No início do mês fiz 41 anos. Fazia meses que um livro não “me encontrava”. Nesse interim passei a ler romances, um estilo de leitura que não lia há bastante tempo. E foi muito bom me abrir novamente para personagens e histórias. Mas eis que um livro, que já morava na minha estante, me chamou. Ganhei de uma amiga no meu último aniversário, e por razões que não sei explicar, não tinha tido o impulso de ler.

Uma noite, enquanto tirava a maquiagem e limpava o meu rosto do dia, assisti a um vídeo de uma pessoa aleatória da internet que me chamou a atenção. Ela falava de um livro que mudou sua vida. Gatilhos mentais à parte, fiquei nele. Ela falava de The untethered soul, de Michael Singer. Na hora peguei a tradução e vi que ela falava do livro que estava ali, não lido, na minha estante.

Quem acompanha os meus textos e conteúdos sabe que falo muito sobre desapegar. E este livro me ajudou a entender um sentido mais profundo do desapego.

Como o modo de viver desapegado abre o nosso coração para a vida, como ela é, e se desenrola diante de nós.

O budistas entenderam isso há milhares de anos: “o apego é a principal raiz do sofrimento humano”.

A gente olha pra vida e quer que ela seja do nosso jeito. E brigamos para que ela se encaixe nesse modelo. Isso não quer dizer que vamos sentar e se acomodar. Mas que vamos olhar para o que é, e não se fechar.

Vamos aceitar e fazer os nossos movimentos a partir desse lugar de entrega. Curtindo a vida. Abertos. Até porque não sabemos até quando teremos a chance de estar aqui.

No livro ele fala muito sobre se fechar. Algo ruim acontece. Algo não sai como a gente gostaria. Falamos uma bobagem. Vem a culpa. Sentimos medo. E nos fechamos. Resistimos. Para nos proteger. É assim que reagimos a boa parte da vida.

E se existisse uma outra forma de viver? E se, em vez de se fechar perante o que é, por medo, respirarmos ali, e deixar que passe. Que atravesse. Que não fique acumulado em nós? Que não faça parte de quem somos? Esse é o nível de desapego que ele nos provoca a construir.

Enquanto lia o livro pensei muito sobre o meu medo de estar em lugares apertados. Foi um medo construído e que se retroalimenta em si mesmo. Toda a vez que não deixo que ele passe, que fujo dele, que resisto - ele cresce. E assim vou criando até uma identidade de uma pessoa que tem claustrofobia. Uso esse rótulo para fugir de situações em que esse medo engatilha.

Eu já tive que enfrentar esse medo. E em todas as vezes eu sofri muito mais antes de passar por ele, do que durante.

A gente vai passando pela vida erguendo paredes como forma de proteção. Só que essas paredes foram construídas em um campo imenso e cheio luz. Todas as vezes que vamos engrossando essas paredes, para deixar os nossos medos lá fora, deixamos também que a luz não mais penetre. E o curioso é que passamos uma vida inteira decorando os cômodos e se esforçando muito para criar luz lá dentro. Enquanto lá fora, a luz é infinita.

Pra mim, essa noção de desapego como entrega fez muito sentido nesse meu momento de vida, enquanto me sinto em transição. Eu não sei bem o que vai acontecer lá na frente - e alguém tem certeza?

Mas até lá, porque não ficar aqui, justamente onde estou? Aceitando a vida que se desenrola na minha frente. Sem resistências. Sem medo. Curiosa. Aberta. Feliz.

Confesso que pra mim, que sempre soube o que fazer a seguir, o não saber, é desconfortável, mas cada vez mais estou aceitando que não preciso saber o próximo capítulo para estar disponível para ele.

Só espero estar aberta o suficiente no capítulo atual para conseguir perceber quando a próxima página começar a virar.

Espero que tenham gostado do texto e da reflexão.

Até a próxima : )

Nati

Quando conheci esse conceito senti uma espécie de redenção. Entendi que nem sempre o caminho era no sentido de mais. Que havia um alívio importante em escolher o que fazia sentido. Encontrei muitos dos meus critérios - e nisso passei a me conhecer melhor. Claro, se eu queria reduzir ao essencial eu precisava entender o que era essencial pra mim.

Como quando vamos viajar e precisamos escolher o que faz sentido levar na mala. Se formos espertas, não vamos simplesmente jogando tudo lá dentro. Vamos pensar, planejar, procurar saber o clima, os programas que vamos fazer… para aí, então, fazer a curadoria das peças que terão a sorte de viajar conosco.

A mesma coisa acontece com os objetos que mantemos na nossa casa, os utensílios de cozinha, as roupas que escolhemos continuar com a gente, aos programas que dizemos sim. Podemos ser mais criteriosas. E o minimalismo me ensinou que eu poderia escolher - e principalmente, que eu poderia abrir mão daquilo que não ressoava comigo.

É fácil ir na onda dos outros. Seguir as tendências que alguém ditou que era legal. E não que eu seja contra experimentar, muito pelo contrário. Quero mais é poder mudar de opinião se eu quiser, e pra isso, preciso testar. Mas sem o compromisso de ser igual aos outros, prefiro o compromisso de ser eu mesma.

E, olhando pra trás, noto algumas lições que o minimalismo me ajudou a perceber e que levo até hoje comigo. Vou compartilhar com vocês algumas delas.

• Não se organiza tralha. Antes de organizar, vamos bagunçar. Sabe porque? Porque não vamos organizar tralha! E pra isso, vamos ter que tirar coisas do lugar. Esvaziar gavetas, retirar coisas das prateleiras, revisar hábitos antigos que não ressoam mais com a vida que queremos, e assim vamos nos despedimos das tralhas, materiais e subjetivas, que vamos acumulando com o passar do tempo.

• Cada coisa em seu lugar. Depois de escolher o que fica, é hora de definir uma casa para cada coisa. Onde vão morar os pijamas? Os cadernos velhos que quero manter? E aquele objeto especial, vai ganhar um lugar de destaque? Tudo o que não tem lugar definido vira bagunça. E note, não falo apenas de objetos materiais, mas de tudo na vida. Em que horário do meu dia vou me exercitar? De quanto em quanto tempo vou separar um tempo na agenda para tomar um café com uma amiga? Em que momento do ano vou viajar e descansar? Definir garante que as coisas saiam apenas do acaso, e tenham mais chances de virarem realidade.

• Deixe as coisas melhores do que as encontrou. Gosto da ideia de passar pelos lugares sabendo que fui um fator de soma. Que a minha presença deixou o ambiente, e as pessoas, um pouco melhores do que estavam antes. Usou uma mesa? Leve seus pertences de volta. Coloque a cadeira no lugar. Terminou uma atividade? Organize o que utilizou para que a próxima pessoa encontre tudo em ordem. Procure encontrar coisas boas pra falar sobre alguém, não só críticas. Podemos escolher incentivar em vez de desanimar.

• Algumas coisas podem, simplesmente, ser deixadas para lá. Nem tudo merece nossa atenção. Nem tudo precisa ser resolvido. Essa é uma habilidade difícil: discernir o que merece energia e o que pode ser liberado. Com o tempo, percebi que existe sabedoria em escolher o que não carregar. Tem coisas que já passaram do prazo. Discussões que não precisam continuar. Objetos que não fazem mais sentido guardar. Culpas que não constroem nada de bom. Opiniões que não merecem resposta. Deixar para lá, muitas vezes, é sinal de maturidade.

• Ordem exterior cria espaço para a ordem interior. Esse princípio funciona muito pra mim. Sempre que preciso colocar a mente, ou as emoções em ordem, coloco essa lição em prática. Arrumo a cama, reviso o guarda-roupa, organizo uma gaveta. Organização pra mim, sempre foi uma ferramenta de clareza. Um jeito de diminuir o ruído ao redor para conseguir escutar melhor o que está acontecendo aqui dentro.

• Uma boa vida exige manutenção. Esqueça a ilusão de que um dia tudo estará pronto. A casa volta a bagunçar. Os relacionamentos precisam de conversa. Os projetos precisam ser revisitados. O corpo pede um pouco mais de cuidado. A mente, de descanso. Uma boa vida não é um estado que se conquista, mas algo que está sempre em movimento. E como uma casa, exige manutenção. Tem vida, terá louça pra lavar.

Uma vez, isso me desanimava. Hoje não. Porque isso me lembra que o objetivo nunca foi terminar o trabalho, mas construir uma vida da qual valha a pena cuidar.

Porque enquanto houver louça na pia, conversas para ter, plantas para regar, livros para ler e pessoas para amar, é sinal de que a vida continua acontecendo.

Sou muito grata a tudo o que o minimalismo me ensinou, e porque, a partir dele, cheguei a tantas pessoas.

