<script data-pm-proxy="intercept"></script><?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:googleplay="http://www.google.com/schemas/play-podcasts/1.0"><channel><title><![CDATA[EL CANTANTE INTEGRADO]]></title><description><![CDATA[Soy Pablo Buniak. Lic. en Educación Artística, Cantante, Vocal Coach y Prof. de Técnica Alexander.
Quiero compartir contigo información útil, contenido de alto valor, y tips que pueden interesarte.]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com</link><image><url>https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!dI0t!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F10aa4481-6d06-440d-ae3c-150a059caebf_1280x1280.png</url><title>EL CANTANTE INTEGRADO</title><link>https://pablobuniak.substack.com</link></image><generator>Substack</generator><lastBuildDate>Fri, 04 Sep 2026 19:18:20 GMT</lastBuildDate><atom:link href="/__u/pablobuniak.substack.com/feed" rel="self" type="application/rss+xml"/><copyright><![CDATA[Pablo Buniak]]></copyright><language><![CDATA[es]]></language><webMaster><![CDATA[pablobuniak@substack.com]]></webMaster><itunes:owner><itunes:email><![CDATA[pablobuniak@substack.com]]></itunes:email><itunes:name><![CDATA[Pablo Buniak]]></itunes:name></itunes:owner><itunes:author><![CDATA[Pablo 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class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!zb4h!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2e857934-a8f9-4cc5-b27a-1aa2957bd786_1658x729.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!zb4h!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, /__u/pablobuniak.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F2e857934-a8f9-4cc5-b27a-1aa2957bd786_1658x729.png 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!zb4h!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_848, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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de las estructuras lar&#237;ngeas y te permitas pensar tu sonido como una extensi&#243;n de un sistema regulado, equilibrado y coordinado.</p><p>&#191;C&#243;mo se logra esto? Desde la <a href="https://www.pablobuniak.com/la-t%C3%A9cnica">T&#233;cnica Alexander</a>, procuramos que el alumno haga consciente todos aquellos h&#225;bitos que puedan ser origen de tensiones que, lejos de beneficiar la fonaci&#243;n, la interfieran.  En una sesi&#243;n personal ver&#237;as c&#243;mo, a partir del trabajo minucioso que realiza el maestro, tu voz mejora dr&#225;sticamente al organizar todo tu sistema m&#250;sculo esquel&#233;tico.</p><p>Pero tambi&#233;n es posible que tengas una experiencia cercana a esto si realizas una restauraci&#243;n por ti mismo a trav&#233;s de la llamada <strong>posici&#243;n semisupina</strong>, que consiste en tirarte al piso sobre un tapete de yoga con las rodillas flexionadas y la cabeza apoyada sobre un libro de tapa blanda.</p><p>El pasar unos 10 a 15 minutos en esta posici&#243;n puede traerte grandes beneficios a la hora de prepararte para cantar. Siempre sugiero a mis alumnos incluir en su pr&#225;ctica vocal esta posici&#243;n.</p><p>Hay innumerables ventajas que otorga la, tambi&#233;n llamada, <strong>posici&#243;n de descanso activo</strong>, entre ellas la posibilidad de permitir que m&#250;sculos que inconscientemente se encuentran contra&#237;dos puedan conocer la <strong>libertad</strong> y de ese modo generar una <strong>musculatura m&#225;s equilibrada </strong>en t&#233;rminos de tono y <strong>mayor fluidez respiratoria.</strong> </p><p>Puedes leer una descripci&#243;n m&#225;s detallada de la postura <a href="https://www.pablobuniak.com/post/c%C3%B3mo-es-la-posici%C3%B3n-semi-supina">AQU&#205;. </a></p><p>Tambi&#233;n quiero regalarte una audio de pr&#225;ctica que te guiar&#225; en todo el proceso, lo encontrar&#225;s en mi p&#225;gina web <a href="https://www.pablobuniak.com/">AQU&#205;.</a> </p><p>Me encantar&#225; recibir tu comentarios sobre c&#243;mo te ha ido con esta pr&#225;ctica.</p><div><hr></div><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!LaEc!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F36e47876-4e52-445a-b677-963d1c6eac8a_5669x2835.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!LaEc!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, /__u/pablobuniak.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F36e47876-4e52-445a-b677-963d1c6eac8a_5669x2835.png 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!LaEc!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_848, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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E12]]></title><description><![CDATA[Entrevista]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/la-tecnica-alexander-para-artistas</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/la-tecnica-alexander-para-artistas</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Sun, 16 Aug 2026 17:12:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/210952916/b3e9baee3d61509e7fee0afdeb64645d.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p><span>En este episodio de El viaje de la voz convers&#233; en Madrid con Marta Bar&#243;n sobre los beneficios, y ventajas que aporta la pr&#225;ctica de la T&#233;cnica Alexander a todas las personas m&#225;s all&#225; de su profesi&#243;n, y tambi&#233;n conversamos sobre su aplicaci&#243;n en contextos esc&#233;nicos.<br><br>Marta es profesora de T&#233;cnica Alexander desde 1999. Directora del Centro de Ense&#241;anza Constructiva. Traductora de La herencia suprema del hombre, de Frederick Matthias Alexander.<br></span></p><p><span>Pueden seguir a Marta en Instagram en @</span><strong><a href="https://www.instagram.com/martabaronholczer/#"><span>martabaronholczer</span></a><span> </span></strong><span>y en su p&#225;gina web </span></p><p><strong><a href="https://www.tecnicalexander.org/">https://www.tecnicalexander.org/</a></strong></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Los mitos en la pedagogía vocal]]></title><description><![CDATA[12 de agosto, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/los-mitos-en-la-pedagogia-vocal</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/los-mitos-en-la-pedagogia-vocal</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 12 Aug 2026 17:23:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!xLmm!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6a300842-19a9-44a8-8854-1eacd62a05de_3780x1890.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!xLmm!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F6a300842-19a9-44a8-8854-1eacd62a05de_3780x1890.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!xLmm!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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Narraci&#243;n fant&#225;stica tradicional, situada en tiempos remotos y protagonizada por seres o fuerzas sobrenaturales, que sirve de explicaci&#243;n a cosas tales como el origen del mundo o la existencia de un fen&#243;meno natural.</p><p><strong>2</strong>. m. Concepto muy arraigado y deformado de alguien o algo reales. </p><p><strong>3</strong>. m. Persona o cosa muy estimadas y de las que se ha formado un mito </p><p><strong>4</strong>. m. Cosa irreal o inventada. </p></blockquote><p><span>Cuando hablamos de los mitos en el &#225;mbito de la ense&#241;anza del canto y la voz nos referimos claramente a la cuarta acepci&#243;n. Aqu&#237; podemos englobar a todas las cosas que se han venido diciendo por siglos que incluyen instrucciones, im&#225;genes, ideas, que, con las mejores intenciones, se convirtieron en una suerte de verdad, cuando en realidad, a la luz de la ciencia, ya no tienen el valor que se les atribu&#237;a.