Hello,

Récemment j'ai accueilli sur le podcast Tout un Travail une personne qui a vécu un burn-out.

Encore merci Kassandra pour ton témoignage, qui je le sais sera très utile.

Dans cet épisode, nous avons parlé de son burn-out, ou comme elle le qualifie : “débordement”, “implosion”, “chute libre”.

Nous avons abordé les causes, les symptômes, les conséquences, le moment de la prise de conscience, la prévention possible, etc.

Je pourrais vous faire un résumé ici, mais je ne voudrais pas vous spoiler.

Pour écouter, ça se passe ici → Lien vers l’épisode

Pour terminer cette newsletter, une question :

Bonne semaine ! (et bonnes vacances pour les plus chanceux)

Jérôme

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Hello,

Comme je vous le disais la dernière fois, je m’intéresse à des questions comme :

• Qu’est-ce que le travail nous fait vivre ?

• Comment retrouver une relation saine avec son travail ?

• Que se joue-t-il dans notre relation au travail ?

Du coup, je cherche des personnes prêtes à raconter leur travail (2 options) :

• Soit juste avec moi (confidentiel)

• Soit dans un épisode de podcast (publique)

L’histoire n’a pas besoin d’être extraordinaire (le quotidien est passionnant aussi). Tout le monde vit des choses dans son travail. Ce que je veux dire, c’est qu’il n’y a pas besoin d’être le/la pdg d’une grande entreprise du cac 40. Tout le monde est le bienvenue.

Idées de thèmes : un doute, un conflit, un moment marquant, un licenciement, du harcèlement, une prise de conscience, une rencontre, un changement de rôle, une transition professionnelle, une période difficile, une réussite professionnelle, etc.

Ça peut être positif, comme négatif. On peut aussi parler de l’absence d’emploi (chômage).

Ainsi, je vous pose la question :

PS1 : Ça peut être pour vous l’opportunité de faire un épisode de podcast 🙂

PS2 : Bien sûr tout cela est gratuit.

Si cela vous intéresse, il suffit de répondre à ce mail, ou me contacter sur LinkedIn.

Bonne semaine !

Jérôme

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Hello,

Depuis plusieurs mois, je m’intéresse à une question :

Que se joue-t-il dans notre relation au travail ?

On parle souvent du travail à travers les métiers, les entreprises ou les carrières. Mais beaucoup plus rarement de la relation que nous entretenons avec notre travail :

• ce qui nous fait tenir,

• ce qui nous fatigue,

• ce qui nous questionne,

• ce qui nous fait douter,

• ce qui nous donne envie de continuer,

• etc.

J’aimerais consacrer les prochains mois à écouter ces histoires, vos histoires.

Je cherche donc quelques personnes prêtes à échanger avec moi pendant une heure environ, en visioconférence (je m’adapterai selon vos disponibilités).

Pas besoin d’être en souffrance, en reconversion ou dans une situation particulière.

Je m’intéresse autant aux personnes qui aiment leur travail qu’à celles qui s’interrogent ou sont en train de changer.

Il n’y a pas non plus de profil type. Comme dirait une grande enseigne “Venez comme vous êtes” : salarié, fonctionnaire, manager, indépendant, slasheur, en reconversion, etc.

Ces conversations vous permettront d’avoir un espace de réflexion, de poser les idées à plat, de faire un pas de côté. Et de mon côté, elles nourriront ma réflexion, mes recherches et les futurs contenus de Tout un Travail.

Disclaimer : Je ne suis pas (encore) psychologue du travail. Cet échange n’est pas “professionnel”. Il s’agit d’une conversation pour mieux comprendre votre vécu du travail. Ce n’est ni une consultation, ni un coaching, ni une thérapie. Voyez le un peu comme une discussion avec un ami.

Bien sûr, ces conversations sont confidentielles.

Si cela vous intéresse, il suffit de répondre à ce mail, ou me contacter sur LinkedIn.

Bonne semaine !

Jérôme

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Hello,

Comme convenu voici une newsletter un peu plus classique.

D’ailleurs, n’hésitez pas à me partager ce que vous aimeriez voir apparaitre dans cette newsletter (sujet à aborder, format, est-ce que vous y trouvez votre compte, etc.). peut être que ce format “classique” se doit d’évoluer.

Maintenant, entrons si vous le voulez bien, dans le sujet du jour.

Se questionner

La grande compétence d’un psy du travail, ce n’est tant pas de donner des réponses ou des conseils, mais plutôt de poser les bonnes questions. L’objectif c’est d’interroger le rapport au travail qu’il soit bon ou mauvais (mais souvent quand on cogite c’est qu’il ne va pas très bien).

Alors, à travers cette newsletter, je vais essayer de vous poser des questions. Pas forcément complexes. Pas nécessairement difficiles. Mais pertinentes et utiles.

Voici la question que vous avez très probablement entendue un jour. Et je trouve qu’elle est très efficace de part sa simplicité, mais la réponse est-elle si simple ? Ça en dit sûrement long sur notre relation au travail…

Ouvrez une note, et répondez à cette question, en toute honnêteté, sans jugement :

Qu’est-ce qui vous motive à vous lever le matin (pour aller au travail) ?

PS : Si vous le souhaitez, vous pouvez me partager votre réponse. Je réponds à tout.

Cette question vous permet un premier niveau de réflexion, une première étincelle si je puis dire. Evidemment une seule question ne suffit jamais. J’en ajouterai dans les prochaines éditions.

Interview

J’en profite, pour vous parler de ma deuxième interview sur le podcast.

J'ai eu le plaisir d'accueillir au micro Emma Pitzalis, psychologue clinicienne spécialisée dans la prise en charge du burn-out. Dans cet épisode, nous avons parlé d'enquête harcèlement, de burn-out, de son dépistage et bien d’autres sujets. C’était passionnant !

À retrouver en cliquant sur ce lien : Interview - Emma Pitzalis.

Bonne semaine !

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Bien le bonjour,

Ça faisait un moment… et pour cause. Vous vous souvenez du mémoire de recherche que je devais faire ? Et bien, il est officillement terminé, après 9 mois de travail.

L’étude portait sur les entrepreneurs hybrides : des slasheurs cumulant un emploi salarié 🧢 et une activité non salariée 🧢 .

D’ailleurs, merci aux participants, vos témoignages ont été très utiles !

