Hej på er! Hur har ni det i sensommaren? Jag både älskar och hatar (har någon sagt att jag är en svartvit person förut?) den. Älskar att luften blir högre och att kylan finns där på morgonen. Hatar att det blir fuktigt och jobbigt att klä sig. Men men. Jag är inne på min sista vecka som föräldraledig och på tisdag (1 september) börjar jag jobba på fabriken igen. Längtar efter mina kollegor och att få rutiner igen. Har dock samma typ av ångest som när jag inte skulle spendera varje vaken sekund med min äldsta nu när jag ska vara utan min yngsta. Men jag vet att det ger sig med tiden. Men det är en tuff känsla tycker jag.

Idag ska vi prata om:

• Veckans schema.

• Jag har blivit med en kolumn hos <3

• Vad jag gör förändringar i min hudvårdsgarderob, höst edition.

  ---

Veckans schema

Onsdag
- Jag sitter just nu när det här landar i er inkorg på ett tåg ner till Stockholm för en lunch med Eucerin (Reklam, då jag jobbar med de under 2026). Åkte 06 imorse och kommer hem 19 ikväll.

Torsdag
- Familjedag! Utflykt i skogen med mannen och mina två barn. Hoppas hitta lite bär och kanske någon svamp till Hugo (min man). Jag själv tycker inte om svamp, tyvärr. Smaken är fine, men konsistensen. Nej tack!
- Packa till en helg i Stockholm.

Fredag
- Åker till Stockholm med hela familjen + min mamma, pappa och syster.
- Strosa på söder och äta någon god middag är planen.
- Hämta ut min nummerlapp inför Adidas Stockholm Half Maraton.
- Har jag möjlighet i och med barnen och att tiden passar så kommer jag även på Substack-drinken som äger rum på kvällen.

Lördag
- Hotellfrukost och massa pannkakor.
- Adidas Stockholm Half Maraton - Jag startar klockan 16:05 (startgrupp H) och har nummer: 25678.
- Kvällens plan: Dricka alkoholfri öl och käka chips i hotellsängen.

Söndag
- Hotellfrukost med familjen.
- Kanske shoppa lite, kanske hänga i lekpark.
- Åka hemåt.

En ny kolumn <3

Jag har börjat skriva inne hos internetmagasin, här kan du läsa hela första kolumnen. Är så stolt över att få jobba med Lina och hela hennes team. Konceptet heter “Fråga Farmaceuten” och jag kommer svara på en fråga eller fundering i månaden. Den här månaden blev det faktiskt två! Har du någon fråga eller fundering? Lämna en kommentar!

Leave a comment

Höstgarderoben - hudvårdsedition.

När hösten kommer så byter vi inte bara ut våra sommarkläder till höstkläder utan oftast så behöver vi faktiskt ändra vår hudvård också. Från att ha lite högre luftfuktighet och en jämnare överlag temp både ute och inne går vi till kanske torr luft inne på kontor och temperaturskiftningar mellan inne och ut, kallt till varmt. Jag är en som har en normal till torr hud och det jag gör är:

• Jag använder upp min sommartoner (reklamlänk), men lägger också till en lite rikare toner med lite mer fett i. Här rekommenderar jag verkligen Dr. Ceuracle Kombucha Essence (reklamlänk) eller Common Clouds Cloud Glaze (reklamlänk). Den sistnämnda fungerar även superbra på den oljiga huden. Jag som har torr hud tar två lager av den medan för den oljiga huden räcker det nog med ett lager.

• Ett bonustips för toner! Den här (reklamlänk) från Hwarang’ har verkligen gått viralt och sålt slut i europa redan och jag ÄLSKAR den också. Den är så pass rik att man kan använda bara den som toner och serum. Vi snackar massa havre, ris, panthenol, ceramider, niacinamid och trikopparpeptider.

• Jag byter ut mina lite lättare nattkrämer mot lite rikare sådana. Under sommaren har jag haft den här (reklamlänk) från Lumene som varit perfekt under sommaren för mig men nu åker de lite tyngre nattkrämerna in. En som jag kommer sträcka mig efter är den här (reklamlänk) från Bubble.

• En annan sak jag gör är att jag tar fram och använder AHA-syran mer frekvent. Från en gång i veckan till kanske 2-3 gånger i veckan beroende på huden. En AHA-syra jag älskar och använder ofta är Light Ceutic från Dermaceutic (reklamlänk). En annan produkt jag använder mer frekvent kommer bli det här (reklamlänk) serumet från erborian som innehåller små små mikronålar. Återkommer såklart med recension!

• Utöver det så fortsätter jag med C-vitaminserum varje morgon, retinoidserum de kvällar jag inte använder AHA-syra och solskydd varje dag. De solskydd jag använt under sommaren använder jag upp och är de tunna så grundar jag med mer fukt under bara.

  ---

Tack för att du läst hela vägen hit! Vi hörs snart igen! <3

Subscribe now

Hej på er! Hur har ni det i slutet på augusti? Jag är ledig två veckor till och de veckorna består av rätt mycket logistik. På tisdag har vi visning för lägenheten igen och på onsdag åker min man och min dotter till England för att min man ska tävla i funktionell fitness så resten av veckan är jag ensam med Tage här hemma och hejar via live-stream. Veckan efter det så åker jag till Stockholm över dagen på onsdagen och sen åker vi till Stockholm över helgen samma vecka för att jag ska springa halvmaraton. Roliga kommande veckor är det iallafall!

Idag tänker jag att jag ska besvara tre frågor ni ofta ställer mig, vilket är:

• Behöver jag anpassa min hudvård efter ålder?

• I vilken ordning ska jag lägga min hudvård?

• Behöver jag använda solskydd på vintern?

  ---

Behöver jag anpassa min hudvård efter ålder?

Nej. Du behöver anpassa din hudvård efter din hud. Att säga att man vill ha en kräm för en som är 55+ år är faktiskt helt meningslöst.

Det finns ingen hudvård som inte fungerar när du är 49 år och som blir ofungerbar när du fyller 50 år. Det finns inte! Ingen hud är den andra lik heller, inte när du är 15 år och inte heller när du är 45 år.

Det är ett marknadsföringsknep att sätta 35+ eller 50+ på olika produkter. Oftast är dessa produkter mer rika då vi har tendenser att bli mer torra när vi blir äldre, vi har även lite mer peptider kanske som jobbar på fina linjer och många har även någon typ av retinoid i sig. Jag säger inte att dessa produkter på något sätt är dåliga - men de kan vara bra för en 30-åring eller 50-åring beroende på hudtyp! Inte ålder.

Vill du jobba på fina linjer eller pigmenteringar? Använd retinoider, peptider och AHA-syra. Lägg till en rikare nattkräm, dubbelrengöring och C-vitamin samt solskydd på dagen så är du hemma.

Är du en person med oljigare hud? Använd BHA-syra, lättare gelkrämer, dubbelrengöring, en lättare toner och serum som inte är så rika i texturen.

Många blir förvånade när jag säger att de ska använda sig av Common Clouds produkter när de är 35+ och fortfarande har problem med finnar och akne. Lika många blir förvånade när de skriver igen efter någon månad och säger att huden aldrig varit så bra som nu.

I vilken ordning ska jag applicera min hudvård?

Det här är också en fråga jag får väldigt ofta och det jobbiga svaret är: det beror på. Det lätta svaret är att använda sig av hur viskös (trög- eller lättflytande) en produkt är. Om du går från tunnast konsistens till tjockast konsistens så kommer det inte bli fel. Avslutar du med solskyddet på dagen så är du hemma.

Men.

Man kan också tänka att man vill ha den mest aktiva ingrediensen (syror, retinoider) närmast huden för att öka chansen för att den ska penetrera huden så effektivt och bra som möjligt.

Men.

Man kan också tänka att man vill ha den mest aktiva ingrediensen (syror, retinoider) längst ifrån huden för att minska på risken för irritation.

Allt beror på hur din hud. Får du de resultat du är ute efter utan att huden blir irriterad eller att hudbarriären skadas så är du på rätt väg. Annars kan man testa att ändra ordning. Men om jag tar en essencen före en retinoid och du gör tvärtom så spelar det nästan aldrig någon roll.

Behöver jag använda solskydd på vintern?

Förut har man alltid sagt att UVB-strålningen fluktuerar under dagen och året och att UVA-strålningen är konstant. Idag vet vi att UVA-strålningen också fluktuerar under dagen och året men inte lika mycket som UVB-strålningen.

Gör detta att jag inte råder att använda solskydd på vintern? Nepp.

Jag tycker att man bör använda sig av solskydd varje dag året runt. Då solskydd inte på något sätt är skadligt för oss (som vi alla vet) och det enda som på riktigt skyddar huden mot att både kollagen och elastin bryts ned och att pigmenteringar inte uppkommer. Vill du satsa på pro-ageing och att använda dig av aktiv hudvård så är solskydd ett måste - årets alla dagar.

Sen är jag ärlig med att jag inte återapplicerar under årets mörkaste månader om jag inte är ute i strålande sol på vintern under lång tid. Men en regnig dag i november? Not so much.

Har du läst hela vägen? Tack för det. <3 Undrar du något? Kommentera! Vi hörs snart igen. <3

Subscribe now

• Lite boktips.

• Att vara sommartrött.

• De enda budgettipset du behöver inom hudvård.

  ---

Vad jag läst på senaste
Sen sist så har jag läst Hungerspelen (reklamlänk) av Suzanne Collins då jag tycker det är en serie man bör ha läst när man tycker om den typen av böcker som jag gör. Jag gav den en 3/5 i betyg då den är klart läsvärd men det är en ungdomsbok och det märks. Jag kommer dock läsa klart serien då jag älskar draman i den!

Jag har även läst (lyssnat) på Matchen (reklamlänk) av Elle Kennedy, del 3 i serien Briar , som var den bästa i serien hittills. Det var en del (ganska mycket) sex, kärlek, samtycke och även lite psykisk ohälsa. Friends-to-lover. Ser fram emot att läsa del fyra!

Att vara sommatrött
Jag älskar sommaren. Jag älskar svensk sommar och tycker vi har haft en väldigt bra sommar om man jämför med alla som klagat på den. Den har varit helt perfekt när man har barn. Runt 20-25 grader och molnigt och lite regn ibland. Vi har aldrig badat så mycket som vi gjort i år så jag är mer än nöjd. Och alltid i mitten av augusti så blir jag sommartrött. Jag vill fortsätta att vara ledig men jag vill vara inne. Mysa under en filt på inglasningen, läsa böcker, se på serier, ha tjocktröjor och kjol samt fortfarande tofflor. Jag orkar inte ta mig till stranden, orkar inte ligga vid någon pool eller smörja in mer barn.

Känner ni igen er?

Leave a comment

Jag har precis haft en del 1 och del 2 av budgettips och tänkte göra en förläning här för er här. Ni får samtliga produkter jag visade på instagram men även minst en till i varje kategori. Är det något som kostar lite över 300 kronor till ord. pris så kan du alltid hitta det på nätet för under 300 kronor. Spara det här inlägget så du vet vart du har det för kommande inköp.

