“Ciao, mi chiamo Arianna e sono dieci giorni che non bevo.”

Lo so che sembra un’apertura da alcolisti anonimi ma è molto più banale di così.

Non è una posizione morale e sicuramente non sarà per sempre. Ci pensavo già da un po’, a fare un mese di sobrietá e tornata da una settimana di vacanza in cui ho mangiato e bevuto troppo ( per i miei standard), ho deciso di darci un taglio.

Ora due cose perchè non sono una moralista e non voglio fare quella salutista a tutti i costi: il vino mi piace, ho un fidanzato sommelier, e prima o poi ricomincio. Il punto è che non lo reggo più: due bicchieri e alle quattro sono sveglia a fissare il soffitto.

E non avete idea di quanto mi dispiaccia questa cosa perchè il vino è cultura, é storia, é piacere. Probabilmente per me é anche un’associazione mentale: arrivo alla fine di una giornata intensa, sono stanca, magari scoglionata e mi concedo un bicchiere di vino per dire “tregua”, adesso stacco con tutto. Oppure esco a cena o per un aperitivo con le amiche e il vino fa parte di un rituale sociale. Non quando ballo, se ballo non bevo, non mi piace non sentire perfettamente le gambe. Insomma la socialità é spesso abbinata al consumo di qualcosa di alcolico e non é un dramma. O meglio non era un dramma finchè non ha iniziato a costarmi la notte. E quando dico costarmi la notte significa che tutta una serie di problematiche vengono amplificate, prima tra tutte i risvegli, per poi passare alle vampate e chiudere in bellezza con il gonfiore al viso.

Torniamo alla mia routine di sobrietà che include 3 litri di acqua al giorno e tante tisane. Ero stufa e mi sono messa messa a cercare cosa bere di alternativo. Volevo una bevanda che non fosse una bomba di zuccheri, che mi desse almeno un po’ di piacere e magari, già che ci siamo, che mi facesse anche un po’ bene.

Non parto da zero perché sto monitorando questo trend da un po’: quel prodotto esiste ed è diventato un mercato enorme.

Partiamo dalla parte socialite.

Gillian Anderson- sempre lei, musa incontrastata- ha lanciato una bibita che si chiama G Spot e promette di farti “assaggiare cosa si prova a provare piacere”. L’ha fatta, dice, perché beveva tre lattine di Coca-Cola al giorno e voleva smettere.

Sono quattro gusti, e i nomi raccontano già tutto: Lift per tirarti su, Soothe per calmarti, Protect per le difese. Dentro ci sono le erbe e i funghi che nel mondo del benessere vanno fortissimo: ashwagandha e reishi, che promettono di abbassare lo stress, maca per l’energia, magnesio. Niente caffeina, niente dolcificanti artificiali, poche calorie.

E poi c’è Arouse, che in inglese vuol dire eccitare, e non nel senso di darti la carica. È al frutto della passione e peperoncino, e contiene arginina e citrullina: due aminoacidi che dilatano i vasi sanguigni e che negli integratori si usano per far arrivare più sangue dove serve. Il marchio si chiama G Spot e Gillian Anderson ha fatto la sessuologa per quattro stagioni nella serie Sex Education: non si stanno nascondendo.

Una recensione online dice che l’ha bevuta e dopo dieci minuti si sentiva elettrizzata. Non so quanto sia l’arginina e quanto la suggestione di aver comprato qualcosa che funziona.

Detto onestamente: sulla carta è quasi esattamente quello che sto cercando io da dieci giorni. Purtroppo si vende in Inghilterra e io sono qui.

E non è sola, che è la parte interessante: Katy Perry ha De Soi, aperitivi analcolici con nomi tipo Golden Hour. Blake Lively ha Betty Buzz. Bella Hadid ha Kin Euphorics. Tom Holland ha Bero, Lewis Hamilton ha Almave, Cara Delevingne ha una versione senza alcol del suo prosecco, Elton John ha messo il nome su una birra analcolica. Qualche anno fa le star lanciavano tequile. Adesso lanciano bevande zero alcol.

Blake Lively, per la cronaca, non beve. Ha fatto prima la linea analcolica e poi una di cocktail veri, e i suoi stessi follower le hanno chiesto conto della cosa.

Fin qui è gossip. I numeri sono più seri.

Secondo IWSR, la società che misura questo mercato, il no e low alcol valeva più di undici miliardi di dollari nel 2022 contro otto nel 2018, e i volumi cresceranno di oltre un terzo tra il 2024 e il 2029. In Italia siamo indietro ma ci stiamo arrivando: nel 2025 la grande distribuzione ha venduto circa quattrocentomila bottiglie di vino dealcolato, cioè vino vero a cui hanno tolto l’alcol, quasi tutte prodotte all’estero. E i dati Nomisma dicono che gli under 30 ormai sono appena il 6% di chi beve vino in Italia.

C’è un mercato vero, che cresce, e decine di persone famose che ci mettono la faccia.

Adesso la domanda che nessuno di quei comunicati stampa si fa: chi le compra davvero, queste bottiglie?

La storia che ci raccontano è quella dei ventenni sobri, dei rituali, del benessere, del piacere senza sbronza. Tutto vero. Ma c’è un’altra fetta di clienti, silenziosa, che sta smettendo per un motivo che non compare in nessuna campagna.

In perimeopausa e menopausa l’alcol smette di funzionare come prima. La tolleranza cala, e il vino peggiora vampate, sudorazioni notturne, sonno e umore. Lo dicono le linee guida sulla menopausa, e francamente, lo sto testando sulla mia pelle. Serve molto meno di prima per rovinarti la notte e la notte dopo i cinquanta è già abbastanza complicata da sola.

Non sto smettendo perché ho avuto un’illuminazione. Sto smettendo rallentando perché il mio corpo ha cambiato le regole. Sospetto di non essere l’unica.

Due numeri, poi torniamo alle bottiglie.

Uno studio del 2022 su Menopause dice che chi beve più di un bicchiere di vino al giorno ha il doppio delle probabilità di avere vampate rispetto a chi non beve. Sopra i quattro bicchieri, il triplo. Su questo però gli studi litigano tra loro, quindi prendilo per quello che è.

Su un’altra cosa non litiga nessuno: l’alcol sta nel gruppo 1 dell’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro, quello del fumo e dell’amianto. E per il tumore al seno ogni dieci grammi al giorno, cioè un bicchiere, alzano il rischio del sette-undici per cento dopo la menopausa.

Ecco. Adesso lo sai anche tu, e come me farai finta di niente per un po’.

E qui succede la cosa che ho visto succedere altre mille volte.

C’è un mercato in crescita costruito su un cambiamento di abitudini. Una parte importante di quel cambiamento arriva da donne di cinquanta e sessant’anni. E in nessuna di quelle campagne quelle donne vengono nominate. Le bottiglie parlano di piacere, di serate migliori, di lucentezza. Il corpo che cambia non lo nomina nessuno, perché il corpo che cambia non è glamour. È lo stesso meccanismo per cui una donna di cinquantacinque anni compra abbonamenti in palestra e non si vede mai in una pubblicità di palestre.

Una cosa però si muove, e per onestà va detta.

Qualcuno ha iniziato a nominarci, e vale la pena sapere chi.

In Gran Bretagna c’è Perfectly Me 4Menopause, ed è la più esplicita di tutte: si chiama così, senza giri di parole. È al mirtillo rosso, fatta con acqua di sorgente, e dentro ha vitamina B6 per la regolazione ormonale, salvia, calcio, zinco e vitamina D. Negli Stati Uniti c’è The Cycle, che ha quattro bevande, una per ogni fase ormonale: due si chiamano Peri Comfort e Meno Comfort, cioè perimenopausa e menopausa scritte sulla lattina, ed è appena entrata in una catena nazionale. In Australia a febbraio è uscita Savvy Calm Water, che punta su calma e lucidità e cita la menopausa tra le sue ragioni: ashwagandha, rodiola, lion’s mane, teanina, ginseng.

Il mercato del cibo e delle bevande mirate alla menopausa è stimato in oltre tre miliardi di dollari per quest’anno. Non è una nicchia romantica: è un settore.

E ora vi dico cosa ho trovato in Italia: non le ho ancora provate per cui prendete pure i link e andate a cercare se c’è qualcosa che vi fa venire voglia di provare: Dhazedrink , Fankee, Natural Boom ( il claim è “ il primo Mental Drink al mondo. Una bevanda realizzata con sostanze naturali e nootropi, che nutre la mente e idrata il corpo”)

C’é una cosa di cui mi sono accorta ed è il passaggio silenzioso da piacere a benessere.

Il vino é socialità, il prezzo per qualche bicchiere di troppo era bilanciato dall’effetto euforia, dalla gioia della condivisione. Adesso al suo posto c’è qualcosa che serve: mi calma, mi protegge, mi regola gli ormoni, mi solleva l’umore. Tutto utile, tutto funzionale, tutto con una ragione. Un passaggio mentale quasi epocale.

E adesso ti dico una cosa che forse ti stupisce.

Mi capita spesso di pensare a cosa lancerei, se dovessi lanciare un mio prodotto. Tutti si aspettano il beauty: sono quella che parla di skincare da una vita. E invece no.

Se dovessi farlo, farei bevande funzionali. Roba da bere che ti dia un piacere vero e che nel frattempo faccia qualcosa di buono, pensata per un corpo come il mio e non per quello di una ventenne che si idrata dopo la palestra. Con scritto sopra chiaramente per chi è, senza girarci intorno e senza chiamarla lucentezza.

Non l’ho fatto, e magari non lo farò mai ( chi lo sa?) Ma è un pensiero che mi torna da mesi, e stasera, mentre cercavo cosa bere al posto del vino, ho scoperto che il mercato esiste, cresce, e in Italia le cose si stanno muovendo. Che è più o meno la definizione di una cosa da fare.

Intanto sono al decimo giorno e sto ancora testando, cercando di capire come trasformare un segnale in un’abitudine. Non ho trovato niente che mi dia il piacere di un bicchiere di vino bianco ghiacciato, e sospetto che non lo troverò.

Per il momento nessuno mi ha ancora venduto una bottiglia con scritto sopra “così stanotte non ti svegli alle quattro”. Se lo facessero magari la comprerei, e la berrei seduta accanto a lui che stappa una bolla vintage.

A settembre mi ci metto.» Ecco settembre. O quasi.

Settembre.

Il mese in cui ricominciano tutti. La palestra, l’inglese, la dieta. Le buone intenzioni durano una settimana, poi la vita si riprende il suo posto. Settembre é il vero capodanno, dai, diciamocelo chiaramente. Quello in cui si ha voglia di fare cose, rimettersi in gioco. Per questo ho pensato ad una challenge, una sfida di 10 giorni. Ora ti racconto meglio di cosa si tratta.

Ti chiedo di dedicarti dieci minuti al giorno per iniziare finalmente a prenderti spazio, lavorando sui tuoi blocchi e imparando a capire un po’ meglio come sfruttare i social per posizionarti.

Si chiama Brava non Basta, perché oggettivamente se sei bravissima e lo sanno in tre, non funziona. Se lavori benissimo ma online non ti trova nessuno, questi dieci giorni assieme possono aiutarti.

( ci ho scritto un intero post, sul mercato del lavoro in crisi per le donne nella midlife, se te lo sei perso lo trovi qui)

Te ne parlo adesso, che agosto é agli sgoccioli perché così ti setti mentalmente e sai che stai facendo qualcosa per te, concretamente.

Lo so già cosa pensi. Che i social sono roba da ragazzine. Che se ti metti a parlare davanti a una telecamera fai la figura della cringe. Che qualcuno penserà “ma questa che si crede”.

È una bugia. E pure comoda, perché ti tiene ferma e ti dà anche la scusa.

Non devi studiare niente. Devi fare.

Dal 7 al 16 settembre, una challenge. Gratis.

Voglio fare la challenge

Ogni mattina ti arriva una mail, un video mio in cui ti spiego come si fa, e un compito da fare tu, quel giorno. Non domani. Dieci minuti e torni alla tua giornata.

Niente teoria che ti scivola addosso. Si impara facendo, e alla fine dei dieci giorni ti ritrovi con qualcosa di utile in mano: una bio che fa capire chi sei, i primi video (sì, anche se la camera ti terrorizza), un posizionamento che si capisce al primo colpo, le idee molto più chiare su quanto vali. E quanto farti pagare.

Non facciamo miracoli in dieci giorni. Ci avviciniamo un po’ a quella versione di te che si prende spazio.

E non sei da sola. C’è un gruppo WhatsApp: ci sei tu, ci sono le altre, ci sono io. Ogni giorno prendo un po’ di compiti tra quelli che arrivano e li correggo lì, davanti a tutte. Guardare correggere il lavoro di un’altra insegna quanto farlo sul proprio.

Mercoledì 16 settembre, la sera, ci vediamo in diretta. Ultimo giorno della challenge, e ti mostro tutto il quadro: dove sei arrivata in dieci giorni e dove si va da qui. Segnatelo adesso.

A settembre ci arrivano tutti pieni di buone intenzioni. Tu ci arrivi con qualcosa già fatto.

Gratis, avevo detto? Gratis.

Se vuoi partecipare alla challenge gratuita devi iscriverti da qui

Ci vediamo il 7.

P.S.

E se te lo stai chiedendo, sì, dopo c’è dell’altro. Il percorso si chiama Brava Non Basta, parte il 24 settembre e siamo dieci. Per fare la challenge non ti serve saperne niente. Se invece vuoi sapere subito com’è fatto il corso, scrivimi: scrivi@ariannachieli.com

In un momento di scrolling mi è comparso questo video in cui una donna inglese, Stacey Duguid, parla di come ha perso il lavoro a 52 anni. Racconta senza giri di parole la sua disperazione dopo mesi passati ad inviare curricula. Centinaia di curricula che come risposta hanno ricevuto soltanto una cosa: silenzio.

