Fui ao teatro, desliguei o celular, ri, me emocionei. Tenho ouvido no “repeat” o álbum novo da Alice Caymmi cantando as músicas do avô, Dorival Caymmi. Fui ao show dela e fiquei fascinada com a voz e a presença de palco. Passei horas numa fila pra ver Valter Hugo Mãe falar. Me arrepiei inteira ao receber um áudio de uma amiga contando de uma conquista. Me deliciei colocando um projeto no mundo. Ando fungando muito o cangote da minha filha. Chorei de emoção, de tristeza e de felicidade algumas vezes nos últimos meses. Tive medo. Briguei e fui raivosa tentando resolver uma pendenga com o plano de saúde. Senti saudades do meu avô. Comi acarajé e bebi caipirinha de limão com rapadura. Li muito. Cozinhei comidinhas gostosas. Caminhei muito por aí.

Às vezes, é preciso lembrar de tudo que fazemos e sentimos fora das telas, sem ajuda de inteligência artificial, sem pensar no algoritmo. Lembrar que a gente pode rir, chorar, se arrepiar, sonhar, desejar. Afirmar que somos humanos pra sobreviver à glorificação do artificial.

Se for pra exaltar algo que seja a nossa subjetividade, o que nos é visceral, o que transborda lá do fundo, naquele lugar que só a gente sabe como é. Fico pensando que precisamos de menos estratégias de marketing e mais estratégias de alegrias.

Não dá pra perder o encanto na vida, então vamos exaltar o que é bonito na gente e no outro. Vamos buscar o prazer incansavelmente, principalmente o prazer que vem das pequenas bonitezas da vida.

(Nota da autora: após uma pausa, também voltei a escrever esta newsletter, porque aqui é o lugar que escrevo sem absolutamente nenhuma IA. Escrever continua sendo uma das formas que tenho de ver beleza no mundo e não tem chat gpt que escreva o que a gente realmente sente.)

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Tem coisa melhor para alimentar humanos com humanidade do que teatro? O texto dessa edição nasceu depois que assisti a peça “Pergunte alguma coisa”, em cartaz até outubro no Tucarena, em São Paulo.

Delícia de roteiro e atuação, não tem como não se identificar, rir e refletir. É sobre os limites entre o que é humano e real e o que é tecnologia e artificial.

UMA FRASE - tirei de uma newsletter que li

“Vamos aprendendo, com o tempo, a sermos melhores do que a IA. Porque o somos. Melhores, no sentido de sermos mais perdidos, esquecidos, distraídos, loucos e sonhadores. Principalmente sonhadores, como defende o grande Sidarta Ribeiro e o não menor Ailton Krenak. A IA nunca vai saber sonhar.”

Noemi Jaffe nesta edição aqui da sua brilhantes newsletter Jogo da Velha.

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Eu sou bagunceira. Pode parecer que não e provavelmente até quem me conhece bem pode se enganar. Só não cai nessa balela quem tem o “privilégio” de morar comigo.

Na verdade, eu (me) engano bem porque minha bagunça é escondida até de mim mesma. E não tem jeito, quanto mais caótica está minha cabeça, mais o meu espaço físico fica desordenado. Tudo sempre muito bem camuflado, dentro de armários ou, no máximo, na cadeira ao lado da minha cama.

Esse é meu jeito de esconder tudo, vou tacando ali, jogando lá, uma roupa, uma meia, um sentimento.

Passei a vida toda lidando com esse traço de personalidade. Uma memória da minha adolescência: minha mãe muito brava jogando todo o emaranhado de roupas-e-livros-e-tudo-o-que-você-pode-imaginar de dentro do armário no chão, num grito de: “LIDE COM ISSO AGORA, EU NÃO AGUENTO MAIS!”. A nossa bagunça incomoda a bagunça do outro.

Nesse fim de semana fui mãe de mim mesma e joguei todo o emaranhado pra fora do armário com as próprias mãos. Organizei, limpei, separei pra doação o que não faz mais sentido. Joguei um tanto de coisas fora. Fiquei fixa no pensamento de que o novo não pode chegar sem que a tralha saia do meio do caminho.

E a cabeça por aqui está a todo vapor, caótica e um pouco embaralhada sim, mas com muitas ideias boas. Estou numa fase de trabalhar e pensar em coisas novas e não me lembro da última vez que estive assim, tão animada e feliz.

Acredito que esse momento tem muito a ver com a minha faxina interna, um processo de anos pensando, vivendo e elaborando o que é bom pra mim e o que não é. O que eu quero, o que talvez eu queira e o que não quero de jeito nenhum. Me livrar do que não faz mais sentido — uma pessoa, um emprego, uma relação.

Baderna sempre há de existir, porque a vida tá longe de ser uma gaveta organizada com arquivos todos etiquetados. Mas organizar o que tá dentro, além de dar uma paz danada, abre um tantão de espaços novos pra serem ocupados.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Não dá pra explicar em palavras o que é a música de Milo j e essa apresentação no Tiny Desk. Tô vidrada. Completamente. Só posso te dizer: dá o play!

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“As lembranças têm esse efeito de bagunçar o coração da gente.”

Julia Caiuby em “Cavalos azuis sem cabeça”.

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Ano passado, fiz uma oficina com a escritora Juliana Leite chamada “Escrever gestos de amor”. Numa das aulas, ela disse:

“Livros são grandes disparadores de conversas da vida.”

Suspiros.

Ler é aquilo que faço por puro deleite, prazer, satisfação, sem querer absolutamente nada em troca. Não leio livros pra mostrar nada pra ninguém, pra conquistar algo, aprender, melhorar. Não leio livros porque “tenho que ler”. Leio porque ler é aquilo que faço por mim, pelo meu corpo e pela minha alma que mais me deixa feliz. Leio por diversão, lazer — talvez seja aquilo que chamam de hobby. O que vem junto com as leituras são presentes, um bônus, de cada história pra mim. Os presentes são muitos, claro, dá pra escrever um texto só sobre eles.

Jules Renard, um escritor francês do séc. XIX escreveu que quando pensava em todos os livros que tinha pra ler, tinha a certeza que ainda era feliz. Concordo e gosto de pensar que terei sempre a possibilidade de ser feliz já que minha lista de livros pra ler não para de crescer.

Valter Hugo Mãe, um dos meus autores preferidos, diz assim no livro Educação da Tristeza:

“A literatura acontece em todos os sentidos e não se inibe perante verdades ou mentiras. Usa tudo, como alarve sem limites senão os da sua própria imaginação, a vontade de se instalar como substituta absoluta da vida. Por vezes, a literatura tange a vida como se até nós nos confundíssemos, baralhados entre o que é verdade e o que parece verdade, seguindo por vias paralelas, permitindo viver uma fantasia cujo aparato nos apetece ou mais conforta.”

Mais suspiros.

E você, o que tá lendo por aí? Me conta?

Eu estou lendo Ostra Feliz Não Faz Pérola, do Rubem Alves, presente de uma grande amiga, a Isa. Com ela, tenho disparado muitas conversas a partir dos livros, e essa paixão virou um projeto nosso sobre literatura para as infâncias. Isso é papo pra outra edição desta newsletter, mas se você ficou curioso(a) e quiser conhecer um pouquinho mais, corre aqui: Brincar de Livro.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Não dá pra falar em paixão por livros e não falar desse livro do Afonso Cruz, um misto de memórias, reflexões e ensaios sobre esse vício maravilhoso. Rapidinho de ler, divertido, gostoso, cheio de curiosidades literárias.

Deixo um trechinho pra vocês ficarem com água na boca. (Aliás, vocês sentem água na boca quando alguém fala com muito amor de um livro e te dá vontade instantânea de ler? Eu sinto!).

“Ao contrário de tantos outros vícios, o dos livros é, na verdade, uma virtude. De facto, ter livros não é o mesmo que, por exemplo, ter dinheiro. Ter livros é como ter amigos, ter dinheiro é como ter com que pagar a amigos.”

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Escrevi muitos livros. É o jeito que tenho de brincar. Livros são brinquedos para o pensamento.”