Rengöring - oljebaserad

• SKIN1004 Madagascar Centella Light Cleansing Oil (reklamlänk)

• Smuuti Skin Watermelon Dew Sorbet Balm (reklamlänk)

• hwarang’ Bellflower Cleansing Balm (reklamlänk)

• ACO Gentle Cleanse Oil (reklamlänk)

Rengöring - vattenbaserad

• Topz Cleansing Gel (reklamlänk)

• Cerave Foaming Cleanser (reklamlänk)

• Common Clouds Cloud Wash (reklamlänk)

• HICKAP Dream Barrier Cream Cleanser (reklamlänk)

• L300 Cleansing Milk (reklamlänk)

Återfuktande toners

• Topz Hydrating Toner (reklamlänk)

• Klairs Supple Preperation Unscented Toner (reklamlänk)

• Indy Beauty Superfood Hydrating Toner (reklamlänk)

• BYOMA Hydrating Milky Toner (reklamlänk)

Toners med syror

• Smuuti Skin Pear Balance Toner (reklamlänk) - PHA-syra

• Common Clouds Cloud Water (reklamlänk) - BHA-syra

• NIVEA Skin Glow Liquid Refiner (reklamlänk) - AHA- och PHA-syra

• By Wishtrend Mandelic Acid Gentle Exfoliating Toner (reklamlänk) - AHA-syra, mandelsyra.

Återfuktande serum

• SKIN1004 Madagascar Centella Ampoule (reklamlänk)

• The Ordinary Soothing & Barrier Support Serum (reklamlänk)

• Smuuti Skin Pear Balance Serum (reklamlänk)

• Hyggee Natural Repair Serum (reklamlänk) - 30 ml!

C-vitaminserum

• Geek & Gorgeous C-glow

• Indy Beauty Vitamin C+E & Ferulic Acid Serum - verkar tyvärr ha utgått?

• elf. Bright Icon Vitamin C+E+Ferulic Brightening Serum (reklamlänk)

Azelainsyra- och retinoidserum

• The Inkey List Starter Retinol Serum (reklamlänk)

• The Inkey List Advanced Retinal Serum (reklamlänk)

• Common Clouds Cloud Milk (reklamlänk)

• Dr. Ceuracle Azelaic 10 & Madeca Ampoule (reklamlänk)

Återfuktande kräm - normal till torr hud

• ACO Balancing Face Cream (reklamlänk)

• Common Clouds Cloud Barrier (reklamlänk)

• Purito Mighty Bamboo Panthenol Cream (reklamlänk)

• Purito Dermide Cica Barrier Sleeping Pack (reklamlänk)

Återfuktande kräm - normal till oljig hud

• Topz Daily Hydration Gel Cream (reklamlänk)

• Common Clouds Cloud Jelly (reklamlänk)

• COSRX Advanced Snail 92 All in one cream (reklamlänk)

• CeraVe Oil Control Moisturizing Gel Cream (reklamlänk)

Ögonkräm

• Eucerin Hyaluron-filler + 3 x Effect Eye Cream SPF15 (reklamlänk)

• La Roche Posay Toleriane Dermallergo Yeux (reklamlänk)

• Cerave Skin Renewing Eye Cream (reklamlänk)

• ACO Soothing Eye Cream (reklamlänk)

• Numbuzin No.9 NAD+ Retinol Volumetox Eye Cream (reklamlänk)

• Bubble Morning Rays Brightening Eye Cream (reklamlänk)

Solskydd

• Geek & Gorgeous Zero Feel SPF50

• Common Clouds Cloud Screen (reklamlänk)

• Beauty of Joseon Relief Sun: Rice + Probiotics SPF50+ (reklamlänk)

• Smuuti Skin Watermelon Sun Cream SPF50+ (reklamlänk)

• Eucerin Dry Touch Oil Control SPF50+ (reklamlänk)

• La Roche Posay Anthelios UVMUNE400 Fluid SPF50+ (reklamlänk)

• La Roche Posay Anthelios UVMUNE400 Cream SPF50+ (reklamlänk)

• Vichy Capital Soleil UV-AGE Daily SPF50+ (reklamlänk)

• NIVEA Silky UV Stick SPF50+ (reklamlänk)

  ---

Har du läst hela vägen hit? Tack! Hoppas du tyckte om det här inlägget så hörs vi snart igen. ❤️

“En person med OCD utför ritualer för att lindra eller förhindra obehagskänslor, eller för att förhindra en fruktad händelse.”

Många förknippar nog en person med OCD som någon som tvättar händerna mycket, kanske städar väldigt mycket eller alltid springer tillbaka för att kolla spisen. Dessa individer finns såklart, som är diagnostiserade med OCD, med det är långt långt ifrån alla. Idag tänkte jag beskriva det, för jag har inte den typen av OCD.

Innan vi börjar - Kanske har du som läser det här själv kanske slängt med uttrycket “Jag städar som att jag skulle ha OCD” eller “Nu är jag väldigt mycket OCD här”. Jag ber er vänligen att sluta med det - sluta med att slänga med alla psykiska diagnoser.

OCD kan antingen vara som jag beskrev ovan det kallas för tvångshandlingar. Tvångshandlingar kan också vara (hämtat från 1177.se):

• Du sorterar och räknar saker på ett visst sätt tills det känns helt rätt.

• Du upprepar ett visst ord i tankarna eller tänker väldigt intensivt på något för att slippa tvångstankarna.

• Du kollar att till exempel spisen är avstängd, fast du redan har gjort det flera gånger.

• Du spar på saker, till exempel tidningar, anteckningar, pappershanddukar, omslagspapper och tomma burkar.

Men det kan också vara (hämtat från 1177.se) tvångtankar, tankar som :

• Du tror att du ska göra andra personer besvikna.

• Du är rädd för att du ska skada någon.

• Du tänker att du kan vara anledningen till att det kommer hända något hemskt.

• Du är rädd för baciller eller för att bli smittad av olika sjukdomar.

• Du är orolig för att du har en sexuell läggning som du inte vill ha, eller för att du skulle kunna vara sexuellt intresserad av barn.

• Du blir orolig av att behöva slänga saker eftersom du tänker att de blir mycket viktiga att ha senare i livet.

Tvångssyndrom kan de flesta någon gång uppleva. Kanske blir de osäker på om de låst dörren och går tillbaka, eller de kanske dubbelkollar om de stängt av spisen eller tvättar händerna två gånger efter varandra. Det kan vara OCD men det kan också vara helt normalt - när det blir sjukligt är när det påverkar din vardag och du håller på med tvång, antingen handlingar eller tankar, flera timmar om dagen. Vill du veta mer om själva sjukdomen OCD så rekommenderar jag att läsa här.

Jag ställde frågan på min Instagram vad ni undrade och jag tycker det sammanfattar min historia väldigt bra så vi kör igång med frågorna på en gång:

Hur länge har du haft OCD?
Jag fick diagnosen hösten 2017 men har nog haft det större delen av mitt liv. Jag kommer ihåg när jag var liten skulle min mamma “lova” att jag inte skulle bli magsjuk på natten, sa hon inte “lova” så fick jag panik. Jag har hela min skoltid memorerat all typ av litteratur och rabblat den för mig själv. Inte vågat släppa ifrån mig böckerna vid tentaveckor då jag trodde att det jag lärt mig skulle försvinna. Jag tog med mig böckerna överallt, även om jag skulle äta middag på stan.

Det var när jag fick min receptarieleg. våren 2017 som rullgardinen drogs ned. Helt plötsligt blev hela livet svart. Ingenting var kul, jag grät hela tiden, var nervös, sprättig och rädd. Jag kunde inte lämna ut alvedon på recept under 15 minuter (kanske ska ta 2-3 minuter allt som allt vid receptdisken), jag memorerade doseringar och räknade på dem när jag kom hem och blev vad många skulle kalla det för “inbillningssjuk”.

Innan jag fick akutremiss från min vårdcentral till psykiatrin, med hjälp av min pappa, hade jag försökt söka hjälp själv via vården men inte fått hjälp. Psykiatrin beskrev mig som att jag dissimulera, det vill säga att jag förnekade sjukdomssymtom och låtsades orka mer eller vara friskare än jag var.

När jag kom in på akutpsyk, med min pappa och Hugo (min man), så var jag otroligt sjuk. Jag gjorde olika tvång, både tankar och handlingar, runt 8-10 timmar per dag. Jag gjorde allt fysiskt jag kunde göra som hör till mina tvång (läs mer nedan). Men när man har försökt kontrollera allt man kan göra rent fysiskt så hittar hjärnan på nya saker man vill kontrollera men som man inte kan. Helt plötsligt trodde jag att jag var avlyssnad, att tomater på ICA kunde ta reda på saker om mig om jag tog i dem utan att äta upp dem, jag plockade upp skräp från marken och sparade för jag tänkte att det kunde innehålla information om mig. Jag kunde inte prata om mobilen var i samma rum. Jag hade slutat köra bil för att jag trodde jag körde på någon hela tiden. I början så var det schizofreni eller OCD som jag skulle utredas för men efter hösten så kom det fram till att jag hade svår OCD samt svår depression.

Vad har du för tvång?

• Du sorterar och räknar saker på ett visst sätt tills det känns helt rätt.

• Du upprepar ett visst ord i tankarna eller tänker väldigt intensivt på något för att slippa tvångstankarna.

• Du spar på saker, till exempel tidningar, anteckningar, pappershanddukar, omslagspapper och tomma burkar.

• Du tror att du ska göra andra personer besvikna.

• Du är rädd för att du ska skada någon.

• Du tänker att du kan vara anledningen till att det kommer hända något hemskt.

• Du blir orolig av att behöva slänga saker eftersom du tänker att de blir mycket viktiga att ha senare i livet.

Mitt största tvång är något som på engelska kallas för harmful-OCD - det vill säga att jag är livrädd att skada andra. På alla möjliga vis. Men andra tvång jag har är också att jag är rädd för att förlora mina ägodelar (vilket gör att jag i vissa dåliga perioder helt plötsligt måste ta med mig alla mina stickade tröjor), jag hatar att kasta sopor och när jag mår riktigt dåligt så räknar jag mina fingrar på ett speciellt sätt.

Hur påverkar det ditt liv?
När jag var i det akuta stadiet så slutade jag jobba helt och var sjukskriven men fortsatte att plugga till apotekare. Jag sov mest hela tiden när jag inte pluggade några få timmar. Att vara i det var jag från hösten 2017 till årsskiftet 2018 till 2019. Våren 2019 började jag ha min praktik för att bli färdig leg. apotekare och då kunde jag kliva in på ett apotek för första gången på nästan 1,5 år.

Därefter så trappade jag sakta upp till ett mer normalt liv med hjälp av diverse mediciner och terapi (mer om det nedan) och idag skulle jag se mig som frisk på det sättet att jag vet helt hur jag ska hantera det. Jag vet att jag behöver minst 7 timmar sömn per natt, äta bra med mat, träna mina pass i veckan och få möjlighet att vila efter jobb. Gör jag något socialt behöver jag ha dagen efteråt att bara återhämta mig. Känner jag av att jag får tvång så vet jag hur jag ska hantera det med hjälp av tekniker jag lärde mig under min (LÅNGA) KBT-behandling. Men jag tänker på min OCD dagligen och vet att om batteriet med energi tar slut så knackar den på och gör livet jobbigare. Därför väger jag alltid om någonting är värt att göra, eller om det tar för mycket energi.

