Bevor es losgeht, nimm dir Zettel und Stift und check doch mal mit dir selbst ein. Auf einer Skala von 1-10:

1. Wie zufrieden bist du gerade beruflich?

2. Wie energievoll und fokussiert fühlst du dich im Arbeitsalltag?

3. Wie sehr gelingt es dir, Raum für deine Prioritäten zu schaffen?

Skalen-Check-ins sind für mich das einfachste Mittel, um zu prüfen, wo ich gerade stehe, was ich fühle, was gerade scheiße und schön ist. Und was scheißeschön.

Und damit: Eingecheckt. Herzlich willkommen zur zweiten Ausgabe des Leadership Bootcamps! Mein Bootcamp richtet sich an alle, die Bock auf Leadership von 2026 haben. Jede Ausgabe soll sich anfühlen wie eine gute Coaching Session: du kommst mit einer Frage rein, kriegst einen Gedankenanstoß und gehst mit neuer Klarheit raus. Wenn du jemanden kennst, der / die gerade in eine Führungsposition wechselt oder für den das Thema Selbstführung interessant sein kann, freue ich mich, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Und jetzt: Los gehts!

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Du kannst grandios in deinem Job sein! Wenn du jedoch eine Niete in Sachen Selbstmanagement bist, wirst du dir selbst ein Bein stellen. Und zwar ständig.

Nach Coachings mit hunderten von Führungskräften in unterschiedlichen Branchen bin ich bei einem Punkt sehr klar: Die meisten fangen zu spät an, sich mit ihrer Selbstführung zu beschäftigen.

Dabei geht es nicht um Herausforderungen, die du mit deinem Team oder deinem eigenen Vorgesetzten hast, sondern um den Umgang mit dir selbst: Wie gehst du mit Belastungen, Stress und Zeitdruck um? Wie setzt du dir Ziele? Wie gelingt es dir, das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden?

Ich habe viele Fehler gemacht und wünschte, jemand hätte mir früher ein paar Tipps gegeben. Es gibt nämlich einfache Hacks, die du schnell umsetzen kannst, wenn sie dir jemand verrät:

1. Freundschaft mit dir selbst

2. Basis-Mindset: Konzentriere dich auf die Dinge, die du ändern kannst

3. Energie > Zeit

4. Gesunde Ziele

5. Wochen- und Tagesplan

6. First shitty draft

7. Freundliche Grenzen

Und ganz am Ende noch ein paar Bonus-Tools, auf die ich nicht mehr verzichten kann!

1. Freundschaft mit dir selbst

Den wenigsten Führungskräften, mit denen ich arbeite, fehlt es an Wissen. Sie wissen, dass sie ausreichend schlafen sollten, dass gesunde Ernährung und Bewegung wichtig sind. Trotzdem: Priorisieren viele von uns konstant Arbeit vor Gesundheit und Arbeit vor Beziehungen. Vielen fällt es schwer, milde mit sich zu sein stattdessen ist da der ständige Drang, etwas leisten zu müssen (kenne ich selbst).

Es ist also kein Wunder, dass sich in unserer Hustle-Culture ein eher technisches Verständnis von Selbstmanagement etabliert hat, das oft nur auf eine Sache abzielt:

Du musst deine Zeit besser planen!

Du musst noch effektiver werden!

Dabei geht es bei Selbstführung (so wie sie begreife) vielmehr, um einen ganzheitlichen Blick auf unser Leben.

Der Philosoph Wilhelm Schmid stellt den Umgang mit Stress, Belastung und Zeit unter das Motto: Mit sich selbst befreundet sein.

„Wie soll der Mensch gelassen sein, wenn er kein gutes Verhältnis zu sich selber hat? Die Basis der Gelassenheit ist die Selbstfreundschaft.“

Eine gute Freundschaft verlangt keine totale Verschmelzung oder ständige Optimierung, sondern lässt Freiraum und verzeiht Schwächen. Genau das wollen wir auf das eigene Selbst übertragen. Für unsere Selbstführung heißt das:

• Lebensphasen erkennen: im mittleren Alter erleben viele von uns eine intensive Stressphase (“Rushhour of Life”). Der Druck wird erträglicher, wenn wir im Kopf behalten, dass auch wieder ruhigere Abschnitte folgen (Grüße gehen raus an alle müden Eltern 😚).

• Innere Verlässlichkeit: Wer mit sich selbst befreundet ist, gibt sich in hektischen Zeiten ein sicheres Zuhause, setzt klare Grenzen und sorgt für Pausen zum Innehalten und Reflektieren.

Vielleicht fragst du dich mal: Wie kannst du dir diese Woche selbst ein guter Freund oder eine gute Freundin sein?

2. Basis-Mindset: Konzentriere dich auf die Dinge, die du ändern kannst

Die eigene Energie aktiv von unbeeinflussbaren Dingen auf gestaltbare Bereiche zu lenken, ist ein Kernprinzip der Stoiker. Sprich: Konzentriere dich auf die Dinge, die du ändern kannst und blende alles andere bestmöglich aus.

Für mich ist das zum Basis-Mindset geworden. Wenn ich überraschenderweise vom Finanzamt drei Steuernachzahlungen auf einmal erhalte (leider wahr), bin ich kurz empört und frage mich dann: Was kann ich tun?

Es lohnt sich einfach nicht, sich über die hohen Steuern aufzuregen oder Herrn Schmitz vom Finanzamt, der endlich mal Zeit gefunden hat, alle meine Bescheide auf einmal abzuarbeiten, mehr als einmal den Leck-mich-Finger entgegenzustrecken.

Und das gilt für Situationen außerhalb unseres Einflussbereiches:

• die Stimmung von anderen

• ob ein schwieriger Kollege endlich einsieht, dass er sich verändern muss

• Unternehmensentscheidungen

• was in einem Projekt im letzten Jahr schiefgelaufen ist

• wie andere dich beurteilen

Eine Übung für dich: Male zwei Kreise auf und schreibe auf, was gerade außerhalb deines Einflussbereichs liegt (dich aber beschäftigt) und was du selbst beeinflussen kannst.

3. Energie > Zeit

“Kannst du unseren Mitarbeitenden ein Zeitmanagement-Training geben?” Solche Anfragen kriege ich regelmäßig von Organisationen, die (meistens) eine vollkommen ungesunde Hustle-Culture etabliert haben und hoffen: mit ein paar “Hacks” können ihre Mitarbeitenden das Pensum besser wuppen.

Die einzig ehrliche (und seriöse) Antwort lautet: Zeit ist begrenzt. Mehr in wenig Zeit zu schaffen, führt in der Regel zu Stress und Frustration. Du kannst in deinem Hamsterrad also noch schneller laufen, das macht dich aber mittelfristig nur zu einem schnellen Hamster und außerdem krank und unglücklich.

Der Blick sollte also auf unsere Energie gehen, denn Energie ist erneuerbar:

• sie kann heute hoch sein und morgen niedrig

• wenn du deine Energie gut managst, kannst du leistungsfähig und gesund sein

• du kannst aktiv etwas für deine Energie tun, wenn du deine Energiequellen kennst

Grundsätzlich verfügen wir alle über vier Energiequellen und es lohnt sich alle vier im Blick zu behalten:

1. Physische Energie: Gesundheit und Fitness

2. Mentale Energie: Fokus und Konzentration

3. Emotionale Energie: Positive Emotionen fördern Kreativität und Leistung, negative Emotionen haben eine Schutzfunktion

4. Spirituelle/Soziale Energie: Sinn, Werte und Beziehungen

Frag dich doch mal:

• Was konkret gibt dir im Arbeitsalltag Energie? Was nimmt sie dir?

• In welchem der vier Bereiche liegt bei dir die größte Herausforderung – und warum?

• Wie kann ein erster kleiner Schritt für einen bewussteren Umgang mit deiner Energie aussehen?

4. Gesunde Ziele

Immer wieder begegnen mir Teams, die ohne Ziele arbeiten. Und ich frage mich wirklich: Wie geht das? Obwohl ich zurzeit ohne Team arbeite, habe ich für mich OKRs. Die sind deutlich weniger starr als es ich es von Start-ups kenne, aber die Gründe für Ziele bleiben die gleichen:

1. Ziele helfen uns, unser Leben prokativ zu gestalten (und das fühlt sich gut an)

2. Aus eigener Kraft etwas zu erreichen, was du willst, ist gut für dein Selbstwirksamkeitsgefühl

3. Wer einmal das Durchhaltevermögen gezeigt hat und ein Ziel erreicht hat, weiß das für das nächste Mal

Ziele müssen dabei nicht SMART sein (nur weil sich diese Formel etabliert hat). Also: Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert.

SMART ist nicht der heilige Gral, denn nicht jedes Ziel kann sinnvoll in SMART übersetzt werden und (ähnlich wie bei OKRs) können sich Ziele schnell verkünstelt anfühlen, wodurch eine Entfremdung passiert.

Meine Empfehlung:

• Verstehe Ziele als Kompass für deine Vision

• Verstehe Ziele auf einer Skala von viel bis wenig Kontrolle (Input vs. Outcome Ziele), das schützt deine Motivation und beugt Frustration vor

5. Wochen- und Tagesplan

Wochenplanung (Weekly Review)

Einmal in der Woche gehe ich meine Projekte und Aufgaben durch und mache eine grobe Vorplanung der nächsten 3 bis 4 Wochen. Ich mache das immer schon Sonntags, weil ich die Ruhe dafür liebe.