Se gostou do conteúdo, envia para alguém que também possa gostar ;)

Até a próxima edição,

Nati.

Na aula, eu contei que a minha tentativa de sempre agradar poderia estar me afastando de abraçar uma versão mais verdadeira de mim mesma.

Quantas vezes nos colocamos em lugares apertados para caber?

Essa dinâmica é comum entre as mulheres. Temos uma tendência cultural, e biológica talvez, de buscar aprovação. E nessa busca podemos nos perder de nós mesmas.

Só que, para sair desse lugar apertado, é preciso esforço - e enfrentar o desconforto de sustentar uma versão que ainda não conhecemos. Só sabemos que aquela outra, não cabe mais.

E esse movimento, minha gente, dói. Dói porque você, muitas vezes, vai precisar abdicar de um lugar onde era aceita, e seguir para outro em que você pode ser verdadeira. E esses dois lugares nem sempre são o mesmo.

Os meus 40 chegaram chegando, como podem ver.

Eu olho para minha vida hoje e vejo uma Natália ainda inquieta, mas que dessa vez, não sabe muito bem o que vai encontrar.

Me sinto entre. Entre uma versão que não quero mais, e aquela que ainda não conheço. Talvez seja isso. Talvez eu esteja nessa travessia: olhando para os lados e ainda não tendo muita clareza do que tem lá na frente. Mas que não fica parada, segue andando.

Tem dias que é mais difícil, e aí, me apego às estruturas que já criei e sei que me fazem bem. Rotinas da manhã, da noite, limites com o celular, foco no que tem que ser feito. Momentos com a minha espiritualidade. Tudo isso me ajuda nos dias em que o vento resolve soprar mais forte.

E tem dias que um relance de clareza vem. Um sopro de esperança. Um espiar sutil por entre a fresta de uma porta, a qual, ainda não sei o que tem do outro lado.

Leio um livro, destaco uma frase que me faz refletir - chorar até - de tanto que fala comigo.

Quem eu era antes de me tornar quem o mundo me ensinou a ser?

Quanto de quem eu sou hoje é, de fato, meu… e quanto foi herdado, aprendido, incorporado, sem questionar?

Pode ter a ver com o amadurecimento? Sim. Essa vontade de parar de simplesmente responder ao mundo e se perguntar:

O que eu quero? Não o que esperam de mim. Não o que parece certo. Não o que é bem visto. Mas o que, de fato, faz sentido pra mim?

O que eu amo? O que me faz sentir viva? O que é beleza pra mim? E quando foi a última vez que eu parei… de verdade… e me permiti ser preenchida por isso?

Porque no meio de tantos papéis - de mãe, profissional, esposa, filha - existe uma camada mais profunda.

Quem sou eu debaixo de tudo isso?

Ainda não sei, mas sinto que o mundo está me pedindo pra descobrir.

• Este texto traz trechos do livro da Glennon Doyle, Indomável - que foi como se falasse comigo.

• Se você se sente assim, e quiser conversar, pode escrever nos comentários, vou ler e responder todos.

Um beijo, com carinho.

Nati

Esse mundo BANI - frágil, ansioso, não-linear e incompreensível - descreve o nosso cenário. Um ambiente caótico, onde a previsibilidade é baixa - e você sabe quem não gosta de funcionar com pouca previsibilidade, né?

A nossa mente.

Talvez esteja aí a razão de eu estar escutando com tanta frequência e vendo o movimento de pessoas, cansadas, querendo largar tudo e viver no meio do mato. Com o desejo genuíno, de fugir dessa loucura toda. De estar mais conectado com a natureza, de valorizar as coisas mais simples, do fazer com as próprias mãos.

Há um tempo atrás, pesquisando para uma aula do Clube, me deparei com o livro Walden, ou a Vida nos Bosques, de Henry Thoreau. E olha que interessante: na obra, de 1854, o autor já questionava o estilo de vida que levava nas cidades, após a revolução industrial. E desse incômodo surgiu a ideia do experimento social que fez por dois anos e dois meses: se mudar para uma cabana na beira do lago Walden, em Massachusetts.

Ele foi para a mata porque queria ver como era a vida vivida deliberadamente, “enfrentar apenas os fatos essenciais da vida, e ver se conseguia aprender o que ela tinha a ensinar, em vez de descobrir só na hora da morte que não tinha vivido.” Foi assim que ele descreveu a sua vontade.

Estar em contato com a natureza nos coloca em posição de aprendizes, precisamos observar os seus ciclos e respeitá-los. Pra isso, temos que prestar atenção - nas coisas simples, que se repetem, coisas que, vivendo na lógica atual, se perdem, porque estamos envolvidos com distrações e atrás de necessidades que nós mesmos criamos. E que no fim das contas, não tem importância.

Essa ansiedade que sentimos. Essa angústia. Essa falta. Esse vazio. Talvez, tudo isso, seja um reflexo da maneira que vivemos. Como se tudo estivesse voltado somente pra fora. Para a lógica da produtividade, do fazer, do realizar, do ter. Quando o objetivo maior é produzir mais, para consumir mais, e assim alimentar essa cadeia infinita.

Parece que perdemos o caminho de casa. Estamos perdidos.

E essa cabana que Thoreau construiu pode ser metafórica.

Acredito que a construção dela seja o caminho para encontrar nosso eixo novamente.

Estar no mundo, sem ser do mundo, sem se identificar com o mundo.

Claro que, pra viver, precisamos nos alimentar, morar em algum lugar, pagar as contas, realizar coisas, fazer planos para o futuro - esse movimento pra fora é necessário.

Mas também precisamos fazer o movimento inverso.

Sístole e diástole.

Contração e relaxamento.

Precisamos encontrar esse ritmo.

Estamos muito pra fora. Precisamos ter pra onde voltar. Pra nossa cabana na beira do lago.

Estar no mundo - sem se identificar com o mundo.

Talvez esse seja o momento de construir, tijolo a tijolo, essa base interna.

Apoiada naquilo que não muda, que ninguém tem o poder de te tirar.

Em um mundo impermanente, que tudo passa, o que é suficientemente sólido?

Sinto que essa possa ser uma boa pergunta.

Valores e virtudes bem escolhidos. A forma de olhar para a vida. Um eixo de sentido.

Viver no mundo, mas enraizar nossa existência em algo que transcenda.

Porque, no fim das contas, pra onde quer que vamos, a única coisa que sempre vai junto, somos nós mesmos.

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Share É tudo sobre as pequenas coisas

Admiro quem consegue trabalhar no Instagram e manter a sanidade mental. Quem consegue postar e que não perde tempo rolando a timeline. E não se compara. E não se cobra.

Já faz um tempo que questiono o meu trabalho lá dentro.

Ao mesmo tempo que sei da importância de entregar uma mensagem de simplicidade e intencionalidade nesse mundo louco, noto que esta mesma mensagem é entregue em uma dinâmica que não convida a reflexão, a pausa, a elaboração - e nem a simplicidade.

O Instagram quer rapidez. Quer que você consuma. É volátil. Você lê a mensagem e logo ela desaparece na imensidão do feed eterno.

Cada vez mais isso vem me incomodando.

Até porque, cada vez que eu me comprometo a estar mais presente lá - para atingir mais pessoas, ser mais relevante - noto que eu deixo de estar mais presente aqui - na minha própria vida.

E esse looping é, de certa forma - pra falar o mínimo - improdutivo. Porque, quanto mais eu “consumo” o Instagram, menos tempo - e energia - sobra para eu reparar no que acontece bem na frente do meu nariz. E assim trazer referências mais reais, mais vivas, para os textos e conteúdos.

De alguma forma, ficar olhando a vida alheia, receber mais informação que minha mente dá conta, dar a minha atenção a coisas que, muitas vezes, nem queria dar, me faz perder algo precioso demais: a percepção e a graça de viver minha própria vida.

E de repente, viver a minha rotina normal, fazendo as minhas coisinhas normais, passou a ser entediante. Por estar recebendo constantemente estímulos e novidades na palma da mão, simplesmente viver a minha vida não bastava. Eu precisava de mais.

O ser humano pode até ser movido pela falta, mas se eu sei que um aparelho - que pode ser uma ferramenta maravilhosa para tantas coisas - está me afastando do contentamento com a minha própria vida, sinto que preciso rever essa relação.

E pra provar que esse descontentamento é real, faça o teste. Fique dois dias sem olhar as redes sociais e perceba como se sente.

O tempo se multiplica. Fazer as suas coisinhas volta a ter mais graça. Você faz as coisas com mais presença. E isso basta. Você não está num palco e nem precisa agradar nenhuma plateia. Você simplesmente se contenta em fazer o seu trabalho. O que tem que ser feito. E curte as etapas, sem necessitar de validação externa.