Rubem Alves em Ostra Feliz Não Faz Pérola.

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Ando lendo muito, conversando com muita gente, experimentando. Tô tentando. E, junto das tentativas, aprendendo a lidar com a culpa, o medo e a vergonha de tentar.

Porque tentar é sempre aquela dualidade: pode dar muito certo, pode dar tudo errado. Parece também ser a constatação de que você “não deu certo”, “não chegou lá”, afinal você ainda está tentando.

Mas o que somos todos nós, os humanos, do que seres tentantes? A vida é incerteza, é risco, impermanência, apesar do que as vidas perfeitas nas redes sociais mostram.

Como foi que chegamos nesse lugar onde só é bem-sucedido e feliz quem “já chegou lá”? Que lá é esse que parece não chegar nunca pra um tanto de gente real? Pra mim, não chegou e cansei de almejar o lugar lá no topo, seja lá em que montanha ou castelo esteja esse topo. Não quero mais.

Quero viver o percurso olhando as miudezas, curtindo o caminho e continuar tentando, aproveitando os livros, as pessoas e as possibilidades que tudo isso traz junto.

E você, o que está tentando por aí?

(Nesse momento, eu tô tentando voltar a escrever aqui com mais frequência!)

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

A temporada do podcast Zen Vergonha, da Fernanda Lima, com o tema “Sentir” é como passar um café no meio da tarde, cortar um pedaço de bolo e conversar por horas com pessoas interessantíssimas. O foco dos episódios é debater algo que deveria ser nossa prioridade como sociedade: formas de sair desse caos e desse mal-estar contemporâneo em que vivemos.

UMA FRASE - tirei de um post que vi

para os dias
de derrota:
não desistir
um jeito
singelo
de vencer.

Do escritor Perina neste post aqui.

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Com vocês, Valter Hugo Mãe, em um trechinho do maravilhoso livro O Filho de Mil Homens:

“Entre o rebuliço em que ficou a mobília, distribuíram-se os convidados um pouco à vontade, mas com cerimônias simples e tantas atenções. Estavam uns mais altos e outros mais baixos, porque os bancos tinham pernas longas e as cadeiras tinham pernas bem mais curtas. Com o mais alto e o mais baixo de cada um, a mesa tão improvisada tinha o popular dos arraiais. Parecia um carrossel de gente em torno das cores alegres dos pratos e das comidas. Faltava que girasse. Tinha de ser uma festa, talvez fosse mesmo uma festa, porque sobre as dores de cada um se celebravam de algum modo as partilhas, a disponibilidade cada vez mais consciente da amizade. Estavam à mesa carregados de passado, mas alguém fora capaz de tornar o presente num momento intenso que nenhum dos convidados queria perder. Naquele instante, nenhum dos convidados queria ser outra pessoa. O Crisóstomo pensava nisso, em como acontece a qualquer um, num certo instante, não querer trocar de lugar com rei ou rainha nenhuns de reino nenhum do planeta.”

Esse jantar entre amigos do livro me fez pensar na beleza que são os encontros onde se compartilha comida, bebida e tempo. Um verdadeiro carrossel, onde a vista durante o percurso são as pessoas com quem podemos ser nós mesmos. Uma festa!

O que mais tem me dado prazer na vida é exatamente sentar ao redor de uma mesa com pessoas amadas, comida boa, bebidinhas e, principalmente, com tempo. Aquela coisa de parar o relógio e estar ali presente. Usar e abusar da “disponibilidade cada vez mais consciente da amizade.”

Tá todo mundo exausto e sem tempo pra nada – e isso torna esses encontros ainda mais especiais. Imagine ter tempo para contemplar a disponibilidade de cada um, conscientes da amizade. Não querer ser outra pessoa, em tempos de redes sociais, onde tudo é superficial e falso (apesar de parecer lindo).

Querer ser e estar do jeito que a gente é, apenas com quem a gente quer.

(nota da editora, que no caso, sou eu mesma: ansiosa pro filme baseado no livro O Filho de Mil Homens – que vem aí! –, e pra ver como ele vai retratar essa cena. Ai, meu coração!)

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Pra celebrar a primavera, os recomeços, as flores que morrem, mas nascem de novo, uma belezura de vídeo:

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Estamos todos em busca de um pedacinho do nosso lar, de um pedacinho de nós mesmos.”

Michelle Zauner em Aos Prantos no Mercado.

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Ainda extasiada com tudo que ouvi, vi e vivi na Flip, a Festa Literária de Paraty, uma palavra ficou marcada em mim: persistência.

Em uma mesa, a incrível e recém imortal Ana Maria Gonçalves contou sobre seu processo de escrita de Um Defeito de Cor, clássico da literatura brasileira sobre a escravidão, sobre o povo brasileiro e, na minha opinião, o melhor livro que temos. Ela simplesmente reescreveu o livro, que tem 951 páginas, 19 vezes. Ela começou do zero DEZENOVE VEZES.

Ao todo, foram 5 anos entre pesquisa, escrita e reescrita. “Não acredito em inspiração, acredito em trabalho”, disse a escritora.

O mais bonito pra mim é que, mesmo trazendo essa concretude do trabalho, ela contou que escreveu o livro na casa da sua mãe, que lhe ofereceu um teto, comida e roupa lavada nesse período. Além desse porto-seguro, teve a companhia do barulho da máquina de costura da mãe.

Talvez sem o som dessa máquina ela não tivesse escrito, talvez sem o apoio da mãe não tivesse persistido. Talvez tivesse, tanta gente consegue feitos incríveis em meio a adversidades. Mas gosto de pensar que para persistir é preciso ter gana, claro, mas também tem que ter manha, ter graça, é preciso ter sonho sempre. A gente precisa de belezas e afetos para tentar algo por 19 vezes.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Segredos dos Pinguins é uma série com imagens impressionantes e belíssimas de lugares remotos do planeta, que mostra em detalhes a vida desses bichinhos tão fofos. Programão para adultos e crianças.

Mas além da beleza das imagens, eu não imaginava o quanto a vida de um pinguim poderia trazer de aprendizados para nós, os humanos racionais e tão tecnologicamente desenvolvidos. Aproveitando o tema da news essa semana, a vida de um pinguim é basicamente sobre persistência e cooperação.

A sobrevivência deles depende da capacidade de formar conexões. A fêmea precisa passar o ovo para o macho, sob uma temperatura muito baixa. O ovo só resiste 60 segundos no gelo e aí é preciso um trabalho árduo e muito treino – sim, os pinguins treinam a passagem do ovo com gelo antes.

Depois que a passagem do ovo acontece, o macho fica 2 meses com ele enquanto a fêmea vai atrás de comida no mar. O futuro da família depende da resiliência do laço deles. Por 6 semanas, o pai não come nem dorme protegendo o ovo. Enquanto isso, a mãe está fazendo uma longa travessia para trazer alimento pro filhote. É a parceria dos pais que mantém o bebê vivo.

(E além de persistência, os pinguins ensinam também sobre parentalidade, não é mesmo? Mas isso é outro tema.)

Enfim, esse é só um pouquinho do primeiro episódio da série. Ainda não passei pro segundo, ansiosa pra saber o que mais eles têm pra me ensinar. A série está no Disney+.

UMA FRASE - tirei de uma mesa da Flip

“Não sou pessimista nem otimista, sou persistente.”

Marina Silva, ministra do Meio Ambiente, durante a mesa “O lugar da floresta” na Flip 2025.

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Esse texto pode ser lido melhor ouvindo essa música:

A música tem um poder enorme de levar a gente pra outros lugares, pra lembranças e sensações esquecidas. Nesse final de semana, fui ao show do Marcelo Jeneci e foi ele começar a cantar (e tocar a sanfona, ai que lindeza!) a música Felicidade que meu corpo arrepiou inteiro, as lágrimas caíram quase na mesma hora. Fui diretamente para uns 15 anos atrás, onde eu, com 20 e poucos anos, novinha de tudo, sofria muito com uma depressão horrorosa que virou tudo de ponta cabeça. Foi ali que conheci essa música.