Du coup, je ne vais pas être très long dans cette newsletter car j’ai créé un épisode de podcast qui résume les grandes lignes et résultats en 15 minutes (montre en main). Si ça vous dit, c’est par ici :

👉 Lien de l'épisode : https://lnkd.in/d2asDpGg
👉 Lien de la retranscription de l'épisode : https://lnkd.in/ddws6hkz
👉 Lien pour accéder à la synthèse PDF des résultats (le format audio et le PDF sont complémentaires) : https://lnkd.in/dSUjnfFm


Résumé : "Cette étude explore l’influence des caractéristiques de la double activité sur les tensions identitaires, et examine dans quelle mesure ces tensions affectent la santé psychologique, en fonction des stratégies identitaires mobilisées. Cette recherche qualitative s’appuie sur des entretiens semi-directifs menés auprès de 18 travailleurs cumulant un emploi salarié et une activité entrepreneuriale. Les résultats montrent que certaines caractéristiques de la double activité sont fortement associées aux tensions identitaires vécues, lesquelles affectent la santé psychologique. Cet impact est modéré par les stratégies identitaires mises en œuvre. En apportant un éclairage sur le vécu des entrepreneurs hybrides, cette étude contribue à combler un manque dans la littérature en psychologie du travail chez cette population, et à mieux comprendre les réalités d’un modèle de travail en pleine émergence. Les conclusions mettent en exergue la nécessité d’intégrer les stratégies non identitaires pour enrichir les futures recherches."

Voilà, c’est tout pour cette newsletter.

Bonne semaine

PS : Je reviens rapidement avec une newsletter plus “classique”.

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Hello,

Ici Jérôme (on the road pour finir cette année de master).

J’espère que vous avez mangé un maximum de chocolats 🍫

Vous le savez, un jour prochain, je vais devenir psy du travail. J’ai vécu le monde du travail à mon humble échelle, je me suis reconverti une première fois, j’ai étudié plein de modèles scientifiques en psychologie, etc.

Mais en vrai, tout ça c’est de mon point de vue, de mon parcours, ou celui de la recherche. En plus, le monde du travail c’est très vaste.

J’ai envie de devenir un bon psy, et pour ça, il faut que je comprenne ce qu’il se passe dans la tête des travailleurs, dans votre tête. Ce qui m’intéresse c’est comment les travailleurs vivent leur travail au quotidien et ce qui se joue quand ça devient difficile.

Je ne sais pas exactement pourquoi vous êtes inscrit sur cette newsletter, mais mon petit doigt me dit que si vous vous êtes ici c’est que vous avez envie de parler de cette relation. Peut être qu’elle vous questionne, vous fatigue, vous pèse, est en évolution, ou au contraire vous épanouit.

J’ai tout faux ? (si oui, dites le moi en répondant à ce mail).

Sur Linkedin, j’ai lancé quelques questions sous forme de cartes pour interroger son rapport au travail. Dans un futur proche, je vais créer un outil pour centraliser ces cartes.

L’objectif c’est de vous questionner sur votre propre rapport (bah oui c’est ça aussi d’être abonné à une newsletter de futur psy du travail).

Aujourd’hui, je vous propose de débuter avec une seule carte, essentielle, centrale, majeure.

Qu’est-ce qui vous fatigue le plus au travail ?

Soit vous y répondrez rapidement, soit ce sera moins net (tout dépendra de votre situation). L’important c’est de la laisser infuser et d’y revenir régulièrement en prenant des notes.

Bonne semaine

PS : Merci pour vos retours concernant ma recherche sur l’identité professionnelle (j’ai fait tous mes entretiens, c’était fascinant. Mission accomplie, maintenant il va falloir analyser tout ça…)

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Ici Jérôme.

Encore une édition spéciale “mémoire de recherche”.

Merci pour tous ceux qui ont participé ou m’ont contacté concernant l’étude. Ça avance bien, et il me reste seulement 4 places pour accueillir votre témoignage.

Si vous voulez partager votre expérience de la double activité, vous faire réfléchir, ou faire avancer la science, ne tardez pas.

Pour rappel :

Recherche

Dans le cadre de mon mémoire de recherche en psychologie du travail, je m’intéresse aux parcours professionnels des personnes cumulant le statut de salarié ET non salarié (auto-entrepreneur, freelance...)

Je cherche à recueillir des témoignages variés, que la double activité soit :

• Un choix personnel

• Une solution temporaire

• Une adaptation à des contraintes professionnelles ou économiques

• Une situation en cours d’évolution

• ...

Population cible (4 conditions)

• Les personnes qui cumulent 1 emploi salarié + 1 emploi indépendant (ni plus, ni moins).

• + Qui ont ce cumul actuellement.

• + Qui ont ce cumul depuis au moins 6 mois.

• + Qui ont plus de 18 ans

• + Qui exercent en France

Méthode :

• 1 entretien

• 1 heure (environ)

• En visio (avec moi)

• Dates des entretiens : jusqu’à début avril (je tenterai d’être assez flexible sur mes disponibilités)

• Confidentialité, anonymisation et consentement seront de rigueur.

Si vous vous reconnaissez et voulez participer à cette recherche, vous êtes les bienvenus. Vous pouvez me contacter directement en répondant à ce mail, ou par Linkedin. Décrivez moi en quelques lignes votre situation.

Et si vous connaisez des personnes qui pourraient être intéressées, vous pouvez leur diffuser cette newletter ou cette affiche.

Merci pour votre aide !

A bientôt

Jérôme

Ici Jérôme.

Bienvenue dans cette édition un peu particulière. Je serai bref.

Cette année de master 1 est marquée par un projet décisif : le mémoire de recherche (quand je dis décisif, c’est coefficient 10, donc bien balèze).

Recherche

Dans le cadre de mon mémoire de recherche en psychologie du travail, je m’intéresse aux parcours professionnels des personnes cumulant le statut de salarié ET non salarié (auto-entrepreneur, freelance...)

Je cherche à recueillir des témoignages variés, que la double activité soit :

• Un choix personnel

• Une solution temporaire

• Une adaptation à des contraintes professionnelles ou économiques

• Une situation en cours d’évolution

• ...

Population cible (4 conditions)

• Les personnes qui cumulent 1 emploi salarié + 1 emploi indépendant (ni plus, ni moins).

• + Qui ont ce cumul actuellement.

• + Qui ont ce cumul depuis au moins 6 mois.

• + Qui ont plus de 18 ans

Méthode :

• 1 entretien

• 1 heure (environ)

• En visio (avec moi)

• Dates des entretiens : à partir de +/- maintenant (je tenterai d’être assez flexible sur mes disponibilités) - Limite : fin mars

• Confidentialité, anonymisation et consentement seront de rigueur.

Si vous vous reconnaissez et voulez participer à cette recherche, vous êtes les bienvenus. Vous pouvez me contacter directement en répondant à ce mail, ou par Linkedin.

Et si vous connaisez des personnes qui pourraient être intéressées, vous pouvez leur diffuser cette newletter ou cette affiche.

Merci pour votre aide !

Bonne journée

Jérôme

Qui dit février dit nouvelle newsletter. J’essaie de garder le rythme ! Cette semaine je vous partage un contenu très intéressant, voire d’utilité publique.

