Ciao tu,

vorrei dirti che l’estate è finita ma ho accumulato talmente tanto caldo nelle ossa che l’autocombustione è vicina. Magari evaporerò. Penso con angoscia al cambiamento climatico e alla pubblicità che faceva “Antò fa caldo”.

Però settembre è arrivato e tocca tornare alla scrivania anche se sulla sdraio stavo benone. La mia estate è passata in silenzio, fra le onde, il marito, il tappetino e l’elastico che porto sempre con me, e m’è servita a svuotare la testa, il cuore, le gambe. Io che d’estate pianifico i mesi a venire, infilo la vita in calendario e mi dispero nei suoi incastri, non ho pianificato un bel niente.

Mai come quest’anno avevo bisogno di alleggerire, annoiarmi, fare sempre le stesse cose con lentezza e non fare nulla insieme. Colazione scrittura tappetino meditazione mare letture doccia cena e ripeti. Guardo la giovane me e le dico ma hai visto quanto stai bene nella routine?

Poi c’è sempre un imprevisto. C’è una telefonata che arriva da RaiNews24 e mi trovo all’improvviso in diretta a parlare di liste. Come in una poesia di Bertolt Brecht, “Piaceri”

E mentre sono in diretta compare la copertina (sempre grazie a Michele Greco per il progetto grafico) di A voce Scalza e penso che le sue liste andranno presto in tour in posti inaspettati, magari ci si incontra.

Le liste uno strumento magico, irresistibile scriveva Umberto Eco, il segno indiscutibile di questo bisogno di nominare e riunire, senza il quale il mondo (e la vita) rimarrebbe per tutti noi privo di “storia” ha scritto Geoge Perec in Pensare/classificare. Uno strumento per cui non serve avere nessun talento ma solo fidarsi di un criterio, un indizio, una direzione e seguirla come un flusso. Un posto dove raccogliere ciò che ti chiama, ti incuriosisce, ti assilla, tutto quello che devi lasciar andare.

Le liste sono uno strumento per cogliere l’attimo quello nascosto in un angolo, quello ogni giorno uguale eppure sempre diverso purché non ci si lasci prendere dal senso di controllo, dalla voce del proprio critico interiore, dall’ansia del perfezionismo.

Le liste si fanno per dimenticarsene ed occuparsi di ciò che ci sta davvero davanti agli occhi in quel preciso momento. Per fare un po’ ordine oppure disordinare tutto.

Con le liste scopriamo la motivazione che ci fa tornare a fare la stessa cosa anche domani e dopo, che rende di pochissimo più significativo il prossimo piccolo passo e lo trasforma in spinta.

Ecco è merito di questa newsletter se sono finita su RaiNews24. Di chi mi legge, di chi mi segue con affetto, di chi ha la versione a pagamento e chi no, di chi mi risponde in privato, di gentilezze e scambi. Di quando mi son detta che l’avrei scritta tutte le settimane. Il solito dentro a un mare di insolito.

Due tesisti da seguire velocemente, il canale telegram, gli incontri di mindful writing in biblioteca sold out, quelli di self compassion in studio, di un corso che è nato su richiesta perché non fai e vieni e che sta benissimo in azienda. Lo vuoi? È davvero bellissimo.

Scintille, come versi di poesie, minuscoli cambiamenti, fili che mi fanno sentire connessa agli altri, alla vita e ai suoi meravigliosi inaspettati imprevedibili attimi, che mi accendono dei grazie luminosi.

SCRIVI

• Ed ecco la tua lista di oggi, quella di un souvenir invisibile lascia che ti porti dove vuoi

Simona

ps. oggi ero di nuovo in tv, ci ho preso gusto :D

Ciao tu,

l’estate è un buon momento per esplorare, il tempo sembra fermarsi quando non scappa via velocissimo tra un tuffo e un gelato, ma ha comunque una dimensione sua, diversa dal resto dell’anno.

Per quattro venerdì, quattro consigli per alimentare la creatività e tenere un diario di appunti.

Per la solita programmazione ci si rivede a settembre.

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Ciao tu,

l’estate è un buon momento per esplorare, il tempo sembra fermarsi quando non scappa via velocissimo tra un tuffo e un gelato, ma ha comunque una dimensione sua, diversa dal resto dell’anno.