Was heißt Wochenplanung konkret:

✅ Posteingang leeren: physische und digitale Notizen durchgehen und wegsortieren, E-Mails durchgehen und beantworten, was wichtig ist (ich schreibe E-Mails immer abends und plane sie für den nächsten Morgen um 8 Uhr ein. E-Mails kosten viel Zeit, und meine Energie unterm Tag ist mir dafür zu schade).
✅ Listen aktualisieren: Alle Aufgaben der Woche durchgehen, erledigte Aufgaben abhaken.
✅ Zukunft planen: Kalender der nächsten Wochen durchgehen und Prioritäten für die Woche in den Blick nehmen.
✅ Fokusziele notieren: Ich definiere für mich jede Woche maximal drei Fokusziele. Das kann sowas sein wie: “Ich habe ein richtig geiles Teamcoaching gemacht!” Mir hilft das enorm dabei, das Wichtige vom weniger Wichtigen zu unterscheiden und mich neu auszurichten.Tagesplanung

Tagesplanung

Bevor ich operativ einsteige, mache ich mir einen Plan für den Tag.

✅ Kalender prüfen: Kurzer Check, was heute ansteht (wann immer möglich keine Meetings vor 10 oder 11 Uhr)
✅ Nach Kontexten arbeiten: Morgens kommen erst die Aufgaben dran, die Konzentration brauchen, z. B. Schreiben und Konzepte entwickeln. Organisatorisches geht bei den meisten von uns auch mit weniger Energie am Nachmittag.
✅ 2-Minuten-Regel: Tauchen kleinere Aufgaben auf, die sofort erledigt werden können, mache ich sie direkt.

Und jeden Abend investiere ich nochmal 5 Minuten, um den nächsten Tag zu planen.

6. First shitty draft

Viele Aufgaben bleiben liegen, weil wir gedanklich direkt ein perfektes Ergebnis von uns erwarten: Der Text muss top sein! Die Präsentation überzeugend! Das Konzept “First Shitty Draft”, das die amerikanische Schriftstellerin Anne Lamott geprägt hat, folgt der Grundidee: Der erste Entwurf einer Idee, eines Textes oder eines Konzepts für einen Workshop darf und soll schlecht sein. Es geht nur darum, einen groben Rahmen auf Papier zu bringen, denn done ist better than perfect. Mir als Recovering Perfektionistin rettet das regelmäßig den Ar****, weil es mir erlaubt, erst den Shitty First Draft zu entwickeln, dann den zweiten zum Feilen und dann einen dritten für den Feinschliff.

7. Freundliche Grenzen

Alles, was ich vorher geschrieben habe, ist wertlos, wenn wir uns regelmäßig bis in die Erschöpfung arbeiten. Deine Grenzen abzustecken und Nein sagen zu können, ist deshalb essenziell. Mit meiner Selbstständigkeit und als Mutter habe ich erst wirklich verstanden, dass es nicht stumpf darum geht, “Nein” zu sagen, sondern vielmehr zu erkennen, was passiert, wenn ich es zu lange NICHT tue. Ein Beispiel: Ich will meine Kund:innen happy machen! Mein Business lebt davon, dass meine Kund:innen mit der Zusammenarbeit zufrieden sind und das anderen erzählen. Erschöpft, genervt und mit langen Wartezeiten kann ich meine Kund:innen nicht glücklich machen. Das als wichtigstes Ziel im Hinterkopf zu behalten, hilft mir regelmäßig, Pausen zu machen und meine Motivation zu schützen.

Frag dich mal: Was passiert, wenn du deine Grenzen zu lange verschiebst? Und welche Grenzen helfen dir, deine bestmögliche Arbeit zu machen?

Ein paar Bonus-Tools, die ich regelmäßig nutze:

• PARA: Für meine Ablage (Notion, Google Drive, Schreibtisch) nutze ich seit Jahren das PARA-Prinzip – die einfachste Antwort auf das ewige “wo sortiere ich das jetzt ein”-Problem. Tiago Forte erklärt die Methode in diesem Video.

• Ausspeichern: Bevor ich inhaltlich starte, speichere ich zwei Minuten lang alle Gedanken, To Dos und Spannungen auf einer Liste aus – der schnellste Weg, sich danach aufs Wesentliche zu fokussieren.

• Batching: Statt jede E-Mail sofort zu beantworten, definiere ich feste Zeitfenster dafür (maximal zweimal am Tag). Gilt genauso für Feedback, Rechnungen, Delegieren.

• Next Action: Große Projekte lähmen. Ich zerlege sie deshalb in kleine, konkrete Sätze wie “Ich habe die Rechnungen ausgedruckt” statt “Steuererklärung” – dann kann ich jeden Tag ein Stück davon erledigen.

Und immer dran denken: Nichts von dem, was ich hier erzähle, währt ewig, denn morgen ist ein neuer Tag – und vielleicht alles anders.

So, das war Ausgabe zwei meines Leadership Bootcamps! Nächste Woche geht es darum wie du sagst, was du denkst ohne ein Arschloch zu sein. Denn Arbeit heißt für die meisten von uns: Kommunizieren! Und dafür, dass das so ist, begegnen mir verdammt viele People Pleaser, die sich mit direkter und zugleich wertschätzender Kommunikation schwertun.

Wenn dir diese Ausgabe gefallen hat, freue ich mich, wenn du ein Herz dalässt, einen Kommentar und sie restackst (habe gelernt, dass man das hier so sagt). Und wenn dir jemand einfällt, für den diese Themen relevant sein könnten, empfehle How To Lead gerne weiter.

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Eine schöne Woche

Elena

Ich habe drei Mal als Führungskraft neu angefangen und 2,5 denselben Fehler gemacht: ich habe Vollgas gegeben.

Mal angenommen, wir fragen fünf Führungskräfte, die in einem Team starten nach ihrem Ziel. Ich gehe jede Wette ein, sie alle sagen: Ich will einen guten Start hinlegen! Denn selten mangelt es an der Motivation, aber ganz oft an der Umsetzung.

Der Wechsel in eine neue Führungsposition oder der Übergang von einem zum anderen Job sind wichtige und meistens auch schwierige Phasen in der beruflichen Entwicklung. Ich behaupte, im Kern gibt es zwei Risiken:

1. Du versuchst zu schell Änderungen umzusetzen

2. Du agierst zu langsam

Ich habe mit hunderten von First-Time-Leadern vom Start-up bis zum Konzern gearbeitet und in dieser Ausgabe verrate ich, wie ich vorgehen würde, wenn ich nochmal neu als Führungskraft anfangen würde.

Nach dieser Ausgabe:

✅ Weißt du, wie du den Wechsel in eine neue Führungsposition gut meisterst

✅ Wie du den Übergang sinnvoll nutzen kannst

✅ Worauf es in den ersten 100 Tagen ankommt

Und damit herzlich willkommen zu meinem Leadership Bootcamp! Das hier ist die erste Ausgabe von sechs in meiner Newsletter-Reihe. Das Bootcamp richtet sich an alle, die Bock auf Leadership von 2026 haben. Jede Ausgabe soll sich anfühlen wie eine gute Coaching Session: du kommst mit einer Frage rein, kriegst einen Gedankenanstoß und gehst mit neuer Klarheit raus. Wenn du jemanden kennst, der / die gerade in eine Führungsposition wechselt, freue ich mich, wenn du den Newsletter weiterleitest.

Und jetzt: Los gehts!

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Die ersten 100 Tage

Let’s face it: Der Anfang ist entscheidend: Was du in den ersten Wochen tust – und lässt – setzt den Ton.

Dabei spielt es keine Rolle, ob es nun wirklich 100 Tage, 90 oder 120 Tage sind. Es geht darum den Wechsel bewusst zu gestalten: Deine Position innerhalb der Abteilung zu definieren, abzuklopfen mit welchen Kolleg:innen und Mitarbeitenden du gut schwingst und mit welchen nicht. Welche deiner Ideen du schnell verwirklichen kannst und welche eher nicht.

1. Der wichtigste Schritt beginnt davor: Die Ablösungsphase

Ein Fehler, den viele machen: sie unterschätzen die Abschlussphase in der alten Position. Dabei ist hier noch viel zu holen: Learnings, Referenzen, wichtige Kontakte, ein Ende für Kopf und Herz. Auch wenn es sich anders anfühlen mag: Wir sind erst offen für neue Erfahrungen, wenn wir mit dem Alten abgeschlossen haben.

Für einen guten Abschluss stell dir diese Fragen:

• Mit welchen Personen solltest du Abschlussgespräche führen?

  • Wer aus deinem ursprünglichen Umfeld ist von deinem Wechsel betroffen und sollte informiert werden?

  • Wer ist potenziell beleidigt, wenn er/sie nicht frühzeitig im Bilde ist?

  • Welche Reihenfolge solltest du einhalten?

  • Wer sollte persönlich informiert werden, wer schriftlich?

• Welche Aufgaben und Projekte solltest du noch abschließen? (hier gut und ehrlich reinspüren: Was musst du wirklich noch machen und was kann für die Nachfolge liegen bleiben?)

• Steht schon eine Nachfolge fest?

  • Wenn ja: Was solltest du mit deiner Nachfolge besprechen? Wie kannst du die Person bestmöglich einführen?

  • Wenn nein: Wie könnt ihr die Übergangszeit bestmöglich gestalten?

