1. Acho que tenho um professor dentro de mim desde que nasci. Não que eu tenha apresentado habilidades dessa natureza enquanto criança, ou estudado para isso, ou mesmo sonhado com isso. É que, hoje em dia, a minha identificação com “ensinar” é tão grande que me faz imaginar que sou professor desde sempre.

2. Minha primeira escolha profissional implicava em que eu ficasse atrás de circuitos eletrônicos e computadores. Me formei técnico em eletrônica e logo me transformei em um programador. Uma parte do meu ser adorava isso — só eu e o computador. Às vezes eu passava horas ou dias tentando resolver um problema no programa (um “bug”), e isso me fazia muito feliz.

3. Mas inquieto que era, logo estava estudando métodos de programação, cujo objetivo era tornar o processo mais produtivo e inteligente. Não demorou muito e eu já estava ensinando esses métodos para programadores e projetistas de software. Isso aconteceu quando eu fui trabalhar em uma empresa de consultoria especializada em treinamento corporativo.

4. Eu era apenas um jovem e já estava lá, ensinando formas de programar e analisar sistemas para pessoas mais velhas do que eu. Lembro-me de situações muito desafiadoras, como dar um treinamento novo para um time de desenvolvimento de sistemas extremamente competitivo. Eu adorava esses desafios, pois sentia que eles me faziam crescer rapidamente na carreira.

5. Essa experiência me levou a trabalhar na Pirelli, onde minha função era ser um suporte de metodologias para os analistas e desenvolvedores da empresa. Foi a minha primeira grande experiência como professor. Tive que montar diversos treinamentos, e me colocar à prova frente a frente com os alunos.

6. Até aí, minha experiência pedagógica como professor se resumia a ensinar conteúdos técnicos. Porém, em paralelo, minha vida pessoal estava sofrendo uma grande reviravolta, com toda a minha inquietude interior e crise no casamento desembocando no estudo de temas espirituais.

7. De professor de assuntos técnicos eu me transformei no aluno de temas espirituais. Após passar alguns anos estudando com grupos de diferentes linhas espirituais, encontrei a Rita. E foi nesse momento que a aventura mais divertida começou.

8. Logo soube que ela era professora de inglês e dança do ventre. E também que já tinha trilhado, até aquele momento, um caminho espiritual próprio. Estava facilitando um grupo de estudos do livro “Profecia Celestina”.

9. Um dia ela me falou: “Você precisa conduzir grupos. O seu conhecimento e experiência estão só com você. Eles precisam ser compartilhados”. Animado e conduzido por ela, comecei a facilitar um grupo de estudos de um campo de conhecimento chamado “O Quarto Caminho”, escola criada pelo místico Gurdjieff no início do século 20, que eu havia estudado e praticado de forma intensa durante um bom período da minha vida.

10. Como já contei por aqui em diversos artigos, quando nos encontramos eu apresentei a ela o clássico da espiritualidade psicológica moderna “Um Curso em Milagres”, e logo começamos um grupo de estudos desse livro em nossa casa. Ele durou nove anos e tinha uma característica interessante: todos éramos professores e alunos uns dos outros. Ninguém se destacava como “o professor”.

11. Como fazia muito network nessa época, comecei a ser convidado para palestras. Isso me forçou a estudar mais, preparar o que iria falar e ter comportamento e atitude de professor. O bom era que eu fazia tudo isso junto com a Rita, e portanto tinha sempre a professora do meu lado para me ensinar e corrigir quando necessário.

12. Seguindo o fluxo da vida, esse grupo de estudos nos levou a entrar em contato com uma metodologia que nos transformou profundamente, principalmente a nossa forma de pensar: a cura das atitudes. Foi quando eu intensifiquei a minha atuação como professor.

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13. Novamente como pioneiros, iniciamos diversos grupos de prática dessa técnica em São Paulo, e formatamos um treinamento voltado para facilitadores desses grupos. Foram momentos maravilhosos que passamos juntos, eu e a Rita, preparando esses cursos de formação de facilitadores. Eu aprendi (e ainda aprendo) muito com ela. Posso afirmar sem medo de errar que uma formação pedagógica faz toda a diferença, e eu tive (e tenho) a sorte e a benção de ter ao meu lado uma pessoa com esse currículo.

14. Na cura das atitudes, o princípio #9 diz: “Somos alunos e professores uns dos outros”. Aprendendo a aplicar esse princípio na vida, desenvolvi em mim aquele tipo de professor que quer aprender sempre e que sabe dizer “não sei” quando efetivamente não sabe. E acima de tudo um professor que tem a coragem de ser imperfeito. Esse foi um dos mais preciosos ensinamentos que a cura das atitudes trouxe para a minha vida.

15. Ministramos diversos workshops de formação de facilitadores e inúmeras palestras em pelo menos dez anos de atividade intensa em todo Brasil. Amo a cura das atitudes e sua simplicidade e profundidade, e ensinar algo que você gosta faz uma diferença enorme. Você coloca a alma para ensinar, e os alunos sentem isso. Acredito que a gente deveria sempre ensinar aquilo que é uma paixão na nossa vida.

16. Ganhei uma base pedagógica bastante consistente, que me ajudou muito no que estava por vir. Tive a honra de ter sempre a Rita ao meu lado, e tenho certeza que toda a sua experiência acelerou o meu desenvolvimento como professor.

17. Quando estávamos no auge da cura das atitudes, com vários grupos espalhados pelo Brasil e vários cursos e palestras sendo agendados, de forma inesperada uma outra coisa muito importante aconteceu, algo que também transformou profundamente as nossas vidas: a chegada das tigelas de cristal de quartzo.

18. Após alguns poucos anos tocando esse instrumento para sentir o efeito em nós mesmos, começamos a ensinar sobre ele em workshops. Meu lado professor estava de novo em cena. Estar com as pessoas, ver a transformação que o som propiciava em apenas um ou dois dias de curso, era algo que me fazia sentir inteiro e útil.

19. Mas no meio do caminho resolvemos que seria uma boa ideia criar uma empresa para comercializar as tigelas de cristal. E foi o que fizemos. Durante o período em que a empresa esteve em nossas mãos, eu praticamente não tive a oportunidade de exercer a função de professor. Fiquei por conta de manter a operação da empresa de pé, com todas as suas complexidades.

20. Nesse período, que durou até o momento em que encontramos um sócio que passou a tocar a operação, desenvolvemos dois cursos bastante relevantes: um de formação em sound healing com tigelas de cristal presencial e outro online. Montamos os cursos e eu escrevi as apostilas, que alguns anos depois viraram livros.

21. Durante a pandemia, aprendi a aprimorar a minha forma de ensinar usando a tecnologia, ministrando aulas virtuais. Esse também foi um marco, porque não era só aparecer na tela e aprender a projetar slides no Zoom. Era preciso transmitir o som das tigelas. Aprendi muito sobre isso fazendo, errando e acertando.

22. Mais recentemente, com o Instituto Som de Cristal, consolidamos os vários cursos que já haviam sido criados, além de outros, em uma trilha de aprendizado que agora faz todo sentido porque eles estão harmonizados entre si. Cada um cumpre um papel muito importante. Estamos nos transformando em uma escola de sound healing (terapia do som) com tigelas de cristal de quartzo.

23. Dentro desse caldeirão, uma das coisas mais incríveis que está acontecendo nesse momento é que as duas vertentes nas quais eu mergulhei — a cura das atitudes e as tigelas de cristal — estão convergindo para um núcleo onde essas duas ferramentas são o caminho para um sistema de ensinamento integrado e cujo objetivo é afinar o ser.

Afinar o ser é, aos poucos, conscientizar-se das dissonâncias internas para que elas possam se desfazer na harmonia das vibrações cristalinas.

24. Meu insight foi que o aspecto vibracional do ser está totalmente interligado com a forma como pensamos, agimos e exercemos o nosso poder de escolha. Tocar a tigela de cristal de forma consistente e regular faz com que a nossa vibração vá se harmonizando, e nesse processo somos colocados frente a frente com a nossa sombra, os pontos cegos, as dissonâncias internas que impedem o Amor de brilhar em nós. Se persistirmos com coragem, o resultado será mais paz interior na vida.

25. Antes, com vários cursos desconectados entre si, eu estava perdido ensinando de forma fragmentada. Agora, quando todos eles se harmonizaram dentro da trilha de aprendizado, eu me encontrei. Estou com uma sensação interna muito boa, resultado de estar nesse lugar.

26. Sinto que, com os cursos da trilha harmonizados, tudo faz mais sentido. Agora estou pronto para levar a mensagem daquilo que eu e Rita criamos até esse momento. Assumir o papel de professor e passar conhecimento e experiência através de cursos, palestras, lives, posts e claro, artigos no Substack, isso é o que mais quero.

27. Portanto, aparecerei mais vezes por aqui, contando sobre o meu processo criativo, sobre como está indo o meu professor interno e escrevendo sobre a trilha de aprendizado, sobre o que é o processo de afinação do ser e sobre os produtos que temos e os que iremos criar, pagos e gratuitos, para que você possa se beneficiar.

Com Amor,

Luiz Pontes

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1. Vivemos em tempos muito esquisitos, onde quase ninguém se escuta. Mesmo os que estão na mesma tribo não dialogam e não cultivam a diversidade. O resultado está no mundo como o vemos hoje, cheio de polarizações e opiniões definitivas.

2.Parece que estamos surdos. Que perdemos a capacidade de escutar. Escutar é diferente de ouvir. Ouvir não requer atenção, o som entra pelos ouvidos e pronto. Não tem como desligar. Escutar requer atenção, contexto e apreciação. Não é só o que a pessoa fala, mas o que ela transmite com a entonação e com o corpo.

3. Podemos passar por um lindo jardim e simplesmente perder a beleza estonteante das flores ao redor por falta de atenção, da mesma forma podemos ignorar completamente o canto dos pássaros e o som da água corrente. Isso acontece porque estamos distraídos, fora do momento presente. A mente vai para um outro lugar, e perdemos a riqueza dos sons que estão à nossa volta.

4. Da mesma forma, podemos perder a riqueza que a outra pessoa possui dentro de si quando deixamos de escutá-la. Você provavelmente já se viu pensando na conta que você tem que pagar amanhã enquanto a outra pessoa está falando algo, para depois se dar conta que não se lembrou de nada do que ela falou.

5. Podemos treinar a escuta com pessoas que consideramos interessantes e que tem uma “boa química” conosco. É gostoso escutá-las, algo ressoa dentro de nós. Definitivamente, esta é uma boa prática. Por outro lado, podemos perder facilmente a paciência ao conversar com pessoas que pensam diferente de nós. É preciso ficar muito atento quando isso acontece, porque essas pessoas e situações sempre são grandes professores.

6. Normalmente, as pessoas que menos escutamos são aquelas com as quais temos desafios de relacionamento, que julgamos o tempo todo. Isso faz com que enxerguemos apenas uma parte dela. Numa metáfora rasa, a pessoa é multicolorida, mas nós vemos apenas uma única cor.

7. Esses relacionamentos costumam ter apenas duas cores: preto e branco. Não existem nem mesmo tons de cinza. Nessa dualidade, preferimos polarizar a discordar. Erguemos muros e passamos a validar a nossa verdade pessoal com os membros da nossa tribo, os que pensam da mesma forma.

8. Discordar, que é algo saudável se praticado com equilíbrio, passou a ser um artigo raro hoje em dia. Se você não pensa como eu, então nem quero saber de conversar com você. E assim a vida vai perdendo o seu colorido, a beleza da diversidade vai dando lugar à mesmice que deixa as coisas sem tempero.

9. Estamos perdendo a capacidade de dialogar, e isso é muito sério. Honrar o ponto de vista do outro, respeitar como ele pensa e vê a vida, mesmo que sejamos contra, é algo que devemos praticar com fervor. Usar as diferenças de opinião para aprender mais sobre a vida. Ser mais empático, compreendendo que o outro também é um ser humano, que sofre e se alegra.

10. Cabe a cada um de nós procurar ser essa ponte de diálogo com o outro, dentro dos nossos círculos de relacionamento. Se praticarmos isso com as pessoas, desde a mais aberta até a mais desafiadora, seremos mais felizes e despertos.

11. Mas há aqueles momentos em que, por mais que tentemos, o diálogo não acontece. Você chega aberto, disposto a escutar e a falar de forma honesta, mas o outro chega armado e cheio de certezas, com uma narrativa rígida e opiniões cristalizadas. Tudo o que você diz é interpretado como ataque, e assim a polarização se estabelece, minando o campo da conversa saudável.

12. Já passei por vários momentos desses na minha vida, com pessoas próximas e mais distantes. E é nesse contexto que surgiu a indagação: “O que eu posso fazer quando o diálogo é impossível?”.

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13. Responder a essa pergunta sempre foi um grande desafio. Muitas vezes olhava para o céu e fazia essa pergunta para Deus, porque eu estava no meu limite e não sabia o que fazer. O que fazer com a frustração em não ser capaz de entabular uma simples conversa?

14. Sabia que não poderia contra atacar ou me defender, porque nos casos onde não consegui me conter, o resultado sempre foi um desastre. Foi passando por experiências assim que aprendi que o silêncio era a minha grande arma. Não que eu ficasse quieto por fora e dentro de mim havia paz. Não, pelo contrário. Era uma avalanche de pensamentos e sentimentos de não aceitação que me atormentavam.

15. Mas, se você pensar bem, não tem muito o que se fazer quando a outra pessoa fica polarizada em uma opinião e sempre te ataca. Ficar em silêncio vai aos poucos retirando o poder bélico que as palavras proferidas por ela tem sobre você. Essa começou a ser a minha prática.

16. Mas a minha parte nessa história? “O que eu posso fazer para ter paz interior nas minhas interações com essa pessoa?”. Não basta apenas ficar em silêncio, é preciso também olhar para dentro e se dar conta do que acontece em termos de pensamentos e sentimentos que me fazem sofrer. Em todas as oportunidades em que vivenciei esse tipo de experiência, sempre procurei fazer isso com as ferramentas e técnicas que acumulei em anos de experiência.

17. Para lidar com pensamentos de não aceitação e raiva que sempre me acompanhavam em situações como estas, eu mergulhava fundo na investigação de cada um deles. Compreender uma pessoa que possui uma natureza bélica, que usa as palavras para atacar e que sempre quer ter razão é uma tarefa bastante trabalhosa, mas ao mesmo tempo recompensadora.

18. Um dos aspectos mais profundos desse aprendizado para mim foi o fato de que eu poderia acolher a frustração e a raiva de não ser escutado e levado em consideração. Aprendi que é legítimo ter esses sentimentos, e por isso aprendi a validá-los. Nem por isso me acostumei a conviver com eles. Pelo contrário, como já disse, eles foram escrutinados para que eu os compreendesse mais profundamente.

19. O outro ensinamento tem a ver com a projeção. Em algumas situações, me dei conta que eu me comportava da mesma maneira que a pessoa que não queria me escutar. Eu não escutava fulano, não me dava conta disso e até achava que eu era um excelente escutador. Esse mecanismo psicológico é muito comum e cria um ponto cego na nossa personalidade. Me dar conta das minhas projeções nessas situações foi extremamente curativo.

20. A compaixão é um outro componente essencial. Ela entra para incluir o outro, aquele que torna o diálogo impossível. Uma vez que acolhi a minha raiva e compreendi o que estava projetando, posso agora manifestar um desejo genuíno de que a outra pessoa esteja bem e livre de todo sofrimento. A compaixão é um bálsamo que substitui o julgamento automático e torna o nosso coração mais leve. Sempre que a pratiquei foi isso que senti.

21. E a compaixão leva diretamente ao perdão. Perdoar a pessoa egoísta, que sempre quer ter razão e que nos ataca, traz paz interior para a nossa vida. Não é uma tarefa fácil, mas é muito necessária. Dar-nos conta de que podemos solucionar essa difícil equação de quando o diálogo torna-se impossível é, na verdade, um caminho de autoconhecimento e autoperdão.

22. O diálogo impossível torna-se um mestre. Você desiste de querer mudar a outra pessoa. Você compreende profundamente qual é o ensinamento subjacente. Você aceita a sua humanidade, que inclui a sua raiva e todos os sentimentos negativos que vêm junto. Você pratica o perdão e a compaixão e conquista a paz interior.

23. Experimentei muitos pequenos momentos de conversas impossíveis com a Rita, minha companheira de longa data. Só que cada um deles sempre foi uma oportunidade para que o relacionamento fosse para um outro nível. Ainda hoje é assim, cada vez mais raramente, graças ao nosso trabalho interior — somos um casal, mas sabemos que temos que trabalhar com nossos pensamentos e sentimentos estressantes individualmente.

24. Não guardo expectativas com relação as outras pessoas com as quais tive conversas impossíveis. Um dia o diálogo pode voltar, ou não. Isso já não me importa mais, porque fiz o trabalho interior que tinha que fazer em cada situação específica. O que virá é um desdobramento da vida sobre o qual não tenho o menor controle. Por isso não espero nada, apenas aprecio, trabalho para manter a minha paz interior e pratico a compaixão e o perdão sempre que me lembro.

Com Amor,

Luiz Pontes

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1. Vulnerabilidade é uma palavra que sempre evitei. Pelo menos foi assim até pouco tempo atrás. Cresci e vivi boa parte da minha vida tentando dizer para mim mesmo que eu era forte e que não tinha pontos fracos. Não estava disposto a olhar para dentro de forma honesta, porque sabia que teria de encarar minhas fraquezas de frente e isso é sempre um grande desafio.

2. Nossos pontos fracos normalmente nascem de experiências difíceis na vida, muitas delas na infância. Não foi diferente comigo. Tive uma vida cheia de dificuldades desde que nasci, e uma criança inocente num lar disruptivo tem que criar defesas para sobreviver.

3. A sociedade moderna não nos ensina a olhar para dentro. É cada um por si. Quando jovem adulto, vesti a capa de super homem e me dediquei a construir uma vida familiar e uma reputação no trabalho. Tudo isso foi muito necessário, mas o custo de não olhar para dentro não tardou a aparecer, e adoeci.

4. Minha busca espiritual pelo sentido da vida começava nesse ponto. Não conseguia compreender meu sofrimento emocional e portanto era incapaz de lidar com ele. Isso me levou a buscar respostas mais profundas, e foi nessa época que comecei a conhecer os meus pontos vulneráveis.

5. Entrar em contato com os nossos pontos fracos não é uma tarefa fácil. Muitas vezes precisamos de ajuda especializada. Eu nunca fiz terapia, mas sempre fui um “caçador de mim”, um eterno buscador de mim mesmo. E, pela graça divina, no curso da minha caminhada, conheci muitas ferramentas práticas que me ajudaram (e ainda ajudam) a lidar com esses pontos sensíveis dentro de mim. Eu as compartilho com muita alegria aqui na minha newsletter.

6. Olhando para trás, vejo que minha jornada até esse momento da minha vida revelou diversos pontos cegos da minha personalidade, através de eventos bastante traumáticos e sofridos. Porém, sempre consegui resignificá-los, nem que fossem anos ou décadas depois, o que sempre foi um grande aprendizado para mim.

7. O mundo aí fora diz que é uma vergonha você se apresentar fraco e vulnerável. Não, você tem que ser forte em todas as ocasiões. Talvez esse seja um dos maiores malefícios que o modelo neoliberal tenha produzido. Mas não podemos nos enganar: mesmo a pessoa que aparentemente tem grande sucesso e fama na vida também possui muitos pontos vulneráveis.

8. Para “parecer”, temos que deixar de “ser”. Quando apenas somos nós mesmos, mostramos todos os nossos lados, inclusive os mais fracos, que formam a nossa sombra. Por não ser fácil lidar com ela, preferimos “parecer” usando máscaras convenientes.

9. Existe um pensamento que está em muitos de nós: “Eu tenho que ser forte”. Essa é uma atitude que pode ajudar em certos momentos, mas se levada muito a sério pode se transformar em um escudo que protege algum tipo de insegurança que fica lá no fundo da mente, muito bem escondida. Eu me comportei assim na vida durante muito tempo, e isso não me fez bem.

10. Essas inseguranças acumuladas e muito bem escondidas por máscaras que usamos podem criar muitos problemas. De fato, é o que vemos no mundo caótico de hoje. Toda essa violência física e verbal é o resultado de vulnerabilidades não processadas, que não encontram formas de se expressar na vida. Quanto mais inconscientes disso, mais sofremos.

11. Na verdade, nossa força está na coragem ser sermos imperfeitos. Quando abraçamos a nossa humanidade com o seu brilho e suas falhas, tomamos posse da nossa verdadeira natureza. Não precisamos mais ser perfeitos e sempre fortes. Podemos relaxar e desfrutar da realidade como ela é.

12. Isso não é uma coisa fácil de se fazer, e requer um compromisso muito grande com nós mesmos. Acolher os pontos vulneráveis em nós e respeitar os das outras pessoas faz com que aprendamos a lidar com eles. Nos tornamos mais humanos quando fazemos isso.

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13. Você pode ficar impressionado se fizer um inventário das suas vulnerabilidades. Talvez você não as identifique num primeiro momento, mas tem um lugar que pode te dar uma importante pista: os seus relacionamentos. Se existe tensão e estresse em um relacionamento, lá existe uma vulnerabilidade a ser investigada.

14. Uma forma de defender os pontos fracos para não se envergonhar deles é negá-los. Não assumimos a fraqueza e a insegurança, afirmamos que elas não existem e substituímos por alguma outra coisa.

15. A outra forma é projetá-los. Quem é fraco é a outra pessoa, e não eu. Apontamos o dedo e julgamos. Afirmamos isso ou aquilo sobre o outro como se fosse verdade, e não nos permitimos investigar a realidade desse pensamento. Projetar no outro é uma forma de defesa, um escudo que protege aquilo que não queremos ver em nós.

16. Enquanto não investigamos de forma honesta os pontos cegos que aparecem na forma de pensamentos estressantes, eles tendem a nos dominar. O ego tenta nos convencer que sempre temos razão, e aponta o dedo para fora culpando o outro como forma de aliviar a dor que sentimos ao assumir a própria vulnerabilidade.

17. Quando vivemos inconscientes das nossas vulnerabilidades, deixamos o barco da nossa vida sem comando. Um barco à deriva está perdido, e muitas vezes é assim que nos sentimos na vida. A forma de retomar o comando desse barco é ter a coragem de assumir nossas imperfeições, em primeiro lugar para nós mesmos.

18. Ao assumir a nossa imperfeição, nos tornamos mais pacientes com as imperfeições das outras pessoas. Isso pode trazer novos ares para um relacionamento problemático e nos ajuda a lidar com as nossas imperfeições de uma forma mais saudável e natural.

19. Ao assumir nossos pontos cegos, sentimos que somos dignos de amor e aceitação. As outras pessoas não precisam aceitar os nossos defeitos, porque nós os aceitamos. Assim, ficamos em paz conosco mesmos porque não precisamos provar nada para ninguém.

20. Ao assumir nossos defeitos, abraçamos as incertezas da vida reconhecendo as nossas fraquezas com a coragem de sermos imperfeitos.

21. Um dos segredos que aprendi para lidar com as minhas imperfeições é ser gentil comigo mesmo. A gentileza é o contrário da dureza. Sermos gentis quando encontramos traços de algo que não gostamos em nós é a primeira coisa que devemos fazer para aceitá-la de forma integral na vida.

22. E estou tendo agora mesmo uma grande oportunidade de ser gentil comigo mesmo, pois pela primeira vez em um ano e meio de Substack, falhei em publicar o meu post semanal. Interpretei isso como uma falha, e me cobrei. E quanto mais eu me cobrava, mais ficava difícil de escrever.

23. Num primeiro momento, de forma automática, não aceitei ser imperfeito ao não cumprir a regra, que coloquei para mim mesmo, de publicar semanalmente . Isso me deu um aperto no coração e me mostrou um lugar vulnerável dentro de mim, aquele que sempre cobra a perfeição. Ele apareceu de novo.

24. O antídoto para essa sensação foi de continuar escrevendo, mesmo diante dos desafios diários, e vencendo também o medo que veio junto: o de ser cancelado por meus leitores. E ainda mais porque houveram dois cancelamentos de subscrição na minha newsletter nesse período.

25. Hoje, ainda carrego comigo muitas partes vulneráveis. Sei que elas vão me acompanhar até o final da vida. As que se apresentarem enquanto eu ainda estiver por aqui serão investigadas com honestidade. As outras permanecerão no meu inconsciente. Quem sabe em uma nova oportunidade de vida eu possa curá-las.

26. Para mim, a única coisa invulnerável nesse mundo é o Espírito, o Amor em nós. Ele não tem corpo, é pura energia. Nada pode feri-lo, porque não é possível atacá-lo. Esse é o lugar seguro que sempre podemos voltar quando nos sentimos vulneráveis.

27. E assim eu finalizo o artigo mais desafiador para mim até esse momento no Substack celebrando, mais uma vez, a alegria e o medo de ser imperfeito.

Com Amor,

Luiz Pontes

NOTA DE ESCLARECIMENTO

Esse texto foi escrito 100% por um humano: eu.

Não usei IA para correção gramatical, para validar a fluidez do texto e a concatenação de ideias, para gerar títulos e subtítulos e nem imagens. O texto carrega as imperfeições que me representam.

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1. Escrever sobre a coragem nesse momento da minha vida é muito especial. Tive de ser corajoso em muitas situações, mas agora, mais maduro e consciente dos processos da vida, ser corajoso adquire um novo significado, um novo sabor.

2. A primeira coisa que me vem à cabeça quando eu penso em coragem é que, para ser corajoso, eu tenho que ser forte. Não no sentido puramente físico, mas principalmente psíquico. A coragem pressupõem enfrentar desafios, que por definição não são coisas fáceis de atravessar.

