<script data-pm-proxy="intercept"></script><?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"><channel><title><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda ]]></title><description><![CDATA[My personal Substack]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com</link><image><url>https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PpKQ!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F791ae3df-c48e-4dbb-bda5-4b0d500c561e_1280x1280.png</url><title>Chega mais - Isabel Arruda </title><link>https://isabelarruda.substack.com</link></image><generator>Substack</generator><lastBuildDate>Fri, 04 Sep 2026 15:23:22 GMT</lastBuildDate><atom:link href="/__u/isabelarruda.substack.com/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><copyright><![CDATA[Isabel Arruda]]></copyright><language><![CDATA[en]]></language><webMaster><![CDATA[isabelarruda@substack.com]]></webMaster><itunes:owner><itunes:email><![CDATA[isabelarruda@substack.com]]></itunes:email><itunes:name><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></itunes:name></itunes:owner><itunes:author><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></itunes:author><googleplay:owner><![CDATA[isabelarruda@substack.com]]></googleplay:owner><googleplay:email><![CDATA[isabelarruda@substack.com]]></googleplay:email><googleplay:author><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></googleplay:author><itunes:block><![CDATA[Yes]]></itunes:block><item><title><![CDATA[Bom dia, aventura?]]></title><description><![CDATA[Sempre fui muito seduzida pela ideia da contram&#227;o.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/bom-dia-aventura</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/bom-dia-aventura</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 01 Sep 2026 14:03:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!HfK1!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc9de7232-ef75-4f76-8241-cb042129813a_1200x1600.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!HfK1!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc9de7232-ef75-4f76-8241-cb042129813a_1200x1600.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!HfK1!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, 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<em>(ali&#225;s quase tudo, porque ela pisou na bola falando para comprarem menos livros, mas isso &#233; assunto para outro dia.)</em></p><p>O que ela descreve lindamente no livro  &#8212; passar sete meses sem contato humano, sozinha, em uma invernagem &#8212; me parecia coisa de fic&#231;&#227;o cient&#237;fica. N&#227;o consigo alcan&#231;ar. Acho que nenhum de n&#243;s consegue, de verdade. Mas celebro a coragem e tudo que vem da&#237;: ir na contram&#227;o, bancar as pr&#243;prias vontades quando todos ao redor a achavam despreparada, os questionamentos internos, as novas perguntas, as respostas que s&#243; o sil&#234;ncio traz. As reflex&#245;es sobre o ser, o parecer, o performar. Isso tudo me pega profundamente.</p><p>Adoro livros autobiogr&#225;ficos. Adoro fic&#231;&#227;o tamb&#233;m, mas o autobiogr&#225;fico mexe num lugar muito espec&#237;fico. O lugar do desejo.</p><p>Como mulher, essa vida aventureira me seduz demais. Sempre seduziu. N&#227;o iria a um extremo de navegar solit&#225;ria ou invernar <em>(Deus me livre)</em>, mas a ideia de travessias internas, de fazer coisas na contram&#227;o, de experienciar o mundo sob outra &#243;tica e perspectiva. Ah, isso me encanta muito.</p><p>Quando leio esses livros, me pego suspirando pelas vidas que n&#227;o tive. Pelas vontades que n&#227;o realizei. Pelo <em>e se eu tivesse feito aquela outra escolha.</em> Pode chamar de crise de meia-idade, n&#227;o acho que seja, mas tudo bem. N&#227;o sou ressentida. Gosto muito da minha vida, acho que j&#225; fiz coisas incr&#237;veis e tenho tantas mais a fazer. Mas a ideia de aventura me chama. A ideia de sair de roteiros pr&#233;-estabelecidos, de inventar a vida, isso tem uma gra&#231;a absoluta pra mim. N&#227;o que a gente n&#227;o a invente todos os dias, sobrevivendo com o que tem. Mas &#233; diferente. &#201; o encantamento. A possibilidade. &#201; isso.</p><p>Tamara me convoca. E eu nunca saio ilesa desses convocamentos.</p><p>Meu marido que o diga.</p><p>Fecho as p&#225;ginas do livro <em>(nesse caso, desligo a tela do Kindle)</em> e, muito decidida, olho pra ele, e falo em um tom de voz mais alto do que o normal, efeito do encantamento, da excita&#231;&#227;o repentina. O discurso pode ser algo como: <em>&#8220;tomei uma decis&#227;o.&#8221;</em> Ou: <em>&#8220;precisamos fazer isso. (com muita &#234;nfase no pre-ci-sa-mos) &#8221;</em> Ou ainda, numa vers&#227;o mais contida: <em>&#8220;tive uma ideia.&#8221;</em></p><p>Ele me olha. Com aquele olhar de quem conhece muito bem com quem se casou. E quase sempre murmura algo como: <em>ai meu Deus&#8230; o que agora, Isabel?</em></p><p>Na falta dessa t&#227;o sonhada aventura, nos dias em que estiver cortando o mel&#227;o das crian&#231;as pela manh&#227;, ou apertada no &#244;nibus a caminho de um lugar que eu nem queria estar, ou colocando a roupa pra lavar, talvez eu invente uma personagem que supra meus desejos. Pat&#233;tico? Talvez.</p><p>Ali&#225;s, ontem rabisquei ela nos meus notes. J&#225; tem nome. J&#225; tem uma certa premissa. Ser&#225; o in&#237;cio de uma escrita de romance? Aquele que eu nunca, em tempo algum, achei que fosse capaz de fazer? </p><p>S&#243; o tempo vai dizer&#8230;</p><p>Obrigada, Tamara.</p><div><hr></div><p></p><p>Pra quem ainda n&#227;o leu, deixo como indica&#231;&#227;o:</p><p>Bom dia Inverno - voc&#234; encontra <a href="https://link.amazon/B09CN5Yw5">aqui.</a></p><p>Ali&#225;s, lembrei de outro livro, que li h&#225; muitos anos, e que teve um efeito parecido em mim. Ele &#233; bem mais triste e dram&#225;tico. Parece que depois at&#233; virou filme com a atriz Reese Whiterspoon. N&#227;o vi, mais ainda quero. O livro se chama <strong>Livre, </strong>da autora Cheryl Strayed e voc&#234; encontra <a href="https://link.amazon/B0ilBO3mK">aqui.</a></p><p>Entrevista da Tamara Klink na Roda Viva que mencionei no in&#237;cio do Texto &#8212;voc&#234; assiste <a href="https://www.youtube.com/watch?v=6zCgi-1F_I4">aqui.</a> </p><p>Obrigada pela companhia.</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Minha filha quer morar em Los Angeles.]]></title><description><![CDATA[E o que eu fa&#231;o com essa informa&#231;&#227;o?]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/minha-filha-quer-morar-em-los-angeles</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/minha-filha-quer-morar-em-los-angeles</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 25 Aug 2026 13:04:00 GMT</pubDate><enclosure 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Durante os cinco dias que passamos l&#225;. A cada novo lugar descoberto, a cada manh&#227; de sol quente e c&#233;u absurdamente azul, a cada nova intera&#231;&#227;o com o mundo.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p><em>Eu quero morar em LA.</em></p><p>Como um mantra. Como uma descoberta sendo processada em voz alta.</p><div><hr></div><p>Passei cinco dias viajando com minha filha. S&#243; n&#243;s duas. Pela primeira vez.</p><p>Uma viagem de presente de graduation. Ela saindo do ensino fundamental, entrando na high school - um BIG deal aqui. Treze anos, com os dois p&#233;s adolesc&#234;ncia, com aquela energia de quem est&#225; descobrindo que o mundo &#233; maior do que imaginava e que talvez caiba nele.</p><p>Tem uma frase, que n&#227;o sei de quem &#233; ou a quem atribuir, mas que quase todas as m&#227;es ou pais j&#225; ouviram:  <em>temos 18 ver&#245;es com nossos filhos.</em> Eu, que nunca fui muito boa de matem&#225;tica, fiz as contas. Minha filha tem 13. Faltam cinco anos. Cinco ver&#245;es.</p><p>Dram&#225;tica, eu sei. <em>(Insere aqui uma trilha sonora dram&#225;tica.)</em></p><div><hr></div><p>Mas tem contexto.</p><p>H&#225; tempos ela diz em voz alta (com a convic&#231;&#227;o de quem j&#225; decidiu) que n&#227;o vai morar em casa DE JEITO NENHUM quando for para a faculdade. Muito influenciada pelos filmes e s&#233;ries que assiste, mas tamb&#233;m pela cultura daqui, onde &#233; completamente comum os filhos voarem para fazer universidade em outras cidades, outros pa&#237;ses, morarem em dorms, constru&#237;rem uma vida longe.</p><p>Ent&#227;o, j&#225; sentindo o peso de uma poss&#237;vel despedida que ainda n&#227;o aconteceu, e n&#227;o vai acontecer t&#227;o cedo, mas que de alguma forma j&#225; come&#231;ou, resolvemos que &#237;amos fazer essa viagem. N&#227;o era o melhor momento financeiro &#8212; de jeito nenhum. Mas o meu lado <em>a gente s&#243; vive uma vez</em> organizou tudo. T&#237;nhamos milhas. Minhas cunhadas moram em LA e n&#227;o as v&#237;amos h&#225; anos. Organizamos as finan&#231;as e fomos.</p><div><hr></div><p>Foram dias intensos e felizes.</p><p>Dias de conversa sem distra&#231;&#227;o, sem irm&#227;o mais novo querendo roubar a cena, sem sem agenda, sem pressa.  S&#243; n&#243;s duas e o mundo novo ao redor. Tentei me aproximar do universo dela, nesse territ&#243;rio que ainda n&#227;o domino muito bem. E olha, n&#227;o &#233; f&#225;cil. Um dos maiores desafios que tenho vivido &#233; exatamente esse: entrar nesse universo, ao mesmo tempo familiar e t&#227;o diferente, sem julgar, sem dar palestrinha, entender que cada gera&#231;&#227;o traz suas pr&#243;prias rupturas, aprender a navegar uma adolesc&#234;ncia em tempos de redes sociais, influencers e tudo o que vem junto com isso <em>(mas esse &#233; assunto para uma pr&#243;xima newsletter. Temos muito pra conversar).</em></p><p>Mas nesses cinco dias, alguma coisa ficou mais f&#225;cil. Talvez porque est&#225;vamos longe do cotidiano. Talvez porque LA tem esse efeito &#8230; de abrir as pessoas. Ou talvez porque ela tamb&#233;m estava aberta e dispon&#237;vel.</p><div><hr></div><p>V&#234;-la descobrindo o mundo foi uma coisa bonita e ao mesmo tempo dif&#237;cil de descrever.</p><p>Aquele encantamento espec&#237;fico dos jovens. Os olhos abertos, brilhando, a surpresa genu&#237;na, a capacidade de se maravilhar com coisas que a gente adulta j&#225; passou a ver como paisagem. Ela olhava para tudo como se estivesse vendo pela primeira vez porque estava. E eu olhava para ela olhar.</p><p>Enquanto ela descobria os seus sonhos, eu revisitava os meus. Sonhos adormecidos, mas que ainda estavam l&#225;.</p><p>Lembrei que eu tamb&#233;m tive o sonho de morar em LA. De fazer faculdade longe, viver a vida dos dorms, aquela liberdade que n&#227;o sabia nomear. Nunca aconteceu. Mas ali, caminhando por aquelas ruas com ela, pude revisitar tudo isso. E me lembrar da menina que sonhava. Olhando para minha filha, lembrei de mim.</p><p>Entendo o sonho dela. Ah, como entendo.</p><div><hr></div><p>Tem uma vontade dentro de mim  (pequena, ego&#237;sta, honesta) de que ela fique pertinho. Fa&#231;a faculdade aqui. More em casa um pouco mais. </p><p>Fico com essa vontade por exatamente um minuto (ou alguns).</p><p>Porque sei, no corpo, n&#227;o s&#243; na cabe&#231;a, como &#233; bonito criar asas. Como &#233; necess&#225;rio. Como os primeiros voos s&#227;o parte de uma coisa muito maior que nenhuma m&#227;e deveria querer interromper. (Obrigada m&#227;e e pai por sempre me incentivar a voar, e me ensinar que posso sempre voltar).</p><p>Minha filha ensaia voos bem aqui na minha frente.</p><p>Algo mudou nessa viagem. O entendimento dela se expandiu. J&#225; consigo ver as asas. N&#227;o met&#225;fora, quase literal. A protuber&#226;ncia. O esbo&#231;o do que est&#225; por vir.</p><p>E eu fico aqui &#8230; olhando. Admirando.</p><p>Com amor, com orgulho, com aquela saudade antecipada que n&#227;o tem nome. A saudade de algu&#233;m que ainda est&#225; do seu lado, mas que voc&#234; j&#225; sabe que um dia vai partir <em>(mais uma vez dram&#225;tica, eu sei).</em></p><p>Ela quer morar em LA.</p><p>E eu? O que eu fa&#231;o com esse sentimento que me invade o peito?</p><div><hr></div><p>Obrigada pela companhia! </p><p>Com amor,<br>Bel</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!HvTz!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fddeb768b-952c-4631-8e85-4d1d738aafee_1200x1599.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!HvTz!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fddeb768b-952c-4631-8e85-4d1d738aafee_1200x1599.jpeg 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!HvTz!, 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data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Newsletter extra: Encha seu kindle está no ar 📚]]></title><description><![CDATA[Essa &#233; uma newsletter fora de hora, tipo Carnaval fora de &#233;poca.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/newsletter-extra-encha-seu-kindle</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/newsletter-extra-encha-seu-kindle</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Thu, 13 Aug 2026 17:22:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PpKQ!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F791ae3df-c48e-4dbb-bda5-4b0d500c561e_1280x1280.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Essa &#233; uma newsletter fora de hora, tipo Carnaval fora de &#233;poca.</p><p>Passando aqui rapidinho s&#243; para te contar que o movimento <strong><a href="https://link.amazon/B0016eQbB"><span data-color="#ff0000" style="color: rgb(255, 0, 0);">Encha seu kindle j&#225; come&#231;ou</span></a></strong><a href="https://link.amazon/B0016eQbB"><span data-color="#ff0000" style="color: rgb(255, 0, 0);">.