Uno le decía al otro que había una montaña muy empinada y que iba a ser muy difícil subirla.

El otro le contestó:

“Solo sube la montaña una vez.”

Es decir, súbela cuando realmente estés ahí. Porque si empiezas a imaginar lo difícil que será, ya la estás subiendola dos veces.

Esa frase se me quedó grabada.

Suscríbete ahora

Desde entonces empecé a darme cuenta en mi día a día de cuántas veces mi mente vive cosas que todavía no están pasando. Mi cuerpo reacciona como si fueran reales, aunque solo existan en mi cabeza.

Como el famoso ejemplo del limón:

Si cierras los ojos e imaginas que muerdes un limón, tu boca ya empieza a salivar. Tu cuerpo se prepara para algo que ni siquiera está ocurriendo.

Así de poderosa es la mente, y así de fácil es sufrir por adelantado en nuestros escenarios ficticios.

Uno de los momentos en los que lo vi muy claro fue en una conversación que tuve con mi novio sobre la posibilidad de que se fuera a trabajar a otro país.

En cuestión de minutos mi mente empezó a hacer mil historias, mil escenarios; dejó caer una lluvia de posibilidades en las que casi ni una me hacía sentir bien: despedidas, distancia, tristeza, etc.

Ninguna de esas cosas estaba ocurriendo aún; era solo mi imaginación. Ni siquiera sabíamos si realmente iba a pasar.

Me caché y empecé a cuestionarme…

¿Por qué estoy triste por algo que todavía no está pasando? Es solo una probabilidad.

Si al final sí sucede, ya tendré tiempo de sentir todo lo que tenga que sentir. Pero hasta que llegue ese momento. Mientras tanto, ¿por qué le estaría robando felicidad al presente? Me estaría privando de disfrutarnos, de seguir haciendo planes y todo por miedo.

¿Qué sentido tiene pasar meses preocupada por una versión del futuro que probablemente ni siquiera ocurra?

Y aunque ocurriera...

¿Quién dice que va a ser tal cual como mi mente lo imagina?

Igual y terminamos viéndonos más de lo que pensamos. O tal vez eso nos haga viajar más y probablemente sea algo que fortalezca nuestra relación. O quizá pasa algo completamente distinto que hoy ni siquiera somos capaces de imaginar.

Eso me hizo pensar en una pregunta que ahora intento hacerme seguido y te quiero compartir para que la agregues en tu vida, o en tu journaling si te hace sentido:

¿Qué historia me estoy contando? ¿Por qué?

Porque la realidad es que nuestra mente tiene una creatividad impresionante para inventar historias... y no sé por qué de todas las infinitas posibilidades que puede imaginar, se aferra al peor escenario.

Bueno, sí sé. Nuestro cerebro es una herramienta diseñada para nuestra supervivencia. Antes, los peligros a los que nos enfrentábamos eran un león escondido entre los arbustos o cazar nuestra propia comida. Hoy son conversaciones incómodas, trabajos, relaciones, ghosting, gaslighting, ser cancelado, etc.

^{La preocupación es el mal uso de tu imaginación / Pinterest}

Pero cabe recordar que, si bien nuestra mente contempla muchas posibilidades, hay una infinidad más a las que no podemos accesar, ya que solo puede construirlas usando nuestras creencias y experiencias previas, lo que ya conoce. Lo que resulta ser limitante.

Pero el Universo no lo es.

Si vas a aferrarte a una posibilidad, ¿por qué elegir siempre la más fatalista? Da cierta paz recordar que, si bien es algo que puede pasar, existe la misma probabilidad de que pasen ochocientas mil realidades en las que las cosas salen bien.

^{No olvides imaginar el mejor escenario también / Pinterest}

Nos hace falta llevar un registro de todas las veces que la vida nos sorprendió para bien. Recordamos con mucha facilidad las veces que algo salió mal, pero olvidamos todas aquellas en las que terminó siendo mucho mejor de lo que habíamos planeado.

Mirando hacia atrás, algunas de las mejores cosas que me han pasado nacieron de momentos que, en ese instante, parecían terribles: una ruptura, un despido, perder amistades.

En su momento dolieron muchísimo, pero hoy entiendo que sin eso no existiría lo que hay hoy.

Muchas de las oportunidades seguro te han llegado de la manera más inesperada: un mensaje, en un viaje, en una conversación.

Formas en las que no te imaginabas y jamás hubieras podido planear.

Ahí está la prueba de que la vida tiene muchas más posibilidades de las que nuestra mente alcanza a ver.

Cada quien cree en lo que quiere. Pero yo sí creo que existe cierta inteligencia universal, una energía divina que alinea y acomoda las cosas a nuestro favor; todo es cuestión de perspectiva y fe. Lo que hoy se puede sentir sin salida, mañana será la batalla que necesitabas para poder tener y conservar lo que tienes hoy.

Me gusta imaginar la vida como un videojuego; donde hay niveles, diferentes personajes que aparecen y desaparecen para enseñarte algo…o no, y cuando no aprendes la lección, el nivel se repite. Pero cuando finalmente lo atraviesas, aparecen nuevos mundos, nuevas herramientas... y, claro, nuevos desafíos.

Pero ¿qué sería la vida sin ellos? Es ahí donde ocurre el crecimiento, la expansión de nuestro ser.

Compartir

Creo que me desvié un poco, pero bueno, volviendo al tema principal…

Hace poco volví a ver Intensamente 2 (te recomiendo verla). Hay una escena donde Riley está durmiendo y Ansiedad le empieza a proyectar todos los escenarios posibles.

Obvio que es más fácil verlo desde afuera que cuando te está pasando, pero creo que te vuelve consciente de que “Ansiedad” no quiere destruirte. Solo intenta protegernos. El problema es que no puede parar.

Por eso creo que el verdadero trabajo no es hacer que la mente se calle; es imposible. Pero lo que sí podemos hacer es elegir qué creer. Tratar de groundearnos en el presente, salirnos de esa realidad creada por la mente y recordar que estamos en el ahora.

Pinterest

Te dejo con tres cosas que me han ayudado cuando me percato de que estoy subiendo la montaña antes de tiempo.

La primera es escribir.

Cuando bajo los pensamientos al papel, se vuelven mucho menos caóticos. Mi mente piensa mucho más rápido de lo que puedo escribir, así que inevitablemente baja la velocidad.

La segunda es breathwork.

Respirar de forma consciente cambia por completo cómo se siente mi cuerpo y me devuelve al presente. Ayudas al cerebro a oxigenarse y a regresar a la presencia, lo que te ayuda a pensar con mayor claridad.

Hay apps como Open (te dejo aquí el link para que lo pruebes gratis por 30 días. No me dan ninguna comisión, pero creo que vale totalmente la pena) o videos en Youtube que te pueden ayudar.

Y la tercera es meditar.

No para dejar la mente en blanco, sino para observar lo que me acongoja.

Me siento unos minutos, respiro, cuento las inhalaciones del uno al diez y miro los pensamientos pasar como si fueran nubes. A veces aparece un pendiente. A veces un miedo o simplemente un antojo. Cuando noto que ya me subí a uno de esos pensamientos y me está llevando de paseo, regreso a la respiración.

Una y otra vez.

Supongo que todo esto es solo para recordarte que el 90% de nuestros miedos no son reales; las peores cosas suelen pasar primero en nuestra imaginación.

Cuando eso ocurra, agradécele a tu mente y dile:

“Gracias por intentar protegerme, pero en este momento estamos bien.”

Hace poco leí una frase que decía:

“Nos preocupa tanto un futuro en el que ni siquiera sabemos si vamos a existir.”

Creo que hoy solo quería compartirte estos pensamientos que he tenido en estos días. Igual y te resuenan o por lo menos puedes hacerte un poco más consciente de las veces que estás subiendo la montaña sin subirla.

Eso es todo, gracias por leerme.

Te quiero

-M

Hace unos días platicaba con mi novio (Sergio) sobre cómo el surf tiene todo que ver con la vida.

Es un deporte que siempre me ha llamado la atención. Tal vez desde que vi Lilo y Stitch por primera vez. La gente que vive cerca del mar siempre me ha parecido diferente; con una vibra relajada, despreocupada, con esa piel dorada por el sol y el cabello despeinado por la sal.

Pero lo que más me gusta es ver cómo doman las olas.

Va más allá de la técnica, es una conexión mágica que tienen con el mar para que les permita jugar con él.

Siempre quise experimentar eso.