La semaine dernière j’ai revu un ami, qui m’a parlé d’un reportage Arte intitulé : Le fabuleux monde de l’entreprise Ou quand le travail perd son sens. Je regarde beaucoup de reportages sur le monde du travail, mais je dois dire que j’étais passé à côté de celui-ci.

C’est amusant car à un moment j’avais justement pensé renommé mon podcast : Le fabuleux monde du travail. Je trouve que cette expression capture bien l’idée d’un monde un peu étrange, farfelu, voire dérangeant. On comprend que quelque chose ne tourne pas rond dans cette affaire et ça me fascine réellement. S’agirait-il d’une fable ?

Bref, la vidéo commence avec six règles :

1. Interrompre le travail le plus souvent possible.

2. Organiser des réunions alors qu’il y a du travail plus important à faire.

3. Multiplier la paperasse.

4. Toutes les décisions doivent être prises par un comité.

5. Faire des exposés et aborder des questions sans intérêt.

6. Tout doit être validé par trois personnes là où une seule suffirait.

Si vous avez déjà travaillé dans un bureau, cela doit sonner comme du déjà-vu/vécu. Je me trompe ?

Le plus amusant dans cette histoire : savez-vous d’où sont tirées ces règles ? Elles proviennent d’un célèbre manuel de sabotage de la seconde guerre mondiale ,distribué aux résistants pour endiguer l’adversaire.

Sans vous spoiler, dans le reportage nous retrouvons notamment des interventions de David Graeber (expert en bullshit jobs), de Christina Maslach (expert burn-out) et de nombreux témoignages.

Ce reportage dit beaucoup de notre rapport au travail, de ce fabuleux monde, du burn-out aussi, etc. Si vous avez 1h15 devant vous, foncez.

Très utile également à ceux qui n’ont pas encore vraiment vécu le monde du travail, mais qui vont bientôt y faire leurs premiers pas (vos enfants, vos nièces/neveux, …).

Question bonus

(je préshote mon futur mémoire de recherche)

Bon, en attendant, moi j’ai le mémoire à préparer (je vous en parlerai plus la prochaine fois).

Bonne semaine 😉

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Chers lecteurs, bienvenue en 2026 !

Pas trop dur le redémarrage ?

Aujourd’hui, pour démarrer l’année je vous propose ma rétrospective. J’aime cet exercice car on oublie souvent ce qu’on accompli en une année. Je le conseille d’ailleurs à tout le monde. C’est un exercice réflexif (on adore chez les psys) qui permet de se poser, de prendre du temps, du recul, ou encore de se féliciter.

On pourrait comparer ça au fameux entretien individuel annuel, mais en beaucoup mieux, plus sympa, et sans manager pour vous rappeler que vous n’en ferez jamais assez pour contenter votre employeur.

Retrospective 2025

• Obtention de ma troisième année de licence de psychologie - Mention bien (bye bye l’IED de Paris 8) → Archi fier

• Rédaction régulière de newsletters + posts Linkedin (excepté T4)

• Fin du salariat le 31/08/25 (pour mener le master en présentiel)

• Réalisation d’un jour de freelance par semaine (15 jours sur T4)

• Participation à une enquête harcèlement pour un psychologue du travail (6 jours sur T4) → Hyper instructif

• Démarrage du master 1 de psychologie du travail à Lyon 2 → Archi fier

• Une année de badminton + Démarrage du vélo pour aller à la fac (22 km aller-retour)

PS : Ce n’est point pour me la péter, mais pour vous montrer les effets cumulés → Aller à la fac m’a fait cumuler en moins de 4 mois plus de 1300 km. Génial, cette petite habitude !

Objectifs 2026

• Réussir le Master 1 (ce qui inclut : gérer les exams, les devoirs, les travaux en groupe, le mémoire de recherche, le stage)

• Entrer en Master 2

• Maintenir les déplacements en vélo

• Réaliser 6 interviews de psychologue du travail sur le podcast

• Maintenir un rythme de 1 newsletter par mois

• Perdre 5 kg

En termes de création, la newsletter et le podcast sont ma priorité. Et bien sûr réussir le master reste mon objectif le plus précieux.

Ces objectifs annuels sont intéressants, mais ils vont évoluer en cours de route. Faites une petite retrospective et ajustez vos objectifs tous les trimestres. J’applique ça depuis 2024, c’est très efficace.

Pour terminer

Pour finir je pourrais vous poser ces deux questions (répondez à ce mail, j’aurais plaisir à échanger avec vous) :

• Que puis-je vous souhaiter pour cette nouvelle année ?

• Et comment je peux vous y aider ?

D’ailleurs, posez ces questions à vos proches ou collègues, les réponses (au-delà des classiques “argent”, “santé”, “amour”) sont souvent plus originales qu’on ne le pense. La deuxième question permet de s’impliquer vraiment.

Bon, en attendant, moi j’ai des partiels de psycho à préparer et un projet de mémoire à rendre…

Bonne semaine 😉

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Salut salut,

Comment allez-vous en cette fin d’année 2025 ?

Ça faisait un moment que je n’avais pas écrit. Je pourrais me cacher sous beaucoup d’excuses, notamment le manque de temps.

Bon, je dois avouer que commencer le master de psychologie du travail, avoir un jour de freelance et une enquête harcèlement m’a pris énormément de temps et d’énergie pendant 4 mois. C’est comme si tout mon esprit était tourné vers ces missions et que je n’avais plus l’espace mental pour écrire cette newsletter.

Mais la vérité, le vrai problème,c’est que j’ai toujours eu du mal à me positionner avec cette newsletter. Je me suis posé beaucoup (trop) de questions comme d’habitude. Je mélangeais plusieurs choses, car j’avais envie d’aider les gens, les entreprises, voir les psys. Je voulais absolument être utile, aider tout le monde, vite, trop vite. Et en plus, je me mettais une pression trop grande alors que je ne suis pas encore psy !

Et puis, j’ai arrêté d’écrire… C’est pour ça que l’idée doit rester simple (pour vous comme pour moi) : vous partager mes réflexions, ce que j’apprends ou observe en tant que futur psy. Avant tout, je fais cette newsletter pour moi (et c’est loin d’être de l’égocentrisme).

Depuis que j’ai fait mon premier podcast en mode documentation, j’ai tout de suite adhéré à la démarche. Être dans les bottes d’un débutant, en parler, progresser, inviter des gens plus experts pour comprendre leur vision, partager… C’est merveilleux. Mon meilleur conseil ce serait ça : documentez ce que vous faites (surtout en reconversion).

Aussi, cette newsletter (et le podcast), c’est un peu mon ilôt, ma petite terre, mon fief que j’essaie de protéger et de faire grandir. D’ailleurs, je viens tout juste de tomber sur un post Linkedin “L’assistant IA pour écrire vos posts LinkedIn.” Et là je me suis vraiment demandé : Pourquoi faire ?… Pourquoi faire ?…

Pour innonder les réseaux de posts ? Pour avoir beaucoup de likes ? Pour avoir des clients ? Non, non, et non. Produire pour produire n’a vraiment aucun sens pour moi (désolé le capitalisme).