3. O uso da força, de qualquer tipo que seja, para justificar a coragem pode facilmente deturpar o seu verdadeiro significado. A coragem tem mais a ver com vulnerabilidade do que com força.

4. Coragem vem do francês antigo courage que por sua vez deriva do latim vulgar coraticum. A raiz cor quer dizer coração, e o sufixo aticum significa ação. Então, ter coragem é agir pelo coração.

5. Isso abre um imenso canal de possibilidades. Afinal, o que é agir pelo coração? Que tipo de ação seria essa? O que está no meu coração nesse momento? Como posso enfrentar um desafio difícil agindo pelo coração?

6. O coração guarda muitos segredos. É um poderoso símbolo, que pode nos ensinar coisas muito profundas. Escrevi sobre isso em dois artigos, e se você quiser explorar mais a fundo os ensinamentos do coração, deixo abaixo para você ler.

7. O coração fica no centro do corpo, e está no centro da nossa vida. Ele é quem a faz existir através do seu pulsar. Portanto, ele ocupa um papel central na nossa existência, assim como a palavra que é praticamente o seu sinônimo: Amor.

8. O Amor, escrito com “A” maiúsculo, é a “cola” que permite que a vida exista. Sem Ele, nada seria possível. A brisa do mar, as nuvens no céu, o cantar dos pássaros, o fruto das árvores, a nossa respiração só existem porque algo junta tudo isso. Esse algo, no meu entendimento, é o Amor.

9. Portanto, se coragem é agir a partir do coração, podemos ir mais fundo e verificar por nós mesmos que ter coragem é agir a partir do Amor em nós. Pode parecer impossível, dependendo da situação que você está enfrentando, agir a partir do Amor. Mas se você tem fé que esse Amor está em você e em todos os outros, então é aí que começa a coragem.

10. Você pode dizer que é corajoso porque pulou de para quedas, foi na montanha russa, pulou na cachoeira ou matou uma barata. Cada um sabe os medos que têm e onde o calo aperta. Se você fez algo que exigiu coragem para realizar, orgulhe-se.

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11. Todos experimentamos a coragem de desafiar nossos pais na adolescência. Depois, já adultos, outras situações também pediram uma boa dose de coragem. Como as vivenciamos? Agindo a partir do coração ou simplesmente chamando rebeldia de coragem?

12. Os povos nativos, com sua sabedoria ancestral, deixam a coragem viva nos membros de seu clã através dos ritos de passagem. Nós, vivendo no mundo moderno, precisamos mais do que nunca aprender o significado mais profundo da coragem resgatando os ritos de passagem.

13. A verdadeira coragem está em enfrentar o nosso maior inimigo: nós mesmos. O que acontece no vasto mundo do nosso interior que nos desagrada e torna a vida mais difícil? O que nos impede de ver o Amor que somos? O que nos impede de ver o Amor que o outro é?

14. A coragem tem uma dose certa. Coragem de menos cria procrastinação. Coragem demais pode criar ansiedade e riscos desnecessários. Se você tem projetos que não saem do papel e não consegue fazer nada à respeito, tem coragem de menos. Se você é impetuoso e faz as coisas quase sempre de forma impulsiva, tem coragem demais. Nenhum desses polos é bom. A coragem é uma escolha consciente de ficar no meio.

15. Podemos dizer que caminhamos pela vida com coragem quando assumimos que somos vulneráveis. O mundo diz que vulnerabilidade é fraqueza. O espírito diz o contrário: expressar a nossa vulnerabilidade é ser corajoso e forte.

16. Quem assume que é arrogante, chato, prolixo, fofoqueiro, falso, pedante, inseguro e preguiçoso? Não quero dizer assumir em público, para as outras pessoas. Falo em assumir para si mesmo. Não fomos educados para isso, e não entendemos o que de fato significa ser corajoso. Olhar para os nossos pontos cegos, para a nossa sombra, é o maior ato de coragem que podemos ter.

17. Digamos que você foi diagnosticado com uma doença ameaçadora, como o câncer. Digamos que ele é um câncer agressivo, e que você tem pouco tempo de vida. Ser corajoso, nesse caso, seria mergulhar dentro de si buscando todas as vulnerabilidades que aparecem em uma situação extrema como essa. Muitas pessoas já escreveram sobre esse tipo de coragem.

18. Você quer fazer uma transição de carreira. Não aguenta mais a sua vida profissional como ela está, e quer fazer outra coisa. A coragem aqui não é exatamente se jogar em qualquer aventura só porque você sente que quer mudar, mas avaliar as reais motivações internas que surgem nessa situação, para dar o próximo passo com mais segurança.

19. É preciso coragem para dizer “não” em algumas situações da vida. Somos corajosos quando conseguimos sustentar esse “não” mesmo que dentro de nós apareçam muitos sabotadores falando para dizer “sim”.

20. Ter coragem é explorar novos territórios interiores. É questionar crenças e opiniões próprias. Certezas muito sedimentadas. É aprender a aceitar críticas e elogios da mesma forma. É se abrir para o novo, e suportar o desconforto de bom humor.

21. Temos que ser muito corajosos para expor nossa opinião à respeito de temas espinhosos, pois lidamos com o medo do cancelamento. O que vão pensar de mim? Comigo não é diferente. Quantas vezes preferi ficar em silêncio a mostrar a minha cara em temas sensíveis! Pois bem, agora quero me desafiar com coragem para expor um assunto que tem mexido muito comigo nas últimas semanas: a escrita com a IA.

22. Eu tremo nas bases em pensar na forma de expor o que isso significa para mim. Tenho refletido muito nas últimas semanas de forma profunda e honesta sobre as várias facetas dessa conversa. O que está em jogo é a questão autoral: quem escreve, eu ou a IA? Essa reflexão me levou a questionar crenças e opiniões arraigadas, e de fato só com uma boa dose de coragem consegui processar tudo e chegar até aqui.

23. Na edição da próxima semana o tema da newsletter será vulnerabilidade, e é justamente nesse artigo que vou abrir para a minha comunidade o que penso sobre a minha relação com a escrita em tempos de IA. Tenho toda essa semana para ativar a coragem de ser vulnerável, que é a forma mais honesta de mostrar a minha opinião e, principalmente, me posicionar. Até lá!

Com Amor,

Luiz Pontes

NOTA DE ESCLARECIMENTO

Esse texto foi escrito 100% por um humano: eu.

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Todos sabemos como é difícil manter-se conectado com um centro de calma e de paz em um mundo tão barulhento, poluído, massificado e caótico. Entramos no automático e esquecemos que ele existe.

Esse princípio da cura das atitudes, o de número 8, nos lembra que podemos escolher olhar para esse centro de harmonia e Amor que está dentro de nós, independentemente da bagunça e caos que está no lado de fora.

Passei uma grande parte da minha vida sem entrar em contato com esse centro. Só vivia no conflito e na separação. Até que cheguei no meu limite e disse para mim mesmo: “Chega!”.

Foi esse “despertador” que me fez perceber que esse centro de harmonia e paz estava dentro de mim. Aprendi formas de ir para esse lugar, e comecei a gostar de estar nele. Aos poucos, fui priorizando mais e mais a paz interior na minha vida.

Isso já fazem muitos anos, e não me tornei um santo. Nem é essa a ideia. Priorizar viver mais tempo nesse lugar de harmonia e paz é um aprendizado para toda a vida. Quanto mais eu vivo essa paz, mais reconheço em mim coisas que não são essa paz, e que portanto devem ser abandonadas.

Mesmo em meio a terríveis adversidades, eu sempre tive fé e confiei de que em mim habitava um centro de paz. Por mais que por muitos períodos da vida eu o experimentasse raramente, ainda assim sabia que ele estava lá. Eu não mais o esquecia.

Inspiraram-me outros personagens da história, que em situações muito mais dramáticas do que as minhas (não gosto de comparar as experiências, mas nesse caso vale a pena) mantiveram vivo e operante esse centro de Amor e Luz. Pessoas como Viktor Frankl e Etty Hillesum, que viveram os horrores da Segunda Guerra no dia a dia, são grande exemplos. Se quiser conhecer mais sobre a história desses dois personagens e ainda outros, que foram capazes de se manter fiéis a esse centro, leia o artigo abaixo:

Aprofundando o princípio

1. Muitos de nós somos especialistas em negar, em não aceitar a realidade como ela é. Fingimos. Fazemos de conta que não é com a gente. Somos arrogantes e pedantes. Queremos que um cachorro mie. Ou um gato lata. Quando não aceitamos as coisas e as pessoas como elas são, me afasto da paz interior.

2. Na verdade, na maioria das vezes, nem sequer pensamos que existe a possibilidade de paz interior. Vivemos apenas para sobreviver, para atender expectativas dos outros. O sofrimento é encoberto, mas quando colocamos a cabeça no travesseiro, a culpa atravessa nosso coração. Essa é a receita para viver no inferno.

3. Vivemos excessivamente expostos a um bombardeio de informações das quais a maioria absoluta é puro lixo. Isso cria uma sobrecarga cognitiva. Poluição sonora, visual e estímulos em excesso para os outros sentidos criam dissonâncias internas que vão se acumulando, criando doenças. Como podemos focar em um ponto dentro de nós se estamos distraídos por inúmeras fontes? Praticar a atenção plena é o remédio para isso, que leva diretamente para a paz interior.

4. Dentro de nós pulsa uma Vida Divina, que quer Se manifestar através das nossas ações na matéria. Esse é o pulso da vida, o impulso criativo se manifestando. A nossa parte consiste em escolher que esse fruto criativo nasça a partir desse centro de harmonia e paz.

5. Quando a vida nos apresenta desafios gigantes, é fácil esquecer que a paz está dentro de nós. Não importa. Nossa tarefa é mantê-lo vivo e pulsando. Cada momento de esquecimento se transforma em matéria-prima para a próxima meditação.

6. Quando assumimos e acolhemos as dores e os incômodos da nossa vida, passamos a sentir mais momentos de paz interior. A aceitação nos aproxima do nosso centro.

7. Entrar em contato com a paz que já somos nos deixa mais seguros. Passamos a atacar menos, e temos menos necessidade de nos defender.

8. Quanto mais sentimos essa paz que já está dentro, mais temos vontade de expandi-la para as outras pessoas e seres. Fazer isso é natural, porque dar é receber.

9. Viver a vida através da prática da paz interior é ser quem queremos ser, ao mesmo tempo em que deixamos os outros serem quem são (mesmo que não gostemos). Isso é liberdade!

10. Não fomos educados a olhar para dentro. Ninguém nos disse que temos um centro de harmonia e paz dentro de nós. Não aprendemos isso na escola. Por isso nós, que já acordamos para essa realidade com muito trabalho duro, temos que ser a prova viva de que é possível viver através da paz interior. Isso inspira outros.

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11. Assim como eu posso escolher olhar para esse centro de harmonia e paz dentro de mim, qualquer outra pessoa pode. O princípio não é seletivo. Ele inclui todos. Esse é um dos principais desafios que temos para aceitar a realidade 100% como ela é.

12. A paz interior é a semente de Deus plantada em todos os corações. Ela une ao invés de separar, e ama ao invés de odiar. Quem vive e trabalha para ter um estilo de vida que prioriza a paz interior está regando uma planta que no futuro dará bons frutos.

13. Se esse centro está em todos, então eu tenho fé na humanidade. Você, meu leitor, minha leitora, que agora passa os olhos por aqui, pode estar pessimista quanto ao futuro. Eu entendo. Mas, por outro lado, sinto que pequenos brotos verdes estão surgindo na mata castigada por um grande incêndio.

14. Viver a paz interior implica em não nos deixar influenciar ou afetar pelo comportamento alheio. Quando alguém nos julga ou comete algum tipo de injustiça, devemos nos lembrar da semente de paz interior que vive dentro dele. Conectar-se com a semente dele não significa que você aprova o seu comportamento. Significa apenas que você está se conectando com o “eu” verdadeiro dele.

15. Culpar os outros pelo que eles fizeram ou deixaram de fazer, quaisquer que sejam as circunstâncias, é se afastar da paz interior. Só chegamos ao coração da paz interior quando abandonamos a necessidade de ter razão e colocamos a verdade sobre a mesa. Só o verdadeiro perdão liberta.

16. Antes de propriamente aplicar o princípio, pode ser útil pensar: “Existe alguma situação na minha vida hoje em que eu queira ter paz mas parece impossível? Eu sinto vontade de mudar isso?” A simples vontade de mudar é o combustível para que as transformações passem a acontecer.

17. Quando a paz interior parecer impossível em um relacionamento, pense nessa frase: “Tem de haver um outro jeito.”

18. Não existe um jeito fácil de chegar na paz interior. Não existe pílula ou receita rápida. Mas de uma coisa eu sei por experiência: só sentimos paz interior quando removemos os bloqueios que nos impedem de experimentá-la

19. Remover os bloqueios para a paz interior é o equivalente a enfrentar a própria sombra. Somos ajudados nessa árdua tarefa: quanto mais tocamos a paz interior, mais ela nos fortalece para a batalha.

Meditação guiada - tocando a paz interior

A meditação abaixo é para você que deseja experimentar um pouco da paz que está dentro de você. Ela é curta, e não deve ser feita nem lida com o sentimento de pressa. Faça no tempo natural, um pouco mais lentamente do que o seu costume. A ideia é acalmar, começando pelo tom de voz.

Lembre-se: você pode voltar sempre que quiser nesse lugar que esteve agora. Quanto mais você voltar, mais você se sentirá participante da vida.

Finalizo com uma passagem que está em um dos livros que são referência para mim na cura das atitudes.

Com Amor,

Luiz Pontes

Referências

Esse artigo é uma continuação do anterior, no qual eu comecei a contar a história do cristal de quartzo desde a sua formação até o seu papel crucial nas comunicações, especialmente os rádios na segunda guerra mundial.

Foi um avanço notável em mais ou menos 50 anos desde a prova em laboratório da sua incrível propriedade: a piezoeletricidade, que é a capacidade de se deformar a partir de uma corrente elétrica e, vice-versa, de gerar tensão ao ser comprimido mecanicamente.

As aplicações práticas da piezoeletricidade começaram a se materializar em equipamentos eletrônicos, e a matéria-prima começou a ficar escassa. O quartzo de alta pureza ficava cada vez mais difícil de encontrar na natureza.

Foi por isso que os cientistas começaram a trabalhar no sentido de tornar possível o cultivo do quartzo em ambientes industriais.

O cultivo do quartzo

Durante a Segunda Guerra Mundial, por causa das razões citadas no artigo anterior, o quartzo se tornou um mineral estratégico para a indústria eletrônica e militar nos Estados Unidos.

Mesmo sendo abundante na natureza, a maioria dos cristais não tinha a pureza e o tamanho necessários para a fabricação de componentes eletrônicos. Naquele período, o Brasil era a principal fonte desse tipo de quartzo.

Essa escassez estimulou os cientistas a produzir o quartzo artificialmente, em laboratório. Alemanha e Estados Unidos foram nessa direção durante a segunda guerra, mas foi a partir da década de 1950, impulsionada pela Guerra da Coreia e pelo crescimento da indústria eletrônica, que a produção ganhou escala.

Nascia assim a indústria do quartzo cultivado: cristais produzidos em laboratório com a mesma composição do quartzo natural, mas com maior pureza, uniformidade e transparência.

O quartzo cultivado tornou possível produzir, em larga escala, os cristais utilizados em rádios, televisores, relógios, computadores, celulares e muitos outros equipamentos eletrônicos.

Assim, graças a esse processo foi possível chegar onde estamos hoje. Pense bem: tudo o que temos hoje em termos de tecnologia é graças, entre outras coisas, ao quartzo.

Paralelamente ao desenvolvimento do quartzo cultivado, outra tecnologia ampliaria ainda mais as possibilidades desse mineral: o vidro de quartzo.

Vidro de quartzo

Antes de falar do vidro de quartzo, quero iniciar com o vidro, esse material tão comum nos dias de hoje.

Ele é utilizado pela humanidade há milhares de anos. Sua fabricação surgiu na Idade do Bronze, há aproximadamente 4.000 anos, provavelmente na região da Mesopotâmia e do Egito. As primeiras vasilhas de vidro surgiram entre 1600 e 1500 a.C., também na região do Egito e na Mesopotâmia.

Nossos ancestrais já produziam vidros opacos, translúcidos e também transparentes. O vidro incolor tornou-se muito valorizado no período romano, mesmo não tendo uma qualidade óptica boa.

Em 1674, o inglês George Ravenscroft patenteou uma fórmula de vidro transparente que logo depois passou a conter uma proporção elevada de óxido de chumbo. O material apresentava brilho intenso, alta densidade, alta transparência e capacidade de ressoar, e ficou conhecido como vidro de chumbo ou cristal de chumbo. Essas são as taças usadas hoje em dia para fazer música ao deslizar os dedos molhados na sua superfície externa.

No final do século XIX, o alemão Richard Küch desenvolveu um processo industrial para fundir quartzo natural de alta pureza utilizando uma chama de oxigênio e hidrogênio. O processo permitiu produzir vidro a partir do quartzo praticamente livre de bolhas e impurezas. Isso abriu enormemente as possibilidades de aplicações científicas, industriais, ópticas e médicas.

O vidro de quartzo (fused quartz) é um vidro amorfo, ou seja, seus átomos não estão organizados em uma estrutura cristalina bastante ordenada. Suas moléculas apontam cada uma para um lado. Isso mostra uma diferença fundamental e crucial entre o quartzo (mineral) e o vidro de quartzo. Enquanto no primeiro as moléculas estão ordenadas, no segundo estão totalmente desordenadas.

Porém, esse novo material se mostrou tão ou mais incrível do que sua matéria-prima, o cristal de quartzo. Umas das primeiras aplicações foi o uso como um cadinho, um recipiente extremamente puro usado para cultivar silício.

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O cadinho de quartzo

O cadinho de quartzo opaco (translúcido) possui um lugar de honra no processo de produção do silício, a matéria-prima dos chips de computadores. Como você deve saber, os chips funcionam como o cérebro dos equipamentos digitais, não apenas dos computadores, mas de todos os equipamentos que podem ser programados.

O silício necessário para a fabricação desses chips deve ser de altíssima pureza, conhecido como silício de grau eletrônico. Como você deve imaginar, esse tipo de mineral também não é abundante na crosta terrestre.

Assim como ocorreu com o quartzo, os cientistas foram levados, pela necessidade de escala, a desenvolver um processo de cultivo do silício.

Mas, e onde entra o cadinho de quartzo?

Ele é o recipiente onde as lascas de silício de altíssima pureza são colocadas, para serem aquecidas até a fusão. Em seguida, o material cristaliza ao redor de um núcleo e assume a forma final de um cilindro escuro e brilhante.

Esse cilindro é então usado pelo fabricante do chip (ex: Intel, AMD, NVIDIA, etc.) para a fabricação dos wafers, o bloco de construção básico dos chips.

Assim, uma das primeiras utilizações do cadinho de quartzo na indústria foi para cultivar a matéria-prima do cérebro de todos os equipamentos digitais que usamos.

Durante décadas, o cadinho foi visto principalmente como um componente industrial. Em algum momento, porém, alguém percebeu que suas paredes de quartzo fundido possuíam uma ressonância longa e intensa quando percutidas ou friccionadas.

Nascia ali a tigela de cristal de quartzo como um instrumento musical e terapêutico, hoje extensamente usado no sound healing e na musicoterapia.

Vidro de quartzo: tecnologia de ponta

Além do cadinho opaco utilizado para cultivar o silício, outros tipos e formatos de vidro de quartzo começaram a surgir, como vidros transparentes nos formatos planos (janelas) e em tubos (ocos e maciços), além de cadinhos de vários tamanhos.

Suas aplicações foram se espalhando e hoje eles estão presentes em várias indústrias:

Fibras ópticas e telecomunicações

O vidro de quartzo transparente é o principal material das fibras ópticas. Essas fibras transportam sinais de internet, telefonia e dados por grandes distâncias, além de serem utilizadas em sensores, equipamentos médicos e lasers industriais. São tubos ocos de espessura milimétrica.

Instrumentos ópticos e sistemas a laser

Uma de suas principais vantagens é permitir a passagem de uma faixa ampla de radiação, incluindo regiões do ultravioleta que o vidro comum absorve.

Lâmpadas ultravioletas

Tubos de vidro de quartzo envolvem lâmpadas ultravioleta utilizadas para fins industriais. O vidro comum não serviria para muitas dessas aplicações porque bloqueia parte significativa da radiação dessa faixa do espectro eletromagnético.

Processos químicos e de alta temperatura

Devido à baixa expansão térmica, à resistência ao choque térmico e à elevada resistência química, o vidro de quartzo é empregado em tubos, recipientes, janelas de observação e componentes de equipamentos que trabalham com altas temperaturas ou substâncias corrosivas.

O som do vidro de quartzo

Já sabendo que o cadinho de quartzo opaco emitia um som muito especial, não demorou muito para alguém (não se sabe quem) descobrir que o vidro de quartzo transparente também possuía a mesma propriedade. Um som parecido com o do cadinho opaco, mas que tinha ainda maior ressonância.

Começaram então a se popularizar instrumentos feitos de vidro de quartzo transparente, especialmente tubos ocos e maciços, de variados diâmetros.

Veja a seguir quais instrumentos existem hoje em dia, cada um com uma sonoridade e um timbre característico.

Tigela de cristal de quartzo transparente

Tubos ocos de variados diâmetros (15cm a 30cm), fechados na parte de baixo, que pode ser tocada girando um bastão na sua parede externa para fazer o drone musical, ou badalando.

Taça de cristal de quartzo

Idem acima, incluindo uma haste também de vidro de quartzo (tubo oco ou maciço) para segurar com a mão. Tem a vantagem de poder tocar movimentando o instrumento, dando um efeito especial ao som.

Pirâmide de cristal de quartzo

Tubos maciços de quartzo, de espessura variada (4mm a 12mm) que são soldados uns nos outros para formar uma pirâmide vazada. É tocada percutindo um bastão nas suas hastes, e produz um som característico, cheio de harmônicos.

Diapasão de cristal de quartzo

Dois tubos maciços de vidro de quartzo, um em forma de “U” e outro reto. Eles são soldados um no outro, criando uma espécie de “garfo”, ou diapasão. Vibram de forma intensa, mas só é possível escutá-los quando se aproxima dos ouvidos.

Didgeridoo de cristal de quartzo

Tubo oco transparente com diâmetro aproximado de 50mm e comprimento por volta de 1,20 metros. Em uma das pontas possui um bocal, para que possa ser tocado como um didgeridoo de madeira.

Harpa de cristal de quartzo

Oito tubos ocos de aproximadamente 30mm de diâmetro, montados sobre uma placa acrílica. Pode ser tocada com um bastão percutindo os tubos, ou com os dedos molhados, deslizando-os pela superfície dos tubos.

Mini harpa de cristal de quartzo

Idem acima, só que com tubos maciços de diâmetro menor, aproximadamente 10mm. Pode ser tocada percutindo um bastão nos tubos. Não é possível tocar com os dedos molhados.

Pin de cristal de quartzo

Um tubo maciço de quartzo, o mesmo da harpinha acima, montado sobre uma base de madeira. Pode ser tocado percutindo um bastão de madeira no tubo.

Existem ainda outros instrumentos de quartzo, e com certeza novos ainda serão criados.

Para finalizar

O quartzo como mineral não faz som. Ele é uma pedra extremamente dura, um mineral muito especial e, como vimos, extremamente útil para a humanidade, especialmente como relógio preciso para equipamentos digitais.

O vidro de quartzo é uma outra tecnologia, que tem como matéria-prima o mineral quartzo. Como também vimos nesse artigo, ele também é um material muito especial, que possui muitas aplicações industriais e que está vinculado ao nosso dia a dia de muitas maneiras, sendo uma das mais incríveis a fibra óptica.

Descobrir que o vidro de quartzo emite som foi uma bênção para nós. Seja através dos cadinhos opacos, que se transformaram nas tigelas de cristal de quartzo, seja através do vidro de quartzo transparente em seus diferentes formatos, temos à nossa disposição uma gama enorme de instrumentos musicais acústicos intuitivos, que qualquer pessoa pode tocar.

Seus benefícios são inúmeros, desde relaxamento profundo até harmonização de ambientes. Além disso, eles colocam a possibilidade de qualquer pessoa, mesmo sem nenhuma instrução musical, tocar um instrumento.

Foi dessa relação entre o material quartzo, o som e a experiência terapêutica que nasceu o meu trabalho.

Fundei uma empresa que hoje comercializa esses instrumentos, e também um Instituto para disseminar os benefícios terapêuticos do som que vem dos instrumentos de quartzo.

Se você quer conhecer mais sobre os instrumentos, inclusive ouvir as sonoridades, visite a loja online da Som de Cristal.

E se você quer conhecer as possibilidades terapêuticas do som das tigelas de cristal e dos instrumentos de quartzo, visite o site do Instituto Som de Cristal.

Com Amor,

Luiz Pontes

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O cristal de quartzo é daquelas pedras encantadoras, mágicas e misteriosas. Muitos o utilizam como peça de decoração. Outros acreditam em suas propriedades energéticas. E a ciência o utiliza de forma extensiva em seus produtos tecnológicos.

Eu sou daqueles que amam os cristais. Tenho muitos em casa, e acredito no seu potencial energético e terapêutico.

Nunca havia me interessado por eles, até encontrar a Rita. Na época, ela já havia feito um curso sobre o poder energético dos cristais e tinha várias pedras, dos mais variados tipos e tamanhos. De todas, a que sempre mais me impressionou foi o cristal de quartzo transparente.

