yasak elma değildi yediğim

sadece nefsime yenildim

sonra boğazıma bir ağ

elime bir ip diktim

ipi yüzüme işledim

kusursuz nakışımla

sevgisizliğimi gizledim.

şimdi bu yazılara erişsen

çok utanırım bilirim

ama sen de bil ki

sevilmemek acıttı,

aykırılaştırılmak

yaraladı

beni

yaralarım hiç kabuk tutmadı

hep kanadı

benim sanatım kanımla yapıldı.

çevrenin en kolay fark ettiği

basit bir çerçeveydim

içinde çok renkli resmim,

siyah boyalarıma hiç özenle bakılmadı

ama asil hikayem orda saklıydı

o siyah boyanın altında yazılarım vardı,

katran karası akan kan kurudu siyahlaştı

yazının üstünde bir meleğin kanadı

kanat koptu ve çocuk rahime asıldı.

kaldı bir kanadı da cennetin bataklığında

eksikliği ruhunda değil, kulun aklında

bu çocuğu geri gönder Tanrım bataklığına

.

R

Subscribe now

Leave a comment

Yazı Yazmak

İngilizce kelimeleri öğrenmeye çalışırken öğretmenimiz kelimenin içinde geçtiği 3 cümle yapmamızı isterdi. Bu hem kelimeyi en iyi nerede kullanabileceğimizi hem de cebimizde tutabileceğimiz cümlelere sahip olabilmemizi sağlardı. Bu yöntem sadece İngilizce için değil bence ana dilimizde de kullanılabileceğimiz bir yöntem. Yeni öğrendiğin kelimeleri kullanabileceğin yerleri görmek, cümle kurarken daha az zorlanmanı sağlar. Tabii kelimenin anlamını bilmen de cümlenin anlam akışını bozmamanı sağlar ve bu da en önemli detaylardandır. Yazı yazarken cümleni değiştirebilir, silip tekrar yazabilir ve bunları yaparken daha çok düşünerek hareket edebilirsin. Bu da etkisini çok göstermeyen fakat gizliden gizliye geliştiren bir yöntemdir.

Hatta bence cümle kurmanızda odağınızı kaybetmemenize yönelik ilerleme sağlar.

Vlog

Konuşurken videonuzu çekmek; hem hatalarınızı görebileceğiniz bir kayıt hem de konu sürdürme becerinizi pekiştirebileceğiniz bir alternatiftir. Günlük yaşantınızdan bahsetmek, anlatmanız gereken sorunları kronolojik sıraya dizmeyi öğrenmek gibi beceriler sağlar. Hatta önemli bir sunum ya da konuşma yapılmadan önce denenmesi gereken bir taktik olduğunu düşünüyorum.

Bunun haricinde her gün bir branş üzerinden 1-2 dakikalık konuşmalar hazırlayıp sunmakta hem bilgilenmenize hem de o konu hakkında cümle türetebilmenize yardımcı olur.

Sosyalleşmek

İnsanlara maruz kalmak. Ciddi ortamlar haricinde, sizden bir şey kaybettirmeyecek ortamlarda pratik yapmanız; alışkanlığınızı pekiştirecek, kaygılarınızı yıkacak en güzel yerdir. Mesela bir sınav öncesi yapılan not anlatımıyla, sunum arasında büyük farklar yoktur. İki durumda da yaptığınız bir özetlemedir, sadece konuyu iyi bilmenizi ve cümle pratiğini önceden halletmenizi ister. Arkadaş ortamında oynanan oyunlar, büyüklerle edilen sohbetler, örnek alacağınız kişilerin konuşmaları altyapınızı oluşturmada büyük paya sahiptir.

Asalak/Gereksiz Sesler

Bahsedilen sesler; "ııı/şey/aaaı’’ gibi seslerdir. Diyalogdaki dinleyici kişinin odağının kaymaması için konuşmacı zaman kazanmak adına bu sesleri çıkarır. Fakat bu seslerden sonra dinleyici gelecek olan cümleden beklentisini düşük tutar. Bu tarz seslerin kullanımı yerine 1 ila 3 saniye boyunca sessiz kalmak tercih edilmelidir. Bu mikro duraklamalar, dinleyiciye sunulan fikri sindirme fırsatı verirken, konuşmacının daha bilge, düşünceli ve kontrollü algılanmasını sağlar.

**** Bence konuşmanın kalitesine en çok etkisi olan kısım.

Hikaye Özeti/Fıkra

Yine aynı tavsiyeyi veriyormuş gibi gözüksemde; Okuduğunuz kitap veya hikayeyi/fıkrayı özetlerken video kaydınızı alın. İlk anlatımınızda eksiklikler olabilir bu bir sorun değil tekrar okuyup tekrar kayıt alın. İkincisinin ilkine göre daha iyi olduğunu göreceksiniz. Bunu video kaydı haricinde arkadaş ortamında da yapabilirsiniz. Yalnız bunu yaparken gereksiz sesler kullanmaktan kaçınıp onun yerine sessiz kalmaya özen gösterin.

Nefes egzersizleri

Doğru nefes alıp vermek akıcı konuşmanın temelini oluşturur. Ciğer nefesi ile değil de diyafram nefesi ile konuşmak. Cümle sonlarında sessizliği doldurmak yerine derin bir nefes almayı alışkanlık edinmelisiniz. Bu uzun cümleleriniz için yeterli nefesiniz olmasını sağlar.

Kitap okumak

Örnek diyalogları görmenizi, sorulan sorulara karşılık alternatif cevaplar vermenizi, yeni kelimeler keşfetmenizi sağlar. Bunun yanında kitap okumayı sesli bir hale getirip doğru nefes tekniğiyle yaparsanız bu da akıcı konuşmanız için büyük bir pratik olmuş olur. Yüksek sesle ve yavaş bir tempoyla okuma; her nokta ve virgülde 1-2 saniye durup nefes almak.

Bonus

Diksiyon ve konuşma becerisine özendiğiniz birinin konuşma şeklini taklit etmeniz de bence konuşmanızın değişimine yardımcı olacaktır.

Leave a comment

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R

Adem ile Havva’dan gelişimizin o masalsılığı, düşündüğümüzde o kadar da tatlı ve mantıklı değil. Adem ile Havva günah işledi, değil mi? Sonra dünyaya indirildiler ve yasak elmayı yediler... İnsanlığın yeryüzündeki serüveni böyle başlıyor sanılsa da buna aslında masalın gelişme kısmı diyebiliriz. Çünkü asıl başlangıç cennette, çok daha önce şekillenmişti. Havva, Adem’in ilk eşi değil; yeryüzündeki ilk eşidir.

Tanrı tarafından aynı anda ve aynı topraktan Cennet Bahçesi’nde (Eden) yaratılan ilk çift Adem ve Lilith’tir. Yani Lilith, Adem’in yeryüzündeki değil, cennetteki ilk eşidir. Bu aşamada henüz yeryüzüne (dünya boyutuna) hiçbiri ayak basmamıştır, ikisi de cennettedir.

Adem’le eşitlik kavgasına giren Lilith, cennette uzlaşma sağlayamayacağını anlayınca Tanrı’nın telaffuz edilemeyen gizli adını söyler ve cennetten kaçarak doğrudan yeryüzüne (cennetin dışındaki vahşi dünyaya, Kızıldeniz kıyılarına) sığınır. Böylece cennetten ve tüm nimetlerinden kendi iradesiyle vazgeçmiş olur, dışlanmışların arasına katılır.

Lilith, eril düzene başkaldıran, ataerkil sistemin kurallarını benimsemeyi reddederek kendi özgürlüğünü savunan kadının tarihteki ilk arketipidir; ancak tam da bu nedenlerle kurumsal din anlatılarında dişi şeytan, vampir, büyücü ve canavar gibi olumsuz sıfatlarla yaftalanmış, tarihin satır aralarından silinmeye çalışılmıştır.

Adem henüz cennette konfor içinde yaşarken, Lilith yeryüzünün vahşi doğasında, Kızıldeniz mağaralarında hayatta kalma mücadelesi vermekte ve buradaki karanlık varlıklarla birleşerek melez bir soy (Lilim) başlatmaktadır.

Bu arada yalnızlığa dayanamayan Adem, Tanrı’ya yalvararak Lilith’i geri istediğini söyler. Bunun üzerine Tanrı, Lilith’i ikna edip geri döndürmeleri için üç meleğini gönderir; eğer dönmezse her gün yüz çocuğunun öldürüleceğini söyleyerek onu tehdit etmelerini ister.

Lilith bu tehdide rağmen kesinlikle dönmeyeceğini söyler ve olduğu yerde kalır. Tehdit gerçeğe döner; Lilith çocuklarını kaybetmeye başlar. Evlatlarını kaybeden Lilith, bu tarifsiz acıyla, o andan itibaren Adem soyundan gelen tüm hamilelerin, lohusaların ve bebeklerin baş düşmanı olacağına yemin eder; erkek çocukların ilk sekiz gün, kız çocukların ise ilk yirmi gün içinde canlarını alacaktır.

Bunun üzerine Tanrı, Adem’in kaburga kemiğinden onun ikinci eşi olan Havva’yı yaratır. Havva, erkeğinin bir parçasından yaratıldığı için Adem’e tabi olur; onun yaptıklarına ve söylediklerine karşı çıkmaz.

İnanışa göre, evlat acısıyla dişi bir ifrite dönüşen Lilith, hava karardıktan sonra yeni doğum yapmış kadınların evlerine süzülüp bebekleri boğmaya başlar. Bugün Anadolu kültüründe lohusa kadınların yalnız bırakılmaması; “Al Karısı” ya da “Karabasan” denilen (ki bunlar Lilith’in bin yıllık maskeleridir) varlıklardan korunmak için yastık altına bıçak veya makas konulması, anne and bebeğe kırmızı kurdeleler, muskalar takılması tamamen bu antik korkudan günümüze miras kalan korunma ritüelleridir.

Gelelim o meşhur “yasak elma” meselesine... Bu elma, sadece bir çiftin bedensel olarak bir araya gelmesini mi sembolize ediyor, yoksa daha derinlerde, cennette işlenmiş daha kadim bir isyanın genetik yükünü mü taşıyor?

Leave a comment

Yani olduğumuz yerden baktığımızda; cennetten kovulup tamamen “insan” haline geldikten sonra, birbirleriyle hiçbir kan bağı taşımayan çocuklara sahip olup çoğalabilmeleri miydi onların asıl cezası? Yoksa nesillerini gerçekten de kardeşlerin birbirleriyle çiftleşmesiyle mi devam ettiler? Bir annenin, kendisinden bir parça taşıyan öz “çocuğuyla” veya kardeşlerin birbiriyle birleşmesiyle mi insanlık var oldu?

İslam teolojisi ve tefsir kaynakları bu ahlaki ve biyolojik ensest çıkmazını şöyle bir formülle çözmeye çalışır:

İnanca göre Havva, her doğumda biri kız biri erkek olmak üzere ikiz çocuk dünyaya getiriyordu. İlk dönemin “zaruret hali” gereği, bir doğumdaki erkek çocuk, bir sonraki doğumda dünyaya gelen kız çocukla (yani çaprazlama) evlendirilmek zorundaydı.

Tarihteki ilk cinayet olan Kabil’in Habil’i öldürmesi olayı da sanıldığı gibi sadece basit bir kurban adama meselesi değil, doğrudan bu çapraz evlilik kuralına karşı bir isyandır. Kabil ile doğan kız ikiz (Aclima) son derece güzelken, Habil ile doğan kız ikiz çirkindir. Şeriat kuralı gereği Kabil’in, Habil’in çirkin ikiz kızıyla evlenmesi gerekir. Kabil bu ensest görünümlü kuralı reddeder, kendi güzel ikiziyle evlenmek ister ve bu hırsla kardeşini katleder.

Bunun din kurumları tarafından “durumu kurtarmak” adına çizdikleri yapay bir yol olduğunu düşünüyorum. Sonuçta çoğu şey birer teoriden ibaret ve bu çapraz evlilik teorisi İslam’ın genel ahlak felsefesiyle aslında hiç uyuşmuyor. Sırf paranormal ya da kutsal metinlerin dışındaki o büyük, mistik olasılıkları kabul etmemek adına, İslam dışı fikirleri kabullendirmeye çalışıyorlar.

Bu da bana şunu düşündürüyor: Kutsal metinler, Kur'an-ı Kerim’i, ilk yazıldıkları günden bugüne getirirken gücü elinde tutmak isteyenler tarafından ayetlerin değiştirilmiş olabileceği. Sonuçta “kötü insan” son zamanlarda ortaya çıkan modern bir figür değil; insanlığın başından beri elbet birileri bu metinleri kendi çıkarları için kötü anlamda değiştirmek, bükmek istemiştir. Çok uzağa gitmeye gerek yok; günümüzde bile sözde “ülkenin resmi din kurumu” olan yapıların, bizim bunu apaçık anlayacağımızı bile bile kendi çıkarları için ayet yorumlamalarını ne kadar rahat değiştirebildiğini görüyoruz.

Üstü kapalı da olsa ne demek istediğimi anladığınızı varsayarak asıl konumuza geri dönüyorum.

Leave a comment

Göklerdeki meleklerin sayısının ne kadar fazla olduğunu biliyorken, günaha giren ve cezalandırılan varlıkların sadece birkaç isimden ibaret olduğunu düşünmüyorum. Farklı alanlarda görev yapan milyarlarca melek varken, aralarından sadece Şeytan ve Lilith’in yeryüzüne süzülmüş olması mantıklı gelmiyor. Şeytan ve Lilith’ten de öncesine dayanan, yeryüzüne çoktan inmiş büyük bir melek kolonisi olmalı. (Bunu nereden uydurduğumu düşünüyorsanız, yazının ilerleyen kısımlarında ne demek istediğimi çok daha iyi anlayacaksınız).

Demek istediğim; Lilith dünyaya sürülmeden önce, yeryüzüne inmiş ya da indirilmiş başka göksel varlıklar, başka melekler de vardı. Onlar başlangıçta yalnızca insani duyguların esiri olmadıkları için kendi aralarında çoğalmayı denemediler. Adem ile Havva yeryüzüne ayak bastıktan sonra, insani duyguların esiri olan ilk “melek olmayan” çiftti. Onların birleşmesi ve çocuklarının olması, yeryüzündeki insan neslinin ilk adımıydı. İkisinin bir çocuğu olduğunu ve bu insani sevgiyi gören, diğerleri de kendi insani duygularının farkına varıp beşerîleşerek neslin devamına katkıda bulunmuş olabilirler.

Fakat şöyle bir gerçek de söz konusu: Tanrı katındaki o yüce makamlarını kaybetmiş olsalar da, dünyaya inmeden önce onlar birer melekti ve doğaüstü güçlere sahiptiler. Maddesel dünyaya indiklerinde bu güçlerin büyük kısmı ellerinden alınmış olsa da, o ilahi enerjinin emarelerini ve kozmik hafızalarını hücresel düzeyde taşıyor olmalılardı. Bu göksel hafızanın, soyun devamında gen aktarımına ve insanlığın potansiyeline doğrudan etki ettiğini düşünüyorum.

Meleklerin ve gökyüzünün tahrif edilemeyen o gizemli izlerini yeryüzünde takip etmek için mitolojinin en sarsıcı kozmik kapısına adım atmak zorundayız: Babil.

Babil; Akadca bāb-ilû yani “Tanrı’nın Kapısı”, Sümercede ise Kadingirra anlamına gelen, gökle yerin bağlandığı o antik Mezopotamya portalıdır. Yedi katlı devasa tapınak kulesi Etemenanki’nin (Babil Kulesi) gökyüzüne uzandığı bu şehir, insanlığın bilgelik ve göksel güç arzusunun mitolojik merkezidir. Babil Kulesi’nin her bir katı varoluşun bir kademesini simgelerken, en üstteki yedinci kat doğrudan melekler boyutunu ve tanrısal olanla yüzleşmeyi temsil ediyordu. İşte bu kozmik kesişim noktası, göksel sırların (majinin, astronominin ve kehanetin) yeryüzüne sızdığı o ilk kutsal çatlaktır.

İslam teolojisinde ve apokrif anlatılarda Harut ile Marut isimli iki melek de tam olarak bu büyüleyici şehre, Babil’e beşerî duygularla imtihan edilmek üzere indiriler. Ancak onların yeryüzündeki sınavı, güzelliğiyle akılları baştan alan beşer bir kadının, yani Zühre’nin (Arapların deyimiyle Zühre, Acemlerin deyimiyle Enahîd veya Anahita) gelişiyle bambaşka bir boyut kazanır.

İki melek kadına aşık olur ve onunla birlikte olmak ister. Zühre ise onlara boyun eğmek yerine zekice bir pazarlığa girişerek onlardan gökyüzüne yükselmenin ve inmenin gizli şifresini, yani Tanrı’nın telaffuz edilemeyen gizli ismini (İsm-i Azam) öğrenir. Sarhoşluğun ve arzunun pençesindeki melekler bu göksel sırrı Zühre’ye fısıldarlar. Gizli ismi telaffuz eden Zühre, gökyüzüne yükselir ve orada ışıldayan bir gezegene, yani Venüs (Zühre Yıldızı) gezegenine dönüştürülür. Melekler ise dünya azabını seçerek Babil’de karanlık bir kuyuda baş aşağı asılarak cezalandırılırlar ve asılı durdukları o kuyudan insanlığa sihri fısıldamaya devam ederler.

Zühre’nin bu yükselişi, gökyüzünü okuma, yıldızların dilini çözme (astroloji) ve doğanın saklı enerjilerini iradeyle manipüle etme sanatının (cadılığın) ilk mitolojik ihtilalidir. Zühre, sadece gökyüzünde parıldayan cansız bir gezegen değil; meleklerin aklını alarak onların göksel sınırlarını aşan ve yukarı yükselen o ilk “dişi majisyen”in, yani ilk cadı ruhunun gökyüzündeki silinmez imzasıdır. Astroloji ve yıldızların dilini çözmek, Zühre’nin göğe taşırken yeryüzündeki o melez çocuklarına fısıldadığı melek sırlarının izini sürmektir.

İşte bu melek genetiğinin, Zühre’nin göksel ihtilalinin ve kozmik hafızanın yeryüzünde nesiller boyu aktarılmasıyla, insanlığın içinde çok özel bir N uyandı.

Bizim bugün “cadı” ya da “bilge” dediğimiz o kadim ruhlar, aslında Şeytan’a tapan canavarlar değil; damarlarında o sürgün edilmiş meleklerin göksel emarelerini ve doğaüstü hafızasını taşıyan ilk şifacılardı.

Eski İngilizcedeki Wicca yani “Cadı” kelimesinin kökeni doğrudan “Bilge” (Wise) anlamına gelir. Onlar, melek atalarından miras kalan o kozmik yeteneklerle gökyüzünün hareketlerini okudular (astroloji), şifalı otların dilini çözdüler (simya ve tıp) ve doğanın saklı enerjilerini iradeleriyle yönlendirmeyi başardılar. Bir araya geldiklerinde, kimseden emir almadan, tıpkı arıların bir kovan içinde kusursuz bir uyumla çalışması gibi çalışan inisiyatik topluluklar kurdular. Bu topluluklara ne isim verildi biliyor musunuz?

Eh o toplulukların isimlerini, amaçlarını ve cadılık hakkındaki diğer sırları da serimizin 2. partında öğrenirsiniz o zaman. :)

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R

“Korku ateşe benzer; kontrol edersen seni ısıtır ve güç verir, kontrol edemezsen seni ve her şeyi yakar.”

Demiş Cus D’Amato. Yani elinde olanı kontrol etmek de senin elindedir. D’Amato’nun bahsettiği bu ‘ateş’, aslında biyolojik mirasımızın en eski parçası olan stres tepkisidir.

