Não há nenhum animal como o homo sapiens sapiens.

Alguns pássaros andam para trás e para diante, mas voltam aos mesmos sítios. Há peixes que vão desovar a um local, mas regressam à partida.

O único animal que foi curioso, quis ir mais longe, conheceu outros, chamou sons sempre às mesmas coisas, foi este que é o mesmo há 200.000 (300.000?) anos. Somos NÓS.A HUMANIDADE. Respeito aqueles que acham que houve aqui um click. Por mim, penso que o acaso dá muitas voltas e que o que nós não sabemos é infinito.

A verdade é que o tal Homo Sapiens Sapiens, que precedido por outros bípedes há uns milhares de anos antes, veio do sul da África, foi-se espalhando e chegou ao que hoje chamamos Egito, Estuário do Nilo, Etiópia, Mar Vermelho, estreito de Ormuz. Atravessou como pôde e como soube e instalou-se no chamado Médio Oriente. Foi há cerca de 40.000. Alguns ficaram por lá e misturaram-se com os Neandertal, de que herdámos uns genes. Outros partiram para até ao fim da Ásia, atravessaram o estreito de Bering e foram descendo pela costa americana (chamamos assim por causa do Américo Vespúcio, sempre esquecido). São os “Índios”. Outros vieram para o que chamamos Ocidente.

Até que muito tempo depois, talvez 10.000 anos, resolveram sedentarizar e começar a cultivar, além de colher. É dessas mulheres que descendemos. Dizem que ainda tinham a pele castanha, como as suas ascendentes. E castanha era a pele, sabe-se agora, do homem do glaciar dos Alpes, encontrado por um casal de turistas há uns anos.

Como toda a família e os animais de pastoreio vinham a pé e por vezes de barco, mas eram lentos, vieram pelo sul da Europa e pelo Mediterrâneo fora, pararam na Sardenha, isolaram-se nas montanhas do País Basco, ensinaram a cultivar, pastorearam. E foram tendo filhos. SOMOS NÓS. SOU EU. ÉS TU. Tínhamos a pele castanha, que aliás é uma bonita cor. Se não fosse, não nos bronzeávamos na praia.

Com a origem masculina é mais complicado e mais cruel. Eles também vieram. Mas seguiram-se os Cavaleiros das Estepes.

Os Cavaleiros das Estepes traziam cavalos, mas não traziam mulheres. Em 500 anos liquidaram os machos ibéricos. Sobraram poucos.

(esta minha ciência é toda oriunda de revistas científicas da área)

O que vem a seguir é mais dedutivo.

Todos os povos que sedentarizaram e tiveram batalhas de território ou de conquista perceberam que era melhor escravizar o inimigo do que matá-lo. Foi assim por todo o lado, até que os portugueses, os espanhóis e os ingleses multiplicaram isso por milhões. E foi como os Cavaleiros das Estepes. Levavam barcos, mas não levavam mulheres. Foi assim que colonizaram as Américas, a costa de África e depois foram penetrando pelo interior.

Brancos? Não conheço. Só os albinos e é uma doença. Pretos? Também não conheço.

Conheço a pele humana, de vários tons e belezas. De misturas diversas, sempre de enorme surpresa, de infinitos tons, tal como as vozes, os gestos, as capacidades, as lendas, os mitos, as formas.

Tal como se misturaram genes também se foram misturando as culturas. Fomos aprendendo, trocando.

Está estudado que em locais geográficos confinados, onde não há misturas, a que os especialistas chamam “em colo de garrafa”, aparecem doenças raras e más…

Não nos confinemos ao Rectângulo! Que afinal se definiu há tão pouco tempo. O que são oito séculos comparados com milhares de anos!

E esteve durante séculos com metade da superfície habitada por pessoas de outra cultura e sabedoria, a que chamamos árabe.

E pelo norte entraram celtas, vikings.

Misturemo-nos!

Para evitar doenças raras. E más.

A história dos “Caucasianos” fica para outro dia.

Até que há poucos dias percebi. É o mercado, parva…

O tratamento para emagrecer mudou. E mudou bem. Com as injecções dos Agonistas dos receptores dos análogos da GLP1 (é assim que se diz, mas eu sei que é difícil). Enfim, com as injecções muitos milhares de pessoas em todo o mundo baixaram o consumo de doces e outros alimentos a que vulgarmente chamam “porcarias”. Deliciosas e muito produtoras de dopamina, a tal. A da recompensa e satisfação.