</span></p><p><span>Hay muchos de estos llamados </span><em><span>mitos</span></em><span>. Seguramente t&#250; que est&#225;s leyendo tienes en mente algunos que te han dicho tus maestros o incluso algunos que utilizas con tus alumnos, a sabiendas que, aunque no son 100% ciertos, te permiten ser m&#225;s did&#225;ctico en tus clases.</span></p><p><span>A mi modo de ver, la pedagog&#237;a en general, debe recurrir a met&#225;foras, im&#225;genes o ideas que permitan, a quien aprende, poder consolidar determinado conocimiento. Creo que, y debemos, ser muy creativos en este sentido. Cu&#225;ntas m&#225;s formas de darnos a entender tenemos, m&#225;s posibilidades hay que nuestro alumno pueda captar ciertas ideas. Sin embargo, cuando hablamos de pedagog&#237;a vocal, la cuesti&#243;n se torna un tanto delicada.</span></p><p><span>Por mucho tiempo, determinadas instrucciones, como aquella que responsabiliza al &#8220;diafragma&#8221; de la estabilidad del sonido, y pr&#225;cticamente de todas las proezas que realizamos al cantar, han sido traducidas por los alumnos (muchas veces sin el debido control por parte del maestro) como instrucciones que llevan a realizar una determinada tensi&#243;n muscular, en muchos casos excesiva. En el caso del ejemplo del &#8220;diafragma&#8221;, es muy com&#250;n encontrar en los cantantes un exceso de tensi&#243;n en la musculatura abdominal en el ansia de querer &#8220;hacer algo&#8221; con el diafragma. Cuando la tensi&#243;n abdominal se vuelve excesiva, la presi&#243;n subgl&#243;tica (debajo de la glotis) aumenta y genera un aumento del estr&#233;s de impacto. Constituir un h&#225;bito en torno a esta forma de pensar la producci&#243;n vocal, sin dudas, llevar&#225; a lesiones fonotraum&#225;ticas. Esto no lo digo yo (bueno, nada de lo que publico lo digo yo), esto est&#225; comprobado por los cient&#237;ficos que hace d&#233;cadas se encargan de analizar en los laboratorios la funci&#243;n vocal desde sus m&#250;ltiples puntos de vista.</span></p><p><span>Hace tiempo que abogo por una pedagog&#237;a vocal que nos permita entender todos aquellos conceptos err&#243;neos que por no estar correctamente supervisados por un profesional id&#243;neo, causan m&#225;s da&#241;o que lo que favorecen.</span></p><p><span>Mi intenci&#243;n, a trav&#233;s de mis publicaciones, es acercarme cada vez m&#225;s a la idea de que la voz no es un conjunto de estructuras independientes, sino que est&#225; totalmente influenciada por distintos sistemas que se afectan entre s&#237;, estoy incluye la musculatura, el tejido conectivo, el soporte esquel&#233;tico, el cerebro, e incluso el pensamiento.</span></p><p><span>Seguiremos conversando sobre esto&#8230;</span></p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!EtbL!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F89e78436-6ea7-4381-b29c-d5b6531f4f8e_5669x2835.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!EtbL!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, /__u/pablobuniak.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F89e78436-6ea7-4381-b29c-d5b6531f4f8e_5669x2835.png 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!EtbL!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_848, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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E11]]></title><description><![CDATA[Entrevista]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/que-puede-hacer-la-logopedia-por</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/que-puede-hacer-la-logopedia-por</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 15 Jul 2026 17:14:45 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/207182503/8de10efb99bdfe033c933c16d9fec82b.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>En este episodio quiero compartir contigo esta entrevista que hice en Zaragoza, Espa&#241;a, a Laura Martin. Ella es logopeda desde 2009, especialista en voz. Estill Master Trainer. Directora de Academia Ciencias de la Voz. Directora del Experto universitario en Rehabilitaci&#243;n Fisiol&#243;gica de la Voz y del experto universitario en intervenci&#243;n cl&#237;nica de la patolog&#237;a vocal. Autora del libro Ni un Respiro y del libro Voces Congeladas. Ganadora del primer premio a mejor comunicaci&#243;n oral en el congreso de la AELFA-if de 2025. Investigadora, divulgadora y conferenciante.<br>Puedes seguir el trabajo de Laura en Instagram en @lauramartinlogopeda </p><p>&#161;Que disfrutes mucho esta conversaci&#243;n!</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[¿Cómo interferimos con nuestra fonación?]]></title><description><![CDATA[7 de julio, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/como-interferimos-con-nuestra-fonacion</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/como-interferimos-con-nuestra-fonacion</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 07 Jul 2026 19:32:04 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!tyuD!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F713b94ab-56e2-42cf-9096-04498d1ef900_1536x1024.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" 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No todos los h&#225;bitos son perjudiciales, pero aquellos que tienden a disminuir nuestro potencial o que pueden ser poco saludables podemos considerarlos h&#225;bitos negativos. </p><h4><em><span data-color="#0000ff" style="color: rgb(0, 0, 255);">La ciencia detr&#225;s de los h&#225;bitos</span></em></h4><p>Al desarrollar h&#225;bitos nuestro cerebro tiende a economizar energ&#237;a. Imag&#237;nate que tengas que reaprender los movimientos relacionados con la actividad de lavarte los dientes, o cortar tus alimentos antes de comer. Ser&#237;a un enorme gasto de energ&#237;a tener que ense&#241;arle a nuestro sistema la forma de hacerlo. Para ello el cerebro automatiza determinadas acciones para poder as&#237; disminuir el gasto energ&#233;tico y utilizar de forma m&#225;s &#243;ptima las reservas. </p><p>As&#237; hemos, poco a poco, desarrollado tambi&#233;n atajos que &#8220;cre&#237;mos&#8221; que ayudar&#237;an a nuestra fonaci&#243;n. Digo &#8220;cre&#237;mos&#8221; porque no siempre son decisiones conscientes las que se convierten en h&#225;bitos. A decir verdad la mayor cantidad de h&#225;bitos pertenecen al &#225;mbito de lo inconsciente.</p><h4><em><span data-color="#0000ff" style="color: rgb(0, 0, 255);">H&#225;bitos que interfieren con la fonaci&#243;n</span></em></h4><p>Hay una innumerable cantidad de h&#225;bitos que interfieren con el funcionamiento &#243;ptimo de la voz. Muchos tienen que ver con zonas o sistemas que muchas veces no relacionamos directamente con la fonaci&#243;n, como lo son las tensiones en piernas, rodillas, hombros, espalda, etc. </p><p>De forma directa tambi&#233;n interferimos con los subsistemas de la fonaci&#243;n, afectando a la respiraci&#243;n cuando ejercemos una activaci&#243;n excesiva de la musculatura abdominal, cuando rigidizamos la caja tor&#225;cica, o ejercemos alg&#250;n empuje muscular determinado. </p><p>La musculatura extr&#237;nseca de la laringe que se encuentre afectada por tensi&#243;n en la zona del cuello y hombros, tambi&#233;n generar&#225; un impacto directo en la libertad de la laringe, y por consiguiente en la libertad sonora.