Entendo que muita gente precisa estar ali para vender seu peixe - eu mesma funcionava nessa dinâmica - e esse foi um dos motivos que me fizeram querer encerrar o Clube Minimallista. Eu não estou mais disposta a jogar o jogo do Instagram. Mas sei também que essa é uma escolha que envolve privilégio.

Pra quem precisa estar ali, procure não se confundir. O seu trabalho importa - a sua mensagem tem valor - mesmo que o seu post tenha flopado.

Abaixa a cabeça e faz o seu trabalho - faz bem feito. E deita no travesseiro na certeza de que está fazendo a sua parte. E sempre, sempre, que sentir que não está indo para o caminho certo - a gente sabe - se questione. Investigue o que está te incomodando.

Depois de dias sem postar, e sendo mais intencional no meu uso, fui voltando, aos poucos, a enxergar graça.

Ela sempre esteve ali, era eu que não estava.

Eu não deletei o aplicativo. Mas todas as vezes que sinto aquele impulso de pegar o celular e abrir o Instagram, paro por um segundo e me pergunto: o que eu preciso fazer ali?

• E quando eu quero simplesmente uns minutos de distração, olho para o relógio e estabeleço quanto tempo posso passar ali. Por enquanto tem funcionado.

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até a próxima edição!

com carinho,

Nati

Quem tá aqui há mais tempo, ou que leu a minha bio do Instagram, sabe da minha afeição por simplificar as coisas - e a vida.

Sinto mesmo que vim aqui pra isso. Para “desembolar” coisas. Para deixar o cheio, mais gerenciável. Para tirar excessos das superfícies. Para voltar a enxergar o potencial que tinha uma mesa vazia. Para olhar a casa mais limpa. Para ganhar alívio.

Mas eis que me deparo com uma questão nisso tudo.

Simplificar é ótimo.

Mas precisamos saber o que simplificar, senão as coisas perdem o sentido.

Não sei se você viu o TED “O estranho caso da vida confortável e sem sentido” de Emanuel Aragão. Desde que assisti passei a pensar sobre isso.

A gente quer facilitar. A gente quer conveniência. Mas nessa busca paramos de fazer coisas que preenchem a vida.

Paramos de cozinhar a nossa comida. Paramos de regar as nossas plantas. Paramos de limpar as nossas coisas. De consertar o que quebrou. Porque é mais fácil comprar um novo.

E nessa dinâmica abrimos espaço para o quê, mesmo?

O que colocamos no lugar disso tudo?

A simplificação que eu defendo é para abrir espaço para o que faz sentido. E muitas vezes poder ter tempo de cuidar, de se dedicar, de receber em casa, de se aperfeiçoar em um hobbie, é exatamente o que vai nos preencher.

Nos enganamos quando compramos a facilidade e não temos nada mais significativo para colocar no lugar. Acabamos por ficar mais exaustos.

Paramos de perceber o processo das coisas feitas com as nossas próprias mãos, e nisso perdemos de sentir a alegria e entusiasmo do resultado final. Mesmo que não seja lá grandes coisas.

Eu sei que a vida (moderna) pede pressa.

Que parece até meio romântico falar sobre lavar a própria louça ou escrever um bilhete à mão.

Mas quando paramos de deixar espaço pra isso será que também não estamos abrindo mão do que dá sentido a nossa existência?

O tempo gasto é maior escrevendo à mão - e com as suas palavras - aquele cartão de agradecimento, mas ele terá outro significado pra você e pra quem recebe.

O tempo é maior para comprar os ingredientes e fazer a sua omelete. Mas o fato de ir até o mercado da esquina, ver três ovos e um punhado de queijo se transformando no seu jantar faz mais sentido do que receber tudo pronto na porta de casa.

Talvez o seu momento de vida peça toda a conveniência que o nosso sistema pode te entregar. E que bom que temos acesso a isso. Mas o meu convite é pra que você perceba se toda essa facilidade não está lhe tirando o sentido das coisas.

Se não, tá tudo bem.

Mas se sim, que tal observar o que você pode pegar de volta pra si?

Ter responsabilidades e esforço dá trabalho. Mas muitas vezes é aí que está a base para uma vida que faz sentido.

Uma ótima semana!

Nati

Se você me lê com frequência deve saber que sou uma pessoa que gosta de coisas bonitas.

E vamos combinar que a moda sabe encantar.

O problema é que, na ânsia de tentar acompanhar a moda, adicionado a imaturidade da minha pouca idade, fui acumulando peças e mais peças e mesmo assim, seguidamente tinha a sensação de não ter o que vestir.

Quando li sobre esse conceito de fazer cápsulas por estação, selecionar o que fazia sentido, baseado pura e simplesmente em mim mesma - não no que a moda estaria ditando pra mim - me fascinou.

E aí que eu fiz o que sempre faço quando me encanto por algo - mergulhei fundo. Típico de uma pessoa intensa.

Decidi que não iria mais escrever para o blog que estava escrevendo. Reduzi o meu armário a um terço do que tinha. E foi maravilhoso! Que sensação boa era a de ter critérios claros para comprar. Eu sabia exatamente o que fazia sentido - e aí era mais fácil dizer não para o que não fazia. E a maioria não fazia mais.

Foi aí que o minimalismo entrou na minha vida: pelo armário.

Nessa jornada eu entendi que o minimalismo não era sobre remover as coisas que eu amo. Mas sobre remover as coisas que me distraem das coisas que eu amo.

E ter um armário mais enxuto me fazia enxergar melhor o que realmente eu amava usar. Eu pude ver no espelho quem realmente eu era materializado através das minhas roupas.

E eu era uma pessoa que gostava de simplicidade, no fim das contas: sabe camiseta branca e um bom jeans?

Eu olhei para o que tinha, fui tirando os excessos e encontrando o meu tom. O que eu gostava de verdade, como eu me sentia mais eu mesma.

Pra muita gente falar sobre armário e estilo é algo meio vago e superficial, mas foi a partir dessa porta que eu comecei a buscar mais sobre mim. Que eu comecei a entender porque palavras como leveza ressoavam de maneira tão forte no meu coração.

Como buscar essa leveza? Como ser essa pessoa mais leve?

10 anos se passaram e aqui estou: ainda buscando tudo isso. Mas hoje já entendo que a busca é o nosso norte, ela aponta para onde devemos caminhar. Nesse meio tempo meu armário mudou muito, já encolheu, já expandiu… assim como a dona dele.

E uma coisa que eu entendi nesse processo todo é que não existe armário pronto. Assim como você muda, ele também vai mudar com o tempo.

A gente tende a pensar que uma vez que organizamos o guarda-roupa, está resolvido para sempre. Mas a verdade é que nem o armário mais bem planejado do mundo está “pronto”.

A vida muda. A gente muda.

E o armário vai mudando junto.

…

O armário-cápsula é pra você se…

• Ama simplicidade: São pessoas que se sentem oprimidas com excessos e gostam de simplificar as coisas. Gostam da ideia de ter um conjunto pequeno de peças muito bem selecionadas para facilitar a vida. Sentem prazer em organizar e se livrar do que não usa mais.

• Quer dar um jeito no seu armário, mas ainda tem muito pela frente: Se seu guarda-roupa atual contém pouquíssimas peças que façam sentido pra você e pra sua vida, uma boa é começar com um armário-cápsula. O resultado será uma seleção redondinha de peças que poderá ou não aumentar mais tarde.

• Quer ser mais criativa, mesmo com poucas peças: Ter um armário-cápsula é uma ótima maneira de se desafiar a usar as mesmas peças de formas diferentes. Comece selecionando 10 peças para usar por 10 dias (desafio 10x10 outfit) e veja quantas combinações diferentes você consegue fazer!

• Vai passar por uma fase atribulada: Quando temos muitas opções tendemos passar mais tempo escolhendo. Se você vai passar por uma fase atribulada (nascimento de um filho, mudança de cidade, entrega de um projeto) e quer economizar tempo e energia com o ato de se vestir todas as manhãs, o AC pode ser um aliado. Dedique-se ao planejamento desse armário e esse assunto já estará encaminhado.

…

Na segunda-feira, dia 22 de setembro, junto com a primavera, está chegando o meu curso online Desafio Armário Cápsula 2.0.

Um curso totalmente atualizado com aulas teóricas e práticas onde eu te guio na construção do seu armário funcional e inteligente. Ah, e para a sua vida de hoje!

Clique aqui para conhecer mais sobre o curso.

Um beijo, com carinho

Nati

E será que essa confusão não está nos fazendo perder algo potencialmente mágico que é de fato fazer e criar algo significativo?

Peraí que chego lá.