</span></a></p><p>Se voc&#234; ainda n&#227;o conhece, esse &#233; aquele dia em que centenas de autores disponibilizam seus e-books gratuitamente ou com pre&#231;os promocionais. &#201; uma &#243;tima oportunidade para descobrir novos escritores, reencontrar escritores que voc&#234; gosta e tamb&#233;m encontrar leituras diferentes. &#201; preciso dar uma garimpada, mas sempre vale a pena.</p><p>Ent&#227;o fica o lembrete:</p><p><strong>&#201; s&#243; hoje.</strong></p><p>Se voc&#234; est&#225; precisando de novas leituras e querendo renovar sua estante digital, essa &#233; a hora. </p><p>Boas descobertas, boas leituras e, se encontrar algum livro que te atravesse, depois me conta.</p><p>Com amor,</p><p><strong>Bel</strong></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Coisas legais que me encontraram em Julho]]></title><description><![CDATA[Um pouco do que vivi, li, assisti e descobri nas &#250;ltimas semanas.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/coisas-legais-que-me-encontraram-812</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/coisas-legais-que-me-encontraram-812</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 11 Aug 2026 14:03:10 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PpKQ!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F791ae3df-c48e-4dbb-bda5-4b0d500c561e_1280x1280.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!k6Us!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc8c9b542-6a36-461b-85d9-76bc2e88f445_520x260.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!k6Us!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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poss&#237;vel do lado de fora, de fazer piquenique, ir aos lagos e piscinas p&#250;blicas, esticar o dia at&#233; onde ele alcan&#231;a.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>As esta&#231;&#245;es, aqui, s&#227;o t&#227;o bem demarcadas que me ensinaram a aproveitar o que cada uma tem a oferecer. E o ver&#227;o, que sempre foi minha esta&#231;&#227;o preferida, ganhou ainda mais import&#226;ncia.</p><p><strong>A gente aprende que n&#227;o desperdi&#231;a um dia de sol.</strong></p><p>Porque sabe que, daqui a pouco, os dias come&#231;am a encurtar outra vez. O cinza volta. As muitas camadas de roupa escondem o corpo sem pedir licen&#231;a.</p><p>E tudo bem (mais ou menos). J&#225; atravessei muitos invernos, mas ainda aprendo a lidar com eles.</p><p>Mas esse ver&#227;o tem sido diferente. Tem sido um ver&#227;o de muito trabalho. E n&#227;o escrevo isso como reclama&#231;&#227;o. Muito pelo contr&#225;rio.</p><p>Depois de anos sonhando, planejando, tentando, meu marido finalmente abriu a pr&#243;pria academia de jiu-j&#237;tsu: a Gracie Barra West Vancouver. Desde ent&#227;o, nossos finais de semana t&#234;m sido tomados por aulas, limpeza, organiza&#231;&#227;o. As semanas tem passado no Summer Camp com crian&#231;as correndo pela academia e decis&#245;es cotidianas que fazem parte de qualquer neg&#243;cio que est&#225; come&#231;ando.</p><p>Outro dia li uma frase que dizia mais ou menos assim:</p><p><em><strong>&#8220;Que bom estar sobrecarregado por algo que um dia foi meu sonho.&#8221;</strong></em></p><p>Ela ficou comigo. Porque &#233; exatamente assim que tenho me sentido.</p><p>Ao mesmo tempo, eu tamb&#233;m decidi mudar a dire&#231;&#227;o da minha carreira. Fiz um compromisso comigo mesma: quero viver do meu trabalho autoral. Da minha escrita. Dos grupos que facilito. Dos cursos que crio. Das conversas que acontecem ao redor das palavras. E isso significa, inevitavelmente, aparecer mais.</p><p>Tenho levado a cria&#231;&#227;o de conte&#250;do mais a s&#233;rio. Tenho publicado praticamente todos os dias, gravado v&#237;deos, estudado esse universo que, confesso, ainda me deixa desconfort&#225;vel.</p><p>E j&#225; na primeira semana fazendo diferente e aparecendo mais no Instagram, tenho aprendido muitas li&#231;&#245;es. </p><p><strong>Tenho aprendido sobre coragem. Sobre medo. Sobre a viol&#234;ncia da autocr&#237;tica. </strong>Sobre essa nossa capacidade quase infinita de imaginar que todo mundo est&#225; nos julgando, quando, na verdade, a maioria das pessoas est&#225; ocupada demais vivendo a pr&#243;pria vida. E tenho aprendido tamb&#233;m a me levar um pouco menos a s&#233;rio.</p><p>E a ideia &#233; documentar esse processo.</p><p>Me dei at&#233; dezembro para entender como funciona viver da escrita, monetizar esse trabalho, criar uma rotina sustent&#225;vel e descobrir quais caminhos fazem sentido para mim.</p><p>Quero compartilhar mais esse percurso por aqui tamb&#233;m.</p><p>Se voc&#234; tiver curiosidade, publiquei o primeiro epis&#243;dio dessa jornada<a href="https://www.instagram.com/p/DbqQB-YhcIm/"> aqui.</a></p><div><hr></div><p>E agora queria dividir algumas das coisas bonitas que me atravessaram em julho.</p><h1><strong>Leitura:</strong></h1><p><em><strong>Pra N&#227;o Acabar T&#227;o Cedo</strong></em></p><p>Imagine acordar e se olhar no espelho d&#233;cadas mais jovem. N&#227;o apenas voc&#234;, mas tamb&#233;m sua irm&#227;. Esse &#233; o ponto de partida de <em>Pra N&#227;o Acabar T&#227;o Cedo</em>,  de Clarice Freire, nosso livro do clube de leitura deste m&#234;s de Agosto. &#201; um romance delicad&#237;ssimo sobre envelhecimento, mem&#243;ria e tempo.</p><p>O narrador da hist&#243;ria &#233; justamente... o Tempo.</p><p>Marquei praticamente o livro inteiro.</p><p>Ele me fez pensar muito sobre a nossa rela&#231;&#227;o com a passagem dos anos.</p><p>E, como sempre acontece quando encontro um livro que amo, fiquei completamente obcecada pela autora. Passei a ouvir entrevistas, podcasts, procurar tudo o que ela j&#225; escreveu.</p><p>Deixo aqui um trecho que me acompanhou, o link para o livro e um podcast lind&#237;ssimo com ela.</p><p>Trecho: "<em>As pessoas me atribuem for&#231;as demais, para n&#227;o assumirem as que t&#234;m. Saber da pr&#243;pria for&#231;a, &#224;s vezes, &#233; mais comprometedor do que simplesmente possu&#237;-la. De potencial a pot&#234;ncia, h&#225; um caminho bravo. Mas n&#227;o guardo nem realizo vontades, quanto a isso, sou simples e atento espectador. Dizem que se tivessem mais Tempo, teriam feito, teriam amado, teriam vivido, teriam uma vida grande. Como se a culpa das suas demoras fosse minha, porque sou curto. Mas curtas s&#227;o as coragens dos homens.&#8221;</em></p><p>Voc&#234; encontra o livro <a href="https://link.amazon/B0ggsPnjt">aqui</a></p><p>Voc&#234; escuta o Podcast <a href="https://www.youtube.com/watch?v=ObB5yB2C5rg">aqui</a></p><div><hr></div><h2>S&#233;ries</h2><p><em><strong>The Bear</strong></em></p><p>Essa s&#233;rie mora no meu cora&#231;&#227;o. Mais do que a cozinha, mais do que o caos dos restaurantes, o que me encanta &#233; a maneira como ela retrata a complexidade humana.</p><p>Ningu&#233;m ali &#233; completamente bom. Ningu&#233;m &#233; completamente ruim. S&#227;o personagens cheios de rachaduras, tentando sobreviver, amar e acertar. Como n&#243;s.</p><p>E a atua&#231;&#227;o... absolutamente brilhante.</p><div><hr></div><p><strong>The Testaments</strong></p><p>Quem aqui tamb&#233;m faz parte da Igreja de Margaret Atwood? Levanta a m&#227;o.</p><p>Conheci primeiro a s&#233;rie <em>The Handmaid&#8217;s Tale (O Conto de Aia)</em>.</p><p>Fiquei completamente obcecada.</p><p>Depois li <em>O Conto da Aia</em> no clube do livro (em um ciclo de apenas livros banidos) e foi uma experi&#234;ncia interessante: ler uma hist&#243;ria que eu j&#225; carregava inteira na imagina&#231;&#227;o.</p><p>Agora terminei <em>The Testaments</em>.</p><p>&#201; duro. &#201; desconfort&#225;vel. &#201; brilhante. E assustadoramente atual.</p><p>Ano passado tive o privil&#233;gio de assistir &#224; Margaret Atwood ao vivo. Um teatro lotado para ouvir uma mulher falar sobre literatura, pol&#237;tica e liberdade. Sa&#237; de l&#225; profundamente inspirada. Comprei sua autobiografia. Ainda n&#227;o li. Mas ela j&#225; me espera na estante.</p><p>Voc&#234; encontra o livro Handmaid&#8217;s Tale <a href="https://link.amazon/B0hTDGfyT">aqui.</a></p><p>Voc&#234; encontra o livro Os Testamentos <a href="https://link.amazon/B08jYvmg9">aqui.</a></p><p>Voc&#234; encontra o livro da biografia de Margaret Atwood <a href="https://link.amazon/B0fmhoX9o">aqui</a>.</p><div><hr></div><h2>Uma descoberta</h2><p>Tenho pensado muito sobre redes sociais.</p><p>Elas podem nos adoecer. Podem nos empurrar para compara&#231;&#245;es, ansiedade, performance. Mas tamb&#233;m podem ser espa&#231;o de encontro. De inspira&#231;&#227;o. De beleza.</p><p>Tenho tentado &#8220;educar&#8221; meu algoritmo para isso.</p><p>Quero que ele me mostre pessoas que me expandam, e n&#227;o que me diminuam.</p><p>Foi assim que encontrei <strong>Giovanna Lunetta</strong>.</p><p>Escritora. Poeta.</p><p>Os v&#237;deos dela declamando os pr&#243;prios textos s&#227;o lindos. Daqueles que fazem a gente parar alguns minutos para respirar.</p><p>Voc&#234; encontra o perfil dela <a href="https://www.instagram.com/giovannalunetta/">aqui </a></p><div><hr></div><p>&#201; isso.</p><p>Essas foram algumas das coisas que fizeram companhia ao meu julho.</p><p>E voc&#234;? O que te atravessou nesse &#250;ltimo m&#234;s?</p><div><hr></div><p>Antes de me despedir, queria deixar mais um convite.</p><p>Uma das coisas mais bonitas que a escrita me trouxe foi a possibilidade de criar comunidade.</p><p>H&#225; alguns anos facilito um <strong>Clube de Escrita</strong> que acontece em ciclos. O pr&#243;ximo come&#231;a agora, em agosto, e vai at&#233; novembro. Durante quatro meses nos encontramos (online) uma vez por m&#234;s, sempre em um grupo de mulheres imigrantes que compartilham o desejo de escrever, ou de voltar a escrever.</p><p>O clube n&#227;o &#233; sobre escrever &#8220;bem&#8221;. &#201; sobre escrever com mais liberdade. &#201; um espa&#231;o para criar ou manter o h&#225;bito da escrita, experimentar caminhos diferentes, ganhar intimidade com a pr&#243;pria voz, descobrir novas possibilidades e, principalmente, se expandir atrav&#233;s das palavras. E tamb&#233;m se divertir no processo.</p><p>Come&#231;amos no dia <strong>15 de agosto</strong>, ent&#227;o ainda d&#225; tempo de chegar.</p><p>Se fizer sentido para voc&#234;, me escreve por <a href="https://wa.me/message/F2UD4JUHHM43B1">aqui</a>. Te conto como funciona, as datas, o investimento e tiro todas as d&#250;vidas.</p><p>Vai ser uma alegria te receber.</p><div><hr></div><p>Uma &#250;ltima coisa.</p><p>Algumas newsletters s&#227;o abertas, como esta. Outras escrevo apenas para quem assina este espa&#231;o.</p><p>Se as minhas palavras te fazem companhia, te inspiram ou simplesmente te oferecem alguns minutos de pausa no meio da correria, fica tamb&#233;m o convite para assinar.</p><p>A assinatura custa menos do que um caf&#233; por m&#234;s. Se fizer sentido para voc&#234;, <strong>chega mais.</strong></p><p>Obrigada pela companhia.</p><p>Com amor,</p><p><strong>Bel</strong></p><p></p><p></p><p></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Prescrição]]></title><description><![CDATA[Sol e mar como receita m&#233;dica e como nascem os textos]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/prescricao</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/prescricao</guid><pubDate>Tue, 07 Jul 2026 14:02:49 GMT</pubDate><enclosure 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A pele dela estava irritada. Depois de examinar, ele ele prontamente prescreveu: </p><p><em>Leva ela para o sol e para o mar.</em></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Tenho um palpite  de que a pele dela estava irritada, assim como eu, do frio constante, do cinza, da falta de sol.</p><p>Achei uma boa prescri&#231;&#227;o &#8212; sol e mar  &#8212; uma combina&#231;&#227;o infal&#237;vel.</p><p>Imagina s&#243;:</p><p>Dor nas costas? Sol e mar.</p><p>Dor muscular? Sol e mar.</p><p>Aquela topada no mindinho no meio da noite? Sol e mar.</p><p>Cora&#231;&#227;o estilha&#231;ado? Sol e mar.</p><p>Saudade? Sol e mar.</p><p>Tenho uma placa pendurada na parede da minha casa que diz:</p><p><em>Mar &#233; caminho.</em></p><p><strong>Se mar &#233; caminho,  gosto de pensar que o sol &#233; testemunha. </strong></p><p>Ele ilumina a travessia. Aquece o que o frio endureceu. Lembra ao corpo aquilo que a cabe&#231;a, &#224;s vezes, esquece.</p><p>N&#227;o estou dizendo que cura tudo. Mas desconfio que cura muito mais do que imaginamos.</p><p>Acho que preciso marcar uma consulta com esse m&#233;dico.</p><p>Vou chegar carregando todas as dores que acumulei nos &#250;ltimos tempos.</p><p>Na esperan&#231;a de sair de l&#225; com a &#250;nica receita que, hoje, me parece fazer sentido:</p><p>Sol. E mar.</p><div><hr></div><p>Pra quem se interessa por processos criativos, queria te contar um pouco do meu.</p><p>&#192;s vezes ele &#233; organizado. Outras, um pequeno caos. Tem texto que fica semanas sendo trabalhado, fermentando em sil&#234;ncio, enquanto outros passam na frente sem pedir licen&#231;a, com uma certa urg&#234;ncia.</p><p>Alguns eu lapido por muito tempo, me demoro neles, testo caminhos, volto, mudo uma palavra de lugar e depois devolvo. Outros j&#225; nascem com uma espinha dorsal inteira.</p><p>Escrevo muito a partir das minhas observa&#231;&#245;es. Externas, mas principalmente internas. Gosto de partir de mem&#243;rias, de cenas aparentemente banais, de coisas que escuto, de frases que me atravessam. Imagem tamb&#233;m &#233; uma grande fa&#237;sca de inspira&#231;&#227;o pra mim. &#192;s vezes basta uma cena, uma foto, uma palavra pendurada na parede, e pronto.