………

Öncelikle merhaba. Bu yazımda belki bir kişi bile olsa etkilenir ya da teşvik olur diye organ bağışı hakkında konuşmak istiyorum. Benim için bir tık hassas bir konu ve ne yazık ki kendi kendime bile konuşmaya korktuğum bir konu olduğu için yazıya dökemeyeceğim.

Birçok kişi dinî sebeplerden korktuğu için yapmak istemiyor. Çok haklı bir düşünce ama şöyle de bir gerçek var ki ölüyoruz ve vücudumuz artık toprağın altında böceklerin yiyeceği oluyor. Ama bunun yerine birden fazla kişinin, hatta belki de dolaylı yoldan binlerce kişinin hayatına dokunabiliriz. Belki bir çocuğun annesiyle ve babasıyla büyümesine, belki bir gencin okula gidebilmesine, hayallerine kavuşmasına, rahat nefes alabilmesine sebep olabilirsiniz. Ve şu an milyonlarca insan yaşayabilmek için bir telefon bekliyor. Çoğu kişi de beyin ölümünün aslında ölüm olmadığını, canlı canlı organların alındığını sanıyor. Arkadaşlar, sizce öyle bir şey olabilir mi? Birinin hayatı devam etsin diye bir başkasının hayatı bitirilebilir mi?

Peki beyin ölümü nedir?

Beyin ölümü, beynin ve beyin sapının işlevlerini geri döndürülemeyecek şekilde kaybetmesidir. Kişi cihaz desteği olmadan nefes alamaz ve yaşamını sürdüremez. Bu nedenle kişi tıbben ve hukuken ölmüştür.

Beyin ölümü koma değildir. Komada kişi bilincini kaybeder ama beyni işlevini sürdürür ve kişi zamanla iyileşebilir, bilinci geri dönebilir. Beyin ölümünde ise beynin ve beyin sapının işlevleri tamamen kaybolmuştur ve kişi hayata veda etmiştir.

Dinî boyutu

Ülkemizde dinî sebeplerden dolayı bunu yanlış bulan kalabalık bir kesim var ama dinen insan hayatı kurtarmanın ve iyilik yapmanın öneminin de bilindiğini düşünüyorum. Organ ticareti tabii ki farklı bir konu ama bağış çok bambaşka bir şey.

"Kim bir canı kurtarırsa, sanki bütün insanları kurtarmış gibi olur."

Maide Suresi, 5:32

Ki bağış yaptığınız kişinin dokunabileceği hayatları da düşünerek ne kadar büyük bir etkisi olduğunu düşünebilirsiniz.

Bağışçı olursam doktorlar herhangi bir durumda o kadar ilgilenmez.

Bu korkuyu da anlıyorum ama böyle bir şey yok arkadaşlar. Bizzat doktora sorduğumda "Böyle bir saçmalık olabilir mi?" dedi. Arkadaşlar, öncelik sizin hayatınızın kurtulmasıdır. Böyle bir şey hukuken ve etik açıdan olamaz. Eğer yine de tedirgin olduğunuz bir konuysa bunu ailenize vasiyet edebilirsiniz.

Organ bağışı nereden yapılabilir?

e-Nabız üzerinden kolayca, bağışlamak istediğiniz organları seçerek bağışta bulunabilirsiniz veya ailenize vasiyet bırakabilirsiniz.

Arkadaşlar, bedenimiz sadece dünyada giydiğimiz bir kıyafet ve ne yazık ki dünyadan gittikten sonra bir işimize yaramayacak. Toprağın altında çürüyüp gideceğine bir insana umut olabilirsiniz ve bu kelebek etkisi yaratacak bir şey. Hayatına dokunduğunuz bir kişi belki hastalarını iyileştiren bir doktor, belki adaletin yerini bulmasını sağlayan bir hâkim, belki birçok insan yetiştiren bir öğretmen, belki de birilerinin hayatına dokunan bir psikolog olabilir. Onların hayatına dokunduğu kişiler de başkalarının hayatına dokunur ve bu böyle yayılarak gider.

Sadece iç organlarını bağışlayan tamamen sağlıklı bir kişi 8 insanın hayatına dokunabilirken, doku bağışları da dâhil edilirse bu sayı 50'ye kadar çıkabilir. Sekiz farklı ailenin umudu olabilir, 8 farklı kişiye hayat verebilirsiniz.

Eğer bir kişiyi bile düşündürdüysem veya ön yargılarını hafifletebildiysem ne mutlu bana.

Vaktiniz için teşekkür ederim.