Per quattro venerdì, quattro consigli per alimentare la creatività e tenere un diario di appunti.

Per la solita programmazione ci si rivede a settembre.

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Ciao tu,

l’estate è un buon momento per esplorare, il tempo sembra fermarsi quando non scappa via velocissimo tra un tuffo e un gelato, ma ha comunque una dimensione sua, diversa dal resto dell’anno.

Per quattro venerdì, quattro consigli per alimentare la creatività e tenere un diario di appunti.

Per la solita programmazione ci si rivede a settembre.

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Ciao tu,

l’estate è un buon momento per esplorare, il tempo sembra fermarsi quando non scappa via velocissimo tra un tuffo e un gelato, ma ha comunque una dimensione sua, diversa dal resto dell’anno.

Per quattro venerdì, quattro consigli per alimentare la creatività e tenere un diario di appunti.

Per la solita programmazione ci si rivede a settembre.

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Ciao tu,

è quasi agosto e ho programmato tutti i prossimi post così da dimenticarmi della newsletter e del lavoro almeno fino a settembre.

Cose che vorrei ricordassi: ho scritto A voce scalza, dentro ci sono delle belle liste che potrebbero accompagnarti al mare, in montagna e pure in collina o aiutarti col caldo in città o coi regali. Qui ci sono altri consigli di lettura.

È uscita la seconda stagione di Sblocco il blocco, il mio podcast, ti metti le cuffie e lo ascolti.

C’è una puntata dedicata alle cose che ti concedi, l’altra a quelle che sembrano scontate senza esserlo, una legata alle cose che sai di te (anzi a proposito ti va di restituirmi una parola a cui pensi quando pensi a me?), una alle cose che hai sotto il naso, una a come stai cambiando, una alle liste.

Si ascolta qui, qui o qui.

È stato un anno intenso, confuso e pieno di sorprese, tu non scioglierti io non lo farò anche se ho tutta l’intenzione di riposare,

Simona

Ciao tu,

ho fatto la mia infusione (senza avere la certezza di farla fino all’ultimo, la sanità sta cambiando) e una lastra e un’ecografia perché mi si è gonfiato un piede senza motivo e poi s’è sgonfiato senza fare nulla.

L’RSA dove ho lavorato mi ha richiamato perché hanno avuto “feedback positivi”, vorrei dire lo stesso della paga che offrivano, ma no.

menomale c’è RESET

Il primo bagno della stagione l’ho fatto a giugno al mare, ma a luglio ho fatto il secondo, in piscina, un luogo dove finiremo a vivere. E questa newsletter è il frutto di una pausa, sotto un albero, su una panchina tra il frinire delle cicale e il rumore del traffico, con un cane seduto ai miei piedi e una sorella al fianco.

Ma andiamo alle cose importanti: l’estate coi suoi libri - si legge anche d’inverno lo so, ma diciamolo d’estate di più, anni fa avevo persino rubrica in radio chiamata letture sotto l’ombrellone. Oltre a leggere adesso capita che io scriva di più, così per gli abbonati ci sarà una sorpresa per agosto. Nel frattempo qualche consiglio non richiesto di lettura.

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Ciao tu,

c’è questa poesia di Elli Michler, poetessa tedesca, dalle parole semplici che parla però di una cosa rara: avere abbastanza tempo per accorgersi della propria vita.

Non ti auguro un dono qualsiasi,
ti auguro soltanto quello che i più non hanno.
Ti auguro tempo, per divertirti e per ridere;
se lo impiegherai bene, potrai ricavarne qualcosa.
Ti auguro tempo, per il tuo fare e il tuo pensare,
non solo per te stesso, ma anche per donarlo agli altri.

Ti auguro tempo, non per affrettarti e correre,
ma tempo per essere contento.
Ti auguro tempo, non soltanto per trascorrerlo,
ti auguro tempo perché te ne resti:
tempo per stupirti e tempo per fidarti
e non soltanto per guardarlo sull’orologio.
Ti auguro tempo per contare le stelle
e tempo per crescere, per maturare.

Ti auguro tempo, per sperare nuovamente e per amare.
Non ha più senso rimandare.
Ti auguro tempo per trovare te stesso,
per vivere ogni tuo giorno, ogni tua ora come un dono.
Ti auguro tempo anche per perdonare.
Ti auguro di avere tempo,
tempo per la vita.