Quando nos casamos, ela encheu a casa de cristais, e assim continua até hoje. Praticamente todos os cômodos de nossa casa atual possuem cristais em locais estratégicos, fazendo a sua função energética e também embelezando nosso cantinho.

Durante minha jornada com eles, aprendi que esses lindos seres do Reino Mineral também são absolutamente essenciais para a vida moderna — sem o quartzo muito provavelmente os computadores e a Internet não existiriam. Na verdade, o quartzo é a base de funcionamento de todos os equipamentos eletrônicos digitais.

E, como a cereja do bolo, conheci a tigela de cristal de quartzo. Foi amor à primeira vista e ao primeiro som. Desde a primeira vez que a escutei, nunca mais a larguei. Hoje elas fazem parte da minha vida de forma visceral.

Por tudo isso, nada mais natural que eu escrevesse um artigo (na verdade uma série) para falar dele, para compartilhar com você todas as belezas que encantam o coração de quem sente a energia do cristal.

História

A palavra cristal vem do grego “krýstallos”, que significa “gelo”. Os gregos da antiguidade encontraram cristais de quartzo, especialmente em regiões montanhosas, e acreditavam que se tratava de gelo eternamente congelado.

Os romanos valorizavam muito o quartzo, tanto por sua beleza quanto por suas propriedades terapêuticas. Relatos históricos indicam que ele era utilizado para resfriamento do corpo, como em esferas de cristal, e também associado a práticas de cuidado e equilíbrio.

No Antigo Egito, minerais como o quartzo (e suas variações) eram utilizados em amuletos, joias, escaravelhos, estatuetas e objetos funerários. A crença era de que protegiam, tinham poder mágico e auxiliavam na passagem da vida para a morte, atuando como um elemento de apoio e transformação.

O cristal de quartzo transparente foi um dos minerais mais valorizados por povos nativos das Américas ao longo de milênios, com evidências arqueológicas muito antigas, como a ponta de cristal Clovis encontrada no Arkansas, datada de cerca de 11.500 a.C. Eles eram considerados como seres com poderes especiais, e há evidências de que eram utilizados como meio de comunicação com o mundo espiritual.

Ele é peça central na lenda de Atlântida, contada por Platão e expandida pelo “profeta adormecido” Edgar Cayce. Segundo ele, os atlantes possuíam um enorme cristal que servia para receber e concentrar a energia do cosmos com o objetivo de alimentar a cidade para iluminar, movimentar veículos e curar pessoas. O uso espúrio dessa tecnologia teve um preço alto, levando ao fim da civilização.

Nos tempos modernos, a cultura new age incorporou o uso de cristais de quartzo em rituais e terapias, cunhando o termo “cristaloterapia”. Hoje é bastante comum o uso do cristal de quartzo com esse viés, apesar de ainda não ser aceito pela ciência acadêmica.

Como o cristal de quartzo cresce na natureza

O crescimento dos cristais de quartzo na natureza é um processo lento e silencioso, que ocorre em condições muito específicas debaixo da terra. Para que ele comece a crescer, são necessários três elementos fundamentais: espaço, temperatura e água. É a água quente e carregada de sílica (SiO2 - um átomo de silício e dois de oxigênio) dissolvida que transporta os átomos de silício e oxigênio para as cavidades onde os cristais irão se formar.

Essas cavidades são geralmente aberturas naturais nas rochas, como fraturas, veios ou geodos. A temperatura ideal para a formação do quartzo situa-se entre 100°C e 400°C, e à medida que a água circula e esfria lentamente, a sílica começa a se depositar em outra rocha que serve de base.

O tempo necessário para que um cristal de quartzo atinja a maturidade é de ordem de centenas de milhares de anos, podendo chegar a milhões de anos. Para você ter uma ideia, o depósito de quartzo de Arkansas, nos EUA, é considerado um dos mais antigos, e começou a se formar há ”apenas” 245 milhões de anos atrás.

Assim, cada cristal de quartzo é uma cápsula do tempo mineral. Sua forma externa é apenas o reflexo visível de uma ordem atômica que se repete em escala microscópica. O que vemos a olho nu é o resultado final de um processo que combina química, física e um tempo geológico gigantesco.

O que é fascinante no crescimento do cristal de quartzo é que ele obedece a uma ordem interna na forma de tetraedros que se repetem e que se agrupam da forma mais eficiente que existe na natureza: através de hexágonos (como nas colmeias). Aliás, se você ainda não reparou, note que todos os cristais de quartzo possuem seis faces laterais, em razão da sua estrutura cristalina hexagonal.

Esta forma de crescimento faz com que o cristal tenha estrutura ordenada que se repete em escalas cada vez menores, até chegar ao nível da célula unitária, que é a menor unidade de um cristal, depois da qual ele, se dividido, perde sua característica.

Toda essa organização microscópica não produz apenas beleza. Ela também dá ao quartzo propriedades físicas incríveis, e uma delas mudou a história da tecnologia.

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O “pulo do gato” — a piezoeletricidade

Não se assuste com esse nome que você provavelmente está ouvindo pela primeira vez. Mas saiba que é uma característica do cristal de quartzo que está ao seu redor no dia a dia, de muitas maneiras diferentes.

Essa foi uma descoberta daquelas que mudaram o rumo da humanidade, e que ficou esquecida por muitos anos, sem nenhum tipo de aplicação prática. Tudo tem seu tempo, e quando chegou a hora, essa descoberta abriu inúmeros portais.

Em outras palavras, você pode não saber o que é, mas usa todo dia.

O efeito foi descoberto em 1880 pelos irmãos franceses Pierre Curie e Jacques Curie. Eles previram, baseados na estrutura do cristal de quartzo, que ele poderia gerar eletricidade quando submetido a pressão mecânica.

O sufixo “piezo” vem do grego “piezein”, que significa “comprimir” ou “apertar”.

Em 1881, o físico Gabriel Lippmann previu o efeito inverso: quando um campo elétrico era aplicado ao cristal de quartzo, ele se deformava mecanicamente. Logo em seguida os irmãos Curie demonstraram experimentalmente os dois efeitos.

Em palavras mais simples para qualquer um entender: quando você comprime um cristal de quartzo transparente, ele gera eletricidade. E quando você liga uma bateria no cristal, ele se deforma.

Durante décadas essa descoberta ficou sem utilização prática, e foi só na Primeira Guerra Mundial que surgiu a primeira aplicação: o sonar.

Essa invenção impulsionou de forma definitiva o uso do cristal de quartzo na indústria.

O nascimento de uma indústria

A primeira aplicação prática da piezoeletricidade surgiu durante a Primeira Guerra Mundial, por causa da necessidade de detectar submarinos alemães. Foi assim que, em 1917, o físico francês Paul Langevin desenvolveu o primeiro sonar que utilizava um transdutor de quartzo.

Seu projeto inovador convertia sinais elétricos em ondas sonoras e detectava os ecos refletidos por objetos submersos, imitando o que os golfinhos possuem naturalmente. Ele usou a piezoeletricidade para gerar as ondas sonoras a partir da eletricidade e também para receber o eco e fazer o caminho contrário, traduzindo ondas sonoras em eletricidade.

Após a guerra, a tecnologia encontrou aplicações na indústria de telecomunicações. Em 1921, o professor americano Walter G. Cady desenvolveu o primeiro circuito capaz de gerar uma frequência extremamente estável utilizando as vibrações mecânicas do cristal, o que se tornou um padrão de frequência para rádios.

Em 1923, os Laboratórios Bell estabeleceram um departamento dedicado à pesquisa com cristais de quartzo, impulsionados pelo avanço das telecomunicações, e no ano seguinte a General Electric fez o mesmo. Ambas foram pioneiras no desenvolvimento da tecnologia de osciladores de cristal, que mais tarde se tornaria essencial para rádios, relógios e equipamentos militares.

O desenvolvimento comercial do cristal de quartzo foi impulsionado principalmente pelos radioamadores. Na década de 1920, eles adotaram os osciladores de cristal para estabilizar a frequência de seus transmissores caseiros, criando o primeiro mercado para o cristal de quartzo e estimulando o surgimento de várias pequenas empresas. Em 1926, a estação de rádio WEAF em Nova York tornou-se a primeira emissora comercial dos Estados Unidos a controlar a frequência de seus rádios com cristais de quartzo.

O crescente interesse dos radioamadores e das emissoras de rádio abriu caminho para a estruturação de uma indústria especializada. Foi quando, em 1928, August Miller fundou o Miller Laboratories, uma das empresas que surgiram para atender à crescente demanda da época. Essa indústria, inicialmente focada em um mercado de nicho, forneceria a base tecnológica essencial para as enormes necessidades de comunicação que viriam com a Segunda Guerra Mundial, quando o controle de frequência por cristal se tornou um componente crítico para as forças armadas.

A consolidação de uma indústria

Em 1932, Leon Faber, que era rádio amador desde 1913, começou a fabricar unidades de cristal em Sandwich, Illinois. Seus primeiros clientes eram outros radioamadores. Quando a Segunda Guerra Mundial estourou, a Faber formou uma parceria com James Knights, e seus esforços produziram a James Knights Co., que se tornou uma das maiores fabricantes de cristais do mundo.

A decisão de fazer uso em larga escala de cristais de quartzo em sistemas de comunicação militar foi tomada no fim de 1939, dois anos antes do dia em que Pearl Harbour foi atacada. Nessa época os americanos já estavam substituindo os controles de seus rádios por quartzo.

O acerto desta decisão foi enfatizado pelo Major General Roger B. Colton na Conferência de Chicago em julho de 1944:

Se uma data pode ser atribuída ao início da indústria de cristais de quartzo nos Estados Unidos, é provavelmente no final de outubro ou início de novembro de 1941, quando a Seção de Cristal de Quartzo (QCS) foi criada dentro da estrutura das Forças Armadas. Sua missão era acelerar a produção de unidades de cristal de quartzo para atender às exigências das Forças Armadas e dos Aliados, e sua primeira tarefa foi divulgar a necessidade de unidades de cristal de quartzo para atrair potenciais fabricantes.

A edição de 23 de agosto de 1943 da Revista LIFE levou a seguinte carta ao editor:

Por causa da necessidade premente criada pela guerra, a indústria do quartzo floresceu nos EUA entre 1940 e 1945, e empregava milhares de pessoas, ao mesmo tempo em que gerava conhecimento para avançar no uso tecnológico.

Estima-se que foram produzidas durante esta época mais de 30 milhões de unidades de cristal de quartzo para fabricação de rádios e equipamentos de telecomunicação.

Um dos problemas mais críticos enfrentados pelos americanos nessa época foi a escassez de quartzo de alta pureza, necessário para a fabricação de osciladores para os rádios. Apesar de ser um mineral abundante na crosta terrestre, os mais puros são relativamente raros. Resolver essa questão levou os cientistas a criarem quartzo no laboratório, o que resolveu o problema de escala que estava começando a aparecer.

Conto essa história e como ela se desenrolou no próximo artigo da série.

Para finalizar

O quartzo é uma pedra que está no nosso imaginário, e que, a meu ver, desempenha um papel crucial para a vida na terra. Acredito que ainda não compreendemos nem uma fração de tudo aquilo que esse mineral representa para nós.

Existe uma ordenação na natureza, e ela coexiste com o caos. Essa é a dança da vida.

O cristal nos ensina sobre padrões ordenados, coerência e transparência.

Utilizando-o como metáfora, podemos caminhar na vida aprendendo cada vez mais sobre essas coisas:

Quais as áreas da minha vida que precisam ser ordenadas e estruturadas?

Sou coerente naquilo que faço, falo, penso e sinto?

Sou transparente comigo mesmo e com as outras pessoas?

Finalizo com uma frase que me impactou profundamente e que pode te inspirar:

Com Amor,

Luiz Pontes

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Este artigo continua a série “O Simbolismo do Coração”, e você pode ler os dois artigos anteriores abaixo:

Nesse terceiro artigo, eu exploro a ideia do coração como um receptáculo, um cadinho, um vaso sagrado que recebe nossos processos internos e possui a capacidade de transformá-los em algo vivo, pulsante e cheio de harmonia.

As analogias continuam. Se no primeiro artigo eu mostrei as metáforas com a anatomia e fisiologia do coração, e no segundo as formas como as principais tradições espirituais o veem, aqui eu foco no simbolismo do coração como o cadinho que recebe nossas dores para transformá-las através do perdão.

É uma simbologia riquíssima, que me deu insights importantes e profundos e pode fazer o mesmo com você.

Então vamos começar a nossa jornada, e será no Antigo Egito!

O coração como vaso sagrado

O coração, entre os egípcios, era considerado muito importante. Eles o viam como o centro da consciência e do ser, formando a identidade da pessoa.

Eles o consideravam tão importante que, durante o processo de mumificação, somente o coração permanecia no corpo, porque era considerado essencial na passagem após a morte.

Na mitologia egípcia, ao morrer a alma passava por um tribunal, onde o coração era pesado diante da pena de Maat, símbolo da verdade, da justiça e da harmonia universal.

Uma alma com o coração pesado pelos conflitos, desarmonias e ilusões, que não estivesse em equilíbrio com a pena, não conseguiria atravessar essa passagem e era aniquilada.

Essa mitologia contém uma profunda sabedoria psicoespiritual.

Todos nós carregamos uma pesada sacola de pedras invisíveis. Ressentimentos, culpas, mágoas, medos, frustrações e julgamentos podem dominar a vida e criar um coração pesado, como bem sabemos por experiência própria.

Mas, nos dias de hoje, podemos ver a pena de Maat não como uma avaliação que ocorrerá apenas no fim da vida, mas todos os dias. Em cada momento da existência, somos convidados a escolher entre o peso de um passado não resolvido e a leveza do perdão.

Aprofundando ainda mais a mitologia egípcia, o hieróglifo que representa o coração é ib, e aparece associado à ideia de recipiente, vaso ou receptáculo da vida interior.

Essa imagem nos aproxima de uma metáfora universal: a do coração como um cálice, um recipiente capaz de receber, conter, transformar e dar de volta.

A imagem do coração como recipiente não pertence apenas ao Antigo Egito. Ela reaparece em diferentes tradições, e uma das mais fascinantes é a alquimia.

Os alquimistas usam cadinhos para catalisar processos de transformação.

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O cadinho da transformação

Na alquimia, o cadinho era o recipiente utilizado para aquecer substâncias e promover transformações, como, por exemplo, transformar chumbo em ouro.

Metais considerados inferiores eram submetidos ao fogo dentro de cadinhos para remover as impurezas, usando como catalisador o que os alquimistas chamavam de Pedra Filosofal. O objetivo era transformar um metal inferior em um metal nobre.

Embora muitos procurassem riqueza material, os verdadeiros alquimistas usavam essa transformação como metáfora. O laboratório principal era o próprio ser humano e o seu processo de refino da alma.

Tratava-se de pegar o estado bruto, ignorante e imperfeito (chumbo), colocá-lo dentro de um cadinho e, através do fogo das provações e do trabalho interior, purificá-lo até alcançar a sabedoria e a iluminação espiritual (ouro).

Para os alquimistas, o cadinho físico, ou vaso hermético, tinha que ter uma característica essencial: ele precisava ser extremamente resistente para suportar temperaturas altíssimas.

A relação com o coração é direta. Ele é o “cadinho da alma”, onde o fogo da vontade queima o sofrimento e a dor, transformando-os em amor. Ele tem resiliência para suportar a dor mais profunda. Por outro lado, um coração rígido quebra quando submetido ao menor dos sofrimentos.

Perceba que um cadinho precisa ter um espaço vazio para receber o material que será transformado. Assim também é com o coração que acolhe a dor e o sofrimento. Ele não julga, rejeita nem nega as emoções negativas, difíceis e intensas. Pelo contrário, “dá espaço” para elas. Só assim a transformação pode ocorrer.

Assim, o coração pode ser visto como o grande cadinho da experiência humana. Tudo o que vivemos passa por ele: alegrias, perdas, paixões, encontros, separações, sucessos e fracassos.

E como ele bate dentro do nosso peito, somos nós os alquimistas de nós mesmos. A decisão do que fazer com o que o coração receber é somente nossa.

Duas pessoas que passam pela mesma situação podem reagir de formas completamente diferentes. Uma pode sair mais amarga da experiência, e a outra mais sábia. Uma pode se fechar ainda mais, e outra pode se abrir para a vida. Uma pode fortalecer o medo, a outra pode revelar o Amor.

O acontecimento externo foi o mesmo, mas o processo alquímico dentro do cadinho (coração) foi diferente.

Por isso é tão importante prestarmos muita atenção ao nosso coração e tudo o que ele nos traz de simbologia. Quando fazemos isso, ampliamos o seu poder de transformação e podemos nos tornar mestres alquimistas.

A imagem do cadinho não permaneceu restrita aos antigos alquimistas. Ela reaparece, de maneira inesperada, em um objeto extremamente moderno: o cadinho de cristal de quartzo. São cadinhos de última geração que nasceram na indústria dos computadores, a partir da década de 50.

Eles são essenciais para a vida atual, e também podemos usá-los como metáforas para a transformação interior, assim como os cadinhos dos antigos alquimistas.

A tigela de cristal de quartzo como cadinho

A tigela de cristal de quartzo é o instrumento musical que utilizo para fazer intervenções terapêuticas com o som. É um instrumento único, cujo som é belíssimo e hipnotiza a maioria das pessoas que a ouve.

Mas o curioso é que ela não foi construída para ser um instrumento musical. Este uso veio depois. Ela nasceu como um cadinho de quartzo.

E para quê esse cadinho foi criado? Você vai se surpreender com a resposta: ele foi inventado para cultivar silício de altíssima pureza, matéria-prima para as indústrias de chips de computadores.

Ou seja, é dentro desses quartz crucibles que são gestadas as matérias primas de todos os chips que estão dentro de todos os equipamentos eletrônicos e digitais que usamos. Aguarde, que você conhecerá essa história completa em posts vindouros.

Na foto acima você vê um desses cadinhos de quartzo depois de utilizado.

E como ele se tornou um instrumento musical?

Um dia alguém percebeu que tocada com um bastão, ela emanava um som maravilhoso e hipnotizador. Nascia aí a tigela de cristal como instrumento musical, usada principalmente no campo do sound healing.

Ao começar a tocá-la, lá nos idos dos anos 2010, logo percebi que ela possuía um grande poder de transformação. E agora, mais recentemente, depois de tantos anos tocando para mim mesmo e para outras pessoas, tive o insight de que ela também era o cadinho dos alquimistas, numa versão mais moderna.

Vamos elaborar essa ideia!

A tigela de cristal e o coração

Da mesma forma que o cadinho dos alquimistas servia para transformar emoções negativas e embrutecidas em Amor, assim também é a tigela de cristal.

Quando giramos o bastão e produzimos o som, podemos colocar dentro dela qualquer tipo de emoção desafiadora que estejamos trabalhando no momento. Essa emoção será acolhida pela tigela e pelo nosso coração, que é, como vimos, o cadinho da transformação interior.

A tigela cria o espaço para que possamos nos abrir e colocar as nossas dificuldades de forma honesta e clara para o nosso coração. Quando fazemos isso estamos praticando alquimia. O fogo é o som produzido pela tigela, através da vontade consciente de quem toca.

Quando praticamos esses experimentos alquímicos com a tigela de cristal, de forma consistente e honesta, promovemos a transformação do nosso ser, exatamente o que buscavam os antigos alquimistas.

A tigela de cristal é o cadinho, que também é o coração. Os símbolos se misturam e se potencializam. Eles se abrem para receber as nossas dores e medos, para transformá-los em Amor através do perdão.

O perdão e o coração

A maioria das grandes tradições espirituais associa o perdão com o coração.

É difícil imaginar o perdão sem o coração. Quando perdoamos, choramos, nos emocionamos e ficamos aliviados. Isso tudo é muito físico, emocional e espiritual ao mesmo tempo. Um coração que perdoa é aberto. O que não perdoa é fechado e rígido.

Pensar no coração é pensar em fluxo. Sangue correndo nas veias.

Um coração que perdoa está no fluxo. O que não perdoa está doente, guardando ressentimento e com o fluxo interrompido.

Indo ainda mais longe, podemos associar o fato de que o coração físico recebe o sangue impuro (venoso) e o transforma em puro (arterial). Da mesma forma, o coração que perdoa recebe as emoções impuras e as transforma em emoções puras (Amor, aceitação, alegria).

Podemos imaginar que guardar mágoas interrompe a circulação de energia vital, gerando retenções que não fazem bem para a nossa saúde. Já perdoar é permitir que o coração trabalhe no fluxo da sístole e diástole: ele recebe o ataque/ofensa, processa e devolve para o mundo em forma de sabedoria.

Alquimicamente falando, a mágoa (chumbo) é colocada na tigela de cristal do coração. Quando escolhemos não reagir com ódio ou raiva, mas sim compreendendo e liberando, nós ativamos o fogo do cadinho e promovemos a transformação da mágoa em Amor e sabedoria (ouro).

Sem o perdão, o cadinho (tigela/coração) fica ocupado com os resíduos do passado, sem espaço para o novo.

Por isso é tão importante perdoar, para nos libertarmos das amarras que nós mesmos nos colocamos e que nos prendem ao passado e ao futuro. Quando saímos dessa prisão, a circulação de energia é restaurada e a alegria de viver toma conta do ser.

Para finalizar

Seja no Antigo Egito ou nas grandes tradições espirituais como o Cristianismo, Sufismo, Hinduísmo e Judaísmo, seja na magia dos alquimistas ou na pureza sonora de uma tigela de cristal de quartzo, a mensagem do coração é a mesma:

Enquanto houver um coração pulsando dentro de nós, a transformação permanece possível.

Ele é o espaço sagrado que está sempre pronto a se abrir para acolher a dor, um centro silencioso que reflete a centelha divina que brilha em nosso peito.

Seu ritmo nos acompanha desde antes do nascimento, ele não para de bater e cada instante da nossa existência é marcado por sua pulsação. Por trás de cada batimento, recebemos esse convite para retornar ao centro e abandonar todo o apego ao passado e medo do futuro.

Quando escolhemos a jornada do perdão, assumimos o nosso papel de mestres alquimistas de nós mesmos. Colocamos o chumbo das nossas dores e sofrimentos mais profundos para arder no cadinho do coração e permitimos que ele derreta, abrindo espaço para o ouro do aprendizado, da leveza e do Amor.

Que possamos e saibamos honrar esse poder de transmutação. Que o nosso coração pulse para transformar o medo em Amor e o conflito na paz. Que ele nos ensine que dar é receber, e que o perdão liberta todas as amarras que nos atrapalham. Que ele nos coloque no momento presente para abandonarmos o passado e o futuro.

Que possamos nos relembrar, através do coração, que a essência do nosso ser é Amor.

Com Amor,

Luiz Pontes

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No artigo anterior, eu explorei o simbolismo do coração a partir de metáforas com a sua fisiologia. Descrevi comparações com a circulação do sangue, com a sístole e a diástole e com as válvulas.

Fiquei tão entusiasmado com a grandeza da simbologia do coração que resolvi ir além, e fui pesquisar o que ele significa nas grandes tradições, como ele era visto pelos nossos antepassados e pelos grandes mestres que o utilizaram como metáfora.

Esse estudo me deixou muito feliz e tocou fundo no meu coração (olha aí uma expressão que eu sempre usei mas que agora tem um significado mais profundo).

Quanto mais eu olho para o coração como um poderoso símbolo, mais ele se expande diante de mim.

Então vamos lá conhecer o seu significado em algumas das maiores tradições, mas vamos começar brincando um pouco com as palavras. Vou te mostrar algumas delas que têm conexão direta com o coração, e que muitas vezes usamos sem essa consciência.

As palavras ligadas ao coração

A palavra coração vem do latim cordis, que quer dizer centro da vida, dos sentimentos e da consciência.

Esse significado trazido por sua etimologia é muito importante: ele está no centro. Essa ideia vai aparecer de muitas formas diferentes em como o coração é visto pelas grandes tradições.

E existem ainda as palavras que estão conectadas a “coração”. Muitas delas usamos de forma corriqueira no dia a dia. Eu conhecia a conexão de algumas, mas de outras não, e aprender isso encheu meu coração de alegria (olha o coração aí de novo, eu sempre usei frases assim e agora estou prestando mais atenção).

Veja abaixo uma pequena lista dessas palavras e seus significados:

Dessas, as que mais me surpreenderam foram coragem e misericórdia. Não havia feito ainda essas conexões na minha mente. A partir de agora elas adquirem um novo colorido para mim.

Quando preparei essa lista, uma coisa que me veio com força foi o fato de o coração, sendo o centro, ser uma espécie de unificador da vida. Tudo converge para ele.

Por isso ele desempenha um papel central na vida moderna, que aprendeu a dissociar tão bem a razão da emoção. Essa fragmentação que vivemos hoje de forma tão intensa pode ser curada através do coração.

Lembramos com o coração (recordar)

Aprendemos com o coração (decorar)

Enfrentamos a vida com o coração (coragem)

Buscamos unir corações em harmonia (concórdia)

Nos abrimos ao sofrimento alheio com o coração (misericórdia)

Despertamos através do coração.

Se as palavras já nos mostram indícios dessa sabedoria ancestral, imagine o que as grandes tradições espirituais têm a nos ensinar.

O coração no hinduísmo

Nos textos sagrados dos Upanishads, o livro base da cultura hindu, existe a ideia de Brahmapura, que quer dizer a “cidade de Brahma”. Essa “cidade” não é um lugar físico, mas é simbolicamente situada no coração humano.