Je suis loin d’être un anti IA, je l’utilise d’ailleurs sur pas mal de projets digitaux, ou pour aider à clarifier ma pensée, justement quand je suis un peu perdu, voire me donner des idées, créer des exercices (exemple dans cet épisode), etc.

Mais sur cette newsletter, j’ai envie de vous parler pour de vrai. Envie de porter un message, de parler de quelque chose qui fait sens pour moi. J’ai envie de vous parler de mon aventure pour devenir psy, de choses qui me/vous font réfléchir sur le monde du travail… Je suis convaincu que l’IA arrivera à des niveaux impressionnants, mais elle ne pourra jamais nous enlever notre propre histoire et la raconter à notre place correctement.

Je ne pense pas que vous êtes ici pour obtenir les 10 trucs magiques, rapides et funs qui vont révolutionner votre travail d’un claquement de doigts. Je pense que vous êtes ici pour avoir un espace de réflexion, du temps, ou une prise de recul sur votre situation.

Vous ne vous êtes pas abonné par hasard. Il y a sûrement un élément dans cette newsletter qui vous a attiré. D’ailleurs, partagez le moi je suis curieux de savoir pourquoi vous êtes là.

Je vais essayer de repartir sur une newsletter mensuelle pour avoir un objectif tenable et essayer de garder le fil. Ça me parait jouable pour 2026.

À l’année prochaine 😉

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Hello, ici Jérôme.

Comment ça va en ce mardi ? Votre rentrée s’est bien passée ?

Poème du jour bonjour :

“Hier, j'étais Ingénieur.
Aujourd'hui, je suis Digital Learning Manager.
Demain, je serai Psychologue des Travailleurs” (je n'avais pas mieux en rime).

Vous trouvez que mon parcours est étrange ?

Veuillez découvrir l'épisode du podcast Tout un Travail, où je vous raconte mon humble parcours de reconversion(s).

Pour qui est cet épisode ? Pour ceux qui :
💠 veulent se reconvertir
💠 veulent devenir psychologue
💠 se questionnent
💠 sont perdus
💠 sont curieux
💠 ne comprennent vraiment pas mon parcours pro (je sais, c'est un peu compliqué 🤯)

Quelqu’un m’a demandé, je cite “tu dirais que c'est bien de vouloir faire pleins de choses tout au long de sa vie mais plus une chose après l'autre ou rien choisir, tout commencer et on verra laquelle nous rend le plus ?”

Belle question, pas facile d'y répondre car il n’y a pas de réponse universelle (et c’est tant mieux). Voici ce que j’ai répondu (le gars se cite lui-même…) :

“Mon parcours pro, d'un point de vue macro (sur plusieurs années), montre que j'ai fait plusieurs choses, sur un temps relativement court, de manière plutôt séquentielle.
Toutefois, d'un point de vue micro (sur quelques mois), ça m'arrive de faire des choses en parallèle (plusieurs formations en même temps, des missions de freelance, etc.).

Actuellement, j'ai l'impression que mon parcours devient cohérent, mais c'est parce que j'ai un peu de recul. Mais ça m'arrive aussi encore d'être dans le brouillard.

En tout cas, je pense que le plus important, c'est d'essayer plusieurs choses pour pouvoir savoir ce qui nous plaît ou pas.

Plus on tente des choses, plus on avance (souvent sans s'en rendre compte).

Quand j'ai commencé le podcast, j'avais l'intuition que ça me plairait et c'est toujours le cas.

Quand j'ai fait ma formation de développeur web, je croyais mordicus que je serai développeur. Ce n'est pas fait pour moi (mais si je n'avais pas essayé, je ne l'aurais pas su).

Quand j'ai fait ma première année de psycho, j'ai un peu changé mon approche. Je me suis dit "Au pire essaie, et tu verras si ça te plaît ou pas)."

Mon but du moment, c'est de devenir psychologue du travail. Et d'un point de vue externe, on peut se dire que ma voie est tracée.

Et j'avoue qu'avoir un but fixe pour le moment est agréable.

Mais qui sait, dans 10 ans, je ne ferai peut-être plus ce métier. Et ce n'est pas grave. Ça me servira toujours.

Comme mon métier d'ingénieur. Ce n'est pas des compétences perdues. Ça m'a beaucoup servi pour gérer les projets e-learning.

Et pour terminer, au-delà du professionnel, j'ai lancé plusieurs podcasts. Certains ne me plaisaient pas assez, ou je ne m'y retrouvais plus. Du coup, j'ai largué certains podcasts.

Et c'est peut-être le plus dur. Apprendre à lâcher un projet dans lequel on a investi du temps, de l'argent (diplôme, formation, podcast, un job, etc).

Ce qui est certain, c'est qu'en faisant plein de choses, on apprend plus vite (ce qui nous plaît ou pas) et on se connait mieux.

On en apprend des choses en 30 ans 😄”

Mon conseil (déjà dit, mais je l’aime beaucoup) : Faites des trucs. Même si ce n’est pas parfait, même si vous n’êtes pas sûr. Testez, apprenez, avancez. Tout ne sera pas parfait, tout ne vous plaira pas (si ça ne vous plaît pas, lâchez l’affaire). En testant, c’est là qu’on trouve ce qu’on aime vraiment (en tout cas, ça a été mon cas).

Bien sûr, c’est seulement mon avis…

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Bonne semaine !

Jérôme

Hello,

Ici Jérôme. J’espère que vous allez bien en ce temps estival.

Rentrant dans le vif du sujet. En licence de psychologie, disons que j’ai eu une “révélation”. → Tout est toujours une question de relations.

Nous avons tous des relations avec : notre conjoint·e, nos amis, la nourriture, le sport, nous-même… Et donc vous me voyez venir, nous entretenons une relation avec notre travail.

Cette relation implique : notre métier, nos collègues, nos conditions de travail. C’est un tout, un système dont nous faisons partie. Et cette relation est complexe et très présente (environ 40h/semaine).

Quand nous entretenons des relations déséquilibrées, elles nous font souffrir. C’est exactement la même chose pour le travail.

En tant que futur psychologue de travail, ce qui m’intéresse, c’est ce rapport au travail.

Nous entretenons tous un rapport différent à notre travail. Nous n’y trouvons pas les mêmes choses pour nous épanouir. Il peut nous apporter beaucoup de choses, comme nous épuiser, ou nous détruire.

Notre rapport au travail est donc unique et temporel. Peut-être que vous avez commencé plein d’énergies pendant quelques années dans une entreprise, mais beaucoup de choses ont changé petit à petit : vos collègues, les types de projets, la charge de travail, les bureaux, etc. Et vous aussi, vous changez (je précise car on oublie souvent ça), notamment le sens que vous attribuez à votre travail.