Subscribe now

Hur ska man som närstående vara? Är det bra att hjälpa till vid tvångsgrejor?
Våga se problemet. Våga säga emot. Det är otroligt svårt att vara så som anhörig. Men det viktigaste man lär sig när man får diagnosen OCD är att om jag faller offer och gör tvången, så blir ångesten värre nästa gång jag måste göra dem. Min man blev medberoende med mig först innan jag kom in på KBT-behandlingen och knäppte kort åt mig och låg och tvångade med mig på kvällarna. När KBT-behandlingen drog igång så var det slut med det. I ångestens värsta vrår blev jag så arg men jag visste innerst inne att det var för det bästa. Så: hjälp aldrig till vid tvångsritualer. Min man frågade mig: Vill du verkligen att jag ska göra det här? Eller ska vi vara i ångesten tillsammans och se att det inte är farligt? Det kan han göra än idag.

Dina bästa tips för att peppa/motivera/hjälpa 16-årig dotter med kontaminationsOCD?
Våga lita på att behandlingen fungerar. Gör hemläxan från psykologen. Våga möta ångesten, lev igenom den. Ta läkemedelsbehandling om du blir erbjuden. Se det som en flytväst, du skulle drunkna utan den. Läkemedelsbehandlingen hjälper dig att hålla dig över ytan och orka med KBT-behandlingen och att orka ta dig igenom dagen.

Vad intressant! Hur fick du hjälp? Hur kan man vara som stöd som anhörig. Har en kompis syskon som har det (men gräver ner sig istället för att ta hjälp).
Jag gick i KBT-behandling i 1 år och 3 månader, det vill säga 15 månader. Vissa gånger träffade jag psykologen två gånger i veckan och andra gånger en gång i veckan. Varje vecka i 15 månader. Jag har min psykolog att tacka för allt. Han följde med mig till apoteket, han lärde mig köra bil och tvingade mig att göra hemläxorna.

Jag medicinerade från första gång med Sertralin 200 mg dagligen samt Lergigan 25 mg vid behov. Efter ett tag sattes Voxra 150 mg in, Melatonin 2 mg och även Fluanxol 0,5 mg in för att jag fick självmordstankar och blev sämre i min depression under våren 2018. Under min graviditet med Rut fick jag sätta ut både Voxran, Melatoninet och Fluanxolen och jag satt bara in Voxran efteråt tills jag blev gravid med Tage. Idag äter jag Sertralin 200 mg och Lergigan 25 mg vid behov.

Sertralin VS venlafaxin vid tvång som leder till ångest?
Tvångssyndrom är en ångestsjukdom och det gör att man alltid kommer ha en högre ångestnivå än den som inte har OCD. När det gäller medicinering så är det individuellt och något man bör ta med sin läkare.

Tror du på att medicinera för psykisk hälsa livet ut?
Ja! Jag ser ingen anledning att sluta med min sertralin. Jag ser det som samma sätt som att jag skulle ha haft högt blodtryck eller en hjärtinfarkt, då skulle jag medicinerat livet ut.

Har din OCD förändrats något sedan du fick barn? Om ja, isåfall på vilket sätt?
Ohja! Framförallt på det sättet att jag nu måste ha energi över både till mig själv och mina barn. Jag planerar mina dagar enbart för att inte tappa energi eller tålamod mot dem och min man. För som sagt - försvinner energin så knackar OCD på och en mamma med mycket ångest är inte en rolig mamma. Även om de också får se att jag mår dåligt eller gråter av ångest.

De får dock inte se mina tvång eller att jag berättar om dem, jag vill inte att de ska ta efter något jag gör. Får de OCD senare i livet så tar vi det då.

Har du läst hela vägen hit? Tack för det. <3 Har du någon fråga eller fundering? Lämna en kommentar!

Leave a comment

Hej! Jag börjar jobba första september och kommer därmed att gå in på min sista månad som föräldraledig. Det känns både skönt och vemodigt. Skönt för att komma tillbaka till rutiner på ett annat sätt än jag har nu med att komma ut lite tidigare på morgonen, fixa till mig och träffa mer vuxna människor dagligen än vad jag gör nu. Vemodigt för att jag älskar att vara hemma, vara med mina barn och bestämma över min egen tid.

Vad jag ska göra sista månadens som föräldraledig? Ta tillvara på varje dag, leva som att det är semester och mysa. Samt springa en del. 29 augusti springer jag Stockholm Halvmaraton. Jag tar med mig hela familjen - även min mamma, pappa och lillasyster. Kommer bli en trevlig helg!

Nu kör vi igång veckans ‘letter och idag kommer vi snacka om:

• Morotsolja som solskydd?

• 5 produkter jag inte kan vara utan just nu.

Veckovis får jag Reels, TikToks och andra typer av medier skickade till mig som innehåller felaktiga råd, skrämselpropaganda eller bara felaktig information på något sätt. Oftast handlar det om solskydd och UV-index men även felaktig rådgivning när det gäller läkemedel av olika slag. Majoriteten kommenterar jag inte på, det vill säga att jag varken skriver i kommentarsfältet eller tar det till min egna kanal och kommenterar varför det de säger är felaktigt.

Många skulle nog se mig som bråkig, diskussionsbenägen och jobbig. När jag tänker så så brukar jag istället fokusera på de kvinnor som krigade för kvinnlig rösträtt, de ansågs nog också som jobbiga i vissa ögon. Om jag jämför mig själv med feministiska slagskämpar? Jajamen.

Senast nu i veckan kommenterade jag på en kvinnas instagram som sa att morotsolja hade ett naturligt solskydd på 38-40 men som också sedan skrev i sin beskrivningen till reel:en:

“Vill förtydliga att detta fungerar för min hud och det finns inte tillräckligt med studier som bevisar att den skyddar mot UVA och UVB”.

Jag kommenterade: “Men nej. Morotsolja har inte solskydd/SPF på 38-40. Det är rent felaktigt.” samt “Undrar också vad du menar att morotsoljan skulle skydda emot då du skriven i reelen att det har ett naturligt solskydd på 38-40 men i caption att det inte finns bevisat UVA- och UVB-skydd? Vad skyddar den då emot menar du?”.

En följare till kreatören i fråga kommenterade då som svar på min kommentar:

“Ser att du är en av dom som rekommenderar solskydd men en massa skit i, kan visa dig listan med innehållet på ena av dom du har rekommenderat: *INCI-LISTA*. Till skillnad från sig så finns det människor som vill undvika dessa kemikalier och kör på naturliga och hälsosammare medel att skydda sig med”

Jag kommenterade då och sa att “Det ser ut som en vanlig INCI? Vad i den anser du är farligt?”.

Följaren kommenterade då “Men snälla. Tror du att det är hälsosamt att smeta på dig sådär lång lista kemikalier? Är du på riktigt eller? Jag känner att det är onödigt att ens ha denna diskussion med dig, för du är i en helt annan värld”.

Kreatören i fråga skrev: “läs reelen” som svar till mig och till hennes följare som också kommenterade “experterna kommer alltid ha rätt (enligt dem) 🙃…”.

Här tänker jag, jag killgissar nu, att det är tydligt att rädsla spelar in samt okunskapen att förstå sig på hur vetenskap faktiskt fungerar. Om vi benar ut det:

• Nej, du kan inte subjektivt tycka att någonting fungerar som solskydd. Antingen skyddar det mot UV-strålning eller inte. Det finns ingenting subjektivt i det över huvudtaget. Vetenskapen jobbar objektivt, det vill säga något som fungerar för alla. Det är bevisat att vissa ämnen (solskyddsfilter) kan omvandla det skadliga UV-ljuset alternativt reflektera det (även om det är en väldigt liten % av fysikaliska solskydd som gör det) hos alla individer som använder det. Inte bara hos några enskilda.

• En gammal myt hos de som är tveksamma till “kemikalier" (de verkar inte riktigt förstå att allt är kemikalier) är att långa ingredienslistor är farliga samt att ämnen man inte kan uttala ska man inte använda. Detta är ju direkt felaktigt. Vi har en bra lagstiftning i EU inom kosmetika och den ska vi vara stolt över (och lita på).

• Dessa typer av människor lever i någon verklighet där de ligger steget före oss andra. Att de har kommit på lösningen och att vi alla andra är lurade. De tror inte på vetenskap utan på personliga erfarenheter och subjektiva sanningar. Något som i längden är oerhört farligt.

Anledningen till att jag vill vara i deras kommentarsfält är för att kanske någon, om så bara en enda, kan bli nyfiken och se världen ur ett annat (rätt) perspektiv när det gäller vetenskap, läkemedel och solskydd.

I det långa loppet kan det också om det handlar om solskydd, förhoppningsvis, leda till mindre hudskador och kanske även mindre malignt melanom.

• Min nya löparklocka från Garmin. Hur kan jag ha älskat löpdata så mycket men haft en Apple Watch? Den här modellen, Venu 4, ger mig all data jag vill ha samt är snygg på handen. Dessutom har den en lång batteritid och ger mig mindre ångest om jag haft en stillasittande dag då det inte finns några ringar att fylla upp dagligen. Jag följer folkhälsomyndighetens råd med 150 minuter aktivitet per vecka, det räcker så.

• Den här (reklamlänk) browgelen. Jag fixar oftast bara brynen nu på sommaren om jag ska iväg och den här håller exakt hela dagen, till och med om jag springer långpass. Värd varenda krona!

• Min älskade plattång (reklamlänk) från GHD. Jag har haft den här i 7-8 år nu tror jag och den fungerar lika bra nu som när jag precis hade köpt den. Jag trivs otroligt bra i platt hår, inte lika spikrakt som förr men “utslätat” om man säger så. Därför är jag nyfiken på Dysons Airstrait (reklamlänk) men priset är så otroligt saftigt.

• Eyepatches (reklamlänk) från XLASH. Det här är mitt vardagslyx. Jag använder minst en gång per dag, helst på morgonen men även på kvällen. Älskar att de återfuktar, plumpar upp och att man känner sig lite placebo-piggare.

• Min solglasögon (reklamlänk) från Glitter. Jag har tre par av samma modell som jag har i väskan, skötväskan och i bilen. De är snygga, CE-märkta och har ett högt UV-skydd. Går inte ut utan dem? Sa jag hur mycket de kostade? 99 pix! Tacka mig sen.

  ---

Tack för att du har läst hela vägen hit. <3

Subscribe now

• Vad jag packar i min necessär när jag reser.

• Vad jag läst sen sist.

• Hur jag tränar under semestern och ett träningstips!

  ---

Vad packar jag i min necessär när jag reser

Det som tar mest plats i min väska är, och har alltid varit, min necessär. Hur jag än vrider och vänder på det så blir det så. Det blir bulkigt och otympligt. Om du tror att jag har hittat något knep som förenklar det och gör det mindre och smartare? Både ja och nej. Det blir fortfarande bulkigt men inte riktigt lika som förut.

Hår:

• När det kommer till schampo och balsam så satsar jag på minisar eller små reseflaskor som jag kan föra över produkt i. Oftast går jag in på Normal och hittar någonting men har jag tid så kan jag beställa från t.ex. LYKO som har det mesta.

• Hårborste, här har jag valt att köpa en i travel-size. Det är värt det. Använder hemma när jag åker och badar med barnen, om jag duschar på gymmet osv. Den här från KICKS egna märke tycker jag om.