Nunca na história da humanidade tivemos acesso a tanta informação. Se queremos, passamos o dia todo enchendo nosso cérebro de bytes e mais bytes de “conteúdo".

O problema é que é tudo picadinho: rolo o feed e leio uma matéria sobre os benefícios de beber água com sal de manhã, logo mais aparece pra mim um vídeo explicando a causa da minha procrastinação, e quando vejo estou lendo sobre os malefícios do álcool para o meu cérebro.

Claro que aí estou falando de rede social, que é feita pra ter assuntos picadinhos mesmo. Mas, e quando estudamos sobre um assunto que gostamos?

Autoconhecimento e espiritualidade, pra mim, por exemplo.

Acumulamos páginas e páginas, horas e horas de palestras e podcasts sobre tal assunto.

Podemos ter a impressão de que estamos progredindo naquilo. Afinal de contas, estamos enchendo nosso cérebro com muita informação de qualidade, e de ótima curadoria, certo?

Aí que entra a confusão.

E aí que pode estar a chave de você sentir que está vivendo uma vida meio sem sentido e incoerente.

Todo esse monte de informação que você acumula só se torna sua quando você integra isso na sua vida.

Quando você estuda e coloca em prática. Quando você lê e depois conta com as suas próprias palavras aquilo que aprendeu. Quando termina um livro e muda algum comportamento porque teve acesso àquela informação. Aí sim, você aprendeu. Aí sim, é algo seu.

É fácil se tornar um acumulador de informação. Na ânsia de saber de tudo um pouco, mesmo de assuntos que não sejam do seu interesse, afinal, você precisa estar bem informado.

O problema disso é que você se fragmenta.

Você, que é um só, pode se sentir sufocado com tanto excesso e não sabe nem por onde começar. E no outro dia, começa tudo de novo.

Pra isso eu só vejo uma solução. Limites.

Já falamos sobre isso na última newsletter, quando eu contei que, para tomar o controle de volta, eu tive que fazer combinados comigo mesma. Eu tive que me colocar limites.

Eu sei que limite não é uma palavra sexy nem charmosa. Mas em um mundo que clama pela nossa atenção a todo custo, se quisermos ter um mínimo de sanidade mental e de fato ter foco para ser uma pessoa que não só recebe, mas que absorve, processa e coloca seus conhecimentos na roda da vida de volta, é preciso ter essa ousadia de ir na contramão do mainstream.

Alguns questionamentos que podemos nos fazer de tempos em tempos, para nos proteger:

1. O que eu estou fazendo com toda essa informação que recebo?

2. Estou conseguindo canalizar as informações que recebo ou só acumulo e não faço nada com elas?

3. Como me sinto quando recebo muitas informações e não elaboro ou processo isso na minha vida?

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Quando eu acumulo informações demais, mas não elaboro nem expresso, posso sentir:

1. Sobrecarga mental: o cérebro fica como uma gaveta cheia, e aí é difícil acessar o que é útil no momento certo, porque nada foi processado.

2. Ansiedade e dispersão: o excesso de estímulos sem elaboração gera confusão e inquietação, como se sempre faltasse algo.

3. Esquecimento rápido: o que não é elaborado tende a se perder, já que a memória de longo prazo se forma pelo processamento ativo, quando revisamos, usamos, contamos para alguém.

4. Uma falsa sensação de conhecimento: parece que “sabemos muito”, mas na prática não conseguimos aplicar, explicar ou transformar aquilo em sabedoria.

5. Bloqueio criativo: quando não há espaço para organizar e expressar, as ideias se amontoam e não florescem em insights, soluções ou criações.

Podemos pensar que ler mais um livro, ou fazer mais um curso, só contribui, mas às vezes pode estar lhe fragmentando mais e mais.

Me conta se tudo isso fez sentido pra você?

Por aqui o meu compromisso é honrar o seu tempo. Por isso estou focando em criar conteúdos mais longos, que possam ser lidos de forma ativa por você.

Você escolhe abrir o seu e-mail para me ler. Você escolhe clicar em uma das aulas do Clube para escutar com presença. Para que tenha tempo de parar no meio, repousar o seu olhar contra a parede e refletir o quanto aquilo fez sentido.

Eu quero muito que a minha presença no digital tenha essa pegada até meio analógica. Que receber a minha newsletter seja como receber uma carta de uma amiga que mora longe. Que escutar as aulas do Clube seja como colocar o CD no aparelho e decidir escutar aquela música.

Te espero nas próximas!

Com carinho,

Nati

O fato é que eu não estava bem. Passei por um período interno confuso, doído, de muitas incertezas e falta de vontade.

E não conto isso de um lugar de cura, não. Ainda sinto que preciso tomar cuidado pra não descer de novo.

A vida, e tudo que vêm no seu pacote, não gosta muito de simplificar as coisas - por mais que eu, no alto do meu incansável otimismo, queira.

Mas também é fato que, muitas vezes, nós não ajudamos.

Atrapalhamos demais, na verdade.

Sei o quanto o celular e todas as suas distrações era um ponto que eu precisava cuidar. Que precisava ter mais controle. E mesmo assim, quando via, eu estava lá - deslizando a tela - completamente movida pelo impulso. Quando me dava conta, o relógio marcava vinte, trinta minutos de pura distração.

Trabalhar com as redes sociais, depender de estar ativa no Instagram para vender o meu peixe, era o motivo que eu me dava para estar ali, mesmo me adoecendo.

Como eu ia me dar ao luxo de sair?

Mas o que mais me fazia mal era perceber que, mesmo estando ali, eu mais consumia do que criava. Estar ali, presente, sugava tanto a minha energia que não sobrava quase nada para, de fato, criar coisas novas.

Olha a loucura que é isso. Eu dizia que precisava estar presente, mas de fato, não estava - estava produzindo cada vez menos. Não sentia vontade de aparecer - a verdade é que toda aquela dinâmica estava engolindo o meu ser, o meu brilho.

Outro dia li a Tati escrever em uma newsletter que o trabalho, junto com a saúde, era a sua fundação. Na hora, essa frase ficou martelando na minha cabeça: era isso! Quando sinto que estou àquem do que posso dar no meu trabalho, entro numa espiral descendente não muito fácil de sair.

Claro que sei também, e ensino, que a vida vem em ciclos. E sei também que não ser flor o ano todo, neste mundo produtivista de hoje, cobra os seus preços.

Mas hoje entendi que o maior problema - o que mais me incomodava - era que eu não estava fazendo o dever de casa.

Eu estava vivendo uma vida que ia contra aquilo que eu acredito - e que eu ensino.

Eu estava completamente no piloto automático.

Estava indo contra os meus próprios valores como pessoa.

E ir contra os nossos valores dói demais.

Eu olhava para os lados e não via nada de errado.

Eu estava olhando pro lugar errado.

Não era com a minha vida que eu estava insatisfeita, era comigo mesma.

E foi no momento que eu me coloquei, amorosamente, alguns limites - que as coisas começaram a melhorar. Que a névoa começou a se dissipar.

“O pior escravo é aquele que luta contra o que não tem controle, e fica passivo com aquilo que tem.” Essa frase de Epíteto ilustra bem o que quero dizer.

E o que fiz, na prática?

Me dei o comando de usar ATIVAMENTE o Instagram por uma tarde.

Sim. Só isso.

E o que isso quer dizer? Que eu só entraria no Instagram para postar alguma coisa, responder alguma mensagem ou comentário ou então olhar algum conteúdo específico. E foi o que fiz.

E eu me senti tão bem em ter esse controle de volta que não quis parar. Só continuei.

E aos pouquinhos fui começamos a ter ideias novas e a me sentir inspirada de novo.

E isso, minha gente, não tem preço.

…

Claro que terão dias melhores, que vamos conseguir fazer tudo certinho, e outros que vamos fraquejar.

O bom é que - olha só! - temos sempre um novo dia pra recomeçar.

Eu vou deixar aqui embaixo algumas ideias de coisas que você pode pegar o controle de volta:

Dar o comando de beber 2 litros de água por dia, naquele dia.

Dar o comando de não comer doce, naquele dia.

Dar o comando de comer 3 frutas, naquele dia.

Dar o comando de terminar aquela tarefa que você está procrastinando, naquele dia.

🧡

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Com carinho

Nati

Aceitação.

Eita palavrinha que me deixava incomodada - como uma inquieta que sou.

E fiquei feliz porque esta será uma excelente oportunidade de trazer para quem me escuta nas aulas o que já aprendi sobre aceitar.

O que isso significa pra mim - e pra tantos filósofos e psicólogos que já pensaram sobre o assunto.

E enquanto escrevo sobre aceitação, me pego pensando sobre desapegar, que tanto falo nos meus conteúdos.