Empecé ya tarde. No vivo cerca de la playa — aunque me encantaría — tampoco tengo amigos que practiquen surf. No fue hasta que Sergio me invitó a intentarlo. Ver la emoción al contarme su experiencia y las ganas de que yo también lo experimentara no me lo hizo pensar dos veces.

Mi primera vez fue en Carrizalillo, en Puerto Escondido. Si eres surfista mexicano, seguro conoces y si quieres aprender, es una de las mejores playas para empezar.

Carrizalillo, Puerto Escondido

Ahora sí, aquí viene lo bueno.

Después de varias sesiones, me di cuenta de que muchas de las lecciones que aprendes dentro del agua sirven exactamente igual fuera de ella.

La primera: ve sin expectativas.

Es un deporte nuevo. Abórdalo como tal. Sé lo suficientemente humilde para aceptar que puede que seas malo al principio.

Yo llegué muy confiada. Mi hermana había logrado ponerse de pie en su primera clase. Mi novio había aprendido en olas más difíciles. Y yo llevaba años practicando yoga, así que asumí que tendría ventaja.

Para mi sorpresa no fue así.

Al contrario, mis conocimientos previos me bloqueaban de adquirir los nuevos. Tuve que soltar lo que ya sabía para hacer espacio a movimientos completamente nuevos.

Y creo que eso también pasa en la vida.

A veces queremos aprender algo nuevo sin dejar atrás nuestras viejas formas de pensar.

Segunda lección, es inevitable: te vas a caer.

Sí o sí.

A mí lo que más me paralizaba era el miedo. A caerme, a chocar con otros surfistas, a golpearme con la tabla o a terminar contra las rocas.

Y aunque son cosas que pueden pasar, no sirven de nada en tu cabeza al momento de querer atrapar una ola.

Cuando el instructor te diga: “1, 2, 3 VAS!” tienes que soltar todos esos miedos y aferrarte a parar.

Suscríbete ahora

Lo mismo pasa con las oportunidades. Una vez que ya la elegiste, ahora solo toca plantarte bien, aferrarte a no caer, ir con determinación y dirección.

Otra cosa que aprendí es que el esfuerzo a veces puede parecer excesivo antes de que llegue la recompensa.

Las remadas, las revolcadas, la espera entre una ola y otra.

Al principio puedes llegar a creer que no vale la pena.

Hasta que logras subirte a la ola y entonces todo cobra sentido. Es ese momento donde entiendes exactamente por qué sigues intentándolo.

Vale la pena seguir intentando porque nunca sabrás cuál será la ola que cambie tu día.

Confía, no todas las olas son para ti.

Aunque a veces parezca que era una buena ola, muchas veces no te va a llevar muy lejos.

Por eso ayuda tanto tener a alguien con experiencia cerca. Un instructor puede leer algo que tú todavía no eres capaz de ver.

Con el tiempo vas desarrollando esa sensibilidad y empiezas a reconocer cuándo ir y cuándo dejar pasar.

No hay un manual.

Es pura intuición entrenada y paciencia.

No te desesperes, habrá momentos en los que sientes que ya no vienen más olas.

Que llevas demasiado tiempo esperando.

Pero cuando menos te lo esperes, llega un set.

Pero eso sí, te tiene que agarrar preparado.

Hay una frase de Séneca que dice:

“La suerte es lo que sucede cuando la preparación se encuentra con la oportunidad”.

Olvídate de querer hacerlo perfecto.

Cuando empiezas, hay demasiadas instrucciones al mismo tiempo. La posición de los pies, las manos, la mirada, el equilibrio.

Pero te voy a dar un consejo que me dio mi novio:

“Olvídate de la técnica, tienes que ir determinada a pararte. La técnica solo es una guía; existen muchas formas de pararte, solo necesitas decisión.”

Lo que me hace pensar: Muchas veces intentamos copiar exactamente el camino de alguien que logró lo que nosotros queremos. Creemos que si seguimos la misma fórmula obtendremos el mismo resultado.

Pero olvidamos que esa persona tiene una historia distinta, habilidades distintas y retos distintos.

Lo que funciona para alguien más no necesariamente funcionará para ti.

Create your own path.

Por último, hay una lección que quiero recordar siempre:

Tu vista es tu dirección.

La última vez que fui a surfear a La Saladita, mi instructor Jordan me dijo:

“Hacia dónde miras, vas. Si miras hacia abajo, te caes”.

Tiene todo el sentido.

En la vida pasa igual.

Aquello en lo que centras tu atención guía tu dirección.

Si te distraes, te sales del camino.

Pero tranqui, siempre habrá otra ola.

Siempre podrás volver a intentarlo.

Quizá por eso me gusta tanto este deporte.

Porque no se trata de demostrar nada.

No hay mucho espacio para el ego cuando estás frente a algo tan inmenso y poderoso como el mar.

Se trata de conectar.

De escuchar.

De sentir.

De aceptar que existe algo más grande que tú y aprender a moverte con ello en lugar de luchar constantemente en su contra.

Tal vez por eso los surfistas parecen tan relajados.

Porque entienden algo que muchos olvidamos:

No controlamos las olas.

Solo podemos aprender a surfearlas.

¿O tú por qué crees que sea?

Disclaimer: Sigo siendo una completa principiante. Pero sin duda es un deporte que me ha dejado grandes enseñanzas en tan poco tiempo y me gustaría profundizar mucho más.

Te dejo este video de Paty Ornellas surfista mexicana para que te inspire a ir

PD. La última playa donde surfé fue La Saladita y me encantó. Si estás pensando en aprender, probablemente ha sido mi lugar favorito hasta ahora: menos concurrido, una ola más larga y amable para principiantes y un ambiente muy tranquilo.

Si te interesa que comparta la escuela con la que tomé clases, el hotel donde me quedé o algunos tips para organizar tu viaje, déjamelo en los comentarios y con gusto preparo una guía.

Gracias por estar aquí

-Mafer

Estuvo delicioso.

La brisa del mar, el sonido de las olas, el calorcito en la piel, el café de la mañana, los desayunos largos, la vista al horizonte infinito. El cuarto helado por el aire acondicionado, las sábanas suaves y la tina al exterior que te hacía sentir desconectada de todo. El masaje frente al mar, los juegos de mesa junto a la alberca, un coco frío en la mano y el olor constante a sal y bloqueador.

De esos viajes en los que por unos días puedes desconectarte de todos tus pendientes.

Todo parecía perfecto… hasta que decidió llegar una visita incómoda.

Insoportable, a decir verdad.

Apareció justo cuando le pedí a mi novio que me tomara una foto.

Siempre me ha gustado documentar todo. Nunca he tenido problema con salir en fotos; al contrario, creo que me gusta. Me gusta recordar quién fui en ciertos momentos de mi vida. Guardar versiones de mí misma. Tener pruebas de que existí ahí. Por si algún día lo olvido.

Pero esta vez fue diferente.

Llegó ella de repente, sin invitación. Empezó con sus criticas:

“Se te ve súper roja e inflamada la cara.”
“OMG… ¿y esas arrugas? ¿Ya las tenías o son nuevas?”
“Igual y regresando deberías ir directito a ponerte botox.”
“Mejor ya no te metas al mar, te van a salir manchas.”
“Tu cabello está súper seco y esponjado.”
“Ese traje de baño ya no te queda igual, ya subiste de peso.”
“Qué inflamado se te ve el abdomen.”
“Cómo se nota que no has ido al gym.”
“Wow… cada vez tienes más canas.”
“Deberías arreglarte un poquito, ¿no?”
“Aunque bueno, no tanto. No te vayas a ver demasiado producida.”
“¿Y ese outfit? Ya deberías cambiar toda tu ropa.”
Pero bueno… qué más da. Como dicen por ahí acéptate tal como eres.

Suscríbete ahora

(Obvio borré la foto inmediatamente. Después de eso no quise tomarme ni una más.)

¿Es broma no?

¿Cómo se supone que debes aceptarte cuando tu voz interna suena así?

Es agotador existir cuando tu mente no se calla y todo el tiempo te está criticando.

Lo peor es que, si esa voz fuera una amiga real, jamás la querrías tener cerca. Es más ni sería tu amiga

Nunca dejaríamos que alguien nos hablara así.

Sin embargo cuando viene de nosotras mismas, de alguna forma lo normalizamos. Rara vez le ponemos un alto.

Quizá porque ni siquiera sabemos cómo hacerlo.

Trato de salirme de ese espacio mental, prestando atención a mi alrededor.

Había niñas - habrán tenido unos 20 años - perfectamente arregladas, con outfits claramente planeados y maquillaje producido. Se turnaban para tomarse fotos.