O Chandogya Upanishad descreve o coração como uma pequena morada interior (dahara, o “pequeno espaço”), na qual reside o infinito. O texto afirma, em essência:

Dentro da cidade de Brahman, que é este corpo, existe uma pequena morada em forma de lótus. Dentro dela há um pequeno espaço. O que está nesse espaço deve ser buscado e conhecido.1

Esse pequeno espaço é o coração, o santuário do Ser mais profundo, que é Brahman, a realidade absoluta.

Por isso, conhecer o coração é mergulhar na própria natureza do universo. Em termos simbólicos, podemos pensar no corpo como a cidade e o coração como o templo onde podemos encontrar esse pequeno espaço interior que contém todo o universo.

Assim, podemos associar o centro do ser humano, que é o coração, com o centro do universo. O coração torna-se então um ponto de encontro entre o finito e o infinito, entre a matéria e o espírito, entre o indivíduo e o Absoluto.

Essa imagem tão linda e poética apresentada pelo Chandogya Upanishad reforçou ainda mais para mim a metáfora do coração como centro unificador, expandindo seu significado para abranger todo o universo contido dentro de um pequeno espaço, onde a separação desaparece e podemos vivenciar a unidade com tudo e todos.

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O coração no cristianismo

Na simbologia cristã, o coração ocupa um lugar tão central e profundo quanto nos Upanishads, mas com outro foco. Enquanto no hinduísmo ele é o portal para a Realidade Absoluta, no cristianismo ele representa a morada de Deus, o lugar onde encontramos o Seu Amor.

São Paulo diz:

"Cristo habite pela fé nos vossos corações"2

Um outro símbolo fortíssimo para o cristianismo é o Sagrado Coração de Jesus.

O coração arde em chamas demonstrando o infinito Amor de Deus pela humanidade.

A coroa de espinhos representa o sacrifício e a dor da condição humana.

A cruz no topo do coração une o céu (haste vertical) e a terra (haste horizontal) exatamente no centro do peito divino. É o ponto de convergência de toda a criação. É o centro (novamente), onde está o nosso coração.

A chaga aberta simboliza a vulnerabilidade. Jesus foi transpassado por uma lança em seus momentos finais, e, mesmo depois de ressurgir para os discípulos, manteve a chaga aberta, demonstrando que Seu amor permanece eternamente aberto e disponível para a humanidade, sem barreiras.

Depois disse a Tomé: “Coloca o dedo nas feridas das minhas mãos e a tua mão no meu lado. Não sejas descrente. Acredita!”3

Esse ensinamento de Jesus nos ensina que a maior parte do sofrimento humano nasce da tentativa de fechar o coração para não sentir dor. E, ao fechá-lo para a dor, também o fechamos para o Amor.

O simbolismo do coração no cristianismo nos ensina que podemos manter o coração aberto para permitir que o sofrimento seja transformado através do Amor.

O coração dos sufis

O sufismo é a dimensão mística do povo muçulmano, e nele o coração desempenha o papel de órgão da percepção espiritual, o laboratório da transformação alquímica da alma e o único lugar no universo capaz de conter o Divino.4

Há um famoso ditado sagrado (Hadith Qudsi) muito citado no sufismo, no qual Deus diz:

“Nem Meus céus nem Minha terra podem Me conter, mas o coração do Meu servo fiel Me contém”5

Jalaluddin Rumi, o grande poeta místico do sufismo, considera o coração como o portal para o Bem Amado (Deus). Ele ensina que o coração precisa ser quebrado e queimado para revelar seu verdadeiro valor.

“A ferida é o lugar por onde a Luz entra em você”. 6

Essa ideia, que trabalho muito em meus artigos, reforça a necessidade de abrir o coração (onde estão as feridas) para que o Amor do Bem Amado inunde o ser — uma ideia muito próxima ao que vimos no cristianismo.

Rumi também enfatiza o coração como um portal para a jornada interior.

“Cada átomo está ligado à visão de Deus. Mas até que ela seja aberta, quem dirá: 'Lá embaixo se encontra uma porta'? A menos que o Observador abra a porta, esta ideia não nasce no coração dos homens.”7

Outro lugar onde o coração habita as práticas sufi é o Zikr, a repetição rítmica e contínua dos nomes de Deus. O objetivo é fazer com que o som desça e ecoe no ritmo das batidas do coração. Quando isso acontece, o praticante atinge a unidade com Deus (Tawhid).

Os ensinamentos de Rumi e de outros poetas do sufismo são muito profundos e, quando contemplados com o coração aberto, podem fazer com que conheçamos ainda mais as profundezas do nosso Ser.

Se você ainda não teve contato com a obra de Rumi, pode se deleitar no Masnavi, seu livro mais importante.

O coração no judaísmo

A palavra em hebraico que representa o coração é lev, e aparece mais de mil vezes na Bíblia hebraica.

Para os judeus, a sabedoria, o discernimento e a reflexão racional residem no lev. Ele é o centro das decisões — uma pessoa determinada é descrita como alguém de “coração firme”.

A Torá é o livro mais sagrado no judaísmo, e corresponde ao Pentateuco nas bíblias católicas. São os 5 primeiros livros do Antigo Testamento: Gênesis, Êxodo, Levítico, Números e Deuteronômio.

Tradicionalmente, ela é um rolo, e nela está embutida uma profunda simbologia do coração.

No início da Torá, na ponta inicial do rolo, está a palavra Bereshit (”No princípio”), que começa com a letra beit.

No final do rolo, está a última palavra, que é Yisrael (”Israel”), que termina com a letra lamed.

Quando a Torá é enrolada a partir das suas duas pontas, o final une-se ao começo, juntando a última e a primeira letra. O resultado é a palavra lev, o coração.8

O coração, para o judaísmo, é o lugar onde discernimos e escolhemos. Razão e emoção não estão separadas, elas habitam o mesmo centro. E é a partir desse centro que podemos expandir nosso Amor enquanto vivemos a vida.

Para finalizar

Na época que trabalhei no Incor, quando tinha 19 anos, assisti uma cirurgia de peito aberto que me impressionou bastante. Ali, vi um coração ao vivo pela primeira e única vez.

Agora, principalmente depois que a Rita fez a intervenção no coração (leia essa história aqui), tenho me interessado cada vez mais pela rica simbologia que está por trás dele.

Minhas pesquisas e estudos têm me surpreendido. Posso dizer que estou amando ainda mais o coração e tudo o que ele está trazendo para a minha vida.

Compreender melhor a sua simbologia nas grandes tradições me trouxe muita alegria. Cada uma delas enfoca um certo ângulo, e um enriquece o outro.

No artigo anterior, explorei as metáforas da sua anatomia e fisiologia, e neste complementei com a compreensão mais aprofundada da relação do coração com algumas das maiores tradições espirituais da humanidade.

E chegamos então a esse ponto de integração, que espero tenha aumentado a sua compreensão a respeito do que o coração significa para a sua vida.

Mas não paro por aqui.

O assunto ficou tão interessante que teremos ainda a Parte 3, que abordará a potência da simbologia do coração como ponte para o perdão e como um cadinho de transformação interior associado aos alquimistas e ao som da tigela de cristal.

Esses assuntos vieram à minha mente enquanto escrevia esse post, e eu não poderia deixar de escrever sobre eles. Nos vemos na Parte 3!

Com Amor,

Luiz Pontes

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Meu primeiro emprego foi no Instituto do Coração, em SP, na área de tecnologia, ou, como era chamada na época, a informática médica.

Lá estavam os equipamentos mais modernos da época, e eu tive o privilégio de começar minha vida profissional em um lugar de excelência.

Quarenta anos depois, eu volto ao Incor para acompanhar minha amada companheira em sua jornada para colocar uma nova válvula cardíaca.

Fiquei emocionado em relembrar aquela época, mas, acima de tudo, fiquei muito grato por tudo o que o Incor proporcionou na minha juventude e também agora, com a bênção de uma nova válvula no coração da minha amada. Você pode ler essa história linda no post a seguir.

Tudo isso mexeu muito comigo e a minha atenção se voltou para esse órgão tão especial, importante e cheio de simbolismo. E por isso eu resolvi escrever sobre ele, para aprender mais e compartilhar com você, meu leitor e minha leitora.

Então vamos nessa!

A fisiologia do coração

O coração é uma bomba muscular extremamente eficiente, que bate de forma ritmada em torno de 2,5 bilhões de vezes em uma vida saudável de 76 anos (eu fiz a conta). Imagine só: nesse momento seu coração bate para manter você vivo e você nem se dá conta disso.

Por isso, coloque agora a sua atenção nele e agradeça.

Outro fato intrigante sobre o coração é que ele é um tipo de segundo cérebro. Possui um sistema nervoso complexo, composto por dezenas de milhares de neurônios especializados, e por isso alguns pesquisadores chamam esse conjunto de “pequeno cérebro cardíaco”.

No meu imaginário e no de muita gente, o cérebro comanda e os outros órgãos, incluindo o coração, obedecem. Mas não é bem assim. Hoje os cientistas já sabem que o coração também envia sinais para o cérebro. Ou seja, o coração não apenas recebe ordens, mas ele também é um emissor, um centro de poder que manda informações ao cérebro e a muitos outros órgãos.

O fato dele bater em nosso peito mostra que o ritmo é algo fundamental para o seu funcionamento. Fiquei impressionado quando soube do efeito das arritmias no ser humano. Não é só o coração bater, é ele bater no ritmo. Arritmia é uma doença que faz o coração bater fora do compasso, e existem casos extremamente graves que podem levar até a morte súbita. Soube de alguns casos desses acompanhando a Rita no Incor e posso dizer que chega a ser dramático o que algumas pessoas que têm arritmia grave atravessam.

Mas não pense você que isso significa que o coração bate num ritmo exato, como um relógio. Na verdade, um coração saudável bate em um ritmo variável, por incrível que pareça.

Quando observamos os intervalos entre um batimento e outro, percebemos pequenas variações.

Quanto maior essa variação, mais calmos. Quanto menor, mais estressados.

Nas últimas décadas os cientistas descobriram que essa variação mostra muitas coisas importantes sobre a nossa condição, não só física, mas também emocional. Ela é chamada de VFC (Variabilidade da Frequência Cardíaca), e tem sido extensamente estudada pelos cientistas. Vou explorar esse tema em outro artigo.

Por ora, o que nos interessa é que a VFC pode nos dar pistas de como estamos emocionalmente, e a partir daí podemos tomar providências. Hoje já existem aparelhos que a medem, o que permite que façamos as correções necessárias para que ela volte a valores saudáveis.

O campo invisível

Cada batimento do coração produz uma atividade elétrica, e é exatamente isso que é refletido no exame de eletrocardiograma. E essa atividade, assim como uma corrente elétrica que passa por um fio, produz um campo magnético ao redor dele. Portanto, o coração gera um campo eletromagnético.

É o campo eletromagnético mais intenso produzido pelo organismo humano e pode ser medido a certa distância do corpo por equipamentos sensíveis.

Ainda estamos longe de compreender plenamente todas as implicações disso, mas já existem instituições sérias, como o Instituto HeartMath, que estudam esse fenômeno.

Quando olhamos para essa imagem, fica claro que o campo eletromagnético do coração “invade” o campo da outra pessoa e vice-versa.

Numa cultura que enfatiza a separação, o “eu aqui” contra o “você ali”, o coração nos lembra que viver é se relacionar. Nenhum ser humano consegue viver isolado, e estamos constantemente influenciando e sendo influenciados.

Você já reparou quando sentiu paz ao chegar perto de uma pessoa, sem ela sequer dizer uma palavra? Será que não é influência do campo do coração? Esse é um campo de estudos fascinante, que ainda vai evoluir muito.

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O centro do corpo

Anatomicamente, o coração ocupa uma posição privilegiada. Ele está próximo do centro do tronco, entre a cabeça e o abdômen (pensamento e instinto).

Entre o céu e a terra, para usar uma linguagem simbólica.

Pense na cruz. O coração está no centro.

Em diversas tradições espirituais, o coração foi compreendido como um ponto de encontro, um lugar de integração, onde várias dimensões da experiência humana convergem.

A cabeça analisa, o ventre deseja e o coração une os dois. Ele é como um cadinho dos alquimistas, que recebe os impulsos da vida e dá significado a eles, transformando-os.

É no coração que está a profunda compreensão, a verdadeira sabedoria. É nele que podemos perceber a unidade por trás de todas as coisas. É ali, no centro do nosso ser, onde está (simbolicamente) a nossa essência.

O mistério da sístole e da diástole

O coração é uma bomba rítmica que está constantemente se contraindo e relaxando, no que é chamado de sístole e diástole. Quando ele se contrai, na sístole, joga o sangue para o corpo, e quando relaxa, na diástole, ele permite que o sangue volte para suas câmaras.

É fácil perceber uma lição aí: dar e receber, distribuir e recolher, entrar e sair.

Durante toda a nossa vida o coração ensina silenciosamente uma lei fundamental da existência: nada vive apenas recebendo, e nada vive apenas dando.

A saúde está na alternância, na dança e no fluxo.

“Dar e receber são a mesma coisa” — Princípio #3 da cura das atitudes.

Adoecemos quando nos fixamos em um dos lados.

Muitos de nós sabem doar, mas são incapazes de receber. Muitos outros querem apenas receber, e não sabem como doar. Fixar em qualquer um desses polos é desequilíbrio.

Podemos viver na maior parte do tempo contraídos, na defensiva. Ou excessivamente expansivos, sem saber colocar limites. Adoecemos da mesma forma vivendo assim.

O coração nos mostra um caminho diferente, pois ele não escolhe nenhum dos polos. Ele está constantemente contraindo e expandindo, dando e recebendo. Ele honra ambos, e uma fase sustenta a outra.

A vida é um constante fluxo de um polo para outro, essa é a grande lição da sístole e da diástole do coração.

Existe um tempo para agir e um tempo para recolher.

Um tempo para servir e um tempo para descansar.

Um tempo para plantar e um tempo para colher.

Que possamos aprender com o simbolismo do coração a viver uma vida mais saudável, equilibrando as energias do dar e receber em nossas vidas e relacionamentos.

As válvulas e o discernimento

O coração possui 4 válvulas cuja função é garantir o fluxo unidirecional do sangue, alternando sua abertura e fechamento entre a sístole e a diástole para impedir o refluxo. Essas estruturas garantem que o fluxo siga na direção correta, mantendo a ordem da circulação do sangue.

Simbolicamente, as válvulas representam uma qualidade muito importante para a vida moderna: o discernimento.

Discernir talvez seja um dos verbos mais importantes de se conjugar hoje em dia, e as válvulas do coração nos ensinam essa lição com primor.

Elas são componentes fundamentais para criar um fluxo saudável do sangue no nosso corpo, permitindo entrar e sair quantidade suficiente no tempo suficiente, tudo numa grande perfeição.

E como isso se conecta com o discernimento?

Nós praticamos o discernimento quando temos a capacidade de avaliar o que deixamos entrar no nosso coração, e o que deixamos sair. Quais pensamentos, palavras e energias eu deixo entrar? E quais eu deixo que saiam? Será que as “válvulas da minha mente” estão funcionando bem?

Se as válvulas físicas do coração não funcionam de forma adequada, um pouco de sangue volta, e isso não é bom para a saúde. Essa disfunção das válvulas ilustra de forma simbólica como lidamos com o discernimento em nossa vida. Sem ele, velhos padrões, ressentimentos e culpas sempre voltarão para nos fazer sofrer.

O discernimento atua como a válvula saudável que diz: "Esse aprendizado já foi processado, agora ele deve seguir em frente para gerar vida, não voltar para me assombrar".

As duas válvulas do lado direito lidam com o sangue que precisa de renovação (oxigenação) abrindo para o sangue ir em direção ao pulmão, enquanto as duas do lado esquerdo impulsionam o sangue totalmente limpo e renovado para todo o corpo.

Isso nos ensina que temos de aprender a processar as emoções e sentimentos que precisam de limpeza e renovação, para que possam ser compartilhados com as pessoas ao nosso redor.

Assim como as válvulas permitem a circulação saudável do sangue, o discernimento permite a circulação saudável da energia emocional e espiritual.

Que possamos praticar cada vez mais o discernimento lembrando que temos um coração com quatro válvulas que abrem e fecham com precisão, nos ensinando que é possível processar e renovar emoções negativas, para transformá-las em Amor compartilhado.

O sangue e a circulação da vida

Uma das funções primordiais do coração é fazer o sangue circular no corpo, transportando oxigênio, nutrientes e inúmeras substâncias essenciais. Sem circulação, não há vida. Tudo fica estagnado e começa a deteriorar-se.

O coração é o maestro da circulação, e nos ensina que também as nossas emoções devem circular. Aliás, a palavra “emoção” vem do latim emovere, que quer dizer “movimentar”, “deslocar”.

Precisamos deliberadamente fazer a nossa vida emocional circular, tanto as emoções positivas quanto as negativas. Precisamos fazer circular a gratidão e a raiva, o afeto e o ciúme, a alegria e a tristeza.

Precisamos aprender até a fazer a dor circular.

Se, pelo contrário, aprisionamos nossas emoções, criamos sofrimento adicional e desnecessário. O que não flui apodrece, endurece e perde vitalidade.

A acupuntura trabalha com essa ideia. Se o fluxo da energia no corpo está estagnado em algum ponto, é lá que o terapeuta coloca a agulha, para desbloquear aquele ponto. Dessa forma, a energia volta a circular.

Que possamos nos lembrar que a circulação do sangue orquestrada pelo nosso coração é um símbolo que nos mostra a permanente necessidade de manter a vida em movimento.

Para finalizar

Estou muito tocado em escrever esse artigo. Tão tocado que ele terá uma parte 2, que virá em seguida.

Descobrir tantos segredos dentro de um órgão do corpo humano é realmente uma bênção. E mais do que descobrir, aprender.

Aprender a ver o coração de uma forma diferente, mais holística e integral.

Aprender a agradecer por cada batida, por cada pico de eletricidade, por cada abertura e fechamento de válvula, por cada volume de sangue renovado.

E, principalmente, vê-lo como um símbolo de união.

Ele está no centro, nele somos Um.

Com Amor,

Luiz Pontes

PS: No artigo da semana que vem explorarei o simbolismo do coração de outras formas. Você verá como essa história é profunda.

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Em março de 2026, a Rita recebeu uma nova válvula no coração sem precisar abrir o peito.

Sete anos antes, não imaginávamos que chegaríamos até esse momento.

Tudo começou em 2019, um pouco antes da pandemia.

Como sempre fazíamos todos os anos, lá estávamos nós dois, eu e ela, para passar pelo check-up físico anual costumeiro.

Só que dessa vez com uma pequena surpresa: a Rita foi diagnosticada com um “prolapso da válvula mitral de grau importante”.

Para nós, leigos, o nome disso é sopro no coração. Muita gente tem isso e nem se dá conta. Ele fica lá quietinho e não evolui para se tornar “de grau importante”. E a pessoa vive sua vida normalmente, sem qualquer tipo de intercorrência mais grave.

Mas uma minoria eleita de pessoas desenvolve esse tal “grau importante”, que precisa de tratamento, que quase sempre é cirúrgico. E a Rita está entre elas.

Depois dessa pequena introdução, este autor passa a narrar os improváveis acontecimentos que levaram a um desfecho muito favorável da situação — ela está bem, muito bem.

O problema e a solução

A válvula mitral é uma das quatro válvulas do coração. Você pode pensar nas válvulas como se fossem as portas que permitem a passagem do sangue de uma câmara do coração para outra. Em pessoas sadias, essas portas fecham perfeitamente, ficando totalmente seladas.

Porém, as pessoas que desenvolvem o prolapso mais grave ficam com problemas nessa porta. Ela passa a não fechar direito e existe um retorno de sangue que não é bom para o coração.

Num passado recente, décadas atrás, esse diagnóstico era uma sentença de morte. A porta ia se desgastando mais e mais e desequilibrando todo o sistema. O resultado era o comprometimento de vários órgãos, especialmente o pulmão, e não havia nada a fazer, a não ser esperar e morrer em condições bastante precárias.

Desde a metade do século passado, a tecnologia evoluiu incrivelmente para possibilitar cirurgias cardíacas de peito aberto para inúmeros procedimentos, dentre eles a troca de válvulas por próteses mecânicas ou biológicas, que estão em constante evolução.

Essas cirurgias são extremamente invasivas e de recuperação lenta, mas até um passado recente eram a única alternativa para a troca de válvulas.

A tecnologia dá outro passo gigante

Existe um tipo de especialidade na cardiologia chamada “intervencionista”. Ela é focada no diagnóstico e no tratamento de doenças do coração e dos vasos sanguíneos por meio de procedimentos minimamente invasivos.

Ao contrário da cirurgia de peito aberto, a cardiologia intervencionista utiliza cateteres, que são tubos finos, longos e flexíveis, inseridos no corpo através de uma pequena punção na pele (geralmente na virilha ou no pulso).

Esse tipo de cardiologia tem uma aplicação imensa, e serve para fazer muitas coisas no coração, como por exemplo identificar veias entupidas e colocar pontes de safena.

Outra aplicação é justamente a troca ou o reparo das válvulas do coração. Essa tecnologia se desenvolveu primeiro com a válvula aórtica, depois para as outras duas válvulas (tricúspide e pulmonar) e por último com a válvula mitral, de longe a mais complexa das quatro.

Grandes centros de referência em cardiologia já fazem isso há muitos anos para trocar ou reparar as válvulas, com exceção da mitral, que demorou um pouquinho mais para ser desenvolvida devido a sua complexidade.

Começa a saga da Rita

Durante alguns anos apenas acompanhamos a evolução do quadro, sem grandes percalços. Um dia, a partir de um exame mais específico e direcionado, tivemos a certeza de que a solução para o problema era cirúrgica, e de peito aberto, pois as “cordinhas” que trabalham junto com a válvula tinham se rompido.

Na época ainda tínhamos um convênio médico, mas de qualidade mediana para baixa. Ficamos preocupados porque a cirurgia seria feita em um hospital normal, sem nenhuma referência em cirurgia cardíaca.

Nosso cardiologista, um homem calmo e extremamente dócil, meditador experiente, foi um grande diferencial em todo o período — ele tinha o dom de acalmar a Rita, e por conseguinte esse que vos escreve também.

Foi ele que sugeriu falarmos com um cirurgião particular. Marcamos a consulta, tiramos todas as dúvidas, mas o custo de uma cirurgia desse porte era algo muito longe do que poderíamos pagar em 2024.

A alternativa era o SUS. Eu “torci o nariz”, para ser bem sincero, mas só para me arrepender depois. A despeito do meu preconceito, fomos a UBS da minha cidade, que mandou para uma AME (Ambulatório Médico de Especialidades). Isso durou uns 4 meses.

Na consulta com o cardiologista da AME, veio a ótima notícia: seríamos encaminhados ao Incor, o Instituto do Coração, considerado o melhor hospital em cardiologia da América Latina e que, pasmem, eu havia trabalhado em um passado distante, quando estava começando a minha carreira na área de tecnologia.

O período no Incor

Quando fomos aceitos no Incor, parece que tudo ficou mais leve. Afinal de contas, estávamos em um hospital referência, onde trabalham os melhores cardiologistas e cirurgiões do Brasil.

No início de 2025, a Rita ainda não apresentava sintomas — o principal nesses casos é falta de ar e cansaço. Assim, a cirurgia ainda não era algo a se considerar.

Com tanta gente na fila, eles priorizam os casos mais graves, e o ano passou sem grandes novidades. Nos sentimos seguros todo o tempo. A cirurgia ia chegar, era só uma questão de tempo.

No final do ano, ela começou a apresentar sintomas. Ficava cansada com facilidade. E os exames apontaram que era hora de começar os preparativos para a cirurgia de peito aberto, que são muitos. Os médicos avisaram que ela iria acontecer em algum mês de 2026.

Trememos na base. O dia estava chegando. Para aliviar a angústia meditávamos e tocávamos as nossas tigelas de cristal. Tínhamos apenas incertezas na nossa frente, e era hora de fortalecer a nossa fé. As afirmações de Paramahansa Yogananda nos ajudaram muito nessa época (e ajudam até hoje).

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A surpresa

E foi quando, no início desse ano de 2026, ela recebe uma mensagem da área de pesquisa do Incor perguntando se ela gostaria de participar de um projeto inovador de implantação da válvula mitral via cateter, conhecido como TMVI (Transcatheter Mitral Valve Implantation).

É uma tecnologia que pode ser resumida assim: a válvula a ser implantada é colocada na ponta de um cateter que entra pela virilha e vai até o coração. Quando o cateter chega na posição, o especialista dá um comando e a nova válvula abre como um guarda-chuva, ficando por cima da antiga, que fica lá inoperante. Essa é uma enorme simplificação, porque na realidade o procedimento é extremamente complexo.

Ao mesmo tempo em que ficamos felizes em não precisar fazer uma cirurgia de peito aberto, cuja recuperação é demorada, dolorida e incômoda, ficamos preocupados em sermos os primeiros (nossa, estou escrevendo na terceira pessoa…). Isso deu medo! Mas vamos lá! Pesquisamos, lemos e conversamos muito com os médicos, especialmente o nosso querido cardiologista.

Tudo apontava para o sucesso do procedimento, e uma coisa que acalmava demais era que ele já tinha sido realizado na Europa e no Chile. Aqui, no Brasil, a Rita seria a primeira paciente. Pesquisamos também sobre a empresa — Capstan Medical — e sentimos a segurança final quando soubemos que os melhores especialistas em válvula no Brasil realizariam o procedimento, junto com a equipe Capstan.

Importante ressaltar que não é qualquer pessoa que apresente o problema que pode fazer o procedimento TMVI. Existe todo um rigor que seleciona pessoas que possuem um coração com a anatomia e medidas compatíveis com a complexidade da operação. E elas são minoria.