Trent'anni di carriera tra moda ed editoria, sedici mesi senza lavoro. Ha mandato candidature per ruoli da direttrice e per turni part-time in magazzino. Il risultato non è cambiato.

Una professionista, come potrei essere io, o potresti essere tu, con anni di competenze alle spalle, una carriera da senior in una corporate. Che pare non valgano più nulla.

Sotto quel video ci sono centinaia di commenti. Storie diverse, eppure sempre la stessa brutta storia. Donne che a 50 anni si ritrovano fuori, competenti, esperte, con vent’anni di lavoro alle spalle, e invisibili.

All’inizio ho pensato: sfortuna, un settore in crisi, capita. Poi sono andata a cercare i numeri, e la sfortuna non c’entra niente.

Diamo un’occhiata ai numeri ( lo so, é agosto e sono pesante ma questa cosa mi manda ai pazzi)

Più di un lavoratore over 50 su cinque, negli Stati Uniti, sente di essere spinto fuori dal lavoro, e quasi due su tre hanno visto o subito discriminazione per l'età (AARP, sondaggio su 1.656 lavoratori over 50, gennaio 2026).

Due donne su tre sopra i 50 che lavorano o cercano lavoro, il 66%, dicono che chi ha più di 50 anni subisce discriminazione per l'età. (AARP, Work and Jobs Data Trends, giugno 2025)

Le menzioni di ageism nelle recensioni di chi cerca lavoro sono cresciute del 133% in un anno, nel primo trimestre del 2025. Uno dei picchi più alti mai registrati. (Glassdoor, settembre 2025)

Non è una tua impressione. È un sistema che penalizza, emargina e lo fa sapendo quello che sta facendo.

Cornute e mazziate

Non è solo che ti buttano fuori. È che poi ti raccontano che il problema sei tu. Che non stai al passo, che non sei aggiornata, che il mondo va troppo veloce. Ti tolgono il posto in un sistema che hai contribuito a costruire, e ti fanno pure sentire in difetto per averlo perso. Magari tu quel sistema lo padroneggi alla grande e poi, voglio dire, non c’è skill tecnica che non si possa imparare, soprattutto per quanto riguarda l’utilizzo dell’AI.

Ed è proprio di AI che voglio parlare.

Chi istruisce le AI?

Uno studio di Berkeley, Stanford e Oxford, pubblicato su Nature a ottobre 2025, ha fatto generare a ChatGPT quasi quarantamila curriculum. Quando il nome era femminile, l’AI immaginava una donna più giovane e con meno anni di esperienza. Poi, chiamata a valutare quegli stessi curriculum, dava punteggi più alti agli uomini più grandi. A parità di posizione.

Due volte fuori dai giochi, per genere e per età, decise da un software che nessuno ha educato a fare diversamente.

Come funziona, in concreto:

Il curriculum lo legge prima una macchina, non una persona. Se la macchina ti scarta, un essere umano non ti vede nemmeno.

La macchina impara dai dati del passato. E il passato è pieno di uomini giovani assunti al posto di donne mature. ( anche di uomini della stessa età, in cui la seniority diventa un valore!!)

Così ripete il pregiudizio su scala industriale, in silenzio, senza che nessuno possa contestarlo.

La discriminazione che prima era di uno, di un capo, di un ufficio del personale, adesso è di tutti. Codificata. Automatica. Invisibile.

Ti faccio una domanda, e ti chiedo di rispondermi davvero: tu lo stai già vivendo? Ti è mai capitato di mandare decine di candidature e non ricevere nemmeno un no?

Di sentirti scartata prima ancora di parlare con qualcuno? Scrivimi. Voglio capire quanto è grande questa cosa, e non lo capisco dai report, lo capisco da te!

Facciamo pace con questa cosa

Con l’arrivo dell’AI, nessuno di noi sa per quanto tempo il proprio lavoro sarà garantito. Nessuno. Non è più un problema delle over 50, è solo che noi lo stiamo vivendo per prime. Ripensare cosa significa “lavorare” non è più un esercizio filosofico. È diventato necessario. Oggi non ci si può più permettere di pensare che restare inoccupate sia un’ipotesi remota.

Siamo la prima generazione che affronta questo in massa. Non abbiamo esempi, non abbiamo mappe. Ce le stiamo disegnando ora.

Ronin

In Giappone il samurai rimasto senza padrone si chiama ronin. Alla lettera vuol dire uomo onda: uno che va dove lo porta la corrente. E tu mi dirai, Arianna, che c’entra questo adesso? Te lo spiego perché mi é sempre piaciuta questa metafora del samurai senza padrone.

Il samurai che perdeva il suo signore perdeva anche la rendita, il posto nella gerarchia, il diritto di dire che apparteneva a qualcosa. Era libero. Ed era anche uno che non sapeva se mangiava.

Ti suona familiare?

Io la libera professione l’ho scelta. Per anni ho pensato che fosse la parte migliore del mio lavoro: nessuno sopra di me, il mio nome sulle cose che faccio, la possibilità di cambiare direzione senza chiedere il permesso a nessuno. La mia vita da ronin me la sono costruita pezzo per pezzo, come una conquista, e per molti versi lo è stata. Anche se qualche volta davvero non sapevo se avrei mangiato.

Quello che è cambiato è che adesso non è più una scelta di campo.

Perché il discorso non vale più solo per chi si è messa in proprio. Vale per tutte, anche per chi un’azienda la sta cercando. Il curriculum lo legge una macchina addestrata a scartarti, e l’unico modo per scavalcarla è che qualcuno ti conosca già prima. Che il tuo nome arrivi prima del tuo file.

Libera professionista o dipendente, il lavoro da fare è lo stesso: farsi trovare, farsi capire, farsi riconoscere un valore.

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E quindi che si fa?

Di sicuro stare ferme non é la soluzione, aspettando di essere richiamate o chiamate per un lavoro che forse, neanche esiste più. Quel posto non torna, e più tempo passiamo a rimpiangerlo, più tempo regaliamo a chi ci ha già cancellate.

La prima risposta è fare rete. Costruire relazioni prima di averne bisogno. Il lavoro, sempre di più, arriva dalle persone, non dagli annunci. Quello che qualcuno chiama networking, frequentare gli ambienti dei quali si vuole fare parte, riattivare la nostra lista di contatti, incontrare persone nuove mettendosi in gioco.

La seconda risposta è lavorare sul proprio personal branding. Iniziare a raccontare chi siamo e cosa sappiamo fare, invece di aspettare che qualcuno lo scopra da un curriculum che una macchina cestina in tre secondi.

Smettere di essere invisibili per scelta di qualcun altro e diventare visibili per scelta nostra.Prenderci questo caxxo di spazio, senza timore di sembrare cringe o di chiedere troppo.

Non perché sia giusto doverlo fare. Perché è l’unica cosa che funziona.

Man mano che diventiamo tante, questo tema diventerà centrale. Lo sarà per forza. E chi avrà già iniziato a costruirsi una voce, una rete, un nome, si troverà avanti quando tutti gli altri capiranno che serve.

P.S. Di questa cosa qui, di come ci si fa trovare e come ci si fa pagare il giusto quando hai vent’anni di lavoro alle spalle, ho fatto un percorso. Si chiama “Brava Non Basta”, parte il 24 settembre. Siamo dieci.

Prima però c’è una tappa gratuita: dal 7 al 16 settembre faccio una challenge di dieci giorni su questi temi, un pezzo al giorno. Ti iscrivi qui

Se invece vuoi sapere subito com’è fatto il percorso intero, scrivimi: scrivi@ariannachieli.com.

Dopo la fine del mio lunghissimo matrimonio c’è stata una relazione ponte. Sbagliata, inquieta, dolorosa e a tratti bellissima. Che meno male che è finita, perché l’ultima cosa di cui avevo bisogno era un ulteriore struggimento nel mezzo di una vita già parecchio instabile.

E così, dopo qualche settimana di solitudine, le mie amiche, stanchissime di sentirmi parlare di “malessere”, piene rase della mia ottusa testardaggine e, giustamente convinte che fosse finalmente arrivato il momento di concedermi un po’ di leggerezza, mi hanno convinta a iscrivermi alle dating app.

Ne ho provate tre: Tinder, dalla quale sono scappata a gambe levate dopo una settimana. Bumble, che non mi ha convinta. E alla fine sono approdata su Hinge “la app fatta per essere disinstallata”. Che claim perfetto!

Quello che non sapevo è quanto fossi in minoranza. Mentre i ventenni abbandonano le dating app, stanchi dell’algoritmo e delle aspettative irreali, io immaginavo che dall’altra parte ci fosse un esercito di donne come me. Non è così. Negli Stati Uniti, dove questi dati esistono, il Pew Research Center ha rilevato che solo il 17% delle persone sopra i cinquant’anni ha mai aperto una di queste app, e appena il 3% la stava usando. Tre su cento. Siamo pochissime.

E la cosa che mi ha fatto pensare è il perché. Magari non ne abbiamo voglia, e ci sta ma ho un retropensiero sul fatto che a una certa età ti hanno insegnato che cercare è indecoroso. Che una donna che si mette in vetrina a cinquant’anni fa un po’ pena. Nessuno lo dice apertamente, ma lo respiri. Gli uomini alla nostra età si iscrivono senza pensarci, e infatti sono la maggioranza netta degli utenti attivi. Noi ci mettiamo mesi a scaricare l’app, e poi la teniamo nascosta in una cartella del telefono.

Devo dirvi in tutta onestà che io non cercavo un fidanzato. Non cercavo l’amore, non pensavo minimamente a un rapporto di lunga durata. Volevo conoscere persone e, se fosse capitata l’occasione giusta, fare del buon sesso. Su questo ci torneremo.

E qui c’è la cosa che mi ha sorpresa di più. Si dà per scontato che una donna della mia età sia lì per rifarsi una famiglia. I dati dicono un’altra storia: tra gli over 50, circa uno su tre cerca semplicemente amicizia, poco più di un terzo cerca frequentazioni leggere e uno su cinque dichiara apertamente di cercare sesso occasionale. Non siamo tutte in cerca di un secondo matrimonio, e questo gli uomini non se lo aspettano. Anzi, già nel 2014 il Pew registrava che il 54% delle donne americane divorziate o vedove non voleva affatto risposarsi, contro il 30% degli uomini. Loro tornano a cercare moglie. Noi abbiamo appena finito di essere mogli.

Foto di me in versione simpatica, qualche foto di primo piano, una in versione gnagna e nessun audio.

C’è una cosa che non mi aspettavo. Sì, ti senti giudicata: le foto, la bio, il modo in cui ti presenti. Ma non è la pressione che immagini. C’è una leggerezza strana, quasi inaspettata, nel non cercare niente. Eccomi, io sono questa qui, nel bene e nel male. Non ti do una versione edulcorata, non mi interessa. Se non ti convinco così, meglio saperlo subito.

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Ed è iniziato uno dei periodi più surreali della mia vita: divertenti, a volte faticosi, necessari come lo sono i periodi di transizione.

Questo enorme supermercato dello scrolling all’inizio mi ha dato alla testa. Come si fa a giudicare una persona da una foto e, se va bene, quattro frasi in chat? Con la mia disperazione di dover mentire, all’inizio, quando arrivava quel “hai Instagram?” perché se avessi dato il mio account avrebbero visto la mia vita tutta, mi avrebbero giudicata dai reel, i like, le stories, e io non volevo qualcuno che uscisse con me o non uscisse con me per quello che presumeva di sapere guardando il mio profilo Instagram.

Mi sono data dei limiti. Non esco con uomini sposati, non mi interessa essere la miccia per ravvivare una storia in crisi, quella non è roba mia. E poi ho vissuto cosa vuol dire essere quella tradita e no, non lo voglio proprio fare questo ad un’altra donna. Non esco con chi ha meno di trent’anni: non per snobismo, ma perché non ho voglia di fare da guida turistica in una fase della vita che ho già attraversato. Non esco con chi abita dall’altra parte del mondo, perché il romanticismo a distanza l’ho visto funzionare nei film e basta. Filtri semplici, quasi banali. Eppure già solo metterli per scritto è stato un atto di chiarezza che non avevo mai praticato prima. ( nella mia testa ne avevo molti altri, ancora conservati nella pagina di un quadernone scritto a mano e prima o poi vi racconto di quei 2 giorni a Rimini con la Mary G. Baccaglini a “Trova l’amore dei tuoi sogni”)

Quei filtri, poi, ho scoperto che non erano una mia stranezza. Le donne sopra i cinquanta raccontano esperienze negative sulle app molto più degli uomini della stessa età: 57% contro 38%, sempre secondo il Pew. Quasi una su due ha ricevuto almeno un comportamento indesiderato, un terzo si è vista arrivare foto esplicite che non aveva chiesto, una su quattro è stata contattata ancora dopo aver detto di no. E poi ci sono i truffatori, che quasi metà delle utenti over 50 dice di aver incrociato, perché una donna sola di una certa età, con una casa e una pensione, è esattamente il profilo che cercano. Spoiler: qui marca male, il mutuo é ancora in corso e dovrò lavorare fin che campo!

Quindi no, non ero prudente. Ero informata senza saperlo.