Um dia, minha mãe me mandou um powerpoint animado, daqueles bem cafonas, mas com uma letra de música belíssima, que não era ofuscada nem pelo gosto duvidoso das imagens de flores e corações da apresentação.

“Haverá um dia em que você não haverá de ser feliz
Sentirá o ar sem se mexer
Sem desejar como antes sempre quis
Você vai rir, sem perceber
Felicidade é só questão de ser
Quando chover, deixar molhar
Pra receber o Sol quando voltar”

Um tempinho depois descobri que era a Felicidade do Jeneci, do disco que o fez famoso, e que tem outras músicas lindas. Comprei o CD, ouvi e reouvi inúmeras vezes. A vida foi ficando boa de novo. Me tratei, me curei, dancei muito. Fiquei triste de tristeza e não de doença muitas outras vezes nesses anos todos e ontem, naquele show, eu chorei emocionada de felicidade.

“Lembrará os dias que você deixou passar sem ver a luz
Se chorar, chorar é vão
Porque os dias vão para nunca mais”

Foi um choro pela lembrança, mas também foi a arte me abraçando e me curando um pouco de dias difíceis – não de 15 anos atrás, mas de ontem, semana passada, hoje. A vida chovendo como sempre, misturando tudo num embalo um tanto rápido.

Em meio a dias felizes por aqui, com uma viagem linda, com boas notícias que chegaram nas últimas semanas, um susto com a saúde de uma das pessoas que mais amo nessa vida, uma intoxicação alimentar tenebrosa e uma batida de carro – que nem era o meu – pra coroar tudo. Mas ali, naquele show do Jeneci, ali com a arte reverberando pelo som da música, foi como parar tudo e sentir na alma que tudo vai ficar bem.

“Melhor viver, meu bem
Pois há um lugar em que o sol brilha para você
Chorar, sorrir também e depois dançar
Na chuva quando a chuva vem”

E aí, pra fechar essa história e mostrar que a vida, assim como a música, assim como a arte, é cheia de encantos extraordinários, enquanto escrevia esse texto, recebo a mensagem de uma tia querida, que mora longe e acabara de ver um story meu no Instagram do tal show do Jeneci. Ela me contou que no dia anterior colocou uma música dele pra tocar e pensou em mim, se questionando se eu o conhecia, que era o tipo de música que eu iria gostar.

Não tem tristeza, perrengue, doença que vença a sinergia do amor. E é melhor viver mesmo, porque tem sempre um lugar pro sol brilhar, num show, numa música, numa mensagem de tia numa manhã de domingo.

“Tem vez que as coisas pesam mais
Do que a gente acha que pode aguentar
Nesta hora fique firme
Pois tudo isso logo vai passar”

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Esse show do Jeneci me fez lembrar uma vez, há mais de 10 anos, que ele postou na rede social da época que faria um show numa praça, naquele mesmo dia, assim de surpresa. Ontem procurando vídeos dele no Youtube achei a gravação de Felicidade nesse dia. Eu tava lá, que nostalgia boa. Que vídeo bom!

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Ser o que se pode é a felicidade.”

Valter Hugo Mãe em O Filho de Mil Homens.

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Por aí anda indigesto acompanhar as notícias? Eu tenho tentado não me alienar completamente, mas que tempos difíceis para os sonhadores… Desde que parei de trabalhar em uma redação de jornalismo, me dei ao luxo de consumir as notícias apenas quando eu quero e não sendo atravessada por uma enxurrada de tragédias e tristezas. Mesmo assim, tem um clima azedo rondando pelo ar.

Por isso, tenho treinado meu algoritmo – o do Instagram e o da vida real também – pra olhar mais para aquilo que aquece o coração e faz a gente acreditar que a humanidade ainda tem futuro. Trouxe essa ideia pra newsletter no começo do ano e foi muito gostoso, então volto aqui com uma curadoria do que vi por aí e me encantou nas últimas semanas.

Por mais Paulos Vieiras

Paulo Vieira e sua família são os melhores brasileiros que temos atualmente e eu posso provar. Além de ator genial, criador dos melhores programas e séries, ele parece ser de uma generosidade imensa. Olha essa história: um menino fã de Pablo e Luisão, a nova série do ator, fez uma festinha com o tema e quem apareceu por lá? O pai e o tio do Paulo Vieira, as inspirações pros personagens principais da série.

Isso me fez lembrar de quando Paulo Vieira pegou carona com desconhecidos durante a cerimônia do Círio de Nazaré, em Belém. É de chorar de rir. Assistam, vejam a cara de tio Rubens puto da vida com a carona e o desfecho: uma visitinha básica pra Fafá de Belém.

Quem cuida de você?

Amor, amor, amor (e muitos suspiros!) <3

Os livros ainda estão na moda sim

Na última semana aconteceu a Feira do Livro de São Paulo e que delícia ver tanta gente respirando literatura, comprando livros, assistindo debates sobre o tema. Pode ser uma bolha, mas é uma bolha grande de apaixonados pelos livros.

Fernanda Montenegro, sempre ela

Vocês viram o discurso da Fernanda Montenegro no final da apresentação da peça de teatro Torto Arado, no Rio de Janeiro? Que maravilhosa!!!

Alexandre Coimbra Amaral fez essa belíssima reflexão sobre esse momento que vale cada segundo do vídeo. Como ele mesmo diz, cada fala desta mulher é uma obra-prima.

Mistério sempre há de pintar por aí

Ouvir Gilberto Gil cantar e também falar é sempre uma fonte inesgotável de calma.

Carreta furacão

Todos os dias o Theo obriga sua mãe a dar uma volta pelo condomínio enquanto ele, fantasiado, dança igual aos personagens da Carreta Furacão. Eu queria muito ser amiga do Theo.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Sentei na rede depois do almoço e li numa horinha essa belezura do Afonso Cruz. O Vício dos Livros é uma coletânea de textos sobre ser leitor e amar os livros, com curiosidades históricas, memórias e reflexões, sempre com foco na leitura.

Aliás, ando encantada com os livros dele. Comecei por Vamos Comprar um Poeta, um texto também curtinho e delicioso sobre uma sociedade distópica onde tudo é contabilizado, inclusive os afetos, e as pessoas têm artistas em vez de animais de estimação. Agora estou lendo Dieta da Poesia, o mais novo do autor, que tem dezenas de livros publicados e é pura simpatia (assisti à mesa dele na Feira do Livro e fiquei ainda mais encantada).

POR AÍ COM BIBI - rolês adultos que crianças adoram e vice-versa

Fui ao Galpão dos Bonecos no final de semana, daqueles lugares mágicos de São Paulo, e eu me pergunto: como só conheci agora?

O espaço, na Lapa, é dedicado ao universo do Teatro de Bonecos. Duas companhias que pesquisam essa linguagem, Cia BuZum! e Cia Pia Fraus, juntaram seus acervos para montar o Galpão, que conta com mais de 800 bonecos expostos. Eles têm uma lojinha na frente e uma programação que é sempre divulgada no perfil do Instagram.

Em junho, está rolando um arraiá delicioso todo domingo, que começa com um teatro e termina com um trio de forró animadíssimo. A mãe, o pai e a criança saíram felizes demais de lá!

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Essas coisas que parece não terem beleza nenhuma – é simplesmente porque não houve nunca quem lhes desse ao menos um segundo olhar!”

Mario Quintana na coletânea Para Viver com Poesia.

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Escrevo ainda inebriada pelo poder da celebração, este lugar quase mágico, onde juntar pessoas amadas, música, comida, bebida, brincadeiras tem o poder de energizar nosso corpo e nossa alma. Isso porque no último fim de semana comemorei os 6 anos da minha filha e também os meus 6 anos sendo mãe dela.

Eu gosto de gente, gosto de festa, mas toda vez que festejo me lembro das muitas vezes que não celebrei por um único motivo: cansaço. Leva tempo e custa dinheiro planejar uma festa e aí muitas vezes somos derrotados pelo “sistema” que não quer que a gente se divirta, só quer que a gente produza e seja “útil” – afinal, o que é ser útil?

