Salut ,

Tu as déjà remarqué que certaines choses que tu désirais énormément finissent par devenir normales une fois que tu les as obtenues ?

Un téléphone que tu voulais depuis des mois.

Une somme d’argent que tu rêvais d’avoir.

Un vêtement.

Une relation.

Un voyage.

Un objectif atteint.

Avant de l’avoir, tu te dis sûrement : “Quand j’aurai ça, je serai vraiment heureux.”

Tu l’obtiens.

Les premiers jours, tu es heureux.

Puis quelques semaines passent.

Et bizarrement, ça devient normal.

Comme si ça n’avait jamais été aussi important.

Et ton cerveau recommence à regarder ailleurs. Il veut quelque chose de nouveau.

Il veut toujours plus.*

Il se dit :

“Maintenant que j’ai ce que je voulais, c’est quoi la prochaine étape ?”

On nous a tellement bercés d’illusions, surtout dans le développement personnel.

Ça va peut-être piquer un peu, mais tu ne seras probablement jamais heureux de façon permanente. Et ce n’est pas forcément un problème.

Ton cerveau a tendance à s’adapter aux changements de circonstances. Une bonne nouvelle peut provoquer un pic de satisfaction, mais avec le temps, cette nouvelle situation peut devenir notre nouvelle normalité.

Mais c’est grâce à ça qu’on survit en tant qu’espèce.

Si nos ancêtres s’étaient définitivement satisfaits après une bonne chasse, ils auraient eu moins de raisons de continuer à chercher de la nourriture, à explorer ou à améliorer leurs conditions de vie.

Et s’ils étaient restés anéantis trop longtemps après un échec, ils n’auraient pas retenté.

Imagine quelqu’un qui regarde le sommet.

Il se dit : “Quand j’arriverai là-haut, je serai enfin satisfait. Je pourrai enfin commencer à vivre ma vie.”

Il grimpe. Il souffre. Il avance.

Il atteint finalement le sommet.

Il profite de la vue.

Puis quelque temps après, il regarde une autre montagne.

Et il recommence.

Ça ressemble beaucoup à notre vie.

On se dit, moi y compris :

“Quand j’aurai mon diplôme...”

Puis : “Quand j’aurai un travail...”

Puis : “Quand je gagnerai X...”

Puis : “Quand j’aurai une relation...”

Puis : “Quand j’aurai ma maison...”

Et chaque fois, le cerveau déplace légèrement la ligne d’arrivée.

Tu t’es peut-être déjà demandé comment quelqu’un qui possède tout ce dont tu rêves peut encore être malheureux.

La réponse n’est pas forcément qu’il est ingrat.

C’est peut-être simplement qu’il s’est lui aussi habitué à ce qu’il possède.

Si tu l’as pas bien compris, je vais essayer de te l’expliquer plus simplement.

Ce phénomène est :

L’adaptation hédonique.

Pour faire simple, quand une situation change, particulièrement quand elle change de manière positive, notre niveau de satisfaction augmente fortement.

Puis, avec le temps, on s’habitue à cette nouvelle situation.

Ce qui nous semblait extraordinaire devient notre quotidien.

Et nos attentes se déplacent vers autre chose.

Ça ne veut pas dire que les choses que tu désires ne te rendront jamais heureux.

Elles peuvent réellement t’apporter du bonheur. Le problème, c’est de croire qu’elles pourront maintenir ce bonheur indéfiniment, au même niveau.

Cette idée n’est pas complètement nouvelle.

Des philosophes comme Épicure réfléchissaient déjà à notre rapport au désir et aux plaisirs. Il distinguait notamment les désirs naturels et nécessaires de ceux qui peuvent devenir sans limite.

Ne transforme pas une circonstance future en condition de ton bonheur actuel.

Tu peux continuer à vouloir progresser. Gagner plus. Voyager. Construire une entreprise. Améliorer ton physique. Rencontrer quelqu’un. Développer tes compétences.

Mais il faut comprendre que l’être humain s’habitue remarquablement vite à ses nouvelles circonstances.

Donc si tu fais dépendre ton bonheur uniquement de la prochaine acquisition, tu risques de passer toute ta vie à courir après quelque chose qui devient banal dès que tu l’obtiens.

La société nous fait croire que le bonheur est un objectif qui réside dans toutes ces choses-là.

Mais biologiquement, c’est un mouvement. Une oscillation.

Le bonheur permanent n’existe probablement pas, et essayer de l’atteindre en accumulant des choses est une course sans fin.

De plus, je pense aussi que le problème, ce n’est pas que le bonheur soit impossible. mais plutôt le fait qu’on nous a appris à le chercher au bout de la prochaine acquisition.

Et finalement, c’est peut-être une bonne chose. Parce que si nous étions parfaitement satisfaits de manière permanente, nous n’aurions probablement plus cette envie d’apprendre, d’explorer, de créer et d’avancer.

Maintenant que tu sais ça, qu’est-ce que tu en fais ?

Vu que je suis ton compagnon dans ton ascension vers le sommet de ta montagne, je vais te donner quelques pistes que tu peux explorer.

1- Apprendre à remarquer ce que tu as déjà.

Pas dans le sens “sois reconnaissant et arrête de te plaindre”.

Mais réellement prendre conscience de choses qui étaient autrefois des objectifs.

Ton téléphone actuel était peut-être un rêve il y a quelques années.

Ton niveau actuel était peut-être inimaginable avant. Imagine, à tes 15 ans, si on t’avait dit que tu allais pouvoir faire certaines choses que tu fais aujourd’hui, développer telle ou telle compétence devenue presque naturelle chez toi.

Certaines personnes que tu connais aujourd’hui étaient autrefois des inconnus.

L’adaptation nous fait oublier nos propres progrès.

2- Ne pas confondre progression et bonheur.

Tu peux vouloir devenir meilleur sans faire de ton futur toi une condition pour aimer ta vie actuelle.

C’est une distinction importante.

“Je veux aller plus loin” n’est pas la même chose que “ma vie commencera quand j’irai plus loin.”

Et ça, c’est extrêmement cohérent avec la mentalité Sommet de la Montagne.

3- Redécouvrir volontairement ce qui est devenu normal.

Dans une de mes newsletters, je te parlais de cette idée que ce qui est normal n’est pas forcément bon, mais parfois simplement courant.

L’adaptation hédonique nous montre quelque chose d’autre : ce qui était extraordinaire hier peut devenir normal aujourd’hui.

Et peut-être qu’il faut simplement regarder à nouveau ce qu’on ne regarde plus.

Sur ce, je vais te laisser avec cette question.

Qu’est-ce qui fait aujourd’hui partie de ta vie, et que ton toi d’il y a cinq ans aurait considéré comme extraordinaire ?

Peut-être que tu n’as pas besoin d’une nouvelle montagne aujourd’hui.

Peut-être que tu as simplement besoin de regarder celle que tu as déjà gravie.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

Prends deux minutes aujourd’hui. Fais la liste de trois choses qui font partie de ta vie maintenant, et qui, il y a cinq ans, t’auraient semblé extraordinaires.

Pas pour te sentir coupable de ne plus les apprécier.

Juste pour les regarder à nouveau. Une fois.

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

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Salut ,

Tu l'as peut-être remarqué. Je suis moins régulier dans mes newsletters ces derniers temps.

Au début, je culpabilisais.

Je me disais que je devais produire. Publier. Rester constant.

Puis j'ai compris quelque chose.

J'avais pas envie d'écrire davantage.

J'avais envie d'écrire plus vrai.

Ces derniers temps, je me suis rendu compte que je voulais plus simplement accumuler des réponses.

Je voulais comprendre pourquoi je crois ce que je crois.

Pourquoi j'agis comme j'agis.

Et qui je suis vraiment, derrière toutes les influences qui m'ont construit.

Dans mes moments de réflexion, j'ai remarqué un truc.

On passe beaucoup de temps à essayer de devenir une meilleure version de soi-même.

Mais très peu de temps à découvrir qui est ce "soi-même".

On est tous influencés. Moi y compris.

Par la famille.

Par la religion.

Par les amis.

Par les réseaux sociaux.

Par les livres de développement personnel.

Par les attentes de la société.

Mais à quel moment on se pose vraiment cette question :

Aucun de ces éléments n'est mauvais en soi. Je tiens à le préciser.

Le problème, c'est qu'à force d'entendre des réponses, on finit parfois par ne plus savoir quelles sont nos propres questions.

Si tu traverses cette période où tu remets certaines choses en question, tu n'es pas forcément en train de perdre tes repères.

Tu es peut-être simplement en train de construire les tiens.

On vit dans un rush permanent. Constamment stimulés. On n'a presque plus le contrôle sur notre attention.

Tout est mis en place pour nous distraire. Pour nous empêcher de nous retrouver seuls avec nous-mêmes, sans bruit, à nous questionner, à discuter avec nous-mêmes.

En parlant de discuter avec soi-même.

C'est un truc que j'entendais souvent. Et pour être honnête, je me disais que ça avait l'air d'être un bon exercice. Mais je savais pas comment le pratiquer concrètement.

Pas plus tard que la semaine dernière, j'ai trouvé un moyen.

Ça va sembler un peu bizarre au début. Mais je t'assure que ça fait du bien.

La première fois, tu vas peut-être pleurer. Te sentir bouleversé. Étonné de ce que tu peux te dire à toi-même.

Mais la technique est vraiment simple.

Imagine que t'es là. Et que la personne à l'autre bout du fil, c'est toi. Toi, aujourd'hui, en ce moment même.

C'est toi d'aujourd'hui qui parle à toi d'aujourd'hui.

Qu'est-ce que tu dirais ?

Quels mots tu te dirais ?

Comment tu te parlerais ?

Quelles questions tu te poserais ?

Tu te dis peut-être : "c'est fou, non ? C'est bizarre, pourquoi j'aurais besoin de m'appeler ?"

Mais c'est très facile à faire.

Assieds-toi dans une pièce. Ferme les yeux. Imagine que tu es hors de toi.

Ça va te choquer, la vitesse à laquelle ça se fait.

Maintenant, parle à toi.

Parle-toi vraiment.

Les premières fois, tu vas peut-être pleurer. Te lâcher de grosses larmes.

C'est normal.

Parce que tu ne t'es jamais vraiment parlé.

Quand j'ai essayé, je me sentais un peu bête de me répondre à moi-même.

Mais en prenant du recul, tu comprends que c'est un exercice qui te permet de parler sans te sentir jugé. De dire ce que tu as sur le cœur. Tes doutes. Tes peurs. Tes ambitions. Tes traumas.

De découvrir des choses enfouies en toi que tu ne soupçonnais peut-être même pas.

J'ai fermé les yeux. J'ai pris une grande inspiration.

Et je me suis demandé :

Qu'est-ce qu'il y a ?

Qu'est-ce qui va pas ?

Qu'est-ce que tu veux vraiment ?

Et c'est là que le mot VOYAGE est venu.

Parce que quand tu essaies de te parler, personne ne t'entend. Personne ne peut te juger. Tu peux parler librement. Être vraiment toi-même.

Et en faisant ça, j'ai découvert par exemple que moi, je veux voyager. Découvrir plusieurs nouveaux endroits. Sortir de ma zone de confort. Rencontrer de nouvelles personnes. Apprendre de nouvelles choses.

Élargir mon esprit.

Parce qu'on est limités à ce qu'on connaît. À ce qu'on a connu. À ce qui nous influence au quotidien dans notre environnement.

Mais en sortant de sa zone de confort, on se développe.

Dans ma dernière newsletter, je parlais de la différence entre ce qui est normal et ce qui est simplement courant. Mais pour réaliser ça, il faut déjà être capable de prendre assez de recul sur son environnement pour observer sa propre vie.

On est tellement bombardés d'informations qu'à la fin, on se perd dans ce bruit.

On n'est plus vraiment libres de nos décisions, de nos choix, de notre attention.

On a tellement délégué notre pouvoir de décision. Aux autres. Aux réseaux sociaux. Aux influenceurs. À l'intelligence artificielle.

Notre attention se fait attaquer sur deux fronts.

D'abord, le contenu et l'information t'empêchent de vraiment filtrer ce qui est important pour toi. Ce qui est spécifique à toi.

"Regarde ça."

"Pense à ça."

"Tu devrais faire ça."

"Cette personne a réussi comme ça."

"Voici ce que tu dois croire."

"Voici ce que tu dois acheter."

"Voici la meilleure façon de vivre."

Ensuite, ta capacité à développer tes propres idées, à décider par toi-même, s'érode petit à petit. Tu abandonnes progressivement ce qui te rend unique.

En laissant les autres décider, tu obtiens peut-être une réponse.

Mais tu perds le chemin. L'effort, l'expérience, la confrontation à la difficulté, la croissance personnelle qui accompagnent normalement une vraie décision.

Au début du Sommet de la Montagne, je me voyais comme un guide.

Mais au fur et à mesure que j'avance dans mon ascension vers ma propre montagne, j'apprends à me connaître. J'améliore la vision que j'ai de ma montagne.

Un Alpiniste n’est pas quelqu’un qui est arrivé au sommet.

C’est quelqu’un qui grimpe.

Il peut parfois aider quelqu’un derrière lui, partager ce qu’il vient d’apprendre, montrer un chemin qu’il a découvert… mais il reste lui-même en ascension.

Peut-être que toi aussi, tu es dans cette période où certaines choses que tu pensais acquises commencent à être questionnées.

Peut-être que tu ne sais plus exactement qui tu es. Ce que tu veux. Ce que tu crois.

Et peut-être que, finalement, ce n'est pas le problème.

Peut-être que c'est le début.

J'ai décidé de partager une partie de moi dans mes newsletters afin que toi, l'Alpiniste, tu te sentes moins seul, moins incompris, et que tu sois toi-même selon tes propres standards, pas selon ce que la société a défini comme normal.

Jonathan

Si cette newsletter t'a parlé, partage-la avec quelqu'un qui a besoin de se reposer cette question.

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P.S.

Essaie l'exercice cette semaine. Une seule fois suffit pour commencer.

Assieds-toi. Ferme les yeux. Et parle-toi vraiment, comme si tu appelais quelqu'un que tu connais depuis toujours.

Parce que c'est le cas.

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Je sais pas pour toi, mais moi, j’ai longtemps hésité à faire ce que j’aime.

À parler de ce qui me passionne vraiment.

Peut-être par manque de confiance. Par peur du regard des autres. En me disant que j’avais le temps devant moi, que je me lancerais “au bon moment”.

Mais en grandissant, en traversant certaines épreuves, la plupart du temps seul, j’ai appris à me connaître un peu plus.

À me faire confiance.

À sortir de ce que la société considère comme normal, mais qui n’était pas en phase avec moi.

Ce n’est pas parce que quelque chose a été normalisé que c’est forcément correct.

Normal ne signifie pas bon. Ça signifie juste courant.

Pourtant la plupart des gens passent leur vie entière à suivre des règles que personne n’a jamais remises en question. En s’imaginant que si tout le monde fait pareil, ça doit être la bonne solution.

C’est un piège que la psychologie appelle le conformisme social. Une sorte de bug du cerveau qui nous pousse à imiter les autres pour être acceptés, en échange de quoi on renonce à l’effort de penser par nous-mêmes.

Nietzsche démonte cette habitude en parlant de la moralité de troupeau.

Pour lui, la majorité ne cherche jamais ce qui est juste ou vrai. Elle cherche le confort et la sécurité. En se cachant derrière l’excuse lâche du “c’est comme ça”.

Accepter les choses sans réfléchir, c’est laisser les autres décider de ta vie à ta place.

Et la vraie claque, c’est de réaliser qu’en refusant de contester ce que tout le monde accepte, tu n’es pas quelqu’un de sage.

Tu es juste un robot qui confond sa docilité avec de la gentillesse.

De mon côté, j’aime partager ce que je pense. Et tu l’auras deviné, c’est pas toujours dans le sens de tout le monde.

On peut me trouver bizarre.

Aujourd’hui, ça ne me dérange plus.

Parce que bizarre, ça veut souvent dire une chose toute simple. Quelque chose qu’on ne comprend pas encore. Quelque chose qui sort de ce qu’on a l’habitude de voir, d’entendre, ou de faire.

Rien de plus.

Quand Le Sommet de la Montagne est devenu précieux pour moi, j’ai beaucoup hésité à le partager. Même si l’envie était là.

Qu’est-ce que les gens vont penser ?

Est-ce que ça en vaut vraiment la peine ?

Tellement de questions. Juste pour éviter d’être jugé.

De mon expérience, si quelque chose te tient à cœur, lance-toi.

Si tu as un rêve, fais tout ce que tu peux pour le réaliser.

Tu l’as sûrement déjà entendue, cette phrase. Moi aussi, plusieurs fois. Et je la prenais pas vraiment au sérieux.

Jusqu’à ce que je prenne conscience d’un truc simple.

J’ai une seule vie. Et elle peut s’arrêter à tout moment. Même là, pendant que je t’écris ces lignes.

Et ce serait tellement dommage de me dire, un jour, “j’aurais voulu faire telle ou telle chose”. Mais à cause des autres, des gens qui se fichent en fait complètement de moi, qui sont concentrés sur leurs propres problèmes, j’ai rien fait.

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J’ai eu une discussion avec mon meilleur ami, H.

Et il m’a dit un truc qui m’est resté.

“La vie, c’est maintenant.”

C’est maintenant, là où tu me lis. Là où je t’écris.

Il y a pas de retour en arrière. Pas de saut dans le temps.

C’est le présent.

Je sais pas qui a besoin d’entendre ça aujourd’hui, mais sois toi-même.

Parce que tu vas attirer les gens qui t’aiment comme tu es.

Si tu es faux, si tu ne te montres pas vraiment, tu vas attirer des gens qui collent avec ce faux toi. Et ces relations-là ne seront jamais vraies. Elles ne dureront pas.

Mais si tu es toi-même, tu vas attirer les bonnes personnes. Et éloigner naturellement les mauvaises de ton entourage.

Tu sais qu’il y a des gens qui croient en toi ?

Tu es au courant de ça ?

Il y a des gens qui sont de ton côté. Des gens qui ne te le diront peut-être jamais en face. Mais qui pensent à toi. Qui se rappellent à quel point tu les inspires.

Parce que ouais, tu inspires des gens. Moi, je te le dis.

Si aujourd’hui j’écris cette newsletter, c’est pas seulement pour t’inspirer.

C’est aussi pour te rappeler que les journées difficiles que tu traverses en ce moment, fais-moi confiance, ça vaut la peine.

Parce que le simple fait que tu sois sur Terre aujourd’hui, ça va permettre à d’autres personnes de vivre une vie meilleure.

Mais ça, tu t’en rends pas compte aujourd’hui.

Un jour, tu auras la capacité de regarder en arrière. Et tu te diras : incroyable, je ne pensais pas que c’était à ce point-là.

Tu verras.

Pour ceux qui veulent se lancer dans un projet, dans la création de contenu, dans la réalisation d’un rêve, je veux aussi dire un truc.

Arrêtez de vous comparer aux autres.

Il y a des gens bourrés de talent qui, à force de faire une fixation sur leurs défauts, finissent par tuer tout ce qui les démarquait au départ.

Les réseaux sociaux ont chamboulé les choses, au point où les gens se complexent pour rien.

Est-ce que tu connais ceux qui ont vécu 100 ans avant toi ?

Non. Tu les connais pas.

100 ans seulement, et tu ne les connais déjà plus.

C’est ton époque qui est là, maintenant. On s’en fout de ce que les gens pensent.

Fais, jusqu’à ce qu’eux-mêmes finissent par se rallier à ça. À toi.

C’est tout.

Au début, ils ne vont pas comprendre. Mais toi, tant que tu sais où tu vas, concentre-toi là-dessus.

Comme je le disais dans une de mes notes :

C’est toujours gênant. Jusqu’à ce qu’on te dise merci de m’avoir inspiré.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si cette newsletter t’a parlé, partage-la avec quelqu’un qui a peur d’être lui-même.

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P.S.

La prochaine fois que tu suis une règle sans réfléchir, arrête-toi deux secondes.

Demande-toi honnêtement : est-ce que j’agis par vraie conviction, ou est-ce que j’ai juste peur de sortir du troupeau ?

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Walk by faith, not by sight.

Marche par la foi et non par la vue.

C’était au départ une simple phrase. Un peu comme Le Sommet de la Montagne, à la base. Une expression que j’avais croisée, posée là, sans plus d’attention.

Et puis elle a commencé à prendre de la place dans ma vie.

Je sais pas en qui tu crois. Dieu, l’univers, la source, toi-même, peu importe.

Mais j’ai cette conviction : on est devenus tellement pessimistes. Tellement habitués à tout prédire, surtout le pire.

Ça va pas marcher. C’est foutu. Je vais échouer. J’en suis pas capable.

On le fait avant même d’avoir essayé.

La vie n’est pas toujours rose. Pas toujours belle.

Il arrivera souvent un moment où tu vas commencer à perdre confiance en toi.

Tu vas rencontrer des situations tellement compliquées. Tellement dures. Des situations qui te dépassent carrément.

Et tu vas perdre confiance. Tu vas te dire non, tu ne peux pas y arriver, c’est trop compliqué, j’en suis pas capable.

Et petit à petit, tu vas commencer à perdre confiance aussi en Dieu, en l’univers, en la source, en toi. Tout dépend de ce en quoi tu crois.

Tu vas te dire qu’il t’a oublié. Que ce n’est plus pour toi. Que peut-être il n’est même plus là pour toi.

Tu vas te faire plusieurs films dans ta tête.

Ce sera compliqué.

Peut-être que tu traverses ce genre de situation en ce moment même. C’est pas facile.

Mais laisse-moi te dire un truc, cher Alpiniste.

C’est pas le moment d’abandonner.

