Simplemente me di cuenta de que muchas veces compraba cosas porque me gustaban en ese momento, no porque realmente las necesitara o porque supiera que iban a formar parte de mi vida durante mucho tiempo.

Hay una diferencia enorme entre “me encanta” y “quiero tener esto”.
Así que empecé a crear mis propias shopping rules: pequeñas reglas que utilizo cuando algo me gusta muchísimo y siento ese impulso de comprarlo inmediatamente.

Quiero aclarar que no siempre las cumplo. No pretendo hacerlo todo perfecto. Pero sí me ayudan a parar, pensar y preguntarme: ¿realmente quiero esto o simplemente quiero comprar algo?

Estas son mis reglas.

Esta probablemente sea mi regla favorita.

Si algo se ha convertido en tendencia y de repente siento que necesito tenerlo, espero un mes. Ha pasado ahora con los Jelly Firkings, pasó con las Tabis, con los jerséis de rallas, los microshorts y el color turquesa.

No lo añado inmediatamente al carrito. No me digo “bueno, si se agota me arrepentiré”. Simplemente espero. Porque muchas veces, cuando pasa un poco de tiempo, deja de gustarme.

Y creo que esto dice muchísimo.

Vivimos rodeadas de tendencias que aparecen y desaparecen a una velocidad absurda. Muchas veces no nos gusta la prenda como tal, sino quién lo lleva.

Ves a una chica segura de sí misma con un outfit de 10 posando con un ice matcha latte en la mano y dices “quiero ser ella” y ¿qué haces para serlo? Comprar lo que tiene. Pero la cosa (por suerte o por desgracia) no funciona así. Algo puede estar literalmente en todas partes durante dos semanas: un bolso, unos zapatos, una chaqueta, un color, un tipo de joyería…

Y de repente parece que todo nuestro armario está incompleto sin ello. Queremos participar en la tendencia. Queremos sentir que estamos al día. Que tenemos eso que vemos constantemente en TikTok, Instagram o Pinterest.

Por eso esperar es tan efectivo. Practicar la paciencia. Salir de la inmediatez. Si después de un mes sigo pensando en ello, sigo imaginando cómo lo combinaría, sigo queriéndolo y no ha aparecido otra cosa que lo haya sustituido en mi cabeza, entonces probablemente no era solo un impulso.
Y si después de un mes ya ni me acordaba de que existía…

Me he ahorrado una compra.

Esta parece muy sencilla, pero es probablemente una de las que más me cuesta.
Porque siempre existe una diferencia.

“Este tiene un tacón un poquito diferente.” “Este es un poco más oscuro.” “Este tiene otra textura.” “Este perfume huele parecido, pero no igual.” Y técnicamente sí: son diferentes. Pero la pregunta que intento hacerme es otra:

¿Voy a utilizar los dos?

Porque si tengo dos pares de tacones prácticamente iguales, probablemente uno de ellos va a convertirse en “el que siempre elijo”. Y entonces, ¿para qué tengo el otro? Lo mismo con bolsos, perfumes, chaquetas, maquillaje…

No quiero tener diez versiones de la misma cosa solo porque técnicamente son diferentes. Quiero que las cosas que tengo tengan un propósito dentro de mi vida. Por eso, antes de comprar algo, intento pensar en mi colección actual y preguntarme:

¿Qué aporta esto que no tenga ya? Si la respuesta es “realmente nada” o “muy poco”, normalmente se queda en la tienda.

Esta es probablemente mi shopping rule más específica.
En diciembre del año pasado, haciendo limpieza de armario me di cuenta de que la mayoría de mis prendas estaban destrozadas. ¿Lo peor? que algunas no llegaban ni al año des del momento de su compra. Todas hechas de poliéster.

No significa que nunca compre nada que lo tenga. Sé perfectamente que es prácticamente imposible evitarlo por completo y que, dependiendo de la prenda, puede tener sentido (Ropa para entrenar, el deporte en general...). Pero miro la composición.

Un pequeño porcentaje no me va a hacer descartar automáticamente una prenda. Pero cuando veo que tiene, por ejemplo, más de un 50% de poliéster, empiezo a preguntarme:

¿Cuánto me va a durar realmente esto? Porque una cosa es pagar por algo que voy a utilizar durante años y otra pagar por una prenda que probablemente me va a durar una temporada.

Y aquí entra una idea que para mí es muy importante: El precio real de algo no es solamente lo que cuesta en la etiqueta.
Si algo cuesta 30 € y me lo pongo una vez, quizá esos 30 € han sido mucho más caros que algo de 100 € que llevo durante cinco años.

Os pondré un ejemplo con mi chaqueta northface. La compré en el invierno de 2021, costaba en ese entonces 350 euros. Soy la persona más friolera con la que te vas a cruzar, odio el invierno, sea como sea siempre acabo teniendo frío. Llevo usandi usa chaqueta 5 años, cuando la llevo me siento calentita, no está hecha con plástico, la parte exterior tiene material cortaviento, no es algodón, obviamente, aquí sí que tiene sentido, la cosa es que abriga de verdad. Y esa chaqueta acaba saliendo más barata que el abrigo de pelo sintético que compras por 60 euros varias veces al año. Abriga más, cumple su función y dura años intacta.

Por eso ahora miro mucho más los materiales, la composición, las costuras, cómo está hecho y cómo creo que va a envejecer.
No quiero comprar simplemente porque algo sea bonito.

Quiero que sea bonito y que tenga sentido conservarlo.

Por si os lo preguntáis, de los materiales que más me gusta comprar y en los que creo que merece la pena invertir son: algodón, cashmere, modal, cáñamo, lino…

Esta regla nació de una conclusión bastante sencilla:
Si nunca estoy dispuesta a dejar salir nada, quizá no necesito dejar entrar más cosas. Y esto me pasa especialmente con categorías como zapatos, perfumes o ropa.

Porque cuando algo me gusta, mi primera reacción es: “Lo quiero.” Pero después miro todo lo que tengo y pienso: “Vale… ¿dónde va a vivir esto?” Mi espacio es limitado.

Mi armario es limitado. No porque no aguante más piezas de ropa, sino porque sé que si tengo DEMASIADO no voy a darle prioridad e importancia por igual a todas mis prendas. Mi capacidad de utilizar las cosas que tengo también es limitada.

Así que si entra algo nuevo, especialmente en una categoría en la que ya tengo demasiado, intento aplicar el one in, one out.
Por ejemplo: quiero comprarme unos zapatos.

Antes de comprarlos pienso: ¿hay algún par que ya no utilizo?
Si la respuesta es sí, ese par puede salir.
Y si la respuesta es no… Quizá no necesito los zapatos nuevos. Más sabiendo que tengo como 15 pares diferentes, claro. Todo con sentido común, si por lo que sea te hacen falta unas sandalias de verano porque no tienes en tu colección o necesitas algo porque nada te combina, adelante, no estoy diciendo que nos volvamos las reinas del frugal chic y nos convirtamos en minimalistas final boss.

No se trata de obligarme a tirar cosas cada vez que compro algo. Se trata de crear un límite.
Porque si quiero conservar absolutamente todo lo que tengo, pero sigo comprando constantemente, el resultado es inevitable:
Cada vez tengo más cosas.
Y llega un momento en el que ni siquiera disfrutas de lo que tienes porque estás demasiado ocupada gestionando todo lo que has acumulado.

En realidad, creo que todas mis shopping rules tienen una misma intención:
crear un espacio entre querer algo y comprarlo. Porque el problema no suele ser que algo nos guste. El problema es que vivimos en un mundo diseñado para que, en cuanto algo nos gusta, podamos comprarlo inmediatamente.

Lo vemos → nos gusta → hacemos click → mañana está en casa.

No hay tiempo para preguntarnos nada.
Y yo quiero recuperar precisamente ese espacio.

Ese pequeño momento de: “Espera.” “¿Lo necesito?” “¿Ya tengo algo parecido?” “¿Me seguirá gustando dentro de un mes?” “¿Está bien hecho?” “¿Realmente voy a utilizarlo?” “¿Tengo espacio para ello?”

Y sobre todo:
“¿Lo quiero de verdad o quiero la sensación de comprarlo?”
Porque creo que son dos cosas muy diferentes.

También quiero aclarar algo.

No quiero que estas reglas se conviertan en una lista de restricciones que me impidan disfrutar de la moda, el maquillaje, los perfumes o cualquier otra cosa que me guste.

Todo lo contrario.

Creo que cuando compras menos impulsivamente, puedes disfrutar mucho más de las cosas que eliges.

En lugar de tener veinte prendas que te gustan un poco, puedes tener cinco que realmente adoras.

En lugar de comprar todos los perfumes que aparecen en TikTok, puedes esperar y ahorrar para ese que llevas meses queriendo.

En lugar de acumular maquillaje porque “algún día lo utilizaré”, puedes comprar productos que sabes que realmente van a formar parte de tu rutina.

Para mí, el objetivo no es no comprar.

Es dejar de comprar en automático.

Quiero que cuando algo entre en mi vida sea porque realmente lo elegí. Para mí, esa es la verdadera diferencia entre consumir y comprar conscientemente:

no preguntarte solamente “¿puedo permitírmelo?”, sino también “¿quiero que esto forme parte de mi vida?”