No livro Sociedade do Cansaço, que já citei aqui, Byung-Chul Han diz que na sociedade do desempenho em que vivemos o esgotamento é solitário, ele nos isola. Ou seja, festejar é a última coisa que devemos fazer. O autor diz:

“Tempo de festa é o tempo que não passa. É o tempo celebrativo em sentido específico (…) onde sopra o hálito da criação e se participa do ato da criação. Essa é a essência da festa.”

Vivemos numa realidade onde o nosso tempo de celebração vem desaparecendo em prol do tempo de trabalho, aquele tempo que passamos dando tudo o que a gente tem para receber o salário que vai pagar nossas contas no final do mês. Até a pausa e o lazer estão implícitos no tempo de trabalho, porque servem para nos recuperar do próprio trabalho, e assim continuarmos todos funcionando, trabalhando.

Mas dessa vez eu venci. Fui lá e organizei uma festa belíssima pra 40 crianças e suas famílias, pra minha família. Eu coloquei um trio de forró pra tocar, uns tios recreadores maravilhosos pra brincarem. Eu cantei parabéns pra minha filha com um tanto de amor, abraços apertados e uma troca de energia que só os encontros presenciais proporcionam.

Pra fechar, mais um trecho belíssimo da Sociedade do Cansaço (gente, eu grifei metade do livro, juro):

“A festa é o evento, o lugar onde estamos junto com os deuses, onde inclusive nós próprios nos tornamos divinos. Os deuses se alegram quando os seres humanos jogam e brincam. Se vivemos numa época sem festa, se vivemos numa época desprovida de celebrações, já não temos mais qualquer relação com o divino”.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Acho que todo mundo já viu, ouviu, se deliciou. Mas vai que tem algum desavisado por aí, sempre bom ser repetitivo com coisa boa. Um forrózin da melhor qualidade:

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Felicidade ou infelicidade é sobretudo uma questão de disposições interiores.”

Simone de Beauvoir em As Inseparáveis.

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Comecei a pensar mais na minha velhice acompanhando de perto essa passagem do tempo com a minha avó. Para ela, aconteceu de uma forma doída, um desaparecimento lento, muito lento.

Trago esse tema depois de ter escrito sobre fazer 40 anos, porque surgiram trocas muito lindas daquele texto. Difícil não se reconhecer nesse assunto, estamos todos envelhecendo, afinal.

Por coincidência (existe isso?) estou lendo o livro Humanos Exemplares, da Juliana Leite, um romance sobre o tempo, que narra a história de “uma mulher velha, muito velha”. Foi de lá que tirei a imagem de desaparecer até morrer. Nessa passagem:

“Se tivesse qualquer escolha a velha preferiria não estar entre os humanos que ficam por último, entre os que ficam para trás na grande espera pelo desaparecimento.”

E aí chego na pergunta que tenho me feito nos últimos anos: o que está ao meu alcance fazer para envelhecer bem?

Minha avó morreu definitivamente há 2 anos. Ela foi uma pessoa muito festeira, que mandava um beijo no coração ao desligar o telefone, que se divorciou quando poucas tinham coragem pra isso, que ajudou a me criar, que trabalhou a vida inteira e depois, com o seu próprio dinheiro, viajou pelo mundo. Essa mulher parecia ser feliz, mas quando envelheceu, amargou, deprimiu.

A história dela é uma história de amor com um final triste. Conto aqui porque acredito que ela me autorizaria. Não sai da minha cabeça: se ela tivesse resolvido suas mágoas mais profundas enquanto ainda podia, teria envelhecido melhor? Se tivesse realizado seus desejos genuínos teria desaparecido de forma mais leve, natural?

Aí (outra coincidência?) li hoje na newsletter da Gabi Miranda essa frase:

“Tem um negócio que médicos paliativos dizem – e sempre me arrepia: o maior arrependimento no fim da vida é ter vivido o que os outros esperavam, e não o que o coração queria.”

Tiro daí o primeiro aprendizado: viver como realmente quero, como meu coração quer, pode ser a chave para esse portal do desaparecimento.

Em um episódio do podcast Escute as Mais Velhas, a escritora Heloísa Teixeira, que faleceu este ano, diz que o passado é um capital que pode amparar o nosso envelhecimento:

“[O processo de envelhecimento] pode ser muito bom. O passado é um capital daqueles. Se você considera isso [o envelhecimento] um capital, você sai deslizando pela velhice e usando esse capital e aplicando, aplicando, aplicando. Isso é o ser velho mais novo.”

Que sonho poder deslizar pela velhice dessa forma, onde o capital não é o dinheiro, as posses, as joias. Outro aprendizado: construir meu capital, acumulando belezas, sabedoria, conhecimento, discernimento.

Por aqui, então, sigo nesse caminho de aprender com quem veio antes de mim, buscando ser livre hoje pra fazer meu eu bem velhinho desaparecer de um jeito bonito, sereno e feliz.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Falei no texto sobre o podcast Escute as Mais Velhas e trago aqui essa dica porque estou completamente imersa nele, ouvindo os episódios com calma, absorvendo devagarinho um tantão de ensinamentos.

No podcast, Sueli Carneiro e Neca Setubal entrevistam mulheres que são representantes da luta feminista e da promoção dos direitos humanos no Brasil.

Acabei de ouvir o da Conceição Evaristo (muitos suspiros). Compartilho aqui um trechinho pra deixar todo mundo morrendo de vontade de ouvi-la:

“Se a vida não me desse a oportunidade da escrita, ela me daria loucura. Eu sempre acho que a loucura é um modo da pessoa se colocar no mundo.”

UMA FRASE - tirei de uma música que ouvi

“A coisa mais moderna que existe nessa vida é envelhecer.”

Frase do genial Arnaldo Antunes na música Envelhecer.

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Não é como se algo muito grandioso tenha acontecido ou uma mudança drástica tenha se instaurado. Mas fiz 40 anos e isso me levou pra um mergulho profundo, desse jeito bem clichê mesmo, olhando pra trás, pro hoje, pensando em quem quero ser a partir de agora.

Sem modéstia nenhuma, gosto muito de quem sou aos 40 anos. Me acho a melhor versão de todas até aqui. E ainda tenho tanta coisa pra realizar. Ainda preciso ir ao Japão, ler centenas de livros, comer muita comida gostosa, entrar em remissão da retocolite, ver minha filha crescer, acompanhar o primeiro amor dela de perto, parar de roer as unhas. Ainda preciso escrever um livro, passar um mês inteiro morando na praia.

Mas mais que isso, sinto que finalmente consegui fazer um combinado bonito comigo mesma: a partir de agora, quero realizar mais desejos. Os meus desejos. Sem o olhar do outro, sempre tão presente na escolha de todos nós. Sem querer performar. Só querendo ser feliz.

Criar essa newsletter, mudar a rota profissional e ter saído do sedentarismo são alguns dos presentes que me dei no último ano. É um processo, claro. Mas eu comecei e isso me deixa feliz e ansiosa e querendo abocanhar todas as possibilidades do que vem por aí. Me sinto no meio do caminho e quero muito ter, pelo menos, mais 40 anos pra realizar todos os desejos. Mesmo com os cabelos brancos, as marcas no corpo, enxergando cada vez pior e talvez com um pouco de botox – que ainda não fiz, mas que mais cedo ou mais tarde #vemaí.

Dito tudo isso, fiz algo pela primeira vez no auge dessa meia idade. Logo eu, que sou do texto escrito pra ser lido, das imagens estáticas e tal. Deu vontade de testar um novo formato de colocar minhas ideias no mundo, aí fiz esse vídeo pra postar no Instagram, que compartilho com vocês num misto de vergonha, insegurança e de “poxa vida, é só um vídeo”.

Então, está aqui, com muitas imagens de mar e mais reflexões sobre ter 40 anos:

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Este vídeo da Hariana Meinke declamando Os Dias Lindos, de Carlos Drummond de Andrade, é de uma gostosura sem fim. Calmante puro.