C’est même surtout pas le moment d’abandonner.

Moi qui t’écris en ce moment, ça m’arrive de lutter avec mes pensées. Il y a des pensées négatives qui veulent venir s’installer en moi.

Je refuse.

Quand ça commence, je dis non. C’est pas avec moi.

Non, non, non.

Dieu, l’univers, la source m’ont déjà promis des choses, et je sais qu’ils ont déjà fini de les accomplir. J’attends juste le déclic.

Non, c’est pas avec moi.

Je lutte. Je lutte. Je lutte.

Et arrivé à un moment, j’ai compris quelque chose.

Je suis humain. Et je peux céder à ces pensées, parfois.

C’est là que cette expression prend tout son sens.

Marche par la foi et non par la vue :

Dernièrement, j’expérimente quelque chose de différent.

Et tout se passe dans la tête.

Tout est une question de perception. De la manière qu’on a de regarder les choses.

Parce que la vie est vraiment imprévisible. On peut pas tout prévoir. Ni ce qui va bien se passer, ni ce qui va mal se passer.

Et prendre conscience de ça, ça libère.

J’en ai déjà parlé. Marc Aurèle disait, dans ses Pensées pour moi-même :

Concentre-toi sur ce que tu peux contrôler. Laisse ce que tu ne peux pas contrôler. Et cherche le discernement qui te permettra de faire la différence entre les deux.

Comme me l’a dit un ami un jour : “la vie est le meilleur des jeux.”

Elle a ses belles périodes. Elle a ses mauvaises périodes.

Mais je dirais que c’est surtout un cycle.

Les mauvaises périodes existent pour qu’on apprenne à mieux apprécier les bonnes. Elles existent pour qu’on revienne plus fort. Plus inspiré.

Pas pour nous détruire.

Pour nous construire

Marcher par la foi, c’est accepter de gravir sans toujours voir le sommet. Sans toujours savoir si le prochain pas va tenir.

C’est continuer à lutter contre les pensées qui veulent te faire abandonner.

Et avancer quand même.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si cette newsletter t’a parlé, partage-la avec quelqu’un qui a besoin d’arrêter de tout prédire en négatif.

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P.S.

La prochaine fois que tu sens venir une pensée du type “ça va pas marcher” avant même d’avoir essayé, arrête-toi une seconde.

Demande-toi : est-ce que je sais vraiment ça, ou est-ce que je le prédis ?

La plupart du temps, c’est une prédiction. Pas un fait.

Et une prédiction, ça peut changer.

Marcher par la foi sans tout voir, c’est exactement le cœur de Vision Quest, le deuxième pilier de mon ebook. J’y reviens plus en profondeur sur comment garder confiance dans sa direction même quand rien n’est garanti. Le ebook est ici : [TÉLÉCHARGER L’EBOOK]

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Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Dans ma dernière newsletter je parlais du fait de s’écouter toi même,

Et il y a une autre chose que j’ai remarquée chez beaucoup de personnes, dont moi-même. Une erreur que nous faisons tous encore parfois, sans même s’en rendre compte.

Quand quelqu’un en face de nous est triste, énervé, en colère, nous avons ce réflexe de vouloir l’aider tout de suite.

Sur le moment, on se dit qu’on aide. Qu’on apporte une solution.

Mais c’est pas tout le temps le cas.

Est-ce que tu crois vraiment que la personne en face de toi n’a pas envie d’arrêter de pleurer ?

De se calmer ?

De laisser tomber ce qui la fait souffrir?

Elle en a envie. Bien plus que toi.

Mais le seul moyen pour elle d’y arriver, c’est de libérer ce qui est dans son cœur. Pas de recevoir une phrase toute faite qui referme la porte avant même qu’elle ait pu l’ouvrir.

La meilleure chose à faire, dans ces moments-là, c’est simple.

Se taire.

Et écouter d’une oreille vraiment attentive.

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Il y a tellement de gens qui traînent encore des situations vieilles de plusieurs années. Pas parce que la situation elle-même était insurmontable. Mais juste qu’ils n’ont jamais pu en parler vraiment.

Chaque fois qu’ils essayaient, on les coupait.

“Laisse tomber, ça vaut pas le coup.” “Calme-toi.” “Tu exagères.”

Et ça reste là. Coincé. Parce que ça n’a jamais pu sortir.

Je fais encore cette erreur, parfois. Inconsciemment. Cette envie de conseiller, de consoler, de réparer tout de suite quand quelqu’un me raconte ce qu’il traverse.

Mais depuis peu, j’ai compris quelque chose d’important.

Je ferme ma bouche. Même quand j’ai des choses à dire. Sauf si la personne me donne la parole.

Et pendant ce temps, j’ouvre mes oreilles. Vraiment. Parce qu’à la fin, ce dont on a besoin, c’est juste de se sentir écouté. De pouvoir dire ce qu’on a sur le cœur sans se sentir jugé.

Sans se sentir minimisé.

Quand on prend du recul, on est tous des êtres intelligents.

Souvent, la personne connaît déjà la solution à son problème. Elle sait qu’elle doit être plus disciplinée, plus résiliente, prendre sur elle, être forte.

Mais on est humains.

On a parfois juste besoin de flancher. D’être un peu down. De se plaindre. De pleurer.

Homme comme femme.

Surtout nous, les hommes, parce qu’on a souvent appris à voir ça comme une faiblesse.

Pourtant, ça fait du bien de se libérer.

La prochaine fois que quelqu’un vient te parler de ses problèmes, prends vraiment le temps de l’écouter.

Ferme ta bouche.

Ouvre tes deux oreilles.

Donne-lui ton temps, ton attention entière. Ça peut l’aider bien plus que n’importe quel conseil qu’elle connaît déjà par cœur.

Plus tard, quand ça ira mieux, vous pourrez parler ensemble de résilience, de discipline, de la suite.

Mais en attendant, apprenons juste à écouter.

C’est une compétence négligée. Et pourtant, elle sert partout. Au travail, en amitié, en amour, en famille.

C’est une compétence que tout le monde devrait développer. Et que trop peu de gens prennent le temps de travailler.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si cette newsletter t’a parlé, partage-la avec quelqu’un qui a besoin d’apprendre à mieux écouter. Ou avec quelqu’un qui a besoin d’être vraiment écouté.

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P.S.

La prochaine conversation difficile que tu auras avec quelqu’un, essaie un truc.

Ne dis rien pendant les trente premières secondes après qu’il ait fini de parler.

Résiste à l’envie de combler le silence avec un conseil.

Laisse juste l’espace exister.

Tu seras surpris de ce que les gens ajoutent quand ils sentent qu’on ne va pas les couper.

L’écoute, c’est un des piliers de ce qu’on construit avec ceux qu’on aime. Dans Ta Montagne, le troisième pilier de mon ebook, j’en parle plus en détail :

Comment les relations qu’on choisit de nourrir, et la manière qu’on a d’être présent pour les autres, façonnent l’ascension. Tu trouveras le livre complet ici :

[TÉLÉCHARGER L’EBOOK]

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Il y a quelques mois, j’étais dans ma chambre.

Pas bien.

Ce sentiment bizarre où tu te sens mal sans vraiment savoir pourquoi. Désaligné. Incompris par les autres, mais surtout incompris par toi-même. Et cette question qui tourne en boucle : qu’est-ce que je dois faire ?

Me reposer ? Continuer ? Persister ? Abandonner ?

Alors j’ai fait ce qu’on fait tous.

J’ai cherché la réponse à l’extérieur.

Une vidéo me disait de persister, de pas lâcher, que les grands résultats viennent pour ceux qui tiennent. Une autre me disait de lâcher prise, de laisser les choses venir. Un livre m’expliquait que la discipline passe par faire ce qu’on n’aime pas parce que c’est bon pour soi. Un autre disait exactement l’inverse. Aime ce que tu fais et la discipline suivra.

Tout le monde parlait. Tout le monde enseignait. Tout le monde avait une méthode.

Et moi, au milieu de tout ça, je ne savais plus quoi penser.

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Comme l’a écrit dans l’une de ses notes :

Je me demande parfois si on ne confond pas transformation et accumulation.

On écoute un podcast. Puis un autre. On lit un livre, puis un post, puis une newsletter, puis un coach qui explique comment réussir. Puis un autre qui explique pourquoi le premier se trompe.

Ça ne s’arrête jamais.

Et à un moment, je me suis posé une question simple.

À quel moment on s’assoit vraiment avec soi-même ? Sans contenu. Sans méthode. Sans quelqu’un pour nous dire quoi penser, quoi ressentir, quoi faire ensuite.

Juste soi.

Ce n’est pas que nous manquons d’informations.

On en a trop.

C’est ce qui m’est arrivé ce jour-là dans ma chambre. J’avais tellement consommé de conseils contradictoires que j’avais complètement arrêté de m’écouter. Et c’est précisément ce qui m’avait amené là, dans cet état, perdu.

La solution n’était pas dans une vidéo de plus.

Elle était en moi.

Juste en m’écoutant, j’ai recommencé à avancer. Pas parfaitement. Pas en ligne droite. Je me suis trompé, j’ai douté, j’ai eu honte de certaines choses. Mais j’ai aussi réussi des trucs que je croyais réservés aux autres. Atteint des objectifs qui me semblaient impossibles pour moi.

Pas grâce à la bonne méthode.

Grâce à ma voix. La mienne.

Il y a une phrase de Sénèque qui me revient souvent.

“Il n’y a pas de vent favorable pour qui ne sait où aller.”

Si tu ne sais pas où tu vas, les autres vont décider pour toi. Te pousser dans leur direction. T’envoyer là où tu n’avais pas envie d’aller. Pas par malveillance. Juste parce que la nature déteste le vide, et que quelqu’un d’autre remplira toujours l’espace que tu laisses libre.

Alors commence par te poser les vraies questions.

Qui suis-je vraiment ? Qu’est-ce que j’aime dans cette vie, pas ce qu’on m’a dit d’aimer ? Qu’est-ce qui me passionne quand personne ne regarde ? Dans quelles situations est-ce que je suis naturellement une réponse pour les autres ?

Parce que la comparaison, c’est le piège. On voit la réussite des autres et on oublie qu’on ne voit que la façade. Pas les nuits difficiles. Pas les doutes. Pas les sacrifices. Juste le résultat propre, bien présenté.

Ce qui va donner sens à ta vie ne se trouve pas sur leur compte Instagram.

Ça se trouve en toi.

Et la vie, elle est patiente.

Mais elle insiste.

Tant que tu n’écoutes pas ta voix intérieure, elle va trouver des façons de t’y ramener. Par les épreuves. Par les pertes. Par ces moments où tout s’effondre et où tu te retrouves seul avec toi-même, sans plus rien pour te distraire, juste parce que c’est le seul chemin qui mène là où tu dois aller.

Les meilleurs amis se quittent.

Les amours se séparent.

Les amitiés se brisent.

Alors autant apprendre à l’écouter maintenant.

Avant que la vie te force à le faire.

Retire le bruit.

Pour entendre ce qui est déjà là, sous tout ce que tu consommes, tout ce que tu scrolles, tout ce que tu accumules depuis des mois.

Ta montagne, personne ne peut te la montrer.

Elle est déjà là.

Tu la connais mieux que n’importe quel coach, n’importe quel podcast, n’importe quel livre. Il suffit de faire assez de silence pour l’entendre.

Pose le téléphone.

Assieds-toi.

Écoute.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

La prochaine fois que tu te sens perdu, avant d’ouvrir une vidéo, un podcast ou un livre, essaie juste cinq minutes.

Cinq minutes sans rien.

Pas pour méditer. Pas pour appliquer une technique. Juste pour t’asseoir avec toi-même et écouter ce qui remonte.

Tu seras peut-être surpris de ce que tu entends.

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

À 18 ans, on devient officiellement adulte.

Mais voilà ce que personne ne te dit :

À 20 ans, tu es un adulte de 2 ans.
À 23 ans, tu es un adulte de 5 ans qui essaie de comprendre la vie.
À 28 ans, tu es un adulte qui a 10 ans d’expérience dans le monde réel.

10 ans.

C’est rien.

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Dans la vingtaine, on nous demande de savoir ce qu’on veut faire de notre vie.

Dans la vingtaine, on se sent perdu parce qu’on ne sait pas vraiment ce qu’on veut ou ce qu’on doit faire.

Dans la vingtaine, on est bombardé de comparaisons. Les réseaux sociaux nous montrent des gens qui réussissent, qui voyagent, qui lancent des boîtes, qui sont heureux. Et nous, à côté, on se demande ce qu’on fout.

Dans la vingtaine, on veut tout. Tout de suite. La réussite professionnelle. La famille. La voiture. La liberté financière. L’appartement. Les voyages. Le corps. La relation parfaite.

On veut accomplir en 5 ans ce que certains ont mis toute une vie à construire.

Dans la vingtaine, on est parfois frustré. On se demande pourquoi nous. Pourquoi malgré tous nos efforts, on n’y arrive pas. On a l’impression de ramer à contre-courant pendant que les autres avancent facilement.

Dans la vingtaine, on se compare. Leur réussite. Leurs relations. Leurs biens matériels. On scrute leur vie sur les réseaux et on oublie de regarder la nôtre.

Dans la vingtaine, on porte le poids des attentes. Des parents. De la société. Des amis. Et parfois, on sait même plus si ce qu’on poursuit, c’est vraiment ce qu’on veut. Ou ce que les autres veulent pour nous.

Dans la vingtaine, l’anxiété s’installe. L’avenir fait peur. Les choix semblent irréversibles. On a l’impression que chaque décision va définir le reste de notre vie.

Dans la vingtaine, on est constamment stimulé. Téléphone. Musique. Réseaux. Bruit. On n’a plus le temps de s’ennuyer. Et paradoxalement, c’est dans ce silence qu’on se retrouve vraiment. J’en parlais dans une newsletter précédente :

Les meilleurs moments de clarté arrivent quand on arrête de fuir le silence.

Mais on oublie aussi que :

La vingtaine, c’est aussi se tromper. Essayer des choses. Apprendre à se connaître.

La vingtaine, c’est aussi faire des rencontres qui changent tout. Trouver ses vrais amis. Peut-être l’amour de sa vie.

La vingtaine, c’est aussi des expériences qu’on n’oubliera jamais. Voyager. Découvrir d’autres cultures. D’autres façons de vivre.

La vingtaine, c’est aussi apprendre à rester seul avec soi-même. Loin du bruit. Loin des attentes. Juste soi.

La vingtaine, c’est aussi construire. Brique par brique. Pas de manière linéaire. Pas toujours proprement. Mais construire quand même.

La vingtaine, c’est aussi des fous rires à 3h du matin avec des gens qu’on aimera toute sa vie.

La vingtaine, c’est aussi la première fois qu’on réalise qu’on est capable de plus qu’on ne le pensait.

La vingtaine, c’est aussi les premières vraies leçons. Celles qu’aucun cours n’enseigne. Celles qui viennent uniquement de la vie réelle.

La vingtaine, c’est aussi découvrir ce qu’on aime vraiment. Pas ce que nos parents voulaient. Pas ce que la société attend. Ce qu’on aime, nous.

Et il y a un truc dont personne ne parle.

Personne ne sait vraiment ce qu’il fait.

Tout le monde vit sa vie pour la première fois.

On a souvent l’impression que certaines personnes ont tout compris. Qu’elles savent où elles vont. Qu’elles ont une direction claire.

Et nous, à côté, on doute. On ajuste. On avance au feeling. Et parfois on se dit qu’on est carrément en retard.

Mais voilà ce qu’on ne voit pas.

Parce que dans la vie sociale, personne ne montre tout. On montre une façade cohérente. Une version présentable. Déjà organisée, déjà stable.

Alors que de notre côté, à l’intérieur, on est encore dedans. Dans les hésitations. Dans les recalculs. Dans les moments où rien n’est vraiment clair.

Et forcément, la comparaison est faussée.

On compare notre flou à la clarté des autres. Alors que cette clarté est construite. Elle est simplifiée. Elle est montée pour faire sens.

En dessous, pour tout le monde, c’est la même chose.

On est tous des gens qui avancent avec des informations incomplètes. Qui prennent des décisions sans être totalement sûrs. Qui doutent en privé. Et qui ont l’air solides parfois en public.

Ça, on ne le voit presque jamais.

Parce que ça ne fait pas partie de ce qu’on montre.

Donc non. Ce n’est pas que certains ont tout compris.

C’est juste que certains sont plus à l’aise avec l’idée de présenter quelque chose de cohérent.

Alors voilà ce que je veux te dire.

Le doute que tu ressens, c’est pas un retard.

C’est juste la partie du processus que les autres ne montrent pas.

Se sentir perdu dans la vingtaine, c’est pas un signe que tu es en train de rater ta vie.

C’est un signe que tu es humain.

Que tu cherches.

Que tu construis.

Que tu grimpes.

Pas encore au sommet de ta montagne. Mais sur le chemin.

Et c’est exactement là où tu devrais être.

Eux sont peut-être au niveau 100 de leur vie. Toi au niveau 10. Tu as des paliers à gravir. Et c’est OK. Parce que tu n’as pas vu les sacrifices, les nuits difficiles, les moments de doute qu’ils ont traversés pour arriver là.

Alors respire.

Tes 20 ans ne sont pas faits pour tout comprendre.

Ils sont faits pour essayer. Pour te tromper. Pour apprendre. Pour te construire.

Fais de ton mieux.

Essaie de nouvelles choses.

Échoue. Et recommence.

Parce que c’est exactement comme ça qu’on grimpe sa montagne.

Pas en ayant toutes les réponses.

En continuant malgré les questions.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

Il y a quelque chose que j’aurais voulu qu’on me dise plus tôt.

Personne ne sait vraiment ce qu’il fait.

Tout le monde improvise.

Tout le monde doute.

Tout le monde avance avec des informations incomplètes.

La différence entre ceux qui “réussissent” et les autres, c’est pas qu’ils ont moins peur.

C’est qu’ils avancent quand même.

Alors avance.

Même si c’est flou.
Même si c’est imparfait.
Même si tu sais pas exactement où tu vas.

La montagne se découvre en la gravissant.

Pas en la regardant de loin.

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Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Dans 100 ans, on sera en 2126.

On sera tous enterrés avec nos proches.

Dans 200 ans, on sera en 2226.

Personne ne se souviendra qu’on a existé. Peut-être même pas nos arrière-petits-enfants.

Dans 300 ans, ton visage, ta voix, complètement effacés.

Il ne restera sans doute aucune trace de notre existence. Pas grand monde se souviendra de tes réussites. De tes échecs.

Je vais mourir.

Tu vas mourir.

On va tous mourir.

Chose bizarre, c’est l’une des seules certitudes qu’on a dans cette vie. Que tu sois riche ou pauvre. Noir ou blanc. Intelligent ou fou. Peu importe. Tu vas y passer.

Ça peut faire peur. Oui, c’est vrai.

Et c’est comme ça que je voyais les choses. La peur de partir. La douleur que ça peut créer. Tout ça, c’est vrai.

Mais si on change de paradigme ?

Si on arrête de voir la mort seulement comme quelque chose de mauvais ?

Alors tout ce qui t’inquiète aujourd’hui n’aura aucune importance.

Même les gens dont tu crains le jugement aujourd’hui n’existeront plus.

C’est une pensée qui fait peur. Mais qui libère aussi.

Le temps passe trop vite.

Personne n’est important. Enfin, pas de manière éternelle.

Quand quelqu’un décède, les gens parlent de lui pendant une semaine. Peut-être deux. Puis la vie continue. Tout le monde passe à autre chose.

La finalité ? Ceux qui vont se rappeler de toi, c’est tes enfants. Ta famille. Ceux qui vont continuer un peu à cultiver certains souvenirs. Ils vont parler de toi de temps en temps.

Mais même les plus grands ?

Tu te souviens de Kobe Bryant ? Il est mort il y a quelques années. Qui parle de Kobe aujourd’hui ?

De temps en temps, oui. Mais la plupart des gens l’ont oublié. La vie va trop vite.

Donc moi, si je peux juste laisser de bons souvenirs dans la tête de mes futurs enfants et des gens qui tiennent à moi, ça sera déjà bien.

J’ai un meilleur ami. On va l’appeler H.

C’est un gars bourré de talent.

Mais malheureusement, il n’en a pas conscience.

C’est grâce à lui que je me suis lancé dans le basket. Juste en le regardant jouer, je me suis dit : “Putain, c’est trop beau. Je dois m’y mettre aussi.”

Il joue aussi au foot. Et s’il s’était vraiment appliqué, je t’assure qu’il aurait pu avoir une belle carrière professionnelle. Vu le talent qu’il a.

Mais le problème de mon meilleur ami, c’est un problème qui nous touche tous.

Pas à la même échelle, mais quand même.

La peur de l’échec. Et du regard des autres.

Mais je me tue à lui faire comprendre qu’il est le personnage principal de sa vie. Personne ne pourra vivre sa vie à sa place.

Une fille te plaît ? Va lui parler.

Si elle est aussi intéressée, c’est super. Dans le cas contraire, tu continues ta vie. Mais le soir, dans ton lit ou face a ton miroir tu pourras te regarder en face et te dire que tu as essayé.

Parce qu’il y a des choses que tu peux contrôler. Et d’autres non.

Tu peux contrôler tes actions. Pas les réactions ou les choix des autres.

Comme Marc Aurèle le dit dans ses Pensées pour moi-même :

« Il faut séparer ce qui dépend de nous de ce qui n’en dépend pas. »

Tu veux devenir streamer ? Tu as un téléphone, une connexion internet ? Lance-toi.

Qui sait, tu es peut-être le futur iShowSpeed. Mais si tu te lances pas, tu ne le sauras jamais.

Peu importe ce que tu veux faire dans ta vie, essaye.