Porque podemos permitirnos muchas cosas. Pero no necesitamos todas.

Y aprender a distinguir entre ambas es para mí una de las formas más bonitas de consumir de una manera más consciente.

Con cariño,

Martina Turpin.

Te sientas con tu diario, enciendes una vela, escribes:

¿Qué inseguridades tengo?
¿Cómo puedo quererme más?
¿Qué debería mejorar de mí?
¿Cuál es mi mejor cualidad?

Y después de veinte minutos tienes siete páginas sobre lo mucho que deberías confiar en ti misma. Todo muy aesthetic.

Pero quizá eso no sea realmente trabajo de sombra (O almenos no en su totalidad).

Al menos el concepto que a mí me interesa y con el que quiero que te quedes no consiste en convertirte en una persona mejor. Ni en eliminar las partes de ti que consideras feas o malas. Ni en repetir afirmaciones positivas hasta convencerte de que nunca has sentido celos, rabia, envidia, egoísmo o ganas de salir corriendo de todo.

De hecho, creo que consiste en algo bastante más incómodo: Mirar las partes de ti que preferirías no mirar y dejar de intentar convencerte de que no existen

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La idea de la sombra está muy relacionada con aquello que reprimimos de nosotras mismas. Aquello que en algún momento nos enseñaron que era malo. En mi caso siempre era un “hablas mucho” “preguntas demasiado” “demandas atención”.

Desde pequeñas aprendemos, directa o indirectamente, qué partes de nuestra personalidad son aceptables y cuáles no.

Quizá aprendiste que ser enfadada era ser mala.

Que decir que no era ser egoísta.

Que ocupar demasiado espacio era ser insoportable.

Que querer dinero era superficial.

Que mostrar sexualidad era vergonzoso.

Que llorar era ser débil.

Que necesitar a alguien era ser dependiente.

Que tener ambición era ser demasiado.

Así que empiezas a construir una versión de ti misma que pueda ser querida. Pero querida exactamente ¿para quién?

La niña buena. (ufff…hablaremos del síndrome de la niña buena más adelante)

La que no molesta.

La que entiende a todo el mundo.

La que siempre está disponible.

La que no tiene necesidades.

La que nunca grita.

La que nunca envidia.

La que nunca quiere demasiado.

Y todo aquello que no encaja con esa identidad lo mandas al sótano. No es que no lo quieras ver, de alguna manera sabes que sigue existiendo, pero no le quieres dedicar esa atención o energía porque supondría ver esa parte de ti que es “desagradable” (a ojos de quién te ha enseñado que eso es malo, claro).

Eso es en cierta manera lo que denominamos “la sombra” (de ahí viene el nombre de shadow work)

No necesariamente aquello que eres sino aquello que has aprendido que no puedes ser.

Al ser esto un artículo se me hace un poquito difícil explicaros con palabras lo que supone para mí la sombra y lo que representa. Voy a necesitar tu ayuda con tu imaginación:

Imagina una pelota de playa flotando en una piscina. Si intentas hundirla bajo el agua, tienes que hacer fuerza constantemente. Cuanto más profundamente la empujas, más presión acumula. En el momento en que dejas de ejercer fuerza sale disparada hacia arriba.

Con la sombra puede ocurrir algo parecido. Cuanto más intentas negar una parte de ti, más energía necesitas para mantenerla fuera de tu conciencia.

Y (lo malo) es que esa energía tiene que salir por algún sitio.

Por ejemplo:

Si nunca te permites enfadarte porque quieres ser “una persona tranquila”, quizá no desaparezca tu enfado. Puede convertirse en resentimiento. En ansiedad. En comentarios pasivo-agresivos. En agotamiento. Incluso síntomas físicos como picores, eczemas, pérdida de cabello…En relaciones en las que das demasiado hasta que un día explotas…

Si nunca te permites decir que no porque quieres ser “buena persona”, quizá acabes sintiendo que todo el mundo se aprovecha de ti. Entonces aparece una pregunta incómoda:

¿De verdad eres una persona demasiado amable o simplemente has reprimido tu capacidad de poner límites? No es lo mismo, let that sink.

A veces aquello que creemos que es nuestra virtud también puede esconder nuestra sombra.

Hace unos años, quizá tenía yo unos 17 o así descubri un podcast random por Spotify y estuve cotilleando un buen rato, lo recuerdo muy vívidamente porque escuché una frase que me marcó completamente mi manera de ver la sombra y a su vez mi autoexigencia (por aquél entonces era algo con lo que tenía conflicto, I mean… ahora también pero ya lo vamos trabajando jajaja…) La frase era algo así como “para ser la mejor en muchas cosas debes permitirte ser la peor en otras” “debes polarizar, por cada cosa magnifica que creas debes permitirte fracasar en otros proyectos y aceptarlo”.

Es una metáfora bonita y tranquilizadora a mi modo de ver para entender la sombra.

Hay una pregunta que me parece especialmente interesante para empezar a encontrarla:

¿Qué te molesta muchísimo que alguien diga de ti?

No significa que cada insulto que recibas revele una verdad secreta sobre ti.

Pero cuando una acusación concreta nos produce una reacción desproporcionada, quizá haya algo que mirar. Hay un verbo en ingles que es “trigger” cuando “you are being triggered ” signfiica (en un contexto psicológico claro) que experimentas una reacción involuntaria emocional o física. Puede ser ansiedad, un flashback, ira..Y se ve condicionado con algo que tu cerebro relaciona con algún trauma pasado o alguna angustia que hayas tenido.

Entonces plantéate las siguientes preguntas:

¿Qué te aterroriza que piensen de ti?

¿Que eres egoísta? ¿Que eres aburrida? ¿Que eres demasiado sexual? ¿Que eres ambiciosa? ¿Que eres controladora? ¿Que eres una mala persona?

También puedes mirar aquello que juzgas constantemente en otras personas. Es la famosa “ley del espejo”.

Criticas a chica que “necesita demasiada atención” porque tú nunca la has tenido. La persona que presume de dinero porque tienes problemas para recibirlo y aceptar esa abundancia. La mujer que es demasiado sexual porque te es incómodo aceptar tu sexualidad. La amiga que pone límites. La persona que dice exactamente lo que piensa.

No para concluir automáticamente “si lo odio, significa que yo soy eso”, entiéndeme, yo puedo juzgar a alguien de extrema derecha y no querer eso en mi vida, me captas ¿No?

Es más bien para preguntarte:

¿Qué hay exactamente aquí que me resulta tan insoportable?

Porque a veces odiamos en los demás la libertad que nosotras mismas no nos hemos permitido. (De hecho esto que voy a decir es un poco irme por las ramas, pero el patriarcado se sostiene, en parte, por mujeres a las que llamo “soldaditos”. Mujeres que han aprendido un sistema machista y opresor y en vez de lucharlo, lo perpetúan y critican a las mujeres que sí han podido salir de ello; O por ejemplo hombres cis hetero normativos criticando costantemente a mujeres trans, al colectivo LGTBIQ+…¿Porqué tanta atención e interés? ¿Nos quieres decir algo?… ¿Me vas pillando, no?)

Supongamos que descubres que una de tus sombras es ser egoísta. La respuesta típica sería:

“No soy egoísta. Soy generosa. Soy una buena persona.”

Pero quizá ese no sea el trabajo. El trabajo sería poder decir: “Sí. A veces puedo ser egoísta.” Y sobrevivir a esa frase. Sin justificarte. Sin convertirla inmediatamente en una afirmación positiva.

Sin necesitar demostrar que eres una buena persona. Porque aceptar que tienes una parte egoísta no significa que tengas que convertirte en una persona egoísta. Significa aceptar que existe la posibilidad de que en determinadas circunstancias puedas pensar primero en ti. Y puede que eso eso no sea necesariamente una tragedia. #WhatAboutIt.

Lo mismo ocurre con la rabia. Puedes ser una persona cariñosa y también tener rabia.

Puedes ser generosa y también sentir envidia. Puedes amar profundamente a alguien y en algún momento desear estar sola. Puedes ser una buena persona y haber hecho cosas de las que no estás orgullosa.

La contradicción también forma parte de nosotras. No existimos sin la otra cara de la moneda, si lo hiciéramos estaríamos totalmente descompensadas.

Esto es importantísimo. Aceptar tu sombra no significa actuar sobre todos tus impulsos. (Ahora hemos aceptado que podemos llegar a ser egoístas y venga, qué viva la Pepa, ¿No? )

Si descubres que tienes muchísima rabia, no necesitas ir a gritarle a alguien. Si descubres que tienes una parte controladora, no necesitas controlar a tu pareja.

Si descubres que eres tremendamente competitiva, no necesitas pisar a nadie.

El objetivo no es: “Tengo esta parte de mí, así que tengo derecho a hacer lo que quiera.”

Es más bien: “Tengo esta parte de mí y puedo reconocerla sin dejar que ella decida por mí.”

Puedes darle un espacio seguro. Escribir desde ella. Pintar desde ella. Bailar desde ella. Crear un personaje que tenga esa personalidad. Gritar en un lugar donde no hagas daño a nadie. Hacer una sesión de journaling brutalmente honesta. Incluso interpretar teatralmente una versión de ti que normalmente no te permites ser. La clave es que sea seguro para ti y para los demás.