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Trabalhamos com os desejos, com os prazeres. Porque os desejos e os prazeres sobrevivem até mesmo na situação mais desastrosa. Somos nós que os censuramos. Atingidos pelo luto, censuramos nossa libido quando é justamente ela que pode nos salvar. Você gosta de jogar bola? Pois então jogue. Gosta de caminhar à beira-mar, comer maionese, pintar as unhas, capturar lagartixas, cantar? Faça-o. Isso não vai resolver nenhum dos seus problemas, mas também não vai agravá-los, e, nesse meio-tempo, seu corpo se livrará da ditadura da dor, que quer mortificá-lo.”

Sandro Veronesi no belíssimo O Colibri.

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Minha avó, mãe do meu pai, tem Alzheimer e não nos reconhece mais. Ontem, no Dia das Mães, mostrei pra ela uma foto 3x4 da vó Tereza, minha bisa, a mãe dela, e perguntei se sabia quem era. Muito rápido, ela respondeu, com uma cara de “óbvio que eu sei quem é: minha mãe.”

Mãe é isso: a única coisa que a gente lembra quando tudo desliga, se perde, é esquecido.

Minha avó, mãe da minha mãe, partiu há 2 anos. Ontem, no Dia das Mães, minha prima sonhou que ela estava ali no sofá da sala em que almoçamos juntos. No sonho, ela estava feliz e com o casaco e a toquinha que usava nos dias muito frios.

Mãe é isso: está com a gente sempre, mesmo quando não está mais.

Ontem, no Dia das Mães, celebrei quem me fez mãe, quem veio antes de mim e as mulheres incríveis ao meu redor. Minhas avós, minha mãe, minhas tias, minha sogra, a tia que não foi mãe, mas foi a matriarca da família. A amiga que não é mãe, mas permaneceu. A amiga que não é mãe, mas é chamada de mãe no grupinho de amigos.

Mãe é isso: sinônimo de cuidado.

Celebrei também a mãe que perdeu seu bebê durante a gestação. A mãe que está com sua filha na UTI. As mães que esperaram por anos sua filha. Quem não tem mais a mãe por perto. As mães que ainda serão mães. E as mulheres que escolhem todos os dias não serem mães.

Aliás, sobre a escolha ou a não escolha de ser mãe, compartilho esse texto que me tocou muito: Eu que nunca fui mãe, na newsletter Te Escrevo Cartas.

Também gostei muito do texto Mãe é mãe, da Máira Nunes, que reflete sobre a maternidade em tempos de redes sociais e performance. Pra ela (e pra mim também), a prioridade entre as mães e a aldeia que deveria existir ao nosso redor é essa:

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Com vocês, Fernanda Montenegro lendo a crônica Mãe, de Carlos Drummond de Andrade:

UMA FRASE - tirei de um post que vi

“À minha mãe, Maria da Conceição Figueiredo Souza, que, por ter gostado muito de mim, me deu confiança pra viver, me deu segurança pra me exibir. Não tive medo de ser ridículo, não tenho medo de morrer. Porque fui amado.”

Henfil, em Cartas da Mãe, neste post aqui.

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Tirei férias, fui pra Bahia, fiz 40 anos, pegamos todos uma gripe horrível, tive torcicolo, encontrei um monte de amigos, cozinhei moqueca pra minha família pela primeira vez… e não escrevi nenhuma edição desta newsletter.

A vida é isso, afinal. Não cabe tudo e o que nos escapa não precisa ter um fim. Então, tô voltando aos textos semanais depois da pausa de um mês. Repensando minha carreira depois de 20 anos. Planejando retomar as caminhadas no parque. Fazendo uma oficina de literatura infanto-juvenil depois de muito tempo sem estudar algo que realmente brilhasse meus olhos.

É bom esboçar novas possibilidades no dia 1o de janeiro, mas melhor que isso é poder recomeçar sempre, toda semana, todo mês, quando der vontade, quando realmente for possível, nem que seja num domingo à noite.

Esse texto é só um dos muitos recomeços que espero ter pela frente. E é também um oferecimento à liberdade, porque só recomeça algo quem é livre.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Numa mesma semana, duas pessoas de diferentes contextos me indicaram ouvir o audiobook do livro Nós, da Tamara Klink. Nunca tinha me aventurado pela escuta de livros e fiquei com vontade de estrear com esse, que é lido pela própria autora.

Ainda não terminei, mas tô adorando. O conteúdo, a voz suave com que ela narra a aventura de cruzar o Atlântico sozinha em seu barco e os aprendizados que valem pra navegar e para viver são encantadores.

Um trechinho:

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Por acaso, o poeta acha que vegetais e frutas são o mais importante da pirâmide das necessidades?
Evidentemente que não.
É o quê, então?
É a liberdade”.

Afonso Cruz em Vamos comprar um poeta.

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Na edição passado desta newsletter fiz um inventário de belezas e agora acrescento mais um item: ver as alegrias e sutilezas da vida através dos olhos de quem amo, de amigos, de pessoas queridas que me inspiram.

Divido com vocês essas belezas que chegaram durante a semana que passou. A ideia é somar ao meu inventário particular, o tornando coletivo para nos ajudar a restabelecer as energias quando for preciso. Não tenho dúvidas que são itens essenciais pra sobreviver às dores inerentes da vida, ao caos externo, aos tempos difíceis que vivemos.

1. Ler seus [meus] textos (esse aqui me tirou o ar. Obrigada tia Cida!).

2. Ter para quem dizer "eu te amo".

3. Ouvir "papai, te amo".

4. Ser lembrado. Ser ouvido.

5. Receber uma notícia boa (Bolsonaro réu – e, oxalá, preso, por exemplo).

6. Celebrar uma conquista. Qualquer uma: escrever um livro, ganhar uma maratona, abrir o pote de geleia emperrado.

7. Ouvir uma música nova (nunca antes ouvida por nós) boa de fato (para nós).

8. Ouvir uma música velha (ou não tão velha, mas conhecida) boa de fato (para nós).

9. Dar uma assistência ou fazer um gol na pelada.

10. Adquirir (ganhar, trocar ou comprar) um livro. Começar a ler um livro. Terminar de ler um livro.

11. Contemplar minhas filhas dormindo.

12. Fazer conchinha com as mãos para tomar água fresca na bica.

13. Mergulhar no mar.

14. Dormir com barulho de chuva.

15. Espreguiçar ao acordar.

16. Ouvir música instrumental.

17. Dançar como se ninguém estivesse olhando.

18. Rir até a barriga doer.

19. As primeiras palavras do dia da minha filha.

20. Sentar na plateia de um espetáculo (teatro, dança, música, cinema, circo, qualquer um).

21. Ouvir idosos contar histórias.

22. Ouvir crianças criar histórias.

23. Viajar.

24. Brincar, como quando era criança.

25. Andar descalço.

26. Deitar na sombra de uma árvore.

27. Fazer um piquenique no parque.

28. Escrever o que sinto em folhas de papel.

29. Ler Rubem Alves.

30. Ter amigos em quem confiar.

31. Roda de samba.

32. Pão caseiro quentinho com manteiga.

33. Caipirinha de cajá.

34. Descascar a manga com os dentes e chupar até o caroço.

35. Comer fruta direto do pé.

36. Acreditar que a água é curadora.

37. Ter um companheiro para dividir comigo sonhos e desafios.

38. Cafuné.

39. Lembrar das férias na casa da vó.

40. Viver um dia de cada vez.

41. Segurar a mãozinha do meu filho.

42. Quando eu faço carinho na minha cachorra e ela me dá um beijo pra agradecer.

43. O sorriso da minha avó quando eu chego do trabalho.

44. Sentir o vento batendo no rosto quando eu pedalo.

45. Ver meu companheiro chegar em casa.

46. Cuidar das plantas.

47. Bordar.

48. Acender um incenso, sentar na varanda e ficar olhando o céu.

49. Contemplar a natureza de diversas formas (num passeio, caminhada, corrida, trilha, banho de mar).

50. Final de semana com os amigos, com churrasco, sambão, um show.

51. Cuidar da minha neta.

52. Mar, sol.

53. Ver meus filhos bem e felizes.

54. Ver um senhor sorrindo, andando sozinho, com um copo de plástico com café na mão. Me pareceu um morador de rua, que estava sorrindo sozinho porque olhou algo que o fez feliz.