• Wenn du auf dein Team und die einzelnen Mitarbeitenden schaust: Was steht hier noch an?

  • Mit wem solltest du noch ein Entwicklungsgespräch führen?

  • Wem möchtest du möglicherweise noch eine Empfehlung mitgeben?

  • Wem möchtest du noch persönlich danken?

• Was solltest du formell abschließen? (Unterlagen, Technik, Übergaben usw.)

Was ich auch wichtig finde: Nicht jede:r wird sich freuen, dass du die Abteilung verlässt (hoffentlich) oder aufsteigst (truth to be told). Manche empfinden es vielleicht als Ablehnung, dass du gehst. Andere fragen sich: Warum nicht ich? Umso wichtiger ist es, dass du gute Abschlussgespräche führst und damit Klarheit schaffst und gleichzeitig eine möglichst positive Beziehung erhältst. Die Botschaft kann lauten: “Ich wechsle die Abteilung oder das Unternehmen und freue mich, wenn wir über Kanal XY in Kontakt bleiben.” Keep it simple.

2. Der Start in die neue Position: Die Übergangsphase

Wir feiern Silvester, zur Einschulung gibt es eine Schultüte und mit der Hochzeit zelebrieren wir den Übergang vom Single zum Ehepaar. Kurzum: Wir Menschen lieben Rituale! Wir lieben Rituale! Sie helfen dem Gehirn Übergänge zu markieren. Sie machen uns bewusst, dass wir etwas hinter uns lassen und etwas Neues starten. Im Coaching höre ich oft: Wie kann ich die Zeit bis zum neuen Job sinnvoll nutzen? Zum Beispiel so:

✅ Deep Reflection der letzten Position

✅ Zielbild entwickeln

✅ Führungsvorbilder und Werte bewusst machen

Wie du die Übergangszeit sinnvoll nutzt:

1. Deep Reflection der letzten Position:

• Wenn du gehst: Was nimmst du mit?

• Was lässt du da?

• Wofür entsteht nun Raum?

• Wie sieht ein guter Abschied aus?

2. Zielbild entwickeln

• Wenn du dir du dir vorstellst: Es sind zwei Jahre vergangen und alles ist genau so gelaufen wie du es dir vorstellst: Was hast du bis dahin erreicht?

3. Führungsvorbilder und Werte bewusst machen

• Denk mal an Vorgesetzte, die du bisher erlebt hast: Wo hast du positive Führung erlebt? Wer hat dich besonders beeindruckt oder bewegt?

• Welche Art von Führung hat dich besonders motiviert?

• Wofür willst du als Führungskraft stehen?

Einstiegstag: Für den ersten Eindruck kriegst du keine zweite Chance

Ich beobachte immer wieder, dass sich Führungskräfte zwar 1000 Gedanken machen, es dann aber eine falsche Zurückhaltung gibt, die Unklarheiten mit dem oder der neuen Vorgesetzten vorab zu klären. Faustregel: Jede Antwort, die deinen Einstieg klarer macht, darfst du dir holen.

Plan deinen Einstiegstag bestmöglich

1. Ankunftszeit planen und transparent machen: Wann startet ihr, wann solltest du da sein?

2. Intro durch Vorgesetzte abstimmen: Wer stellt dich vor? Wie läuft die Vorstellung ab? Wer sagt was?

3. Erste Runde durch den neuen Bereich: Wen solltest du am ersten Tag Hallo sagen? Wer macht mit dir die erste Runde und stellt dich den wichtigsten Personen vor (Office Management, People & Culture usw.)

4. Erstes offizielles Meeting: Welchen Eindruck willst du machen? Welches Gefühl willst du hinterlassen und wie gelingt das? Mach dir bewusst, im ersten Meeting gilt: All eyes on you.

5. Erste To Dos: Welche Aufgaben stehen an? Was muss direkt entschieden werden? Connecte dich hierfür am besten mit denen, die das Wissen haben (z.B. Office)

6. Planung der nächsten Tage: Mit Wem brauchst du erste Meetings oder Coffee Walks? Was sind laufende Themen, die du angehen solltest in den ersten Tagen?

3. Diagnosephase: Erst Informationen sammeln, dann Handeln

„When you push a system, it pushes back.“ – Donella Meadows

Du musst nicht beweisen, dass du Führungskraft bist, indem du sofort etwas veränderst. Ich würde sogar sagen: Je komplexer das System, desto gefährlicher ist reflexartiges Handeln. In jeder neuen Position ist eine schlaue Reihenfolge deshalb:

✅ Erst Informationen sammeln

✅ danach deine Strategie überlegen und umsetzen

Was du in den ersten 100 Tagen tun kannst

✅ Erwartungslandschaft reflektieren

✅ Deine Rolle & deine Aufgaben verstehen

✅ Eine gesunde Selbsteinschätzung machen

Wie du die Diagnosephase sinnvoll nutzt:

1. Erwartungslandschaft reflektieren

• Wer sind die relevanten Personen? Wie ticken sie?

• Wer kann deinen Erfolg maßgeblich beeinflussen? Wer kann gefährlich werden?

• Wen kannst du als Unterstützer:in gewinnen?

• Welche konkreten aktuellen Erwartungen hat dein Vorgesetzter an dich? Welche deine Kolleg:innen?

Unausgesprochene Erwartungen sind oft die härtesten Erwartungen. Es lohnt sich also immer zu fragen:

✅ “Welche Erwartungen hast du an mich in meiner Rolle als XX (hier deine Rolle einsetzen)?”

2. Deine Rolle & deine Aufgaben verstehen

Die meisten Führungskräfte, die zu mir ins Coaching kommen, haben im Vorfeld so viel gelesen, dass es erstmal darum geht, die Basics gerade zu ziehen und sich nicht durch zu viel Input verwirren zu lassen.

Führungskräfte werden in der Regel eingesetzt, um mit ihren Mitarbeitenden die Unternehmensziele zu erreichen. Deine Kernaufgaben sind also:

Die Kernaufgaben sind der Rohbau. Ohne ihn wird es schwierig. Aber ein Rohbau ist noch kein Zuhause. Jetzt geht es darum, die Räume sinnvoll einzurichten: Was braucht dieses Team? Was braucht diese Situation? Und was braucht es von dir als Führungskraft?

3. Eine gesunde Selbsteinschätzung machen

Wenn du hier angekommen bist, solltest du eine gute Übersicht über die wichtigsten Erwartungen haben, die an dich in deiner Rolle gestellt werden. Wenn nicht, ist das der Moment, dir einen Zettel und einen Stift zu nehmen und sie nochmal aufzuschreiben und mit deinen Stärken und Entwicklungsfeldern abzugelichen:

✅ Erwartung-Check: Welche aktuellen, konkreten Erwartungen hat dein Vorgesetzter / deine Mitarbeitenden / Kunden und Kolleg:innen an dich in deiner Führungsrolle?

✅ Selbsteinschätzung:

• Wo siehst du deine Stärken? Und wo deine Entwicklungsfelder?

• Was müsstest du konkret tun / lernen / unterlassen, um die Erwartungen besser erfüllen zu können?

Und hier wird es spannend: Denn die Erwartungen an dich kommen selten schön sortiert daher. Sie können sich widersprechen, verändern oder schlicht zu viel auf einmal sein.

Die Kunst ist nicht, es allen recht zu machen, sondern zu entscheiden, was und wer gerade Priorität hat. Wie du mit gegenläufigen Erwartungen umgehen kannst, schauen wir uns in einer der nächsten Ausgabe genauer an.

Deine Checkliste für die ersten 100 Tage

Gerade am Anfang gibt es ungefähr 387 Dinge, die du tun könntest. Die Kunst ist, nicht alle davon gleichzeitig zu tun. Ich habe dir eine Checkliste für deine ersten 100 Tage zusammengestellt. Hier kannst du sie dir kostenlos herunterladen:

Und darum geht es nächste Woche:

In Teil zwei unseres Leadership Bootcamps geht es darum, wie du zum CEO für dich selbst wirst. Wie wir mit Belastungen, Stress und Zeitdruck umgehen, ist die Königsdisziplin von Selbstführung. Und genau da gehen wir rein: Wie bleibst du klar, wenn viel los ist?

Du musst am Anfang nicht alles wissen. Du musst nicht alles können. Klingt banal, hilft aber. Denn: du darfst fragen, zuhören, ausprobieren und deinen eigenen Stil entwickeln. Und, ihr ahnt es: auf dich selbst vertrauen.

Love

Elena

📖 Buchtipps zum Thema:

• König & Volmer: Systemisches Coaching für Führungskräfte, Berater und Trainer

• Fischer: Neu auf dem Chefsessel. Erfolgreich durch die ersten 100 Tage

• Helmut Hofbauer/Alois Kauer: Einstieg in die Führungsrolle

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„Kannst du das mal schnell übernehmen?“
„Nur noch diese eine Sache.“
„Ich brauche das heute noch.“

Viele Führungskräfte sprechen so, wenn es eng wird.

Im Team kommt davon oft mehr an als die einzelne Aufgabe: Es entsteht ein Gefühl von Daueranspannung, das sich schwer greifen lässt.

Druck ist in Organisationen normal. Deadlines, Erwartungen, Entscheidungen unter Zeitdruck. Die entscheidende Frage ist: wie wir er weitergetragen?