Yaklaşık 500.000 yıl önce şekillendiği ve 25.000 nesil boyunca aktarıldığı görülen stres, bize atalarımızdan miras kalmıştır. Orta Afrika’nın zorlu koşullarında stres, sadece bir duygudan ibaret değil; ölümle yaşam arasındaki akışı belirleyen bir araçtı. Aşağı yukarı 11.000 yıl önce soyları tükenen yırtıcıların varlığı, organizmanın “anlık” bir tehdit karşısında saniyeler içinde harekete geçmesini şart koşuyordu.

Ölmek ve yaşamak gibi sonuçları olan “stres”in günümüzde kanser gibi illet hastalıklara yol açmasına da pek şaşırmamalı. Çünkü vücudun stres ile tanışması; beynin “duygusal radarı” olarak bilinen amigdalanın, çevreden gelen bir uyaranı tehdit olarak algılamasıyla başlar.

Amigdala Hijack (Amigdala Gaspı)

Daniel Goleman tarafından popüler hale getirilen “Amigdala Hijack” kavramı, beynin duygusal merkezinin rasyonel merkezini (neokorteks) devre dışı bırakmasını tanımlar. Amigdala, çevredeki uyaranları saniyenin binde biri kadar bir sürede tarar ve bir tehdit bulursa hipotalamusu uyararak 4F; “savaş (fight), kaç (flight), don (freeze), boyun eğ/yaran (fawn)” moduna geçer. Bu süreç o kadar hızlıdır ki mantıklı düşünme kapasitesine sahip olan prefrontal korteks (PFC) duruma müdahale edemez. Sonuç olarak kişi; sonradan pişman olacağı dürtüsel ve orantısız tepkiler verir.

Yani baskı ve stres altında yaptığımız hareketlere sonradan “Bunu yaparken ne düşündüm?” gibi tepkiler vermemiz oldukça doğal. Çünkü bilimsel araştırmalar, bu tarz durumlarda stresin IQ puanlarında ciddi bir düşüşe neden olduğunu kanıtlamıştır.

➤Kıtlık Psikolojisi (13-14 Puan Kaybı): Sendhil Mullainathan ve Eldar Shafir tarafından yürütülen çalışmalar; finansal zorluklar veya kıtlık üzerine düşünmenin insanın “zihinsel bant genişliğini” tükettiğini göstermiştir. Deneylerde, para sorunları yaşayan bireylerin IQ test performanslarında 13 ila 14 puanlık bir düşüş gözlemlenmiştir. Bu kayıp, bütün bir gece uykusuz kalmanın veya kronik bir alkoliğin yaşadığı bilişsel kayba eşdeğerdir.

➤ Hijack Altında Kayıp (10-15 Puan): Akut stres anlarında kortizol ve adrenalin, PFC’yi (prefrontal korteks yani tepki üretmede rol oynayan lobların ön kısmı) geçici olarak “çevrimdışı” bıraktığı için bireyin fonksiyonel zekasında 10 ila 15 puanlık bir azalma yaşanabilir. Bu durum, stres anında basit problemleri bile çözemememizi ve başkasından yardım bekleme isteğimizi açıklar.

Mekanizmanın temelinde, stres hormonlarının PFC’deki piramidal hücrelerin sinaptik bağlantılarını zayıflatması yatar. Yani sizin tepki vermenizi sağlayan sinapsların görevini yerine getirmesini, nöronların ateşlenmemesini ve rasyonel bir şekilde düşünmenizi engeller.

4F Kuramı: Stresin Dört Savunma Kalesi

Tehdit anında amigdala yönetimi ele aldığında, vücut dört temel tepkiden birini otomatik olarak seçer:

Savaş (Fight): Tehdidi agresif bir şekilde ortadan kaldırma güdüsüdür. Çenede sıkılma, yumrukların kasılması ve yoğun öfke ile kendini gösterir.

Kaç (Flight): Tehlikeden uzaklaşarak güvenliği sağlama çabasıdır. Hızlı nefes alma ve aşırı uyanıklık eşlik eder. Modern hayatta bu; kronik kaygı veya işkoliklik gibi “kaçış” davranışları olarak görülebilir.

Don (Freeze): Savaşmanın veya kaçmanın mümkün olmadığı algılandığında vücudun “duraklatma” düğmesine basmasıdır. Duygusal uyuşma ve zihinsel sis yaşanır.

Boyun Eğ / Yaranma (Fawn): Pete Walker tarafından tanımlanan bu tepki, saldırganı memnun ederek tehlikeyi bertaraf etme çabasıdır. Özellikle çocukluk travmalarına dayanan bu durum; aşırı uyumluluk, sınır koyamama ve “hayır” diyememe olarak karakterize edilir.

➤Peki stresin evrimsel gelişimi ve savaşlarda atalarımıza verdiği hayatta kalma stratejileri nelerdir?

Savaş gibi ölüm ve kalım ayrımı olan keskin bitişli bir olayda; çevresel tehditleri hızla fark eden ve bu tehditlere karşı en etkili fizyolojik tepkiyi veren bireylerin hayatta kalmasını ve genlerini bir sonraki nesle aktarmasını sağlamıştır. Atalarımız hem avcı hem de av konumundaydı; avcı olarak avını yakalamak için odaklanmaya, av olarak ise avcıdan kaçmak için hıza ihtiyaç duyuyordu. Bu çift yönlü baskı, stres tepkisinin organizmanın hayatta kalma başarısını (fitness) artırmak üzere optimize edilmesine yol açmıştır.

Atalarımız için stres, bir yırtıcıyı fark etmek veya kabile savaşında hayatta kalmak anlamına gelirken; bugün aynı mekanizma bir ev ödevinin bitirilmemesi, sosyal bir ortamda utanma veya bir testte başarısız olma gibi hayati tehlike taşımayan durumlar karşısında devreye girmektedir. Eskiden bu tarz durumlarda açığa çıkan stres tepkisi, şimdilerde kapanmak bilmiyor. Çünkü günümüzde stresörler (iş, borçlar, sosyal baskı) hiç bitmediği için “savaş ya da kaç” tepkisi de sürekli açık kalır.

➤Stresin Bilinmeyen Yanları

1 - Korkunun Kokusu

Monell Chemical Senses Center’da insan kokuları üzerine çalışmalar yürüten organik kimyager George Preti, vücudumuzda iki farklı tip ter bezi bulunduğunun altını çiziyor. Ekrin bezler, egzersiz sonrası vücudu soğutmak için sulu ter üretir. Öte yandan, genellikle sadece koltuk altı bölgesinde bulunan apokrin bezler, psikolojik stres durumunda devreye girer. Bu ter daha keskindir ve endişe durumunda yoğun kokuya neden olur. Araştırmalar, bu kokuyu alan diğer insanların amigdalasının tetiklendiğini ve çevredeki ifadeleri daha tehditkar algıladıklarını kanıtlamıştır.

2 - Sağırlaşma

Aşırı stres anlarında kalp atış hızı dakikada 175 vuruşun üzerine çıktığında beyin, görsel odağı korumak için işitme duyusunu geçici olarak kapatabilir. Polis memurlarının çatışma sırasında silah sesini duymamaları bu yüzdendir. Beyin, hayatta kalma şansını artırmak için “gereksiz” gördüğü veriyi filtreler.

3 - Beyaz Saç

Harvard Üniversitesinde yapılan araştırmalar, stresin sempatik sinir sistemini uyararak noradrenalin salgılanmasına yol açtığını göstermiştir. Bu durum, saç köklerindeki pigment üreten kök hücrelerin aşırı kullanılarak tükenmesine ve saçların beyazlamasına neden olur.

4 - Miras

Hollanda Kıtlık Kışı araştırmaları, anne karnında ağır strese maruz kalan bebeklerin metabolizmalarının “kıtlık moduna” programlandığını kanıtladı. Bu bireylerin yetişkinlikte obeziteye yakalanma ihtimali çok daha yüksektir çünkü vücut, kaynakları en verimli şekilde depolayacak “tasarruf modu”na (fetal programlama) göre ayarlanır.

5 - Takotsubo Kardiyomiyopatisi (Kırık Kalp Sendromu)

Aşırı duygusal yüklenme sonucu sol ventrikülün hasar almasıyla gelişen bu hastalık, kalp kriziyle karıştırılabilir. Tam mekanizması bilinmese de stres anındaki katekolamin (adrenalin/noradrenalin) dalgalanmalarından kaynaklandığı düşünülmektedir.

6 - Hissizlik (Stres Kaynaklı Analjezi)

Akut stres anında vücut, yaralansanız bile acı hissetmenizi engelleyen doğal opioidler ve kannabinoidler salgılar. Bu mekanizma, bir sporcunun veya askerin sakatlandığını fark etmeden mücadeleye devam etmesini sağlar.

7 - %43 Kuralı

Keller ve arkadaşlarının (2012) yaptığı çalışma; yüksek stres yaşayıp bunun “sağlığa zararlı olduğuna” inananların ölüm riskinin %43 arttığını, ancak stresi zararlı görmeyenlerin riskinin düşük stresli bireylerden bile az olduğunu ortaya koymuştur. Yani bakış açınız, stresin etkisini belirler.

8 - Tachypsychia (Zaman Algısının Bozulması)

Yüksek stres anlarında zamanın yavaşlaması veya hızlanması durumudur. Adrenalin patlamasıyla beynin saniyede işlediği bilgi miktarının artması, olay bittikten sonra zamanın çok uzun sürdüğü illüzyonunu yaratır.

➤Stresle Başa Çıkma Temelleri

➤Elit sporcular ve askerler, stresi yok etmek yerine onu bir yakıt olarak kullanmayı ve biyolojik sistemlerini “manuel” olarak kontrol etmeyi öğrenirler. Cus D’Amato’nun bahsettiği gibi; “Stres seni hayatta tutar, eğer sen onu yönetirsen.”

D’Amato, Mike Tyson gibi dövüşçülere kazanma senaryolarını zihinde canlandırmayı (vizüalizasyon) öğretmiştir. Ne ile karşılaşacağını bilmek, o an geldiğinde düşünmeden hareket edebilmeyi sağlar. Ayrıca D’Amato, duygusal stresin fiziksel gelişimi engellediğini bildiği için boksörlerinin kişisel sorunlarını çözmelerine de yardımcı olurdu.

➤Askerler ve ilk müdahale ekipleri, stres anında kalp atış hızını düşürmek ve PFC’yi çevrimiçi tutmak için “Kutu Solunumu” (Box Breathing) yöntemini kullanırlar:

Nefes Al 4 sn

Nefesi Tut 4 sn

Nefes Ver 4 sn

Bekle 4 sn

Bu teknik, parasempatik sistemi aktive ederek kalp hızını dakikada yaklaşık 10 atım düşürür ve odaklanmayı sağlar.

* Navy SEALs gibi özel kuvvetler, beyni aşırı strese alıştırmak için “havuz tacizi” gibi eğitimler kullanır. Elleri ve ayakları bağlıyken suyun altında hayatta kalmaya çalışmak, beynin en ilkel panik merkezlerini kontrol altına almayı öğretir. Bu eğitimler sayesinde askerler, kaosun ortasında bile “düşünme” kapasitesini koruyabilir; yani beynin “refleksif” (içgüdüsel) moddan “reflektif” (düşünen) moda geçişini manuel olarak sağlarlar.

➤Stresle Başa Çıkma Yolları

• Egzersiz yaparken beynimizde BDNF (Beyin Türetilmiş Nörotrofik Faktör) adı verilen bir protein salgılanır. Bu protein, stres anında devre dışı kalan prefrontal korteksin (mantıklı beyin) bağlarını güçlendirir. Düzenli fiziksel aktivite, amigdalanın aşırı duyarlılığını azaltarak onun her olayda "panik" butonuna basmasını engeller. Yani egzersiz, beyninize stresörleri birer ölümcül tehdit olarak değil, çözülmesi gereken birer antrenman yükü olarak görmeyi öğretir.

• Yoga, özellikle de içinde barındırdığı derin nefes teknikleri (Pranayama) aracılığıyla vücudun en uzun siniri olan Vagus Siniri‘ni uyarır. Vagus siniri, parasempatik sistemin (dinlen ve sindir) ana şalteridir. Yoga pozlarındaki yavaş ve kontrollü esnemeler, kaslardaki gerginliği çözerken beyne “güvendeyiz” sinyalleri gönderir. Bu süreç:

  Kortizol Seviyesini Düşürür. Kronik stresin neden olduğu yüksek kortizolü stabilize eder.

  GABA(Engelleyici (inhibitör) nörotransmitter) Artışı Sağlar. Beyindeki doğal sakinleştirici olan GABA seviyesini artırarak kaygıyı dindirir.

Yoğun bir egzersiz sonrası hissedilen o rahatlama hissi tesadüf değildir. Vücut, fiziksel stresle (antrenman) başa çıkmak için beta-endorfin ve serotonin salgılar.

Vücudun ana organlarıyla iletişimde olan vagus siniri, egzersiz sonrasında ulaştığı her noktaya "sakinleş" sinyali göndererek derin bir rahatlama sağlar.

Unutmayın; bedeni hareket ettirmek, zihni kontrol etmenin en kısa yoludur.

Leave a comment

Kaynaklar

Nörom

IIENSTITU

PsikologOfisi

AkademikLink

heltia

EvrimAğacı

* Gemini’de deep search yaparak ulaşamadığım makaleleri de temin ettim.

➤Beyaz bir kutup ayısın üstümde ne gibi bir etkisi olabilir ki?

"Beyaz Ayı Sendromu" (Ironic Process Theory), Tolstoy’un bizzat kendi çocukluk anısından doğan bir kavramdır.

Tolstoy henüz küçük bir çocukken abisi ile masum bir oyun oynar. Abisi, "Bir köşeye geç ve ben söyleyene kadar beyaz bir ayıyı düşünmemeye çalış," der. Denilene göre Tolstoy saatlerce o köşede durur ama zihninin tamamını kutup ayısı esir almıştır. Tolstoy oynadığı bu oyundan pay çıkarmış olsa gerek ki; eserlerinde (özellikle İtiraflarım ve Diriliş’te) karakterler düşüncelerini, vicdanlarını veya hatalarını susturmaya çalıştıkça, o düşünce bir saplantıya dönüşür.

Zihin, bir çocuk edasıyla ‘‘yapma’’ komutunu ‘‘yap’’ olarak algılar.

Unutmak istediğin kişi senin ‘‘beyaz ayındır’’.

Sen onu unutma amacıyla beyninde, ‘‘onu düşünme’’ dediğinde, beyin gizli bir izleme süreci başlatır ve ‘‘Hala düşünmüyor muyum?’’ diye kontrol ederken o kişiyi bilinçaltının taktiğiyle rüyalarının tam merkezine yerleştirir.

➤Bilinçaltımızda neden böyle bir taktik uygulanıyor?

Günlük hayatınızda etkisinde kaldığınız şeylerin rüyanıza yansıdığını düşündüğünüz hiç oldu mu? Küçük çocuklara söylenilen şu ‘‘etkisinde kalma’’ meselesinden bahsediyorum. İşte bu mesele aslında bir çöp ayırma durumu.

Beynimiz, gün içinde biriken binlerce veriyi uyku sırasında (özellikle REM evresinde) işler. Gereksiz olanları siler, önemli olanları uzun süreli belleğe atar. Ancak bir kavramın “gereksiz” sayılabilmesi için önce duygusal nötrleme gerçekleşmelidir.

Eğer o kişiye karşı hala öfke, özlem, pişmanlık veya kırgınlık hissediyorsanız; beyin bu duygusal düğümü “henüz çözülmemiş bir sorun” olarak görür.

Onu rüyanıza getirerek bu duyguyu tekrar yaşatır ve duygusal yoğunluğu azaltmaya, yani o anıyı “sıradanlaştırmaya” çalışır. Yani aslında rüyalar, o kişiyi unutmanız için yapılan bir tür duygusal detokstur. Gördüğünüz rüyanın üstüne düşerseniz başa sararsınız. Fakat bunun bilincinde olup sorgulamamaya başladığınız vakit, unutmak için en büyük adımları atmış olacaksınız.

Kısacası beyin, o tarifsiz acınızı stressiz bir ortamda açıklığa kavuşturmak için işler. Bunu yaparken bir cerrah gibi titizdir ve görevi kalbinizin etrafındaki zehirli ağı temizlemektir.

➤Zeigarnik etkisi

Zeigarnik Etkisi, kişinin yarım kalmış veya tamamlanmamış işleri, bitmiş işlere kıyasla daha kolay hatırlama eğilimini ifade eden bir psikolojik kavramdır. Bu etki, kişinin beklentilerini karşılayamamış veya tamamlanmamış bir görevin, belleklerinde daha belirgin ve kalıcı iz bıraktığı fikrine dayanır.

Bu kelimenin doğuşu; Bluma Zeigarnik’in bir garsonun siparişleri not almadan aklında nasıl tuttuğuna olan merakıyla başlar. Garson, siparişleri zihnine kaydettiğini ve her bir siparişi tamamladıktan sonra zihninden sildiğini açıklar. Olayın ardından Zeigarnik, hocası Kurt Levin ile birlikte çeşitli araştırmalar ve deneyler yapmaya karar verir. Yapılan araştırmalar sonucunda, tamamlanmamış ve sonuçlandırılmamış işlerin zihni işgal ettiği, ancak işin tamamlandığında zihnin bu işgalden kurtulduğu bulgusuna ulaşılır.

Yarım kalmış aşkların, tamamlanmamış vedaların bir truva atı olmasıdır, Zeigarnik.

Düşündüğünüzde, bir sınav için hazırlandığınız zaman sınava çalışmak için bir efor sarf etmeseniz bile bu aklınızdan çıkmaz ve buna ‘‘vicdan’’ dersiniz. Oysa bir sınav için vicdan yapmazsınız bu sadece gerçekleşmediğinden aklınızı kurcalar durur ve sınava girip bu işi bitirdiğinizde üstünüzden bir yük kalkar, bir nefes bırakırsınız.

Beyin, kalple bu konuda ortak paydaya düşer. Kalbin kırılıp ortadan çatlak vermesi, beyindeki bu yarım kalmışlık hissi.. İnsan aynı konu için iki yerden vurulurken bulur kendini. Kötü bir son bile daha iyi gelir insana fakat bu ortada kalmışlık, beynin kabul edebileceği bir şey değildir. Bu yüzden kendi sonunu yazar kendisi.

Leave a comment

➤Tehdit-Simülasyon Teorisi (Threat Simulation Theory - TST)

Antti Revonsuo’nun, 2000 yılında ortaya koyduğu tehdit simülasyon teorisine göre rüyalar, aslında biyolojik birer savunma mekanizması olarak görev görüyor. Rüyalarda neden sürekli birinden kaçtığımızı, saldırıya uğradığımızı ve düştüğümüzü açıklar. Araştırmalar, gerçek hayatta travma yaşayan bireylerin ‘‘tehdit simülasyonu’’ mekanizmasının çok daha gelişmiş olduğunu gösterir.

Unutmak istediğiniz o kişi ya da olay sizin için bir stres kaynağıysa beyin bunu bir tehdit olarak algılar. Dolayısıyla bu tehdite karşılık bir savunma mekanizması geliştirir ve bu da rüyalarda gerçekleşir.

➤Sosyal Simülasyon Teorisi (Social Simulation Theory - SST)

Bu teori de TST uzantısıdır fakat fiziksel tehditlerden ziyade sosyal ilişkilere odaklanır. Bu teoriye göre rüyalar üç iş yapar:

Güvenli Prova: Beyin, seni strese sokan ve duygusal bağın olan o kişiyi (unutmak istediğin kişi gibi) karşına getirir. Bunu sanal rüya aracılığıyla bir yüzleşme sağlama amaçlı olası karşılaşmalara hazırlar.

Duygu Testi: "Onunla karşılaşırsam ne hissederim?" sorusunun cevabını rüyada test eder. Eğer rüyanda ona karşı artık daha az öfke veya üzüntü duyuyorsan, beyin o dosyayı yavaş yavaş kapatmaya başlar.

Hata Giderme: Sosyal ilişkilerde yaptığın hataları veya "yarım kalmış" diyalogları rüyada tamamlayarak zihnindeki o karmaşayı çözmeye çalışır.