Elli Michler

Questa poesia mi è capitata sotto il naso per caso via internet e poi lunedì era nella pratica gratuita di Nicoletta Cinotti (l’universo mi manda segnali).

Non contiene una verità nuova e nemmeno immagini elaborate, solo l’idea del tempo per stupirsi e per vivere ogni ora, senza rimandare. Mentre di solito arriviamo a sera vantandoci di aver fatto tantissimo, ma senza ricordarci quasi niente, come se avessimo premuto il pulsante avanti veloce e fossimo immersi nella sensazione di non avere mai tempo. Per poi pensare, immediatamente dopo, alle cose da fare: controllare le notifiche,le scadenzeeinsiemeleggereunpost,ascoltareunpodcast.Ottimizzare. Quando ho creato Reset, non pensavo all’ennesimo percorso per diventare più efficaci.

Pensavo alle persone che sentono di essere finite dentro un copione che non hanno scritto loro.

Persone che funzionano.

Vanno avanti.

Producono.

Ma da qualche parte lungo la strada hanno perso il contatto con se stesse.

Questo è RESET

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Ciao tu,

la settimana scorsa ti ho presentato RESET, un percorso che combina ipnosi, meditazione e scrittura espressiva.

È nato da una domanda che continuavo a farmi: come si fa a non perdersi quando si continua ad aggiungere?

Luca aveva tantissime idee in testa e me le raccontava in pausa pranzo, poi finiva sempre con un “però non so cosa fare”. E ad ogni pranzo quella confusione sembrava avvolgerlo un po’ di più e spegnere l’entusiasmo che aveva messo nell’imparare. Mi chiedeva soluzioni. Altre informazioni. Risposte.

Le competenze aumentavano. Le possibilità aumentavano. Eppure la chiarezza diminuiva.

Gli serviva spazio.

Spesso non abbiamo bisogno di aggiungere. Abbiamo bisogno di fermarci, abbastanza a lungo, da ascoltare ciò che già sappiamo.

Così mi sono detta che poteva fare al caso suo uno strumento pratico, scalabile, portatile. Una formula leggera che non diventasse un impegno enorme, ma che gli restituisse la sensazione di prendersi cura di sé, di fare spazio, per non aspettare di sapere chi era per cominciare a esserlo.

Qualcosa che accompagna senza invadere. Che sostenga senza pressioni. Che ti ricordi che prima di rispondere al mondo, tocca rispondere a te stessa.

Questo è RESET

Una raccolta di pratiche audio guidate che uniscono mindfulness, ipnosi e scrittura espressiva. Tu scegli una traccia. Premi play. Ti presenti all’appuntamento con te stessa. Il resto accade un po’ alla volta.

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Ciao tu,

questa newsletter va al lavoro, torna, abbraccia il condizionatore e scopre che le piacciono cose che mai avrebbe detto e, un passo alla volta, esplora parti di sé nuove che emergono e si ringrazia - ogni giorno - per aver avuto il coraggio di tornare sui libri e studiare, confondersi, approfondire, affondare, risalire, disperarsi e assomigliare un po’ di più a se stessa, quella se stessa che non sapeva ancora di essere.

Così questa è un’email per raccontarti che c’è una pratica che mi ha aiutata tantissimo, che mi rende via via più consapevole, focalizzata, che mi ha permesso tutto questo, di stare nell’incertezza senza perdermici. Di seguire desideri profondi anche se bloccata da paure e insicurezze. Una pratica che potrei chiamare scegli una traccia e schiaccia play.

Funziona proprio così ogni mattina premo play e ascolto una traccia. Prendo un momento per me prima che la giornata mi travolga. All’inizio è stato un po’ faticoso, è stato prendersi un impegno con me stessa, ma poi è diventato un piccolo rituale necessario. Piacevole. Trasformativo.

E siccome magari anche tu sei in movimento, in transizione, magari anche tu hai competenze, idee e possibilità eppure ti senti bloccata, magari anche tu hai troppe cose da tenere insieme, magari anche tu hai più possibilità ma fatichi a capire quale direzione prendere, ho preso le parole di Austin Kleon

• non aspettare di sapere chi sei per cominciare,

• usa le mani (io ho usato mani e voce)

• fai un buon lavoro e di condividerlo

e ho creato

RESET

dove io ti guido e il resto lo fai tu, coi tuoi tempi e nei tuoi spazi.