Rien ne garantit que tu vas réussir. Soyons clairs, on ne vit pas dans un monde tout rose.

Mais au moins, tu as 50% de chance de réussir et 50% d’échouer.

Si tu tentes rien, tu as déjà échoué.

J’ai vécu ça aussi pour la création de contenu.

Est-ce que ça va marcher ?
Et si on se moque de moi ?
Si mes parents me voient, que vont-ils dire ?
Est-ce que je vais avoir le soutien de mes proches ?

Malgré toutes ces questions, un truc me revenait en tête.

Supposons que tu meures demain.

Ou qu’on t’annonce que tu dois mourir bientôt.

Est-ce que leur avis aura une grande importance ?

Ou si tu es à tes vieux jours et que tu n’as pas fait ce que tu voulais faire, tu es sûr de ne pas avoir de regrets ? De ne pas te dire : “Si je savais, j’allais essayer” ?

Mais il sera déjà trop tard.

Depuis lors, quand je veux faire quelque chose, je me pose ces questions.

Et je me lance.

Résultat ?

Aujourd’hui, j’ai une belle communauté de plus de 2200 personnes.

Les Alpinistes.

Et si tu me lis, tu en fais sûrement partie. N’oublie pas de t’abonner pour ne rien rater.

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Je partage Le Sommet de la Montagne. Mes idées. Mes pensées. À travers mes notes.

Des personnes aiment. D’autres non.

Il y en a qui s’abonnent. D’autres se désabonnent.

Je vois ça. Mais je suis tranquille.

Parce que je fais ce que j’aime.

C’est ma vie. Pas celle de quelqu’un d’autre.

On recherche parfois le bonheur. Mais on oublie que c’est nous-mêmes qui fabriquons ce bonheur.

À la fin de cette newsletter, je veux que tu changes ton rapport à la mort.

Que tu la voies comme un départ. Comme un signal pour te dire de vraiment profiter de ta vie. De faire ce que tu veux. D’être heureux.

Parce que je n’arrêterai jamais de le dire :

La vie mérite d’être vécue.

Et toi, là, maintenant.

Qu’est-ce que tu veux faire de cette vie ?

Qu’est-ce que tu repousses depuis trop longtemps ?

Quelle personne tu veux appeler mais tu te dis “plus tard” ?

Quel projet tu veux lancer mais tu attends “le bon moment” ?

Le bon moment, c’est maintenant.

Parce que dans 100 ans, personne ne se souviendra de toi.

Alors arrête de vivre pour le regard des autres.

Arrête de te retenir par peur de l’échec.

Arrête d’attendre la permission.

Vis.

Vraiment.

Maintenant.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si cette newsletter t’a parlé, partage-la avec quelqu’un qui a besoin de ce rappel.

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P.S.

La mort n’est pas l’ennemi.

C’est le rappel le plus puissant qu’on ait.

Le rappel que notre temps ici est limité.

Que nos peurs d’aujourd’hui n’auront aucune importance demain.

Que les seules choses qui comptent, ce sont les moments vécus, les gens aimés, et les choix assumés.

Alors pose-toi cette question aujourd’hui :

“Si je mourais demain, qu’est-ce que je regretterais de ne pas avoir fait ?”

Et fais-le. Maintenant.

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Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Je sais pas pour vous, mais la vie est quand même bizarre.

Ça fait plus d’un an que je crée du contenu.

Ma famille l’ignore.
Beaucoup de mes amis l’ignorent.

Sauf quelques personnes.

Mes frères. David, que j’ai mentionné dans mon ebook. Sans lui, je serais jamais devenu créateur de contenu.

Mais c’est tout.

J’ai toujours été intéressé par le développement personnel. La psychologie humaine. La communication. Le stoïcisme. Tellement de choses.

Mais j’ai pas de personnes avec qui partager cette passion.

Alors je me suis tourné vers les réseaux sociaux.

Au début, je les trouvais toxiques. Bon, c’est vrai que j’étais qu’un consommateur de contenu. Je scrollais sans fin. Des shots de dopamine. Des trucs que j’oubliais quelques secondes après.

Puis je me suis dit un truc.

Je peux pas changer le monde en un coup.

Mais le changement peut commencer par moi.

En partageant ce que j’aime, des personnes peuvent aimer ce que j’aime. D’autres non. D’autres critiqueront. Parfois mon contenu peut être mauvais, parfois bon, tout dépend de chacun. Ça ne peut pas plaire à tout le monde.

Et c’est OK.

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Le plus important, c’est de faire ce qui me rend heureux.

Partager un bout de moi. Juste être moi-même.

Chaque personne est unique.

Tout le monde ne veut pas devenir créateur de contenu. Tout le monde ne peut pas. Mais j’écris ces lignes pour simplement te dire un truc :

Fais ce qui te chante.

Après tout, c’est ta vie.

Tu mérites d’être heureux.

Je sais. La vie est difficile. Certains diront “Oui et alors, on le sait tous.” La vie vient avec son lot de problèmes. Mais la vie n’est pas que souffrance.

Elle est aussi découverte.
Expérience.
Dépassement.
Rencontre.

Plus j’avance, plus je prends conscience de l’immensité du monde. Il y a tellement de choses à découvrir. Des pays. Des cultures. Des personnes. Des choses à faire.

Parfois, à cause de nos problèmes, on a la tête baissée. On ne voit que le côté négatif de la vie.

Mais je peux t’assurer d’une chose.

Les choses finissent toujours par s’arranger.

Peu importe la difficulté.

Rappelle-toi de la galère que tu as traversée. Où tu t’es dit “Je suis foutu.” Aujourd’hui, tu es là. En train de me lire. C’est vrai que sur le moment, c’était compliqué. Difficile de se dire que ça allait s’arranger.

Mais comme par magie, tu as dépassé cette situation.

Aujourd’hui, c’est derrière toi.

Un bon souvenir. Ou peut-être un mauvais. Mais ce qui est sûr, c’est derrière toi.

Respire.

Oui, respire.

Quelques secondes.

Profite de ta vie.

On en a qu’une seule.

On va mourir. Oui, on va tous partir. Peut-être que c’est ma dernière newsletter, qui sait ?

Mais ce qui est sûr, c’est que tu dois faire ce que tu as envie de faire de ta vie.

C’est la tienne.

Parfois, tu vas faire de bons choix. Parfois de mauvais. Mais assure-toi que ce sont tes choix.

Comme on dit, mieux vaut avoir des remords que des regrets.

Ces derniers temps, j’aime beaucoup écrire sur la santé mentale.

Parce que c’est un sujet important pour moi.

Je suis pas l’être humain qui a le plus souffert. Loin de là. Mais comme tout humain, j’ai traversé des moments difficiles. Et toi aussi. Toutes les personnes qui vont lire cette lettre.

Mais peut-être comme toi, j’ai pas toujours eu quelqu’un vers qui me tourner.

Quelqu’un à qui parler.
Me livrer.

J’ai pris sur moi. J’ai géré ma merde comme je pouvais.

Avec le recul, je me dis que ça m’a appris quelque chose. Ça a développé mon empathie. J’arrive facilement à me connecter aux gens. À les comprendre. À me mettre à leur place.

Pas forcément ressentir ce qu’ils vivent. Mais avoir une idée.

Et ça m’aide dans ma vie. Dans mes interactions avec les autres.

Aujourd’hui, j’écris ces lignes pour juste te dire un truc.

Profite de ta vie.

Si ça va pas aujourd’hui, ça dure jamais éternellement.

J’appelle ça la régression vers la moyenne. Dans la vie, ça va jamais toujours bien. Ça va pas toujours mal. Il y a des bons moments. Des mauvais moments.

Et si on essaye de relativiser, c’est les mauvais moments qui nous permettent d’apprécier les bons.

Je sais pas pour toi, mais pour moi, le bonheur se trouve dans des choses simples.

Écrire une newsletter.
Créer quelque chose propre à toi, qui te fait vraiment kiffer.
Parler à des gens que tu apprécies.
Faire un bon plat.
Faire une promenade.
Faire du sport.
Lire un livre.
Parler à sa famille.
Bien s’habiller.
Sentir bon.
Se réveiller en bonne santé.

Tellement de choses simples qu’on a à portée de main.

Mais auxquelles on fait pas forcément attention. À cause du bruit qui nous entoure.

J’ai longtemps hésité à écrire ce type de newsletter.

Mais actuellement, c’est vraiment ce qui me fait vibrer. Vous partager une partie de moi.

Parce que je sais que quelqu’un a besoin de ça.

Et si ça peut aider, c’est le plus important.

Alors prends soin de toi, chers Alpinistes.

Et surtout, ne l’oublie jamais :

La vie mérite d’être vécue.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

Le bonheur n’est pas dans la destination.

Il est dans les petites choses du quotidien.

Dans la capacité à lever la tête pour respirer.

Dans l’authenticité de partager ce que tu aimes, même si personne autour de toi ne comprend.

Fais ce qui te chante.

C’est ta vie.

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele / @au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

J’espère que tu te portes bien ?

Moi, honnêtement, ça ne va pas.

Ou du moins, je sais pas si ça va ou pas.

Ces derniers temps, j’ai regardé une série qui m’a retourné. Je vais pas te donner le nom. Peut-être plus tard, si certains d’entre vous sont curieux. Mais ce qui m’a marqué, c’est pas l’intrigue. C’est une citation.

Une citation de Confucius :

« On a deux vies. La seconde commence quand on réalise qu’on n’en a qu’une. »

Dans cette série, il y a un jeune. Obsédé par la réussite. Il veut décrocher un travail avant même de finir ses études. Il met toutes les chances de son côté. Travaille dur. Enchaîne les petits boulots pour survivre.

Il a une copine magnifique qui l’aime pour ce qu’il est, qui l’encourage, qui croit en lui.

Mais lui ?

Il voit que ça.

La réussite.

L’entretien parfait. L’entreprise de ses rêves. Le statut. La validation.

Il se met tellement de pression qu’il ne profite pas de sa vie. Il ne prend pas le temps d’apprécier ce qu’il a déjà.

Puis un jour, tout bascule.

Juste avant son entretien, il assiste à un accident de la circulation. Une personne gravement blessée meurt dans ses bras. Le choc est brutal. Il arrive à l’entretien perturbé, ému, pas concentré.

Il rate tout.

Refus.

Sa vie s’effondre. Il enchaîne les petits boulots. Il craque sous la pression. Il rompt avec sa copine parce qu’il pense qu’il ne la mérite pas, qu’il l’a fait trop attendre.

Et un jour, il décide de mettre fin à ses jours.

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Je vais pas te spoiler la suite.

Mais ce que je veux te dire, c’est ça :

En regardant ce personnage, je me suis reconnu.

Pas dans tous les détails. Mais dans l’obsession.

Dans cette course permanente vers “la réussite”.

Dans cette incapacité à lever la tête pour respirer, pour regarder autour de moi, pour apprécier le parcours que j’ai déjà parcouru.

Parce que ces derniers temps, je sens que je suis pas aligné avec moi-même. Pas aligné avec ma montagne. Je pose pas les actions que je devrais poser pour être l’homme que je veux devenir.

Je vais pas nier les efforts que j’ai faits.

J’ai repris le sport. Je prends soin de mon hygiène corporelle, alimentaire, vestimentaire. Je prends plus de risques. J’essaie des choses qui me plaisent.

Mais ça suffit pas encore.

Ma dernière newsletter m’a fait réfléchir. Comme d’habitude, je veux toujours vous apporter de la valeur. Mais quand je la relis, je la trouve pas terrible. J’ai même failli la supprimer.

Et puis je me suis dit : non.

Ça fait partie de mon histoire.

Je suis pas parfait.

Et c’est justement pour ça que je suis là. Pour qu’on puisse s’entraider, avancer ensemble vers le sommet de notre montagne.

Alors aujourd’hui, je vais être honnête avec toi.

Je suis un peu déçu de moi en ce moment.

Mais c’est dans ces moments-là que je me remets en question. Que je me dis : OK, ça va pas. Qu’est-ce que je fais pour changer la situation ?

Parce que c’est beau de reconnaître que ça va pas.

Mais après, on fait quoi ?

Se morfondre ?

Non.

Je sais pas combien de temps je vais rester dans cet état. Mais je sais que je vais tout faire pour m’en sortir.

Parce que cette série m’a rappelé quelque chose de crucial :

La vie mérite d’être vécue.

On est tellement plongé dans le bruit.

Surtout les gens de notre génération.

Réussir vite. Vivre pour les caméras. Tout avoir tout de suite. L’anxiété pour l’avenir. La réussite professionnelle.

Des choses légitimes. Des choses importantes.

Mais à force de se concentrer sur ce bruit, on a la tête sous l’eau. On ne prend pas le temps de lever la tête pour respirer. Pour regarder autour de nous. Pour apprécier les moments. Le parcours déjà parcouru. Notre ascension vers notre montagne.

Et c’est quand on est vieux, à la porte de la mort, qu’on prend conscience qu’on n’a vécu qu’une seule vie.

Qu’on a passé cette vie à courir.

Derrière l’argent.
Derrière la promotion.
Derrière le regard des gens.

Je dis pas que l’argent n’est pas important. Je dis pas que l’ambition est mauvaise.

Mais cher Alpiniste, je veux vraiment que tu sois heureux dans ta vie.

Vraiment.

Pas juste “heureux quand tu auras réussi”.

Heureux maintenant.

Dans ton ascension.

Et je veux parler d’un truc important.

Un truc dont on ne parle pas assez.

La santé mentale.

Le personnage de cette série a décidé de mettre fin à ses jours parce qu’il pensait qu’il avait échoué. Qu’il ne méritait plus de vivre.

Et ça m’a rappelé quelque chose.

Un mot que j’ai découvert récemment :

Sonder.

C’est un mot rare qui vient du Dictionary of Obscure Sorrows.

Cette fille qui te sert ton café le matin ? Elle a une vie entière. Des rêves. Des peurs. Des combats.

Ce type dans le métro qui a l’air triste ? Il porte peut-être un poids que personne ne voit.

Ce pote qui sourit tout le temps ? Il cache peut-être quelque chose.

Parce que c’est ça le truc.

Ce n’est pas parce que quelqu’un a l’air heureux que tout va bien.

Alors aujourd’hui, je veux te demander quelque chose.

Prends des nouvelles de tes proches.

Un seul message. Un compliment. Un sourire. Un geste.

Ça peut sauver la vie de quelqu’un.

Si tu penses à une personne en particulier en lisant ces lignes, écris-lui. Prends de ses nouvelles. Écris juste “Salut, ça va ?” N’attends pas d’avoir besoin d’un truc, d’un service pour le faire.

Surtout aux hommes.

On a tendance à ne pas parler. À tout accumuler. De peur d’être jugé. De peur de paraître faible.

Et cette accumulation mène à un point de non-retour.

Je sais que je ne vais pas arrêter tous les suicides dans le monde.

Mais si à travers cette newsletter, je peux sauver la vie d’une personne, ce serait une grande réussite pour moi.

Cette série m’a beaucoup impacté.

Elle m’a fait prendre conscience de la chance que j’ai d’être en vie. D’avoir des proches qui m’aiment. D’avoir une montagne à grimper.

C’est vrai que je n’ai pas encore atteint tous mes objectifs.

C’est vrai que parfois, je doute.

C’est vrai que parfois, je me sens pas aligné.

Mais j’ai parcouru un bon chemin dans mon ascension vers le sommet de ma montagne.

Et je suis sûr que moi à 17 ans, qui a décidé de prendre sa vie en main, serait fier de la personne que je deviens.

Même si je suis pas parfait.

Même si parfois, ça va pas.

Et toi ?

T’es où là ?

Est-ce que tu traverses un de ces moments où tu sais pas trop si ça va ou pas ?

Si c’est le cas, sache que tu n’es pas seul.

Moi non plus, je suis pas toujours au top.

Je me suis lancé sur les réseaux pas comme un gourou. Pas comme un expert.

Mais comme quelqu’un qui veut partager son parcours, sa vision du monde, son message à travers Le Sommet de la Montagne.

Comme tout humain, il m’arrive de flancher. De douter. De procrastiner. De me tromper.

Mais ce qui compte, c’est que j’arrive à me reprendre dans ces moments-là.

À chaque fois que je suis devenu plus fort, c’était toujours dans ces moments difficiles. Quand je me sentais au plus bas. Quand j’étais perdu. Quand je doutais.

Et parce que je veux pas rester dans ce trou, je fais tout pour changer la situation.

En écrivant ces lignes, je réalise que ma dernière newsletter n’était pas si mauvaise que ça.

C’est grâce à elle que j’ai pu écrire celle-ci.

Alors aujourd’hui, je veux te laisser avec ça :

On a deux vies.

La seconde commence quand on réalise qu’on n’en a qu’une.

Arrête de passer à côté de ta vie en attendant “le bon moment”.

Arrête de courir sans lever la tête.

Arrête de penser que tu mérites pas d’être heureux maintenant.

Prends le temps d’apprécier ce que tu as déjà.

Les gens qui t’aiment.

Les petites victoires.

Le chemin parcouru.

Et si tu connais quelqu’un qui galère en ce moment, envoie-lui un message. Aujourd’hui.

Tu sais jamais l’impact que ça peut avoir.

Sur ce, prends soin de toi, cher Alpiniste.

N’abandonne pas ton ascension vers le sommet de ta montagne.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si cette newsletter t’a parlé, partage-la avec quelqu’un qui en a besoin.

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P.S.

Si tu lis ces lignes et que tu penses au suicide, s’il te plaît, parle à quelqu’un.

N’importe qui.

Un ami. Un parent. Un professionnel.

Ta vie a de la valeur.

Même si tu ne le vois pas maintenant.

Même si tout semble noir.

Il y a des gens qui t’aiment.

Il y a des moments qui valent la peine d’être vécus.

Tu n’es pas seul.

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele / @au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Février 2023.

Je suis assis à mon bureau.
Carnet ouvert devant moi.
Stylo dans la main.

Je fixe la page blanche.

Depuis des semaines, j’ai cette envie.
Cette envie de créer du contenu.
De partager.
D’aider.

Mais je ne fais rien.

Parce que dans ma tête, c’est le chaos.

Comment je vais faire ?
Par où commencer ?
Quelle plateforme choisir ?
Quel type de contenu ?
Quelle niche ?
Quelle stratégie ?

Je scrolle.

Je consomme des threads sur “comment développer son audience”.
Je regarde des vidéos sur “la meilleure façon de créer du contenu”.
Je lis des articles sur “les erreurs à éviter quand on débute”.

Je prends des notes.
J’analyse.
Je compare.

Je cherche.

Je cherche la bonne option.
Celle qui va me garantir de réussir.
Celle qui va éviter que je me plante.
Celle qui va me protéger de l’échec.

Et pendant que je cherche…

Je ne fais rien.

Zéro post.
Zéro création.
Zéro action.

Juste… de la recherche.

De l’optimisation.
De la planification.
De la paralysie.

Puis, un soir, cette pensée me traverse :

“Et si cette bonne option n’existait pas ?”

Je pose mon stylo.

Et je réalise quelque chose de brutal :

Je ne vais jamais la trouver.

Parce qu’elle n’existe pas.

Il n’y a pas de chemin prédéfini qui garantit le succès.
Il n’y a pas de formule magique qui élimine le risque.
Il n’y a pas de bonne option qui me protège de l’échec.

Et ma recherche de cette option ?

C’était juste une excuse élégante pour éviter d’agir.

Alors j’ai arrêté de chercher.

Et j’ai choisi.

J’ai choisi X (ancien Twitter).
Sans garantie.
Sans certitude.
Sans formation.

Je ne savais pas écrire.
Je ne savais pas développer une audience.
Je ne savais pas si j’étais légitime.

J’avais peur du regard des autres.
J’avais peur d’échouer.
J’avais peur de me ridiculiser.

Mais j’ai fait confiance.

Confiance en moi.
Confiance en mon projet : Le Sommet de la Montagne.
Confiance dans le fait que je pourrais aider quelqu’un, quelque part.

Peut-être toi, qui es en train de me lire.

Et tu sais ce qui s’est passé ?

Je me suis trompé.
J’ai tâtonné.
J’ai expérimenté.

Certains posts ont marché.
D’autres non.

J’ai appris.
J’ai ajusté.
J’ai continué.

Puis, quelque temps après, j’ai décidé de venir sur Substack.

Recommencer à zéro.
Encore une fois, sans garantie.
Encore une fois, sans certitude.

Pendant longtemps, j’avais aucune réaction sur mes posts, mes newsletters.
Je savais même pas comment en rédiger une.

Mais je n’ai pas cherché la “bonne approche”.

J’ai juste continué.

J’ai testé.
Je me suis trompé.
J’ai appris.

Et peu à peu, ça a marché.

Pas parce que j’avais trouvé la bonne option.

Mais parce que j’avais fait marcher l’option que j’avais choisie.

Et toi ?

Combien de décisions repousses-tu
en attendant de trouver la “bonne option” ?

Combien de projets mets-tu en pause
en te disant que tu dois d’abord trouver “la meilleure approche” ?

Combien de fois te retrouves-tu paralysé,
à chercher la garantie que ça va marcher…
au lieu de simplement essayer ?

Parce que si tu es honnête avec toi-même,
tu sais exactement de quoi je parle.

Cette sensation de tourner en rond.
De chercher encore et encore.
D’intellectualiser au lieu d’agir.

Et pendant que tu cherches la bonne option…

Ta vie passe.

Parce qu’aujourd’hui, notre société est obsédée par l’optimal.

La meilleure carrière.
Le meilleur business.
La meilleure routine.
La meilleure stratégie.
La meilleure approche.

Et cette obsession ?

Elle te paralyse.