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R

Leave a comment

Kaynakça

Thinpo

Mutlu Yaşam

fu

fizikist

Subscribe now

Etkilendiğiniz insan tipini göz önünüze getirir misiniz? Hepimizin kalıplaşmış kriterleri vardır bu hayatta. ‘‘Konuşunca onun sözü geçsin, kendinden emin olsun, ses tonu, boyu posu, özgüvenli duruşu vs.’’ kısaca kendimizde göremediğimiz ya da yanımızda görmek istediğimiz şeyler. İşte aslında değişim, bir diksiyon bir postür kadar basit fakat etkili yollarla gerçekleşebilen ve karşındaki insana sarsılmaz bir imaj çizen etkidir. Bu etkinin tepkisini isteyen sizler içinse alışkanlık gereklidir. Bu yazıda ‘‘Nasıl manipüle olmam?’’ sorusu için birden fazla yanıt bulabilir, şu zamana kadar sizi sinir eden insanların taktiklerini öğrenebilirsiniz.

Keyifli okumalar dilerim.

1-Mimik Oltası

Varsayalım; Karşınızdaki kişi size fırsat vermeden konuşuyor daha doğrusu sizi manipüle etmeye çalışıyor. Herhangi bir şey söylemek istediğinde bile sana cevap hakkı sunmuyor ise; bu hakkı mimiklerinle kendin yakalamalasın.

Nasıl? O kişi konuşmasına hala devam ederken mimiklerinle (başka bir tarafa bakarak sırıtma/yere bakarak düşünüyormuş gibi yapma) bir şeyleri düşünmüş ve karar vermişsin gibi bir hava takınmalısın. İnsanın doğasında olan merak, karşı tarafa bir şans vermeyecek ve neden böyle bir tepki verdiğini bilmediği için sana ‘‘Ne oldu?, Ne düşünüyorsun?’’ gibi sorular soracaktır.

Yani artık konuşma hakkı sende ve karşındaki de fazla bir ilgiyle seni dinliyor.

2-Suçlama

Birine bir şeyleri yaptırmak istemek. Hepimiz elbet birilerinin üstünde o hakimiyeti kurmak istedik fakat yapamadık. Bunu yaparken de suçlamalarda bulunduk.

Varsayalım; Evin içinde birilerinin takıları her yerde ve siz ‘‘Şu eşyalarını toplamayı bir türlü öğrenemedin, kaldır hepsini.’’ derseniz büyük ihtimalle o kişinin canı istemediği müddetçe ya da zorunda kalmadıkça yapma isteği gelmeyecektir.

Peki nasıl gelir? Suçlamak yerine o işi yaparsa nasıl bir yararı olacağından bahsetmelisiniz. ‘‘Ben takılarımın hepsini düzenleyicime yerleştirdim. Fiyatları da iki katına çıkmış zaten etrafta durdukça tekleri kaybolacak sonra ne ondan bulurum ne o fiyatından. ’’ tarzında mantıklı bir açıklamayla sunduğunuz bu argüman eminim karşılıksız kalmayacaktır çünkü insanlar emir vasıtasıyla çalışmayı sevmezler ve ilk cümle tarzında söylenen bir ‘‘istek’’ de karşılıksız kalır.

Yani, davranışını değiştirecekse onun faydasına olmasını ister.

3-Odak Kaydırma

Herhangi bir kalabalık alanda misal toplu taşıma biri size dik dik bakıyorsa bunu değiştirebilirsiniz. Bu toplu taşıma kuralından bir kere daha bahsetmiştim fakat hangisinin etkisi kimin üzerinde daha etkili olur bilemem siz yine de bir de bunu da denersiniz.

Varsayalım; Toplu taşımadasın ve karşındaki kişi bir süredir sana bakıyor. Bu bakışların seni rahatsız etmesiyle yapabileceğin şey oldukça basit.

Nedir? Kişinin hemen arkasındaki yere(herhangi bir yüze değil de daha cansız bir şeye bakmanı tavsiye ederim yoksa sen de birilerini rahatsız edebilirsin.) ne olduğunu anlamaya çalışırmış gibi bir ifade takınarak bakman bir süre sonra o kişinin de neye böyle baktığını merak etmesine ve arkasını dönmesine, odağının senden kaymasına sebep olur. Önüne döndükten sonra sert bakışlarla yüzüne bakman(hep işime yarar) gözlerini kaçırmasına ve artık sana bakması için cesaret aramasına sebep olacaktır.

Yani dikkatlerinde olan noktayı değiştirmek senin elinde.

4- Baş/Son Etkisi

Size burada 10 maddeden bahsediyor ve bunu podcast tarzında yapıyor olsaydım büyük ihtimalle ilk üç ve son üç maddeyi aklınızda tutabilecektiniz. Çünkü insanı başlangıçlar ve sonlar oluşturur. Bu da etki alanları hakkında bize bir ipucu verir.

Varsayalım; Bir ilk buluşma günündesin. Gün bitti ve senin arkadaşlarına söylediğin şeyler ilk karşılaşmanızda ki tepkisi ve ayrılmadan önce nasıl davrandığıyla alakalı değil mi? Bu ikisi hakkında bahsettiğin iyi şeyler ‘‘buluşmanın değerlendirilmesinde’’ önemli rol oynadılar çünkü bahsettiğimiz kuram tam da bu. Ee? dediğinizi duyar gibiyim.

Yani vereceğiniz imaj sizin elinizdeyken ilk ve son fırsatları daha iyi değerlendirmeniz gerektiğinizi bilin ve karşınızdakine ‘‘kusursuz’’ bir buluşma verin.

5-’’Beni mutlu et.’’

Evet, kimsenin mutluluğu kimsenin umurunda değil fakat kişinin sizin üstündeki etkisi ‘‘egosunu’’ tatmin etmesi açısıyla önemli. Üstünüzdeki etkisini de olumlu görmek ister yani.

Varsayalım; Karşınızdaki kişi size iş hakkında bir teklifte bulunuyor fakat sizin isteklerinizin ve arzularınızın altında. Buna karşılık ‘‘Beni çokta tatmin etmedi. Beni çok mutlu etmedi.’’ gibi tatminsiz bir ifadeyle cevap vermeniz o kişinin onaylanma kaprisinden dolayı sizi mutlu etmeye yönelik, teklifi değiştirmesine yol açacaktır. Bunun yerine suçlayıcı bir role girseydiniz teklifi kaçırmanıza bile sebep olabilirdiniz.

Yani kişilerin zayıf noktalarına oynamanız size avantaj sağlar.

6-Kibar Tokat

Tartışmaları bitirecek kısa, kolay ve etkisi yüksek olabilecek ya da ters tepebilecek bir taktik.

Varsayalım; Biriyle tartışma halindesiniz daha doğrusu karşınızdaki kişi yüksek notadan bağırıp çağırıyor. Bu durumda sizin de yükselmenizle tansiyon iyice yükselir ve fiziksel kavgaya sebebiyet verir. Böyle çirkin bir olaya gerek kalmadan ve kendinizi daha rahat hissettirip karşınızdakini de yatıştıracak bir yol vardır.

Nedir? Karşınızdakinin bağırmasına karşılık ‘‘ Sesinde pek gürmüş. Ne kadar güzel sinirleniyorsun. Bu konuyu böyle güzel savunman çok etkileyici.’’ gibi cevaplar vermeniz (ukala olmadan) anlık bir duraksamayla beraber ‘‘Biz az önce kavga etmiyor muyduk? Bana şimdi iltifat ediyor.’’ gibi ters etkiyle kendine gelmesine yol açar.

Yani insanlar nasıl bir durum içinde olurlarsa olsun ve nasıl bir iltifat alıyorlarsa alsınlar, sonunda kendilerini tatmin eden bir cümle olduktan sonra dikkatlerini dağıtmamanız çok zordur.

Leave a comment

Bazıları birbirine çok benzese de aslında bazı noktalarda birbirlerinden farklılar yani diğer 2 postla aynı konular yoktur diye umut ediyorum.

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Kaynaklar

İnceişler

“Üçüncü göz” diye bahsedilen, beynin tam orta noktasındaki o yer, aslında vücudumuzun içinde somut varlığı olan bir bezdir. Her ne kadar “bez” olarak adlandırılsa da; ışıkla olan ilişkisinden, şeklinden, histolojisinden ve mistik özelliklerinden dolayı “Üçüncü Göz” olarak tanımlanmaktadır.

Bu bez, vücudun biyolojik saati olarak bilinen melatonin hormonunu üretir ve uyku düzenini kontrol eder. Orada salgılanan hormonlardan serotonin mutluluk hormonu olarak, melatonin biyolojik ritmimizi düzenleyen anahtar olarak, dimetiltriptamin (DMT) ise “ruh molekülü” olarak bilinir.

Üçüncü göz bağlantımıza geçmeden önce, gelin adını ilk kez duyduğumuz bu dimetiltriptamin neymiş, ona bakalım:

➤ Dimetiltriptamin (DMT): Beynimizde bulunan pineal bezde (epifiz bezi) üretilen, halüsinojen etkili kimyasal bir maddedir. Doğum ve ölüm gibi doğanın en mutlak iki anında doruk noktasına ulaştığı için gizemli, hatta kutsal kabul edilir.

Diğer ilginç bir detay ise bu hormonu üreten pineal bezin yapısıdır. Dikkat ederseniz vücudumuzda neredeyse her şey çift (iki göz, iki böbrek, iki beyin lobu) olarak bulunur; ancak pineal bez tektir ve tam olarak beynimizin geometrik merkezinde yer alır. Sıra dışı bir hormon salgılaması ve yukarıdan bakıldığında tam iki kaşın ortasına denk gelmesi nedeniyle bu beze ruhani bir anlam yüklenmiş ve “Üçüncü Göz” denilmiştir.

➤ Tarihsel İzler:

• Buddha figürlerinin alnındaki o meşhur nokta, aslında epifiz bezini sembolize eder.

• Antik Mısır inanç sistemindeki Horus’un Gözü sembolünün, beynin kesitindeki epifiz beziyle birebir aynı yapıda olduğu düşünülmektedir.

• Vatikan’da devasa çam kozalağı (pineal bez çam kozalağına benzer) heykellerinin olduğu ve papanın asasında da benzer bir sembol kullanıldığı bilinmektedir.

• 17. yüzyıl filozofu René Descartes’a göre epifiz bezi, ruh ile bedenin birleştiği asıl noktadır.

  

  • Horus’un Gözü

  • Bu karşılaştırmada şunlar dikkat çeker:

    Kaş ve Kirpik Hattı: Beyindeki Corpus Callosum ve üst kıvrımlarla birebir örtüşür.

    Göz Bebeği: Tam olarak Thalamus bölgesine denk gelir.

    Gözün Kuyruğu: Epifiz bezine (Pineal Gland) giden yolu ve bezin konumunu işaret eder.

    Alt Çizgiler: Beyin sapı ve diğer sinir yollarının anatomik dizilimiyle şaşırtıcı bir uyum içindedir.

  Benim de dövme yaptırmak istediğim o simgenin daha derin anlamını burada araştırırken fark etmem çok tesadüfi oldu ama artık daha anlamlı.

  ---

Neden “Ruh Molekülü” Deniyor? (Rick Strassman’ın Teorisi)

Bu isim, Dr. Rick Strassman’ın 1990’larda yaptığı klinik araştırmalardan gelir. Strassman’ın teorisine göre DMT, ruhun bedene girdiği ve bedeni terk ettiği anlarda yoğunlaşır:

➤ Doğum Anı: Ruhun bu dünyaya “çapa atması” için gereken o devasa enerji sıçramasıdır.

➤ Ölüm Anı: Beyin ölümü gerçekleşmeden hemen önce epifiz bezi büyük bir DMT boşalımı yapar. “Ölümden dönenlerin” anlattığı tünel, ışık ve huzur hissinin biyolojik anahtarı muhtemelen budur.

➤ Rüyalar: Her gece uyku sırasında salgılanan mikro dozlardaki DMT, rüyalarımızın o fantastik ve “gerçekten daha gerçek” yapısını oluşturur.

Diğer Boyutlarla Temas mı?

➤ Radyo Alıcısı Teorisi (The Radio Receiver Theory):

Ünlü biyolog Aldous Huxley ve Dr. Rick Strassman şu fikri savundu: Beynimiz aslında bilinci üreten bir organ değil, bir filtredir. Sıradan bir günde hayatta kalmak için sadece bu boyuttaki (3D) verilere odaklanmamız gerekir. Beynimiz, paralel evrenlerden gelen binlerce “yayını” eler ve sadece dünya frekansına odaklanır. DMT salgılandığında ise bu filtre çöker. Beyin artık radyo dalgalarını süzen bir cihazdan, tüm kanalları aynı anda açan bir alıcıya dönüşür. Sonuç: Gördüğün şeyler uydurma değildir; her zaman orada olan ama frekansın tutmadığı için göremediğin “diğer gerçekliklerdir.”

➤ “Gerçekten Daha Gerçek” (Hyper-Reality):

DMT deneyimi yaşayanların en ortak cümlesi şudur: “Burası (dünya) bir rüya gibi kaldı, orası ise sarsıcı derecede gerçekti.” İnsan beyni rüya gördüğünde mantık hatalarını kabul eder ancak DMT etkisindeyken kişi; inanılmaz karmaşık bir mimariye, matematiksel bir kusursuzluğa ve netliğe sahip bir evrene girer. Bu evrenin dokusu piksellerden değil, sürekli değişen geometrik fraktallardan oluşur.

➤ Varlıklarla Karşılaşma: “Mekanikerler ve Rehberler”

DMT’yi bir maddeden ziyade bir “kapı” yapan asıl olay, orada karşılaşılan varlıklardır. Bunlar sadece görüntü değil; sizinle iletişim kuran, bazen sizi “inceleyen” zekâlardır.

• Makine Elfler (Machine Elves): Terrence McKenna’nın literatüre soktuğu bu varlıklar, genellikle bir kozmik atölyede evrenin dokusunu örerken görülürler. Onları görenler, varlıkların “Nihayet geldin, sana göstermemiz gereken çok şey var” dediklerini rapor eder.

• Kolektif Bilinç: İlginç olan; bir ateistin, bir dindarın ya da bir profesörün bile benzer geometrik tapınakları ve varlıkları görmesidir. Bu, deneyimin kişisel bir hayalden ziyade, “nesnel bir yer” (başka bir boyut) olma ihtimalini güçlendirir.

➤ Dilin İflas Ettiği Nokta:

Glossolalia O boyutta iletişim kelimelerle değil, “görülebilir sesler” veya “hissedilebilir renkler” ile yapılır. Buna sinestezi denir ancak DMT boyutunda bu çok daha ileri bir seviyededir. Varlıklar size bir şey anlatmak yerine, bir objeyi “şarkı söyleyerek” yaratabilirler ve siz o şarkıyı gözlerinizle görebilirsiniz.

☯

Teori: Belki de Jamais Vu yaşadığında, o tanıdık dünyanın anlık yabancılaşması, DMT’nin beyninde yarattığı mikro bir sızıntıdır. Bir saniyeliğine filtren gevşer ve “perdenin arkasındaki” o devasa mekanizmayı görürsün. Sonra filtre tekrar kapanır ve sen buna sadece “bir anlık şaşkınlık” dersin.

☯

Buraya kadar epifiz bezinin “Üçüncü Göz” ile alakasını sadece DMT sandınız, fakat bezin kendisi hakkında da çarpıcı gerçekler var:

Göz Gibi: Epifiz bezinin içinde, tıpkı gözümüzün retinasında olduğu gibi ışığa duyarlı hücreler bulunur. Bu yüzden bilim insanları ona “körelmiş bir göz” derler.

Kristal Yapı: Bez, kalsit kristallerinden oluşur. Bu kristaller “piezoelektrik” özellik gösterir. Yani basınç veya elektromanyetik dalgalarla titreşebilirler.

Bilimsel Deney: Işık azaldığında bu bez melatonin salgılar. Ancak stresveya elektromanyetik alanlar bu salgıyı bozar. Stresi engelleyebilecek en güçlü araçlardan biri ise meditasyondur. :)

➤ Kendi Üzerinde Deneyebileceğin “Üçüncü Göz” İşaretleri

Kendi hayatınızda bu bezin aktivitesini veya “tıkanıklığını” fark edebileceğiniz somut noktalar:

Florür ve Kireçlenme Testi: Epifiz bezi, kalsiyumu ve florürü bir mıknatıs gibi çeker. Eğer rüyalarını hiç hatırlamıyorsan, sabahları çok yorgun kalkıyorsan ve sezgilerin zayıfsa; epifiz bezinin “kireçlenmiş” (calcified) olduğu söylenir. Modern dünyadaki diş macunları ve musluk sularındaki florür, bu bezin etrafında bir kabuk oluşturarak “Üçüncü Göz”ü kör eder.

Mavi Işık ve Zaman Kayması: Hiç gece saat 03:00 civarında aniden uyandığın oldu mu? Eskiler buna “ruh saati” der. Epifiz bezinin en aktif olduğu, melatonin ve DMT sentezinin zirve yaptığı an budur. Eğer o saatte telefonun mavi ışığına bakarsan, o “kapıyı” anında kapatırsın.

Basınç Hissi: Meditasyon yaparken veya bir şeye çok derin odaklandığında iki kaşının ortasında bir karıncalanma, basınç veya nabız atışı gibi bir his duyuyor musun? Bu, epifiz bezinin elektriksel aktivitesinin fiziksel bir yansıması olarak kabul edilir.

-Buddha’da insanlar meditasyonlarla bu gözü aktive etmeye çalışırlar fakat ulaşılma yolu çok zordur. Tabii bu denemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Leave a comment

Çam Kozalağı ??

Epifiz bezi, anatomik olarak minyatür bir çam kozalağına benzer. İlginç olan, çam kozalağının doğadaki en mükemmel Fibonacci Dizisi (Altın Oran) örneklerinden biri olmasıdır. Antik insanlar bu benzerliği fark etmiş ve bu şekli “kozmik bilincin” yeryüzündeki imzası olarak görmüşlerdir.

➤ Antik Dünyadaki İzler

Vatikan’dan zaten bahsetmiştik; işte o sembolizmin diğer çarpıcı örnekleri:

Sümerliler: Kanatlı tanrılar (Anunnakiler) ellerinde genellikle bir çam kozalağı tutarken tasvir edilir. Bu, onların insanlara “yaşamın ve bilincin sırrını” verdiğini sembolize eder.

Yunan Mitolojisi: Şarap ve vecd tanrısı Dionysos’un asasının (Thyrsus) tepesinde bir çam kozalağı bulunur. Bu asa, aydınlanmayı ve ruhsal sarhoşluğu temsil eder.

Hinduizm: Tanrı Şiva’nın saç yapısı ve tepesindeki düğüm, epifiz bezini ve üçüncü gözün açılışını simgeleyen bir kozalak biçimindedir.

➤ Bilimsel ve Mistik Bağ: Işığın Kristali

Peki neden bir kozalak? Kozalaklar, tohumlarını korumak için sıkıca kapanır ve ışık/ısı uygun olduğunda açılırlar. Mistik öğretilerde bu, “karanlıkta kalan insan bilincinin, ışıkla (bilgiyle) uyanıp açılması” demektir.

⋆ Epifiz bezinin adı Latincede çam kozalağı anlamına gelen pinea‘dan gelir. Vatikan’ın bahçesindeki devasa bronz kozalak heykelinden, Sümer tanrılarının ellerindeki sembollere kadar bu şeklin her yerde olması tesadüf mü? Belki de atalarımız, biyolojik bir bezin ötesinde, bu “kozalak” yapısının evrenin anahtarı olduğunu bizden çok daha iyi biliyorlardı.

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Kaynakça

evrimagaci

webtekno

turkiyeklinikleri

Oturduğum masa çok dağınık ama huzurluyum. Oysa sevmem ben fazla dağınıklığı ama çok toplu oluşu da rahatsız eder beni. Kafamın içi de böyledir aslında; ne çok sessiz ne çok sesli, ne çok saçma ne çok mantıklı. Arafta sıkışmış her uzvum. Bazen dağınıklıktan alır zevki, bazen düzenden. Düzeni de saçma bulur gerçi. “İnsan mıyız, robot mu belli değil” diye yakınır. “Orada onu, burada bunu yapacaksın, sakın unutma!” Yaparsa cezalanacağını bilir.