Ficam satisfeitas comendo pouco e são capazes de não comer os tais doces. Óptimo.

Alarme no mercado do açúcar e seus derivados! As vendas baixaram brutalmente. A linha do gráfico veio por aí abaixo. A das gorduras também.

Era preciso inventar outra coisa!

As proteínas, pois claro!

E o programa foi lançado. As influencers passaram a falar muito das proteínas. Programas de ajuda, explicações “científicas”, Youtube. Amigas que já fizeram e ficam com belos músculos em vez de peles caídas “estilo raínha de Inglaterra”. Enfim, precisamos de proteína. Já não chegava os rapazes dos ginásios.

Surgem novos produtos ricos em proteína. Até os chocolates reforçaram proteína.

Vejo jovens universitárias, mestrandas, doutorandas, com o córtex cerebral a funcionar em pleno, a encherem-se de proteína que vai sobrecarregar o funcionamento renal. Tudo “natural”, ”saudável” e “à base de plantas”. Se comermos excesso de proteína ela vai ser filtrada pelos rins. Trabalho a mais. E por vezes passagem para a urina. A análise do sangue chamada creatinina, esta é um amino-ácido, portanto constituinte das proteínas. Se está alto no sangue é o rim a dar sinal.

Ora bem. Nós comemos proteína suficiente na carne, no peixe, nos ovos (parte branca), no feijão, no grão. Não precisamos de nos suplementar em proteína. Exceto em pessoas doentes, que comem pouco, não têm apetite, estão emagrecidas. Então temos que lhes dar suplementos de tudo: proteína, vitaminas, hidratos de carbono, muitas vezes em concentrados.

Pessoas saudáveis não precisam de suplementos. Excepção: pessoas com anemia podem precisar de ferro. Se há falta de vitamina D,o que é corrente, devem tomar vitamina D3. Se têm falta de vitamina B12 ou de ácido fólico, demonstrada nas análises, devem tomar esses suplementos, comprados na farmácia e passados pelo INFARMED.

O Sistema Nervoso Central não é só córtex. Por baixo dele há estruturas de emoção, sentimentos, impulsos. O MERCADO conhece isso melhor do que cada um de nós.

Tenho consciência de que, com esta explicação, arranjo antipatias em certos meios. Meios onde eu gostava de ser portadora de outras explicações, que têm mais com a vida das pessoas.

Há mercados piores, já se sabe. O das armas, por exemplo.

Nota: Recomendo o programa “A Verdade Nua e Crua”, da RTP2.

Nós, que só associávamos há pouco tempo a côr da pele dos habitantes da África sub-sahariana à intensidade do sol próximo do Equador. Ah, pois é por isso, não é por “não serem do nosso sangue”! Se não fossem daquela côr morriam queimados, como nos aconteceria se não nos puséssemos à sombra e besuntados quando vamos à praia.Foi a selecção, estúpido! E mais a adaptação. Estúpido, não. Mal informado…Há tantas coisas que nós desconhecemos…A que é que chamamos infinito?Como é de facto a estrutura dos vírus, que não conseguimos ver a olho nu? Ignoramos muito mais do que sabemos.

Mas este calor intenso, isso sabemos de onde vem. Vem da exploração e uso dos combustíveis fosseis. Há vários anos que pequenos grupos de activistas, a Green-Peace, os nossos jovens que puseram um processo a Portugal no Tribunal Europeu, os jovens estudantes, que inventam formas, às vezes mal inventadas, é certo e que são ridicularizados. Mas mostram que pensam para além do umbigo.

Nós sabemos. Aumenta o calor, as calotes geladas dos polos estão a derreter, personagens vivem numa ilhota num arquipélago onde antes era a Grã-Bretanha.

Nós sabemos. Os netos dos “grandes ricos”viverão em ilhotas. Os “grandes ricos” estão à beira do “Barranco do Cegos”. Mas riem-se…

E,no entanto, há a energia do sol,do vento,do mar. Não é por não saberem…

O que nos resta, a nós que desidratamos resignados.

Não tenho resposta. Entramos numa fase em que não temos resposta e temos direito a não ter. Mas reconhecer esta interrogação, este vazio, esta falta de “táctica e estratégia”.

