Les vacances viennent de s’écouler. Avez-vous réussi à déconnecter ?

Ou bien avez-vous…

• …emporté un de vos dossiers sur votre transat parce qu’il était “vraiment” important ?

• … consulté tous les jours votre messagerie pro pour vérifier que tout allait bien ?

• … passé vos derniers jours de vacances à vous replonger dans les sujets “pour être à jour”?

Quand on est dirigeant, on est souvent passionné par ce que l’on fait, au point que l’on a du mal à décrocher. Rien que cette simple idée peut nous donner des sueurs froides ! Cette addiction au travail s’appelle le workaholisme.

Je connais bien cela : il y a cinq ans j’étais une vraie workaholique.
Le travail était devenu une drogue qui passait devant tout le reste, y compris ma famille et jusqu’à moi-même !

Être accro à son travail n’est pas toujours malsain. Et je serais bien mal placée pour vous faire la leçon….
Mais avec le temps, j’ai appris à reconnaître quand je basculais du professionnalisme poussé… à l’addiction pure et simple qui, elle, est dangereuse pour notre santé physique comme mentale.

Pour vous aider à tenir sur la durée, je vous explique aujourd’hui comment savoir si vous êtes en train de sombrer du côté obscur de la Force.

Je suis Caroline Poissonnier, co-directrice générale du Groupe Baudelet (900 salariés, 200 millions d’euros de chiffre d’affaires).
Depuis 2024, je brise le tabou sur la santé mentale des leaders.

J’ai reçu le prix Next Leaders Awards des Echos, je fais partie du Comex 40 du MEDEF, et du classement des meilleurs dirigeants Choiseul 100. Tous les jours, je prouve qu’on peut viser l’excellence tout en se préservant.

J’ai créé le mouvement LeaderKiff en partant d’une conviction forte : on peut réussir sans sacrifier son équilibre. En écoutant ses besoins, en respectant ses limites, et en s’entourant des bonnes personnes, on va plus loin.

Et mon livre LeaderKiff vient de sortir aux Editions Eyrolles !

Je veux le lire !

Le workaholisme, de quoi parle-t-on?

En tant que dirigeant, nous sommes 70% à travailler plus de 50 heures par semaine, et 82% à prendre moins de 5 semaines de congés dans l’année.

Nous travaillons beaucoup et nous sommes fortement impliqués dans nos fonctions. Nous pouvons, à raison, en être fiers.

Mais il y a des signes qui doivent nous alerter sur le fait que cet engagement cesse d’être sain et va nous mettre KO très rapidement. J’en sais quelque chose car à une période de ma vie j’ai coché presque toutes ces cases.

• Vous préférez rester au boulot plutôt que de voir votre famille ou vos amis. Parfois je vous comprends. Qui a vraiment envie d’attendre sur le banc du cours de poney plutôt que de préparer sa prochaine intervention télévisée ? Par contre, si vous vous surprenez en train de prioriser la relecture d’un contrat de 200 pages à l’anniversaire de votre fille, là il faut vous poser des questions.

• Vous pensez tout le temps au travail. Le soir, le week-end, en vacances, au lit, votre travail vous poursuit partout. Même dans ces temps censés vous permettre de vous ressourcer, vous ressentez le besoin de savoir ce qui se passe au bureau. Et si, pendant votre temps libre, vous vous sentez mal d’avoir déconnecté, c’est le signe que vous êtes addict. “Déconnecter ?” Oui, je sais, certains d’entre nous ont des sueurs froides rien qu’à l’idée d’y être obligé…

• Vos exigences sont démesurées. Vous visez 30% de croissance quand votre marché croît de 3%, vous voulez atteindre 1M€ de bénéfices supplémentaires par rapport à ce que vous avez promis à vos actionnaires. Bien sûr, être leader c’est être visionnaire, repousser les frontières et emmener les autres dans son sillage. Ça fait partie du job d’être capable de se projeter sur 100 quand les autres pensent que 10 serait un bel accomplissement. Le curseur entre ambition et déraison n’est donc pas facile à placer. Pour vous y aider, posez-vous ces deux questions : “Atteignez-vous, dans la majorité des cas, les objectifs que vous vous êtes fixés ?” et “Quand vous les atteignez, vous estimez-vous satisfait ?”. Si vous répondez non à ces deux questions, c’est qu’il y a un problème.