Ho incontrato esseri umani piacevoli. Con alcuni il tempo di una cena, un caffè, una passeggiata. Con qualcuno, pochissimi a dire il vero, siamo andati oltre. Ma ho sempre interrotto la frequentazione perché non mi sono mai presa bene, non ho mai pensato che potesse diventare qualcosa di più.

E ho capito che questa cosa, una donna che non cerca una storia, agli uomini, non tutti ma parecchi, li manda completamente in crisi. Ci ho fatto pure un reel che spiega bene la cosa.

Poi, a una certa, mi sono stufata. Stufata di dover rispondere alle chat, di vestirmi per incontrare gente, di deludere aspettative o di essere delusa. Ho chiuso la app e non ci sono tornata per un po’. Era diventato un lavoro, non mi divertivo più.

Una sera, però, ci sono tornata. C’era una richiesta di match da parte di Michele. Carino, accetto. Mi manda una nota audio. Ha proprio una bella voce. Chattiamo un po’, siamo entrambi influenzati. Io, che mi scoccio di chattare, gli chiedo di vederci per un caffè, non la tiriamo per le lunghe con chat infinite così capiamo subito se c’è intesa. Ma prima sta male lui, poi mi ammalo io. E lui, dopo qualche giorno, mi manda un messaggio per chiedermi come sto, se mi è passata l’influenza.

Una cosa semplice. Così umana e disinteressata che ci rimango male. E penso a quanto bassi devono essere i miei standard per sorprendermi se un essere umano maschile mi scrive solo per chiedermi come sto, dopo un’influenza.

E’ separato, ha una figlia, specifica nella bio che ha fatto terapia. E bravo, Michi, sai dove andare a parare. Penso tra me e me che questa cosa é veramente paracula.

Decidiamo di incontrarci per un aperitivo. Io, come credo molte di noi, mando la posizione alle mie amiche e le avverto che se la situazione diventa insostenibile mando un messaggio e una di loro dovrà chiamarmi fingendo un’emergenza che mi farà alzare dal tavolo in meno di cinque secondi.

Ricordo il nostro primo date per due cose: la prima era che avevo zero aspettative, tanto che gli ho dato appuntamento all’uscita da un evento di lavoro e non ero vestita per l’occasione, non mi interessava fare la fenomena, non ero in ansia in nessun modo.

La seconda é che, mannaggia a me, durante la cena ho mangiato un piatto con troppo aglio.

L’aperitivo diventa una cena e Michi diventa Mr. Non Ne Sbaglia Una. Io sono stronza, non voglio legami, glielo dico subito: guarda che non durerà, ma per i prossimi due mesi possiamo divertirci. Lui non preme, non spinge, ma non mi molla e ogni volta che scappo, torna a cercarmi. Perché io scappo, questo è evidente.

Michi non parla, o meglio parla un sacco ma soprattutto fa. Organizza, si muove, propone, ascolta e soprattutto é di una trasparenza emotiva che mi sconcerta. In un mondo di egoriferiti narcisisti, di uomini che fanno i giochini per non dirti che gli piaci, che distillano le emozioni, lui viene ad aprire a a casa sua la prima volta in cui vado e con assoluta trasparenza mi dice “ meno male che sei arrivata puntuale perché ero così emozionato che cammino per casa da mezz’ora”.

È iniziata così la prima relazione sana della mia vita.

È passato più di un anno. Mr. Non Ne Sbaglia Una qualcuna ne ha sbagliata, ma non mi sono pentita un singolo giorno di aver risposto a quell’ultimo messaggio.

Ah sì, l’app l’ho disinstallata. Avevate ragione voi del marketing. Funziona

Vi avevo parlato qui del viaggio in Colombia e vi ho anche raccontato di come non siamo riuscite a partire perchè non abbiamo raggiunto il numero di minimo di partecipanti. Ohibò!

Certo che mi è dispiaciuto perché per me quel viaggio era uno spettacolo, ma poco male perché é comunque successa una cosa bella: mi avete scritto tanti messaggi, mi avete fatto domande, c’è stato un interesse vero. Ma anche la stessa obiezione: Ari é bello, ma è lontano. Il volo lungo, il fuso, i giorni che servono. Magari le ferie che non erano previste in luglio. E mi avete chiesto: ma perché non organizzi qualcosa di più vicino, più accessibile? Et voilà!

Vi ho ascoltato. Sono tornata a organizzare un lungo weekend al femminile. Stavolta si resta di qua dall’oceano: Bilbao, quattro giorni, sole donne. Voi sapete che io la Spagna la amo, ci sono stata più di 15 volte negli ultimi due anni, appena posso é LA destinazione. Ma c’é una città che non avevo ancora visto e che volevo assolutamente visitare: Bilbao! Così assieme ad Explorica, il tour operator che mi supporta abbiamo iniziato a lavorare sull’itinerario.

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Abbiamo scelto la data: dal 1 al 4 ottobre 2026. Partiamo il giovedì mattina e torniamo domenica, in modo da avere 3 notti e il tempo di vistare anche San Sebastian. Bilbao e i Paesi Baschi, dicevamo, un boutique hotel in centro, una lezione di cucina basca con uno chef del posto, i pintxos, una giornata intera a San Sebastián, la visita guidata privata al Guggenheim. E tempo libero ogni giorno, perché un viaggio senza buchi vuoti non è un viaggio: è una gita scolastica. E un po’ quel mood deve esserci, metti che ci piace l’idea di chiuderci due ore in una spa o perderci per un po’ di shopping, vorrei che questa leggerezza rimanesse.

Il programma completo è qui: Bilbao Signature Escape · Women Only

Alcune cose non le abbiamo messe in programma di proposito. Le decideremo lì, in base alla voglia del momento. La salita al Monte Igueldo, il mercato vintage dell’ultima mattina: si vedrà.

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Una premessa onesta: serve un po’ di spirito di adattamento. Non perché il viaggio sia complesso, anzi, ma partire con 10 sconosciute richiede di essere un po’ flessibili. Magari non conosci nessuna delle altre. All’inizio fa strano, lo so. Ma il bello di un viaggio di gruppo è esattamente questo: si parte con delle sconosciute e si torna con dei nomi salvati in rubrica. E comunque non arriveremo impreparate: prima della partenza creeremo un gruppo WhatsApp per iniziare a conoscerci, così a Bilbao nessuna sarà davvero una faccia nuova.

Magari sei in partenza proprio in questi giorni. O magari quest’anno ad agosto resti a casa, come me. In quel caso ti dico una cosa: avere un viaggio nel cassetto per quando tutto ricomincerà a girare a velocità cosmica non è niente male. Anzi. Settembre arriva sempre più in fretta di quanto pensiamo, e sapere che a inizio ottobre c’è Bilbao che ci spetta cambia il modo in cui ci si arriva.

Fare le cose insieme è quello che ho sempre voluto fare. Non solo raccontarle, non solo scriverle: farle, con altre donne, in posti belli, con del cibo buono davanti. In buona compagnia. Quindi eccoci qui.

I posti si confermano entro il 20 settembre. Se ti va, il link qui sopra dice tutto il resto.

Se hai domande specifiche sui voli o su altro al quale io non ho pensato puoi scrivere ad Alessandra [c’è un form dedicato e la possibilità di fissare una call], se invece decidi che è la volta buona per regalarti quel viaggio che é da un po’ che pensi di fare, allora ci vediamo a Bilbao

L’altro giorno ad un certo punto il mio algoritmo di Instagram ha iniziato a propormi cose come “vivere felice con la pensione”. Poi un integratore per le articolazioni che a ben guardare il mio ultimo periodo con una gamba immobilizzata e le stampelle avrebbe pure un senso e poi una crociera per la terza età, partenze di gruppo, animazione inclusa. Che vado solo se mi assicurano Romeo Santos in filodiffusione e corsi di ballo caraibico.

Partendo dall’annosa questione che io non so se la pensione la vedrò mai e se la vedrò mi aspettano altri vent’anni di lavoro a capo chino, credo che ci sia una grandissima confusione sul chi siamo.

Ho cinquantaquattro anni e la sera prima avevo prenotato un volo da sola per un festival. Eppure in molti continuano a definirci “boomer”. E a proporci crociere per la terza età. Che mi vien da sorridere perchè magari avessimo mai avuto un mercato così in crescita, la possibilità di comprare una casa con le nostre sole forze, un mercato del lavoro in cui gli studi che avevi fatto garantivano un salario adeguato.

C’è una parola molto utilizzata, spesso a sproposito, quando qualcuno parla di noi: silver economy. Suona elegante, argento, capelli e monete nella stessa immagine. In realtà descrive un mercato molto preciso, gli over 65, la terza età, un’età in cui puoi smettere di correre come una forsennata tra lavoro, figli, genitori, compagni e te stessa e magari, si, finalmente ti riposi e le priorità diventano altre. Come quelle legate alla salute, accessibilità, cura. Uno sguardo che vede soprattutto bisogni da coprire. E anche qui ci sarebbe un gran lavoro da fare. Un’età alla quale spero di arrivare con un corpo in forma e soprattutto la testa che ancora macina.

Ma non sono io. E probabilmente non sei neanche tu. Quarantacinque, cinquanta, sessantadue anni. Un altro pianeta. C’è un termine che parla anche di noi, anche se ancora lo pronunciano in pochi: midlife economy. Parla di donne nel pieno della loro vita, donne che cambiano lavoro, si separano, si riuniscono, viaggiano, comprano e modellano una nuova fase della loro esistenza senza chiedere il permesso.

La differenza pesa più di quanto sembri, perché decide chi sei mentre qualcuno prova a venderti qualcosa.

Ne parlo perché mi ci trovo dentro con tutti e due i piedi. Faccio la creator a un’età in cui, secondo il copione, dovrei passare il mio tempo a cercare di essere più giovane, o a strapparmi le vesti perché non posso più indossare questo o quell’altro abito. O magari starei bene in una versione rassicurante che consiglia biscotti proteici per contenere i chili presi in menopausa. E io continuo a chiedermi perchè non ci vedono, perché questo attaccamento ad una immagine delle donne nella midlife tra il nostalgico e il deprimente, sicuramente lontanissimo da tutto quello che vedo attorno a me.

Ho passato vent’anni nel digitale e adesso il mio lavoro è raccontare questa fase di vita mentre la attraverso. Che è fatta di vampate, lista della spesa da scrivere rigorosamente ovunque perchè sennò te la scordi in un attimo, dove ho messo gli occhali, perchè sono venuta in cucina, voglio partire per un viaggio in solitaria per un anno, mi voglio innamorare, faccio partire un nuovo progetto, quasi quasi mi regalo un abito tutto di paillettes, cambio città, no cambio stato, sai che alla fine Milano non è così male, mi iscrivo ad una dating app, non voglio più uomini nella mia vita, il sesso non mi interessa più, facciamolo ancora e ancora, voglio imparare ad investire i miei soldi, vendo tutto e apro un chiringuito. Insomma, è un casino ma tutto è meno che ferma, immobile.

E allora parliamo di numeri, perché il pregiudizio si smonta meglio con quelli.

Il gruppo che nel mondo del lavoro sta crescendo più di ogni altro non sono i ragazzi. Sono le donne tra i 55 e i 64 anni. In Europa la loro occupazione è salita di 14,3 punti tra il 2015 e il 2024 (Eurostat, Women in the EU). Nessuna altra fascia si è mossa così in fretta.

In Italia l’occupazione femminile ha toccato il suo record, il 54 per cento nel 2025, e la spinta arriva proprio dalle donne e dagli over 50 (ISTAT, Occupati e disoccupati, dicembre 2025). Poi bisognerebbe capire il livello di soddisfazione sul lavoro, ma quello è un altro tema.

Teniamo comunque vicini questi due dati perché il gruppo che il marketing considera finito è lo stesso che tiene su la curva.

L’Italia, poi, ha un talento particolare per lo spreco. Ha il divario di occupazione tra uomini e donne più alto dell’Unione Europea, 19,4 punti (Eurostat, 2024). Tradotto: qui le donne valgono, e il Paese fa una fatica enorme a lasciarle lavorare. Figurarsi dopo i cinquanta, quando al pregiudizio sul genere si aggiunge quello sull’età, e i due si tengono per mano.

Il mercato, dal canto suo, guarda altrove con una costanza quasi commovente. Negli Stati Uniti solo il 5-10 per cento dei budget pubblicitari è destinato agli over 50, e il 91 per cento delle donne di quella fascia dichiara di sentirsi ignorato dai brand (AARP). È un dato americano, ma da noi la musica non cambia. Prova a contare, nell’ultima settimana, quante pubblicità parlavano a una donna della tua età come a un’adulta con dei desideri. E quante invece la vedevano solo come una madre, una paziente o metteevano in atto un delicatissimo effetto nostalgia.

Non sto chiedendo di essere corteggiata. Sto chiedendo di essere vista. Noi siamo il mercato, eppure ci trattano come se fossimo invisibili, come se cancellare un’età e proporla in una veste obsoleta e anacronistica fosse una valida leva di marketing. Spoiler, non lo é.

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Abbiamo i soldi, o almeno abbiamo più soldi di quanti ne avessimo a trent’anni, siamo le assolute decision maker per quanto riguarda acquisti di casa, vacanze, investimenti, cambiamo lavoro e a volte ne inventiamo uno nuovo, e nel frattempo qualcuno continua a spiegarci come vivere felici con la pensione. Io guardate, se insistete così tanto, ci vado in pensione a 54 anni ( ah, la prima Repubblica!)