Parce qu’elle te fait croire qu’il existe

Une bonne option.
Une solution magique.
Un chemin prédéfini qui va t’assurer le succès.

Mais je vais te dire quelque chose que personne ne te dit :

Cette option n’existe pas.

Et c’est exactement pour ça que tu dois arrêter de la chercher.

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LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : Faire marcher vs Chercher

Il y a une illusion.

Une illusion tellement répandue
que presque tout le monde y croit.

Cette illusion, c’est celle-ci :

“Si je trouve la bonne option, je vais réussir.”

Mais c’est faux.

La question à se poser , c’est :
“Comment faire marcher l’option que je choisis ?”

Et ça, ça change tout.

A — L’ANCIENNE VOIE : “Je dois trouver LA bonne approche”

Pendant longtemps, tu as cru que ton problème, c’était le manque d’information.

Que si seulement tu trouvais la bonne méthode,
la bonne stratégie,
le bon chemin…

Alors tout deviendrait simple.

Alors tu as cherché.

Tu as consommé des contenus.
Tu as pris des notes.
Tu as comparé les approches.

Tu as demandé des conseils :
— “Qu’est-ce que tu penses que je devrais faire ?”
— “Quelle est la meilleure option selon toi ?”
— “Qu’est-ce que tu aurais fait à ma place ?”

Et à chaque fois, tu espérais trouver la réponse.
Celle qui allait tout débloquer.
Celle qui allait éliminer le risque.

Mais à chaque fois, tu restais bloqué.

Parce que le problème n’a jamais été ton manque d’information.

Le problème, c’est que tu cherches une garantie qui n’existe pas.

Tu veux être sûr avant d’agir.
Tu veux savoir que ça va marcher avant de commencer.
Tu veux éliminer le risque avant de te lancer.

Et tant que tu cherches cette garantie,
tu ne passes jamais à l’action.

Parce que cette garantie n’existe pas.

B — LE BASCULEMENT MENTAL

Un jour, tu réalises quelque chose de simple, mais libérateur :

Il n’y a pas une bonne option.
Il y en a des centaines.

Et ton but n’est pas de trouver la bonne.

Ton but, c’est de choisir une option et de la faire marcher.

Parce que regarde dans ton passé.

Combien de fois tu t’es retrouvé face à un choix difficile ?
Combien de fois tu as douté ?
Combien de fois tu as eu peur de te tromper ?

Et pourtant…

Tu t’en es toujours sorti.

Pas parce que tu as fait le “bon” choix.
Mais parce que tu as fait marcher le choix que tu as pris.

Et c’est là que tout bascule.

Parce que tu comprends ceci :

Le succès ne vient pas de trouver la bonne option.
Il vient de faire marcher n’importe quelle option.

Il y a une différence énorme entre :

— Chercher la bonne option (paralysie)
— Faire marcher ton option (action)

L’un te garde dans ta tête.
L’autre te met dans le réel.

C — LE CONCEPT PROPRIÉTAIRE : La Paralysie de l’Optimal

Il y a un nom pour ce phénomène :

La Paralysie de l’Optimal.

C’est quand tu cherches tellement la “meilleure” option
que tu n’en choisis aucune.

C’est quand tu intellectualises tellement
que tu ne passes jamais à l’action.

C’est quand tu consommes du contenu sur “comment bien choisir”
au lieu de choisir.

La Paralysie de l’Optimal, c’est insidieux.

Parce que ça ne ressemble pas à de la procrastination.

Tu ne perds pas ton temps sur des conneries.
Tu “réfléchis”.
Tu “analyses”.
Tu “te prépares”.

Mais en réalité ?

Tu fuis.

Tu fuis l’action.
Tu fuis le risque.
Tu fuis l’inconfort.

Parce que tant que tu cherches,
tu n’as pas à affronter la possibilité de te tromper.

Tant que tu compares les options,
tu peux rester dans l’illusion du contrôle.

Mais il y a un coût à cette paralysie :

Ta vie.

Parce que pendant que tu cherches la bonne option…

Quelqu’un d’autre choisit n’importe quelle option
et la fait marcher.

Quelqu’un d’autre passe à l’action
et apprend en faisant.

Quelqu’un d’autre avance
pendant que toi, tu restes bloqué.

Les 3 signes de la Paralysie de l’Optimal :

1. Tu demandes constamment des avis extérieurs

“Qu’est-ce que tu penses que je devrais faire ?”
“Quelle est la meilleure approche selon toi ?”

Tu cherches la validation.
La garantie.
La certitude que ton choix est le bon.

Mais cette certitude n’existe que dans l’action.
Pas dans les conseils.

2. Tu consommes plus que tu ne crées

Tu lis sur “comment créer”.
Tu regardes des vidéos sur “comment réussir”.
Tu prends des notes sur “les erreurs à éviter”.

Mais tu ne crées rien.
Tu ne testes rien.
Tu ne risques rien.

3. Tu as peur de te tromper

Pas peur d’échouer après avoir essayé.
Peur de te tromper dans ton choix initial.

Alors tu ne choisis pas.
Tu restes dans ta tête.
Tu cherches encore.

Et tant que tu restes dans cette paralysie,
ton potentiel reste bloqué.

D — LA TRANSFORMATION : Quand tu fais marcher ton choix

Quand tu arrêtes de chercher l’optimal,
quelque chose se libère.

Plus de paralysie.
Plus de sur-analyse.
Plus de peur de te tromper.

Juste de l’action.
Du test.
De l’expérimentation.
De l’apprentissage.

Et paradoxalement,
c’est en arrêtant de chercher la meilleure approche
que tu trouves ce qui marche pour toi.

Parce que la meilleure approche, tu ne la trouves pas.
Tu la construis.

En agissant.
En te trompant.
En ajustant.
En faisant marcher ton choix.

Il n’y a pas de chemin prédéfini pour réussir.
Il n’y a pas de formule magique.
Il n’y a pas de bonne option qui élimine le risque.

Il y a juste toi,
ton choix,
et ta capacité à le faire marcher.

Maintenant que le vrai combat est identifié,
il te faut un équipement mental pour le gagner.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE : Sortir de la Paralysie de l’Optimal

1 — LA GRANDE IDÉE

Il n’y a pas de bonnes options.
Il y en a des centaines.

Ton but n’est pas de trouver la bonne.
Ton but est de faire marcher celle que tu choisis.

2 — POURQUOI ÇA MARCHE

Parce que ton cerveau ne peut pas prédire l’avenir.

Il ne peut pas savoir à l’avance quelle option va marcher.

Mais il est excellent pour s’adapter.
Pour ajuster.
Pour faire marcher ce que tu as choisi.

Chercher l’optimal = paralysie.
Faire marcher ton choix = progrès.

C’est aussi simple que ça.

3 — LES 3 NIVEAUX

NIVEAU 1 : Suis ton instinct

Action :

Face à un choix, pose-toi cette question :

“Quelle option me parle le plus, instinctivement ?”

Pas rationnellement.
Pas stratégiquement.
Instinctivement.

Cette petite voix au fond de toi
qui a tendance à toujours t’amener dans la bonne direction.

Écoute-la.

Bénéfice immédiat :

Tu coupes court à la sur-analyse.

Tu reconnectes avec ton instinct.

Et souvent, ton instinct a raison.

NIVEAU 2 : La règle des 48h

Action :

À partir de maintenant, applique cette règle :

Toute décision doit être prise en maximum 48 heures.

Pas 2 semaines.
Pas 2 mois.

48 heures pour :
— Identifier les options
— Écouter ton instinct
— Choisir

Puis, tu agis.

Bénéfice immédiat :

Tu te forces à sortir de la paralysie.

Tu élimines la sur-réflexion.

Et tu découvres que la plupart des choix ne méritent pas des semaines d’analyse.

NIVEAU 3 : Choisis maintenant

Action :

Pense à une décision que tu repousses depuis trop longtemps.

Celle que tu sais au fond de toi.
Mais que tu évites en cherchant “la bonne option”.

Écris-la maintenant.

Puis écris cette phrase :

“Je choisis [option X] et je vais la faire marcher.”

Pas “je vais essayer”.
Pas “on verra bien”.

“Je vais la faire marcher.”

Bénéfice immédiat :

Tu sors de la paralysie.

Tu t’engages.

Tu fais confiance dans ta capacité à t’en sortir, peu importe.

Parce que ton succès ne dépend pas du choix que tu fais.
Il dépend de ce que tu fais avec ce choix.

LA QUESTION INTROSPECTIVE

Lis-la lentement.
Puis réponds, même brièvement.

Qu’est-ce qui te fait plus peur : te tromper en choisissant, ou passer à côté de ta vie en ne choisissant jamais ?

Prends 10 secondes.

Vraiment.

Parce qu’il n’y a que deux options.

Soit tu continues à chercher.
Soit tu choisis et tu agis.

Le risque de l’action est gérable.
Le risque de l’inaction est fatal.

CHOISIR LE SOMMET

La bonne option n’existe pas.

Et c’est une bonne nouvelle.

Parce que ça veut dire que tu n’as pas besoin de la trouver.
Tu n’as pas besoin de chercher encore.
Tu n’as pas besoin d’attendre la garantie.

Tu as juste besoin de choisir.

Et de faire marcher ton choix.

Parce que la vérité, c’est ça :

Les gens qui réussissent ne font pas les meilleurs choix.
Ils font marcher leurs choix.

Ils testent.
Ils se trompent.
Ils ajustent.
Ils apprennent.

Et ils avancent.

Pendant que d’autres cherchent encore.

Tu n’as pas besoin de plus de réflexion aujourd’hui.
Tu as besoin de suivre ton instinct.
Tu as besoin d’aller dans l’action.
Tu as besoin de te faire confiance.

La montagne ne récompense pas ceux qui cherchent le meilleur chemin.
Elle récompense ceux qui choisissent un chemin et qui grimpent.

Arrête de chercher.
Commence à grimper.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

Garde ceci en tête :

Il n’y a pas de bonnes solutions. Il y en a des centaines.
Ton but n’est pas de la trouver. Ton but est de faire marcher celle que tu choisis.

Sortir de la paralysie de l’optimal, c’est le cœur du Pilier 3 : En Route Vers Ton Sommet.

Tu ne peux pas grimper si tu es bloqué à chercher le meilleur chemin.

Le guide complet t’attend ici : [TÉLÉCHARGER LE GUIDE]

Continue ton ascension (en choisissant, pas en cherchant).

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele / @au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Samedi après-midi.

Je suis au téléphone avec un pote.

On parle de tout, de rien.
De la vie, du contenu, des projets.

Puis je lui dis un truc qui me dérange depuis quelques jours :

“J’ai plus d’inspiration pour écrire mes newsletters.”

Silence.

Il réfléchit.

Puis il me balance quelques tips.
Des trucs classiques.
Des trucs que je connaissais déjà.

Mais ensuite, il dit un truc qui me marque :

“Par contre, j’ai bien aimé le format de ta dernière newsletter.
Celle où tu parles plus librement.
Où tu te mets un peu à nu.”

Je raccroche.

Et cette phrase me reste en tête.

Pourquoi j’ai plus d’inspiration ?

Je commence à réfléchir.
À chercher.
À analyser.

Et en prenant du recul, je réalise quelque chose :

Je suis constamment stimulé.

Téléphone. Musique. Ville. Travail. Stress.
Podcast en marchant. Vidéo en mangeant. Thread avant de dormir.

Bruit. Bruit. Bruit.

Et cette question me traverse :

“Quand est-ce que j’ai été seul avec moi-même pour la dernière fois ?”

Vraiment seul.

Sans téléphone.
Sans musique.
Sans rien.

Juste moi, mon esprit, et le silence.

Je cherche.

...

Je trouve pas.

Abonnez-vous maintenant

Et toi ?

Quand as-tu été seul avec toi-même pour la dernière fois ?

Pas “seul” au sens où personne n’est là.

Mais vraiment seul.
Sans distraction.
Sans stimulation.
Sans bruit.

Juste toi, ton esprit, et le silence.

Si tu cherches honnêtement,
tu vas peut-être réaliser la même chose que moi :

Ça fait longtemps.

Très longtemps.

On vit dans un monde de bruit permanent.

Pas juste le bruit sonore.
Le bruit mental.
Le bruit visuel.
Le bruit émotionnel.

Dès que tu as 5 secondes de vide,
tu scrolles.

Dès que tu marches,
tu mets un podcast.

Dès que tu manges seul,
tu regardes une vidéo.

Tu ne supportes plus le silence.
Tu ne supportes plus d’être seul avec toi-même.

Et je te comprends.

Parce que moi aussi, j’étais comme ça.

Le silence me mettait mal à l’aise.
Être seul avec mes pensées me stressait.

Alors je remplissais.
Tout le temps.

Mais le problème ?

C’est dans le silence que tu te retrouves.
C’est dans le silence que la clarté émerge.
C’est dans le silence que les vraies pensées arrivent.

Celles que tu évites.
Celles que tu noies sous la stimulation.
Celles qui te disent ce que tu dois vraiment faire.

Et tant que tu fuis le silence,
tu fuis ces vérités.

Alors j’ai testé un truc simple.

10 minutes par jour.
Pendant 2 semaines.

Sans téléphone.
Sans musique.
Sans rien.

Juste moi, mon esprit, et le silence.

Les premières fois ?

C’était chiant.
C’était inconfortable.
Mon cerveau cherchait quelque chose à faire.

Parce qu’on est habitué à être stimulé.
On est habitué au bruit.

Mais après quelques jours,
quelque chose a changé.

Le vide mental a commencé.
Les pensées parasites se sont calmées.
Et un calme est arrivé.

Un vrai calme.

Et dans ce calme,
de nouvelles choses sont apparues.

Des idées que je repoussais.
Des questions que j’évitais.
Des vérités que je noyais sous le bruit.

Je les ai pas forcées.
Je les ai juste laissées venir.

Et tu sais ce qui s’est passé ?

J’ai réalisé la chance que j’avais.

Parce qu’on est toujours tourné vers le manque.

Ce qu’on a pas.
Ce qu’on désire.
Ce qu’on veut.

Mais dans ce silence,
j’ai pris conscience de ce que j’avais déjà.

Ma famille.
Ma santé.
Mes amis.
Ma capacité à créer.
Ma liberté.

Des choses que je prenais pour acquises.
Des choses que quelqu’un, quelque part, prie pour avoir.

Et au-delà de la gratitude,
le silence m’a donné quelque chose de plus précieux :

De la clarté.

Sur ce que je veux vraiment.
Sur ce qui compte vraiment.
Sur pourquoi je grimpe cette montagne.

Pas la clarté bruyante qu’on trouve dans les contenus de développement personnel.
Pas la clarté rapide qu’on cherche dans les threads et les vidéos.

Non.

La clarté silencieuse.

Celle qui vient de l’intérieur.
Celle qu’on ne peut trouver que quand on arrête de fuir.
Celle qui te reconnecte à toi-même.

Et ce moment de silence,
ces 10 minutes par jour,
m’ont rappelé pourquoi je grimpe.
M’ont rappelé ce qui compte vraiment.

C’est de là que cette newsletter est née.
C’est de là que mon inspiration est revenue.

Pas du bruit.
Du silence.

Alors voilà ce que je te propose.

Pas un défi compliqué.
Pas une transformation de 30 jours.

Juste un test.

10 minutes. Aujourd’hui.

Trouve un endroit calme.
Coupe ton téléphone.
Pas de musique.
Pas de livre.
Pas de distraction.

Juste toi.

Les premières minutes seront peut-être inconfortables.
C’est normal.

Ton cerveau va chercher quelque chose à faire.
Laisse-le chercher.

Puis observe ce qui se passe.

Les pensées qui viennent.
Les émotions qui montent.
Les vérités que tu évites.

Ne les force pas.
Laisse-les juste venir.

Et après ces 10 minutes,
reviens ici et dis-moi en commentaire :

Qu’est-ce qui s’est passé ?
Qu’est-ce que tu as réalisé ?
Qu’est-ce que tu évitais ?

Parce que c’est peut-être exactement ce que tu avais besoin d’entendre.

Le silence n’est pas vide.
Il est plein de tout ce que tu évites.

Et c’est exactement pour ça qu’il est si précieux.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si ce format de newsletter te parle, dis-le-moi en commentaire.

P.S.

Le bonheur, je me dis qu’il est simple.
Il se trouve dans les petites choses qu’on fait chaque jour.

Le sport.
Une discussion avec son amoureux ou son amoureuse.
Parler à ses parents, ses frères.
Bien s’habiller. Sentir bon.
Partager des moments de fou rire avec les gens qu’on apprécie.
Appeler cette personne à qui tu penses depuis longtemps mais que tu repousses parce que tu te dis que tu n’as pas le temps.
Travailler et avancer, même si c’est de 1%, sur ce projet.
Donner le sourire à quelqu’un en faisant un compliment sincère.

(Ça peut changer la journée, et même la vie de quelqu’un. Essaye.)

Et si tu veux aller plus loin,
voici 20 quêtes pour te retrouver avec toi-même en 2026.

Pas pour les autres.
Pour toi.

On se soucie beaucoup des autres.
Mais à quel moment pense-t-on à nous ?

20 QUÊTES SOLO POUR 2026

QUÊTES DE SOLITUDE

1. T’offrir un petit-déjeuner en solo dans un endroit où tu n’es jamais allé.

2. Visite un musée seul et prends le temps de vraiment tout observer.

3. Va découvrir un endroit où tu n’es jamais allé dans ta propre ville.

4. Prends un chemin différent pour rentrer chez toi pendant un mois entier.

QUÊTES DE SILENCE

5. Passe une journée entière sans téléphone.

6. Fais une vraie journée silencieuse, en ne parlant que lorsque c’est nécessaire.

7. Réveille-toi au lever du soleil et regarde-le jusqu’au bout, sans distraction.

QUÊTES DE CRÉATION

8. Écris une lettre à ton futur toi et garde-la fermée jusqu’en 2027.

9. Tiens un journal manuscrit tous les jours pendant 60 jours.

10. Consacre une soirée entière à imaginer ta vie idéale dans les moindres détails, sans aucune limite.

QUÊTES D’APPRENTISSAGE

11. Teste un hobby pendant 30 jours d’affilée, sans abandonner avant la fin.

12. Apprends à reconnaître 10 constellations et essaie de les repérer dans le ciel.

13. Mémorise un poème ou un passage marquant.

14. Lis un livre en dehors de tes goûts habituels.

15. Apprends les bases de l’autodéfense.

QUÊTES PHYSIQUES

16. Prépare-toi à un défi physique et accomplis-le : 5 km, randonnée, longue sortie vélo, etc.

17. Crée un petit jardin sur ton balcon ou sur le rebord d’une fenêtre.

QUÊTES DE GÉNÉROSITÉ

18. Fais du bénévolat anonymement, au moins une fois.

19. Prépare un repas complet en 3 services juste pour toi.

20. Désencombre ton espace en te séparant de 100 objets.

Commence par une quête.
Juste une.

Et dis-moi en commentaire laquelle tu choisis.

On grimpe ensemble.

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Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Je me demande depuis quand c’est devenu normal de critiquer quelqu’un parce qu’il essaye de faire quelque chose ?

Depuis quand c’est devenu une honte d’essayer ?

Je sais pas, mais j’ai bien envie de parler de ce sujet.

Essayer.

Abonnez-vous maintenant

Tu sais, pendant longtemps, j’ai jamais vraiment su ce que je voulais faire dans ma vie.

Au collège, mes amis de classe voulaient devenir astronaute, médecin, travailler dans la finance.

Et pour être honnête, quand on me posait la question de savoir ce que je voulais, je répondais juste avec l’idée qui me passait par la tête.

Juste pour ne pas attirer l’attention.

Je savais que j’avais du potentiel.
Mais pour faire quoi ?
Je savais pas.

J’ai toujours eu peur d’échouer.
D’avoir honte.
De me tromper.

Et ça m’a freiné dans ma vie.

J’ai loupé des opportunités.
Des bons moments que je pouvais passer.
Des trucs passionnants que je pouvais lancer.

Juste pour avoir l’air cool.

Mais c’était vraiment pas ma montagne.
Je gravissais une montagne qui était pas la mienne.

Et avec le temps, une chose a vraiment changé ma vie.

Ça va peut-être être glaçant, mais c’est la mort.

Tu sais, nous sommes sur cette terre sans garantie.

Rien ne dit que demain nous serons là.
Ni dans 2 ans.
Ni dans 10 ans.
Ni dans 30 ans.

Au premier abord, ça paraît malheureux.

Mais en prenant du recul, c’est justement ça qui doit nous donner envie de vivre notre vie.
De commencer l’ascension sur notre montagne.

Comme le dit Confucius :

« Nous avons deux vies. La seconde commence le jour où l’on réalise qu’on n’en a qu’une. »

J’ai toujours su que je voulais créer quelque chose propre à moi.

Pas suivre la masse.
Pas que consommer.

J’ai pas toujours eu confiance en moi.
Mais comme j’aime le dire : la vie mérite d’être vécue.

Elle a son lot de bonheur, de malheur.
Mais c’est ça qui fait la vie.

Durant les vieux jours, je veux pouvoir me regarder dans le miroir et me dire qu’elle était belle, ma vie.

J’ai tenté des trucs.
J’en ai réussi.
J’ai échoué aussi.

Mais j’ai fait ce que je voulais faire.
J’ai gravi ma montagne à moi.

Le Sommet de la Montagne.

Cette simple expression représente beaucoup pour moi.

J’ai commencé à créer du contenu.
Crois-moi, j’y connaissais vraiment rien du tout.

C’était compliqué.

Apprendre à écrire.
Structurer mes idées.
Ne pas me laisser décourager par la non-visibilité de mes contenus.

J’ai commencé sur X.
Et après, je suis venu sur Substack.

Là encore, je connaissais rien.