En cumulant ces trois signes, vous n’êtes pas simplement un gros bosseur, vous êtes workaholique.

Est-ce grave ?

Le workaholisme favorise grandement le risque de burn-out (petit rappel sur ce qu’est le burn-out dans cette édition de la newsletter).

Toutefois les psychologues distinguent les “workaholiques enthousiastes” des “workaholiques non enthousiastes”, le second type présentant plus de risques pour leur santé.

Pour savoir dans quel camp vous êtes, posez-vous ces 3 questions :

1. Vous isolez-vous ? Vos enfants se plaignent de ne jamais vous voir, vos amis arrêtent de vous appeler, votre conjoint finit par demander le divorce. Près d’un dirigeant sur 3 en a déjà vécu un, on se demande pourquoi !

2. Vous épuisez-vous ? En vous croyant Superman, vous cherchez à toujours repousser vos limites. Hélas, scoop, vous êtes humain (et désolée pour la douche froide).

3. Travaillez-vous parce que vous vous y sentez contraint ou parce que vous y ressentez un réel plaisir ?

Bien sûr, on peut tous avoir un dossier urgent à boucler sur un week-end, ce qui ne nous enchante pas. Mais si notre temps libre est insidieusement grignoté par le travail jusqu’à se réduire à peau de chagrin, qu’on se sent piégé par ce rythme infernal, et qu’on ne voit pas comment faire autrement, il y a danger.

Bon, si vous êtes workaholique, ce n’est pas moi qui vais vous envoyer en cure de désintox… ce serait l’hôpital qui se moque de la charité. Visons plutôt de rester des workaholiques enthousiastes !

Comment être un Happy workaholic

Puisque le plus gros risque c’est de subir nos fonctions plutôt que d’y prendre notre pied, il va falloir orienter nos pauses vers des activités qui nous permettent de renouer avec le plaisir, soit dans notre vie, soit dans notre job.

• Recherchez le “flow” dans vos loisirs. Moi par exemple, je perfectionne mon anglais (ne vous moquez pas, c’est dur !). Même à raison d’une fois par semaine, assurez-vous d’avoir cette petite bulle pour vous. On en parlait ici.

• Offrez-vous un break pour prendre du recul. On a déjà vu la meilleure façon de faire une pause efficace en tant que dirigeant ici :

• Intégrez un programme d’accompagnement entre pairs. Mentorat, networking, on a parlé des différentes façons de briser la solitude du dirigeant ici :

Les adhérents Leaderkiff vont plus loin

1 livre, 1 étude, 1 podcast et l’actualité du mouvement… des contenus exclusifs réservés aux membres LeaderKiff.

Avec LeaderKiff, apprenez à être un Happy workaholic

Vous savez désormais ce qu’est le workaholisme, et dans quelles conditions il peut devenir dangereux. Si comme moi vous vous sentez concerné par cette addiction, bienvenue au club !

Mais avec le temps, j’ai aussi appris que l’essentiel pour tenir sur la durée en tant que dirigeante était de laisser le travail à sa juste place. On peut travailler beaucoup, mais s’il cesse de nous procurer de la joie, il est indispensable de marquer un temps d’arrêt pour mieux repartir.

C’est justement dans cette optique qu’ont été conçus les parcours LeaderKiff. Un accompagnement pour concilier équilibre et performance à haut niveau. Je ne vous promets pas de vous guérir de votre workaholisme, mais je peux vous aider à apprendre à être un workaholique heureux !

Je découvre les parcours LeaderKiff

A très vite,

Caroline Poissonnier
Directrice générale du Groupe Baudelet
Fondatrice du mouvement #LeaderKiff
Lauréate #Choiseul 100
Membre du Comex 40 du Medef

Vous consacrez une grande partie de votre vie à votre entreprise.
Mais vous apporte-t-elle autant qu’elle vous coûte ?