Por otro lado una chica delgada, de esas que todo se les ve bien.

Y luego estaba ELLA.

Una mujer europea como de cuarenta y tantos. Algunas canas, las suficientes para notarse desde donde yo la observaba. La espalda quemada por el sol. El cabello corto y esponjado. Una white t-shirt sin bra. Otro día, en un traje de baño blanco elegante.

Caminaba por el hotel sin pena alguna. Como si su cuerpo no fuera un problema que resolver. No estaba marcada, ni tenía cuadritos.

Sus outfits sencillos, sin pretensión, pero favorecedores.

No era “perfecta”.

Pero tenía algo muchísimo más interesante:

Presencia.

Se veía cómoda existiendo.

Libre.

Como si no estuviera pensando en cómo se veía todo el tiempo, porque simplemente sabe que se ve bien o no le importa. Como si simplemente tuviera permiso de habitar su cuerpo en vez de vivir obsesionada con él.

Me da esa sensación cuando viajo a Europa o convivo con personas de allá. Muchas de ellas tienen este aire “effortless chic” que no viene necesariamente de la ropa o del físico.

Creo que viene de otra cosa.

De la comodidad con la que existen.

Porque allá parece estar permitido ser humano. Envejecer con gracia.

fotos de pinterest

Las canas existen. Las arrugas existen. Los cuerpos cambian. La gente envejece y sigue ocupando espacio sin disculparse por eso.

Los procedimientos y cirugías estéticas son minimas. Hay menos presión por perseguir perfección física extrema todo el tiempo. Hay mucha más tolerancia hacia señales naturales de edad o individualidad: dientes imperfectos, narices grandes, cuerpos menos “fit”.

Acá no.

En América es todo lo contrario como si todos estos aspectos mencionados anteriormente fueran aberrantes.

Acá siempre hay algo que arreglar. Algo que mejorar. Algo que comprar. Una nueva versión de ti esperando ser alcanzada.

Nunca terminamos de llegar.

Y creo que por eso estamos cansadas, agotadas, traumadas.

Porque nos crean la necesidad de vivir obsesionadas con nuestro físico todo el tiempo.

Corrigiéndonos.
Cambiándonos.
Comparándonos.
Intentando convertirnos en alguien más aceptable dentro del estándar de belleza impuesto.

¿Cómo podemos aceptarnos en un mundo en el que constantemente nos bombardea con todo lo que no somos? Con todo lo que nos falta.

Una sociedad que continuamente nos dice que siempre hay algo que puedes hacer mejor. Una persecución infinita por una belleza imaginaria creada a base de filtros y ediciones.

Qué cansado!

Y entonces me pregunto:

¿Qué pasa si el cuerpo no vino a este plano para ser idolatrado?

The Birth of Venus- Boticelli

¿Y si vino simplemente a dejar que tu alma pudiera vivir esta experiencia?

A meterte al mar.
A caminar descalza en la arena.
A sentir el calor de un abrazo.
A bailar.
A correr maratones.
A cantar.
A sostenerte en ciertas etapas y sobrevivir otras.

Claro que hay que cuidarlo.

Pero una cosa es cuidar de tu cuerpo y otra muy distinta es hiperenfocarte en su aspecto. Sobreidentificarte con él. Poner todo tu valor ahí.

Porque el cuerpo cambia.

Todo el tiempo.

Todo en este planeta es un ciclo.

Y creo que esa fue la conclusión que me traje de este viaje:

Suscríbete ahora

Quizás la verdadera libertad no está en verte “perfecta”, traer el mejor outfit o tener el cuerpo más fit.

Quizá está en abrazar tu individualidad.

Esos “defectos” que te hacen ser tú: un lunar grande, la separación de tus dientes, quizá tu cabello esponjado y chino.

Deja de enfocarte en todo lo que te dijeron que tenías que ser para sentirte bonita, perfecta o aceptada.

Acepta que la belleza es profundamente subjetiva.

No hay nada más hermoso que alguien que habita su cuerpo sin vergüenza en todas sus versiones físicas.

Las personas más hermosas, para mí, no son las más perfectas físicamente.

Son las que tienen presencia.

Las que ocupan espacio y no hablo de espacio físico, sino energético. Las que entran a un lugar sin hacerse chiquitas, las que caminan con porte. Las que te sonríen, las que no tienen miedo de hacer contacto visual y no parecen pedir perdón por existir. Las que abrazan su presencia.

Son conscientes de su cuerpo, pero lo usan a su favor. No lo esconden. No cargan vergüenza.

Probablemente la mujer europea no era la más guapa del hotel.

Pero sí la más libre.

Y honestamente, creo que eso es mucho más hermoso.

Me encantaría saber si te has sentido así alguna vez.

¿Qué has hecho para mejorar la relación con tu cuerpo y aprender a habitarte con más libertad?

Quizás la única foto que me tome en el viaje

Gracias por estar aquí en este espacio tan vulnerable para mi.

Te lo quería compartir con la esperanza de que, si alguna vez te has sentido así, te sientas acompañada y recuerdes que no eres la única pasando por esto.

Hace unas semanas vi la película The Drama con Zendaya y Robert Pattinson. Honestamente, de primera instancia no me gustó. Pero me dejo reflexionando bastante, y amo eso de las películas; las que te dejan cuestionándote, las que de alguna forma te incomodan y se quedan contigo aun después de terminar.

No he parado de darle vueltas al tema. Lo saco cada vez que puedo, con personas que ya la vieron o con gente muy cercana, incluso conmigo misma. Siento que es una conversación polémica que no todas las personas están dispuestas a tener, pero me intriga conocer otras perspectivas.

No voy a hablar mucho de la película, porque de cine la verdad, no sé nada. Lo que sí te quiero compartir es lo que me detonó…

¿Es posible a amar a una persona por completo o solo amamos la versión de ella que hemos construido en nuestra cabeza?

La que conoces.

La que te muestra día con día.

La que hace match contigo.

La que cabe en tu ideal.

Con la que te sientes cómoda.

Pero ¿qué pasa cuando escarbas un poco más?

Todos tenemos pasado. Algunos más pesados que otros. ¿Qué pasa cuando descubres algo del pasado de la persona que amas y, de pronto, cambia por completo la forma en la que la ves?

Basta una sola información para que todo de un giro de 180 grados, La persona sigue siendo exactamente la misma, pero tú ya no la miras igual.

En teoría, nada cambió. La persona sigue ahí. Sus acciones contigo siguen siendo las mismas. Su forma de tratarte no cambió de un segundo a otro.

Lo único que se alteró fue la narrativa que habías construido sobre ella en tu cabeza.

Creo que es algo muy humano querer comprenderlo todo, hacer historias que nos hagan sentido. Elegir qué ver, qué ignorar y qué romantizar. El problema llega cuando la idea, la película que habíamos creado de la persona que “amamos”, colapsa.

Pongo “amamos” entre comillas porque me cuestiono si verdaderamente es amor cuando el sentimiento cambia por algo que no te gustó o no te pareció. Entonces, ¿en verdad amabas a la persona o solo la idea que habías inventado de ella?

Otra cosa que me salta es: si durante todo este tiempo no notaste ese pasado, ¿realmente esa versión de la persona sigue existiendo? ¿O sigue viva ahí dentro? ¿La gente cambia de verdad o simplemente aprendemos a esconder ciertas partes de nosotros?

(Yo quiero creer que sí se puede cambiar).

¿Cuánto peso le estamos dando al pasado dentro del presente? A un pasado en el que ni siquiera existías. En donde sus vidas ni se habían cruzado.

Pero es ahí donde nace cierto miedo: el no poder entender o ver lo que realmente piensa la otra persona. Una nueva inseguridad.

No sé si te ha pasado cuando admiras mucho a alguien que lo llegas a tener en un pedesatal y después sale a la luz algo de su pasado que jamás imaginaste. Aunque la persona siga compartiendo exactamente el mismo mensaje, algo dentro de ti empieza a reinterpretarlo todo desde esa nueva información.

Es automático.

Después de eso ya es difícil volver a verlo igual.
Ya no puedes desaberlo.

Suscríbete ahora

El pasado no puede cambiar. Todos hemos hecho o pensado cosas de las que no estamos orgullosos. Todas son experiencias y te convierten en quien eres hoy. La diferencia está en quienes aprenden de ellas o hacen algo al respecto y quienes las repiten.

Pienso que, si bien hay cosas que por nuestros valores y creencias personales son imperdonables y nos harían incompatibles, también es verdad que el amor -como en el caso de la película- es quedarse y tratar de entender a la otra persona.

