っています。


睡眠も必要だし、
得意不得意もあります。

その制約がある前提で、
どう結果をだせるかを考える。


今の自分のままで、
結果が出る方法を考えるのが
一番健全な考え方です。

2011年か2012年ごろのことです。

その年は調子が良くて、
夏には年間の売上目標を達成してしまい
その年の残りで、やることがなくなりました。



すると、なんだか元気がなくなりました。

好きなことをしていれば良いのに、
なぜか、やる気が出ないんです。


「映画でも見たら、やる気が出るかな」
と思って、映画を見てもダメでした。

結局、1日に3本見る羽目になりました。


そんな生活を2週間くらい続けて、
「これ、ちょっとまずいぞ」
と思いました。


そこで、友人がやっていたセミナーに
参加してみました。

人と話したり、体を動かしたり、
グループコンサルティングを受けたりして、
ようやくスイッチが入りました。


そこから自分のセミナーを
始めるようになりました。


やっぱり、

やる気って待っていても出てこない
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ですね。


でも、動き出すと進みます。



部屋の片づけも同じで、
「この書類1枚だけ片づけよう」
と始めると、気づけば30分くらい
片づけたりします。


だから、やる気がないときは、

やる気がなくてもできることを
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ほんの少しつだけやる。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

人に会う。
机の上を片づける。
パソコンを開く。
誰かと約束する。
etc.


やる気を待つのではなく、
まず少しだけ動いてみるのがオススメです。

売るのが苦手な人は、

「高いと思われたらどうしよう」
「売り込んでいると思われたらどうしよう」
「買って後悔されたらどうしよう」

と考えてしまいます。


だから、売るのが怖くなるんですよね。。。


一方で、売れている人は
前提が違います。


「この人に買ってもらったら、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
絶対に喜んでもらう」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と思っています。



「買ってくれたらいいな」
ではなく、

「買ってくれたら、自分が絶対に喜ばせる」
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
と覚悟を決めていたら、
売ることは怖くありません。


むしろ、

「これ、本当におすすめですよ」
「あなたには必要だと思います」

と自然に言えるようになります。


「絶対に喜ばせる」
と覚悟が決まったとき、
売ることへの怖さはなくなります。


営業のテクニックの前に、
これが重要です。

起業すると、多くの人が
集客の悩みにぶつかります。


SNSを毎日投稿したり、
交流会に参加したり、
LINEを始めたり。


でも、なかなか人が集まらない。

すると、
「集客って難しい……」
となってしまいます。


でも、そもそも集客を
「人を集めること」
だと思っているから、
苦しくなるのかもしれません。


一方で、うまく行っている人は、
集客とは
「与えるプロセス」
だと思っています。



例えば、、、

SNSなら、
「読んだ人に何を与えられるか？」
と考えます。


・役立つ情報を伝える
・元気になる言葉を書く
・自分の失敗談で笑ってもらう
・迷っている人の背中を押す


これらは全部「GIVE」です。


そうやって与え続けていると、

「この人の投稿、また読みたいな」
「この人の話をもっと聞きたいな」
「一度会ってみたいな」

と、少しずつ信頼が積み重なっていきます。


そして、その先に
「この人の商品を買ってみよう」
があるわけです。



集客とは相手に価値を与え続けて、
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
信頼を積み重ねることです。
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣


InstagramもLINEもメルマガも、
そのための道具にすぎません。


SNSなどのツールの向こう側には
人がいます。



SNSを通じて世界中の人に与えられるという
良い時代に私たちは生きていますね。

うまくいっている人は、
「感情」と「思考」を使い分けています。



例えば、夢や目標を決める時は、
ここでは感情を使った方がいいです。

「これをやったらワクワクする」
「こんな未来になったら嬉しい！」

そういう気持ちが、
人を動かすエネルギーになるからです。



逆に、、、

具体的な判断をするときは思考を使います。


「あいつ嫌いだけど、
言っていることは正しいな。
じゃあ、やるか」

という感じです。



ですが、、、

うまくいかないときは
これが逆になっています。

「みんなが目指しているから」
「これが成功だと言われているから」
と思考で目標を決め、

いざ行動すると、
「怖い」
「嫌われたくない」
「なんとなく不安」

と感情で判断してやめてしまう。


これだと、なかなか前に進めません。


けっこう、これ、難しいんですよね。


Voicyでもお聞きください。
https://nakama-ouen.biz/l/m/qdbDXskFfbsR0k

うまくいっている人を見ると、
「何でもできる人」
に見えることがあります。


でも、実際はそんなことありません。


成功している人にも、
苦手なことはたくさんあります。


では、なぜ結果が出るのか？


というそれは、

自分が勝てる場所を知っているから
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
です。




例えば、、、

歌手の福山雅治さんの歌は、
低音がとても魅力的です。


無理に高い音を出すのではなく、
得意な低音で勝負するために、
そういうメロディを作曲されています。



そういう工夫をして、
「自分の強みが活きる戦い」
に持っていっているわけです。




これはビジネスでも同じです。


話すのが得意なら、
YouTubeやVoicyを、

書くのが得意なら、
ブログやメルマガを。


一対一が得意なら、
セッションや営業を、

一対他が得意なら、
セミナーや実演販売を。


みんなと同じ方法で
戦う必要はありません。


弱点を克服するより、
自分の強みが最大限に活きる場所に行く！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

その方がずっと早く結果が出ます。



自分が勝てる場所で戦いましょう！

勝てる戦いに持って行きましょう！

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

と考えると人生が変わりません。

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

例えば、本を読んで、

「失敗を恐れず挑戦することが大切」

と書いてあったとしても、

「でも、自分の仕事の場合は別だよな」

「私の状況には当てはまらないな」

「自分はそんなタイプじゃないし」

と思ってしまうと何も変わりません。

学びは学び、現実は現実なので、

本を読んでも何も変わりません。

一方で、学びを生かす人は、

学んだことをどん欲に人生に取り入れます。

例えば、、、

ビジネスでううまくいく人は、

他業界の成功事例を自社に取り入れます。

・ホテルの接客を病院に取り入れたり、

・テーマパークの仕組みを小売店に応用したり、

・ゲームの考え方を教育に取り入れたり

・etc.

まったく違う業種であっても、

「自分には関係ない」

となりません。

なぜ、これができるか？

というと、難しく言えば、

(1)成功事例を抽象化して本質を抜き出す

(2)本質を自分に当てはめて具体化する

という作業をしているからです。

ちょっと小難しいので、

もっと簡単にできることで言えば、

本を読んだり、セミナーに参加したり、

人からいい話を聞いた時に

「自分だったらどうする？」

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

と問いかけてみるだけでOKです。

それだけでも、アイデアが思いつきます。

人生を変える人は、

マンガからでも学びます。

コマーシャルからでも学びます。

映画からでも学びます。

カフェで隣の人が話している会話から

でも学びます。

「これを自分だったらどう使えるだろう？」

と考えれば、なんでも学びになります。