Wie Druck in Organisationen wirkt

Die Forschung von Heike Bruch (Universität St. Gallen) beschreibt zwei typische Muster:

High-Pressure-Organisationen (46 %)

Druck wird weitergegeben, meist ohne große Filter. Typisch sind:

• viele parallele Anforderungen

• schnelle Ansagen ohne Sortierung

• steigende Kontrolle, wenn Unsicherheit wächst

Die Folgen zeigen sich oft schnell: Erschöpfung nimmt zu, Rückzug im Team, steigende Fluktuation.

High-Energy-Organisationen (9 %)

Auch hier ist die Arbeitslast hoch. Der Unterschied liegt im Umgang damit:

• Führungskräfte sortieren aktiv

• Prioritäten werden sichtbar gemacht

• Verantwortung wird geteilt

• Energie im Team wird bewusst geschützt

Leistung entsteht aus Klarheit und gemeinsamer Ausrichtung, nicht aus Daueranspannung.

Wenn alles wichtig ist, ist nichts wichtig

Druck verändert Führungsverhalten. Viele reagieren darauf mit höherem Tempo, mehr Parallelität, weniger Struktur. Im Team führt das oft zu Unsicherheit. Nicht wegen der Menge der Arbeit, sondern weil Prioritäten verschwimmen und keine:r mehr weiß, was eigentlich zählt.

Wirksam wird Führung dort, wo wieder Ordnung entsteht: durch Entscheidungen, Weglassen und klare Linien. In einem Podcast habe ich neulich den Satz gehört: “Wir müssen wegkommen von unserer Und-Kultur und hinkommen zu einer Oder-Kultur.” Entweder unser TOP GOAL ist, dass wir unsere Kommunikations- und Meetingprozesse verbessern ODER unser TOP GOAL ist, dass wir mehr Menschen auf LinkedIn erreichen. Wenn Alles gleichzeitig wichtig ist, ist nichts wichtig.

Drei konkrete Checks für deinen Alltag

1. Energie: Was zieht dich gerade unnötig leer?

Typische Energieräuber in Führungsrollen:

• Meetings ohne klare Entscheidung

• ständige kurzfristige Anfragen

• unausgesprochene Erwartungen

• permanentes Reagieren statt Gestalten

Coachingfrage für dich: Was ist laut in deinem Alltag, bringt aber wenig Wirkung?

2. Fokus: Was würde sich verändern, wenn du weniger gleichzeitig machst?

Viele Führungskräfte tragen zu viele Themen parallel. Hilfreich ist eine einfache Sortierung:

• Was braucht wirklich deine Entscheidung?

• Was kann warten?

• Was kann jemand anderes übernehmen?

Auch KI kann hier inzwischen eine Entlastung sein, wenn sie bewusst eingesetzt wird.

3. Klarheit: Wie eindeutig ist deine Führung für andere?

Ein wiederkehrender Engpass in Teams ist nicht Arbeit, sondern Unklarheit. Drei Reflexionsfragen:

• Wofür stehst du, wenn es stressig wird?

• Welche Prinzipien gelten bei dir immer?

• Woran erkennen andere deine Prioritäten im Alltag?

Je klarer diese Antworten sind, desto weniger Energie geht im Team verloren.

Beidhändige Führung in der Praxis

Viele Führungsrollen scheitern heute an widersprüchlichen Erwartungen und Zielkonflikten: Mega effizient sein, gleichzeitig emphatisch im Umgang. Stabilität geben, während sich alles verändert.

Hilfreich ist die Unterscheidung von Kontexten:

• Daily Business: Im operativen Alltag zählen oft Präzision, Verlässlichkeit und saubere Ausführung (alles, was den Laden am laufen hält sozusagen)

• Future Business: In Entwicklungsphasen, Workshops und für Innovation braucht es Experimente, Fehlerfreundlichkeit und Offenheit für Umwege (alles, was langfristig wichtig ist).

Beides hat seinen Platz. Entscheidend ist, bewusst zwischen diesen Modi zu wechseln und mal den einen und mal den anderen Hut aufzusetzen. Heike Bruch spricht hier von beidhändiger Führung.

Eine Frage, die dich diese Woche begleiten darf

Wenn du auf deine kommende Arbeitswoche schaust: Wohin geht gerade deine Aufmerksamkeit und ist das wirklich das, worauf es ankommt?

Wenn du magst, antworte auf diese Mail! Ich lese jede Antwort <3

Love ✌️
Elena

Kein Wunder, dass 62 % der Führungskräfte erschöpft sind. Kein Wunder, dass viele sich fragen: Ist eine Führungsposition in der heutigen Zeit ein Ding der absoluten Unmöglichkeit? Und ich frage mich: Muten wir Führungskräften zu viel zu?

Wenn Stärke zur Schwäche wird

Wir reden viel darüber, dass Mitarbeitende wegen schlechter Führung kündigen, aber kaum darüber, wie sehr Führungskräfte selbst unter Druck stehen.

Sieben von zehn Mitarbeitenden glauben, dass es ihren Vorgesetzten besser geht als ihnen. Die Realität zeigt das Gegenteil: Führungskräfte gehören zu den am stärksten gestressten Gruppen überhaupt.

Wirtschaftliche Unsicherheit, Remote Work, Generationenkonflikte, gesellschaftlicher Wandel – all das fordert von Führungskräften gleichzeitig Halt zu geben und selbst stabil zu bleiben.

Das Gefühl, nicht mehr hinterherzukommen, ist dabei selten individuelles Versagen. Es entsteht in Systemen mit unrealistisch hohen Ansprüchen: immer erreichbar, immer klar, immer stark. Und nebenbei noch Mutter sein, Partnerin, Freundin. Pilates am Mittwoch? Pustekuchen.

Der unmögliche Auftrag

Leadership Burnout beschreibt ein Muster, das ich in meiner Coachingpraxis immer wieder sehe: viel Verantwortung, technologische Dauerverfügbarkeit und fehlende Unterstützung. Heraus kommen Führungskräfte, die erst unter Hochspannung stehen und irgendwann ausbrennen oder das Handtuch werfen.

Anzeichen, dass es zu viel wird

Wenn der Gedanke an den Montag dich mehr stresst als begeistert, ist das kein Motivationsproblem, sondern ein Signal. Du bist genervt, bevor das erste Meeting beginnt. Du sagst Sätze wie: „Wenn ich es nicht selbst mache, macht es niemand.“ Aufgaben, die du früher gern gemacht hast, fühlen sich sinnlos an. Und obwohl du längst am Limit bist, funktionierst du weiter. Willkommen in der Abwärtsspirale.

💌 GUTE NACHRICHT

Führung muss nicht erschöpfen. In meiner Leadership Journey – DEM Inhouse-Training für Führungskräfteteams – geht es genau darum: raus aus Daueranspruch und Überforderung, rein in klare, wirksame und gelassene Führung.

🤝 Neugierig? Meldet euch gern bei mir. Ich schnüre euch ein passendes Angebot für euer Team!

Wie du die Freude am Führen zurückgewinnst

Burnout ist laut WHO kein persönliches Scheitern, sondern ein arbeitsplatzbezogenes Phänomen. Die Verantwortung liegt nicht allein bei der einzelnen Führungskraft und doch beginnt Veränderung oft dort, wo du selbst wieder Einfluss hast.

5 Tipps für dich

1. Du musst weniger als du denkst: Du musst nicht die Wirtschaft retten oder alles gleichzeitig verändern. Du kannst wieder so führen, wie du es einmal wolltest: klar, zugewandt, menschlich, pragmatisch. Frag dich doch mal: Wie möchtest du in Erinnerung bleiben?

2. Suche dir Vorbilder, die sich besser abgrenzen als du: Menschen, die viel leisten, ohne sich selbst zu verlieren. Wer fällt dir? Schreibe mindestens drei Personen auf, deren Gewohnheiten, Verhaltens- und Kommunikationsweisen du in den nächste 14 Tagen im Blick behalten willst.

3. Setze dir Ziele, die erreichbar sind: Nicht, weil du klein denken sollst, sondern weil du dich sonst verlierst. Was sind deine 2-3 Fokusziele diese Woche?

4. Verantwortung braucht Verbündete: Zwei oder drei Menschen, die dich kennen und denen du vertraust, können den Unterschied machen. Wer unterstützt dich? Wer spannt den Regenschirm über deinem Kopf auf?

5. Plane Pausen wie deine To-dos: Pausen sind kein Stillstand, sondern Voraussetzung für Bewegung. Wann hast du Räume für Deep Work? Wann triffst du diese Woche eine gute Freundin? Wo hast du Zeit für Sport eingeplant?

Wie machen das andere? Mit viel Kaffee, etwas Unterstützung und einer Portion Pragmatismus.

Gute Führungskräfte führen eine Person besonders gut: sich selbst. Wenn du beginnst, dich wieder ein kleines bisschen ernster zu nehmen als die Aufgaben, kommt die Freude am Führen oft zurück. Niemand hat 2026 noch Lust auf Führung und Arbeit, die krank macht.

Mein Mann und ich haben ein Ritual: Zwischen den Jahren schreiben wir Fragen auf kleine Zettel, werfen sie in ein Glas und ziehen sie beim Essen, Frühstück oder zwischen zwei Lebkuchen.

Wir blicken zurück. Sprechen über Erkenntnisse, kleine und große Erfolge. Über Ziele, die wir nicht erreicht haben (ja, wichtig) und darüber, was wir im nächsten Jahr anders machen wollen.

Ich liebe dieses Ritual und garantiere viele: Ohs, Hmmms, Ahas.