¿Por qué lo hizo?

¿Qué la orilló a eso?

¿Por qué cambió su forma de ser?

Y encontrar dentro de nosotros compasión, empatía y amor por ese ser humano.

No me malinterpretes. No me refiero quedarte en lugares donde corras verdadero peligro. Creo que también hay límites que cada quien define desde sus propios valores.

Lo que sí creo es que debemos dejar un margen para todo aquello que no sabemos y estar abiertos a conocer a una persona con todo lo bueno y lo malo. Sin ponerla en un pedestal, recordando que somos ser humanos con luz y sombra.

A veces nos apresuramos tanto a construir un cuento de hadas que evitamos hacer preguntas incómodas por miedo a deshacerlo.

Y ahí es donde te invito a preguntarte:
¿Por qué te da miedo hacer la pregunta?
¿Qué pasa si no te gusta la respuesta?
¿No sería más fácil saberlo antes de seguir construyendo sobre una base arenosa?

Amar también implica enfrentarte a sus contradicciones, a sus impulsos, a conversaciones incómodas y a las partes que quizás no encajan con la narrativa romántica que habías creado.

Siempre seguiremos descubriendo nuevas partes de la persona con la que decidamos estar. Eso es un hecho, porque día con día vamos cambiando. Somos seres evolutivos.

Quizás el amor verdadero empieza justo cuando la fantasía termina.

Compartir

¿Cómo esperamos amar a alguien más por completo si nosotros mismos muchas veces no logramos aceptar nuestro propio pasado, nuestros pensamientos o nuestras contradicciones?

Y también me dejó pensando en algo todavía más complicado:
¿Juzgamos igual la intención que la acción?

¿Por qué algunas acciones “accidentales” nos parecen más perdonables que ciertos pensamientos?

¿Por qué alguien que imaginó hacer algo terrible (pero no lo hizo) puede parecernos más peligroso que alguien que sí cruzó una línea, pero lo hizo “sin querer”, “como broma” o “sin mala intención”? Como en el caso de la amiga.

La moral humana me parece compleja. Muchas veces condenamos más lo que simboliza una persona que lo que realmente hizo.

Un tema muy heavy, siento.

Pero también ¿por qué nadie habla de esto? Todo siempre gira alrededor de la fantasía romántica, cuando en realidad el amor también implica incomodidad, contradicción y entendimiento.

En fin, te invito a ver The Drama y comentarla conmigo.

Me encantaría leer diferentes puntos de vista.

-Beso, bye. Te encuentro por aquí.

Lo hago una vez al año. Llega un punto en el que la aplicación me parece bastante abrumadora. Entre el constante perfeccionismo, la búsqueda interminable de referencias para mejorar mi contenido, aprender sobre un algoritmo que cambia todo el tiempo y tratar de keep up con el mundo, se pierde una gran parte de mi.

Llega un punto en el que siento que la aplicación me consume por completo. A pesar de tener límites y herramientas para reducir mi tiempo en ella, a veces siento que generan el efecto contrario. Aunque me limite, el tiempo scrolleando se vuelve infinito, y lo que según yo iban a ser 15 minutos terminan convirtiéndose en una hora o más.

A veces entro buscando algo específico y, una hora después, ya olvidé qué estaba buscando. Otras veces entro por aburrición, pero siempre termino sintiéndome igual: vacía, insuficiente, en lugar de inspirada o motivada.

Llevo más o menos una semana sin Instagram y siempre se siente como un alivio.

Sinceramente creo que es la aplicación que mejor me conoce. Mucho más que TikTok.

Instagram entiende perfecto mis gustos, mis miedos, mis triggers, mis aspiraciones. Todo está ahí: una sinfonía perfectamente orquestada de contenido diseñada para mantenerme el mayor tiempo posible dentro de la app.

Se siente como una curaduría de todo lo que podría desear al alcance de mi mano. Todo está tan armoniosamente acomodado que la línea entre realidad y ficción empieza a difuminarse, y olvido que en su mayoría gran parte de lo que vemos ahí no es real.

Cosa que a mi mente le cuesta bastante diferenciar.

Para ella, lo que ve es real.
Y entonces empieza ese ciclo de comparación: la ladrona de la felicidad.

Siempre que hago estos detox digitales encuentro todo ese tiempo que según yo me hacía falta y que usaba como pretexto para no hacer las cosas.

Por ejemplo: la silla llena de ropa que me molesta visualmente puede quedarse ahí durante días, y de repente, en esta nueva consciencia, me toma solo 20 minutos levantarla.
¿Ves? No era tan difícil.

Otra cosa que me gusta de dejar Instagram es recordar que, muchas veces siempre tu plan es el mejor plan.

¿Cuántas veces no estamos con amigos en un café, en una comida familiar, cenando en pareja o viendo una película cenando la pasta recalentada y terminamos viendo stories de personas que están en otros lugares haciendo otros planes?

Imagen de pinterest

De repente, dejaste de disfrutar tu presente.
Tu plan empieza a sentirse inferior a lo que observas en la pantalla.

Tal vez porque no estás tirándote de un yate, cenando en París o haciendo algo extremo, fuera de la rutina. Algo dentro de ti empieza a incomodarse a sentir frustración y te olvidas de lo que sí hay, de lo que sí tienes.

Dejas de habitar el momento en el que estás.

Hago esto cuando me siento cansada, harta, perdida y alejada de mí misma. Cuando no puedo encontrar un sentimiento genuino de gratitud porque siempre hay esta ambición incesante de querer más.

Cuando, por un segundo de claridad, me doy cuenta de que he pasado los últimos días —o meses— viviendo para servir, moviéndome en lo que es validado en vez de en lo que realmente quisiera hacer o compartir.

Hago esto cuando necesito detenerme y preguntarme:
¿esto realmente me gusta o solo me gusta porque veo que es validado y apreciado?

Te pregunto y me pregunto:

Si no existieran las redes sociales, ¿seguirías haciendo todo lo que haces hoy?

Hay algo que me dijo mi terapeuta cuando hablamos de este tema que me resonó muchísimo:

“¿Por qué nos buscamos tanto en lo externo?”

Según yo, entro para afinar mis gustos: descubrir qué estética me gusta más, cómo quisiera decorar mi cuarto, qué outfits me gustaría usar, a qué lugares quisiera viajar (aunque ni siquiera sabía que existían) o qué cosas me gustaría compartir e implementar en mi vida.

La realidad es que muchas veces todo eso es una ilusión.

Un cuento que me he contado para no voltear hacia adentro. Para no escucharme.

Porque es más fácil mirar lo que ya está aprobado, admirado y aspirado por otros, que preguntarnos qué es lo que nuestra alma realmente desea o goza.

Y cómo podríamos saberlo si vivimos gran parte del tiempo dentro de una realidad virtual.

Claro que hay cosas que genuinamente pueden movernos por dentro al verlas: pintar, escribir poesía, tener un huerto, adoptar ciertos estilos. Pero entre sentir atracción por una idea y dedicarle tiempo real existe un abismo enorme.

Concluimos que buscamos espejos que nos reflejen quiénes somos porque estamos acostumbrados a vivir para ser lo que quieren los demás, en lugar de mirar hacia adentro y aceptar todo lo que somos.

Da miedo no ser aceptada, validada o admirada.

Pero lo sorprendente es que cuando eres tú misma, la constante suele ser la libertad que añoramos, la felicidad que buscamos. Y eso es algo que se refleja, atrayendo a las personas indicadas.

En el aburrimiento hay respuestas, pero las tapamos constantemente con lo que sea que nos distraiga para no sentirlo.

Es más fácil distraernos viendo qué hacen los demás con su vida que tomar acción sobre la nuestra.

Es más fácil encajar convirtiéndote en lo que la sociedad ha determinado como éxito que serte fiel y construir tus propias definiciones.

Y ahí, para mí, está uno de los mayores problemas de las redes sociales:

Poco a poco empiezas a moldearte según aquello que recibe validación.

“Ah, esto es lo que funciona. Voy a subir más de esto.”

Y algo que comenzó desde la curiosidad o desde una intención genuina de compartir y ayudar, empieza a contaminarse.

Cuando lo único importante se vuelve el aplauso, el like. Te pierdes.

Dejé Instagram porque quiero y busco claridad para mi ser.

Quiero estar presente, consciente y dejar de vivir en automático. Quiero cuidar mi tiempo y energía dedicándolo a cosas que realmente nutran mi espíritu.

Quiero enfocar mi energía en mi propia vida. Mirar hacia adentro y apagar el ruido externo.