E percebo que o ato de desapegar não é só sobre deixar a casa mais leve e organizada.

Mas também é um ensaio silencioso sobre a impermanência das coisas.

Quando escolhemos doar um objeto, uma peça de roupa, um livro que já cumpriu o seu papel, estamos nos lembrando, na prática, de que nada é fixo.

De que a vida é movimento.

E de que o valor das coisas não está em possuí-las para sempre, mas em vivê-las plenamente enquanto fizer sentido.

Tudo tem um ciclo. Até nós.

O exercício do desapego é, no fundo, um exercício de aceitação da transitoriedade.

Desapegar é também aceitar que você mudou.

Que o que antes fazia sentido, talvez hoje não faça mais.

Você passa a entender que guardar não é a única forma de honrar algo.

E esse movimento, quando praticado com intenção, vai se expandindo.

Aos poucos, aprendemos a desapegar não só de coisas, mas de ideias rígidas, de expectativas sobre o outro, de versões antigas de nós mesmas.

Aceitar a transitoriedade é confiar no fluxo da vida.

E todo destralhe é, de certo modo, uma pequena meditação sobre isso: tudo vem, tudo vai.

…

Fez sentido por aí?

com amor,

Nati

E tudo isso é sim, muito bem vindo ;)

Mas, na verdade, muitas vezes o que a gente precisa é de um ambiente que nos convide a viver melhor.

O nosso comportamento é profundamente moldado pelo contexto.

Como você se sente, como você age, como você pensa - tudo isso é influenciado pelo espaço ao seu redor.

Provavelmente você já deve ter percebido isso.

Ambientes sobrecarregados nos deixam mais ansiosas.

Ambientes desorganizados dificultam a concentração.

Ambientes negligenciados podem gerar uma sensação de cansaço, mesmo que você não perceba.

Por outro lado, um ambiente mais leve, funcional e bonito pode despertar em você uma versão mais calma, mais centrada, mais criativa, até.

Ambientes são silenciosos, mas poderosos.

Pensando nisso, trouxe aqui nesta newsletter algumas dicas ambientais que você pode aplicar para tornar seu dia mais leve e intencional:

✔️ Destralhe o que não faz mais sentido
Menos coisas à vista = mais clareza interna.

✔️ Crie zonas funcionais
Cada espaço com sua função clara: isso ajuda o cérebro a se organizar também.

✔️ Aposte em pequenos rituais visuais
Uma vela acesa. Uma flor na mesa. Um cantinho que você ama cuidar. Isso muda tudo.

✔️ Mantenha à vista o que você quer usar mais
Deixe o que é bom para você acessível. O que você esconde, você esquece.

✔️ Ilumine o seu espaço
A luz natural é um santo remédio. Quando não for possível, uma luminária quente e agradável já traz aconchego.

✔️ Restaure a ordem antes de dormir
Cinco minutos para guardar, alinhar, cuidar. De manhã, sua mente vai agradecer.

Cuidar do ambiente é, no fundo, cuidar de si mesma.

E você não precisa mudar tudo de uma vez.
Comece com um cantinho. Uma gaveta. Um gesto.
E sinta o efeito reverberar por dentro.

✨

Que tal viver tudo isso na prática, com o meu acompanhamento?

Participe do Desafio 21 Dias Minimallista, que começa na próxima segunda, dia 28 de abril.

Desafio 21 dias Minimallista

Sua vida mais leve. Um passo por dia.

Para participar, basta estar ativo no plano semestral do Clube Minimallista. Se inscreva aqui.

Você participa do Desafio e ainda tem acesso a mais de 20 aulas sobre vida digital mais leve, rotina, hábitos, ordem e virtudes.

Te espero lá ;)

Nos foi emprestado um corpo físico. Nascemos com uma personalidade que desenvolvemos durante a vida. Adquirimos experiências, conquistamos coisas.

Tudo isso faz parte dessa experiência. Mas não é quem você é.

Nessa busca, podemos nos confundir. E pensar que para ser não podemos ter. Ou precisamos negar o ter.

Em alguns períodos da história isso aconteceu. Quando se negou o ter, e o ser era exaltado. Em outros períodos, como o que estamos vivendo, parece que o ter é só o que temos. E deixamos de lado o ser.

…

Se nos foi dado um corpo físico, uma personalidade e até mesmo dons e talentos, não é lógico pensar que existam para que sirvam de instrumento? Afinal, tudo tem um propósito.

Não podemos negar a matéria. Mas também não podemos achar que é SÓ a matéria.

Quando isso acontece negamos quem nós somos, e aí começa o vazio, a sensação de não pertencimento e a busca por preencher lacunas que nunca serão preenchidas com coisas externas.

Acredito que possa haver um equilíbrio entre ter e ser.

Tendo consciência de que se é mais do que um corpo físico, mais que uma personalidade, mais do que um cargo, mais do que uma posição.

Mas aceitar todas essas formas e SER ATRAVÉS de tudo isso.

Deixar que tudo isso seja um instrumento do SER.

Dessa forma tudo se alinha. Você deixa de sentir o vazio, pois quando damos voz ao SER ele nos preenche.

Mas, ao mesmo tempo, honramos o ter: nosso corpo, nossa personalidade, nossos papéis, nossas experiências, nossas coisas.

Somos gratos a eles, mas sabemos que nada disso é quem somos. Um dia tudo isso vai embora, e quem fica? O Ser.

…

Escrevi esse texto em 2022 e senti de trazer para este cantinho acolhedor da internet. Espero que chegue em quem precisa receber ;)

Pra quem não sabe eu tenho um Clube de assinatura de conteúdos onde trago reflexões como essa e aulas sobre desenvolvimento humano e vida intencional.

Se fizer sentido, te espero lá.

Fiquem bem,

Nati

Notem como foi na vivência que percebi isso? Não foi na minha cabeça, imaginação. Mas percebi, vivenciando, que aquilo poderia ser diferente.

Por isso, não tenha medo de mudar as suas metas. Mudar não significa que você fracassou, mas que você se observou o bastante para perceber que não era bem por ali.

As metas servem para nos dar um norte, uma direção, mas e se no decorrer do processo, notarmos que algo pode ser diferente, porque ficar preso nela?

No fim das contas ser livre é exatamente isso. É traçar um caminho, mas não ficar preso no que você planejou. É se abrir para as suas percepções, e intuições também.

Você pode fazer um leve ajuste (que foi o caso da minha meta) ou até perceber que aquela meta não faz o menor sentido agora.

Que tal aproveitar o início do novo mês para revisar essas metas?

Para reavaliar o que você anotou como objetivos do ano?

Está tudo fazendo sentido ou algo mudou?

…

Por aqui, janeiro foi um mês movimentado (apesar de termos ficado praticamente em casa) porque foi bem intenso emocionalmente. E tudo isso refletiu em mudanças internas e externas.

Uma das mudanças externas foi na minha alimentação. Dei um basta (a partir de um choque emocional que tive com a morte da irmã de uma amiga) e DECIDI voltar a cuidar da minha alimentação com mais consciência. Senti que precisava ter mais controle e moderação e estou em busca do meu equilíbrio.

Procurei uma nutricionista, fiz medidas, recebi o plano alimentar e falei pra mim mesma que consigo. Que sou capaz de ser disciplinada.

Foquei na pessoa que quero ser e sempre que penso em chutar o balde penso nessa pessoa.

E olha só, mudar a minha alimentação não estava entre as minhas metas do ano.

Mas hoje, quando vejo os resultados (seja pela forma como estou percebendo a minha mesma, como uma pessoa que sabe ser disciplinada e se cuida, seja no espelho com a redução das medidas), vejo o quanto mudar um ponto importante pode desencadear vários outros.

No início de janeiro, logo que voltamos da praia, comecei a meditar. De forma freestyle mesmo, sem guia. Estava lendo o livro “Como se tornar sobrenatural” de Joe Dispenza e lá ele ensina algumas técnicas.

Acordo, vou ao banheiro raspar a língua, sento com o fone de ouvido (para o Lucas não acordar) e coloco uma playlist que me estimula a entrar em frequências mais elevadas.

O ato de meditar e alinhar os meus centros energéticos me trouxe mais energia.

A impressão que tenho é que saí do estado de estresse (no modo sobrevivência) de estar sempre reagindo às coisas, e comecei a observar mais - principalmente a me observar.

É como se eu tivesse criado um espaço entre o que acontece e a minha resposta.

É claro que tem dias que a meditação flui e em outros que estou mais no controle, mas desde que comecei, não parei mais.

São os 20 minutos mais bem investidos do meu dia. Eis um outro hábito angular, que a partir dele outras (boas) coisas surgem, como um efeito cascata.