55. Quando meu filho se comunica comigo só com um olhar, de um jeito que ninguém consegue.

56. Ver o nascer e o pôr do sol.

Obrigada demais Laio Manzano, Isa Botaro, Dani Arrais, Dessa Testoni, Fabi Nonato, Camila Senhorinha, Erika Ricci, Antonia Manzano, Tatiana Martinez, Cida Lemos e Gabs Ferrera. As nossas belezas podem ser a beleza de todos também!

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Criei um hábito recente, desde que Gilberto Gil começou a turnê Tempo Rei, a última de sua carreira: ver todos os vídeos possíveis dos show. Uma forma de usar muito bem meu tempo no Instagram: acompanhar quem foi ao show – famosos, amigos, pessoas aleatórias que acho usando a #temporei. Juro, é calmaria pura, misturada com friozinho na barriga de quem logo logo também estará em um dos shows, de frente para o meu maior ídolo.

Esse aqui é o perfil oficial da turnê: @giltemporei. Sempre começo minha ronda por ele.

POR AÍ COM BIBI - rolês adultos que crianças adoram e vice-versa

Passar uma tarde na bibla pode facilmente ser incluído no inventário de belezas. Logo na entrada, a definição do lugar por eles mesmos: literatura, ficção e bolo divino.

Então é isso: uma livraria charmosíssima, com um café que serve um bolo de pão de mel que é realmente divino (e mais um monte de comidinhas deliciosas). Vale pra um passeio, pra comprar livros, comer algo gostoso (eu amo a salada caesar e o cachorro-quente). Além disso, tem uma programação que tem clube do livro, oficinas, encontros, um monte de coisas legais – pra crianças e adultos.

UMA FRASE - tirei do convite do meu casamento

“A felicidade só é real quando compartilhada”.

Montar a lista de belezas com outras pessoas me fez lembrar dessa frase, que ficou famosa no filme Na Natureza Selvagem – e eu usei no convite do meu casamento <3.

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Começo esse texto com uma reflexão do maravilhoso Alexandre Coimbra Amaral:

“A exaustão faz com que a gente se sinta menor do que é do ponto de vista da nossa potência para viver as relações. A exaustão não se cura com descanso, mas com uma injeção de beleza. O contrário da exaustão é a beleza da vida”.

Ouvi essa frase numa entrevista dele no podcast Desculpe Alguma Coisa, da Tati Bernardi. Pausei, voltei, ouvi de novo. Voltei mais uma vez e anotei. Acho que ouvi mais uma vez ainda.

Me pegou desprevenida, enquanto lavava a louça, temperava a carne. Já falei aqui sobre como a exaustão me pegou no ano passado e como eu tenho há algum tempo pensado nesse estado deplorável que eu e boa parte das pessoas que conheço nos encontramos: cansados, doentes, cheios de cacarecos, sem tempo pra nada, estressados, com os cabelos caindo, as doenças aparecendo, sem vontade de fazer o que gostamos porque, no tempo que sobra, a gente só quer dormir – ou pior: a gente só quer escrolar o feed de uma rede social pra se entupir da dopamina perdida enquanto trabalhamos, cumprimos metas e performamos pra sobreviver nesse mundo capitalista.

Ufa! A frase sobre a beleza da vida me pegou. Não saiu da minha cabeça. O contrário da exaustão é a beleza da vida.

A frase se conectou com o que tenho tentado fazer todos os dias: ter uma vida mais contemplativa, observando as miudezas, as belezas ao redor. E aí que fiz aqui um pequeno inventário delas – as belezas. Gosto da ideia de pensar em inventariar coisas que não são exatamente coisas, bens. Coisas que não se compram na Shopee, nem em shopping. Então, vamos a elas!

Inventário de belezas - março de 2025

1. O mar. Ver o mar, sentir o cheiro do mar, ouvir o barulho do mar. Mergulhar e sentir que estou sendo abençoada pelo universo.

2. Minha filha. Sentir o cheirinho dela, ver o sorriso, ouvir a voz delicada, mas firme, que fala de forma atordoante sem parar, questiona absolutamente tudo e é uma alegria sem fim.

3. Tirar um cochilo depois do almoço.

4. Uma roda de samba.

5. Ler.

6. Escrever.

7. Caminhar descalça na grama.

8. O cheiro da chuva.

9. Ter amigas. Conversar com as minhas amigas. Poder ser quem eu sou com as minhas amigas. Trocar áudios de muitos minutos com as minhas amigas. Chorar e sorrir com elas.

10. Ter um parceiro de vida que divide a casa, a parentalidade, as contas e tudo mais comigo de forma leve e deliciosa. Sentir que ele é o meu lugar mais confortável do mundo. Dormir todos os dias com os pés enroscados nos dele.

11. Ouvir Gil, Caetano e Chico cantarem.

12. Cheiro de pipoca.

13. O momento da madrugada, ali por volta das 3 da manhã, quando minha filha sobe na minha cama, se ajeita entre eu e o pai dela, e muitas vezes me abraça e diz “te amo” bem baixinho pra não me acordar. Quando eu acordo nesse exato momento.

14. Meu cachorro sentando com a bunda toda em cima de mim “pedindo” carinho.

15. Moqueca de peixe, acarajé e seriguela.

16. Ter a minha mãe e minha sogra como maior rede de apoio para criar minha filha.

17. Ser filha de um pai amoroso e presente.

18. Meus avós. Pensar neles é de uma beleza imensa.

19. Colher mini-rosas do pé de mini-rosas que minha amiga e seu marido plantaram no quintal da casa deles. Trazer as mini-rosas pra casa e colocá-las no vaso que fica na minha mesa de jantar.

20. Planejar uma viagem.

21. Viajar.

22. A lembrança de ter passado todas as férias da infância e da adolescência em Itapuã.

23. Dançar na sala de casa.

24. Cozinhar minha própria comida.

25. Ir ao cinema.

26. Ver o brinco que era da minha avó na orelha da minha filha.

27. Ter sido a primeira pessoa a ler o livro que meu marido escreveu.

28. Ler um livro infantil toda noite antes da minha filha dormir.

29. Ter fé.

30. Dormir quando se tem sono.

Vou amar saber quais são as belezas que abastecem a vida de vocês. Me contem? Vamos fazer um inventário coletivo de belezas! :)

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“A economia capitalista absolutiza a sobrevivência. Ela se nutre da ilusão de que mais capital gera mais vida, que gera mais capacidade de viver. A divisão rígida, rigorosa entre vida e morte marca a própria vida com uma rigidez assustadora. A preocupação por uma boa vida dá lugar à histeria pela sobrevivência”.

Byung-Chul Han, em Sociedade do Cansaço.

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Sala de Espera para Acompanhantes do Centro Cirúrgico. Essa é a plaquinha na entrada da sala em que estou há algumas horas. Portanto, eu sou uma acompanhante de um paciente no centro cirúrgico. É minha primeira vez. Nunca fui a responsável por uma pessoa em cirurgia. Ainda bem, penso. Precisei de 39 anos para estar aqui.

O paciente é meu companheiro, meu amor, meu melhor amigo e pai da minha filha. Penso em quantas coisas ele é e sinto um calafrio ruim no corpo ao pensar que ele pode não voltar da anestesia.

Já estou há 2 horas esperando quando descubro que, apesar dele já estar no centro cirúrgico e eu na Espera para Acompanhantes do Centro Cirúrgico, a cirurgia ainda não começou.

Meu medo de que ele não volte da anestesia, não volte para nossa casa e não viva, pelo menos, mais 50 anos ao meu lado, nesse momento, aparentemente, é infundado, porque apesar dele estar num centro cirúrgico e eu na tal Espera, o procedimento é simples, extremamente seguro e sem nenhum grande risco. Mas eu assinei um monte de documentos relatando tudo que quase nunca acontece, mas pode acontecer de errado. E eu sou a pessoa que automaticamente contrai uma conjuntivite apenas em ouvir a palavra conjuntivite. Então fico gelada de medo muitas vezes nessa Sala de Espera.