Con un paio di cuffie e la disponibilità a incontrarti, a dedicarti presenza e intenzione.

Se senti di voler tornare a scegliere con maggiore consapevolezza, questo percorso è stato pensato per te, combina ipnosi, meditazione e scrittura espressiva.

Spero lo adorerai come è successo a me.

Non è bello invecchiare, perdere amici, sonno, memoria, non è bello sentire che il tempo è poco, la vita si guasta, il dente annerisce, il ginocchio cede. Quello che conta però è restare ospitali: se passa la luna nel tuo corpo è bello che ancora si senta a casa - Canti della gratitudine, Franco Arminio

Sentiti a casa anche tu.

Ah, ovviamente mi farebbe molto piacere ricevere il tuo feedback o che lo girassi a chi pensi potrebbe averne bisogno ;)

Simona

Ciao tu,

a settembre torno in Biblioteca col mindful writing, ci si iscrive qui, se invece ti ti va di partecipare a un percorso di mindful self compassion in presenza, sto raccogliendo le idee qui.

Vuoi lavorare con me al benessere organizzativo in gruppo o coi singoli? Vuoi attivare un sistema convenzionato di welfare aziendale?

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Sblocco il blocco è il mio podcast, ti prende per mano proprio mentre stai per mollare e ti accompagna un esercizio di scrittura alla volta.

Avere una malattia cronica significa anche controllarsi periodicamente, così eccomi in quella fase in cui rincorro i dottori, spunto la lista di azioni che mi separano dal raggiungere il traguardo - la visita di controllo - senza premi alla fine del percorso. È come essere in un video game: riuscirà la nostra eroina a fare la sua infusione nei tempi previsti? Lo scoprirò, forse, uno di questi giorni.

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Ciao tu,

questa newsletter suda, una lettera alla volta, fosse per lei scriverebbe un’ode all’aria condizionata, agli alberi fitti fitti messi uno accanto all’altro, ad ogni forma di brezza o ombra che le appaia.

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Ciao tu,

sono stata in Puglia ad un matrimonio, ho visto ulivi che sembrano persone, cieli di un azzurro che Milano se lo sogna. Ho abbracciato tutti e tutto, persino le casse di ciliegie.

Adesso abbiamo una foto con tutti gli Sciancalepore, che non sono più molti.

Settembre è qui. Vuoi lavorare con me al benessere organizzativo in gruppo o coi singoli? Vuoi attivare un sistema convenzionato di welfare aziendale?

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Sblocco il blocco è il mio podcast, ti prende per mano proprio mentre stai per mollare e ti accompagna un esercizio di scrittura alla volta.

Amo molte cose, l’autunno, la pioggia, guardare le solite serie tv, girare per musei, la frutta di stagione, le castagne, il tofu, i libri, amo i soliti scrittori e uno di questi è Austin Kleon. Mr Kleon ti amo forte. Ho amato leggere Non chiamarla arte. Amo che dici le stesse cose in modi diversi. Che poi sono le cose che dico anch’io, solo che tu ci guadagni di più.

Poi leggerti, un po’ come mi succede coi libri di poesia, mi smuove delle cose dentro che vorrei farci un corso subito, delle lezioni, una masterclass e il più delle volte finisco col chiedermi perché non sia un compito imprescindibile di ogni giorno, almeno per un’ora, perdersi scrivendo su un quaderno.

E allora parliamo del tuo ultimo libro, con la copertina di un fucsia che lo fa diventare un accessorio di stagione e un velato accenno alla self compassion, all’andare in biblioteca, al prendere in prestito un bambino se non ne hai uno tuo che ti insegni ad essere viva nel mondo, all’essere un’anziana curiosa.

Seguono spoiler.

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Ciao tu,

c’è una poesia dove Wislawa Szymborska scriveva di aver passato una giornata senza stupirsi di niente.

Allora voglio stupirmi di tutto, ma anche smettere di colpevolizzarmi per come sto dentro al tempo.