Serve parlarne perché le parole costruiscono le stanze in cui poi ci fanno entrare. Se il racconto su di noi è “declino”, tutto si organizza intorno a quello. I prodotti, i toni, gli annunci di lavoro. Il modo in cui un uomo di cinquant’anni è “esperto” e una donna della stessa età è “da ricollocare”. Cambiare la parola vuol dire aprire una porta diversa e noi abbiamo bisogno di aprirle quelle porte.

C’è una cosa che ho imparato guardandomi attorno, ascoltando le parole di chi mi risponde ai DM, leggendo le vostre mail che mi scrivete in riposta a questi post: non abbiamo paura di invecchiare, capiterà, se siamo fortunate. Ma per ora siamo qui, con una consapevolezza diversa, un senso critico particolarmente sviluppato e molta meno pazienza di prima. Che è una notizia ottima, se sei un brand perchè se saprai come parlarci, noi risponderemo. Pessima, se il tuo unico piano era aspettare che ci togliessimo di mezzo.

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Così la prossima volta che mi arriverà una pubblicità della pensione, mi chiederò ancora una volta chi l’abbia scelta per me. Probabilmente qualcuno che non sta leggendo i numeri.

Visto che dovrò lavorare ancora vent’anni, per il momento cerco di allietare la mia vita con un volo per il festival. Almeno quello. Altro che boomer!

Fonti

• Donne 55-64 nell’UE, +14,3 punti di occupazione dal 2015 al 2024: Eurostat, Women in the EU

• Occupazione femminile italiana al 54% nel 2025, trainata da donne e over 50: ISTAT, Occupati e disoccupati (dati provvisori), dicembre 2025

• Italia, gender employment gap più alto UE (19,4 punti, 2024): Eurostat

• 5-10% dei budget pubblicitari agli over 50 e 91% delle donne 50+ che si sente ignorato (USA): AARP

Questa guida non è per te.

È per lui. Il tuo compagno, tuo marito. Quello che dorme con le finestre spalancate a dicembre perché tu, con quelle chiuse, non respiri.

Te lo dico perché ci sono passata: se non avessi parlato col mio fidanzato in modo molto aperto di quello che sto attraversando, ci saremmo già mollati da un pezzo. Sono seria.

La mia tolleranza è prossima allo zero. Dimentico le cose. Spesso. Molto spesso. Le finestre chiuse non le reggo. Passo dall’euforia al mutismo in meno di un’ora. Mi infastidisce pure se qualcuno mastica troppo rumorosamente. Qualche volta mi sento più adolescente di quando ero adolescente, solo che ho una assoluta incapacità di filtrare quello che mi passa per la testa. Che detto così, ci sono buoni motivi per fargli dire “ ma chi me lo fa fare”.

Invece è diventato un collante. Ci ridiamo su, quando sono in buona. Quando non è cosa, ha imparato a mollarmi.

Questa guida nasce da una lunga chiacchierata con lui. Mi ha spiegato quanto sia servito che gli parlassi così, apertamente: perché certe volte sono complicata da gestire, e perché altre volte è meglio che mi giri alla larga invece di propormi progetti di ricostruzione non richiesti.

Quindi: mandagliela. Digli di leggerla. Non serve che tu sia presente.

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E adesso a te, che hai ricevuto il link.

Benvenuto. Se sei qui, o sei una persona molto curiosa, o qualcuno che ami ti ha girato questo link sperando che tu capisca una cosa che, a voce, finisce sempre in discussione.

In tutti e due i casi hai fatto bene ad aprirlo.

Non devi diventare un esperto di menopausa. Non devi imparare i nomi degli ormoni. Devi solo smettere di navigare alla cieca in una fase che riguarda anche te, e che nessuno ti ha mai spiegato.

Una premessa onesta: oltre il 60% dei divorzi è chiesto dalle donne, e l’età media coincide con la perimenopausa. Non te lo dico per spaventarti. Te lo dico perché capire cosa succede, davvero, cambia le cose.

Non sono solo le vampate

Partiamo da un equivoco. La menopausa non è quella cosa che leggi nei depliant nella sala d’attesa del ginecologo. Le vampate ci sono, certo. Ma sono uno dei tanti sintomi. Non tre. Decine.

Gli altri: insonnia vera, ansia che arriva dal nulla, nebbia mentale, dolori articolari spuntati senza motivo, palpitazioni, capelli che si assottigliano, intolleranze improvvise, vertigini, irritabilità, umore che cambia idea da solo. Molti arrivano anni prima che lei sappia di essere in perimenopausa. Quasi tutti vengono scambiati per stress, stanchezza, carattere difficile.

Non è carattere. È biologia.

Questo è il punto più importante di tutta la guida, quindi lo ripeto: quello che vedi in lei non è una scelta, non è un capriccio, e non è contro di te. È una trasformazione ormonale reale, con effetti reali, su un corpo che ha cambiato le regole senza avvisare nessuno.

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Quello che succede nel cervello (e perché ti conviene saperlo)

Gli estrogeni tengono in riga la serotonina, quella che stabilizza l’umore. Quando calano, la serotonina va per conto suo. Il progesterone faceva da cuscinetto sul sistema nervoso. Quando cala, il cuscinetto sparisce.

In pratica: lei può passare da lucida a sopraffatta nel giro di poche ore. Senza un motivo preciso. Non perché tu abbia sbagliato qualcosa, non perché la storia stia andando a rotoli. È una tempesta chimica, e con ogni probabilità la guarda con la stessa faccia confusa che stai facendo tu.

Poi c’è il brain fog. Il più difficile da capire da fuori. Dimenticare le parole a metà frase, non ricordare dove sono finite le chiavi, sentirsi meno precisa di prima. Per molte è il sintomo peggiore, perché tocca l’identità, non solo il corpo. Buona notizia: qualche anno dopo la menopausa le cose tornano più o meno come prima. Non è per sempre. Ma adesso è reale, e da dentro fa molta più paura di quanta ne mostri.

Una cosa da ricordare: la confusione che vedi non è debolezza. È una persona intelligente che prova a funzionare normalmente mentre il sistema operativo installa un aggiornamento enorme. Non richiesto. In sottofondo. Mentre continua a fare tutto il resto.

Il sesso: diciamolo e basta

Qui è dove si rompono più cose. Quasi sempre per mancanza di informazioni, non di sentimento.

Il calo di estrogeni riduce la lubrificazione e assottiglia i tessuti. Tradotto: può fare male davvero, e quel dolore non c’entra niente con quanto ti desidera. Anche il desiderio cambia forma: da spontaneo diventa responsivo. Cioè arriva se c’è il contesto giusto, non più da solo come una sveglia. Non è indifferenza. Non è “è finita”. È un meccanismo diverso, che chiede un approccio diverso.

Le soluzioni esistono, e sono concrete: lubrificanti, estrogeni locali, cambiare ritmo. Ma nessuna funziona se nessuno nomina il problema. La cosa più utile che puoi fare è fare spazio per parlarne. Senza pressione. Senza pretendere che torni tutto identico a prima. E senza leggere il suo corpo come una pagella su di te.

Non è una pagella su di te. È chimica.

Le frasi da mandare in pensione

Certe frasi, dette con le migliori intenzioni, fanno più danno di quelle dette male. Le hai già dette almeno una volta. Tranquillo, capita a tutti. Ora che le riconosci, puoi smettere.

“È solo menopausa ” Come se ciò che sente non fosse reale perché ha una causa ormonale. Ce l’ha. È reale lo stesso. È come dire a uno con il braccio rotto che gli fa male solo perché ha un osso spezzato. Preciso. Inutile.

“Dai, passerà.” Verissimo. E in questo momento non gliene importa niente. Le serve essere ascoltata, non un bollettino meteo sui prossimi anni.

“Non sei più quella di prima.” A te sembra un’osservazione onesta. Per lei è una sentenza. La crisi d’identità ce l’ha già, non serve che gliela confermi tu.

“Sei troppo emotiva.” È come dire a uno con la febbre che ha troppo caldo. Accurato. Fuori posto.

“Adesso cosa c’è che non va?” Se lo chiedi con quel tono lì, la risposta la sai già.

Nessuna di queste è cattiva. Nascono dalla frustrazione di non capire e dalla sensazione di non fare mai la cosa giusta. Comprensibile. Ma ora un po’ di contesto ce l’hai. Puoi fare meglio.

Come esserci per davvero

La trappola classica di chi vuole aiutare è provare a risolvere. La menopausa non si risolve. Si attraversa. Quello che puoi cambiare è il tipo di presenza che offri.

Ascolta senza interrompere e senza proporre soluzioni, a meno che non te le chieda lei, esplicitamente. Quando dice che è stanca, o sopraffatta, o fuori di testa, la risposta migliore non è un piano d’azione in cinque punti. Sono tre parole che riconoscono invece di correggere: “Sembra davvero difficile.” Provale. Funzionano meglio di quanto credi.

Fai cose insieme senza trasformarle in progetti di miglioramento. Una passeggiata è bella. Una passeggiata “perché ti farebbe bene” è un’altra cosa.

Informati. Quello che stai facendo ora, leggere questa guida, conta già. Non devi diventare un esperto. Capire le basi cambia come reagisci. E come reagisci cambia come si sente lei.

Una donna su quattro ha sintomi abbastanza forti da pesare su casa, famiglia e lavoro. Non è una statistica astratta. È cosa succede quando chi sta accanto non ha idea di cosa stia succedendo.

Lei sta cambiando. Non è un guasto.

La menopausa non è solo la fine della fertilità. È spesso il momento in cui una donna smette di fare le cose per abitudine, per dovere, per non deludere nessuno. Diventa meno disposta a sopportare quello che sopportava prima. Più diretta. Meno paziente con i rinvii.

Può essere scomodo, se ti eri abituato a una versione di lei costruita anche sulla sua disponibilità. Ma di solito è una versione più vera. E, sul lungo periodo, è una versione più solida su cui costruire qualcosa insieme.

Non stai perdendo lei. Stai conoscendo una versione che per anni ha avuto meno spazio.

Quando il partner capisce cosa sta succedendo, la coppia sta meglio. Lo dicono gli studi e si vede nella vita di tutti i giorni. Capire fa la differenza.

Hai letto fino in fondo. Anche questo conta.

Quando mi sono separata, alla soglia dei cinquant’anni, dopo vent’anni di matrimonio, e qualcuno mi chiedeva come stessi, rispondevo “in un guado”.

Non era una metafora comoda. Il guado è quel punto del fiume dove l’acqua è abbastanza bassa da attraversarlo a piedi, ma non abbastanza da non sentire la corrente. Non sei più sulla riva di prima. Non sei ancora sull’altra. Sei in mezzo, con l’acqua alle ginocchia, e devi solo continuare a camminare.

Ero sola? No. Ma mi ci sono sentita spesso.

Lasciar andare una relazione lunga una vita ti prova. Ti rimodella. Ti costringe a riprendere in mano tutto, dai conti alle serrature, e certe sere ti mette a terra come nient’altro.

Che io l’abbia fatto a cinquant’anni non è un caso. La mia tolleranza era finita. Le priorità, cambiate. E il tempo, quella variabile che a trent’anni dai per scontata, era diventato qualcosa che non potevo più non ascoltare.

Ma qui non voglio parlare di me. Voglio dirti quello che ho scoperto dopo: che non ero un’eccezione. Ero una statistica.

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C’è un nome per quello che ho fatto. Si chiama gray divorce, il divorzio grigio, come i capelli che a un certo punto smettiamo di coprire. È il divorzio dopo i cinquant’anni, e negli ultimi trent’anni è l’unica cosa, in fatto di matrimoni, che continua a crescere.

In Italia nel 2024 ci sono stati 77.364 divorzi (ISTAT, gennaio 2026). La durata media di un matrimonio che si scioglie è intorno ai vent’anni. Vent’anni. Il numero mi ha fatto sorridere, di quel sorriso tirato che fai quando un dato racconta la tua vita meglio di come l’avresti raccontata tu.

E poi c’è la parte che nessuno dice ad alta voce. A lasciare siamo noi.

Negli Stati Uniti, dove il fenomeno è studiato da più tempo, due divorzi grigi su tre sono avviati dalla donna (ricerca di Susan L. Brown e I-Fen Lin, Bowling Green State University tratta da studio AARP, «The Divorce Experience: A Study of Divorce at Midlife and Beyond», 2004)). Non dall’uomo che se ne va con la più giovane, come vuole il copione. Da lei. Dalla moglie che a sessant’anni fa i conti con gli anni che restano e decide che non li vuole passare così.

Non lo fa perché è infelice in modo drammatico. Spesso non c’è nessun dramma. C’è una tolleranza che si esaurisce, delle priorità che si spostano, un tempo che comincia a pesare diversamente.

Ora la parte scomoda, perché non voglio raccontartela come una liberazione, che non lo è quasi mai del tutto.

Chi se ne va, paga. Le ricerche americane dicono che dopo un divorzio grigio la donna vede il proprio tenore di vita calare del 45%. L’uomo, del 21%. Meno della metà (Brown e Lin, Bowling Green State University). Ce ne andiamo di più, e ci rimettiamo di più.

Detto in un altro modo: la libertà, per una donna che ha investito vent’anni in una relazione e magari ha messo la propria carriera in secondo piano, costa. Costa la pensione più bassa, il conto cointestato da dividere, la casa che spesso si lascia quando i figli escono. Nessuno ci prepara a questo conto. Ci hanno raccontato il divorzio come un fallimento sentimentale, quasi mai come una faccenda economica. E invece è lì, nei numeri, che si decide gran parte di quello che sarà la seconda metà.