• De flesta hotell har en hårtork och då brukar jag föna ut det med en glans-spray som t.ex. den här budgetfavoriten från NEQI. Har jag inte tillgång till fön så brukar jag köra en leave-in med återfuktande egenskaper och låta det självtorka. Den här ligger i min necessär just nu.

Smink:

Här är det lite olika beroende på vad jag är på för resa. Nu ska jag åka på en sol- och badsemester och då använder jag bara brynprodukter, den här som sätter brynen på plats och den här pennan för att fylla i tomrum. En mascara för att markera fransarna hänger också på, den här ligger alltid i min necessär.

Ska jag ha en stadssemester eller åka på jobbresa så packar jag även ner en lättare foundation som t.ex. den här från Erborian, en concealer , lite puder den här paletten från IDUN som innehåller både bronzer, rouge och highlighter. Använder även det till ögonen! Valfri läppenna eller liptint och Decubal lips & dry spots balm (reklamlänk)!

Hudvård:

Vår kärlek. <3 Hudvården! Jag tar alltid med mig c-vitaminserum och retinoider i originalförpackningar. ALLTID. Där ska det inte klämmas ut i mindre förpackningar eller liknande. Varför? För att produkten och innehållet då kan förstöras. Retinoider och C-vitamin är känsliga för solljus vilket gör att vi helst bevarar de i sin ursprunliga förpackning. Just nu använder jag dessa dyrgripar, C-vitaminserum och retinoidserumet jag använder.

En annan produkt jag alltid tar med mig i förpackningen är solskydd. De är oftast så små och smidiga ändå så det är bara att lägga ner i necessären som vanligt. Just nu kör jag på Common Clouds Cloud Screen då den fungerar som dagkräm också. Optimal!

Alla andra produkter, såsom toner, fuktserum, fuktkräm och rengöringar kan du föra över till sådana reseförpackningar men jag tycker det är mer värt att leta rätt på travel-size-produkter. GLOWiD har ett väldigt fint kit med små reseförpackningar jag tycker är värt att klicka hem. Vill du ha ett cleansing balm rekommenderar jag varmt det här kitet.

Vad har jag läst sen sist

Sen jag senast skrev har jag läst/lyssnat ut/klart på Briar U-böckerna del 1 och del 2. Jakten och Faran. Båda två var stabila 3,5/5 i betyg. Två mysiga böcker med kärlek, lite spicy, en del viktiga ämnen som togs upp och lyckliga slut. Enkla semesterböcker. Ska absolut läsa ut de två sista i serien nu i sommar. Vad jag har hört ska de vara de bästa - oklart om jag ska läsa eller lyssna på dem!

Jag har även börjat lyssna på serien “Mörkret i Malmö” och där har jag lyssnat klart på Blåmärken och Extremisterna. Väldigt bra och viktiga ämnen som berörs och en bra serie överlag. Första boken berörde psykisk ohälsa och kvinnomisshandel samt lite narkotikahandel. Andra boken berörde religös extremism, trafficking och psykisk ohälsa. I samtliga delar följer man även två poliser och en polispräst. Skulle gärna se att dessa böcker lästes i skolan! Gav båda 4/5 i betyg.

Min träning just nu

Jag är ju en tränande person, allltid varit och kommer förmodligen alltid att vara. Sen jag fick barn hittade jag löpningen (som alla andra 30+ hehe) då det är enkelt att få till bra och effektiv träning på kort tid. Annars har jag en kärlek för crossfit som jag aktivt tränat sen 2015 (SÅ länge nu) och framförallt styrkelyft och barbellcycling är min grej. Mmmhm.

Men nu använder jag appen “Runna” som är otroligt bra att planera upp sin träning i och eftersom jag ska springa halvmaraton i slutet på augusti är det en sådan programmering jag följer just nu. Springer tre gånger i veckan också lyfter jag lite vikter en gång i veckan. Passar mig som handen i handsken. Förra veckan såg ut såhär:

Måndag: 9 km lugn jogg
Onsdag: långpass 17 km
Fredag: Styrkelyft
Lördag: 1 km-intervaller, totalt 11 km löpning

Vill man träna på semestern tycker jag att löpning eller att varva jogg med promenader är det absolut enklaste sättet. Sätt en timer eller en distans, jogga dit åt ett håll och jogga sen tillbaka. Men vill man använda sig av lite styrketräning eller kroppsviktsträning älskar jag att köra en klassisk:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 repetitioner av 2-3 övningar av till exempel benböj, armhävningar, burpees, upphopp, situps, kettlebellsvingar, pressar, clean and jerk med hantlar, snatch med hantlar, thrusters med hantlar, tåhävningar osv osv. Listan kan göras lång!

Börja med 10 repetitioner av t.ex. knäböj och burpees, sen kör du 9 repetitioner av båda övningarna också fortsätter du ner till 1.

Hoppas du får en fin fortsatt vecka så hörs vi snart igen! Att just du väljer att läsa hela vägen och se det här, så tacksam. <3 Kram!

Subscribe now

Hoppas ni har haft en helt otrolig vecka sen sist. Kanske är ni på semester eller så jobbar ni fortfarande. Jag är föräldraledig och myser mest på bara. Jag har börjat sticka igen (just nu gör jag den här) som känns som ett bra projekt när man startar igång igen. Min dröm är att sticka en randig tröja inom snar framtid. 🧶 Men nu kör vi igång veckans ‘letter. Idag ska vi bland annat kolla på:

• Stockholm universitet har tillsammans med dramaten (??) tagit fram en app om kosmetika.

• Alice Bah Khunkes skrämselpropaganda-inlägg.

• Boktips för sommaren.

• Mina nuvarande favoritprodukter för ansiktet.

  ---

Kosmetikakollen

Stockholm Universitet har tillsammans med Dramaten tagit fram appen Kosmetikakollen. Bland annat beskriver de den såhär:

“I ett samarbete med Stockholms universitet har Dramaten utvecklat en webbapplikation som gör det enkelt att identifiera potentiellt skadliga ämnen i kosmetiska produkter.”

“Den är enkel att använda och med bara ett par tryck kan användaren få information om ingredienser, både förbjudna och tillåtna, som kan innebära en risk för hälsan och miljön.”

Texten i sin helhet kan du läsa här. Det här är egentligen ingenting nytt, att det finns program som tolkar innehåll, INCI. Det har funnits i alla år. Att det tas fram med ett universitet och med dramaten (vilket jag tycker är väldigt märkvärt, dramaten har visserligen ett hållbarhetsarbete och de använder väl kosmetika i sin vardag men ändå) är något nytt.

Jag har aldrig och kommer aldrig att stå bakom dessa program. De säger själv att den inte tar hänsyn till viktprocent (halt) utan enbart om en viss ingrediens förekommer i produkten. Det i sig blir skevt och felaktigt då - precis som alltid så är det dosen som avgör. Som sagt - du kan dö av att dricka för mycket vatten samtidigt som vatten är något som du behöver för att överleva. Med det sagt - finns det en källa där programmet hämtar sin information ifrån som säger “misstänkt hormonstörande” så kommer programmet flagga det som att du ska undvika produkten. Utan att ta hänsyn till halt i produkten, hur den ackumuleras i kroppen, hur den bryts ned, OM den ens kan penetrera huden osv.

Fortsätter man att gräva ner sig i deras undermenyer så är det solkart ett fall av skrämselpropaganda. De säger bland annat:

“Korta innehållsförteckningar är oftast bäst när det gäller att undvika kemikalier med farliga egenskaper.”

“Undvik produkter som är utspädda (t.ex. där vatten står som första ingrediens) för högre andel vatten betyder mer konserveringsmedel i produkten. Ju mer koncentrerade produkterna är desto bättre val är de.”

Vilket är direkt felaktigt. Att de även benämner kemikalier som ett ord som på något sätt skulle innebära fara eller risk gör mig också irriterad. Allt är kemikalier. Allt. Jag hade nyss en diskussion i mitt kommentarsfält om detta - där personen förmodligen blivit rädd av någon tjomme på nätet och sen så pass övertygad att hen gick in bland mina inlägg och sa att de produkter jag visade var farliga, giftiga. Personen förstod inte när jag förklarade varför det inte var så. Kanske var det för komplext - kanske ville personen inte förstå.

Jag la in INCI från La Roche Posay Cicaplast Baume B5, programmet rådde mig att vara försiktig med att använda produkten. En utav de mest läkande och stärkande krämer som vi har för hudbarriären. Är det rimligt? Kan vi verkligen begära att konsumenten ska kunna vara källkritisk och tolka sånt här själv? Nej det tycker inte jag. Vilket faktiskt inte konsumenten behöver vara heller. Vår lagstiftning är tillräcklig.

Kosmetikakollen - DISS 👎🏽

Alice Bah Kuhnke - döljer kommentarer?

Följer ni mig på instagram så har ni nog sett i min stories att Alice Bah Kuhnke la ut det här inlägget som bygger på skrämselpropaganda. Hon säger att hormonstörande ämnen som kan påverka fertiliteten inte hör hemma i smink. Vilket är sant - det gör inte det och det finns inte inom EU. Det här inlägget är enbart till för att skapa klick och för att ragga följare till valet? Det tror jag.

Jag kunde såklart inte hålla mig utan la både en och två kommentarer under inlägget. Den första kommentaren blev inte synlig förrän efter ungefär ett dygn medan nu när jag gick in och kollade så syns inte hennes svar heller. Mitt andra svar har aldrig synts för gemeneman. Men, det finns inga kommentarer som är negativt inställd till hennes inlägg. Märkligt? Det tycker jag.

Jag tycker det är så himla dåligt av en folkvald politiker att “städa” upp i sina kommentarsfält när åsikterna inte är av hens egna åsikter. Är det dit vi har kommit nu? Det verkar så.

Boktips i sommar

Jag ÄLSKAR böcker. Har alltid gjort. Hängde mer på biblioteket när jag gick i mellan- och högstadiet än med vänner. Läste allt jag kom över! Jag älskar fortfarande att läsa, både med ögonen och med öronen (hur man tar till sig en bok är oväsentligt enligt mig). Jag läser just nu mest deckare, romance och romantasy. Jag är inte någon som vill läsa typiska “draman” eller om någon kvinna som ska hitta sig själv i frankrike. That’s a no for me. Men iallafall - vi kör! Mina bästa boktips just nu är:

• Tycker du om deckare som får håren i nacken att resa på sig? Du kanske inte vågar kolla ut genom fönstret om du inte ser ut? Då måste du läsa böckerna från Kepler om Joona Linna! Här (reklamlänk) hittar du de flesta i pocket.

• Är du mer inne för sportsromance så rekommenderar jag verkligen Windy City-serien. Den utspelar sig i chicago och man får följa en spelare från olika lag (basket, hockey och baseball) och en tjej i varje bok. Olika tropes och synvinklar. Väldigt lättlästa och bra böcker! Alla fem i serien på engelska hittar du här (reklamlänk).

• Författaren på allas läppas är Elle Kennedy som bland annat skrivit Off Campus-serien, här (reklamlänk) hittar du den, och även spin-off-serien Briar U som jag läser nu, här (reklamlänk) hittar ni den serien. Det här är också sportsromance och de påminner rätt mycket om Windy City-serien men är lite mer lättläst.