Cezalar can yakar, kul bunu bilir. Tanrı’nın cezası çok can yakıcıdır, kul bunu bilmezlikten gelir.

Neyse işte, sesler var ve ben ses sevmem. Beynim de bana inat çok seslidir. Bir köşede piyano çalan eller, bir köşede gezinen filler. Filler öyle sert vurur ki zemine, gözlerim kararır bazen; şakaklarıma yoğun bir ağrı vurur ve eller beynimdeki kıvrımları arşınlar. Dış dünyadaki bağırışlar kafamdaki çığlıkları bastırınca daha da çığırasım gelir ama susarım ben. Herkes de bundan şikâyetçi olur. Dokuz yaşındayken annemin arkadaşları ne kadar donuk baktığımdan söz eder anneme.

Diyemem onlara, “Ben Tanrı’nın duygusal çocuğuyum” diye. “Gelin, geçin benim yerime, karışılsın her şeyinize. Bakalım güler misiniz o hâlde?”

Sonra düşünmezsin hiçbir şey ve öğrenirsin duymamayı. Konuşursun canlı olmayan her şeyle. Dokuz yaşında anlarsın işte insanların yargılarını ve sen susarken konuşmaktan zevk aldıklarını. Kimseye rahatsızlık vermeden yaşarsın bu hayatı da çok batarsın o gözlere, “Onlar gibi davranmıyorsun” diye. Sinirlenince de yutarsın, sevinince de. Öğrenmezsin insan olmayı ve sevmezsin neticede yalancı bir hayatı. O beynindeki illet şeytan herkese hakkını vermek için bağırırken, açarsın arka fonda son ses başka bir frekans. Ne bir melek ne bir şeytan değil de herhangi bir kulsan, aklını ve mantığını kullan.

Dünya’daki diğer insanlardan yok bir farkın. Bugün laf ettiklerini yarın yaparsın, sonuçta sen de bir insansın.

Çünkü; “insan = yap” , ”eşi = boz”dur. Zıt kutuplar felsefesinden gelmeyiz, aynı düzen gibi. Her zıtlık bir parça olur ve birbiriyle uyumlanır. Bu da evrenin en kısa tanımıdır. Kendini bir başkasında bulursun ve kendinden olmayanı da.

Tanrı’nın her kulu eksik ve kusurlu vardır onun bir planı . Eksik yerinizden tamamlayacak eşiniz ve siz de tamamlayacaksınız eşinizi. Artılar ve eksilerden oluşur çünkü kul. Hangisi ağır basar bilinmez ama bir yerde bulur dengesini. Ruhu mudur tamamlanan bilinmez. Dengesini korur mu, korumaz. Nankördür çünkü insan. İster, ister, olunca vazgeçer; sonra da hiçbir şey yolunda gitmiyor der. Ne alma-verme dengesini bilir ne de ona gelen dengine önem vermesini.

İnsan insanı sevmez, Tanrı nasıl sevsin. İnsan insana yetemez, Tanrı nasıl yetsin.

Susuyorum ama çok konuştum size biliyorum. Buydu işte benim manifestom, dinlemeyene konuşuyorum. Ama Tanrı’m senle de konuştum ve biliyorum beni duydun. Sadece bir sorum var ve cevabını bilmiyorum;

Kafamın içindekini sürekli öldürüyor sonra bir başkasını yaratıyorum; söyle bana Tanrı’m ben günah mı işliyorum?

R.

Leave a comment

Subscribe now

1-Aynalama Tekniği

Karşınızda iletişimde olduğunuz kişi(herhangi biri) ile aranızdaki samimiyeti ya da onun size olan bakış açısını değiştirmek istiyorsanız hareketlerini taklit etmelisiniz. Ama bu şu demek olmuyor; yaptığı her hareketi anında tekrar etmek. Hayır konuşurken yaptığı hareketi 10 sn gibi kısa ama belli bir sürede tekrar etmelisiniz. Bu karşınızdaki kişide, sizde kendinden bir parça görmesine ve size yakın hissetmesine sebep olacaktır.

2-’’Çünkü’’ kelimesi

Harvard Üniversitesi’nde yapılan bir deneyde çünkü kelimesinin ikna kabiliyetinin ne kadar yüksek olduğunu kanıtlanmıştır. Yapılan deney tam olarak şöyledir;

Fotokopi sırasına giren öğrencilerinden arka sırada olan birinin öne geçmesi için bir sebep uydurmasını istedi ve bunu 3 farklı cümlelerle yaptı;

1-Özür dilerim öne geçebilir miyim? Benim 5 tane çıktı almam gerekiyor.

2-Fotokopi makinesini kullanabilir miyim? Çünkü çok acelem var.

3-Fotokopi makinesini kullanabilir miyim? Çünkü fotokopi çekmem gerekiyor.

Sebep ve cümle ne olursa olsun insanların %93’ünün ‘‘çünkü’’ kelimesi kullanıldıktan sonra sırayı verdikleri gözlemlendi. Bu çünkü kelimesinin yazılışından ya da okunuşundan kaynaklı bir hipnoz değil. Bu açıklanmış olan eylemin beyin tarafından sebep-sonuç ilişkisine oturtulmasıyla kabullenilen bir durum.

3-Konuşurken duraksamak

Bazen birileri konuşur ve siz onun ne kadar kendinden emin ve mantıklı konuştuğuna hayran kalırsınız. Bu aslında onun kelime haznesinden ya da zekasından pay çıkaran bir mevzuat değil, konuşma stilidir. Özellikle önemli ve vurgulanması gereken bir cümle öncesinde biraz duraksamanız cümleyi daha vurucu bir hale ve sizi de daha karizmatik bir konuma getirebilir.

4-Sessiz kalmak

Günlük hayatta fark etmeden sıklıkla kullandığım bir taktiktir, sessiz kalmak. Diyelim ki;

Karşınızdaki kişi size önemli bir konu anlatıyor ve siz de o konunun detayları da olduğunu düşünüyorsunuz. Bunu direkt olarak sorarsanız cevap alma şansınız düşük olabilir çünkü karşıdakinin size olan güveninden bihabersiniz fakat onun yerine mimik yapmadan anlattığı şeyden etkilenmemişsiniz gibi sessiz kalın. Göz temasınızı bozmadan tam olarak bu şekilde kaldığınızda etkilenmediğinizi düşünerek sizi etkilemek adına konuyu daha da derinleştirecektir.

5-Bir bilgiyi onaylatmak için yanlış söylemek

Birinden kesin bir bilgi almak istiyorsunuz, ancak o kişi cevap vermekte yavaş veya isteksiz. Bu durumda, doğru soruyu sormak yerine, bilgiyi bilerek yanlış veya eksik bir şekilde ifade edin. İnsanlar, yanlış gördükleri bir şeyi düzeltme dürtüsüne sahiptir. Yani,

Arkadaşınızın tatil planını öğrenmek istiyorsunuz ama söylemiyor. “Bu yaz İspanya’ya mı gidiyorsun?” diye sormak yerine, “Bu yaz İtalya’yadasın yani?” deyin. Yanlış bilgi, doğru cevabı (ve hatta detayları) almanızı sağlayacak güçlü bir tetikleyicidir.

6-The Rule of Three in Persuasion (Üçlü ikna kuralı)

Bir fikri veya talebi kabul ettirmek istiyorsanız, onu tek bir seferde uzun uzadıya anlatmak yerine, en az üç farklı bağlamda veya farklı kelimelerle tekrarlayın.

İnsan beyni bir bilgiyi ne kadar sık işlerse, onu o kadar doğru ve güvenilir olarak algılar. Üçüncü tekrardan sonra, karşı taraf bu fikrin “yerleştiğini” ve kendi mantığına oturduğunu düşünmeye başlar, bu da direncini büyük ölçüde azaltır. Yani,

Bir toplantıda olduğunuzu ve ana hedefinizin ‘‘Projeye hemen başlamak’’ olduğunu varsayalım.

İlk olarak, ‘‘Hemen başlamanın, rekabet avantajı sağlayacağını düşünüyorum.’’ diyerek mantıklı bir giriş yapın.

İkinci olarak, “Bu konuyu ertelemenin bize maliyeti çok yüksek olur; en iyisi vakit kaybetmeden harekete geçmek.” gibi mantıklı bir dayanak sunarak gelişmeyi destekleyin.

Ve son olarak, “O halde, hepimiz kabul ediyorsak, pazartesi günü ilk adımı atıyoruz.” cümlesiyle de kabul edilme hissini yakalayın.

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Kaynak

NAPsikolojiBilim

Subscribe now

1- Brokoli Taktiği

Sunduğunuz seçenek karşısında hayır cevabı almak istemiyorsanız cevabın hayır olmamasını sağlamalısınız. Bu anlaşılması basit bir teknikte olsa bilmeyenler için durum o kadar basit olamaz.

Yani, dışarı çıkmak istediğinizde ve ailenizin izin vermeyeceğini düşündüğünüz de;

‘‘Dışarı çıkabilir miyim?’’ demek yerine ‘‘Dışarı mı çıkayım yoksa bilgisayar oyunu mu oynayayım?’’ diye sorarsanız büyük ihtimalle dışarı çıkma seçeneği seçip dolaylı yoldan izin vermiş olacaktır.

2-Sıcak Ellerle Tokalaşmak

İnsanlar olarak yapmış olduğumuz, samimi(sıcak) insan ve mesafeli(soğuk) insan kodlamalarımız dolayısıyla tokalaşırken ellerimizin sıcak ve soğuk oluşu da insanlarda kodlamaları çağrıştırıyor.

Yani, bir iş görüşmesinde ya da yapılan ilk buluşmalarda ellerinizin sıcak oluşu karşınızdaki kişiye sizin samimi biri olduğunu, soğuk oluşu da mesafeli olduğunuzu çağrıştıracak. Bu yüzden önemli olduğunu düşündüğünüz bir durumda biriyle tokalaşmadan önce ellerinizi birbirine sürterek ısıtmanız ve o şekilde tokalaşmanız gidişatı iyi bir şekilde etkileyebilir.

3-Biri Seni İzlerken Esnemek

Esnemek refleksif bir hareket olduğundan, esnediğiniz durumda size bakan birisi varsa onun da esnemesini sağlamış olursunuz. Bu tam olarak o kişinin size baktığının işaretidir. Ve birinin size bakıp bakmadığını anlamak için bunu kullanabilirsiniz.

4-Aklına Bir Şarkı Takıldı Ve Kurtulamıyor Musun?

Beynimizin garip bir organ olduğunun farkındayız fakat şimdi bahsedeceğim olayda bir o kadar da derin olduğunun farkına varacağız.

Aklınıza şarkının bir bölümü takılıyor ve gün boyu bunu içinizden söylüyorsunuz hatta o şarkıyı sürekli dinleyesiniz geliyor. Kontrolü elinize alıp o şarkıyı susturamıyorsunuz fakat bunun bir yolu var. O şarkıyı tamamen söylediğinizde aklınızdan çıkarmış olacaksınız çünkü beyin yarım kalmış o işi tamamlamak için sürekli hatırlatıyor ve bitirdiğinizde de susuyor.:)

Peki ya bu olay tanıdık geldi mi?

Aklınıza takılmış cümlede ne demek istediklerini anlamlandırmak için sevgilinize, arkadaşınıza, ailenize sormak istersiniz ya hani?

Size söylenmiş olan o cümleyi onun ne niyetle söylediğini ve ne demek istediğini algılayamadığınızda kafanızda olasılıklar dönüp durur. Ve bu yarım kalan iş tamamlanana kadar kafanızı meşgul eder. Sizi yiyip bitiren o şey kafanızdan asla çıkmayacak. Belki artık daha uzun aralıklarla aklınıza gelecek fakat hep orada olacak. Karşınızdakinin bu durumdan haberi olmayacakken sizde bunu kendinize yapmayı bırakın. O cümleyi bitirmek için o şarkıyı açın ve sonuna kadar dinleyip döngüyü kırın.

Leave a comment

5-Konuşurken Kafa Sallamak

Karşınızdaki kişi bir konu hakkında yorumlar yapıyorken kafanızı sallamanız ona onaylandığını, dinlendiğini ve ilginin üstünde olduğunu hissettirir. Bu aranızdaki ilişkinin hem güçlenmesine hem de karşınızdakinin size karşı hislerinde güçlenmeye sebep olur.

6-Düşmanı yakın tutmak

Bu sevmediğiniz kişinin sürekli peşinde koşmak gibi görünüyor olabilir ama öyle değil. Bir iş toplantısında olduğunuzu düşünün. Sizi sevmediğini düşündüğünüz size karşı sürekli sert eleştiride bulunan o kişinin yanındaki en yakın yere oturmalısınız. Çünkü insan koruma içgüdüsü sebebiyle en yakınında bulunan kişilere karşı fazla saldırgan davranamaz. Dolayısıyla o toplantıda fazla eleştiri almamanızı sağlayabilirsiniz.

7-Birinin Bakışlarından Rahatsız Oluyorsan

Bir toplu taşımada olduğunu düşünelim. Üzerinde devamlı hissettiğin o rahatsız edici bakışları görüyorsun. İşte o durumda ilk yaptığımız aynı rahatsız edici bakışlarla o kişiye bakmak olsa da buna artık alıştıklarından onları rahatsız edemeyebiliriz. Bunun yerine bir de ayakkabılarına bakmayı deneyelim. Alakasız yerlere bakmanız karşınızdaki kişide bir sorgulama hissi yaratacak ve o his onun da rahatsız olmasına sebep olabilecek.

8-Basit Bir Rica İle Güven Sağlamak

Özellikle sizden rica etmenizi beklemeyen kişiler için küçük bir şeyi rica ile talep etmeniz ‘‘Kalemini kullanabilir miyim’’ gibi ya da size çantasının içindeki bir şeyi vermenizi istediğinde ‘‘Çantanı açabilir miyim?’’ gibi bir cümle kurmanız size olan bakış açısının değişmesine ve size güvenmesine katkı sağlayabilecektir.

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Leave a comment

Kaynak

Düşünen insanX

“Buraya daha önce gelmiştim...” “Bu olayı rüyamda birebir görmüştüm...” Bu cümleler, sayısız insanın deneyimlediği sıra dışı bir olayı, Déjà Vu‘yu (Zaten Görülmüş) anlatır. Bu durumun sıra dışı olmasının nedeni, bilimin onu hâlâ tam olarak açıklayamamış olmasıdır.

Laboratuvar çalışmaları ve Beyin MR’ı incelemelerinde, Déjà Vu’nun beynin önbellek ve uzun süreli belleği arasındaki kayıt alışverişi sırasında yaşanan mikrosaniyelik bir gecikme olduğu öne sürülmüştür. Bazı iddialar ise, beynin sağ ve sol lobları arasındaki bilgi alışverişinin gecikmesinden kaynaklandığını belirtir.

Déjà Vu, nüfusun yaklaşık üçte ikisinin hayatında en az bir kez deneyimlediği bir olaydır. Ancak nüfusun çoğunluğunun adını bilmediği fakat yine çoğunun yaşamış olduğu diğer olay, Jamais Vu (Hiç Görülmemiş) ise; aşina olunan bir yüzün, yerin veya kelimenin birdenbire yabancı ve gerçek dışı görünmesi durumudur. Bir anda o kelimenin yazılışının ve anlamının size saçma gelmesi, her gün gördüğünüz bir kişinin suratını dikkatlice inceleyip daha önce hiç fark etmediğinizi düşünmek tipik bir Jamais Vu olayıdır.

Araştırmalar, bu durumun beynimizin aşinalığı algılama mekanizmasındaki geçici bir “hata” sonucu ortaya çıktığını gösteriyor. Şimdi size bu konu hakkında yapılan araştırmaları, açıklama paylarını, ortaya atılan fikirleri ve kurulan bağlantıları göstereceğim. Öncelikle bilimin bu olayları kesin olarak açıklayamadığını tekrar belirtmeliyim. Öne sürülen teorilerin ise hem felsefeciler hem de birbiriyle rekabet hâlinde olan bilim insanları tarafından farklı şekillerde yorumlandığını ekleyeyim.

Gelelim Teorilere

Son yıllarda ortaya çıkan; Sicim Teorisi, M Teorisi (Her Şeyin Teorisi), Görelilik Teorisi ve Kuantum Mekaniği’ni birleştiren yeni bakış açısına göre durum biraz değişiyor. Bu birleşik teoriye göre, bizim çok sayıda paralel evrenimiz ve bu paralel evrenlerde yaşayan eş benlerimiz var. Yine bu teoriye göre, evrendeki her şey titreşimlerden oluşuyor ve atom altı parçacıklar evrenin her yerinde aynı anda bulunabiliyor. Hatta bu parçacıklar arasında telepati mevcut, yani haberleşebiliyorlar. Bu teoriye göre biz, bir başka evrenin yansıma evreninde olabiliriz. Yine bu teoriye göre, zaman ve bilgi, tıpkı gözümüzün görüp kulağımızın duyamadığı ses ve ışık dalgaları gibi, bizim olduğumuz noktada zaten mevcut. Yani üç boyutlu algılama kapasitemiz, yanı başımızda duran bilgiyi ya da titreşimi tam olarak alamıyor.

Benim için en mantıklı açıklama aslında bu. Atomlarla yapılan kıyaslama ve ruhlarımızın yıldızlarla olan bağlantısını açıkladığım o yazıda da eş benlerimizden bahsetmiştik. Araştırdığım her konunun buraya çıkabiliyor olması da bu tahmini kuvvetlendiriyor.

Fakat bunun da öncesinde çoğunluğun üzerinde durduğu başka teoriler de bulunuyor:

1. Hafıza Anormallikleri Teorisi : Bu teoriye göre, Déjà Vu, beynin hafıza işleme mekanizmasında küçük bir aksaklık yaşanması sonucu oluşur. Bilgi, yanlışlıkla kısa süreli bellek yerine uzun süreli bellekte işlenebilir. Bu yüzden kişi, o anı daha önce yaşamış gibi hisseder. Bir diğer teori ise kısa süreli bellek ile uzun süreli bellek arasında oluşan hafif bir gecikmenin, Déjà Vu hissine yol açabileceğini öne sürer.

2. Beynin Çift İşleme Hatası : Beynin aynı anda çok sayıda bilgiyi işleyebilme yeteneği, bazen iki paralel süreç arasında bir uyumsuzluk yaşanmasına neden olabilir. Beynin sağ ve sol lobları senkronize olarak çalışır, ancak bir anlık uyumsuzluk olduğunda, bir lob diğerinden daha önce bilgiye ulaşabilir. Bu durumda kişi, o anı daha önce yaşamış gibi hissedebilir, çünkü bilgi beynin diğer lobuna çok küçük bir gecikmeyle aktarılır.

3. Kısmi Tanıma Teorisi : Bu teoriye göre Déjà Vu, kişinin bilinçaltında bir yerden tanıdığı ancak hatırlayamadığı bir detay veya ortamın mevcut durumla eşleşmesiyle oluşur. Örneğin, bir odada bulunan bir obje ya da ortamın genel yapısı geçmişte yaşanmış başka bir mekân veya durumla benzerlik gösterdiğinde, beyin bilinçaltında o durumu tanıyabilir ve Déjà Vu hissi yaratır. Kişi tam olarak neyi hatırladığını bilemez ama durum tanıdık gelir.

4. Rüyalar ve Déjà Vu : Bazı psikologlar, Déjà Vu’nun geçmişte görülmüş bir rüya ile bağlantılı olabileceğini öne sürer. Bu teoriye göre kişi, daha önce rüyasında gördüğü bir durumu gerçek hayatta yaşadığında Déjà Vu hissini yaşayabilir. Rüyalar bilinçdışı ile bağlantılı olduğu için, bu durum kişi tarafından doğrudan hatırlanamaz; ancak yaşanan ortam veya olay, rüyada hissettiği bir şeyi anımsatabilir.