</p><p>Cuando hablamos del filtro, es decir de la zona que amplifica o genera resonancia de las frecuencias producidas en la laringe, encontramos tensi&#243;n excesiva en lengua, mand&#237;bula, y poca libertad del velo del paladar, adem&#225;s de labios en tensi&#243;n y sobre-activaci&#243;n general en el rostro.</p><h4><em><span data-color="#0000ff" style="color: rgb(0, 0, 255);">El paso fundamental</span></em></h4><p><span>Aprender a observarnos a nosotros mismos requiere del desarrollo de habilidades que incluyen el estar presentes y atentos a todos los acontecimientos que suceden en toda nuestra unidad psicof&#237;sica. No es tarea f&#225;cil. Es necesaria una gran dosis de paciencia, observaci&#243;n, y esp&#237;ritu curioso e investigador para descubrir cada peque&#241;o (o gran) h&#225;bito que pueda aparecer.</span></p><p><span>Siempre digo que descubrir h&#225;bitos que hasta hace poco se encontraban en un &#225;mbito de oscuridad es un enorme beneficio y constituye, en mi opini&#243;n, el 50% del problema.</span></p><p><span>As&#237; que te invito a comenzar este viaje de autodescubrimiento por el terreno de lo desconocido para encontrar parte de tu propia historia con tu voz y motivar nuevas formas de relacionarte con ella.</span></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Respirar "con el abdomen"]]></title><description><![CDATA[2 de junio, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/respirar-con-el-abdomen</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/respirar-con-el-abdomen</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 02 Jun 2026 18:35:03 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!OPUT!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fd07152b7-ce42-4b83-a8f7-f666f584a46d_1181x751.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!OPUT!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fd07152b7-ce42-4b83-a8f7-f666f584a46d_1181x751.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!OPUT!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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Como tantas instrucciones que se han utilizado en la pedagog&#237;a vocal tradicional, &#233;sta no parece ser algo muy cercano a lo que en verdad ocurre, seg&#250;n la ciencia.</p><p>La idea de que podemos llevar el aire al abdomen, o &#8220;inflar la panza&#8221; ha sido, por mucho tiempo, un recurso &#8220;incuestionable&#8221;. Sin embargo, la ciencia vocal ha avanzado much&#237;simo en los &#250;ltimos veinte a&#241;os, derribando muchas de las instrucciones similares que lejos de colaborar en la fonaci&#243;n suponen una interferencia.</p><p>Cuando respiramos el aire va a los pulmones. Punto. Por lo tanto, todo lo que suceda debajo de los pulmones, en el abdomen, o espalda baja, es una respuesta muscular que intenta obedecer a la consigna de que algo suceda en esa regi&#243;n.</p><p>En condiciones normales, el diafragma desciende permitiendo que los pulmones se llenen de aire. Es posible que el descenso del diafragma empuje ligeramente las v&#237;sceras hacia abajo, ya que los &#243;rganos digestivos se encuentran debajo de &#233;l. Pero esto no implica que conscientemente decidamos &#8220;inflar&#8221; el abdomen.</p><p>La acci&#243;n de inflar el abdomen se traduce en una sobrecarga muscular principalmente abdominal. Esto no quiere decir que el abdomen no deba trabajar. Los m&#250;sculos abdominales, los intercostales, incluso m&#250;sculos de la espalda, se ponen en movimiento en el acto respiratorio. Basta con observar el torso de un ni&#241;o respirando para entender este movimiento completo y organizado. Pero, cuando la atenci&#243;n y la &#8220;tensi&#243;n&#8221; es llevada a un punto en particular, como los m&#250;sculos abdominales, este exceso de tono muscular se traduce en un aumento de la presi&#243;n subgl&#243;tica. Esto tampoco es incorrecto en s&#237;, de hecho al cantar, &#8220;apoyamos&#8221; el sonido tambi&#233;n con musculatura abdominal, y en consecuencia aumentando la presi&#243;n subgl&#243;tica para conseguir un sonido con mayor intensidad o duraci&#243;n.</p><p>El problema es que al &#8220;sobre-concentrar&#8221; el esfuerzo en la musculatura abdominal de forma demasiado habitual aumentamos los niveles de presi&#243;n subgl&#243;tica de forma a veces innecesaria y esto se traduce en la laringe como un aumento del estr&#233;s de impacto (la fuerza que ejercen los pliegues vocales al contactar entre s&#237;). Esto &#250;ltimo s&#237; es un gran detonador de lesiones por fonotrauma en las cuerdas vocales.</p><p>El pr&#243;ximo 13 de junio impartir&#233; una MASTERCLASS de 3 horas de duraci&#243;n en la que a trav&#233;s de teor&#237;a y din&#225;micas pr&#225;cticas entenderemos muchas de la relaci&#243;n que existe entre lo que sucede en toda nuestra musculatura y la fonaci&#243;n. </p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://goo.su/GWqQAc&quot;,&quot;text&quot;:&quot;M&#193;S INFORMACI&#211;N MASTERCLASS&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://goo.su/GWqQAc"><span>M&#193;S INFORMACI&#211;N MASTERCLASS</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Cómo la Técnica Alexander transforma la voz y el cuerpo - Merran Poplar - E10]]></title><description><![CDATA[Entrevista]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/como-la-tecnica-alexander-transforma</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/como-la-tecnica-alexander-transforma</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 27 May 2026 17:11:35 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/199399729/82d8752ee81dff486d01455c54ff3392.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Hace poco estuve en Rio de Janeiro y tuve la alegr&#237;a de reencontrarme con Merran Poplar quien fue mi directora de formaci&#243;n como profesor de T&#233;cnica Alexander. Mis d&#237;as en Rio fueron maravillosos, trabajando en su escuela y compartiendo mis investigaciones en relaci&#243;n a la voz. <br><br>Merran ha ense&#241;ado la T&#233;cnica Alexander durante m&#225;s de 30 a&#241;os y ha estado involucrada en la formaci&#243;n de profesores durante la mayor parte de ese tiempo.<br>Fue directora fundadora de la escuela de T&#233;cnica Alexander en Buenos Aires y actualmente es codirectora de la escuela de T&#233;cnica Alexander en R&#237;o de Janeiro.<br>A Merran le apasiona especialmente la T&#233;cnica Alexander como una v&#237;a para ir m&#225;s all&#225; de patrones, conceptos y paradigmas conocidos, y considera que esta exploraci&#243;n es de vital importancia en los tiempos actuales.</p><p>Puedes seguir el trabajo de Merran en Instagram en @escola.tecnicaalexander</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Factores psicológicos de la constricción]]></title><description><![CDATA[25 de mayo, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/factores-psicologicos-de-la-constriccion</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/factores-psicologicos-de-la-constriccion</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Mon, 25 May 2026 18:12:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!gSnw!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fdfb723bd-3091-4232-9e91-34a1cd259545_1408x768.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!gSnw!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fdfb723bd-3091-4232-9e91-34a1cd259545_1408x768.