Expresar una emoción no es lo mismo que descargarla sobre otra persona.

Piensa en algo que hiciste hace años y que todavía te hace pensar:

Dioooooos mío. ¿Cómo pude hacer eso? (Esto me pasa mucho cuando me tengo que ir a dormir lol)

Algo que hiciste cuando eras adolescente. Algo que dijiste. Una persona que te gustaba. Una versión de ti que ahora consideras ridícula. Un comportamiento del que todavía te avergüenzas.

Quizá esa reacción tan intensa también te esté enseñando algo.

Porque muchas veces no queremos mirar a nuestras versiones anteriores. Queremos creer que ya no somos esa persona. Y puede que no lo seas. Pero esa versión también forma parte de tu historia.

El trabajo de sombra no necesariamente consiste en aprobar todo lo que hiciste. Consiste en poder mirar a esa chica sin sentir la necesidad de destruirla.

“Sí. Hice eso. Qué vergüenza. Qué humana era.”

Y seguir adelante.

Me pasaba mucho con mi adolescente interior. Todo el mundo habla de sanar a tu “niña interior” Prueba a sanar a tu adolescente. Todo por lo que pasó, todo por lo que se la juzgó, las etapas y estilos que tuvo, las decisiones (más o menos correctas..) Ese es el verdadero reto.

Durante muchos años no quise volver a mirar ahí, ni las relaciones, ni las amistades, ni la manera de actuar de ciertos momentos. Hasta que entendí que ese no era el camino. Que todo lo que he vivido me ha llevado hast adonde estoy a día de hoy.

La pregunta no es “¿Cómo elimino esta parte de mí?” Sino que quizá sea: “¿Qué ocurre si dejo de tenerle miedo?”

Espero que ninguna de vosotras piense que si aceptamos nuestra oscuridad, nos convertiremos en ella. Que si admitimos que podemos ser egoístas, seremos egoístas. Que si admitimos que podemos ser malas, nos convertiremos en malas personas. Que si aceptamos nuestra rabia, nos volveremos violentas.

Porque reconocer una emoción no es lo mismo que obedecerla. Es como aquello que se dice de “no eres tus pensamientos” pues lo mismo con las emociones y la sombra.

De hecho, muchas veces ocurre lo contrario. Cuando dejas de gastar energía fingiendo que algo no existe, tienes más capacidad para decidir qué hacer con ello.

La rabia puede convertirse en un límite. La envidia puede enseñarte qué deseas. La necesidad de control puede mostrarte dónde tienes miedo. Los celos pueden señalarte una inseguridad. La ambición puede enseñarte que quieres más de lo que te permitías admitir. El egoísmo puede recordarte que también tienes necesidades.

La sombra no siempre viene a destruirte.

A veces viene a devolverte partes de ti que habías expulsado para poder encajar. (OMG me estoy emocionando con este artículo, ya veo borroso jajaj).

Y esta quizá sea la parte menos estética del shadow work que vemos en redes. No necesitas enfrentarte de golpe a tu trauma, tus recuerdos más dolorosos y todas tus partes reprimidas en una noche porque viste un video de 1 minuto sobre ello.

El trabajo de sombra puede tocar vergüenza, miedo, recuerdos difíciles y emociones muy intensas. Así que no hay ninguna medalla por hacerlo más profundo, más rápido o más dramáticamente.

Puedes empezar con algo pequeño. Una reacción que has tenido esta semana. Una cosa que juzgas de los demás. Un límite que te cuesta poner. Algo que te da vergüenza admitir.

Y en lugar de intentar cambiarlo inmediatamente simplemente observarlo. Como si vieras una película, ¿sabes?

¿Qué siento en el cuerpo cuando pienso en esto?

¿Dónde aparece la tensión?

¿Qué emoción hay debajo?

¿Qué aprendí de pequeña sobre esta parte de mí?

¿Quién me enseñó que esto era “malo”?

No tienes que encontrar una respuesta. De hecho yo llevo muchos años escribiendo sobre esto en mi ordenador (ya no tengo diarios en físico) y a veces veo y releo borradores y me doy cuenta que hay temas que se alargan durante años. Pero eso ya está bien. A veces observar ya es suficiente.

Quizá quererte no sea pensar que eres buena todo el tiempo. Puede ser tambien mirarte y decir:

Soy egoísta a veces. Soy insegura a veces. Soy envidiosa a veces. Soy intensa. Soy contradictoria. Tengo rabia. Tengo deseos que no siempre entiendo. He hecho cosas que no me gustan. Tengo partes de mí que todavía no sé querer.

Y aun así… sigo siendo yo.

No necesito ser perfectamente buena para merecer quererme. No necesito eliminar mis contradicciones para sentirme completa. No necesito convertir cada emoción incómoda en una lección positiva.

A veces el trabajo espiritual más profundo no consiste en traer más luz. Consiste en dejar de tenerle tanto miedo a la sombra.

Todos mis links, Youtube, pinterest y redes: https://linktr.ee/tuurpin

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¿Café?

Con cariño,

Martina Turpin.

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Temporadas en las que el crecimiento deja de sentirse como inspiración y empieza a sentirse como responsabilidad. Como si todo nos costara más. Súmale que venimos también de uno de los Mercurios retrógrados que (en mi opinión) han sido de lo más potentes.

Y aunque la astrología no pretende predecir el futuro, sí nos ofrece símbolos para reflexionar sobre nuestros procesos.

Un descansito por favor…

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Este mes tenemos dos momentos importantes: Un eclipse solar total en Leo el 12 de agosto, y un Saturno retrógrado en Aries que arrancó el 26 de julio y no suelta hasta el 10 de diciembre. Dos energías que, en teoría, van por caminos opuestos: una te empuja a arrancar, la otra te obliga a frenar y revisar. Pero que este año llegan casi de la mano. Y eso no es casualidad energética, es matemática celeste (la versión de girl math pero para mis brujitas) cuando el cosmos te manda dos avisos a la vez, hay que prestar doble atención.

Hoy quiero enseñarte todo lo que sé sobre ellos y algún que otro ritual que me gusta practicar en estas fechas.

Vamos por partes.

01. El eclipse solar en Leo: el “borrón y cuenta nueva” con drama incluido

El 12 de agosto, a las 19:36h (hora peninsular), la Luna Nueva se come al Sol en pleno signo de Leo.

(Recordatorio para que vayas a la farmacia y te compres unas gafas para poder verlo bien).

Astrológicamente, los eclipses solares son portales de inicio. Ocurren cuando la Luna se coloca entre la Tierra y el Sol. Durante unos minutos, aquello que parecía permanente desaparece.

Y quizá por eso simbólicamente en muchas tradiciones los relacionan con cambios de perspectiva.

Cierran un capítulo de golpe para abrir uno nuevo. Y como este cae en Leo (el signo del corazón, el ego sano, la creatividad y las ganas de que te vean tal cual eres), la pregunta que este eclipse te va a poner delante es bien directa: ¿qué parte de ti llevas tiempo escondiendo por miedo al qué dirán?

Porque es muy fácil construir una identidad basada en la aprobación. Mucho más difícil es construir una basada en la autenticidad.

Cosas que suelen pasar en temporada de eclipse (contando dos semanas antes y hasta varios meses después):

• Decisiones que llevabas posponiendo se destraban solas, casi sin que tú elijas. Siento ser yo la que te lo diga pero esa relación, esa amiga o ese trabajo que no es para ti van a poder desaparecer de tu vida más rápido, o al menos van a darte señales de lo que realmente significan para ti. Es como tener la regla un poco, la que te cae bien, te cae mejor. La que no te cae bien, no la soportas, digamos que te aporta claridad a lo que ya no funciona y te enseña la sombra de lo que sí.

• Proyectos creativos o personales que salen a la luz de golpe.

• Rupturas o cierres que se sienten intensos pero necesarios.

• Ganas locas de protagonismo, de brillar, de dejar de pedir perdón por ocupar espacio. (Se nota que soy ascendente en Leo? lol).

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Y ojo, porque 16 días después, el 28 de agosto, llega su hermano menor: un eclipse lunar parcial en Piscis, que viene a soltar y cerrar todo lo que este solar en Leo puso sobre la mesa. Agosto 2026 es, básicamente, temporada doble de “renacer”. (Aunque esto ya lo hablaremos más adelante).

Si tienes Sol, Luna, Ascendente, Venus o Marte ede Leo, Acuario, Tauro o Escorpio (los signos fijos) este eclipse te va a tocar más de cerca. No tienes que temer nada, a veces muchas me escribís preocupadas por lo que pueda llegar a significar, es solo que tengáis en cuenta que podéis notar más los efectos.

02. Rituales que te recomiendo

Leo habla del ego, la creatividad y la autenticidad. Ya os he hablado por otras redes sociales del shadow work, tengo pendiente hacer un vídeo en youtube de ello, para poder explicar mucho mejor la manera en la que me ha cambiado la vida (no exagero, es literalmente así)

EL shadow work matchea (no sé si este verbo existe, me refiero a que hace match) mucho la energía del eclipse, te enseña esa cara, es aparte del subconsicente que no quieres ver pero que necesita ser vista, ya se aun patrón, un hábito, relaciones…

Necesitas:

• Un papel o libreta que destines para hacer tu trabajo de sombra

• Un bolígrafo.