Lo dejé para preguntarme si realmente me gusta mi vida. Y, si no, tener el tiempo y la honestidad suficiente para hacer los cambios necesarios.

Lo dejé para pensar por mí misma, sin recibir aplausos o criticas externas sobre cada decisión que tome.

Hay una frase que me gusta mucho: “Debes aprender a disfrutar la vida sin necesitar una audiencia que vea que la estás disfrutando”

Foto de pinterest

Y creo que eso resume perfectamente este momento de mi vida.

Regresaré cuando me sienta más estable, más enraizada y más auténtica. Cuando mis intenciones vuelvan a estar claras. Cuando haya tenido tantas conversaciones conmigo misma que no me quede duda de qué viene de mí y qué viene de afuera.

Y cuando haya construido una vida de la que no sienta la necesidad constante de escapar. Cuando crear tome el poder sobre consumir.

Hasta entonces, nos leemos por aquí, que últimamente se ha convertido en mi plataforma favorita lately.

Gracias por leerme.

Suscríbete ahora

Se acerca mi cumpleaños y, en lugar de emoción, lo que siento es ansiedad.
Me pregunto si soy la única a la que cumplir años no le emociona, sino que le pesa.

Es curioso cómo cambia nuestra relación con el tiempo.
Cuando éramos niños o adolescentes más bien, lo único que queríamos era crecer. Que los años pasaran rápido. Ser adultos parecía sinónimo de libertad. En mi cabeza, la gente de veintitantos o treintaitantos ya tenía la vida resuelta: podían ir a donde quisieran, hacer lo que quisieran sin pedir permiso, no tenían que levantarse temprano para ir a la escuela y no se preocupaban por qué ponerse un viernes cuando tocaba no llevar uniforme. La vida se veía fácil, resuelta. Qué equivocada estaba.

Suscríbete ahora

Viendo hacia atrás, me gustaría decirle a esa niña que disfrutara cada segundo de su serie favorita en Disney Channel, que se quedara más días en casa de su abuela porque siempre había Chocomilk y hotcakes, que le importara menos crecer.

Ahora miro a mis primitos, tienen entre 6 y 12 años, y noto ese mismo deseo intenso de crecer, de vivir “de verdad”, de que llegue lo que sigue. Y me dan ganas de decirles: disfruta esto. Lo que está pasando ahora. El tiempo no regresa y un día vas a querer haber estado más presente.

Desde que cumplí 29, siento que quiero que el tiempo se detenga o, al menos, que vaya más lento. Aquí entre nos, me da miedo envejecer. Intento estar en paz con el ciclo de la vida, pero pensar en la vejez todavía me incomoda: la piel se arruga, el cabello cambia de color, el cuerpo que se vuelve más lento, la posibilidad de depender de otros. No es algo que piense todo el tiempo, pero cada cumpleaños lo vuelve más presente.

Antes veía el futuro como libertad; ahora, a veces, lo siento como una cuenta regresiva silenciosa.

Como si existiera esta idea absurda de que solo tengo un lapso limitado —tipo diez años— para encontrar estabilidad, felicidad, “resolver mi vida”. Y ya después de eso puedo envejecer tranquila y en paz.

Cumplir años me estresa porque me recuerda todo lo que no he hecho. Siento que no estoy ni cerca del molde de éxito que la sociedad tiene hoy para alguien de mi edad. Y ahí empieza la pelea interna constante: ¿sigo persiguiendo el éxito de otros o me atrevo a definir el mío, aunque se sienta contracorriente?

En medio de esta tormenta de pensamientos, esta semana encontré algo de calma y claridad. Cambiando el lugar desde donde estaba mirando.

Probablemente no estoy donde pensé que iba a estar a los treinta. Pero esta vez, en lugar de enfocarme en lo que no tengo o no he logrado, volteé hacia atrás y vi lo que sí he avanzado. Muchas de esas cosas no se ven. Son internas. Pero eso no les quita valor. Al contrario.

He llegado a la conclusión de que es mucho más relevante modificar patrones, cuestionar creencias heredadas y acercarme a mi verdad, que cumplir expectativas externas, aparentar estabilidad o perseguir bienes que quizá ni siquiera deseo de verdad.

Te comparto esta herramienta que cambio por completo mi feeling hacía mi cumpleaños, por si tú también te sientes desorientada en algún aspecto de tu vida —no importa la edad—.

Si hoy sientes que no tienes dirección, que “no has avanzado”, escribe todo lo que has hecho en los últimos 2, 5 o 10 años. No lo que “deberías” haber hecho, sino lo que realmente hiciste. Desde cosas pequeñas hasta grandes: invité a salir a alguien que me daba miedo, encontré un nuevo hobbie, corrí un maratón, cambié de trabajo, terminé una relación, empecé de nuevo.

Ahí hay movimiento, crecimiento, avance.

Si además eres como yo y no tienes claro el camino —no sabes dónde quieres vivir, si quieres rentar o comprar, si quieres hijos o no, casarte o no— no te abrumes intentando resolver toda tu vida hoy. No se puede. Y no es necesario.

En lugar de eso, hazte una pregunta más simple:
¿Qué cambios, en un año, me harían sentir que no me quedé en el mismo lugar?

Desde ahí, puedes empezar a diseñar dirección, con pequeñas acciones que tendrán impacto en un año. Por ejemplo: tal vez quieres mejorar la relación con tu cuerpo o dejar de sentir culpa al comer. Quizás sea visitar un lugar que te llama y lleva años en tu bucketlist. O inscribirte a un curso de algo nuevo y comprometerte todo el año. Tal vez sea subir 52 TikToks. Algo realista y alcanzable en un año, que esté en tu control.

Se trata de ir alinenado tus acciones con lo que hoy para ti hace sentido.

Poco a poco, estos vistazos de claridad se van acumulando. Y no pasa nada si cambian con el tiempo. Lo importante es que los estés practicando en tu día a día.

Nos han enseñado a describir la vida desde lo externo: logros, cosas, estatus. Incluso al hablar de pareja solemos enfocarnos en lo físico o lo “ideal”. Pero rara vez nos preguntamos cómo queremos sentirnos. Creo que, en el fondo, ya sabemos lo que nos gusta y lo que no. Lo que pasa es que hay tanto ruido externo que nos cuesta escucharlo.

Tal vez por eso, aunque pasen los años, hay una sensación de insatisfacción. Porque muchas decisiones no nacieron de nosotros, sino de expectativas ajenas. Y nunca nos sentamos a preguntarnos si realmente la vida que hemos creado nos pertenece.

Espero de corazón que este ejercicio te sirva, como me sirvío a mi.

Gracias por leerme. Te quiero.

Siempre me ha gustado hornear. Me encanta ver cómo la mezcla de ingredientes tan simples por sí solos, combinados, crean cosas deliciosas y complejas. Recuerdo que mi amor por cocinar empezó con el micro hornito de Mi Alegría. ¿Alguien más lo tuvo? Todo sabía igual, pero era delicioso, y el hecho de saber que yo lo había “creado” me daba una satisfacción única que hasta la fecha sigo sintiendo. Hornear me da nostalgia, asombro, calma y placer al mismo tiempo. Desde galletas, panqués, pasteles y, últimamente, pan.

Hacer pan me intimidaba un poco porque le tengo respeto a la levadura. Siento que es un ingrediente vivo, que si no lo tratas bien simplemente no funciona; sin ella no existiría esa tradición en el pan. Me daba miedo que no se activara o que yo arruinara todo desde el amasado. Lo que más me imponía era la fermentación: esperar horas para ver si sube o no sube la masa. Es un juego de paciencia y de confiar en algo que no puedes ver.

Creo que lo que me dio confianza para intentarlo fueron varios TikToks de gente haciéndolo y amigas que ya lo habían hecho diciéndome que no era tan difícil. “¿Qué puede pasar?”, pensé. La verdad, lo único que me detenía era que no me saliera bien a la primera y tener que tirar las cosas, pero supongo que así es el proceso en todo. Bien dicen que “echando a perder se aprende”.

Después de algunos roles de canela con manzana y buns de cardamomo que tuvieron éxito, ya tenía la confianza suficiente para intentar un pan salado.

Así que quise hacer una focaccia. Suena elegante para el paladar y complejo de hacer, aunque honestamente no considero que sea de los panes difíciles. Utiliza ingredientes muy simples; lo que sí me iba a retar era el tiempo. Pero aun así lo quise intentar, porque quería sentir esa satisfacción de saber hacer focaccia. Siento que para eso estamos en este mundo: para descubrir lo que podemos hacer, explorar nuestros talentos y seguir todo aquello que nos llame.