Por isso nos sentimos privilegiados ao receber essa graça, e de graça. Tudo seria feito via SUS e bancado pela empresa. Viva o SUS e bem-feito pra mim. Mas aprendi a lição e agora valorizo demais esse serviço referência que devemos preservar aqui no Brasil.

Restava agora lidar com a ansiedade até chegar o momento, o dia D.

Mas não sem antes passar por um susto.

Logo nos exames iniciais preparatórios para o procedimento, foi detectada uma anemia. E a má notícia era que essa anemia inviabilizava o procedimento, segundo o protocolo da pesquisa. Porém, novamente, algo inusitado aconteceu: as medidas do coração foram enviadas para a Capstan nos EUA, e eles insistiram que o coração da Rita tinha as medidas exatas para a válvula.

Fomos chamados para fazer exames mais específicos para detectar se a anemia era devido a um sangramento interno. Não era. Era apenas deficiência de ferro. E isso colocou-a novamente dentro da pesquisa. Nesse dia pulamos e gritamos de alegria.

A nova válvula

E no dia 13 de março de 2026 a Rita ganhou a sua nova válvula, que ela já batizou de “Vimi”. Num procedimento que durou aproximadamente 6h, a prótese foi inserida sem nenhuma intercorrência grave. Até o nosso cardiologista estava lá como espectador, e ainda acalmou a Rita. Eles conversaram ali, antes dela apagar com a anestesia.

Ela foi a segunda pessoa no Brasil a fazer esse procedimento. A anterior, um homem, havia feito um dia antes, também com sucesso.

A recuperação foi muito rápida, muito mais do que se fosse de peito aberto. Ela ficou apenas 3 dias no hospital, e a recuperação em casa também foi muito rápida. Algumas poucas semanas e a vida voltava ao normal.

Uma experiência muito significativa foi ter um grupo de amigos no whatsapp nos apoiando. Receber o carinho e o amor dessas pessoas foi muito especial para mim, e principalmente para ela. Que bom saber que somos amados e queridos. Todo mundo gosta de um mimo, principalmente nessas ocasiões.

Conclusão

Quando nos abrimos para a vida, o inesperado acontece.

A ciência criou a possibilidade, pessoas dedicadas a tornaram realidade e a vida abriu as portas para que ela chegasse até nós.

Que fio invisível é esse que tece a teia da vida? Tudo é um grande mistério!

Diante de acontecimentos assim, não temos nada a fazer a não ser agradecer.

Agradecer a todos os que vieram antes de nós e que permitiram que essa tecnologia se materializasse.

Agradecer aos médicos e profissionais da saúde do Incor.

Agradecer a Capstan, por ter desenvolvido essa prótese.

Agradecer ao nosso cardiologista, que sempre foi um anjo para nós.

Agradecer aos nossos queridos amigos que criaram uma rede de apoio incrível, que emanou muito amor para a Rita.

E eu, particularmente, agradeço a Rita por ela ser essa mulher doce guerreira que enfrentou todos os desafios morrendo de medo, mas com muita altivez.

E finalmente agradecer a Deus e a Mãe Divina, que permitiram essa Graça em nossas vidas.

Finalizo prestando uma homenagem ao coração, esse órgão tão especial, símbolo do amor, que fica bem no centro do nosso corpo. Nem sempre ele é lembrado, mas a sua importância é mais do que física — é energética e espiritual.

Mas isso é uma outra história, e sobre ela eu falo no próximo artigo.

Com Amor,

Luiz Pontes

PS: Se você quer ver como a válvula é inserida via cateter, clique aqui (é uma animação, não é o coração real)

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Um tema central na cura das atitudes é a escolha, e esse princípio vai no cerne dessa questão — o ensinamento radical que só podemos escolher entre dois polos: o Amor ou o medo.

Não o amor romântico, mas a energia universal, a “cola” que nos une a todos e que se manifesta na vida de muitas formas diferentes. É por isso que eu escrevo Amor sempre com “A” maiúsculo.

O medo é o oposto do Amor, e pode ser facilmente identificado em emoções e sentimentos negativos, como raiva, ciúme, frustração, depressão e ansiedade, entre muitas outras.

As escolhas que temos pela frente em todas as situações da nossa vida, da mais simples a mais complexa, são binárias. Podemos perceber cada situação ou de uma forma ou de outra. Não existe meio termo.

Vamos explorar mais profundamente essa ideia.

Esse é o sétimo artigo da série Princípios, que aprofunda os 12 princípios para cura das atitudes.

A mania de procurar erros

Nossa educação, de forma geral, nos ensinou a ser especialistas em encontrar erros.

Essa é a minha experiência. Aprendi isso desde a infância e me tornei um jovem ranzinza que reclamava muito de tudo e todos. Era a minha forma de declarar para o mundo que eu era um buscador de falhas.

Assim é com muita gente. Desde cedo aprendemos a apontar o que está errado. Seja na escola, na vida profissional, na família ou no grupo de amigos, temos sempre que ter algo para apontar o dedo e julgar, e por isso os relacionamentos passam a ser fontes de tensão. Prestamos mais atenção ao que nos incomoda do que àquilo que nos aproxima e temos em comum com o outro.

Na maioria de nós esse hábito é automático. Arrisco dizer que todos temos esse lado, mas em alguns ele se apresenta de forma mais branda e não muito frequente, e para a maioria ele é forte e constante.

E é por isso que passamos a acreditar que estamos vendo a realidade como ela é. Será mesmo?

Quando buscamos a falha em alguém, estamos vendo apenas uma pequena parte dela. Olhamos para os fragmentos e decretamos que estamos vendo a totalidade. O que estamos fazendo, na realidade, é reduzir um ser humano a alguns comportamentos, erros ou limitações.

É o que o medo faz — ele estreita a nossa percepção da realidade e nos faz acreditar que aquele fragmento representa a verdade. Quando estamos dominados por ele, nossa atenção se concentra no que ameaça, no que falta e no que está errado.

O Amor, por outro lado, amplia nossa visão. Ele nos permite enxergar o contexto mais amplo, a humanidade compartilhada e a essência que todos nós compartilhamos e que está por trás de qualquer tipo de comportamento.

Amor ou medo: uma escolha fundamental

Todas as nossas experiências internas derivam de uma dessas duas fontes: ou o Amor ou o medo.

A paz, a compaixão, a confiança, a alegria e a gratidão são expressões do Amor.

A raiva, a culpa, o ressentimento, a ansiedade, a inveja e o julgamento são expressões do medo.

Por trás de cada pensamento, de cada interpretação da realidade e de cada reação emocional existe uma dessas duas forças atuando. Por isso, diante de qualquer situação, uma pergunta que pode nos libertar é:

Estou olhando para isso com Amor ou com medo?

Responder de forma honesta essa pergunta pode nos libertar dos grilhões do passado e da culpa. Da mesma forma, pode nos libertar das preocupações com relação ao futuro.

Quando enfatizamos o defeito no outro, olhamos com medo, e definimos a pessoa a partir disso. Esquecemos que a sua essência é o Amor.

Por outro lado, quando escolhemos olhar o outro com a lente do Amor, vemos a humanidade comum compartilhada com essa pessoa e a valorizamos.

Nossos erros e falhas não definem quem somos. E nem quem a outra pessoa é.

O que todos somos, sem exceção, é Amor.

A essência do nosso ser é Amor

Esse é o primeiro princípio da cura das atitudes.

O Jerry (Jampolsky), criador da cura das atitudes, sempre dizia que ele era o primeiro princípio porque tudo começa com ele, e ele abarca todos os outros. Tudo começa e termina no Amor.

Esse princípio diz que não precisamos buscar o Amor, porque nós já somos Amor. Quando nascemos, expressamos esse Amor de forma natural e espontânea. Que ser humano não se derrete na frente de um bebê?

Mas, à medida que crescemos e adentramos a idade adulta, começa um estranho processo: passamos a esquecer da nossa verdadeira natureza. Esquecemos de Quem Realmente Somos, da nossa verdadeira identidade.

Mas todos os medos e traumas que criamos desde que viemos para esse mundo só encobrem esse amor, como se fosse uma névoa que encobre o sol da manhã. O sol está lá, irradiando sua luz e calor, mas nós não a vemos porque tem algo encobrindo.

Da mesma forma, nossa angústia, frustração, desespero, sentimento de abandono, tristeza e decepção não definem quem somos. São apenas névoas, às vezes bastante espessas, que escondem a nossa verdadeira natureza.

Quando olhamos o outro com Amor, vemos além das suas ações. Por mais dolorido que seja o que ele tenha feito para nós, escolhemos olhar o Amor através da névoa que o encobre.

E o mesmo vale para nós. Independentemente do que tenhamos feito para nós mesmos, podemos escolher ver o Amor brilhando dentro.

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Olhando além do comportamento

É fácil escolher olhar o Amor nas pessoas que nos tratam bem.

Mas e quando alguém nos magoa, critica, rejeita, trai ou ataca?

Em momentos críticos como esses, normalmente respondemos no piloto automático, baseados no comportamento da outra pessoa.

Imagine que alguém chega para você e diz: “Você não presta para nada, faz tudo errado e foi o culpado pelo projeto não dar certo”. Independentemente de ter razão ou não na situação, uma frase desse tipo cai como uma bomba e a reação mais comum é você atacar de volta a outra pessoa. Ou se defender, o que dá na mesma.

Neste exato momento você fez uma escolha, mesmo que inconsciente, e negou o Amor que aquela pessoa é. Você esqueceu que ela compartilha a mesma essência que você: o Amor.

Todo ataque é um pedido de ajuda, um pedido para ser amado e aceito. Se nos lembrarmos disso quando somos atacados, abrimos uma pequena brecha no nosso ego arrogante para enxergar uma pontinha de luz que o Amor dentro da pessoa está irradiando.

Isso não transforma comportamentos inadequados em comportamentos aceitáveis. Porém amplia a nossa compreensão sobre sua origem, e nos dá a possibilidade de nos libertarmos e de libertar o outro.

Importante lembrar que nós mesmos também já atacamos alguém, já magoamos alguém. Será que nesses casos também não estávamos pedindo ajuda? Será que não estávamos cegos para o Amor que já somos?

O ataque da outra pessoa não determina nossa percepção. Ela pode nos criticar, acusar, rejeitar, falar impropérios e nos trair. Ainda assim temos a escolha de olhar para ela com Amor ou com medo.

Essa mudança de percepção não altera necessariamente o comportamento da outra pessoa, e nem precisa. Mas tem o poder de alterar profundamente nossa experiência, porque o conflito deixa de ocupar todo o espaço da nossa mente.

Passamos a responder em vez de simplesmente reagir. Nisso está a nossa liberdade.

Amar não é ser passivo

Já ouvi muita gente falar que agir a partir desse princípio é ser passivo e deixar o outro fazer o que quiser com você.

Essa é uma interpretação bastante equivocada.

Quem ama de verdade sabe colocar limites. Um não bem colocado pode ser um sim para si mesmo.

Isso inclui abandonar relacionamentos tóxicos e nos afastar de situações abusivas, colocando limites claros e firmes para proteger a nossa integridade física e mental.

Podemos colocar limites a partir do medo ou do Amor. Se o fizermos tendo como base o medo, o conflito e o sofrimento se expandem. Se, ao contrário, o Amor direcionar o estabelecimento de limites, teremos a clareza necessária para manter a nossa posição de forma serena e firme.

O Amor não pede que sejamos fracos e submissos. Ao contrário, ele nos torna fortes e corajosos.

O desafio de olhar para dentro

Não podemos nos enganar e ler esse princípio apenas dirigindo-nos para fora. Ele se aplica igualmente, e talvez com ainda mais potência, ao nosso próprio mundo interior.

Atire a primeira pedra:

Quem nunca se criticou.

Quem nunca pensou não ser capaz de fazer algo.

Quem nunca se culpou por ter feito ou não ter feito algo.

Quem nunca se achou suficientemente bom.

Quem nunca pensou que não era merecedor de algo.

Quem nunca se comparou com os outros.

Quando nos acostumamos a buscar falhas em nós, automaticamente passamos a olhar as falhas no outro. A forma como vemos o mundo depende da forma como vemos a nós mesmos.

Uma das formas mais perniciosas de buscar falhas em nós é o sentimento de culpa. Quando nos identificamos com ele, passamos a viver no passado e perdemos contato com a nossa essência. É uma espécie de lamaçal de onde pode se ter a sensação de que é quase impossível sair.

Mas ainda assim, por mais aterradora que seja a imagem que temos de nós mesmos, é possível sair do lamaçal.

O primeiro passo é ter a coragem e a humildade de reconhecer que temos feito escolhas que não são boas para nós. Quando isso acontece, passamos a nos aceitar da maneira que somos, e estamos prontos a fazer novas e refrescantes escolhas.

Depois, precisamos nomear aquilo que não gostamos em nós. Pare para pensar e veja quantos julgamentos você faz à respeito de si mesmo. Coloque-os no papel e simplesmente esteja presente com esse fato, acolhendo cada falha e cada defeito com Amor.

Repita para si mesmo que nenhum dos defeitos que escreveu define a sua identidade. Você não é a sua angústia, nem a sua preocupação, e muito menos a sua tristeza. Comece a construir uma fé madura a partir disso — negue a sua crença no erro e afirme o Amor em você.

Assim você acolherá com Amor tudo aquilo que não gosta em você, ao mesmo tempo que fortalecerá a fé de que a essência do seu ser é Amor.

Em todas as situações em que você sentir uma pontada de culpa ou de baixa autoestima, pergunte a si mesmo:

Estou olhando para mim mesmo com Amor ou com medo?

Buscar as semelhanças

Quando o princípio nos convida a “ver o Amor e o que une”, ele está enfatizando que podemos nos conectar com outras pessoas e situações buscando aquilo que é comum entre nós.

No passado, no meu trabalho como gerente de projetos no mundo corporativo, quando eu tinha dificuldade de relacionamento com alguém, eu sempre procurava saber do que aquela pessoa gostava fora do trabalho. Na primeira oportunidade, puxava papo sobre o dito assunto e a coisa fluía que era uma beleza. E assim os assuntos do trabalho também passavam a fluir mais naturalmente.

Nesse caso, meu objetivo era fazer o trabalho fluir. Mas em outras situações mais desafiadoras em relacionamentos, também é possível aplicar a mesma estratégia.

Quando buscamos por algo que nos une a outra pessoa, podemos encontrar um interesse comum, opiniões semelhantes ou histórias de vida parecidas. Mas mesmo quando não conseguimos encontrar nada que nos una à pessoa, ainda assim temos, como seres humanos, muitas coisas comuns:

Todos queremos ser felizes.

Todos queremos amar e ser amados.

Todos enfrentamos desafios.

Todos temos medos.

Todos sofremos.

Quando percebemos essa humanidade compartilhada, as barreiras começam a diminuir, a empatia cresce e a compaixão se torna mais natural.

Passamos a nos lembrar de que, apesar das diferenças, estamos todos aprendendo as mesmas lições essenciais da vida.

Uma prática diária

Transformar-se em alguém que vê o amor e o que une não acontece de uma vez. É uma prática diária e constante, um trabalho para toda vida.

Podemos fazer isso de muitas formas diferentes, e nesse artigo eu compartilhei com você a visão da cura das atitudes, que é bastante aplicável no dia a dia.

E aproveitando essa ocasião especial, sugiro uma prática que você pode fazer sempre que se lembrar. Uma simples pergunta que pode mudar muita coisa.

Não se preocupe se soar um pouco falso ou superficial no início. É normal.

Mesmo assim insista. Faça várias vezes essa afirmação direcionada para pessoas ou situações específicas e você pode se surpreender.

Essa afirmação pode nos devolver uma das coisas mais preciosas dessa vida: o poder da escolha!

Conclusão

Esse princípio nos lembra que não somos vítimas da forma como enxergamos o mundo, pois temos uma escolha e ela está em nossas mãos.

Podemos continuar miseráveis, procurando erros, defeitos e motivos para criar mais separação.

Ou podemos aprender a reconhecer o Amor e a alegria daquilo que nos une, aprendendo a colocar limites de forma firme, clara e serena.

Através de qual lente você escolhe olhar as outras pessoas e situações: a do Amor ou do medo?

Quanto mais escolhermos o Amor, mais nos aproximamos de Quem Realmente Somos.

Se a essência do nosso ser é o Amor, então cada vez que vemos o Amor em alguém, estamos reconhecendo essa mesma essência em nós.

Ao buscar o que une em todos os relacionamentos, deixamos de ser colecionadores de falhas e nos tornamos testemunhas daquilo que há de mais verdadeiro em cada ser humano.

Com Amor,

Luiz Pontes

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Este é um artigo da série onde exploro a arte da escuta em várias níveis. Os outros dois artigos que compõem a série são:

Neste artigo quero compartilhar práticas que me ajudaram a aprofundar a escuta — da música aos relacionamentos, dos grupos espirituais as tigelas de cristal e a meditação.

A escuta é uma habilidade que pode ser treinada, e quando levamos a sério esse treinamento obtemos inúmeros benefícios em nossa vida. Porém, para isso, precisamos olhar de frente para nossos padrões de pensamento que impedem que a verdadeira escuta aconteça. Já explorei esse tópico — crenças limitantes e padrões de pensamento negativos — sob diversos ângulos aqui na newsletter Uma Vida Plena.

São as manifestações negativas do nosso ego que nos impedem de treinar a escuta, e se pudéssemos perceber o quanto isso é prejudicial a nós mesmos, começaríamos a praticar a escuta já!

A escuta na infância e adolescência

Eu cresci em um lar onde não existia diálogo. Só brigas. Intermináveis brigas que uma criança inocente testemunhou anos a fio, sem compreender o porquê daquilo. Decididamente, meus pais não se escutavam.

Mas, por algum motivo, eu decidi desde cedo que não replicaria aquele modelo. Não sei explicar de onde veio esse pensamento, mas eu queria fazer o contrário do que sempre vi na minha casa.

Uma das coisas que ajudou é que eu era uma criança quieta (ficava na minha) e estudava muito, sempre sozinho. Isso me ajudou a falar menos e escutar mais.

Outra foi a minha paixão pela música, que começou não sei bem em que momento (será que foi escutando “My Sweet Lord” de George Harrison, que tocava muito no rádio de casa quando eu tinha uns 7 anos?).

Na adolescência comecei a ouvir muito rock e MPB. Era a época do vinil, e eu tinha um aparelho da Sony, o famoso 3x1, onde eu plugava um fone de ouvido que cobria a orelha toda, deitava no tapete e ficava curtindo Supertramp, Pink Floyd, Dire Straits, Chico Buarque, Zé Ramalho e Maria Betânia, entre muitos outros.

Acredito que minha escuta começou a se desenvolver nessa época, quando eu realmente prestava atenção no que eu estava ouvindo: a voz, a guitarra, o baixo, a bateria, o piano de cada música que gostava. Eu separava os canais de cada instrumento na minha mente. Como era bom! Quanto prazer eu tinha em escutar aqueles discos.

Mas na vida a gente não pode só escutar música! Temos que exercitar escutar o outro, e isso eu só comecei de fato a praticar no meu primeiro casamento.

Aprendendo a escutar o outro

O primeiro grande teste de escuta veio quando me casei, aos 20 anos. Eu era muito jovem, e a minha esposa na época era um grande desafio para mim — nossa comunicação não era fluida. Eu falava A, ela entendia B e eu retrucava com C. Daí em diante era só mal-entendido. Um interrompendo a fala do outro a todo momento.

Nessa época eu não percebia, mas minha escuta não estava desenvolvida. Era uma habilidade que eu ainda não tinha. Foi só quando me separei e passei a me dedicar a uma vida mais espiritual e contemplativa que fui, aos poucos, desenvolvendo as minhas habilidades de escuta do outro.

Meu mestre espiritual nessa época, o Professor Edmundo Teixeira, era um ótimo escutador. Aprendi muito dessa arte observando o seu comportamento quando nos escutava — com olhar atento, sem desviar o rosto, prestando atenção e emanando muito amor.

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Aprofundando a escuta

O período de treinamento intenso da escuta teve início quando encontrei a Rita, em 1996. Logo começamos a facilitar juntos grupos de estudos de cunho espiritual. O primeiro foi um grupo de amigos reunidos por nós para estudar o livro Um Curso em Milagres.

Não tínhamos nenhuma metodologia, e as conversas ficavam muito intelectuais, com discussões intermináveis de conceitos, ao invés de partilhas com experiências reais de vida.

Ficar só no intelecto me incomodava, e isso me fez pesquisar outras ferramentas de trabalho em grupo. Foi quando conheci a cura das atitudes, com a sua incrível metodologia de trabalho em grupo.

Para mim, a cura das atitudes é um estilo de vida. Eu e a Rita abraçamos esse estilo de viver através da facilitação de grupos, que foi o nosso grande laboratório de escuta.

O trabalho é baseado em 12 princípios psicoespirituais universais que, em conjunto com 10 diretrizes, servem como guia para as práticas de grupo e como ferramentas para obter mais paz interior através do perdão na vida diária.

Aqui, para o nosso objetivo de estudar a arte da escuta, quero destacar a importância das diretrizes. Abaixo selecionei sete delas, que estão diretamente ligadas ao tema desse artigo, a escuta.

No início dos grupos, sempre lemos as diretrizes, como forma de nos lembrarmos da sua potência e da importância de as levarmos para o dia a dia, principalmente nos relacionamentos mais desafiadores.

Os grupos eram os locais onde eu praticava a escuta de forma mais intensa, e depois levava as lições para a vida. Eles eram formados por pessoas com histórias de vida muito complicadas, tristes e desafiadoras, e escutá-las era um grande exercício. Quantas vezes meu ego não quis argumentar com um participante que estava falando algo que eu considerava “absurdo”?

Mas a dinâmica das reuniões impedia isso. Ninguém podia interromper quem estava falando, e conselhos não eram permitidos. Além disso, quando o participante tinha a palavra, a instrução era que ele deveria sempre falar das suas experiências pessoais aplicando os princípios e as diretrizes, sempre em primeira pessoa.

Os facilitadores, no caso eu e a Rita, éramos iguais aos participantes, e também compartilhávamos das nossas experiências.

A coisa ficava intensa quando ocorria algum tipo de desentendimento entre eu e ela. Uma vez, facilitando um grupo de cura das atitudes para dor crônica no HSPM (Hospital do Servidor Público Municipal), chegamos para iniciar o grupo “um de bico para o outro”, pois havíamos discutido no carro. O desentendimento foi curado ali mesmo no grupo, quando ela falou e eu escutei, e vice-versa.

Mas um dos fatos mais marcantes aconteceu comigo. Em um dos primeiros grupos do hospital, uma participante com dor crônica simplesmente não compartilhou nada da sua experiência semanal em aplicar os 12 princípios na vida, durante toda a duração do grupo, que era de 14 semanas. Quando chegava o momento dela falar, ela passava o bastão. E foi assim todas as semanas.

Eu pensava: “Essa mulher não entendeu nada da função do grupo. Porque ela não aproveita a ocasião para falar?”.

Como eu não podia falar nada (afinal, essa era uma das diretrizes e eu era o facilitador), eu pensava e guardava para mim. Em outras palavras, fiz muitos julgamentos silenciosos sobre essa participante.

No último encontro, que era uma confraternização, ela foi acompanhada da filha. Num determinado momento, ela chamou eu e a Rita e disse: “Vocês não imaginam como esse grupo fez bem para a minha mãe! Ela mudou totalmente em casa. Ficou mais alegre e participativa, e todos ficamos muito felizes com isso.”

Meu queixo caiu, e minha máscara de arrogante também. Essa foi uma grande lição para mim. Inesquecível, na verdade!

Essa foi apenas uma das histórias sobre escuta profunda que aconteceram durante os vários anos que eu e a Rita facilitamos os grupos de cura das atitudes.

Aprendi muito durante esse período. Escutei muitas coisas com as quais não concordei, e aprender a enviar amor para quem está falando quando isso acontece é uma das maiores lições que trago em meu coração.

Os grupos de cura das atitudes eram laboratórios maravilhosos para praticar a escuta, mas eu tinha um outro tão maravilhoso quanto — o meu relacionamento com a Rita.

Escuta na vida a dois

A saúde do relacionamento de um casal depende do nível de escuta de cada um.

Tanto eu como a Rita temos personalidades fortes, mas que também têm os seus pontos fracos e as suas vulnerabilidades. E, num relacionamento a dois, esses são pontos muito sensíveis que podem ser utilizados tanto para o bem quanto para o mal. Se forem utilizados para o mal, viram conflitos insolúveis. Se forem utilizados para o bem, viram conflitos passíveis de solução — através da escuta.

É isso que temos feito durante todos esses anos, desde 1996, quando nos encontramos pela primeira vez: a prática de transformar os nossos conflitos através da escuta e do perdão.

No início do nosso relacionamento, ficávamos “cozinhando” os conflitos às vezes por dias ou semanas, dependendo da gravidade do ocorrido. À medida que amadurecemos individualmente e como casal, fomos aprofundando a escuta um do outro, praticando nos grupos da cura das atitudes, e aos poucos desenvolvendo a nossa forma de transformar os conflitos, com base na escuta, no respeito e, principalmente, no amor. Hoje em dia, no estágio em que estamos, os conflitos são resolvidos em minutos, muitas vezes em segundos.

Depois de tantos anos praticando a escuta em contextos tão diferentes, percebi que algumas práticas simples podem transformar profundamente nossa forma de ouvir. Abaixo compartilho algumas que espero sejam úteis.

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Dicas simples para expandir a escuta

Estas dicas são para você experimentar. Tente uma ou mais, ou todas. Elas serão muito úteis para fazer você pensar sobre o nível de escuta na sua vida nesse momento. Desfrute!