Sur X, j’avais du succès.
Mais ici, je recommençais à zéro.

Pendant longtemps, j’avais aucune réaction sur mes posts, mes newsletters.
Je savais même pas comment en rédiger une.

Mais ce qui m’a permis de continuer, c’était le fait d’essayer.
Et de me donner à fond.

De ne pas m’attarder sur les résultats rapides.
Mais de faire ce que j’aime.

Créer.
Partager.
Aider.

Nous sommes de passage sur cette terre.
Comprends bien ça.

À la fin de notre passage, qu’est-ce que tu veux retenir de toi ?
Qu’est-ce que tu veux qu’on retienne de toi ?

J’ai toujours voulu avancer en étant sûr que tout allait être bon.
Que tout allait marcher.
Prédire tout.

J’ai encore ce côté perfectionniste qui peut cacher la peur de ne pas réussir.
Mais je travaille dessus.

Je suis humain.

J’essaye de passer à l’action même quand c’est pas parfait.
De me lancer.

Et en fin de compte, je comprends qu’il y a certaines choses qu’on est obligé de faire seul dans sa vie.

Des choses.
Prendre des chemins différents.

Si on veut vraiment vivre notre vie.

Parce que personne va le faire à notre place.

Tout le monde est occupé à réussir sa vie.
De nos jours, à survivre même, avec tous ces problèmes de santé mentale.

Mais on en parlera une autre fois.

Et si tu es arrivé jusqu’ici, cher Alpiniste, laisse-moi te dire une dernière chose.

C’est facile de dire “lance-toi”. Je sais que c’est dur à faire.

Alors je ne vais pas te demander de réussir.
Je vais te demander de rater.

Le monde appartient à ceux qui acceptent d’être des débutants.
À ceux qui acceptent le brouillon.

Alors, pour honorer cette vie unique dont je te parlais, je te lance un petit défi.
Pas demain. Aujourd’hui.

Fais une tentative.

• Envoie ce message risqué.

• Publie ce texte imparfait.

• Lance cette idée bizarre.

Fais-le avec la certitude que ce sera peut-être maladroit.
Et alors ?

Dans 100 ans, personne ne se souviendra de ta maladresse.
Mais ce soir, toi, tu te souviendras de ton courage.

N’aie pas honte d’essayer.
Aie honte de rester spectateur.

C’était Jonathan.

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Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Mercredi après-midi. 14h20.

Je suis à la bibliothèque.
Casque sur les oreilles.
Carnet ouvert devant moi.

Je me sens sérieux.
Concentré.
En mode travail.

Onglet 1 : “Comment trouver sa mission de vie”.
Onglet 2 : Thread sur la clarté mentale.
Onglet 3 : Vidéo sur le stoïcisme.

Je note.
Je réfléchis.
Je surligne.

Tout me semble utile.
Tout me semble important.

Mon cerveau me dit :
“Tu apprends. Tu avances. Tu te prépares.”

Puis quelque chose me dérange.

Je lève la tête.
Je regarde autour de moi.

Il y a un mec à côté qui code.
Une fille qui écrit.
Un autre qui dessine.

Eux créent.

Moi ?
Je consomme.

Depuis 2 heures.

Je ferme mon ordi.
Je fixe mon carnet vide.

Et cette pensée me frappe :

“Je ne cherche pas mon signal.
Je me noie dans le bruit.”

Parce que pendant que je lisais sur “comment trouver sa voie”,
quelqu’un à côté de moi la construisait.

Pendant que j’apprenais “comment créer”,
quelqu’un créait vraiment.

Pendant que je me préparais à agir,
quelqu’un agissait déjà.

Et le pire ?

C’est que je me sentais productif.

Parce que j’avais fait quelque chose.
Parce que j’avais consommé du “bon” contenu.
Parce que j’avais appris.

Mais apprendre sans créer,
c’est du bruit déguisé en signal.

Et toi ?

Combien de contenus as-tu lus cette semaine sur “comment avancer”…
sans avancer d’un pas ?

Combien de vidéos as-tu regardées sur “comment réussir”…
sans rien créer de concret ?

Combien de fois t’es-tu senti productif…
alors que tu ne faisais que consommer ?

Parce qu’aujourd’hui, il y a deux choses que tu peux suivre :

Le signal :
Ce qui te fait avancer.
Ce qui t’épanouit.
Là où tu crées vraiment.

Le bruit :
Tout ce qui détourne ton attention.
Ce qui complexifie ta vie sans raison.
Ce qui te donne l’impression d’avancer…
sans te mener nulle part.

Et la plupart d’entre nous ?

On choisit le bruit.

Sans même le réaliser.

On remplit nos journées de tâches qui nous donnent l’impression d’avancer,
mais qui ne nous mènent nulle part.

On consomme du contenu de qualité,
on prend des notes,
on se sent occupés,
on se sent sérieux.

Mais on ne crée rien.
On ne construit rien.
On n’avance pas.

On cherche notre signal…
dans le bruit.

Et le plus dangereux ?

C’est qu’on ne le voit même pas.

Parce que dans une société d’information,
il est facile de confondre le mouvement avec le progrès.

Tu peux faire croire à tout le monde (et à toi-même) que tu avances.

Mais il y a un coût à suivre ce bruit :

Ton temps.

Tôt ou tard, la réalité te rattrape.

Un jour, tu regardes en arrière
et tu réalises que tu as rempli des années de ta vie
sans avoir vraiment créé quelque chose.

Sans avoir réellement gravi ta montagne.

Sans avoir vraiment grimpé.

Et c’est là que tout change.

LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : Le Signal caché dans ton scroll

Il y a une illusion.

Une illusion tellement bien déguisée
que même les gens sérieux tombent dedans.

Cette illusion, c’est celle-ci :

“Si j’apprends, j’avance.”

Mais c’est faux.

Parce qu’apprendre sans créer,
c’est comme dessiner une carte
sans jamais marcher.

Tu connais le chemin.
Mais tu ne le parcours jamais.

A — L’ANCIENNE VOIE : “Je dois d’abord trouver mon signal”

Pendant longtemps, tu as cru que ton problème, c’était le manque de clarté.

Que si seulement tu trouvais ta mission,
ta voie,
ton “pourquoi”…

Alors tout deviendrait simple.

Alors tu as cherché.

Tu as lu des livres.
Tu as regardé des vidéos.
Tu as pris des notes.

Tu as consommé du contenu sur :
— comment trouver ta passion
— comment définir tes objectifs
— comment clarifier ta vision

Et parfois, tu as eu l’impression de te rapprocher.

Pendant quelques heures.
Quelques jours, même.

Mais à chaque fois, le brouillard est revenu.

Parce que tu cherchais ton signal…
en consommant du bruit.

Le problème n’a jamais été ton manque de clarté.

Le problème, c’est que ton signal ne se trouve pas.

Il se révèle.

Et il ne se révèle que par une chose :

L’action.

Pas la lecture.
Pas la réflexion.
Pas la préparation.

L’action.

B — LE BASCULEMENT MENTAL

Un jour, j’ai réalisé quelque chose de simple, mais dévastateur :

Je ne cherchais pas mon signal.
Je fuyais l’inconfort de créer.

Parce que chercher, c’est confortable.

Tu peux lire encore un thread.
Regarder encore une vidéo.
Prendre encore une note.

Et te dire que tu avances.

Mais créer ?

Créer, c’est inconfortable.

Créer, c’est risquer d’être nul.
Créer, c’est être exposé.
Créer, c’est accepter que ce ne soit pas parfait.

Alors tu restes dans la recherche.

Tu te dis que tu te “prépares”.
Que tu “apprends”.
Que tu “réfléchis”.

Mais en réalité ?

Tu procrastines avec du contenu de qualité.

Et c’est là que tout a basculé.

Parce que j’ai compris ceci :

Le signal ne se trouve pas dans ce que tu consommes.
Il se révèle dans ce que tu crées.

Il y a une différence énorme entre :

— Chercher ton signal (consommer)
— Révéler ton signal (créer)

L’un te donne l’impression d’avancer.
L’autre te fait réellement avancer.

C — LE CONCEPT PROPRIÉTAIRE : Le Brouillard de l’Information

J’ai donné un nom à ce phénomène :

Le Brouillard de l’Information.

C’est quand tu confonds apprendre avec progresser.
Quand tu confonds consommer du contenu de qualité avec créer quelque chose.
Quand tu te sens occupé… sans rien construire.

Le Brouillard de l’Information, c’est vicieux.

Parce que ça ne ressemble pas à de la procrastination.

Tu ne scrolles pas de la merde.
Tu consommes du contenu intelligent.
Du contenu utile.
Du contenu qui pourrait t’aider.

Mais tant que tu ne crées rien avec…
c’est du bruit.

Les 3 signes du Brouillard de l’Information :

1. Tu as plus de notes que d’actions

Tu as des carnets remplis.
Des dossiers Notion organisés.
Des highlights par centaines.

Mais aucun projet terminé.
Aucune création publiée.
Aucune action concrète.

2. Tu sais beaucoup, mais tu fais peu

Tu peux parler pendant des heures de productivité,
de discipline,
de clarté mentale.

Mais ta vie ne reflète rien de tout ça.

Parce que savoir n’est pas faire.

3. Tu te sens occupé, mais tu ne construis rien

Tes journées sont remplies.
Tu consommes, tu notes, tu réfléchis.

Mais à la fin de la semaine,
tu n’as rien de tangible.

Rien que tu puisses montrer.
Rien qui prouve que tu as avancé.

Juste… du bruit.

Et tant que tu restes dans ce brouillard,
ton signal reste caché.

D — LA TRANSFORMATION : Quand tu passes du bruit au signal

Passer du bruit au signal ne veut pas dire arrêter d’apprendre.

Ça ne veut pas dire rejeter tout contenu.
Ça ne veut pas dire devenir un robot d’exécution.

Non.

Passer du bruit au signal, c’est inverser la priorité.

Avant :
— Consommer 90% du temps
— Créer 10% du temps

Après :
— Créer 90% du temps
— Consommer 10% du temps (seulement ce qui sert ton action)

C’est cette phrase de Steve Jobs qui l’illustre parfaitement :

“Décider de ce qu’on ne fait pas est aussi important que décider de ce qu’on fait.”
— Steve Jobs

La plupart des gens se développent en ajoutant.

Plus de projets.
Plus de livres.
Plus de routines.
Plus de contenu.

Plus de bruit.

Mais ceux que j’admire le plus ?

Leur génie vient de la restriction.

De ce qu’ils refusent de faire.

Ils disent non à 100 choses
pour dire oui à 1.

Et cette 1 chose ?

C’est leur signal.

Quand j’ai commencé à appliquer ça,
quelque chose s’est clarifié.

Plus de confusion permanente.
Plus de sentiment d’être perdu.

Parce que je ne cherchais plus.
Je créais.

Et en créant,
mon signal s’est révélé.

Pas parfaitement.
Pas instantanément.

Mais progressivement.

Parce que ton signal ne vient pas de la réflexion.
Il vient de l’action.

Chaque création te rapproche de ton signal.
Chaque consommation t’en éloigne.

Et dans un monde qui veut te noyer dans le bruit,
chaque acte de création devient un acte de résistance.

Maintenant que le vrai combat est identifié,
il te faut un équipement mental pour le gagner.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE : Le Test Signal vs Bruit

1 — LA GRANDE IDÉE

Ton signal se révèle en créant, pas en cherchant.

La clarté que tu cherches n’est pas dans le prochain thread.
Elle est dans la prochaine action.

2 — POURQUOI ÇA MARCHE

Le cerveau ne peut pas savoir à l’avance ce qui fonctionnera.

Il a besoin de feedback du réel.

Chaque fois que tu crées quelque chose,
tu obtiens une information que la consommation ne te donnera jamais :

Est-ce que ça résonne ?
Est-ce que ça me plaît ?
Est-ce que je veux continuer ?

C’est comme ça que ton signal émerge.

Pas en lisant sur ta mission.
En la testant.

3 — LES 3 NIVEAUX

NIVEAU 1 : L’Audit Signal/Bruit

Action :

Prends une note.

Liste les 5 dernières choses que tu as faites aujourd’hui.

Pour chacune, demande-toi :

“Signal (créer/agir) ou Bruit (consommer/apprendre) ?”

Exemple :

— Lu un contenu sur la productivité → Bruit
— Écrit 3 paragraphes de mon projet → Signal
— Regardé une vidéo sur le stoïcisme → Bruit
— Publié un post → Signal
— Pris des notes d’un livre → Bruit

Bénéfice immédiat :

Tu vois le ratio.

Et pour la plupart d’entre nous,
c’est 80% bruit, 20% signal.

Cette prise de conscience,
c’est déjà une victoire.

NIVEAU 2 : La Règle du 1 pour 1

Action :

À partir de maintenant, applique cette règle :

Pour chaque contenu que tu consommes,
tu dois créer quelque chose.

Tu lis un thread sur la discipline ?
→ Écris 1 post sur ta propre expérience de la discipline.

Tu regardes une vidéo sur le stoïcisme ?
→ Applique 1 principe aujourd’hui et note ce qui se passe.

Tu prends des notes d’un livre ?
→ Utilise 1 idée dans un projet concret.

Bénéfice immédiat :

Tu passes de la consommation passive à l’intégration active.

Ton signal commence à émerger.

NIVEAU 3 : Le Jeûne de Contenu

Action :

Demain, zéro consommation.

Pas de threads.
Pas de vidéos.
Pas de livres.
Pas de podcasts.

Seulement créer ou agir.

Écris.
Publie.
Code.
Dessine.
Construis.

N’importe quoi.
Mais crée.

Bénéfice immédiat :

Tu réalises à quel point tu te cachais dans le bruit.

Et tu découvres que ton signal était là,
attendant que tu arrêtes de chercher.

4 — L’ACTION QUI CHANGE TOUT (⏱️ < 1 minute)

Fais-le maintenant.

Dans les 60 prochaines secondes :

Choisis UNE chose que tu vas créer aujourd’hui.

Pas apprendre.
Pas consommer.
Créer.

Exemples :

— Écrire 1 paragraphe de ton projet
— Publier 1 post sur X
— Enregistrer 1 vidéo (même mauvaise)
— Coder 10 lignes
— Dessiner 1 croquis
— Parler à cette personne

Écris-la maintenant.

Sur ton téléphone.
Sur un papier.

Et fais-la avant ce soir.

Parce que ton signal ne se cache pas dans le prochain thread.

Il t’attend dans ta prochaine création.

LA QUESTION INTROSPECTIVE

Lis-la lentement.
Puis réponds, même brièvement.

Si dans 6 mois,
tu as consommé 1000 threads,
regardé 500 vidéos,
lu 20 livres…

Mais créé 0 choses,
publié 0 contenus,
construit 0 projets…

Qui seras-tu ?

Pas “qui tu pourrais être”.

Qui tu SERAS, concrètement.

Prends 10 secondes.
Visualise cette personne.

Un expert théorique.
Quelqu’un qui “sait” beaucoup.
Mais qui n’a rien fait.

Quelqu’un qui cherche encore son signal…
pendant que d’autres grimpent leur montagne.

Et maintenant, la vraie question :

Es-tu prêt à rester dans le bruit…
ou es-tu prêt à révéler ton signal ?

Parce qu’il n’y a que deux options.

Soit tu continues à chercher.
Soit tu commences à créer.

Le signal n’est pas dans ta tête.
Il est dans tes mains.

CHOISIR LE SOMMET

La clarté que tu cherches n’est pas dans le prochain contenu.

Elle n’est pas dans le prochain livre.
Elle n’est pas dans le prochain thread.
Elle n’est pas dans la prochaine vidéo.

Elle est dans la prochaine action.

Ton signal se révèle en faisant,
pas en cherchant.

Et chaque jour que tu passes à consommer
est un jour de moins à créer.

Ton temps n’est pas infini.
Un jour, tu ne seras plus ici.
Moi non plus.

Réalise cela.

Et réalise que chaque oui que tu donnes au bruit
est un non à ton signal.

Un non à ta montagne.
Un non à ta création.
Un non à ta vie.

Tu ne peux pas te permettre de gâcher ta vie
à chercher ce qui ne se trouve qu’en créant.

Alors arrête de chercher.

Et commence à grimper.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

Garde ceci en tête :

Le bruit te fait croire que tu avances.
Le signal te fait réellement avancer.

Distinguer les deux, c’est le cœur du Pilier 2 : La Vision Quest.

Tu ne peux pas grimper ta montagne
si tu es perdu dans le bruit des autres.

Le guide complet t’attend ici : [TÉLÉCHARGER LE GUIDE]

Continue ton ascension (en créant, pas juste en consommant).

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Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

23h17.

Je suis allongé dans mon lit.
Téléphone dans la main droite.
Pouce qui scrolle.

Mécaniquement.
Sans même lire.

L’écran défile.
Un thread. Un reel. Une photo. Un autre thread.
Mes yeux bougent. Mon cerveau ne capte rien.

Mais le pouce continue.

Je me souviens de cette sensation dans ma poitrine.
Pas de la fatigue.
Pas de la tristesse.

Quelque chose de plus lourd.

De la honte.

Parce que 3 heures plus tôt, je m’étais dit :
“Ce soir, je bosse sur mon projet. Pour de vrai.”

Et là, à 23h17, je réalise que je viens de passer 2 heures à scroller.

Sans décider.
Sans choisir.
Juste... réagir.

Mon cerveau a dit “détends-toi 5 minutes”.
Mon pouce a ouvert l’app.
Et 2 heures ont disparu.

Je pose le téléphone.
Je fixe le plafond.

Et cette pensée me traverse :

“Qui contrôle vraiment ma vie ?”

Parce qu’à ce moment-là, ce n’était clairement pas moi.

Ce n’était pas un choix.
Ce n’était pas une décision consciente.
C’était une réaction automatique.

Un réflexe.
Un programme qui s’exécute tout seul.

Et le pire ?

C’est que ça fait des mois que ça dure.

Chaque soir, je me dis que demain sera différent.
Chaque matin, je recommence.

Je mange ce que je sais que je ne devrais pas.
Je procrastine sur ce qui est important.
Je scrolle quand je devrais créer.

Et je me demande pourquoi je n’ai pas les résultats que je veux.

Mais ce soir-là, dans mon lit, j’ai compris quelque chose de brutal :

Le problème, ce n’était pas un manque de discipline.

C’était une absence totale de contrôle.

Et toi ?

Combien de tes choix aujourd’hui étaient vraiment les tiens ?

Combien de fois as-tu agi…
et combien de fois as-tu juste réagi ?

Parce que si tu es honnête avec toi-même,
tu sais exactement de quoi je parle.

Cette sensation de te regarder faire des choses
que tu ne voulais pas faire.

Cette impression d’être spectateur de ta propre vie.

Ce moment où tu te dis :
“Mais pourquoi j’ai encore fait ça ?”

Et si je te disais que ce n’est pas de ta faute ?

Enfin, pas complètement.

Parce qu’aujourd’hui, tout est conçu pour t’exploiter.

Pour capter ton attention.
Pour hacker tes impulsions.
Pour te transformer en esclave de tes réactions.

Et le plus dangereux ?

C’est que tu ne le vois même pas.

Tu penses être libre.
Tu penses décider.
Tu penses être aux commandes.

Mais tu ne l’es pas.

Et tant que tu ne le réalises pas,
tu resteras prisonnier.

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LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : L’Esclave qui croit être libre

Il y a une illusion.

Une illusion tellement répandue, tellement acceptée,
que personne ne la remet en question.

Cette illusion, c’est celle-ci :

“Si je fais ce que je veux, je suis libre.”

Mais c’est faux.

Parce que la vraie question n’est pas :
“Est-ce que je fais ce que je veux ?”

La vraie question, c’est :
“Est-ce que je choisis ce que je veux… ou est-ce que je réagis à ce que mon cerveau réclame ?”

Et ça, ça change tout.

A — L’ANCIENNE VOIE : “Mon problème, c’est le manque de discipline”

Pendant longtemps, tu as cru que ton problème, c’était la discipline.

Que si seulement tu étais plus fort,
plus motivé,
plus constant…

Alors tout irait mieux.

Alors tu as essayé.

Tu t’es forcé.
Tu t’es poussé.
Tu as serré les dents.

Et parfois, ça a marché.
Pendant quelques jours.
Quelques semaines, même.

Mais à chaque fois, tu as fini par craquer.

Parce que tu combattais le mauvais ennemi.

Le problème n’a jamais été ton manque de discipline.

Le problème, c’est que tu as perdu le contrôle de tes réactions.

Tu ne manges pas par faim.
Tu manges parce que ton cerveau dit “stress → nourriture”.

Tu ne scrolles pas par choix.
Tu scrolles parce que ton cerveau dit “inconfort → distraction”.

Tu ne procrastines pas par paresse.
Tu procrastines parce que ton cerveau dit “peur → évitement”.

Et tant que tu penses que c’est un problème de discipline,
tu passes à côté de la vraie bataille.

Celle du contrôle conscient.

B — LE BASCULEMENT MENTAL

Un jour, j’ai réalisé quelque chose de simple, mais dévastateur :

Je ne contrôlais pas mes journées.
Mes impulsions contrôlaient mes journées.

Ce n’était pas moi qui décidais d’ouvrir Instagram.
C’était une impulsion automatique.

Ce n’était pas moi qui décidais de manger ce truc sucré.
C’était un réflexe conditionné.

Ce n’était pas moi qui décidais de repousser ce projet.
C’était une fuite face à l’inconfort.

Je ne choisissais pas.
Je réagissais.

Et c’est là que tout a basculé.

Parce que j’ai compris ceci :

La liberté ne vient pas de faire ce que tu veux.
Elle vient de choisir ce que tu fais.