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source 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M. Alexander llam&#243; la actitud de &#8220;conseguir un objetivo&#8221;: la obsesi&#243;n por alcanzar un resultado vocal deseado sin considerar qu&#233; estamos haciendo con nosotros mismos para conseguirlo. Algunas personas pueden abandonar relativamente r&#225;pido ciertas ideas equivocadas sobre la producci&#243;n vocal y comenzar a experimentar mayor libertad mediante una t&#233;cnica m&#225;s abierta y menos restrictiva. Sin embargo, la actitud de &#8220;buscar un fin&#8221; o &#8220;conseguir un objetivo&#8221; suele ser mucho m&#225;s dif&#237;cil de modificar, porque en el momento de cantar aparece autom&#225;ticamente el viejo patr&#243;n habitual. Aunque intelectualmente se comprenda otro enfoque, el cuerpo tiende a volver a hacer &#8220;lo de siempre&#8221;. Detr&#225;s de esto suele haber miedo: miedo al fracaso y miedo a lo desconocido.</p><p>Seg&#250;n Gerald Wragg, hay varias caracter&#237;sticas t&#237;picas de esta actitud. Una de ellas es querer ser cantante m&#225;s por la imagen o el estilo de vida asociado a la profesi&#243;n que por el verdadero deseo de desarrollar el propio potencial art&#237;stico y vocal con la disciplina que eso implica. </p><p>Otra es la necesidad de sonar como un cantante admirado. Parad&#243;jicamente, cuanto m&#225;s se intenta copiar la sensaci&#243;n auditiva de otra voz, menos probable es que el p&#250;blico perciba ese resultado. De hecho, una voz libre suele sentirse internamente m&#225;s peque&#241;a y menos resonante de lo esperado, especialmente en los agudos, lo cual puede resultar dif&#237;cil de aceptar.</p><p>Tambi&#233;n aparece el deseo de mejorar sin estar dispuesto a cambiar. Muchas veces el sonido &#8220;distintivo&#8221; de una voz est&#225; sostenido por h&#225;bitos de tensi&#243;n muscular. Por ejemplo, ciertas cualidades vocales consideradas caracter&#237;sticas pueden deberse a constricciones en la lengua o la garganta que limitan el rango y alteran el timbre. Al liberar esas tensiones mediante una t&#233;cnica de apertura, el sonido cambia inevitablemente, aunque eso implique descubrir nuevas posibilidades vocales m&#225;s amplias y libres.</p><p>El autor tambi&#233;n critica el &#8220;s&#237;ndrome de la masterclass&#8221;: la obsesi&#243;n por evaluar constantemente cada nota, esperando aprobaci&#243;n t&#233;cnica inmediata del profesor. Esta hipervigilancia genera autoconciencia excesiva y dificulta una interpretaci&#243;n libre y expresiva. Para cantar con libertad es necesario percibir las frases musicales como unidades completas y no como una sucesi&#243;n de notas aisladas. Asimismo, se cuestiona la compulsi&#243;n por practicar o &#8220;calentar&#8221; de manera ritual antes de cantar, se&#241;alando que muchas veces esto funciona m&#225;s como superstici&#243;n que como necesidad real.</p><p>Todas estas actitudes son h&#225;bitos profundamente arraigados y contribuyen al mal uso vocal tanto como las tensiones f&#237;sicas. La T&#233;cnica Alexander propone abordarlos mediante la inhibici&#243;n de las respuestas autom&#225;ticas y la direcci&#243;n consciente del uso de uno mismo. El texto concluye se&#241;alando que reconocer estas constricciones &#8212;f&#237;sicas y psicol&#243;gicas&#8212; puede darle verdadero sentido al estudio de la T&#233;cnica Alexander, presentada como un medio seguro para desarrollar y preservar la libertad vocal.</p><p>Aunque hace tiempo que no doy clases y cursos en l&#237;nea, voy a dar una MASTERCLASS sobre este tema. Durante 3 horas voy a enfocarme en la relaci&#243;n entre la tensi&#243;n y la voz, y voy a dar claves que pueden servirte a descubrir patrones de tensi&#243;n innecesaria que quiz&#225;s estaban ocultos. Esta clase ser&#225; el d&#237;a 13 de junio, y puedes tener m&#225;s informaci&#243;n en el bot&#243;n de abajo.</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://acortar.link/8DA8sc&quot;,&quot;text&quot;:&quot;MASTERCLASS&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:&quot;button-wrapper&quot;}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary button-wrapper" href="https://acortar.link/8DA8sc"><span>MASTERCLASS</span></a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Tensión al cantar]]></title><description><![CDATA[Cuando la t&#233;cnica vocal no es suficiente]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/tension-al-cantar</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/tension-al-cantar</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Fri, 15 May 2026 17:02:32 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!W__j!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F02ca3792-8623-4728-8230-5858919950a2_2496x1664.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Si tuviera que sintetizar en pocas palabras los h&#225;bitos m&#225;s comunes en mis estudiantes de canto dir&#237;a que son aquellos asociados al &#8220;empuje&#8221; del sonido que generalmente se traduce en tensi&#243;n muscular que puede iniciarse en los m&#250;sculos abdominales y que indefectiblemente llega a la musculatura del resto del torso, en especial a los m&#250;sculos del cuello.</p><p>Como siempre digo, y creo que nunca es suficiente recordarlo, el dise&#241;o y funcionamiento de nuestro sistema muscular es como una especie de traje que nos recorre por completo. Aunque cada m&#250;sculo tenga su funci&#243;n y sus puntos de inserci&#243;n, su actividad siempre es realizada en conjunto, sin que sea posible que la acci&#243;n se pueda aislar del resto. La forma en que nos movemos, la forma en que desarrollamos nuestra postura a lo largo de los a&#241;os y la manera en que respiramos van a afectar a la forma en que cantamos. </p><h3><em><strong>Nuestra red de m&#250;sculo y fascia</strong></em></h3><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!W__j!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F02ca3792-8623-4728-8230-5858919950a2_2496x1664.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!W__j!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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Todos los derechos reservados.</figcaption></figure></div><p>Varios cient&#237;ficos, anatomistas y terapeutas de la postura y movimiento han investigado sobre el entramado de m&#250;sculo y tejido conectivo que nos cubre de pies a cabeza, incluso han encontrado relaciones que hasta hace unos a&#241;os ni se nos hubieran ocurrido. Por ejemplo, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Raymond_Dart">Raymond Dart</a> tiene un art&#237;culo escrito hace m&#225;s de 50 a&#241;os en el que relaciona los aspectos posturales y el cierre mandibular. <a href="https://www.anatomytrains.com/about-us/about-tom-myers/">Thomas Myers</a> tiene el m&#233;rito de haber investigado estas conexiones a trav&#233;s de lo que llam&#243; l&#237;neas miofasciales, y lo explica maravillosamente en su libro <em><a href="https://www.amazon.com.mx/stores/author/B08N2S15BN">Anatomy Trains</a></em>. En mi libro <em><a href="https://www.pablobuniak.com/lavozintegrada">La Voz Integrada</a></em> desarrollo m&#225;s en profundidad este tema.</p><p>Al parecer somos una totalidad que se auto interfiere o auto libera seg&#250;n la forma en que nos usemos a nosotros mismos.