Le jour, j’écris des articles shopping. La nuit, je partage mes favoris beauté, mes analyses, mes problèmes de constipation et mes traumas sur la toile.

Je suis Hannah Montana, avec un temps d’écran de 20h par jour.

Pour une personne qui change de passion toutes les cinq minutes, j’ai touché le jackpot. Cependant, les gens ne mentent pas en disant que le quotidien de freelance est plein d’incertitude, surtout financière.

La première année était prometteuse. En plus de mon activité sur TikTok, je travaillais pour deux clients. Tout ceci me permettait de commencer à vivre confortablement, après des années à enchainer des périodes de chômage. J’ai pu passer mon permis de conduire et constituer un semblant d’épargne.

Puis les entreprises ont découvert ChatGPT et l’automatisation. Du jour au lendemain, je me suis retrouvée avec un client. Je m’estime chanceuse, car beaucoup de freelances et de salariés n’ont plus de travail actuellement.

Et comme les malheurs n’arrivent jamais seuls, TikTok a disparu des États-Unis un dimanche matin. Si cet évènement a été pris à la légère, j’estime qu’il a eu un impact non négligeable sur l’économie de l’influence et des réseaux sociaux. TikTok dominait l’industrie. Depuis, l’algorithme (avec un grand A), va dans tous les sens.

Ne parlons même pas de la monétisation. Aujourd’hui, à condition de transformer votre compte en télé-achat ou d’acheter vos vues, TikTok vous rémunère en cacahuètes.

Et puis tout le monde en a ras le bol des influenceurs. Moi, la première, je souffle quand je vois certaines collaborations, alors que je suis amenée à en faire.

Est-ce que ça fait de moi une hypocrite ? Peut-être. Mais j’assume totalement ma complexité d’être humain, je n’ai jamais dit que j’étais parfaite.

J’adore créer du contenu. Avoir un média social sur lequel m’exprimer sur mes passions et mes trouvailles. Le tout en travaillant avec des marques géniales, en étant payée de temps en temps ? C’est le rêve. Même si elle est exigeante sur le plan mental, cette activité ne sera jamais aussi difficile que celle d’un médecin-urgentiste, d’un préparateur de commande ou d’un infirmier.

Je ne veux pas arrêter de publier sur la plateforme. La création de contenu m’a aidé à sortir de ma zone de confort, à mieux m’exprimer, à créer de nouvelles relations et à développer de précieuses compétences en montage vidéo.

2026 est une année de galère créative. J’ai un emploi qui me prend du temps, mais la moula ne suit pas encore et je dois faire avec.

Je sais, c’est le jeu, je devais m’y attendre.

C’est pour cette raison que je suis heureuse d’avoir plusieurs activités et de diversifier mes plateformes (Coucou Substack).

En attendant que tout ceci soit plus clair, j’ai dû accepter de vivre chez ma mère une année de plus. Ce n’est pas le scénario que j’avais imaginé à 28 ans, mais cela reste un privilège.

Une autre vérité, c’est que je me suis habituée à cette vie de freelance. Le fait de pouvoir travailler n’importe où est une chance dont j’aurai du mal à me passer.

La vie de freelance m’aide à ne plus éprouver cette frustration, que je ressentais durant mes anciens boulots.

Ce travail m’a permis de mieux gérer mes problèmes hormonaux et d’avoir le temps de transformer certaines passions en projets.

Ma liberté n’est plus une option. Ce qui rend difficile l’idée de retourner à une vie de salariée. Et de toute façon, dans mon secteur, c’est la merde de tous les côtés. CDI, CDD, intérims et j’en passe.

Évidemment, si ma situation me l’oblige, je n’hésiterai pas à opter pour un travail alimentaire. En attendant, autant continuer de poursuivre ses rêves. Je suppose…

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— Cet article contient des spoilers de la série Euphoria

Qu’on se le dise. Sur les réseaux sociaux, le discours est le même :

“10 signes que tes amies sont jalouses de toi”

“Ne traine pas avec des personnes jalouses”

Qu’en est-il du moment où c’est nous le problème ?

Une décennie à envier les autres

Mes consultations chez la psychologue m’ont appris que j’ai passé une partie de ces dernières années en dépression. La jalousie est souvent le fruit de longues années de souffrance. Mais surtout, la jalousie est confondue avec l’envie.

La mienne s’est manifestée durant le lycée.

À cette époque, la seule manière d’exister dans ma bulle d’ado était d’être populaire. Je ne l’étais pas, mes meilleures amies, elles, l’étaient.

Je me demandais pourquoi elles arrivaient à attirer tous les regards sans effort, surtout ceux des garçons. Pendant ce temps, aucun d’entre eux ne m’adressait la parole. À chaque fois que j’avais le semblant d’un crush, ce dernier tombait soudainement amoureux d’une d’entre elles.

Comment arrivaient-elles à avoir les derniers vêtements à la mode et des portables à 1000 euros pendant que je trouais mes jeans en 2 semaines et que je galérais à avoir 10 de moyenne ?

Évidemment, je suis reconnaissante aujourd’hui. Mais à l’époque, j’avais du mal à prendre conscience de mon privilège. Je me concentrais sur ce que je n’avais pas. C’est l’un des déclencheurs les plus récurrents de l’envie.

Les personnes envieuses ou considérées comme jalouses passent une éternité à observer une vie qui n’est pas la leur et à la romantiser. Si ce regard était porté sur les éléments encourageants de leur propre existence, l’histoire serait tout autre.

Comme Cassie, j’ai essayé de changer.

Une de mes amies était petite de taille. Moi, plus grande, je me recroquevillais.

Une autre avait une voix plus aiguë que la mienne, alors j’essayais de parler de la même manière.

Une autre portait des jeans slim (LA tendance de l’époque), alors je ne jurais que par ce seul et unique jean moulant que je possédais, quitte à le porter avec un trou, m’attirer des moqueries et des douleurs.

Évidemment, ça n’a pas marché : j’étais toujours moyenne académiquement et plus invisible que jamais. Contrairement à Cassie, je n’ai pas fini avec Nate. J’ai développé de l’anxiété, des troubles du comportement alimentaire et un grand manque d’amour propre à la place.

Comment se sortir de sa “jalousie”

Le temps fait bien les choses. J’ai grandi, j’ai gagné en confiance et, pour un temps, je me suis éloigné des personnes de mon lycée.

Mais la jalousie ne s’est pas évaporée. Celle-ci s’est déplacée sur mon écran. Des influenceuses aux célébrités... Ce n’était plus une question de jeans et de portables. Je n’avais aucune chance.

Il y a cette influenceuse que j’avoue avoir méprisée pendant des années. Non pas parce que sa personnalité ou son contenu me déplaisait, mais surtout parce qu’elle avait mon âge, 1 million d’abonnés et de l’audace.

Je n’ai jamais été la jalouse qui critiquait ouvertement ou qui créait des comptes anonymes pour rédiger des commentaires venimeux. Ma jalousie était interne. Elle me consumait et me créait un peu plus d’insécurité chaque jour.

La série Euphoria nous montre que vous ne vous sentirez pas mieux après être sorti avec le copain de votre meilleure amie. Ni après avoir critiqué le physique d’une personne. Car, contrairement à vous, elles continueront d’exister et vous ressortirez toujours perdant.

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Après des années de lecture et d’introspection, la réalité m’a frappé en pleine face. C’était moi, le problème, surtout ma vision des choses. Soyons honnêtes, j’étais envieuse de la vie des autres, car je ne faisais pas grand-chose de la mienne.

J’ai décidé de considérer les créatrices de contenu, que j’enviais secrètement, comme une source d’inspiration et de tenter l’aventure d’internet. J’ai dix ans de retard, certes, mais je ne ressens plus cette frustration de ne pas essayer.

C’est un cliché, mais pratiquer la gratitude m’a aussi aidé à surmonter mon envie. Chaque jour, je note un élément qui me rend particulièrement heureuse. De ma table de chevet à mon gloss en passant par ma famille et mes amis formidables. Toute l’énergie que je passais à envier les autres est aujourd’hui dédiée à ma propre vie.

À mon sens, la jalousie est le miroir des ambitions qui paraissent inaccessibles. Si vous êtes envieux d’une personne, alors c’est certainement parce qu’elle reflète un trait de personnalité, un métier ou une façon d’être que vous peinez à développer.

Alors, prenez la “jalousie” comme un indicateur. Chaque instant d’envie me guide un peu mieux vers mes objectifs personnels.

Si l’envie est une émotion tout à fait normale, il est primordial d’y remédier. Car, lorsqu’elle est intense, la jalousie vous fera maigrir, littéralement. Elle rend aigrie et vous fera perdre de précieuses années de votre vie. Croyez-moi, il y a beaucoup plus de Cassie qu’on ne le pense.

Prenez cette émotion comme un signe de travailler sur vous, non pas de détruire ceux qui vous entourent.

Voici comment j’ai fait pour m’en sortir. En espérant que ces mots puissent vous aider.

<3

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J’ai découvert la naturopathie en 2019, durant un stage dans une start up spécialisée en médecine douce. Maintenant que j’y pense, ils étaient un peu en avance sur leur temps. À l’époque, je mangeais des kebabs tous les jours et j’étais contente quand j’arrivais à boire une bouteille d’eau de 50 cl. Vous vous doutez bien que cette expérience professionnelle m’a ouvert les yeux.

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Huit ans plus tard, je n’aurai jamais cru devenir une “meuf du wellness” mais encore moins consulter une naturopathe pour lui parler de mon endométriose et de tout ce qui en suit.

Puisque je refuse de garder ce genre de choses pour moi, voici ce que j’ai noté. Si vous souffrez de règles douloureuses et de ballonnements, ceci devrait vous intéresser. Pour les autres, vous pouvez rester quand même parce que je suis très cool :).

Cet article est loin de remplacer une consultation. Prenez ceci comme un retour d’expérience.

Les compléments alimentaires qui valent le coup

Lorsque j’ai dit que je prenais du magnésium, j’ai senti le sourire de la naturopathe à travers l’écran de mon téléphone. Micronutriment essentiel, il agit sur la fonction musculaire et aide à réduire les signes de fatigue et de stress.

Depuis que j’en consomme religieusement, j’ai remarqué une nette amélioration sur mon humeur et mes troubles du sommeil. Certains recommandent avant tout le magnésium bisglycinate, plus facile à assimiler. Il fait des merveilles pour la régulation du système nerveux. Ceux d’Aroma-Zone et de SOVA sont devenus des indispensables.

Pour soulager mes ballonnements et mes soucis de digestion, qui s’aggravaient au fil du temps, la spécialiste m’a conseillé de prendre de la L-glutamine ainsi qu’un complexe hépatique, pour le bien-être du foie. Après un mois de cure, je peux vous dire que je sens une nette amélioration.

Il va falloir bouger ma star

À ce stade, ce n’est plus qu’une question de perte, de prise de poids ou de problèmes hormonaux. L’activité physique est vitale.

Le Pilates et le Yoga m’ont aidé à mieux vivre avec mes troubles. Je suis déjà convaincue par ces deux pratiques depuis 2 ans maintenant. Néanmoins, j’insiste sur le fait que ce ne sont pas les seuls sports qui existent. Selon moi, le plus important est d’intégrer une activité que vous vous imaginez faire à vos 80 ans.

Conseil de naturopathe : essayer des loisirs tels que la danse, bien qu’elle soit aussi considérée comme un sport. La fréquence d’entrainement recommandée est de 3 heures par semaine.

L’alimentation, le nerf de la guerre

Si vous étiez adolescente au milieu des années 2000, les mots détox et régime devraient, comme moi, vous provoquer des sueurs froides. Cependant, la spécialiste m’a informé que celle du foie est primordiale.

Pour ce faire, pas besoin d’acheter un jus spécial ou de se priver de tout aliment transformé. Je suis actuellement en train de dévorer un cookie chocolat-blanc et tout va bien se passer. Cet équilibre suffit :

• Privilégier une alimentation brute.

• Manger du bœuf au moins une fois par semaine, notamment en cas d’anémie.

• Augmenter sa portion de légumes crus et cuits dans l’assiette.

• Privilégier les huiles d’olive, de noix et de colza.

• Prendre le temps de mastiquer à chaque repas.

• Privilégier le thé vert et le curcuma.

• Combiner des aliments sucrés avec une source de fibres et/ou de protéine (exemple : part de brownie + yaourt grec).

En appliquant ces astuces depuis quelque temps maintenant, je ne me suis jamais sentie aussi bien dans mon corps et dans mon esprit.

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Veille du départ.

Me voilà de nouveau sur le site de l’Eurostar pour vérifier les horaires de mon train une millième fois.

Les interrogations reviennent :

Et si je m’ennuie ?

Et s’il m’arrive quelque chose ?

Et si les gens remarquent que je suis seule ?

Et si

Et si

Et si

Le pire, c’est qu’il s’agit de mon deuxième séjour seule… À Londres aussi. Il faudrait peut-être que je change de destination, mais mon lien d’âme avec cette ville m’en empêche.

5h50

Dans l’excitation, j’ai réservé l’un des premiers trains. Je n’ai pas anticipé que je devrais me lever à l’aube et passer plus de temps en ma propre compagnie.

5h de sommeil à mon actif. J’ai voulu rattraper les derniers épisodes de Love Island. En été, cette téléréalité devient mon hyperfixation.

Mes règles arrivent à leur fin, mais j’ai peur que la douleur revienne en plein milieu du séjour. Alors je prends de l’ibuprofène, quitte à me détruire le foie.

6h39

Fallait vraiment que les Anglais quittent l’Union européenne ? J’ai l’impression d’être à l’aéroport avec tous ces contrôles. J’arrive pile à l’heure pour mon train, qui est en avance. Au lieu de me demander qui programme un train EN AVANCE, je saute dans celui-ci.

Tous les projets de maquillage ou de petit déjeuner normal sont passés à la trappe. J’ai du kéfir, des restes de blancs de poulet dans l’estomac et personne pour me juger.

Je me rends compte que c’est la première fois en 28 ans que je voyage avec mes cheveux crépus, sans l’intention de les coiffer sur place.

L’enfant que j’étais serait fière. La moi adolescente ? Horrifiée.

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7h38

Je suis l’une des dernières passagères à monter dans le train. J’ai secrètement toujours voulu être l’une de ces personnes. Pour vivre dans le danger, en quelque sorte.

La fatigue s’installe. Les personnes non addicts à la caféine me fascinent. J’ai hâte de me rendre chez Blank Street.

Je termine mon travail dans la foulée. Je me dépêche avant de passer sous la Manche, car le réseau est très instable à ce moment-là.

L’avantage de la vie en freelance : je peux quitter le pays un mardi matin sans prévenir personne. J’ai “juste” besoin d’un ordinateur, d’un peu d’organisation et d’un rêve.

Malgré l’instabilité et les sacrifices financiers, je suis reconnaissante de pouvoir vivre ainsi.

9h48

Je me suis endormie dans le train. Pour une insomniaque, cela n’arrive que lors de la Pleine Lune. Je me réveille à Saint Pancras.