C’è un intero mercato che di questo non si accorge. Siamo centinaia di migliaia, donne che ripartono a quarantacinque, cinquanta, cinquantacinque, sessant’anni, con una casa da trovare, dei risparmi da riorganizzare, una vita da rimettere insieme. Le banche ci parlano come se fossimo ancora in due. Le case si progettano per famiglie che non abitiamo più. Nessuno ci vede come quello che siamo diventate: un pezzo di economia che cammina da solo.

Sapere è meglio che non sapere. Tutto qui. Un dato, a volte, ti dà il permesso di guardare in faccia una cosa che senti da mesi e non riesci a nominare.

Io il guado l’ho attraversato. Sono ancora un po’ bagnata, se devo essere onesta. Ma dall’altra parte, adesso, ci sono.

Quello che mi chiedo, e che chiedo a te, è questo: quante di noi restano sulla riva non perché stanno bene, ma perché nessuno ha mai fatto due conti insieme a loro?

Se sei nel guado anche tu, non ho una mappa da darti. Nessuno ce l’ha. Si attraversa comunque.

Scrivimi, se ti va. Sono qui.

P.S. Di quello che ho imparato nel guado, la parte pratica, i conti, le carte, ho fatto una piccola guida. Si chiama I conti che nessuno fa con te, ed è gratis. Se ti serve, o serve a una donna che conosci e lo sta attraversando adesso, è qui

Ho una cliente con anni di competenza in un settore tecnico , una vera miniera, di quelle che in pochi hanno. Il suo Instagram, fino a poco tempo fa era un tripudio di ritratti, tramonti, vita bella da guardare. Niente che dicesse al mondo cosa sapeva fare davvero.

Finchè si è convinta, ha smesso di nascondersi e al posto dei tramonti ha iniziato a raccontare quello di cui parlava nelle sue chiamate di lavoro. Non si è inventata un personaggio. Non è diventata un’influencer, non ha imparato a ballare, non ha cambiato vita. Ha solo iniziato a usare uno strumento che fino a poco tempo prima pensava non la riguardasse.

Ha aperto una newsletter, dopo. Su un argomento che nel suo settore, in Italia, ancora nessuno tratta con la stessa profondità. E i clienti hanno iniziato a cercarla.

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Ci sono stati anni in cui “influencer” voleva dire una cosa precisa: qualcuno che mostrava una vita “fuori standard”: vestiti, viaggi, tramonti e un brand pagava perché quella vita, guardata abbastanza a lungo, facesse venire voglia di comprare quello che indossava o usava. Un mercato di nicchia, lo chiamavano. Roba da ragazze che facevano post sponsorizzati, lontana da chi vendeva consulenza o gestiva un’attività vera.

Non è rimasta una nicchia. È diventata la grammatica con cui funziona ogni mercato comunicativo che conosciamo : i giornali, che oggi competono con chi racconta le notizie in quindici secondi. I negozi, che vendono attraverso chi mostra come si usa un prodotto prima ancora che tu lo cerchi. Persino il sapere , quello vero, tecnico, faticoso da costruire oggi si trasmette con gli stessi meccanismi con cui un tempo si vendeva un rossetto.

E qui sta il punto : anche gli influencer sono cambiati. Quelli che reggono ancora, sono diventati ( o magari lo sono sempre stati) creator. Quelli che il pubblico non ha ancora smesso di seguire, non postano più solo tramonti. Vendono competenza: come si trucca un certo tipo di pelle, come si gestisce un budget, come si negozia uno stipendio. Il mercato è maturato. Ha smesso di accontentarsi dell’immagine e ha iniziato a chiedere sostanza, persino a chi prima vendeva solo bellezza.

Se questo vale per chi ha fatto dell’apparire un mestiere, vale ancora di più per chi un mestiere già ce l’ha. E con questo non voglio dire che fare il creator non sia un mestiere perchè lo é e servono competenze diversificate per farlo.

Sto dicendo che il modo in cui oggi si costruisce fiducia , mostrare quello che sai, non solo dirlo non è più una cosa che riguarda solo chi fa video o scrive per lavoro. Riguarda chiunque venda qualcosa che non si tocca prima di comprarla: una consulenza, un servizio, un’idea.

La creator economy non ha inventato un nuovo modo di apparire. Ha inventato un nuovo modo di costruire fiducia, diretta, senza intermediari, nel tempo, e poi trasformarla in qualcosa che si paga. Prima quella fiducia passava sempre da un terzo: un giornale che ti dava credibilità, un’azienda che ti dava un titolo, un brand che ti prestava la sua reputazione. Oggi puoi costruirla tu, da sola, parlando direttamente a chi ti ascolta.

Questo meccanismo non appartiene a chi fa il cretor di mestiere. È uno strumento. E uno strumento si può usare, a qualsiasi età.

A Cannes Lions, il festival mondiale della pubblicità, il tema di quest’anno non lasciava dubbi: i creator non sono più un’aggiunta a una strategia social. Sono diventati il canale di distribuzione principale : si parlava di partnership a lungo termine, di creator-led product launches, di creator che funzionano come vere e proprie media company (Forbes, giugno 2026). E per la prima volta, i guadagni complessivi dei creator hanno superato il miliardo di dollari (Forbes Top Creators 2026).

Una cosa, in particolare, mi ha colpita positivamente: i follower e le visualizzazioni stanno perdendo peso come metrica. Quello che conta ora è la fiducia, il sentiment, il valore della rete che hai costruito non quanta gente ti guarda, ma quanto si fida di te (Forbes, Cannes Lions 2026).

È esattamente il punto. La creator economy oggi vale tra i 250 e i 320 miliardi di dollari nel mondo, con una crescita del 26% solo nell’ultimo anno (Yahoo Finance e Coherent Market Insights, 2026). Non è più un fenomeno di nicchia per ventenni con lo smartphone. È un intero mercato che si è ridisegnato attorno a un’idea semplice: la fiducia diretta vale più della pubblicità tradizionale.

E qui c’è il punto cieco di tante donne con più di quarant’anni: continuano a pensare che i social siano “una cosa da giovani”, una distrazione, un passatempo, qualcosa di frivolo rispetto al lavoro vero. Mentre il mercato, quello vero, quello dei soldi e delle decisioni economiche, ci sta costruendo sopra centinaia di miliardi.

Non è la generazione giusta a usarli bene. È chi ha qualcosa di vero da dire e impara a usarli per dirlo.

In Italia la diffidenza verso il marketing finto è più radicata che altrove, qui il passaparola conta da sempre più della pubblicità, e la gente fiuta la recita da lontano, prima che in altri mercati.Chi mostra competenza vera trova terreno pronto.

Eppure pochissime donne over 45 lo fanno. Non perché non abbiano niente da dire: vent’anni di lavoro, amore, cose costruite e buttate giù sono già abbastanza. È la paura di sembrare ridicola, di essere giudicata, che le tiene zitte.

Il problema non è mai stato avere abbastanza da dire. È spesso darsi il permesso di dirlo.

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Le braccia che cadono. Delle gambe non proprio perfette. La pelle meno tonica.Un corpo che, secondo qualcuno, dopo una certa età andrebbe coperto, non mostrato.

Sono queste le cose che fanno ridere, a quanto pare, se hai più di cinquant’anni e scegli di non nasconderle.

Lo dice un reel uscito due giorni fa che ha fatto molto discutere.

A parlare è la Signora Giorgina, capelli bianchi, camicia bianca, proprietaria di un negozio a Torino, figlia del suo tempo, ma con un seguito social tutt’altro che piccolo. Parla di vestiti, di regole, di un’eleganza fatta più di corpi da coprire che da vivere [ “non metterti il costume e se lo metti che sia intero, rigorosamente bianco o nero”] in cui vengono prese alcune frasi di un monologo di Michela Murgia per dire che no, dopo i 40 non puoi vestirti come ti pare. Che c’è un modo giusto, e uno sbagliato, e che a una certa età lo sbagliato si paga caro: con lo sguardo degli altri, con il ridicolo, con quella parola che nessuno dice ad alta voce ma che tutte sentiamo arrivare comunque: decadimento.

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La frase che cita, e contesta, Michela Murgia la ripeteva da anni, in giro per talk e social, diventata virale soprattutto su TikTok: “Tutte le volte che vedo un sito internet o un giornale che dice come devi vestirti dopo i quaranta, dopo i cinquanta, la risposta giusta è: come cazzo voglio”. Non era una battuta isolata. Era una posizione, ripetuta apposta, contro un’industria intera che da decenni dice alle donne adulte cosa coprire e cosa no, come se il corpo, invecchiando, smettesse di appartenere a chi lo abita.

Sotto al video della Signora Giorgina, centinaia di commenti, divisi tra chi le dà ragione e chi la massacra. Ma la frase più dura non viene dai commenti. Viene da lei: “Sono fatti tuoi se poi fai ridere”, incalza nel video, come a dire: ti ho avvisata.

Vorrei fermarmi proprio lì.

Non c’è niente da ridere in un paio di braccia che cadono. Non c’è niente da ridere in una pelle che non sta più dove stava. Quando ridiamo di un corpo che invecchia, non stiamo giudicando un’estetica. Stiamo eseguendo un addestramento che abbiamo ricevuto così presto da non ricordarci nemmeno la prima lezione.

Perché non è la prima volta che il corpo di una donna fa ridere quando occupa spazio in un modo nuovo. Quando le donne hanno iniziato a indossare i pantaloni, facevano ridere. Quando si sono tagliate i capelli corti, facevano ridere. Quando hanno iniziato a portarli sciolti invece che raccolti, come si conveniva, faceva ridere anche quello. Il ridicolo non è mai stato un giudizio estetico onesto. È sempre stato un sistema di allarme, acceso ogni volta che una donna smetteva di chiedere permesso prima di esistere in un modo nuovo.

Ho lavorato nella moda per anni, e per anni ho indossato un’uniforme. Non un’imposizione esplicita, niente di scritto, ma una grammatica precisa di cosa stava bene e cosa no, di quanto si poteva mostrare e quanto andava coperto, di che taglio di giacca raccontava competenza e quale invece raccontava trascuratezza. Mi stava stretta. Non lo sapevo dire allora, lo so dire adesso: era un disagio fisico, prima ancora che mentale, lo stesso che si prova quando un vestito è della taglia sbagliata ma continui a indossarlo perché è quello “giusto” per l’occasione.

Poi ho iniziato a ballare, e mi sono scontrata di faccia con un mondo diverso. Il mondo latino non nasconde la fisicità, la mostra, la addobba di paillettes e scollature, la mette al centro della pista senza nessuna esitazione. Culi generosi, vestiti che urlano sono viva, corpi di ogni forma che non chiedono il permesso di brillare. La prima volta che mi sono trovata in mezzo a quella energia ho capito una cosa che ha cambiato il mio modo di vestirmi per sempre: per me la celebrazione della gioia di vivere vale più di qualsiasi dictat di eleganza.

Il video della signora Giorgina non parla di stile. Parla di paura, vestita molto bene. È lo stesso tono gentile, mai aggressivo, con cui per generazioni hanno disegnato un recinto intorno alle donne adulte: non ridere troppo forte, non parlare troppo di soldi, non invecchiare troppo in pubblico, non vestirti in un modo che “non si addice più alla tua età”. Un tono che sembra protezione e invece è confine.

Conosco donne bravissime nel proprio lavoro che da vent’anni si vestono “giuste”, mai un colore fuori posto, mai una scelta che attiri attenzione, non perché amano quello stile ma perché hanno calcolato che la sicurezza vale più della libertà. Non è vanità, quella scelta. È matematica di sopravvivenza in un sistema che continua a misurare le donne adulte per quanto riescono a sembrare appropriate, raramente per quanto sono libere.

“Sono fatti tuoi se poi fai ridere”, incalza la signora Giorgina nel video. Ha ragione, in un certo senso. Sono fatti nostri. Ridete pure.

C’è stato un momento esatto in cui ho capito che qualcosa non andava.

Non ricordo la data. Ricordo la sensazione. Quella di stare dentro un meccanismo che non avevo scelto davvero, ma al quale mi ero adattata talmente bene da non accorgermene più.

Sono stata una delle prime fashionblogger italiane. In un momento in cui rimettere lo stesso outfit per due volte era considerato quasi un peccato. E io ci sono stata, in quel meccanismo. Per un po’.

Finché non mi è sembrato tutto troppo.

La cosa strana è che non ero partita da lì.

Sono cresciuta con un padre che restaurava mobili antichi in garage. Andava in giro a ritirare pezzi che le persone non volevano più, li portava a casa, li smontava, li rimetteva insieme. Non lo chiamava restauro. Era una passione.

Alcuni di quei mobili sono ancora in casa mia. Sono quelli ai quali sono più affezionata.

Forse è da lì che viene tutto. L’idea che le cose abbiano una seconda vita. Che il valore non stia nel nuovo, ma in quello che resiste.

Sono cresciuta come molte di voi in un mercato dove il fast fashion non esisteva ancora. Non ero così ricca da potermi comprare abiti nuovi ogni volta che mi girava. E amavo il vintage da sempre, con quella specie di ossessione silenziosa che non si spiega ma affonda le sue radici negli armadi delle nonne, nei film in bianco e nero, nei vecchio giornali di moda collezionati religiosamente.

Andavo a cercare vestiti nei mercatini. Nelle vecchie mercerie. Obbligavo mia madre a tagliare e cucire. Usavo la colla a caldo. Modificavo i miei abiti in modi creativi e improbabili, spesso al limite del disastro.

E’ stato un boost enorme per la mia creatività. Il vincolo che diventa libertà. Il poco che obbliga a inventare.

Poi è arrivato il momento in cui tutto sembrava così a portata di mano. Così facile. Abiti prestati per uno shooting. Il disagio sottile di apparire due volte con lo stesso outfit. La sensazione che rinnovare fosse la norma e conservare fosse una mancanza.