</p><h3><em><strong>Mi historia</strong></em></h3><p>Comenc&#233; a tomar clases de T&#233;cnica Alexander sin saber que este m&#233;todo ten&#237;a que ver con mi postura y mi uso muscular. Tampoco sab&#237;a que mejorar&#237;an mi fonaci&#243;n. Recuerdo la sensaci&#243;n de libertad que percib&#237;a en mi cuerpo despu&#233;s de cada clase y ni hablar de la facilidad al cantar. Mucho antes de comenzar a formarme como profesor de la t&#233;cnica ya hab&#237;a entendido que la distribuci&#243;n din&#225;mica del tono postural me permit&#237;a optimizar muchas funciones, entre ellas la vocal.</p><p>Desde que me gradu&#233; como profesor de T&#233;cnica Alexander he querido ayudar a los m&#250;sicos instrumentistas y en especial a los cantantes a conseguir este mismo tipo de resultados, a encontrar nuevas formas de regular el equilibrio del tono muscular y mejorar la respiraci&#243;n y la voz. </p><h3><em><strong>&#191;C&#243;mo aprender a regular los niveles de tensi&#243;n?</strong></em></h3><p>La mayor parte de las tensiones que experimentamos permanecen en un nivel inconsciente. Solamente cuando registramos dolor o imposibilidad podemos darnos cuenta que existe un grado de activaci&#243;n muscular excesivo que puede obstaculizar alguna funci&#243;n.</p><p>No se trata solamente de tensi&#243;n excesiva, hay veces en que el tono muscular est&#225; tan desequilibrado que muchos m&#250;sculos que deber&#237;an trabajar, por ejemplo en mantener nuestra postura, se encuentran de alguna forma atrofiados.</p><p>A trav&#233;s de los principios de la t&#233;cnica Alexander se puede aprender a deshacer h&#225;bitos que son perjudiciales en nuestras actividades de la vida diaria. Alexander descubri&#243; las causas de su falta de voz cuando actuaba al encontrar estas relaciones de patrones musculares en el uso cotidiano de su cuerpo. Si quieres saber m&#225;s sobre la historia de Alexander tengo muchos m&#225;s art&#237;culos en el <a href="/__u/pablobuniak.substack.com/archive">archivo</a>, y tambi&#233;n muchos videos sobre la historia de F. M. Alexander en mi canal de <a href="https://www.youtube.com/@PabloBuniak">YouTube</a>, especialmente en <a href="https://youtu.be/PRRjvOVfBB4?si=p_0i3IzweATEKJKt">mi &#250;ltimo video</a> doy una explicaci&#243;n bastante sint&#233;tica de su historia. </p><p>Aunque hace tiempo que no doy clases y cursos en l&#237;nea, voy a dar una MASTERCLASS sobre este tema. Durante 3 horas voy a enfocarme en la relaci&#243;n entre la tensi&#243;n y la voz, y voy a dar claves que pueden servirte a descubrir patrones de tensi&#243;n innecesaria que quiz&#225;s estaban ocultos. Esta clase ser&#225; el d&#237;a 13 de junio, y puedes tener m&#225;s informaci&#243;n en el bot&#243;n de abajo.</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://acortar.link/8DA8sc&quot;,&quot;text&quot;:&quot;MASTERCLASS&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://acortar.link/8DA8sc"><span>MASTERCLASS</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[La vocología en la actualidad - Marco Guzmán - E09]]></title><description><![CDATA[Entrevista]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/la-vocologia-en-la-actualidad-marco</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/la-vocologia-en-la-actualidad-marco</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 05 May 2026 21:02:52 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/196589487/19dc17849cb9daebec4857ede7c43d68.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Marco Guzm&#225;n es un referente de la ciencia de la voz a nivel mundial, y tuve la fortuna de ser su alumno en la formaci&#243;n en vocolog&#237;a que imparte desde la Universidad de los Andes, en Chile. En mi visita a Santiago, Marco me invit&#243; a su laboratorio de voz que tiene en dicha Universidad y tuve el privilegio de compartir una charla sobre los alcances de la vocolog&#237;a en la actualidad.</p><p><br>Marco Guzm&#225;n es Fonoaudi&#243;logo, Doctor en Vocolog&#237;a por la Universidad de Tampere, en Finlandia, y Especialista en Vocolog&#237;a en la Universidad de Iowa, en USA.<br>Pueden seguir su trabajo a trav&#233;s de su perfil de Instagram @marcoguzmann.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Los misterios del apoyo abdominal]]></title><description><![CDATA[30 de abril, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/los-misterios-del-apoyo-abdominal</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/los-misterios-del-apoyo-abdominal</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Thu, 30 Apr 2026 15:50:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!tmRz!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d9036c5-63d9-44a0-8cc3-78da1b945cb1_1312x764.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!tmRz!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d9036c5-63d9-44a0-8cc3-78da1b945cb1_1312x764.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!tmRz!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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tener en torno a la respiraci&#243;n y el apoyo.</p><p>Cuando trabajo con mis alumnos suele aparecer la idea del &#8220;empuje&#8221;, o &#8220;fuerza&#8221; a la hora cantar una nota larga, o l&#237;mite de nuestra <em>tessitura</em>. Es com&#250;n que los cantantes quieran compensar la dificultad vocal que la partitura les presenta por medio de ejercer un nivel excesivo de esfuerzo muscular, generalmente en el abdomen.</p><h3><em><strong>La organizaci&#243;n de uno mismo</strong></em></h3><p>La idea de que cantar es algo que ocurre solamente en los &#243;rganos de la fonaci&#243;n est&#225; ya obsoleta, adem&#225;s de no ser cierta. Nuestro sistema fonador se encuentra totalmente influenciado por absolutamente todo lo que ocurre en todo nuestro ser, incluidos los pensamientos y las emociones.</p><p>Para cantar es necesario organizar y coordinar todo el cuerpo, tambi&#233;n los m&#250;sculos abdominales. De este modo podemos hacer frente a la gran demanda que implica cantar.</p><h3><em><strong>&#191;Fortalecer la musculatura abdominal?</strong></em></h3><p>Todo el cuerpo responder&#225; a la exigencia determinada de aquello que estemos cantando, y como consecuencia muchos m&#250;sculos ir&#225;n ganando un tono saludable que permitir&#225; que el torso funcione como soporte del sonido. No es necesario &#8220;entrenar&#8221; los m&#250;sculos de forma aislada, esto solo provocar&#237;a tensi&#243;n que no necesitamos para cantar.</p><p>Enfocarnos solamente en fortalecer el abdomen hace que olvidemos que existen muchos otros m&#250;sculos cuya acci&#243;n tambi&#233;n es importante a la hora de respirar y de generar una estructura de sost&#233;n, como son los m&#250;sculos de la espalda.</p><h3><em><strong>Involucrar a todo el cuerpo</strong></em></h3><p>Para cantar de forma integrada, es importante tener la conciencia y el deseo de involucrar a todo el cuerpo, desde los pies a la cabeza, al momento de cantar. La organizaci&#243;n implica un equilibrio de tono muscular, libertad en las articulaciones, espacio interior y una respiraci&#243;n fluida.</p><p>S&#233; que suena f&#225;cil decirlo, pero cr&#233;eme que el hecho de comenzar a ampliar los momentos de consciencia y presencia en lo que hacemos puede ayudarnos a concebir el canto como una acci&#243;n totalizadora.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Reflexiones de una coach vocal - Alizia Romero - E08]]></title><description><![CDATA[Alizia Romero es una coach vocal en Espa&#241;a y Estill Voice Training Mentor, un puesto al que pocos en el mundo pueden llegar.]