À peine sortie de la gare que j’ai un blondie latte bien chaud dans mon intraveineuse. Mon régime anti-inflammatoire (suite à mon diagnostic de l’endométriose) attendra.

11h

Bien entendu, je me trompe d’arrêt de tube. Et ce, malgré mes instincts de Parisienne (la honte). Je retrouve mon chemin rapidement, en sachant pertinemment que je ne me serais jamais perdue si j’étais accompagnée.

Je me demande si je ressemble à une touriste. Avec ma valise, mon gros jogging et mon air perdu, la réponse est évidente. Mais je refuse de l’admettre.

J’observe autour de moi. L’une des choses les plus satisfaisantes lors d’un voyage, c’est de découvrir le quotidien de certaines personnes. Un souvenir que je n’aurais jamais débloqué si je n’avais pas réservé mon billet.

11h30

Mon ventre gargouille dans tout le lounge de l’hôtel. Ma chambre n’est pas encore prête. Je vais devoir errer dans les rues de Londres. En cette fin du mois difficile, c’est une mauvaise nouvelle pour mon porte-monnaie.

J’en profite pour recharger mes batteries, dans le sens propre comme figuré du terme. Ordinateur, portable, Osmo pocket, Kindle… Je me demande à quel moment je suis devenue aussi connectée.

La réalité de ma solitude me frappe soudainement.

J’ai des amis qui seraient ravis de faire toutes ces choses avec moi. Qu’est-ce que je fais là ?

Une vague violente, désagréable qui, je le sais, ne durera que quelques minutes. Je sors prendre l’air pour éviter de la prolonger.

14h

Je redécouvre Londres avec mon sandwich Subway à la main (flemme de réfléchir, désolée) et mon sac qui pèse une tonne. Je reste loin du Big Ben et de tout le tralala que je me suis imposé lors de mon premier séjour.

Direction Camden. Touristique, oui, mais une nouveauté pour moi.

Je n’aurai jamais cru dire ça en tant que shoppeuse décomplexée, mais il y a trop de boutiques. Camden Market est l’eldorado des fangirls et des foodies. Entre les fraises au chocolat Dubai et les t-shirts One Direction, je ne sais plus où donner de la tête.

Je ne sais pas si c’est la solitude, la chaleur ou mon compte en banque à sec qui me donne le tournis.

Après des heures de repérages et de marchandage, je finis par prendre un tshirt (spoiler de la moi du futur : c’était une arnaque, la qualité laisse à désirer).

Tellement prise par la foule, je ne ressens plus aucune solitude. À ce stade, je me promène simplement à Châtelet en week-end de soldes.

17h

J’ai oublié que la superficie de Londres est différente de Paris. Ma promenade de trente minutes s’est vite transformée en deux heures de marche. Mes mollets sont en feu et je n’arrive plus à réfléchir.

18h

Ma chambre d’hôtel est un four, même avec les fenêtres ouvertes. Je suis chanceuse d’avoir booké ce séjour une semaine après la canicule.

Je rattrape un épisode de Love Island. Suivre cette émission est un travail à mi-temps et je me demande si je ne perds pas mon énergie.

Puis je me demande ce que je vais manger. Je n’ai pas la force de sortir à nouveau, mais je ne peux pas me nourrir de chips.

J’ai envie d’une pizza, mais je devrais la manger sur place et je veux manger dans mon lit. C’est les vacances, ne me jugez pas.

Puis je me souviens de la salade Atis que j’avais mangée l’année dernière. Chère, mais excellente. Alors je m’y vais, malgré ma carte bancaire et mes jambes qui brulent.

19h

Mon hôtel est à quelques pas de Notting Hill, l’un de mes quartiers préférés. Avec ces maisons aux couleurs acidulées et ce calme ambiant, je me crois dans un film.

La serveuse du Atis ne comprend pas un mot de ce que je dis. Avec 18 de moyenne en anglais, je suis un peu vexée.

On finit par se comprendre et je repars avec une salade gigantesque. Ne me laissez jamais composer ma salade, je finis toujours par ajouter des ingrédients aléatoires.

En marchant vers l’hôtel, les écouteurs dans mes oreilles et mon sac de course à la main, une autre réalité me frappe.

Je vis mon rêve d’ado.

Un jour, j’étais cette fillette amoureuse des membres des One Direction, qui aurait vendu son rein pour revenir à Londres, assister au concert d’Harry Styles et s’acheter tout le merch existant.

Je lui offre ce cadeau aujourd’hui.

Même si elle aurait détesté ma coupe.

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Pour certains, les soins de peau sont une charge mentale. Pour moi, c’est un moment de plaisir. Le magasin Sephora est ma version de la cour de récré pour adulte. C’est la faute de ma mère, qui me trainait dans les rayons de la boutique lorsqu’elle était en panne d’idées de sortie.

J’utilise cette dépendance et mon second métier de créatrice pour partager ce qui a fonctionné sur ma peau sensible. Pas le regard d’une experte, simplement celui d’une personne qui n’aime pas garder les choses pour elle.

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L’eau thermale Uriage

Difficile d’imaginer un été sans une eau thermale. Elle nous aide à retrouver un minimum d’hydratation en un geste simple. J’avais 5 ans la première fois qu’on m’en vaporisait, durant un été aussi caniculaire que celui-ci. Oui, j’ai peut-être totalement inventé ce souvenir. Toutes les eaux thermales se valent, même celle achetée à 30 centimes chez Monoprix. Cependant, celle d’Uriage, enrichie en sels minéraux, m’a particulièrement aidé pour apaiser ma peau après la douche.

La microémulsion de riz The Ordinary

Si j’avais un centime à chaque fois que je parlais de ce soin, je serais millionnaire. Un Glazing Milk de Rhode, dans une formulation plus légère, que demander de plus ? Ce soin fluide est idéal pour la période. Bonus : il peut remplacer une crème hydratante. Après une épilation du visage ratée, ce produit m’a évité de nombreuses irritations. Votre peau a tendance à tirailler, en hiver comme en été ? Ce soin est fait pour vous. Je vous en parle un peu plus en détail ici.

L’acide hyaluronique Aroma-Zone, mais pour les cheveux (faites-moi confiance)

On connait tous les vertus de l’acide hyaluronique pour la peau. Hydratation maximum, peau repulpée, blablabla. Ce que vous ne saviez peut-être pas, c’est qu’il fonctionne tout aussi bien pour les cheveux. En particulier celui d’Aroma-Zone, qui a aidé mes cheveux secs à rester hydraté après un lavage. Avec les chaleurs affichées cette semaine, j’ai presque envie de l’appliquer partout. D’ailleurs, la majorité des produits Aroma-Zone ont plusieurs bienfaits.

L’huile nettoyante de Naturium

Il aura fallu un séjour aléatoire à Birmingham pour trouver ce gel douche dont le TikTok américain raffole. Pour information, il est à 50 euros sur Amazon contre 19 livres dans le Boots anglais, soit 22 euros. Je vous laisse imaginer combien de stocks je compte me faire à chaque fois que je traverserai la Manche. Pour ce qui est de son succès, il est amplement mérité à mes yeux. C’est la première fois que j’utilise une huile de douche sans ressentir un fil huileux sur ma peau. Le tout avec des résultats qui durent et une odeur agréable, mais suffisamment discrète.

Le soin corps Caudalie

Je vous présente la seule crème pour le corps que j’arrive à mettre quand les températures dépassent les 30 degrés. Oui, je fais partie de ceux qui continuent à mettre une crème après la douche, peau sèche oblige. Mais l’application de cette crème est loin d’être un calvaire, puisque ma peau l’absorbe en cinq secondes. En prime, elle reste nourrie toute la journée.

Le masque acide kojique et curcuma Medicube

OK, il y a des tonnes de masques au collagène qui pullulent sur le marché et vous en avez marre. Je tiens à le dire, le masque est une option, vous n’avez pas besoin d’en mettre un tous les jours. Personnellement, j’aime appliquer des masques au collagène les week-ends, car il faut tout de même compter 1 à 3 heures pour une absorption complète et je n’ai pas toute la vie devant moi. Cette saison, j’ai particulièrement apprécié celui de Medicube, qui, en plus de son côté apaisant, me donne un teint plus éclatant.

Voici ce que je rachèterai pour le reste de la saison estivale. En espérant que cette liste puisse vous aider <3.

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Oui le pilates est une trend. Le stéréotype associé à la discipline me fatigue parfois autant que vous. Mais de là à jeter la pratique (ou le matcha) à la poubelle ?

Sérieusement.

Si je défends autant le Pilates, c’est parce qu’il a totalement changé ma vision du sport.

Après 3 ans de natation et de claquettes (oui, oui) durant mon enfance, j’ai tout plaqué pour devenir “la meuf pas sportive”. Comme beaucoup d’adolescentes qui découvrent qu’elles ont des formes et des hormones.

J’étais celle qu’on choisissait en dernier dans l’équipe de foot parce qu’elle avait peur de la balle. Celle qui refusait toute forme d’activité physique, marche y comprise.

Ma sœur, une grande sportive et mon contraire parfait, m’a toujours répété qu’il fallait que je trouve une discipline que j’aime. Je pensais que la notion d’amour était incompatible avec le mouvement.

J’ai changé d’avis en 2024.

Pendant plusieurs semaines de chômage, j’ai testé les exercices de Move With Nicole. Deux ans plus tard, je suis tombée amoureuse.

Je l’ai senti avant de le voir

Malgré le fait que j’ai perdu quelques kilos depuis le début de ma pratique, le Pilates a lui seul ne fait pas maigrir. Si un “professionel” vous le garantit, fuyez au plus vite. Cette pratique a surtout contribué à un bien-être intérieur, que je n’avais pas ressenti depuis mon enfance.

Après des années à accumuler de l’anxiété, des séquelles de mon hyperphagie et des troubles hormonaux, je ne me suis jamais sentie aussi légère physiquement et mentalement. Ce n’est pas un hasard, puisque ce sport est reconnu pour travailler les muscles profonds.

Le Pilates m’a aidé à lâcher prise, à me concentrer sur ma respiration et les mouvements de mon corps.

Depuis que j’ai intégré des cours de reformer et des entrainements hybrides alliant Pilates et renforcement musculaire, je n’ai jamais été aussi bien foutue. Désolée, je ne saurai pas le dire autrement, lol.

Je vous laisse découvrir un avant après ici, posté il y a plus d’un an maintenant. La différence est flagrante, à mon sens.

Je suis devenue accro au sport (laissez moi expliquer)

Si les pilates matcha alo girls sont aussi nombreuses, ce n’est pas seulement une question de trend.

Ce qui rend le Pilates aussi addictif, c’est sa versatilité. Oui, vous avez bien lu. En particulier le Pilates sur tapis qui, contrairement aux idées reçues, peut s’exercer avec un ordinateur, un tapis et un rêve.

Sur internet, les entrainements de mat pilates varient de 5 à 60 minutes, ce qui les rend très flexibles. Lors de mes périodes les plus chargées, je ne jure que par ces vidéos de Baily Brown et Lidia Mera, qui ne dépassent pas 15 minutes.

Aussi courts soient-ils, ces entrainements sont efficaces. Je me surprends même à faire des chiens tête en bas entre midi et deux. Si vous détestez les séances de sport à rallonge, le Pilates est donc une excellente option.

Ce que j’aime avec le Pilates, c’est que je peux varier entre des entraînements avec ou sans équipements. Ce qui est parfait pour une personne qui change son entrainement en fonction de son cycle menstruel.

Attention toutefois ! Quand je dis que le pilates rend accro, je ne dis pas que je ne fais jamais de pauses, au contraire. Cependant, j’ai toujours hâte de retrouver mon tapis ou le reformer de mes studios de prédilection.

Je n’ai plus envie de maigrir

Ce qui est fou, car j’ai commencé ce sport pour maigrir, soyons honnêtes. Je me suis rendu compte que la pratique du Pilates allait au delà de l’objectif d’être le plus minuscule possible. Que la respiration et la forme du mouvement étaient bien plus importantes.

Le Pilates m’a réconcilié avec l’instant présent. Et de ce fait, avec l’aspect de mon corps à ce moment. Après des années de dysmorphie et de TCA, c’est une bouffée d’air frais.

Selon moi, tout le monde devrait essayer le Pilates au moins une fois dans sa vie. Ne serait-ce que pour la détente et le tonus que la pratique vous apporte.

Voici tout ce que j’ai retenu après deux années d’entrainement. En espérant que cela puisse vous aider à mieux comprendre la pilates girl.

<3

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La douleur à la poitrine n’est pas un début de crise cardiaque.

Les ballonnements, dignes de ceux d’une femme enceinte, ne sont pas un énième plat qui n’est pas passé.

Les crampes, les nausées, les phases dépressives, les envies fréquentes, les poils sur le menton, les difficultés de concentration, les douleurs aux aisselles et l’impression que mes amis me détestent ne sont pas juste mes règles qui approchent (enfin si, mais pas seulement).

Si mes calculs sont bons, j’ai passé 7 ans à observer ces symptômes avant de me faire diagnostiquer de l’endométriose, il y a quelques jours maintenant. Une petite, placée à un endroit suffisamment relou pour me faire mal et entrainer des fibromes et un kyste.

Vous vous doutez que j’ai consulté bon nombre de gynécologues avant d’avoir ce diagnostic.

Quatre ans plus tôt, la première m’avait conseillé de réaliser une échographie. Puis, pour un soupçon de fibrome et d’endométriose, j’ai réalisé une IRM dans un hôpital. Après 1 heure d’attente, plus de 20 minutes passées dans une machine au bruit atroce, la radiologue m’a tout bonnement dit : “Ce n’est pas l’endométriose”. Puis, elle a disparu.

Mon instinct me disait qu’il y avait quelque chose. Puisque cette IRM ne signalait rien, j’ai repris le cours de ma vie. Les symptômes, eux, n’ont fait que s’empirer. Chaque nouvelle bougie soufflée dans ma vingtaine était marquée par un nouveau trouble.

La goutte de trop ? Le réveil nocturne prémenstruel. Je pouvais supporter tout le reste. Le sommeil, c’est la santé. Se réveiller à une heure du matin une semaine par mois, avec l’impossibilité de se rendormir quoiqu’il advienne, c’est une torture.

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J’ai passé toute l’année 2025 comme un zombie, persuadée que je développais une forme d’insomnie grave qui allait finir par me tuer.

Trop épuisée pour avoir une journée normale, je dormais.

Puis je culpabilisais de dormir en journée et de vivre la nuit.

Puis cette culpabilité m’empêchait de dormir.

Souvent, à l’inverse, j’ignorais ma fatigue, pour reprendre le contrôle. Tout ça pour sentir mes yeux se fermer tout seul à 13h. Étant rédactrice, cet épuisement constant m’a valu plusieurs remarques sur des fautes d’inattention. Mes règles étaient devenues handicapantes pour mon travail, mais je n’osais pas l’admettre.

J’ai toujours eu des problèmes d’endormissement, je pensais que c’était une question de génétique. Ce qui m’interpelait, c’est que ces réveils arrivaient avant mes règles, comme une horloge interne.