Denn was wir eigentlich alle wissen, aber viel zu oft vergessen: Eine gute Frage öffnet mehr als ein endloses Gespräch.

Und vollkommen überraschenderweise erlebe ich genau das in meiner Arbeit: Führung beginnt bei den Fragen, die wir uns selbst stellen. Auf die wir keine schnelle Antwort haben. Fragen, für die wir den Performance-Hut ablegen und auf die Suche gehen.

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Damit ihr direkt starten könnt, habe ich hier 20 Fragen gesammelt, die sich jede Führungskraft zum Jahresanfang stellen sollte:

1. Was beschäftigt dich gerade so sehr, dass es dich bis in die Nacht begleitet und kaum jemand davon weiß?

2. Welche Situationen haben dir im letzten Jahr am meisten Energie gegeben?

3. Wo hast du deine Werte über Bord geworfen und wie kannst du das nächstes Jahr vermeiden?

4. Welche Erfolge hast du noch nicht gefeiert?

5. Was hast du gelernt, das du nächstes Jahr anders machen willst?

6. Wann und von wem hast du dich in diesem Jahr wirklich verstanden gefühlt?

7. Wo hast du zu viel Kontrolle abgegeben und wo zu wenig?

8. Welche Entscheidungen hast du zu lange vor dir hergeschoben?

9. Welche Aufgaben oder Projekte haben dir unnötig Energie geraubt?

10. Welche Grenzen hast du nicht klar gesetzt, die du nächstes Jahr schützen willst?

11. Stell dir vor, du wärst deine eigene Führungskraft: Was würdest du dir raten?

12. Wer oder was hat dich abgelenkt von deinen wichtigsten Zielen?

13. Was gibt dir das Gefühl, in deiner Rolle wirklich du selbst zu sein – und in welchen Momenten verlierst du es?

14. Welche kritische Stimme meldet sich bei deiner Arbeit am häufigsten und was sagt sie?

15. Welche Eigenschaft hat dich durch eine schwierige Zeit getragen?

16. Was ist die eine Sache, die du nächstes Jahr wirklich bewegen willst?

17. Worauf bist du stolz, auch wenn es niemand gesehen hat?

18. Was wäre anders, wenn du dich nächstes Jahr so gut um dich kümmern würdest wie um andere?

19. Welche deiner Bedürfnisse bleiben aktuell am häufigsten unerfüllt?

20. Gibt es jemanden, dem du unbedingt noch Danke sagen möchtest?

Nehmt euch ein Glas, ein paar Zettel, oder einfach einen Moment für euch selbst. Schreibt Antworten auf, reflektiert, diskutiert – garantiert gibt es „Ohs“, „Hmmms“ und „Ahas“.

Führung beginnt mit den richtigen Fragen und dieser Jahresanfang ist der perfekte Moment dafür.

Kommt gut rein!

Love ✌️

Elena

Mit Elena zusammenarbeiten

🧭 Ich bin deine 1:1 Coach: Ich begleite Führungskräfte – und die, die es werden wollen – dabei, ihre Rolle klar zu greifen, souverän aufzutreten und sinnvoll zu kommunizieren.

🏔️ Ich begleite euch durch eure Leadership Journey: Mein Inhouse-Programm für Führungsteams, das auf drei Ebenen wirkt: Selbstführung, 1:1-Führung, Teamführung. Drei Module, Gruppen-Coachings, konkrete Hilfestellungen und viel Raum für Reflexion.

🧩 Ich moderiere eure Workshops, Klausuren & Offsites: Kommunikation, Konflikte, Feedback, Vision & Teamklarheit – ich moderiere, strukturiere und bringe Bewegung in eure Themen.

📩 Hier könnt ihr mich erreichen.

Danke, dass ihr bis hierhin gelesen habt! Es hilft mir sehr, wenn ihr meinen Newsletter weiterleitet oder meine Arbeit empfehlt. <3

Ich liebe Anfänge. Sie haben etwas Aufregendes. Alles fühlt sich möglich an, gleichzeitig weißt du noch nicht, ob deine Ideen aufgehen werden.

In den letzten Wochen gab es bei mir gleich mehrere davon: Ich durfte mit einem neuen Leitungsteam starten, bin in mein neues Büro eingezogen und nach einigen Ehrenrunden ist endlich auch meine neue Website online.

Und: ich feiere 4 Jahre Selbstständigkeit!

Passend zu all den Neuanfängen ist auch meine neue Website online. Sie hat deutlich länger gebraucht als geplant – und genau das erinnert mich daran, dass gute Dinge manchmal einfach etwas mehr Zeit brauchen.

Dort findet ihr übrigens auch mein neues Coaching-Programm Next Step:

➡️ https://www.riameta.de

Hier sind 14 Dinge, die ich früher gern gewusst hätte

Was mit einer fixen Idee und einem Phantasienamen im Studium begonnen hat, geht ins vierte Jahr und ist damit meine längste berufliche Heimat ever. Zu diesem Anlass kommen hier 14 Punkte, die ich gern schon früher gewusst hätte:

1. Das Neue macht dir nur Angst, solange es noch nicht konkret ist.

2. Wenn du an drei von fünf Tagen unzufrieden mit deinem Job bist, ist es Zeit etwas zu verändern.

3. „Sicherheit“ und „Teamgefühl“ sind wichtige Bedürfnisse, die du dir in jedem beruflichen Setting erfüllen kannst — du musst dafür nicht angestellt sein.

4. Freund:innen können möglicherweise nichts mit dem anfangen, was du tust. Mach dir klar: Freundschaft zeigt sich nicht (nur) in Likes.

5. Erzähl deine Geschichte und nutze deine Fragen, Zweifel und Lösungen, um damit anderen zu helfen.

6. Alle Finanzfragen sind anstrengend as hell, aber es findet sich immer ein Weg.

7. Mach einen guten Job und sei nett und hilfsbereit zu allen Menschen — das ist das Wichtigste.

8. Teil dein Wissen großzügig, es kommt auf jeden Fall was zurück.

9. In Momenten des Zweifels, mach dir klar, warum du tust, was du tust und dann geh den kleinstmöglichen Schritt und dann noch einen.

10. Dein Kalender ist manchmal zwei Wochen vorher noch leer. Vertraue darauf, dass er sich füllt und wenn nicht: Enjoy!

11. Du wirst mit sehr viel Unplanbarkeit zurechtkommen (müssen).

12. Am Anfang ist es wichtiger, möglichst viel zu arbeiten und nicht möglichst viel zu verdienen.

13. Sag Projekte nicht nur wegen des Geldes ab, sondern versuch erst das Paket größer zu denken: Referenzen, Empfehlungen, Erfahrungen sammeln — what else is in it for you?

14. Der Schritt nach vorne lohnt sich immer.

Vier Jahre sind gleichzeitig lang und erstaunlich kurz.

Manche dieser Erkenntnisse musste ich auf die harte Tour lernen. Andere durfte ich mir von Menschen abschauen, die schon ein paar Schritte weiter waren.

Vielleicht ist einer dieser Gedanken genau der, den du gerade gebraucht hast.

Und falls du selbst am Anfang deiner Selbstständigkeit stehst: Ich würde mich freuen, wenn du mir antwortest. Welche Erkenntnis hättest du gern schon früher gehabt?

Love 🧡

Elena

es muss dir nicht erst schlecht gehen, bevor du zu einer Änderung bereit bist. Das denke ich in diesen Tagen öfter denn je, wenn immer mehr Menschen über ihr Burn-out schreiben.

Gesünder ist es, du machst die Pause BEVOR du sie brauchst. Klüger ist es, du wechselst den Job, BEVOR du keine Energie mehr übrig hast. Gut ist es, du holst dir Hilfe – wann immer du möchtest.

Ein Arbeitsumfeld zu finden, das zu dir passt, ist schwer. Überall gibt es Versprechungen, Undurchsichtiges, Unvorhersehbares. Beim Großkonzern genauso wie beim Startup oder in der Selbstständigkeit – und das macht es kompliziert.

Fünf Dinge, die mir geholfen haben, ein passendes Arbeitsumfeld zu finden:

1. Bedürfnisse sind wichtiger als Strategien. Erfüllung finden die meisten von uns nicht in Jobtiteln, der nächsten Gehaltserhöhung oder dem 16. Paar Sneaker. Sondern in dem Fokus auf uns selbst und unseren Bedürfnissen.

2. Klarheit ist Voraussetzung, um den richtigen Weg zu gehen. Mir hat es geholfen, zu erkennen, an welchem Arbeitstag ich richtig zufrieden bin und gespürt habe: ich mache etwas, das sinnvoll ist und was zu mir passt – davon will ich mehr.

3. Nichtverhandelbare Kriterien. In meinem letzten Job habe ich mich ständig über Terminverschiebungen geärgert. Irgendwann war mir klar: Verbindlichkeit ist für mich ein Kriterium, was ich nicht mehr verhandeln möchte.

4. Keine Angst vor Status-Verlust. Für einen Top-Lebenslauf brauchst du nichts wegzulassen, zu beschönigen, umzustellen. Der rote Faden deines Lebens ist da, weil es dein Leben ist – geprägt durch Stolpersteine und Hürden, die du überwunden hast. Erkenntnisse, die du daraus gezogen und Entscheidungen, die du mit dem Wissen zum jeweiligen Zeitpunkt getroffen hast.