Lo dice bene Mocini qui che quando si parla di stile di vita manca quasi sempre un pezzo enorme. Si parla dei singoli, delle loro scelte, della loro forza di volontà, ma non delle questioni collettive: le disparità di genere, lo squilibrio tra lavoro e tempo libero, il modo in cui è organizzata la nostra società.

Non è volontà non è disciplina, è anche il modo in cui è costruito il tempo intorno a me, a noi.

Il tempo non è qualcosa da gestire. Da riempire. Da ottimizzare. Non è quello dell’orologio. Non è quello che accelera quando devo fare tutto o che si blocca quando non so da dove iniziare. Non è quello che scivola via quando la mia testa è altrove.
È quell’attimo dove non c’è niente da rincorrere. Dove stare dentro al tempo senza correggerlo, rincorrerlo, evitarlo. Dove non siamo pesci che ignorano l’oceano, rubando i versi di un haiku.

È correre a prendere il tram al volo, impegnarmi ad andare in palestra ogni giorno, scrivere tre pagine al mattino, organizzare il lavoro alternando le cose da fare, brindare per qualcosa che funziona in famiglia, osservare quel che non funziona, ascoltare senza anticipare nella testa le risposte, mettere su un disco, assaggiare un cibo nuovo, chiudere gli occhi per un istante per respirarmi dentro, fare una foto alla luna ma prima girarle attorno, prendersi certe responsabilità dire addio ad altre, sentire il sale del mare sulla pelle, gli sguardi dei vicini dalle finestre aperte, i profumi uscire dalle porte, la macchiolina sul muro cambiare forma da come la guardo.

È come liberarsi del tempo perché ti ci sei infilata dentro. Le cose continuano a succedere, a intrecciarsi, a depositarsi, solo che i gesti creano quel tempo, il mio tempo. È l’attenzione che porto mentre lo vivo, senza giudizio, a renderlo stupore.

A farmi venire voglia di condividerlo, a sentirlo prezioso per me e gli altri ed evitare di sprecarlo, sciuparlo, ripeterlo.

A dedicarmelo quasi fino ad annoiarmi, senza paura.

A inventarlo se serve.

A scambiarlo come le figurine quando gli altri non ne hanno.

A sorriderne anche quando non mi piacerà come l’ho usato.

A fidarmi, sbloccarmi, meritarmi del tempo da passare insieme, a disegnarne di nuovo e di più per tutti.

Sta come un pesce
che ignora l’oceano
l’uomo nel tempo.

Kobayashi Issa

SCRIVI

• Prendi un foglio e scrivi tre liste:

  • Quando il tempo accelera

  • Quando il tempo si blocca

  • Quando il tempo si ferma

RESPIRA

• Il tempo di una conversazione: nessun argomento è troppo futile: libri, yogurt artigianale, il tuo ombelico o quanto ti piace fissartelo.

FAI PRATICA

• Scrivere è come il tempo, un gesto che prende forma.

  Ogni frase va accolta come nuova, senza pregiudizi o aspettative, lasciando che il testo nasca spontaneamente, nel momento, ascoltando corpo e respiro. Scrivere, come meditare, richiede costanza, presenza e apertura. Non si scrive solo quando si è ispirati: si scrive per essere ispirati. Per lasciare andare.

  Non si può sapere in anticipo dove porterà la scrittura. È un percorso che si svela passo dopo passo, e ogni parola è parte del cammino. Non sappiamo cosa stiamo scrivendo finché non abbiamo finito, senza censura, senza controllo, con fiducia.

E tu che fai del tuo tempo?

Simona

Ciao tu,

non so perché ho scritto proprio questa newsletter, ma l’ho scritta.

Spot è morto mercoledì sera. Era il cane di famiglia da 16 anni. Sedici anni.

Doveva essere il cane di mia sorella, il motivo per cui non sarebbe venuta a vivere a Milano, cosa che invece puntualmente ha fatto e così Spot è diventato il cane dei miei genitori.

Io l’ho frequentato poco, non vivevo più coi miei e per me tirava troppo e disubbidiva sempre. Ma ogni volta che mi vedeva faceva andare la coda che sembrava un’antenna a una velocità stratosferica, perché in fondo con la pallina ce l’avevo fatto giocare anche io e l’avevo sfiancato quando era un cucciolo.