Plus j’en apprenais sur les symptômes de l’endométriose (merci internet), plus je me sentais concernée. Pourtant, on me répétait que s’ils n’avaient rien vu dans l’IRM, que si j’arrivais à me lever du lit et à travailler, c’est que je n’avais rien.

Personne ne se demandait si je ne me faisais pas juste souffrance.

Début 2026. Sous les conseils d’une amie diagnostiquée récemment, je suis partie voir une énième gynécologue. Je l’ai trouvée sur ce site, que je vous conseille à 100%.

J’y suis allée, sans rien attendre en retour. En lui expliquant mes symptômes, elle m’a tout de suite recommandé de réaliser une nouvelle IRM dans un institut spécialisé, mais très cher, sinon ce n’est pas drôle. Les hôpitaux classiques ne sont pas du tout équipés pour la détecter.

Le résultat d’aujourd’hui n’a rien à voir avec le premier. D’où l’importance de parler à vos amis. La radiologue est restée au moins 20 minutes avec moi. Les fibromes ont doublé de volume (sans blague) et un kyste se développe désormais. Cette gynéco vient de me sauver la vie et de confirmer ce que je savais déjà quatre ans plus tôt.

Il aura juste fallu que je répète les mêmes choses à des personnes différentes et à des milliers de reprises. Mon petit doigt me dit que je n’aurais pas autant insisté si j’étais un homme et si j’avais une autre couleur de peau.

Sans oublier tous les médecins consultés et les examens réalisés pour des douleurs que je n’associais pas à la maladie. Mais au moins, j’ai un électrocardiogramme qui m’autorise à faire du sport de haut niveau pendant 5 ans, lol.

J’ai le seum, soyons honnêtes. Mais je suis avant tout soulagée.

Soulagée de pouvoir mettre un mot sur de nombreuses sensations pénibles. De me dire que je ne m’invente pas des problèmes, comme certains ont pu dire.

Il est 2h du matin. Je vous écris après un nouveau réveil nocturne à cause de mes crampes et de la chaleur de Paris sous 31 degrés. Si je vais devoir faire le zombie une fois de plus, je suis heureuse de pouvoir dire que je suis en crise.

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Si vous vous sentez concernée par un ou plusieurs symptômes cités, sachez que vous n’êtes pas seule. Vous n’êtes pas en train de suivre une mode repérée sur les réseaux.

On a peut-être appris à vivre avec, mais les règles douloureuses ne sont pas normales. Alors, soyez chiantes, faites souffler votre gynéco et les personnes autour de vous. Ne minimisez pas votre douleur pour apaiser l’égo du personnel médical ou de votre entourage, ils ne sont pas dans votre corps.

Je vous conseille de tout faire pour trouver une personne qui vous écoutera vraiment. C’est dur et répétitif, mais primordial. Même si un seul symptôme vous alarme, il mérite une consultation. Je parle pour l’endométriose, mais cela vaut pour n’importe quelle maladie.

Je n’écris pas ceci pour vous effrayer ou pour vous diagnostiquer. J’ai une génétique qui me prédisposait à l’endométriose. Prenez ceci comme un retour d’expérience. À mon avis, il vaut mieux une consultation (ou deux maximum) avec un R.A.S que des années de doutes.

Avant mon prochain rendez-vous avec ma gynécologue, qui va certainement devenir ma bestie (mauvaise nouvelle pour mon porte-monnaie), je me fais la promesse de ne pas me laisser définir par ce diagnostic. Ce qui est très dur pour une drama queen qui avait déjà des soucis avec la vision de son corps.

Même si je m’y attendais, j’avoue avoir pris un petit coup en l’apprenant. Je commençais tout juste à me sentir bien, ou du moins, à essayer. J’aurais aimé avoir un utérus qui fonctionne correctement, mais la vie en a décidé autrement. Je m’estime tout de même chanceuse de l’avoir découvert à un jeune âge.

En espérant que la recherche avance un peu plus les prochaines années.

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Beaucoup seront découragés. Pourtant, c’est le temps qu’il a fallu à Sabrina Carpenter, Issa Rae et la majorité des chouchous de la Gen Z pour connaitre leur moment de consécration.

Dans une société qui nous encourage à devenir milliardaires en 2 ans avec du dropshipping, la réalité est tout autre. Un constat réconfortant pour les anxieux de ce monde, moi y compris.

C’est la première fois que je m’essaie à “l’essai”. Alors, soyez gentils ou je vous bloque :)

Rien n’arrive du jour au lendemain

Ce que je remarque avec une majorité des figures de culture populaire actuelle, au-delà de leur chance, de leur privilège ou de leur niveau de népotisme, c’est qu’elles sortent rarement de nulle part.

Le cas de Zara Larsson est celui que j’ai pu observer récemment. Si le monde découvre l’artiste suédoise aujourd’hui, je me vois encore chantonner le titre Uncover dans la cour du lycée… Il y a dix ans !

Ses chansons ont eu une première vague de succès en 2016. Cependant, on parle aujourd’hui du milliard d’écoutes. Il lui aura fallu plusieurs années de réussites, puis d’échecs (ce sont ses propos, pas les miens), puis un rebranding avant d’en arriver à ce stade.

Derrière le triomphe soudain se cachent des années passées dans l’ombre, mais surtout des années d’acharnement.

Comme l’a dit Lous and The Yakuza dans une interview un jour : “J’ai toujours été là, c’est vous qui n’écoutiez pas”. Je compte bien ressortir cette phrase un jour, aha.

En tant que microcréatrice de contenu, ce constat est quotidien. Il me faut des semaines (souvent des mois, soyons honnêtes) de vidéos publiées pour en avoir une qui obtient un nombre de vues conséquent. C’est fatigant, je vous l’accorde, mais je n’ai jamais dit que ce serait facile, ou sans sacrifice.

Quand l’une de mes vidéos fait le buzz (ce que je considère comme un buzz) j’ai toujours ce sentiment que tout est arrivé d’un coup.

Vous me direz que 10 ans, c’est long. Devinez quoi ? Ces années passeront, que vous le vouliez ou non.

Le temps est l’une des seules mesures incontrôlables dans notre vie. C’est aussi la seule qui se terminera sans aucun doute. Alors, autant foncer la tête la première !

Perfectionner son art dans la lenteur

Il est important de ne pas confondre le fait de prendre son temps avec du perfectionnisme. Je suis longtemps tombée dans ce piège qui, lui, m’a fait perdre beaucoup de temps.

J’ai toujours su que ma consécration n’arriverait pas en une nuit. Mais je restais bloquée dans cette idée qu’il fallait que j’attende avant de me lancer. J’ai passé des années à regarder des vidéos sur les réseaux sociaux avant de filmer quoi que ce soit. Des années à écrire dans mes notes avant de publier sur un blog.

L’actrice et réalisatrice Issa Rae ne s’est pas réveillée un jour pour créer le masterpiece qu’est la série Insecure. Avant, il y avait Awkward Black Girl, une série YouTube documentée avec un iPhone (je crois ?) et un rêve. Âgée de 26 ans à l’époque, heureusement qu’elle n’a pas pensé à une carrière plus stable. Oui, je me parle à moi-même, mais je diverge.

Insecure n’aurait pas pu exister sans cette minisérie.

L’une des différences de ces personnes qui “réussisent”, c’est qu’elles n’ont jamais arrêté.

Il faut neuf mois pour créer la vie.

Un an pour passer les examens du baccalauréat.

Des années d’études pour obtenir un diplôme.

Un minimum de vingt heures pour apprendre à conduire.

Toutes les étapes d’une vie prennent du temps.

La prochaine fois que vous doutez, rappelez-vous que la lenteur est plus une étape de développement qu’une punition. C’est dans celle-ci qu’on se construit et qu’on apprend de nos erreurs. C’est souvent durant cette période que naissent les plus belles histoires.

Rater en public

Réussir dans dix ans ne signifie pas qu’il faut s’asseoir et attendre 2036. Sinon, ce ne serait pas très drôle. Comme Olivia Dean, il va falloir entrer sur le ring.

La chanteuse britannique a été sacrée aux Grammy’s 2026 dans la catégorie “Meilleur nouvel artiste”. Pourtant, cela fait des années qu’elle performe. Je suis tombée sur le TikTok d’une de ses fans, qui avait filmé sa prestation dans un festival il y quelques années. Quinze personnes étaient présentes dans l’audience à tout casser.

Avant que les vlogs d’août de Léna Mahfouf ne deviennent une tradition durant mes vacances, il y avait des centaines de ses vidéos qui dépassaient à peine le millier de vues.

La réussite prend du temps, mais elle se fait aussi dans l’exposition.

C’est en passant à l’action que vous connaitrez la plupart de vos réussites. Alors, ne partez pas à la chasse à la performance, mais à celle de la présence.

Je vous l’accorde, absolument rien ne garantit le succès, dans 10 ans ou dans 20. Mais nous sommes des optimistes acharnés in this house. Je suis persuadée que la vie est faite pour être incertaine. La plupart des objets que vous utilisez aujourd’hui ont été créés dans le doute.

Après avoir surmonté un état dépressif qui me faisait constamment broyer du noir, je préfère largement voir le monde avec le verre à moitié plein, sans pour autant négliger son côté sombre et injuste. On est des optimistes, pas des bisounours.

Peut-être que cette vision me portera préjudice un jour. Mais pour le moment, c’est avec cette mentalité que j’ai atteint la majorité de mes objectifs.

Je vous dis à dans dix ans.

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Le swipe de trop ? Ce mec avec qui j’avais déjà discuté sur la plateforme. Je suis peut-être une drama queen mais, le revoir avec une nouvelle photo de profil, persuadé que c’était la première fois qu’il m’adressait la parole a été le déclic suffisant. J’étais en train de perdre mon temps et de gaspiller le sien.

Je ne suis pas contre les sites de rencontre. En installant Tinder du haut de mes 17 ans (au secours), je fais même partie des early adopters.

La perle existait réellement sur ces applications. Mais la période post-épidémique nous a bel et bien montré que le fonctionnement de ces dernières est arrivé à son terme. De la relation sérieuse au coup d’un soir, j’ai l’impression que plus personne n’y trouve réellement son compte.

Je pense que la plupart des personnes de ma génération (moi, y compris) utilisent les applications de rencontre comme un TikTok secondaire. Pour obtenir ce fameux pic de dopamine.

Puis il y a ceux qui, protégés par leur cellulaire, te prendront pour un clown.

J’ai quand même eu affaire à un coach sportif qui utilisait Bumble pour trouver de nouvelles clientes, j’ai vite compris son petit jeu. Les pires applis sont Bumble et Tinder. Les filles… Fuyez !

Berner une personne pour obtenir ce que vous voulez ou pour le plaisir du divertissement est un comportement de loser, voilà, c’est dit.

Je m’appuie sur mon point de vue de femme noire hétéro qui a utilisé ces applis durant une décennie et suivi leur évolution. Peut-être que votre vision sera différente.

Il est tout à fait possible de se construire et de faire des rencontres. Mais dans mon cas, j’avais du mal. Je ne me rendais pas compte de l’énergie que je dépensais à chercher l’amour dans ma vingtaine.

À regarder s’il avait enfin répondu à mon message.

À vérifier son Insta pour voir s’il suivait beaucoup de femmes.

À me préparer pour le date en essayant de ne pas en faire trop.

À attendre une heure pour répondre à son message comme si je ne l’avais pas attendu toute la journée.

À regarder une vidéo YouTube pour comprendre pourquoi je choisissais toujours la mauvaise personne.

À raconter une énième discussion ratée.

À me demander pourquoi c’était plus compliqué pour moi.

Je ne peux pas tout mettre sur le dos des sites de rencontres, j’étais aussi désespérée. Je plaçais tous mes espoirs et mon amour propre dans ces swipes. Si les apps me consumaient autant, je n’imagine même pas le calvaire d’une relation.

Alors j’ai tout supprimé pour ne plus jamais regarder en arrière.

Résultat ? Je n’ai jamais été aussi célibataire, aha. Les applications de rencontres sont peut-être arrivées à leurs termes, mais les rencontres “dans la vraie vie” aussi.

S’il t’aborde en soirée, il n’est pas sérieux.

S’il t’aborde dans la rue, c’est un psychopathe.

S’il t’aborde sur les réseaux, il est en couple… et psychopathe.

Si tu décides de faire le premier pas, il est narcissique.

Si on te le présente, ça ne matche pas.

Supprimer les applications de rencontre m’a éloigné du dating tout court. Je n’étais pas du tout préparée à cette réalité. Exilée sur une île, j’ai décidé de me concentrer sur la seule chose qui restait : ma propre existence. Et tout a changé.

Qu’on soit clair, je ne me suis pas construite pour être récompensée par un partenaire. Je me suis construite, car ce chantier est nécessaire, célibataire ou non.

J’ai d’abord trouvé un fichu travail. Avec le recul, je pense que mon ennui me poussait vers des discussions inutiles. Puis j’ai développé mes réseaux sociaux. Un hobby que je voulais essayer depuis plusieurs années sans avoir le courage. À ma grande surprise, tourner des vidéos et les poster sur TikTok a boosté ma confiance.

Le plus gros chantier était ma santé mentale et mes traumas qui me poussaient inconsciemment à “choisir le mauvais”. J’ai trouvé une psychologue qui me convient, j’écris sur un journal régulièrement. Je n’ai jamais aussi bien compris mes émotions, même si certaines me surprennent encore.

Pour être honnête, ma santé physique avait tout autant besoin de travaux. J’ai décidé de m’occuper sérieusement de mes insomnies, de mes troubles hormonaux et alimentaires. J’ai commencé le sport. Pas pour me punir d’avoir mangé un burger, mais pour le plaisir de bouger et de relâcher certaines toxines.

Dernier socle, celui du voyage. Je suis en freelance et je n’ai rien qui me coute un bras. Je me dois de voyager.

Alors, je suis partie à Bali en plein mois de septembre. À Rome en octobre pour manger des pâtes. À Londres, toute seule, pour faire du shopping. Mon objectif est de faire toutes les destinations possibles, car la vie est trop courte pour attendre et rien ne me garantit quoi que ce soit.

En gros, je suis dans une ère Eat Pray Love à ma façon. Je vous en parle avec beaucoup de légèreté, mais, croyez-moi, elle nécessite beaucoup de larmes, de remise en question et de sacrifices.

L’un des prix à payer ? J’arrive à la fin de ma vingtaine, j’habite chez ma mère, sans relation ni prétendant sérieux, la majorité des cousines de mon âge sont mariées et mes copines commencent à le faire. En tant que femme ouest-africaine, je vous invite à prier pour ma sérénité.

Plus sérieusement, me construire est la meilleure décision que j’ai prise. Je suis certainement devenue mégalomane, mais au moins, j’avance. Je ne me suis jamais sentie aussi épanouie. J’ai refusé de terminer cette décennie avec mes traumas d’enfant et j’en suis ravie.

Un chantier que je continuerai à développer, quelles que soient les rencontres que je serai amené à vivre.

Je ne suis pas fermée aux relations, mais je ne laisse plus un regard, un message ou une discussion déclencher 3000 scénarios dans mon crâne. J’ai arrêté de croire que trouver un homme serait la solution à tous mes problèmes.