HİÇBİR BESİN DÜŞMANIN DEĞİL

Öncelikle çevrede gördüğüm en büyük sorun bu. Özellikle şekerden o kadar korkulmasına gerek yok. İnanın ki bunlara da ihtiyacımız var. Eskiden ben de sürekli "Artık tatlı, her şeyi bırakacağım, paketli gıda tüketmeyeceğim." gibi kendimi şartlıyordum ve sonucunda tahmin ettiğiniz gibi o çikolatayı yiyordum. Arkadaşlar, yiyeceklerden korkmayın. Sadece onu nasıl dengeleyebileceğinizi öğrenin. Haftada 2 kere yediğin çikolata, ayda yılda bir yediğin doğum günü pastası ya da sadece canın istedi diye yediğin cips seni öldürmez. Yediğin şeyden aldığın zevk de önemli. Hayata bir kere geliyorsun ve bunlar sana sunulmuşken neden faydalanmayacaksın ki? Zararlı olan şey sabah poğaça, simit; öğlen tatlı; akşam fast food yemektir ki bu düzen bile aylarca her gün devam etmeli zarar vermesi için. Yani kırk yılda bir böyle geçirdiğin bir gün her şeyi mahvetmez. Ayrıca nereden çıktığını anlamadığım, sadece protein odaklı beslenmesi gerektiğini düşünenler var. Öyle de bir şey yok. Senin hem proteine hem karbonhidrata hem yağa hem de birçok vitamine ihtiyacın var. Yani özel bir diyet yazılmadıysa karbonhidrat vs. kesmen sadece sana zarar verecek. Peki nasıl dengeleriz? Ben genelde tatlı şeyleri süt ile, cips gibi şeyleri yoğurt ve salata gibi şeylerle beraber yiyorum. En azından yanında bir besin değeri alıyorum ve çabuk acıkmıyorum. Gün içinde bir öğünü bozsam da günüme normal devam ediyorum.

YULAF SEVMEK ZORUNDA DEĞİLSİN

Arkadaşlar, yulafı o kadar da sevmek zorunda değilsiniz. Arkadaşlarım falan sürekli "Nasıl severim?" diye soruyor veya TikTok'ta sürekli "Yulafı nasıl severim?" yorumları okuyorum. İnanın bana, yumurtayla yaptığınız bir kahvaltı sizin için çok daha sağlıklı olacak. Onu da sevmiyorsan karabuğday unuyla pankek, krep, tost vs. yapabilirsin. Yanında kefir, bitki çayı, siyah çay ya da meyve suyu, meyveyle yaptığınız kahvaltı sizi çok daha uzun süre tok tutacak ve çook daha sağlıklı olacak. Yani kısaca yulafı sevmiyorsan üzerine kaşık kaşık çikolata, fıstık ezmesi ve meyve koymak çok anlamsız. Onun yerine zevk aldığın besleyici alternatiflere yönelebilirsin.

PAKETLİ GIDAYI AZALTMAK İSTİYORUM

Başta o kadar korkulacak bir şey olmadığını söylemiştim. Eğer spesifik olarak canınız bir şey istemiyor, sadece tatlı bir şeyler ya da atıştırmalık istiyorsanız tabii ki daha doğal şeylere yönelmekte fayda var. Ara öğüne önerebileceğim en iyi şey de meyve + kakao veya tarçın. Kakao da tarçın da sanıldığından çok çok daha faydalı şeyler ve yemesi zevkli oluyor. İsterseniz yoğurdun içinde hazırlayıp yiyebilirsiniz. Yulaf sevmenize gerek yok demiştim ama kefir seversen çok iyi olur. En azından bir çay bardağı kadar içseniz bile fazlasıyla faydasını görürsünüz. Hiç içemiyorsanız yine meyvelerle blenderdan geçirip içmenizi öneririm. Alışınca o kadar da kötü olmadığını göreceksiniz.

TUZ TÜKETMEMELİYİM

GUYS LÜTFEN YAPMAYIN. Bakın, özel olarak bir diyet listesi yazılmadıysa, bir sağlık sorununuz yoksa yapmayın. Bir kere senin vücudunun tuzdaki potasyuma ve minerallere ihtiyacı var. Üstüne bir de vücudun tuz olmazsa su tutmaz. Bu ne demek? Vücuttaki sıvı dengesini sağlıyor demek. Sürekli de çişe gitmek zorunda kalırsınız. Bu yüzden yapmayın. Ayrıca tuzsuz yemekten de zevk almazsın, emin ol buna değmeyecek. İşte yok ama ödem olur, ama Victoria's Secret melekleri tüketmiyor falan... Sadece tuz konusundan bahsetmiyorum, genel konuşuyorum. Emin ol onlar da sağlıklı değil. Ona bakılırsa onlar tok kalmak için pamuk, sünger vs. de yiyor. Onlar gibi beslenmek zorunda değilsin. Kimseye VS meleği olma borcun yok ama kendine karşı sağlıklı olma ve vücuduna iyi bakma borcun var.