Il y a une différence énorme entre :

C — LE CONCEPT PROPRIÉTAIRE : Le Syndrome de l’Esclave Volontaire

J’ai donné un nom à ce phénomène :

Le Syndrome de l’Esclave Volontaire.

C’est quand tu perds tellement le contrôle de tes réactions
que tu ne reconnais même plus que tu es en train de réagir.

Tu penses décider.
Mais tu ne fais que suivre des programmes automatiques.

Et le pire ?

Tu défends ces programmes.
Tu les appelles “mes envies”, “mes besoins”, “mes choix” .

Mais ce ne sont pas des choix.
Ce sont des réflexes conditionnés.

Les 3 signes du Syndrome de l’Esclave Volontaire :

1. Tu ouvres une app sans avoir décidé de le faire

Tu déverrouilles ton téléphone.
Ton pouce va directement sur l’icône.
Tu scrolles.

Tu ne te souviens même pas avoir choisi d’ouvrir l’app.
C’était automatique.

2. Tu procrastines sur ce qui compte, encore et encore

Tu sais ce que tu devrais faire.
Mais tu fais autre chose.

Parce que ton cerveau fuit l’inconfort.

3. Tu te sens coupable, mais tu recommences le lendemain

Chaque soir, tu te dis que demain sera différent.
Chaque matin, tu recommences.

Parce que ce n’est pas un problème de volonté.
C’est plutôt un problème de contrôle.

Et tant que tu ne reprends pas le contrôle,
tu restes esclave.

D — LA TRANSFORMATION : Quand tu reprends les commandes

Reprendre le contrôle ne veut pas dire devenir un robot.

Ça ne veut pas dire éliminer toutes tes envies.
Ça ne veut pas dire te forcer à tout planifier.

Non.

Reprendre le contrôle, c’est créer un espace entre l’impulsion et l’action.

Cette phrase des Stoïciens l’illustre bien :

“Tu as pouvoir sur ton esprit, non sur les événements extérieurs.
Comprends-le, et tu trouveras la force.”
— Marc Aurèle

Tu ne contrôles pas ce qui t’arrive.
Tu ne contrôles pas l’économie, les autres, les imprévus.

Mais tu contrôles où tu diriges ton attention.
Et tu contrôles comment tu réagis.

Quand j’ai commencé à reprendre ce contrôle,
quelque chose s’est apaisé.

Plus de culpabilité permanente.
Plus de honte de “ne pas y arriver”.

Parce que je ne subissais plus.
Je choisissais.

Pas toujours parfaitement.
Pas toujours facilement.

Mais consciemment.

Et ça, ça change tout.

Parce que le contrôle, c’est un muscle à entraîner.

Chaque fois que tu résistes à une impulsion,
tu renforces ce muscle.

Chaque fois que tu cèdes sans réfléchir,
tu le laisses s’atrophier.

Et dans un monde où tout est conçu pour exploiter tes réactions,
chaque instant devient une opportunité d’entraînement.

Maintenant que le vrai combat est identifié,
il te faut un équipement mental pour le gagner.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE : Le Test du Contrôle Conscient

1 — LA GRANDE IDÉE

Chaque impulsion résistée renforce ton contrôle.
Chaque impulsion cédée te rend esclave.

La liberté que tu cherches n’est pas dans l’absence de désirs.
Elle est dans ta capacité à choisir si tu y cèdes ou non.

2 — POURQUOI ÇA MARCHE

Le contrôle est un muscle neurologique.

Chaque fois que tu résistes à une impulsion,
tu renforces les connexions neuronales de ton cortex préfrontal (la partie “choix”).

Chaque fois que tu cèdes automatiquement,
tu renforces les connexions de ton système limbique (la partie “réaction”).

Résister = entraînement du contrôle.
Céder = renforcement de l’automatisme.

C’est aussi simple que ça.

3 — LES 3 NIVEAUX

NIVEAU 1 : Le Micro-Arrêt (30 secondes)

Action :

Avant d’ouvrir une app, de manger, ou de scroller…
Pause 5 secondes.

Pose-toi cette question :

“Est-ce un choix… ou est-ce une réaction ?”

C’est tout.

Bénéfice immédiat :

Tu crées un espace entre l’impulsion et l’action.

Même si tu cèdes après,
tu as repris le contrôle, ne serait-ce qu’un instant.

Et cet instant, c’est une victoire.

NIVEAU 2 : Le Journal du Contrôle (2 minutes)

Action :

Ce soir, prends une note.

Écris :

— 1 moment où tu as réagi (sans choisir)
— 1 moment où tu as choisi (sans réagir)

Exemple :

“Réaction : j’ai ouvert Instagram sans réfléchir à 14h.”
“Choix : j’ai résisté à l’envie de manger ce truc sucré à 18h.”

Bénéfice immédiat :

Tu sors du brouillard.

Tu vois le pattern.
Tu prends conscience de tes automatismes.

Et la conscience, c’est le premier pas vers le contrôle.

NIVEAU 3 : La Résistance Quotidienne

Action :

Choisis une impulsion que tu vas résister demain.

Juste une.

Exemples :

— Ne pas checker ton téléphone pendant la première heure du matin
— Ne pas scroller pendant le repas
— Ne pas ouvrir YouTube quand tu te sens mal

Écris-la maintenant :

“Demain, je résiste à…”

Bénéfice immédiat :

Tu entraînes le muscle.

Chaque victoire renforce ton contrôle.
Chaque résistance te rend plus libre.

Et peu à peu, tu cesses d’être esclave.

4 — L’ACTION QUI CHANGE TOUT (⏱️ < 1 minute)

Fais-le maintenant.

Dans les 60 prochaines secondes :

Identifie la prochaine impulsion qui va arriver aujourd’hui.

— Scroller avant de dormir ?
— Manger ce truc que tu sais que tu ne devrais pas ?
— Procrastiner sur ce projet ?

Et décide maintenant que tu vas la résister.

Écris-la.

Sur ton téléphone.
Sur un papier.
Peu importe.

Mais écris-la.

Parce que le simple fait de la nommer
te donne déjà un avantage sur elle.

LA QUESTION INTROSPECTIVE

Lis-la lentement.
Puis réponds, même brièvement.

Si tu continues comme ça pendant 6 mois,
à réagir au lieu de choisir,
à scroller au lieu d’agir,
à céder au lieu de résister…

Qui seras-tu ?

Pas “qui tu pourrais être”.

Qui tu seras, concrètement, si rien ne change.

Prends 10 secondes.
Visualise cette personne.

Ses journées.
Ses regrets.
Sa fierté inexistante.

Et maintenant, la vraie question :

Es-tu prêt à regarder cette personne en face…
ou es-tu prêt à reprendre le contrôle ?

Parce qu’il n’y a que deux options.

Soit tu continues à réagir.
Soit tu commences à choisir.

Il n’y a pas de troisième voie.

CHOISIR LE SOMMET

La liberté que tu cherches n’est pas dans un futur lointain.

Elle n’est pas dans une grande transformation.
Elle n’est pas dans un moment de révélation.

Elle est dans le choix que tu feras dans 10 minutes.

Quand l’impulsion arrivera.
Quand ton cerveau dira “juste 5 minutes”.
Quand ton pouce voudra scroller.

C’est là que tout se joue.

Pas demain.
Pas quand tu seras “prêt”.

Maintenant.

Parce que chaque impulsion résistée est une victoire.
Chaque réaction consciente est un pas vers ta liberté.

Et dans un monde qui veut t’exploiter,
reprendre le contrôle de tes réactions…

C’est le seul acte de résistance qui compte.

Tu peux rester esclave.
Ou reprendre les commandes.

Pas de ta vie entière.
Juste de ce moment.

Reprends le contrôle.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

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P.S.

Garde ceci en tête :

Un esclave qui ne sait pas qu’il est esclave ne cherchera jamais la liberté.

Reprendre le contrôle de tes réactions, c’est le cœur du Pilier 1 : Le Grand Éveil.

Tu ne peux pas grimper si tu es esclave de tes impulsions.

Le guide complet t’attend ici : [TÉLÉCHARGER LE GUIDE]

Continue ton ascension (en pleine conscience).

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele / @au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l'Alpiniste,

Il est 19h32.

Tu as terminé ce que tu avais prévu de faire aujourd’hui.
Pas parfaitement. Mais correctement.

La to-do est presque vide.
Quelques cases cochées.
Un sentiment discret d’avoir été sérieux.

Tu poses ton téléphone sur la table.
Tu t’adosses à ta chaise.
Tu inspires.

Et pourtant…

Quelque chose résiste.

Pas une urgence.
Pas une crise.
Juste une gêne sourde.

Comme un bruit de fond que tu n’arrives plus à faire taire.

Tu as travaillé.
Tu t’es discipliné.
Tu as fait “ce qu’il fallait”.

Mais rien, à l’intérieur, ne dit :
oui, c’est ça.

Alors tu deviens encore plus sérieux.

Tu fais ce que font les gens responsables.
Ceux qui ne laissent rien au hasard.

Tu cadres.
Tu structures.
Tu rends tout plus propre.

Pour “faire les choses bien”.

Et sans t’en rendre compte,
le sérieux devient un abri
contre une question que tu repousses.

Tu changes l’outil.
La méthode.
Le rythme.

Tu optimises.

Encore.

Et encore.

Extérieurement, tout s’améliore.
Intérieurement, rien ne s’aligne.

C’est là que le piège se referme.

Parce que tant que tu ajustes les détails,
tu n’as pas besoin de regarder la trajectoire.

Tant que tu améliores la manière,
tu évites la question la plus inconfortable :

Est-ce que je vais vraiment dans la bonne direction ?

Alors tu continues.

Pas par paresse.
Par sérieux.

Tu avances dans une vie de plus en plus bien organisée…
sans jamais vérifier si c’est celle que tu veux vraiment vivre.

Et le danger n’est pas visible.

Parce que tu progresses.
Parce que tu fais des efforts.
Parce que, sur le papier, tout a l’air cohérent.

Mais parfois,
le problème n’est pas que tu fais mal les choses.

Le problème,
c’est que tu fais très bien quelque chose
qui ne te mènera jamais là où tu veux aller.

Et c’est exactement ici que tout bascule

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LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : Direction vs Optimisation

Il y a une illusion tenace.

Une illusion confortable.

Celle qui te fait croire que si tu améliores encore un peu la méthode,
si tu ajustes encore un détail,
si tu deviens encore plus discipliné,
alors tout finira par s’aligner.

Mais ce n’est pas comme ça que ça marche.

A- L’ERREUR SILENCIEUSE : Optimiser sans vérifier la trajectoire

Quand quelque chose ne va pas, ton réflexe est logique.

Tu regardes comment tu fais les choses.

Tu analyses :
— ton organisation
— ton rythme
— ta constance
— tes outils

Tu cherches à être plus efficace dans ce que tu fais déjà.

Le problème, c’est que tu poses implicitement une hypothèse dangereuse :

“Je vais dans la bonne direction.”

Et à partir de là, toute ton énergie sert à avancer plus proprement…
sans jamais te demander si tu avances au bon endroit.

C’est comme régler la pression des pneus
sans vérifier si la route mène vraiment où tu veux aller.

Tu peux optimiser longtemps.
Tu peux devenir excellent.
Tu peux même impressionner.

Mais si la direction est mauvaise,
chaque amélioration t’éloigne un peu plus.

B — Les détails n’ont aucun pouvoir correctif

Voici la phrase qui renverse tout :

Les détails amplifient une direction.
Ils ne la corrigent jamais.

Si tu marches dans la bonne direction :
— même mal organisé
— même lent
— même imparfait

tu finiras par y arriver.

Mais si tu marches dans la mauvaise direction :
— la meilleure méthode
— la meilleure discipline
— la meilleure stratégie

ne feront que te rendre plus efficace dans l’erreur.

C’est pour ça que certaines personnes avancent vite…
et se sentent de plus en plus vides.
Car elles manquent de cap.

C — LE CONCEPT PROPRIÉTAIRE : La Fuite par l’Optimisation

Il existe un piège beaucoup plus subtil que la paresse ou la procrastination.

Un piège réservé aux gens sérieux.

La Fuite par l’Optimisation.

C’est le moment où tu améliores les détails
non pas pour avancer,
mais pour éviter une remise en question plus profonde.

Tu ajustes :
— la méthode
— le système
— le rythme
— l’organisation

Parce que tant que tu optimises comment tu fais les choses,
tu n’as pas à regarder pourquoi tu les fais.

L’optimisation devient alors une protection psychologique.

Elle te permet de rester en mouvement
sans jamais avoir à te demander :

« Est-ce que cette trajectoire me mène vraiment là où je veux aller ? »

C’est confortable.
C’est rationnel.
Et c’est extrêmement dangereux.

Parce qu’une mauvaise direction optimisée
ne devient pas une bonne direction.

Elle devient juste une erreur plus élégante.

D — LA SORTIE DU PIÈGE : Quand avancer redevient simple

Le basculement se produit quand tu arrêtes de chercher à faire mieux
et que tu recommences à vérifier où tu vas.

À ce moment-là, quelque chose se détend.

Tu n’as plus besoin de :
— tout maîtriser
— tout optimiser
— tout rendre cohérent

Tu as juste besoin d’un cap suffisamment clair.

Et paradoxalement, la vie devient plus simple.

Parce que quand la direction est juste :
— la fatigue devient acceptable
— la lenteur devient normale
— l’imperfection devient supportable

Tu n’avances plus pour te rassurer.
Tu avances parce que ça fait sens.

Les détails reprennent leur vraie place.

Des outils.
Pas des refuges.
Pas des excuses déguisées.

Et c’est là que l’ascension commence vraiment.

Pas quand tout est optimisé.
Mais quand tu sais enfin pourquoi tu montes.

Maintenant que la direction est claire,
il te faut un équipement mental différent.

Pas pour aller plus vite.
Mais pour arrêter d’optimiser une vie
qui ne te mène nulle part.

ÉTAPE 4 : L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE : Le recalibrage de la boussole .

1. Grande idée

Avant d’optimiser ta progression, vérifie ton cap.

Pas demain.
Pas quand tu seras “prêt”.
Maintenant.

2. Pourquoi ça marche

Parce que ton cerveau préfère améliorer ce qu’il connaît
plutôt que questionner ce qui le dirige.

Clarifier la direction coupe court à la fuite par l’optimisation.

3. Les 3 Niveaux

NIVEAU 1 : Regarder la boussole

Action simple :
Écris une seule phrase :

« Ce que je fais aujourd’hui est censé me mener vers… »

Bénéfice instantané :
Tu transformes un flou mental en quelque chose de visible.

NIVEAU 2 : Tester la pente

Action simple :
Demande-toi :

« Est-ce que ce chemin me donne plus d’énergie qu’il ne m’en prend ? »

Pas du plaisir.
De l’énergie.

Bénéfice instantané :
Tu différencies l’effort sain de l’effort qui te vide.

NIVEAU 3 : Couper le superflu

Action simple :
Identifie une optimisation que tu utilises pour éviter une décision
et mets-la en pause.

Juste une.

Bénéfice instantané :
Tu récupères de la clarté mentale immédiatement.

4. L’Action qui change tout

⏱ Moins d’une minute. Maintenant.

Prends ce que tu fais le plus sérieusement en ce moment
(et que tu cherches constamment à améliorer).

Puis écris cette phrase, sans réfléchir :

« Si je continue exactement comme ça pendant 5 ans,
est-ce que je me rapproche de moi…
ou est-ce que je deviens juste plus performant dans une vie qui n’est pas la mienne ? »

Ne réponds pas intelligemment.
Réponds honnêtement.

Cette réponse-là,
c’est ton vrai équipement.*

LA QUESTION INTROSPECTIVE

Lis-la lentement.
Puis réponds, même brièvement.

Si tu arrêtais d’optimiser pendant 30 jours…
qu’est-ce qui resterait vraiment de ta trajectoire actuelle ?

Pas :
— ce que tu dis vouloir
— ce que tu montres
— ce que tu espères devenir

Mais ce que tes actions actuelles construisent réellement.

Et surtout :

Qu’est-ce que tu sais déjà…
mais que tu repousses en te disant que “ce n’est pas encore le moment” ?

La plupart des blocages ne viennent pas d’un manque de clarté.
Ils viennent d’une vérité qu’on connaît trop bien pour l’ignorer…
mais pas assez pour l’assumer.

CHOISIR LE SOMMET

Optimiser, c’est rassurant.

Ça donne l’impression d’avancer
sans jamais avoir à trancher.

Mais aucune vie alignée
n’a été construite à coups d’ajustements permanents.

À un moment, il faut accepter ceci :

La direction précède toujours la maîtrise.

Les alpinistes ne deviennent pas forts
en réglant parfaitement leur équipement au camp de base.

Ils deviennent forts parce qu’ils choisissent une montagne
et acceptent de découvrir le reste en marchant.

Tu peux continuer à :
— améliorer ta méthode
— affiner ton système
— corriger tes détails

Mais pose-toi cette question honnêtement :

Est-ce que tout ça te rapproche de toi…
ou est-ce que ça te permet juste de retarder un choix ?

Si cette lecture t’a parlé,
si tu as senti que le problème n’était pas comment tu avances
mais où tu vas,

alors sache une chose :

Ce que tu viens de lire
n’est qu’un extrait de la réflexion.

J’ai condensé toute cette logique
direction, clarté, responsabilité, ascension intérieure
dans mon ebook .

Pas un livre pour “aller plus vite”.
Un guide pour arrêter de grimper la mauvaise montagne.

Si tu veux aller plus vite, cet ebook n’est pas pour toi.

Mais si tu veux arrêter de grimper la mauvaise montagne, alors il a été écrit pour toi.

[TÉLÉCHARGER LE GUIDE ICI]

La montagne ne récompense pas les plus organisés.
Elle révèle ceux qui ont choisi un cap.

Tu peux rester là,
à peaufiner ton sac.

Ou commencer à monter.

On se retrouve au camp de base.
Jonathan

Si cette newsletter t'a parlé, partage-la avec un pote qui optimise pour éviter de choisir.

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P.S.

Garde ceci en tête :

Une mauvaise direction optimisée ne devient jamais une bonne direction.
Elle devient juste une erreur plus élégante.

Arrête de peaufiner ton sac.
Choisis ta montagne.

Continue ton ascension.

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele/@au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Il est 22h47.

Tu es assis quelque part.
Téléphone à la main.
Une note ouverte.
Ou peut-être un carnet.

Tu relis la même phrase pour la troisième fois.

« Il faut que je m’organise mieux. »

Tu la connais par cœur, cette phrase.
Tu l’as déjà écrite. Pensée. Murmurée.

Tu fermes l’application.
Tu ouvres un autre contenu.
Une autre vidéo.
Un autre conseil.

Productivité.
Discipline.
Motivation.

Tu prends des notes.
Tu te dis que cette fois, tu as compris.

Mais au fond, une sensation persiste.

Un poids léger, mais constant.
Comme si tu faisais quelque chose… sans toucher ce qui compte vraiment.

Tu avances.
Mais ça n’allège rien.

Alors tu conclus ce que tout le monde conclut :

« J’ai un problème de discipline. »
« Je manque de clarté. »
« Je ne fais pas assez. »

C’est rassurant, comme diagnostic.
Parce que ça te donne une mission simple:

faire plus. optimiser. corriger.

Sauf qu’un détail cloche.

Si le problème était vraiment celui-là…
tu l’aurais déjà réglé.

La vérité , celle qu’on évite , c’est que la plupart du temps,
tu ne souffres pas d’un manque de solutions.

Tu souffres d’un mauvais combat.

Tu t’acharnes sur les conséquences,
parce que regarder la cause demanderait de ralentir.
D’écrire.
De nommer précisément ce qui te dérange.

Et ça, c’est inconfortable.

Parce qu’une fois le vrai problème posé noir sur blanc,
tu ne peux plus te cacher derrière l’agitation.

Et si ton blocage n’était pas un manque d’action…
mais une mauvaise question posée à ton propre esprit ?

Tant que tu n’as pas défini le vrai problème,
tout ce que tu fais ressemble à du progrès… sans en être.

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LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : Le Faux Problème vs Le Vrai Combat

A — L’ANCIENNE VOIE : Traiter ce qui fait mal, pas ce qui bloque

Jusqu’ici, ta logique a toujours été la même:

Tu ressens une tension.
Une fatigue mentale.
Une sensation de stagnation.

Alors tu cherches quoi faire.

Plus de discipline.
Un meilleur système.
Une nouvelle méthode.
Un outil de plus.

Tu te demandes :
— Comment avancer plus vite ?
— Comment être plus productif ?
— Comment corriger ce qui ne va pas ?

Le problème, c’est que tu attaques directement la solution…
sans jamais être sûr du problème.

Résultat :

Tu agis beaucoup.
Tu penses beaucoup.
Mais toujours autour du vrai point de friction.

C’est comme réparer une fuite
sans jamais regarder d’où vient l’eau.

Ce n’est pas que tu fais mal les choses, juste que tu te bats contre le mauvais ennemi.

B — La mauvaise question crée le mauvais combat

À un moment, quelque chose bascule.

Tu réalises une vérité simple, presque dérangeante :

Et c’est là que tout change.

Parce que ton cerveau est précis.

Il répond exactement aux questions que tu lui poses.

— Question floue → réponse floue
— Question fausse → réponse inutile
— Question précise → clarté immédiate

Tu ne manques pas de solutions.
Tu manques de diagnostic.

C — LE CONCEPT PROPRIÉTAIRE : Kidlin’s Law

Kidlin’s Law est un principe simple, issu du monde de la résolution de problèmes :
un problème clairement formulé est un problème à moitié résolu.

Pas parce que la solution apparaît par magie, mais parce que la confusion disparaît.

Tant que le problème est flou, l’esprit tourne en rond.
Dès qu’il est précis, il devient manipulable.