Pour ce qui est des sites de rencontres, je suis toujours persuadée que je n’ai plus rien à faire dessus. Mais je suis aussi une girouette. Donc, qui sait ? Peut-être que je leur redonnerai une chance un jour.

En attendant, je continue de binger Sex and the city quand je m’ennuie et de m’occuper de mes affaires.

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J’avais 8 ans quand ma mère m’a dit : Nafi, tu dois commencer à mettre du déodorant. C’est le dois qui a retenu mon attention de petite fille. Elle m’en a acheté un dans le Franprix du coin, comme une question de vie ou de mort.

S’en sont suivi des années d’insécurités, de crises de nerfs et de produits testés, puis jetés le lendemain.

Si ces mots vous parlent, sachez que vous n’êtes pas seuls ni sales. Avoir une odeur corporelle est un phénomène naturel. La nôtre est plus sensible à notre environnement et, de ce fait, nécessite un peu plus d’effort.

Attention, dans le cas de transpiration ou d’odeur excessive, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Soyons honnêtes, on se souvient toujours de l’odeur d’une personne. J’étais terrifiée que ma première impression soit “la meuf qui sent mauvais”.

Oui, le regard des autres a eu le meilleur de moi sur ce sujet. Me rendre au travail, à l’école ou à un événement en sachant pertinemment que mon odeur corporelle me dérangeait était un supplice.

Aujourd’hui, je ne vous donne pas le secret pour sentir le bonbon à la vanille, même si je suis une grande fan des produits Sol de Janeiro.

Je vous transmets des méthodes qui ont fonctionné contre mon odeur intense. Pas pour l’éliminer, car elle existera toujours, mais pour la diminuer au maximum.

Investir dans des vêtements en coton

Le fait de dégager une mauvaise odeur est souvent associé à un manque d’hygiène. Pourtant, le diable se cache dans le choix du vêtement.

Après une énième journée passée avec ce problème, j’ai enlevé mon t-shirt et j’ai senti mes aisselles (oui oui). Je me suis rendu compte que je ne dégageais aucune mauvaise odeur, mais que le t-shirt, lui, en avait une. J’ai vite compris que c’était une question de matière.

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Par expérience, je peux affirmer que le plastique est notre pire ennemi quand notre odeur est forte. Et devinez quoi ? Il se cache dans la majorité de nos vêtements, même les plus chers.

Polyester, polyamide, nylon et acrylique sont les faces d’une même pierre : du plastique ou des dérivées du plastique.

Ma garde-robe n’est pas entièrement faite de coton. Dans la France de Macron, je ne peux pas encore me le permettre. Cependant, je fais de mon mieux pour privilégier cette matière dans les vêtements près du corps, tels que les t-shirts, les débardeurs et certaines robes.

En prime, le coton a une durée de vie plus longue. C’est certes un investissement, mais il en vaut la peine.

Si la composition d’un haut est à plus de 60% de “poly”, je ne me fatigue même plus à l’acheter. Je suis devenue la reloue qui regarde chaque étiquette avant de craquer pour un top. Je n’ai jamais fait autant d’économies.

Mes chouchous sont les pièces de la marque UNIQLO. En plus d’être en coton ou à majorité de coton, ce sont d’excellents basiques à prix plutôt raisonnable. Vinted, aussi, deviendra votre meilleur ami.

Pour le reste de mon vestiaire, qui n’est pas en contact direct avec mes aisselles, je m’accorde quelques exceptions. Notamment avec les pantalons et certains pulls oversize. La vie est déjà assez compliquée quand on pue.

La douche, un non négociable

Je suis loin d’être une experte en dermatologie et je sais que ce sujet est très sensible. Pour avoir vécu avec ce problème pendant plus de 20 ans, j’estime que la douche quotidienne n’est pas une option pour les gens comme nous.

Les deux douches par jour me conviennent. L’une me permet de me débarrasser de la transpiration nocturne, surtout durant ma phase lutéale et menstruelle où je me transforme en chameau. La seconde m’aide à éliminer la transpiration accumulée au cours de la journée.

Avant d’entrer sous la douche, je m’exfolie les aisselles et le corps avec une brosse sèche au moins deux fois par semaine. Je n’étais pas convaincue par celle-ci au départ, mais, au fil des utilisations, j’ai remarqué une nette différence.

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Pour ce qui est des soins quotidiens, je ne jure que par le savon Dr. Bronners à la menthe poivrée. Il est cher, mais il lavera votre âme. Mes alternatives abordables sont les savons de Dove et de Cien, qui font des merveilles. L’huile de douche est un must pour ma peau très sèche, notamment celle d’Uriage et d’Eucerin. L’ensemble est appliqué avec mon djampé.

En sortant de la douche, j’applique la lotion à l’acide glycolique The Ordinary sur mes aisselles, mes coudes et mes jambes, deux à trois fois par semaine. En plus de réduire les tâches brunes, elle canalise les odeurs éventuelles. En matière de crème, je privilégie les baumes riches en hiver et les fluides légers en été.

Maintenant, l’étape avec laquelle j’ai connu le plus d’échecs : le déodorant. Après 15 ans de test, voici ceux qui m’ont convaincu, tous testés durant de très longues journées :

• Déodorant fraicheur La Rosée : pratique, odeur agréable et fini transparent.

• Déodorants Wild : privilégier le format stick (qui tache les vêtements, mais qui vaut tellement le coup) et les parfums cocos, vanille, cannelle et sel de mer.

• Déodorant solide Aroma-Zone : les aisselles peuvent devenir marron au fil de l’usage, mais celles-ci peuvent être réduites avec l’utilisation de la lotion The Ordinary.

Avec une peau très sensible, je préfère me tourner vers des déodorants à la liste d’ingrédients plutôt sûre.

Cependant, durant les périodes de très forte chaleur, je ressors l’extiaxil. Je ne le recommande pas comme soin permanent au vu de sa compo, mais comme une solution ponctuelle, deux à trois fois dans la semaine et avec une utilisation en fin de journée de préférence. Ne l’appliquez JAMAIS sur des aisselles rasées, je vous parle en connaissance de cause.

Dorloter son intérieur

Comme avec tout, l’alimentation a son rôle à jouer. Au vu de mes antécédents avec les TCA, je ne supprimerai jamais les fast-foods et les produits transformés. Toutefois, j’essaye de manger un maximum de légumes, de fruits, de fibres et de protéines.

Un manque de sommeil accentue aussi mon odeur corporelle. Plus je suis fatiguée, plus je transpire et plus je sens. Alors… Allez dormir !

J’ai remarqué que mon odeur corporelle diminuait largement lorsque je consomme de la chlorophylle. Attention cependant, vérifiez les doses recommandées et les contre-indications, surtout en cas de maladie chronique.

Enfin, l’hydratation quotidienne m’aide beaucoup à contrer ce phénomène. Au moins deux fois dans l’année, je fais des cures de chlorophylle et d'eau de coco, idéale pour faire le plein d’électrolytes.

Voici le détail de ma routine anti-odeur. En espérant qu’elle vous aide.

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Je mange seule au restaurant très souvent.

Le shopping solo est une tradition in this house.

Un concert solo me parait plus intimidant.

Peut-être à cause du fait que je ne peux pas mettre mes fidèles écouteurs en cas de gêne. Alors j’avais peur. Oui oui, peur d’être dans une salle sombre pendant 2h avec des centaines de personnes trop préoccupées par leur propre existence pour penser à la mienne. Vous voyez à quel point c’est absurde ?

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C’était déjà étrange de réserver ce billet sans chercher plusieurs places comme à mon habitude. Soudainement, c’était juste moi. Un sentiment triste et rassurant qui résume bien le début de la vie d’adulte.

En tant qu’introvertie, chaque nouvelle expérience est accompagnée d’un moment d’angoisse, que je le veuille ou non. J’aimerais faire comprendre à mon cerveau que je ne suis pas poursuivie par un ours. Juste à un fichu concert.

Tout adepte de l’autosabotage comprendra : c’est surtout des petites phrases qui, quand on les laisse, deviennent de plus en plus convaincantes.

J’ai commencé par me dire que je n’aurai pas le temps d’y aller. Ce qui est faux.

Puis j’ai pensé qu’il n’y aurait pas assez de monde dans la salle. Ce qui, en plus d’être faux, est absurde.

Ce qui a failli fonctionner : je ne connais pas toutes les chansons de l’artiste.

Aucune de ces excuses n’était liée à ma propre volonté. Elles avaient tout à voir avec la peur du regard des autres. Je me demande comment j’ai réussi à survivre académiquement avec ces voix permanentes, que j’arrivais à peine à contrôler plus jeune.

Au lieu de les écouter comme je l’aurai fait en temps normal, je suis allée à ce concert comme je le voulais initialement. Car je préfère mourir avec de la gêne que du regret.

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Me voici dans la salle. Malgré tous mes efforts pour arriver le plus tard possible et être directement plongée dans l’ambiance, j’attends et je déteste ça. Quand je suis seule, patienter devient insoutenable.

J’envoie des messages à mes amis. Mon réseau est très limité et je n’ai pas pris de livre ou ma Kindle pour me distraire. Incapable d’entamer une discussion avec mon voisin (#timide), je réessaye avec mon portable… Toujours rien. Il ne me reste qu’une option qui peut tout faire basculer : écouter mes pensées.

J’observe l’auditoire. La salle est plus petite que je ne l’imaginais et tout le monde me semble accompagné. Je croise des regards, ce qui me pertube davantage. Et si quelqu’un me reconnait et découvre que je suis seule ?

L’attente devient longue, je n’ai pas honte d’admettre que j’hésite à rentrer chez moi. Je secoue la tête et j’arrête de regarder le public, me concentrant sur la scène vide. J’ai pensé à la moi du passé, qui aurait été incapable de s’aventurer seule ici.

Puis, je me suis rendu compte que personne ne me pointerait du doigt. Puisque tout le monde s’en contrefiche et qu’on est plus sur les bancs du collège.

Au mieux, ils se souviendront de mon joli makeup ou de la bague verte que je portais ce jour-là. Au pire, ils oublieront. Alors pourquoi suis-je incapable de faire de même ?

Je me suis répété cette phrase que j’ai entendu récemment sur TikTok : c’est gênant, uniquement si tu penses déjà l’être.

Tout est dans ma tête.

Alors j’ai lâché prise. Puis le concert a commencé, me faisant oublier le monde extérieur et ses critères dérisoires.

À chaque concert, j’ai l’impression que la vie vaut la peine d’être vécue, que je suis capable d’accomplir mes rêves les plus fous. Je suis persuadée qu’il y a une forme de dopamine dissimulée dans la musique live.

Pendant le spectacle, je me surprends à m’amuser avec d’autres personnes et je découvre que certaines sont seules également. Toujours trop timide pour sympathiser, je me contente de quelques sourires et c’est déjà pas mal.

À la fin, j’ai envie de pleurer comme la drama queen que je suis. J’ai vu une artiste dont je suis la carrière depuis mes 13 ans. La fameuse dopamine est sûrement en train de redescendre.

Sur le chemin du retour, je me rends compte que j’incarne progressivement l’état d’esprit avec lequel je souhaite grandir :

Passer à l’action, malgré la crainte.

Chaque expérience seule, bien qu’elle soit terrifiante au départ, m’aide à gagner en confiance.

Aller à ce concert m’a permis de mieux profiter du moment présent. Malgré le fait que j’apprécie les expériences en groupe, j’ai tendance à m’oublier durant les interactions sociales.

Ce soir-là, je n’avais pas à vérifier si mon amie s’amusait autant que moi, ou si personne ne l’embêtait. Je n’avais pas non plus à surveiller ma batterie sociale, qui a tendance à se décharger plus vite dans ces situations.

Le moment de solitude existera toujours, surtout si vous avez l’habitude d’être très entouré. Ce sentiment est déroutant, mais nécessaire à mon sens. C’est dans l’inconfort que j’ai vécu mes plus belles expériences.

J’assiste à un deuxième concert demain (oui, encore seule aha). Cette fois, j’ai hâte de m’y rendre.

Si vous aviez besoin d’un signe pour réserver cette place de cinéma ou ce billet d’avion, prenez celui-ci. Et si ce moment solo n’est pas fait pour vous, au moins, vous aurez eu le mérite d’essayer.

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J’ai passé 27 ans de ma vie à me rétrécir, à minimiser mes objectifs pour entrer dans le moule, en pensant que je serais plus acceptée si je faisais preuve de modestie. Malgré tout mes efforts, j’ai réalisé que j’étais jugée. Alors j’ai tout plaqué pour devenir delusional.

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Plus jeune, je pensais devenir célèbre. Je rêvais de paillettes et de succès, de passer à la télé, comme l’a dit une grande dame. Trop timide pour être actrice ou chanteuse, pas assez caractérielle pour faire de la télé-réalité, j’ai choisi le domaine qui reste plus sûr à pitcher à ma mère : celui de la communication et du journalisme.

J’écris ces mots, car je sais que je ne suis pas seule.

Plus j’en apprends sur l’industrie (avec un grand i) et plus ce milieu me dégoûte. Malgré mes efforts, ce sentiment ne disparait pas. Car en plus d’être mégalomane, je suis delulu, rappelez vous. Je reste certaine que je suis capable d’accomplir ces grandes choses en restant fidèle à mes valeurs. Néanmoins, ma quête d’accomplissement est bien plus nuancée que la simple recherche de notoriété.

Quand je parle de grandes choses, je ne pense plus seulement à devenir riche. Sinon, je n’aurai pas travaillé dans le milieu créatif, qui est le plus bancal sur le plan financier au départ.

À l’ère des réseaux sociaux, la notion de grandes choses est souvent représentée par un nombre d’abonnés colossal ou des possessions matérielles, mais vous n’êtes pas obligée de figurer dans cette catégorie.

Certaines personnes éprouvent un sentiment d’accomplissement en fondant une famille, d’autres en trouvant le calme dans une ferme, d’autres en gravissant les échelons d’une entreprise. Je pense que l’être humain est fait pour s’accomplir selon ses propres termes et à plusieurs reprises dans son existence.

Pour ma part, je n’ai aucune idée de ce que j’entends par “de grandes choses”. Je sais juste qu’elles arrivent, lol. En attendant, je continue d’être en mouvement.

À celles qui veulent accomplir de grandes choses : ne patientez plus

Par le passé, j’ai fait l’erreur d’attendre le moment parfait pour commencer quoi que ce soit. Persuadée qu’il fallait que j’aie la meilleure plume pour Substack ou un équipement de qualité pour tourner une vidéo YouTube. La vie m’a montré encore et encore que le succès n’arrivait pas aux plus talentueux, mais à ceux qui font preuve d’audace et qui s’accrochent, qu’on le veuille ou non. Keep showing up comme dirait les amerlocs.

En France, vouloir accomplir quelque chose et l’assumer pleinement a mauvaise réputation, surtout venant de la bouche d’une femme. Dans les pays anglophones, il est normal (même recommandé) de le crier haut et fort.