Aujourd’hui, je vous propose de découvrir le témoignage d’une dirigeante que je trouve particulièrement inspirante : Ophélie Vandermeersch. À seulement 19 ans, elle fonde ZAC, une marque de lunettes reconditionnées. Quelques …

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Êtes-vous heureux dans votre travail ?

Avec le temps que nous y consacrons, la question est loin d’être anodine. Notre capacité à diriger dans la durée en dépend. À force de serrer les dents alors que l’on ne va plus bien, on finit par se prendre un mur. J’en ai fait l’amère expérience.

La bonne nouvelle, c’est qu’endurer notre travail n’a rie…

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Pendant des années, j’ai travaillé sans relâche pour mon entreprise, régulièrement plus de 70 heures par semaine.

Jusqu’au jour où tout a déraillé. J’ai n’ai plus eu envie de faire mon métier. Je ne ressentais plus de plaisir dans mon action. J’ai progressivement perdu ma joie de vivre, dans le pro comme dans le perso. Et j’ai eu un grave a…

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Faites-vous partie de ces 38% de dirigeants* qui n’ont jamais parlé de leurs difficultés à quiconque ?

Oui, je sais, en tant que leader, c’est dur d’accepter de se faire aider, et encore plus de l’assumer publiquement.

On a tellement pris l’habitude d’avoir l’air invulnérable qu’on pense que briser cette carapace risque de nous discréditer.

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Comme moi, vous avez sans doute des journées à rallonge, avec des défis qui n’en finissent pas : des réunions qui s’enchaînent, des déplacements professionnels, ou encore des entretiens compliqués.

Pour affronter une journée comme cela, il faut une énergie de dingue.

Et là, il n’y a pas de secret : cette énergie, nous en trouvons une grande…

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Imaginez la situation : vous êtes au travail, à élaborer votre prochain plan stratégique à 5 ans, et là, vos idées fusent, tout est clair dans votre tête, vous êtes concentré.

Quand vous relevez la tête, vous vous apercevez qu’il est déjà tard, et que votre estomac crie famine. Une après-midi entière a filé sans même que vous vous en rendiez…

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Si votre entreprise venait à disparaître, serait-ce la fin du monde pour vous ?

Très souvent pour un dirigeant, à plus forte raison s’il en est le fondateur, la réponse est OUI.

Je ne suis pas une exception : pour moi, Baudelet c’est l’histoire de 3 générations dans ma famille, et j’espère pouvoir la transmettre un jour à mes enfants.

Mais …

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Êtes-vous du genre à dire “je me reposerai plus tard” ou “je ne peux pas m’arrêter, il y a bien trop à faire”?

J’ai été comme ça pendant des années : toujours à courir pour mon travail, sans jamais prendre le temps pour moi.

Mais avec le temps, j’ai appris à repérer qu’il y a des jours où il est bien plus préjudiciable à mon entreprise que …

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Saviez-vous que 40% des entrepreneurs sont en risque avéré de burn-out, et que plus d’1/3 en a déjà vécu un ?*

Nos métiers de dirigeants sont stressants, ce n’est pas à vous que je vais l’apprendre. Mais si un petit coup de stress ponctuel est plutôt bénéfique pour se booster juste avant une présentation ou pour boucler un dossier en urgenc…

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Vous sentez-vous au top ?

Ce matin, avez-vous sauté du lit… ou bien snoozé trois fois votre réveil ?
Avez-vous 5 idées géniales à la minute… ou peinez-vous à comprendre la dernière présentation qu’on vous a faite ?

En tant que dirigeant, nous avons de l’ambition, mais parfois notre corps ou notre esprit n’arrive pas à suivre. On se sent lessivé, vidé ou juste incapable de réfléchir.

Or, la science nous offre des pistes très concrètes sur lesquelles nous pouvons agir pour optimiser nos performances physiques comme mentales, et cela porte un nom : LE BIOHACKING.

Dans cette édition, le Docteur Denys Coester, expert français n°1 du biohacking et de la longévité, nous parle des différents domaines sur lesquels vous pouvez travailler pour vous sentir toujours au top.

Je suis Caroline Poissonnier, co-directrice générale du Groupe Baudelet (900 salariés, 200 millions d’euros de chiffre d’affaires).
Depuis 2024, je brise le tabou sur la santé mentale des leaders.