É o primeiro passo. A solução é política…Porque as químicas e físicas já se conhecem. E até talvez as económicas. Mas as políticas…E é de muito pensar, conversar, agrupar, filosofar, errar, que as soluções aparecerão.

E,para já, beber 2 litros de água por dia. Também é bom para poder pensar…

Mas ódio aos “ricos”, que estão nos ares condicionados e nas piscinas, não. Faz mal à Saúde. A inveja também. Os Trumps deste mundo não merecem a nossa adrenalina. Nem o nosso cortisol.A revolta tem que arder em lume brando. E muita intervenção possível.

Não gastemos adrenalina com ódio. Faz subir a tensão arterial, aumenta as pulsações. Aperta os vasos sanguíneos. Esta é a factura.

Nem fiquemos encolhidos e murchos, porque “não há nada a fazer”.

Ou porque o chefe, o director, o “orientador” nos faz engolir em seco.

Lá temos nós o cortisol a subir, a imunidade a descer, o centro dos apetites a pedir um cigarro, um doce, um copo de vinho. E a sentirmo-nos sem saída.

Aconselho, talvez, desprezo… São seres abjectos movidos a ânsia de poder e de maldade. E como nunca ficam cheios, têm sempre aquele espaço vazio.

Mas são muito perigosos.

Querem dominar o Mundo pela desordem.

São como aqueles Monstros horríveis dos Cartoons, que no fim são vencidos pelos ardilosos heróis. Pequeninos, mas valentes.

Isso não existe na vida real.

Teremos então que criar formas de vencer os Monstros.

Não me perguntem quais, porque eu não sei.

Só sei que se descobre o caminho, caminhando.

Para já observando os Monstros.

Fascismo não é um insulto, é uma doutrina, uma teoria.

Baseia-se na ideia de raça. E na superioridade de uma sobre as outras.

Ora, não há raças humanas. Viemos todos de África e uns são mais morenos e outros mais claros, conforme têm mais sol ou menos. E isso não se vê logo?

Baseia-se na ideia de Nação. A nossa claro.

E Nação são as pessoas e o território.

As pessoas vieram de longe para aqui chegar. Não nasceram numa couve, ali no meio de Portugal.

E o território foi à custa de batalhas, guerras. E acordos…

Como estamos entalados entre o mar e Espanha, não tivemos guerras como no Centro da Europa. Coitados dos rapazes que foram para a guerra. E na Primeira Grande Guerra também chamaram os portugueses.

Em nome das Nações? Não, foi sempre em nome dos territórios dos ricos. Primeiro os feudos, depois a indústria, as minas.

Portanto, a Nação é um puzzle.

Mas temos uma língua. Essa sim é nossa. De ricos e pobres, de colonizadores e colonizados.

A palavra é que fez o ser humano.

Portanto não é raça, não é território. Embora fosse bom não emprestar as ilhas dos Açores aos Monstros…

É a falar é que podemos desmascarar os Monstros.

E a inventar formas de, percebendo o mecanismo, desmontar a engrenagem.

Não lhes dando trabalho de graça, por exemplo.

I.C.

Vou contar uma história de SAÚDE MENTAL… no Uganda

Como se calcula, se em Portugal é difícil pagar sessões de psicoterapia, no Uganda é mais difícil.

Refiro-me sobretudo às populações rurais do Uganda.

Ora, para além das dificuldades económico-sociais, têm como todos nós desgostos, tristezas. E as causas são as mesmas que as nossas: relações familiares, problemas no trabalho.

Juntam 20 a 30 pessoas, sempre mais mulheres do que homens, idades sobretudo entre 30 e 50,alguns mais novos, alguns mais velhos.

Reunem cerca de 40 minutos e há uma pessoa mais preparada para ir conduzindo a conversa.

Essa pessoa não é aconselhadora. Ajuda a rodar a conversa.

Do que é que falam?

De coisas más, como pensamentos suicidas, de dificuldade em dormir, das más relações com a sogra, a nora, a vizinha, o marido, a mulher, o abandono, a solidão.

E o que é que foi bom?

A comparação social, porque veem que há outras pessoas com problema semelhante.

Conseguiram alterar os maus pensamentos.

Foram ouvidos por outras pessoas

Viram que em grupo é mais fácil suportar as coisas.

Com este livre acesso a FALAR, perceberam que as coisas se tornam mais fáceis.

