Volcamos la culpa en el otro. Y es entendible. Pero y si te digo que no estás sintiendo enojo por causa del otro? Y si por algo que está pasando adentro tuyo?

El enojo es una emoción que alerta. Pero no alerta sobre el error del otro, como solemos pensar. Alerta sobre algo que está pasando adentro tuyo. Siendo más específica, sobre una necesidad tuya que no está siendo atendida.

Todas las veces que te enojas, tu mente está alarmándote que una necesidad tuya está siendo infringida, no cumplida o respetada.

Cuando le hablas a tu pareja y no te presta atención, está con el celular o no escucha lo que le decís… te enojas. Te molesta que no preste atención.

Pero en realidad lo que acontece adentro tuyo es diferente. Para tu mente, tu necesidad de ser escuchada y respetada no está siendo cumplida. Y eso te molesta. Solo que tu mente lo proyecta en el otro, en su acción o en la situación que lo gatilla.

Lo que te falta hacer entonces, para comenzar a transitar tu enojo de una manera más consciente; es preguntarte la próxima vez:

¿Qué necesidad mía no está siendo cumplida en esta situación, y eso me vulnera?

Esta pregunta te va a ayudar a hacer mucho análisis sobre tu emoción. Y al entender lo que la genera, podes conversar más directa y honestamente con el otro, y no solo culparlo y directamente reclamar. Al entender el origen de tu emoción, no solo podes solucionarlo más rápidamente, sino proponer soluciones ante el otro; que usualmente no te conoce tanto y no entiende tan a fondo tus necesidades emocionales. (Imagínate que si ni vos entendías lo que te gatilla el enojo, qué podrá saber el otro, no?)

Cuando nuestra necesidad de ser respetados, escuchados, acompañados, queridos o cuidados se vulnera en una situación, o nuestra mente cree que se están perjudicando; nos despierta el enojo como mecanismo de defensa.

Pensa en tu mente como un comandante que controla todo dentro tuyo, y cuando ve una amenaza a tu integridad manda a las emociones (como soldados) a advertirte y hacerte actuar para solucionar la situación lo más rápido posible. Si logras no quedarte solo en la emoción (como la mayoría hace) sino subir hasta la mente nuevamente, para cuestionarle por qué te mandó esa emoción, estas estimulando mucho el autoconocimiento, y esto puede ayudarte no solo a entenderte más, sino a comunicarte mejor con los demás, y por ende generar vínculos más genuinos y sanos.

No podemos pretender tener vínculos sanos y saludables si nosotros no tenemos uno con nuestra propia mente primero. Esa es la regla de oro.

Recorda, siempre que transites una emoción, algo está queriendo decirte sobre VOS, más que sobre la situación que la estimula.

Si recordas esto, podes usar tus emociones como trampolines que te hagan saltar al autocontrol y conocimiento propio. Lo que todos desean pero no saben cómo hacer porque no entienden lo más básico, sus propias emociones.

Espero que la próxima vez que te sientas enojada, recuerdes esto y transites a tu enojo con más curiosidad y menos culpa, haciéndote la pregunta que te dejé en este post.

🫂🤎✨

Y así como sucede con la persona amada, muchas veces somos nosotros en la guillotina, juzgados por haber cometido un error.

Pero ahí viene lo interesante, si no queríamos hacer algo malo o no teníamos una mala intención, por qué tomamos esa decisión?

Por qué alguien se equivoca y lastima?

Bien. Voy a segmentarlo en 2 grandes caminos.

El primero es el que todos pensamos, el que más miedo nos da por eso es el primero que se nos ocurre.

“A la persona no le importo, no me quiere lo suficiente o lo hizo a propósito.” Y muchas veces es verdad. La persona se equivoca porque simplemente no le importa equivocarse. Es importante que sepas reconocer cuando el error viene de aquí y te alejes de este tipo de personas.

Segundo camino. La persona no dimensionó las consecuencias de su acción.

Esta es la parte interesante. Muchas personas (incluida vos) se equivocan en cosas FEAS con gente que quieren, porque no dimensionan el efecto que su acción va a tener en la vida del otro. Es un error minúsculo e ignorante. Pero como un efecto bola de nieve, causa muchísimo dolor.

La mayoría de nuestros errores si no vienen del camino 1, vienen del camino 2.

Si no aprendes a pensar antes de actuar, a practicar tu empatía (pensar en el otro), y a dimensionar los efectos de tus actos antes de hacerlo; vas a seguir cometiendo errores grotescos en tu vida. Y vas a sufrir por ello, haciendo sufrir a los demás.

Uno de los grandes pasos para madurar y trabajar en uno mismo es descubrir esto. Por qué te equivocas constantemente y corregir ese problema.

Esto no solo va a mejorar tus relaciones personales, sino que te va a hacer crecer emocionalmente; y te va a ayudar a elegir gente que haga lo mismo.

También es importante que reconozcas que quien comete errores desde el camino 1, no se arrepiente. No tiene real remordimiento. Solo le molesta haber sido descubierto y juzgado.

Quien los comete del camino 2, se arrepiente por no haberse dado cuenta de lo que estaba haciendo y le duele genuinamente la situación cuando ve el triste resultado.

Aprender a reconocer los errores en la gente es una habilidad que te va a ayudar a filtrar quienes merecen ser perdonados en tu vida, y quienes deben irse.

Buen día. 💭