SAĞLIKLI YAĞLAR NELERDİR

Bakın, özellikle kadınların sağlıklı yağlara çok ihtiyacı var. Eğer özel olarak bir rahatsızlığınız yoksa, doktorunuz veya diyetisyeniniz aksini söylemediyse her öğün alınmalıdır.

Sağlıklı yağlara örnek:

- Avokado

- Zeytinyağı

- Ceviz

- Badem

- Fındık

- Antep fıstığı

- Chia tohumu

- Keten tohumu

- Kabak çekirdeği

- Ay çekirdeği

- Zeytin

- Somon

- Uskumru

- Sardalya

SON OLARAK

"30 kg olarak bir günde neler yiyorum 😱", "Hiçbir yemeğin tadı zayıf olmak kadar güzel değil." falan gibi salak saçma videoları takmıyorsun. Emin ol asıl sağlıksız olan bu aptal videolar. Kısaca kendini şartlama, kısıtlama; sadece dengele. Bir öğün güzel beslenmek bile bir gelişmedir. O çikolatayı yedin diye diyetin mahvolmadı. Ayrıca acıktığında yiyip doyunca bırakman bile yeterli. Vücudun zaten senin için neyin en iyisi olduğunu biliyor, ona kulak ver.

Hem doğal bir ürün hem de birçok kullanım alanı var. Saç diplerinize, boylarınıza ve uçlarınıza sürebilirsiniz. Saç derisini yumuşatarak pul pul dökülmeyi azaltmaya yardımcı olur, saçları besler. Ayrıca kırılma ve kabarmayı önlemeye yardımcı olabilir.

Biberiye yağı gibi uçucu yağları seyreltmek için kullanılabilir. Dudaklarınıza sürebilir, vücudunuzu nemlendirmek için kullanabilirsiniz. Çatlak oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Evde peeling hazırlarken de kullanılabilir.

Diz, dirsek, el ve ayak topuğu kuruluğuna iyi gelebilir. Diş beyazlatıyor. Kısacası benim için her masada var.

Not: Cilt bariyerini desteklemeye yardımcı olabilir ama yağlı, komedona ve akneye meyilli ciltler yüzlerine sürerken dikkat etmeli.

2. DERMAPEEL KESE VE KABAK LİF

Bunu kesinlikle alın . Çok sık duş almama ve düzenli kese yapmama rağmen her kullanımda cildimi güzel bir şekilde arındırıyor.

TikTok’ta sık gördüğüm “kese yapıyorum ama hiçbir şey çıkmıyor” yorumları için küçük bir bilgi bırakayım: Öncelikle sabun veya duş jeli kullanmadan sıcak suyla vücudunuzu 10-15 dakika yıkayın. Daha sonra cildiniz tamamen ıslakken değil, hafif nemliyken kuru kese yapın.

Keseyi ıslatmamanız gerekiyor. Hafif bastırarak, ileri geri hareketlerle uyguladığınızda ölü deriler daha kolay çıkacaktır.

Normal ciltler haftada bir, hassas ciltler ise tahriş olmaması için yaklaşık iki haftada bir yapabilir. Sonrasında mutlaka nemlendirici veya vücut losyonu kullanın.

Kabak life gelirsek; plastik liflere göre daha doğal bir seçenek. Nazikçe peeling etkisi sağlar ve düzenli kullanımda cildinizdeki farkı görebilirsiniz. Kesinlikle alınabilecek ürünlerden biri.

3. BEBEK YAĞI

Bu da kesin önerdiğim ürünlerden biri. Kuruluğa iyi gelir, cildi yumuşatır ve daha parlak bir görünüm sağlar.

4. COSMED ENZİM PEELİNG

Açıkçası TikTok abartması sanıyordum ama gerçekten memnun kaldım. Cildimi çok daha pürüzsüz yaptı.

The Purest’in peelingleri de güzel ancak bana göre Cosmed daha hafif hissettiriyor. İkisi arasında kaldıysanız ve hassas bir cildiniz varsa daha nazik olan seçenekleri tercih etmeniz daha iyi olabilir.