1. Escutar música

Separe uma música que você goste muito. Coloque um fone de ouvido e a escute, do começo ao fim, sem interrupção, prestando atenção a cada um dos instrumentos utilizados. Tente separá-los em canais. No dia seguinte faça a mesma coisa, e depois no outro repita. Note que a sua escuta vai observando coisas diferentes a cada dia. Faça isso quantas vezes quiser, com quantas músicas quiser.

2. Praticar o silêncio

Separe um momento do dia e fique em silêncio por 3 minutos ou mais. Faça isso diariamente com o simples objetivo de ficar em silêncio, nada mais. Depois, pratique ficar em silêncio em uma conversa com uma pessoa desafiadora, aquela do tipo que te tira do sério. Fale somente o necessário, mas fique em silêncio naquelas partes que você normalmente retrucaria. Depois que fizer isso, observe seus pensamentos e emoções. Tome ciência deles. Isso vai te colocar em outro lugar.

3. Escutar os sons da natureza

Quando estiver na natureza, pare e fique em silêncio e identifique todos os sons que estiver ouvindo. Dê nome a cada um deles e simplesmente desfrute de seu poder curativo — o canto dos pássaros, o som dos grilos e cigarras, o sibilar do vento, o som da chuva. Tenha uma experiência sonora na natureza.

4. Não dar conselhos

Durante um dia, pare de dar conselhos e dizer o que as outras pessoas devem fazer para resolver seus problemas. Você pode substituir facilmente o “Eu acho que você deveria fazer isso ou aquilo” por “Eu fiz isso e funcionou para mim, quem sabe funciona para você.”. Observe seus pensamentos e emoções ao praticar isso.

5. Usar o bastão falante

O bastão falante veio da tradição dos povos nativos americanos. É um bastão de madeira ornado com pedras e adereços que carrega o poder da palavra. Numa roda de conversa, quem o segura fala, e os outros ficam quietos. Quando você estiver em uma situação onde a confusão reina e ninguém se escuta, pegue qualquer objeto próximo e o batize de “bastão falante”. Explique para as pessoas (ou pessoa) a regra do jogo e comece. Lembre-se de que não é permitido dar conselhos ou culpar a outra pessoa por algo. Mesmo que ela tenha feito mal, a forma de falar muda, ficando na primeira pessoa: “Eu fiquei profundamente triste com o que você falou. Estou arrasada. Posso ter entendido errado, mas é assim que me sinto.”

6. Valorizar o que o outro fala

Quando você concorda com o que uma pessoa fala, você a valoriza. “Sim, você está certo” ou “É isso mesmo” são formas de valorização. Mas e quando você não concorda? Experimente isso: não julgue o que a outra pessoa está falando, e valorize o que ela está sentindo, independentemente do motivo. Uma coisa você não pode negar: o que ela sente é dela. E se ela sente e sofre, merece ser valorizada. Na maioria das vezes, podemos praticar a valorização apenas escutando silenciosamente e dizendo, em voz alta ou pensamento: “Eu apoio você, apesar de não concordar.”

7. Experimentar a meditação

Esse é um convite para você experimentar colocar a meditação na sua vida, o que certamente vai beneficiar a sua escuta. Quem medita escuta melhor. Quanto mais silêncio na vida, mais espaço para a escuta. No artigo acima eu exploro as formas como você pode fazer isso.

8. Escutar o som da tigela de cristal

Experimente escutar o som de um drone musical (uma mesma nota sustentada por um certo tempo) de uma tigela de cristal por apenas 5 min. Escute com atenção e de preferência com fone de ouvido. Quando terminar, perceba como está sua audição. Durante anos tocando as tigelas de cristal, eu já tenho evidências suficientes de que elas “abrem” a audição e a escuta. Saiba mais sobre isso lendo o artigo acima e experimente agora no vídeo abaixo. Sinta o efeito em você.

Para finalizar

Escutar é uma habilidade que pode ser treinada.

Espero ter inspirado você com a minha história, e te incentivado a praticar alguns exercícios básicos de escuta para expandi-la.

Eu faço isso como forma de oferecer a você a possibilidade de expandir seus horizontes, através de uma ferramenta muito subutilizada no mundo de hoje.

Escutar mais pode fazer com que você seja uma pessoa melhor em todos os sentidos, e é por isso que eu acho que vale muito a pena investir nesse treinamento.

Se gostou do artigo, comente clicando no botão abaixo. Vou adorar ler o seu feedback.

Com Amor,

Luiz Pontes

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No artigo anterior explorei a escuta como forma básica de comunicação e classifiquei a escuta em alguns tipos, para facilitar a compreensão.

Hoje quero ser mais prático.

Vou te apresentar um questionário para você avaliar como está a sua escuta.

Esse é um passo inicial que vai te permitir saber em que ponto você está e o quanto precisa melhorar.

No próximo artigo dessa série, falarei da minha experiência pessoal e darei dicas simples e práticas de como cada um de nós pode melhorar o nível de escuta no qual nos encontramos.

A escuta é uma habilidade que pode ser aprendida

Escutar é algo natural em todo ser humano.

Em um ambiente calmo, pacífico, silencioso e amoroso ela floresce desde a mais tenra idade.

Mas não é isso que normalmente acontece. A sociedade moderna “abafou” a escuta. O resultado disso é que crescemos aprendendo como julgar o mundo e as outras pessoas. Isso coloca a escuta de lado, pois quem julga não escuta.

Mas a boa notícia é que podemos aprender essa habilidade. Na verdade, para mim, está mais para um processo de “desaprender”.

Isso porque, para escutar, precisamos colocar de lado nossas opiniões e vontade de sempre querer ter razão, o que se configura como um processo de abandonar velhos conceitos e formas de pensar.

Quando entramos em um processo honesto de conhecer a nós mesmos, o nível de escuta melhora. E quando desenvolvemos a escuta, nos conhecemos melhor. É um círculo virtuoso.

Eu mesmo, a partir do momento em que entrei na trilha do autoconhecimento usando as ferramentas que compartilho aqui na minha news, melhorei demais a minha escuta.

E o relacionamento a dois é um laboratório e tanto. Nesses anos todos junto com a Rita, pude aprimorar de diversas formas diferentes a maneira como eu a escuto. Ainda hoje temos problemas de comunicação (quem não tem?), mas a forma como os resolvemos é muito mais pacífica, justamente porque aprendemos a nos escutar.

Desenvolvendo a escuta ativa

Escutar não é algo do outro mundo. Como eu disse, é uma habilidade natural em nós, seres humanos. Mas pode estar escondida.

Para quem não é um bom escutador, desenvolver a escuta ativa pode ser um processo desafiador. Isso porque, nesses casos, existem várias camadas de crenças, hábitos, opiniões e certezas que precisam ser desfeitas para que ela floresça.

Mas é claro que é possível, e a chave é a sua vontade de querer escutar mais e melhor.

E por que é importante desenvolver essa habilidade?

A resposta é simples: vivemos em um mundo de surdos, e o fato de não escutarmos uns aos outros nos trouxe até aqui — ninguém em sã consciência concordaria que vivemos em tempos harmoniosos.

Muitos casamentos acabam, famílias se desfazem, empregos são perdidos e amizades são cortadas por causa de uma escuta pobre ou inexistente.

Embora os problemas do mundo sejam complexos, a qualidade dos nossos relacionamentos começa dentro de cada um de nós. Quando escolhemos praticar a escuta ativa, abrimos uma janela para criar mais entendimento entre nós, na nossa família, comunidade e empresa. Conversas sadias criam ambientes sadios que propiciam uma vida sadia. E conversa sadia a gente só consegue sendo bons escutadores.

Mas você pode se perguntar:

“Que tipo de escutador eu sou?”.

“Eu escuto bem as outras pessoas?”.

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Sou um bom escutador?

Responder essas perguntas nem sempre é uma tarefa fácil, porque temos as nossas opiniões e vieses. Precisamos de algo mais objetivo para nos ajudar.

Pensando nisso, compilei um questionário de 10 perguntas que vão te dar uma ideia mais precisa dos pontos que você precisa desenvolver para melhorar a sua escuta.

Procure responder com a maior honestidade possível, para que o exercício tenha valor para você.

Não responda rapidamente. Reserve um tempo para essa atividade e leia cada frase calmamente, trazendo para a memória as cenas que por ventura surgirem. Isso fará com que a resposta seja ainda mais certeira.

Depois de ler cada pergunta, dê a si mesmo uma pontuação de 1 a 3 para cada comportamento descrito, de acordo com a tabela abaixo:

• 1 ponto se a resposta for: “frequentemente” ou “provavelmente”

• 2 pontos se a resposta for: “às vezes”

• 3 pontos se a resposta for: “raramente” ou “nunca”

Se por acaso você se deparar com uma resposta que sirva especificamente para uma determinada pessoa, dê a nota pensando nela.

Por exemplo, ao dar a nota para a afirmação:

“Fico impaciente e incomodado quando as pessoas pensam ou falam devagar. Costumo interromper para fazer a conversa andar mais rápido.”

Você pode encontrar uma pessoa em especial com a qual faz isso frequentemente, enquanto com as outras pessoas isso ocorre raramente. Se isso acontecer, dê a pontuação tendo essa pessoa em mente.

Uma vez que terminou de responder todas as 10 perguntas, some os pontos e veja mais abaixo a interpretação para cada faixa.

Porém, mais importante do que a pontuação em si, este checklist nos faz parar e refletir sobre nossa própria capacidade de escutar e sobre como todos podemos melhorar nessa área da comunicação.

Perguntas

Interpretação

Com 30 pontos sendo a pontuação máxima, compare seu total com as faixas abaixo.

10–18 pontos: Habilidades de escuta abaixo da média

Você provavelmente é uma pessoa que ouve pouco, que não escuta de verdade.

Isso pode estar ocorrendo por diversas razões, como bloqueios, opiniões, crenças arraigadas ou até mesmo traumas. Pode também ocorrer por falta de interesse no assunto ou na pessoa.

Mas essa pontuação não significa nada além disso — você se dando conta de que precisa aprender a escutar mais.

19–23 pontos: Habilidades de escuta medianas

Você pode ser um ouvinte marginal — aquele que escuta com mais atenção em algumas situações e em outras praticamente não escuta.

Preste atenção nos itens onde você deu pontuação mais baixa, e procure identificar claramente a situação e a pessoa.

Sendo um ouvinte que escuta de forma seletiva, você não está tendo todos os benefícios que um bom escutador pode alcançar.

24–27 pontos: Boas habilidades de escuta

As suas habilidades de escuta estão acima da média, mas ainda existe espaço para melhorar.

Muitas pessoas nesse nível ainda têm a tendência de não ouvir a mensagem inteira de forma ativa, captando apenas aquilo que querem ou precisam ouvir.

Ou talvez ainda tenham dificuldade para perceber completamente os sinais verbais e não verbais.

28–30 pontos: Excelentes habilidades de escuta

Com uma pontuação dessa, você já é um escutador ativo.

E uma das características marcantes de quem pontua aqui é a sua relação com o silêncio.

O escutador silencioso abre espaço para a escuta verdadeira, e presta atenção aos sinais verbais e não verbais, pois não existe ansiedade interna gerada pelo ato de ouvir.

Mas mesmo quem conseguiu esse nível de pontuação não deve baixar a guarda, porque sempre aparece alguém para esticar nossos limites. A vida é pródiga em fazer isso.

Não deixe nunca de prestar atenção na qualidade da sua escuta.

Observação importante

Ao responder as perguntas, você pode se surpreender com as situações e pessoas que aparecerem na sua mente.

Não as descarte. Essas são as pessoas que vão te ensinar as mais belas e profundas lições sobre escuta ativa, geralmente as mais difíceis. Anote os nomes em um pedaço de papel e se comprometa a melhorar sua escuta com elas. Essas pessoas são as que vão te ensinar mais, a partir do momento em que você começa a praticar com elas.

E o que fazer com as pessoas com as quais o diálogo é impossível?

Um exemplo são as pessoas extremamente autocentradas. Eles sempre sabem tudo, e o mundo gira em torno deles. Nunca estão errados, pois o errado sempre é você. Quem já conviveu com pessoas assim sabe do que eu estou falando.

Então como praticar a escuta ativa nesses casos?

Resposta: praticando o silêncio.

Todas as vezes em que o diálogo não é possível, não tente convencer a outra pessoa do contrário, porque é perda de tempo. Então escute, fique em silêncio e só fale caso precise colocar algum limite.

Fácil falar mas um grande desafio fazer. Mas tenha fé e seja persistente, pois no final sempre vale a pena.

Para finalizar

Espero que você tenha chegado a um número, e que, independentemente de qual seja, possa te guiar no processo de desenvolvimento da sua escuta ativa.

Guarde o resultado da avaliação, mas principalmente abra-se para os insights que as perguntas podem ter disparado em você.

Volte a ela de vez em quando para medir novamente e comparar com a avaliação anterior. Assim você vai acompanhando o desenvolvimento da sua escuta.

Quanto mais você escutar, mais qualidade de vida terá. Menos estresse e ansiedade, mais compreensão e harmonia.

Escutar é Amar, e Amar é escutar.

No próximo artigo, trarei experiências pessoais do meu processo de escuta e dicas preciosas para melhorar e desenvolver a sua escuta.

Adoraria ler seus comentários sobre o que você sentiu ao ler esse artigo. É só clicar no botão abaixo e escrever.

Com Amor,

Luiz Pontes

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Tem um lado meu que adora escutar.

Adoro parar e ouvir músicas que gosto e aprecio. Adoro ouvir o som da minha tigela de cristal de quartzo. Adoro ouvir histórias de outras pessoas.

E adoro ser um ouvinte paciente para o desabafo de amigos, alunos e clientes.

Fui treinado para fazer isso, principalmente participando dos grupos da cura das atitudes, e faço com alegria.

Mas isso não quer dizer que me considero um bom ouvinte.

Meu lado impaciente vem à tona quando tenho que conversar com pessoas que tenho diferenças, como aquelas que me atacam e julgam. Com elas, sou um péssimo ouvinte.

Fico ansioso, não deixo elas terminarem uma frase e às vezes nem lembro do que elas falaram, justamente porque não ouvi o que elas estavam dizendo. Minha mente estava ocupada com outra coisa.

Vejo essas pessoas que não consigo ouvir com atenção como meus professores, e que devo esforçar-me no sentido de compreendê-las ainda mais profundamente, e aprender a ouvi-las é um grande exercício que desafia meu ego.

A arte de ouvir com atenção não tem manual de instruções. Não fomos ensinados na escola a ouvir mais e falar menos. Temos é que aprender na universidade da vida mesmo.

Como diz Rubem Alves:

Ouvir e escutar

Ouvir e escutar são coisas diferentes.

Nós ouvimos o tempo todo, porque não podemos fechar os ouvidos como fechamos os olhos. Ouvimos até dormindo.

Ouvir é um ato passivo que independe da nossa vontade.

Já escutar é diferente, porque requer a nossa atenção.

Nós ouvimos, processamos a informação, construímos significado e respondemos.

Quando prestamos atenção ao que estamos ouvindo, estamos praticando a escuta. Podemos fazer isso a qualquer momento, porque o som é onipresente e o silêncio absoluto não existe na terra.

Porém, para os objetivos desse artigo, vamos nos ater a escuta entre dois seres humanos. Esse ato é tão sublime que eu o chamo de “arte”.

A arte de escutar.

E essa arte tem um grande propósito: a comunicação.

Escutamos para nos comunicar

A capacidade de ouvir está diretamente ligada às habilidades de comunicação que desenvolvemos e a forma como nos expressamos com as outras pessoas para expressar necessidades, desejos e objetivos de vida.

Essas pessoas são os nossos amigos, familiares, companheiros de trabalho e desconhecidos que cruzam o nosso caminho e com os quais temos que estabelecer algum tipo de comunicação.

Muitas vezes esquecemos dos motivos pelos quais nos comunicamos, e transformamos as conversas em monólogos para provar que o nosso ponto de vista está certo.

Por isso é salutar nos lembrarmos de que, quando nos comunicamos, geralmente buscamos uma dessas três coisas:

1. Obter informações e fatos para aprender;

2. Compreender pensamentos e crenças;

3. Compartilhar sentimentos e emoções.

1. Obter informações e fatos para aprender

Quando participamos da vida, nós ouvimos muitas coisas: a previsão do tempo no jornal, as notícias na televisão, o podcast no carro, a vídeo aula do curso, o reels do instagram, entre tantas outras coisas.

Participamos de conversas em ambientes sociais, como as festas de aniversário ou casamentos, eventos familiares e comunitários, peças de teatro e outras atividades culturais.

Ouvimos o professor na sala de aula e os nossos companheiros de trabalho — seja participando de reuniões ou executando as tarefas diárias.

É muita coisa chegando aos nossos ouvidos ao longo do dia. Um oceano de informações para processar, cada uma disputando nossa atenção.

Por isso a habilidade de escutar torna-se essencial para que possamos reunir todas essas informações e priorizá-las usando o nosso discernimento, para que possam ser utilizadas da forma mais eficiente possível.

Se não fizermos isso, nos dispersamos e nossa energia vai literalmente pelo ralo, e nos sentimos esgotados ao final do dia, sem aprender nada de valor.

2. Compreender pensamentos e crenças

Estamos a todo momento em contato com outros seres humanos iguais a nós. Eles pensam de forma diferente, têm outras ideias e muitas vezes possuem outra filosofia de vida.

Se não nos abrirmos para escutar, será impossível compreender como o outro pensa, e quais são suas crenças. Quando fazemos qualquer tipo de julgamento, estamos criando, de forma automática, uma barreira para a escuta.

E se assim fizermos, não compreenderemos o universo da outra pessoa.

Se quisermos de fato compreender como a outra pessoa pensa e no que ela acredita, temos que nos esforçar para entrar dentro do seu universo. A prática da escuta nos leva a desafiar os julgamentos para finalmente nos colocarmos “nos sapatos da outra pessoa”. Só assim poderemos compreendê-la, não a partir da nossa estreita perspectiva, mas sim a partir da perspectiva dela.

O nosso ponto de vista pode ser diferente, mas quando abaixamos as armas e passamos a aceitar a outra pessoa como ela é, podemos escutar, de verdade, o que ela quer dizer, e assim a compreenderemos.

3. Compartilhar sentimentos e emoções

A essência de qualquer relacionamento é a troca. Se não existe escuta, as emoções não fluem e os sentimentos não são processados. Muitas vezes não há amor que sobreviva a falta da escuta.

Por outro lado, escutar é uma forma de valorizar e cuidar do outro. É muito frequente que dentro de um relacionamento qualquer a outra pessoa queira apenas falar, sem ser interrompida. Ela não quer que a gente diga o que ela tem que fazer, e muito menos que a julgue.

Quando escutamos assim, um arroubo de raiva da pessoa pode ser processado rapidamente. E um sentimento mais profundamente arraigado pode ser processado um pouquinho mais no cadinho alquímico da relação.

Isso ajuda a aumentar a satisfação e a alegria dentro de qualquer relacionamento. E principalmente: aprofunda a cumplicidade, uma das coisas mais bonitas que um relacionamento pode desenvolver.

Quando aprendemos a escutar, focamos na presença — o simples e profundo ato de estar no aqui e agora, pronto para receber as palavras que chegarão, da forma que vierem.

Não estou dizendo aqui que precisamos aceitar de forma passiva pessoas que nos atacam verbalmente. Eu seria idiota se pregasse isso. A escuta nesse caso é de outra natureza, e é melhor que a pessoa nem esteja por perto, pois ninguém é obrigado a ficar escutando palavras de ataque.

De qualquer forma, em todas as situações, é importante compreender o propósito daquilo que a pessoa está comunicando, seja de forma violenta ou amorosa. Quando isso não acontece, o resultado é quase sempre um desastre.

Sabendo disso, vamos agora classificar alguns tipos de escuta que podem nos ajudar a melhorar a forma como ouvimos, uma vez que deixam claro as estratégias de comunicação que utilizamos com as pessoas com as quais nos relacionamos.

É uma das formas de compreender mais profundamente como escutamos: observando os diferentes modos de escuta que praticamos no cotidiano.

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Tipos de escuta

Para nos ajudar a desenvolver a escuta, alguns autores a classificaram em determinados tipos, que são agrupamentos que detalham o “como” escutamos. Eu os acho particularmente úteis porque deixam claro qual é a estratégia que está por trás da comunicação com a outra pessoa, e isso me ajuda a melhorar a comunicação com ela.

A ideia é que você identifique o tipo de escuta que pratica em suas diversas interações no dia a dia, principalmente com as pessoas mais próximas e que te causam mais problemas, como irritação, não aceitação, julgamento, etc.

Essa é apenas uma das classificações dentre muitas. Inclusive pode haver outros tipos de escuta não contempladas aqui.

1. Escuta Inativa

Sabe quando você escuta não escutando? Quando a pessoa fala e você entra em desespero quando ela pergunta o que achou, e você não ouviu nada do que ela disse?

Isso acontece porque muitas vezes não queremos escutar a pessoa, porque a julgamos uma chata, ou estamos preocupados com algo que leva a nossa mente para algum outro lugar.

Não retemos quase nada da conversa, porque não registramos o que foi dito. Até podemos fazer aquela “cara de que estamos escutando”, mas internamente a nossa mente está ocupada com outra coisa. Não nos envolvemos com a pessoa que está falando.

Esse é um tipo de escuta ineficiente. Ela não produz resultados que tragam aprendizado na relação. No fundo, ela é um monólogo para a pessoa que está falando.

Já aconteceu com você?

2. Escuta Seletiva

A escuta seletiva acontece quando nós selecionamos apenas partes da conversa que nos interessam para realmente ouvir com atenção, deixando as outras de lado.

Em muitas conversas, existe aquela dinâmica de “não entre nesse assunto que não vai dar bom”. Conversamos normalmente e praticamos a escuta ativa em determinadas partes, mas quando ela vai para um lado que não gostamos, os nossos ouvidos se fecham.

Uma outra vertente desse tipo de escuta é quando escolhemos prestar atenção ao que está sendo falado apenas para usar argumentos a nosso favor. Esse é o tipo de escuta praticado pelos narcisistas mais convictos. Eu lido com um e conheço bem essa estratégia.

A escuta seletiva é um tipo de escuta também ineficiente e improdutiva, e se ela acontece em nossas vidas, devemos identificá-la e trabalhar no sentido de destrinchar os “nós” internos que impedem a comunicação verdadeira.

E você? Se lembra de algum tipo de escuta seletiva que tenha praticado?

3. Escuta Ativa

Esse é o tipo de escuta onde estamos a maior parte do tempo presentes no aqui e agora, buscando compreender e valorizar o que está sendo falado. Permitimos que a outra pessoa fale e termine o seu raciocínio, sem interrompermos no meio.

Muitas vezes é salutar devolver para a pessoa que falou o que compreendemos na forma de perguntas. Agindo assim garantimos que compreendemos a mensagem.

Por exemplo, uma pessoa pode estar falando conosco sobre como ficou triste por causa da atitude de uma outra pessoa para com ela. Na escuta ativa, nós permitimos que ela finalize tudo o que tenha que falar, e, se for necessário, podemos complementar com uma pergunta do tipo: “Então quer dizer que você ficou triste com fulano porque ele impediu você de pegar o carro. Entendi certo?”

Outro ponto importante da escuta ativa é a postura corporal. Quando escutamos outra pessoa, é importante manter contato visual frequente, além de expressões corporais que mostrem que realmente estamos interessados naquilo que ela está falando.

Se olhamos para o outro lado, suspiramos e damos outros sinais não verbais de que o que ela está falando não está interessante, não estamos praticando a escuta ativa.

Esse tipo de escuta está ligado a empatia. Quando a praticamos, regamos o solo do amor no relacionamento.

E você? Pratica a escuta ativa com alguém?

4. Escuta Reflexiva

A escuta reflexiva é um tipo de escuta ativa, mas com o viés de ajudar a pessoa que está falando.

Ela é muito utilizada por psicoterapeutas em geral, mas todos nós, sem exceção, já ficamos em uma situação onde um amigo ou amiga nos pede ajuda para desabafar.

Nessas situações podemos ajudar praticando a escuta reflexiva.

Quando escutamos focando no conteúdo, na intenção e nos sinais não verbais do que está sendo expresso, podemos de fato ajudar a outra pessoa “espelhando” o que ela mesmo está dizendo e fazendo as perguntas certas.

Usamos a nossa experiência de vida e oferecemos para ela uma nova perspectiva, não através dos nossos conselhos, mas sim de perguntas reflexivas que certamente darão para essa pessoa uma nova e refrescante perspectiva da situação que ela está vivendo.

Por exemplo, quando a pessoa reclama de algum aspecto da vida que a está incomodando, você pode usar o seu próprio exemplo e dizer: “Então, tive uma experiência semelhante certa vez com uma pessoa querida…” e começa a contar, mas sem dizer o que ela tem que fazer.

É importante não dar conselhos. Na maioria das vezes eles só atrapalham.

Quando eu quero ajudar alguém, eu não digo “faça isso ou faça aquilo”. Eu digo: “Eu já fiz isso e funcionou para mim, quem sabe funciona para você também.”

Ajudar através do exemplo da própria vida nos torna mais humildes.

E você? Já praticou a escuta reflexiva?

Para finalizar

Escutar é um ato de amor.

Não escutar é deixar a vida passar, e perder a oportunidade de aprender algo de valor.

Mesmo quando nosso ego diz que não vale a pena escutar determinada pessoa, devemos ter a coragem de fazê-lo.

Isso porque por trás de toda pessoa complicada existe uma essência amorosa que quer se comunicar, mas se esqueceu de como fazer isso. Por isso nos ataca ou fica sempre na defensiva.