E poi, non so perché, ma ai cani piaccio, anche se non ho una gran confidenza con le bestie, nelle mie corde ci sono più l’asfalto, la metropolitana, il traffico, i pronto soccorso.

Quando ho incontrato mio marito e l’ho portato a conoscere i miei genitori con una scusa, prima che tutto diventasse ufficiale, non ho fatto in tempo ad aprire la porta di casa che Spot gli era già saltato alla giugulare. Ha mancato la gola, ma non la coscia. C’è una piccolissima cicatrice su mio marito che mi ricorderà di Spot per sempre e di quello che ho preso come un segno: quel ragazzo che il cane non aveva apprezzato potevo sposarlo.

Spot era così irruento, imprevedibile e malmostoso. Anche quando gli piacevi era lui a comandare: casa dei miei è diventata sua e infatti ha abbaiato a ogni moscerino, essere umano o pulviscolo che osava entrarci.

I miei genitori l’hanno educato come un figlio anzi no, nessuno di noi figli ha avuto le sue libertà e le sue giustificazioni, ma c’era un sodalizio fra quei tre e una routine tale che alla fine aveva ragione lui ad abbaiarci contro, eravamo noi gli estranei in quella routine.

Negli ultimi anni era invecchiato ma non aveva smesso di mostrare carattere, solo nell’ultimo anno aveva perso il suo smalto e i suoi denti, ma non quel modo buffo di fare andare la coda quando percepiva la mia presenza. L’ultima volta che l’ho visto è stata un paio di settimane fa. Ho capito subito che non avremmo avuto altre occasioni per come trascinava le sue gambette secche, credo si trascinasse per far contenti i miei che avevano barattato il fatto che potesse abbandonarli con più coccole, più cibo e più assistenza. Quella presenza ingombrante aveva riempito una casa svuotata dei figli, come potevano pensare di lasciarlo andare?

Così ha deciso lui per noi quando andarsene, lasciandoci la nostalgia dell’essere tenuti in ostaggio in casa propria e delle scuse ripetute di mia madre - non posso c’è il cane - che usava, come un mantra, quando non aveva voglia di fare qualcosa.

L’aura di quel vecchietto scorbutico dall’alito puzzolente gira ancora per casa, sta nei miei che sembrano improvvisamente invecchiati mentre si guardano attorno sperduti, in queste parole che m’è venuto di scrivere, nei vuoti che gli animali riempiono e in quelli che ti tolgono.

Sono passati sedici anni, sembra un sacco di tempo, eppure oggi mi sembra sia volato,

Simona

Ciao tu,

quando sono in aula una delle complicazioni più grandi per i miei studenti è prendere parola e fare domande. “Domande?” dico e li osservo. Spesso tutto tace.

Quante domande ci facciamo in un giorno? Ma soprattutto quali?

Cosa ti piace? Ho chiesto ad uno dei miei studenti.

Non mi piace niente, mi ha risposto. E stiamo stati in silenzio a guardarci.

Adesso dobbiamo rompere questo silenzio, mi ha detto.

Perché? ho fatto io.

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Ciao tu,

questa settimana mi sono arrabbiata tantissimo e per compensare ho ballato con la musica a tutto volume - ciao vicini.

Sono stata al Mindfulness & Meditation Summit 2026 - Mindfulness, neuroscienze e lavoro consapevole e si è parlato di come lo stress ci frammenti. Frammenta la nostra attenzione, il peso che abbiamo, la produttività.

Vuoi lavorare con me al benessere organizzativo in gruppo o coi singoli? Vuoi attivare un sistema convenzionato di welfare aziendale?

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Poi sono stata tanto felice durante Parole di cura nel sentire che gli esercizi di scrittura funzionano e fanno bene, sappi che ci vediamo mercoledì 27 per l’ultimo incontro sulla quotidianità. Mi sono sentita confortata e capita nel sapere che certe sensazioni e certi bisogni non sono solo miei. Ho registrato tutte le puntate di Sblocco il blocco. Ho progettato una cosa bellissima, nuova, fatta di voce e carta. Ho finito due libri crime e ne ho iniziato un terzo (sono tutti uguali). Ho finito uno dei due master così posso dire di essere una neuropsicologa del benessere®. Ora sbloccatemi la prossima stagione di High Potential su Disney+ che devo capire che succede al capitano e nessuno si farà del male.