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En tant que femme noire d’origine ouest-africaine, je vais à l’encontre de tout ce qu’on m’a appris en grandissant. On m’a toujours dit qu’il fallait que je me fasse discrète. Si j’étais un homme, on m’aurait encouragé à parler plus fort et à viser gros.

Vouloir accomplir de grandes choses ne signifie pas que je minimise le facteur chance. Mais comment savoir que je ne réussirais jamais si je n’essaye même pas de réussir en premier lieu ?

Vouloir accomplir de grandes choses ne signifie pas non plus que je néglige tout ce qui m’a été donné les 27 dernières années, bien au contraire. En grandissant, j’ai appris que j’avais le droit d’être satisfaite avant d’avoir accompli certains objectifs, en célébrant toute forme de victoire.

À celles qui veulent accomplir de grandes choses : vous êtes déjà accomplies

Si je pouvais parler à la moi du passé (et du présent, soyons honnêtes), je lui dirais de profiter du moment et de ne pas se décourager parce que ses objectifs prennent plus de temps que prévu.

Je ne serais pas heureuse quand j’aurai mon nom sur Wikipedia, ni quand mon profil affichera un certain nombre d’abonnés. Je suis heureuse maintenant.

Bien qu’il soit semé d’embûches, je suis tombée amoureuse de mon parcours. Je ne dis pas que je n’ai jamais eu un mental breakdown ou deux, mais j’avance. Aucun documentaire sur une personnalité ne serait intéressant à regarder s’il ne comprenait pas des moments difficiles.

En attendant les grandes choses, je m’épanouis dans les petites. J’ai n’ai pas l’appartement de mes rêves et je vis chez ma mère, mais je suis dans la ville la plus romantique et la plus visitée du monde, dans une chambre au prix plus que raisonnable, avec un accès illimité aux meilleurs plats.

Je n’ai pas de dressing, mais j’ai une garde-robe que j’adore.

Je n’ai pas le million d’abonnés, mais j’ai plus de 15 000 personnes prêtes à écouter et lire ce que j’ai à raconter.

À celles qui veulent accomplir de grandes choses : chaque refus, chaque moment de doute ou de stagnation nous rapproche un peu plus de notre but. Continuez, souriez et ne laissez personne éteindre votre lumière.

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Les cheveux des femmes noires ne sont pas de simples poils qui poussent sur la tête. Ils font l’objet de nombreuses discussions. On l’a vu avec Zendaya, qui n’a pas pu faire son premier tapis rouge aux Oscars en paix parce qu’elle portait des locks. De mon côté, je l’ai compris dès l’adolescence, où l'on me demandait comment je me lavais les cheveux avec des tresses. Sans oublier le texturisme : les cheveux de types 1 à 3 étant considéré comme le goal tandis que le type 4 est vu comme difficile ou “à fuir”. Dur dur de se construire un véritable amour capillaire avec autant de paramètres.

Je ne viendrai jamais remettre en question le choix de coiffure d’une femme, noire qui plus est. On nous fatigue déjà assez. Cependant, à 27 ans, je me suis rendu compte que mes cheveux servaient de tapis pour accueillir la prochaine coupe et qu’il fallait que ça cesse.

Quand la pause de braids s’impose

Au début, c’était le défrisage. Puis, convaincue par la tendance nappy (libératrice pour beaucoup d’entre nous), j’ai coupé mes cheveux abimés. Une procédure que l’on appelle aussi un big chop. Ensuite, c’était le texturisant, qui a détruit mes cheveux, me poussant à arrêter pour de bon. Puis les chignons plaqués sont devenus la tendance, mais le gel me démangeait trop. Alors j’ai testé la perruque, le compromis parfait pour porter la coiffure que je veux sans compromis. J’avais peur qu’elle tombe, alors j’ai essayé la colle. Elle aussi me démangeait. Alors j’ai fait des box braids, que je n’ai pas arrêté de faire les six années qui ont suivi.

J’étais stressée de devoir les retirer et soulagée dès que je sortais du salon de coiffure. J’allais chez ma coiffeuse pendant le confinement. Je me déplaçais jusque chez elle, à une heure de chez moi, s’il le fallait. Tout ça pour me sentir moi-même. Si je n’avais pas mes braids ? J’évitais les sorties. Lorsque j’avais le courage de sortir, j’avais l’impression que tout le monde me regardait. À chaque nouvelle installation, ma dépendance était un peu plus forte. Ce qui devait être une coiffure temporaire est devenu une extension de mon crâne.

À outrance, les extensions sont devenues lourdes à avoir au quotidien. Surtout que je choisissais des mèches lisses et longues à installer. Mes tempes disparaissaient un peu plus à chaque installation. J’ai eu beau mettre ce phénomène sur le dos de ma carence en fer, de ma perte de poids et du mauvais entretien. Je devais me rendre à l’évidence : la tension excessive était le vrai responsable.

La comparaison de mes cheveux entre 2022 et 2025 a été mon déclic. Alors, pendant 6 mois, j’ai arrêté de négliger mon sommeil, mes cheveux et mes compléments alimentaires.

Détester ses cheveux avant de les aimer

Arrêter de porter des braids était plus dur que je ne le pensais. En toute transparence, je me trouvais laide. Ce qui est tout à fait normal. La dernière fois que j’ai porté mes cheveux aussi longtemps remonte à la primaire. Chaque matin, devant le miroir, j’avais l’impression de croiser une inconnue. D’autant que mes cheveux sont fins et courts.

L’arrêt des extensions était surtout un travail mental. J’associais ma beauté à des cheveux qui n’étaient pas les miens. Ma dépendance aux tresses était le résultat de ce problème. Je ne cherchais à “reposer mes cheveux”, je les évitais parce qu’ils ne ressemblaient pas à ceux que je voulais. J’ai finis par accepter que mes braids seraient toujours temporaires et que mes cheveux ne seront jamais lisses.

Au passage, j’ai compris que je ne serais pas toujours considérée comme belle ou apprêtée. Et c’est ok, je ne dois rien à qui que ce soit.

Moins j’essayais d’avoir des cheveux lisses, plus ils coopéraient. L’entretien est devenu plus simple et plus facile à intégrer dans ma routine. Regarder des vidéos de créatrices de contenu avec mon type de cheveux a aussi été d’une grande aide.

Au lieu de prendre rendez-vous au salon de coiffure comme je l’aurais généralement fait, j’ai décidé de me faire souffrance. J’ai cherché des idées de coiffures faciles. J’ai testé les mini braids, l’alternative parfaite pour mon train de vie. J’ai aussi appris à en prendre soin. J’ai continué à m’habiller et à me maquiller, à tourner les vidéos que j’aurais tournés avec des braids.

Six mois plus tard, je n’ai plus aussi hâte de retourner au salon. Ce que j’appelle la “dysmorphie capillaire” me joue encore des tours, mais elle est moins intense. Mes cheveux sont plus longs et en meilleure santé. Cette pause de braids était difficile, mais nécessaire. Si je compte refaire cette coiffure plus tard, elle n’est plus obligatoire et la santé de mes cheveux est devenue la priorité.

Je recommanderais à n’importe qui ayant des cheveux texturés d’essayer ce challenge, ne serait qu’une fois dans sa vie.

En espérant que mes mots puissent vous apporter du réconfort <3.

C’est bien connu, le journalisme est un secteur bouché. Obtenir n’importe quelle poste dans un domaine si élitiste sans avoir le bras long, c’était comme gagner le ticket d’or dans Charlie et la Chocolaterie. Toutefois, entre l’autosabotage et la pression, le rêve a viré au cauchemar.

Beaucoup minimisent la douleur ressentie en quittant un travail. Pourtant, selon l’Insee, un adulte passerait 42,7 heures de sa semaine dans le milieu professionnel. On passe plus de temps avec nos collègues qu’avec certains membres de notre famille. Il est tout à fait normal de ressentir un vide lorsque tout se termine. Surtout du jour au lendemain.

Mon alternance aurait pris fin au bout d’une année quoi qu’il arrive, mais qu’elle se termine 5 mois plus tôt n’était pas dans mon bingo card. Je n’ai pas honte d’admettre qu’il m’a fallu plusieurs années pour en parler sans ressentir un goût amer.

Le premier échec a eu lieu avant même d’arriver dans ce bureau. Si j’ai toujours voulu l’être, je ne me suis jamais considérée assez bonne pour devenir journaliste. Convaincue que je n’avais pas le niveau, j’ai choisi la voie de la raison, avec un parcours en gestion, puis en communication.

L’épidémie du COVID, la fin de mes études et un chômage partiel m’ont obligée à faire face à la réalité : j’étais malheureuse. J’aime être une communicante, mais j’aime avant tout écrire. Certains sont capables de faire un métier sans prêter attention à leur épanouissement. Malheureusement, je suis misérable si je n’aime pas un mimimum mon travail.

Alors, au lieu de chercher un CDI comme mes camarades, je me suis inscrite en école de journalisme pour une année de master en presse féminine. J’ai eu la chance de trouver mon alternance les semaines qui ont suivi.

Faites-vous entendre dès le début

Dès mon premier jour, je ne me sentais pas à ma place. J’ai laissé la négativité prendre le dessus. Avant d’écrire mon premier article, je me répétais déjà :

• Je viens d’arriver en école, je n’ai pas pris assez de cours

• Je n’ai pas de longue expérience dans le domaine

• Je n’écris pas assez vite

Je suis persuadée que j’ai entrainé une partie de mon échec avec ces phrases.

Je m’entendais très bien avec ma tutrice sur le plan personnel. Le problème était tout le reste. Au début, les remarques étaient liées à mon manque d’expérience, comme je l’avais prédit. J’écrivais bien, mais je faisais des fautes ou je supprimais des fichiers par erreur.

C’était comme si mon autosaboteur avait pris une place permanente dans mon cerveau à force de l’appeler au quotidien.

Pour la défense de ma tutrice, elle me donnait de nombreux conseils. Mais rien n’y faisait. Plus j’étais attentive, plus je me loupais. Puis les remarques se sont vite rapprochées du passif agressif.

Mon bureau était trop éparpillé, je prenais trop de temps à écrire mes articles, ma chaise était mal rangée. Je suis peut-être folle, mais je la sentais me regarder avec insistance quand j’allais aux toilettes régulièrement. J’ai pris un congé pour une opération bénigne, qui, finalement, n’a pas eu lieu. Il m’a été reproché de ne pas être venu au bureau malgré tout.

Toutes mes erreurs étaient évoquées aux collègues. Un jour, je déjeunais avec eux, on discutait de tout et de rien, puis ma tutrice a mentionné sa fatigue. Un collègue rebondit en disant “en même temps, avec ton alternante qui fait n’importe quoi”. Il ne savait pas que j’étais l’alternante en question. J’étais tellement morte de honte que j’ai fini par pleurer dans les toilettes.

Mon regret est d’avoir accumulé les remarques pendant 5 mois, en m’excusant et en promettant de faire un effort. J’étais tellement piégée dans mon autosabotage que je pensais le mériter. J’aurais dû insister sur le fait que j’étais là pour apprendre et que je n’avais pas menti sur mon CV.

Chaque matin je me promettais que j’allais y arriver. Puis, à la moindre erreur, je me décomposais. Je l’avoue, les toilettes sont devenues un refuge pour accueillir des émotions que je n’arrivais pas à exprimer. J’étais la chanceuse de ma classe avec cette alternance. Mes camarades devaient payer leur formation. Je pensais que c’était ma seule opportunité, je me devais de la saisir.

Apprenez à dire stop

Je me trouvais aussi médiocre sur le plan scolaire que professionnel. Par-dessus tout, mon école n’aidait pas. Ils n’avaient pas préparé leur programme pour un rythme en alternance, ce qui faisait que je manquais des cours fondamentaux qui m’auraient aidé à m’améliorer en rédaction. Entre les remarques quotidiennes et la mauvaise gestion administrative, je suis arrivée à bout.

Sur le quai du métro un mercredi matin, pour la première fois, j’ai contemplé le fait de sauter. Je suis rentrée chez moi et j’ai démissionné le lendemain.

Je ne dis pas que démissionner est la seule solution. Mais dans mon cas, je savais qu’il m’était impossible de continuer. J’ai d’abord été soulagée, je pense que ma tutrice aussi. Elle se débarrassait enfin de son boulet. Elle insistait sur le fait que je ne devais pas voir cette fin d’expérience comme un échec. Facile à dire venant d’une personne qui me parlait comme une ratée pendant des semaines.

J’avais l’impression de perdre 10 kilos d’un coup. Je les ai vite repris en allant faire mes adieux à la directrice du média. En la remerciant pour son accueil, elle m’a répondu “d’accord” avec un des tons les plus glacials. J’abandonnais mon enfant intérieure et j’étais blacklistée du plus grand média de France. Super.

Les mois qui ont suivi, je ne valais plus grand-chose. On me définissait sans arrêt par ce que je faisais. Si je n’étais pas capable de garder un travail, j’étais incapable tout court. J’ai arrêté d’aller à l’école et abandonné toutes mes passions. Ce qui devait être une période de repos post trauma du travail s’est transformé en 5 mois de déprime. La nourriture est devenue mon refuge, je me couchais à 7h et me réveillais à 15. Je n’avais plus goût à rien.

Vous avez le droit de rebondir

Si vous traversez une période similaire, je ne peux que vous recommander de vous entourer de personnes de confiance. Heureusement, j’ai vécu ce mental breakdown chez ma mère, qui m’a été d’une grande aide financière et émotionnelle. Elle m’a forcé à quitter mon lit et à trouver un stage pour valider mon année. Dégoutée par la rédaction, je postulais à des stages dans la mode et le e-commerce.

Entre deux, je candidate chez Vogue pour un stage en traduction. On parle de Vogue quand même. Je suis rappelée par l’e-commerce et Vogue. Je choisis l’e-commerce. Rater une alternance dans un média est une chose. Rater un stage chez Vogue en est une autre. Mon autosaboteur avait gagné.

Le stage en e-commerce est aux antipodes de mon expérience précédente. Ma tutrice fait preuve d’une patience déconcertante, d’autant que j’étais vraiment nulle cette fois. C’est loin du métier de rédactrice, mais j’apprends énormément sur le prêt-à-porter, la gestion d’un site marchand. Bonus ? Je repars avec plein de nouveaux vêtements.

Ce stage a sauvé mon année et mon estime. Il m’a redonné le goût au travail et m’a permis de finir mes études sur une note positive. Je ne regrette pas d’avoir quitté le milieu de la rédaction, cette pause m’a permis de me retrouver et de diversifier mon profil.

Quatre ans plus tard, je suis rédactrice web en freelance. Le début de ma vie pro a été semé d’embûches. Entre un CDD difficile, des milliers de refus et plusieurs périodes de chômage, j’ai essuyé pas mal d’échecs avant d’en arriver à ce stade. Sur le plan financier, n’en parlons pas. Mais je ne regrette rien. Quitter un environnement que je considérais comme malsain pour moi a été la meilleure décision que j’ai prise.

<3

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Du travail aux relations sociales, je donne du mien au quotidien. Je n’estime pas égoïste le fait de m’accorder quelques minutes avant de commencer la journée. Je pense même que c’est un excellent moyen d’être moins frustrée par mon entourage.