J’ai reçu le prix Next Leaders Awards des Echos, je fais partie du Comex 40 du MEDEF, et du classement des meilleurs dirigeants Choiseul 100. Tous les jours, je prouve qu’on peut viser l’excellence tout en se préservant.

J’ai créé le mouvement LeaderKiff en partant d’une conviction forte : on peut réussir sans sacrifier son équilibre. En écoutant ses besoins, en respectant ses limites, et en s’entourant des bonnes personnes, on va plus loin.

Et mon livre LeaderKiff vient de sortir aux Editions Eyrolles !

Je veux le lire !

Portrait d’expert LeaderKiff : Dr Denys Coester

Le Docteur Denys Coester a commencé sa carrière en tant qu’anesthésiste-réanimateur avant de se passionner pour la médecine anti-âge et le biohacking. Il est notamment l’auteur du premier livre en Français sur le sujet, Le Manuel de démarrage du Biohacking, ainsi que d’un livre paru chez Eyrolles Le Biohacking pour les entrepreneurs.

Le Biohacking, c’est l’art de prendre le contrôle de sa biologie pour débloquer son potentiel génétique, améliorer sa santé et sa longévité. Cette approche avant-gardiste est à la fois préventive, personnalisée et prouvée par la science.

Le Dr Coester partage son expérience à travers des livres, des formations et des conférences, et est régulièrement invité sur des plateformes médiatiques de premier plan telles que CNews, Europe 1, Sud Radio, Psychologie Magazine, et Biohacker Magazine.

Sans plus attendre, je lui laisse la parole…

Ne cherchez pas à tout changer d’un coup

Un biohacking efficace repose avant tout sur des changements d’habitudes et sur de l’expérimentation.

Dans cette optique, la meilleure façon d’appliquer les conseils qui suivent est de :

1. choisir 1 changement que vous voulez tester,

2. vous fixer un objectif raisonnable et mesurable (vous coucher 15 minutes plus tôt, marcher 5 minutes de plus dans la journée…),

3. le tenir au moins 3 semaines, afin qu’il soit vraiment intégré dans vos routines, et d’en observer les effets,

4. puis vous ajustez (en augmentant légèrement votre objectif par exemple) ou en vous attaquant à un autre domaine.

Le biohacker qui tient sur la durée n’est pas celui qui teste 50 protocoles en un mois. C’est celui qui en teste 1, le valide, l’automatise et passe au suivant.

Vu qu’on parle d’habitudes, n’hésitez pas à relire cette newsletter sur la méthode WOOP, une technique imparable pour instaurer de nouvelles routines.

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Retrouvez la méthode KIFF pour concilier ambition et équilibre dans votre vie de leader dans mon livre LeaderKiff qui vient de sortir aux éditions Eyrolles !

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Cher Leader,

Combien “d’urgences” traitez-vous par jour ?

Le mail d’un client qui vient de tomber, la prochaine levée de fonds à préparer avec le banquier ou les investisseurs, le salarié qui vient…

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Cher Leader,

Êtes-vous vraiment en état de diriger votre entreprise aujourd’hui ?

Si vous êtes au top de vos capacités, aucun problème, allez-y, foncez, développez votre activité, et kiffez votre vie de leader !

Mais si vous vous sentez fatigué, irrité, que vous n’avez envie de voir personne, arrêtez-vous 2 minutes pour réfléchir sérieusement à cette question.

Trop souvent, en tant que dirigeant d’entreprise, on se force à continuer même quand ça ne va pas. On se dit qu’on n’a pas le choix. Que nos collaborateurs vont jaser dans notre dos — “le patron a pris un jour off sans prévenir”.

Et pourtant, ces jours-là, on ferait mieux de s’arrêter. Faire une pause de quelques heures, parfois même de quelques jours. Autrement, c’est le meilleur moyen de prendre de mauvaises décisions, ou de détériorer sa santé pour de bon.

Aujourd’hui je vous partage mon check-up quotidien qui me permet de savoir si je dois y aller en mode warrior ou au contraire lever le pied, et je vous donne quelques pistes et un super outil pour faire ce diagnostic vous-mêmes.