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/reflexiones-de-una-coach-vocal-alizia</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/reflexiones-de-una-coach-vocal-alizia</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Fri, 24 Apr 2026 00:31:58 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/195298836/91f111c5c4ec13b8e75cf4a6c8be4ff9.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Alizia Romero es una coach vocal en Espa&#241;a y Estill Voice Training Mentor, un puesto al que pocos en el mundo pueden llegar. </p><p>Alizia es una amiga de hace muchos a&#241;os. Los primero a&#241;os de nuestra amistad fueron totalmente virtuales. La primera vez que habl&#233; con ella fue a trav&#233;s de Skype. Quer&#237;a consultarla sobre Estill Voice Training ya que ella estaba comenzando su formaci&#243;n. Finalmente me decid&#237; a formarme en la T&#233;cnica Alexander, pero mis conocimientos de Estill vinieron de su mano, Alizia fue mi maestra de los niveles 1 y 2 de Estill. </p><p>Hace relativamente poco que nos conocimos en persona en Zaragoza, Espa&#241;a, donde impartimos Alizia, David Guti&#233;rrez y yo un curso de T&#233;cnica Alexander y Voz para artistas esc&#233;nicos. De ese viaje me qued&#243; esta conversaci&#243;n que tuvimos en un d&#237;a soleado en la bella Zaragoza. <br><br>El instagram de Alizia es @aliziaromero</p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[La pausa de poder para tu voz - E07]]></title><description><![CDATA[El principio de inhibici&#243;n es una poderosa herramienta para deshacer cualquier tipo de h&#225;bito.]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/la-pausa-de-poder-para-tu-voz-e07</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/la-pausa-de-poder-para-tu-voz-e07</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 08 Apr 2026 17:35:18 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/193599608/d9c6e7e56c5964e8478e8e8928a0987f.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>El principio de inhibici&#243;n es una poderosa herramienta para deshacer cualquier tipo de h&#225;bito. En relaci&#243;n al uso de la voz puede ayudarnos a desarmar cualquier h&#225;bito que est&#233; vinculado al acto de cantar, actuar o recitar. A partir de una observaci&#243;n atenta seremos capaces de observar aquellos h&#225;bitos que van en detrimento de nuestra voz para crear otros nuevos que promuevan una fonaci&#243;n libre y fluida.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[¿Quién "canta" realmente" El cerebro detrás de la voz]]></title><description><![CDATA[31 de marzo, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/quien-canta-realmente-el-cerebro</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/quien-canta-realmente-el-cerebro</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 31 Mar 2026 16:53:27 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!EnZ0!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F8559f0a2-aac1-4fc4-a35b-030919c8ca6a_1536x1024.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!EnZ0!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F8559f0a2-aac1-4fc4-a35b-030919c8ca6a_1536x1024.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!EnZ0!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, /__u/pablobuniak.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F8559f0a2-aac1-4fc4-a35b-030919c8ca6a_1536x1024.png 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!EnZ0!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_848, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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en una suerte de influencer del cerebro. Tiene escritos varios libros en los que profundiza sobre la relaci&#243;n entre el cuerpo, el cerebro, la respiraci&#243;n y la meditaci&#243;n. A partir de este curso me he vuelvo muy apasionado del fen&#243;meno vocal visto desde la perspectiva del funcionamiento cerebral.</p><p>En este proceso de investigaci&#243;n me he encontrado con un art&#237;culo fant&#225;stico llamado <em><a href="https://academic.oup.com/edited-volume/35194/chapter-abstract/299587264?redirectedFrom=fulltext&amp;login=false">The Neuroscience of Singing</a> </em>que desarrolla fant&#225;sticamente la tem&#225;tica de la neurociencia en el proceso de cantar.</p><p>La idea central del art&#237;culo radica en demostrar que el canto es una funci&#243;n compleja controlada por redes cerebrales que integran movimiento, percepci&#243;n y predicci&#243;n. No existe un &#8220;centro de la voz&#8221;, sino un <strong>sistema distribuido</strong> que coordina m&#250;ltiples regiones del cerebro.</p><h3><em>La voz como un sistema neural complejo</em></h3><p>La producci&#243;n vocal depende de la <strong>integraci&#243;n sensoriomotora</strong>, no de un control muscular aislado, que implica una coordinaci&#243;n entre el sistema motor (movimiento), sistema auditivo (escucha) y sistema somatosensorial (sensaci&#243;n corporal) que trabajan juntos para producir y ajustar la voz en tiempo real. Para realizar toda esta coordinaci&#243;n, el cerebro se vale de una red neuronal que incluye: </p><ul><li><p><strong>Corteza motora</strong>: controla m&#250;sculos de la fonaci&#243;n</p></li><li><p><strong>Corteza somatosensorial</strong>: procesa sensaciones f&#237;sicas</p></li><li><p><strong>Corteza auditiva</strong>: analiza el sonido, detecta errores de afinaci&#243;n</p></li><li><p><strong>&#205;nsula</strong>: integra informaci&#243;n corporal, auditiva y motora, clave para la coordinaci&#243;n vocal</p></li><li><p><strong>Corteza cingulada anterior</strong>: participa en la iniciaci&#243;n de la vocalizaci&#243;n y regula la atenci&#243;n y el control</p></li><li><p><strong>Cerebelo</strong>: coordina precisi&#243;n y timing, participa en el ajuste fino de la voz</p></li><li><p><strong>Tronco encef&#225;lico</strong>: controla patrones b&#225;sicos de vocalizaci&#243;n</p></li></ul><h3><em>La voz funciona como un sistema de retroalimentaci&#243;n</em></h3><p>La producci&#243;n vocal involucra un sistema de feedback (retroalimentaci&#243;n) al escuchar el cerebro el sonido producido, detectar errores y corregirlos autom&#225;ticamente, vale decir que si descubrimos que estamos cantando desafinando, hacemos los ajustes necesarios para corregirlo pero sin pensar, inconscientemente. Por otro lado existe un sistema de feedforward (predicci&#243;n) que hace que el cerebro anticipe el sonido antes de producirlos, y mediante modelos internos genera la voz. Con el entrenamiento y la pr&#225;ctica este sistema se vuelve m&#225;s predictivo y depende menos del feedback, es por esto que los cantantes profesionales dependen m&#225;s de la predicci&#243;n que de la correcci&#243;n.</p><h3><em>Ideas claves</em></h3><p></p><h3>1.</h3><blockquote><p>No controlas la voz directamente<br>&#8594; el cerebro coordina sistemas complejos</p></blockquote><h3>2.</h3><blockquote><p>La sensaci&#243;n corporal no es suficiente<br>&#8594; necesita integrarse con lo auditivo</p></blockquote><h3>3.</h3><blockquote><p>El exceso de control puede interferir<br>&#8594; el sistema funciona mejor cuando se automatiza</p></blockquote><h3>4.</h3><blockquote><p>La voz es un fen&#243;meno emergente<br>&#8594; no una t&#233;cnica localizada</p></blockquote>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[La respiración y la totalidad]]></title><description><![CDATA[17 de marzo, 2026]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/la-respiracion-y-la-totalidad</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/la-respiracion-y-la-totalidad</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Tue, 17 Mar 2026 17:02:55 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!