Belki de rüyalarımız paralel evrendeki bizleri ve şimdimizin geleceğini gösteriyordur.

5. Beynin “Hızlı Tekrar” Teorisi : Bu teoriye göre, beyin bir olayı çok hızlı bir şekilde işler ve algıladığını iki kez yaşar. Bu hızlı işleme sırasında beyin, aynı olayı iki kez kaydedip ilk kaydı hafıza olarak algılayabilir. Böylece kişi, ikinci kez işlenen olayı daha önce yaşanmış gibi algılar.

6. Psikolojik Etkiler ve Stres Faktörleri : Stres, yorgunluk veya yoğun zihinsel aktivite durumlarında Déjà Vu daha sık yaşanabilir. Stres altındaki beyin, bilgiyi normalden farklı bir şekilde işleyebilir ve bu da anlık algı yanılmalarına neden olur. Ayrıca, yoğun bir ruh hali veya sıkıntılı durumlarda bilinçaltında baskılanan bazı detaylar yüzeye çıkabilir ve Déjà Vu hissi yaratır.

7. Reenkarnasyon ve Geçmiş Yaşam Teorisi : Reenkarnasyona inanan bazı kişiler, Déjà Vu’nun bir tür “geçmiş yaşam” anısı olduğuna inanır. Bu teoriye göre kişi, geçmişte yaşadığı bir olayın veya yerin anısını bu yaşamında bilinçaltında taşır ve Déjà Vu yaşadığı sırada bu anı anlık olarak ortaya çıkar.

Bazen Déjà Vu’nun aslında yaşanmadığını biliriz, fakat o his oradadır. İşte o anlarda reenkarnasyon çok mantıklı gelir. Yaşayanın bu benliğimiz olmadığı, onu yaşayan başka bir benliğimizin olduğu düşünülür.

8. Paralel Evren Teorisi : Paralel evren teorisini savunan bazı kişiler, Déjà Vu’nun başka bir evrendeki “kendimiz” ile bağlantı kurmamıza dayandığını düşünür. Buna göre, farklı bir evrende aynı olay ya da durum yaşandığında, bu paralel gerçeklikten gelen bilgiye kısa bir süre için erişebiliriz ve bu da Déjà Vu hissine yol açar.

9. Epilepsi ve Temporal Lob Hiperaktivitesi : Déjà Vu, özellikle temporal lob epilepsisi olan kişilerde daha sık yaşanır. Temporal lob, hafıza ve duyusal algılarla ilişkili bir bölgedir. Bu tür epileptik aktivite sırasında yaşanan bir sinirsel anormallik Déjà Vu hissini tetikleyebilir. Temporal lobdaki aşırı aktivite, özellikle Déjà Vu gibi anlık bellek bozuklukları ve tanıdık hislerin ortaya çıkmasına yol açabilir.

10. Evrimsel Psikoloji Yaklaşımı : Evrimsel psikolojiye göre Déjà Vu, geçmiş deneyimlerimizi anlık olarak algılamamıza ve güvenliğimiz hakkında karar vermemize yardımcı olan bir mekanizma olabilir. Yani, beynimiz anlık bir tanıdıklık hissi yaratarak bir durumun güvenli veya tehlikeli olup olmadığını değerlendirmemizi sağlıyor olabilir.

11. Kısa Süreli ve Uzun Süreli Bellek Yanılsaması : Beynin kısa süreli ve uzun süreli bellekleri arasında karmaşa oluştuğunda Déjà Vu ortaya çıkabilir. Beyin, o an yaşanan durumu anlık olarak uzun süreli bellek olarak algıladığında, kişi bu anı daha önce yaşamış gibi hisseder. Bu kısa süreli yanılsama, beynin bilgiyi işleme hızıyla ilgili olabilir.

Jamais Vu tam olarak nasıl bir deneyimdir?

Tanıdık bir kişiye bakıp “Bu kimdi?” demek ya da sık kullandığın bir kelimeyi birdenbire yabancı bulmak... Bazen birkaç saniye sürer, bazen dakikaları alır. Bu, beynin o bilgiyi işleme biçimindeki geçici bir kesintidir. Jamais Vu, tanıdık bir durumun veya yerin aniden yabancılaşması hissidir. Bu durum, insanların günlük yaşamlarında karşılaştıkları sıradan nesnelerin veya durumların bile aniden tanıdık olmaktan çıkıp yabancılaşmasına neden olabilir. Psikolojik açıdan bu deneyim, genellikle anksiyete, stres veya yorgunluk gibi durumlarla ilişkilendirilir. Bunun yanı sıra, bazı insanlar için bu deneyim, zihinsel bir kırılma veya geçici bir bellek kaybı hissi yaratabilir.

Olası Teoriler: Beynin Kısa Devresi

Bilim, Jamais Vu’yu çoğunlukla nörolojik bir olay, yani geçici bir beyin “kısa devresi” olarak ele alır. Bu açıklamalar, deneyimi mistik bir alan yerine biyolojik bir alana yerleştirir, ancak yine de ne kadar hassas bir sistemde yaşadığımızı gösterir:

1. Yorgunluk ve Semantik Doygunluk (Semantic Satiation) En yaygın ve test edilebilir açıklama budur. Bir kelimeyi (örneğin “kapı”yı) defalarca hızlıca tekrarlarsanız veya yazarsanız, beyniniz o kelimenin anlamından ve fonetik yapısından geçici olarak uzaklaşır. Kelime, bir anlam taşımaktansa, sadece bir ses veya şekil yığını gibi algılanmaya başlar.

Etkisi: Beynin, sürekli gelen aşinalık sinyaline karşı geçici bir “reset” atması olarak düşünülebilir. Aşırı yüklenen bir sensörün kendini kapatıp yeniden açması gibi.

2. Temporal Lob Disfonksiyonu Jamais Vu’nun, Déjà Vu gibi, beynin hafıza ve aşinalıktan sorumlu bölgesi olan temporal lobdaki anormalliklerle ilişkilendirildiği biliniyor. Özellikle epilepsi nöbetlerinin aurası sırasında veya bazı amnezi türlerinde sıkça rapor edilir.

Etkisi: Bu anlarda, beynin “Aşinalık” devresi (medial temporal yapılar) ile “Tanıma/Anlama” devresi arasındaki senkronizasyon bozulabilir. Gözleriniz ve beyninizin bir kısmı yüzün veya yerin ne olduğunu bilir (nesnel tanıma), ancak beynin diğer kısmı o kritik “Bu benim için önemli ve tanıdık” duygusunu üretmeyi bırakır.

3. Dissosiyatif Mekanizma Jamais Vu, bazen depersonalizasyon (kendine yabancılaşma) veya derealizasyon (gerçekliğe yabancılaşma) gibi daha büyük dissosiyatif bozuklukların bir parçası olarak ortaya çıkabilir. Bu, kişinin kendisini veya çevresini sanki bir rüyadaymış gibi, duygusal bağdan kopuk hissetmesidir.

Etkisi: Jamais Vu, bu büyük yabancılaşma hâlinin kısa, anlık ve spesifik bir nesneye odaklamış hâli olabilir.

Paranormal ve Spekülatif Yönler: Başka Bir Gerçeklikten Bir Esinti

Jamais Vu’nun kısa, mantıksız ve tuhaf doğası, bilimsel açıklamaların ötesinde daha spekülatif, hatta paranormal teorilere zemin hazırlar:

1. Paralel Evrenden Anlık Kayma Bu, en popüler spekülatif teoridir ve Déjà Vu’nun da temelini oluşturur.

Teori: Evrenimiz, yaptığımız her seçimle sonsuz sayıda farklı gerçekliğe dallanır. Jamais Vu anında, zihnimiz o kısa saniyeliğine bizimkinden çok az farklı bir paralel evrene geçiş yapar. Bu evrende, tanıdık gördüğünüz o kişi veya yerin önemsiz bir detayı değişmiştir (örneğin arkadaşınızın o evrendeki yüzündeki minik bir yara izi veya evinizin duvarının farklı bir renk tonu).

Jamais Vu Etkisi: Beyniniz bu minik farkı algılar, ancak bunu mantıkla açıklayamaz. Bilinen bir şeyin %99,9’u aynıdır, ancak küçük bir detay farklıdır, bu da beyninize anlık olarak “Bu doğru değil, bu bir sahtekâr/yabancı” sinyali göndermesine neden olur. Aşinalık duygusu, anlık bir varoluşsal karmaşa içinde çözülür.

2. Matris Hatası (The Matrix Glitch) Dijital evren simülasyonu fikri, Jamais Vu için mükemmel bir zemin hazırlar.

Teori: Yaşadığımız evren devasa bir bilgisayar simülasyonu ise, Jamais Vu anları bu simülasyonun geçici bir yükleme veya kod hatasından kaynaklanıyor olabilir.

Jamais Vu Etkisi: Aşina olduğunuz bir nesnenin veya kişinin verileri anlık olarak hatalı yüklenir (“Texture not found” - Doku bulunamadı) veya önbellek temizlenir. Bu, sizin için tamamen yabancı ve anlamsız bir veri dizisi olarak görünmesine neden olur. Hata hızla düzeltilir, ancak o saniyede yaşadığınız varoluşsal karmaşa geride kalır.

3. Ruhsal Kayıtların Sıfırlanması Daha ezoterik yaklaşımlarda, Jamais Vu, kişinin ruhunun veya enerjisinin anlık bir “yenilenmesi” olarak yorumlanabilir.

Teori: Aşinalık, bizim o nesne, yer veya kişi ile kurduğumuz enerji bağlarının bir kaydıdır. Yüksek stres, yorgunluk veya bilinmeyen bir ruhsal etkileşim nedeniyle bu kayıt anlık olarak sıfırlanabilir.

Jamais Vu Etkisi: Olay, ilk kez deneyimleniyormuş gibi hissedilir, çünkü ruhsal veya eterik kayıt anlık olarak silinmiş ve yeniden yazılmayı beklemektedir.

BİLİMİN SINIRLARINDA BİR DÜŞÜNCE DENEYİ: Jamais Vu ve Alzheimer Arasındaki Varoluşsal Köprü

Yani, beynin kısa süreli bellek hafızasının anlık yabancılaşmasına Jamais Vu diyoruz. Peki, uzun süreli bellek hafızasının bazı bölümlerinin kalıcı olarak silinmesine ve kişinin en aşina olduğu kişilere, mekanlara yabancılaşmasına ne ad verilir? Alzheimer. Sizce de bu iki durum, aşinalığın kaybı teması etrafında birbirine çok benziyor gibi görünmüyor mu?

Bu konu hakkında bir araştırma yaptım, yani Jamais Vu’nun sürekli tekrarlanması durumu Alzheimer’ı tetikler mi diye; fakat bilimsel kanıt veya bir veri kesinlikle yok. Jamais Vu anlık ve geçici bir bilişsel hata iken, Alzheimer kalıcı ve ilerleyici bir nörodejeneratif hastalıktır.

ANCAK, BİLİMİN BİTTİĞİ YERDE VAROLUŞSAL DÜŞÜNCE BAŞLAR.

Şimdi, eldeki tüm nörolojik verileri bir kenara bırakıp, tamamen spekülatif bir zihin oyunu oynayalım. Yaşananlar sadece bir hata değil de, kozmik bir işaret ise?

Ya:

Leave a comment

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Kaynakça

psikolojiseansı

indigodergisi

sozcu

anadolugazetesi

Subscribe now

FREKANSLAR

Yüzyıllardır insanlar sesin ve ritmin iyileştirici gücünü sezgisel olarak kullanıyor: ninniler, dini ilahiler, meditasyon mantraları… Ancak bu sezgiler, 20. yüzyıldan itibaren bilimsel araştırma ile daha sistemli bir şekilde incelenmeye başlandı. Bugün, ses frekanslarının insan beynini ve vücudunu nasıl etkilediğine dair onlarca deney ve klinik çalışma bulunuyor.

➤İlk Gözlemler ve Deneysel Başlangıç

• 1930’lar: Nörofizyolojide beyin dalgalarının keşfi (Hans Berger’in EEG çalışmaları) ile birlikte, beynin farklı bilinç durumlarının farklı frekans aralıklarında çalıştığı görüldü.

  • Delta dalgaları (1–4 Hz): Derin uyku

  • Theta dalgaları (4–8 Hz): Hafif uyku ve meditasyon

  • Alfa dalgaları (8–13 Hz): Rahat, sakin uyanıklık

  • Beta dalgaları (13–30 Hz): Odaklanmış uyanıklık

• 1950–1960’lar: “Binaural beat” (çift kulak ritmi) fenomeni ilk kez bilimsel olarak tanımlandı. Kulaklara iki farklı frekans verildiğinde beynin bu farkı işleyerek üçüncü bir “ritim” algıladığı gözlemlendi. Bu farkın beynin dalga ritimlerini etkileyebileceği fikri ortaya atıldı.

➤Binaural Ritim Araştırmaları

• 1973 – Gerald Oster: Scientific American dergisinde yayınlanan makalesinde binaural ritimlerin beyin dalgalarıyla senkronize olabileceğini ortaya koydu.

• 1990’lar: Klinik deneylerde, belirli binaural frekansların uykuya dalma süresini kısalttığı, kaygı düzeyini azalttığı rapor edildi.

• 2018 – ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) çalışması: 3 Hz’lik binaural ritimlerin derin uyku evrelerini artırabildiği EEG ile doğrulandı.

➤Renkli Gürültüler ve Uyku Deneyleri

• Beyaz Gürültü (tüm frekansların eşit karışımı), özellikle bebeklerde ve şehir gürültüsünde uykuya dalmayı kolaylaştırdığı için araştırmalara konu oldu.

  • 1990’larda yapılan bir pediatri çalışmasında, beyaz gürültü dinletilen bebeklerin %80’i beş dakika içinde uykuya geçti.

• Pembe Gürültü (düşük frekanslarda daha yoğun) 2012’de Journal of Theoretical Biology’de yayımlanan bir çalışmada, uyku sırasında beyne verilen pembe gürültünün hafızayı güçlendirdiği ve derin uyku süresini uzattığı bulundu.

• Kahverengi Gürültü, odaklanma ve sakinleşme için son yıllarda özellikle dikkat bozukluğu yaşayan bireyler üzerinde test ediliyor.

➤Müzik Terapisi ve Klinik Bulgular

• 1970’ler: Müzik terapisinin tıbbi uygulamaları artmaya başladı. Yavaş tempolu müziklerin (dakikada 60 vuruş civarı) kalp atışını ve solunumu yavaşlattığı, kan basıncını düşürdüğü klinik deneylerle gösterildi.

• 2005 – Hong Kong Üniversitesi çalışması: Uyku sorunları yaşayan yaşlı bireylerde, 6 hafta boyunca her gece 45 dakika yavaş tempolu müzik dinletildi. Sonuç: Uyku kalitesinde belirgin artış, uykuya dalma süresinde azalma.

• EEG ölçümleri: Müzik dinlemenin alfa dalgalarını artırarak zihinsel rahatlama sağladığı defalarca teyit edildi.

➤Vibroakustik Terapi

• 1980’lerde Finlandiyalı araştırmacılar, düşük frekanslı titreşimlerin (30–120 Hz) kas gevşetme ve ağrı azaltmada etkili olabileceğini keşfetti.

• 40 Hz frekansının odaklanma ve hafızayı güçlendirebileceğine dair bulgular, Alzheimer araştırmalarında hâlâ test edilmeye devam ediyor.

➤Popüler Frekanslar ve Bilimsel Durum

• 432 Hz: Bazı müzisyenler ve terapistler tarafından “doğanın frekansı” olarak adlandırılır. Rahatlama ve içsel huzur sağladığı iddia edilir. Ancak bu konuda bilimsel kanıtlar sınırlıdır.

• 7.83 Hz – Schumann Rezonansı: Dünyanın atmosferinde doğal olarak oluşan düşük frekans. Bazı çalışmalar, bu frekansın stres azaltıcı olabileceğini öne sürse de, veriler kesin değildir.

Bilim Ne Diyor?

• Kuvvetli destek: Binaural ritimler, renkli gürültüler, yavaş tempolu müziklerin uyku kalitesi, rahatlama ve odaklanma üzerinde olumlu etkileri olduğuna dair çok sayıda deneysel bulgu var.

• Sınırlı kanıt: 432 Hz, Schumann rezonansı gibi popüler kavramlar ilgi çekici olsa da, henüz güçlü bilimsel kanıtlarla desteklenmiş değiller.

• Güvenli kullanım: Araştırmalar, bu tür ses terapilerinin güvenli olduğunu, ancak etkilerin kişiden kişiye değişebileceğini vurguluyor.

Peki ya frekanslar insan beyninde travmaları düzeltmekte rol oynar mı?

1. Travma ve Beyin

• Travmalar beynin stres mekanizmasını (özellikle amigdala, hipokampus ve prefrontal korteks) etkiler.

• Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayan kişilerde uyku bozuklukları, aşırı uyarılmışlık, flashback’ler görülür.

• Bu durumda beynin doğal dalga ritimleri (örneğin uyku için delta dalgaları, rahatlama için alfa dalgaları) bozulur.

2. Frekansların Rolü

Araştırmalara göre bazı frekanslar beynin travma sonrası aşırı uyarılmış sistemini yatıştırmaya yardımcı olabilir:

Bunlara Binaural ve Vibroakustik terapilerde dahil fakat az önce bahsettiğim için tekrardan yer vermiyorum ama onların dışında;

1. Müzik Terapisi

• TSSB yaşayan askerler üzerinde yapılan deneylerde, müzik terapisiyle duygusal regülasyon (duyguları yeniden düzenleyebilme) ve uyku kalitesinde iyileşmeler rapor edildi.

• Özellikle yavaş tempolu, düşük frekans ağırlıklı müzikler (örneğin davul ya da derin yaylılar) güvenlik hissi yaratabiliyor.

2. Deneysel Bulgular

• EEG çalışmaları, travma geçiren kişilerde frekans temelli terapilerin beyin dalgalarını yeniden dengelemeye yardımcı olduğunu gösteriyor.

• Harvard ve MIT’de yürütülen bazı araştırmalar, 40 Hz civarındaki stimülasyonun (ışık veya sesle) beynin hafıza ve odaklanma bölgelerini aktifleştirdiğini buldu. Bu, travma sonrası bilişsel bozukluklarda umut verici kabul ediliyor.

• Ancak kanıtlar hâlâ erken aşamada, kesin “tedavi edici” denecek noktada değil.

3. Gerçekçi Bir Çerçeve

• Frekanslar terapötik bir destek aracı olabilir ama travmalar için asıl kanıta dayalı yöntemler ’’psikoterapi (özellikle EMDR, BDT) ve gerektiğinde ilaç tedavisidir’’ der bilim.

• Ses ve frekans terapileri ise uyku, stres, güvenlik hissi gibi alanlarda tamamlayıcı destek sunar.

• Yani: travmayı ortadan kaldırmaz ama iyileşme sürecini kolaylaştırabilir.

Frekanslar hakkında bulabildiğim bilgiler bu kadarla sınırlıydı açıkcası kapsamlı bir araştırma yapacak vaktim yoktu ve bu postu sadece onlara ayırmayacağımdan da kısa tutmaya çalıştım ama tekrardan başka bir postun konusu olacak.

Şimdi gelelim NeuroFormat tekniğimize direkt ona geçiyorum çünkü size bir gelişim kitabı ya da başka bir şey önermem önceden okuduğunuz kitaplarda olduğu gibi büyük değişimlere yol açmayacak.

Leave a comment

NeuroFormat

Tekniği en temel noktalarından (sebebi/prensibi gibi öz.) bahsederek açıklayacağım.

Tekniğin prensibi;

• Çözmek istediğin problemi oluşturan bir nedene odaklan

• O neden için ‘‘en kötü’’ göz pozisyonlarını bul(göz pozisyonlarını açıklayacağım.)