• Boys Of Tommen! Är det min bästa bokserie genom tiderna? Jag tror det. Jag har hulkgråtit genom vissa av dessa böcker och ser fram emot att läsa de igen om något år. Det handlar om tonåringar som bor i Irland och som går på en privatskola som heter Tommen College. Den berör kärlek, psykisk ohälsa, misshandel, missbruk och våld i nära relationer. De är otroligt skrivna i mitt tycke. Här hittar du hela serien.

  ---

Mina bästa hudvårdsprodukter just nu

Jag använder samtliga varje kväll i ordningen vänster till höger. Vaknar upp med glowig, jämnare och återfuktad hud. 🤝🏼 Retinoiden hittar ni här (reklamlänk), essencen hittar ni här (reklamlänk) och fuktkrämen hittar ni här (reklamlänk).

Tack för att du tog dig längst ner! Hoppas du tyckte om veckans ‘letter! <3 Önskar ni något jag ska skriva om? Lämna en kommentar. Annars - ta hand om er så hörs vi snart igen. <3

Subscribe now

1. Romantisera mera!
   Det här är så töntigt men viktigt? Allt du gör under dagen kan du faktiskt göra med ett litet romantiskt mind. Ska du käka frukost? Släng på en överbliven jordgubbe på filen och ta ett djupt andetag, släng iväg en tanke att det är skönt att ha semester. Ska du laga korv med bröd, ännu en gång till lunch? Lägg upp det lite finare än direkt på tallriken vid köksbänken. Det lilla i vardagen helt enkelt!
   

2. Planera, lagomt mycket.
   Har du fyra veckor semester så kan det vara lockande att planera in mycket roliga saker, ha saker att längta efter och se fram emot. Dra i handbromsen. Framförallt om du också har barn. Mitt tips är alltid att sista veckan på semestern ska vara helt oplanerad. Veckan före du ska tillbaka till jobb ska du ha tid för återhämtning och att bara ta dagen som den kommer. Kanske åker du och badar? Eller så blir du hemma i lägenheten hela dagen? You do you! Låt dagen bestämma. Jag planerar bara in saker vecka två och tre på semestern om jag har fyra veckor semester, resten ska vara avslappning och enbart ta dagen som den kommer. Det är nog stressigt som det är om man har barn. Men jag gjorde samma sak när jag inte hade barn.
   

3. En timme är ändå en timme.
   Har du en timme fri på kvällen? Det är ändå en hel timme! 60 minuter! Jag får oftast en timme, ibland två, på kvällen efter nattning av barn och innan jag själv ska sova. Den tiden är ovärderlig för mig! Då har jag planerat hela dagen för vad jag ska göra under den tiden. Känner jag för att läsa? Scrolla sociala medier? Lösa korsord eller sticka? Oftast försöker jag dela upp det. 30 minuter stickning och youtube och 30 minuter läsning. Det ska alltid finnas något drickbart samt ätbart till. Just nu är det cola zero på burk (som det alltid är) och beroende på humör och dag så varieras det med fruktsallad, chips, digestive med philadelfiaost och grillad skivad kyckling från ICA (den. är. så. saftig.) eller godis!

   Kom ihåg att prenumerera på Astrids ‘letter så att du inte missar framtida uppdateringar. <3

4. Semestern behöver inte kosta mer än nödvändigt.
   Det primära på semestern är att få avslappning och återhämtning. Hur det är för dig och din familj är upp till er. Det har blivit inflation av att resa till andra sidan jorden för att kunna slappna av, det ska tas in på spahotell och dyra hotell. Det. behöver. inte. vara. så. Det är aldrig värt att skuldsätta sig för att kunna resa. Du kan ha det lika bra hemma. Jag lovar. Du kan ta dig till närmsta vatten och läsa en bok, du kan bestämma dig för att testa ett nytt recept i veckan som du inte har haft tid för under tiden du jobbar, du kan promenera i skogen och ta med dig fika och sitta på en stubbe. Din semester blir vad du gör den till, och hur ditt mindset är.
   
   Jag har haft X antal somrar då jag och min man varit hemma hela sommaren. Trots fyra veckor semester innan vi fick barn. Vi har åkt till stugor som våra föräldrar har eller bara varit hemma och gjort utflykter på hemmaplan. Nu har vi två barn och det blir en del resor för att Hugo tävlar och sen ska vi åka till Dalarna i år för att gå på Leksands sommarland - något som är privilegierat. Det jag vill komma fram till är att du kan ha en bra semester utan att spendera så mycket pengar. Allt beror på vad du gör det till.
   

5. Offline-sysslor!
   Börja gör mer saker utan skärmen! Jag hatar, HATAR, när människor ska skryta om att “de har inte ens facebook” och “jag kan ha laddning på telefonen i en vecka för jag håller inte på med den” eller “kolla! nu sitter alla med mobilen, det är så sjukt hur samhället har blivit”. Men jaha, vill du ha applåder? Vill du ha en klapp på axeln? Jag älskar min (-a) skärm(-ar). Sitter gärna med dem en hel kväll. Eller på lunchen. Eller äter middag framför tvn.
   
   Men.
   
   Det är något speciellt att göra något med händerna. Inte för att det är BÄTTRE än att sitta med en skärm. You do you. Utan för att det är kul? Jag bygger gärna Lego, stickar, virkar, lagar mat eller sminkar mig. Det är behagligt. Och vet ni - jag gör det samtidigt som jag har en skärm i bakgrunden. Antingen youtube, en podd eller en serie. Och vet ni - jag skäms inte det minsta.

   

6. Läs mera.
   Åh ni trodde väl inte att läsa-punkten skulle utebli? Alla mår bra av att läsa eller lyssna på böcker (även här - jag kunde inte bry mig mindre om hur du tar till dig litteratur). Det vidgar ditt tankesätt, det vidgar ditt språk och det gör dig lugnare. Läs eller lyssna på minst en bok på semestern. Oavsett vad det är - roman, serietidning (-bok), kurslitteratur (om du mot förmodan vill…) eller någon faktabok. Läs mera! Lyssna på böcker mera!
   
   Jag läser just nu Briar U-serien från Elle Kennedy. En spin-off på off-campus-serien. Har ni sett första säsongen på prime? Annars vet du vad du gör i veckan.
   

7. Aktivera dig! Lagomt.
   Sista punkten. Du kommer må bättre om du rör på dig under semestern. Det är bara så. Det gör du alltid annars så varför inte när du har mer tid? Det behöver absolut inte vara att du tycker om att springa eller lyfta vikter. Gå den där promenaden. Gör det där yogapasset. Känslan efteråt kommer alltid vara värt det.

8. Hudvårda mera.
   Det här kan väl inte vara mitt Astrids ‘letter om jag inte tipsar om hudvård? Nu när tiden finns och det är semester så använd den där hudvården du sparar på. Lägg den där liiite för dyra sheetmasken en vanlig onsdag och använd eye-patches varje morgon eller kväll. Det är nu det är dags. De gör ingenting i skåpet. Unna dig dem! UNNA DIG!

   Dessa (reklamlänk) eyepatches från XLASH med PDRN är mina lyxigaste just nu som gör jobbet på att återfukta och plumpar upp. Glider runt i dessa tills de torkar ihop, typ. Den här (reklamlänken) sheet masken med olika peptider ger en direkt plumpad, utjämnande och uppstramande känsla. Lika lyxig på kvällen som före något speciellt.

Att förenkla problem som är rätt komplexa
Hänger ni mycket på sociala medier så flödar det av “5 tips för att bli av med din akne” eller “3 sätt du kan läka din tarm på så att du slipper finnar”. Mänskligheten, vi, är besatta av att hitta lätta problem och lösningar på saker som faktiskt är rätt komplexa. Inom mitt område kan det till exempel vara “allt du smörjer på huden tas upp i kroppen så sluta smörj med den här krämen ifall du inte vill lida av x-y-z” vilket många tror på, tyvärr. När man då påpekar att vi inte ens skulle kunna duscha utan att blåsas upp till en ballong om så vore fallet så pratas det bort.

Jag själv gör det inom områden som jag är långt ifrån expert i - när det gäller krig och utrikespolitik. Jag kan ofta slänga mig med att “men kan de inte bara sluta med det och det”. Skillnaden är dock att jag inte lägger ut det som råd eller sanningar på sociala medier, jag är väl medveten om att det finns massa lager av problemet och kontexten som jag inte vet eller förstår än.

Att begränsa sig. Inse sina begränsningar. Är det så svårt att göra egentligen?

Både inom min profession som leg. apotekare och inom min roll på SoMe så får jag dagligen frågor från patienter och följare som tror på myter eller inte kan tolka fakta. När jag jobbade på apotek så kunde det vara allt ifrån att Aftonbladet och Expressen lagt upp en artikel om den farligaste hjärtmedicinen och att patienten då vill avsluta sin egna medicinering eller att ett utfyllnadsämne i en tablett var “giftigt”. Saker som i sig kan påverka betydligt mer än vad patienten i dessa fall kan tro - är man skeptisk mot läkemedel så kan det vara det lilla som krävs för att man ska sluta ta sina mediciner och i värsta fall få en till hjärtinfarkt. På sociala medier kan det vara av betydligt mildare grad, där kan det mer handla om att man inte vågar använda sig av c-vitaminserum och kopparpeptider samtidigt. Något som i sig kanske är ett slöseri med pengar men som inte gör något mer än så.

Mina bästa budget-SPFs för ansiktet
Imorgon kommer jag gå igenom #budgettipset och #SPFskolan2026 på min instagram och tiktok men ni som läser det här får en liten sneak-peak. Vi ska prata om mina bästa solskydd för ansiktet i budgetklassen!

• Geek & Gorgeous Zero Feel SPF50 som kostar 2,12 kr/ml. Har ett UVA-skydd på 30 och torkar ner till en mer matt finish. Det solskydd som är mest av ett solskydd, inga övriga ingredienser som boostar huden. Går superbra att beställa från deras egna hemsida!

• Common Clouds Cloud Screen (Reklamlänk) som kostar 3,98 kr/ml. Har ett UVA-skydd på 21,8 och ger en återfuktande dagkräms-finish. Den här innehåller också centella asiatica, havre och niacinamid som både stärker hudbarriären, lugnar och återfuktar.

• Smuuti Skin Watermelon Sun Cream SPF50+ (Reklamlänk) som kostar 3,98 kr/ml. Har ett UVA-skydd på minst 21,6. Ger en återfuktande dagkräms-finish. Med hyaluronsyra, vattenmelonsextrakt och niacinamid som återfuktar och stärker hudbarriären.

Alla tre är väldigt fina under smink och kan återappliceras under dagen utan att det känns som att krämen “byggs upp”.

Veckan som varit och veckan som kommer:
Midsommarveckan kom och gick! Vi var hemma första veckan på semestern och hängde i stugan på helgen. Barnen samt min man blev förkylda så vi har mest myst inne och käkat glass. Jag fick in mina löppass och mitt styrkepass och glömde att ta mina allergitabletter så nu idag, söndag, har jag haft en pollenchock. Men efter en dag inomhus och lite antihistaminer börjar jag vara på banan igen.

Veckan som kommer, det vill säga imorgon, idag för er (heh), så åker vi ned till Karlstad för att min man, Hugo, ska tävla på SM i funktionell fitness. Vi blir kvar till torsdag då vi vänder hemåt igen. Jag hoppas vi in mina träningspass, få bada med barnen och äta grillat till lunch hos mina föräldrar till helgen. Fin vecka ändå!