Si tu écris ton problème clairement,
tu l’as déjà presque résolu.

Parce que tu as enfin identifié le vrai combat.

Écrire force une chose que penser évite :
la précision.

Sur le papier, il n’y a plus :
— de flou
— d’excuses élégantes
— de faux problèmes

Il n’y a que :
Ce qui est.
Pourquoi ça bloque.
Ce que tu ne voulais pas regarder.

À ce moment-là, quelque chose d’étrange se produit.

Certains “problèmes” disparaissent.
Parce qu’ils n’existaient que dans ta tête.

D — LA TRANSFORMATION : Quand la lutte devient lisible

Une fois le vrai problème nommé, quelque chose se détend.

Tu ne veux plus effacer la lutte, mais apprendre à la comprendre.

Et c’est là que cette phrase prend tout son sens :

« Un jour, avec le recul,
ces années de lutte te paraîtront les plus belles. »
— Sigmund Freud à Carl Jung

Pourquoi ?

Parce que la lutte faisait partie du processus.

Ce qui te faisait souffrir,

C’était de ne pas comprendre ce que cette difficulté était en train de construire en toi.

Une fois le vrai problème nommé :
— la confusion baisse
— la charge mentale s’allège
— l’action redevient simple

Tu ne combats plus tout.
Tu combats une chose précise.

Et à partir de là,
chaque pas même lent a du sens.
Maintenant que le vrai combat est identifié,
il te faut un équipement mental adapté.

Pour arrêter de lutter contre le mauvais sommet.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE : Nommer le vrai combat

1 — LA GRANDE IDÉE

Tu te libères en nommant les choses avec plus de justesse.

La clarté naît de la précision avec laquelle tu identifies ce qui t’alourdit.

2 — POURQUOI ÇA MARCHE (Mécanique psychologique)

Ton cerveau déteste le flou.

Un problème vague = une menace diffuse → stress permanent.
Un problème nommé = une cible → apaisement immédiat.

Nommer, c’est déjà reprendre le contrôle.

3 — LES 3 NIVEAUX (Micro-victoires immédiates)

NIVEAU 1 : Sortir le problème du brouillard

Action :
Écris cette phrase, sans réfléchir :

“Je pense que mon problème est…”

Même si c’est mal formulé.
Même si c’est incomplet.

Bénéfice immédiat :
La charge mentale baisse.
Tu n’as plus “tout” à porter. Juste une phrase.

NIVEAU 2 : Séparer le fait de l’histoire

Action :
Ajoute une ligne :

“Parce que…”

Ici, pas d’émotion.
Seulement ce que tu observes réellement.

Pas :
— “je suis nul”
— “je n’y arriverai jamais”

Mais :
— “je n’ai pas travaillé sur X depuis 10 jours”
— “je n’ai pas pris de décision concrète”

Bénéfice immédiat :
Tu passes du jugement à l’analyse.
Et le jugement est ce qui t’épuise.

NIVEAU 3 : Détecter l’angle mort

Action :
Pose-toi cette question, et écris une réponse :

“Est-ce qu’il y a quelque chose que je ne veux pas voir ?”

Souvent :
— une décision repoussée
— une conversation évitée
— une peur déguisée en réflexion

Bénéfice immédiat :
Tu touches le vrai nœud.
Celui qui bloquait tout le reste.

4 — L’ACTION QUI CHANGE TOUT (⏱️ < 1 minute)

Fais-le maintenant.

Prends une feuille (ou ton téléphone).
Écris une seule phrase :

“Si je devais définir mon vrai problème aujourd’hui en une phrase brutale, ce serait…”

Pas propre.
Pas intelligent.
Juste vrai.

C’est suffisant pour aujourd’hui.

Maintenant que le problème est posé noir sur blanc,
il reste une chose à affronter :

Pourquoi tu savais déjà… mais tu n’agissais pas.

LA QUESTION INTROSPECTIVE

Si ton problème est maintenant clairement défini…
qu’est-ce qui t’empêche encore d’agir ?
Est-ce le manque de solution ?
Ou la peur de ce que tu pourrais découvrir en essayant ?

Tant que tu ne fais rien,
tu peux encore imaginer la réussite.
Tu restes potentiellement capable.

Mais le réel ne juge pas les intentions.
Il répond uniquement à ceux qui agissent.

Agir, ce n’est pas forcément pour résoudre, mais te permettre de faire face à la vérité.

Tu n’as pas besoin de comprendre davantage.
Tu n’as pas besoin d’attendre le bon moment.

Ton problème est maintenant clair.
Et quand un problème est clair, il ne demande pas du courage.
Il demande un pas.

La montagne ne se révèle jamais à ceux qui réfléchissent encore au sentier.
Elle se révèle à ceux qui acceptent d’avancer sans garantie.

Tu as le choix, comme toujours :
rester lucide… ou monter.

On se retrouve au camp de base.

Jonathan

Si cette newsletter t'a parlé, partage-la avec un pote qui se bat contre le mauvais problème.

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P.S.
Garde ceci en tête :
Quand tout recommence à s’embrouiller, reviens lire ces lignes.

Pas pour te motiver.
Pas pour trouver une nouvelle solution.

Mais pour te rappeler comment poser la bonne question.

Le camp de base n’est pas un lieu où l’on avance vite.
C’est un lieu où l’on voit clair avant de repartir.

À toi de monter.

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele/@au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Partout où je regarde, on répète la même chose.

Passe à l’action.
Agis.
Fonce.

C’est devenu un réflexe.
Un slogan.
Une commandement.

Mais pendant longtemps, une question me revenait sans cesse :

Personne n’explique jamais cette partie-là.

On te dit d’agir.
On ne t’explique pas pourquoi l’action précède la clarté.
Ni pourquoi attendre d’être prêt est ce qui te bloque.

Alors tu fais ce que font beaucoup de gens sérieux.
Tu réfléchis.
Tu structures.
Tu cherches à sécuriser.

Pas parce que tu ne veux pas avancer.
Mais parce que tu veux bien avancer.

Moi aussi, je pensais comme ça.

Je croyais qu’agir sans plan solide, c’était prendre un risque inutile.
Je croyais que les gens qui “foncent” avaient quelque chose que je n’avais pas encore compris.
Je croyais que, si je réfléchissais encore un peu,
si je préparais encore un peu mieux,
le bon moment finirait par arriver.

C’est exactement là que je me suis trompé.

Et c’est cette erreur très silencieuse, très respectable qui m’a coûté le plus de temps.

L’idée d’écrire un e-book me suivait depuis longtemps.

Pas un e-book opportuniste.
Pas un truc écrit à la va-vite pour “faire du contenu”.

Un vrai point d’appui.
Un camp de base.

Un e-book pour poser les fondations de la mentalité du sommet de la montagne.
Pour que quelqu’un qui me découvre comprenne immédiatement d’où je parle.
Comment je pense.
Pourquoi je vois les choses comme ça.

Sur le papier, tout était clair.

Dans la réalité… rien n’avançait.

Je ne procrastinais pas comme quelqu’un de paresseux.
Je procrastinais comme quelqu’un qui réfléchit trop.

Je voulais bien faire.
Vraiment bien faire.

Alors je me disais que je devais trouver :
— le plan parfait
— les bons mots
— les bonnes citations
— les bonnes métaphores
— la structure irréprochable
— la mise en page idéale

Je voulais “apporter un maximum de valeur”.

Résultat : je passais mes journées à planifier… sans écrire.

Un jour, j’avais un plan X.
Le lendemain, un plan Y.
Puis je revenais au plan X.
Puis je doutais à nouveau.

Extérieurement, j’avais l’impression d’avancer.
Intérieurement, quelque chose coinçait.

Je me revois dans plusieurs endroits :
— dans ma chambre
— au salon
— à la bibliothèque
— au travail
— à la cafétéria

Toujours la même scène.

Un cahier.
Un stylo.
Des idées en vrac.

Et cette sensation étrange.

De la frustration.
Mais aussi une illusion de progression.

Comme si je marchais…
sans jamais quitter le même endroit.

Dans ma tête, une phrase revenait en boucle :

“Il manque encore un truc.”

Une meilleure illustration.
Une formulation plus juste.
Un angle plus propre.
Un plan plus solide.

Et puis, un jour, une pensée m’a frappé de plein fouet :

Tout ce que je fais, je le fais dans ma tête.

Je n’étais pas en train d’écrire un e-book.
J’étais en train de dessiner une carte.

Et cette carte devenait de plus en plus précise…
pendant que moi, je restais immobile.

C’est là que j’ai compris quelque chose de simple, mais brutal :

Planifier et avancer, ce n’est pas la même chose.

Planifier, ça rassure.
Avancer, ça expose.

Planifier, c’est propre.
Avancer, c’est brouillon.

Planifier, ça donne l’impression de maîtriser.
Avancer, c’est accepter de ne pas tout contrôler.

Alors j’ai arrêté d’attendre le plan parfait.
J’ai arrêté de chercher le “bon moment”.

J’ai pris ce que j’avais.

Un texte imparfait.
Une vision encore floue.
Un niveau brut.

Et je me suis lancé.

Je l’ai écrit.
Je l’ai mis en ligne.

Pas parce que tout était prêt.
Mais parce que rester à planifier me coûtait plus cher que d’agir.

Sans vraiment m’en rendre compte,
ce jour-là, j’ai quitté la carte…

…et j’ai posé le pied sur le sentier.

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LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : Le Sentier vs La Carte

Il y a un malentendu.

Quand on critique la planification, beaucoup entendent :

“Ne réfléchis pas.”
“Agis n’importe comment.”
“Fonce sans direction.”

Ce n’est pas ça.

Le problème n’a jamais été la carte.
Le problème, c’est d’y rester.

Une carte a une utilité claire :
donner une direction, pas vivre le voyage à ta place.

Sur une montagne, personne de sain d’esprit ne part sans repères.
Mais personne n’atteint le sommet en étudiant la carte pendant des mois.

La carte sert à une chose :
te dire dans quelle direction marcher.

Le sentier, lui, te donne l’information réelle :
— le terrain est plus raide que prévu
— le sol est glissant
— la météo change
— ton rythme n’est pas celui que tu imaginais

Et cette information-là,
tu ne peux l’obtenir qu’en avançant.

Aujourd’hui, beaucoup de gens confondent préparer et progresser.

Ils optimisent :
— le plan
— la structure
— les outils
— la méthode

Mais ils évitent :
— le doute
— l’imperfection
— le regard des autres
— la confrontation au réel

Alors ils appellent ça “réflexion”.
En réalité, c’est de la protection.

Planifier trop longtemps,
ce n’est pas un problème d’organisation.

C’est un problème de confiance.

Confiance dans sa capacité à :
— s’adapter
— corriger en cours de route
— improviser
— encaisser l’inconfort

La vérité est simple, même si elle dérange :

L’action ne vient pas après la clarté.
La clarté vient après l’action.

Tant que tu restes sur la carte :
tu supposes.
tu imagines.
tu projettes.

Dès que tu mets un pied sur le sentier :
tu observes.
tu ajustes.
tu comprends.

C’est pour ça que planifier et agir ne sont pas opposés.
Ils sont complémentaires.

1. Une vision large → pour savoir où aller

2. Une action immédiate → pour savoir comment y aller

Le piège, c’est de transformer la carte en refuge.
Un endroit confortable où l’ego se sent intelligent,
mais où rien ne change.

La montagne ne récompense pas les meilleurs plans.
Elle récompense ceux qui marchent, tombent, se relèvent et continuent.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE :Quitter la carte. Entrer sur le sentier.

Avant de continuer l’ascension, tu dois changer ton équipement mental.

Parce que le problème n’est pas ton manque de discipline.
Ni ton manque de clarté.
Ni ton manque de motivation.

Le problème, c’est que tu avances encore avec une carte,
dans un monde qui ne se laisse plus cartographier.

🎯 GRANDE IDÉE

Planifier te donne l’impression d’avancer.
Agir te permet réellement d’avancer.

La plupart des gens ne sont pas bloqués par l’inaction.
Ils sont bloqués par l’illusion du contrôle.

LA SEULE RÈGLE QUI COMPTE

La Loi de la Latence.

Un homme qui avance n’est pas celui qui a les meilleures idées.
C’est celui qui réduit le temps entre :

“J’ai une idée”
et
“Je la teste dans le réel.”

24 heures maximum.

Au-delà :

• l’ego récupère l’idée

• la peur la dilue

• la carte redevient un refuge

CE QUE ÇA IMPLIQUE

Il n’existe que deux horizons utiles :

1. Le Sommet (Long Terme)
Une vision large.
Une direction.
Pas un plan précis.

Ce que tu veux devenir.
Ce que tu refuses de devenir.

Rien de plus.

2. Le Pas Suivant (Court Terme)
Une action réelle.
Imparfaite.
Exposée.
Exécutée maintenant.

Tout ce qu’il y a entre les deux est une illusion mentale.

Le moyen terme n’est pas une stratégie.
C’est un fantasme de contrôle.

COMMENT DESCENDRE SUR LE SENTIER ?

Ne cherche pas à réussir.
Cherche à t’exposer au réel.

Prends le projet que tu repousses le plus.

• Tu veux lancer une offre ?
  Envoie un message à une personne.

• Tu veux écrire ?
  Publie trois lignes maintenant.

Fais-le dans les 10 prochaines minutes.

Pas pour réussir.
Pour obtenir de l’information.

Observe. Ajuste. Recommence.

L’INTROSPECTION

(Une seule question. Pas de refuge possible.)

Prends une minute.
Pas pour analyser.
Juste pour être honnête.

❓ LA QUESTION

Quelle est l’action simple, imparfaite et concrète que je sais devoir faire…
et que je retarde uniquement pour me protéger ?

Pas parce que tu manques de temps.
Pas parce que ce n’est pas clair.
Pas parce que tu n’es pas prêt.

Mais parce que :
— elle t’expose
— elle te rend visible
— elle peut échouer

Et maintenant, la partie qui dérange :

Qu’est-ce que je gagne à attendre ?

Plus de contrôle ?
Moins de jugement ?
L’illusion d’être sérieux ?
La sensation d’être “en préparation” ?

Observe sans te juger.

CE QUE CETTE QUESTION RÉVÈLE

Si tu es honnête, tu verras que :
— tu n’as pas un problème de discipline
— tu n’as pas un problème de clarté
— tu n’as pas un problème de capacité

Tu as un problème de délai volontaire.

Tu restes sur la carte
non pas parce que le sentier est dangereux,
mais parce qu’il te révèle.

Ne promets rien.
Ne planifie rien.

Décide juste ceci :

Avant la fin de la journée, je fais un pas.

Pas un projet.
Pas une révolution.
Un pas.

Parce que sur une montagne,
ce n’est jamais le sommet qui change ta vie.

C’est le moment où tu poses enfin le pied sur le sentier.

Tu n’as rien appris de nouveau ici.

Et c’est volontaire.

Parce que ton problème n’a jamais été le manque d’information.
Tu savais déjà que tu planifiais trop.
Tu savais déjà que tu retardais certaines actions.
Tu savais déjà que la clarté vient après le mouvement.

Ce que cette newsletter t’a montré, c’est autre chose :

Où tu te caches.

Pas derrière l’ignorance.
Mais derrière la préparation.
Pas derrière la paresse.
Mais derrière le sérieux.

Tu ne restes pas sur la carte parce que tu es faible.
Tu y restes parce que c’est confortable.
Parce qu’elle protège ton image.
Parce qu’elle évite l’erreur visible.
Parce qu’elle te permet de dire : “je travaille dessus”
sans jamais avoir à dire : “j’ai essayé.”

Mais la montagne s’en fout de tes intentions.

Elle ne répond qu’à ceux qui marchent.

Le sentier n’est pas clair.
Il n’est pas propre.
Il n’est pas rassurant.

Mais il a une qualité que la carte n’aura jamais :

Il te transforme.

Pas parce qu’il te garantit un résultat.
Mais parce qu’il t’oblige à devenir quelqu’un capable de t’adapter.

Alors ne prends pas cette newsletter comme une motivation.
Ni comme une méthode.
Encore moins comme un plan.

Prends-la comme un rappel.

Tu n’as pas besoin de comprendre davantage.
Tu n’as pas besoin de prévoir davantage.
Tu n’as pas besoin de te préparer davantage.

Tu as juste besoin de faire ce pas que tu repousses depuis trop longtemps.

Le sommet ne se révèle jamais à ceux qui le dessinent.
Il se révèle à ceux qui acceptent de quitter la carte.

Et maintenant,
tu sais exactement ce qu’il te reste à faire.

Si cette lecture t’a mis mal à l’aise, c’est normal.

Pas parce qu’elle t’a appris quelque chose de nouveau.
Mais parce qu’elle a pointé l’endroit précis où tu retardes.

Quand j’ai compris ça pour la première fois,
ce n’était pas grâce à une idée brillante.

C’était en écrivant.
Mal.
Sans plan parfait.
Sans certitude.

L’e-book dont je t’ai parlé plus haut est né exactement comme ça.

Pas comme un “produit”.
Pas comme une stratégie.
Mais comme un premier pas sur le sentier.

Je ne l’ai pas écrit pour convaincre.
Je l’ai écrit pour poser un camp de base.

Un endroit où j’ai rassemblé :

• la mentalité du sommet

• les principes qui m’ont forcé à quitter la carte

• et les rappels que j’aurais aimé lire plus tôt

Si tu ressens aujourd’hui ce tiraillement entre :

• vouloir bien faire

• et ne plus vouloir attendre

Alors cet e-book n’est pas une solution.
C’est une continuité.

Un endroit où revenir quand tu sens que tu te réfugies à nouveau dans la carte.

Je te laisse le lien ici.
Pas comme une promesse.
Juste comme une option.

Parce qu’au final,
ce n’est jamais ce que tu lis qui change quelque chose.

C’est le pas que tu fais après.

Jonathan

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P.S.
N’oublie jamais :
Une carte parfaite dans la poche d’un homme immobile ne vaut rien.
Un sentier boueux sous les pieds d’un homme qui marche vaut tout.
Choisis ton camp.

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele/@au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Salut l’Alpiniste,

Il y a une phrase qu’on te répète depuis des années.
Une phrase douce, bienveillante en apparence.
Une phrase censée te réconforter.

“Accepte-toi comme tu es.”

Le problème ?
C’est le conseil le plus destructeur qu’on donne aux hommes aujourd’hui.

Je me souviens d’un moment précis un soir où ma vie n’allait nulle part.
J’étais assis sur mon lit, les épaules lourdes, le téléphone dans la main…
et un ami m’avait envoyé exactement cette phrase.

“Gars, tu dois t’aimer comme tu es. Arrête d’être dur avec toi-même.”

Je me rappelle avoir senti une sorte de vide dans la poitrine.
Pas du soulagement. Pas de paix.

Juste une sensation claire, brute :
“Si je m’accepte comme je suis… je suis foutu.”

Parce qu’à ce moment-là, je n’aimais pas la personne que j’étais.
Je n’aimais pas ma discipline.
Je n’aimais pas mon corps.
Je n’aimais pas mes habitudes.
Je n’aimais pas ma vie.

Et ce qu’on me vendait comme de la bienveillance…
c’était en réalité une prison.

Une invitation à rester coincé.
A rester petit.
A me résigner.
A mourir lentement sous une étiquette déguisée en douceur.

C’est là que j’ai compris quelque chose que personne ne dit à voix haute :

Les hommes ne guérissent pas par l’acceptation.
Les hommes se détruisent par l’acceptation.

Ils guérissent par l’action.
Par le mouvement.
Par la responsabilité.
Par le changement.
Par le progrès.

Si tu es dans une situation compliquée, ne te dis jamais :
« J’accepte ma situation. »

Non.

Dis-toi plutôt :
« Je la reconnais. J’en prends conscience. Et je vais changer quelque chose. Qu’est-ce que je peux améliorer, maintenant ? Comment est-ce que je rebondis à partir d’aujourd’hui ? »

Les hommes ne s’écroulent pas sous la vérité.
Ils s’écroulent sous l’absence de vérité.

Parce que quand un homme n’aime pas sa situation,
quand il n’aime pas sa vie,
quand il n’aime pas sa version actuelle…

Lui dire “accepte-toi comme tu es”,
c’est comme dire à quelqu’un qui se noie :

“Détends-toi, l’eau est agréable.”

C’est le pire conseil du monde.
C’est inutile. C’est absurde. C’est cruel.

Et aujourd’hui, je vais t’expliquer pourquoi.

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LE PRINCIPE DE L’ASCENSION : Le renversement mental qui détruit l’ancien système

A -L’Ancienne Voie (Pourquoi “accepte-toi” échoue toujours)

On t’a appris que la paix venait de l’acceptation.
On t’a vendu l’idée que la solution à ta souffrance, c’était d’être doux avec toi-même.
Qu’il fallait t’aimer tel que tu es.
Que le problème, c’était ton exigence. Ta sévérité. Ta volonté de changer.

Mais si c’était vrai…

Pourquoi tant d’hommes s’effondrent intérieurement alors qu’ils suivent ce conseil ?

Parce que tu ne peux pas t’accepter dans une version de toi que tu méprises.
Tu ne peux pas “t’aimer” dans une vie qui ne t’inspire pas.
Tu ne peux pas “être bien comme tu es” quand tu sais, au fond, que tu mens.

C’est ça que personne n’ose dire :

L’acceptation ne soigne pas un homme.
Elle l’anesthésie.
Elle le fait mourir en douceur.

Accepter n’est pas avancer.
Accepter n’est pas s’élever.
Accepter, pour un homme en difficulté, c’est renoncer.

Et un homme qui renonce…
ne guérit pas.
Il s’éteint.

B - Le basculement mental

Un homme ne se “répare” pas par l’acceptation.
Un homme se reconstruit par l’action.