Poi ho fatto una virata pazzesca. La chiamerei la mia illuminazione sulla via di Damasco, senza ironia.

Ho iniziato a vestirmi quasi solo con abiti di seconda mano. Non per ideologia. Per gusto. Per come funziona la mia testa. Il second hand non è solo sostenibile, è infinitamente più creativo.

Ci sono stati anni in cui ero diventata una fissata. Poi sono cresciuta. L’integralismo ha lasciato spazio a qualcosa di più tranquillo. Ma alcune abitudini mi sono rimaste. La prima tra tutte: prima di comprare qualsiasi cosa, mi chiedo se esiste usato.

Da qualche tempo sui social è esploso il trend del frugal chic.

A metà 2024 l’hashtag legato all’underconsumption core, il movimento da cui il frugal chic è nato, aveva già generato 44,9 milioni di post su TikTok (https://en.wikipedia.org/wiki/Underconsumption_core).

I numeri del mercato dicono la stessa cosa: in Italia nel 2024 un italiano su due ha acquistato abbigliamento usato, il mercato second hand vale 27 miliardi di euro, e Vinted nel 2025 ha superato il miliardo di fatturato con una crescita del 38% in un anno, raggiungendo una valutazione di 8 miliardi di euro.

Il termine “frugal chic” è stato coniato da Mia McGrath, una creator britannica che su TikTok e Substack ha costruito un movimento intorno a questa idea. Una delle sue regole preferite è mescolare lusso e accessibilità, sapere dove spendere e dove no.

Fizzy Mag lo sintetizza così: *”frugal chic reframes restraint as taste”, la moderazione come scelta estetica, non come rinuncia.

Ogni volta che esplode un trend mi fermo un secondo. Perché dietro ogni trend si nasconde un bisogno. E il bisogno racconta sempre qualcosa del momento che stiamo vivendo.

La domanda che mi faccio è: lo stiamo facendo perché siamo diventate più consapevoli? O perché siamo diventate più povere? Probabilmente un mix delle due cose.

Ma c’è una cosa che so con certezza: quando le risorse si stringono, la creatività cerca nuove strade. Lo sapevo già a quindici anni con la colla a caldo e i vestiti da modificare. Adesso sto recuperando quel sapere che avevo lasciato andare con grande soddisfazione.

Mio padre quei mobili li portava a casa uno alla volta. Li smontava, li studiava, gli ridava forma.

Alcuni di quei pezzi sono ancora in casa mia. Sono quelli ai quali sono più affezionata.

P.S. Se quella domanda finale , come consumare, ti è rimasta addosso, ho messo insieme tutto quello che ho imparato in anni di second hand in Preloved Queen, il mio corso pratico su come vendere bene su Vinted (foto, prezzi, descrizioni che funzionano) e come comprare con metodo, senza perdere ore a scrollare.

C’è una nostalgia che ci piace un sacco: quella per le canzoni, per i film, per il mood di un’epoca che ci ricorda quanto eravamo libere e felici. Io gli anni Ottanta me li sento ancora addosso, non nei vestiti, anche se qualche volta si, spalline escluse, ma in quel senso di poter occupare spazio senza chiedere permesso, di possibilità, di una vita che se la guardo oggi a quarant’anni di distanza mi sembra così spensierata, facile, luminosa.

E poi c’è un’altra nostalgia. Quella che arriva vestita da trend e vuole convincerci ad indossare di nuovo cose che francamente ci stavano di m. anche vent’anni fa, me ce le siamo fatte andar bene perché eravamo più giovani e dissolute e forse l’ultimo dei problemi era essere vestite in modo improbabile ( ah che tempi!)

La moda anni Novanta e primi 2000 è tornata forte, è ovunque sulle passerelle di Balenciaga e Versace, su TikTok con 58 milioni di visualizzazioni sull’hashtag #euphoriaoutfit, nelle vetrine di Zara e nei lookbook delle teenager che non l’hanno vissuta e quindi la trovano fantastica.

Noi l’abbiamo vissuta. E sappiamo esattamente come è andata a finire.

Chi sta guidando il revival

Euphoria, la serie HBO diventata il manifesto visivo della Gen Z, ha preso tutto quello che noi ricordavamo : vita bassa, crop top, baby tee, minigonne, cut-out e lo ha rimesso in scena come aspirazionale.

La costume designer Heidi Bivens ha vinto due nomination agli Emmy. I look del personaggio di Maddy Perez, body-con, spalle nude, coordinati stile Clueless sono diventati il guardaroba di riferimento per le ragazze di vent’anni.

Bellissimi. Vi giuro che li ho trovati meravigliosi e se avessi trent’anni di meno, me li metterei anche per andare al super a fare la spesa. Ma pensati per personaggi di diciassette anni in una serie televisiva.

Una ricercatrice di Princeton, Emma Zajdela, ha analizzato oltre 150 anni di moda e 35.000 immagini di abiti arrivando a una conclusione precisa: i trend tornano ogni 20 anni esatti. Il meccanismo è psicologico: le persone vogliono appartenere a un gruppo restando uniche. I jeans a vita bassa tornano perché per le ventenni di oggi sono nuovi. Per noi no.

Ora non so che rapporto abbiate voi con i jeans a vita bassa ma sono fortemente convinta che è una di quelle cose che posso guardare da lontano e dire, si, bello ma non ci vivrei!

Le cose che non metteremo mai più

La vita bassa. Kate Moss, Madonna, le prime stagioni di Friends. Sappiamo dov’era quella cintura e sappiamo anche dove finisce adesso. Non sempre è un posto felice. Chi ha voglia di mostrare la pancetta? Passiamo.

I pinocchietti. Forse l’incubo peggiore di questa primavera estate. Il pantalone che accorcia la gamba, stringe nel punto sbagliato e non ha mai fatto niente di bello per nessuna. Nemmeno allora, a dirla tutta, oggi peggio che mai.

I micro shorts e gli shorts inguinali. Il revival li ha riportati su tutte le passerelle. Noi li rimettiamo esattamente dove devono stare: in un annuncio su Vinted.

I sandali con tacco + le infradito. Il kitten heel con infradito è tornato come “chic anni 90”. Noi ricordiamo perfettamente il dolore. Il tacco che affonda nel prato, la fascia che taglia il piede, l’andatura pericolante a rischio caviglia. Non mi avrete!

Le Buffalo e le sneakers con plateau. Le Spice Girls le portavano con disinvoltura perché avevano vent’anni e probabilmente le caviglie di acciaio. Noi abbiamo imparato. Passiamo alle sneakers che ci fanno camminare bene e che non ci fanno sentire sgraziate.

Il perizoma a vista. Il “whale tail”, come lo chiamano, è tecnicamente tornato. Non aggiungiamo altro, non credo ci sia molto altro da aggiungere se non chiedersi: ma veramente andavamo in giro con il filo del perizoma che usciva dai pantaloni a vita bassa?

Il crop top con l’ombelico di fuori. “L’importante è che venga lasciata scoperta più pelle possibile”, scrivono i siti di tendenza. No. L’importante è che ci sentiamo bene. E questo non mi fa sentire bene.

Le cose che ci piacciono ancora

Non è tutto da buttare. Esistono due versioni degli anni Novanta e mi piace pensare che noi sappiamo benissimo quale scegliere per ogni contesto

C’è la versione Euphoria: vita bassa, ombelico, logo, strass. Quella che ha 58 milioni di visualizzazioni su TikTok e veste personaggi di diciassette anni in una serie HBO e che non è detto sia ancora la più adatta ( oh ma i top in glitter sono stupendi)

E poi c’è Carolyn Bessette-Kennedy.

La serie Love Story, 25 milioni di ore di streaming nelle prime cinque puntate l’ha riportata esattamente dove merita: al centro di tutto. Stessa epoca, stesso decennio. Ma niente vita bassa, niente logo, niente eccesso. Solo slip dress Calvin Klein, cappotti bianchi, capelli sciolti, Manolo Blahnik. Niente gioielli “per non interrompere la linea del look”. Un guardaroba che Goop ha definito “the thinking woman’s closet” costruito su intelligenza e intenzione. Certo, non sempre facilissimo perchè quegli abiti sottoveste con spalline sottilissime sono meravigliosi e insidiosi ma ecco cosa salvo:

Gli occhiali da sole piccoli e tondi. Tornati, e stavolta li portiamo con più stile di allora.

La borsa baguette. Fendi l’aveva inventata, Carrie Bradshaw l’aveva resa iconica. È tornata nelle versioni di lusso e in quelle accessibili. Sì.

L’abito a sottoveste con le spalline sottili. Quello fluido, in satin, che scivola addosso. Funziona a qualsiasi età se il tessuto è buono e il taglio è giusto. Era il cuore del guardaroba di Kate Moss

Il fermaglio in testa nella versione chic. Non il butterfly clip di plastica colorata. Quello in metallo, minimal, portato con la disinvoltura di chi non ha tempo per prendere troppo sul serio il proprio aspetto

Pamela Anderson che negli anni Novanta era letteralmente il simbolo di tutto quello che abbiamo messo in lista adesso indossa The Row e Khaite, va alle sfilate senza trucco e ha detto a Harper’s Bazaar: “Mi sono accorta che mi vestivo per gli altri.”

Ecco.

L’effetto nostalgia funziona quando ci riporta a qualcosa che era davvero nostro. Quando invece ci propone una versione di noi che non esiste più e che onestamente non rimpiangiamo nemmeno noi, è lecito passare oltre.

Con stile. Naturalmente.

Te la ricordi la piramide di Maslow?

Quella che ci hanno mostrato a scuola, in un corso di psicologia, o in una di quelle slide aziendali sui bisogni umani. C’è una base larga, i bisogni fisiologici. Respirare, mangiare, dormire, bere. Il corpo che vuole sopravvivere.

In quella base c’è anche il sesso.

Non nel mezzo. Non in cima, dove Maslow mette l’autorealizzazione. Alla base. Accanto al cibo e al sonno. E l’Organizzazione Mondiale della Sanità lo conferma: il sesso è un bisogno primario dell’essere umano, a qualsiasi età.

Poi siamo arrivate a cinquant’anni e qualcuno ha deciso che per noi la piramide si accorciava.

Questa settimana ho registrato una conversazione con Raffaela Di Pace, ginecologa, sessuologa clinica, autrice di Menopausa in salute , sul sesso dopo i 50. Volevo parlarne senza imbarazzo inutile e senza allarmismi.

Ci sono due narrazioni in circolazione e nessuna delle due racconta la realtà.

La prima: dopo i 50 è il miglior sesso della tua vita. Più libero, più consapevole, senza ansia da prestazione, senza fretta.

La seconda: il desiderio cala, il corpo cambia, è fisiologico, accettalo. Come se la sessualità avesse una data di scadenza stampata da qualche parte sul corpo.

Entrambe trattano il sesso come una cosa che ci succede. Non come una cosa che scegliamo, che costruiamo, che teniamo viva.

Cosa succede davvero al corpo?

Raffaela me lo ha spiegato senza giri di parole. Con la menopausa, la caduta degli estrogeni produce quello che si chiama atrofia vulvo-vaginale: i tessuti diventano più sottili, meno elastici, meno lubrificati. Il risultato è che i rapporti possono diventare dolorosi. E quando una cosa fa male, il desiderio passa.

Ma c’è un secondo fattore, meno conosciuto: il testosterone e il DHEA, ormoni che associamo agli uomini ma che sono fondamentali anche per noi , calano gradualmente già dai 40 anni. Sono loro a governare il desiderio pulsionale: quello spontaneo, che nasce da dentro.

Il desiderio reattivo, invece, è diverso. Raffaela lo descrive così: “Sono lì che dico speriamo che stasera non mi chiami ma poi se rispondo, mi piace e magari mi diverto un sacco.” Riconoscibile, no?

La buona notizia: quasi tutti questi problemi si risolvono. Terapia sistemica, estrogeni locali, DHEA in crema, laser, radiofrequenza. Le soluzioni esistono. Il problema è che solo il 40% delle donne ne parla con il proprio ginecologo. Il resto se lo tiene, in silenzio. (Fonte: Raffaela Di Pace, intervista Golder, maggio 2026)

C’è un pezzo che dimentichiamo quasi sempre: lui

Anche negli uomini qualcosa cambia intorno a quella stessa età. Il testosterone scende gradualmente. I tempi di risposta si allungano. La connessione emotiva diventa più necessaria dell’intensità fisica.

Raffaela usa un termine bellissimo: couple pause. Non più solo menopausa per la donna ma una transizione di coppia. Proprio quando entrambi rallentano, quando entrambi hanno più bisogno di intimità reale e meno di prestazione, ci siamo convinte che fosse finita. Quando forse stavamo solo cambiando linguaggio.

E attenzione: il peggior nemico della sessualità in una coppia di lunga data non è la menopausa. È l’abitudine.

Cosa dice la scienza

L’attività sessuale regolare è associata a pressione arteriosa più bassa e livelli di cortisolo ridotti. (Kinsey Institute; Medical News Today)

Uno studio condotto in Galles per oltre dieci anni su 918 uomini di mezza età il Caerphilly Cohort Study, pubblicato su BMJ ha trovato che chi aveva rapporti sessuali più frequenti aveva il 50% in meno di rischio di mortalità rispetto a chi ne aveva meno di uno al mese. (Davey Smith et al., BMJ, 1997)

Uno studio dell’English Longitudinal Study of Ageing ha misurato una correlazione significativa tra soddisfazione sessuale e qualità del sonno nelle donne over 50. (Journal of Sexual Medicine, 2019)

E poi c’è lo studio che Raffaela cita sempre: le donne che mantengono un’attività sessuale fino ai 75 anni mostrano un’area verbale del cervello più sviluppata e performance migliori nei test di memoria verbale. (Altrecht Mental Centre, Paesi Bassi; ricerca su 1.700 volontari tra 58 e 98 anni)

Non è un bonus. È esattamente quello che Maslow aveva capito prima di tutti.