Vi mil videos, hice mi mezcla de recetas y hasta le pedí ayuda a mi asistente personal, ChatGPT. Cuando empecé, algo no me convencía: la masa se veía muy seca. Mi intuición me dijo “ponle más agua”, pero mi cabeza me dijo “no te salgas de la receta”. Le hice caso a la cabeza. Error.

Después de horas de reposo, mil dobleces, aceite por todos lados, harina hasta en mis uñas… salió un pan masudo, nada esponjoso, cero focaccia. Estaba molesta. Me puse a investigar qué hice mal y claro: la hidratación. No era el tiempo, no era la temperatura, era simplemente que necesitaba más agua. Y yo lo sentí desde el inicio. Lo ignoré por miedo a arruinarlo, y al final lo arruiné justo por no escucharme.

Me quedé pensando en cuántas veces hacemos eso en la vida. Sabemos lo que tenemos que hacer, pero nos da miedo confiar en nosotras mismas.

Obviamente no me iba a quedar con esa derrota, así que lo intenté otra vez. Misma receta, pero ahora sí le puse agua “a ojo de buen cubero”, hasta que la masa se viera más o menos como en algunos de los videos que vi. Para mi sorpresa, quedó perfecta. Perfecta para una cocinera de closet, haha, como yo. La disfruté como no tienes idea; creo que cuando haces algo con tus manos siempre sabe mejor porque trae tu esencia, tu energía y el tiempo que le dedicaste.

Todo esto para decirte que vale la pena salir de tu zona de confort e intentar aquello que te mueve. Ahí es donde descubres talentos que no sabías que tenías. Ahí es donde te sorprendes de ti. Como dice mi mamá: vas llenando tu cajita de tesoros. Y por si no quedó claro, escucha tu intuición; ve haciéndole caso poquito a poquito, para que puedas confiar en ella y escucharla con más claridad.

Gracias por leerme. Te quiero. Si quieres la receta, escríbeme.

—Mafer

Llevaba casi dos semanas sin tomar. Decidí hacer una pausa para concentrar toda mi energía en mi próxima meta: el maratón de Chicago. (Si no me sigues en Instagram, @mafercarest, no he parado de hablar de eso).

No es la primera vez que dejo el alcohol. Suelo hacerlo una vez al año: a veces más tiempo, a veces menos. Pero cuando lo hago, soy muy extrema en mi decisión. Ni una gota. No te voy a mentir, me cuesta. Me encanta un vinito, una cerveza, un mezcalito. Lo disfruto mucho… incluso hubo una época en la que lo disfrutaba DE(MÁS)IADO

No hace falta enlistar las razones por las que dejar el alcohol durante un ciclo de entrenamiento es un beneficio enorme. Tú lo sabes, yo lo sé. Pero lo que me salto de esa noche no fue eso, sino algo más.

En medio de la fiesta, varios amigos me ofrecieron un shot, una chela, un drink. Obvio dije que no. Entonces llegaron los comentarios: “¡Qué aburrida!” “¿Dónde está la actitud?”

Me quedé pensando en eso. Como si no tomar significara que automáticamente no pudiera divertirme. Como si estar conmigo en ese momento fuera aburrido. No me ofendí (conozco a mis amigos y entiendo el contexto), pero no dejó de molestarme.

Subscribe now

Y me pregunté: ¿por qué tenemos que tomar para ser considerados divertidos? ¿Ante los ojos de quién? ¿Es la única manera de socializar sin sentirnos juzgados o excluidos? ¿Cuándo la sobriedad empezó a verse como aburrida?

Aunque el alcohol sigue estando presente en mi vida (en unas temporadas más que en otras), cada vez lo mantengo más distanciando. Y así me gusta. Con más control, con menos dependencia. Lo que no me gusta es cargar con la etiqueta de “aburrida” solo por eso.

Llegué a la conclusión de que no es que seas aburrid@, solo estás en el plan equivocado.

Porque para ser alguien que nunca hemos sido, nuestras decisiones tienen que ser distintas. Los planes que antes hacíamos quizá ya no encajan con nuestro presente. Y eso está bien. La vida no es lineal, a veces los caminos se cruzan, otras veces se separan. No significa que sea para siempre, simplemente es aceptar dónde estás hoy y quién estás eligiendo ser.

Está bien ya no encajar en ciertos lugares, con ciertas personas, en ciertos planes. Lo importante es que tus elecciones vengan desde el amor propio, de ponerte primero, sin querer complacer a los demás. Quizá caigas mal, quizá te digan aburrid@… pero eso no significa nada cuando estás eligiéndote a ti y muy probablemente vendrán otros amigos, otros planes, otros lugares en los que la diversión se vea muy diferente.

Aprende. Ajusta. Y siempre ponte primero.

Con amor,
Mafer.

Imagínate que existe algo dentro de ti que está evitando que vivas tu mejor vida. Que te limita de ser auténticamente tú. Que no te ha dejado avanzar y te mantiene en los mismos ciclos, en tu zona de confort, en eso que te es familiar pero no te gusta y te hace sentir infeliz.

Obvio que quisieras saber qué es, para cambiarlo de una vez por todas. Te tengo una buena noticia y una mala. La buena: es algo muy sencillo, convives con ello todo el tiempo y cuando te lo diga, te va a parecer obvio. La mala: es más complejo de lo que suena. Pero no te preocupes, te voy a compartir lo que el libro La montaña eres tú, de Brianna Wiest, me enseñó para poder atravesarlo y cambiar (ojo, poco a poco) nuestra vida.

El miedo. Ese es el factor principal que está frenando tu vida más de lo que crees. Miedo al cambio, a sentir, a crecer. Estamos tan acostumbrados a ciertos patrones, creencias, personas, lugares, reacciones y pensamientos, que aunque ya no nos sirvan, seguimos ahí porque es lo familiar. Se crea una lucha interna: tu parte consciente sabe que ya no quieres estar ahí, pero tu inconsciente solo quiere "protegerte" y sobrevivir.

El problema es que ese personaje que has creado y alimentado no te va a llevar a tu siguiente versión. Tienes que actualizarlo y sanarlo. Suena fácil, lo sé. Muchos libros lo dicen, pero ninguno me sacudió como este. Se siente como hablar con una terapeuta que te dice verdades que sabes hace años, pero no habías querido ver.
Es muy incómodo, pero sana.

Piensa en las veces que has dejado tu vida en manos de alguien más. No te juzgo, yo también lo he hecho. Es fácil hacerse la víctima. Lo difícil es encargarte de tus heridas, emociones y traumas. Esa es la verdadera chamba. Y hasta que no tomes ese control, no vas a ver un cambio real. Primero cambias tú, y luego cambia tu entorno.

Aunque todos quisiéramos una pastilla mágica, no existe. El cambio viene con microdecisiones diarias y con el despertar de la conciencia. Si haces cambios drásticos, tu mente va a luchar para regresarte a lo que conoce. Por eso los pequeños pasos sostenidos hacen la diferencia.

Hace mucho me contaron una historia que ilustra perfecto esto:

Para cocinar una rana la pones en agua tibia y vas subiendo la temperatura poco a poco.
No lo nota hasta que es demasiado tarde.

Así somos.
Pero si haces el trabajo interno —meditar, escribir, hacer introspección— podrás ver qué te está bloqueando y puedes empezar a sanar. Eso transforma tu vida.

La montaña eres tú ha sido de los libros más hermosos que he leído. No le tenía tanta fe, a pesar de que muchas personas me lo habían recomendado, pero terminé subrayando más de la mitad. Por eso no quería quedármelo solo para mí.
Ojalá algo de esto te haya servido.

Te dejo aquí la lista de libros que ando leyendo por si quieres unirte al book club (soy yo nada más). Y si te gusta este tipo de contenido, recuerda suscribirte, porque me ayudas un montón.

Gracias por leerme.
Te quiero. Bye.

Subscribe now

Hoy ando reflexiva, emocionada y llena de gratitud. En unas semanas voy a correr el medio maratón de Miami, y aunque ya haya corrido un maratón antes, ninguna distancia se subestima. Cada carrera tiene su historia, su significado, y nunca sabemos lo que representa para alguien más.

Este medio maratón tiene un lugar especial para mí porque fue la primera carrera que me inspiró a correr. Lo curioso es que no la corrí cuando me lo propuse por primera vez. Años atrás (2020), antes de la pandemia, vi un post en Instagram de alguien que la corrió. Las fotos transmitían tanta felicidad, orgullo y satisfacción que dije: "Quiero eso para mí. Quiero verme así: fuerte, contenta, satisfecha. Quiero tener la paciencia para completar una carrera tan larga, la constancia para entrenar y convertirme en la persona capaz de lograrlo".