La phrase clé est cette révélation :

Tu n’as pas besoin de t’accepter.
Tu as besoin de te respecter.

Et le respect, contrairement à l’acceptation…
ça se gagne.
Ça se construit.
Ça se mérite.
Ça se conquiert.

Tu ne peux pas te respecter en restant assis.
Tu ne peux pas te respecter en fermant les yeux.
Tu ne peux pas te respecter en te mentant.

Tu te respectes en avançant.
En prenant une décision.
En changeant quelque chose.
En faisant un pas ,même minuscule, vers une version de toi que tu peux admirer.

C’est ce mouvement là, pas l’acceptation, qui soigne un homme.

C - Le Concept Propriétaire : Le Principe du Respect Actif

L’acceptation te fige.
Le Respect Actif te construit.

Le Respect Actif, c’est quand tu agis AVANT d’aller bien.
Quand tu bouges AVANT d’avoir confiance.
Quand tu te lèves AVANT d’avoir la motivation.
Quand tu avances parce que tu refuses de trahir ta propre capacité à devenir meilleur.

Le Respect Actif =
un micro-mouvement pour sortir de toi le mec que tu peux admirer.

C’est l’anti-“self-love”.
C’est l’anti-acceptation passive.
C’est l’antidote moderne de la dépression masculine.

D — La Transformation (Ce qui change immédiatement)

Quand tu passes du mode acceptation passive au mode Respect Actif, il se passe quelque chose de radical :

Tu arrêtes de te sentir impuissant.
Tu arrêtes de subir ta vie.
Tu arrêtes d’être en guerre avec toi-même.

Tu redeviens acteur.
Tu redeviens maître de ta trajectoire.
Tu redeviens quelqu’un qui se respecte, même s’il n’a pas encore réussi.

Le soulagement vient du mouvement.
La fierté vient du progrès.
La paix vient de la responsabilité.

Tu sens ton énergie revenir.
Tu sens ton mental se redresser.
Tu sens une force que tu croyais perdue.

Parce qu’un homme n’a pas besoin d’une caresse.
Il a besoin d’une direction.

Et le Respect Actif, c’est exactement ça :

La direction qui t’arrache du bas et te remet en marche vers ton sommet.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE :

Le Test du Respect Actif (1 minute pour reprendre le contrôle)

🎯 Grande Idée

Tu ne changes pas ta vie en t’acceptant.
Tu changes ta vie en posant un acte qui restaure ton respect.

🧠 Pourquoi ça marche

Le cerveau d’un homme retrouve l’estime de lui-même par la preuve, pas par les affirmations.
Une micro-action crée plus de paix intérieure qu’un millier de pensées positives.

🗺️ NIVEAU 1 — Le Miroir Brutal

Pose-toi cette question simple :
“Qu’est-ce que je fais aujourd’hui qui me coupe du respect que j’aimerais avoir pour moi ?”

Pas une dissertation.
Pas une grande théorie.

Un point.
Un truc concret :
— scroller trop
— manger n’importe quoi
— parler comme une victime
— fuir une conversation
— repousser un projet
— mentir sur une petite chose
— éviter une vérité que tu connais

Identifie le point précis où tu te trahis.

Sans ça, pas de respect actif.

🛠️ NIVEAU 2 — La Micro-Rébellion

Le Respect Actif commence par une rupture.

Tu choisis UN comportement, aujourd’hui, que tu refuses de répéter.

Pas toute ta vie.
Pas toute ta personnalité.
Juste une fissure dans l’ancien toi.

Exemples :
— “Aujourd’hui, je ne mens pas, même sur un détail.”
— “Aujourd’hui, je ne fuis pas ce message.”
— “Aujourd’hui, je fais 10 minutes de sport, quoi qu’il arrive.”
— “Aujourd’hui, j’écris un paragraphe, même mal.”

Une seule rupture suffit pour rallumer le moteur.

🚀 NIVEAU 3 — L’Action qui restaure la dignité

C’est maintenant. Dans les 2 minutes qui suivent.

Choisis une action minuscule, mais visible, qui prouve que tu reprends la direction :

— envoie un message que tu repousses
— écris 3 lignes de ton projet
— fais 15 pompes
— prépare un repas propre
— range 1 mètre carré
— publie une phrase vraie
— marche 5 minutes

Peu importe la taille.
Ce qui compte, c’est la preuve.

Fais-le pour le toi de ce soir.
Celui qui veut se regarder dans le miroir sans baisser les yeux.

Si tu es arrivé ici, c’est que tu en as marre des conseils tièdes.
Tu sais que l’acceptation ne te sauvera pas. Tu cherches le respect.
Mais identifier précisément où tu te trahis est difficile quand on a la tête dans le guidon.

Pourquoi ce prompt existe
Ce n’est pas une IA de conversation. C’est un Miroir Brutal. Il prend ta “zone de trahison” (là où tu te sens nul) et la transforme immédiatement en un “Plan de Respect Actif”. Il remplace la culpabilité par une mission de combat.

Comment l’utiliser

1. Clique sur le lien ci-dessous et copie le texte.

2. Colle-le dans ChatGPT.

3. À la fin, écris juste ta vérité : “Ma trahison est que je...” (ex: je scrolle 2h le matin, je n’ai pas écrit depuis 3 jours, je mange mal...).

4. Reçois ton ordre de marche et exécute-le.

Clique ici pour récupérer le Prompt “Protocole du Respect Actif”

LA QUESTION QUI NE LAISSE AUCUNE ÉCHAPATOIRE

Tu peux lire tout ça, hocher la tête, comprendre les concepts, être d’accord avec chaque phrase…

Mais rien ne changera tant que tu n’auras pas mis des mots sur CE point précis :

Où est-ce que tu sais que tu te trahis ?

Pas ton passé.
Pas ton enfance.
Pas “en général”.

Non.
Aujourd’hui. Là. Maintenant.

La vérité brute, celle qui pique, celle que tu évites depuis des semaines :

Qu’est-ce que TU fais qui te fait perdre ton propre respect ?

Tu peux continuer à fuir.
Tu peux continuer à faire comme si tu n’entendais pas la question.
Tu peux continuer à t’endormir chaque soir avec ce léger malaise dans la poitrine.

Mais si tu veux grimper…
si tu veux te tenir un jour au sommet de ta montagne…
la montée commence ici :

Écris-le. Une phrase. Une seule. Pas d’excuse. Pas de nuance.
“Ma trahison est que je…”

C’est le seul pont vers la dignité.
Et il n’existe pas d’autre chemin.

Il y a un moment dans la vie d’un homme où il doit arrêter de demander la paix…
et commencer à la mériter.

La paix n’est pas au pied de la montagne.
Elle n’est pas dans l’acceptation passive.
Elle n’est pas dans le confort, ni dans la douceur, ni dans cette idée moderne qu’il faut s’aimer avant d’agir.

La paix est plus haut.
Toujours plus haut.

Elle se trouve dans chaque pas que tu forces.
Dans chaque vérité que tu cesses de fuir.
Dans chaque micro-acte où tu prouves que tu as encore du feu dans les veines.

Un homme ne tombe jamais parce qu’il est faible.
Il tombe parce qu’il reste immobile.

Alors avance.

Pas demain.
Pas quand tu seras “motivé”.
Pas quand ta vie sera alignée, propre, parfaite.

Avance aujourd’hui.
Parce qu’il n’existe qu’une seule direction où ton respect t’attend :
vers le sommet.

Le jour où tu seras là-haut, personne ne t’applaudira.
Il n’y aura ni public, ni trophée, ni musique inspirante.

Il n’y aura que toi.
Debout.
Respirant mieux que jamais.
Fier d’avoir grimpé.
Fier d’avoir refusé l’acceptation qui te maintenait au sol.

Et ce jour-là, tu comprendras une chose simple :
Tu n’avais pas besoin de paix…
Tu avais besoin de hauteur.

Jonathan

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P.S.
Remplacer le confort par le progrès est le cœur du Pilier 3 : En Route Vers Ton Sommet.
C’est là que l’action remplace la réflexion. C’est là que tu deviens un homme, pas juste un enfant qui attend d’être rassuré.
Es-tu prêt à te respecter ?

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele/@au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.

Le jour où j’ai décidé de publier mon premier contenu, j’avais le cœur qui cognait comme si j’étais en train de faire quelque chose d’interdit.

Je me souviens de tout :
Le téléphone dans une main.
Le brouillon dans l’autre.
La lumière blanche de l’écran qui éclaire mon visage.
Et dans ma tête, toujours les mêmes questions en boucle :

“Et tes parents ? Et ta famille ? Et tes amis ? Qu’est-ce qu’ils vont penser ?”

C’était presque ridicule.

Je n’étais pas en train de commettre un crime.
Je voulais juste partager ce que j’aime : la discipline, le stoïcisme, la psychologie, la productivité, la vie intérieure… ma vision sur LE SOMMET DE LA MONTAGNE .

Mais plus mon doigt approchait du bouton “Publier”, plus une sensation étrange montait.

Ce n’était pas la peur d’être jugé.

C’était la peur d’être vu.

Parce que publier…
ça voulait dire montrer que je voulais plus.
Être plus.
Devenir plus.

Ça voulait dire assumer haut et fort :

– que je veux impacter les gens
– que je veux être un leader
– que je vise une grande vie
– que je ne veux plus jouer petit
– que je suis le personnage principal de ma vie

Et rien que ça…
c’était terrifiant.

Pas à cause des autres.
À cause de ce que ça révélait de moi.

Et pourtant, quand j’ai finalement appuyé sur “Publier”, l’extérieur n’a pas changé.

Mais moi, si.

J’ai ressenti ce mélange rare :
soulagement + fierté + paix.
J’avais fait le premier pas vers ma propre montagne.

LE PRINCIPE DE L’ASCENSION :

Le Syndrome de l’Invisibilité Volontaire

C’est le mécanisme psychologique qui t’amène à :

• t’auto‑censurer

• t’auto‑réduire

• t’auto‑effacer

• t’auto‑saboter

Pas parce que tu manques de talent.
Pas parce que les autres vont te juger.

Mais parce qu’être visible t’oblige à :

• assumer tes ambitions réelles

• reconnaître ta valeur

• accepter tes contradictions

• montrer tes failles

• devenir cohérent avec la personne que tu veux être

Le Syndrome de l’Invisibilité Volontaire, c’est quand tu préfères :

• être prudent plutôt qu’authentique

• être accepté plutôt qu’aligné

• être “normal” plutôt qu’aspirant

• être petit plutôt que responsable de ton potentiel

C’est ce mécanisme qui te garde tout en bas alors que ta montagne t’attend.

On te répète toute ta vie :
“Tu as peur du regard des autres.”
“Tu n’oses pas parce que les gens vont parler.”

C’est faux.

La peur du regard des autres n’est pas moderne.
Elle ne vient pas de l’école, ni de ta famille, ni des réseaux.

Elle vient de la préhistoire.

À cette époque, le moyen le plus rapide de mourir n’était pas la faim ni les prédateurs…
c’était d’être seul.

Pas de clan = pas de survie.

Donc ton cerveau a intégré une règle primitive :

ne dérange pas, ne déçois pas, ne te fais pas remarquer.

Et aujourd’hui encore, quand tu t’apprêtes à poster, à parler, à créer, à exister…
une petite partie de ton cerveau ,l’amygdale réagit comme si tu étais en danger de mort.

Pour elle :

être critiqué = menace existentielle
être exposé = risque d’exclusion
être remarqué = danger

Ton corps te parle comme si tu allais être expulsé de la tribu.

Voilà pourquoi :

— la critique fait si mal
— le jugement semble violent
— tu bloques même quand tu SAIS que tu dois agir

C’est biologique.

Mais… ce n’est qu’une moitié de ton cerveau.

L’autre moitié , le cortex préfrontal , sait quelque chose que ton système primitif ignore :

Être critiqué, c’est la preuve que tu avances.

Parce que la vérité, c’est ça :

– Les gens qui créent sont critiqués.
– Les gens qui osent sont critiqués.
– Les gens qui bougent sont critiqués.

Le seul moyen de ne jamais être jugé,
c’est de ne rien dire, ne rien faire, ne rien devenir.

Si tu es critiqué,
c’est que tu fais quelque chose que les autres n’osent pas.
C’est que tu sors des rangs.
C’est que tu deviens visible.

Et c’est là que j’ai compris quelque chose que personne ne m’avait jamais dit.

Ce n’était pas vraiment le regard des autres qui me paralysait.
Pas vraiment leurs critiques.
Pas vraiment leurs jugements.

Tout ça… ce n’était que la surface.

Ce qui me faisait vraiment peur
ce que ton cerveau primitif essaie d’éviter à tout prix
ce n’est pas la critique.

C’est l’exposition.

Parce qu’à l’instant où tu crées,
où tu parles,
où tu prends position,
où tu existes pleinement…

tu deviens visible.

Et être visible, ce n’est pas anodin.

Être visible, c’est laisser les gens voir :

– tes ambitions réelles
– tes contradictions
– tes fragilités
– tes incohérences
– ta vérité
– ce que tu veux vraiment dans cette vie

Être visible, c’est risquer d’être vu comme tu es,
pas comme l’image contrôlée que tu présentes.

Alors non :

Ce n’est pas le jugement qui te fait peur.
C’est la transparence.
C’est l’authenticité.
C’est la nudité émotionnelle.

Ce n’est pas la critique.
C’est l’idée que quelqu’un, quelque part,
puisse voir la version de toi que tu caches depuis des années.

Et quand j’ai regardé ma propre histoire,
j’ai compris un truc brutal :

Je ne me cachais pas des autres.
Je me cachais de moi-même.

C’est à ce moment-là qu’un nouveau regard s’est imposé :

Tu n’as pas peur du jugement.

Tu as peur d’être visible.

Le Memento Mori : la vérité que ton ego fuit

Il y a une phrase stoïcienne que j’ai découverte il y a quelques années, et qui a totalement changé ma manière de gérer le regard des autres.
Elle tient en deux mots :

La première fois que je l’ai lue, je me suis dit :
“C’est morbide. C’est dark.”

Mais en réalité, c’est une phrase qui libère.

Parce qu’elle remet tout à sa place.
Elle remet toi au centre…
Et le regard des autres à la périphérie, là où il a toujours dû rester.

Les stoïciens te disent :

“Vis chaque jour comme si tu devais rendre des comptes ce soir.”

Et soudain…
Tu regardes ta vie différemment :

➡️ Est-ce que je veux vraiment retenir mes mots pour ne pas déranger ?
➡️ Est-ce que je veux cacher mes idées pour éviter d’être vu ?
➡️ Est-ce que je veux vivre une version discount de moi-même juste pour être validé ?

Quand tu mets la mort sur la table, les choses deviennent extrêmement claires.

La peur du jugement ?
Ridicule.

La peur d’être toi-même ?
Tragique.

Parce que le Memento Mori te rappelle une chose que personne n’ose dire :

Tu n’as pas une éternité pour être toi.
Mais tu peux perdre une vie entière à jouer un rôle.

Et c’est là que ça devient puissant.

Quand tu te rappelles que tu vas mourir, le regard des autres ne disparaît pas.
Il devient petit. Minuscule. Supportable.
Tu arrêtes de vivre pour être accepté.
Tu commences à vivre pour être aligné.

Tu réalises que chaque seconde passée à cacher qui tu es est une seconde que tu ne récupéreras jamais.

Et surtout…

Tu comprends que le rejet n’est pas un drame.
C’est un tri naturel.

Les gens qui ne t’acceptent pas comme tu es ?
➡️ Ils sortent de ton chemin.
➡️ Ils libèrent de l’espace.
➡️ Ils ne sont pas faits pour ton sommet.

La vie continue.
Et toi aussi.

Et quand tu vis avec le Memento Mori en tête, tu agis différemment :

Tu parles différemment.
Tu crées différemment.
Tu t’engages différemment.
Tu existes différemment.

Parce que pour la première fois, tu ne vis plus pour être validé.
Tu vis pour être vrai.

Quand tu brises ce syndrome, tout change immédiatement :

• La critique ne te transperce plus. Elle t’indique que tu avances.

• La visibilité ne te terrifie plus. Elle devient un choix conscient.

• Les regards ne te paralysent plus. Ils deviennent un simple décor.

• L’alignement devient ton point de repère.

Et un phénomène incroyable se produit :

À partir du moment où tu acceptes d’être visible, tu commences enfin à vivre.

Tu ne joues plus petit.
Tu n’attends plus la validation.
Tu arrêtes de te cacher derrière des excuses biologiques ou émotionnelles.

Tu commences à monter.

Tu sens la paix intérieure qui vient du fait de ne plus trahir qui tu es.

Et surtout :

Tu deviens pour toi-même la preuve que tu peux avancer malgré la peur.

C’est là que l’ascension commence réellement.
Au moment où tu décides d’être visible… pour toi.

L’ÉQUIPEMENT DE L’ALPINISTE :LE TEST DU MEMENTO MORI

(Comment faire les premier pas pour surmonter la peur sociale en moins d’une minute)

Ton ego a peur du ridicule. Mais il y a une chose dont il a encore plus peur : la fin.

Les Stoïciens utilisaient le Memento Mori (”Souviens-toi que tu vas mourir”) pour remettre les priorités en ordre.

La peur de la mort est biologiquement supérieure à la peur sociale. En activant la première, tu éteins la seconde.

🗺️ NIVEAU 1 : Le Zoom Arrière

Imagine tes funérailles. Dans 60 ans.

Qui est là ? Tes parents, tes amis d’école, tes collègues qui te font peur aujourd’hui ?

Spoiler : La plupart ne seront pas présents, peut-être ta famille, mais pour les autres ce n’est pas évident.

Leur jugement d’aujourd’hui n’existera plus. Il sera poussière.

🛠️ NIVEAU 2 :Le Constat Brutal

Pose-toi cette question :

Pas “un grand projet”.
Pas “un rêve vague”.

Non : une vérité non exprimée.
Une idée étouffée.
Une parole que tu retiens depuis trop longtemps.
Un mouvement qui n’a jamais quitté ta poitrine.

Identifie ce regret.
Celui qui brûle.
Celui qui te suit quand tout se tait.

🚀 NIVEAU 3 :L’Action qui change tout

Tu dois faire basculer l’équation.

La peur du regret doit devenir plus forte que la peur du jugement.

Dans les prochaines secondes , fais une action minuscule qui fais toute la différence .

— envoie un message
— poste une phrase vraie
— dis une vérité à quelqu’un
— partage 1% de ce que tu caches
— note et publie une idée “pas parfaite”

Peu importe la taille.
Ce qui compte, c’est le geste.

Fais-le pour le “toi” de la fin.
Pas pour les “eux” d’aujourd’hui.

Si tu lis encore, c’est que le Memento Mori résonne en toi.
La plupart des gens ferment l’email et retournent scroller. Toi, tu cherches une solution.
Voici un outil que je ne partage qu’avec ceux qui montent jusqu’ici : un prompt conçu pour pulvériser ta paralysie en 2 minutes chrono.

Pourquoi ce prompt existe
Ton cerveau primitif essaie encore de négocier avec ta peur. Ce prompt agit comme un miroir stoïcien : il coupe court à la négociation et t’oblige à regarder la réalité (et la fin) en face pour déclencher l’action.

Comment l’utiliser

1. Clique sur le lien ci-dessous et copie le texte.

2. Colle-le dans ChatGPT.

3. À la fin, ajoute simplement ta phrase : “Mon regret serait de ne jamais avoir...”

4. Lis l’audit brutal et exécute l’ordre de marche immédiat.

Clique ici pour récupérer le prompt (cadeau des alpinistes determinités)

L'INTROPECTION

Le moment arrive toujours après un acte de vérité :
le miroir.

Pas celui de ta salle de bain.
Celui où tu te regardes sans excuses.

Tu sais exactement quand tu l’évites.
Ce moment où ton cerveau essaie de t’endormir avec des phrases comme :

— “C’était pas le bon moment.”
— “Je ferai mieux demain.”
— “J’ai besoin d’être prêt.”

Non.
Ce ne sont pas des raisons.
Ce sont des stratégies de survie pour rester invisible.

Le vrai tournant dans ta vie ne vient pas quand tu réussis.
Il vient quand tu te surprends à te mentir à toi-même…
et que tu refuses de continuer.

Le Memento Mori t’a donné une perspective.
Le test t’a donné une action.
Maintenant, tu dois te donner la vérité :

“Est-ce que j’ai agi ? Ou est-ce que je me raconte une belle histoire ?”

C’est ça, le miroir brutal :
Un face-à-face avec ta responsabilité.

Parce que personne ne viendra te sauver de ton invisibilité volontaire.
Personne ne viendra te tirer hors du silence que tu t’infliges.

Il n’y a que toi, ton geste, et la personne que tu deviendras à force d’oser.

Et ce soir, quand tu te regarderas, une seule chose comptera :
As-tu fait honneur au “toi” de la fin ?

Le jour où tu acceptes d’être vu, le monde ne change pas.
Les critiques sont toujours là. Les regards sont toujours là.

Mais toi, tu as changé.
Tu n’es plus une cible. Tu es devenu un acteur.

Et c’est la seule différence qui compte.

On se retrouve la semaine prochaine au camp de base.
D’ici là, continue ton ascension (à visage découvert).

Jonathan

P.S.
Accepter d’être visible est la condition sine qua non pour gravir le Pilier 4 : Ta Montagne.
Tant que tu restes caché, tu marches sur le sentier des autres.
Le guide complet t’attend pour tracer ta propre voie.
Es-tu prêt à exister pour de vrai ?

Retrouve le camp de base sur X et THREAD : @JonthanOyedele/@au.sommetdelamontagne

Gravir seul est une option. Grimper ensemble est une force.