Quando a escutamos, abrimos a possibilidade de nos conectarmos à sua essência amorosa.

E o mesmo vale para nós. Quando alguém nos escuta de verdade nos sentimos bem e felizes, porque nos conectamos com o amor nessa pessoa.

Que todos possamos falar menos e escutar mais!

Com Amor,

Luiz Pontes

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Comecei a meditar quando tinha por volta de 30 anos.

Foi na época que conheci o meu primeiro mestre espiritual, o Professor Edmundo.

Lembro-me dos finais de semana no sítio dele em Santa Isabel, perto de São Paulo. Eu meditava bem cedo, junto com ele, ao som de música clássica. Eu adorava, porque sentia uma grande calma dentro de mim, a despeito de toda turbulência que vivia na época.

Eu não tinha o costume de ficar comigo mesmo, e meditar dessa forma foi um bom começo.

Ao longo dos anos que se seguiram, fui meditando aqui e acolá, sem muito método, mas já treinando parar, fechar os olhos e prestar atenção na respiração por alguns minutos.

Foi em 2009 que eu realmente aprendi a meditar, ao experimentar profundamente uma técnica chamada Vipassana. Fui para um sítio na serra do Rio de Janeiro e ficamos isolados, sem celular e em silêncio absoluto. Não era permitido falar. Acordávamos às 4h da manhã para meditar. Havia duas sessões de duas horas de duração (ufa!) e outras pequenas sessões. Estimo que meditávamos uns 70% do tempo que ficávamos acordados.

Os três primeiros dias inteiros foram devotados a prestar atenção ao ar entrando e saindo das narinas. Tinham me dito que se eu passasse do terceiro dia eu conseguiria ir até o final. Por um triz não desisti, e não me arrependo do esforço que fiz para ficar. Foi a primeira vez que fiquei frente a frente com os meus pensamentos, sem ter como fugir. Foi ao mesmo tempo assustador e libertador. Não tinha a menor ideia da quantidade de pensamentos que passavam pela minha mente.

Quando voltei para o dia a dia, até que consegui colocar a meditação na minha vida, mas por pouco tempo. Minha disciplina na época não foi suficiente para criar o hábito.

Alguns anos se passaram, e comecei a estudar o budismo. E foi aí que encontrei a meditação que pratico hoje, uma técnica mais simples que o Vipassana.

Medito quase todos os dias, meia hora pela manhã, o que tem feito uma enorme diferença na qualidade da minha vida.

Como eu sei? Pelo estado que fico quando não medito: minha tendência é ficar mais ansioso, preocupado e negativo.

O que é meditação?

Muitas pessoas pensam que meditar é parar de pensar para esvaziar a mente. E tentam se esforçar em direção a esse objetivo.

Se você for como eu, logo chegará à conclusão de que isso é impossível. Temos tantos pensamentos que quando um acaba, o outro começa. Um estudo sugere que temos 6,5 transições de pensamentos por minuto, o que pode ser extrapolado por algo próximo de 6000 pensamentos por dia enquanto estamos acordados.1

Outras pessoas pensam que meditar é uma prática para alcançar a iluminação, para chegar a algum lugar mágico onde o sofrimento não exista.

Outras ainda consideram a meditação algo esotérico, mágico, que requer ficar em posição de lótus e acender incensos.

Outras ainda a chamam mais modernamente de mindfulness, uma técnica cujo objetivo é treinar a atenção plena para reduzir o estresse e melhorar a regulação emocional, especialmente em círculos corporativos.

Para mim, muito simplesmente:

Meditação é a prática de permitir que os pensamentos surjam na mente para ficarmos amigos deles.

E o que isso significa?

Significa que não somos amigos da maioria dos pensamentos que temos. Muitos deles nós até terceirizamos, pensando que são de outra pessoa. Você já julgou alguém e colocou a culpa do ocorrido nessa pessoa? Nós fazemos isso porque negamos que esse pensamento que julga é nosso. Não somos amigos dele.

Quando meditamos, permitimos que os pensamentos surjam e os reconhecemos como nossos, mas não nos apegamos a eles. O problema não são os pensamentos. O problema é o nosso apego a eles e a história que eles contam.

Observamos e reconhecemos que pensamos o pensamento (ou “somos pensados” por ele), para em seguida, respeitosamente e sem julgamento, dar passagem para ele. Sem apego. Sem resistência. Sem negação.

Quando fazemos isso, permitimos que os pensamentos sejam eles mesmos e fazemos amizade com eles. E assim ficamos cada vez mais amigos de nós mesmos.

E quando, ao contrário, resistimos e nos apegamos a um pensamento, nos tornamos inimigos dele, o que significa que ele produzirá um efeito negativo em nós. Assim, é melhor abrir espaço para que eles se apresentem como são, sem máscaras ou disfarces. Esse é um trabalho de toda uma vida.

Quando persistimos na meditação, vamos nos conhecendo melhor, tanto as nossas virtudes quanto os nossos “pontos cegos”, a sombra que carregamos. Isso é muito bom e só traz benefícios para a vida e para os relacionamentos.

Portanto, meditar não é “parar de pensar”. Pelo contrário, é deixar que os pensamentos sejam eles mesmos, aqui e agora. Como nuvens, eles passam. O rastro que deixarão é uma escolha nossa.

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Por que meditar?

Meditamos para estabelecer um relacionamento com nós mesmos através dos nossos pensamentos. Nem sempre gostamos do que surge, mas o fato de reconhecer que é nosso faz parte do processo de meditar.

Essa prática fará com que você passe a conhecer mais a si mesmo, e eventualmente pode trazer mais calma e paz interior para a sua vida, assim como uma melhora substancial em como você se relaciona com as outras pessoas.

Quando você ganha consistência na prática, começa a observar que existe um espaço entre os pensamentos, e pensamentos negativos recorrentes podem ir perdendo a força, pois esse espaço vai ficando cada vez maior.

Como meditar

A meditação é uma prática milenar, que vem desde o tempo de Buda, considerado por muitos um dos maiores investigadores da mente humana.

Monges ao redor do mundo praticaram e praticam de muitas formas diferentes, e a prática foi ganhando consistência com o passar dos milênios.

Para nós, mortais do século 21, a meditação ganha um novo contorno, para se adaptar às condições atuais vigentes, que é a presença da tecnologia e a vida apressada, principalmente nos grandes centros.

Por isso, não descarte a meditação pensando que você tem que ser como um monge. Longe disso, ela se adaptou à vida moderna, e pode ser perfeitamente colocada em prática no dia a dia corrido da maioria das pessoas.

Meditar não é pensar, é agir.

Agir para ser mais consciente de como a mente funciona. Essa ação requer somente alguns poucos minutos do seu dia, e apenas uma pequena vontade de aplicar uma disciplina leve e tranquila. A recompensa é enorme.

E como um incentivo para você começar, meu leitor e minha leitora, compartilharei uma das formas mais simples de meditar. Essa é a maneira que eu medito todos os dias.

A instrução básica é:

Sente-se em uma posição confortável, peça para não ser interrompido pelo tempo que for meditar, fique com a coluna ereta, em seguida respire fundo três vezes, depois feche os olhos e observe a movimentação da respiração natural — inspirações e expirações suaves. Permaneça fazendo isso pelo tempo que determinar.

Me fala: existe algo mais simples do que isso?

Talvez não, mas é provável que você se depare com o desafio de prosseguir no dia a dia.

Por isso, se você está começando (ou recomeçando), estabeleça um tempo de meditação mínimo, que eu considero seja 5 min.

Será mais fácil para você ganhar ritmo e estabelecer a disciplina com um período tão curto de tempo.

Procure meditar todos os sete dias da semana, e se tudo estiver correndo bem aumente aos poucos o tempo.

Importante: Sua âncora é a respiração. Sinta o ar entrando e saindo das narinas, respirando normalmente, sem forçar. Você vai notar que rapidamente seus pensamentos começarão a aparecer. A chave está aqui — observe-os, somente observe-os sem julgar.

“Nossa, tenho que pagar uma conta hoje.”

“Por que fulano fez isso comigo, ele poderia ter agido de forma diferente.”

“Puxa, como é triste a minha vida.”

“Aquele atendente do cartão de crédito poderia ter sido mais educado.”

“Estou com fome.”

“Esse cachorro latindo é chato.”

São pensamentos que exemplificam o que pode acontecer numa sessão de meditação.

A instrução nos diz que devemos apenas observar esses pensamentos, como se eles fossem nuvens passando no céu. Simplesmente constatar um fato da realidade — que o cachorro latindo lá fora está me irritando. Reconhecer essa irritação e dizer para o pensamento: “Passando…”, para logo em seguida voltar a prestar atenção à respiração.

Você pode terminar a sessão tendo a impressão de que não meditou, que só pensou, e muito. Mas não se engane: se você observou nem que seja um pensamento, você já meditou. O resto é a prática, o ritmo e a consistência.

Posso meditar com sons ou música?

Sim, claro que pode. Uma das formas de meditar é prestar atenção ao que está acontecendo fora. Você pode meditar lavando louça, caminhando, transando ou fazendo qualquer atividade com atenção plena, inclusive de olhos abertos.

Porém, acredito que a meditação sentada, de olhos fechados, e usando apenas a respiração como âncora, sem nenhum outro tipo de estímulo sensorial, é a que melhor estabelece um contato mais efetivo com os nossos pensamentos e com a realidade de quem nós somos.

Mas isso de forma alguma quer dizer que esse é o melhor tipo de meditação. Faça o tipo de meditação que você acha que ressoa com o seu ser.

E sobre a disciplina?

Apesar de necessária para experimentar os efeitos benéficos da meditação, não a veja como um peso. A disciplina pode ser leve, e deve ser assim. Do contrário, a meditação não produzirá efeito. Trata-se de desenvolver uma maior tolerância consigo mesmo. Ser gentil consigo mesmo. Somente a disciplina garante a verdadeira liberdade, que vem de dentro.

A resistência interna é uma das principais responsáveis pela quebra da disciplina. Às vezes aparecem pensamentos ruins sobre nós mesmos, e nem sempre estamos dispostos a aceitá-los. A atitude mais comum é permanecer na zona de conforto e ignorá-los, ou negá-los, que é um tipo de resistência a pensamentos que nos fazem sentir vergonha ou vulneráveis.

Meditar é diferente de relaxar?

Sim. Meditar é permitir que os pensamentos surjam, sejam observados, e desapareçam num ciclo que se repete tantas vezes quantas forem necessárias. É um treinamento mental ativo.

Relaxar é soltar. Soltar a tensão acumulada na mandíbula, nos olhos, nos ombros, nas costas, no corpo. Configura-se como uma atividade passiva, associada ao descansar.

Bora meditar

Se você precisava de um empurrão para começar a meditar, esse artigo serve a esse propósito.

Não adie.

Comece hoje mesmo.

Escolha a parte da manhã, de preferência sempre no mesmo horário, para evitar que o sono te atrapalhe.

Coloque na sua rotina e mantenha-se firme na disciplina.

Não exagere no tempo se nunca meditou antes.

Apenas 5 min para começar são suficientes. Aos poucos vá aumentando o tempo.

Desfrute dos benefícios de colocar essa prática na sua vida.

Com Amor,

Luiz Pontes

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A música sempre fez parte da minha vida, e eu sempre fui muito curioso a respeito dela, sentindo, desde criança, uma atração inexplicável por sua magia.

Apesar disso, não fui aprender um instrumento específico. Meu negócio sempre foi escutar. Sou bem eclético no meu gosto musical, que vai desde sertanejo raiz até Mozart, passando por Pink Floyd e John Coltrane.

Mas teve um ponto de inflexão, que foi a minha pós-graduação em musicoterapia em 2011. Nessa época o meu envolvimento com a música ficou ainda mais profundo.

Comecei a estudar muitas vertentes, fiz um curso de Neurociência da Música na UniABC e li muito, aumentando de forma exponencial o meu conhecimento sobre a deusa música. Tudo isso ao mesmo tempo em que aprofundava a minha relação com as tigelas de cristal de quartzo, que levou minha escuta da vida (e também da música) para outro patamar.

Neste artigo eu trago um pouco desse conhecimento em formato de cinco curiosidades, com o objetivo explícito de despertar a sua vontade de se envolver mais com música, seja escutando ou tocando.

Todos temos a música dentro de nós, mas é preciso despertá-la.

Então vamos lá!

1. Não existe uma definição única e universal de música

A definição de música depende do contexto cultural e histórico. Diferentes áreas de estudo e tradições enxergam a música por diferentes ângulos.

Na etnomusicologia, a música não é definida apenas como “som organizado”, mas pelo significado que uma cultura atribui a esse som. O que é um ruído para nós pode ser música em outra cultura.

A distinção entre som, ruído e música é fluida. O compositor John Cage e o nosso Hermeto Pascoal radicalizaram essa ideia quando consideraram qualquer som como música. Até mesmo o silêncio é música.

Na neurociência, a música pode ser entendida como ondas sonoras que ativam sistemas específicos do cérebro ligados à emoção, memória e movimento. O foco passa a ser o que acontece no cérebro.

Em muitas culturas, a música não é separada da vida cotidiana. Ela pode ser ritual, cura, trabalho, comunicação ou espiritualidade. Para elas, definir música apenas como arte é bem limitado (coisa que aqui no Ocidente é cada vez mais comum: a música vista como uma arte mercantilizada).

Assim, definir música é útil somente dentro de um contexto de uma determinada cultura. Ela é tão ampla que é impossível defini-la como verdade universal. E mais, sua definição e utilidade mudam com o tempo: a música de ontem é muito diferente da música de hoje, e certamente da música de amanhã.

2. O ritmo pode ser anterior à melodia

O ritmo é o pulso da vida na música. A inspiração e a expiração. O coração batendo. O dia e a noite.

Existem fortes indícios de que foi o primeiro elemento da música a surgir na história da evolução da música, antes mesmo da melodia (que é o que a gente cantarola ou assobia), uma vez que ela é mais sofisticada e exige um processamento mais elaborado do cérebro.

O instrumento musical mais antigo que existe é uma flauta de osso com dois furos de aproximadamente 40.000 anos de idade. A flauta é um instrumento melódico, mas antes dela os humanos já podiam bater pedras, troncos ou o próprio corpo, o que criava pulsação e repetição, mas não necessariamente notas definidas, que é característico das melodias.

Outra evidência é que o ritmo é extremamente eficiente para sincronizar grupos. Em rituais dos povos nativos, no trabalho coletivo ou na dança, ele gera coesão. Isso parece ter sido muito importante para os primeiros humanos, antes de cantarem juntos.

O cérebro humano responde ao ritmo de forma direta e corporal. Você mesmo já percebeu: quando está escutando um batuque ou uma música ritmada, você bate os pés e nem percebe. Isso indica que ritmo e movimento estão profundamente ligados, e isso é anterior ao desenvolvimento musical mais elaborado, como a melodia.

O ritmo pode ser visto como a base estrutural da música, o “chão” pelo qual a melodia caminha. Podemos pensar o ritmo como a “terra” e a melodia como a “voz”, o que sugere uma sequência evolutiva na qual o ritmo veio antes da melodia.

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3. Os bebês respondem à música antes mesmo de falar

Pesquisas na área da neurociência da música indicam que os bebês conseguem detectar padrões de repetição, mudança de tom na melodia e expectativas apenas poucos meses após o nascimento, o que já indica que a musicalidade é inata ao ser humano pois o cérebro já vem preparado para compreender estruturas sonoras básicas.

Um outro ponto interessante é que os bebês tendem a balançar, mover os braços e alterar a respiração quando ouvem música. Isso indica que a música já está integrada, desde muito cedo ao corpo e ao movimento.

Antes de entender as palavras, eles percebem a musicalidade na fala. Os pais falam com os filhos bebês quase que cantando, exercitando aquilo que se chama prosódia, e o bebê reage a esse tipo de musicalidade se acalmando ou ficando mais agitado.

Canções de ninar têm um ritmo repetitivo e uma melodia previsível, o que ajuda a regular a respiração e o batimento cardíaco. Toda mãe sabe disso e canta de forma intuitiva. Isso está presente em praticamente todas as culturas do planeta.

Um bebê que nasce em Nova York vai responder ao ritmo e a melodia da mesma forma que um bebê que nasce na Rússia. E, à medida que crescem, se adaptam rapidamente aos padrões musicais da sua cultura (veja a curiosidade 5).

Por tudo isso, muitos consideram que a música é anterior à linguagem, apesar de isso ser fonte de grande controvérsia entre os cientistas atualmente.

4. A música pode reduzir a percepção de dor

Estudos mostram que ouvir música agradável pode diminuir a intensidade com que o cérebro interpreta estímulos dolorosos. A música pode reduzir a percepção de dor, não necessariamente eliminando o estímulo físico, mas modulando como ele é interpretado.

O cérebro tem capacidade limitada de processamento. Quando escutamos uma música que gostamos (eu disse “escutamos”) colocamos a nossa atenção nela, e sobra menos recurso para o cérebro tratar os estímulos de dor.

Além disso, ouvir músicas que curtimos ativa os circuitos de recompensa do cérebro, e isso pode estimular a liberação de neurotransmissores como a dopamina e endorfinas, que funcionam como analgésicos naturais.

Um outro ponto muito relevante é que a dor muitas vezes não é só física — ela vem acompanhada de ansiedade, medo e tensão (estresse) e é frequentemente aumentada por eles. Escutar uma música que gostamos reduz esses estados e portanto o sofrimento associado à dor.

Se, por exemplo, escutarmos uma música mais lenta e previsível quando estivermos com dor, isso vai aumentar a ação do ramo parassimpático do sistema nervoso e desacelerar a respiração e a frequência cardíaca, e pode diminuir a percepção da dor que estamos sentindo.

Já vi isso acontecer muitas vezes após tocar a tigela de cristal de quartzo. Pessoas que estavam com dor relataram que a dor passou, em função do relaxamento que elas produzem.

Existem também evidências do uso da música no pós-operatório, no parto e em dor crônica. Muitos musicoterapeutas relatam que seus pacientes passam a necessitar de menos remédios para aliviar a dor.

Mas atenção: não pode ser qualquer música. Tem que ser músicas que a pessoa goste, que ela sinta prazer e alegria em escutar. Nesses casos, o efeito analgésico é maior.

Importante: o uso da música não substitui nenhum tratamento médico. Consulte seu médico sempre que necessário.

5. Cada cultura organiza a música de forma diferente

Mesmo sem saber nada de música, somos capazes de perceber uma grande diferença entre, por exemplo, as músicas brasileiras, chinesas e indianas. É que cada uma delas tem um jeito diferente de “organizar o som”. Cada cultura cria seus próprios sistemas e formas de utilizá-los.

Isso se materializa na forma de escalas (por exemplo dó, ré, mi, fá, sol, lá, si é uma escala muito comum no ocidente), ritmos e formas de expressão que variam mundo afora, que mostram que a música é única na essência, mas diversa nas formas em que se apresenta.

Um dos exemplos é o sistema de afinação que predomina no ocidente, conhecido como temperamento igual. Ele tem esse nome porque divide o espaço entre as notas com o mesmo intervalo, e começou a ser utilizado na época de Bach.

Na Índia já é diferente: os músicos de lá utilizam um sistema que subdivide o espaço entre as notas em unidades muito menores, chamadas microtons. É como se colocássemos muitas outras teclas entre duas teclas de um piano. Instrumentos como a cítara implementam esses microtons.

Na Indonésia, a orquestra Gamelan, um conjunto de instrumentos musicais dessa parte do mundo, utiliza afinações específicas bem diferentes do padrão ocidental. Melhor do que explicar isso é sentir a música do Gamelan. Veja como é diferente do que estamos acostumados.

A organização do tempo (ritmo) também varia muito de cultura para cultura. Em várias tradições africanas, há uso intenso de polirritmia, que são múltiplos padrões rítmicos simultâneos que se entrelaçam. Isso é bem diferente do ritmo como estamos acostumados na música ocidental.

Outra diferença entre culturas é como a música é tratada. Em alguns lugares do mundo, ela faz parte da vida e é integrada a rituais, trabalho, cura e espiritualidade. Hoje, aqui no Ocidente, tratamos a música principalmente como entretenimento e a mercantilizamos ao extremo, criando super estrelas famosas ou idolatrando músicos virtuosos como se fossem deuses.

Também temos que considerar a improvisação versus a fixação. Algumas tradições valorizam fortemente improvisar dentro de certas regras (como a indiana), enquanto outras criam obras fixas e reproduzíveis (como a música erudita), o que altera a ideia central de como cada cultura compõe música.

No final das contas, cada cultura aprendeu a organizar a sua música de uma forma específica, seja na divisão da escala ou na estruturação do ritmo; seja na forma como ela é usada ou na liberdade de composição, e também em muitos outros aspectos não citados aqui.

Assim, quando entramos em contato com a música feita por outra cultura, estamos na verdade adentrando um outro universo onde percebemos e sentimos uma outra forma de estruturar a realidade sonora. Mas no final tudo é música.

Para finalizar

O universo da deusa música tem muito mais do que as 5 curiosidades que eu explorei aqui.

E é justamente isso que torna a música um tema tão instigante. Quando você começa a explorar, sem nenhum tipo de preconceito e aberto à escuta, ela pode transformar a sua vida.

E nos dias de hoje, com todos os streamers como o Spotify, Youtube, Apple Music e outros, explorar a música é uma jornada que você pode empreender por si mesmo. Se ainda não fez isso, comece por aí. Monte playlists e ouça mais música no dia a dia.

Transforme a música em um dos seus alimentos diários.

Com Amor,

Luiz Pontes

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Você deve estar pensando que eu não escrevi esse artigo.

Acertou!

O Substack tem dessas coisas — de repente ele te brinda com algo que toca o seu coração profundamente, que fala com a sua alma.

Foi o que aconteceu com esse artigo da Sara Zur. Ela escreve sobre música e está, nesse momento, passando por um tratamento de um câncer no cérebro.

Como você já sabe, meu leitor e minha leitora, a música é uma das minhas paixões, principalmente quando ela é usada para curar. Não estou falando aqui no contexto da musicoterapia, que tem seus protocolos a seguir, e nem do sound healing, do qual sou um praticante.

Falo apenas e tão somente da música como algo que traz um precioso presente para curar a nossa alma, não necessariamente o corpo.

E esse precioso presente está pertinho da gente.

Basta criar uma playlist baseada em músicas que trazem o que precisamos no momento: se é alegria, escolha músicas alegres. Se é conforto, escolha músicas que te confortem. Se é ter mais fé, escolha músicas que reforçam a crença naquilo que ainda não aconteceu.

E foi isso que o artigo da Sara me trouxe: um exemplo vivo de que a música pode ser um elemento essencial na nossa cura. E é claro que eu fui atrás da playlist que ela construiu, e amei. Músicas dançantes e para cima, que trazem alegria e força. Exatamente o que ela está mais precisando agora. E muitos de nós também.

Por tudo isso, não tive dúvidas. De pronto escrevi uma mensagem para ela pedindo autorização para publicar o artigo em Português. E para minha felicidade ela deu o ok.

O Gepeto (Chat GPT) fez a parte braçal da tradução, e ficou ótimo. Revisei e não teve nenhuma alteração. Deixei o mais próximo possível do original. Fiz apenas um pequeno ajuste no título.

Senti que deveria escutar a playlist que ela montou, e fiquei tão animado que montei-a aqui no artigo. Deixo como um presente para você no final. Quando escutá-la, vibre Amor para a Sara e seu processo de cura.

Ah, esqueci de dizer que ela está terminando de escrever um livro: “Unmusical - Redefining Musicality in a Disconnected World” que em breve estará disponível na Amazon.

Bem, desfrute então agora do artigo original.

Os dias que antecederam o início dos comprimidos diários de quimioterapia e da radioterapia para o meu tumor cerebral foram bastante emocionais, para dizer o mínimo. Os comprimidos chegaram em um saco amarelo da farmácia com um aviso forte: “Medicamentos Perigosos”. Isso simplesmente não ia dar! Minha filha começou a decorar os frascos com pequenas pedrinhas brilhantes de plástico, enquanto eu começava a pensar em como iria lidar emocionalmente com o ato de engolir aqueles comprimidos todas as manhãs, antes de ser levada ao hospital para a radioterapia. As instruções eram claras: tomar dois comprimidos anti-náusea exatamente uma hora antes dos comprimidos de quimioterapia, que deveriam ser tomados exatamente uma hora antes da sessão de radioterapia. Mas não havia nenhuma instrução sobre como se sentir bem — ou sequer corajosa o suficiente — para fazer isso.

O hospital fica a cerca de 35 minutos de carro. Leva um tempo para estacionar e caminhar até a ala de radioterapia, especialmente porque ainda estou tonta, lenta e desorientada por causa da cirurgia cerebral, o que significa que basicamente preciso tomar os comprimidos de quimio e já sair.

Na noite anterior à minha primeira dose, comecei a chorar toda vez que olhava para os comprimidos. Percebi que precisaria mudar completamente a forma como estava vendo tudo aquilo, para conseguir encará-los com uma atitude positiva, de gratidão e amor (sim, eu sei que isso soa meio brega)!

Que maneira melhor do que a música?

Sentei e montei uma playlist com as músicas mais animadas e alto astral que consegui pensar! Minha lista é única, claro, e incluía as seguintes músicas:

“Better When I’m Dancin’” — Meghan Trainor
“I Feel Like Dancing” — Jason Mraz
“Geronimo” — Sheppard
“Brave” — Sara Bareilles
“Roar” — Katy Perry
“Electric Love” — Borns
“Walking on Sunshine” — Katrina & The Waves
“Rise” — Melissa Etheridge

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Na manhã seguinte, às 9h, tomei os comprimidos anti-náusea. Às 9h30, coloquei minha tiara de bola de cristal e dei play na minha playlist dançante. Minha amiga Candace chegou às 9h55. “Tô aqui”, ela mandou mensagem.