• Una vela dorada o blanca (opcional).

Escribe:

“Estoy lista para dejar atrás la versión de mí que necesita ser perfecta, gustarle a todo el mundo o demostrar constantemente su valor.” (Nos enfocamos en esto por lo que te he comentado anteriormente, al caer en Leo, trabajmos mejor la identidad, pero vaya, si quieres escribir sobre otros temas tambien son bienvenidos)

Después escribe todo aquello que ya no quieres seguir cargando:

• el miedo al qué dirán

• la comparación

• la procrastinación

• una relación

• un hábito...

Puedes romper el papel o quemarlo con mucha precaución, si es seguro hacerlo.

Te recomiendo comprar algún cuenquito de cerámica, los venden en los bazares y sirven para quemar velas o papeles sin puedas tener accidentes. Bueno bonito y barato qué te digo…

03. Saturno retrógrado en Aries

Y aquí es donde se pone interesante, porque justo dos semanas antes del eclipse, el 26 de julio, Saturno. Saturno es el planeta es el planeta del karma, no es que venga a castigarte pero sí que puedes notar cómo las consecuencias de tus decisiones se aceleran aquí. No es como mercurio retrógrado, que nadiese alarme. Mercurio al estar más cerca de nosotros hace que notemos más deprisa y más potentes sus efectos, saturno es más lento. Piensa que Saturno tarda unos 29,5 años en dar toda la vuelta al zodíaco. Eso significa que no pisaba Aries desde mediados de los 90. O sea que si naciste después de esa época, esta es literalmente la primera vez en tu vida que Saturno retrocede por este signo. Es territorio nuevo para casi todas.

¿Y qué significa Saturno retrógrado, o qué me interesa que entiendas? Cuando un planeta va retrógrado no es que “vaya para atrás” de verdad (es una ilusión óptica, cosa de la mecánica orbital), pero simbólicamente funciona como una lupa: todo lo que ese planeta representa se vuelve introspectivo. En vez de construir hacia afuera, revisas los cimientos.

Y como estamos en Aries (el signo de la acción, el impulso, el “yo primero”, el arranque en caliente) Saturno retrógrado te va a preguntar cosas como:

• ¿Estás siendo valiente o solo impulsivo?

• ¿Esa independencia que tanto defiendes es autonomía real o es que te cuesta pedir ayuda?

• ¿Te estás haciendo cargo de tu vida o le echas la culpa a los demás cuando algo no sale?

Todas estas preguntas y ejercicios los podéis consultar en libros de astrología o cursos, si os interesa el tema próximamente voy a hablar de ello jiji.

Nada de esto es para asustarse. Saturno no castiga por deporte: te cobra la factura de lo que dejaste sin resolver, sí, pero también es el único planeta al que astrológicamente se le considera más fuerte en retrógrado que en directo.

Es la energía de un profesor exigente que en el fondo quiere que te gradúes con honores, ¿me entiendes? Anyways, yo no los soporto pero hay que pasar por el aro.

Del 26 de julio al 10 de diciembre tienes toda esta ventana para reforzar tu estructura interna: disciplina, límites, compromisos que renovar (o soltar de una vez). No te quejes que tienes tiempo de sobra…

Aquí está la clave: tenemos un eclipse en Leo empujándote a brillar, arriesgarte y mostrarte tal cual eres, chocando de frente (o mejor dicho, entrelazándose) con un Saturno retrógrado en Aries que te pide frenar, revisar y construir con base sólida antes de lanzarte. O mejor dicho va a enseñarte lo que funciona y lo que no en tu vida.

No es contradictorio, es complementario. Es como si el cosmos te dijera: “sí, atrévete a brillar, pero hazlo desde una base real, no desde el ego inflado ni la impulsividad”.

• Si vas a lanzar ese proyecto, ese negocio, esa versión nueva de ti (energía Leo/eclipse), asegúrate de que tenga estructura, compromiso y responsabilidad detrás (energía Saturno/Aries).

• Los cierres que trae el eclipse no son para lamentarse, son para hacer espacio a algo construido con más cabeza.

• Todo lo que revises y ordenes durante este Saturno retrógrado (relaciones, proyectos, hábitos) se va a asentar mejor cuando Saturno vuelva a directo el 10 de diciembre, justo antes de cerrar el año.

Resumen

Agosto 2026 no es un mes para tomarse a la ligera. Tenemos un eclipse solar total en Leo (12 de agosto) que abre un ciclo de identidad y autenticidad, seguido de cerca por un Saturno retrógrado en Aries (26 de julio–10 de diciembre) que te obliga a poner los pies en la tierra antes de correr. Combinados, son la receta perfecta para un segundo semestre de reinvención con raíces.

Así que sí: atrévete, brilla, pide lo que quieres, muéstrate. Pero construye algo que aguante el peso de tu propia ambición. Saturno está tomando notas.

¿Con qué parte de esta configuración sientes más resonancia: el eclipse en Leo o Saturno retrógrado en Aries?

Con cariño,

Martina Turpin

🍵 Invítame a un matcha!

Llevo tiempo queriendo escribir sobre esto porque es de mis temas favoritos. He hablado de esto en Youtube, en otras redes sociales y es casualmente sobre lo que más me preguntáis.

Si quieres ver el vídeo, click

Antes de nada quiero dejar algo clarísimo, porque mucha gente lo malinterpreta: esto no va de cambios físicos únicamente. Va de trabajar desde dentro para después proyectarlo hacia fuera. Es coger esa misma intención que usamos en rituales y hechizos y aplicarla a nuestra apariencia y a cómo el mundo nos percibe. Escoger lo que realmente queremos proyectar.

Como quiero entrar en detalle con cada uno de los tips, lo he dividido en dos partes (la semana que viene os subo la próxima) . Aquí van los primeros cuatro consejos:

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01. Shadow Work

Si tuviera que elegir un solo tip de todos, sería este. Mucha gente se lanza directamente a afirmaciones, rituales de amor propio, autoendulzamiento... y no sirve de nada si tus creencias inconscientes y tus pensamientos limitantes siguen ahí, intactos, saboteándote.

Así que antes de cualquier ritual, toca hacer Shadow Work. ¿Cómo? Se puede hacer de muchas formas, mi favorita es el journaling, solo necesitas una libreta y quedarte en silencio con tus pensamientos. Empieza a desglosar qué sientes y por qué lo sientes: Tus inseguridades, tus objetivos,… Una mente débil implica un hechizo o ritual débil.

Piénsalo así: Cuando manifestamos y visualizamos nuestra realidad soñada, es más viable de que se cumpla cuando actuamos por y para que se cumpla esa meta, que no si nos replanteamos mil y una veces si “nos merecemos aquello que pedimos” si “somos capaces de conseguirlo” o *insertar cualquier otro pensamiento limitante que llegues a tener*. ¿Ves a lo que me refiero? Si trabajas tu mente, si la refuerzas y te haces creer a ti misma que todo lo que sueñas es solamente una proyección de lo que puede llegar a ser tu realidad, las cosas cambian.

Sé que suena abstracto y un poco confuso (al menos a mí al principio me lo parecía) así que te dejo los prompts que yo misma uso en mi libreta de journaling:

1. ¿Qué creencias tendría la versión más elevada de mí misma? ¿Cómo se vestiría? ¿Qué amigas tendría? ¿Con quién se relacionaría? ¿Qué trabajo tendría?

2. Si esa mujer fuera yo ahora mismo, ¿qué tendría que dejar de hacer inmediatamente para conseguir ser ella? Aquí es donde identificas esos hábitos que te mantienen en una vibración baja (compararte en el espejo, un diálogo interno negativo…).

3. ¿Qué significa para mí ser una mujer atractiva? Este es clave porque muchas veces confundimos “ser guapa” con la aprobación masculina o lo que la sociedad considera guapa con la famosa iphone face y no tiene nada que ver. Cuando descentralizas esa idea, ganas muchísima más potencia personal.

El Shadow Work es imprescindible para entender qué necesitamos trabajar más. Quizá tú tienes buena autoestima pero hábitos que no la acompañan, o quizá es al revés. Este ejercicio te ayuda a poner el foco donde realmente hace falta.

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02. El trabajo del espejo o mirror work

Este ya lo he contado varias veces en redes, pero por aquí que no falte. Se trata de coger un espejo (de mano, del tocador, del baño, el que sea) y hablarte a ti misma como le hablarías a una amiga.

Este ritual funciona y es muy sencillo por una razón: los ojos son esa ventana al subconsciente, y el espejo actúa como un portal hacia él porque literalmente te estás viendo reflejada. Por eso es tan potente: si le hablas mal a tu reflejo, con hábitos y diálogo negativo, lo que vas a atraer va a ser negativo también. Cuando interactúas contigo misma frente al espejo, estás interactuando directamente con tu subconsciente.

No hace falta hacerlo delante de nadie, puede sentirse un poco ridículo al principio, pero hay que dar ese salto al vacío y creer un poco en el proceso. Del subconsciente surgen pensamientos, de los pensamientos, acciones, y las acciones son las que terminan construyendo tu realidad.