Je suis Caroline Poissonnier, co-directrice générale du Groupe Baudelet (900 salariés, 200 millions d’euros de chiffre d’affaires).
Depuis 2024, je brise le tabou sur la santé mentale des leaders.

J’ai reçu le prix Next Leaders Awards des Echos, je fais partie du Comex 40 du MEDEF, et du classement des meilleurs dirigeants Choiseul 100. Tous les jours, je prouve qu’on peut viser l’excellence tout en se préservant.

J’ai créé le mouvement LeaderKiff en partant d’une conviction forte : on peut réussir sans sacrifier son équilibre. En écoutant ses besoins, en respectant ses limites, et en s’entourant des bonnes personnes, on va plus loin.

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Je pète les plombs en 3 temps

Avec le temps, j’ai appris que quand je pars en vrille, ça passe toujours par ces mêmes 3 étapes.

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Combien de fois avez-vous tenté, au Nouvel An, de prendre de bonnes résolutions telles que “j’arrête de fumer”, “je vais faire plus de sport”, “je dois moins stresser” etc. pour les abandonner quelques semaines plus tard ?

C’est normal. Changer nos habitudes est compliqué. À plus forte raison quand on a un agenda de ministre et un train de …

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Cher Leader,

Vous vous apprêtez à signer un contrat historique pour votre société, à lancer un investissement de plusieurs millions ou à licencier quelqu’un. Bref, à prendre une décision importante.

Qu’est-ce qui vous fait savoir, au moment où vous vous apprêtez à appuyer sur le bouton “Valider” que vous êtes en train de faire le bon choix ?

En tant que dirigeant, nous passons notre vie à faire des choix, parfois difficiles, et souvent seuls. Nous avons vu dans une édition précédente comment briser la solitude.

Dans cette édition, les experts LeaderKiff Luc Mory et Olivier Lenoir, coachs de dirigeants, nous expliquent quels sont les 4 KPI que tout dirigeant devrait consulter avant de décider quoi que ce soit.

Ce sont des indicateurs qui me guident dans mes choix cruciaux en tant que dirigeante, et sans lesquels LeaderKiff n’existerait pas aujourd’hui. Et vous allez voir que la finance ne fait pas tout.

Je suis Caroline Poissonnier, co-directrice générale du Groupe Baudelet (900 salariés, 200 millions d’euros de chiffre d’affaires).
Depuis 2024, je brise le tabou sur la santé mentale des leaders.

J’ai reçu le prix Next Leaders Awards des Echos, je fais partie du Comex 40 du MEDEF, et du classement des meilleurs dirigeants Choiseul 100. Tous les jours, je prouve qu’on peut viser l’excellence tout en se préservant.

J’ai créé le mouvement LeaderKiff en partant d’une conviction forte : on peut réussir sans sacrifier son équilibre. En écoutant ses besoins, en respectant ses limites, et en s’entourant des bonnes personnes, on va plus loin.

Ensemble, réécrivons les règles du leadership.

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Portrait d’experts LeaderKiff : Luc Mory et Olivier Lenoir

Luc Mory est dirigeant et expert en transformation. Depuis plus de trente ans, il accompagne les entreprises dans leurs projets de restructuration, de croissance et de stratégie à long terme. Il a notamment opéré des redressements, piloté des transformations au sein de grands groupes internationaux tels que Décathlon, Auchan, Kingfisher, et a été le directeur général de Naf Naf de 2014 à 2023.

Olivier Lenoir est entrepreneur social et spécialiste du sens. Depuis plus de 20 ans, il co-créé des initiatives qui reconnectent les personnes et les organisations à ce qui compte vraiment pour elles. De la France au Canada, il a contribué à faire émerger des projets collectifs comme le Service Civique avec Martin Hirsch, “Osons ici et maintenant” pour les jeunes en quête de projets, et l’Esplanade Montréal, un laboratoire d’innovation sociale basé au Canada.

Ensemble, ils ont fondé le cabinet d’accompagnement de dirigeants Inside Out Experience, et co-écrit l’ouvrage La Spirale du Sens (à paraître le 22 mai 2026) édité chez Cristel.

Sans plus attendre, je leur laisse la parole.