“Você pode entrar e fazer isso comigo?” eu respondi.

“Claro!”

“Electric Love” estava tocando alto quando abri os frascos dos comprimidos de quimioterapia. Candace segurou minha mão e dançou comigo enquanto eu engolia tudo de uma vez, comecei a chorar, e continuei dançando por mais alguns instantes. Eu estava tremendo e chorando, mas me sentindo forte e bonita, amada e pronta.

Troquei a tiara pelo meu gorro amarelo fofinho, e fomos para o carro dela em direção à radioterapia.

Nada faz sentido em momentos assim. Como posso ter câncer no cérebro? Por que minha vida foi jogada nesse turbilhão de remédios, tratamentos, consultas, papeladas, instruções e uma tontura física constante? Como aquela música conseguiu me fazer sentir tão forte — até em êxtase? Como eu consegui dançar quando até caminhar era difícil?

Os comprimidos de quimioterapia não foram gentis com meu corpo. Fiquei bastante enjoada, mas repeti o ritual na manhã seguinte, adicionando a música “Me Too”, da Meghan Trainor, à lista. Ao ouvir a voz dela cantando “agradeço a Deus todos os dias por acordar me sentindo assim…”, minha gratidão por estar viva realmente despertou. Sim, eu me sentia mal, mas ainda podia cantar e dançar! Fui transformada novamente — de assustada e fraca para absolutamente poderosa.

Não quero diminuir a gravidade de enfrentar um câncer cerebral. Há momentos todos os dias em que eu desabo e me pergunto como será o resto da minha vida. Não estou em negação, mas estou tentando habitar a beleza e a bondade, em vez do medo. Na verdade, nenhum de nós sabe quanto tempo ainda temos nesta vida, e as escolhas que fazemos sobre onde colocamos nossa atenção em cada momento importam profundamente. Importam para este momento. E para este também.

Eu sempre recorri à música para processar ou transformar o que sinto, como tantas pessoas fazem há milênios. Sinceramente, existe outra forma de passar por isso?

por Sara Zur

Better When I’m Dancin’” — Meghan Trainor

“I Feel Like Dancing” — Jason Mraz

“Geronimo” — Sheppard

“Brave” — Sara Bareilles

“Roar” — Katy Perry

“Electric Love” — Borns

“Walking on Sunshine” — Katrina & The Waves

“Rise” — Melissa Etheridge

“Me Too” — da Meghan Trainor

E aqui vai o meu presente para a Sara. Tenho escutado muito essa música no meu processo de cura atual, e nada mais natural que eu a compartilhe, pois ela traz a mensagem de “um novo começo”:

Para Finalizar

Quero agradecer de coração a Sara por ter aberto o seu coração para compartilhar o seu processo de cura usando a música.

Que nós possamos usar cada vez mais a música em nossas vidas — para tudo.

Escute música com fone de ouvido.

Escute música cozinhando, dirigindo, transando, meditando, tomando banho, estudando, trabalhando…

Escute música e… dance.

E escute música nos seus momentos mais difíceis.

Traga a música para a sua vida, e sua vida será pura música.

Com Amor,

Luiz Pontes

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1. Esse é o segundo compromisso do livro “Os Quatro Compromissos”, de Don Miguel Ruiz. Ele diz: “Não leve nada para o lado pessoal”. É um compromisso que me pegou forte, pois afirma o contrário do que sempre fiz. Sempre levei as coisas para o lado pessoal. Sempre era comigo.

2. Desde cedo desenvolvi uma atitude de querer fazer tudo certo, com excelência. Por isso, desde a adolescência sempre fui considerado “bom” nas coisas que eu fazia. E eu realmente acreditava nisso, porque as pessoas me davam esse feedback. Começava ali uma história de reforço da minha importância pessoal, e que me acompanhou por muitos anos.

3. Mas é claro que nem todos falavam que eu era “bom”. Alguns me criticavam. E quando eu ouvia as críticas, ficava muito mal, me sentindo culpado por ser daquele jeito. Achava que eles estavam me diminuindo, me fazendo acreditar que eu era menos do que eu realmente era. O problema é que eu sempre acreditei nessa história, e por isso criei formas de me defender, realçando o meu papel de vítima.

4. Porém, com o tempo, fui percebendo que as piores críticas vinham de mim mesmo. Além do “bom” e da “vítima”, também havia um juiz interno duro e exigente que aprendeu a julgar com ferro e fogo as minhas atitudes. Ele me causou muito mal ao longo dos anos, e parecia que era impossível me livrar dele. Ainda hoje tenho de lidar com resquícios da sua rigidez e severidade.

5. Tudo parecia girar em torno de mim. Ou eu era o “bom” ou a “vítima”, seja escutando isso da boca dos outros ou do meu próprio juiz interno. Em todos os casos eu estava acreditando em uma identidade ilusória, reforçando um “eu” egoísta que me fazia pensar somente em mim mesmo, me dando mais (ou menos) importância do que eu realmente tinha.

6. O resultado disso foi um turbilhão de emoções que sempre me definiram perante os outros: o falso humilde (“Beleza, esse trabalho ficou ótimo, mas não sou tão bom assim”), a vítima (“Poxa, porque ele fez isso comigo, eu não merecia”), o salvador (“Tenho que ajudá-lo a sair dessa”), o bonzinho (“Ele me criticou mas não posso ter raiva dele porque vai contra os meus princípios”). Todos esses “eus”, e outros, conviveram dentro de mim disputando um protagonismo que me prejudicou muito, em vários aspectos.

7. Esses “eus” atraíram várias pessoas manipuladoras durante boa parte da minha vida. Não sabia, nessa época, que elas espelhavam a manipulação que eu fazia comigo mesmo, porque o sentimento de auto importância e de vítima são um dos piores tipos de manipulação que fazemos conosco mesmos. Por não aceitar que eu me manipulava o tempo todo, projetava no outro e atraia essa mesma experiência para a minha vida. Foi uma época de muito sofrimento.

8. No fundo, toda pessoa que se acha muito importante (mesmo que diga o contrário) é insegura, assim como alguém que se identifica com o papel de vítima. No meu caso as duas coisas andavam juntas: eu era duplamente inseguro e não aceitava isso. Pelo contrário, negava e atacava os outros, sem ter a consciência de que estava atacando a mim mesmo.

9. O fato é que gastamos uma energia enorme para manter esse senso de auto importância e de vítima, seja atacando ou simplesmente negando. Nossa vida passa a girar ao redor desse eixo sem que a gente perceba. Isso faz com que nossas atitudes para com a vida, especialmente nos nossos relacionamentos, sejam repletas de estratégias para lidar com esses “eus” — uns muito importantes, o outros desprezíveis, mas todos ilusórios. Isso nos adoece física e mentalmente. Não é possível sustentar uma vida saudável tendo que gastar tanta energia para equilibrar essa balança dentro de nós, mesmo porque é impossível. Chega um momento da vida que o sofrimento começa a ficar insuportável, e a coisa mais sensata que temos a fazer é observar nossos pensamentos, questionando essas histórias que contamos para nós mesmos.

10. Todo o nosso sofrimento se deve ao fato de que acreditamos nas histórias que o ego nos conta, nas suas variadas e infinitas formas. Acreditamos que somos especiais, que somos os melhores ou os piores, que temos direito a tal coisa, que possuímos o direito a tal pessoa, que podemos fazer o que quisermos sem levar o outro em consideração, e por aí vai. Enquanto não acordarmos para o fato de que são apenas histórias, o sofrimento continua, mesmo quando negamos e dizemos que não estamos sofrendo, que está tudo bem.

11. Don Miguel chama esse barulho esquizofrênico da mente de mitote, e o compara a um grande supermercado onde milhares de pessoas estão falando e negociando ao mesmo tempo. Assim é a nossa mente. Ela é incapaz de ficar em silêncio e somente observar. Porém, se fizer isso algumas vezes, pode chegar um momento em que ela começa a perguntar a um pensamento estressante: “Isso é verdade?”. Se essa investigação seguir em frente, pode marcar o início de uma vida mais saudável.

12. Dentro do mitote temos opiniões formadas e sempre queremos ter razão. Lembro-me de situações em que me sentia indignado porque tinha sido supostamente mal atendido pelo garçom de certo restaurante. Me achava no direito de dar uma bronca nele, simplesmente pelo fato de que eu assumia que tinha razão. Eu até podia ter, mas isso não me dava o direito de tratá-lo de forma desrespeitosa. Quando percebi o que fazia, questionando o pensamento e olhando a minha arrogância de frente, comecei a desmontar o sistema de pensamento do ego que mantinha a minha auto importância de pé.

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13. Quando levamos as coisas para o lado pessoal, reforçamos a nossa identidade egoica, e sofremos por nada. O garçom não estava me atendendo mal porque era comigo, não era algo pessoal. Apesar de eu ser arrogante e aparentemente “ter razão”, no fundo eu sofria. A minha identificação com esse “eu” era tão forte que disfarçava esse sentimento de vergonha que gerava o sofrimento.

14. Levar as coisas para o lado pessoal também esconde uma vontade oculta (ou não) de estar no controle das coisas. Quando achamos que alguém fez algo supostamente ruim, brigamos com a realidade e não aceitamos o que a pessoa fez. O próximo passo natural é ter o desejo de mudá-la, para que ela não repita mais o ato. Essa é outra ilusão perniciosa que insiste em se travestir de realidade — apesar de sabermos que ninguém muda ninguém, ainda assim insistimos e acreditamos ser possível. O resultado, novamente, é mais sofrimento.

15. Todas as vezes em que levamos as coisas para o lado pessoal deixamos de ver as pessoas como elas são. Não nos damos conta de que elas, por sua vez, também fazem a mesma coisa, ou seja, também levam as coisas para o lado pessoal. Geralmente não consideramos que elas têm uma história de vida que pode ser até mais complicada que a nossa. Não lembramos que elas também possuem “eus” que se degladiam dentro do seu próprio mitote. Quase sempre, nossa única preocupação é defender para atacar de volta. Falta-nos empatia, e não conseguimos nos colocar no lugar deles para compreender a situação a partir daquela perspectiva.

16. Levar as coisas para o lado pessoal também é uma forma de esconder de nós mesmos a nossa verdadeira essência, porque temos medo dela. Assumir o poder pessoal não é uma tarefa simples e nem fácil. Ela exige coragem para questionar todas as crenças que mantemos como verdade absoluta a respeito de nós mesmos, dos outros e do mundo. Fazer isso equivale a uma espécie de morte. Parece que vamos desaparecer, quando é o contrário: a luz da essência deve brilhar porque essa é a nossa verdadeira natureza. É para isso que viemos ao mundo, para brilhar e facilitar que os outros brilhem.

17. Quando levamos as coisas para o lado pessoal, perdemos o nosso poder pessoal. É simples de perceber: quando alguém nos julga e achamos que é algo pessoal, estamos dando para essa pessoa, na maioria das vezes de forma inconsciente, o poder de transformar o nosso mundo. Simplesmente reagimos ao que ela fala, e o nosso mundo vira um inferno. Ela pode até tocar em algo dolorido dentro de nós, mas se sentirmos que foi um ataque, perdemos de forma automática o nosso poder pessoal ao atacá-la de volta.

18. Lembre-se: na maioria das vezes que alguém falar algo sobre você, saiba que ele está falando sobre si mesmo, e não sobre você. E se você acreditar no que ele está falando, investigue de forma profunda essa história. Ela é mesmo verdadeira? Da mesma forma, se você falar mal de si mesmo em pensamento e acreditar na história, investigue. Ela é mesmo verdadeira?

19. Se não levar as coisas para o lado pessoal se transformar em um hábito na sua vida, você será mais feliz. Não precisa ser em todas as situações. Isso não é possível, pois somos humanos. Mas, com persistência, é possível cultivar o hábito. Ele fará com que você seja mais feliz e se aproxime ainda mais da paz interior que é a sua herança natural.

20. Byron Katie diz: “Só existem 3 tipos de negócios: o meu, o seu e o de Deus”. Quando levamos as coisas para o lado pessoal, queremos cuidar dos negócios do outro ou até mesmo dos negócios de Deus. Parece incrível, mas conseguimos levar para o lado pessoal até os negócios de Deus. Por acaso te é familiar aquela situação onde choveu exatamente naquele final de semana especial em que estava tudo programado para ir a praia com a família? Qual é a reação mais comum? Reclamamos que Deus (ou São Pedro) mandou chuva justamente no final de semana escolhido. Uma grande injustiça, não é? Veja que a nossa auto importância quase não tem limites.

21. Portanto, agora que você tem a perspectiva de que levar as coisas para o lado pessoal é extremamente nefasto, é hora de mudar os hábitos. Por isso deixo para você logo abaixo uma forma de começar a praticar. É apenas um começo, mas um bom começo. Mãos à obra!

Pequena prática

1. Escreva a última situação onde você levou o que falaram para você para o lado pessoal. Seja específico. Exemplo: “Maria foi extremamente rude comigo da última vez que falamos, o que me deixou com muita raiva dela”.

2. O ato dela disse mais à respeito a ela ou mim mesmo? Feche os olhos e permita que a resposta surja de forma natural. Não existe certo ou errado.

3. Se o que ela disse serviu de alguma forma para você, investigue esse pensamento. Faça um teste da veracidade dessa história. Ela é verdadeira? Exemplo: eu também fui rude com ela.

4. Essa prática serve para te ajudar a começar a pensar de forma diferente, a partir de outra perspectiva. O que significa realmente para mim levar as coisas para o lado pessoal? Me faz bem ou mal? O quanto eu tenho feito isso na minha vida?

Para finalizar

Quando você transforma esse compromisso em um hábito — não levar nada para o lado pessoal — você passa a não permitir que outras pessoas o manipulem nem o façam acreditar em mentiras sobre si mesmo. E não mais ficará ofendido pelo que falam de você.

Don Miguel sugere que escrevamos esse compromisso e o preguemos na geladeira. Assim seremos lembrados muitas vezes da verdade fundamental: somos seres de luz que possuímos uma essência amorosa sempre disposta a compartilhar esse Amor com tudo e com todos. E, acima de tudo, que não precisa da opinião dos outros para se sentir validado e vivo.

Termino com o trecho do livro que finaliza esse compromisso:

“Se você mantém esse compromisso, pode viajar ao redor do mundo com o coração completamente aberto e ninguém será capaz de lhe fazer mal. Pode dizer “eu amo você” sem medo de ser ridículo ou rejeitado. Você aprende a pedir o que precisa. Pode dizer sim ou não — qualquer que seja sua escolha — sem culpa ou autojulgamento. Você pode escolher sempre seguir o seu coração. Então estará no meio do inferno e será capaz de experimentar paz e felicidade. Você pode permanecer em seu estado de graça e o inferno não será capaz de afetá-lo”.

“Os Quatro Compromissos”, Don Miguel Ruiz, pg 52-53

Com Amor,

Luiz Pontes

PS: Como bateu em você esse compromisso? Deixe um comentário, vou adorar saber e compartilhar com você.

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O trabalho com o perdão parece infindável.

Se pararmos para pensar — de verdade e profundamente — sobre todas as pessoas, coisas e situações que temos que perdoar, pode ser que dê um certo desânimo. Isso sem falar no autoperdão.

Mas esse é o tipo de trabalho que não dá para não fazer. Ele é compulsório, se é que queremos ser felizes. Como eu já disse no post anterior, quando estabelecemos a paz interior como a nossa única meta, o perdão será a nossa única função no mundo.

Ou seja, a nossa função é perdoar desde a malcriação do balconista até a traição da pessoa que chamávamos de melhor amiga(o). Sim, é isso mesmo… e mais. Inclui perdoar coisas terríveis, situações que muitos de nós sequer imaginamos que possam acontecer conosco. Mas a verdade nua e crua é: qualquer coisa, inclusive uma tragédia, pode acontecer com qualquer um de nós a qualquer momento. E, de repente, um grande vilão aparece em nossas vidas.

Nesse post eu vou esticar a corda. Vou levar você, meu leitor e minha leitora, a caminhar por um território que pode ser um tanto incômodo. Mas peço que siga com firmeza, porque o aprendizado é profundo.

São duas histórias de perdão reais, que foram no limite do que um ser humano é capaz de suportar. E eu conheci pessoalmente os personagens que fizeram o trabalho de perdão.

Começo com a história da Zalinda, uma mulher americana que procurou o Centro para Cura das Atitudes após estar sofrendo pelo assassinato de seu filho. Ela é contada pelo fundador da cura das atitudes, Jerry Jampolsky, e pela própria Zalinda.

A história de Zalinda

Zalinda: Em Agosto de 1979, meu segundo filho, John, de 20 anos, foi assassinado. Eu poderia escrever um livro contando como seu assassinato mudou a minha vida e a vida da minha família e dos seus amigos.

O homem que matou John foi sentenciado e mandado para a prisão. Depois de alguns anos ele iniciou o processo para tentar sair. Quando fiquei sabendo disto, eu briguei com todo o sistema prisional, uma batalha que durou muitos anos. Durante essa batalha eu senti uma raiva e uma dor que eu nunca tinha experimentado anteriormente e ainda hoje eu acho difícil falar sobre ela.

Foi quando comecei a frequentar o grupo do Centro para Cura das Atitudes em Boise no estado de Idaho - EUA. Eu estava aprendendo a ver as coisas de maneira diferente. Durante este tempo também me tornei estudante de “Um Curso em Milagres”.

Jerry: Zalinda começou a fazer diariamente as lições do Livro de Exercícios de “Um Curso Em Milagres”, que fala, entre outras coisas, sobre como abandonar o passado e não ver mais valor na culpa e na raiva. Esse processo despertou muita resistência, mas ela continuou fazendo as lições diariamente. Isso tornou possível que ela escutasse a Voz que vinha de dentro do seu coração, que dizia: “Escreva para o Michael”.

Ela não aceitava essa voz, e brigava com ela mesma.

Zalinda: “Michael matou o meu filho. Ele é meu inimigo. Eu não quero e não tenho nada o que fazer por ele, exceto deixá-lo preso.” Porém, internamente, a sua Voz Interior continuava a instruí-la a escrever uma carta para ele.

“Meu único desejo na vida era que Michael ficasse na prisão pelo resto de sua vida. Foi quando iniciei meus estudos com o livro “Amar é libertar-se do Medo”, de Jerry Jampolsky, junto com “Um Curso em Milagres”. Foi quando comecei a perceber que era possível ver as coisas de maneira diferente. Eu não podia mais viver com tanta dor e raiva no meu coração. Escolhi mudar naquele instante. Tudo isso foi um longo processo. Eu me lembro quando estava no tribunal e o advogado de Michael tentava reduzir sua pena. Eu estava disposta a reiterar mais uma vez que a pena não poderia ser reduzida, mas nesse momento decidi olhar nos olhos de Michael para fazê-lo sentir-se mal. Foi quando seus olhos entraram em contato com os meus e eu fiquei surpresa ao ver que eles tentavam dizer o quanto ele se sentia arrependido daquilo que estava acontecendo.”

“Meu filho Greg e eu resolvemos escrever uma carta. Nós sabíamos o quanto seus familiares estavam sofrendo e queriam vê-lo fora da prisão com a mesma intensidade que queríamos vê-lo preso.”

“No final do julgamento percebi que os pais de Michael estavam atrás de mim. Foi quando me virei e disse que sabia o quanto eles estavam sofrendo. Nesse momento todos nós começamos a chorar e a mãe de Michael colocou os braços no meu ombro e disse que eu estava sempre em suas orações diárias.”

“Foi então que segui aquela pequena Voz de dentro do meu coração que dizia, “Perdoe. Faça isso agora!” E resolvi escrever para Michael pedindo para vê-lo, pois não aguentava mais sofrer, e para o bem da minha saúde e paz da minha mente eu estava disposta a viver o perdão. Disse também que estava fazendo isso por mim e achava que ele poderia me ajudar nesse processo.”

“Por causa disso, apesar de inicialmente não entender, comecei a encontrar com o homem que estava preso por ter assassinado o meu filho. Nós nos encontrávamos uma vez por semana e eu trabalhava arduamente o perdão.”

Jerry: Quando as visitas começaram, Zalinda percebeu que poderia olhá-lo de maneira diferente. Ela viu nele adoráveis qualidades que existiam por trás da identidade de assassino de seu filho. Com a compreensão das qualidades humanas de Michael, iniciou-se o processo de perdão.

Zalinda: “Não estava somente crescendo em mim um gostar dele como também uma vontade de ajudá-lo. Às vezes eu não entendia o que estava acontecendo comigo mesma.”

“Eu sabia somente que o que eu estava fazendo era o que tinha que ser feito, e isso me fazia sentir muito bem. Eu já tinha sentido muita dor e raiva, e estava surpresa por descobrir que perdoar não estava sendo muito difícil.”

Jerry: Zalinda me disse o quanto se sentia feliz por aquele homem que tinha matado seu filho estar disposto a atravessar esse processo com ela.

Zalinda: “Eu compartilhei com Michael os livros de Jerry Jampolsky “Ensine somente Amor”, “Amar é Libertar-se do Medo” e “Adeus à Culpa”.

“Após ter vivenciado todo esse processo com Michael aprendi muitas coisas, porque no passado eu estava completamente presa à dor e à raiva, e eu não parei, em nenhum momento, para pensar sobre como as pessoas se sentiam nas prisões. Eu não havia me dado conta que, apesar de terem cometido muitos erros graves, eles também eram pessoas carentes, sensíveis e vulneráveis.”

“Eu havia me transformado em uma pessoa disponível a ver Michael de maneira diferente, e com isso me dei conta de como muitas pessoas poderiam ser beneficiadas pela cura das atitudes nas prisões, aprendendo a compartilhar seus sentimentos com honestidade e abrindo seus corações. Michael e eu compartilhamos muito dos nossos mais profundos sentimentos e estamos aprendendo a confiar e a amar um ao outro.”

“Após muitos meses visitando Michael, comecei a vê-lo não mais como um sádico assassino, como um dia pensei.”

“Ele era um homem que tinha perdido a cabeça por causa das drogas e do álcool. Ficou claro para mim que ele tinha cometido um terrível erro. Mas eu também sentia que ele poderia estar tendo a chance de voltar para si mesmo. Meu perdão era tão importante para mim como era para Michael. Era a única maneira que eu poderia sobreviver.”

“Isso me possibilitou sentir o meu ser vindo do meu coração com paz e amor. Esses sentimentos são realmente bons e eu os amo! Agora eu quero dar tudo isso de volta.”

Jerry: A história de Zalinda é uma das mais poderosas histórias sobre o perdão que eu já ouvi. Isto fez com que eu olhasse para o meu sistema de crenças e para as crenças da nossa sociedade. Por exemplo, olho para o meu passado e vejo que meus pais me ensinaram que existem muitas coisas na vida que são imperdoáveis, e uma dessas coisas era certamente um assassinato.

Quando eu era garoto percebi que nós vivemos em um mundo onde a maioria das pessoas acredita que a maioria das coisas são simplesmente imperdoáveis. Se alguém matar seu ente querido, perdoá-lo não só seria considerado anormal, mas também seria visto como insano.

A história de Zalinda demonstra que o o perdão — como princípio espiritual — pode ser praticado mesmo em situações muito desafiadoras. Essa história também tem ajudado e ensinado a curar muitas pessoas, e também suas famílias e a comunidade. E estou adorando compartilhar sua história com outras pessoas, sabendo como isto pode ajudar a curar todos nós.

Jerry Jampolsky, M.D.

Essa história aconteceu em uma cidade dos EUA, mas temos um exemplo aqui bem mais próximo.

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A história de Ives Ota

Esse foi um caso que abalou o Brasil. Aconteceu em São Paulo, no bairro da Vila Carrão, Zona Leste.

Em 1997, Ives Ota, então com 8 anos, foi sequestrado e morto pelos seguranças da loja dos pais, Massataka e Keiko Ota.

Esse foi um crime que chocou o país pela brutalidade, mas, apesar disso, Massa e Keiko decidiram perdoar os assassinos para libertar-se do ódio. Chegaram até a criar uma ONG focada na paz, transformando a tragédia em um símbolo de perdão.

Através da sua influência, foi instituído no Brasil o Dia Nacional do Perdão, celebrado no dia 30 de Agosto, data da morte de Ives.

Massataka Ota relata que o ódio quase destruiu sua família. Através de reflexões espirituais, eles decidiram perdoar os criminosos para superar a dor e não viver à base da vingança.

Massa encontrou-se com os assassinos no presídio. Ele descreveu que, ao liberar a mágoa e se conectar com sua espiritualidade, conseguiu perdoá-los e ainda notou arrependimento neles.

Eu e Rita tivemos a alegria de estar no Instituto Ives Ota fazendo uma palestra sobre o perdão na ótica da cura das atitudes. Imaginem, nós fomos lá para ensinar, mas na realidade aprendemos muito mais.

Se você quiser conhecer com mais profundidade a história de Ives Ota e da criação do Instituto, faça uma busca que encontrará muita coisa.

Para finalizar

Com certeza essas duas histórias são muito impactantes.

Mas existem muitas outras da mesma natureza, muitas pessoas que passaram por processos de perdão extremos.

Elas nos ensinam que é possível perdoar, mesmo quando achamos impossível.

O trabalho com o perdão talvez seja infindável, mas é justamente aí que está o caminho.

Espero que elas inspirem você a praticar cada vez mais o perdão genuíno no dia a dia.

Com Amor,

Luiz Pontes

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