Un tip extra: ponte una música que te motive antes de empezar, algo que te recuerde la mujer que eres. O prueba con binaural beats, esas frecuencias que ayudan a entrar en el mood. ( yo las uso sobretodo cuando tengo mucho ruido mental). Cuando ya te sientas más calmada, repite afirmaciones del tipo:

Soy preciosa por dentro y por fuera. Mi piel es luminosa. Mi pelo es largo, brillante, abundante. Tengo el cuerpo de mis sueños. Tengo un aura muy magnética. Estoy en paz conmigo misma… (si quieres más dímelo en comentarios y te mando un listado)

03. Agua lunar

La luna está profundamente conectada a la energía femenina, y no es casualidad: nuestro ciclo mentrual es de (más o menos) 28 días, igual que el ciclo lunar. Por eso trabajar con ella potencia muchísimo cualquier ritual de belleza.

Preparar agua lunar es súper sencillo:

• Coloca agua en un bote o jarra, (preferiblemente transparente o azul) junto con un cristal si quieres.

• Déjala toda la noche absorbiendo la luz de la luna, en un sitio donde le dé bien.

• Retírala antes de que salga el sol (sol y luna son energías contrarias, así que si se te pasa un poco no ocurre nada grave, pero intenta no dejarla mucho rato al sol).

• Mientras la preparas, prográmala con una intención específica: “este agua va a hacer que mi piel esté resplandeciente”, por ejemplo. También puedes escribir la intención en un papel y ponerlo debajo de la jarra para canalizar esa intención mucho mejor.

¿Y cómo se usa? De mil maneras: te la puedes beber, lavar tu cara o tu pelo con ella, usarla para limpiar brochas o perfumes, hacer un spray facial energético, o incluso para limpiar e intencionar tu habitación. Es de esos rituales que puedes repetir cada mes sin esfuerzo, y la diferencia se nota.

04. Trabaja con la energía de Venus

Los viernes son el día de Venus, el día de Afrodita. Igual que los lunes es el día de la Luna (Monday, Moon… ¿veis la relación?), cada día de la semana tiene su energía, y podemos usarla a nuestro favor. Esto no quiere decir que si realizas un ritual o hechizo en martes o miércoles en vez de viernes vaya a ir mal, pero siempre es bueno usar toda nuestra energía a nuestro favor.

¿Cómo potenciar el viernes? Puedes hacer tu agua lunar ese día, hacer un baño de Afrodita (una mezcla de hierbas, leche, miel y rosas que evoquen a esa diosa del amor y la belleza), o simplemente llevarlo a lo cotidiano: hazte las uñas en viernes, ve a la peluquería, queda con tus amigas para arreglaros. Todo lo relacionado con la belleza y el amor propio funciona mejor en el día de Venus.

Si quieres ir un paso más allá, mira dónde tienes Venus en tu carta natal (solo necesitas hora, fehca y lugar de nacimiento). Ahí te dirá en qué signo cae tu Venus, y eso te puede orientar mucho en cómo vestirte para sacar tu lado más magnético. Por ejemplo, yo tengo Venus en Piscis tira mucho hacia lo romántico, lo etéreo, ese estilo “sirenita” o “hadita”. Hablaré sobre ello en el siguiente artículo si os interesa.

En la Parte 2 os cuento cómo ritualizar vuestra rutina de skincare y maquillaje, el poder de los cristales, y cómo usar los colores para atraer justo lo que necesitáis 🔮

Con cariño,

Martina Turpin

Ser una girl’s girl. Tener good vibes. Ser una clean girl. Decir I’m just a girl o ser una Spiritual Baddie

Parece que tarde o temprano todas acaban teniendo una connotación negativa.

Y no creo que sea casualidad que solo termine afectando a mujeres. Déjame explicarte:

Ahora ser un FIFE es, de hecho, algo bueno. Más después del Mundial. Es algo que todo el mundo quiere ser (¡Ohhh, Ferran!, referencia).

¿Cuántos TikToks has visto sobre the summer we turned FIFES? Yo ya he perdido la cuenta.

Esto jamás ocurre con las mujeres. Incluso cuando un término nace con una connotación positiva. Los hombres consiguen transformar algo negativo en algo de lo que sentirse orgullosos, porque la sociedad se lo permite así. Mientras que nosotras acabamos convirtiendo en una red flag cualquier término creado por y para nosotras.

Poco a poco, internet hace lo que siempre hace: coger algo genuino, principalmente impulsado por mujeres y creado para celebrar una faceta de nosotras mismas, y convertirlo en una estética o, directamente, en algo despectivo. Algo saturado. Algo comercial. De repente, compramos cincuenta camisetas con el lema Real Feminist de una empresa cuyas condiciones laborales hacia sus trabajadoras son (como mínimo) cuestionables.

El problema es que cuando algo se reduce a una estética superficial pierde todo su significado.

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Ahora decir I’m just a girl muchas veces se utiliza como si ser mujer significara no saber hacer nada, no entender un partido de fútbol, necesitar que te expliquen un fuera de juego con metáforas de maquillaje, no saber conducir... En definitiva, infantilizar en exceso la figura de la mujer y devolvernos al mismo punto de siempre: pequeñas, ingenuas e incapaces, a menos que haya un hombre o una figura masculina a nuestro lado, claro está

Con good vibes pasa algo parecido. Sobre el papel era una persona que te aporta(ba) una energía bonita, alguien en quién SÍ podías confiar. Pero cuando todo el mundo se lo apropia al nombre de la estética, se lo apropia gente que nada que ver (como decimos con mi amiga Carlota: #nadaqueveriendo) y, como consecuencia, ya no nos representa. Si me apuras, te diré que ahora se usa hasta como insulto.

“¡No os fiéis de las good vibes!”

“¡Ninguna persona es peor que la que dice ser good vibes!”

“Yo no soy girl’s girl, yo soy girl’s girl con mis girls” (¿Os dais cuenta de lo ridículo que suena esto? LOL).

“Yo nunca fui good vibes. Si eres mala lo voy a ser contigo”. ¿Desde cuándo ser good vibes o girl’s girl significó soportar cualquier comportamiento despectivo proveniente de otra mujer en nombre de “apoyarnos”? Sentido común, por favor.

No me malinterpretes, yo también caí en esa trampa. Esa ilusión de querer que me categoricen como eso cuando es trending y signifique algo positivo, y querer darle la vuelta cuando alguien muy woke se ha dado cuenta y ha decidido que, de hecho, es algo de lo que avergonzarse o que te reduzca a tener un IQ de un niño de 5 años.

¿Y sabéis a quién beneficia este sistema o cultura de la cancelación? Lo has adivinado: A los hombres.

La cultura de la cancelación es un caballo de Troya que explota la mayor debilidad que tiene la izquierda occidental, y es que es extremadamente inquisitoria consigo misma.

Lo que acaba pasando es que los hombres heteros no tienen ningún compás moral, y las mujeres y el colectivo tienen un compás moral absolutamente inquisitorio e inquebrantable consigo mismas. No nos pasamos ni una. Sí, podemos “cancelar” a un futbolista por haber perdido nada más y nada menos que cuatro juicios contra abusos sexuales, pero en menos de un año ha vuelto al ruedo y (para colmo) está dando conferencias sobre cómo le ha afectado estar en el punto de mira de periodistas y el ojo público en los últimos meses. Irónico, ¿no?.

Entonces, los hombres no tienen que lidiar con nada de todo esto, ahora se puede ser FIFE (¡y a mucha honra!) porque entre ellos no se ven castigados por estos juicios morales, y la gente LGBT y las mujeres tienen encima el yugo de la cultura de la cancelación mientras combaten a las ideologías emergentes que nos quieren reprimir. It’s THAT deep.

Y el problema no son los términos, es cuando cogemos algo que en teoría nacía para empoderarnos y lo reducimos a una personalidad vacía de redes o con connotaciones negativas.

Ahora ser una spiritual baddie ya no significa ser una chica conectada con su yo divino y, a su vez, un Birkin en la mano, a la que le gusta ir de compras y recomendar productos, sino que es sinónimo de una chica que simplemente publica en redes de manera performativa con un par de inciensos y una foto de perfil de flor de loto. Ah, pero cuando un hombre lleva un ice-matcha-latte-strawberry-foam-cloud no le dices nada, supongo. Dale otra vuelta.

Capaz debemos recuperar esa esencia y darle una vuelta a ver cómo lo comercializamos o cancelamos todo. Porque ser una girl no significa ser menos inteligente, menos capaz o menos profunda. Significa que honras todo por lo que se ha reprimido a las mujeres y disfrutas de actividades tradicionalmente femeninas (como el maquillaje, el cuidado personal o la moda) como una forma de hermandad y apoyo mutuo. Y si no te gusta lo que hegemónicamente se asociaba a eso, TAMBIÉN eres una girl. Porque de eso se trata, de que expreses tu feminidad como quieras ser tú.

Porque ser una girl’s girl no significa soportar faltas de respeto o no actuar con principios sociales básicos. Y ser good vibes o spiritual baddie no significa ser más mala que un dolor.

No deja de ser misoginia interiorizada. Quizá esto que vaya a decir es cancelable (irónicamente), pero un acto de microfeminismo que hago en mi día a día es que jamás voy a exigirle una perfección moral a una mujer que no exigiría a un hombre.