• Bulduğun her göz pozisyonunda, nörolojik noktalara yavaşça vurarak kötü duyguyu temizle

• Problemi oluşturan her nedeni, tüm göz pozisyonlarında birer birer temizleyerek, problemin tamamını temizle.

Tekniğin 6 aşaması bulunuyor. Bunlar;

• Konuyu belirlemek

• Konuyu parçalarına ayırmak

• NeuroFormat duruşuna geçmek

• Göz pozisyonlarıyla olumsuz duyguyu yakalamak

• Olumsuz duyguyu temizlemek

1 - Konuyu Belirlemek

Bir olayın etkisini bilinçaltımızdan temizlemekten herhangi bir kişiye ya da kendimize olan kızgınlığa, istediğimiz bir hedefe ulaşmamıza engel olan blokajlara kadar birçok konuda çalışma yapabiliriz. Hatta o an sadece kafanızdaki negatif düşüncenin etkisinden kurtulmak için bile yapabilirsiniz.

Daha rahat anlamanız için bir benzetme yapalım.

Hayatımızın tümünün uzunluğundan ve beyinlerimizin karmaşıklığından yola çıkarak, çok büyük bir labirentte arama yaptığımızı düşünelim.

Amacımız, bu muazzam labirentte rahatsızlıklarımızın nedenleri olan hedef tahtalarını bulmak ve silahımızla ateş ederek bunları ortadan kaldırmak.

2- Konuyu Parçalarına Ayırmak

Sorunu yaratan nedenleri ayrı ayrı temizlememiz gerekiyor. Böyle yapıyoruz çünkü sorunu oluşturabilecek tüm nedenleri temizlemek istiyoruz. Çok düşünen birinin aklına tüm ihtimaller gelir aslında fakat gelmeyenler için ufak bir örnek göstereceğim.

İşinizde başarısız olmaktan korktuğunuzu varsayalım.

İşten atılacağınız zaman, patronun ofisine çağrılmanızı ve bu olayın geçmişte, okulda müdürün odasına çağrıldığınız olumsuz olayı hatırlatması.

Atılacağınız gün iş arkadaşlarınıza rezil olma ihtimaliniz

Parasız kalmaktan korkmanız

Tüm çevrenizin işsiz olduğunuz için sizi başarısız bulma ihtimali

Bu örneğe benzer şekilde travmanın etkisinden kurtulmak için negatif etkiyi yaratan ‘‘tüm’’ anları tekrar yaşayıp, her anı hiçbir olumsuz duygu yaratmayacak hale getirmemiz gerekiyor.

3 - NeuroFormat Duruşu

Bu duruş, disleksi ve kekemelik tedavisi için geliştirilmiş ve uygulandığı zaman beynin sağ ve sol loblarını maksimum koordinasyonda çalıştırıyor. NeuroFormat tekniğini uygularken mümkün olduğunca bu duruşta kalmaya çalışın.

Sol-Sağ taraf seçimi (sadece bir kez yapılacak)

Duruş sırasında hangi kol ve ayağın üstte olduğu önemli. Parmaklarınızı şekildeki gibi kenetleyin.

Hangi başparmağınız ,üstte?

Eğer, sol başparmağınız üstte ise, sol eliniz ve sol ayağınız duruş sırasında önde olmalı. Tam tersi olarak, sağ başparmağınız önde ise, sağ el ve ayağınız duruş sırasında önde olmalı.

Mümkün olduğu kadar bu duruşta kalmanızı istiyorum. Eğer bu duruşu kendi kendinize vuruş yaptığınız için(sonraki bir konu) ya da daha farklı bir nedenden dolayı devam ettiremiyorsanız, rahat olun ve duruştan çıkın. Uygulama sırasında, sorunu tetiklemek ya da gerektiğinde daha sonra göreceğiniz NeuroFormat vuruşlarını yapabilmek bu duruşta kalmaktan daha öncelikli.

4 - Sorunu Tetiklemek

Burada yapacağımız şey aslında olumsuz ifadelerin yarattığı duyguları yüzeye çıkarıp, onları kalıcı olarak formatlamak. Sadece yüzeye çıkarabildiklerini formatlayabildiğinden sana kötü hissettiren her durumu tetikleyerek yüzeye çıkarman lazım.

Bir travmadan en fazla etkilendiğiniz durum canlı canlı yaşadığınız durum yani anlatmak istediğim beyninizde canlandırırken ya da anı anlatırken gerçekten o an yaşıyormuşçasına ifade etmeniz. Fakat ifadeleri oluştururken mümkün olduğu kadar ‘‘olması gerekeni değil’’ gündelik hayatınızdaki dili kullanın(küfür bile kullanabilirsiniz:). Amaç duyguların ortaya çıkması bunu anlamanız gerek.

Her şeyin sizin elinde olduğunun aslında beyniniz farkında ve siz de bunu farkında olmadan kullanıyorsunuz fakat bilinçli değilsiniz.

5 - Göz Pozisyonlarını Taramak

Düşüncelerimizin aksine biz herhangi bir olayı beynimizin bir köşesinde var sanıyorken aslında o sorun beyninizin farklı noktalarında birikmiş oluyor. Biz de gözlerimizi beynimizdeki farklı adresleri bulmak için kullanacağız. Önce size bunu nasıl yapacağınızı en basit yolla kendi yolumla anlatayım;

Bir sanal gerçeklik gözlüğü taktığınızı hayal edin, temizlemek istediğiniz o anıyı kendi gözünüzle görebildiğiniz o anda olduğunuzu farz edin. Soldan sağa doğru durduğunuz noktadan travmanızı bir kitap okur gibi yavaşça izleyin. Bunu yaparken kafanızı sabit tutmayı unutmayın. Kendinizi tam olarak o anda görmeniz ve olayı tam olarak hayal etmeniz önemli.

Göz pozisyonlarını, gözler hem açık hem de kapalı olarak uygulayabiliriz. Eğer gözler açık uygulamak gerekiyorsa düz bir duvara karşı uygulama yapmanız daha sistemli olmanızı sağlayacaktır. Satır olarak göz taraması yapıyorsanız her satıra 10 sn verebilirsiniz. Tarama yaparken olumsuz tetikleyiciye odaklanacak ve bundan dolayı hangi göz noktasında o duyuduyu daha çok hissettiğinizi bulacaksınız.

Göz taraması yaptım fakat herhangi bir duygu hissedemedim?

Bu büyük ihtimalle sürekli üstünü kapatmaya çalışıp unutmaya odaklandığınız o sorunu; gün yüzüne çıkarırsanız olacaklardan korktuğunuz için, odaklanmamanıza ve duyguları hissedememenize yol açıyor. Böyle hissetmeniz normal fakat bir telefon misali arka planda hala o sorun çalışıyorken sizin hayatınızdaki akış yavaşlamaya başlayacak. Bunun için yapabileceğiniz en iyi şey sürekli denemek, belki bir meditasyon sonrası bütün konsantrasyonunuzu göz taramasına vermek. Başkaları kadar hızlı gitmeyebilirsiniz fakat sonunda o yere gelebileceksiniz. Fakat bunu da denedim herhangi bir yerde; duygu, titreşim, etkileşim alamadım diyorsanız da, bu dünyanın sonu değil. Bunu kabullenin. Böyle bir durumda göz tarama işlemini atlayacak, üzerinde çalıştığınız ifadenin hissettirdiği ‘‘olumsuz’’ duyguyu (göz noktalarında yoğunlaştırmaya çalışmadan)o an hissettiğiniz haliyle temizleyeceksiniz.

6-Duyguyu temizlemek

Olumsuz duyguyu yakaladığımız an, taramayı bırakıp temizleyeceğiz. Temizlik sonrası bir sonraki noktayı bulmak için taramaya devam edeceğiz.

Duyguyu hissetmek ve puanlamak

*Kötü duygu vücudunuzun neresinde?

*Nasıl bir duygu?

*Sıcak mı soğuk mu?

*0-10 arasında yoğunluk açısından puan verirseniz kaç puan verirsiniz?

Bu sorulara çok kısa ve otomatik cevaplar vermenizi istiyorum.

Göz pozisyonlarında bulduğumuz olumsuz duyguyu temizlemek için üç farklı alternatifimiz var:

1- Olumsuz duyguyu tetikleyerek aynı noktaya bakmaya devam etmek.

Aslında, sadece kötü duyguyu hissederek aynı noktaya bakmakla da hissettiğiniz kötü duygu belli bir süre sonra temizlenecektir. Uygulamada sadece bakarak temizleme genelde çok ileri düzeyde uygulanan bir yöntem. NeuroFormat konusunda çok hızlı ve otomatikleşmeye başlamadan şimdilik bu seçeneği tercih etmeyin.

2- Olumsuz duyguyu tetiklerken, tam tersi anlamda çok abartılı olumlu ifadeler kullanmak.

Aynı noktaya bakarak bir olumsuz, bir olumlu şekilde ifade değiştirerek bu duyguyu temizleyebilirsiniz. Mesela, ‘‘Ben üniversite derslerimde ortalamamı yükseltemediğim için çok başarısızım’’ ifadesinin yarattığı kötü duyguyu temizlerken, belli bir göz pozisyonunda bu hissin yoğunlaştığını bulduktan, yarattığı duyguyu vücudunuzda hissedip puanladıktan sonra, o ifadenin sonuna ‘‘ Ben öğretmenlerim tarafından çok takdir ediliyor ve herkesin alkışladığı o kişi oluyorum.’’ bunun gibi bir olumlu ifade ekleyerek o duyguyu temizleyebilirsiniz.

3-NeuroFormat vuruşlarını kullanmak

Bu teknik, olumsuz duyguyu hissederken, vücudun çeşitli nörolojik merkezlerine parmak uçlarıyla vurarak, duyguyu deşarj etme prensibine dayanıyor.

Neuroformat vuruşlarının detaylarına sonra gireceğiz o zamana kadar bu 2 tekniği deneyebilirsiniz.

➤Uygulamayla ilgili aklınıza gelebilecek sorular ve yanıtları;

• Bulduğumuz ilk duyguyu tamamıyla temizlediğimizde işimiz bitiyor mu?

Hayır, olumsuz duygu bulmayana kadar göz taraması yapacağız.Bulduklarımızı aynı şekilde temizleyeceğiz.

• Çalışma bitti mi?

Hayır, biz sadece tek bir parçanın yarattığı duyguları temizledik. Şimdi diğer parçalar için de aynı şeyi yapacağız. Mesela bir sonraki önemli neden başkalarının yükselmesi ve bizi geçmesiyse bu parçayı temizleyeceğiz.

• Ne zaman yeterince çalışma yaptığımızı anlayacağız?

Bu konuda kendimizi normal (iyi) hissedene kadar.

Leave a comment

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize katkısı olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Kaynakça

sorucevap.com

haberet.com

neuroformat

!Frekanslar hakkında daha fazla bilgi için Chatgpt’ ye de sorular sordum.

Gelecek kaygısında boğulurken algoritmanın karşınıza kusursuz yansıtılan ‘‘tatlı, son derece rutinlere sahip, oldukça başarılı vb.’’ hayatları çıkarması da sizin seçiminiz. Kendinize bir tür acı çektirme yöntemi olarak sürekli bu tarz yaşam stiline sahip kişileri kaydırıyor daha sonrasında algoritmanızı yalan hayatlarla dolduruyorsunuz. Ve onlara o kadar çok maruz kalıyorsunuz ki her hayat bu prensiplerle olmalıymış gibi düşünüyorsunuz; sonuç olarak kendi hayatınızı oldukça yetersiz bulup mutsuzluğa sürükleniyorsunuz.

İnsan öyle garip bir varlık ki ailesine onu başkalarıyla kıyasladığı için kızarken, sonunda bunu kendine yaparken bulmak zorunda kalıyor. Ve bu duruma gelme sebebi de yine ailesi ve diğer insanlar oluyor.

Kimse durup da birbirlerinin farklı özelliklere, potansiyellere, şartlara, yaşam öykülerine sahip olduğunu fark edemiyor. Yalnızca odaklanılan şey aslında “aradaki fark” oluyor; fakat bu fark konusunda sadece kendimizin yetersiz kaldığını düşündüğümüz kısımlara yoğunlaşıyoruz. Çünkü beyin bizi en iyi hale getirmeye programlı. Evet, sorun yine beyinde bitiyor: Kıyaslanmak bilinçaltımıza işlenmiş durumda oluyor ve bir daha kıyaslanmamak için bu sefer biz bunu kendimize yapıyoruz. Oysa beynimizin bunu yapmasını istemiyoruz. Biz, tek bir videoda gördüğümüz o kişiyi kendimizle kıyaslamak istemiyoruz.

Okuduğu okulu, kazandığı bursları, fiziğinin çok iyi görünmesini, işinde en iyisi olmasını, bu yaşta büyük başarılar kazanmasını, yurt dışında yaşamasını… Tüm bunlara bakınca zihnimiz tek bir noktaya saplanıyor.

Peki bir saniye düşünün: Gerçekten herkesin bunları yaptığını hayal edin, mümkün geliyor mu? Ya da aynı kişiye bir de şöyle bakın: Hayatındaki her şeyi gerçekten bu kadar kusursuz olabilir mi?

Kendi hayatınızda güzel bir şeyi düşünün; aileniz, arkadaşlarınız, ilişkiniz, resim ya da müzik yeteneğiniz, sporunuz, kariyeriniz, sağlığınız, iş hayatındaki başarınız… Çok geniş bir yelpazeden rastgele seçebileceğiniz bir şey. Onlar sizde var, peki kıyasladığınız kişide var mı? Siz o kişinin hayatının yalnızca parlayan yönünü görüyorsunuz.

Evet, belki kariyerinde oldukça başarılı, adını her yerde duyurmuş, ciddi paralar kazanıyor. Ama hayatının geri kalanı da gerçekten bu kadar kusursuz olabilir mi? Bunun en basit cevabını ünlülere bakarak anlayabilirsiniz.

Subscribe now

Mesela Acun Ilıcalı… Kendisi zenginleştikçe mutsuzlaştığını söylüyor. Bu bence doğru; yaş aldıkça nasıl dertlerimiz büyüyorsa, para da aynı şekilde derdi büyüten bir unsur oluyor. Stephen Hawking örneğinde ise kariyer ve başarıya bakabiliriz. Evet, olağanüstü bir bilim insanıydı; ama sağlığı açısından aynı şeyi söyleyebilir miyiz? (Burada yanlış anlaşılmak istemiyorum, küçümsediğim veya alaya aldığım bir durum yok. Sadece durumun tıbbi yönünden bakıyorum.)

Yani, kendinizle kıyasladığınız o kişi de kendini sizlerle kıyaslıyor.

Parasının çok olması, kariyerinin çok iyi olması vb. şeyler onu da kendini başkalarıyla kıyaslamaktan geri koymuyor. Sizin kıyaslarken göz ardı ettiğiniz o durumlar onun kıyaslama sebebi oluyor. O kişi de olsanız, yaptıklarını da yapsanız kıyaslamaktan geri kalmayacaksınız çünkü bu doğamızda var fakat bunu aşırıya kaçırmamamız, kaçtığı durumlarda da bahsettiğim şeyleri kendimize hatırlatmamız gerekiyor.

Evet bunları bilmek hala daha iyi hissetmenizi sağlamamış olabilir, bu normal fakat bazen elimizde olan şeylere şükredip akışa güvenmemiz gerekiyor. Fakat bu akışa güvenmenin de bir süresi olduğunu hatırlatmak isterim, yanlış anlayıp süreyi uzatmanızı ve kendinize engel olmanızı istemem. Ve unutmadan bu kıyaslamanın sadece yukarı kıyaslamayla(kendinden üstün gördüğün kişiyle) kısıtlı kalmadığını da söylemek isterim. Aşağı kıyaslama(kendinden düşük gördüğün kişiyle) yaptığında da kendini kötü hissettirmeye yol açmış oluyorsun. Anlık yakaladığın o minik ego etkisini yitirdiğinde olumsuz düşüncelere tekrar dönüyorsun ve bu bir döngüye giriyor.

Farkına varmamız gereken asıl konu her birimizde farklı parmak izi olduğunu hatırlamak.

Parmak izlerimizi birbirimizle daha iyi/daha kötü olarak kıyaslayamadığımız gibi benliğimizi de kıyaslayamayız. En iyi versiyonumuza ulaşmak için birileriyle karşılaştırılmamız değil içimizdeki dünyayı keşfetmemiz gerekiyor arkadaşlar. Ne kadar çabalasak ta günün sonunda kendimizi yetersiz hissetmeye devam ediyor olacağız, hedeflediğimiz o yere vardığımızda geçmişi unutup yeni hedefler için başkalarının mücadelesinden ilham almaya çalışacağız.

Peki bu duyguyu nasıl hafifletirim?

• Bir günlük tutarmış gibi şu zamana kadar seni geliştirdiğine inandığın şeyleri,

Başardığın şeyleri yazılı olarak görmek daha iyi anlamanı sağlayabilir.

• Günlük yaşamında şükrettiğin üç şeyi yazabilirsin. (….. bana kahve ısmarladı vb.)

Beyin kafasında tekrar ettiği bu olumlama cümleleriyle bakış açısına dokunabiliyor.

• Başkalarıyla değil direkt kendini kendinle kıyasla.

Eski sen ve yeni sen arasındaki farkları gözlemle.

• Sosyal medyadan uzaklaşmaya çalış

Herkesin bir hobisi vardır eğer olmadığını düşünüyorsan hepsini deneyerek o hobini bulabilirsin bu sürede.

• Eğer her şey yetersiz geliyorsa ve kendini hiç iyi hissetmemeye başladıysan profesyonel bir destek aramaktan çekinme.

Bir arkadaşınla danışmana da destek diyebiliriz yani destek almak çekinilebilecek bir durum değildir.

Bir şeyler başarmak için başkası olmaya, başkasının yolundan gitmeye gerek yok. Biz ne zaman ki kendimiz olmayı keşfedip yolumuzda ilerledik; işte o zaman gerçekten anlatacağımız başarılar elde etmiş olacağız.

Uzun lafın kısası;

Şu an kendini yetersiz hissediyorsun, geleceğini kestiremiyorsun ve en önemlisi korkuyorsun. Fakat ilerlediğin için bunları hissediyorsun. Kimin ne dediği, neler başardığı önemli değil.

Bu senin hayatın,

Bu senin geleceğin,

Bu senin yolun.

Nasıl olduğu ve neler olduğu sadece seni ilgilendirir. O yolda şu an duruyor olman devam etmeyeceğin anlamına gelmiyor. İki günlük dünyanın iki gününü de bunları düşünüp kötü hissetmekle geçirme, şu an sahip olduklarınla tadını çıkar.

Eğer bu durumlarda başa çıkmanızı daha kolaylaştıran bir sisteminiz varsa paylaşmanızı isterim.

Leave a comment

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize sebep olmuştur.

Teşekkürler,

R.

‘‘O zaman yıldızlar bizim ruhumuz mu?’’ önce hiç düşünmeden ‘hayır’ derken, bir kaç dakika geçmesiyle yıldızların da doğup yok olabildiğini düşündüğümde çok mantıklı geldi. Gökyüzünden yıldız kaydığında büyüklerimiz biri öldü deri, ölen birinden sonra teselli amaçlı o seni hep gökyüzünden izliyor denilirdi ya da insanlar (fal da dahil) senin yıldızın çok parlak ya da senin yıldızın düşük derlerdi. Ve evet bir yıldız kolay oluşup kolay yok olmuyor fakat ruh da düşüncem de o kadar kolay yok olan bir şey değildi. Bu yüzden bu konu hakkında araştırma yapmam gerektiğine kanaat getirdim ve şimdi size öğrenebildiğim bilimsel/evrensel bilgileri paylaşacağım umarım bilgilenirsiniz. Keyifli okumalar.☕︎

Subscribe now

• Geçmiş/ Mitolojik & Dini Gelenekler

➤Eski Mısır – "Ölümsüz Yıldızlar"

Mısır'ın Pyramid Texts — M.Ö. 2686–2134 dönemine ait piramit yazıtları — **“Ölümsüz Yıldızlar”**den (imperishable stars) söz eder: Firavun ruhunun bu yıldızlarda ebedileştiği anlatılır. Diğer ruhlar ise “yorgun olmayan yıldızlar”a (unwearying stars) bağlanmıştır, bu yıldızlar yaşam–ölüm–yeniden doğuş döngüsü içinde görünür olur.