Le temps pour soi est un privilège. J’ai connu l’enfer des trajets à rallonge pour me rendre au travail et je comprends totalement que tout le monde ne dédie pas une heure de sa vie à la méditation en pleine conscience et l’élaboration d’un jus vert. Depuis que je suis en freelance, j’en profite pour construire une matinée à mon image.

Je vais vous confier un fait qui va peut-être m’enlever toute légitimité à écrire cet article : je suis insomniaque. Le fait de quitter mon lit, après une nuit difficile, parfois inexistante, est un véritable supplice. Pourtant, même une nuit de sommeil désastreux ne me sépare plus de morning routine.

Je n’ai jamais été “pas du matin”. Je détestais simplement le rythme de ma matinée. Je suis devenue matinale grâce à une routine qui me donne envie de me lever. Pas celle que je vois sur les réseaux, celle que je pourrais répéter jusqu’à la fin de ma vie tellement elle me ressemble.

Tout commence la veille

J’aime le calme de la nuit. Personne pour me déranger, juste moi et mes pensées intrusives qui ont enfin un espace pour s’exprimer. Cependant, à force de rester éveillée toute la nuit, je finis épuisée avant le début de la journée, ce qui m’empêche de faire quoi que ce soit de manière efficace. Le sommeil est indispensable pour le fonctionnement du métabolisme.

Aucun matin n’existe sans une routine nocturne adéquate. Si je souffre toujours de réveils nocturnes, j’apprends à compenser avec une nuit millimétrée. En semaine, j’essaye d’avoir les mêmes horaires de coucher. Le week-end, je me lâche un peu. C’est l’équilibre avec lequel j’arrive à fonctionner.

J’ai 27 ans, et pourtant, rien ne me différencie d’un iPad Kid. Scroller sur TikTok avant de dormir me fera rester éveillée jusqu’à 2h du matin. La première étape a été de limiter mon accès à mon portable. J’ai programmé un arrêt automatique des réseaux sociaux tous les soirs à 21h30 et j’ai laissé ma sœur choisir le mot de passe, pour ne pas être tentée de le modifier.

Cette technique me permet d’éviter le téléphone en soirée. À la place, j’utilise mon ordinateur pour regarder une série, une vidéo YouTube. Dans mes meilleurs jours, je lis mon livre. Oui, l’ordinateur est un écran, mais je le trouve moins addictif que le téléphone, qui lui est à porter de main. Quand j’utilise mon ordinateur, c’est pour consommer des formats plus longs, que je prend vraiment le temps de visionner.

Je mets automatiquement la lumière de mon téléphone dans un coloris rouge, pour le plus désagréable. Dans ma chambre, je me plonge dans une lumière rouge également, que j’ai paramétrée avec mon Echo Dot. Ces pratiques peuvent paraitre strictes, mais elles sont très efficaces. Cette lumière indique à mon cerveau que l’heure du coucher est venue.

Une habitude qui m’aide particulièrement est de ranger mon bureau et préparer mes vêtements du lendemain, je sais que ma routine de nuit est réussie lorsque ces étapes sont réalisées.

La dernière phase se déroule dans mon application note. Sur un écran rouge, je résume une chose qui m’a rendue heureuse aujourd’hui ou pour laquelle je suis reconnaissante. Ou à l’inverse, une chose qui me stresse en ce moment. Je ne suis pas un robot. De ce fait, il y a des soirs où l’envie de scroller est plus forte. Alors je scroll sur Substack ou utilise ma Kindle.

Une matinée de petites habitudes

Le matin dicte le reste de mes journées. Il me faut 30 minutes avant de dormir, il me faut également quelques minutes de temps calme avant de commencer ma journée.

Mes matins sont faits de petites habitudes. Ces éléments qui, je le sais, vont rendre ma journée meilleure si je m’y tiens. Cela risque de sonner très influenceuse, alors préparez-vous, voici mes non négociables :

• Faire une prière

• Faire mon lit (duh)

• Ne pas utiliser Instagram et Tiktok avant 9h

• Une séance de Duolingo

• Lire pendant que je me brosse les dents.

• Bouger mon corps d’une manière et d’une autre : pilates, étirements ou yoga.

Ces habitudes sont simples pour une raison, je suis un enfant qui n’est pas du matin, rappelez-vous. Si je m’impose des règles complexes, je risque de ne pas m’y tenir. Au même titre que la lumière rouge la nuit, ces non négociables indiquent à mon cerveau que la journée peut commencer. Au bout de 2 mois, ils sont devenus automatiques.

J’insiste sur le fait que ces habitudes n’ont pas un temps déterminé, je vous explique pourquoi dans le point suivant.

Construire sa routine comme une femme

En réalité, mes petits gestes matinaux sont plus flexibles que je ne le laisse croire. En tant que femme aux troubles hormonaux, mon humeur et mon énergie varient constamment en fonction de la phase de mon cycle. Des changements parfaitement représentés par ce graphique.

Ma matinée varie en fonction de mon énergie du jour. Pendant la phase lutéale, la période qui précède l’arrivée des règles, je suis au plus bas de mon énergie. Bien trop fatiguée pour faire 50 minutes de Pilates, je vais préférer 10 minutes, ou remplacer la séance par une petite promenade. Dans les journées les plus compliquées, je décale mon réveil et je dors une heure de plus, comme l’être humain que je suis.

Je m’accorde cette flexibilité en échange de tout donner durant ma phase folliculaire et ovulatoire. C’est la période où je brille émotionnellement et physiquement. Je vais en profiter pour m’essayer à de nouveaux projets, tester une nouvelle coiffure, faire mes séances de sport plus intenses et j’en passe. Oui, c’est aussi profond que ça.

Évidemment, la vie est pleine d’imprévu et de responsabilités. Je ne peux pas toujours dire à mes potes que je ne les vois pas ce soir, car mes règles arrivent et que je déprime.

1% vaut mieux que 0%

Durant mes mauvaises journées, je me rappelle toujours cette phrase. Je vous l’accorde, elle sonne male alpha, mais elle fonctionne. Quand je suis fatiguée ou démotivée, je me dis souvent qu’un semblant d’effort vaut mieux qu’un abandon total de mes habitudes. Je me sentirais toujours mieux après avoir lu une ligne d’un article Substack avant de scroller sur TikTok comme j’en ai vraiment envie.

Ce qui m’aide aussi, c’est de me mettre à l’esprit la règle des 2 minutes. Mais elle requiert d’être moins difficile avec soi-même et se sortir de la mentalité “tout ou rien” qui, à mon sens, n’est pas compatible pour la plupart des femmes. Dans mes pires moments, je fais 2 minutes de sport, je sors prendre l’air pendant 2 minutes, je lis 2 pages de mon livre. Cette astuce me permet de garder une certaine discipline sans m’épuiser au passage.

Voici les astuces qui m’aide à être une personne matinale en tant que hater numéro 1 de la morning routine. En espérant que cela puisse vous aider.

<3

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De mon sérum préféré à l’émission qui m’a tenu en haleine jusqu’à 3 heures du matin, tout y passe. En commençant par le mois de février au lieu de janvier, pour paraître plus mystérieuse.

Ce que février m’a fait binger

Single Inferno ou Sauve qui pécho (Netflix)

Je l’admets, je suis accro à la télé-réalité. Une passion telle que je profite du mois de ramadan pour faire un sevrage. Mon péché mignon ? Les programmes américains, en particulier les Real Housewives qui me captivent d’une manière que je ne peux pas décrire.

Le mois dernier, j’ai commis un petit écart à mon régime pour regarder Single Inferno, notre nouvelle obsession avec mes copines.

Une émission coréenne, avec un concept simple, comme toujours. Cinq hommes et cinq femmes (parfois plus et on s’y perd) cherchent à trouver l’amour sur une île, aussi appelée l’enfer. Au fil d’épreuves, de confessions et de lettres anonymes, les couples compatibles se retrouvent au paradis (un hôtel de luxe) le temps d’une soirée. Les couples restants, eux, dorment en enfer et ainsi de suite. Les participants ont l’interdiction de dévoiler leur âge et leur métier, sauf lorsqu’ils se trouvent en tête à tête au paradis.

Ce qui nous a convaincus ? Le physique des candidats, on va pas se mentir. Au delà de ce point, la différence culturelle que l’on y découvre en matière de dating.

Top Model USA : le revers du rêve (Netflix)

Je suis une Gen Z qui a grandi avec des Millenials. J’ai été bercée par les télécrochets de l’époque, du Grand Perdant à Chirurgie à tout prix. J’étais trop jeune pour regarder ces programmes, qui ont dû laisser quelques séquelles aujourd’hui. Surtout quand j’ai revu les images de l’émission America’s Next Top Model, qui a récemment fait l’objet d’un documentaire sur Netflix.

Oui, c’était l’époque et les mœurs étaient différentes.

Oui, le monde du mannequinat est ignoble.

Mais PURÉE !

Blackface, manipulation, procédures médicales douteuses, grossophobie, colorisme, tout y était. Désolée, mais la production de cette émission a traumatisé ces jeunes femmes et une génération entière avec elles.

Cependant, j’ai trouvé très intéressant d’avoir les divers points de vue, de l’équipe et des participantes. Même si certaines scènes restent iconiques, je ne réalise pas encore que j’ai grandi avec un concept aussi farfelu, qui débutait pourtant avec de bonnes intentions.

Ce que février m’a fait appliquer

Liens :

Encre à lèvres Nyx Drippin in Rose

Feutre à lèvres Sephora Espresso Line

Sérum PDRN Haruharu wonder (-5% avec le code NAFI2905)

Le baume Eucerin

L’huile de douche Eucerin

Ce que février m’a fait lire

Manon fait un break de Kateyes

J’ai l’impression d’être en 2015, quand Zayn Malik a quitté les One Direction et que j’ai senti mon monde s’écrouler en lisant une publication Facebook.

En tant que femme noire, je ne suis jamais surprise quand une personne racisée quitte son boyband ou son girlband. Le break de Manon, c’est une déception, plutôt. Déçue que l’histoire se répète en 2026. J’ai suivi l’aventure du groupe dans leur documentaire diffusé sur Netflix. En tant qu’experte auto-proclamée des boybands et des girlbands, c’était clair comme de l’eau de roche que la formation de ce groupe était bancale dès le départ. Si vous ne comprenez pas ma frustration, je vous invite à lire cet article (en anglais) :

https://www.rollingstone.com/music/music-features/manon-katseye-hiatus-black-girl-group-members-1235521562/

La théorie de Let Them de Mel Robbins

Comme tout phénomène viral, ce livre n’a pas eu une excellente réputation. Certains disent qu’ils ne comprennent pas la hype, car trop simple, trop logique. Moi, je dis que c’est dans la simplicité que naissent parfois les plus beaux projets.

La théorie de Let Them est un concept évident, qui se résume en une ligne. Mais j’ai apprécié le fait que Mel Robbins nous propose des exemples concrets. Oui, je suis de la team : “montre-moi au lieu de m’expliquer, sinon je ne comprends rien”.

Je ne me suis pas reconnue dans tous les chapitres. Cependant, c’est à travers plusieurs expériences citées que je me suis rendu compte de l’impact de mon entourage dans mes décisions personnelles.

Ce que février m’a fait porter

Liens

Bracelet : Comptoir Lara, 169 rue du Temple 75003 Paris

New Balance 1906

Ce que février m’a fait écouter

Dis-moi, Destinée, Aya Nakamura

Oui, j’arrive après la guerre. Pour ma défense, je voulais attendre d’avoir un lecteur CD pour écouter celui que j’avais reçu en m’inscrivant à la prévente. Par pitié, ramenons les lecteurs de DVD à la mode.

Je suis loin d’être critique musicale, alors soyez indulgent. Le morceau d’Aya, en featuring avec Shenseea m’a envoûté. Une chanson qui m’a donné envie de whyner sans savoir danser. Certains diront que c’est juste du Aya, mais ce nouvel album est différent à mon sens. J’ai l’impression qu’elle a vraiment trouvé sa plume. Elle est dans son monde et nous y invite de temps en temps.

Sunflowers, How Did i Get Here, Louis Tomlinson

Si vous ne le saviez pas, maintenant vous le savez : je suis Directioner depuis 2011, avec des périodes plus ou moins intensives. D’ailleurs, je vous invite à lire cet article que j’ai écrit en chialant à 3h du mat.

Pour ce qui est de Louis Tomlinson, je ne m’étais pas intéressé à ses derniers albums (my bad). Celui-ci m’a tapé dans l’œil. De sa couleur à sa promotion, tout était nouveau.

Quand j’ai entendu Lemonade, j’ai su que j’allais aimer cet album. Quand j’ai entendu Sunflowers, j’ai eu envie de booker des billets pour Punta Cana. Ce titre m’a aidé à patienter doucement avant les premiers rayons de soleil. Mentions honorables pour Sanity. Bref, si vous aimez le style pop rock (je sais qu’on va me taper sur les doigts en me disant que c’est pas du rock mais soit) vous allez apprécier cet album.

Voici les titres, les produits et les séries qui ont rendu mon mois de février un peu plus doux.

Deux ans plus tard, j’ai complètement adhéré à cette pratique. Cependant, j’ai décidé d’arrêter de parler de ma transformation physique sur la toile. Fatiguée des coachs sportifs du web et de ceux qui vont projeter leur insécurité, j’ai dit stop.

Pourquoi j’ai commencé

Quand j’ai débuté le Pilates, je ne savais pas ce que je faisais. La vérité, c’est que bon nombre de créateurs de contenu ne savent pas toujours de quoi ils parlent. Certains sont des experts, ou prétendus experts. D’autres sont passionnés par le sujet. Une poignée le fait juste pour le plaisir de transmettre. J’entrais dans cette dernière catégorie.

Je voulais sortir d’un surpoids qui devenait très gênant au quotidien. Je savais que le fait d’en parler sur internet allait me pousser à continuer. Avec deux ans de pratique à mon actif et des résultats qui durent, je le répète :

Le Pilates à lui seul n’est pas une solution miracle à la perte de poids.

Le Pilates n’est pas un étirement, Pilates by Izzy m’a prouvé le contraire.

Vous n’avez pas besoin d’être une clean girl pour apprécier le Pilates.

Maintenant que c’est fait, voici les raisons qui m’ont poussé à arrêter de partager mon évolution physique à travers le prisme du sport.

Les gens sont grossophobes (lol)

Ce n’est un secret pour personne : la critique sur le physique est banalisée. Si c’est réel dans la vraie vie, cette généralité est décuplée sur la toile. En ligne, les gens deviennent décomplexés envers les créateurs. Ce qu’il est tabou d’exprimer devient totalement normal à travers un écran. L’anonymat des réseaux sociaux donne plus d’ailes que le Redbull. Les créateurs, même s’ils ne sont pas tout rose, servent de punching-ball.

Cette sécurité digitale encourage à dire n’importe quoi sans impunité. Des choses qu’ils n’auront jamais le courage de dire à une personne en face. Le public ne voit pas un créateur comme un être humain avec des émotions, mais juste comme une vidéo chiante de plus.

On m’a dit que j’étais grosse.