…

Te contei tudo isso como forma de te inspirar.

E para que você perceba como muitas coisas podem acontecer em um mês. Mesmo você estando praticamente só dentro de casa.

São coisas que acontecem dentro da gente.

Mudanças que partem da nossa vontade e decisão. Só assim a gente muda.

…

E se você ainda não faz parte do Clube, estou aqui para te convidar:

Que tal receber todos os domingos áudios inspiradores para te motivar a crescer? A mudar? A se transformar pra melhor?

Esse é o meu convite. A nossa biblioteca de conteúdos já conta com 16 aulas, todas disponíveis para você se inspirar a subir de degrau.

Um lindo fevereiro pra gente :)

Conte comigo,

Nati

Por aqui não é diferente. A gente acaba colocando muitas expectativas no novo ano, mas esquecemos que a pessoa do dia 31 de dezembro não muda muito da pessoa do dia primeiro de janeiro.

Então, em vez de simplesmente traçar metas, que tal tentar algo diferente?

Reuni 9 alternativas às tradicionais resoluções de ano novo, que ajudam você a refletir, redefinir e progredir de uma forma menos dura consiga mesma.

Sem culpa, sem necessidade de perfeição. Apenas práticas (gostosas de fazer) para trazer clareza e intenção - menos pressão, mais possibilidades!

Pega o papel, a caneta, e vamos lá!

1. Defina uma intenção para o ano

Escolha uma única palavra, frase ou mantra que reflita como você quer se sentir no próximo ano (por exemplo, "coragem", "constância", "crescimento").

2. Crie uma lista de “ser"

Em vez de listar coisas para fazer, concentre-se em quem você quer ser. Anote qualidades ou valores que você quer incorporar, como “ser mais presente”, "criativo" ou “corajoso”.

3. Concentre-se em micro-hábitos diários

Escolha um ou dois hábitos pequenos e práticos para adicionar à sua rotina diária (por exemplo, beber um copo de água pela manhã, respirar profundamente, definir um horário para ir dormir).

4. Escreva uma carta de gratidão

Escreva uma carta para si mesmo, ou para outra pessoa, sobre o que você é grato em sua vida agora. Envie para a pessoa ou leia pra si mesmo.

5. Faça um inventário de valores

Identifique seus três a cinco principais valores essenciais e reflita sobre o quão bem sua vida diária se alinha a eles. Escolha o valor com o qual você quer trabalhar para viver em maior alinhamento.

6. Faça uma lista de "pare de fazer"

Pense em hábitos, obrigações ou mentalidades que não servem mais para você e comprometa-se a deixá-los de lado no ano novo.

7. Adote um "diário de vitórias"

Em vez de se concentrar no que você precisa mudar, comece um diário onde você anote as vitórias diárias ou semanais, grandes ou pequenas.

8. Crie seu dia ideal

Escreva como seria um dia gratificante e equilibrado para você e escolha um elemento que você possa implementar imediatamente.

9. Experimente um desafio

Experimente algo divertido e com prazo para terminar, como um desafio "sem comprar coisas novas", uma sequência de movimento de 30 dias , “um mês sem açúcar” ou “um mês da organização” onde você pode focar em projetos de organização na sua casa. Que tal?

…

E por fim quero te fazer um convite. O que acha de fazer parte de um Clube com conteúdos semanais sobre organização, vida intencional e autoconhecimento?

As aulas do Clube Minimallista são pensadas por temas, um por mês, afim de trazer consciência para assuntos relevantes ao nosso bem estar.

Todos os domingos pela manhã você recebe um novo conteúdo para escutar enquanto faz as suas atividades. A ideia é que você saia mais inspirada e motivada para criar os seus próprios movimentos, e tudo isso por um valor simbólico.

Deixo aqui a programação de 2025:

1. Janeiro: Recomeços

2. Fevereiro: Leveza

3. Março: Ordem

4. Abril: Virtudes e forças de caráter

5. Maio: Contentamento

6. Junho: Foco e atenção

7. Julho: Relacionamentos

8. Agosto: Aceitação

9. Setembro: Felicidade

10. Outubro: Beleza

11. Novembro: Espiritualidade

12. Dezembro: Desapego

Ficarei muito feliz em ter a sua companhia no Clube. E caso tenho dúvidas pode responder esse e-mail ;)

Um Feliz Natal, e um ano novo cheio de novas possibilidades ;)

Nati

Se você me acompanha no Instagram deve ter visto que recentemente, em outubro, lancei o meu clube de assinatura de conteúdos, o Clube Minimallista.

Esse era um daqueles projetos que rondavam a minha mente há muito tempo. Aquela abinha que estava sempre aberta - e com luzes piscantes! Mas eu tinha medo. Medo de não dar conta. Medo de ter que abandonar o conforto onde eu estava.

Mas o ser humano têm sede. A gente começa a sentir incômodo de ficar no mesmo lugar, de não evoluir. E quando não damos vazão a esse incômodo ele passa a ficar cada vez maior. É como se o universo nos chamasse: dá o seu recado!

Há um tempo atrás eu fiz um reels que dizia que quando você se cura, todo mundo se cura um pouquinho com você. No momento que você se eleva, que você cresce na sua jornada, todos, de alguma forma, se elevam também. “Por isso, nunca deixa de fazer o que sabe que precisa ser feito pensando que isso pode não ter importância”.

Se um sonho, uma vontade, nasce do seu coração, ela tem uma razão de ser.

E se ela não for para o mundo, o mundo vai ficar um pouco mais pobre por isso 🧡

…

E então eu lancei esse sonho pro mundo. Um lugar onde eu posso criar, transbordar, ajudar, de forma mais objetiva e clara, com uma linha de raciocínio.

Mas quando lançamos o sonho é apenas o começo. É aí que o trabalho começa, na verdade. Um trabalho constante. Onde, enquanto ensino, me aprimoro.

Por isso que faz tanto sentido dizer que todos estamos juntos nessa jornada. Eu preciso de você, você precisa de mim. E essa troca bonita faz a vida ter mais graça.

Este e-mail é pra te contar essa novidade, mas, mais do que isso, é pra te lembrar de não esquecer dos teus sonhos. A gente tem a mania de se apequenar. De dizer que aquilo não tem tanta importância. Mas eu tô aqui pra te dizer que tem sim.

É pra viver que você tá aqui. Não pra sobreviver no piloto automático.

É pra sentar no banco da frente do teu carro, é pra assumir o volante.

Sentar - e até deitar - no banco de trás pode até ser confortável. Mas não foi pra isso que você foi feito ;)

O Clube Minimallista é o seu guia de simplificação e transformação pessoal.

Um programa de conteúdos exclusivos sobre vida intencional, organização da rotina e desenvolvimento pessoal.

Se quiser conhecer e ver se é pra você, será muito bem vinda!

Beijo, com carinho

Nati

Não sei se são os astros, mas a proximidade com o meu aniversário sempre é um momento que me traz reflexão e questionamentos.

E dessa vez está batendo forte. Numa espécie de crise de identidade.

O primeiro “opa, tem algo aqui” veio enquanto lia As formas da alegria. Inclusive trouxe pra vocês o meu paradoxo de ser minimalista e adorar lojas como a Anthropologie.

Essa pulguinha atrás da orelha me fez voltar lá atrás, nos meus gostos antigos, antes de encontrar o minimalismo, há exatos 10 anos.

Fui olhar o meu Instagram daquela época, e vi cores, estampas, mas também vi muita bagunça, principalmente interna.

Me transportei pra lá. E senti a confusão e o desconforto de viver dominada pelas emoções.

A minha alegria e espontaneidade externas escondiam uma decepção interna de não conseguir ter disciplina pra fazer o que sabia que era importante, como ler um livro.

Lembro que comprava muitos livros e não passava do primeiro capítulo.

Ou começava a academia, pagava o semestre, e ia no máximo 2 meses.

Não tinha constância, não conseguia me organizar pra fazer o que tinha que ser feito.

Era impulsiva, o que me fez criar muitas coisas, mas não tinha estrutura suficiente pra continuar.

Essa minha natureza, minha tendência, continua aqui. Eu luto com ela todos os dias.

Uma amiga me encaminhou um podcast sobre os 4 temperamentos, e enquanto escutava, as fichas iam caindo.

Uma a uma.

O minimalismo representou uma cura pra mim.

• Ter menos coisas para gerenciar era um bálsamo pra minha mente agitada e desorganizada.

• Ter um guarda-roupa com menos cores, estampas e peças me trazia ordem e paz.

• Organizar minha rotina foi um remédio para a minha inconstância.

• Ter uma agenda com meus compromissos me tirou o peso de ter que lembrar algo que sabia que ia esquecer.