Hoppas ni får en bra vecka så hörs vi snart igen. <3 Önskar ni något speciellt jag ska skriva om? Skriv en kommentar!

Leave a comment

Hoppas ni har haft en bra vecka och helg. Vi är i VAB-veckorna och det snoras hitan och ditan. Jag var den som åkte på snuvan sist, känns inte ens som mina bihålor är kvar. Men de är de - jag lovar - de känns av nämligen.

Idag tänkte jag ta inspiration från Lous Lista och köra en ”What’s on your phone?” fast det blir ju ”What’s on my phone?”. Tror det blir lite kul. Jag själv älskar sådana inslag! Även att få kolla i handväskor, kylskåp och badrumsskåp. Kanske att vi kör en liten serie? Ni får välja!

Leave a comment

Men vi startar med vad som finns i min telefon, let’s go!

Vad har jag för telefon?

Jag har en IPhone 14 Pro Max som fungerar riktigt bra hittills! Kanske att jag byter den till hösten när nästa lanseras.

Hur ser min låsskärm ut?

Som bakgrundsbild har jag mina barn. Älskar den här bilden även om ni inte får se hela. På låsskärmen har jag klockan, vädret och kalendern för skincarebyastrid så jag vet vad jag har näst på tur.

På första sidan har jag en massa appar och det kanske ser stökigt ut men jag har full koll. 😅 Högst upp är min privata kalender som jag delar med min man. I den står allt annat jobb än skincarebyastrid, barnens saker, mannens jobb, träningar, olika påminnelser som vi har rullande i veckan.

Sen kommer följande appar:
Samtal: där jag egentligen bara använder min favoriter eller senaste ringda samtal. Jag ringer inte så många fler.
Kameran: behöver ingen beskrivning. En del av mitt levebröd kommer från den där lilla appen.
Påminnelser: jag och mannen har en gemensam matlista vi använder oss av samt påminnelser om städning, när vi ska byta jord i blommorna och tvätta fönstren typ.
Bilder: i skrivande stund har jag 1163 videos och 2683 bilder.
Sen kommer en blandad mapp med miniräknare, barnens förskoleapp, kartor, filer (använder massor i skincarebyastrid), anteckningar, FaceTime osv. Sånt jag använder ständigt i vardagen.
Messenger: använder lika mycket som meddelanden? Varför blir det så att vissa vänner smsar man med, vissa pratar man med på Messenger?
Facebook: ingen kommentar behövs tänker jag.
TikTok: slöscrollar, letar content, lägger upp content, lär mig saker osv.
SVT Nyheter: den enda nyhetsappen jag vill ha pga ingen som skrämmer upp mig.
Candy Crush: 🍭 älskade mobilspel. Är för närvarande på bana 9 666.
Preglife: använde under graviditeterna och loggar barnens vikt och längd. Skulle kunna radera från hemskärmen. Delas med min man.
BabyNaps: den bästa appen när man vill börja få rutiner på barnen. Använder ständigt för Tages sömn och han är 8 månader till veckan och vi har noll, NOLL, uppvak på natten. 😌
Podme, podcasts och BookBeat: ni kanske har sett att jag ofta har en AirPod i örat? Alltid någon av dessa det spelas ifrån.
En samlad mapp med mina träningsappar. Kör just nu Runna till Stockholm Halvmaraton, loggar i Strava för löpning och i StrenghtLog för styrketräningen.

Här har vi min skincarebyastrid sida i telefonen. Allt här går åt till företaget (jag har AB nu!!!!). Kalendern högst upp så jag tydligt ser vad jag ska göra i veckan och inte. Går igenom varje söndag så jag har koll för kommande vecka.

Mapp med appar för att göra reklamlänkar, föra över bilder osv.
Mejlen för skincarebyastrid.
Kalendern för skincarebyastrid.
OneNote: här inne skriver jag contentideer, utkast, manus till reels och mycket mer. Älskar synken mellan datorn och telefonen.
ChatGTP: använder ibland för att få snabba svar (med källkritiska ögon). Eller en klapp på axeln. 👀
Prisjakt och S:et: konsultar åt prisjakt och jobbar ibland från riktiga appen och ibland får program bakom.
Företagsapp.
FrilansFinans: fakturerade via dem hela 2025.
Företagsapp.
Edits, Inshot: för att redigera reels och en del bilder till story i.
Substack: you guys. ❤️‍🔥
Canva: gör karuseller, redigerar bilder osv.
CapCut: redigerar vissa videos, men det är dyrt program och edits kommer ikapp!

Längst ner som följer med från sida till sida har jag fyra appar som ni kan se:
Meddelanden: behöver jag ens gå igenom denna?
Safari: den här behöver jag för att ens kunna överleva? Hur gjorde man förr? Slog upp i en ordbok. Älskar teknik.
Instagram: en stor del av min skärmtid går åt till denna app. Värdefull och den bästa appen jag har sett till skincarebyastrid.
Mejl: min privata mejl.

Hoppas ni tyckte om det här! Lämna gärna en kommentar med vad du använder för app mest i din vardag (förutom meddelanden, mejl och samtal). Puss på er!

Subscribe now

Äntligen är det dags för ett nytt ‘letter och idag så ska vi kolla på alla vinnare på Daisy Beauty Awards. Ni har redan sett vad jag spanade in för nytt på Daisy Beauty Expo men vinnarna under själva galan har jag sparat till er som prenumererar här. ❤️‍🔥

➿ Annars rullar mitt liv på precis som jag vill faktiskt? Jag får jobba med mitt konto och allt som kommer med det - samarbeten, skapande, träffa nya människor, testa hudvård, skriva pressinformation och skapa nya kanaler och vara informationsdrivande gällande hudvård utan skrämselpropaganda.

🧪 Jag ser dock fram emot att komma tillbaka till mitt “vanliga” jobb och träffa alla min kollegor och få nörda ner mig i kemi och jobba mer brett mot människors hälsa med hjälp utav läkemedel. Att jag får ha båda delarna är en ynnest för mig.

🎙 Senast så har jag och Asrin gjort två reels med hur man behandlar akne och akneärr samt pigmenteringar och gensvaret på det har varit otroligt! Nu vill vi såklart fortsätta med det - men vad vill ni ha? Vad önskar ni? Är det podd genom youtube? Är det mer reels? Ska vi göra annat content tillsammans? Alla önskemål tas gärna emot!

Leave a comment

Vinnare i Daisy Beauty Awards 2026

🌷 Årets bryn- eller fransprodukt

Benefit Cosmetics Mighty Fine Brow Pen (reklamlänk)
Den här pennan har tre små små strån som målar enkelt illusionen av hårstrån i brynet. Jag har själv inte testat den så jag kan inte uttala mig hur bra den är, men vill man testa något liknande till en billigare peng så kan jag inte nog rekommendera Depends variant Eyebrow Pen Twin Thin (reklamlänk) som är otrolig på att måla dit små små strån.

🌷 Årets hårvård

Joico Moisture Recovery 24HR Moisture Recharge (reklamlänk)
Den här har jag här hemma och ska testa ASAP. Det är en ren fuktprodukt som ska läggas in i håret efter tvätt för att återfukta och göra håret silkeslent. Tror även den kommer vara perfekt att använda vid sleek-uppsättningar eller i flätan som jag alltid kör när jag tränar.

🌷 Årets basmakeup

Lisa Eldridge Seamless Skin Enhancing-Tint
Jag har inte testat den här men den ser otrolig ut? Nästa gång jag är i Stockholm och kan gå in hos COW-parfymeri och få hjälp med färgmatchning ska jag köpa den här.

🌷 Årets ögonskugga

Glossgods Dancing Lights Eyeshadow Palette
Jag älskar ju glossgods och framförallt deras ögonskuggor så att dessa vann gjorde mig inte direkt förvånad? På senaste har jag även testat lite sminkborstar från dem och de är precis lika bra som alla säger. Kul!

🌷 Årets kroppsprodukt

BAM Technology Nail Serum (reklamlänk)
Hon som skapat det här märket är farmaceut vilket gör mig ännu mer nyfiken! Jag har det här nagelserumet här hemma och går och hämtar det direkt i skrivande stund. Det utlovas finare naglar men framförallt stärkande naglar.

🌷 Årets hårstyling

Oribe Gold Lust Restorative Night Creme for Hair (reklamlänk)
Den här beskrivs som en nattkräm för håret. Men jag måste tyvärr säga att det finns proukter som inte kostar 1000 kronor som gör samma sak för håret. Där går min gräns faktiskt. Hur lyxigt, väldoftande och fina förpackningar det än är.

🌷 Årets solskydd

Common Clouds Cloud Screen (reklamlänk)
Att just det här solskyddet vann gjorde mig så himla glad! För det är en vinnare. Det är ett otroligt solskydd som känns som en lättare och plumpande dagkräm. Kan användas runt ögonen utan svida (tro mig, jag har gnuggat). Jag kommer använda det här igen och igen och igen och igen…

🌷 Årets läppmakeup

Rom&nd The Juicy Lasting Tint (reklamlänk)
Vad glad jag blir att K-makeup vinner pris! Jag älskar det. Jag har själv inte testat det här än, det ligger i min”smink att testa låda” men av vad jag hört så är det en solklar vinnare. Har du testat? Kommentera gärna vad du tycker om den!

🌷 Årets ansiktsvård

Xlash Collagen Hydrogel Hyal Mask (reklamlänk)
Att den ansiktsmasken vann är jag verkligen inte förvånad över. Den är bra! Riktigt bra! Jag älskar dessa kollagenmasker men jag vill inte ha de över natten - och då är den här en favorit. Jag brukar använda den i några timmar på kvällen eller om jag har en lugn dag hemma i soffan. Upplever att huden blir mer återfuktad och jämnare. Med hyaluronsyra, kollagen och phyto-mucin.

🌷 Årets damdoft och herrdoft

Floraïku Gong EdP samt Benjamin Barber Nightfall EdP
Jag har tyvärr inte doftat på någon men noterna ser väldigt väldigt fina ut (ni kan läsa om dem på länkarna).

🌷 Årets rouge

LH Cosmetics Artstick (reklamlänk)
Sen jag fick testa det här rouget första gången i januari 2025 har det varit en favorit för mig. Muse är min favoritfärg och jag använder den både som rouge, ögonskugga och läppfärg när jag vill ha en sminkväska som inte tar för mycket plats. Kan användas ovanpå på puder- och krämprodukter. En värdig vinnare i mina ögon!

🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

Hoppas ni gillat en rätt gedigen genomgång av årets vinnare på Daisy Beauty Expo - vad önskar ni att nästa ‘letter ska innehålla? Kommentera mer än gärna! 💘

Subscribe now

Årets första skönhetsnytt:

1. Smuuti (reklamlänk) släpper tre nya produkter där fokuset ligger på C-vitamin, jordgubbsextrakt och glutation. Masken är en peel-off mask som ska appliceras sist i rutinen och sedan dras bort när det torkat ner, ögonkrämen har en metallapplikator som kyler och serumet ska även plumpa upp huden.