L’important n’est pas tant les changements de manière absolue, mais de voir si la situation dans laquelle nous sommes actuellement nous convient. Autrement dit, est-ce que le rapport à notre travail est équilibré ? Est-ce que ce rapport est sain ou toxique ?

Pour y voir plus clair, je vous propose quelques questions pour faire un premier état des lieux (l’été/les vacances sont un bon moment pour arriver à prendre du recul).

1. Énergie générale

Sur une échelle de 1 à 10, quelle est votre énergie en début de journée de travail ?
(1 = épuisé·e avant même de commencer, 10 = plein·e d’élan)

2. Sens

Avez-vous le sentiment que votre travail a du sens ?

• Jamais

• Rarement

• Parfois

• Souvent

• Presque toujours

3. Charge mentale

Parmi ces affirmations, laquelle vous correspond le plus ?

• Je pense rarement au travail en dehors des horaires.

• Je pense parfois au travail le soir ou le week-end.

• Le travail occupe mes pensées presque tout le temps.

4. Relations au travail

Comment décririez-vous vos relations avec vos collègues/managers ?

• Soutenantes et respectueuses

• Correctes mais distantes

• Tendus ou conflictuels

5. Signaux

Ces 3 derniers mois, avez-vous ressenti :

• Des troubles du sommeil

• Des maux de tête fréquents

• Des tensions musculaires

• Une augmentation de l’irritabilité

• Autres signes

• Aucun changement particulier

6. Motivation

Le matin, votre état d’esprit est plutôt :

• J’ai envie d’y aller !

• Ça dépend des jours.

• Je compte les jours jusqu’au week-end.

7. Ressources

Avez-vous dans votre environnement de travail :

• Du soutien (collègues, hiérarchie)

• Une marge de manœuvre pour organiser votre travail

• De la reconnaissance

• Aucun de ces éléments

Ce n’est pas une évaluation officielle, il n’y a donc pas de grille de cotation. Cette évaluation est là pour nous faire réfléchir à notre rapport au travail. Ensuite, il faudra creuser plus profondément. Identifier précisément les causes et voir ce sur quoi nous pouvons agir.

Si vous voyez un déséquilibre, n’hésitez pas à chercher du soutien : collègues, managers, médecine du travail, psy du travail, etc. Nous ne sommes jamais seuls. Jamais.

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Bonne semaine !

Jérôme

Bien le bonjour,

Je me suis absenté quelques semaines (et je n’étais même pas en vacances). Vous m’en voyez désolé.

Pour moi, l’été c’est toujours un moment de mini “crise existentielle” (variable entre 1 et 2 mois). Pour vous aussi ?

Je me suis beaucoup questionné sur la création de contenu, notamment cette newsletter. Qu’est-ce qu’elle raconte vraiment ? À qui elle parle ? Est-ce réellement utile finalement ? Est-ce que je devrais arrêter la newsletter et faire seulement du podcast ? Est-ce que je devrais tout arrêter ? Suis-je à la bonne place ? Pourquoi je me sens désaligné ? Pourquoi tous ces efforts ?

J’avais perdu la direction, la vision globale. Et quand ça arrive, ça me coupe net dans la création. Si vous êtes créateur, vous voyez de quoi je parle. Parce que créer du contenu n’est pas trop un problème pour moi MAIS si je n’ai pas la vision, c’est ciao bonsoir.

Pour tout vous dire, je réfléchissais à comment monétiser tout ça. Parce que créer du contenu, c’est super, ça m’apporte beaucoup de choses (notamment des échanges avec vous), mais c’est un travail qui ne paie ni les pâtes, ni le beurre. “Mais pourquoi les gens me donneraient de l’argent ?” me disais-je.

Je ne veux pas forcément monétiser la newsletter que vous lisez. Cette newsletter n’est qu’un véhicule. Et ce véhicule, j’aimerais qu’il transporte un jour vers une offre.

D’abord, j’ai réfléchi à créer un accompagnement sur la transition professionnelle, une sorte de bilan professionnel court, pour faire un point, quand on ne se sent pas très bien au travail, qu’on sent que ça coince. Une sorte de mini bilan de compétences en quatre séances.

Mais je butais toujours. Je ne comprenais pas. Puis, je me suis dit “est-ce que je suis prêt à faire toutes mes newsletters sur ce sujet ?”. Je crois que la réponse honnête à cette question est non. J’aimais bien le projet, mais ça ne me faisait kiffer qu’à moitié.

Et puis, j’ai essayé de recentrer tout ça.

Qu’est-ce que je sais ?

• Je vais devenir psychologue du travail dans deux ans.

• Je kiffe la santé au travail.

• J’aime transmettre des savoirs grâce au digital learning.

• J’aimerais aider les entreprises et les particuliers.

Pour moi, cette newsletter a plusieurs objectifs : rencontrer des psys du travail, raconter des histoires de souffrance au travail, me faire connaître dans le métier, préparer le terrain pour l’ouverture de mon cabinet, me préparer à former, utiliser mes compétences en digital learning, etc. C’est une sorte de rampe de lancement pour que ma reconversion se réalise “facilement”.

Pour vous, chers lecteurs, que pouvez-vous attendre de cette newsletter ? Vous trouverez en fil rouge la documentation de mon parcours pour devenir psychologue. Et ce que j’apprendrais, je ferai de mon mieux pour vous le transmettre : santé au travail, RPS, burn-out, bore-out, etc.

“Ok Jérôme, mais ça va me servir à quoi concrètement ?”

Déjà, ça peut vous aider vous. Vous aider à identifier les causes de votre mal-être au travail (souvent on ne se sent pas bien, mais c’est très confus). Identifier pour pouvoir agir, améliorer vos conditions de travail et vous sentir mieux au travail.

Aussi, vous allez pouvoir aider les autres. Vous pourrez expliquer des notions à vos collègues, conjoint, famille, partager du contenu, détecter les signaux faibles, adopter une posture adaptée face à un collègue qui ne va pas bien, etc. Au final, vous pourrez améliorer à votre échelle votre climat de travail.

Et ce qui est merveilleux, c’est que ça marche si vous êtes salarié, indépendant, slasheur, CEO, ou autre. Le travail est multiforme, mais ça reste du travail.

Finalement, je n’ai toujours pas d’offre MAIS la vision globale est de retour ! Elle n’est juste pas applicable immédiatement. Ça peut attendre que je sois diplômé (et aussi parce que ce métier est réglementé).

Et je suis fier de moi car pour une fois, cette crise n’a pas engendré un changement de nom. Ça veut sûrement dire que je suis sur le bon chemin. On reste sur le nom “Tout un Travail”.

Finalement, pourquoi cette newsletter ? Parce que j’ai des convictions :

• Personne ne devrait souffrir 40h/semaine.