• Ter criado e implementado métodos para viver uma vida mais ordenada me trouxe tranquilidade.

Só que tudo na vida, tem dois lados.

É como se, ao deixar minha natureza falar eu fosse para um extremo do espectro.

Mas, ao me trabalhar muito, eu me perdesse de mim.

Da minha essência mais alegre, colorida, mais solta. Básica, sim, mas divertida. Menos controladora, e mais fluída.

Eu não quero mais viver uma vida desordenada.

Mas também quero me permitir aproveitar - e não moralizar - os prazeres.

A minha essência é leve como o ar. Ela busca sensações. E como o ar ela tende a não se fixar em nada.

O que o minimalismo me deu foi estrutura. Ordem. Controle.

Que hoje, com essa consciência, eu possa equilibrar os dois lados.

Ter controle emocional para fazer o que é importante.

E manter meu olhar otimista, colorido e espalhado pela vida.

E que nessa dinâmica, eu não me perca mais.

Terminei de escrever esse texto e decidi publicar aqui, onde tenho mais espaço pra fluir na escrita. E olha, fiquei com saudade desse fluir. Me conta aqui se quer que eu continue, nem que seja numa frequência menor. Vou adorar saber!

Um beijo e abraço apertado, com carinho,

Nati

Lembro que queria tirar do papel um projeto que levasse práticas que aprendi com o minimalismo, além de outras ferramentas para simplificar a vida.

Na primeira e segunda turma focamos principalmente nos ambientes: íamos de cômodo a cômodo, eliminando, setorizando e organizando o que escolhíamos manter.

A partir desse primeiro movimento senti que precisava aprofundar mais porque o externo era só a pontinha do iceberg.

Muitas vezes a bagunça dos ambientes são só um reflexo de como está a nossa mente e o nosso coração.

Eliminando, limpando e organizando, acabamos criando uma tendência a colocar outras coisas em ordem.

Ao ver os ambientes limpos e organizados sentimos necessidade de limpar e organizar também a nossa rotina. Com uma rotina organizada, abrimos espaço para outras coisas que nos fazem bem. E aí está um ciclo virtuoso.

Uma coisa puxa a outra. E quando focamos em colocar ordem, mais ordem (às vezes em outros planos) pede para manifestar.

…

Durante os dias do Desafio de setembro, meu marido começou a ter uns sintomas estranhos. Estávamos passando uns dias na praia e ele começou a ter suores noturnos.

Voltamos pra casa e os sintomas continuaram. A partir daí, começaram exames e mais exames - até descobrirmos que ele tinha desenvolvido uma doença no sangue: leucemia.

Vivi tudo isso, enquanto todos os dias pela manhã, entregava chaves e tarefas para minhas alunas e alunos da primeira turma.

No último dia do desafio, ele estava no hospital, e lembro de agradecer a Deus por ter tido a coragem de colocar no mundo esse produto.

Entregar meu conhecimento, contribuir para o bem estar de tantas pessoas, mesmo sem ninguém saber o que estava acontecendo do lado de cá, me trouxe a paz que eu precisava para enfrentar aquele momento difícil.

Ter feito o Desafio me trouxe calma e clareza para lidar com o caos que acontecia do lado de fora.

…

E é sobre isso. Fazer o que está sob o nosso controle. Organizar e cuidar das nossas coisas. Olhar com carinho e respeito pra elas. Assim como pra nossa vida. O que colocamos nos nossos dias? Que hábitos sei que me fazem bem e não estou priorizando?

O Desafio é sobre isso.

Durante 21 dias vamos olhar para nossas coisas, nossa rotina, nossas emoções e nossa vida.

O que eu preciso eliminar? Onde cada coisa precisa ficar?

Se você sente esse chamado, te convido a estar comigo nessa jornada, que começa dia 1 de setembro.

As inscrições vão até quarta-feira, dia 31 de agosto, às 20h.

Tudo vai acontecer dentro de um grupo (silencioso) de WhatsApp. Todos os dias pela manhã enviarei um áudio e um checklist com as tarefas.

Os 21 dias serão divididos em semanas, onde focaremos em 3 fases:

🏡 Material: vamos olhar para seus ambientes externos a fim de reduzir e simplificar.

🧠 Mental: vamos olhar para a sua rotina, planejamento e prioridades a fim de trazer mais clareza mental.

💛 Emocional: vamos olhar para emoções que podem estar gerando comportamentos que não contribuem para o seu bem estar.

Qualquer dúvida, pode me responder esse email ou me mandar um oi no direct do Instagram que eu te respondo por lá.

Te espero no grupo!

Com carinho,

Nati

E que básico seria esse?

A primeira coisa que temos que entender é que o nosso estado natural é a paz, a saúde, a harmonia, a alegria. Se não estamos nos sentindo assim, algo está em desarmonia. Há alguma disfunção.

Agora me diga, observando seus últimos meses e semanas, durante quanto tempo você se sentiu em paz, saudável, alegre e em harmonia?

Quero trazer uma reflexão pra gente.

Nós somos um corpo físico, e para estarmos em dia com ele sabemos quais são os combustíveis que precisamos: uma alimentação saudável, de fontes naturais, beber água, nos exercitar, nos expor a luz do sol, dormir bem. Esse é o básico.

O nosso corpo físico é o nosso veículo. Precisamos dar o que ele precisa para desempenhar bem suas funções naturais.

Você tem se alimentado bem? Tem diversificado os alimentos? Tem dormido o suficiente? Bebe água durante o dia? Coloca esse veículo para se movimentar?

Nós também somos um corpo mental. Que pensa, planeja, se preocupa, formula ideias, toma decisões, cria estratégias, analisa. E todas essas funções também demandam energia.

Aliás, ainda mais do que o corpo físico, porque diferente do físico, que supostamente deveria descansar todas as noites, quase nunca damos um intervalo de descanso mental. Mesmo dormindo, nossa mente continua trabalhando.

Agora imagina quanta energia é consumida por um cérebro tomado de dúvidas, julgamentos e ruminações?

Por isso que muitas vezes você se sente cansada mesmo tendo dormido bem, mesmo estando em dia com o seu corpo físico. Porque você não é só o seu corpo físico.

Quando estiver se sentindo cansada e fraca perceba qual parte sua está se sentindo assim.

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Quando a mente está exausta ela tende a ser negativa. A pessoa se torna intransigente, com pensamento fixo e rígido.

Quanto mais baixa sua energia mental menos espaço você terá para o inesperado e desejará que as coisas sejam as mais confortáveis e previsíveis.

Você passa a reagir em vez de responder as situações.

Quando você tem energia mental disponível, isso quer dizer, algum vazio na mente, você se sente mais paciente, disposto, cooperativo e disponível para mudar de ideia e ver as coisas sobre outra perspectiva. Você fica menos reativo. Sua mente se torna um lugar mais razoável.

Uma mente esgotada tem menos espaço para expandir e permitir que o novo possa entrar. Você se apega ao passado, a velha forma de ver e fazer as coisas. Sair da zona de conforto é praticamente impossível, a mente não tem espaço para coisas novas.

Você se distancia do estado de presença, de fluxo - que é o estado mental mais poderoso que existe.

Com a bateria recarregada, percebemos que há menos falatório mental.

É importante observarmos quais abas mentais você está deixando abertas e que está pesando a sua “máquina”. Você precisa aprender a fechá-las quando não estiver mais usando.

Lembre-se: a sua mente, mais do que qualquer outra coisa, determina a sua qualidade de vida. E a sua energia determina o estado de sua mente.

Nós também somos um corpo emocional. Sentir as emoções também demandam da nossa energia. Qualquer emoção consome a nossa bateria.

Quanto mais intensa é a emoção, mais energia você precisa para se mover e sair dela. Por isso você se sente cansada quando está triste, deprimida ou ansiosa.

Por outro lado, emoções positivas, como entusiasmo, alegria, amor e contentamento tem o poder de gerar energia!

Se nossas reservas estiverem baixas, a coisa mais linda passa despercebida.

Sem energia suficiente você simplesmente existe. Estar vivo significa ser capaz de experimentar toda a gama de virtudes humanas: amor, alegria, gratidão, justiça, e tudo isso exige energia. Quando se tem energia para vivenciar essas emoções você desfruta do aumento de energia que essas emoções trazem. É um ciclo virtuoso.

Precisamos de energia para surfar no sentimento, e não ficar preso a ele.

Nós também somos um corpo espiritual. E não estou falando de religião, mas de uma conexão com algo maior, com um propósito.

Sair do piloto automático e se sentir conectado à vida.

Quando estamos desconectados colocamos nosso foco a suprir exigências e ter ocupações somente dos aspectos físico e material e passamos a valorizar isso como se fosse tudo.