“Un bon dirigeant est avant tout quelqu’un qui se connaît parfaitement”

Nous pensons fermement qu’on ne peut pas bien diriger sans avoir fait un énorme travail d’introspection sur soi, sur ce qui nous anime, sur les valeurs qui nous portent en tant que dirigeant.

Pourquoi ? Parce que nous nous investissons tellement dans nos postes, ils représentent une part si significative dans notre vie, que si nous ne sommes pas intimement convaincus que ce que nous faisons est parfaitement aligné avec nos désirs profonds, tôt ou tard, nous nous effondrerons.

Et justement, c’est cette connaissance de soi qui va nous permettre d’exploiter les 4 KPI indispensables à toute prise de décision :

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Retrouvez la méthode KIFF pour concilier ambition et équilibre dans votre vie de leader dans mon livre LeaderKiff qui vient de sortir aux éditions Eyrolles !

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Cher Leader,

Est-ce que vous aussi vous êtes du genre à vous dire “je vais le faire moi-même pour être sûr que ce soit bien fait” ou “il n’y a personne d’autre pour s’en occuper” ?.

En tant que chef…

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Combien de bouteilles d’alcool buvez-vous par semaine ?

Entre les repas d’affaires, les cocktails ou le petit verre entre amis, sans s’en rendre compte, les choses peuvent aller très vite sans même qu’on s’en aperçoive.

Le dirigeant français boit en moyenne 3,4 verres d’alcool par jour, soit pratiquement l’équivalent de 5 bouteilles par semaine.

Une telle consommation d’alcool est très mauvaise pour nos performances en tant que leader, sans compter la liste interminable des effets secondaires : dégradation du sommeil, prise de poids, pertes de mémoire, irritabilité, dépendance…

Alors dans cette édition, je vous explique comment en tant que dirigeante, je modère ma consommation d’alcool pour rester au top de mes capacités sans être rabat-joie.

Je suis Caroline Poissonnier, co-directrice générale du Groupe Baudelet (900 salariés, 200 millions d’euros de chiffre d’affaires).
Depuis 2024, je brise le tabou sur la santé mentale des leaders.

J’ai reçu le prix Next Leaders Awards des Echos, je fais partie du Comex 40 du MEDEF, et du classement des meilleurs dirigeants Choiseul 100. Tous les jours, je prouve qu’on peut viser l’excellence tout en se préservant.

J’ai créé le mouvement LeaderKiff en partant d’une conviction forte : on peut réussir sans sacrifier son équilibre. En écoutant ses besoins, en respectant ses limites, et en s’entourant des bonnes personnes, on va plus loin.

Et mon livre LeaderKiff vient de sortir aux Editions Eyrolles !

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Le jour où j’ai compris que je buvais (un peu) trop

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Quand j’ai traversé une phase très compliquée de ma carrière, marquée par une perte de joie et d’envie, je ne savais pas comment faire pour m’en sortir.

D’un côté, j’ai testé des retraites de yoga vegan de 6 heures par jour. Mais elles prônaient un lâcher-prise total sans aucune ambition.

De l’autre, j’ai suivi des séminaires de formation p…

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Savez-vous combien de temps vous passez sur votre téléphone chaque année ?

Si vous y passez ne serait-ce que 2 heures par jour, cela représente 730 heures par an, soit l’équivalent d’un mois et demi (en tenant compte du fait que vous dormez).

Ce temps que nous y consacrons a des impacts a de multiples niveaux :

• la lumière bleue nous empêche de dormir,

• les notifications accaparent notre attention,

• les contenus que nous y voyons nourrissent notre négativité

• et j’en passe…

Mais en tant que leader, notre téléphone reste un outil de travail. Dans cette édition, Catherine Testa nous livre les clés pour une relation saine avec notre téléphone.

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Près d’un leader sur deux (45%) se sent seul face aux décisions qu’il doit prendre.

Et c’est compréhensible. Quand on est leader, il est parfois difficile, mais nécessaire de trancher : licenciements, restructurations, contrats à fort enjeux, etc.

Dans ces situations, on ne peut pas s’en ouvrir à nos collaborateurs. Quant à la famille, si…

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