Já estou há 3 horas na Espera e mando um meme para o celular do meu companheiro. Como ele vai sim voltar da cirurgia, não posso perder a oportunidade de mandar uma fofoca sobre o BBB pra ele ver quando acordar. Me ligam da concessionária onde está nosso carro, que também precisou de um reparo. Tenho que autorizar um procedimento automobilístico que, talvez, custe mais caro que a cirurgia do humano. Não posso responder, porque estou na Espera e preciso consultar o humano em questão, que está sedado enquanto tiram uma hérnia do seu corpo.

A vida continua independente do fato de você estar sendo operado. Penso numa amiga muito especial que está com a filha na UTI. Como é que pode ninguém ter parado o mundo todo para que ela e sua família pensem apenas na saúde daquele serzinho?

Já faz 4 horas. Penso no quanto amo o paciente que está sendo operado, no quanto a minha vida é muito boa e feliz e cheia de paz porque ele existe e porque somos companheiros um do outro – na Espera, mas principalmente em todos os intervalos de todas as esperas da vida. Será que ele sabe disso? Do quanto nada na vida pode me abalar simplesmente porque ele existe e, juntos, construímos algo grandioso e maior do que qualquer coisa. Se chama amor.

Só pode ser o amor que faz com que minha amiga e sua família consigam cuidar de si e da filha na UTI mesmo ninguém tendo parado o mundo todo para que eles pudessem focar apenas na única coisa que importa nesse momento.

Minha lombar dói. A cadeira é muito desconfortável. Penso que precisam melhorar a experiência pras pessoas que aguardam na Sala de Espera para Acompanhantes do Centro Cirúrgico. Uma cadeira de massagens? Um apoio psicológico para quem, de fato, aguarda uma cirurgia mais grave, com riscos? Um lugar mais aconchegante para um cafezinho? Um som ambiente e não o barulho de uma TV ligada em um canal aleatório, que ninguém está assistindo?

A cirurgia foi um sucesso. Aguardo mais muitas horas até meu companheiro voltar 100% da anestesia e o hospital liberar um quarto para passarmos a noite. Quando ele volta, ainda zonzo, eu conto tudo que aconteceu no dia. Foram muitas horas sem comunicação. Digo pra ele que o amo e que sempre estarei nas Esperas com ele. Meu coração está quentinho porque sinto o amor aqui e também naquele outro hospital onde está minha amiga e sua filha.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Recentemente, maratonei o podcast da Vera Iaconelli, O Estranho Familiar. Em cada episódio ela recebe um convidado para contar do seu entendimento de família, das suas raízes. E como é bom ouvir histórias de realidades tão diferentes da nossa e também outras em que é muito fácil se identificar.

Me maravilhei e me emocionei com contextos de vida de pessoas tão iguais e tão diferentes de mim. A verdadeira família tradicional brasileira, feita de diversidade, complexidade e afeto.

Vera é psicanalista, escritora e gosto muito do que ela escreve. No podcast, ela tem uma escuta ativa e uma sensibilidade gigantes para ouvir seus convidados. Vale muito!

UMA FRASE - tirei de um baralho literário

“Tenha coragem suficiente para confiar no amor mais uma vez, e sempre mais uma vez”.

Da Maya Angelou.

(O baralho literário foi brinde da TAG, um clube de assinatura de livros).

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Três dias antes inicia-se uma dieta específica, sem frituras, fibras, derivados de leite e álcool. No dia anterior, a restrição alimentar aumenta e depois do almoço só são permitidos líquidos e 2 comprimidos de lactopurga. No dia, 1 litro de manitol, de 10 em 10 minutos, um líquido mais doce do que qualquer coisa doce que você já consumiu na vida. É depois disso que, em questão de minutos, absolutamente tudo que transita no seu sistema gastrointestinal é expelido no modo exorcista, mas por baixo, durante cerca de 10 idas ao banheiro. Nesse momento qualquer resquício de dignidade já foi junto com as muitas descargas.

Esse é o roteiro que qualquer pessoa precisa seguir pra fazer um exame chamado colonoscopia. Tem quem faça ocasionalmente pra investigar alguma doença no intestino ou como rotina a partir de determinada idade. Eu faço há mais de 10 anos, todos os anos, pra saber como vai a retocolite ulcerativa que me acompanha.

Semana passada fiz o exame e fiquei pensando muito sobre vulnerabilidade. Passar por esse preparo te deixa ali, evacuando por horas, xoxa, capenga, frágil e inconsistente. E aí, na hora do exame, vem a sedação para que um médico coloque no seu ânus um tubo com uma câmera na ponta. Vulnerabilidade pura do começo ao fim.

Mas a verdade é que não é preciso passar por uma imersão escatológica nesse nível para se sentir vulnerável. Esse é um sentimento que está por aí, por aqui, sempre presente. A questão é que a gente gosta de guardá-lo no bolso pra parecer sempre forte, perfeito, bom em tudo, né?

E aí vem Brené Brown e grita pro mundo: a vulnerabilidade não é uma medida de fraqueza, é coragem.

Mas, poxa, difícil demais se mostrar frágil em uma sociedade que só quer ver a gente performando. Que enaltece o perfeito, o vencedor, o que conquista tudo. Você consegue mostrar suas falhas no ambiente de trabalho, por exemplo? Fica à vontade pra contar as inúmeras vezes que se sente ameaçada sendo mãe? Ou consegue admitir que dirige mal, cozinha mal, não fala bem inglês, faz algo que não atinge a perfeição?

Porque convenhamos, somos todos um espelho quebrado. Alguns com mais estilhaços, caquinhos. Outros menos, claro. Mas é impossível um ser humano não ter suas questões, não ser vulnerável.

Muitas vezes, estar num lugar vulnerável remete a perigo. Vou perder o emprego, os amigos, o prestígio, o amor. Por outro lado, que lindo, humano e singelo poder ser e mostrar quem realmente se é. Arriscando as perdas possíveis. Será que o contrário de sentir medo pode ser sentir-se vulnerável?

Estamos sempre com medo de não sermos bons o bastante. Eu também vivo assim. Mas nessa busca pela calma a que tenho me disposto ultimamente percebo o poder de não negar as minhas fraquezas. Elas são parte de mim. Eu sou elas.

Escrever os textos pra essa newsletter é um dos meus lugares de vulnerabilidade. Ter sido demitida, ter incentivado minha mãe a colocar minha avó em uma casa de repouso, pedir ajuda pra minha mãe e pra minha sogra na criação da minha filha, pedir ajuda financeira pro meu marido, ano após ano fazer a colonoscopia e aguardar o resultado das várias biópsias no intestino (estou nessa espera no momento em que escrevo). Acho que essas foram as minhas principais vulnerabilidades dos últimos anos. Pensar nelas e contá-las aqui me dão muito orgulho da trajetória – que tem dor, choro, medo, mas tem me levado a lugares lindos no processo.

Sinto uma paz incrível em pensar que tenho conseguido elaborar esses desamparos com sensibilidade, com espaço pra me emocionar, deixar doer e também deixar florescer.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Falei de Brené Brown no texto, já a citei nessa newsletter outras vezes e, provavelmente, farei muitas outras. Adoro o que ela escreve, fala, coloca no mundo pra gente refletir. Peguei na minha estante esse livro, o primeiro dela que li há alguns anos, pra me inspirar pra esse texto e foi muito legal reler algumas frases que grifei. Vale demais a leitura de A coragem de ser imperfeito.

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“É muito mais fácil nos tornarmos autênticos quando sabemos que somos amados”.

Pra continuar na temática, abri o livro indicado acima numa página qualquer e tinha essa frase.

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Quem respira sabe que a vida presta, que estamos concorrendo a três categorias no Oscar com um filme brasileiro belíssimo, que Fernanda Torres é brilhante, inteligente, engraçada, talentosíssima, que Selton Mello é também um excelente ator e o tipo de amigo que todos nós merecemos ter, que Walter Salles é bilionário e que sim, bilionários não deveriam existir, mas que se todos os bilionários investissem seu tempo e dinheiro em cultura e não em violar direitos humanos, por exemplo, estaríamos todos nós num mundo melhor.