5. Aktiv werden. Wofür entsteht Raum, wenn du das Alte hinter dir lässt? Oft sehen wir das Neue erst, wenn wir uns bewegen.

Der richtige Zeitpunkt, um deine Wünsche in die Tat umzusetzen, liegt irgendwo zwischen „irgendwann werde ich …“ und „wenn ich nochmal von vorne beginnen könnte.“

Coaching-Impuls: Aktiv werden

Übung - Nimm dir 5 Minuten

Stell dir vor, du hast deine Veränderungsziele bereits erreicht und bist stolz auf dich. Welche Schritte hast du dafür unternommen? Wie hast du deine Ressourcen genutzt? Indem du dir das Ergebnis vor Augen führst und dich auf deine Handlungen konzentrierst, kannst du deine Motivation steigern und gezielt handeln. Starte dann mit kleinen, machbaren Schritten, um deine Veränderungsziele zu erreichen. Erinnere dich daran, dass Veränderungen Zeit brauchen und es Rückschläge geben kann. Bleib fokussiert und halte dich an deinem Ziel fest. Reflektiere regelmäßig deine Fortschritte und passe dein Vorgehen an, wenn nötig.

Change is never easy, but always possible.

Eure Elena

Hallo ihr Lieben,

„Alle sind jetzt Coach.“
„Alle machen jetzt was mit New Work.“
„Jeder schreibt sich Diversity ins Profil.“

Hört ihr diese Sätze auch so häufig wie ich?

Ich möchte entgegen: Ist doch super, wenn jetzt alle eine systemische Ausbildung machen. Dann wird die Welt ein besserer Ort. Toll, wenn sich nun alle mit New Work beschäftigen. Dann dreht sich unser Arbeitsalltag bald wirklich um unsere menschlichen Bedürfnisse. Großartig, wenn alle begriffen haben, dass Diversity (neben einigen anderen) das Thema der Stunde ist. Dann schlägt sich das bestimmt bald auch in Führungspositionen, unserem Parlament und einem toleranteren Miteinander nieder 🤝

Allen, die sich für diese Themen begeistern, möchte ich sagen: lasst euch nicht von dem Eindruck „das machen jetzt alle“ von etwas abbringen. Weil ihr dann ein Leben in der Vermeidung lebt und weil unsere Blase kleiner ist, als wir manchmal meinen.

Pläne entwickeln und verwirklichen

Lebensträume sind wie die Sonne in diesem Jahr: sie sind wunderschön anzusehen, aber manchmal scheinen sie unerreichbar weit entfernt.

Ein Restaurant eröffnen? Ein Start-up gründen? Weniger Schreibtisch-Arbeit, dafür mehr draußen sein? Bei Lebensträumen geht es meist nicht darum, ein starres Ziel abzuhaken, sondern dein Leben in eine Richtung zu lenken, die dich erfüllt.

Hier ist eine einfache Coaching-Übung, mit der du deinen Wünschen näher kommst:

1. Träume auflisten: Nimm dir 10-15 Minuten Zeit und schreibe alle Träume und Ziele auf, die du in deinem Leben erreichen möchtest. Lass deiner Kreativität freien Lauf und schreib alles auf, was dir einfällt, auch wenn es im Moment unrealistisch oder unerreichbar erscheint.

2. Prioritäten setzen: Wähle die 3 wichtigsten Träume aus und fokussiere dich darauf.

3. Motivierende Ziele setzen: Definiere klare, messbare, erreichbare, relevante und terminierte Ziele für jeden deiner 3 ausgewählten Träume.

4. Hindernisse identifizieren: Überlege, welche Hindernisse dich auf dem Weg zu deinen Zielen behindern könnten. Mach einen Plan, um diese Hindernisse zu überwinden.

5. Unterstützung suchen: Suche nach Unterstützung von Freunden, Familie oder eine:r Coach:in, der/die dir helfen kann, deine Träume zu erreichen.

6. Aktionsplan erstellen: Erstelle einen konkreten Aktionsplan für jeden deiner ausgewählten Träume. Schreibe alle Schritte auf, die du unternehmen musst, um deine zu erreichen, und plane diese Schritte in deinen Alltag ein.

Zitat der Woche

“Ich kann nicht all das Gute tun, das die Welt braucht. Aber die Welt braucht all das Gute, das ich tun kann.” - Jana Stanfield

Der Weg zu deinem Lebenstraum muss nicht immer anstrengend und stressig sein. Hab Spaß dabei und genieße jeden Moment auf deinem Weg.

Also, lass dich nicht davon abbringen, dass andere dir vermeintlich einen Schritt voraus sind. Sieh solche Gedanken lieber als Hinweisgeber für deine versteckten Wünsche. Mit ein wenig Mut, Entschlossenheit und Humor kannst du alles erreichen, was du willst. Träum weiter groß und laut und mach jeden Tag ein Stückchen Fortschritt!

Deine Elena

It's this time of the year: Jahresendspurt, Innehalten, Zurückblicken, Fazit ziehen, neu ausrichten.

Wenn es nach mir ginge, könnten wir als Gesellschaft mehr als einmal im Jahr die Pause-Taste drücken. Es ist doch etwas anderes, ob ich allein für mich entscheide, mir eine Auszeit zu nehmen, oder alles um uns herum mal etwas stiller wird.

Geschenk für dich: End-of-Year-Reflection ✍️

Zum Jahresende möchte ich Danke sagen. Danke für deine Unterstützung im vergangenen Jahr, für das Lesen und Liken meiner Beiträge, für den wertvollen Austausch mit dir und für das Weiterempfehlen an deine Freund:innen und dein Team. Ich bin sehr glücklich, dass du Teil meiner kleinen Community bist!

Als Dankeschön schenke ich dir meine „End-of-Year-Reflection” als PDF zum Download. Ich wünsche dir viel Freude mit dem Tool, das dir einen kleinen Einblick in meine Arbeit als Coachin und Organisationsentwicklerin gibt. Teile den Link zur Reflexion gern mit deinen Freund:innen.

End-of-Year-Reflection hier downloaden

Zitat der Woche: Aufräumen 🤓

"Der beste Weg, um herauszufinden, was wir wirklich brauchen, ist, das loszuwerden, was wir nicht brauchen."

– Marie Kondo

Tipps: So arbeite ich mit Zielen 🎯

1️⃣ ⚡️ Persönliche Spannungen sammeln und beleuchten: Welche störende Gedanken tauchen immer wieder auf? Welche Vorhaben schiebe ich schon länger vor mir? Und welche Aufgaben und Lebensbereichen verdienen mehr meiner Aufmerksamkeit? Mir tut es gut, regelmäßig mit mir selbst einzuchecken, Spannungen als Hinweisgeber zu betrachten und zu prüfen, ob meine selbstgesetzten Prioritäten die Energie bekommen, die sie verdienen.

2️⃣ ❤️‍🔥 GROSS denken und KLEIN umsetzen: “Besenstrich für Besenstrich” ist mein Lieblings-Mantra. Viele von uns tragen sowohl kreative als auch unternehmerisch-strategische Anteile in sich. Das Gleichgewicht zwischen großen Visionen und Träumereien auf der einen Seite und einem gesunden Maß an Umsetzungsstärke zu finden, ist für die eigene Zufriedenheit deshalb wichtig. Denn: Gute Ideen sind oft besser als perfekte Pläne. Hilfreich finde ich oft auch den Gedanken an das gute Gefühl, wenn eine Aufgabe abgeschlossen ist.

3️⃣ 📝 Wöchentliche Fokus-Ziele setzen statt lange To-Do-Listen: Ich starte Montags in meine Woche, indem ich zunächst meine drei Erfolge aus der Vorwoche aufschreibe. Das gibt mir meist schon einen Hinweis darauf, welche Themen für die kommende Woche Energie verdienen. Dann setze ich mir drei Fokus-Ziele für die Woche – und berücksichtige dabei sowohl meine beruflichen als auch meine persönlichen Säulen. Formuliere am besten positiv, aktiv und in Ich-Botschaften (z.B. “Ich habe meine End-of-Year-Reflection gelauncht”).

Dream, Plan, Do.

Neues aus meiner Arbeit ⚡️

Bei mir steht gerade alles auf Jahresabschluss und realistischen Plänen für 2023: Das Mentoring “Positionier dich!” bekommt ein Update, ich plane ein neues Format und freie Coaching-Plätze gibt es wieder ab Frühjahr nächsten Jahres. Wenn du Lust auf berufliches und persönliches Wachstum hast, beim nächsten Mentoring dabei sein möchtest oder für dich oder dein Team Unterstützung bei eurem Veränderungsvorhaben suchst, melde dich gern hier.

Zum Abschluss schicke ich dir ein großes Dankeschön. Ich freue mich auf ein Wiedersehen in 2023!

Schöne Feiertage und einen superguten Jahreswechsel wünscht dir

Elena

Ich unterstütze, dich diese Fragen zu beantworten. In meinem
8 Wochen Online Mentoring Programm “Positionier dich!”. Am 20. Januar 2022 gehts los.

Viele Ideen im Kopf, viele Entscheidungen, wenig Klarheit

Egal ob introvertiert, extrovertiert, leise oder laut – Menschen können lernen, ihre Talente zu kommunizieren. Der Weg dorthin: Selbstakzeptanz, ein guter Blick für die eigenen Fähigkeiten und ein paar Hacks und Tricks, um innere Blockaden zu lösen und dein Selbstmarketing auszubauen.