_zwC!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d6d9b73-50a9-424d-85aa-aa159f8b03a2_8079x2693.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>As&#237; como los principales 3 subsistemas de la fonaci&#243;n dependen de la adecuada coordinaci&#243;n de todo el sistema m&#225;s amplio que los contiene, la respiraci&#243;n, como potencia y detonador de la funci&#243;n vocal, tambi&#233;n est&#225; influenciado por lo que ocurre en todo nuestro cuerpo.</p><p>Prueba mover tus brazos mientras contienes la respiraci&#243;n, &#191;Qu&#233; sientes? &#191;C&#243;mo percibes el movimiento? Ahora d&#233;jate colapsar en la silla o donde te encuentres, deja de sostener el peso del torso &#191;C&#243;mo sientes tu respiraci&#243;n? Tensa alguna parte de tu cuerpo, pueden ser piernas, brazos, y observa c&#243;mo la respiraci&#243;n se ve interferida.</p><p>Para cantar con libertad es necesario eliminar cualquier tipo de interferencia que limite el movimiento respiratorio. &#201;ste se ve afectado incluso por el pensamiento. Cuando estamos demasiado concentrados o tambi&#233;n cuando estamos preocupados, la respiraci&#243;n suele suspenderse.</p><p>Respirar para cantar implica dejar de lado muchas de las preconcepciones que tenemos sobre el acto respiratorio. Permitir que la respiraci&#243;n sea natural no siempre es f&#225;cil, requiere un acto reeducativo consciente cuya acci&#243;n no tiene que ver tanto con &#8220;intentar&#8221; respirar mejor, sino todo lo contrario, &#8220;dejar de hacer&#8221; lo que est&#225; dem&#225;s. Me gusta usar la palabra &#8220;permitir&#8221; porque me acerca m&#225;s a la idea de &#8220;no hacer&#8221;. </p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!_zwC!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d6d9b73-50a9-424d-85aa-aa159f8b03a2_8079x2693.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!_zwC!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, /__u/pablobuniak.substack.com/fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F9d6d9b73-50a9-424d-85aa-aa159f8b03a2_8079x2693.png 424w, /__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!_zwC!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_848, 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(m&#250;sculos esternocleidomastoideos, escalenos, trapecios, serratos, pectorales, etc.) act&#250;an de forma sin&#233;rgica, es decir en colaboraci&#243;n mutua y organizada. Para que esto sea posible el primer paso es ser totalmente conscientes de lo que hacemos y c&#243;mo lo hacemos. Estar mentalmente atentos a las actividades que realizamos nos ayuda a descubrir peque&#241;os patrones habituales que, al ser descubiertos bajo la luz de la consciencia, pueden ser reeducados y redirigidos a un uso m&#225;s eficiente en el que la totalidad del sistema est&#233; contemplada.</p><div class="captioned-image-container"><figure><a class="image-link image2 is-viewable-img" target="_blank" href="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!32yH!,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2Fe55a1e76-ced0-41bd-84fe-a3cb78a96f76_8504x2835.png" data-component-name="Image2ToDOM"><div class="image2-inset"><picture><source type="image/webp" srcset="/__u/substackcdn.com/image/fetch/$s_!32yH!, /__u/pablobuniak.substack.com/w_424, /__u/pablobuniak.substack.com/c_limit, /__u/pablobuniak.substack.com/f_webp, /__u/pablobuniak.substack.com/q_auto:good, 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que relato brevemente los or&#237;genes de las teor&#237;as sobre la fonaci&#243;n que datan del siglo XVII, hasta las nuevas concepciones actuales sobre la interacci&#243;n e interrelaci&#243;n de los subsistemas vocales.]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/principales-subsistemas-en-la-fonacion</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/principales-subsistemas-en-la-fonacion</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Fri, 13 Mar 2026 18:04:13 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/190863112/fa4feb54c0ead9dcce32d0b2b730cbfe.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>En este nuevo episodio te quiero compartir la lectura de un cap&#237;tulo del libro en el que relato brevemente los or&#237;genes de las teor&#237;as sobre la fonaci&#243;n que datan del siglo XVII, hasta las nuevas concepciones actuales sobre la interacci&#243;n e interrelaci&#243;n de los subsistemas vocales.</p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Libro La voz integrada - E05]]></title><description><![CDATA[En este breve episodio, te invito a registrarte a la presentaci&#243;n virtual de mi libro La voz integrada.]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/libro-la-voz-integrada-e05</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/libro-la-voz-integrada-e05</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 25 Feb 2026 17:39:56 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/189162117/9a20c824941ded08271b702d6ff9646e.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>En este breve episodio, te invito a registrarte a la presentaci&#243;n virtual de mi libro <em><strong><a href="https://www.pablobuniak.com/lavozintegrada">La voz integrada</a>. </strong></em></p><p>Este encuentro se realiza con el apoyo de la Asociaci&#243;n de Profesores de T&#233;cnica Alexander de M&#233;xico (APTAM) , lo cual para m&#237; es muy significativo.</p><p>&#128467; 28 de febrero<br>&#128347; 12:00 pm M&#233;xico<br>&#127466;&#127480; 19:00 Espa&#241;a<br>&#127462;&#127479; 15:00 Buenos Aires<br>&#127463;&#127479; 15:00 Brasil<br>&#127464;&#127473; 15:00 Chile</p><p>Ser&#225; un espacio relajado donde compartir&#233; de qu&#233; trata el libro, por qu&#233; lo escrib&#237; y algunas ideas que me importan mucho sobre la voz y la T&#233;cnica Alexander.</p><p>Si puedes estar, me har&#237;a muy feliz verte ah&#237; &#10024;</p><p class="button-wrapper" data-attrs="{&quot;url&quot;:&quot;https://forms.gle/sZ23ARvHggBJe8sg7&quot;,&quot;text&quot;:&quot;Registrarse a la presentaci&#243;n&quot;,&quot;action&quot;:null,&quot;class&quot;:null}" data-component-name="ButtonCreateButton"><a class="button primary" href="https://forms.gle/sZ23ARvHggBJe8sg7"><span>Registrarse a la presentaci&#243;n</span></a></p><p></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Sobre la pedagogía vocal - David Cordero - E04]]></title><description><![CDATA[Entrevista]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/sobre-la-pedagogia-vocal-david-cordero</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/sobre-la-pedagogia-vocal-david-cordero</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Mon, 09 Feb 2026 17:44:44 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/187412134/c8950a2a9a9e61a1a183be19b54d9afb.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>En este episodio de <em>El viaje de la voz</em>, convers&#233; con David Cordero sobre los desaf&#237;os que afronta la pedagog&#237;a vocal en la actualidad.