Dito tudo isso e deixando claro que estou obcecada por Fernanda Torres e por tudo que Ainda Estou Aqui representa, destaco a beleza do que foi Fernanda Montenegro, a mãe, comemorando o sucesso da Fernanda, a filha:

Penso que para entender o tal estado de aleluia é preciso acessar a alma, a beleza, a poesia. Sentir. Eu li a frase dela e entrei também em estado de aleluia! É claro que é preciso estarmos atentos e fortes sempre. São muitas as nossas dores, mas precisamos respirar, dançar, sorrir. Celebrar os momentos felizes.

A gente merece momentos de aleluia e para isso temos a arte, o cinema, as Fernandas, a música, os livros, a poesia. Já já tem Carnaval, dia 2 de março vamos juntar os amigos e berrar na entrega do Oscar. Talvez o Zambra lance mais um livro pra gente ficar suspirando por meses depois de lê-lo. A gente pode ir pra Pinacoteca em um sábado qualquer (e de graça!), a gente pode colocar Samba da Benção pra tocar na sala de casa e cantar que é melhor ser alegre que ser triste, nem que seja pelos minutos que a música durar.

Que a gente não perca uma única oportunidade de se sentir em estado de aleluia!

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Seguindo na obsessão, um pouco de Fernanda Torres pra gente alimentar e acalentar a alma!

Sobre a maratona que é divulgar um filme:

O dia que ela foi TO-TAL-MEN-TE equivocada:

Sobre a arte de escrever:

Aqui ela dando aula de educação pros brasileiros sem noção:

E a explicação do dia que ela estava TO-TAL-MEN-TE drogada:

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Nunca lamentava, dava um jeito de trazer a alegria para perto. E como o rio corre para o mar, a alegria sempre dava um jeito de amanhecer com Aurora”.

Carla Madeira, em Tudo é Rio.

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O ano já começou cheio de notícias ruins. Não tem jeito, elas estão sempre por aí. Tem muita coisa errada, triste, horrorosa acontecendo mesmo. Mas sempre tem algo bom, feliz, genuíno. E é isso que faz a gente seguir, dia após dia.

Pra lembrar que a felicidade está nos detalhes, nas pessoas, nas emoções, trouxe aqui alguns posts que me fizeram sorrir nesses últimos dias. Compartilhar boas histórias nunca é demais pra acalmar a gente, né?

Educação e emoção

Assisti esse vídeo várias vezes seguidas. Chorei, ri, vi mais uma vez. Uma conquista grandiosa, que vai mudar o rumo de uma família inteira. Uma estudante contando para a mãe que passou em medicina na UERJ – em oitavo lugar, minha gente! A mãe, que trabalha 12 horas por dia vendendo lanches no centro do Rio de Janeiro e sempre incentivou a filha a estudar. A gente quer esse país cheio de Ana Beatriz e de Eliene!

Criaturas divertidas

Uma avó de 89 anos que pega os bichos de pelúcia que os cachorros das amigas da neta destroem e faz cirurgias, criando novas criaturas, belíssimas e divertidas. Me animei pra fazer isso com os do meu cachorro!

Conto de fadas

Eu adoro seguir a Ana Clara no Instagram. O tipo de influenciadora que dá quentinho no coração acompanhar. Ela é jornalista, roteirista e escritora e se apresenta assim: “a Barbie profissões - só que cadeirante”. Ela compartilhou como foi sua festa de 25 anos e achei a coisa mais linda que vi nos últimos tempos. Uma tarde de conto de fadas, mas real!

Aliás, tô doida pra ler o livro dela, o “ABPcD: Letras, infâncias e vidas de pessoas com deficiência”.

Gente emocionada me emociona

Eu gosto de gente que não é blasé, que comemora sem afetação, mas gritando pro mundo quando algo lhe faz muito feliz. Esse vídeo do Fred contando para os pais que é o novo apresentador do Globo Esporte me emocionou demais.

Rima com o coração

Esse vídeo é do fim do ano, mas sempre bom ver Emicida, padre Júlio Lancellotti, música e solidariedade tudo junto num mesmo lugar.

A vida presta

E pra finalizar: tudo, absolutamente tudo que tem Fernanda Torres tem me deixado obcecada, feliz e calma ao mesmo tempo. A mulher só abre a boca pra falar coisa linda, divertida, inteligente. Avemaria! Essa boa notícia aqui é sobre a exibição do filme “Ainda Estou Aqui” em Portugal. As sessões têm lotado salas de cinema por lá como os blockbusters de Hollywood.

UMA FRASE - tirei de um livro que li

“Felicidade se acha é em horinhas de descuido”.

Aquele mantra que tem um pezinho no clichê, mas é tão lindo e foi escrito por Guimarães Rosa no clássico "Grande Sertão: Veredas".

Te vejo semana que vem? (Quase) toda segunda-feira tem texto novo. Até lá!

Para me acompanhar com calma, me segue no @femartinezzz. Também vou adorar conversar e saber o que você achou desse projeto. Me escreve aqui nos comentários ou no email martinez.fezinha@gmail.com.

Obrigada por ler a C.ALMA! Deixe seu email para receber semanalmente um texto meu! =)

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Começo o ano – na minha vida e nessa newsletter – com um pacto feito comigo mesma durante um devaneio em algum momento dos dias de descanso que janeiro vem me proporcionando: estar mais presente na vida.

Presença como sinônimo de prestar atenção. Existir e viver o dia, a vida, as tarefas, o trabalho, o amor, os amigos, cuidando de tudo, com dedicação, com gentileza. Observar as emoções, o desejo, o que é belo e o que é feio também. Cozinhar preocupada com os ingredientes e não com o relógio. Trabalhar com o coração. Descansar como algo sagrado. Conversar olhando somente nos olhos. Andar na grama para elaborar um sentimento. Estar comigo e com os meus. Ouvir. Trocar. Sentir.

Procurei no Dicionário Analógico da Língua Portuguesa o significado da palavra presença e me surpreendi com isso aqui:

Responder à chamada, assistir, comparecer, honrar com o brilho de sua existência, dar o ar de sua graça, permanecer, achar-se.

Achar-se sendo a mesma coisa que estar presente. Que pequeno e gigante ao mesmo tempo. Aliás, é do tempo que a gente precisa para estar presente. Sem ele, é impossível.

Então fica aqui o meu feliz ano novo pra mim e pra você com o desejo de honrarmos cada vez mais nossa existência. E, por aqui, um dos caminhos que quero percorrer é escrever com mais frequência essa newsletter. Porque escrever é, pra mim, uma das formas de existir, de ocupar o meu espaço, de me aninhar no tempo, de estar presente.

CALMANTES - pílulas para alimentar a alma

Descobri uma série nesses dias de férias que tem sido uma calmaria deliciosa. “Somebody somewhere” conta histórias de pessoas comuns, vivendo suas vidas comuns em uma pequena cidade, no interior do Kansas. Não acontece nada muito cinematográfico e isso é o mais belo. Tô me deliciando com os acontecimentos do dia a dia de um grupo de amigos, que na sinopse são chamados de “outsiders” (queria muito entrar para aquela turminha). Acontecimentos que podem ser chamados de banais – e, pra mim, é no banal que está o mais lindo da vida. Assistam que vale demais.

POR AÍ COM BIBI - rolês adultos que crianças adoram e vice-versa

Estou completamente vidrada na nova loja de brinquedos que abriu no bairro da Água Branca, aqui em SP. A Babatchu é um lugar mágico, cheio de brinquedos e brincadeiras, onde as crianças se divertem mesmo sem comprar nada. Faz a alegria de crianças e adultos, garanto.

UMA FRASE - tirei de um post do Instagram

“A vida é toda hora”.

Frase da genial Fernanda Torres.

O post e a frase completa estão aqui:

Te vejo semana que vem? (Quase) toda segunda-feira tem texto novo. Até lá!

Para me acompanhar com calma, me segue no @femartinezzz. Também vou adorar conversar e saber o que você achou desse projeto. Me escreve aqui nos comentários ou no email martinez.fezinha@gmail.com.

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