Así que comencé a entrenar. No tenía idea de absolutamente nada de lo que sé ahora. Usaba la app de Nike, que es buenísima, por cierto, y corría afuera de mi casa con unos tenis que nada que ver. Empecé de cero, logrando llegar a 7 kilómetros, que para mí en ese momento ya era muchísimo. Cada vez veía más lejos esos 21km.

Recuerdo que un día, mi papá, que me había apoyado desde el principio con la inscripción porque veía el reto como algo enorme, quiso darme una perspectiva de lo que realmente implicaba. Mientras íbamos en la carretera hacia Acapulco, me dijo: "Empieza a contar a partir de aquí, estos son 21 kilómetros". Lo hice, y me pareció eterno. En ese mismo momento me arrepentí. Me rendí. Pensé que no iba a ser capaz, que no estaba lista, y todos mis miedos y dudas se apoderaron de mí. Dejé ese sueño para después.

Pero nunca me olvidé de él.

Pasaron los años, retomé el running (eso se los cuento luego). Hoy, después de haber corrido cinco medios maratones y hasta un maratón completo, estoy a punto de correr Miami. Por diferentes razones, en los años anteriores no se me había dado la oportunidad de participar, pero ahora, en este 2025, cuando estoy por cumplir 30 años, finalmente lo voy a hacer. Para mí, es un regalo del Universo o (whatever you wanna call it): cerrar mis 20's con la carrera que lo empezó todo, demostrandome que soy una persona completamente diferente.

Esta vez para variar no voy por un tiempo. Voy a celebrar. A disfrutar. A gozar. A compartir.

Te comparto esto porque sé que no soy la única que ha sentido que un sueño parece imposible. Que no se puede, que no estamos listos, o que simplemente no es el momento. Pero todo parece imposible hasta que se hace. Todo tiene su proceso, eso sí. No tienes que ser buena para empezar, pero sí tienes que empezar para ser buena.

Tal vez hoy no puedas correr ni 5 kilómetros, y eso está bien. Yo tampoco podía. Pero con paciencia, constancia y el deseo de convertirte en alguien más fuerte y capaz, puedes lograr cosas que hoy parecen inalcanzables. Mantente enfocada, aférrate a tu propósito, y te sorprenderá lo lejos que puedes llegar.

Con amor

-Mafer

Hace mucho que no me aparecía por aquí. ¿Cómo estás? ¿Cómo va tu año?

El mío empezó muy tranquilo. No tengo un vision board ni mis propósitos claros. En el fondo sé que los tengo, pero aún no me he sentado a escucharlos y plasmarlos.

En fin, una de mis cosas favoritas al iniciar un nuevo año es hacer una nueva lista de libros. Me emociona todo lo que me espera por leer. (Pausa, respira). Aunque me encantaría devorar más libros, este 2024 aprendí que mucho está en leer despacio, con calma, y absorbiendo todo lo que tienen para ofrecer, pero sobre todo en poner en práctica las enseñanzas.

Por ahí escuché que el conocimiento es potencial, pero aplicarlo lo convierte en realidad. (Como sabes, o por si no lo sabías, mi tema favorito son los libros sobre la mente humana, metafísica y cosas por el estilo). Aunque el año pasado incluí libros de temas diferentes, me costaron un poco más, pero los disfruté. Cuéntame si quieres que te platique de ellos. Ya te dejé el resumen de uno de mis favoritos, y, por si estás empezando a correr o a practicar algún deporte, creo que te serviría mucho. Aquí te dejo el link para que vayas y lo leas. “Los limites son físicos o mentales?”

Una de mis metas este año es leer más que el año pasado, así que te comparto lo que voy a estar leyendo. Esta lista no es estricta, obviamente puede variar durante el año, pero a grandes rasgos, este es el plan:

Déjame saber en los comentarios o en mi IG (@mafercarest) si te gustaría que hiciéramos un book club. ¡Se me hace que estaría buenísimo tener con quién comentar estos libros! También, si tienes otras recomendaciones o si ya leíste alguno, cuéntame qué te pareció. ¡Amaría leerte!

No hay un orden específico. Y, por cierto, este mes es mi cumpleaños, así que, por si quieres regalarme algo, un libro siempre es bienvenido:

• The Age of Magical Overthinking: Notes on Modern Irrationality

  Amanda Montell

  

• The Big Leap: A Guide to Transcending Personal Limits, Overcoming Fears, and Unleashing Your Authentic Greatness for a Better Life

  Gay Hendriks

• Judgment Detox: Release the Beliefs That Hold You Back from Living a Better Life

  Gabrielle Bernstein

  

• La montaña eres tú

  Brianna Weist

• How to Know a Person: The Art of Seeing Others Deeply and Being Deeply Seen

  David Brooks

  

• El poder de la intención

  Wayne W. Dyer

  

• The Courage To Be Disliked: How to free yourself, change your life and achieve real happiness

  Ichiro Kishimi, Fumitake Koga

  

• Outliers: The Story of Success

  Malcolm Gladwell

• La maestría del amor: una guía práctica para el arte de las relaciones

  Don Miguel Ruiz, Janet Mills

  

  Estos últimos los empecé el año pasado y no los terminé, jeje. Así que los quiero retomar antes de comprar los otros.

• 101 Essays That Will Change The Way You Think

  Brianna Weist

• This Is Your Brain on Food: An Indispensable Guide to the Surprising Foods That Fight Depression, Anxiety, Ptsd, Ocd, Adhd, and More

  Uma Naidoo MD

Gracias por acompañarme y leerme. Comparte esta lista con quien más quieras. Con tu like a este post me ayudas muchísimo.

Share

Oigan no es broma cuando les digo que llevo desayunando esto toda la semana, ya hasta pena me da subir la misma story y eso que yo no soy para nada de repetir, me gusta darle variedad al asunto. Pero estos waffles son la excepción desde que los descubrí no los dejo de hacer por lo fáciles que son y porque cumplen con mi dieta (que cómo saben estoy a dieta para el maratón y no precisamente para bajar de peso si no para darle a mi cuerpo la gasolina que necesita en los entrenamientos y estar bien nutrida para el día del evento.)

Además de que son deliciosos y fáciles de hacer el camote tiene muchas propiedades;

Contiene vitaminas A, C y B6, además de minerales como potasio. Su contenido de fibra ayuda a mejorar la digestión y promueve la salud intestinal. Es una excelente fuente de antioxidantes, especialmente betacaroteno, que protege las células del daño oxidativo (perfecto para runners). Tiene un índice glucémico bajo, lo que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. La vitamina A en el camote favorece a la visión. Proporciona energía de forma sostenida sin picos bruscos de azúcar. Qué más puedes pedir!?

En fin te comparto la receta porque sería una grosería no hacerlo y peor aun que no los hagas.

WAFFLES DE CAMOTE:

3 proteínas 2 carbohidratos 1 grasa

Necesitas:

• 2 huevos

• 15g de yogurt griego (yo uso chobani)

• 1/2 camote hervido sin cáscara (con cualquiera funciona pero yo uso el naranja)

• vainilla

• canela

• pizca de sal del himalaya

• 1 taza de berries congeladas

• 1 cda de peanut butter

Procedimiento:

1. Mezcla en una licuadora el camote con los huevos, vainilla al gusto, canela al gusto y una pizca de sal. Mezcla hasta que el camote se deshaga y quede una mezcla espesa con consistencia como de hot-cakes. Sí esta muy espesa puedes ponerle un chorritito de agua no te vayas a pasar

2. Pre-caliente tu wafflera, yo le pongo poquito aceite de aguacate para que no se me peguen, (eso si está fácil de que se peguen por eso es importante que sea súper antiadherente o le pongas suficiente aceitito para que no se peguen)

3. Los pones en la wafflera y listo, calculale a tu wafflera eso si ya depende. Supongo que también pueden ser hot-cakes en un sartén pero eso si no lo he intentado. Si lo haces mandame fotito.

4. Sírvelos en un plato con el yogurt, las moras y la peanut butter, a veces derrito chocolate 85% y se lo pongo encima y uff que delicia, hay algo mágico en los desayunos dulces. Disfrútalos con tu café favorito.

Cuéntame si te gustaron!

Con amor

-Mafer

Siempre me ha apasionado e intrigado la mente humana.