</p><p>David Cordero es un Vocal Coach que reside en Buenos Aires, Argentina. Cantante activo desde la edad de 14 a&#241;os, especialmente del g&#233;nero Gospel y R&amp;B. Empez&#243; a ense&#241;ar canto y guiar coros en el a&#241;o 2015. En el a&#241;o 2021 decide empezar sus estudios en Estill Voice Training con su mentor EMCI-TP (Estill Mentor and Course Instructor) Francesco Mecorio. A fines del 2021 obtuvo su certificaci&#243;n en Estill Voice Training como EFP (Estill Figure Proficency) y en el 2024 su certificaci&#243;n como Estill Master Trainer bajo la guia de Francesco y Alizia Romero EMCI. Especializado tambi&#233;n en Anatomia y Vocal First Aider por Vocal Health Education. Director y fundador de la Instituci&#243;n Vocal Autonomy y Vocal Coach Instructor - Donde ha formado y entrenado a la fecha a m&#225;s de 100 profesores de toda Latinoamerica. La filosof&#237;a personal de David consta en el siempre seguir aprendiendo m&#225;s sobre la voz humana y brindarle a sus alumnos y clientes lo mejor posible siempre.</p><p>Pueden seguir a David en su instagram <a href="https://www.instagram.com/davidcorderovc/">@davidcorderovc</a></p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[Imitación vs. coordinación]]></title><description><![CDATA[2026, 4 de febrero]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/imitacion-vs-coordinacion</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/imitacion-vs-coordinacion</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Feb 2026 17:19:28 GMT</pubDate><enclosure url="https://substackcdn.com/image/fetch/$s_!dI0t!,w_256,c_limit,f_auto,q_auto:good,fl_progressive:steep/https%3A%2F%2Fsubstack-post-media.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2Fimages%2F10aa4481-6d06-440d-ae3c-150a059caebf_1280x1280.png" length="0" type="image/jpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>Ayer en una clase de T&#233;cnica Alexander que imparto para la formaci&#243;n de vocal coaches que dirige mi amiga <a href="https://www.instagram.com/aliziaromero/">Alizia Romero</a>, hablamos sobre la importancia de aprender a generar las condiciones propicias para una buena emisi&#243;n vocal. En la conversaci&#243;n surgi&#243; una pregunta en relaci&#243;n a qu&#233; tan eficiente es promover que un alumno imite nuestros ejemplos. Sabemos que es muy com&#250;n en la pedagog&#237;a vocal dar ejemplos a nuestros alumnos de c&#243;mo algo tiene que sonar, y entiendo que en el canto cl&#225;sico o l&#237;rico las reglas son muy claras sobre c&#243;mo debe ser el sonido en relaci&#243;n al timbre, color, resonancia, etc. Sin embargo, cuando hablamos del canto popular contempor&#225;neo la cosa cambia dr&#225;sticamente, a mi modo de ver. </p><p>Como maestros de canto o vocal coaches debemos ser capaces de desarrollar estrategias que permitan al alumno encontrar sus propios caminos. Nuestro rol debe ser de acompa&#241;antes en este proceso tan complejo. Somos quienes podemos guiar hacia una emisi&#243;n sana pero siempre permitiendo que el alumno encuentre en s&#237; mismo todas sus posibilidades vocales. Tambi&#233;n creo que aunque el canto l&#237;rico proponga una determinada estructura dentro de la cual la voz debe circunscribirse, es importante que no se generen estudiantes-copias de los maestros.</p><p>En todo rol docente debemos ser capaces de abrir puertas de curiosidad, investigaci&#243;n y exploraci&#243;n. </p><p>Quiero compartirles un texto maravilloso en relaci&#243;n a todo esto que escribi&#243; un colega vocal coach y alumno italiano, <a href="https://www.instagram.com/fabrizio_sciandrini/">Fabrizio Sciandrini</a>. <br></p><blockquote><p><em>&#8220;&#191;Imitar a tu maestro... es realmente la forma correcta de aprender a cantar?<br>La voz es un movimiento muscular.<br>El sonido es el resultado ac&#250;stico de ese movimiento.<br>La voz no es un sonido que se pueda copiar.<br>Las neurociencias son claras.<br>Giacomo Rizzolatti demuestra que observar un gesto activa el cerebro,<br>pero no crea control motor.<br>Mirar no equivale a saber hacer.<br>Y en el canto hay un problema m&#225;s:<br>no podemos ver lo que ocurre dentro de nosotros.<br>Si pensamos en deportes como la gimnasia, el boxeo o las artes marciales,<br>el profesor puede ver el cuerpo, corregir la postura, los movimientos y la coordinaci&#243;n.<br>Pero no te pide que clones a Muhammad Ali.<br>Te da los medios.<br>Te deja experimentar.<br>Te deja equivocarte, a veces es necesario.<br>Te pide que encuentres tu estilo.<br>Entonces, &#191;por qu&#233; en el canto seguimos oyendo:<br>&#171;Haz como yo, imita mi sonido&#187;?<br>El canto sigue estando demasiado a menudo sujeto a c&#225;nones est&#233;ticos y patrones r&#237;gidos,<br>herencia de una ense&#241;anza cl&#225;sica tradicional basada en la imitaci&#243;n.<br>El canto moderno, en cambio, sigue otra l&#243;gica.<br>&#128073; Observar un modelo puede ser &#250;til,<br>&#128073; pero imitar no es aprender.<br>Pero la realidad es otra:<br>un profesor no te da un patr&#243;n para copiar,<br>te da las herramientas para buscar tus propios sonidos,<br>con salud, control y eficiencia.<br>Y control no significa rigidez,<br>significa elecci&#243;n consciente.<br>No para clonar a alguien.<br>La investigaci&#243;n lo confirma:<br>Scott Kelso y Michael Wallace: la coordinaci&#243;n surge de tu cuerpo, no de la copia.<br>Ingo Titze: dos voces pueden sonar iguales, pero funcionar de manera opuesta.<br>Jo Estill es clara: si puedes controlarlo, no tienes que imitarlo.<br>La t&#233;cnica Alexander nos recuerda que imitar refuerza las compensaciones.<br>Cierre<br>En el canto no se copia.<br>Se organiza.<br>Se percibe.<br>Se aprende.&#8221;</em></p></blockquote><div><hr></div><p>El pr&#243;ximo 28 de Febrero presentar&#233; el lanzamiento de mi libro <em><strong><a href="https://www.pablobuniak.com/lavozintegrada">La voz integrada</a></strong></em>. Ser&#225; un encuentro virtual para todos los apasionados de la voz. Pronto m&#225;s informaci&#243;n.</p>]]></content:encoded></item><item><title><![CDATA[F. M. Alexander: cuando la voz se vuelve un problema - E03]]></title><description><![CDATA[Temporada 1, Episodio 3]]></description><link>https://pablobuniak.substack.com/p/f-m-alexander-cuando-la-voz-se-vuelve</link><guid isPermaLink="false">https://pablobuniak.substack.com/p/f-m-alexander-cuando-la-voz-se-vuelve</guid><dc:creator><![CDATA[Pablo Buniak]]></dc:creator><pubDate>Wed, 04 Feb 2026 00:33:21 GMT</pubDate><enclosure url="https://api.substack.com/feed/podcast/186807225/9bb9cdd184ddbad8d83d8e013c55d444.mp3" length="0" type="audio/mpeg"/><content:encoded><![CDATA[<p>En este episodio nos adentramos en un momento clave en la vida de <strong>F. M. Alexander</strong>: cuando su voz &#8212;su principal herramienta de trabajo&#8212; deja de responder y se convierte en un problema. Lejos de buscar una soluci&#243;n r&#225;pida o externa, Alexander decide observarse con radical honestidad, iniciando una investigaci&#243;n personal que cambiar&#237;a para siempre la comprensi&#243;n del uso del cuerpo y la voz.</p><p>A partir de esta crisis vocal, exploramos c&#243;mo los h&#225;bitos de tensi&#243;n, la manera de pensar el esfuerzo y la relaci&#243;n entre atenci&#243;n, postura y respiraci&#243;n influyen directamente en la voz. No como un fen&#243;meno aislado, sino como una expresi&#243;n del modo en que nos organizamos y nos usamos a nosotros mismos.</p><p>Este episodio no es solo una mirada hist&#243;rica: es una invitaci&#243;n a preguntarnos qu&#233; hacemos cuando la voz falla, cuando cantar o hablar se vuelve dif&#237;cil, inc&#243;modo o forzado. &#191;Qu&#233; nos est&#225; mostrando la voz cuando deja de &#8220;funcionar&#8221;? Y, sobre todo, &#191;qu&#233; posibilidades se abren cuando dejamos de luchar contra el s&#237;ntoma y empezamos a escuchar el proceso?</p><p></p>]]></content:encoded></item></channel></rss>