Ci sono volte che se mi guardi da fuori, sembra che tutto stia andando bene.

Le cose si muovono. Osservo, rispondo, consegno, tengo il ritmo. Sono presente. Funziono. E in un certo senso è vero. Ma io so che c’è una leggera sfasatura.

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Ciao tu,

sono stata al Mindfulness & Meditation Summit 2026 - Mindfulness, neuroscienze e lavoro consapevole avrei tanto da dire ma c’è una cosa che mi ha colpito su cui voglio riformulare la mia proposta per le aziende ed è che ciò di cui non siamo consapevoli entra nei processi organizzativi.

Non è solo il costo della distrazione, non riguarda solo la…

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Ciao tu,

si alternano sole e piogge dentro me. Ma c’è la prima puntata della seconda stagione di Sblocco il blocco e un esercizio tutto nuovo.

fare come i bambini

Le cose che ho da dire

• Parole di cura con la psiconcologa e psicoterapeuta Cinzia Dell’Imperio e me è il mercoledì e puoi iscriverti anche solo ad un incontro, ne mancano due, il prossimo è sulle risorse

• Ho incontrato Giorgia che ho sempre visto solo online; la prima lezione in Università è andata; ho da preparare la tesi per il master di ipnosi; ho saltato tutto il resto perché stavo uno schifo, alla fine ho vinto l’antibiotico e nemmeno una coda al salone del mobile

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Ciao tu,

questa settimana ci voleva l’esorcista, mi ha colta l’influenza intestinale e mi ha fatto compagnia quel tanto che basta per sentirmi come quei panni dimenticati in lavatrice.

Mi sono costretta a letto perché la prossima settimana torno in Università e per una classe di minimo trentacinque persone ci vuole forza. Sono contenta di tornare in aula.

Intanto mi alleno all’ipnosi (che pratico) e sono quasi arrivata alla fine del master per diventare neuropsicologa del benessere, così già che c’ero, ho registrato qualche puntata della nuova stagione di Sblocco il blocco, il mio podcast. Ho un microfono e non ho paura di usarlo.

sblocco il blocco il trailer 2

Alla fine di tutto mi darò una bella pacca sulla spalla perché ho studiato tanto, ho incastrato tutto, ho le idee più chiare e sono sopravvissuta. Spoiler: a settembre ripartirà anche il mindful writing in Biblioteca.

Sto leggendo la biografia di Gwyneth Paltrow, dopo una saga crime che mi ha un po’ annoiata, e ho comprato tutta la serie de Il Club dei delitti del giovedì. Inutile dirti che sono pazza di Gwyneth Paltrow, dai Tenenbaum a Shakespeare in love, al suo blog Goop quando era solo un blog, anche solo perché è stata una delle prime a parlare di endometriosi e progesterone vaginale.

Questo mi basta per sentirmi in dovere di leggere la sua biografia.

A Milano c’era l’Art Week e c’era l’occasione di nella Basilica di Sant’Ambrogio gli affreschi di Tiepolo che ho ammirato. A Genova c’è stata Charlotte de Witte alla consolle e diecimila persone in piazza, un rave organizzato dal Comune e la sindaca che ballava.

Ognuno fa quel che può con quello che ha. Il meglio possibile non significa fare tutto. Significa fare ciò che è realistico con il corpo, l’energia e il tempo (e i soldi) che hai oggi.

SCRIVI

• Scrivi “oggi il mio meglio somiglia a”

RESPIRA

• La letteratura, invece, rischia sempre qualcosa: una frase di troppo, una stonatura, un’ossessione. Addirittura la vergogna, il fallimento, le polemiche. Tutte cose che una macchina, per sua natura, tende a evitare.

FAI PRATICA

• E se il tuo meglio possibile fosse diverso dal solito?

Sto qui ci sono e faccio la mia parte
Ma io neanche so cos’è questa mia parte

Se lo sapessi
potrei almeno uscire dalla parte
e poi sciolta da me
godermela in disparte.

Patrizia Cavalli

Fai la tua parte anche tu,

Simona

Il 22 aprile a Parole di cura parliamo di relazioni, vieni?