2. Äntligen har den här (reklamlänk) lanserats i Sverige! The Ordinary släpper ett rikare serum/en väldigt lätt ansiktskräm med både ris och ectoin. En dröm för hudbarriären kan jag tänka mig. Det här tror jag kan vara den bästa produkten från The Ordinary av det jag har sett? Påväg hem till mig nu och jag uppdaterar er så fort jag testat den mer.

3. BYOMA släpper en mask (reklamlänk) med bland annat ceramider, kollagen och centella. Ska plumpa upp huden på bara 20 minuter. Det är en peel-off mask som torkar ner på 20 minuter och som man sedan ska ta bort. Ska lugna samt återfukta.

I loopen just nu:

• Ingen kan väl ha missat Bad Bunnys half time show på super bowl i söndagsnatt? Om inte så kan du se den här, och här kan du läsa om alla gömda symboler och ester eggs som framträdandet hade. Jag älskade det. USA och världen är en galen plats just nu, alla som kan stå upp som en motkraft för det står jag bakom.

• Att vinter-OS är igång kan ingen heller ha missat? Jag har köpt OS-bibeln och planerar hela dagarna efter hur jag kan se så mycket svenska atleter som möjligt. Om jag har blivit definitionen av OS? Jajamen. Och jag älskar det. Igår hoppade jag upp och ner när vi vann guld i curling, just sayin’.

• Veckan som har varit har varit fullmatad med massa “inlfuenciga-grejor”. Jag blev intervjuad för vår lokaltidning, jag var på event med Topz i fredags, hälsade på PR-byrå och var på gala igårkväll för att Daisy Beauty Awards gick av stapeln. Innan det satt jag även på föreläsningar. Får nypa mig i armen ibland att det här är mitt liv? Älskar kontrasterna det har.

• Jag köpte den här koftan (reklamlänk) i veckan och den sitter så sjukt bra? Är så mjuk? Faller så fint? Matchar den med raka blåa jeans, utsläppt hår och curlingkängor. Avslappnat men snyggt.

• En dokumentär jag ska se kommande vecka är den här om the Beckhams. Ska ladda upp med popcorn och cola zero. Nu i veckan som kommer kommer även dokumentären om Top Model. GAH. OCH LIB USA! Älskar TV-våren.

Nu ska jag se klart på herrarnas första match i curling och senare ikväll se Sverige - Italien i herrarnas hockey. För att inte tappa det helt har jag retinoidkväll ikväll - något av mig själv måste ju vara kvar!

PUSS!

Subscribe now

Idag tänker jag att vi ska kolla på vad jag förutspår kommer vara inne- och ute under 2026.

Inne - 2026

Stärka hudbarriären

Någonting jag har haft på min inne-lista länge. Det kommer bli mer och mer trendigt att faktiskt lansera produkter som har fokus på att stärka hudbarriären och inte lansera produkter med fullt så aktiva produkter. Back to basics helt enkelt!

Jag tror ingredienser som glycerin, karbamid och mjölksyra kommer trenda lika mycket som hyaluronsyra och niacinamid har gjort (i åratal, kom med något nytt).

Ingredienser: Ectoin, NAD+ och peptider

Vi började se ingredienser som ectoin och NAD+ lanseras redan 2025 men enligt mig så kommer dessa explodera under 2026. Hurra säger jag!

Ectoin är en extremolyt, det vill säga att den kan skydda mikroorganismer i extrema miljöer. Ectoin förhindrar bland annat att protein och DNA i mikroorganismens celler bryts ned. Ectoin fungerar likadant för våra hudceller, det skyddar och minskar risken för oxidativ stress. Ungefär likadant som antioxidanter men med en annan verkningsmekanism. Dessutom så binder ectoin otroligt med fukt, vissa källor pratar om att den kan hålla fukt i huden i närmare 7 dagar. Fantastiskt va?

NAD+ är ett koenzym som finns i våra celler där de bland annat bidrar med energi och cellreparation. Det är enkelt förklarat “bränsle” till våra celler. I takt med att vi åldras så minskar nivåerna av NAD+, och om man då använder hudvård med NAD+ så ska de nivåerna fyllas upp = huden blir mer motståndskraftig. Jag har inte läst några studier än angående NAD+ och dess faktiskt effekt. Ibland kan det låta bättre i teorin än vad som faktiskt sker.

Peptider fortsätter att visa sina rätta färger, mer aminosyror som kan kommunicera helt enkelt!

Longevity > Anti/Pro -Age

Helt plötsligt började det poppa upp i slutet på 2025 - Longevity. Vad tusan var det tänkte jag? Ni med? Låt mig förklara: longevity innebär kort och gott att man ska leva längre med bra hälsa. Inom hudvård betyder det helt enkelt att man ska jobba mer på cellnivå istället för att bara dölja eller försköna tecken på åldrande som tex anti/pro-age innebär. Man pratar om kronologisk ålder och biologiskt ålder, där det förstnämnda är sin riktiga ålder och det senare sin fysiologiska ålder beroende på hur cellerna mår.

Om jag tror det är ett försäljningsknep? Japp. Om jag kommer fortsätta på samma sätt som förut? Japp.

Kortare hudvårdsrutiner

Jag tror absolut att vi kommer se kortare rutiner under 2026. Toner, serum, kräm och solskydd på morgonen samt dubbelrengöring, toner, serum och kräm på kvällen. Jag tror på kortare rutiner men med det sagt inte mindre produkter, utan ett mer rullande schema för när man använder sitt retinoidserum och när man använder sitt azelainsyraserum.

Slow content

De säger att 2026 är det nya 2016 och jag håller tummarna! Både i form av mer vloggar från kreatörer, blogginlägg, nyhetsbrev (kom ihåg att prenumerera på mitt) och längre content på Instagram och TikTok. Jag vill se långa GRWM och GURWM samtidigt som jag lyssnar på något som hänt hens liv. Låt mig lära känna dig!

Budgetprodukter

Vi har sett gång på gång att budgetprodukter håller måttet. De är varken sämre eller bättre än dyrare, det som spelar roll är vad som är i produkten. Vi vet att det går att göra potenta retinoidprodukter som inte kostar skjortan och vi vet att återfuktande och rika barriärkrämer kan göras till bra pris. Allt är dyrt idag - låt inte bra hudvård vara en utav dem!

Jag ska göra budgetcontent åt er i år! Håll utkik!

Ute - 2026

Att inte vara källkritisk

Snälla. Lita inte på allt som sägs, alla råd som ges och va alltid alltid källkritisk. Även till det jag säger. Ifrågasätt alltid. Låter något för bra för att vara sant? Då är det det. Nej, huden kan inte jämföras med en apelsin och nej värmeskydd kan inte illustreras på rostmacka.

Överexfoliering

Kan vi snälla säga hejdå till alla typer av brännande röd hud? Till rutiner som använder någon exfolierande syra varje kväll. Till instruktioner som säger applicera morgon och kväll till en produkt som sliter på hudbarriären. Bye bye!

Överprisade produkter

Nej jag kommer inte betala hutlösa priser för billiga ingredienser. En vattenbaserad rengöring, serum med hyaluronsyra eller en vanlig plain kräm - jag kommer aldrig lägga mer än 200-300 kronor på en sådan produkt. Gör inte det du heller!

Hyaluronsyra och niacinamid

Kan snälla året 2026 vara året då vi slipper se en till lansering där hyaluronsyra och niacinamid skulle vara någonting fantastiskt och nytänkande? Det har inte varit det sen 2019.

Subscribe now

Hej fina ni!

För att jag ska hinna med mig så får jag begränsa nyhetsbrevet till varannan söndag. Det blir inte bra annars. Varken för er eller för mig. Jag vill att det ska finnas lite typ av content som ger er någonting och inte bara en dagbok för mig själv. Hoppas ni förstår. <3 Men! En ny månad har precis börjat så vi går igenom lite skönhetsnyheter och månadsfavoriter november.

Månadsfavoriter - November

1. Den här kombon är magisk! När håret är blött så går jag in med Goddess i mängden av en gammal fem-krona för att sedan direkt innan hårfön spraya håret med Dream Coat (Reklamlänk). Resultatet? Frizzfritt, glansigt och följsamt hår.

2. Min nuvarande favoritprodukt (Reklamlänk) för läpparna. Vill absolut testa fler färger!

3. Den här misten (reklamlänk) och den här krämen (reklamlänk) i kombination är en hudbarriärräddare vid väderomslag mot kallare grader!

4. Gå in till närmsta parfymeri som har denna parfym (reklamlänk) och lukta. Tacka mig sen!

Skönhetslanseringar att spana in från November

1. LH Cosmetics lanserar singelögonskuggor i fina jordiga färger. Jag har själv testat dem och tycker de är lika bra som alla deras andra skuggor. Perfekt för att ta med en eller två färger om man ska åka iväg eller sminka sig efter gymmet. Priset är också lagomt tycker jag, 129 kr.

2. En rikare kräm med bland annat ceramider, squalane, centella asiatica, hyaluronsyra och peptider. Ska testa den här och ställa den mot common clouds cloud barrier för att se om de är likvärdiga i känsla (ej INCI) eller om den här är lite mer rik (vilket jag tror). Face Formula var tidigare märket Elixir.

3. HICKAP har lanserat en ny kategori (även fast jag har för mig att all-inclusive hair treatment har funnits ett tag), HÅR! Det är ett torrschampo, ett hårserum och en hårmist. Jag har testat torrschampot (reklamlänk) och är imponerad! Känns inte alls i håret men gör jobbet. Mest nyfiken på hårmisten härnäst med UV-skydd och utlovande glans.

Andra notiser jag vill dela med mig av:

• Victoria Beckhams dokumentär på Netflix var sevärd tycker jag. Älskar hur man får se henne bakom kulisserna och att hon förklarar varför hon alltid tycks se så sur ut på bild. Gillar verkligen henne! Nu vill jag bara testa hennes skönhet.

• Det börjar bli mörkare nu och det kan kännas deppigt när solen går ner klockan 14:00 (!!!). Jag vill skicka med dig att prioritera dig själv. Sänk kraven inför kommande julfiranden och försök att sätta din egna psykiska hälsa först. Känner du inte för att ha bjudning eller inte för att träffa släkten? Du behöver inte. Våga säga nej så att du säger ja till dig själv. Det bästa min mamma lärt mig.

• Jag rekommenderar verkligen att läsa eller lyssna på powerless-serien. Det är en lättare typ av romantasy som är mysig och ibland även spännande med lite vändningar som förvånar än. Visst, den är lik Hunger Games och Red Queen men den är bra ändå. Jag lovar.

Ha en fin andra advent så hörs vi om två veckor! Massa kramar. <3

Subscribe now

Jag vet jag vet, jag är en del av att det ska konsumeras men jag vill att det ska konsumeras smart. På så sätt att det hjälper er med någonting eller bidrar med något positivt i den längre stunden. Såhär vill jag att ni ska tänka.

💰A och O. Planera dina inköp. Gör en inventering och kolla vad du faktiskt behöver. Skriv en lista och håll dig till den. Det gäller alla typer av inköp. Spontant blir sällan bra. Ett tips är att skriva en lista för julklappar och handla dem. Eller hudvård som du vet att du kommer använda till våren.