No significa justificar comportamientos dañinos ni dejar de señalar aquello que está mal. Significa preguntarnos por qué somos mucho más rápidos en castigar, ridiculizar o abandonar a ciertas mujeres por sus errores, mientras seguimos admirando a hombres que han hecho cosas mucho más graves.

Quizá el verdadero progreso no está en dejar de cuestionar a las personas, sino en hacerlo con el mismo criterio para todos. Dejar de convertir a las mujeres en símbolos perfectos que tienen que representar unos valores imposibles y empezar a verlas como lo que son: personas complejas, capaces de equivocarse, aprender y cambiar.

Una vez más, te veo en el siguiente post,

Con cariño,

Martina Turpin.

Si aún no lo has leído, click aquí :)

Hoy toca la otra cara de la moneda: la lista de todo lo que sobrevivió a ese filtro. Lo que después de probar, equivocarme y gastar dinero, sigo pensando que ha merecido la pena hasta el último céntimo invertido.

Me encanta que esto sea un trend ahora mismo, porque vivimos entre dos extremos un poco agotadores. Por un lado, la cultura del consumo rápido: los hauls interminables de Shein o Temu, la sensación constante de que siempre hay algo nuevo que necesitamos tener. ¿Otra marca de maquillaje ha sacado otra colección de 20 paletas? ¡Omg! ¿Otro lip liner marrón canela para completar la colección de 27 tonos que tienes? Click.

Por otro, la reacción contraria: el minimalismo, las clean girls, la obsesión por vivir con menos e ir todas vestidas como la portada de Lux de Rosalía.

En medio de todo ese ruido aparece el contenido que ha conquistado mi for you page: mujeres hablando de las cosas en las que después de equivocarse y gastar dinero, sí creen que merece la pena invertir. En un mundo saturado de colaboraciones, enlaces de afiliados y publicidad disfrazada de recomendación, este tipo de contenido se siente mucho más cercano y confiable. #Publi, ¿no?

Es la prueba de que comprar menos no significa dejar de comprar, sino empezar a elegir mejor. En lugar del típico “Haul de mis últimas compras” junto con “Me he gastado 300 euros en Zara, ¿me lo quedo o lo devuelvo?” o “Este es el producto milagroso que...”, el mensaje con el que quiero que te quedes es: esto es lo que he comprado, esto es lo que me ha costado, y estas son las razones por las que después de usarlo durante meses o años, sigo pensando que ha valido la pena cada euro (aunque sea de más).

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1. Terapia: invertir en ti antes que en cualquier cosa externa

Creo que esta es, sin duda, la primera de la lista. Poco te sirve rodearte de cosas bonitas y materiales si por dentro no estás bien.

Puedes comprarte la ropa más bonita, tener la casa más estética o una rutina de belleza de ensueño, pero si tu cabeza está en guerra contigo misma, nada de eso va a llenar ese vacío.

Hay muchísimos tipos de profesionales, enfoques y maneras de hacerlo. Si por horarios, distancia o comodidad no puedes ir presencialmente, la terapia online puede ser una opción increíble porque se adapta mucho más fácilmente a tu vida. Te lo digo por experiencia. En mi caso, estuve yendo los primeros meses de este inicio de año. Soy una persona muy perfeccionista (aunque ya he trabajado mucho en ello y mi yo de 2019 a 2026 ni se topan) y el ir a terapia me hizo darme cuenta de que, a veces, aunque sepamos qué nos sucede, no sabemos cómo gestionarlo. Una profesional siempre te va a ayudar. No tengas vergüenza de pedir ayuda.

Para mí, pocas cosas tienen tanto retorno de inversión como trabajar en conocerte, entender tus patrones y aprender herramientas para estar mejor contigo misma.

2. Vuelos directos

Las que me seguís por otras redes sociales (@tuurpin) sabéis que en enero viajé a Seúl, Corea del Sur. Era un viaje que hacía completamente sola. Después de pasar casi 28 horas entre vuelos, escalas y aeropuertos en clase economy, hay una cosa que tengo clarísima: hay gastos en los que merece la pena pagar un poco más.

Antes pensaba: “si puedo ahorrarme 100 o 200 euros haciendo una escala más larga, compensa”. Ahora ya no lo veo igual.

Mi tiempo también tiene un valor. En economía existe un concepto llamado coste de oportunidad, que básicamente significa que cada vez que elegimos algo estamos renunciando a otra cosa. No solo importa cuánto dinero gastas, sino qué estás dejando de tener a cambio de esa decisión.

En este caso, esos 100 euros de diferencia no solo compran un vuelo más cómodo: compran menos horas perdidas en un aeropuerto, menos cansancio, menos estrés y llegar a tu destino con energía para disfrutarlo.

Obviamente, no siempre tiene sentido pagar cualquier diferencia de precio. Pero si la alternativa son muchas horas extra de espera por ahorrarte una cantidad razonable, para mí merece la pena invertir en un vuelo más directo o en una escala corta.

3. Un centro de yoga: aprender bien antes de hacerlo sola

Muchas me preguntáis cómo empezar con el yoga y mi consejo principal siempre es el mismo: si nunca has hecho yoga, intenta empezar con una profesora o profesor.

Vivimos en una época en la que tenemos acceso a miles de vídeos gratuitos, pero hay algo que una pantalla no puede hacer por ti: corregirte.

Cuando estamos empezando, muchas veces no tenemos conciencia corporal suficiente para saber si estamos haciendo una postura correctamente. Creemos que estamos alineadas, pero nuestro cuerpo está compensando de otra manera. Un centro de yoga no solo te enseña las posturas, sino también los principios detrás de la práctica, la respiración y la filosofía del yoga. Para que posteriormente, el día que no te apetezca ir al centro, puedas practicar desde tú salón aplicando los conocimientos que has aprendido en la shala.

4. Shower Oil de L’Occitane: ritualizar lo cotidiano

Este producto es probablemente uno de esos caprichos que parecen innecesarios hasta que lo pruebas.

La sensación después de utilizarlo es completamente diferente: deja la piel hidratada, suave y sobre todo un olor que literalmente puede durarte días.

Si sois de Barcelona, podéis encontrarlo en La Roca Village con packs regalos monísimos. No creo que necesitemos productos caros para cuidarnos, pero sí creo que hay ciertos productos que consiguen transformar pequeños momentos del día en algo especial.

5. Barras de aceite de masaje sólido de Lush

No es que yo abogue siempre por la cosmética sin químicos y con una puntuación 100/100 en una app con logotipo de zanahoria y procedencia dudosa, if yk, yk... Pero da la casualidad de que el olor perdura en tu piel más que cualquier perfume. Y si encima lo hace una marca que no testa en animales, que hace sus cosméticos a mano y se compromete con el medio ambiente… a win is a win.

Son unas barritas sólidas de aceite que aplicas directamente sobre la piel. Primero, las calientas unos segundos en las manos y luego me gusta ponerlo en zonas como el escote o los brazos y deja una hidratación increíble, además de un olor muy gourmand. Mis favoritas son la Coconut Drench (con notas de haba tonka, vainilla, coco y cacao) y la Each Peach (And Two’s A Pair) (con notas de lima, naranja y mandarina), muy cítrica y muy dulce.

Gracias, @rebecabrayher, por el paquetito sorpresa (y por conocerme tan bien).

6. Pijamas de algodón de Brandy Melville

En el artículo anterior hablaba de cómo no toda la ropa barata es realmente barata. Muchas prendas hechas con materiales como el poliéster pueden parecer una muy buena idea al principio, pero con el tiempo sudas más, acumulan olores, pierden la forma y se deterioran muchísimo más rápido.

El algodón, especialmente para dormir, es una inversión en comodidad. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo, así que tiene sentido elegir algo que esté en contacto con nuestra piel durante tantas horas.

Los pijamas de algodón de Brandy Melville son unos de mis favoritos porque son cómodos, duran mucho y son de esas prendas que realmente utilizas (aparte de ser monísimos).

7. Sérum de noche de Kérastase

Este producto tiene un valor sentimental enorme para mí porque fue el primer producto de alta gama que compré con mi propio dinero en mi primer trabajo de adolescente.

Recuerdo comprarlo con mi primer sueldo (incluso antes de haberlo cobrado jajaja..)

Más allá del producto en sí, creo que hay algo bonito en encontrar esos productos que se convierten en pequeños rituales personales.

Hay cosas que no compras solo por lo que hacen, sino por cómo te hacen sentir. Esta en concreto consigue ambas. Deja un cabello sedoso y al ser tan ligero lo puedes aplicar incluso como acondicionador sin aclarado para absorberlo mucho mejor.

8. Matcha ceremonial premium

“Esto y alguien que no me diga que sabe a hierba” es la vibe del verano.

El matcha es una de esas cosas donde sí noto diferencia cuando invierto en calidad. No tanto en el sabor (que también), sino en cómo me acaba sentando. Soy muy sensible a la cafeína, no tomo café ni bebidas energéticas porque no me gustan, principalmente, pero sobre todo porque me dan taquicardias, siendo honesta.

No todos los matchas son iguales: cambia muchísimo el sabor, la textura y la experiencia.

Mi favorito actualmente es el de Nami Matcha y el de Matchaflix, el Premium Ceremonial Matcha (tenéis el código “tuurpin” para un descuentito, thank me later).