➤Platon – Timaeus Diyaloğu

Platon’a göre ruh, yıldızlarla aynı sayıdadır; ruhlar önce göksel olan "sabit yıldızlar"dan gelir, yeryüzünde bedenle birleşir, sonra iyi bir yaşam sürerse asıl yıldızına geri döner. Ruhun bu yolculuğu göksel düzenle ahenkli bir ilişki kurar. Ayrıca gökyüzü gözlemi, Platon’a göre zaman ve sayılar fikrini doğurmuş, felsefenin yolunu açmıştır. İnsan ruhunun ritimleri, yıldızların düzeninden etkilenerek sakinlik kazanır.

➤Hermetik Metinler ve Anima Mundi

Corpus Hermeticum, evreni bir canlı gibi gören, ona evrensel bir "dünya ruhu" (anima mundi) veren bir öğretiyi aktarır. Kozmos, bu ruh aracılığıyla ilahi düzenle bağlıdır. Hermetizmde, “As above, so below” (yukarıda ne varsa aşağıda da odur) anlayışıyla mikrokozmos (insan), makrokozmosa (evren) yansıtılır; içsel yıldız ya da “ilahi kıvılcım” insan ruhunun özünde bulunur. Giordano Bruno, bu düşünceyi genişleten bir başka düşünür: Anima mundi’yi evrensel hayat ve akıl kaynağı olarak görmüş, yıldızların da güneş gibi başka dünyalara ev sahipliği yapan merkezi varlıklar olduğunu savunmuştur.

➤Neo-Platonizm ve Numenius

Numenius, ruhun Kozmos’un çeşitli küresel katmanlarından geçerek bedenlenip sonunda sabit yıldızlara dönüşünü anlatır. Erdemli ruhlar göğe yükselir; ahlâksız olanlar ise alt katmanlara iner, hatta hayvan bedenlerine reenkarnasyon yaşayabilir.

➤Tasavvufu – İbn Arabî ve Kozmik Yolculuk

İbn Arabî, sahibi olduğu manevi vizyonuyla ruhi dönüşüm ve uzayın ruhi boyutu arasındaki ilişkiyi ele alır. “Mundus imaginalis” kavramıyla ruha ait evrensel düzlemleri tanımlarken, ruhun iniş-çıkış yolculuğunu (dönüş – Return) fiziksel alemle metafizik alem arasında sahnelerle anlatır.

➤ Felsefi Perspektif – Aristoteles

Aristoteles için ise ruh daha çok maddenin biçimi (form) olarak tanımlanır; yıldızlarla doğrudan bağlantısı Platon’dan daha sınırlıdır.

Aranızda eminim bu tarz düşüncelere inanmayanlar vardır fakat şu an onları çok şaşırtacağım bir durumdan bahsedeceğim.

• Bilimin Bakışı : İnsan Ve Yıldızlar

➤Fiziksel Bağ;

Yıldız Tozu: Vücudumuzun yapı taşları olan karbon, azot, oksijen, kalsiyum ve demir gibi ağır elementlerin neredeyse tamamı yıldızların çekirdeklerinde veya süpernova patlamalarında üretildi. Bu nedenle biyolojik varlıklar “yıldız tozundan” yapılmıştır.

➤Yıldızların Doğrudan Etkisi;

Yıldızların uzaklığı çok fazladır, ışık ve çekimsel etkileri Dünya’da ölçülemeyecek kadar küçüktür. Dolayısıyla bilimsel olarak yıldızların bireysel insan karakteri veya kaderi üzerinde doğrudan nedensel bir etkisi yoktur. Ancak “kozmik kökenimiz” (maddi anlamda yıldızlardan türememiz) gerçek bir bağdır.

Yani yıldızlarla olan alakamız tamamen sıfır değil onlarla paylaşmış olduğumuz çok önemli ortak nokta var, yaradılışımız.. Tabii bilimin açıklamamış olduğu durumlar da hala ihtimal dahilinde.

• Din Ve Ruh Anlayışları

➤Hristiyanlık

Kilise Babaları genelde astrolojiyi reddetmiş, insan kaderini yıldızlara bağlamayı “özgür iradeye aykırı” görmüşlerdir. Ancak gökyüzü Tanrı’nın kudretinin işareti kabul edilmiştir (“Göklere bak, Yaratıcıyı hatırla”).

➤İslam

Kur’an: Yıldızların işlevi yön bulma (Nahl 16:16), gökyüzünü süsleme (Mülk 67:5) ve şeytanlara karşı koruma olarak anlatılır.

İbn Sînâ: Astronomiyi (bilim) astrolojiden (kehânet) ayırır. “Yıldızların hareketi doğrudur ama onların insana kader belirlemesi bilimsel değildir.”

Tasavvuf: İbn Arabî gibi mutasavvıflar, yıldızları ruhsal mertebelerin ve ilahi düzenin sembolü olarak yorumlar.

• Astroloji ile ilişkili:

➤Tarihsel gelişim

Mezopotamya (M.Ö. 2000’ler): Kralların kaderi gökyüzü işaretleriyle ilişkilendirilirdi.

Helenistik dönem (M.Ö. 2. yy): Bugünkü “horoskop astrolojisi” (doğum haritası çıkarma) şekillendi.

Orta Çağ İslam Dünyası: Astroloji çeviriler yoluyla Arapçaya geçti, Batı’ya taşındı. Ancak filozoflar çoğu kez eleştirel yaklaştı.

➤Temel iddia

Gökyüzündeki gezegenlerin ve yıldızların belirli konumları insanın karakteri, eğilimleri ve yaşam olaylarıyla bağlantılıdır.

Bu etki, “nedensel” değil çoğu zaman “sembolik” olarak açıklanır: Yıldızlar → ruhsal yolculuğun işaretleri.

➤Bilimsel testler

1985 Nature deneyi: Astrologlar doğum haritasıyla kişilik testlerini eşleştirmede şansa üstün gelemedi.

“Mars etkisi” tartışmaları metodoloji sorunlarıyla çürütüldü.

Genel sonuç: Astrolojinin deneysel doğrulaması yoktur.

• Doğum Haritası Ve Yıldızların İlişkisi

➤Astronomik Temel

Doğum Haritası (Natal Chart):
Kişinin doğduğu yer, tarih ve saat bilgisi alınarak o anda gökyüzünde Güneş, Ay ve gezegenlerin konumu hesaplanır.
→ Bu konumlar bir daireye (360°’lik Zodyak) yerleştirilir ve 12 burca ayrılır.

Yıldızlar & Takımyıldızlar:
Burçların kökeni aslında gökyüzündeki takımyıldızlara dayanır. Örneğin "Koç burcu", Koç takımyıldızının bulunduğu bölgeden gelir.

Precession (Ekinoks Kayması):
Dünya’nın 26.000 yıllık yalpalaması nedeniyle burçların göksel konumları kaymıştır. Bu yüzden modern astrolojide kullanılan “burçlar”, gerçek takımyıldızlardan farklıdır.

Yıldızların Haritadaki Yeri:

➤Sabit Yıldızlar

Gezegenler gibi hareket etmezler; gökyüzünde sabit görünürler.

Antik astrolojide sabit yıldızlar kader işaretleri olarak yorumlanırdı.

• Örneğin:

  • Sirius (Büyük Köpek Takımyıldızı): Şans, yücelme, ruhsal ışık.

  • Aldebaran (Boğa): Cesaret, başarı.

  • Antares (Akrebin Kalbi): Güç, ihtiras, yıkıcı dönüşüm.

• Orta Çağ’da astrologlar, kral veya liderlerin doğum haritalarında sabit yıldızların etkisine özel önem verirdi.

➤Gezegenler (Gezici “yıldızlar”)

Eski çağlarda gezegenler de “yıldız” kabul edilirdi (ör. "gezgin yıldızlar").

• Her gezegenin sembolik anlamı vardır:

  • Venüs: Aşk, estetik

  • Mars: Enerji, savaş

  • Jüpiter: Bolluk, genişleme

  • Satürn: Kısıtlama, disiplin

• Doğum haritasında bu “gezici yıldızların” hangi burçta ve hangi evde olduğu, kişiliğin farklı yönlerini gösterdiği düşünülür.

➤Modern Astrolojide Yorum

Doğum haritası, “ruhun bu dünyadaki yol haritası” gibi okunur.

Yıldızlar → sembolik göstergeler olarak görülür, insanın ruhsal potansiyelini anlatır.

• Örneğin:

  • Güneş burcu → Ruhun temel ışığı.

  • Ay burcu → İçsel dünya, bilinçaltı.

  • Sabit yıldız kavuşumları → Ruhun özel “kozmik damgası”.

Umarım okurken keyif alıp bilgilenmenize sebep olmuştur.

Teşekkürler,

R.

Leave a comment

Yararlandığım kaynaklar;

reddit / thejournalofcosmology / wikipedia / harvard

Subscribe now

Hepimizin hayatında dönüm noktaları var. Başarılı olduğumuz, ‘‘köşeleri döndüğümüz’’ noktalar için pek bir şey yapmamıza gerek yok. Peki, ama ya bizi korkutan, üzen, utandıran, suçluluk hissettiren, öfkelendiren, aşağıya çeken dönüm noktalarımız?

Yeri geldiğinde endişemizi, heyecanımızı bastırmak için, içten içe olumlamalar yapıp o sorunları artık görmezden gelebildiğimizi düşünsekte sorunu kökünden çözmediğimiz için her seferinde sakinleşmek adına fazlaca efor sarf etmemiz gerekiyor.

Travmalarımızla ne kadar dalga geçip onları kabullendiğimizi düşünüyor olsak da aslında yolumuzda olan büyük bariyerlerden ibaretler. Ve ilerleyip yol katetmenizi engelleyen, normalde başarabileceğimiz kolay işleri bile hayal etmeye cesaret edemediğimiz olaylardır travmalarımız.

⤿Peki ya bu sorunlarımızı nasıl ‘‘sorun’’ kalıbından çıkarabiliriz?

Patenti M. Barış Uslu’nun olan, NeuroFormat tekniği ile beynimizi sağlık, başarı ve mutluluk için yeniden ‘‘formatlamayı’’ sağlar. Kelime anlamıyla nörolojiyi formatlamak, yeniden biçimlendirmek anlamına gelmektedir. Kendilerinin bu tekniği anlattığı birden fazla kitabı hatta web siteleri de var. Eğer düşünürseniz birebir koçluk da alabiliyorsunuz ve her sorununuzun karşılığı olduğunu da düşünüyorum.

Bu süreç sonunda; hayatınızda yaşadığınız birçok ‘‘olumsuzluğu’’ değiştirmek adına belki de şu ana kadar elinize geçen en önemli ‘‘aracı’’ bulduğunuzu göreceksiniz. Beyninizi belirli bir konu hakkında ‘‘formatlayabilmek’’ için gereken süre ortalama 30 dakika ya da bazen daha da kısa.

Ancak, hepimizin başlangıç seviyeleri, yaşları, sorunları, yaşadıkları, sağlık durumları, hayattan beklentileri farklı. İşte bu yüzden, bazılarımızın işi daha önce bitecek, bazılarımız daha fazla temizlik yapmak zorunda kalacak. Yine de yaşamımızda büyük değişikliklere sebep olacağı da bir gerçek.

⤿Biz nasıl biz olduk?

Ailemizden, çevremizden ne kadar memnun ve mutlu olsak ta şunu kabul etmek gerekir ki, bize ait hiçbir şeyi aslında kendimiz seçmiyoruz. Tüm kararlar küçük yaşlarda daha ‘‘aklımız ermezken’’ bizim adımıza verilmiş oluyor. Bizim daha sonra tek yaptığımız, kendimizi bir anda içinde bulduğumuz o seçilen hayata adaptasyon sağlamak gibi oluyor. Fakat kimseye de küçük yaşta yeni bir hayat için ne farklı tercihine de yeni bir şans veriliyor.

Peki ya artık doğrusunu biliyorsak, neden karakterimizin beğenmediğimiz yönlerini kendi istediğimiz şekilde değiştiremiyoruz? Neden bildiğimiz şeyleri sürekli farklı kaynaklardan duymaya ihtiyaç duyuyoruz? Bu ihtiyacımızı da karşılamamıza rağmen neden ‘‘kalın kafalı’’ beynimiz bir türlü öğrenip uygulamaya geçmiyor?

⤿Hiç düşündünüz mü, hayatımızda bizi mutsuz etmesi gereken hiçbir durum yokken, neden bir türlü mutluluğu yakalayamıyoruz?

Geçmişte bir olay var.. Belki biraz da suçluyuz, bunu da biliyor ve kabul ediyoruz. Peki, aslında hepimiz ‘‘mükemmel’’ insan olmanın mümkün olmadığını bilmemize rağmen neden bu olaylara takılıyor ve üzülmeye devam ediyoruz. Ya kaygılarımız, korkularımız? Fobiler desen almış başını gidiyor.. İşte bu duyguları neden yaşadığımızı ve onları nasıl değiştirebileceğimizi göreceksiniz.

➤Şimdi gelelim Bilinç ve Bilinçaltına:

Bilinç,

beynimizin kullandığımız, kontrol ettiğimiz, aynı anda gerçekten farkında olarak tek konuyu düşünebilen, değerlendirebilen yönü.

Konuşma, mantık, irade, kısa vadeli hafıza..

Bilinçaltı,

Duygularımızı oluşturan, vücudumuzda farkında olmadan kalbimizi çarptıran, kontrol etmediğimiz ama yaşamımız için tüm temel işlemleri gerçekleştiren yönümüz.

Alışkanlıklar, sezgi, uzun vadeli hafıza, geçmiş olaylar..

➤Bilinç ve bilinçaltının kapasitelerinin saniyede 2.000 bit ve 4 milyar bit olduğu açıklanmış bir gerçek. Aralarındaki farkı İstanbul Boğazı ile bir musluktan akan su arasındaki fark kadar olduğunu söyleyebiliriz.

Bilinçaltımızın asıl amacı, ilgilendiği tek konu bizi hayatta tutmak. Bunu bizi mutsuz etme pahasına yapıyor. Dışarıdan gelen tüm ‘‘tehditlere’’ yanıtlar vererek sistemi canlı tutmaya çalışıyor. Ancak hayatta tutma olayını fazla ciddiye alıyor.

Özellikle hayati tehlike olduğunu düşündüğü anlarda, çevrede olanı biteni tüm detaylarıyla kaydediyor. Görüntüleri, sesleri, hisleri, tatları, kokuları, düşünceleri.. Tek amacı bizi korumak ancak ne yazık ki ‘‘tehlikeyi yaratanla’’ o an ‘‘tesadüfen o mahalden geçen’’ arasında pek bir ayrım yapamıyor. Yani, orada beynine kaydettiği asıl sorunun yanında, sorun varken ki kişileri, çevreyi hatta koşullarını bile kaydediyor. Daha sonra kaydettiğine benzer uyarıcılarla karşılaştığı an ‘‘otomatik olarak’’ aynı tepkileri veriyor.

Bilinçaltımızın zaman kavramı yok. Mesela geçmişteki bir olayı düşündüğünüzde, o olayın çoktan bittiğinin farkında değil. Başımızdan kötü bir olay geçtiği ve bittiği zaman bu olay bilinçaltımızda çözülmüş olmuyor. Kötü olayları her hatırlayışımızda bilinçaltımızda yeniden yaşanıyor ki çoğu zaman bu hatırlamalar biz farkında olmadan gerçekleşiyor.

⤿Beynimizi kontrol edemiyoruz, neden?

Beynimizi kontrol edemememizin en büyük nedeni aslında otomatik ironik bir şekilde hayatımızı kolaylaştırıyor.

Otomobil ile çıkılmış olan uzun yolculukta sürücünün farkında olmadan yolda saatlerin gittiğini fark ettiği oldu mu ya da sürücü sizseniz otomobili sizin değil de bir başkasının kullandığı hissine kapıldınız mı?

Bu beyninizin hayatı sizin için nasıl otomatikleştirdiğinin bir örneği..

Beynimiz çok kullandığı kalıpları otomatikleştirerek bunları bilinçaltına atıyor. Bilinçaltının kapasitesi zaten bu becerileri otomatik olarak gerçekleştirmek için yeterince büyük.

➤Son 20 yılda araştırmalarda, bir alışkanlığın gelişmesi için yaklaşık 3 haftalık bir sürecin gerektiği saptanmış.

Otomatikleştirme sürecini 4 aşamada inceleyebiliriz.

1. Bilinçsiz Yetersiz: Otomobilleri ve insanların bunları kullandığını görürsün belki de dışarıdan bakan göz olarak kullanmak kolay gelir.

2. Bilinçli Yetersiz: Sürücü koltuğuna oturur denersin, her seferinde otomobil istop eder, yetersiz olduğunu düşünürsün.

3. Bilinçli Yeterli: Çalışır öğrenmeye başlarsın. Farkındalıkla arabayı doğru kullanırsın.

4. Bilinçsiz Yeterli: Birkaç hafta kullandıktan sonra otobanda sol şeritte gittiğin ve muhabbete daldığın bir an, saatlerdir araba kullanmakta olduğunu fark edersin.

✶Büyük bir kazık yeme tecrübesiyle insanlara güvenmemeyi öğreniyoruz, çok acı bir terk edilme süreciyle karşı cinse ‘‘öfke duymaya’’, çok sevdiğimiz bir yakınımızın kaybıyla kendimizi güvende hissetmemeye başlayabiliyoruz. Hepimiz hayat boyunca büyük olaylar yaşıyoruz fakat kötü olaylar geçse ve her zaman olduğu gibi ‘‘hayat devam etse de’’ beynimizin aşırı korumacı yanı yüzünden etkilerini bir hayat boyunca yaşıyoruz. Bunlar bilinçaltımızın eseri.

⤿Siz hiç kendine güvenen sarsılmaz gözüken ‘‘ağır abinin’’ topluluk karşısına çıktığında sesinin ve ellerinin titrediğine şahit oldunuz mu?

Asıl soru şu: Ne oluyor da bire birde ‘‘destanlar’’ yazan bu kişinin, toplulukla karşı karşıya kaldığında eli ayağı birbirine dolanıyor?

Bu tip olaylar muhtemelen ilkokulda, öğretmenin sorduğu bir soruya yanlış cevap vermesi ve belki sınıfta tüm çocukların ona gülmesi sonucu yaratılan bir program, benzer bir ortam bulduğu an çalışma başlıyor. Yaşanan duygu ne kadar yoğunsa, o an ateşlenen ve mantıksız tepkileri yaratan diğer nöronlar arasındaki bağ o kadar güçlü oluyor.

Mesela çocukluğumuz Hollywood filmlerini seyrederek, Amerika’ya ve ‘‘Amerikan Rüyası’’na hayranlık duyarak geçtiyse, muhtemelen hayatımızın ilerleyen yıllarında da bu devam ediyor. İngilizce isimler, Amerika şehirleri, Amerikan markaları bize hep iyi duygular hissettiriyor. Tam tersi bir şekilde çocukluğumuzu Irak Savaşı ve Bush’u izleyerek geçirdiysek, Amerika hakkındaki şartlandırmalarımız çok daha olumsuz oluşuyor.

Ve tekrardan mesela, yıllardır huzur içinde oturduğumuz evinizde çok kötü bir olay yaşarsanız artık evinizin size huzur hissettirme ihtimali azalır. Böyle durumda gerekirse taşınmanın ya da evin düzenini değiştirmenin yararlı olduğu söylenir. Yaşanan yer olayı bilinçaltımıza sürekli hatırlatan tetikleyicilerle dolu olacaktır. İşte NeuroFormat sistemiyle size bunu nasıl temizleyeceğinizi diğer bölümlerde anlatacağım.