Não encontraram soluções fáceis. Mas ganharam ESPERANÇA.

Aprenderam. Por exemplo, a aceitarem-se.

Ora quem diz Uganda, diz o nosso bairro, o nosso prédio, a nossa rua, o nosso emprego, ou aquele grupo que formámos nas férias, com pessoas que não se conheciam. Mais discreto, portanto, com menos problemas de confidencialidade.

Que tal formar um grupo, com link aberto para grupo, com dia de semana e horário certo?

Essa parte técnica, eu não sei fazer. Mas as mais novas sabem.

A humanidade sobreviveu porque formou grupo. Aprendeu a falar por necessidade.

O que fez o animal transformar-se em ser humano, foram as palavras.

Não são palavras sinceras muitas que ouvimos por aí. São ruídos.

A IA usa palavras inventadas pelos humanos. Mas não é Humana.

Experimentem o grupo.

Aqui deixo o desafio.

Quando temos um clima de emoções de ódio dentro de nós, o organismo pode fabricar

Hormonas de Stress

Sem stress,nós não sobrevivíamos. É a forma de respondermos aos perigos exteriores ou interiores. Mas como tudo o que é vida e é dinâmico,é isso e o seu contrário. A partir de um certo limite lesa-nos a nós próprios.

O cortisol e a adrenalina são duas hormonas de stress.

E chamamos hormonas porque são produzidas num órgão e depois são lançadas no sangue e percorrem o organismo.

Tudo começa nas células e acaba na sociedade.

Se ficamos tristes,oprimidos, sofremos bullying ou autoritarismo sem reagir, banhamos em cortisol,que vai ter efeitos baixando a imunidade, dando suscetibilidade às infecções, à tristeza.

Se tivermos impulsos de ódio, de agressão,de desejo de acabar com aquela pessoa, sobe a adrenalina, contraem-seas pequenas e grandes artérias, isso vai conjugar-se com as placas de colesterol que já temos. Pode haver um infarto.

Populações que sofrem de humilhações, racismo, inferioridade social, têm menos imunidade, mais doenças, mais depressão.

Os grandes “chefes”que mandam, humilham, agridem têm mais infartos.

Escusado será dizer quais são as populações que têm mais doenças. Em Espanha, onde estas coisas se estudam, foram investigadas zonas de Madrid e na mesma rua há diferenças, de um lado, onde têm mais rendimento e do outro onde têm menos.

Vejamos os senhores da guerra. Trump e Netanayou e os chefes militares que lançam os drones para matar gente ou matam directamente em Gaza. Estão cheios de adrenalina. Bom proveito lhes faça. Um dia poderão morrer de infarto. São felizes?Não são. Mas mais infelizes são as vítimas destes “maus selvagens”, cuja personalidade distorceu-se em adrenalina.

O mais triste é que este clima emocional invade a sociedade.

A seguir à II Guerra Mundial houve um clima de solidariedade, de colectivo, de cooperação. Foi o Estado Social, em que os impostos de muitos pagavam a Saúde, a Instrução, a Habitação de todos. Apareceram os antibióticos e passou a morrer menos gente de mortes evitáveis. Talvez tenham aparecido mais poetas e romancistas de amor. E de memórias de lavagem cerebral, como aconteceu agora nos 50 anos do 25 de Abril.

Pelo contrário, para viver e sobreviver devemos ser combativos e estar alerta.

Voltando à neuro-psico-biologia.

Quando falamos de cérebro, estamos a usar uma palavra, que significa apenas uma parte do nosso sistema nervoso, central e periférico.

Não comecem os das “Humanidades” a dizer “isto é tudo cultural e social”. É…mas.

Já é tempo de termos um saber transversal, interdisciplinar. Complexo, dinâmico. Interrogativo.

Voltemos ao cérebro, e ao resto.

Por baixo do cérebro e em ligação com ele ficam estruturas antigas nas espécies e depois o resto do corpo e o tubo digestivo, claro.

Quem quiser saber mais que leia o Damásio. No último livro, traduziram, mal, feelings, por sentimentos (tal como está no artigo do Expresso de apresentação do livro). São sensações. As que vêm antes de tudo. Frio, calor, dor.

Mas o ódio é sentimento. E mete cortisol, adrenalina e outros, hormonas e neuro-transmissores ou vice-versa.