5. MISSHA ÇAY AĞACI YÜZ YIKAMA KÖPÜĞÜ

Şimdiye kadar kullandığım yüz temizleme ürünleri arasında en memnun kaldıklarımdan biri.

Hem uzun süre gidiyor hem de komedon problemimde bana çok yardımcı oldu. Bu serinin diğer ürünlerini de denemeyi düşünüyorum çünkü yıllardır kurtulamadığım küçük pürüzlerde fark gördüm.

Çok çok kuru bir cildiniz varsa size uygun olmayabilir.

6. NASCITA AHŞAP SAÇ AÇMA TARAĞI

Tangle Teezer veya Mason Pearson gibi pahalı taraklara çok fazla para vermeye gerek olmadığını düşünüyorum. Bu tarak saçımı koparmadan ve kırmadan güzel açıyor. Ayrıca elektriklenmeyi de azaltıyor.

7. YVES ROCHER ISI KORUYUCU

Özellikle saçını sık düzleştirenler için öneriyorum. Saçı daha pürüzsüz gösteriyor ve verdiğiniz paraya değiyor çünkü uzun süre kullanılıyor.Daha uygun fiyatlı bir alternatif isterseniz özellikle düzleştirme sırasında Elseve’in serumlarına da bakabilirsiniz.

Biraz böyle içerikler yazmak istiyorum. Cilt problemlerimi nasıl çözdüğüm, kıvırcık saçlarımın eski yapısını nasıl geri kazandığım gibi konular hakkında daha detaylı yazılar da paylaşacağım.

Bu yazı daha çok herkesin kullanabileceği temel ürünlerden bahsetmek içindi. Bunun dışında özellikle yapısı bozulmuş kıvırcık saçlar için uzun uzun yazılar, ayrıca cilt bakımıyla ilgili daha detaylı içerikler hazırlayacağım.

Sizin de bu konular hakkında tavsiyeleriniz varsa yazarsanız çok sevinirimmmm😽😽😽🙀

Sizi kim moda ettiyse kim ürettiyse kim tasarladıysa tebrik ederim cidden BA YI LI YORUM

2.

2.MİCRO ŞORTLAR

MÜKEMMEL GÖRÜNÜYOLAR Ankara da giyilmesede olsun harikalar

3.ASKILI ÜSTLER

Herrrr yerde kurtarıcı istersen bir taneyi birsürü hırkayla yada bir sürü askılıyı birsürü hırka farklı farklı kombinleyebilirsin pantolonla,kotla,etekle.şortla herşeyle gider harika yani Ve heryerde çok ucuz gidip bi crop parasına birsürü askılı üst alabilirsin

4.GÜNLÜK HAYATTA ÖZELLİKLE KOTUN ALTINA TOPUKLU GİYMEK

Çooook yakışıyo çok güzel görünüyo dehşet iyi bayılıyorum

5.UZUN KABANLAR

Yine çok güzel çok şık özellikle topuklu ayakkabı kilotlu çorap etek kombosuyla mükemmel görünüyo

6.DÜŞÜK BEL İSPANYOL PAÇA PANTOLON

Fiziği çok iyi gösteriyo bir kere ve kıvırcık kızlara ve uzun saçlı kızlara özellikle yakıştırıyorum

7.UGG

Aşırı tatlı birşey moda olmasada kesin alırdım pilates gidip gelirken tayt altında çok iyi duruyor ayrıca çok rahat ve kurtarıcı Terlik olanındanda istiyorum

7.SAMBA

Onu boş yere o kadar linçlediniz gayet sevimli rahat ve yine heşeyle yakışıyor boş yere gömüyorsunuz yani

Bu part 1 part 2 de yapıcam

Bugün en çok sıkıntısını çektiğim konudan bahsetmek istedim: başlamak. Her gün saatlerce plan yapıyoruz; nasıl zayıflarım, derslerimde nasıl başarılı olurum, nasıl para kazanırım, o sosyal medya hesabımı nasıl büyütürüm… Ama sonuç olarak başlama işi hep bir sonraki pazartesiye kalıyor. Sebep ne peki? Vaktimizin olmaması mı veya imkânların olmaması mı? Hayır. Kendimde ve çevremde gözlemlediğim başlayamama sebepleri:

1.HEDEFLER

Kesinlikle en büyük sebep, ağır hedefler koymamız. Mesela İngilizce öğrenme hedefini koyduk diyelim; daha günleri öğrenmeden C1 planını hazırlamak ya da para kazanmak istiyoruz, daha işe koyulmadan yüksek maaşlar hayal etmek. Peki bu sorunu nasıl çözeriz?