Fakat şu konuda anlaşalım,

Geçmişimizi, yaşadıklarımızı, programlarımızı, koşullanmalarımızı değiştirmediğimiz sürece bilinçaltının etkisindeyiz! Nörolojik olarak hayat algımızı değiştirmeden, oluşan psikolojik ve biyolojik programları kapatmadan, yaşanmış olayları beyimizden silmeden ne yazık ki hayatımızda büyük bir değişiklik yaratamıyoruz.

Sadece şunu anlayalım,

Beynimiz bu sorunları belli tehditlere tepki ya da savunma mekanizması olarak yaratıyor. Kendi içinde bir mantığa sahip. Onun kendi içinde yarattığı mekanizmaları çözebilmek için yapmamız gereken iki önemli görev var:

1. Beynin neden sorunu (ona göre tedbiri) yarattığını bulmak,

2. Onun anlayacağı dilde ona ‘‘korkacak bir şey olmadığını, herhangi bir tehdidin bulunmadığını’’ söylemek. O da bu sistemle yapılabilecek.

➤Peki ya siz diğer bölüm gelene kadar ne yapabilirsiniz?

Sizi yapacağınız işte engelleyen o sorunun ilk nüksettiği zamanı hatırlayıp sorun anına ulaşmanız. Çünkü temizliği yapacağımız asıl yer orası.

Elimden geldiğince giriş bölümünü kısa tutmaya çalıştım ve kitaptaki halini çok değiştirmedim. En başında da dediğim gibi bu giriş bölümümüzden ikincisiydi umarım bilgilenmişsinizdir.

Üçüncü bölüme kadar kendinize iyi bakın,

R.

Leave a comment

M. Barış Muslu / NeuroFormat

• Bilimsel Perspektif : Rüyaların Beyindeki Yansıması

Rüya Nedir?

REM uykusu(Rapid Eye Movement) döneminde beyin görsel-işitsel korteksleri uyararak canlı rüyalar üretir. Rüyalar, duygusal hafıza, problem çözme, öğrenme gibi süreçlerle bağlantılıdır.

-BİLİMSEL BULGULAR

Harvard, MIT, Max Planck Enstitüsü gibi kurumların araştırmaları, rüyaların daha çok günlük yaşamdan artakalan veriyle, beynin ‘anlam verme’ yolu olduğunu ortaya koymuştur.

➤2020’de MİT’te yapılan bir çalışma uykuda ‘‘hipokampus’’un olayları yeniden düzenlediğini ve rüyaların bu süreçten oluştuğunu gözlemlemiş. ⥁Hipokampüs beynin öğrenme, hafıza.. kısmı.

⤿Kehanet içerir mi?

2014’te yapılan çalışma ile insanların rüyalarına ‘‘anlam’’ yükleme eğiliminde olduğu ama bu anlamların seçici algı (confirmation bias) ile bağlantılı olduğunu gördüler.

Demek istedikleri ise rüyada deprem olduğunu görüp sonra deprem olunca hatırlayıp; gerçekleşmeyen rüyaları unutmamız.

• Psikoloji Ve Rüya Teorileri

1.Freud’a göre rüya;

‘‘Rüyalar, bastırılmış isteklerin ve bilinçdışı arzuların tatmin edildiği simgesel anlatılardır.’’

—Freud’a göre rüyada gördüğün her şey bir başka anlamın ‘‘yerine geçendir’’. Yani şifrelenmiş mesajlar gibi olduğunu söylüyor.

2.Carl Jung’a göre rüya;

‘‘Rüyalar bilinçdışının kendini ifade etme yoludur, bireysel ve kolektif arketipler içerir.’’

—Rüyanın geleceği sezmeye yardımcı olabileceğini savunur ‘‘perspektif rüyalar’’. Rüyada görülen (gölge, anime, kahraman vb.) figürler kişinin ruhsal gelişimini işaret eder der.

3.Modern Psikoloji ’ye göre rüya;

Rüyaları duygusal regülasyon, öğrenme ve tehdit simülasyonu işlevi görür. Bilişsel rüya teorilerine göre rüyalar, zihnin gerçeklik simülasyonudur.

• Dini Perspektif: İlahi mesaj içerir mi?

1.İslam’da Rüya;

Üç tür rüya tanımlanır.(İmam Nevevi, İbn Arabi vb. kaynaklara göre.)

➤Rahmani (Sadık) rüyalar: Allah’tan gelen ve doğru çıkan rüyalar.

➤Şeytani rüyalar: Korku ve karışıklık veren rüyalar.

➤Nefsani rüyalar: Günlük düşüncelerin etkisiyle oluşan rüyalar.

Hz. Yusuf ve Hz. İbrahim’in rüyaları rüyanın ilahi mesaj taşıyabileceğini gösterir.

2.✞Hristiyanlık’ta rüya;

İncil’de Hz. Yusuf’un rüyaları, Meryem’in gebeliği ve Hz. İsa’nın doğumuyla ilgili rüyalar mevcuttur.

➤Rüya, Tanrı’nın konuşma yollarından biri olarak görülür.

3.Hinduizm & Budizm’de rüya;

Rüyalar karmik izlerin ve zihinsel sağlığın göstergesi olarak kabul edilir. Meditasyon ve rüya farkındalığı ruhsal gelişimin bir parçasıdır.

• Astroloji Ve Ezoterik Yorumlar

❱Astrolojide rüya;

Rüyaların gezegen transitleriyle bağlantılı olduğu düşünülür.

➤ Ay (Luna)

Duyguların ve bilinçaltının yöneticisidir.

Ay burcun, rüyaların temalarını ve tepkilerini etkileyebilir.

Özellikle Yeni Ay ve Dolunay döngülerinde rüyalar daha sıklaşabilir.

➤Neptün

Doğum haritasındaki konumu ya da transiti, mistik, kehanet tarzı rüyalar getirebilir.

➤Balık Burcu

Balık, Neptün’ün yönettiği ve rüya dünyasına en açık burçtur.

Balıktaki gezegen yoğunluğuna sahip kişiler, çok canlı, ruhsal veya sembolik rüyalar görür.

❱Ezoterik Yaklaşımlar;

Lucid dreaming (bilinçli rüya), astral seyahat, üçüncü göz gibi kavramlar rüyaları bilinçli olarak yönlendirmeyi amaçlar.

-Şamanik geleneklerde rüyalar ‘‘ruh rehberleriyle iletişim’’ için bir araçtır.

Ve şimdi bu kadar farklı fikre rağmen rüyaların bilimsel olarak açıklamalarına gelelim;

✔Rüyaların Gerçeklik Payı (Doğruluk ve Kehanet Değerleri):

➤Araştırma Örneği:

Morewedge & Norton(2010) Psychological Science dergisinde yayınladıkları araştırmada;

- Katılımcıların %43’ü hayatları boyunca en az bir kez gerçekleşen bir rüya gördüğünü söyledi. %63’ü ise, rüyaların bazen gelecek hakkında bilgi verdiğine inandığını belirtti.

➤Nöropsikolojin ve Bilişsel Açıklamalar:

a)Seçici Algı (Confirmation Bias)

Rüyalar genelde belirsiz, sembolik ve çok anlamlılardır. Gerçekleşen olaylara bu sembolleri sonradan geri uyarlama eğilimimiz vardır.

b)Zihinsel Olasılık Hesabı

Beyin gündüz deneyimlerine dayanarak gece bir tür ‘‘olasılık simülasyonu’’ yapar. Belirli bir olayın gerçekleşme olasılığı rüyada görmesi bilinçdışı öngörü olabilir.

c)Déjà Rêvé (Zaten rüyada görülmüş hissiyatı)

‘‘Déjà Vu’’ya benzeyen bu durum, bir şeyi yaşarken daha önce rüyada gördüğünü hatırlamakla ilgilidir. Beyin bu tür anıları yanlış zaman damgasıyla işleyebilir. (Özellikle hipokampal bozukluklarda)

⤿Kehanet Rüyaları: Mit mi Gerçek mi?

Tarihsel Örnek;

Abraham Lincoln, suikasta uğramadan önce kendisinin cenazesini rüyasında gördüğünü söyler.

Titanic kazasında ölen bazı yolcularda ‘‘boğulma rüyaları’’ gördüğünü iddia etmiştir.

Ancak bu örnekleri için anekdotladır; istatiksel olarak anlamlı genelleme yapılamaz demiştir.

➤İstatiksel Gerçeklik

Her gece 10 farklı senaryo içeren bir rüya gördüğünü düşünecek olursak yılda 3.650 senaryo eder, bu senaryolardan bir kaçının gerçek hayatta karşılık bulması matematiksel olarak kaçınılmaz bulunmuştur.

✶Tüm her şeye rağmen ben hala daha rüyaların görünmeyen bir tarafı olduğunu düşünüyorum çünkü;

Komşumuzun ölümünden bir gün önce, o öldükten sonra bizim evimizde hazırlanıp onlara götürülen yemekleri ve sofrada ağlayarak oturan karısını görmemi bilim bilinçaltıma yoruyor. Ki bu ölüm rüyalarımdan sadece birisi, hayatımda hiç bulunmayan dedemin ölümünü işaret etmesi ise kesinlikle bilinçaltımla alakalı değildir diye düşünüyorum. Ve astroloji için ise bir not geçmek istiyorum, balık burcuyum ve sezgilerim gerçekten varlığını belli ediyor.

Ama umuyorum ki sizi aydınlatan, biraz derin düşüncelere girmenize sebebiyet veren bir yazı olmuştur.

Teşekkürler.

R.

Leave a comment

Her akşam belirli bir saatte kurulup, ailenin her üyesinin içinde yer aldığı o yemek masasında sesler havada çarpışırken hızlıca yemeğini yiyip kalkmak isteyen o çocuğun hayalidir ‘‘kaivalya’’. ‘Şu sınav bir gelsin de başka şehire gideyim artık’ demiştir çok sık. Oysa ki o yemek masasından uzaklaşması o seslerden de uzaklaşabileceği anlamına gelmiyordu. Çünkü büyüyüp sınava girme yaşına geldiğinde; seslerle o da savaşıyordu.

O savaşın beyaz bayrağı sensindir. Bağlı olduğun direkte bir aşağı bir yukarı çekilirsin, son bir çare olarak rüzgarsız havada dalgalanır da çıkarsın en tepeye; sussunlar diye. Bir ilişki terapisti gibi iki tarafı da dinlemeye başlarsın. Ki iki taraf da haksızdır fakat onlar çözümdense içlerindeki zehri dökmeye odaklanmışlardır. Sense bir doktor misali o zehri onlardan almaktan sorumlu tutulmuşsundur.

-Son Akşam Yemeği

Bir empati doktoru olursun. Bu işte artık o kadar iyi olmuşsundur ki sadece aileni de düzeltmiyorsundur. Herkes ne kadar iyi dert dinlediğinden, onları ne kadar iyi anladığından bahsedip durur. Kimi seni dert kutusu yapar. Sadece derdi olduğunda gelip derdini yazıp, sıkıntısını çözmeni bekleyip işi bitince de ortadan toz olur.

İnsanlar artık seni o kadar yormuştur ki kimsenin; varlığını, sorununu, ilişkisini görmek veya duymak istemiyorsundur. O kadar ilişkinin içinde olup sorun çözdürmeleri seni ilişkilerden soğutmuştur. Görmüş olduğun sorunlu ilişkiler düzgün bir ilişki olmadığına inandırmıştır seni.

Kendini bir ilişkide olup bunları yaşarken görmeye bile tahammülün yoktur ve o sihirli cümle artık seni de bulmuştur.

‘‘Ben asla evlenmeyeceğim.’’

Senin için küçük, içine sığabileceğin, huzurlu, sessiz, tek başına kalabileceğin bir ev gereklidir artık. Hobilerini özgürce yapabileceğin, yerde olan matına her gün biraz uzanıp meditasyona sakince geçebildiğin, en güzel köşende arkada en sevdiğin şarkı, yağmur sesiyle uyum yakalamışken elinde kahvenle huzuru hissedebileceğin bir alan. Ne bir insan ne de kavga sesi. Özgürlüğün ve tek başınalığınla yaşadığın bir ev. Bir de bazen aklının ucundan geçen benim korkularımı yıkıp, tabularımı haksız çıkaracak ve huzurlu evimde bana eşlik eden biri de acaba olur mu dediğin o düşünce. Çünkü günün birinde çıkıp ‘‘Bakın o mutlu, huzurlu ilişkiyi yapmak o kadar da zor değilmiş.’’ demek istiyorsundur; seni ilişkiden soğutan o kişilere.

Fakat şunu unutma; Sen yalnızlığı değil tek başınalığı seviyorsun. Yalnızlık dediğimiz biraz daha karamsar kimsesizlik demek gibiyken senin istemiş olduğun yalnızlıktan daha huzurlu, daha keyifli olan tek başınalıktır. Ve tek başınayken kimse seni zincirleyemediğinden aynı zamanda özgürlüğüne de kavuşuyorsun. Yani insanlardan uzak deniz kenarlarında, dağ başlarında, evinin huzurlu bölümünde, sahaflarda tek başına kalmak hoşuna gidiyorsa kendinde çok önemli bir kilidi başarıyla açtığını söyleyebilirim.

!Unutma senin yaranı paylaşan birileri daha var sadece onların acıyı karşılama şekilleri farklı.

Vaktini ayırdığın için teşekkürler,

R.

Leave a comment

Beynimiz en temel olarak sağ ve sol beyin olarak ayrılıyor. Sağ beyin, vücudun sol tarafını, sol beyin vücudun sağ tarafını kontrol ediyor. Bu iki taraf birbirleriyle zıt ama bir o kadar uyumludur.

• Sol beyin mantık, dil, analiz, detaylar, düzenli/kontrollü, dışa dönük, hesap gibi zor görevlerdeyken,

• Sağ beyin duygular, resimler, yaratıcılık, bütün, özgün, içedönük, sanat gibi zevkli yönü kapsıyor.

Bu beyin hakkında bildiğimiz en temel özelliklerdi fakat çok bilinmeyen yönleri de mevcut.

Sağ beyin erkek , Sol beyin kadın

Yaşamış olduğumuz kötü olaylarda, sağ beynin büyük bir travmanın etkisine girmesi kişide erkek hormonu olan ‘‘testosteron’’ baskılanmasına sebep oluyor. Eğer travma sol beyinde gerçekleşirse, kadın hormonu olan ‘‘östrojen’’ baskılanıyor. Sağ ve sol beyin yönleri hakkında söylenmiş olan bu özellikler aslında insanların yaşadıkları büyük travmalara göre daha erkeksi ya da daha kadınsı olabilmelerinin açıklamasını içinde barındırıyor.

Sağ beyin depresif, Sol beyin manik

Sağ beynin duygu, sanat, içine kapanıklık gibi yukarıda paylaştığımız özelliklerinden ‘‘nasıl kolayca depresyona’’ girebileceğini hayal etmek zor değil. ‘‘Depresif’’ insanların sanat ve yaratıcılık konusunda ne kadar başarılı oldukları da bilinen bir gerçek. Sol beyinse duyguların olmadığı, her şeyin mantık çerçevesinde çözüldüğü, çok daha dışa dönük, sosyal ve ‘‘manik’’ tarafımız. Manik derken; aşırı neşeden, fikirden fikre uçmaktan, paranoyak kuruntulardan, hiperaktiflikten, kendine aşırı güvenden, konsantrasyonun az bulunması gibi özelliklerden bahsediyoruz.

Yani büyük bir travmanın sağ beyinde bulunması kişiyi ‘‘depresif’’ kılarken, sol lobdaki travmalar ‘‘manik’’ özellikleri ortaya çıkarıyor. Bunları okurken kadınlar ‘‘E ben iki tarafımı da kullanıyorum.’’ diyor olabilirsiniz çünkü kadınların iki tarafı da eşit kullandığı söylenirken erkeklerin ise sol lobu daha aktif kullandığı söylenmiştir.

• Peki ya siz beyninizin cinsiyetini nasıl öğrenebilirsiniz?

-Fareler üzerinde yapılmış olan deneylere göre hamile farelere dışarıdan ilave uygulanan testosteron doğan yavruların erkeklerinde bazı farklılıklara yol açıyor, dişi ve erkek karşılaştırıldığında fiziksel olarak bir farklılık dikkat çekiyor.

• Bu farklılık nedir?

Yüzük parmağınızın işaret parmağınıza göre daha uzun olması (2d:4d oranı(2d=işaret parmağı/4d=yüzük parmağı)). Evet bu kadar basit bir yolla görebileceğimiz bir durum. Baskın olan elinizde uzun kalan parmak sizin beyninizin cinsiyetini belirliyor. Fakat bu beyninizin cinsiyetini belirliyor demem aklınıza diğer lobu kullanmadığınızı getirmesin. Bu olay sadece sizin komplike özelliklerinizi belirliyor. Yüzük parmağınız işaret parmağınızdan daha uzun ise erkek, kısa ise kadın beyinli olmuş oluyorsunuz.

• Kadınlarda yüzük parmağı uzun olanlar, bazı araştırmalarda:

  • Daha rekabetçi

  • Daha az duygusal

  • Daha iyi mekanik ve matematiksel yetilere sahip bulunmuştur

  • Spor yeteneği daha fazla olabilir

  Bu kadınlar, genellikle daha özgüvenli, risk almaya daha eğilimli olabilir.

• Erkeklerde yüzük parmağı kısa olanlar, bazı araştırmalarda:

  • Daha temkinli ve planlı hareket ettikleri

  • Duygusal farkındalıklarının ve empati yetilerinin daha yüksek olduğu

  • Sözel becerilerde ve iletişimde daha başarılı bulundukları

  • Risk alma eğilimlerinin daha düşük olduğu
    gösterilmiştir.

  Bu erkekler, genellikle daha uyumlu, işbirlikçi ve sosyal ilişkilerde daha hassas olabilir.

• Bir kadının/erkeğin, erkek/kadın beyinli olması kötü bir şey mi?

Bu yapılan araştırmalar bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bunlar yapılan deneylerle ortaya çıkan sonuçların sonucunda ki çıkarımlardır. Yani az önce ki testin sonucu hayatınızda herhangi bir şeyi değiştirmeyecek ya da farklı cinsiyet bir beyine sahip olmanız kötü bir şey değil. Sadece kendiniz hakkında farkındalık yaşamanıza sebep olabilir.

Beyin hiçbir şeye odaklanmadığında özel bir faaliyete geçer. Buna Default Mode Network (Varsayılan durum şebekesi) deniyor. Çoğunuzunda fark ettiği gibi normalde çözemediğimiz sorunları ya da fark edemediğimiz ilhamları hep bir şeyle uğraşmıyorken buluyoruz(tuvalette, yatmadan önce gibi). Bir tartışma esnasında söylemek istediğimiz laflar bile çok sonradan bir anda aklımıza geliyor çünkü beyin bir şeyi zorunluluk haline getirip kendini baskı altında hissederek konsantre olması gerektiğinde fişi çekilmiş bir alet gibi oluyor.

• Ve bu duruma Prof. Dr. Sinan Canan’ın sözlerinden de eklemek istiyorum;

‘‘ Bir kadın ve bir erkeği beyin tarama cihazlarına koyup denediklerinde ortaya çıkan aktivitelerinden de söyleyebiliriz. Erkek beyninde elektrikler kesik bir şekilde sadece hayatta kalma modu açık iken kadın beyninde bir festival var. Erkek hiçbir şey düşünmeden duruyorken kadın beyninde durum kendine söylenmiş sözlerin asıl anlamlarını, yapabilecek ne olduğunu, sorun çözümü aramakta. Kadınların sürekli düşünüyor, her şeye şüpheyle yaklaşıyor, sorguluyor, çözüm aramaya odaklanıyor oluşları ise onların; Hafızalarının nasıl bu kadar güçlü olduğunun, birine ilk başta sebepsiz ısınmamalarının öngörülerinin gücünden kaynaklandığını da açıklıyor.

Leave a comment