</p><p>O interessante, e eu diria at&#233; libertador,  &#233; entender que o texto liter&#225;rio n&#227;o pede verdade absoluta. O compromisso n&#227;o &#233; com a fidelidade dos fatos, mas com o pr&#243;prio texto, com a linguagem, com a experi&#234;ncia que aquela escrita quer construir.</p><p>Esse texto de hoje, por exemplo, nasceu por acaso. Olhei para a placa <em>Mar &#233; caminho, </em>que fica na parede da minha sala, e lembrei da prescri&#231;&#227;o daquele m&#233;dico, h&#225; um tempo atr&#225;s. Fiz essa associa&#231;&#227;o e fui puxando o fio. </p><p>Tamb&#233;m gosto muito de trabalhar com repeti&#231;&#245;es &#8212; como na constru&#231;&#227;o: <strong>Dor nas costas? Sol e mar.</strong><br>&#201; um recurso que, como leitora, sempre me pega. E, como escritora, gosto de explorar para dar &#234;nfase ao que quero deixar reverberando.</p><p>Se voc&#234; gosta quando eu compartilho um pouco dos bastidores da escrita, do processo, das escolhas, do caminho que um texto percorre at&#233; virar texto, me conta. Vou adorar saber. Posso trazer mais dessas conversas por aqui.</p><p>Seguimos juntas, fazendo uma pequena resist&#234;ncia ao excesso de f&#243;rmulas prontas e escolhendo a nossa intelig&#234;ncia autoral, ao inv&#233;s da artificial.</p><p>Obrigada pela companhia.<br>At&#233; a pr&#243;xima.</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Coisas legais que me encontraram em junho]]></title><description><![CDATA[Resolvi reunir aqui coisas legais que li, vi, ouvi nesse m&#234;s.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/coisas-legais-que-me-encontraram</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/coisas-legais-que-me-encontraram</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 30 Jun 2026 14:01:59 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!si9m!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fbb8f4e1a-1163-4f31-8c15-add0486b8483_4160x6240.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!si9m!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fbb8f4e1a-1163-4f31-8c15-add0486b8483_4160x6240.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!si9m!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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E compartilhar com voc&#234;.</p><p>Vamos trocar figurinhas e indica&#231;&#245;es. Vou adorar saber o que te atravessou em Junho, tamb&#233;m. Livros, perfis de instagram, document&#225;rios, podcats <strong>&#8212;</strong> o que for interessante.</p><p>Junho foi generoso em boas leituras. N&#227;o vi nada de muito interessante e ouvi pouqu&#237;ssimos podcasts. Compartilho as leituras aqui abaixo.</p><div><hr></div><p><strong>O Sol &#233; Para Todos &#8212; Harper Lee</strong></p><p>Fechamos o primeiro semestre do Clube do Livro com essa belezura. Um cl&#225;ssico da literatura americana que retrata os Estados Unidos dos anos 1960: o Sul profundo, o racismo estrutural, a inf&#226;ncia como lente para enxergar o mundo dos adultos com uma clareza que d&#243;i. &#201; daqueles livros que voc&#234; fecha e fica um tempo parado, olhando para o nada. Bonito, profundo, necess&#225;rio. E que, de alguma forma, continua incrivelmente atual.</p><p>Voc&#234; acha o livro<a href="https://link.amazon/B08DrwQm8"> aqui.</a></p><div><hr></div><p><strong>Analfabeta &#8212; &#193;gota Krist&#243;f</strong></p><p>Um livro curtinho, que se l&#234; de uma sentada. &#201; um relato autobiogr&#225;fico da escritora h&#250;ngara sobre o que &#233; chegar em um pa&#237;s novo e ter que aprender uma l&#237;ngua do zero. Ela descreve essa sensa&#231;&#227;o com uma precis&#227;o cir&#250;rgica: a de se sentir analfabeta. De ter palavras dentro e n&#227;o conseguir coloc&#225;-las para fora. F&#225;cil se reconhecer. Aquela estranheza de ser articulada em uma l&#237;ngua e gaguejar em outra. De ter uma vida inteira dentro e n&#227;o ter ainda as palavras para cont&#225;-la.</p><p>Voc&#234; acha o livro <a href="https://link.amazon/B0f0dKlOh">aqui</a>.</p><div><hr></div><p><strong>De Quanta Terra Precisa um Homem &#8212; Liev Tolst&#243;i</strong></p><p>Escrito em 1885, outro livro curtinho, com quatro contos. Mas n&#227;o se deixe enganar pelo tamanho. Tolst&#243;i faz o que Tolst&#243;i sabe fazer: instala pensamentos na sua cabe&#231;a que n&#227;o saem mais t&#227;o cedo. O &#250;ltimo conto, que d&#225; nome ao livro, &#233; o que mais ficou comigo. Uma reflex&#227;o sobre o querer sempre mais, sobre o que &#233; o suficiente, o bastante, o necess&#225;rio.  Alugou um triplex na minha cabe&#231;a. Ainda est&#225; l&#225;.</p><p>Voc&#234; acha o livro <a href="https://link.amazon/B0hFd6DCx">aqui.</a></p><div><hr></div><p><strong>Greg&#243;rio Duvivier lendo </strong><em><strong>Despedida</strong></em></p><p>Greg&#243;rio Duvivier lendo uma cr&#244;nica chamada <em>Despedida, </em>de seu novo livro Ao p&#233; da Letra, &#233; daquelas coisas que a gente encontra no feed por acaso e para tudo para ouvir. A voz, o texto, o timing. </p><p>O link est&#225; <a href="https://www.instagram.com/p/DX9MuEADOwS/">aqui</a> &#8212; separa uns minutos e ouve com calma. Vale cada segundo.</p><div><hr></div><p>Vamos ver o que nos espera em Julho! </p><p>Obrigada pela companhia. At&#233; l&#225;.</p><p>com amor,</p><p>Bel</p><p></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Cadê a poesia? ]]></title><description><![CDATA[Sobre aten&#231;&#227;o, t&#233;dio e o que perdemos quando n&#227;o prestamos aten&#231;&#227;o na vida]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/cade-a-poesia</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/cade-a-poesia</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Jun 2026 16:35:16 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!KVXa!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fe78e2d19-c43d-4fc2-bca4-c5fafc69737e_5184x3456.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!KVXa!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fe78e2d19-c43d-4fc2-bca4-c5fafc69737e_5184x3456.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!KVXa!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fe78e2d19-c43d-4fc2-bca4-c5fafc69737e_5184x3456.jpeg 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!KVXa!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_848, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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No SkyTrain, meu ouvido latejava da press&#227;o e eu tentava, em v&#227;o, fazer aquele movimento de engolir a seco para desentupir um pouco. Escuto no alto-falante que &#233; a minha esta&#231;&#227;o. Sa&#237;. Peguei a escada rolante, fui para o ponto de &#244;nibus. Mais algumas paradas e estaria em casa.</p><p>Foi quando olhei para aquela cena.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Todas as pessoas no ponto estavam em seus telefones. Deviam ser umas 15 pessoas &#8212; cada uma em seu universo particular, ombros retra&#237;dos, pesco&#231;os curvados para baixo. E n&#227;o estou julgando, porque certamente poderia ser mais uma ali. Mas aquela cena me chocou tanto que segurei minha urg&#234;ncia de pegar o telefone, de preencher o t&#233;dio da espera e fiquei ali. S&#243; observando</p><p>Fiquei o resto do dia pensando em onde colocamos a nossa aten&#231;&#227;o.</p><p>Em como desaprendemos a sentir o t&#233;dio. Em como uma fra&#231;&#227;o de segundos de espera num ponto de &#244;nibus j&#225; nos faz, automaticamente, pegar o telefone e mergulhar em vidas alheias, da grande maioria de pessoas que nunca vamos conhecer.</p><p>Fiquei pensando tamb&#233;m na escrita. Nesse gesto de encontrar hist&#243;rias para contar. De onde nascem os textos? Do cotidiano. Da vida. Da observa&#231;&#227;o. Das conversas que temos, do que ouvimos, do que experienciamos, do que vemos.</p><p>Mas se n&#227;o estamos vendo &#8212; com o olhar constantemente para baixo. Se n&#227;o estamos ouvindo &#8212; presos em nossos fones o tempo todo. Se n&#227;o estamos tendo conversas aleat&#243;rias, encontros inesperados &#8212; fica cada vez mais dif&#237;cil nascer uma ideia. Qualquer ideia.</p><p>Uma participante do meu clube de escrita me mandou um texto para avalia&#231;&#227;o. Era sobre uma visita ao posto de gasolina. Simples. Cotidiano. Ordin&#225;rio. E o texto estava bel&#237;ssimo: com pitadas de humor, reflex&#245;es, cr&#237;tica. </p><p>&#201; exatamente da&#237; que nascem os textos. Da vida mi&#250;da, observada com aten&#231;&#227;o. Das pedras no caminho que algu&#233;m se deu ao trabalho de parar e olhar. Mas se andamos t&#227;o distra&#237;dos &#8230; o que nos resta? Correr para a IA para que ela, pelo amor das Deusas, nos ajude a criar alguma coisa? <strong>A vida nos oferece fa&#237;scas o tempo todo. Cabe a n&#243;s fazer a fogueira.</strong></p><p>Lembro de Ad&#233;lia Prado, que escreve: <em>&#192;s vezes Deus me tira a poesia e eu olho pedra e vejo pedra mesmo.</em></p><p>Sinto que estamos todos assim. Endurecidos. Vendo pedra o tempo todo. </p><p>Cad&#234; a poesia?</p><p>Spoiler: ela n&#227;o est&#225; na IA. Ela est&#225; no ponto de &#244;nibus, no posto de gasolina, na cena que voc&#234; quase n&#227;o viu porque o telefone estava na m&#227;o. Exercitar o olhar de quem anda pela vida atenta. Esse &#233; o caminho de volta.</p><p><strong>Esse texto &#233; um apelo, talvez. Um apelo para que a gente deixe um pouco de lado os telefones e volte para a vida. Porque ela est&#225; o tempo todo conversando com a gente.</strong></p><p>A pergunta &#233;: estamos ouvindo?</p><p>Obrigada pela companhia!</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><div><hr></div><p><strong>Uma novidade antes de ir:</strong></p><p>Falando em olhar atento para a vida &#8212; as inscri&#231;&#245;es para o pr&#243;ximo ciclo do Clube de Escrita est&#227;o abertas.</p><p>Esse ser&#225; o quarto ciclo &#8212; <strong>de agosto a novembro, quatro meses, quatro encontros.</strong> &#201; sempre uma del&#237;cia partilhar esse espa&#231;o com pessoas que olham para a pedra e buscam a poesia.</p><p>Os encontros acontecem sempre aos s&#225;bados, com 2h30 de dura&#231;&#227;o. A cada encontro, exploramos um tema e recursos liter&#225;rios, e depois fazemos v&#225;rias rodas de escrita atrav&#233;s de exerc&#237;cios guiados &#8212; seguidas de partilha em grupo. Escrever em grupo de mulheres &#233; uma experi&#234;ncia maravilhosa. &#201; acolhimento, &#233; espelho, &#233; coragem coletiva.</p><p>Se ficou interessada, &#233; s&#243; me chamar aqui. Conto mais com muito prazer. :) </p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Sejamos Ridículas ]]></title><description><![CDATA[Devaneios sobre vergonha, escrita e a coragem de existir em voz alta]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/sejamos-ridiculas</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/sejamos-ridiculas</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 16 Jun 2026 14:01:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PMil!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0f79b6a7-ff02-4ba1-b0cf-42b81486d9de_665x1182.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!PMil!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F0f79b6a7-ff02-4ba1-b0cf-42b81486d9de_665x1182.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!PMil!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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Voc&#234; tem que ver a vida da forma como quiser, sem se importar com o que as pessoas pensam. Voce vai morrer e  &#8230; e ningu&#233;m t&#225; nem a&#237;.&#8221;</em></p><p>Rolando o feed outro dia, me deparei com um v&#237;deo que come&#231;ava com essa frase. Fiquei at&#233; o final. O v&#237;deo era do fot&#243;grafo do perfil <strong>@isthisreal</strong>,  um artista que captura momentos, fotografa pessoas comuns nas ruas do Rio de Janeiro com uma delicadeza que enche o cora&#231;&#227;o. O trabalho dele &#233; um esc&#226;ndalo de beleza. Gente comum, com tanta sabedoria de vida, com tanto a ensinar. Toda vez que aparecem no meu feed, eu paro pra ver.</p><p>Nesse v&#237;deo, com alegria escancarada, elas falaram sobre vergonha. Uma delas estava com vergonha de tirar foto. A irm&#227; disse: <em>tira mesmo assim.</em> E elas tiraram.</p><p>Vergonha. Essa coisa que nos paralisa.</p><p>O olhar do outro &#233; t&#227;o formativo para o que a gente faz &#8212; ou deixa de fazer. E o mais curioso &#233; que, na maioria das vezes, &#233; o olhar de gente que a gente mal conhece, ou mesmo gente que nunca viu. E mesmo assim, nos inibem tanto, a ponto de n&#227;o fazermos aquilo que mais queremos fazer.</p><p>Puxo isso para a escrita &#8212; que &#233; tamb&#233;m esse lugar da vergonha. </p><p>Vez ou outra, algu&#233;m me diz que quer escrever. Ou que j&#225; escreve, mas n&#227;o publica. N&#227;o mostra para ningu&#233;m. Guarda no computador, num caderno, num lugar onde s&#243; elas t&#234;m acesso. Por vergonha. Vergonha de se expor, do julgamento, do <em>o que v&#227;o pensar</em>.</p><p>Lembro de uma participante de um dos nossos grupos de escrita que disse que toda vez que escrevia, ela lembrava da Tia Maria. Uma tia com quem nem tem mais contato, mas que ela imaginava lendo cada linha, franzindo a testa, julgando. E assim ela travava. A Tia Maria, que provavelmente nem sabe que existe um texto, ocupa o assento de editora-chefe da cabe&#231;a dela.</p><p>Me identifiquei. Tamb&#233;m j&#225; fui essa pessoa.  Eu tamb&#233;m j&#225; senti isso. Muito.