La realtà intorno a me è più complicata e più vera

C’è chi sta scoprendo qualcosa di diverso non necessariamente migliore in senso assoluto, ma più autentico, meno performativo, più scelto. E c’è chi sta male: chi soffre perché fisicamente un rapporto è diventato doloroso, chi ha perso il desiderio e non sa se vuole ritrovarlo, chi ha semplicemente smesso di essere interessata.

Nessuna di queste posizioni ha un giudizio sopra. Nessuna è la versione giusta.

Quello che c’è, invece, è il silenzio intorno a tutte e tre. E i numeri lo confermano: meno del 7% delle donne italiane fa terapia ormonale sostitutiva. Non perché non ne abbia bisogno ma perché c’è ancora troppa disinformazione, troppa paura, troppi medici che non ascoltano. (Fonte: Raffaela Di Pace, intervista Golder, maggio 2026)

Quello che mi ha lasciato questa conversazione con Raffaela non è una soluzione. È un’autorizzazione.

A non accettare la narrativa della decadenza come unica storia possibile. A tenere spazio senza gerarchia per chi sta bene e per chi sta male. A non trattare il silenzio intorno a questi temi come risposta normale.

Come va a finire, dipende anche da quanto siamo disposte a parlarne.

Circa un anno fa ho scritto a tutte le agenzie di moda di Milano. Mi proponevo come modella over, chiaramente, senza ambiguità. Avevo le foto, avevo l’esperienza, avevo esattamente il profilo di cui la moda stava iniziando a parlare.

Non ho ricevuto una risposta. Nemmeno una. Porte chiuse, blindate, silenziose.

Allora ho fatto quello che so fare. Ho usato la creator economy. Ho cominciato a parlare di quello che i brand non volevano raccontare: che i riferimenti non c’erano, che i role model non esistevano, che il gap non era solo nelle discussioni ma nell’immaginario. Nessuno ci mostrava. E quell’assenza aveva un peso preciso su chi la viveva ogni giorno.

E poi il mese scorso Vogue ha messo in copertina due donne di 76 anni.

Meryl Streep e Anna Wintour. Non è che abbiano chiamato la signora del piano di sopra. Ma 76 anni. Per una rivista che per decenni ha costruito un’idea di bellezza che finiva a trenta, è qualcosa.

Poi ho letto i numeri delle sfilate FW26. Il 100% dei top 20 brand ha incluso almeno una modella over 40 in passerella. Chanel ha aperto con Stephanie Cavalli, 50 anni, capelli grigi, nessun ritocco. Bottega Veneta: nove modelle over 40. Tom Ford: nove. Givenchy: otto. Gillian Anderson, 57 anni, ha chiuso la sfilata di Miu Miu. Ming Smith, 79 anni, ha sfilato per Carolina Herrera.

Ne ho parlato con Valeria Sechi, modella proage e content creator, che questa carriera l’ha iniziata a 50 anni.

Le prime telefonate che riceveva erano per pannoloni, montascale, adesivi per dentiere.

“Avevo 50 anni,” mi ha detto. “Ho capito che era quello, nell’immaginario, la figura di una cinquantenne.”

Quando ha cercato dei modelli a cui ispirarsi, qualcuno che le dicesse come ci si sta in questa età, ha trovato quello che ha chiamato il vuoto pneumatico.

Non c’era nessuna.

Noi siamo la prima generazione di cinquantenni che vive la propria età con una progettualità. Le nostre madri, le nostre nonne, ripetevano un cliché: scelte fatte a vent’anni e protratte all’infinito. Noi navighiamo a vista, senza mappe.

Quando non ci sono persone che ti assomigliano nell’immaginario, succede una cosa sottile. Smetti di guardare. Il cervello fa un’operazione silenziosa, quasi automatica: questo non è per me.

I role model non servono a ispirarci nel senso motivazionale del termine. Non ci dicono “ce la puoi fare anche tu”. Ci dicono qualcosa di più essenziale: esisti. Hai un posto nella storia che questa cultura si racconta di sé stessa.

Quando quella storia non include il tuo corpo, la tua età, la tua fase di vita, diventi invisibile anche a te stessa.

Ho cinquant’anni. Ho passato abbastanza tempo dentro i media, i contenuti, le immagini, per sapere cosa fa su di te l’assenza di specchi. Cominci a vedere il mondo attraverso occhi che non sono i tuoi. Assorbi un’estetica che non ti riconosce e ci costruisci sopra il tuo senso di adeguatezza, o di inadeguatezza.

La moda ha deciso che le donne over 40 meritano visibilità. Ma ha anche deciso che spesso quella visibilità spetta a quelle che “non dimostrano la loro età.” La porta si è aperta con un filtro all’ingresso.

Il 70% della ricchezza americana è nelle mani degli over 55. Più del 45% della spesa dei consumatori viene da questo gruppo. McKinsey lo chiama il dato più ignorato del lusso: metà della spending power mondiale vive in quel segmento demografico che la moda ha sistematicamente trattato come irrilevante.

Il mercato non ci ha scoperte per generosità. Ci ha scoperte perché non poteva più permettersi di non farlo.

Dobbiamo essere lucide su cosa stiamo guardando. Essere incluse nel target di un brand significa che ti vogliono come cliente. Esistere nell’immaginario culturale significa che ti riconoscono come persona. Sono due cose molto diverse.

Quando una ragazza di vent’anni cresce vedendo corpi, volti, storie che le assomigliano, interiorizza un messaggio preciso: esistono persone come me, esistono percorsi per persone come me.

Quando una donna di cinquant’anni non vede quasi nessuna che le assomigli davvero, non solo per età, ma per corpo, per complessità, per quello che sta attraversando, non elabora un pensiero consapevole di esclusione. Lo elabora come assenza di possibilità.

Senza role model, smettiamo di immaginare versioni di noi stesse nel futuro. E quando non riesci a immaginarti in avanti, smetti di investire in quella direzione. Questo è il danno reale dell’invisibilità.

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La moda si è accorta di noi. Ha capito che siamo ricche, che spendiamo, che abbiamo voce. Ha aperto una finestra e l’ha chiamata rivoluzione.

Valeria me l’ha detto con una semplicità disarmante: “Siamo pioniere. Navighiamo a vista. Ce lo vogliamo riconoscere?”

Me lo sto ancora chiedendo e forse, si!

p.s.

Sto raccogliendo le voci delle donne come te per "Non chiamatela mezza età", la prima ricerca italiana sulle Queenager. Tra le risposte che ho già ricevuto, quella che mi ha fermata: alla domanda in quale area ti senti più invisibile, la risposta più frequente è stata mercato e pubblicità. Se vuoi aggiungere la tua in forma anonima qui trovi il link

La perimenopausa non si annuncia solo con le vampate o il ciclo che cambia. Si annuncia molto prima, e spesso in modo molto più concreto: la pelle che non risponde più alle stesse creme, i capelli che cadono di più nella doccia, il trucco che non tiene come prima, il corpo che si ridistribuisce anche senza che la bilancia si muova.

Questi cambiamenti hanno tutti la stessa radice: il calo e l’oscillazione degli ormoni che regolano collagene, cheratina, idratazione, metabolismo. Non sono separati. Sono lo stesso sistema che si sta riassestando.

Questa guida è pratica. Non spiega la teoria, quella era la guida 03. Parla di quello che succede allo specchio e di cosa puoi fare.

La pelle del viso la skincare da aggiornare

La pelle diventa più secca, più sottile, meno capace di trattenere l’idratazione. Quello che idratava non idrata più. Non perché le tue creme siano diventate brutte e cattive, ma perché la pelle su cui le applichi è diventata un’altra.

E poi c’è la cosa che nessuno si aspetta: i brufoli a cinquant’anni. Quando gli estrogeni oscillano gli androgeni diventano relativamente più presenti, e la pelle reagisce come se fosse di nuovo in transizione ormonale, perché lo è. Il mento, la mandibola, il collo. Brufoli ormonali, ciclici, spesso profondi. Non è colpa dell’alimentazione, non è colpa dello stress. È chimica. ( i patch diventano i nostri migliori amici ma anche sieri e creme a base di acido azelaico sono una bella soluzione)

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Non sono un medico. Non ho nessuna intenzione di scrivere una guida medica, per quella ci sono i ginecologi, e verso la fine ti dico come riconoscere se è quella giusta per te. Quello che trovi qui sono le cose che ho cercato per anni senza trovarle scritte in modo chiaro: informazioni aggiornate, senza allarmismi, senza la sensazione che devi aver paura di qualcosa senza sapere di cosa. Ci ho messo anni di ricerca, qualche prova su me stessa, e la convinzione che capire quello che ti sta succedendo nel corpo sia già metà della cura. Non è una prescrizione. È una mappa.

Sono le tre di notte.

Sono sveglia da un’ora, con il cuore che batte un po’ troppo forte e i pensieri che girano senza direzione. È in queste ore che si pensa alle cose che di giorno non hanno spazio e che arrivano come compagni indesiderati quando tu brami solo di spegnere quel benedetto cervello. Ed è in una di queste notti che ho deciso di scrivere questa guida.

Perché alle tre di notte, lo so adesso, non lo sapevo nei miei momenti di panico in premenopausa, è il progesterone che manca. È la chimica baby! E quando l’ho capito, qualcosa si è sistemato: non i sintomi, ma il modo in cui mi ci rapportavo. Non stavo impazzendo. Non avevo un principio di Alzheimer (si, ammetto di aver googlato questa cosa più di una volta). Il mio sistema endocrino stava cambiando le regole solo che io non ne avevo idea!

Nessuno me lo aveva detto. E quando avevo provato a chiedere al mio medico di base, la risposta era stata: “Eh signora, è la menopausa, ci passano tutte. Sopporti.”

Ho sopportato per un po’. Poi ho iniziato a fare domande. A cercare in rete, a leggere, a confrontarmi con altre donne. Che io di sopportare non ho mai avuto voglia, in questa fase della vita, meno che mai.

Quello che ho scoperto è che quei sintomi avevano un nome preciso, una spiegazione scientifica, e in molti casi una risposta. Qualche anno fa ho pubblicato una storia su Instagram perché stavo davvero male ma l’ho pubblicata con un po’ di vergogna, come se ammettere di essere in perimenopausa fosse un’ammissione di debolezza. “Oh mio dio, sto invecchiando, la decadenza è vicina, la mia vita è finita.” Ho ricevuto centinaia di risposte. “Finalmente qualcuno ne parla.” “Pensavo di impazzire.” “Grazie.”

In un certo senso è stata la fine di qualcosa, di una parte della mia vita ma, posso dirvi? Non mi manca per niente. E me ne sono resa conto quando ho capito che avrei finalmente smesso di soffrire.

Non lo dico in senso metaforico. Lo dico letteralmente. Per anni ho passato due o tre giorni al mese piegata in due. Dolori che mi mettevano fuori combattimento, che gestivo con una combinazione di antidolorifici, borsa dell’acqua calda e una soglia del dolore che avevo alzato così in alto da non riconoscerla più come tale.

Non devo più figliare. Quella fase é chiusa. E con lei una quantità di roba fisica, mentale, logistica che non avevo mai contabilizzato fino in fondo. Magari di questo ne riparleremo meglio più avanti.

E comunque quella vergogna non è un caso. È il risultato di decenni in cui la menopausa è stata trattata come qualcosa da tenere nascosto, un segnale di fine invece che di trasformazione. In questa guida proviamo a smontarla un pezzo alla volta. Non con ottimismo forzato, ma con informazioni chiare. Le trovi qui sotto.

Tre ormoni, una cosa sola da capire

Quando parliamo di menopausa, parliamo di tre ormoni che si muovono insieme. Non scendono e basta. Oscillano, si spostano, cambiano rapporto tra loro. Ed è in quel disordine che si annida tutto il casino che sentiamo.

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Ho sopportato per un po’. Poi ho iniziato a fare domande.

Quello che ho scoperto è che quei sintomi avevano un nome preciso, una spiegazione scientifica, e in molti casi una risposta. E che in Italia fa la terapia ormonale il 4-5% delle donne in menopausa. Le ginecologhe italiane la fanno al 57%.

Venerdì su STILL+ arriva Benedetta Menopausa la guida che avrei voluto avere. Non sono un medico, e non è una guida medica. Sono le cose che ho cercato per anni senza trovarle scritte in modo chiaro: cosa fa l’estrogeno, cosa fa il progesterone, perché certi sintomi hanno un nome preciso e una risposta. Non una prescrizione. Una mappa.

Benedetta Menopausa fa parte di Menopause Reset, la serie di guide sulla menopausa riservata alle abbonate STILL+. Una guida alla settimana, per capire quello che sta succedendo nel corpo e nella testa e come orientarsi.

Se non sei ancora abbonata, la guida di questa settimana Anche le orche vanno in menopausa chiude domani.

STILL+ costa 7€ al mese.

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La Midlife Economy non è solo teoria. È questo: un gruppo di donne che decide di comprare un volo intercontinentale perché può farlo, vuole farlo e se lo concede.