Vem isto também a propósito do que sentimos perante as pessoas como Ventura, Pacheco de Amorim, Trump, Vance e Netanayou, por exemplo.

Eles destilam ódio. Têm uma fábrica de ódio dentro deles

Não nos deixemos arder em adrenalina, nem murchar em cortisol.

Libertemo-nos dos maus sentimentos. Para poder pensar. Discutir sem raiva. E agir,claro

(deixo a conversa para o próximo episódio)

Isabel do Carmo

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A propósito do momento imediato, que tanto nos tem preocupado, obcecado, arranjemos um pouco de calma e de reflexão. A bem da nossa saúde mental. E física.

No domingo passado, verificámos que a maioria dos votantes não votou no discurso do ódio. Mais do que isso, não votou naquele que é contra a solidariedade e a proximidade aos outros seres humanos, sejam eles quais forem.

Em todos as outras propostas há formas de expressar vida social solidária, mesmo que pensemos que as propostas são ineficazes. Mas o OUTRO está lá.

Na proposta e no discurso de Ventura as palavras são contra o Outro. É vazio de propostas para a Saúde, para a Segurança Social,para a habitação. É contra o Diferente, é contra a Igualdade de Direitos para Mulheres e Homens. Não é contra o Socialismo, é contra o Social. É contra aqueles que vêm de longe para fazer as nossas casas e servir nos nossos restaurantes. Propõe repressão, pela força musculada ou mais que musculada. Um perigo público.

Julga que os portugueses nasceram numa couve-flor, no meio do país chamado Portugal, dentro destas fronteiras.

Não é assim. Cada ser humano vem de longe, de muito longe, lá do sudeste de África, e caminhou, caminhou, porque o ser humano é curioso e adaptadiço. Chegado ao Médio Oriente, distribuiu-se por quilómetros e quilómetros para Leste e para Oeste, para Norte e de novo para Sul. E a cor da pele foi sendo seleccionada e adaptada ao excesso ou à falta de sol. A cultura também, conforme havia montanhas, planícies e rios.

Não, não viemos do Cáucaso. Os que são contra o Diferente, experimentem fazer um estudo do DNA.

Mesmo o Afonso Henriques teve uma mãe castelhana e um pai franco. E atrás destes outros existiram.

Ninguém é puro, felizmente. Se o fossemos, a humanidade teria desaparecido.

Voltemos ao ÓDIO. As pessoas que sentem e apelam ao ódio mobilizam excessos de hormonas, que, sendo necessárias para sobreviver (entre outras coisas provocam o stress necessário e o desnecessário),quando em excesso provocam doença. Ao sentir ódio e apelando ao ódio, aquelas pessoas fazem subir os seus próprios cortisol e adrenalina, os dois juntos, ou cada um conforme os momentos. Há alterações da tensão arterial, da circulação do coração e do cérebro. A imunidade altera-se, há mais propensão para infecções. E as placas de ateroma vão aparecendo e aumentando nas pequenas, médias e grandes artérias. Depois entopem.

Assim uso os meus conhecimentos de médica para também perceber a situação .Deve-se aprender com o Damásio: quando as coisas chegam ás emoções e depois ao pensamento, já passaram pelos feelings (mal traduzido em português por sentimentos, o que leva a má interpretação),as sensações, o corpo.

Assim se aconselha a não responder com ódio ao ódio. O ódio faz mal à nossa saúde e à sociedade. Não pisar a linha vermelha é estar do lado da sociedade contra o ÓDIO.

Não se compreende pois que haja partidos ou pessoas que não se pronunciem contra o ÓDIO e a ausência de Social.

Votar Seguro não é votar Socialismo. Qual Socialismo? É votar democracia, liberdade, igualdade de direitos, segurança.

O socialismo, a social-democracia, são outras coisas mais complexas. Podemos sim conversar, discutir sobre elas. Com calma e liberdade de expressão, para ouvir os outros. Como defender o SNS? Como eliminar a pobreza? Como permitir que todos tenham casa para morar? Como melhorar a Administração Pública? Como evitar a guerra? Isto são conversas, discussões calmas e necessárias para outros momentos. A falar, a conversar, a discutir, a escrever, a ler, é que a gente se entende.

Mais uma vez evoco a minha condição de médica e que se estende àquilo que também fazem os meus colegas: é ouvindo os doentes que procuramos perceber.