</p><p>Pensava em leitores que eram personagens do meu passado: amigos distantes, pessoas que n&#227;o vejo h&#225; d&#233;cadas, mas que de alguma forma eu imaginava ali, lendo, julgando. Como se minha escrita precisasse passar pelo crivo de quem nem faz mais parte da minha vida. </p><p>A real &#233; que n&#227;o somos t&#227;o importantes assim. E mesmo que eles leiam &#8230; e da&#237;?</p><p>Lembro de uma frase da Rafaela Carvalho que me tirou do lugar. Ela dizia: <em>&#8220;Por medo de ser rid&#237;cula, muitas vezes eu n&#227;o fui nada.&#8221; </em>Quando ouvi, h&#225; muitos anos, me pegou de jeito. Porque me reconheci ali. Todinha. Naquele medo do rid&#237;culo que me fazia encolher, calar, guardar.</p><p>Desde ent&#227;o, tenho sido muitas. Tenho feito v&#225;rias coisas. E tenho certeza que &#224;s vezes sou rid&#237;cula, mas prefiro ser rid&#237;cula a ser nada. Prefiro isso a n&#227;o colocar nada no mundo, a sufocar projetos que pedem voz, a engolir hist&#243;rias que merecem ser contadas.</p><p>Agora, com uma adolescente em casa, vejo esse pavor do rid&#237;culo estampado nos olhos dela. Aquele medo n&#237;tido, visceral, que eu reconhe&#231;o t&#227;o bem. E paradoxalmente, isso me ajuda a ser cada vez mais rid&#237;cula. Mais corajosa na exposi&#231;&#227;o. Mais leve no julgamento de mim mesma.</p><p>Maturidade? Experi&#234;ncia acumulada? Talvez. Ou talvez seja s&#243; que aprendi &#8212; na marra &#8212; que o rid&#237;culo n&#227;o mata.  Sejamos rid&#237;culas. Sejamos honestas com a gente.</p><p>Sustentar o desconforto da vergonha &#233; brutal. Eu sei. Mas tamb&#233;m &#233; treino. &#201; h&#225;bito. &#201; m&#250;sculo que se constr&#243;i publica&#231;&#227;o a publica&#231;&#227;o, texto a texto, foto a foto.</p><p>Quando voc&#234; publicar o primeiro texto, vai ver que a vergonha n&#227;o mata. Pode doer um pouco. Mas n&#227;o mata. E depois melhora. </p><p>Sigo os ensinamentos daquelas irm&#227;s na praia do Rio. Pra tudo na vida. </p><p>A vida &#233; hoje. A gente pode morrer amanh&#227;. E a Tia Maria, ou aquele eprsonagem do meu passado, com todo o respeito, n&#227;o precisa aprovar nada.</p><p><strong>Sejamos rid&#237;culas. Sejamos honestas. Sejamos.</strong></p><p>Obrigada pela companhia.</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><p></p><p>Esse foi o v&#237;deo que assisti:</p><div class="instagram-embed-wrap" data-attrs="{&quot;instagram_id&quot;:&quot;DVTZT66jos6&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Brian Baldrati&#8482; on Instagram: \&quot;Retratos desconhecidos.\n&#205;ris, Th&#8230;&quot;,&quot;author_name&quot;:&quot;@isthisreal&quot;,&quot;thumbnail_url&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/__ss-rehost__IG-snapshot-DVTZT66jos6.jpg&quot;,&quot;like_count&quot;:null,&quot;comment_count&quot;:null,&quot;profile_pic_url&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/__ss-rehost__IG-profile-pic-DVTZT66jos6.png&quot;,&quot;follower_count&quot;:null,&quot;timestamp&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true}" data-component-name="InstagramToDOM"></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Há muito tempo eu queria fazer isso. Finalmente fiz.]]></title><description><![CDATA[H&#225; alguns anos eu penso em uma pergunta que nunca havia feito em voz alta.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/ha-muito-tempo-eu-queria-fazer-isso</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/ha-muito-tempo-eu-queria-fazer-isso</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Fri, 12 Jun 2026 22:07:25 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PpKQ!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F791ae3df-c48e-4dbb-bda5-4b0d500c561e_1280x1280.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>H&#225; alguns anos eu penso em uma pergunta que nunca havia feito em voz alta.</p><p>A pergunta &#233; simples: <em>como &#233; ficar?</em></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Quando o assunto &#233; imigra&#231;&#227;o, a gente fala tanto sobre quem parte. Sobre a coragem de ir, a adapta&#231;&#227;o, os dois mundos, a saudade, e por a&#237; vai. Vivo isso todo dia. Escrevi um livro inteiro sobre isso! rs  Mas quem fica, quem acorda no dia seguinte na mesma casa, na mesma cidade, com uma cadeira a menos na mesa, esse lado da hist&#243;ria a gente nunca escuta.</p><p>N&#227;o &#233; novidade pra ningu&#233;m que eu tenho quest&#245;es e ang&#250;stias com a imigra&#231;&#227;o. E n&#227;o me entendam mal: Vancouver foi um sonho. Foi escolha. E eu escolho permanecer ano ap&#243;s ano &#8212; porque acho que pra alguns de n&#243;s imigra&#231;&#227;o n&#227;o &#233; uma decis&#227;o que se toma uma vez. &#201; uma renova&#231;&#227;o de escolha. Todo ano eu escolho ficar. E todo ano eu carrego junto tudo que ficou pra tr&#225;s.</p><p>Ultimamente tenho pensado muito nos meus pais. Em como est&#227;o envelhecendo longe de n&#243;s. Eles est&#227;o aqui nos visitando agora e aproveitei e os chamei pra uma conversa. Uma esp&#233;cie de entrevista.  Foi t&#227;o bonito. Ouvir da boca deles, ao inv&#233;s de deixar tudo subentendido, ao inv&#233;s de presumir que eu j&#225; sabia, foi uma experi&#234;ncia muito interessante. Tem coisas que a gente nunca pergunta porque tem medo da resposta. E tem respostas que a gente nunca imaginou que precisava ouvir.</p><p>Chamei a s&#233;rie de &#8220;<em>O que fica pra quem fica?&#8221;</em> No total foram tr&#234;s v&#237;deos,  e um monte de mensagens no direct. Pessoas me dizendo que nunca tinham pensado nisso. Que foram ligar pra m&#227;e na hora. Que mandaram o v&#237;deo pro pai. Uma me disse que depois de anos evitando essa conversa, finalmente teve.</p><p>E ainda teve mais: uma mensagem de uma amiga me perguntando como eu lido quando ou&#231;o a palavra <em>abandono</em>. Essa palavra t&#227;o pesada, t&#227;o mal colocada, que alguns pais &#224;s vezes usam sem saber o quanto ela pesa em quem parte. Escrevi pra ela uma carta. E transformei num carrossel, porque sabia que n&#227;o era s&#243; ela carregando isso.</p><p>Os tr&#234;s v&#237;deos e a carta est&#227;o no meu Instagram. Deixo os links abaixo para quem se interessar.</p><p>V&#237;deo 1 &#233; sobre a partida e voc&#234; encontra <a href="https://www.instagram.com/p/DZIAMzqzosE/">aqui.</a></p><p>J&#225; o v&#237;deo 2 sobre a dist&#226;ncia e voc&#234; encontra<a href="https://www.instagram.com/p/DZU97U0yuOi/"> aqui</a>.</p><p>Entre os v&#237;deos, veio a mensagem que a resposta veio em formato de carta e voc&#234; encontra <a href="https://www.instagram.com/p/DZXiKPNASmP/">aqui.</a></p><p>Por &#250;ltimo o v&#237;deo 3 foi sobre saudade, coragem e orgulho e voc&#234; encontra<a href="https://www.instagram.com/p/DZaG8VCyyd_/"> aqui.</a> </p><p>Adoraria saber o que achou, me escreve aqui contando. E se voc&#234; achou interessante e gostaria de ver oiutras s&#233;ries por aqui, aceito id&#233;ias e sugest&#245;es :)</p><p>** </p><p>E j&#225; que estamos falando das complexidades e como a imigra&#231;&#227;o nos atravessa, tem algo sobre a sua hist&#243;ria imigrante que voc&#234; ainda n&#227;o conseguiu colocar em palavras? Alguma dificuldade em se expressar? Um sentimento que voc&#234; reconhece mas n&#227;o sabe nomear?</p><p>Eu acredito que escrever &#233; uma das formas mais poderosas de se encontrar. E tenho um ritual de escrita terap&#234;utica pensado exatamente pra isso: pra quem quer elaborar a experi&#234;ncia da imigra&#231;&#227;o, se expressar, ou simplesmente come&#231;ar a colocar pra fora o que ficou guardado. Fiz com muito cuidado e carinho, pensando em um caminho a ser percorrido. Ref&#250;gio, &#233; o que me disse uma participante ontem. Que o ritual virou, pra ela, um espa&#231;o de ref&#250;gio e encontro.</p><p>Se voc&#234; quer conhecer mais, deixo o convite para o ritual <a href="https://escreva-sedevolta.com/">aqui.</a></p><p></p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[A credencial]]></title><description><![CDATA[Sobre sonhos que mudam de m&#227;os sem deixar de ser nossos]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/a-credencial</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/a-credencial</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 14:03:38 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!sfAY!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F360ad21f-4771-494c-b0a4-0c7a4439f509_640x640.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Ontem, Jo&#227;o pegou a credencial para trabalhar na Copa do Mundo.</p><p>Sim, ele vai ser um dos produtores locais aqui em Vancouver. E eu fiquei olhando para aquele peda&#231;o de pl&#225;stico com foto e nome como se fosse uma rel&#237;quia. Porque, de certa forma, &#233;.</p><p><strong>Realizar sonhos &#233; uma coisa muito bonita</strong>. E tamb&#233;m muito estranha.</p><p>Os sonhos mudam. N&#243;s mudamos. E nem sempre percebemos o momento exato em que um sonho se transforma em outro. Algumas coisas se v&#227;o. Outras ficam. Algumas adormecem por anos e acordam no momento menos esperado, com for&#231;a total.</p><p>Quis fazer cinema na faculdade. Mas cinema, naquela &#233;poca, era coisa de gente, sei l&#225;, meio hippie, meio doida. <em>Ningu&#233;m ganha dinheiro com isso.</em> Acho que todos j&#225; ouvimos alguma vers&#227;o dessa frase em algum momento da vida. Aquela voz que tenta nos proteger, mas &#224;s vezes s&#243; nos afasta do que somos.</p><p>Fui para o jornalismo. Lugar mais seguro, talvez. Gostava de esporte e imaginava que poderia unir as duas coisas &#8212; como aquelas que viajavam o mundo nos programas que eu assistia na MTV, com a vida em movimento. Era um sonho dentro do sonho.</p><p>Mas quis o destino, ou a minha teimosia (que sempre foi maior do que qualquer plano) que meu primeiro est&#225;gio de verdade fosse em uma produtora de cinema.</p><p>Lembro at&#233; hoje da entrevista. Assim que pisei naquele lugar, soube. Foi uma sensa&#231;&#227;o no corpo. <em>&#201; aqui.</em> Entrei. Trabalhei l&#225; por quatro anos e tive experi&#234;ncias que me formaram. Fiz amigos que carrego at&#233; hoje. Guardo aquela &#233;poca com muito carinho &#8212; t&#227;o intensa, t&#227;o viva, t&#227;o formativa.</p><p>Sa&#237; da produtora quando me formei na faculdade. Dali, direto para o avi&#227;o. Um ano na Austr&#225;lia &#8212; outro cap&#237;tulo absolutamente transformador. Quando voltei, depois de alguns meses no limbo daquele que &#233; o espa&#231;o entre uma vida e outra, entrei para a TV Globo.</p><p>Sonho m&#225;ster.</p><p>Me sentia t&#227;o pequena naquele imenso mundo de faz-de-conta que, na verdade, era mais real do que qualquer coisa. Consigo fechar os olhos agora e lembrar do caminho entre os est&#250;dios e as cidades cenogr&#225;ficas &#8212; da primeira vez que andei por aquelas ruas que n&#227;o existiam, mas existiam tanto. Estava entrando em uma escola de vida sem saber disso ainda.</p><p>Dez anos. Novelas, programas de TV, reality shows. Rodei o Brasil inteiro. Muitos amigos. Um namorado. Um casamento. <strong>O peso que a televis&#227;o tem na minha vida &#233; imensur&#225;vel &#8212; n&#227;o s&#243; pelo que produzi, mas pelo que me produziu.</strong></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!sfAY!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F360ad21f-4771-494c-b0a4-0c7a4439f509_640x640.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!sfAY!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F360ad21f-4771-494c-b0a4-0c7a4439f509_640x640.jpeg 424w, 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Apesar de todos os percal&#231;os, perrengues, do trabalho duro, do sangue, suor e l&#225;grimas que envolvem. Realizei alguns sonhos. Outros se transformaram pelo caminho, e essa transforma&#231;&#227;o tamb&#233;m &#233; uma forma de realiza&#231;&#227;o, aprendi.</p><p>Quando migrei, decidi que aquele caminho havia ficado para tr&#225;s. A Isabel produtora de TV ficava ali, do outro lado do oceano. Dava adeus &#224; escola que foi a Globo, e tamb&#233;m &#224; profiss&#227;o que tanto me deu, e que tanto exigiu. Era um luto e uma liberta&#231;&#227;o ao mesmo tempo. Cat&#225;rtico.</p><p>Dez anos se passaram desde essa despedida.</p><p>E ontem, Jo&#227;o pegou a credencial para trabalhar na Copa do Mundo.</p><p>E todas as hist&#243;rias me voltaram como um tsunami. Trabalhar em um grande evento, como uma copa do mundo, sempre foi um daqueles sonhos que ficaram em suspenso. E hoje, aposentada da TV, vejo Jo&#227;o emocionado com a credencial na m&#227;o. E percebo: estou realizando esse sonho atrav&#233;s dele.</p><p>Penso que, &#224;s vezes, sonhos n&#227;o t&#234;m um &#250;nico dono. Que realizar um sonho atrav&#233;s do outro n&#227;o &#233; menos bonito. &#201; diferente. Tem o sabor espec&#237;fico de quem j&#225; viveu muito e aprendeu a encontrar alegria tamb&#233;m nas hist&#243;rias alheias.</p><p>Sei que quando o Jo&#227;o entrar naquele universo de Copa do Mundo, uma parte minha vai estar l&#225; tamb&#233;m.</p><p><strong>Os sonhos mudam. N&#243;s mudamos. Mas &#224;s vezes, se tivermos sorte, eles nos encontram de volta &#8212; com outro nome, outro rosto, outra forma.</strong></p><p>E a emo&#231;&#227;o &#233; a mesma.</p><p></p><p>Obrigada pela companhia.</p><p>Com amor, </p><p>Bel</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!6gF8!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2d62dacd-5b0c-4d30-9ba1-a444ca67aa69_640x640.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!6gF8!