Este libro llegó a mi vida en el mejor momento, durante mi preparación para el maratón. Aunque no acostumbro a leer sobre temas deportivos y físicos, últimamente me han estado llamando la atención. Mi objetivo era ir lo más preparada posible al maratón, entendiendo mejor cómo funciona el cuerpo y la mente en el deporte, pero sobre todo, cómo puedo mejorar.

Endure de Alex Hutchinson superó mis expectativas. Es un libro en el que se exploran los límites del rendimiento humano, tanto físicos como mentales. En sus páginas, se encuentra una combinación entre ciencia, estudios sobre la respiración, la hidratación, el sueño y otros factores, junto con historias reales y la experiencia del autor como corredor. Hutchinson nos explica cómo la resistencia y la superación no dependen solo de nuestro cuerpo, sino también de nuestra mente.

Estos son algunos de los highlights:

1. El poder de la mente sobre el cuerpo: Nuestra mente juega un papel fundamental cuando se trata de empujar a nuestro cuerpo físicamente. Lo que creemos sobre nuestros límites influye directamente en nuestra capacidad para superarlos.

2. Límites fijos: Muchas veces pensamos que nuestros límites son físicos o insuperables, pero el libro demuestra, con fundamentos, cómo la mentalidad correcta hace que esos límites sean mucho más flexibles.

3. Motivación y concentración: Una de mis partes favoritas fue el capítulo sobre cómo trabajar la mente. Aunque suene repetitivo, el "self-talk" es lo más importante a la hora de motivarte. Tú eres tu mejor aliado en cualquier competencia o entrenamiento. Cuida cómo te hablas y trabaja en ello. Vuélvete tu mejor coach y amigo.

4. Tecnología: Aunque la mente es muy importante, el libro también explora los avances tecnológicos y científicos, desde las bebidas hidratantes hasta los tenis con placa de carbono, que están ayudando a los atletas a romper barreras que antes parecían imposibles, mostrando que siempre hay espacio para mejorar.

5. Romper los límites: Cuando un límite se rompe, se abre espacio para soñar en grande. Desde la persona que rompe un récord mundial en un maratón, lo que abre la puerta para que más atletas crean en lo que es posible, hasta la superación de distancias individuales, se van ampliando tus barreras mentales.

6. La fatiga: No solo como un fenómeno físico, sino también como una percepción mental. La mente puede "engañar" al cuerpo para que se detenga antes de que realmente haya alcanzado su límite físico. Cuanto más trabajas en ello, más resistes la fatiga y tu mente va cambiando.

7. El dolor: La tolerancia al dolor varía entre individuos y puede ser entrenada para mejorar el rendimiento. No es lo mismo el dolor que aguantan atletas de alto rendimiento que entrenan muy duro, que una persona que no realiza ejercicio o lo hace de manera muy irregular y poco exigente.

8. Gobernador central: Es el cerebro que regula el esfuerzo físico para proteger al cuerpo de daños potenciales. Es decir, los límites físicos del cuerpo, como la fatiga muscular o el dolor, no son absolutos, sino que están profundamente influenciados por la mente. Mientras más desarrollas tu potencial físico, tus creencias personales y tus expectativas, más chance tendrás de expandir lo que el cuerpo es capaz de hacer.

Lo que me gustó: Está muy bien explicado, con muchos casos e información en la que basa su libro. No solo es un autor curioso y experto en el tema, sino que también lo ha vivido en su propia experiencia, lo que, desde mi punto de vista, le da mucha más credibilidad. Es un tema muy interesante, super bien enlazado, que me dio mucho insight y una perspectiva diferente en cuanto al deporte de alto rendimiento, permitiéndome entender verdaderamente la importancia y la función de la mente en el cuerpo.

Lo que no me gustó: A veces puede llegar a ser tedioso tanto estudio; no siempre habla con un lenguaje coloquial o simple. Sí trae tecnicismos y es difícil ubicar a tanto atleta mencionado si no estás en el medio del deporte. Por lo general, no llega a una conclusión sólida.

Algunas quotes que me gustaron:

• “Endurance is the struggle to continue against a mounting desire to stop.”

• “The one guarantee in an event like this is the pain. You have to welcome it - say 'Here you are, my friend'.”

• “Just like a smile or a frown, the words in your head have the power to influence the very feelings they’re supposed to reflect.”

• “The physical training won’t change from previous years,” he tells me, “but my mind will be different,” Kipchoge said.

• “Open acknowledgment of pain as a state of mind to be combated, repressed and ultimately overcome.”

• “The mind, in other words, frames the outer limits of what we believe is humanly possible.”

• “The verdict was that I’m ready to attempt the unknown through faith by believing in myself,” Kipchoge.

• “Effort is what matters.”

• “You’ll learn forever that you’re capable of much more than you think,” he wrote. “It’s the most powerful lesson you can possibly learn in running.”

La forma de mejorar en el running:

En fin, Endure desafía la idea de que los límites del cuerpo son fijos, mostrando que, con la mentalidad correcta, es posible extender esos límites más allá de lo que se creía posible. Es un recordatorio poderoso de que, muchas veces, los verdaderos límites están en nuestra mente y no en nuestro cuerpo.

Sí lo recomiendo para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento físico y mental.

LY, Mafer

Llego el día. Corrí mis primeros 30 kilómetros.

Spoiler, no fue como me lo imaginé.

Quise escribir esta carta antes de que se me olvide o se desvanezca la euforia y las emociones que sentí este Domingo 28 de Julio 2024.

Decidí empezar el día de mi carrera con esta frase de Kipchoge en mente:

Por fin llego el día. Tan no creía que llegaría que cuando pude inscribirme a la carrera no lo hice, lo postergué como normalmente hago con las cosas que me dan miedo o quiero evitar. Lo dejo al final para tener como excusa el “se me pasó”. Al final me anime, más bien ya sabía que lo iba a tener que hacer y a la mera hora estuve consiguiendo número, por lo que corrí con el nombre de alguien más, no habrá un registro oficial, solo en mi propia mente, en mi cuerpo y seguramente en redes sociales. Yo considero que con eso es más que suficiente.

Un día antes me dormí mirando hacía atrás, a mi yo de hace dos años que empezó a correr y que lo único que quería era terminar un medio maratón. Hoy ya llevo CINCO medios MARATONES pueden creerlo? Yo a veces no y lo que se me hace todavía más loco es que estoy preparándome para un maratón.

Cada carrera es diferente pero esta, específicamente, era especial. Jamás había corrido más de 21km y era una prueba para ver más o menos lo que me espera en el maratón y poner a prueba todas mis lesiones (que ya están en recuperación y por lo que hice podría decir que están ya a un 90%). En fin era un nuevo reto, algo nuevo en algo que hago diario. Pero sobretodo esta carrera llevaba mucho detrás, una intención distinta.

Para ser honesta me lo imaginé horrible, que iba a sufrir mucho después de los 21km que mis piernas ya no iban a dar más. Pero el Universo siempre me sorprende y siempre está conmigo. Pasó algo que jamás hubiera pensado que podía hacer, algo que me costaba mucho trabajo y que nunca me pasó por la cabeza como opción. Corrí con mis amigas y mi hermana. Un día antes todo se organizó para salir juntas, en el mismo corral nos pusimos de acuerdo y nos quedamos de ver en el lobby del hotel.

Empezamos juntas la carrera y así nos mantuvimos por varios kilómetros hasta llegar a la meta, fue increíble. Una experiencia que volvería a repetir mil veces. Mucha hermandad, cero competencia entre nosotras y mucho mucho apoyo.

Jamás voltee a ver mi reloj para ver cuantos kms me faltaban o cuanto tiempo llevaba. La goce literalmente. Por primera vez en mucho tiempo solté el pace, las expectativas mías y de los demás, la competencia y el ego y solo quedo amor, en la extensión de la palabra, placer, gozo, amistad y compañía.

Nunca me hubiera imaginado que correr 30km no se iban a sentir pesados.

Cruce la meta de la mano de mi hermana, y de pronto todo terminó, cada km recorrido hoy solo vive en mi mente y cuerpo, todas las risas, las miradas, los gritos, los aplausos, todo.

Se desbloqueo algo nuevo, una nueva versión de mi.

Me quedo con una frase que pensé durante el trayecto: “todo parece imposible o inalcanzable hasta que se hace” y es ahí donde creo que desbloqueas algo nuevo, abres una nueva puerta, una nueva conexión mental, otro nivel.

Te deseo amigas que te impulsen, que no te suelten. Que admires y te admiren. Te deseo muchas primeras veces y muchos kilómetros desbloqueados

Ly

Mafer

Read more