Ce n’est pas une insulte, mais quand ça sort de leur bouche, je sais très bien qu’ils essayent de me diminuer.

On m’a “traitée” de grosse avec 10 kg que je souhaitais perdre et avec 10 kg en moins. On a remis en question ma légitimité à parler de Pilates, car je n’avais pas le physique de la pilates girl. Même s’ils n’ont jamais dit à quoi elle ressemblait, je me doute qu’elle doit être très mince, blanche et avec un set lululemon. Comme si Joseph Pilates n’avait pas inventé ce sport pendant son séjour en prison. Mais bon, c’est un autre sujet.

Avec un surpoids léger, je n’ose même pas imaginer ce que d’autres personnes subissent au quotidien en postant leur contenu.

J’aurais pu accepter les remarques si je me permettais de critiquer sans arrêt. Mais je partageais simplement mon ressenti, ce qui avait marché pour moi, ce que j’aurai aimé que la Nafi du passé entende. Le tout en insistant sur l’aspect personnel de ma démarche. Ça n’a pas suffi.

Les meilleurs moments, je m’en contrefiche, je poste ce que je veux et je bloque tout le monde. Mais durant les périodes où ma dysmorphie est à son sommet et qu’une simple remarque peut me faire retomber dans des TCA, je préfère ne plus prendre le risque.

Avoir une casquette d’expert sans être expert

Bien que j’aie obtenu des résultats durables grâce à mon aventure bien-être, je ne suis pas suffisamment renseignée sur un domaine aussi délicat. J’appuie toujours sur le fait qu’il s’agit d’un retour d’expérience. Pourtant, je suis toujours choquée de découvrir à quel point les gens me font confiance.

J’ai reçu de nombreux DM de personnes qui me demandaient ce qu’elles devaient manger pour perdre du poids, plaçant leur alimentation dans les mains d’une inconnue. D’autres m’envoyaient leurs mesures et me demandaient des entrainements adaptés. Je rappelle que je n’ai ni diplômes, ni certification. Juste une grosse bouche. Tout ça me mettait mal à l’aise.

Parler d’une crème pour le visage qui a bien fonctionné ou d’un studio de Pilates que j’ai adoré tester, c’est une chose.

Me placer en garant de la perte des poids d’autrui en est une autre.

On parle quand même d’un sujet vital. À peine remise de mes propres troubles, je ne suis pas suffisamment guérie pour ne pas véhiculer ces derniers à mes dépens.

Cette expérience m’a fait comprendre la notoriété d’Alex Hitchens, ahahah. Même si mes avis restent les plus honnêtes et bienveillants possibles, j’ai compris que, si vous répétez les choses avec un minimum de conviction, les gens vous feront confiance en un clic. Vous pouvez littéralement créer une secte à partir de rien.

La perte de poids est propre à chacun, mais tout le monde en parle

Ma énième tentative d’aimer le sport a suscité l’intérêt du web et ça a tout changé. Le constat était unanime : tout le monde a son expertise sur le sujet. Quand vous décidez de partager votre routine, vous aurez toujours quelqu’un pour vous contredire. C’est le jeu des réseaux sociaux.

Attention, je ne dis pas que j’ai la science infuse. Je suis toujours ouverte à la critique constructive. Mais quand ce commentaire est répété par des centaines de personnes, ça commence à faire beaucoup. Chaque nouvelle vidéo me donnait la boule au ventre.

Ils voudront vous dire que votre sport de prédilection n’est pas le bon, ou, pire encore, que vous mentez sur vos résultats. Quand je disais que j’avais perdu du poids grâce au Pilates, de la marche et une alimentation équilibrée, on me jurait que c’était faux. Comme s’ils pouvaient mieux savoir que moi. Ils oublient qu’un retour d’expérience n’est pas une vérité générale, que tous les créateurs ne sont pas des charlatans.

En gros, j’en ai eu marre de me disputer sur internet. J’avais l’impression de perdre mon énergie et mon temps précieux. Depuis que j’ai arrêté de partager ce type de vidéo, je me sens plus légère.

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Bizarrement, les opinions sur d’autres sujets m’importent peu. Ce n’est pas la fin du monde si un gloss dont je parle n’a pas fonctionné pour d’autres. Pour ce qui est de la perte de poids, les voix sont plus fortes. Peut-être que ma sensibilité sur le sujet est bien trop élevée pour continuer à en parler.

On encourage toujours le fait d’évoluer, de changer d’avis. Mais le créateur, lui, doit rester figé dans son contenu habituel. Je refuse que ce soit mon cas.

Voici les raisons pour lesquelles je m’abstiens désormais de parler de perte de poids. Les vidéos sont toujours sur mon compte, mais elles ne font plus partie de mon contenu central. Et pour le moment, je suis amplement satisfaite.

J’ai beau être une amoureuse des soins (DIY comme achetés sur Yesstyle), je suis tout autant fatiguée par les milliards d’astuces et les routines à 28 étapes. Dans mes pires journées, je me contente d’un démaquillant, d’un masque de nuit et d’un rêve.

Cependant, même s’ils sont poussés dans votre algorithme, certains produits valent vraiment la peine. J’ai la chance d’en tester beaucoup gratuitement et d’en acheter par simple curiosité. C’est aussi pour cette raison que je fais cette liste. Je me sacrifie pour que vous puissiez faire le tri. Sans prétention aucune, les gens ont l’air d’aimer m’entendre parler de crèmes et de masques.

Ne me demandez pas pourquoi.

Passons à la liste.

Le baume Cicaplast La Roche-Posay

En tant que Française, j’ai été surprise d’apprendre que les soins La Roche-Posay et Avène coûtent une fortune en dehors de l’Europe. Pourtant, ces deux marques sont les premières que j’ai testé, leur prix étant assez raisonnable à mon sens. J’ai encore des souvenirs de moi utilisant le gel moussant Effaclar pour les peaux grasses en ayant la peau mixte. Bref.

J’estime que la gamme La Roche-Posay rassemble l’essentiel en matière de soins. Pour ce qui est du Cicaplast, il n’a pas fait des miracles sur ma peau. Cependant, c’est une excellente crème pour protéger la barrière cutanée, en saison hivernale, durant laquelle ma peau est plus sèche. Je suis particulièrement fan des eaux thermales La Roche Posay et Avène qui sauvent ma peau sensible.

Le sérum Noni Ampoule de Celimax

Quand j’ai reçu un colis de Celimax, j’ai tout de suite été intriguée par leurs produits à la composition verte. Leur nettoyant n’a pas du tout été efficace pour moi. Mais je vous avoue avoir été agréablement surprise par le sérum. Bien qu’il soit recommandé pour lutter contre les ridules, je trouve qu’il agit principalement sur l’éclat de la peau.

Je l’ai utilisé pendant une période où je dormais très peu et je travaillais beaucoup. Dès les premières utilisations, j’avais l’impression d’avoir rattrapé plusieurs heures de sommeil. Un sérum à la texture légère, idéal pour ceux qui souhaitent garder un teint frais. Un coup de cœur que je rachèterai dès que possible.

La crème à l’acide azélaique ACM

Je n’aurai jamais la prétention de recommander un produit miraculeux contre l’acné. Par contre, j’ai plusieurs boutons pendant mes règles, et avant, et après, et tout le temps au final. Je me devais de trouver une solution. Celle-ci s’appelle ACM.

L’efficacité de l’acide azélaique contre les imperfections est bien reconnue, notamment sur les peaux mixtes et grasses. Avec ce produit, vous investissez dans une valeur sûre. Personnellement, je ne l’applique pas sur l’ensemble de mon visage, mais sur les zones concernées : le front, les tempes et le menton. Une nuit d’application me suffit pour apercevoir des résultats. Un game changer. Boutons, tâches, tout y passe.

L’acide hyaluronique Torriden

Ces dernières semaines, j’ai osé une petite infidélité à mon sérum à l’acide hyaluronique Aroma-Zone en essayant celui de Torriden. Sans savoir que j’en ferais un concurrent très sérieux. Ce sérum est une eau en bouteille, mais dans le meilleur sens du terme.

Malgré sa légèreté déconcertante, il assure une hydratation extrême à la peau, sans irritation ni effet collant. Avec une peau particulièrement sensible, j’ai adoré appliquer ce sérum. Je préfère toujours mon chouchou Aroma-Zone, mais celui-ci se place désormais dans mon top 3.

Les limites du fangirlisme

Mon but n’est pas de taper sur la fangirl, la société s’en charge déjà. Ça n’a jamais choqué personne que mon père soit fan du PSG depuis plus de 40 ans. C’est même admirable. Mais quand il s’agit d’une femme et d’un artiste, c’est l’indignation.

Toutefois, être une fan girl a son lot d’inconvénients que je ne peux m’empêcher de citer, avant de passer à la partie fun. Je me dois d’évoquer la relation parasociale, souvent obsessionnelle, que l’on entretient avec ces personnes. On a tendance à placer ces artistes sur un piédestal. À manquer d’objectivité à leur égard. On refuse de voir leurs défauts, ou, pire encore, de les voir avec une autre femme.

C’est énergivore, d’aimer des inconnus pas si inconnus avec autant de fougue. Comment expliquer au commun des mortels que j’ai un jour été triste parce que Louis Tomlinson a allumé une cigarette ? Que je signais des pétitions pour que Niall Horan chante plus souvent ? Ça n’a aucun sens. Mais qu’est-ce que le sens après tout ?

Ma mentalité a évolué depuis mes 13 ans. Peu importe le temps que j’ai passé à analyser les faits et gestes d’Harry Styles de 2011 à aujourd’hui, je ne connais pas Harry Styles, et c’est ok. Une phrase que beaucoup de fangirls devraient se répéter, à mon humble avis.

Vous ne connaissez pas réellement les personnes que vous admirez à travers votre écran, faites-moi confiance sur ce point. Je fais de mon mieux pour réaliser un contenu authentique. Pourtant, il y a un fleuve d’informations que je me réserve de partager.

Cette réalité ne devrait pas remettre en question vos qualités de fan. Dans mon monde, les deux peuvent coexister. Si je pouvais parler à la moi ado, je lui dirais d’aller toucher de l’herbe de temps en temps. Spoiler : elle ne m’écouterait pas.

Être une fangirl aide à construire l’identité

J’ai découvert les One Direction en septembre 2011, un an après leur formation. J’avais 13 ans, une vie de collégienne monotone et beaucoup d’insécurités. La cible parfaite pour n’importe quel management de boyband.

Ce n’est peut-être plus le cas aujourd’hui, mais milieu des années 2000, nous étions définis par une étiquette. Je peinais à trouver la mienne.

J’avais des amis, mais j’étais loin d’être populaire.

J’avais de bonnes notes, mais pas suffisantes pour être une “intello”.

Je ne m’habillais pas particulièrement bien.

Mes performances sportives étaient médiocres et je perdais à tous les jeux vidéos.

Deux ans plus tôt, je m’étais ridiculisée en oubliant mon texte lors de l’audition pour intégrer la troupe de théâtre, ma dernière option. Ce qui avait détruit ma confiance.

Un soir, je discute avec mon amie sur Facebook (l’Instagram de l’époque ?). Je suis sûre qu’elle disait : “Regarde, ils sont trop beaux ^—^” ou un truc dans le genre. C’était le clip de What Makes You Beautiful.

J’ai passé toute la nuit à regarder ce fichu clip comme si ma vie en dépendait. Aucun garçon ne m’avait jamais dit que j’étais belle, ni même regardée plus de 5 secondes. Le fait que c’était derrière un écran était le cadet de mes problèmes.

Alors que j’expérimentais de la dopamine comme rarement auparavant, j’ai décidé que les One Direction allaient être mon étiquette pour les années à venir.

Je me suis tournée vers les vidéos du show X Factor, le télécrochet qui a popularisé le groupe. En regardant l’audition de Liam, j’ai appris qu’il participait à l’émission une seconde fois, après une élimination deux ans plus tôt. Le hasard fait bien les choses.

S’il était capable de le faire, moi aussi. J’ai pris mon courage à deux mains et j’ai auditionné pour la troupe de théâtre malgré les souvenirs de mon échec. J’ai obtenu un rôle cette année et celle qui a suivi, avec les encouragements de mon professeur au passage.

One Direction, c’était le boyband qui ne ressemblait pas à un boyband. Ils s’éloignaient totalement de l’image des groupes établis durant les années 90, caractérisée par des tenues accordées et des chorégraphies millimétrées. En les observant de loin, je voyais cinq mecs random, avec un micro, une guitare et un rêve.

Les premières années, leur manque de media training était déconcertant, mais rafraichissant. Ils avaient ce côté maladroit et n’hésitaient pas à l’assumer. Ils étaient bizarres et moi aussi.

Avec eux, je me sentais acceptée dans ma bizarrerie.

Avec le théâtre, j’avais un moyen de m’exprimer.

J’avais trouvé mon identité.

Être une fangirl introduit au monde

C’est un défaut et une qualité : je n’aime pas, j’obsède. Cela vaut pour la nourriture, une chanson, un livre ou une façon de m’habiller. De 2011 à 2015, c’était les One Direction.

En quelques semaines, j’étais devenue promotrice autoproclamée du boyband en France. Bien décidée à les faire venir dans l’Hexagone, je participais à tous les rassemblements imaginables. More Than This Project y comprit.

Je gérais un blog, une page Facebook et un compte Twitter comme une opération militaire. Je passais plus de temps à me chamailler avec des groupes de fans qu’à réviser pour le brevet. Ce passif, aussi questionnable soit-il, m’aide à poster sur les réseaux sociaux aujourd’hui.

Février 2012. C’est la Saint-Valentin. Les One Direction organisent une séance de dédicace au Virgin Store des Champs-Élysées. Un lieu remplacé par les Galeries Lafayette aujourd’hui.

Mes amies, aussi obsédées que moi, ne peuvent pas se rendre à l’évènement. De mon côté, je peux y aller à condition de sécher mon cours d’anglais, de mentir à ma mère et de prendre le métro seule pour la première fois de ma vie.

À l’époque, une voix intérieure me répétait qu’il fallait absolument que je me rende à cette séance. Je pense que mon instinct se manifestait.

La fillette, qui savait à peine fermer la porte de l’appartement à clé, se retrouvait en route vers Zayn Malik.

Ce que j’ai appris en étant fangirl, c’est qu’il y aura toujours un bracelet, un code ou un ticket à obtenir quelque part. Me voici devant le Virgin Store, sans disposer d’un bracelet pour la dédicace.

Je croise une camarade de mon collège, accompagnée de son père. Grâce à leur aide, je me retrouve dans la boutique. J’ai pu serrer la main des membres et être regardée par Harry Styles pendant plus de 5 secondes pour de vrai cette fois. Un souvenir qui me laisse encore sans voix, perdu dans mon Samsung Galaxy Chat que je n’arrive plus à allumer.

On imagine la fangirl cloitrée chez elle, à baver sur les photos de son artiste préféré. Un cliché purement sexiste. Être une fangirl est un travail à mi-temps.