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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Acabada, mas extremamente feliz e realizada)</em></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Onde minha criatividade foi parar?]]></title><description><![CDATA[Algu&#233;m a viu por a&#237;?]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/onde-minha-criatividade-foi-parar</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/onde-minha-criatividade-foi-parar</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Fri, 22 May 2026 14:02:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!PpKQ!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F791ae3df-c48e-4dbb-bda5-4b0d500c561e_1280x1280.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Onde minha criatividade foi parar?</p><p>J&#225; a procurei em todos os lugares. No fundo das gavetas, nos arm&#225;rios, nas roupas de frio que guardamos quando vira a esta&#231;&#227;o. Em todos os cantos da casa a procurei. Nada.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Onde minha criatividade foi parar?</p><p>Fui pra rua, achando que l&#225; poderia encontr&#225;-la. De repente eu teria esquecido em algum lugar. Refiz caminhos, entrei em caf&#233;s, fui &#224; livraria, ao mercado, andei olhando pro ch&#227;o, refazendo os passos da escola dos meus filhos. Nada.</p><p>Onde minha criatividade foi parar?</p><p>J&#225; que n&#227;o a encontrava, achei que poderia adquirir uma nova. Fui ao mercado, olhei nas prateleiras, estava em falta. Fui &#224;s livrarias, nem tra&#231;o em nenhuma estante. Fui &#224;s lojas, das mais caras &#224;s de departamento. Nada.</p><p>Onde minha criatividade foi parar?</p><p>Fui procurar nos outros. Abri as redes sociais e comecei a ler textos alheios, procurando tra&#231;os dos meus ali, perdidos em algum lugar. Nada.</p><p>Estava come&#231;ando a me preocupar. Ela nunca tinha ido t&#227;o longe assim. Nunca tinha sa&#237;do sem se despedir, sem dar not&#237;cias, sem o menor cuidado.</p><p><strong>Meu corpo me denunciou: me sentia abandonada, desamparada como crian&#231;a em dia de festa que, sentada num meio-fio, espera em v&#227;o os amigos aparecerem.</strong></p><p>Nada.</p><p>Onde minha criatividade foi parar?</p><p>Acho que a vi soterrada, entre tantas receitas e f&#243;rmulas m&#225;gicas. A culpa n&#227;o &#233; dela, como poderia ser? Talvez seja minha, que n&#227;o a protegi dessa torrente de informa&#231;&#245;es. Talvez a tenha deixado exposta a tanto conte&#250;do, como uma crian&#231;a em desenvolvimento introduzida cedo demais &#224; tela de um iPad.</p><p>Talvez a tenha subestimado, achando que estaria sempre aqui quando eu precisasse.</p><p>Talvez a tenha abafado quando tentei caber em formatos que n&#227;o eram os meus. <em>Ningu&#233;m mais l&#234; text&#227;o</em>, eles dizem.</p><p>Talvez ela se tenha sentido amea&#231;ada &#8212; ou magoada &#8212; por essa nova onda de artificialidade.</p><p>Talvez a tenha descartado, levianamente achando que ela seria sempre a pr&#243;xima: que eu escreveria amanh&#227;, na semana que vem, quando tivesse tempo, quando as crian&#231;as crescessem um pouco, quando a vida apertasse menos. E fui empurrando. E ela foi esperando. At&#233; que cansou.</p><p>Ela se foi. E me deixou.</p><p>E eu aqui. Sem rumo, sem prumo, sem ch&#227;o, sem dire&#231;&#227;o.</p><p><em>(Ta&#237; a prova. Fazendo essa rima barata.)</em></p><p>Mas pera&#237;.</p><p>Rima barata ou n&#227;o&#8230; eu a fiz. Escrevi essa rima. Escrevi esse texto. Escrevi cada &#8220;onde minha criatividade foi parar?&#8221; com uma urg&#234;ncia que s&#243; existe quando algo importa de verdade.</p><p>Talvez n&#227;o tenha ido a lugar nenhum. Talvez esteja exatamente aqui, nessa bagun&#231;a toda.</p><p>Talvez criatividade n&#227;o seja algo que se perde e se acha. <strong>Talvez seja algo que some quando a gente tenta ser outra coisa</strong>, e volta, quietinha, quando a gente para de procurar e simplesmente volta ao gesto, ao movimento. Volta pra si.</p><p>Talvez&#8230; apenas talvez.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Quem foi a mulher antes de ser minha avó?]]></title><description><![CDATA[Minha av&#243; tinha uma gaveta cheia de rem&#233;dios.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/quem-foi-a-mulher-antes-de-ser-minha</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/quem-foi-a-mulher-antes-de-ser-minha</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 14:03:29 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!NMqS!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5a9c3a0a-9024-47bf-add2-f7469cf18760_1600x1200.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Minha av&#243; tinha uma gaveta cheia de rem&#233;dios. </p><p>N&#227;o que ela fosse doente, ou de sa&#250;de fr&#225;gil, mas &#233; que ela era apaixonada pelo mo&#231;o da farm&#225;cia. Todos os dias ia at&#233; o balc&#227;o com alguma desculpa esfarrapada, alguma doen&#231;a inventada e voltava pra casa com algum rem&#233;dio e um peito batendo mais forte. Essa hist&#243;ria &#233; uma das cl&#225;ssicas da minha fam&#237;lia. Esse mo&#231;o da farm&#225;cia era meu av&#244;.</p><p>Meus av&#243;s foram casados por mais de 60 anos.Uma daquelas hist&#243;rias bonitas que ouvimos. Tiveram 4 filhas. Ali&#225;s, essa &#233; uma outra hist&#243;ria da minha fam&#237;lia. Minha av&#243; havia lido o livro<em> Little woman,</em> da autora estadunidense Louisa May Alcott, e sonhava em ter 4 meninas. Engravidou pela primeira vez de um menino, que n&#227;o resistiu e faleceu alguns dias depois de nascer. Depois engravidou novamente e sua primog&#234;nita foi uma menina, minha tia Elza. No total foram 4 meninas, do jeito que ela sonhava. Coincid&#234;ncia? Destino? Fica a crit&#233;rio da f&#233; e da interpreta&#231;&#227;o de cada um. Nunca saberemos. </p><p>Tenho pensado muito na minha familia. Em quem veio antes. Por morar fora, sinto um apagamento da minha hist&#243;ria. Meus filhos n&#227;o conhecem , de fato, sua familia, quem veio antes. Ser&#225; que eu sei?  Mas, para al&#233;m da fam&#237;lia enquanto institui&#231;&#227;o, tenho sentido uma curiosidade &#8212; quase uma obsess&#227;o &#8212; em conhecer essas pessoas como indiv&#237;duos, sabe? Quem eram eles&#8230; enquanto pessoas? Eu conheci minha av&#243; como neta. Mas quem foi a mulher? Quem foi essa jovem que inventava doen&#231;as para ver o homem que amava? Achei aquilo, desde sempre, de uma coragem quase ing&#234;nua. E de uma persist&#234;ncia bonita.</p><p>Lembro de algumas coisas dela:</p><p>N&#227;o sa&#237;a em uma foto sem batom.<br>Tinha uma marca de nascen&#231;a no joelho, em formato de cora&#231;&#227;o.<br>Era engra&#231;ada.<br>Adorava dan&#231;ar.<br>Era de uma gentileza quase desmedida.<br>Gostava de uma boa birita.<br>Na casa dela, sempre cabia mais um.<br>Tinha uma do&#231;ura que ocupava o ambiente.</p><p>Tudo isso vem da minha mem&#243;ria. Mas, de repente, isso n&#227;o me basta.</p><p>Quero saber mais. Quem foi essa mulher al&#233;m do papel de av&#243;? Quais eram seus sonhos, seus desejos, seus anseios? Ser&#225; que, mesmo com uma vida aparentemente completa, havia sonhos n&#227;o realizados? Ser&#225; que desejava algo para al&#233;m da maternidade? Para al&#233;m da fam&#237;lia?</p><p>Meu av&#244;, al&#233;m de m&#233;dico, era tamb&#233;m artista. Pintava. Passava horas sentado no s&#237;tio, olhando a paisagem e traduzindo aquilo em tela. A fam&#237;lia inteira tem quadros dele espalhados pelas paredes.</p><p>Tamb&#233;m escrevia. J&#225; mais velho, decidiu escrever um livro de mem&#243;rias.<br>N&#227;o sei se terminou, mas deixou quatro volumes &#8212; enormes &#8212; onde disseca a pr&#243;pria vida. O livro foi feito para a fam&#237;lia. Foi impresso e hoje mora na casa de uma tia.</p><p>Na minha &#250;ltima visita ao Brasil, folheei algumas p&#225;ginas.</p><p>Ainda n&#227;o li com calma. Mas quero. Porque talvez, atrav&#233;s do olhar dele, eu consiga chegar um pouco mais perto da minha av&#243;.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!NMqS!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5a9c3a0a-9024-47bf-add2-f7469cf18760_1600x1200.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!NMqS!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F5a9c3a0a-9024-47bf-add2-f7469cf18760_1600x1200.jpeg 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!NMqS!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_848, 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Na hist&#243;ria uma mulher comum, com uma vida aparentemente trivial, compra um caderno e o faz de di&#225;rio, escondido da familia.  Naquelas p&#225;ginas ela come&#231;a a conhecer peda&#231;os de si, que n&#227;o conhecia antes. </p><p><em>&#8220;talvez existam pessoas que conhecendo-se, conseguem se conhecer melhores: eu, por&#233;m quanto mais me conhe&#231;o, mais me perco.&#8221;</em></p><p>Sei que minha av&#243; tinha um di&#225;rio. O que ser&#225; que escrevia? </p><p>Ser&#225; que era feliz como parecia ser?<br>Ser&#225; que carregava ressentimentos?<br>Sil&#234;ncios?<br>Desejos n&#227;o ditos?</p><p>N&#227;o saberei.</p><p>Mas sinto que h&#225; um movimento acontecendo em mim, um desejo de me aproximar de quem veio antes. Talvez porque, ao olhar para tr&#225;s, eu consiga me enxergar melhor tamb&#233;m. Talvez porque entender de onde vim seja, de alguma forma, uma maneira de entender quem sou. Ou quem ainda estou me tornando.</p><p></p><p>Obrigada pela companhia.</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Ressuscitar (ou sobre a vida que me resta)]]></title><description><![CDATA[um convite para recome&#231;ar, mesmo em meio ao ru&#237;do]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/ressuscitar-ou-sobre-a-vida-que-me</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/ressuscitar-ou-sobre-a-vida-que-me</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Wed, 18 Mar 2026 14:03:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!4QFd!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa935ea88-a69c-489f-888f-4479bbac500d_600x424.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!4QFd!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa935ea88-a69c-489f-888f-4479bbac500d_600x424.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!4QFd!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fa935ea88-a69c-489f-888f-4479bbac500d_600x424.jpeg 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!4QFd!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_848, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Era manh&#227; cedo. A casa inteira dormia. L&#225; fora, ainda escuro. Sil&#234;ncio.<br>Aquele tipo de cen&#225;rio que convida &#224; reflex&#227;o &#8212; bem do jeito que eu gosto.</p><p>O livro era <em>Ciranda de Pedra</em>, da Lygia Fagundes Telles.<br>Mas, naquele momento, j&#225; n&#227;o era mais sobre ela. Era sobre mim.</p><p>Fiquei pensando nas vezes em que ressuscitei.<br>Mas, para ressuscitar, &#233; preciso morrer antes.</p><p>E ent&#227;o vieram as perguntas:</p><p>De quantas mortes fui feita?<br>Em quais fui atravessada pela vida&#8230;<br>e em quais fui eu mesma que me matei, sem me dar a chance de leg&#237;tima defesa?</p><p>Devaneios.</p><p>O barulho da cafeteira me trouxe de volta.<br>P&#233; ante p&#233;, para n&#227;o acordar a crian&#231;a e perder aquele raro momento de solitude, servi meu caf&#233; e voltei para o sof&#225;.</p><p>Retomei a leitura.<br>E, poucas p&#225;ginas depois, outro trecho me deslocou:</p><p><em><strong>&#8220;Nascemos todos os dias quando nasce o sol. E depois? Come&#231;a hoje mesmo a vida que te resta.&#8221;</strong></em></p><p>A vida que me resta&#8230;</p><p>Fiquei ali, com a x&#237;cara nas m&#227;os, sentindo o peso, e a beleza, dessa frase.</p><p>A vida que me resta&#8230; qual &#233;?</p><p>Eu amo as manh&#227;s. Gosto dessa sensa&#231;&#227;o de recome&#231;o. De possibilidade.</p><p>Comecei a pensar no tanto de vida que ainda quero viver, nos sonhos que ainda n&#227;o sonhei. Nos sonhos que est&#227;o colados na parede ao lado da minha cama &#8212; aqueles que todos os dias eu olho, sinto, quase como quem ensaia um futuro.</p><p>N&#227;o me sinto atrasada. Mas tenho pressa. Tenho fome.</p><p>Tenho 42 anos e sinto que ainda h&#225; tanto por viver, realizar, experimentar &#8212; mesmo com meus filhos dizendo que eu j&#225; estou muito velha.</p><p>Mas, ao mesmo tempo, o mundo l&#225; fora anda r&#225;pido demais.</p><p>Tudo acontece ao mesmo tempo agora. Tudo pede urg&#234;ncia.<br>Tudo parece j&#225; estar acontecendo &#8212; sem a gente.</p><p>E, no meio disso, vem aquela sensa&#231;&#227;o inc&#244;moda:<br>de que estamos atrasadas.<br>de que j&#225; passou.<br>de que dever&#237;amos estar em outro lugar.</p><p>A gente olha para o lado. Como quem busca valida&#231;&#227;o.<br>Como quem mede a pr&#243;pria vida pela r&#233;gua do outro.</p><p>Querendo que a nossa grama seja t&#227;o verde quanto a do vizinho.</p><p>Mas&#8230; e se a grama do outro for artificial?<br>E se tiver corante?<br>E se tiver algu&#233;m regando todos os dias, sem que a gente veja?</p><p>Dizer que n&#227;o me comparo seria mentira.<br>&#192;s vezes lido bem. Outras, me deixo engolir pelos recortes.</p><p>Sinto, por vezes, que a vida escorre por entre os dedos<br>enquanto fico presa nas minhas pr&#243;prias ang&#250;stias,<br>olhando para vidas que nunca ser&#227;o as minhas e que, se for honesta, nem sei se eu realmente quero viver. Mas s&#227;o sedutoras.</p><p>E &#233; a&#237; que aquela frase volta:</p><p><strong>a vida que te resta.</strong></p><p>Soa como um convite. Quase um chamado.</p><p>Parar de olhar para os lados.