• La souffrance au travail n’est pas inéluctable.

• Les conditions de travail sont toujours améliorables.

• Prévenir les risques psychosociaux est primordial.

Si vous partagez ces convictions, vous êtes au bon endroit.

D’ailleurs, pourquoi êtes-vous sur cette newsletter ?

Vous aussi l’été vous fait réfléchir à votre rapport au travail ?

Vous vous sentez bien au travail ?

Dites-le moi en répondant à ce mail, j’aurais plaisir à échanger avec vous.

Allez, je pars construire ma rampe de lancement 🚀

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Bonne semaine !

Jérôme

Comment allez-vous en ce mardi ?

Cette semaine, j’étais sur mon balcon. Je regardais le ciel étoilé. Et là, paf ! Une étoile filante.

Je ne sais pas très bien pourquoi, mais j’ai pensé à la croyance commune suivante : quand il y a une étoile filante, il faut faire un vœu.

PS : ça marche aussi avec : souffler ses bougies d’anniversaire, quand on a un cil sur la joue, etc. (oui les humains, nous sommes très inventifs en termes de croyances).

Ok Jérôme, certes, c’est très beau une étoile filante, mais tu veux en venir où exactement ?

Je veux mettre le doigt sur la notion de rêve.

Quel est mon rêve ? On peut avoir un grand rêve : arrêter de fumer, perdre du poids, changer de travail, faire une reconversion, lancer sa boîte, devenir freelance, devenir psychologue, être une rock star, etc. Ça, c’est très bien.

Mais un rêve sans action, et bien, ça reste juste un rêve. Tant que nous ne faisons rien, nous n’avons pas d’action dessus. Cela ne reste qu’une idée. Ça reste une pensée, mais l’univers ne nous donnera rien par magie. Rien n’avance à ce stade.

Du coup, question plus intéressante : comment on transforme son rêve en réalité ? Il faut se demander concrètement ce qu’on pourrait faire pour que ce rêve se réalise.

Faire un premier pas.

Si je m’étais dis : “Je rêve de devenir psychologue”, mais que je n'avais pas candidaté à la fac. Où serais-je aujourd’hui ? Je n’aurais pas avancé sur ce rêve. Je serai toujours proche du point de départ. Et je ne serai très certainement pas en train de vous écrire aujourd’hui.

Je ne serai pas à la fin de ma licence. Je serai toujours en train de me dire “Je rêve de devenir psychologue.” Et ce rêve serait en train de me consumer lentement, mais sûrement.

Il ne faut pas que rêver, il faut agir. Même si c’est imparfait, même si vous faites juste un petit pas, même si ça fait peur, même si vous doutez.

Quel est votre premier pas ? (même le plus petit possible).

Et si vous voulez mon avis, documenter son parcours est très efficace (podcast, carnet, réseaux sociaux, newsletter, etc.). Ça permet de prendre une posture de débutant (moins intimidante que celle d’expert).

Ça donne l’occasion de progresser plus vite, de clarifier ses idées, tout en les partageant et en vous faisant “connaitre”, de rencontrer d’autres personnes qui ont fait votre parcours ou veulent faire ce que vous faites, de voir votre progression, vos blocages, etc.

Vous n’êtes en rien obligé de documenter, et encore moins publiquement (je suis biaisé, je fais ça depuis quelques années). Je trouve juste ça très utile.

L’important est de se demander “quel est le premier pas pour avancer vers mon rêve ? Les réponses sont extrêmement variées : documenter son parcours, contacter cette personne, chercher de l’information à la CCI, ouvrir son entreprise, etc.

Vous pouvez m’envoyer un mail avec votre rêve, le premier pas qui vous a permis (permettra) d’avancer, votre histoire, projet, métier, ou encore projet de reconversion.

Je réponds à tous les messages et promis, je suis sympa 🙂

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Bonne semaine !

Jérôme

Ici Jérôme, comment ça va vous ?

Ça y est, les résultats de Mon Master sont (enfin) tombés la semaine dernière. Ne gardons pas le suspens plus longtemps. J’ai été admis au master que je voulais : le Master Psychologie du Travail et des Organisations de Lyon 2 !

Vu que je suis admis, je peux donc le dire officiellement : je vais devenir psychologue du travail. Maintenant, ce n’est qu’une question de temps (encore deux ans).

Je ne suis pas encore au bout de mes peines, mais j’ai passé la porte du master et ça, c’est déjà énorme !

Comme je vous le disais, l’entrée en master est très concurrentielle. C’est donc un énorme soulagement.

Je trouve que la phrase ci-dessous résume parfaitement la situation : “You didn’t come this far to only come this far”.

Ce qui peut donner en français quelque chose dans cette idée :

• “Tu n’es pas venu jusqu’ici juste pour t’arrêter ici.”

• “Tu n’as pas fait tout ce chemin juste pour t’arrêter maintenant.”

Sous-entendu dans mon cas : “Tu n’as pas réussi cette licence juste pour t’arrêter maintenant.”

Pas de master → Pas de titre de psychologue.

Bien sûr, c’est ok de s’arrêter à la licence, on peut faire plein de choses. Néanmoins, si on veut obtenir le titre de psychologue, il faut avoir un master. C’est la voie que j’ai choisie et que je vais documenter ici et dans le podcast.

Malheureusement, pour beaucoup de personnes, les portes se ferment (ou sont bloquées pendant un moment) à ce stade. Ce n’est pas mon cas et j’en suis très heureux. J’ai réussi du premier coup, c’est une vraie fierté.

Autre image de comment je me suis senti en apprenant que j’étais pris en master.

Trois ans que je bûche la licence. Trois ans d’apprentissage. Trois ans d’examens. Trois ans de sueurs. Mais tout cela n’a pas servi à rien !

Maintenant, je vais pouvoir passer la deuxième en termes de création. C’est là où ça devrait vous intéresser (parce que je me doute que vous êtes très content pour moi, mais que ça ne va pas changer votre vie que je sois pris en master).

Le podcast (et cette newsletter) Tout un Travail va pouvoir s’orienter petit à petit vers la psychologie du travail. Je vais pouvoir commencer à vous expliquer les RPS, le burn-out, le harcèlement, etc.

Je vais pouvoir réaliser des interviews, notamment de psychologues du travail, pour aborder ses missions, sa posture, l’ouverture d’un cabinet, etc. Il y aura aussi des interviews de personnes ayant vécu la souffrance au travail et la reconversion. Et bien sûr, je continue à documenter ma vie universitaire pour ceux qui se lanceraient dans ces études.

Tout cela permettra de comprendre le rôle du psychologue du travail, qu’on veuille le devenir, ou pas. De mon côté, ça m’aide à mieux concevoir mon futur métier. Ça permet de rencontrer des professionnels, d’extraire leurs savoirs, d’avoir aussi la vraie image du métier (je dis ça car en reconversion, on a tendance à idéaliser le métier visé). Bref, j’adore cet exercice et ça fait vraiment progresser.