Das 8 Wochen Programm im Überblick:

New Year Aktion für 995 € statt 1200 €

In meiner Arbeit ist es mir wichtig, auch ein Angebot für Menschen zu schaffen, die sonst keinen Zugang zu Coachings und persönlicher Weiterentwicklung haben. Bis zum 4. Januar 2022 gilt daher noch meine New Year Aktion zum vergünstigten Preis von 995 € für das gesamte 8 Wochen Programm.*

Jetzt anmelden & New Year Aktion sichern

Ich freue mich, wenn du dabei dabei bist! Komm gesund und fröhlich ins neue Jahr.

Deine Elena

*Meine 100% Zufriedenheitsgarantie: Du hast das 8 Wochen Mentoring abgeschlossen und bist nicht zufrieden? Dann bekommst du bis zu zwei Wochen nach Beendigung des Kurses dein Geld zurück.

Hast du Fragen zu meinem Angebot? Hier findest du mehr Infos oder melde dich für einen Info-Call unter hallo@riameta.de

Gute Anfänge

Wenn du dir etwas ausdenkst, kannst du vorher nie genau wissen, wie es in der Realität wird. Das ist bei der Umsetzung von Projekten ähnlich wie bei der Vorbereitung einer Party: Du kannst einen Plan machen, dir ein Ziel setzen, Leute einladen, für Getränke und Essen sorgen, Musik einlegen – und weißt am Ende trotzdem nicht, ob ihr den Abend eures Lebens habt. Da bleibt immer ein Bereich auf den du keinen Einfluss hast. Fühlen sich alle wohl? Matchen Erwartungen und Realität?

In etwa so ging es mir bei Planung meines Mentoring-Programms “Positionier dich!”: ​Ich wollte damit ein Angebot schaffen, bei dem ich selbst gerne teilnehmen würde. Ein Mentoring, das persönlich ist, authentisch und nahbar.

Vor drei Wochen sind wir mit der ersten Runde gestartet und die Truppe fetzt. Mit dabei sind Teilnehmer:innen aus unterschiedlichen Berufen, festangestellt, selbstständig oder auf dem Weg dahin, die in 8 Wochen an ihrem persönlichen Ziel arbeiten: Sie positionieren sich selbst und stärken die Sichtbarkeit für sich und ihr Thema.

Ich biete das Mentoring-Programm in dieser Form zum ersten Mal an und ich darf sagen, ich hatte als Gastgeberin selten so ein gutes Gefühl bei einer Sache. More to come.*

Mit dem Warum starten

Warum überhaupt sichtbarer werden? Um diese Frage drehte es sich in einer unserer ersten Sessions. Wie bei allen Veränderungsvorhaben lohnt es sich mit dem Warum zu starten – mit der ganz persönlichen Motivation. Warum willst du deine Positionierung stärken? Warum willst du mit deinem Thema sichtbarer werden?

Sichtbarkeit ermöglicht Teilhabe, Sichtbarkeit bringt Unabhängigkeit, Sichtbarkeit kann Spaß machen – es gibt eine Reihe von guten Gründen, die dafür sprechen, dass du dich selbst positionierst. Egal, ob angestellt oder selbstständig – auf Social Media oder im Job. In meinem Mentoring lade ich dazu ein, deinen ganz persönlichen Antrieb zu erkennen und von Innen nach Außen zu denken. Sprich: Dich zuerst mit deiner Motivation und deinen Überzeugungen zu verbinden und deinen Träumen und Bedürfnissen Raum zu geben. Gemeinsam arbeiten wir dann daran, dass du deinen persönlichen Stil und dein Alleinstellungsmerkmal entdeckst und das Ganze in Botschaften übersetzt. Meine ganz persönliche Erfahrung zeigt mir, wer ein klares Warum hat und sich immer wieder mit der eigenen Mission verbinden kann, kommt klar, wenn das Wie mal wackelt.

Bestes für euch.
Elena

* Die nächste Runde für das Mentoring startet am 16. Januar 2022 – wenn du Lust hast dabei zu sein, antworte mir gern auf diese Mail. Aktuell gilt noch der Early Bird Preis. Mehr Infos zum Programm findest du hier.

Den Blick auf die Dinge zu richten, die du selbst beeinflussen kannst, ist häufig gar nicht so einfach. Der Job füllt mich nicht aus, aber wie gehe ich die nächsten Schritte? Mein Bauch sagt mir, ich sollte was verändern, aber wie? Wo fängt meine Verantwortung an und wo hört sie auf?

In meinen letzten Rollen war ich in Schnittstellen-Positionen. Als Bindeglied zwischen Geschäftsführung, HR, New Business & Co. bestand meine Aufgabe häufig darin, zwischen den unterschiedlichen Interessen zu verhandeln. In der Praxis hieß das: Ein kontinuierlicher Drahtseilakt zwischen Zuhören und Handeln. Den Zielen der einen Gruppe und den Bedenken der anderen. Ein ständiges Austarieren zwischen den vorhandenen Rahmenbedingungen und Ressourcen, dem Druck von Außen und meinen eigenen Ideen, Visionen und Vorstellungen, wie es besser ginge.

Ohne den Circle of Influence (auf deutsch etwa: dein Einflussbereich, Wirkkreis), hätte ich diese Zeit vermutlich nicht so gut überstanden. Das Modell von Stephen Covey lenkt den Blick auf die Dinge, die du selbst proaktiv beeinflussen kannst. Zum Beispiel deine Haltung, dein Handeln oder deine Reaktion.

Wenn du beginnst daran zu glauben, dass du für alles, was in deinem Leben geschieht die Verantwortung hast, tust du alles, um die Umstände so zu ändern, dass du gut mit ihnen leben kannst. Auch wenn deine Kolleg:innen noch so doof sind, deine Chef:in dir nicht die Anerkennung gibt, die du verdienst, liegt es in deiner Verantwortung wie du diese Ereignisse interpretierst, wie du darauf reagierst oder ob du dir Unterstützung suchst. Ob du es magst oder nicht, du spielst immer eine aktive Rolle bei allem, was dir widerfährt.

Eigentlich ein ziemlich befreiender Gedanke, findest du nicht?

Von Kreisen zu Kreisen

Auch die britische Ökonomin Kate Raworth, von der viele von euch schon bestimmt schon gehört haben, wirft einen neuen Blick auf Probleme. Mit ihrer Donut-Ökonomie entwirft sie eine neue Erzählung darüber, was “gutes Wirtschaften” ist. Der Kerngedanke: Statt weiterhin die Idee zu verfolgen, dass mehr = besser ist, attestiert Raworth, dass wir als Gesellschaft und Individuen eine Wirtschaft brauchen, die unser Wohlergehen fördert – unabhängig davon, ob sie wächst oder nicht. Demnach ist eine ideale Wirtschaft aufgebaut wie ein Donut: Der innere Ring steht für das Minimum an Grundrechten (Zugang zu Nahrung, Teilhabe an politischen Entscheidungen, sozialer Frieden). Der äußere Ring steht für die Grenzen der Natur, die wie bewahren müssen, um als Spezies überhaupt überlebensfähig zu sein. Ideal wäre nun ein Zustand im “Teigbereich”. Also ein ein Zustand, der das Wohlergehen der Menschen sichert und dabei den Rahmen unserer Ressourcen anerkennt.

Auf welches Problem wirfst du heute mal einen neuen Blick?

Lost & found

Ein Gute-Laune-Song, der mir in Uni-Zeiten und nach durchzechten Nächten immer eine neue Sicht auf meine (Liebes-)Probleme ermöglicht hat, ist von Lovebirds. Diese Woche wiedergefunden.

🎉 Für mein Mentoring-Programm ab Ende September sind noch 3 Plätze frei! Wenn du gerade in einer Orientierungsphase steckst und neue Energie suchst, um deine Ziele zu erreichen, melde dich. Es sind schon richtig tolle Teilnehmer:innen dabei. Für ehemalige Coachees gibt es 10% Rabatt – antworte einfach auf diese Mail.

Wer macht mit?

Habt ein schönes Wochenende.

Eure Elena

Kurzer Reminder für dich: Das vergünstigte Angebot für unser Mentoring gilt nur noch heute. Ich freu mich, wenn du ein Teil der Gruppe wirst!

Cool, ich bin dabei!

Wenn du noch Fragen hast oder noch unsicher bist, ob das Mentoring das richtige für dich, lass uns gern einen Termin für ein kurzes Vorgespräch ausmachen.

Unverbindliches Vorgespräch

Hab ein schönes Wochenende!
Tschüss
Elena

Personal Growth beginnt, sobald du dir sagst: Eigentlich ist alles okay, aber.

Auf die Fragen oben finden wir gemeinsam Antworten, alles was es von dir braucht ist dein Commitment dir 8 Wochen Zeit für dich zu nehmen, um an dir und deinen Zielen zu arbeiten und mit neuer Energie und mehr Klarheit in den Herbst zu starten.

Für den Start des Mentorings im September haben sich schon eine Reihe tolle Teilnehmer:innen angemeldet und ich bin schon sicher, dass wird eine ganz besondere Zeit.

Der Early Bird Tarif gilt noch bis morgen Abend – wenn du dabei sein willst, melde dich also jetzt an, um dir das Paket zu sichern:

+ 8 Live Sessions mit mir
+ 8 Wochen Coachender Austausch in der Gruppe
+ Coachende Prozessbegleitung durch mich im Rahmen der 8 Wochen
+ Workbook mit Aufgaben direkt zum Umsetzen
+ Konkrete Methoden und Ansätze
+ Zugang zur Community
+ lebenslanger Zugang zu den Inhalten

JETZT ANMELDEN

Du hast noch Fragen? Antworte einfach auf diese E-Mail.