<br>Parar de medir.<br>Parar de remoer.</p><p>Voltar.</p><p>Voltar para o que &#233; meu.<br>Para o que &#233; poss&#237;vel agora.<br>Para o que pulsa aqui dentro.</p><p>E, no meio desses dias, me peguei lembrando de uma frase da Clarice:<br><em><strong>&#8220;Depois do medo vem o mundo.&#8221;</strong></em></p><p>Ela me sussurrou algumas vezes essa semana.</p><p>Fiquei pensando se a vida que me resta tem a ver com isso.<br>Com atravessar o medo&#8230;</p><p>Talvez ressuscitar seja isso.</p><p>Abra&#231;ar a contradi&#231;&#227;o que somos:<br>imensas e pequenas,<br>interessantes e, &#224;s vezes, nem tanto.</p><p>Viver bem a vida que me resta.</p><p>Com suas imperfei&#231;&#245;es.<br>Com seus ritmos.<br>A vida que me resta n&#227;o est&#225; l&#225; na frente.<br>Ela come&#231;a hoje.</p><p>Nesse dia comum.<br>Nesse caf&#233; ainda quente.<br>Nesse corpo que respira.</p><p>E, se nascer &#233; inevit&#225;vel&#8230;ressuscitar &#233; escolha.</p><p> Hoje, eu escolho voltar para mim.</p><p>E voc&#234;?</p><p>Obrigada pela companhia!</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Cartas que nunca enviei]]></title><description><![CDATA[Sempre gostei de escrever cartas.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/cartas-que-nunca-enviei</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/cartas-que-nunca-enviei</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Mar 2026 15:02:42 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!ySmW!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc8d979cc-44f1-48e2-a60e-284e7aac9573_1080x1350.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!ySmW!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc8d979cc-44f1-48e2-a60e-284e7aac9573_1080x1350.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!ySmW!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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Papel de carta escolhido com cuidado, caneta colorida. Eu escrevia para as amigas e esperava, ansiosa, a resposta chegar.</p><p>Quando fiz interc&#226;mbio nos Estados Unidos, aos 16 anos, o e-mail j&#225; existia, mas computador acess&#237;vel n&#227;o. Ent&#227;o eu escrevi algumas cartas. Contava tudo o que estava acontecendo na minha nova vida e depois precisava esperar, pacientemente, que a resposta cruzasse o oceano para eu saber o que se passava naquele universo adolescente do qual eu havia me retirado temporariamente.</p><p>Havia algo de bonito nessa espera.<br>Uma lentid&#227;o que hoje parece quase imposs&#237;vel.</p><p>Depois, as cartas ficaram para tr&#225;s.</p><p>Anos mais tarde, retomei a escrita pelo di&#225;rio &#8212; j&#225; com outra consci&#234;ncia. J&#225; entendendo a escrita como ferramenta de autoexpress&#227;o e autoconhecimento. Escrevo regularmente no meu caderno desde 2018. Fui aprendendo t&#233;cnicas, experimentando, criando as minhas pr&#243;prias. Descobrindo o que funcionava para mim.</p><p>Em 2024 fiz uma certifica&#231;&#227;o em escrita terap&#234;utica, que me abriu ainda mais para esse vasto e lindo universo da express&#227;o pelas palavras. Sinto que ainda engatinho nesse percurso, mas, nesse processo, voltei a escrever cartas.</p><p><strong>Cartas n&#227;o enviadas.</strong></p><p>O intuito da carta n&#227;o enviada n&#227;o &#233; confronto. N&#227;o &#233; justificativa. N&#227;o &#233; pedido de explica&#231;&#227;o.</p><p>&#201; derramamento.</p><p>&#201; o ato de tirar de si.<br>De transbordar para a p&#225;gina.<br>De dizer tudo o que nunca foi dito.<br>O que ficou preso, atravessado, engasgado.</p><p>O intuito &#233;, simplesmente, al&#237;vio emocional.</p><p>J&#225; escrevi algumas. <br>Algumas queimei depois.<br>Outras guardei.<br>Outras joguei fora, porque j&#225; n&#227;o faziam sentido.<br>Algumas transformei em texto.</p><p>Uma dessas cartas virou v&#237;deo e compartilhei no Instagram:</p><div class="instagram-embed-wrap" data-attrs="{&quot;instagram_id&quot;:&quot;DTdMoO6Ewpu&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Isabel Arruda l Escritora on Instagram: \&quot;Escrevi algumas cartas&#8230;&quot;,&quot;author_name&quot;:&quot;@isabel.arruda.alcantara&quot;,&quot;thumbnail_url&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/__ss-rehost__IG-meta-DTdMoO6Ewpu.jpg&quot;,&quot;like_count&quot;:null,&quot;comment_count&quot;:null,&quot;profile_pic_url&quot;:null,&quot;follower_count&quot;:null,&quot;timestamp&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:true}" data-component-name="InstagramToDOM"></div><p>Com o tempo, essa pr&#225;tica tamb&#233;m virou parte do meu trabalho.<br>J&#225; conduzi grupos usando a escrita como ferramenta de elabora&#231;&#227;o emocional e &#233; sempre bonito ver o que se abre quando algu&#233;m encontra palavras para o que estava preso.</p><p>Ali&#225;s, eu tenho um ritual chamado <strong>Cartas que Nunca Enviei</strong> &#8212; um ritual de escrita para dizer o que ficou preso desde que voc&#234; saiu do Brasil. &#201; um exerc&#237;cio &#237;ntimo criado para te ajudar a colocar para fora palavras, emo&#231;&#245;es e despedidas que nunca tiveram espa&#231;o pr&#243;prio. S&#227;o 8 cartas com temas deiferentes. Um convite guiado para quem quer experimentar essa escrita de forma estruturada e segura.<br>Se voc&#234; quiser saber mais, deixo aqui o link:</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://pay.hotmart.com/B103829187O?bid=1772494659850&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Cartas que nunca enviei)&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://pay.hotmart.com/B103829187O?bid=1772494659850"><span>Cartas que nunca enviei)</span></a></p><p></p><p>Esses dias, organizando meus escritos, encontrei uma carta que escrevi e nunca enviei, at&#233; porque, nesse caso, n&#227;o havia destinat&#225;rio poss&#237;vel.</p><p>Ela era endere&#231;ada ao Rio de Janeiro.</p><p>Sim. &#192; minha cidade do cora&#231;&#227;o.</p><p>As cartas n&#227;o enviadas podem ser escritas para quem j&#225; n&#227;o est&#225; mais aqui.<br>Para vers&#245;es nossas &#8212; a crian&#231;a, a adolescente, a mulher que fomos ontem.<br>Podem ser escritas para lugares, para fases, para situa&#231;&#245;es.<br>E tamb&#233;m para pessoas que ainda caminham por a&#237;, mas para quem j&#225; n&#227;o conseguimos, ou n&#227;o queremos, falar diretamente.</p><p>Relendo essa carta ao Rio, senti vontade de compartilhar.</p><p>Talvez porque escrever seja o meu jeito de me entender.<br>Talvez porque dividir alivie.<br>Talvez porque, no fundo, a gente escreva para n&#227;o se perder.</p><p>Deixo aqui para voc&#234; ler, se tiver vontade.</p><p>Obrigada pela companhia de sempre.</p><p>Com amor,<br>Bel </p><div><hr></div><p>Rio,</p><p>Eu ainda te chamo de casa<br>mesmo sabendo que j&#225; n&#227;o moro em voc&#234;.</p><p>Voc&#234; mora em mim.</p><p>&#192;s vezes acordo com o teu cheiro.<br>De sal,<br>de asfalto quente,<br>de brisa de mar.<br>Te levo nos ombros,<br>no jeito de falar com estranhos,<br>no riso f&#225;cil que n&#227;o aprendi a esconder.</p><p>Sa&#237; de voc&#234; sem saber<br>se era coragem ou sobreviv&#234;ncia.<br>Sem despedida direito.<br>Sem fechar portas.<br>Achando que dava pra voltar inteira.</p><blockquote><p>(<em>A partir daqui, esse texto &#233; exclusivo para quem apoia a newsletter com a assinatura mensal. Se quiser continuar comigo nessa travessia, &#233; s&#243; clicar aqui embaixo.</em></p><p><em>Chega mais?</em> &#128140; )</p></blockquote>
      <p>
          <a href="/__u/isabelarruda.substack.com/p/cartas-que-nunca-enviei">
              Read more
          </a>
      </p>
   ]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Carnaval, Lucas e o que nos faz brasileiros]]></title><description><![CDATA[Sobre alegria coletiva, identidade e viver entre mundos.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/carnaval-lucas-e-o-que-nos-faz-brasileiros</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/carnaval-lucas-e-o-que-nos-faz-brasileiros</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Feb 2026 18:12:26 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!9vhb!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fb4010708-886f-484a-aedd-6f7120bba742_984x738.webp" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!9vhb!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fb4010708-886f-484a-aedd-6f7120bba742_984x738.webp" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!9vhb!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fb4010708-886f-484a-aedd-6f7120bba742_984x738.webp 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!9vhb!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_848, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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src="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!9vhb!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fb4010708-886f-484a-aedd-6f7120bba742_984x738.webp" width="572" height="429" 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outro, e para o outro.<br>O dia inteiro na rua, sustentada por salsich&#227;o e cerveja, at&#233; chegar &#224; quarta-feira de cinzas, exausta e feliz, pensando: <em>ano que vem tem mais.</em></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>O roteiro do dia era planejado com anteced&#234;ncia, de acordo com os blocos preferidos.<br>Mas o Carnaval nunca respeitou muito planejamento. Tudo podia mudar a partir de encontros. Amigos que diziam - <em>Vamos?</em> E a gente repondia:<em> Bora!</em><br>&#192;s vezes tinha praia no meio do caminho.<br>Outras, Sapuca&#237;. Assim foi por anos.</p><p>Carnaval &#233;, para mim, um dos momentos mais dif&#237;ceis de ser imigrante.<br>Na verdade, s&#227;o dois: dezembro, com aquele ver&#227;o carioca que mistura praia, samba, shows e a sensa&#231;&#227;o coletiva de que, apesar de tudo, <em>est&#225; tudo bem</em> &#8212; e o Carnaval.</p><p>Virada do ano na praia, vestido branco tomara-que-caia, pulando ondinhas, me jogando no colo de Yemanj&#225;.<br>Clich&#234;? Talvez. Mas carrego meus clich&#234;s com carinho.</p><p>&#192;s vezes me pergunto: se estivesse l&#225; hoje, ainda seria essa foli&#227; que passa o dia na rua? Ou fugiria para a serra, em busca de dias mais calmos?<br>Talvez sim. Talvez n&#227;o.<br>Nunca saberei.</p><p>A dist&#226;ncia cria um outro olhar. Uma saudade que n&#227;o &#233; s&#243; do que foi, mas de quem fui naquele contexto. Ou ser&#225; que a saudade &#233; do que ainda &#233; l&#225;? Do que se mant&#233;m?</p><p>N&#227;o sei.</p><p>O que sei &#233; que sinto falta da <strong>alegria coletiva</strong>.<br>N&#227;o h&#225; lugar no mundo como o Brasil quando o assunto &#233; alegria compartilhada.</p><p>Apesar de tudo o que sabemos.<br>Apesar das dores, das complexidades, das contradi&#231;&#245;es.</p><p>O Carnaval escancara uma alegria que o mundo aqui fora n&#227;o acessa.<br>Tenta explicar para um canadense os abra&#231;os suados, as fantasias, as amizades improvisadas na rua, a espontaneidade, um corod e vozes entoando as mesmas melodias? <br>Eles n&#227;o conseguem alcan&#231;ar.</p><p>Essa alegria somos n&#243;s. Sou eu. <br>E disso eu sinto muita falta.</p><p>Nesses dias, fico cantarolando:<br><em>&#8220;Eu vou&#8230; atr&#225;s do trio el&#233;trico eu vou&#8230;&#8221;</em><br><em>&#8220;&#211; abre alas, que eu quero passar&#8230;&#8221;</em><br>Fecho os olhos.</p><p>Mas aprendi, com esse tempo mroando longe,  que a saudade tamb&#233;m pode ser vista como privil&#233;gio. Privil&#233;gio de ter vivido algo t&#227;o intenso que ficou cravado no corpo, na pele, na mem&#243;ria. Carnaval, ainda volto.<br>Me aguarde.</p><p>***</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!-yHK!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6c856745-a754-4560-b7f5-315155171d72_630x809.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!-yHK!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6c856745-a754-4560-b7f5-315155171d72_630x809.png 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!-yHK!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_848, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, 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O brasileiro-noruegu&#234;s que ganhou medalha de ouro nas Olimp&#237;adas de Inverno.<br>Filho de pai noruegu&#234;s e m&#227;e brasileira.</p><p>Assisti a entrevistas, li reportagens.Ele falava sobre interculturalidade, sobre n&#227;o caber totalmente no jeito noruegu&#234;s de ser, t&#227;o r&#237;gido em certas formas, t&#227;o pouco aberto &#224; express&#227;o do corpo, da roupa, da atitude.</p><p>Ganhou a medalha. Sorriu abertamente. Dan&#231;ou e fez passinho.</p><p>Ouvi ele dizer que se considera um artista e que o esporte &#233; sua forma de express&#227;o.<br>Vi aquele sorriso aberto, ouvi o portugu&#234;s com sotaque gringo, inevit&#225;vel, bonito.<br>Pensei nessa m&#227;e que manteve a l&#237;ngua viva dentro do filho.</p><p>Pensei nos meus filhos. Minha filha veio com tr&#234;s anos. Meu filho nasceu aqui.<br>Crescem em outro pa&#237;s, outra cultura e, no nosso caso, com dois pais brasileiros tentando costurar refer&#234;ncias.</p><p>No &#250;ltimo domingo, conduzi uma roda de conversa com mulheres imigrantes, em diferentes pa&#237;ses e momentos da travessia. Falamos muito sobre isso:<br>o que incorporar da nova cultura,<br>o que manter da antiga,<br>o que faz sentido para cada uma de n&#243;s.</p><p>Lucas incorporou o Brasil em si, justamente nas aus&#234;ncias que a Noruega lhe impunha. Eu incorporo o Carnaval em mim e isso atravessa a forma como existo aqui.