Se c’è un settore che ha capito prima di altri che la donna nel mezzo della vita non è ferma, è il travel. Le donne influenzano oltre il 70% delle decisioni di viaggio a livello globale. Non solo scelgono dove andare. Scelgono quando, come, con chi e quanto spendere. E tra i 40 e i 60 anni aumenta in modo significativo il viaggio autonomo. Non più solo vacanze familiari, non più coppia per default. Viaggi con amiche. Viaggi da sole. Viaggi di gruppo scelti.

Non è un capriccio. È una fase, una bellissima fase. Che diciamocelo chiaramente, cosa c’è di più divertente che partire con le amiche?

I figli diventano più indipendenti. Le relazioni si trasformano. Il lavoro si stabilizza o si reinventa. Il tempo inizia ad avere un peso diverso: più concreto, meno infinito. E insieme a tutto questo arriva qualcosa che molte donne descrivono allo stesso modo: la sensazione di potersi finalmente concedere qualcosa che prima rimandavano sempre.

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Nel resto del mondo se ne sono già accorti.

Intrepid Travel ha creato le Women’s Expeditions spedizioni solo femminili in Pakistan, Giordania, Nepal. Non hanno costruito un prodotto “soft” per donne che hanno paura di viaggiare. Hanno costruito un’offerta per donne adulte che vogliono attraversare il mondo con altre donne. Stanno vendendo esperienza e autonomia, non protezione.

In Italia siamo in ritardo. WeRoad segmenta principalmente fino ai 45 anni. Avventure nel Mondo ha un pubblico adulto ma nessuna narrazione esplicita sulla donna in transizione. Le proposte di viaggio di gruppo al femminile, quelle pensate davvero per chi ha superato i quarantacinque, non esistono quasi.

E allora chi ne ha di più, chi ha voglia di viaggiare in gruppo con donne della propria generazione, che deve fare?

Da qualche anno organizzo quelli che chiamo i “Viaggetty”. L’idea è nata dopo il lockdown, quando siamo uscite da quei due anni strani e mi sono detta: voglio organizzare qualcosa con altre donne. Non un viaggio organizzato qualunque. Qualcosa di nostro.

La formula è questa: destinazioni scelte per quello che hanno da raccontare, guide locali vere, un mix di cultura e cazzeggio perché nella stessa giornata ci sta benissimo una visita a un museo straordinario e due ore in un mercatino vintage. Shopping, hammam, spa, cene lunghe. Non retreat spirituali. Non vacanze relax. Viaggi veri, in posti veri, con donne che hanno voglia di stare nel mondo con curiosità.

Siamo andate a Marrakesh. Lisbona. Londra. Ogni volta un gruppo piccolo, donne che spesso non si conoscono prima di partire e che tornano con un gruppo WhatsApp che non si molla più. Ogni volta una cosa che non dimentico.

A Marrakesh c’è stata una cena in un riad dove ho riso così tanto che per poco non finivo in piscina.

A Lisbona la nostra guida ci ha portato a scoprire il fado in un posto che non avremmo mai trovato da sole, e in mezzo a quelle voci struggenti mi sono resa conto che ero esattamente lì, dove volevo essere. A Londra siamo andate alla mostra Chanel al V&A in venti, e l’entusiasmo collettivo di venti donne davanti a una Chanel del 1957 è una cosa che non si può spiegare, si deve vivere.

C’è però una cosa che accumuna tutti e tre i viaggi, e che continua a sorprendermi ogni volta: la libertà. Nessun uomo che impone i suoi tempi. Nessuno che dice non c’è tempo per lo shopping. Nessuno che si stufa dopo mezz’ora al mercato. 150 foto della stessa finestra fiorita, una piega degna di questo nome, due ore in un mercatino vintage, mojito alle cinque: AHHHHH, finalmente.

Ogni volta che torno mi chiedo se lo rifarò. Ogni volta la risposta arriva prima che finisca di farmela.

Quest’anno andiamo in Colombia.

Ho scelto la Colombia perché è un paese che ha riscritto la propria narrativa. Medellín trent’anni fa era la città più pericolosa del mondo. Oggi è un caso studio internazionale di trasformazione urbana. La Comuna 13, che era il quartiere più violento della città, è diventata uno spazio di arte, musica e architettura sociale che gente da tutto il mondo viene a studiare. Non è retorica. È una storia vera, visibile, camminabile.

Poi c’è la zona del caffè. Salento, le piantagioni, il ritmo lento di un posto che produce una delle cose più buone del mondo e lo sa. Poi Cartagena, con i suoi colori impossibili, la salsa, le Islas del Rosario in barca, il tramonto su uno yacht.

È un paese che non ti lascia indifferente. Ed è esattamente il tipo di posto che voglio attraversare con un gruppo di donne con voglia di guardare.

Il viaggio è organizzato con Explorica, un’agenzia italiana specializzata in viaggi di gruppo. C’è una coordinatrice italiana, Alessandra, con noi per tutta la durata. I trasferimenti sono privati, i voli interni sono inclusi, le guide parlano italiano.

Si parte il 17 luglio e si torna il 29 luglio. Tredici giorni, dodici notti.

Il costo è €2.999 a persona più €450 di cassa comune per le spese condivise sul posto. I voli intercontinentali non sono inclusi nella quota: puoi prenotarli da sola oppure chiederlo direttamente all’agenzia, che può aiutarti a trovarli. Il viaggio si attiva al raggiungimento di 10 partecipanti è il numero che garantisce questo prezzo e la qualità del gruppo. I posti sono limitati e la scadenza per confermare è il 17 giugno.

Qui trovi il programma completo con tutti i dettagli

Se ti riconosci in questa idea, scrivi a me direttamente: scrivi@ariannachieli.com

Ti rispondo con tutte le informazioni e ti dico com’è andata con Marrakesh, Lisbona e Londra perché il modo migliore per capire se fa per te è sentire come è andata per chi c’era.

A presto.

Arianna

Oggi parte Menopause Reset e con lei, STILL+.

È la prima volta che metto un contenuto a pagamento su STILL. L’ho fatto con calma, perché volevo essere sicura di avere qualcosa che valesse davvero lo sforzo di chiedervelo.

Menopause Reset è una serie di sei guide sulla menopausa. Ho scelto di partire da qui perché per me la menopausa è stata un portale, il momento in cui molte cose sono diventate più chiare, il corpo ha smesso di essere uno sfondo e io ho smesso di rimandare certe domande. Non è l’unico tema che esploreremo: le guide successive parleranno di lavoro, identità, relazioni, corpo nella midlife in senso più largo. Ma questo mi sembrava il posto giusto da cui cominciare.

Ho deciso di partire da questa guida, quella sulla storia, perché prima di parlare di ormoni e sintomi aiuta capire perché ne sappiamo così poco. Non è un caso. È il risultato di secoli di ricerca che ci ha escluse, studi letti male, tabù culturali che non sono ancora finiti. Capirlo cambia tutto il resto.

STILL resterà gratuita, sempre, con la stessa cura con cui l’ho scritta finora. STILL+ aggiunge, non toglie. Ci metto molto tempo a studiare e scrivere queste guide: quello che trovate dentro è ricerca vera, non contenuto ottimizzato per l’algoritmo. Se ci saranno sponsorizzazioni le valuterò con attenzione e pertinenza come ho sempre fatto. Questa pubblicazione vive del sostegno di chi la legge, e preferisco che sia così.

Le guide da domani sono riservate alle abbonate STILL+, a €7 al mese. Trovi il link qui sotto.

Questa è gratuita per tutte fino a domenica.

Buona lettura.

Arianna

Guide ragionate su quello che succede nella midlife: il corpo, il lavoro, chi stiamo diventando. Le scrivo con calma, con le fonti, perché è il tipo di informazione che avrei voluto avere io. €7 al mese.

Nel 1857 i medici curavano la menopausa con iniezioni di ghiaccio in vagina due volte al giorno. Le donne irritabili, insonni, fuori dai soliti schemi venivano internate in manicomio con la diagnosi di “insanità climaterica”. Non era il Medioevo. Era il mondo in cui è cresciuta la bisnonna di molte di noi.

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Ballo da quando ho sei anni.

Non è una cosa che ho iniziato e poi ho ripreso. Non l’ho mai smessa. Nel mezzo ci sono stati anni di yoga, di palestra, di pilates: fasi diverse, strumenti diversi, sempre lo stesso bisogno: muovermi. Il movimento calma la mia mente in un modo che nessun’altra cosa riesce a fare. Mi rende più presente. Mi rende più tollerante con gli altri. Mi rende una versione migliore di me stessa.

Questo giugno mi sono operata a un piede. Neuroma di Morton. Una compressione nervosa dolorosa che alla fine richiedeva intervento. Tre settimane dopo l’operazione stavo ballando di nuovo.

Il medico mi ha detto una cosa che non ho dimenticato: se non fossi stata così attiva, e così attenta al mio peso, ci avrei messo il triplo del tempo a riprendermi.

Non lo diceva per farmi un complimento. Me lo spiegava fisiologicamente. Per ogni chilo di peso corporeo, le articolazioni del piede e della caviglia supportano 3-6 volte quella forza durante il movimento. Meno carico sui tessuti in guarigione significa recupero più rapido, infiammazione ridotta, meno stress strutturale. Non è una questione estetica. È meccanica del corpo.

Quel momento mi ha fatto pensare, non a quanto mi piacesse muovermi, questo lo sapevo già. Mi ha fatto pensare a cosa significa davvero allenarsi nella midlife. A cosa stiamo costruendo, ogni volta che decidiamo di farlo.

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Il fitness ci ha abituate a una domanda sbagliata.

La domanda che il mercato ci fa da sempre è: come appari? Tono, addominali, peso sulla bilancia. L’allenamento come correzione di un difetto, come punizione preventiva, come gara contro il tempo e contro noi stesse.

La domanda giusta è un’altra: cosa sarà in grado di fare questo corpo tra vent’anni?

Portare il bagaglio a mano in aeroporto. Salire le scale di un museo a Lisbona. Ballare a un matrimonio a settant’anni. Camminare in una città sconosciuta per tre ore senza sedersi. Vivere in modo autonomo, con un corpo che ti sostiene invece di limitarti.

Questa è la libertà di cui parliamo. Non è una questione di specchi.

Dopo i quaranta il corpo cambia. Non è un’opinione, è fisiologia.

La massa muscolare inizia a diminuire già dai trent’anni. Circa il 3-8% per decade. Dopo i sessanta il processo accelera. Oggi quasi il 9% delle donne tra i 40 e i 64 anni ha già una forma di sarcopenia, la perdita di massa muscolare legata all’età. Con la menopausa cambiano il metabolismo, la composizione corporea, i livelli di energia.

La frustrazione che Fede raccoglie ogni giorno nel suo lavoro è questa: le donne fanno le stesse cose di prima e non vedono più gli stessi risultati. E spesso interpretano questo come un fallimento personale.

Non lo è. È fisiologia che chiede un approccio diverso. Non più intensità, non più sacrificio. Un approccio più intelligente.

I numeri sono chiari.

L‘esercizio fisico regolare riduce il rischio di malattia cardiovascolare di circa il 27%. Riduce il rischio di tumore al seno tra il 12% e il 25%. Un piccolo miglioramento della forma fisica a cinquant’anni, quello che si ottiene semplicemente camminando più spesso, è associato a una riduzione del 20% delle malattie croniche dopo i sessantacinque anni.

Il muscolo non è estetica. È l’organo metabolico più importante per la longevità. È l’assicurazione che nessuna compagnia ti venderà.

Lo studio LIFE, condotto su oltre 1.600 persone tra i 70 e gli 89 anni, ha dimostrato che un programma strutturato di attività fisica riduce significativamente il rischio di disabilità motoria grave nell’età avanzata. La differenza tra una donna attiva e una sedentaria a settant’anni non si misura in come appare. Si misura in cosa riesce a fare. Dove riesce ad andare. Quanto è autonoma.

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Fede lavora con donne che spesso arrivano da anni di inattività. Donne che non sanno da dove cominciare, o che hanno avuto esperienze punitive con il fitness e non vogliono ripeterle.

Il primo passo, dice, non deve essere perfetto. Deve essere sostenibile.

Anche dieci minuti. Anche una camminata. Anche la coerenza piccola e costante invece dell’intensità che dura tre settimane e poi scompare. Il suo metodo unisce movimento, educazione e ascolto. Niente logiche punitive. Niente gare.

Perché l’unico allenamento che funziona nel lungo periodo è quello che diventa parte di chi sei, non qualcosa che fai per correggere chi sei.

Io ho la fortuna di avere uno sport che amo da sempre. Non tutti ce l’hanno, e non è un requisito.

Ma so cosa mi ha dato in quarantaquattro anni di movimento: una mente più tranquilla, relazioni più facili, e un corpo che tre settimane dopo un’operazione al piede stava già ballando.

Costruire forza oggi non è vanità. È scegliere cosa potremo fare domani.

La domanda che mi faccio non è come apparirò a settant’anni.

È dove vorrò andare.

Fonti

I dati citati in questo contenuto sono tratti da ricerche scientifiche peer-reviewed:

Perdita di massa muscolare: NIH News in Health; Harvard Health Publishing
Riduzione del rischio di tumore al seno: Chen X. et al., Physical Activity and Risk of Breast Cancer: A Meta-Analysis of 38 Cohort Studies, Value in Health, 2019
Riduzione del rischio cardiovascolare: Li J., Siegrist J., Physical Activity and Risk of Cardiovascular Disease — A Meta-Analysis of Prospective Cohort Studies, Int. J. Environmental Research and Public Health, 2012
Longevità: PMC/NIH, Does Physical Activity Increase Life Expectancy? A Review of the Literature