É preciso ter energia para encontrar significado em qualquer coisa que façamos.

Quando vivenciamos um momento de conexão e significado (quando assistimos a um pôr do sol, vemos nosso filho caminhar pela primeira vez, concluímos um projeto onde colocamos todo o nosso coração) ele traz uma enorme explosão de energia, o que nos deixa mais satisfeitos e conectados: está aí mais um ciclo virtuoso.

A energia vital é um recurso renovável, você só precisa aprender a se reconectar a ela, a reabastecê-la.

O combustíveis são a respiração consciente, momentos de quietude para observar quais são seus padrões de pensamento, e mudanças de mentalidade - quando tomamos consciência de que a forma com que enxergamos a vida não está nos levando para onde querendo chegar e precisamos aprender a mudar a lente para enxergar de outra forma.

Somos muito mais do que pensamos que somos. Mas como qualquer máquina, precisamos de manutenção e combustíveis de qualidade.

Você consegue perceber quais são os básicos que estão sendo ignorados?

Um ótimo domingo pra gente!

Com amor,

Nati

É fácil esquecer que o único momento que temos para mudar alguma coisa é o agora.

Podemos ficar na lamentação por ter deixado uma oportunidade pra trás, mas o ontem já passou, é o que é. Foi o que foi.

Podemos também achar que um dia o momento ideal vai chegar. Só que o amanhã a gente não sabe se vai chegar. E quando chegar, vai ser o agora ;)

Caímos na cilada de acreditar que já é tarde, de que não dá mais tempo ou, de que temos muito tempo. Como se houvesse uma linha de chegada imaginária, um lugar onde estaremos com toda a vida alinhada de forma perfeita. E nada mais necessite ser feito.

O mais perto que podemos chegar desse lugar é quando estamos caminhando em direção a ele.

Veja bem: se você ganhou a consciência de que precisa mudar algo, é porque tem condições para tal. Você já está a um passo a frente. Ninguém muda o que não está ciente.

Portanto, agradeça por ter tido a consciência e entenda que, cada passo, é válido.

Porém, precisamos saber que lugar é esse. Qual é o ideal que quero alcançar?

Qual é essa pessoa que quero me tornar?

Vemos o ideal da maioria e seguimos por ele, afinal, se todos estão indo pra lá, o caminho deve ser esse.

O problema é que não existem atalhos. Se quisermos viver uma vida feliz precisamos olhar para o que importa pra gente.

Porque uma vida feliz não significa uma vida sem problemas. Significa uma vida significativa, que contenha sentido. E cada um tem o seu.

Ser feliz tem mais a ver com viver a partir dos seus valores, do que querer forçar a mente a só ter pensamentos positivos (o que não é viável).

É fundamental entender isso pois, feliz ou infeliz, vamos nos sentir tristes, com raiva, decepcionados, frustados: tudo isso faz parte da vida. Se você é humano, vai experimentar esses sentimentos hora ou outra. Com mais ou menos intensidade.

Não adianta fugir. Anestesiar. Uma hora será preciso olhar para todos esses sentimentos, que são como mensageiros do que precisamos ver.

A diferença está em não transformar o que lhe acontece em uma questão pessoal. Como se o mundo estivesse contra você.

Nada é pessoal. Sinta o que tiver que sentir, não ignore, aprenda as lições que lhe cabem e siga a vida, a partir de um lugar de mais consciência. Em si mesmo.

Viva com a tranquilidade de que está fazendo o seu melhor.

Dê a cada dia, um passo adiante, para a vida - e a pessoa - que quer ser.

Não se distraia, o mundo está cheio de distrações para quem não quer olhar para o que precisa ser olhado.

Um hora tudo o que colocamos para debaixo do tapete aparece, como um mostro enorme, reivindicando atenção.

Tudo tem um razão de ser. E essa vontade que mora aí no seu peito, também.

Se ela está aí, é porque precisa ser ouvida.

Você é responsável por ela.

Qual o primeiro passo para que ela seja colocado no mundo?

Às vezes, quando escrevo textos assim, tenho receio de que possam parecem muito subjetivos. Para que soem mais práticos vou listar atitudes, práticas e hábitos que podem servir como guias da pessoa que você veio construir:

• Cuido do meu corpo físico: alimentação, exercícios físicos, sono?

• Meus ambientes são agradáveis de se estar?

• Procuro ser mais atenta e menos distraída?

• Percebo em que situações tendo a me distrair do presente?

• Como posso ser uma presença mais interessante (pra mim mesma e para os outros)?

• Como estou contribuindo para o mundo? Sou uma pessoa agradável, ajudo de alguma forma?

• Tenho práticas sustentáveis para o planeta?

• Estou atento às coisas simples da vida?

• Quanto tempo passo ruminando alguns sentimentos?

• Sou muito dura comigo mesma e com os outros?

• Gosto da minha própria companhia? De que forma posso ser mais gentil comigo mesma?

• Honro aquilo (situações e coisas) que chegam até mim?

• Valorizo as minhas pequenas conquistas?

Espero que esse texto tenha elevado a tua consciência.

Façamos um ótimo domingo!

Com carinho,

Nati

Quem me acompanha no Instagram viu que aproveitamos as férias escolares das crianças para fazer uma viagem para os Estados Unidos. Fomos até Las Vegas e, de lá, pegamos um motorhome e partimos para uma aventura de 14 dias pelos parques nacionais do Arizona, Utah e também as montanhas rochosas do Colorado.

Chegamos em casa numa quinta de manhã e, à tarde, as crianças já estavam na escola. No fim de semana tivemos almoço com a família, aniversários, e no domingo comemoramos os 60 anos da minha mãe em um dia que pareceu encomendado de tão lindo, em pleno início de agosto.

Acabei deixando a newsletter de lado por esses dias para focar em viver tudo isso com presença, e foi muito bom. Mas, ao mesmo tempo, sinto muita falta de dividir meus textos e reflexões com vocês.

Cá estou. Com a energia alta, feliz por ter conhecido tantos lugares maravilhosos junto da minha família. E aliviada por tudo ter dado certo.

Essa viagem serviu como uma espécie de reset, dando boas vindas para uma nova, e mais tranquila, fase.

Por lá, completei meus 38 anos. Estou entrando em um ano 7 (curiosamente, o mesmo que rege 2023), que traz autoconhecimento e sabedoria. Ótimo momento, afinal, em junho, comecei minha pós em Psicologia Positiva e preciso focar nos estudos, rs!

Quando tenho a oportunidade de me afastar da minha rotina, da minha casa e dos meus compromissos, por pouco tempo que seja, gosto de aproveitar para olhar tudo de longe. Quando nos afastamos ganhamos perspectiva. Nosso olhar amplia. E coisas que pareciam difíceis de solucionar, de longe, parecem mais razoáveis.

É como quando você está com um problemão e marca um café com uma amiga. No momento que você conta pra ela, ela vem com uma solução que parecia óbvia, mas que você não estava conseguindo enxergar. Tudo porque quando estamos no olho do furacão, no meio do caos, é difícil enxergar uma saída.

Quando nos afastamos podemos alinhar melhor. Perceber o que está funcionando, seja na rotina de casa, com seus hábitos, horários, o que está incomodando, o que poderia ser feito de forma diferente. Será que preciso de ajuda nisso? Que hábitos preciso adicionar? O que posso diminuir para que as coisas fluam melhor?

Na viagem, enquanto admirava aquelas montanhas gigantescas, aqueles cânions de tirar o fôlego, pensava na minha vida - e em todos os aspectos que poderia melhorar. Aqueles que estavam sob o meu controle e que não estava dando atenção.

Tudo começa na mente. Se a tua vida está desorganizada provavelmente a sua mente também está. A mente é a raiz.

Uma vida organizada parte de uma mente organizada.

Como dizia Jung: corpo e mente juntos.

Share É tudo sobre as pequenas coisas

Cheguei de viagem com a mente mais leve, com mais espaço mental, e isso está repercutindo na minha vida prática: como esposa, mãe, dona de casa, filha, amiga e profissional.

Colocar o peso certo nas coisas certas. Procurar perceber quando estou buscando distrações para fugir do presente.

Tomar decisões, fazer acontecer, e dessa forma ganhar autoconfiança.

Saber que posso contar comigo, que sou confiável, que me autorresponsabilizo pelo que é meu. E que deixo ir aquilo que não me cabe.

Espero que esse texto te inspire a buscar renovar aquilo que precisa ser renovado, liberar aquilo que precisa ser liberado, finalizar o que precisa ser finalizado.

E assim recomeçar de um ponto mais focado e alinhado com a pessoa que você busca ser.

Que a gente faça uma ótima semana!

Com carinho,

Nati