</p><p>&#201; rico ter m&#250;ltiplas influ&#234;ncias. Escolher do que nos apropriamos.<br>O que levamos adiante. O que deixamos pelo caminho.</p><p>&#201; bonito. Mas tamb&#233;m pode doer, quando o limbo &#233; a morada do momento.<br>Nem l&#225;, nem c&#225;.</p><p>E se, ao inv&#233;s de &#8220;nem l&#225;, nem c&#225;&#8221;, a gente pensasse <strong>daqui e de l&#225;</strong>?</p><p>Essa pequena troca muda tudo. Muda o significado. Muda a postura diante da vida.</p><p>Esse foi o intuito do meu livro infantil, <em>Eu sou daqui e tamb&#233;m de l&#225;</em>.<br>Trazer essa conversa: podemos ser de dois lugares.<br>N&#227;o precisamos apagar quem fomos para caber onde estamos.<br>&#201; justamente essa mistura que nos torna mais interessantes. E, ao mesmo tempo, nos abrir para a cultura local, que sempre tem algo a acrescentar.</p><p>J&#225; estou devaneando&#8230; mas &#233; que tudo isso me faz pensar&#8230;.</p><p>Talvez seja isso viver imigrada: uma vida cheia de paradoxos e contradi&#231;&#245;es.</p><p>Carnaval e Olimp&#237;adas de Inverno na mesma semana.<br>Na televis&#227;o, imagens da Olimp&#237;ada na neve. No carro, playlist do Monobloco.</p><p>E a gente segue. </p><p>Vivendo essa travessia<br>com saudade, com orgulho,<br><strong>com alegria e aus&#234;ncia coexistindo no mesmo corpo.</strong></p><p></p><p>Obrigada pela companhia.</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><p></p><p></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Tecendo a vida no movimento]]></title><description><![CDATA[Sobre imigra&#231;&#227;o, decis&#245;es e as ondas que criamos sem perceber]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/tecendo-a-vida-no-movimento</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/tecendo-a-vida-no-movimento</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 03 Feb 2026 18:38:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!Ue1k!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fea0b6143-bf0f-4672-871c-e2389df06280_960x1280.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!Ue1k!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fea0b6143-bf0f-4672-871c-e2389df06280_960x1280.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!Ue1k!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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Era a nossa primeira vez ali e est&#225;vamos com aquele olhar meio abobalhado que acompanha as primeiras vezes.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Era o <strong>quinto dia do resto das nossas vidas</strong>.</p><p>T&#237;nhamos desembarcado naquela cidade cinco dias antes, trazendo nove malas, sonhos, ambi&#231;&#245;es e muitas expectativas. Minha m&#227;e veio junto para nos ajudar no in&#237;cio da adapta&#231;&#227;o. O combinado era simples e imenso: ela ficaria com a Catarina, ent&#227;o com tr&#234;s anos, enquanto eu e o Jo&#227;o resolver&#237;amos a vida pr&#225;tica adulta. Procurar casa, vaga em creche, abrir conta no banco, aprender a existir em outra l&#237;ngua.</p><p>Quer&#237;amos poupar a nossa filha da ruptura brusca.<br>A av&#243; ali era porto seguro.</p><p>Enquanto isso, elas desbravavam parquinhos diariamente.<br>N&#243;s and&#225;vamos quil&#244;metros e quil&#244;metros, observando bairros, pr&#233;dios, possibilidades.<br>Elas iam &#224; biblioteca p&#250;blica.<br>N&#243;s implor&#225;vamos por vagas nas creches.<br>Elas experimentavam comidas novas.<br>N&#243;s aprend&#237;amos a pedir caf&#233;, aluguel, ajuda em outro idioma.</p><p>No quinto dia, decidimos fazer uma pausa da sobreviv&#234;ncia pr&#225;tica.<br>Fomos explorar a cidade que, oficialmente, pass&#225;vamos a chamar de casa.<br>Escolhemos o programa mais tur&#237;stico poss&#237;vel: alugar bicicletas e dar a volta no parque. E foi ali que minha m&#227;e voltou a pedalar.</p><p>H&#225; trinta anos ela n&#227;o subia em uma bicicleta.<br>E, ainda assim, ali estava, com um brilho jovem no olhar, um riso leve, um corpo que se lembrava do que parecia esquecido.</p><p>Um dos sonhos dela sempre foi conhecer o Canad&#225;.<br>N&#227;o tinha tido essa oportunidade antes.<br>E agora realizava um sonho justamente no momento em que nos ajudava a sustentar os nossos.</p><p><strong>Quantos movimentos nascem de um &#250;nico movimento?</strong></p><p>Gosto de pensar no efeito borboleta.<br>Em como uma escolha puxa outra.<br>Em como certas experi&#234;ncias s&#243; fazem sentido muito tempo depois, quando olhamos pelo retrovisor e as pe&#231;as se encaixam como um quebra-cabe&#231;a.</p><p>Tr&#234;s anos depois, minha irm&#227; tamb&#233;m migrou.<br>Recebemos de portas e cora&#231;&#227;o abertos&#8230; agora havia mais fam&#237;lia por perto.<br>Nunca imaginei minha irm&#227; como &#8220;material de imigra&#231;&#227;o&#8221;.<br>E hoje ela &#233;, sem d&#250;vida, mais <em>vancouverite</em> do que eu.<br>Se encontrou aqui. Veio sem olhar para tr&#225;s.</p><p>Eu ainda olho.<br>Para tr&#225;s. Para o lado. Para frente.</p><p>Sou inquieta. Uma buscadora.<br>&#192;s vezes isso &#233; lindo, pois me leva a experi&#234;ncias novas.<br>&#192;s vezes &#233; exaustivo, porque nunca me sinto completamente assentada.</p><p>Mas voltando aos movimentos.</p><p>Nossas vidas s&#227;o profundamente entrela&#231;adas.<br>O gesto de algu&#233;m desloca o caminho de outro.<br>Uma decis&#227;o reverbera em v&#225;rias exist&#234;ncias.<br>O que eu fa&#231;o toca algu&#233;m.<br>O que algu&#233;m faz me empurra para outro rumo.</p><p>Que coisa bonita, esse entrela&#231;amento das vidas.</p><p>&#192;s vezes nos sentimos incompreendidos.<br>Sozinhos em meio a tantas vozes.<br>Aquela solid&#227;o estranha de estar cercada e, ainda assim, invis&#237;vel.</p><p>J&#225; me senti assim algumas vezes.</p><p>Mas existe essa linha invis&#237;vel que nos costura.<br>Como uma grande colcha de retalhos chamada vida.<br>Cada um tece sua parte aqui.<br>Outro tece a sua ali.<br>E, sem que a gente perceba, os movimentos criam ondas.</p><p>Talvez a gente nunca tenha tanto controle quanto imagina.<br>Talvez viver seja isso: <strong>iniciar movimentos sem saber onde v&#227;o dar</strong>.</p><p>Pedalar depois de trinta anos.<br>Migrar sem garantias.<br>Abrir espa&#231;o para que o inesperado aconte&#231;a.</p><p>No fim, seguimos nos movendo,<br>mesmo cansadas, mesmo inseguras,<br>porque &#233; no movimento que a vida encontra passagem.</p><p>E, &#224;s vezes, basta um gesto simples<br>para que tudo comece a se rearranjar.</p><p></p><p>Obrigada pela companhia!</p><p>At&#233; a pr&#243;xima.</p><p>Com amor,</p><p>Bel</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Eu desaprendi a escrever]]></title><description><![CDATA[sobre escrita, corrida e reaprender o pr&#243;prio ritmo.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/eu-desaprendi-a-escrever</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/eu-desaprendi-a-escrever</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 20 Jan 2026 15:31:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!lOOX!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff8003cff-07f2-4b99-93e2-2132d61bc56a_5712x3213.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!lOOX!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Ff8003cff-07f2-4b99-93e2-2132d61bc56a_5712x3213.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!lOOX!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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Ou v&#234;m truncadas, fora de ritmo, sem f&#244;lego.</p><p>Semana passada, voltei a correr com um objetivo claro: quero correr a meia-maratona que acontece aqui todo m&#234;s de maio. Depois da maratona completa, em 2023, perdi a const&#226;ncia. Coloquei a culpa na jornada dupla de trabalho, na perimenopausa, na falta de energia, no cansa&#231;o extremo&#8230; na vida. E decidi que, este ano, cuidaria mais de mim em v&#225;rias camadas, e a corrida &#233; uma delas.</p><p>A pista &#233; o meu lugar de medita&#231;&#227;o. &#201; onde me sinto bem. Me reconhe&#231;o.<br>De conversa comigo mesma e com o universo.<br>Meu espa&#231;o de desenvolver resili&#234;ncia, de sentir a pot&#234;ncia do corpo em movimento.</p><p>Voltei a correr de forma consistente. J&#225; corri mais (em dist&#226;ncia &#250;ncia) do que no &#250;ltimo ano inteiro.<br>Mas ainda n&#227;o me sinto bem.<br>A perna pesa. O ar falta. &#201; dif&#237;cil achar o ritmo e a fluidez de antes.</p><p><strong>Com a escrita, sinto algo muito parecido.</strong></p><p>Puxo as palavras e elas n&#227;o encaixam. Falta ritmo. Falta vocabul&#225;rio. Falta fluxo.<br>Me frustro. Digo a mim mesma que n&#227;o sei mais fazer isso. Me irrito.<br>Levanto, pego um caf&#233;. Sento de novo.</p><p>Assim como na corrida, eu sei como funciona.<br><strong>Escrita &#233; m&#250;sculo.</strong><br>Se fortalece no h&#225;bito, na repeti&#231;&#227;o, na leitura.<br>As palavras est&#227;o todas aqui dentro&#8230; s&#243; preciso encontr&#225;-las outra vez.<br>E, principalmente, ter paci&#234;ncia com o processo.</p><p>Escrita n&#227;o acontece na pressa.<br>Acontece na perman&#234;ncia.</p><p>N&#227;o &#233; que eu n&#227;o tenha escrito ultimamente. Escrevo (quase) todas as manh&#227;s no meu journaling, mas &#233; uma escrita de fluxo livre, de derramamento.<br>Mas percebo que produzi pouco texto liter&#225;rio.</p><p>N&#227;o que n&#227;o tenha escrito nesse ano que passou.<br>Escrevi p&#225;ginas de venda, aprendi sobre ganchos, criativos, estrat&#233;gias. Tudo isso faz parte, &#233; o mercado em que estou inserida, &#233; trabalho.<br>Mas aprender uma habilidade n&#227;o deveria significar desaprender outra.</p><p>Conversando com amigas, fiquei reflexiva:<br>elas me contaram que snetem que <strong>desaprenderam a ler</strong>.<br>A concentra&#231;&#227;o escorre. O telefone chama.<br>Algumas p&#225;ginas de um livro, uma olhadinha na rede social.<br>Mais algumas p&#225;ginas, mais um feed rolando.</p><p>Fiquei pensando nesse <em>spam de aten&#231;&#227;o</em> em que estamos mergulhadas.<br>Tudo cada vez mais r&#225;pido: v&#237;deos mais curtos, transi&#231;&#245;es aceleradas, &#225;udios no WhatsApp em 2x. Sinto meu pensamento cada vez mais veloz, e olha que eu j&#225; sou acelerada por natureza. Amigas dizem que meus &#225;udios parecem estar em 2.0, mas &#233; s&#243; o meu ritmo mesmo.</p><p>Produzir mais, em menos tempo.<br>Essa &#233; a promessa.</p><p><strong>Socorro!</strong></p><p>Percebo que quero ir na contram&#227;o.</p><p>Quero desaprender, sim, mas desaprender outras coisas.</p><p>Quero desaprender esse ritmo enlouquecido que aprendemos nos &#250;ltimos tempos<br>e <strong>reaprender a escutar o meu pr&#243;prio compasso</strong>.</p><blockquote><p>(<em>A partir daqui, esse texto &#233; exclusivo para quem apoia a newsletter com a assinatura mensal. Se quiser continuar comigo nessa travessia, &#233; s&#243; clicar aqui embaixo.</em></p><p><em>Chega mais?</em> &#128140; )</p></blockquote>
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          </a>
      </p>
   ]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Desejos (ou devaneios) para o ano que começa]]></title><description><![CDATA[Pequenas possibilidades para abrir caminho dentro da gente]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/desejos-ou-devaneios-para-o-ano-que</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/desejos-ou-devaneios-para-o-ano-que</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 06 Jan 2026 15:02:40 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_848, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg 848w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_1272, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg 1272w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_1456, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, /__u/isabelarruda.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg 1456w" sizes="100vw"><img src="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!,w_1456,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg" width="636" height="424.1456043956044" data-attrs="{&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg&quot;,&quot;srcNoWatermark&quot;:null,&quot;fullscreen&quot;:null,&quot;imageSize&quot;:null,&quot;height&quot;:971,&quot;width&quot;:1456,&quot;resizeWidth&quot;:636,&quot;bytes&quot;:1136684,&quot;alt&quot;:null,&quot;title&quot;:null,&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;href&quot;:null,&quot;belowTheFold&quot;:false,&quot;topImage&quot;:true,&quot;internalRedirect&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/i/183604160?img=https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F174ebdf6-bb19-48fd-a412-ca704af829e2_2560x1707.jpeg&quot;,&quot;isProcessing&quot;:false,&quot;align&quot;:null,&quot;offset&quot;:false}" class="sizing-normal" alt="" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!CXTJ!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_auto, 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Na verdade pensando bem, talvez n&#227;o sejam metas, apenas sussurros.</p><p>Desejos&#8230; ou seria melhor chamar de <strong>devaneios</strong>?</p><p><em>E se&#8230;</em></p><p>E se, ao inv&#233;s de buscarmos uma vida extraordin&#225;ria,<br>busc&#225;ssemos <strong>uma vida interessante</strong>,<br>daquelas que cabem dentro do peito<br>e nos permitem respirar?</p><p>E se olh&#225;ssemos para a vida com curiosidade<br>ao inv&#233;s de certezas?</p><p>E se fic&#225;ssemos menos debru&#231;adas nas telas<br>e mais debru&#231;adas nos livros,<br>nas conversas, nos sil&#234;ncios?</p><p>E se, ao inv&#233;s de perseguir &#8220;a melhor vers&#227;o de n&#243;s mesmas&#8221;,<br>a gente se apoiasse<br>na vers&#227;o que j&#225; existe<br>aquela que gosta de caf&#233;, que tenta, que falha,<br>que ama, que sente, que aprende?</p><p><em>E se&#8230;</em></p><p>E se, ao inv&#233;s de pedir tanto,<br>a gente se permitisse receber?</p><p>Receber ajuda. Receber cuidado. Receber descanso.</p><p>E se f&#244;ssemos mais gentis conosco?<br>Mais delicadas com o corpo, com o tempo, com as dores?</p><p>E se, ao inv&#233;s de dizer &#8220;sim&#8221;<br>para aquilo que sufoca, aperta e esmaga,<br>a gente come&#231;asse a dizer <strong>n&#227;o</strong>?</p><p>N&#227;o ao que rouba presen&#231;a.<br>N&#227;o ao que diminui.<br>N&#227;o ao que nos obriga a caber onde n&#227;o cabemos mais.</p><p><em>E se&#8230;</em></p><blockquote><p>(<em>A partir daqui, esse texto &#233; exclusivo para quem apoia a newsletter com a assinatura mensal. Se quiser continuar comigo nessa travessia, &#233; s&#243; clicar aqui embaixo.</em></p><p><em>Chega mais?</em> &#128140; )</p></blockquote>