D’ailleurs, toi, oui toi, cher lecteur de cette newsletter. As-tu des sujets à aborder qui t’intéressent particulièrement ? N’hésite pas à me le dire, tes idées sont les bienvenues. Je réponds à tous les mails.

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Sur cette très bonne nouvelle, je vous donne rendez-vous dans la prochaine newsletter.

Bonne semaine !

Jérôme

Ici Jérôme, futur psy du travail. Ou en tout cas étudiant en fin de licence pour le moment.

Là, on se rapproche de la fin de l’année universitaire, après moults rebondissements (examens décalés qui ont fait sauter une organisation bien ficelée). Pour les curieux, je vais sortir un épisode de podcast sur ce sujet très particulier lié à l’IED de Paris 8.

En tout cas, ça y est, depuis hier, j’ai terminé la dernière vague d'examens ! Ça a été fastidieux, mais je dois dire que je suis content de mes “prestations” à ces examens.

Il ne reste plus que la phase d’admission à Mon Master (lundi 2 juin). Et pour ça, j’ai envie de croire à l’incroyable.

Comme beaucoup de gens, je suis fan de la saga Matrix, mais je ne viens pas vous parler de ça aujourd’hui, enfin pas tout à fait.

Le titre “Croire à l’incroyable” est un peu mon leitmotiv du moment. Rien de religieux dans mon cas. C’est plutôt l’idée de croire en un projet, une idée, ou encore une reconversion. Ici, réussir à devenir psychologue du travail.

Depuis quelques mois, il est positionné là sur mon micro de podcast, juste sous mes yeux, tous les jours. Pour me rappeler et ne pas oublier pourquoi je pose quotidiennement mes fesses sur cette chaise.

Il me rappelle aussi parfois qu’il faut arrêter de trop réfléchir, se donner les moyens, et tenter des choses. Et au pire quoi ? Ça ne marche pas. Et alors ?

Quand je lis cette phrase, ça ne me rend pas passif. Au contraire, je me dis que c’est bien de croire à l’incroyable (peu d’élus en master de psychologie).

Ça me motive tout simplement, m’encourage à tout mettre en place pour que l’objectif advienne, à faire en sorte que cet “incroyable” survienne. On pourrait dire que c’est un genre de prophétie autoréalisatrice si on veut.

Et sur cinq ans d’études en reconversion avec une activité professionnelle à côté, je vous l’assure, il faut savoir garder de la motivation sur la longueur ! Encore une fois, c’est exactement la même chose avec des projets entrepreneuriaux. Il faut garder la “foi”.

J-4 avant la réponse aux Masters, j’ai hâte de savoir la réponse. Je suis confiant, je crois à l’incroyable, ça va le faire !

Si vous connaissez des psychologues du travail, n’hésitez pas à leur partager cette newsletter, ça aidera grandement à faire grandir ce projet 🙏

Si vous voulez partager votre histoire de souffrance au travail, ce sera un plaisir de vous accueillir sur le podcast Tout un Travail.

D’ailleurs, petite question pour mieux vous connaître.

Quoi que vous répondiez, vous pouvez m’envoyer un mail avec votre histoire, projet, métier, projet de reconversion, etc. Je réponds à tous les messages et promis, je suis sympa 🙂

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Le countdown arrive vraiment bientôt à échéance !

Bon weekend (prolongé, pour les chanceux dont je fais partie)

Jérôme

Ici Jérôme, futur psy du travail.

Enfin, futur psychologue… c’est encore à voir. Encore faut-il que je sois accepté en master… J-19 !

C’est le sujet de cette semaine : les masters de psychologie.

Un combat sans merci

Si vous faites une reconversion vers le métier de psychologue, et bien, il faut le savoir, c’est un peu la guerre cette entrée en master.

C’est vrai pour toutes les spécialités, mais surtout pour les psychologues cliniciens. Je veux dire par là qu’il faut de très bons dossiers (en gros supérieur à 15/20).

En psychologie du travail, c’est un poil moins la guerre, mais ça n’empêche qu’il y a beaucoup de postulants.

Dans mon cas, j’ai postulé seulement à deux masters (le gars a une confiance en lui débordante) :

• Paris 8 à distance (où je suis actuellement en licence)

• Lyon 2 en présentiel ❤️

Le contexte et les points de vue, ça évolue

À la base, j’étais parti à fond sur le master distanciel. Je ne voyais pas comment faire pour garder mon travail à temps partiel et faire des études en présentiel. Mais mon point de vue et mon contexte ont changé récemment.

La première chose qui a changé, c’est mon point de vue. Avant de postuler, j’ai discuté avec une prof et une étudiante du master en présentiel. Pour résumer, elles trouvaient que faire la licence à distance c’était ok, mais que pour le master c’était vraiment mieux en présentiel.

On y revient, ce sont toujours les autres qui vous font avancer (cf. newsletter du 29/04).

Le master, c’est le moment où on fait plus de stages, où on entre réellement dans notre spécialité, notre rôle, notre nouveau métier. Donc c’est le moment où les questions commencent à fuser de tous les côtés. Et j’avoue qu’avoir des profs qu’on voit en cours, à qui on peut parler en direct, poser nos questions, et bah c’est vraiment mieux. Le soutien à ce moment est primordial.

La deuxième chose qui a changé, c’est mon contexte. Enfin, je devrais plus précisément dire qu’il va bientôt changer. Actuellement, je suis salarié, mais en fin d’été ce mode sera terminé (rupture conventionnelle). Je vais continuer un peu en freelance, et pouvoir m’organiser comme je veux (et toucher un peu de chômage). Et pour des cours en présentiel, c’est drôlement plus simple.

Je dédierai toute une newsletter sur la rupture conventionnelle pour vous expliquer pourquoi et comment j’en suis arrivé là. Car cette rupture (le fameux saint Graal) ne tombe pas du ciel. Ça a été beaucoup de discussions avec mon entreprise. On verra ça prochainement.

Au final, j’ai l’impression d’avoir toutes les bonnes cartes pour faire le master sereinement, sans exploser, et avoir un revenu (même petit) avec chômage + freelancing. Maintenant, il ne manque plus que la validation. Tic, tac, tic, tac.

Conseil simple mais efficace

Quand vous faites une reconversion, ce n’est pas seulement un changement de métier. Il y a des changements de points de vue, des changements de contexte (environnement, personnes, entreprise, …), un changement souvent financier aussi. Tout un tas de changements qu’on n’imagine pas forcément quand on se lance.

C’est d’ailleurs la même chose ou presque quand on devient indépendant/entrepreneur.

Les deux sont une sacrée aventure. Mon conseil n°1 : être bien entouré. Parce que beaucoup de gens autour de vous ne comprendront pas et vous feront douter.