💰Hudvård har ett bäst-före-datum! Jag brukar säga att en oöppnad produkt hemma håller i cirka två år (shelf-life) och efter öppnandet tar open-jar-symbolen över. 6M står för 6 månaders hållbarhet efter öppnandet, 12M för 12 månader osv…

💰Utbilda dig! Håll koll på vad din hudtyp och vad din hud diggar. Är det en produkt du har i skåpet som du märker att din hud tycker om? Läs på vad den innehåller och om det är en kräm, serum eller rengöring. Då kan du köpa liknande produkter om du vill testa någon annan senare.

💰Vet du inte vad en produkt ska göra eller när du ska använda den i din rutin? Köp. Den. Inte. Lika här. Utbilda dig. Vill du jobba på något speciellt? Läs på, läs recensioner och lite inte blint på någon. Ok? Jag vill inte ha några DM där frågeställningen är ”vad gör den här produkten och när ska jag använda den?” - okej? Bra!

💰Är det en favoritprodukt som är på extrapris? Som du vet med dig att du kommer använda om och om igen? Då är det läge att köpa på sig! Inte om det är 20% (det kan du alltid hitta) men 30% och över.

Dessa erbjudanden är värda att kolla in:

• Kicks julkalender (reklamlänk) - kolla vad som kommer till halva priset samt här (reklamlänk) för vad som kommer på 30%. Då kanske du kan vänta för att få just bäst pris?

• Åhléns julkalender - samma här. Kolla in i förväg vad som kommer komma på erbjudande så du slipper slänga ut pengar i onödan. Finns både en för skönhet och en för man/dam.

• Kicks Black Week (reklamlänk) - här kan du se vad det kommer för erbjudanden på black week.

• Lyko - har ständigt bra erbjudanden. Kika in någon gång ibland för att hålla koll.

• Yeppo & Soonsoo (reklamlänk) - kommer ha 50% i 8 timmar den 28/11, från 00-08. Planera inköp innan om du ska handla!

• Nordicfeel (reklamlänk) - här kan du se hur de planerar sin black week.

Min nuvarande hårrutin

På senaste har jag verkligen blivit intresserad att ta hand om håret. Jag börjar nämligen sakta gå från ”plattat hår utan liv”-eran jag varit i sen jag var 15 år och då blir det ju helt plötsligt kul med hår! Och produkter! Min nuvarande hårvårdsrutin är:

• Djuprengörande schampo (reklamlänk) från CAIA en gång i veckan. Det här djuprengör hårbotten och håret men utan att torka ut håret totalt.

• Vanligt schampo och balsam (reklamlänk), Ida Warg Cure kör jag på nu. Tvättar så ofta jag behöver vilket blir ca var tredje dag.

• Glansinpackning (reklamlänk), för att reda ut håret lättare och ge glans. Just nu den här från Amika!

• Bindningsstärkande behandling (reklamlänk), just nu den här från Living Proof. Använder direkt efter dusch! Väntar tio minuter och sen går jag in med resten av produkterna.

• Värmeskydd, just nu det här, som har massa bra egenskaper. Stärker hårstråt genom att stärka dess bindningar och håller även formen på frisyren efter värmebehandlande. Tar i storleken av en gammal femkrona!

• Mer värmeskydd (reklamlänk) och med glykolsyra som ger ännu mer glans och förenklar hårborstningen. Skulle säga att den som jag använder är en dupe på den här (reklamlänk) godingen som jag alltid köpte förut.

• Fönar det alltid torrt med den här (reklamlänken) varmluftborsten, den runda munstycket, och låter det vara tills nästa tvätt. Frissfritt och smooooooth!

Hoppas ni mår bra så hörs vi igen om en vecka. <3

Subscribe now

Något jag blir så otroligt irriterad över, nästintill varje vecka är detta förminskande av skönhetsintresset. Låt mig förklara.

Ofta är det män eller äldre kvinnor, gärna med någon vetenskaplig bakgrund (vilket även jag har som leg. Apotekare) som ska berätta att hudvård är något som egentligen inte behövs. Att huden klarar sig bäst själv. Med rengöring, en återfuktande kräm (om man behöver) och solskydd på sommaren är allt som behövs. Allt annat är överflödigt och något som inte behövs.

Suck.

Snälla någon. Det är väl klart att det är så, för de flesta. Rent basalt så behövs inte mer. Men, och det här är ett stort men, en del (inklusive mig själv) kanske har ett intresse för hudvård? Smink? Hårvård? Varför ska det förminskas. Varför är det ingen som pratar om att golf (eller annan mansdominerad hobby) inte behövs? Ingen kommer behöva spela golf, eller testa nya whiskeys eller se på fotboll på lördagar. Men skapas det rubriker för det? Nepp. Men varje år kommer det rubriker om att ”hudvården som inte behövs” och liknande.

För en del av oss är faktiskt hudvård något som både förbättrar vår hud på det sättet vi önskar men framförallt är det en hobby. Något man njuter av att göra, morgon och kväll med olika produkter. Klappa. Smörja. Maska. Vi tycker om att sminka och fixa hår. Testa nytt och komma tillbaka till gamla favoriter. Det är på samma sätt som golf, en fantastisk hobby. Som jag mer än gärna betalar för.

Vad tänker du om det här? Berätta gärna för mig i kommentarerna!

Leave a comment

Skönhetsnytt - oktober

Cloud Barrier från Common Clouds (reklamlänk)
Den här krämen släpptes bara förra veckan men OJ vad den fått positiv respons - med all rätt. Här har vi en barriärkräm som innehåller bland annat ectoin, havre, centella, ceramider, hyaluronsyra och allantoin. Har testat den sen jag fick hem den och den är en keeper! Till dig som går på aknebehandling och är torr? This is for you.
Update! Jag har testat den i över två veckor nu och jag är såld. Den här kommer jag köpa om och om igen.

The Organ Essence från MANTLE (reklamlänk)
Den här släpptes och innan lanseringen så var det väldigt skumt vad de egentligen skulle släppa. När lanseringen väl kom var det både ris och ros. En del var nyfikna och exalterade medan andra tyckte att man försökte kränga hudvård genom att anspela på organtransplantation. MANTLE har skapat en essence som ska efterlikna vätskan som just organ fraktas i för att skydda vårt största organ - huden. Med bland annat glycerin, PHA och glutation.

7% Ectoin + Hyaluronic Acid Milky Hydrating Serum från Paulas Choice (reklamlänk)
Jag har redan hypat den här ett tag men den lanserades faktiskt i oktober! Ett återfuktande mjölkigt serum med 7% ectoin (en superingrediens som vi kan prata mer om, om ni vill?) och hyaluronsyra. Perfekt för när vi byter årstid som vi gör nu. Min flaska är påväg hem till mig just nu så ser fram emot att utvärdera för er. Kan nästan lova att det är en hudbarriärs dröm.
Update! Jag har testat den här en vecka nu och den återfuktar verkligen, något man märker av väldigt snabbt. Något som är negativt med den är att den känns väldigt odryg. Tråkigt på en dyr produkt!

Övrigt

• I skrivande stund sitter jag på röntgen för att vänta på svar om jag har en stressfraktur i foten. Blir olidligt less om jag har det. Update! Ingen stressfraktur vad som sågs på slätröntgen så vi får avvakta och se. Såg att Louise hade samma problem, samtidigt!?

• Idag ska jag börja läsa Releasing 10 och jag förbereder mig på gråtfest och 5-stjärnig läsupplevelse. Update! Jag har läst första 50 sidorna och första gråten har kommit.

• Jag och min man har bestämt oss för att gå ut och äta på resturang varannan vecka. Sundsvall är en resturangstad och det ska utnyttjas. Börjar redan imorgon med en lunch på lokal tullgatan 17.

Ta hand om er så hörs vi nästa vecka igen!

Kramar <3

Subscribe now

Hoppas er helg har varit bra och att ni mår bra trots att det är mörkare på dagarna nu. Varenda år säger jag samma sak när vi vridit tillbaka klockan “tänk vad mörkt det blir på en gång” och varje år blir jag påmind om att inte fuska med D-vitaminet. Den här veckan har även min dotter varit sjuk och det är alltid så jobbigt att se de små kämpa, trots “bara” feber och förkylning med allt därtill. Men men! Nu kör vi igång veckans brev. Vi kollar på lite favoriter idag tänker jag!

Favoriter i oktober

Love is Blind - USA

Älskar ni också love is blind? Vi är besatta här hemma! Älskar att min man också är lika besatt. Det bästa jag vet just nu är när barnen sover på kvällarna, vi sätter igång något (eller några) avsnitt av LiB, dukar upp fika i vardagsrummet och skrattar högt åt alla scenarior. Vi brukar dock hålla oss till att bara se svenska och amerikanska säsongerna, annars hinner jag inte med all annan TV (jag älskar TV och program).

Toner med fukt och fett (reklamlänk)

Den här tonern är en nyhet från COSRX som innehåller bland annat ceramider, kolesterol, panthenol, hyaluronsyra och squalane. Den innehåller med det sagt både fett och fukt och är en räddare för min hud nu. Jag märkte av att jag inte fick riktigt det resultat jag ville så att byta ut min rena fukttoner till en med lite fett i var ett vinnande koncept. Direkt så fin min hud tillbaka den lyster som den brukar ha.

Diamond Painting

Jag är ju en handarbetare som både virkar och stickar. Dock har jag tagit på mig ett för stort virkprojekt (en kofta i flera olika delar) och jag är en sådan som inte startar något nytt innan jag är klar med ett så det blir inte mycket virkning nu. MEN, jag vill ändå göra något och då föll jag för diamond painting när min dotter fick en sådan leksak. Så nu gör jag lite sånt istället. Det är lätt, man slipper tänka så mycket och man får utlopp för kreativiteten i händerna.

Hejdå kliande hårbotten! (reklamlänk)

Så fort det blir kallare ute eller någon typ av väderväxling så reagerar min hårbotten. Den börjar klia och man kan nästan tro att jag får mjäll, men nej det är torr hårbotten (som de flesta faktiskt har som tror att det är mjäll). Alla gånger så använder jag Ida Wargs “Cure”-serie med både schampo, balsam och hårbottenserum. Från första tvätten slutar hårbotten klia. Det är även väldigt vårdande i resten av håret också! Hårbottenserumet gör inte håret fettigt.

Parfymsläpp

Ingen har väl missat att Margareta Grääs har släppt en parfym tillsammans med ESSNCE? Jag köpte den så fort den kom ut! Både för att doftnoterna såg ut som en parfym jag verkligen skulle tycka om (havsbris, vanilj, tonkaböna) men också för att jag vill stödja de kreatörer som jag tycker om och gör ett bra jobb. Den sålde slut på 3 timmar men finns att förbeställa fram till 2 nov (idag när du läser det här).

Veckans tips!

Är ni ute efter en bokserie som kommer slita era hjärtan itu? Som kommer göra så att ni hulkgråter (framförallt i bok 3 och 4)? Vill ni helt enkelt ha en bokserie som känns? Läs “Boys of Tommen” av Chloe Walsh. Den gör ont och känns på riktigt. Jag kan inte förklara det mer än så. Det är romaner där varje bok har en huvudkaraktär, en grabb från Tommen, som man får följa genom dess äkta och riktiga problem med kärlek i huvudfokus. Tacka mig för tipsen sen.

Tack för att du har läst veckans ‘letter! Jag är så glad att just du läser det. Vill du mig något tills nästa söndag så kommentera här, svara på mejlet eller skriv ett DM på instagram. Massa kramar!

Subscribe now