Hedef koymak, plan program yapmak, hedefe ulaşınca alacağın hazzı hayal etmek eğlenceli ve dopamin salgılayan bir süreçtir fakat başlamak bunun tam aksine sıkıcı, uzun ve yorucu bir süreçtir. Bu nedenle her pazar günü yarın başlamak için mükemmel hedefler koyar ve pazartesi günü yine eski hayatımıza devam ederiz. Bu sorunu çözmek için de hedeflerimizi kısa süreli ve basit hedeflerle değiştirip başarma hazzını yakalamalıyız. Örnek olarak “İngilizce C1 olacağım” hedefinin yerine “İngilizce tense’leri öğreneceğim” ile değiştirebiliriz veya “10 kilo vereceğim” hedefini “Bugün sağlıklı besleneceğim” ile değiştirebiliriz. Birkaç kere hedefe ulaşma hazzını yaşaman bile ileride daha büyük adımlar atmanda yardımcı olacak.

Kendi hayatımdan örnekle; eskiden hep “Artık ders çalışan biri olacağım, C1 İngilizce, B2 İspanyolca yapacağım, her gün çok sağlıklı besleneceğim” vs. şartlandırırdım ve tahmin edersiniz ki ne başlayabildim ne de herhangi bir hedefime ulaşabildim. Ama bunun yerine plan programa daha az dopamin harcayarak sadece anlık hedefler koymaya veya büyük hedef için küçük hedefler koymaya başladım. “Her gün 2 saat ders çalışacağım” demek yerine “Bugün ders çalışacağım” demeye başladım. Böylelikle büyük şeyler için minik adımlar oldu.

1. MÜKEMMELİYETÇİLİK

Beni en zorlayan konu bu aslında ki tahmin ediyorum çoğu kişi için de öyle. Bu konu hakkında ayrıca uzun bir yazı da yazmayı düşünüyorum çünkü hayatınızı sandığınızdan çok daha fazla etkiliyor. Başlamak için her şeyin dört dörtlük, mükemmel olmasını ya da sonucun mükemmel olacağından emin olmayı bekliyoruz ama ne yazık ki başlamadığın sürece her şey tam olarak aynı kalacak ve istediğine ulaşmayı bırak, yaklaşamayacaksın bile.

Mesela çizimini geliştirmeye başlamak için en profesyonel kalemlerin gelmesini beklemek ya da içerik üretmeye başlamak için son model telefonu almayı, en farklı fikri bulmaya çalışmak... Ama bunların hiçbirine ihtiyaç yok. Tek ihtiyacın olan şey başlamak. Zamanla her şey olur, her şey istediğin yere gelir. Sadece kendine ve sürece güven ve başla.

1. GEÇ KALDIM DÜŞÜNCESİ

Belki bir spora, müzik aletine, resim çizmeye başlamak istiyorsun ama bir bakınca bir dalda iyi sayılman neredeyse bir yıl sürecek ya da aynı daldaki yaşıtların yıllardır yapıyor. Bu düşüncelerin motivasyon bozması çok normal ve zaten önemli olan da bunu aşmak. Bazen hatta çoğunlukla aynı düşünceye ben de giriyorum ama düşününce sen o sporla ilgilenmesen de yaşın ilerleyecek. Eğer bugün o müzik aletini çalarsan 3 yıl sonra 3 yıldır müzikle ilgileniyor olursun. Eğer bugün baleye başlarsan 5 yıl sonra 5 yıldır bale yapıyor olursun. Eğer bugün yapmak istediğin sporu yapmazsan 3 yıl sonra o sporu yapmayı sadece bir dönem çok istemiş olursun. Kısacası hiçbir zaman hiçbir şey için geç değil ve hayat, başlamam için geç kaldığını düşünüp ilerlememek için çok kısa.

Dünyada senden sadece bir tane var, senden sadece bir tane gelecek. O yüzden değerini bil, dene, yanıl, hata yap, belki en dibi gör, risk al ama başla. Başlamadan hiçbir şey değişmeyecek. Bunu anlık gazla yapma, bunu gerçekten değişim için ve kendin için yap. Hayatta olduğun süre boyunca her zaman bir şansın daha olacak. Bu yüzden hata yapmaktan korkma. Hata yapmadan öğrenemezsin.

Buraya kadar geldiysen okuduğun için teşekkür ederim.

Sevgilerimle NOVA…