Ich freu mich auf dich!

Deine Elena

Worüber ich diese Woche nachgedacht habe

Empowerment. Wie geht Empowerment? Der Begriff kann durchaus kritisch betrachtet werden: Wie kann ich einen Menschen, ein Team, eine Organisation zu etwas befähigen – ohne mich über sie zu stellen? Schließt Empowerent aus, dass wir uns als Menschen auf Augenhöhe begegnen, weil eine Partei nach diesem Konzept immer über mehr Macht verfügt als die andere?

Ich habe dazu mit Chrissie von tellyventure gesprochen. Andere „zu empowern“ bedeutet für sie immer auch, bestehende Muster und Strukturen zu hinterfragen und nicht nur die individuelle Ebene zu beleuchten, sondern auch strukturelle Ungleichheiten in den Blick zu nehmen. Und durch den Blick auf individuelle Stärken gemeinsam zu wachsen.

Mit Blick auf Teams und Organisationen halte ich Empowerment – im Sinne von einer gleichmäßigeren Verteilung von Verantwortung – durchaus für sinnvoll. In der Praxis funktioniert das allerdings aus systemischer Perspektive nur durch die Arbeit am Außen (Prozesse, Strukturen, Verhalten) und am Innen (Mindset, Haltung, Kultur). Und die richtige Balance zwischen Verändern und Bewahren.
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Wann hast du dich zuletzt empowert gefühlt? Wann überhaupt nicht? Und was kannst du daraus lernen?

Eine Frage, die mich bewegt hat

Apropos Beschäftigung: Bücher bringen mich selten zum Lachen und Weinen. Benedikt Wels’ Roman Vom Ende der Einsamkeit hat das geschafft. Eine Frage, die mich besonders bewegt hat:

“Was wäre das Unveränderliche in dir? Das, was in jedem Leben gleich geblieben wäre, egal, welchen Verlauf es genommen hätte. Gibt es Dinge in einem, die alles überstehen?”

Wir kommen auf die Welt und werden geprägt durch unsere Umwelt. Eltern, Bezugspersonen, Erfahrungen, Erfolge, Trennungen, Begegnungen, Liebe, Abweisung, Rückschläge und Zufälle. Gibt es Dinge in einem, die alles überstehen?

Wenn ich auf mich selbst blicke, gibt es Teile von mir, die immer da gewesen zu sein scheinen. Die Faszination für Neues zum Beispiel. Die macht es manchmal schwer, geduldig bei einer Sache zu bleiben und hat mich – zumindest in der Rückschau betrachtet – immer ein kleines Stückchen weiter gebracht. Was ist das Unveränderliche in dir?

Bis zum 20. August 2021 kannst du dich noch zum vergünstigten Early Bird-Tarif bei “Positionier dich!” anmelden.

Wann ist das Mentoring-Programm das richtige für dich?

• Wenn du deine Rolle in deinem Team oder Unternehmen stärken möchtest

• Wenn du stärker für dich und deine Überzeugungen einstehen willst

• Wenn du dich und deine Botschaften sichtbar kommunizieren möchtest

  

In den 8 Wochen arbeiten wir u.a. an folgenden Themen:

• Stronger you: Das bin ich, das kann ich und so kommuniziere ich es

• Selbstbild und Fremdzuschreibung: Fokus auf dich und deine Ziele

• Netzwerken: Gelassen und authentisch –  so baust du dir ein eigenes Netzwerk auf 

• Dein Why, who, how, what – für mehr Sichtbarkeit 

• Die Stärke der Stillen: Finde deine Tonalität 

• Wie du respektvoll und bestimmt „Nein“ sagst – und damit häufiger „Ja“ zu dir selbst 

• Social Media-Audit: Was funktioniert? Was funktioniert noch besser?

• Selfie-Show vs. Selbstpositionierung: Wie du deine eigenen Überzeugungen teilst und deine Botschaften kommunizierst, ohne dich zu verstellen

• Richtig gut verhandeln: Wie du für dich und deine Ziele einstehst

Du kannst nicht an allen Terminen dabei sein? Kein Problem, als Teilnehmer:in kannst du die Sessions online abrufen – völlig flexibel, zu einem Zeitpunkt deiner Wahl.

Mehr Infos

💌 Du weißt noch nicht, ob das Mentoring das richtige für dich ist? Schreib mir eine kurze Mail und wir finden es gemeinsam in einem kurzen Vorgespräch heraus.

Du bist die wichtigste Person, die du je treffen wirst – pass gut auf dich auf.

Deine Elena

Die einen tun gern so als ob es oberflächlicher Quatsch sei, die anderen als wäre es ist die einfachste Nebensache der Welt: Sich selbst positionieren. 

Für die eigenen Wünsche und Überzeugungen einstehen, deine Meinung vertreten in dem Wissen, dass du damit aneckst, Nein sagen auf die Gefahr hin, dass du dich unbeliebt machst. Ich glaube bis heute nicht daran, dass es irgendjemanden da draußen gibt, dem das immer leichtfällt. 

Als ich begonnen habe, mich mit dem Thema Sichtbarkeit zu beschäftigen, bin ich auf viele Dos & Don’ts gestoßen. Einen starken Markenkern brauchst du, einen USP, DEIN Thema, DEINE Botschaften.

Wenn ich als Coachin und Organisationsberaterin eine Sache gelernt habe: Der Weg geht immer von innen nach außen.

Für mich heißt das: Lern deine eigenen Bedürfnisse und Werte zu lesen, unterscheide gut von denen, die sich von außen eingeschlichen haben, werde dir darüber klar, was du erreichen willst und vor allem warum du es erreichen möchtest. Und dann setz es in die Tat um. 

Ab Ende September könnt ihr beim Mentoring dabei sein, wenn ihr wollt. Gemeinsam öffnen wir den Raum und schauen auf die vielen Facetten und Möglichkeiten des Themas Sichtbarkeit. Dabei beschäftigen wir uns mit den Hindernissen, denken groß und arbeiten mit praktischen Ideen und konkreten Ansätzen daran, dass du deine Sichtbarkeit stärkst. Auch du hast eine Botschaft, die es lohnt, geteilt zu werden.

Cool. Ich will mehr Infos!

Anmelden kannst du dich über das Formular auf der Website oder per E-Mail.

Sind noch Fragen offen? Dann schreib mir gerne eine Mail 

hallo@riameta.de

Ich freue mich, von dir zu hören!

Deine Elena

PS: Sind wir bereits vernetzt?

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Die Welt ist groß und das Internet sowieso. Schön, dass du hier bist!

Am 30.09.2021 starten wir mit dem 8 Wochen live Online Mentoring-Programm  Positionier dich – wie du deine Sichtbarkeit erhöhst, ohne dich zu verstellen.

Ich wollte ein Angebot schaffen, bei dem ich selbst gerne teilnehmen würde. Ein Mentoring, das persönlich ist, authentisch und nahbar. In dem du einen neuen Blick auf deine Selbstpositionierung lernst, ohne belehrt zu werden. Deine Sichtbarkeit stärkst und wächst, ohne dich von dir selbst zu entfernen. Locker und leicht und mit der nötigen Ernsthaftigkeit für Fragen wie „Worüber soll ich kommunizieren?“ „Habe ich überhaupt etwas Relevantes zu sagen?“ „Wirkt diese Selbstdarstellung nicht arrogant und selbstverliebt?“

Was dich erwartet?

Themen, an denen wir in den 8 Wochen arbeiten:

• Stronger you: Das bin ich, das kann ich und so kommuniziere ich es

• Selbstbild und Fremdzuschreibung: Fokus auf dich und deine Ziele

• Netzwerken: Gelassen und authentisch –  so baust du dir ein eigenes Netzwerk auf 

• Dein Why, who, how, what – für mehr Sichtbarkeit 

• Die Stärke der Stillen: Finde deine Tonalität 

• Wie du respektvoll und bestimmt „Nein“ sagst – und damit häufiger „Ja“ zu dir selbst 

• Social Media-Audit: Was funktioniert? Was funktioniert noch besser?

• Selfie-Show vs. Selbstpositionierung: Wie du deine eigenen Überzeugungen teilst und deine Botschaften kommunizierst, ohne dich zu verstellen

Ist das Programm das richtige für dich?

ICH WILL MEHR DARÜBER ERFAHREN

Was kostet das Programm?

• Preis für das 8 Wochen Mentoring-Programm – inkl. allen Materialien und Prozessbegleitung: 750 Euro* 

• Earlybird-Rabatt: Du erhältst 15 % Rabatt, wenn du dich bis zum 15.08.21 anmeldest

Die ersten drei Anmeldungen bekommen einen 30 Minuten 1:1 Mindset-Quickie mit mir in Form eines Zoom Calls geschenkt.

JA, ICH WILL DABEI SEIN!

Wenn du noch Fragen zum Kurs hast, Feedback oder eine supergute Idee, die du mit mir teilen möchtest, antworte einfach auf diese Mail.

Ich freue mich, von dir zu hören!

Deine Elena

* Für Auszubildende und Menschen mit geringem Einkommen biete ich Sonderkonditionen an – sprich mich einfach darauf an.

PS: Sind wir bereits vernetzt?

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