Para mí, no es solo tomar una bebida. Es ese momento de parar, prepararlo, sentarte cinco minutos y convertir algo cotidiano en un pequeño ritual.

9. Un buen mat de yoga

He probado varios mats de yoga a lo largo de los años y después de pasar por cuatro diferentes puedo decir que el de Lululemon ha sido el único que realmente me ha compensado.

Cuesta 98 euros. Pagaría 198 si me lo pidieran. El único que no se resbala, no se desgasta fácilmente y mantiene la calidad muchísimo tiempo. Lo llevo usando desde 2019 y sigue intacto.

Si algo utilizas varias veces por semana durante años, merece la pena invertir.

El mío es el modelo “Esterilla The Mat de 5 mm, elaborada con caucho con certificación FSC™” , por si te lo preguntabas jiji.

10. Diamond Bomb de Fenty Beauty

Este es uno de esos productos que pueden parecer un capricho hasta que descubres todas las formas de utilizarlo. El Diamond Bomb de Fenty Beauty funciona como iluminador, como sombra de ojos y también me encanta aplicarlo por el cuerpo.

Dura muchísimo y tiene ese efecto de piel luminosa que hace que cualquier look se sienta más especial. No es un producto necesario, obviamente, pero dentro del mundo del maquillaje me parece uno de esos caprichos que realmente disfrutas y utilizas.

No me malinterpretes, antes de que esto suene como otro discurso de internet sobre cómo deberíamos vivir con una camiseta blanca de COS, una taza beige que hayas pintado en un taller de cerámica en Barcelona y una habitación completamente vacía con la excusa de «no la decores mucho, que te va a aburrir», déjame aclarar algo:

Sé lo que es una tarde de chicas paseando en tacones kitten heels, con un overpriced matcha latte de tu cafetería de especialidad favorita en la mano, los brazos ardiendo por cargar con el peso de las bolsas de todas las tiendas con las que habéis arrasado tú y tu amiga, entre gritos de «nos lo merecemos» o «no tengo nada que ponerme», y el miedo inevitable al entrar en la app del banco una vez llegas a casa.

Been there, done that.

Soy una compradora compulsiva retirada (o en proceso quiero pensar). Me encanta comprar cosas.

Me encanta un perfume que me recuerda a una etapa concreta de mi vida. Me encanta encontrar una prenda vintage que parece hecha para mí y que acto seguido la dependienta de Humana Vintage me diga: “Hoy está todo a cinco euros, cari.” Me encanta entrar en una tienda, probarme algo y sentir ese pequeño momento de ilusión de pensar: “This is sooooo meee!!!!” “¡Esque soy yo literal!”

Todo acaba hablando de quién somos o de quién estamos intentando convertirnos.

El problema no es querer cosas. El problema es cuando compramos cosas porque todavía no sabemos quién queremos ser.

Esto es algo en lo que he pensado mucho desde que trabajo en redes. Cuando tienes una identidad clara, consumes diferente. Cuando sabes qué te gusta, qué colores representan tu personalidad, qué prendas encajan contigo y qué valores quieres transmitir… empiezas a filtrar.

No todo lo aesthetic es para ti. No todo lo viral tiene que entrar en tu vida. No todo lo que funciona para otra persona va a funcionar contigo.

Así que aquí te dejo un listado de cosas en las que en 2026 ya no invierto y que creo que tú tampoco deberías.

01. Ropa con Poliéster

Esta decision va más allá del medio ambiente y de los microplásticos que puedes llegar a ingerir.

El análisis “Naturaleza sin plástico: evaluación de la ingestión humana de plásticos presentes en la naturaleza”, elaborado por Dalberg, basado en un estudio solicitado por WWF y realizado por la Universidad de Newcastle, Australia, sugiere que las personas estamos consumiendo alrededor de 2.000 pequeñas piezas de plástico cada semana. Eso equivale a aproximadamente 21 gramos al mes, poco más de 250 gramos al año.

He dejado de comprar prendas con materiales que sé que no van a durar. Prefiero ahorrar un poco más y comprar una camiseta de algodón que comprar tres de poliéster porque eran “más baratas”. Al final, lo barato acaba saliendo caro.

Y no pretendo que de repente nos convirtamos en hippies y nos vayamos a hacer HIIT o una clase de reformer Pilates con mallas de algodón y zapatos barefoot. Hay tejidos técnicos que cumplen una función y tiene todo el sentido usarlos. Pero, siendo sinceras, la mayor parte del tiempo vamos vestidas con prendas llenas de poliéster y elastano cuando podrían estar hechas con materiales mucho más duraderos y agradables.

Cada compra barata que sustituyes tres meses después deja de ser una compra barata. Acabas gastando más dinero intentando ahorrar.

02. Productos virales sin motivo

Las que me seguís en otras redes sociales sabéis que mi contenido gira alrededor del mundo beauty: cuidado del cabello, skincare, maquillaje... Así que constantemente estoy probando novedades. Recomendando un producto u otro según la porosidad del pelo, el tipo de rizo, cómo conseguir más brillo o cómo tratar el acné dependiendo de qué lo esté causando.

Pero mi rutina personal necesita ser mucho más sencilla.

Si un producto me funciona, lo termino. Si otro no me convence, no voy corriendo a comprar tres más para compensarlo. Y desde luego, tampoco lo dejo olvidado en la estantería del baño como si por arte de magia fuera a consumirse solo.

Por experiencia puedo decirte que una de las cosas que hizo empeorar mi piel (y que posteriormente acabó provocándome un brote de acné que duró casi diez meses) fue, en parte, probar productos virales sin entender primero qué necesitaba realmente mi piel. Quería probarlo todo. Acabé saturando mi rutina, asfixiando mis poros y como consecuencia desarrollando un acné brutal.

Y esto se puede extrapolar a muchísimas cosas.

La suplementación es otro ejemplo perfecto. Ves a una chica estadounidense recomendar la biotina como el remedio definitivo para la caída del cabello. “Ahora con un 20 % de descuento!”. Todo parecen ventajas. #Tarjetazo. Lo compras en Amazon (porque, claro, con Prime llega en 24 o 48 horas y ya te has acostumbrado a ese consumo inmediato) te lo tomas durante meses y... ¡Sorpresa!el problema sigue ahí.

Claaaaaro que sigue ahí.

Porque muchas veces no estamos comprando una solución; estamos comprando la esperanza de que exista una solución fácil.

Eso es exactamente lo que venden las redes sociales: la sensación de que el siguiente producto será el definitivo. Cuando en realidad, la mayoría de los problemas requieren algo mucho menos emocionante que una compra impulsiva: paciencia, constancia y entender qué necesitas de verdad.

Luego viene el famoso decluttering. Definido como “the process of sorting through your belongings and removing unnecessary, excess, or unused items to create a more functional, spacious, and peaceful environment”. Vamos, que después de comprar masivamente cosas que no necesitamos, grabas y subes a redes sociales una limpieza masiva de aquello que realmente no necesitabas y te quedas con lo que SÍ merecía la pena. Irónico, ¿no?

Let that sink.

03. Choose your fighter con el maquillaje caro

El lip combo que más dura no es el más caro, sino el que más veces te reaplicas.

Me encantan los labiales. Me encanta maquillarme y darme caprichos.

Sin embargo, hay una diferencia entre un producto que utilizas de forma puntual y otro que reaplicas diez veces al día. Siempre digo en mis vídeos que “invertir en una misma nunca es caro”. Ahora bien, cuando una opción más accesible funciona igual de bien, también os lo digo.

Los glosses y los bálsamos desaparecen, se gastan rápido y siendo sincera, muchas veces acaban teniendo un acabado muy parecido independientemente del precio.

Prefiero invertir en un buen tratamiento para la piel que en un gloss de 40 € que literalmente me voy a ir “merendando” durante el día.

Si voy a gastarme ese dinero quiero que sea en un producto que realmente cumpla lo que promete. Que dure, que tenga una fórmula impecable y que justifique su precio.

Si me preguntáis, los Lip Pencil 600 Anywhere Caffeine de Makeup Forever y Chocolate Caramel de Too Faced son inigualables. Fueron, de hecho, los que llevé el día de mi graduación y no se movieron en toda la tarde.

Mi rutina actual de skincare (sobretodo cuando tengo acné ativo)

04. Bisutería que dura dos semanas

¿La explicación? Muy sencilla: No quiero volver a tener los dedos verdes. Ni pendientes que se oxidan a la tercera puesta. Ni collares que parecen solamente los dos primeros días.

Prefiero comprar menos piezas pero que sean de oro, plata o acero inoxidable (o cualquier otro material que realmente aguante el paso del tiempo). Tu piel lo agradecerá, y son los detalles los que realmente elevan tu look.

05. Pedir comida a domicilio por comodidad

No tengo aplicaciones de comida a domicilio en el móvil. Si un día quedo con amigas y pedimos algo, perfecto. Pero no quiero convertir el “no me apetece cocinar” en un gasto automático.

Aprender a cocinar bien ha sido una de las inversiones que más dinero me ha ahorrado. Además, disfruto muchísimo más yendo a un restaurante cuando realmente es una ocasión especial, en lugar de pedir comida porque sí desde el sofá.