Si vous connaissez des psychologues du travail, n’hésitez pas à leur partager cette newsletter, ça aidera grandement à faire grandir ce projet 🙏

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Bonne semaine 🙂

Jérôme

Ici Jérôme, futur psy du travail.

Dans cette newsletter je vous montre mon parcours pas à pas pour devenir psychologue et je vous explique des notions de santé au travail : RPS, burnout, charge de travail, etc.

Quand on est en reconversion, que ce soit pour devenir psychologue, digital learning manager, fleuriste, ou autre, c’est hyper intéressant de créer un réseau.

Bon, cette expression est un peu galvaudée. Parce qu’on pense que créer un réseau, c’est pour vendre ou chercher un boulot. C’est souvent vrai, bien sûr, mais le gros avantage que je vois, c’est d’abord d’apprendre des autres.

Image issue du site https://www.salonevolutionpro.fr/

Créer un réseau, ça peut passer par une diversité de choses. Par exemple les salons professionnels (formel).

Salons professionnels

Récemment, j’ai pris le temps d’aller une après-midi dans le salon organisé par Transitions Pro à Lyon. Alors, je ne suis pas un grand fan des salons, mais j’y allais, car il y avait des conférences intéressantes (notamment sur le burnout et l’IA pour l’emploi).

Vu que l’année prochaine, je serai en master (on croise les doigts), je vais devoir chercher des stages. Et rien de mieux pour chercher des stages que d’avoir un réseau. Il y avait un stand CIBC, France travail et Cap Emploi, ça m’a permis d’aller les voir et de prendre la température, savoir s’ils avaient des psychologues du travail, s’ils prenaient des stagiaires, etc.

En plus, sur le stand France travail, je suis tombé sur une psychologue du travail. Comme par hasard ! Ça m’a permis de lui demander quelles étaient ses missions dans la structure.

Mais en fait, créer un réseau, ça passe par une myriade de choses moins formelles.

Newsletter

Cette newsletter ! Et oui, j’écris une newsletter pour créer un réseau/une communauté. Le but, c’est de vous partager comment on devient psychologue du travail. Mais c’est aussi de faire venir de vrais psychologues pour qu’ils m’apportent des connaissances que je puisse vous partager.

Réseaux sociaux

Les réseaux sociaux ! Ça peut être la création de posts sur LinkedIn, Instagram ou autre. Répondez aux commentaires des gens sous vos posts, intéressez-vous à eux, pas pour l’algorithme, mais pour vraiment connecter avec eux.

Contacter les gens

Et si vous n’êtes pas créateur, juste, contactez les gens sur LinkedIn. Par exemple, je contacte régulièrement des psychologues du travail pour leur demander un peu de temps pour m’expliquer leurs missions, leur quotidien professionnel. Rien de tel quand on est en reconversion pour se projeter. Ça permet d’avoir plusieurs points de repères.

Et d’ailleurs, même hors reconversion, ça permet de voir comment les autres fonctionnent, leurs missions, les problèmes/obstacles qu’ils rencontrent, d’avoir du soutien, etc. Les gens sont souvent très ouverts à la discussion, n’ayez pas peur.

Quand je suis devenu Digital Learning Manager (1ʳᵉ reconversion), je regardais les gens actifs en création sur les sujets de conception e-learning, je leur envoyais un petit message. Une majorité répondait, et hop, c’était parti pour une visio ou un appel téléphonique. Et en prime, ça m’arrivait de proposer qu’on fasse un épisode de podcast ensemble.

Conclusion

Contacter les gens et créer un média m’a permis de mieux appréhender mon nouveau métier. D’ailleurs, je refais exactement la même chose pour mon futur métier de psychologue (avec cette newsletter et le podcast). Parce que c’est un kif, que j’apprends beaucoup, que ça permet de vraies rencontres, et tout ça avant d’être vraiment opérationnel dans ce futur métier. C’est tout bénef.

La reconversion, c’est bien plus qu’apprendre des nouvelles compétences, c’est s’immiscer dans un nouveau monde. Et pour avancer, ce sont les rencontres avec les autres qui nous font grandir à pas de géants.

Vous n’êtes ni le premier à faire une reconversion, ni le premier à devenir freelance, ni le premier à monter une entreprise. Donc, allez parler à des gens.

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Jérôme

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Dans cette newsletter je vais vous parler de mon parcours pour devenir psychologue et des notions de santé au travail : RPS, burnout, charge de travail, etc.

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D’ailleurs, nouveau logo :

Je suis sûr la fin de ma licence de psychologie (3 ans). Allez encore un effort… (automotivation). Bientôt les résultats pour les candidatures au master (juin).

Dans tous les cas, que j’ai un master ou non, j’ai fait un stage cette année. Stage qui vient tout juste de se terminer.

J’ai mené avec une psychologue du travail une enquête sur le post burnout. Nous avons réalisé un questionnaire et des entretiens de témoignages.

On entend souvent parler de burnout, de mal-être au travail, de stress chronique, etc. Mais si on ne connait pas quelqu’un qui vit ça, on le comprend rationnellement, pour autant ça reste loin (comme beaucoup de choses quand on n’y est pas confrontées).

Je connais assez bien les notions de risques psychosociaux et de burnout. Mais tout ça était très rationnel.

Là, dans ce stage, j’ai été confronté à des personnes qui ont vécu un burnout. Même si elles racontaient ces histoires au passé (plus ou moins lointain), j’ai vraiment compris les mécanismes, l’impact et les conséquences sur la vie de la personne.

Quand notre corps nous dit stop, il ne nous le dit jamais gentiment. Enfin si, il nous le dit gentiment, mais on ne l’écoute pas, jusqu’à ce fameux vrai gros mur qu’on se prend en pleine face.

Les mots qui revenaient le plus pour évoquer le burnout : explosion, destruction, épuisement, effondrement…

Aussi, pendant ce stage, j’ai observé quelques “vrais” entretiens dans le cabinet de psychologie. Là, c’était une autre paire de manches. Il s’agissait de personnes qui avaient un problème, là, maintenant, au présent, qui étaient en détresse.

Pour moi qui ai toujours fait un métier de l’ombre (ingénieur en maîtrise des risques industriels, concepteur e-learning), jamais face à de la détresse, et bien ça fait réfléchir.

C’est vraiment là que je me suis dit : la souffrance au travail existe. Paradoxalement, ça m’a encore plus motivé. Je me suis rappelé pourquoi j’avais commencé ce looonnnng parcours de reconversion et surtout je l’ai compris dans mes tripes. Et en même temps, je me suis demandé si j’étais fait pour ça.

Si vous êtes en reconversion, vous comprenez ce sentiment, cette évolution, ces questionnements qu’on n’avait pas prévus sur le papier. C’est un processus identitaire, il façonne, il remet en question, il fait grandir.

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