En six mois, j’avais vécu plus d’aventures qu’au cours de mes deux années de collège. Je connaissais toutes les lignes du métro parisien. J’avais découvert la capitale à pied. Je pouvais citer de tête les adresses des stations de radios, de télévision et des hôtels les plus prestigieux. J’avais participé à un flashmob aux pieds de la Tour Eiffel. Je pouvais reconnaitre les villes anglaises et irlandaises sans jamais y avoir mis les pieds. J’avais de nouvelles amies dans la France entière.

Mon amour pour les One Direction a dépassé l’existence de ce groupe. Mon ère de fangirl m’a permis de découvrir qu’il existait un monde en dehors du collège et de mon cercle familial. Une vision grandiose que je continue de cultiver aujourd’hui.

Être une fangirl apprend

Mon amour pour ce groupe va au delà de leur apparence physique. Évidemment, le beauty (et le white) privilège m’ont hypnotisé. Vous avez vu Zayn Malik ? Qui peut m’en vouloir ?

Toutefois, ce qui m’a vraiment attiré, c’est l’affection qu’ils se portaient les uns envers les autres. Certaines scènes étaient probablement orchestrées, mais ces démonstrations publiques ont permis de changer ma vision des relations amicales et amoureuses.

J’ai été élevé par une mère célibataire, avec ma sœur et ma cousine. Les seules figures masculines que je côtoyais quotidiennement étaient celles de mon collège. Pendant que ces garçons découvraient l’hygiène et leur anatomie à l’aide d’une règle, je découvrais, à travers l’écran, des adolescents qui n’avaient pas peur de prendre une douche, de dire “je t’aime” et de mettre du vernis. Par-dessus tout, ils chantaient avec aise des émotions que je n’arrivais même pas à décrire.

Avec cette vision idéalisée, difficile de revenir à la réalité.

Aimer un artiste, c’est sortir de sa zone de confort. Communiquer dans une autre langue. Se forcer à parler avec des personnes que l’on n’aurait jamais osé déranger dans la vraie vie.

J’ai toujours voulu devenir journaliste. Être fan des One Direction n’a fait que confirmer cette envie. Dans ma désillusion, je me suis convaincue que ce métier me permettrait d’interviewer les membres du groupe. L’un d’entre eux tomberait sous mon charme et notre mariage serait conclu la semaine qui suit, simple et efficace.

Aujourd’hui rédactrice, je suis persuadée que cette période m’a poussé à y arriver. Dès mes 13 ans, j’étais déjà plongée dans les fanfiction Wattpad et les traductions des vidéos YouTube. Oui, le YouTube sous-titré n’existait pas. Si je ne tentais pas de créer ce contenu moi-même, je le consommais.

La fangirl era n’en est pas vraiment une

Juin 2014. J’ai ma place pour le Where We Are Tour au Stade de France. Je suis en catégorie 3. Je réussis à me retrouver en carré or grâce à l’audace de mon amie avec qui j’étais ce jour-là. Plus j’écris cet article, plus je me rends compte que j’ai tendance à tomber ou à être avec la bonne personne au bon moment.

J’ai vu les One Direction, avec les 5 Seconds of Summer en première partie pour moins de 60 euros. Quelle vie. Si cette journée reste gravée dans ma mémoire à jamais, un sentiment étrange s’est emparé de moi les semaines qui ont suivi.

Je venais de finir ma première année de lycée dans un nouvel établissement. Ce n’était plus aussi cool d’être une fangirl, c’était même très mal vu. Paniquée à l’idée de passer les prochaines années de lycée à l’écart, je me suis laissée emporter par la masse, qui écoutait plus du Drake que de la pop anglaise.

Les videos diaries ont vite été remplacées par des youtubeuses beauté. J’ai délaissé peu à peu mon identité pour en créer une nouvelle, que j’apprécie tout autant aujourd’hui.

L’année suivante, Zayn quitte le groupe. Les membres restants annoncent une pause, qui était en réalité une rupture (qu’on se le dise). Des infos suffisantes pour que mon fangirling extrémiste prenne fin.

Jusqu’en octobre 2024, je n’avais pas l’énergie, le temps ou les moyens de suivre leur carrière respective avec autant d’intensité. J’admets que j’avais honte de mon comportement de l’époque. J’avais besoin de mettre mon ado au placard pour mieux la retrouver.

Je me contentais de checker leurs réseaux sociaux de temps en temps, d’écouter leurs albums solos. Dans mes moments de tristesse, l’album Take Me Home reste toujours dans mes oreilles. J’ai un lien d’âme avec ce disque et je ne suis pas ouverte au débat.

Depuis la mort de l’un des leurs, je me suis replongée davantage dans l’histoire de ce groupe. Comme si cette nouvelle dévastatrice m’avait donné l’élan nécessaire pour me reconnecter à mon moi adolescent. Découvrir les One Direction avec un point de vue d’adulte m’a brisé le cœur, puis réconforté en même temps.

Je n’ai plus honte de dire que la musique des One Direction est sous-cotée. Elle est teintée par cette image “bubble gum pop” que personne n’assume d’apprécier. Les 3 derniers albums de ce groupe sont des chefs-d’œuvre à mes yeux. L’album Four aurait mérité une nomination aux Grammy’s.

Les One Direction ne me reconnectent pas seulement à des mecs sur qui j’avais un crush (peut-être un peu). Ils m’aide à me redécouvrir. À m’introduire de nouveau à celle que j’étais, en chanson et en images. Cette partie de moi insouciante, capable de courir après une voiture ou d’attendre devant un hôtel sous la pluie en plein mois de décembre. Celle qui passait à l’action, sans penser au lendemain et à ses conséquences.

J’ai fini par comprendre que, quel que soit mon âge, je ne passerai jamais à autre chose. Je retournerai toujours à la musique et aux membres des One Direction, comme de bons vieux amis. Aujourd’hui, ma playlist passe de Stole My Heart à 4 Kampé sans transition. Je serai toujours émue quand je pense à eux. La fin de ce groupe et la mort de Liam Payne ont laissé un grand vide. Ce qui devait être une simple phase reste marquée au fer rouge.

Malgré les séquelles psychologiques probablement irréversibles, aimer ce boyband un soir de septembre 2011 a été l’une des meilleures décisions que j’ai prise de ma vie.

Je ne les connais peut-être pas, mais leur histoire a rendu la mienne un peu moins sombre. Pour ça, je serai toujours reconnaissante.

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Voilà deux ans que je poste sur TikTok comme si l’application m’appartenait. Ce n'est pas la première fois que le burn-out créatif s’installe.

Toutefois, cette nouvelle remise en question est différente. Depuis plusieurs mois, je me sens de plus en plus découragée par l’algorithme de TikTok, toujours plus exigeant envers ses petits créateurs.

Quand je vois de soi-disant experts prôner les 30 publications par jour, j’en perds mon français. Je n’imagine pas un monde dans lequel j’aurai suffisamment d’énergie pour poster 30 contenus dans une journée. Je me bloquerais moi-même à ce stade.

Je parle souvent de l’importance de la régularité, mais j’ai une vie à mener en dehors de TikTok. Cela dit, la petite communauté que j’ai créée dessus me tient tellement à cœur qu’il est difficile pour moi de m’imaginer l’abandonner. Que faire dans cette situation ?

Les avantages de TikTok (oui, ils existent)

Ce ne serait pas juste de venir critiquer l’autre réseau sans évoquer ses atouts.

J’ai toujours eu beaucoup de pensées, de trouvailles et de conseils à partager. La création de contenu semblait le chemin le plus naturel en dehors de mon activité de rédactrice web.

J’ai testé absolument toutes les plateformes. De Youtube à Instagram en passant par Pinterest. J’estime que TikTok est celle qui m’a donné le plus de visibilité.

Même si ce réseau est régulièrement critiqué, qu’on lui donne ses fleurs (oui je le personnifie). TikTok a révolutionné notre façon de consommer en créant le format vertical, ce qui a fait trembler toutes les applications au passage.

Ce que j’aime avec TikTok, il redistribue les cartes. Il donne à n’importe qui la possibilité de créer son coin d’internet et de gagner en visibilité. Du voisin d’en face au skateur pro en passant par la nepo baby.

Une qualité propre à l’application qui fait aussi son désavantage. Sur TikTok, les vues sont rapides, instantanées. On se prend tout aussi vite au jeu, au point de devenir accro à cette visibilité. Cette course à la visibilité nous pousse souvent à la surcréation. Cela nous fait oublier d’examiner la qualité du dit contenu. Selon moi, cela s’apparente un peu à l’effet d’un Casino.

Ce que j’aimais aussi avec TikTok au départ, c’était son côté simple, bon enfant. Je n’avais pas besoin d’être apprêtée tous les jours, ni d’allumer une ring light. Encore aujourd’hui, ce sont les vidéos que je filme à la va-vite, en pyjama dans ma chambre, qui fonctionnent le mieux.

Certains ne seront pas de mon avis, mais je trouve que TikTok est une excellente plateforme pour les timides et les introvertis. Me lancer dans la création de contenu vidéo m’a permis d’avoir plus confiance en moi. Quand je compare mes vidéos datant de 2024 et de 2026, la différence dans ma manière de m’exprimer me choque.

TikTok m’a aidé à sortir (juste un peu) de ma zone de confort. Je suis plus à l’aise avec les gens et l’opinion d’autrui n’est plus une affaire personnelle.

TikTok est un eldorado d'opportunités. N’importe qui peut tomber sur votre contenu. Une vérité anxiogène et excitante à la fois. En deux ans d’activité, j’ai pu tester des studios de Pilates et recevoir des produits que je rêvais d’essayer.

J’ai une opinion impopulaire : j’aime travailler avec des marques. Recevoir un brief et essayer de l’adapter à mon audience, c’est une mission qui se rapproche beaucoup de mon métier principal. Des collaborations que j’ai aussi eues grâce à TikTok.

Ce qui m’angoisse avec TikTok

On parle souvent de la prison des 200 vues. Au fil du temps, je me rends compte que cette prison est plus profonde qu’elle n’y parait. Pourquoi avons-nous laissé TikTok normaliser cette punition pour les créateurs? Après tout, je n’ai jamais connu celle-ci avec d’autres plateformes.

J’ai eu ma première vidéo “virale” au bout de deux mois de publication régulière. Je parlais de la peur de poster sur les réseaux. Paradoxal, je vous l’accorde. Ensuite, j’ai construit une communauté en documentant mon aventure de débutante en Pilates.

Fatiguée de parler sans arrêt de ce sujet, j’ai commencé à partager ma passion pour la skincare et le bien-être, avec quelques moments de vies. Je me lasse vite et c’est un problème pour TikTok.

L’algorithme est basé sur la répétition concernant un sujet précis, ou deux, si vous êtes chanceux. Cette règle tacite est moins imposée pour les créateurs à grande communauté.

Quand vous postez sur TikTok, l’application et l’audience vous mettent automatiquement dans une case. Plus vous vous éloignez de celle-ci, plus TikTok vous éloignera de la visibilité. Il est possible de s’adapter au fur et à mesure, mais le changement prend un certain temps.

J’ai beau dire que le nombre de vu m’importe peu, je suis parfois frustrée de poster en sachant que je serais punie par un robot pour avoir plusieurs centres d’intérêt.

J’aime raconter des histoires et transmettre. J’aime aussi être entendue par les personnes qui ont gentiment décidé de me suivre. Je comprends qu’il faut des piliers, mais j’ai de plus en plus de mal avec l’idée de devoir entrer dans une case qui, dans le cas de TikTok, est minuscule.

Non, TikTok, je ne vais pas poster toute ma vie sur “les chaines Youtube à choisir quand on veut débuter le Pilates” pour que tu pousses mes vidéos dans la FYP.

Deuxième point, la régularité pour le créateur est essentielle, dérisoire.

Nous sommes beaucoup trop de créateurs à en payer les frais pour parler d’une simple légende. Si vous avez le malheur de partir en vacances, de ne pas poster quelques jours ou de diminuer votre fréquence : TikTok vous met au coin.

Troisième angoisse : TikTok Shop. Je le répète, je n’ai rien contre les partenariats ou les Tiktokshoppeurs. Je réalise moi-même du contenu affilié et des collaborations.

Cependant, Tiktok Shop me donne l’impression d’entrer dans un autre monde. Dans un Temu vidéo qu’il me sera impossible de lâcher. Que ce soit en tant que consommatrice et créatrice.

Si vous vous demandez pourquoi vos créateurs se mettent tous à faire des Tiktok Shop, c’est une question d’argent, vous l’aurez deviné.

Tiktok Shop est devenu l’un des meilleurs outils pour monétiser son contenu TikTok. Depuis 2025, j’ai remarqué que la monétisation du Programme de revenus pour les créateurs est quasi inexistante.

Je suis une grande shoppeuse, Tiktok Shop devrait être mon moment de briller. Mais j’ai l’impression que je rentrerai dans une secte, lol. Entre les collaborations commerciales que je réalise déjà et Tiktokshop, je ne sais plus où donner de la tête.

Peut-être que je me trompe au sujet de ce nouvel outil. Si je ravale mes mots dans quelques années, ne m’en tenez pas rigueur. Je change d’avis comme de chemise et c’est ok. Pour le moment, je préfère en rester loin.

TikTok est mon deuxième Google. J’y vais pour trouver un restaurant, un café, une astuce pour retirer un bouton à la dernière minute. Depuis un moment, mon dilemme avec TikTok va au delà de ma position de créatrice, j’ai l’impression de passer moins de temps sur l’application tout court.

Après avoir publié mon propre contenu, je n’ai plus la même excitation à l’idée de scroller. J’essaye également de réduire mon temps d’écran cette nouvelle année, ce qui explique peut-être cette baisse de volonté.

Et maintenant, Tiktok ou pas Tiktok ?

Qu’on se le dise, je ne supprimerai jamais TikTok. Peu importe la réputation des tiktokeurs et de l’application dans sa globalité. J’ai tellement appris grâce à ce réseau. C'est le premier sur lequel j’ai réussi à m’épanouir, à me lancer dans un hobbie que je rêvais d’essayer en cachette.

J’aime également l’idée de créer une vidéo en quelques minutes et pouvoir la poster sans prise de tête et puis je ne sais plus utiliser Google (je rigole).

Même si ma communauté est petite, j’ai développé un lien parasocial avec certains abonnés et je me sens donc redevable de continuer pour eux et pour moi.

Mon utilisation n’est tout simplement plus la même.

Je poste sur les piliers de contenu que j’aime, sans regarder le Creator Search Insight toutes les secondes ou vérifier si ma vidéo est sortie 200 vues. Je m’imagine que 200 personnes dans une salle qui écoutent ce que j’ai à dire, c’est plutôt pas mal.

Je reste régulière, mais pas au point de me tuer à la tâche comme les premières années. Après 2 ans de Tiktokage intensif, j’apprends à utiliser d’autres plateformes.

Publier sur Substack est une bouffée d’air frais. Je viens ici une fois par semaine, sans le besoin d’avoir une stratégie quadrillée au millimètre près. Je ne suis pas punie quand je n’ai pas l’énergie de poster tous les jours. Juste mon clavier et un rêve. Ce que j’ai toujours voulu. En espérant que Substack reste doux avec ses créateurs.

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