Al final, comer fuera deja de ser un capricho cuando se convierte en rutina. Siendo sincera también se nota en el cuerpo, No porque una pizza o una hamburguesa de vez en cuando tengan nada de malo, sino porque la mayoría de veces acabamos eligiendo opciones mucho más calóricas, con menos verduras y menos proteína de la que cocinaríamos en casa.

Es una forma de cuidarme, de ahorrar dinero y de reservar esos restaurantes que tanto me gustan para disfrutarlos de verdad.

06. La compra más difícil de evitar

Hasta aquí mi listado, pero me gustaría que te quedaras con algo:

No creo que el problema sea comprar. El problema es comprar porque sentimos que nos estamos quedando atrás.

Porque alguien en redes tiene un armario nuevo. Porque parece que todo el mundo ha encontrado “el producto definitivo”, el milagro que va a cambiarlo todo. Porque pensamos que nuestra vida empezará cuando llegue ese paquete.

Y lo entiendo, porque las redes sociales están diseñadas para enseñarnos constantemente lo siguiente que podríamos tener y muy pocas veces nos recuerdan todo aquello que ya tenemos.

Como creadora de contenido, creo que también es mi responsabilidad hablar de esto. Porque sí, me encanta enseñaros productos, recomendaros cosas y compartir descubrimientos, pero también creo que es importante recordar que no necesitamos convertir cada deseo en una compra.

Que algo sea viral no significa que tenga que formar parte de nuestra vida. Es ahí donde reside el verdadero lujo: No necesitar tanto. No en poder comprarlo todo. Sino en llegar a un punto en el que ya no sientes la necesidad de hacerlo.

Al final, no se trata de invertir menos. Tampoco de invertir más. Se trata de invertir mejor.

Nos vemos en el siguiente post!

Martina Turpin

No creo que podamos vivir escondiéndonos del mundo (ni tampoco quiero). Pero sí creo que podemos aprender a cuidar nuestra energía con la misma dedicación con la que cuidamos nuestra piel o nuestro cabello.

Estos son algunos de los pequeños rituales que forman parte de mi día a día.

01. Las palabras también son un ritual

En inglés, la palabra spell significa tanto “hechizo” como “deletrear” o “recitar”. Independientemente de su origen, me parece un recordatorio precioso de que aquello que repetimos una y otra vez termina teniendo peso en nuestra vida.

No hables mal de ti misma, no desvalorices tu trabajo. Te sorprendería la cantidad de veces que achacas ese “mal de ojo ajeno” a una energía que estás creando tú hacia ti misma.

No hace falta creer literalmente en los hechizos para entender que las palabras moldean nuestra percepción. Si constantemente dices que no eres suficiente, que todo te sale mal o que tu trabajo no vale nada, poco a poco empiezas a habitar esa realidad.

Por eso intento corregirme cuando me descubro hablando mal de mí misma. No porque piense que una frase vaya a cambiar mi destino, sino porque sé que escucharme con cariño cambia la forma en la que me presento ante el mundo.

Las palabras crean hábitos. Los hábitos crean identidad. Esa identidad acaba reflejándose fuera. Os dejo una foto de mi journal con algunas afirmaciones que suelo escribir cuando me siento perdida, relacionadas con mi feminidad y mi energía.

02. Protegerte antes y después de los lugares con mucha gente

Hay personas que salen de un concierto o de una fiesta (o simplemente de una quedada) llenas de energía. Yo muchas veces vuelvo completamente drenada, no porque la compañía no me haya gustado, no porque no lo haya disfrutado, sino porque soy más sensible a ello: las aglomeraciones de gente, socializar e incluso estar mucho tiempo rodeada de estímulos me cuesta.

No sé si es sensibilidad, introversión o simplemente que mi batería social se agota rápido, pero he aprendido a hacer un pequeño ritual antes y después de esos momentos.

Antes de salir dedico unos minutos a visualizar una luz rodeándome. Me gusta imaginar una esfera que deja pasar todo lo bueno, pero filtra aquello que no necesito cargar. Básicamente sigo al pie de la letra eso de “es mejor prevenir que curar” y lo extrapolo a la magia de lo cotidiano.

¿Cómo? Amuletos.

No creo que un objeto tenga poder por sí solo. Los hechizos no son más que la materialización de nuestra intención. Por eso me gusta tanto trabajar con amuletos.

Joyas intencionadas

Es uno de mis rituales favoritos.

Cuando compro un anillo o joya nueva, antes de ponérmela suelo limpiarla con el humo de incienso, salvia o palo santo (siempre de forma responsable y respetando su origen). En hechizos y brujería, el humo es el vehículo principal para la limpieza y purificación energética de personas, objetos y espacios. Se lleva todo aquello que nos pesa, lo que nos sobra. A esto lo llamamos sahumar. Mis formas favoritas de hacerlo son:

• Salvia blanca

• Palo Santo (y no, a diferencia de lo que vemos en TikTok, no se usa para “sellar” y tampoco hace falta que lo enciendas sí o sí con una cerilla ni que evites cualquier tipo de mechero para ello. Pero esto ya es otro tema del que hablaré más adelante).

• Atado con romero y laurel. Mis chicas de España podéis aprovechar si vais al Lidl o Mercadona: suelen tener atados ya preparados para cocinar, pero las brujitas los usamos para otros fines :) En general, en cualquier supermercado podéis encontrar.

A medida que lo voy limpiando, me imagino cómo se “neutraliza” el objeto, cómo se libera de cualquier energía previa, ya sea de gente que lo haya podido tocar en la propia tienda, de nuestra propia energía de ese día, etc. Ahora toca INTENCIONARLO.

Me gusta pedirle tanto al fuego como al agua que se intencione. Te dejo elegir: puedes dejarlo unos minutos junto a una vela mientras piensas en la intención que quieres asociar a esa joya. No es la vela la que hace la magia. No hay que obsesionarse con el color, el tipo de vela o la forma; simplemente tiene que ayudarte a canalizar esa intención a través de su luz. La magia está en detenerte cinco minutos para decidir qué quieres recordar cada vez que mires ese anillo.

A mí me gusta asociar los colores de las velas con distintas intenciones:

• Rosa → amor propio, belleza, autoestima.

• Verde → abundancia, crecimiento, oportunidades.

• Lila → intuición, creatividad, conexión espiritual.

• Blanca → paz, claridad y limpieza.

• Negra → protección y límites.

Desde ese momento, cada vez que me pongo ese anillo, recuerdo la intención con la que nació.

Y eso ya cambia la manera en la que afronto el día.

Una manera muy simple de potenciar las intenciones que se tienen para un ritual es usar joyería que nos hayan regalado. De este modo, también va cargada con la energía y la intención de la persona que nos la regala, que (por lo general) suele ser muy buena.

Recuerdo llevar una pulsera trenzada roja y plateada que me regaló mi abuelo cuando tenía 5 años en cada examen que he tenido de la universidad. “¿Hoy te pones la pulsera del Lolo?”, me pregunta mi madre cada vez que he tenido algo importante, y la respuesta siempre es sí.

Hay días en los que necesito sentirme acompañada. Y llevar joyas intencionadas es como llevar un abrazo contigo.

Minerales que asocio con la protección

Los cristales forman parte de muchas tradiciones espirituales y culturales. Aunque no existe evidencia científica de que tengan propiedades energéticas, muchas personas disfrutan utilizándolos como símbolos durante sus rituales o momentos de meditación.

Si buscas esa sensación de protección, estos son algunos de mis favoritos:

• Ónix negro, para sentir estabilidad y poner límites.

• Ojo de tigre, cuando necesito confianza y seguridad (si eres Capricornio como yo, te va a encantar este cristal).

• Ágata (especialmente en tonos oscuros o violetas), para recordar mantener los pies en la tierra y conectar con la calma.

Más que esperar que hagan algo por mí, me gusta utilizarlos como pequeños recordatorios físicos de cómo quiero sentirme.

03. Trenzar el cabello

Mi ritual favorito. Simple y eficaz. Mi ritual cotidiano por excelencia.

Desde hace siglos, diferentes culturas y tradiciones han considerado el cabello como algo profundamente simbólico. Para algunas representa fuerza, identidad o espiritualidad. La trenza es un símbolo de protección alrededor del mundo y, lo más importante, es algo matriarcal. La han perpetuado mujeres a lo largo de los siglos y tiene una herencia muy poderosa.

En muchas tradiciones se cree que el cabello guarda una conexión especial con nuestra energía y nuestra identidad. Trenzarlo y hacer nudos en él se entiende como una forma de protegernos, de recoger esa energía y evitar cargar con aquello que no necesitamos.

Cuando sé que voy a un sitio con muchísima gente, muchas veces me hago una trenza. Al llegar a casa, la deshago y limpio mi cabello con humo, como comentaba anteriormente.

Por último…

No creo que proteger tu energía tenga que ver con vivir con miedo. Tiene más que ver con vivir con intención. Con recordar quién eres antes de salir al mundo. Con elegir qué quieres cargar contigo y qué prefieres dejar marchar.

Quizá ninguno de estos rituales cambie el universo, pero si consiguen que tú te sientas más presente, más segura y más conectada contigo misma, entonces ya habré cumplido con mi propósito.

Con cariño,

Martina Turpin