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          </a>
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   ]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Quem você NÃO quer ser em 2026?]]></title><description><![CDATA[Um convite para refazer perguntas e atravessar o novo ano com mais gentileza.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/quem-voce-nao-quer-ser-em-2026</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/quem-voce-nao-quer-ser-em-2026</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Tue, 23 Dec 2025 15:01:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!7F4L!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fc50ebdfd-8be8-4ab1-b0ab-00148cb10575_1280x850.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="image-gallery-embed" data-attrs="{&quot;gallery&quot;:{&quot;images&quot;:[{&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/c50ebdfd-8be8-4ab1-b0ab-00148cb10575_1280x850.jpeg&quot;}],&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;alt&quot;:&quot;&quot;,&quot;staticGalleryImage&quot;:{&quot;type&quot;:&quot;image/jpeg&quot;,&quot;src&quot;:&quot;https://substack-post-media.s3.amazonaws.com/public/images/c50ebdfd-8be8-4ab1-b0ab-00148cb10575_1280x850.jpeg&quot;}},&quot;isEditorNode&quot;:true}"></div><p></p><p>Te escrevo no dia <strong>23 de dezembro</strong>.<br>Um desses dias suspensos no tempo.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Alguns de n&#243;s j&#225; est&#227;o em ritmo de festa.<br>Outros, mais silenciosos, recolhidos.<br>Tem gente na praia, sentindo o sal no corpo.<br>Tem gente debaixo de casacos e botas, protegendo-se do frio &#8212;  por fora e por dentro.</p><p>Fiquei pensando no que escrever.No que desejar.<br>Em como fazer um balan&#231;o que n&#227;o fosse mais uma lista de metas inalcan&#231;&#225;veis.</p><p>E isso &#233; curioso, porque eu <strong>sou</strong> a pessoa das listas.</p><p>Fa&#231;o listas para decidir a vida.<br>Listas de pr&#243;s e contras.<br>Lista de mercado <em>old fashion way</em>: papel e caneta.<br>Tenho agenda f&#237;sica, que funciona muito melhor do que qualquer Google Calendar.</p><p>A escrita sempre foi minha ferramenta de organiza&#231;&#227;o do mundo.</p><p>No fim do ano, ent&#227;o, ela vira abrigo.<br>Questiono mais.<br>Agrade&#231;o mais.<br>Fa&#231;o mais perguntas.<br>E recorro ao papel para dar conta desse excesso de pensamento que me habita.</p><p>Outro dia, uma leitora querida me escreveu dizendo que admira a minha maneira de refletir sobre a vida. Agradeci, fiquei tocada, mas confesso: <strong>questionar demais cansa</strong>.</p><p>Sou uma buscadora.<br>Isso n&#227;o significa fugir do presente.<br>Significa estar atenta.<br>Atenta aos caminhos poss&#237;veis, &#224;s frestas, &#224;s mudan&#231;as sutis.</p><p>Mas, sim, &#224;s vezes cansa.</p><div><hr></div><p>Talvez por isso, no fim de ano, eu goste de <strong>subverter os exerc&#237;cios cl&#225;ssicos</strong>.</p><p>Em vez de perguntar:<br><em>O que eu quero da vida?</em><br>Tenho preferido perguntar:<br><strong>O que a vida quer de mim?</strong></p><p>Em vez de:<br><em>Quem eu quero ser?</em><br>Pergunto:<br><strong>Quem eu n&#227;o quero ser no pr&#243;ximo ano?</strong></p><p>Em vez de:<br><em>Quem sou eu para fazer tal coisa?</em><br>Experimento inverter:<br><strong>Quem sou eu para n&#227;o fazer tal coisa agora?</strong></p><p>As perguntas t&#234;m um poder imenso.<br>Quando elas mudam, <strong>tudo muda</strong>.</p><p>&#192;s vezes, mais importante do que buscar respostas &#233; refazer as perguntas.<br>Acho que essa pode ser uma bela forma de atravessar o in&#237;cio de um novo ciclo.</p><div><hr></div><p>Colocando tudo isso no papel, percebi algo que me surpreendeu.</p><p>Me perguntei:<br><strong>O que eu menos fiz em 2025?</strong></p><p>E a resposta veio clara: <strong>escrever.</strong></p><p>Logo eu, que uso a escrita como forma de elaborar o mundo.<br>Como express&#227;o criativa.<br>Como of&#237;cio.<br>Como casa.</p><p>Escrevi menos do que gostaria.<br>Menos do que estou acostumada.<br>Escrevi textos mais burocr&#225;ticos.<br>Mais de venda, menos de reflex&#227;o.<br>Mais obriga&#231;&#227;o, menos desejo.</p><p>Perceber isso doeu um pouco.<br>Mas tamb&#233;m iluminou.</p><p>Porque, &#224;s vezes, o que nos falta n&#227;o &#233; disciplina, &#233; <strong>escuta</strong>.<br>Escutar o que est&#225; pedindo passagem.</p><p>Para mim, escrever mais criativamente &#233; um compromisso para o pr&#243;ximo ano.<br>N&#227;o como meta r&#237;gida. Mas como gesto de cuidado.</p><p>E voc&#234;?<br>O que fez menos do que gostaria este ano?<br>O que anda pedindo mais espa&#231;o a&#237; dentro?</p><div><hr></div><p>Obrigada pela companhia ao longo desse tempo.<br>Por ler, por ficar, por caminhar comigo pelas palavras.</p><p>Desejo que <strong>2026 seja gentil com voc&#234;</strong>.<br>Gentil no tempo.<br>Gentil nas exig&#234;ncias.<br>Gentil nos encontros.</p><p>&#201; um desejo que sempre fa&#231;o nas viradas e anivers&#225;rios:<br>que o novo tempo trate a gente com delicadeza.</p><p>N&#243;s j&#225; temos tanto para pensar, produzir, alcan&#231;ar.<br>Gentileza nunca &#233; demais.</p><p>Nos vemos no pr&#243;ximo ano.<br>Com mais presen&#231;a.<br>E, quem sabe, com mais escrita.</p><p>Com carinho,<br><strong>Isabel</strong></p><p></p><p></p><p></p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[As travessias que não vemos]]></title><description><![CDATA[Sobre hist&#243;rias que se cruzam e o poder de quem as conta.]]></description><link>https://isabelarruda.substack.com/p/as-travessias-que-nao-vemos</link><guid isPermaLink="false">https://isabelarruda.substack.com/p/as-travessias-que-nao-vemos</guid><dc:creator><![CDATA[Chega mais - Isabel Arruda]]></dc:creator><pubDate>Thu, 04 Dec 2025 15:30:51 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!_t1l!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F33dbad78-09b5-4549-9e7b-871122daf494_450x450.jpeg" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!_t1l!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F33dbad78-09b5-4549-9e7b-871122daf494_450x450.jpeg" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!_t1l!, /__u/isabelarruda.substack.com/w_424, /__u/isabelarruda.substack.com/c_limit, /__u/isabelarruda.substack.com/f_webp, /__u/isabelarruda.substack.com/q_auto:good, 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Completamente obcecada! Esperando terminar para me debru&#231;ar mais na vida e obra do autor, ouvir podcasts, ler entrevistas. Quero terminar o livro antes para n&#227;o influenciar minha escrita. Essa &#233; uma daquelas hist&#243;rias que n&#227;o d&#225; pra apenas acompanhar: a gente caminha junto, trope&#231;a, respira, pausa.</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. To receive new posts and support my work, consider becoming a free or paid subscriber.</p></div><form class="subscription-widget-subscribe"><input type="email" class="email-input" name="email" placeholder="Type your email&#8230;" tabindex="-1"><input type="submit" class="button primary" value="Subscribe"><div class="fake-input-wrapper"><div class="fake-input"></div><div class="fake-button"></div></div></form></div></div><p>Na verdade n&#227;o estou lendo, estou ouvindo. Ou&#231;o o audiobook narrado pelo pr&#243;prio autor, e h&#225; algo de profundamente comovente em ouvir algu&#233;m contar a pr&#243;pria hist&#243;ria com a pr&#243;pria voz. Zamora fala em ingl&#234;s, mas desliza para o espanhol o tempo todo, como quem se recusa a deixar uma l&#237;ngua morrer dentro da outra.</p><p>Aos nove anos, Javier partiu de El Salvador para os Estados Unidos. Foi colocado na m&#227;o de um<em> coyote</em> e guiado por estranhos, atravessando Guatemala e M&#233;xico at&#233; chegar ao destino &#8212; USA. Os pais tinham cruzado anos antes: o pai quando ele tinha apenas 1 ano de idade, e a m&#227;e quando ele tinha 5. Ele ficou com os av&#243;s e sua tia, vivendo uma vida aparentemente normal. At&#233; que chegou a sua vez. Quando chegou, sua inf&#226;ncia acabou.</p><p>Penso no desespero dessa m&#227;e, dessa fam&#237;lia.<br>Em confiar o filho nas m&#227;os de desconhecidos.<br>Em atravessar fronteiras sem garantias &#8212; apenas f&#233;.</p><p>Lembro de outros ecos dessa mesma dor: o menino Samuel, personagem do livro <em>O Vento Sabe Meu Nome</em>, da autora Isabel Allende, que lemos no clube do livro. Sua m&#227;e o colocou, sozinho, aos 5 anos, em um trem para fugir do nazismo.<br>Lembrei tamb&#233;m das irm&#227;s Yusra e Sara Mardini, nadando para salvar a pr&#243;pria vida. O filme <em>As Nadadora</em>s mostra como fugiram da guerra em Damasco e atravessaram o Mar Egeu a nado para salvar a si mesmas e a outros refugiados em 2015.<br>Hist&#243;rias de fuga, coragem e sobreviv&#234;ncia.</p><p>Cada uma delas uma forma de dizer: <em>quero viver</em>.</p><p>*** </p><p>H&#225; nove anos vivo fora do meu pa&#237;s de origem, em um pa&#237;s multicultural, diverso, cheio de sotaques, hist&#243;rias e geografias internas que n&#227;o se cruzariam se n&#227;o fosse a migra&#231;&#227;o. Viver aqui &#233; estar exposta, diariamente, a realidades muito distantes da que um dia foi a minha. E h&#225; 4 anos trabalho em uma ONG, em um employment program que ajuda imigrantes e refugiados a se recolocarem no mercado de trabalho.<br>Ou&#231;o hist&#243;rias que n&#227;o cabem nas manchetes, nem nas estat&#237;sticas.<br>Hist&#243;rias de quem deixou tudo para tr&#225;s &#8212; e ainda assim segue adiante. Hist&#243;rias de quem se reinventou por necessidade, n&#227;o por escolha.</p><p>Me recuso a acreditar na falta de compaix&#227;o.<br>Na facilidade com que se julga o outro sem conhecer a realidade ou o contexto alheio.<br>&#201; curioso &#8212; e triste &#8212; como &#233; f&#225;cil emitir julgamentos quando nunca se precisou atravessar o abismo.</p><p>Todos t&#234;m uma hist&#243;ria que n&#227;o sabemos. Todos carregam cap&#237;tulos que nunca leremos. E, &#224;s vezes, decis&#245;es desesperadas s&#227;o apenas o reflexo de contextos ainda mais desesperadores.</p><p>***</p><p>Nos &#250;ltimos meses, venho me dedicando a outro tipo de travessia: <strong>a curadoria de um livro de colet&#226;neas.</strong><br>Junto com minha s&#243;cia, Luciana Gomide, estamos costurando as hist&#243;rias de mulheres que confiaram suas palavras a n&#243;s.<br>A tem&#225;tica &#233; justamente essa &#8212; <strong>Mulheres em Travessia.</strong></p><p>Algumas escrevem sobre migra&#231;&#227;o.<br>Outras, sobre maternidade, sob diferentes lentes e perspectivas.<br>Outras ainda, sobre luto, ancestralidade, medo, recome&#231;os, amores e vazios.<br>Cada texto &#233; uma ilha &#8212; e, ao mesmo tempo, uma ponte.</p><p>Me acostumei a estar do lado de quem escreve, de quem publica.<br>Mas agora, do outro lado, lendo, escolhendo, sentindo, me comovo.<br>Porque mais uma vez me lembro: <strong>todas temos hist&#243;rias invis&#237;veis que nos deslocam o peito.</strong></p><p>H&#225; uma beleza enorme em testemunhar.<br>Em segurar a hist&#243;ria de outra mulher nas m&#227;os e dizer:<br><em>Eu te vejo.</em></p><p>*** </p><p>Enquanto ou&#231;o <em>Solito</em>, percebo que essas hist&#243;rias &#8212; de mulheres, de migrantes, de sobreviventes &#8212; se entrela&#231;am como fios de um mesmo tecido.<br>Todas falam, no fundo, de <strong>pertencimento</strong>, de <strong>raiz</strong>, de <strong>identidade</strong>.<br>De tentar entender o que nos move, o que nos ancora, o que nos liberta.</p><p>E talvez escrever &#8212; ou escutar &#8212; seja a forma mais bonita de n&#227;o deixar o outro &#224; deriva.</p><p>*** </p><p>O livro&nbsp;<em>Mulheres em Travessia</em>&nbsp;ser&#225; publicado no primeiro semestre de 2026.<br>At&#233; l&#225;, seguimos costurando palavras, abrindo caminhos, recolhendo coragem.</p><p>Obrigada pela companhia.</p><p><strong>Que possamos sempre escolher o encontro, mesmo quando o mundo insiste na dist&#226;ncia.</strong></p><p>Com carinho,<br>Isabel</p><div class="subscription-widget-wrap-editor" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://isabelarruda.substack.com/subscribe?&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Subscribe&quot;,&quot;language&quot;:&quot;en&quot;}" data-component-name="SubscribeWidgetToDOM"><div class="subscription-widget show-subscribe"><div class="preamble"><p class="cta-caption">Chega mais - Isabel Arruda  is a reader-supported publication. 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